Si të kaloni një ndarje të vështirë pa dëmtuar shëndetin tuaj. Pse njerëzit shqetësohen kaq shumë për ndarjen?

06.05.2019

Si ta kaloni një ndarje? Kjo pyetje shqetëson shumë njerëz që janë ndarë me iniciativën e një të dashur. Të gjitha rastet e ndarjes bashkohen nga dhimbja mendore, zhgënjimi, melankolia, shqetësimi i brendshëm ,. Veryshtë shumë e vështirë të kalosh ndarjen me një të dashur nëse një lidhje e fortë emocionale me të zgjedhurin tënd ka arritur të lindë, dhe ndarja e detyruar është bërë e pashmangshme.

Si të mbijetosh ndarja mund të kuptohet duke kuptuar mekanizmin e çlirimit nga varësia psikologjike e dashurisë. Ndarja me një të dashur është vuajtja e shpirtit për një person për të cilin ka lindur një ndjenjë e thellë dashurie. Çdo person individualisht përjeton ndarjen dhe kjo varet nga gjendja emocionale, dëshira, vullneti, lloji i sistemit nervor.

Në një gjendje ndarjeje, është e rëndësishme të kuptoni veten dhe të pranoni atë që ka ndodhur. Faleminderit fatin për ato momente të mrekullueshme që keni kaluar në jetën tuaj me të dashurën tuaj. Më besoni, jeta nuk mbaron këtu, koha do të kalojë, dhe ju do ta mbani mend këtë periudhë shumë më qetësisht. Nëse ka ndodhur që ndarja të jetë e vështirë, dhe marrëdhënia e dashurisë karakterizohet nga një lidhje e sëmurë, atëherë shqetësimet për këtë do të zgjasin për një kohë të gjatë. Lidhjet janë të mira kur partnerët kanë nevojë për njëri-tjetrin, por sa më shpejt që të ndodhë një pushim, është e nevojshme të rindërtoni sa më shpejt të jetë e mundur për një jetë të re pa një të dashur.

Si të kaloni një ndarje me një të dashur

Pasi të keni kuptuar përbërësit e dashurisë, do të bëhet e qartë se çfarë të bëni me pasojat e saj dhe si të mbijetoni duke u ndarë me një të dashur. Psikologët vërejnë fazat e mëposhtme të lidhjes emocionale të dashurisë: shfaqja e tërheqjes, rënia në dashuri dhe afeksion. Pjesëmarrësit në dramën e dashurisë janë endorfina, dopamina, serotonina. Dopamina është pjesëmarrësi më i egër në marrëdhëniet romantike. Me një çlirim të lartë të niveleve të dopaminës, shfaqen ndjesi të ngritjes dhe shkëlqimit. Një objekt dashurie të jep kënaqësi me praninë, komunikimin, intimitetin e tij. Ju doni t'i merrni këto ndjesi gjithmonë dhe në vëllime të mëdha. Duhet të theksohet se dashuria romantike (dopamine) ka një fund dhe nuk mund të zgjasë përgjithmonë. E gjithë arsyeja është reagimet biokimike në trup, të cilat zbehen me kalimin e kohës, gjë që çon në uljen e tërheqjes.

Njerëzit të cilët janë të varur nga dashuria për dopaminë, pas tre vitesh zhgënjehen në të zgjedhurin e tyre dhe dashuria e tyre mbaron. Në këtë rast, është e rëndësishme që personi i braktisur të kuptojë se nuk është aspak i keq nëse ndahet prej tij. Thjesht shoqëruesi juaj ka pushuar së përjetuari kënaqësinë e të qenit pranë jush. Në këtë drejtim, ekziston një numër i madh i divorceve në vitet e para të jetës së të rinjve.

Si merren njerëzit me ndarjet

Nuk është sekret që një nga nevojat themelore është nevoja për dashuri. Por sapo mendja juaj fillon të kuptojë se ju dhe dashuria juaj jeni tradhtuar, realiteti perceptohet në gri. Për shkak të kësaj, ajo rrotullohet, dhe trupi është shumë i vështirë për t'u rindërtuar dhe pranuar kushtet e ndryshuara, pasi truri është ende i zhytur në kujtimet e dashurisë.

Në fillim, pas ndarjes, përvojat duken të padurueshme dhe të dhimbshme. Lotët mund të rrjedhin spontanisht tek gratë, është e padurueshme për ta të shohin çifte të dashuruara, procesione martesore. Burrat gjithashtu vuajnë, por ata përpiqen të mos u tregojnë të tjerëve. Në të ardhmen, ata kategorikisht i ndalojnë vetes që të bien në dashuri përsëri, duke u përpjekur kështu të mbrojnë veten nga vuajtjet e reja. Ndonjëherë burrat në mënyrë të pavetëdijshme fillojnë të hakmerren ndaj të gjitha grave: dashurohen me dashje me to, dhe pastaj papritmas i hedhin ato.

Periudha e ndarjes mund të shënohet me simptoma të zgjatura, si dhe shenjat e mëposhtme: vonesa në motor, rënia e humorit, pikëpamja pesimiste për jetën, humbja e interesit për gjithçka që ndodh. Depresioni shënohet nga një rënie e vetëvlerësimit. Për të lehtësuar shqetësimet, njerëzit shpesh përdorin pirjen e alkoolit, si dhe substancave të tjera psikotrope të disponueshme.

Si i trajtojnë njerëzit ndarjet? Psikologët vunë në dukje se pas ndarjes me të dashurit, njerëzit nuk pendohen për ta, por për ato emocione dhe ndjenja që morën nga partnerët e tyre. Prandaj, një person shfaq keqardhje dhe egoizëm në lidhje me veten e tij.

Studimet kanë treguar se ndarja shpesh është një goditje e rëndë psiko-emocionale, që çon në shqetësime psikologjike, si dhe një ndjenjë poshtërimi dhe humbje të vlerës së vetvetes.

Ndarja minon bindjet më të thella të një personi rreth besnikërisë, dashurisë, familjes. Në këtë rast, plagët bëhen ndjenjat, emocionet, si dhe sistemi i besimeve, besimeve dhe botëkuptimit.

Rezultatet e studimeve të njerëzve gjatë periudhës së ndarjes treguan përhapjen e dy sjelljeve - një kompleks dhe një kompleks viktimë. Kompleksi i agresionit shënohet nga emocionet e hidhërimit, hidhërimit, acarimit, dëshirës për ndëshkim, hakmarrjes dhe auto-agresionit.

Kompleksi i viktimës karakterizohet nga apatia, inati, poshtërimi, pafuqia, trishtimi, rënia e vitalitetit, kujtimet e dhimbshme.

Personi ndihet i pafuqishëm dhe gjithashtu i paaftë për të përballuar pasojat e ndarjes. Shpesh ai fajëson veten për atë që ka ndodhur dhe pamundësinë për të parashikuar zhvillimin e ngjarjeve të tilla në kohë. Tek gratë, ashpërsia e sakrificës është më e përhapur sesa te burrat.

Kompleksi i agresionit ndodh për shkak të ndjenjave të padrejtësisë, si dhe formave të auto-agresionit dhe vetë-akuzave.

Shenja të tjera të përvojave përfshijnë: mpirje emocionale, prirje vetëvrasjeje, ndjenja të pashpresës, frenim global të ndjenjave, simptoma psikosomatike. Vështirësitë shpesh paraqiten gjatë kryerjes së detyrave rutinë të shtëpisë ose zyrës.

Përvoja e ndarjes lë gjurmë në të gjitha marrëdhëniet pasuese. Duke pasur një traumë psikologjike, njerëzit nuk hyjnë në marrëdhënie të reja shpejt. Shpesh, një person vuan nga vetmia për një kohë të gjatë, por nuk bën asnjë përpjekje për një njohje të re për shkak të mos gatishmërisë së brendshme.

Si i trajtojnë gratë ndarjet

Shpesh, pjesa më e vështirë për gratë është ndarja, kështu që ato u drejtohen specialistëve më shpesh. Disa përfaqësuese femra përjetojnë varësi nga dashuria së bashku me brengat e ndarjes. Sa për burrat, ata kanë shumë më pak të ngjarë të jenë subjekt i kurtheve të tilla. Varësia nga dashuria shënohet nga një gjendje shkatërruese shkatërruese dhe ka shumë të përbashkëta me varësinë nga droga. Përvoja e trishtuar e ndarjes për shumë zonja nuk kalon pa gjurmë, dhe shumë gra janë zhgënjyer përgjithmonë në dashuri dhe në mundësinë për të krijuar marrëdhënie të reja.

Një psikolog që do të merret me një grua në përvojat e saj të dhimbshme, të korrigjojë idetë dhe qëndrimet e shtrembëruara për veten: "Unë jam i keq", "Unë jam një humbës", dhe kështu me radhë, mund ta bëjë më të lehtë për të mbijetuar ndarjen me një të dashur një Qëllimi i terapistit do të jetë rritja e vetëvlerësimit dhe rifitimi i një imazhi pozitiv për veten.

Si merren burrat me ndarjet

Burrat janë gjithashtu të aftë të përjetojnë ndjenja të forta, por nuk e tregojnë hapur dhimbjen e tyre, kështu që ndarja shpesh është e vështirë për ta. Shumica e burrave e gjejnë ngushëllimin e tyre në punë, alkool, ngasje të shpejtë, marrëdhënie të reja dhe marrëdhënie të pasakta. Kështu, ata mbyten dhimbjen e shpirtit.

Në fillim, është shumë e vështirë për burrat të harrojnë dashurinë e tyre, dhe ata përpiqen ta mbjellin këtë ndjenjë sa më thellë që të jetë e mundur, duke u kthyer në njerëz më të tërhequr. Shumë burra gabimisht besojnë se një lidhje e shkurtër ose një lidhje e re mund t'i ndihmojë ata të harrojnë gruan që duan. Intimiteti lehtëson tensionin, dhe gjithashtu sjell kënaqësi fizike, por nuk do të plotësojë boshllëkun e formuar pas ndarjes me një të dashur. Me kalimin e kohës, mundësia e kthimit të të dashurit tuaj nuk përjashtohet, por kthimi do të varet nga rrethanat në të cilat ndodhi pushimi.

Ashtë më lehtë për një burrë të përjetojë ndarjen kur zgjidhja e ndarjes ishte e ndërsjellë për shkak të një marrëdhënie të rraskapitur.

Këshillat e psikologut se si të mbijetoni në ndarjen me një të dashur përfshin mosndjekjen për problemin tuaj. Sigurisht, është e nevojshme të flisni me një të dashur që do t'ju dëgjojë, do të marrë anën tuaj, do të mbështesë dhe më pas do të shpërqendrojë mendimet e zymta.

Ju mund të bëni një përpjekje tjetër për të rifilluar marrëdhënien e mëparshme në mënyrë që të mos pendoheni në të ardhmen për pavendosmërinë tuaj. Kështu, ju gjithashtu do të siguroni veten se nuk duhet të ndjeheni keq për personin që nuk e vlerëson marrëdhënien tuaj dhe nuk dëshiron të jetë me ju. Për veten tuaj, ju do të nxirrni përfundimin kryesor: tani e tutje ju nuk jeni në rrugë dhe nga kjo ditë jeta juaj do të rrjedhë paralelisht dhe kryqëzohet vetëm nëse është e nevojshme.

Si të merreni me dhimbjen e ndarjes? Dëshira e vetë personit për të hequr qafe përvojat e tij ka një rëndësi të madhe. Përdorni këto këshilla të thjeshta: merreni me sport; bisedë me miqtë; shëtitje më shpesh në natyrë; takoj njerez te rinj; ndryshoni imazhin tuaj; Udhëtim; bëni riparime shtëpie; mos dilni në pension për një kohë të gjatë; vizitoni ekspozitat, muzetë, teatrot; pasuroni menunë me produkte që përmbajnë serotonin (vezë, peshk, arra, mjaltë, rrush të thatë, çokollatë, fruta, ushqim deti, perime); shkoni me pushime; zotëroni vetë-masazh, terapi arti, shmangni mendimet e trishtuara, lexoni literaturë pozitive, lëreni mendërisht situatën dhe ndërtoni një jetë të re.

Përshëndetje ... kjo është dita ime e parë kur ata më thanë "Unë dua të jem vetëm dhe të jetoj vetëm" ...

Me pak fjalë "për ne". Së bashku për 2 vjet, ne jetojmë 1.4 prej tyre. Ne u takuam, ndjenjat u ndezën, gjithçka ndodhi shpejt, pas 8 muajsh ata filluan të jetonin së bashku. Gjithçka ishte, dhe e mallkuar, dhe e sajuar me dhunë. Ai është një person i mbyllur me mua, me një numër minimal të miqve dhe të njohurve, por me mua është e kundërta. Me kalimin e kohës, unë u bëra i njëjti ... vetëm së bashku. Askund dhe jo për askënd dhe jo për ne, sidomos nuk shkoi askund (ai nuk është i interesuar). Shtëpi-punë-dyqan-ndonjëherë kinema. Unë u përpoqa të rregullohesha, të krijoja komoditet në apartamente me qira dhe bëra gjithçka që personi të dëshironte të shkonte në shtëpi. Dhe pastaj fillova të vërej se ai gjithnjë e më pak po tregon se si po bën, çfarë ka të re, ai nuk më pyet asgjë, megjithëse jam përpjekur vazhdimisht të zbuloj se çfarë është në rregull - gjithmonë "gjithçka është në rregull dhe unë jam i lodhur " Dhe tani ata më thonë "Unë dua të jem vetëm, unë dua të jetoj vetëm, jam lodhur nga gjithçka". Dhe e kuptoj që sa më shpejt që ai të largohet dhe të lëvizë, do të jetë fundi. Po, dhe ndoshta nuk do të jem në gjendje të fal që ata më lanë dhe u larguan ...

Përshëndetje, kam pasur një situatë të tillë, kam jetuar me një djalë dhe nënën e tij në një qytet tjetër, isha i lodhur nga qortimet e nënës së tij, e lashë atë, tani kanë kaluar 3 muaj, ai më shkruan kur vij tek ai se E lashë se nuk kam nevojë për të, dhe nuk e kam dashur kurrë, më dhemb nga këto fjalë që ai mendon kështu, më fajëson për gjithçka, i thashë se po e prisja në vendin tim, të cilit ai kategorikisht përgjigjet jo, dje u grindëm, ai më uroi fat, më dhemb, pse është i tillë, pse nuk mund të vijë, si mund t'i kaloj të gjitha këto? E dua ate shume.

Përshëndetje. Marrëdhënia ime me një djalë të ri po ndërtohet për dy vjet. Fatkeqësisht, për shkak të kontrollit të ngushtë, të dy e ngushtuam rrethin tonë shoqëror për të kaluar kohë së bashku. Dhe grindjet e shpeshta nga blu nuk çuan në ndonjë gjë të mirë. Në thelb, ai ishte nxitësi i grindjes, dhe unë vrapova përreth deri në lot të lutur për falje.
Si burrë, ai gjithashtu nuk shkëlqente shumë. Për të gjithë kohën nuk kam marrë një kompliment të vetëm, as një lule të vetme. Dhe nuk dolëm shumë për publikun. Që nga fillimi, marrëdhënia filloi si një familje e vogël e krijuar tashmë. Kohët e fundit ka pasur një zvogëlim të dukshëm në komunikimin tonë dhe zgjerimin e rrethit të tij të kontakteve. Dhe së shpejti unë sapo fillova të dëgjoj qortime të vazhdueshme, sa e mërzitshme ishte me mua, por ai nuk donte ta korrigjonte situatën.
Tani u ndamë për të njëjtën arsye - ai ishte lodhur nga unë. Edhe pse gjatë gjithë kësaj kohe e kuptova se ku po çonte gjithçka, ndarja është shumë e vështirë.
Në këtë rast, personi nuk ishte thjesht një shoqërues, ai më ndihmoi nëpër shumë situata të shqetësuara dhe meqenëse i humba plotësisht miqtë dhe besimin te familja ime, ai zëvendësoi të gjithë për mua. Ai ishte një këshilltar, mik, baba i rreptë dhe i dashur.
Tani, i lënë vetëm, pasi ka humbur rrethin e komunikimit dhe fillin për krijimin e tij, ekziston një fiksim për t'iu përkitur kësaj bote. Jo se vetmia ime më shqetësoi shumë, por çon në pasoja katastrofike. Kalimi i vazhdueshëm në shtëpi thotë qartë se jeta e ardhshme, si në karrierë dhe në një marrëdhënie, nuk do të funksionojë. Ajo gjithashtu funksionon në bazë të karakteristikave dhe parimeve të mia.
Duke mbetur me një ndjenjë të paqëllimësisë, nxitoj midis zgjedhjes nëse duhet të poshtëroj veten përsëri, të shkel esencën time si një e tërë në baltë, vetëm për të ndjerë praninë e këtij personi për një moment. Megjithëse ai preu të gjitha lidhjet, të qenit në të njëjtën kolektiv pune nuk do të japë pushim. Nga njëra anë, ju doni të ngriheni me krenari dhe të zbuloni vlerën tuaj, por nga ana tjetër, bëhet e frikshme nga ardhja, zhgënjimi më i madh.
Depresioni po përkeqësohet çdo ditë. Çfarë duhet të bëni në këtë rast?

Përshëndetje, ju lutem ndihmoni! Së bashku me burrin e saj për 8 vjet, 3 prej tyre janë të martuar, kanë një djalë (3 vjet). Me burrin tim ne jetojmë në apartamente me qira, madje kemi jetuar në një apartament komunal. Kishte momente kur nuk kishte para për bukë. Pastaj gjetën një punë të paguar në mënyrë të denjë në të njëjtën kompani. Ajo mbeti shtatzënë, u martua, shkoi në leje lindjeje. Vjehrra e mori makinën me kredi (prindërit e burrit janë të divorcuar, vjehrra jeton në një martesë civile). E lashë dekretin për shkak të vështirësive financiare, nëna ime mori fëmijën (1.5 vjeç). Pastaj u transferuam në një qytet tjetër për punë, burri im u promovua. Para të mira u shfaqën, minus - udhëtime mujore të biznesit për 2 javë. Pastaj rezulton se burri im po sponsorizon nënën e tij, pasi ai nuk është në gjendje të paguajë për huanë. Vëllai i burrit u vendos kohët e fundit në një spital psikiatrik dhe ai ka një hua. Burri po gënjen për të ardhurat e tij. Kohët e fundit janë zbuluar të gjitha gënjeshtrat, ai thotë se nuk mund të jetë ndryshe. Ai nuk mund të refuzojë ndihmën, ai thotë se nga unë vetëm për para dhe dëgjon se ne gjithsesi mund t'i përballojmë ato, dhe pastaj ndihma është e nevojshme. Nuk e di çfarë të bëj. Ai është 29 vjeç, unë jam 27, nuk kam shtëpinë time, fëmija nuk është me ne. Më trego çfarë të bëj.

Pershendetje Olga. Ne ju këshillojmë ta kuptoni burrin tuaj, pavarësisht sa e vështirë është. Nëse e "tendosni" shumë bashkëshortin tuaj me këtë temë, do të ketë një keqkuptim, i cili do të çojë në pasoja të trishtueshme. Duroni këtë periudhë në jetën tuaj dhe bashkëshorti juaj do të jetë mirënjohës ndaj jush në të ardhmen. Ju jeni akoma i ri dhe së bashku do të fitoni gjithçka. Ashtë për të ardhur keq që fëmija nuk është me ju, por do të ishte më e përshtatshme për të falur dhe mbështetur burrin tuaj. Ai, në mënyrë të qartë, është gjithashtu i pakëndshëm për këtë situatë me huatë dhe nuk do ta lejojë këtë më.

Përshëndetje, për 9 muaj kam qenë në një lidhje me një burrë të martuar, fillimisht e dija për këtë, u takuam në një faqe takimesh, me sa duket ai ishte mërzitur me jetën e tij familjare. Ai nuk është martuar për një kohë të gjatë, vetëm 2 vjet, por e njeh gruan e tij për 7 vjet, nga të cilat ai e mashtroi atë përkatësisht 5 vjet para martesës. Por unë do të filloj nga e para, ne filluam të komunikonim në sfondin e një pasioni të përgjithshëm për sportin - vrapimi, vrapuam për një muaj në mbrëmje dhe disi nuk vumë re që u bëmë të afërt, bëmë miq dhe u dashuruam, takimi i parë ndodhi - dreka, në të cilën ai më bëri të kuptoj se familja nuk do të hiqte dorë, por dëshiron një marrëdhënie me mua dhe nuk do të ndërhyjë në marrëdhënien time kur të ndodhë. Unë u mërzita dhe ai e kuptoi atë, e tërhoqi brenda dhe e puthi - unë u shkrirë .. në mbrëmje të së njëjtës ditë ne vrapuam dhe ai ofroi miqësi, duke treguar se është e pamundur të duash dy, në fund dikush do të lëndohet. Doja të zhytem në tokë. Atëherë ishte e vështirë, por afeksioni ende nuk ishte aq i fortë dhe unë fillova të komunikoj me një djalë tjetër, për të harruar, në të njëjtën kohë ne komunikuam. Kalova te një martir i ri, ekspozova foto nga shëtitjet, etj. Zgjati gjithë javën. Ai u bë xheloz dhe filloi të veprojë me vendosmëri për t'u kthyer dhe kthyer, ne u takuam dhe ishte tepër magjepsëse, një rastësi nga të gjitha kriteret ... dashuria është si një ilaç. Një rastësi jo vetëm në intimitet, por në gjithçka, ne menjëherë ramë dakord për sinqeritetin, një lloj mirëkuptimi magjik nga gjysma e fjalës së një personi ... në përgjithësi, unë u përpoqa të ndahem me këtë person 5 herë tashmë, është e padurueshme që unë ta ndaj me dikë ... Unë nuk mund të jem zonjë që dëshiroj. Dhe ishte e tmerrshme, ne i rifillojmë përsëri, sikur të vraponim në një rreth në drejtime të ndryshme dhe vazhdimisht të takoheshim. Tani gruaja e tij është shtatzënë dhe është gati të lindë. Ne kemi qëllime të përbashkëta me të, jemi miq me të, shkojmë në një klub të përbashkët drejtimi, do të marrim pjesë në gara. Kohët e fundit i bëra një pyetje të drejtpërdrejtë - a do të divorcohet. Përgjigja ishte - nëse tani, përgjigjja ime është jo - unë nuk do ta braktis gruan dhe fëmijën tim, dhe kam qëllime të hekurt dhe rritje të karrierës. Qëllimet e mia janë karriera-sporti-familja. Unë iu përgjigja se nuk doja të prisja që ai të kishte kohë për mua. Gjithçka është e qartë në situatën time, unë kuptoj shumë, jo një person budalla. Por dreqi, si të mbijetoj .. dashuria për një person me të cilin mund të jetë e ardhmja e ëndrrave të mia. E di që ai më do, unë shoh, ndiej dhe dëgjoj. Ju lutemi jepni këshilla.

Pershendetje Anna. Shoku juaj është shumë egoist, ju tërhoqi në një marrëdhënie dhe heq përgjegjësinë për rënien në dashuri. Sinqerisht ju vjen keq, por fillimisht ai nuk e fshehu faktin se ishte i martuar. Ju nuk duhet ta kishit lejuar veten të bini në dashuri me të.
Ne ju rekomandojmë që të vraponi edhe më shumë, por pa të. Vrapimi në mënyrë perfekte ndihmon në lehtësimin e depresionit, sqaron të menduarit. Bëni njohje të reja sa më shpejt të jetë e mundur, shkoni në takime, mos postoni foto të lumtura në rrjetet sociale. rrjeteve dhe gradualisht anulon komunikimin me të.

Vrapo nga ai!
Unë isha në të njëjtin pozicion, dhe tani jam gjithashtu shtatzënë nga një burrë i martuar, edhe pse juaji tha që ai ishte i martuar. Do të gjeni një tjetër, dhe as nuk e mbani mend këtë. Por tani ndihem shumë keq: lindja po vjen së shpejti, e vetmuar, depresioni. Mos shko në këtë mënyrë. Ai nuk do të largohet nga gruaja e tij.

Situata është si vijon: burri largohet për një grua tjetër, thotë se e do, POR. dhe pa ne (familja ime - unë dhe 2 fëmijë) nuk mund të jetojmë .... Ne kemi jetuar së bashku për 20 vjet .. ai ka një marrëdhënie me një grua tjetër për 2-3 vjet ... në fillim, siç thotë ai, atje ishte një tërheqje për të, pastaj dashuri, dhe tani ai dëshiron të ndërtojë një marrëdhënie të re me të, ai është i kënaqur që ajo është afër, ai është i qetë dhe i qetë me të ... Ai tha se i kishte vendosur kushte - thirrja ime e parë, ai shkon dhe zgjidh të gjitha problemet tona. Unë jam gati të na ndihmojë gjatë gjithë kohës ... A mendoni se ka ndonjë mundësi që ai të kthehet në familje, sepse? ajo mund të lodhet nga "dredha-dredha" e tij midis familjeve, ajo do të fillojë të rregullojë skena, dhe është nga kjo që burri i saj u largua?

Përshëndetje. E shihni, unë rashë në dashuri me një djalë. I dashur rreth 3.5 vjet. Në verën e vitit 2015, ai ofroi të takohej. Por në shtator zbulova se ai po pyeste dikë tjetër për një takim, duke i dhënë asaj lule. Epo, komunikimi ynë u ndal për gjashtë muaj. Por unë akoma e doja atë. Mendova se kishte diçka që nuk shkonte me mua. Unë madje qava, dhe vazhdimisht, për këtë. Dhe kjo vajzë është shoqja ime më e mirë. Ajo në fakt më tregoi për njohjen e të dashurit tim, megjithëse nuk e dinte që po dilnim. Ne vendosëm të heshtim. Epo, ne nuk kemi komunikuar për gjashtë muaj, dhe ai me të vërtetë nuk u përpoq të rregullonte situatën. Atëherë shoku im na pajtoi. Dhe unë e kam dashur atë dhe e kam falur, në mënyrë që të mbaj të paktën një lloj marrëdhënieje. Ne biseduam dhe të gjitha këto. Por kur duhej të takoheshim, ai tha se nuk mundej, se kishte një konkurs. Ishte një turp ... Falur. Pastaj zbulova se ai po kërkonte një foto të një tjetri, duke komunikuar me një tjetër. Sigurisht, mund të thuash që përveç djemve, ai mund të ketë vajza në miqtë e tij, dhe se unë jam shumë i vendosur për t'i kushtuar vëmendje mua, por më kupto që e dua këtë person. Por fundja ishte që ne u ndamë. Nisma erdhi nga unë. Epo, ai as nuk bëri justifikime, as nuk thirri (ai kurrë nuk telefonoi. Për tërë kohën e marrëdhënies sonë me të), nuk u përpoq të bënte asgjë. Ne u ndamë më 11 Mars, dhe unë ende nuk mund ta harroj atë.
Ju lutem më këshilloni se si ta harroj atë. Dhe çfarë mund të thuash për një djalë të tillë?

Përshëndetje Lera. "Dhe çfarë mund të thuash për një djalë të tillë" - Një djalë normal, ai di të kënaqë seksin femër dhe e përdor atë.
"Se jam shumë e fiksuar për t'i kushtuar vëmendje mua, por më kuptoni se unë e dua këtë person" - Ka shumë të ngjarë që djali ju renditi ndër personalitetet e çuditshme femra dhe nuk e kuptonte sjelljen tuaj.
"Por kur duhej të takoheshim, ai tha se nuk mundej, se kishte një konkurs". - Epo, nuk munda - ndodh, unë duhej ta kuptoja atë.
“Nisma erdhi nga unë. Ne u ndamë më 11 Mars dhe ende nuk mund ta harroj ”. Pse ta harrosh? Nëse jeni dashuruar me të, atëherë ai, sipas mendimit tuaj, e meriton atë. Nuk është faji i tij që nuk të do. Dhe vendimi juaj ishte t'i jepni fund marrëdhënies.
"Ju lutem më këshilloni se si ta harroj atë." Pavarësisht nga ankthi mendor, nëse kjo është një ndjenjë e vërtetë dashurie, atëherë ajo mund të bartet në të gjithë jetën tuaj, duke ndjerë kënaqësinë e kujtimit të saj ose të folurit për përvojat tuaja. Nëse e detyroni veten vazhdimisht ta harroni djalin, atëherë asgjë nuk do të funksionojë, ju do të ktheheni në përvojat tuaja të trishtueshme çdo herë. Urojeni lumturi mendërisht, ai nuk ju ka borxh asgjë, ndaloni të hidhëroni me të. Ai është një djalë i gëzuar, sportiv, me mendje të hapur, e do lehtësinë në marrëdhënie dhe është e qartë se ai po kërkon të njëjtën vajzë.
Ne ju rekomandojmë që të familjarizoheni me:

Përshëndetje! Unë kam një situatë të tillë që në të ardhmen e afërt do të jetë e nevojshme që unë të largohem në një vend tjetër për qëndrim të përhershëm, ne kemi qenë duke u takuar me një djalë për rreth 3 vjet, ne jemi lidhur mjaftueshëm me njëri-tjetrin, në lidhje me këto dhe disa rrethana të tjera, unë e konsideroj të këshillueshme që të largohet në mënyrë që ai të fillojë një jetë të re me një person më të përshtatshëm, mund të më tregoni ju lutem se si mund ta ndihmoj atë të kalojë ndarjen? Si mund t'ia lehtësoj vuajtjet? Faleminderit shume paraprakisht.

Përshëndetje Ksenia. Tregoji djalosh gjithçka ashtu siç është, në mënyrë që ai të mos ketë iluzione për ty dhe të mos bëjë plane për të ardhmen.
Tregojini djaloshit sinqerisht se po largoheni në një vend tjetër për qëndrim të përhershëm, kështu që vendosët të ndaheni me të. Ju nuk keni nevojë të ndjeni keqardhje për të.
“Si mund ta ndihmoj ta kalojë ndarjen? Si mund t'ia lehtësoj vuajtjet? " - Ju nuk do ta ndihmoni në asnjë mënyrë. Ai duhet të merret vetë me të.

Nëse marrëdhënia juaj po përfundon dhe ndarja nuk mund të shmanget, atëherë duhet të vendosni për këtë hap serioz sa më shpejt të jetë e mundur. Koha do të kalojë dhe do ta kuptoni që e keni bërë për një arsye. Ndoshta, në fillim, jeta humbet ngjyrat e ylberit, gjithçka përreth bëhet gri dhe pa gëzim, por me ardhjen e ndryshimeve, pas këputjes përfundimtare dhe kuptimit të shkaqeve të saj, bëhet më e lehtë. Ju mund ta mbushni jetën tuaj me ngjarje të mahnitshme përsëri, të takoheni çdo ditë me një buzëqeshje dhe të harroni zhgënjimin dhe zbrazëtinë në shpirtin tuaj. Ju nuk keni nevojë të mendoni se si ta kapërceni ndarjen dhe të shpëtoni nga ndjenja e vetmisë, thjesht duhet të ruani kujtimet tuaja, të gjeni kuptim të ri në jetë dhe të hapeni për marrëdhënie dhe ndjenja të reja. Të lësh një të dashur pas ndarjes me lehtësi do të thotë të gjesh forcën te vetja për fitore dhe arritje të reja.

Arsyet pse e kemi të vështirë të ndahemi nga të dashurit

Ka shumë situata, dhe secili prej nesh përballet me këtë kur nuk ka asnjë mënyrë për të vazhduar marrëdhënien më tej. Nëse mund ta vlerësoni saktë situatën dhe veprimet tuaja, do të kuptoni se si ta përballoni ndarjen me dinjitet dhe të shmangni depresionin e zgjatur.

Marrëdhëniet në internet

Dashuria virtuale është e mbushur me ndjesi të gjalla dhe eufori, por ajo rrallë derdhet në një marrëdhënie të vërtetë ose martesë. Fillimisht duhet ta mbani mend këtë dhe të përpiqeni të mos lidheni me personin në anën tjetër të ekranit. Arsyeja kryesore pse nuk mund ta braktisim shoqërinë e një bashkëbiseduesi virtual është vetmia. Nëse nuk ka asnjë me të cilin ju thjesht mund të flisni zemër më zemër, atëherë gjatë gjithë kohës doni të ktheheni në komunikim në Internet, duke dëmtuar vazhdimisht veten.

Psikologët thonë se nëse një vajzë vazhdon të ndjekë të dashurin e saj në rrjetet sociale, i shkruan letra dhe e shikon nga anash, atëherë në fund ajo vetëm përjeton zhgënjim dhe e bën veten të vuajë. Ata këshillojnë gratë që duan, por nuk dinë si t'i mbijetojnë dhimbjes së ndarjes, të distancohen plotësisht nga i dashuri i tyre, sa më shumë që të jetë e mundur të distancohen nga jeta e tij. Detyra juaj është të hiqni të gjitha adresat e postës elektronike, të fshini kontaktet, të mbyllni faqet në rrjetet sociale, t'i kushtoni më shumë vëmendje botës reale dhe të kujdeseni për pamjen tuaj. Aktivitetet sportive ndihmojnë mirë, gjatë së cilës është e lehtë të gjesh miq dhe njerëz me të njëjtin mendim, dhe në të njëjtën kohë të marrësh një figurë ideale dhe të rritësh vetëvlerësimin tënd.

Marrëdhëniet familjare

Nëse jeni duke u ndarë me burrin tuaj pas shumë viteve të jetës familjare, atëherë nuk janë aq shumë ndjenjat e ruajtura që ju pengojnë të mbijetoni në ndarjen me të dashurin tuaj, por më shumë një zakon. Kudo në apartament shihni gjërat që keni blerë së bashku, gjeni rrobat e tij, filma të njohur dhe muzikë ju bëjnë të ndiheni nostalgjik dhe të trishtuar. Rezulton se ju po jetoni në të kaluarën pa u përpjekur as të shikoni përpara.

Mendoni për faktin se keni qenë vetëm rehat me këtë person, pavarësisht nga grindjet, por tani keni liri, ju mund t'i kushtoni më shumë kohë vetes dhe të mos përpiqeni të kënaqni vazhdimisht partnerin tuaj, të duroni tradhtinë ose qëndrimin e tij të keq. Çfarë do të ndihmojë në këtë situatë? Nëse buxheti lejon, atëherë duhet të bëni riparime. Heqni qafe të gjitha gjërat që ju kujtojnë ish-burrin tuaj, e bëjnë atmosferën më të rehatshme dhe pastroni aurën e shtëpisë nga emocionet negative.

Të gjithë çiftet kanë vendet e preferuara për t'u çlodhur, kafene apo parqe, dhe pas ndarjes këto vende nuk duhet të shmangen. Mjafton të vizitoni një kafene me miqtë disa herë ku keni dashur të kaloni kohë me ish-të dashurin ose burrin tuaj, pasi do të kuptoni se mbetet si komode, dhe kalimi i kohës nuk është më pak i këndshëm dhe i rrethuar nga njerëz të tjerë.

Ndonjëherë, shumë gra, duke mos ditur si t'i mbijetojnë depresionit pas ndarjes, i zhvendosin problemet e marrëdhënies së tyre te miqtë dhe të njohurit e përbashkët. Në fakt, nuk ia vlen të mbështetesh në mbështetjen e shpeshtë psikologjike nga miqtë e përbashkët. Nëse doni të mbani një miqësi, përpiquni të shmangni temën e ndarjes, takohuni me miqtë kur jeni me humor të mirë dhe së pari pyesni nëse ish-i juaj do të jetë në takim.

Ai iku

Fatkeqësisht, ndodh kështu që të dashuruarit të ndahen në kulmin e marrëdhënies, kur ndjenjat nuk janë zbehur ende dhe është e vështirë të imagjinohet se nuk do të ketë më përqafime të ngrohta, momente të gëzueshme, takime të shumëpritura. Rrethanat janë më të forta se ne, sepse në rast të një pushimi të tillë, duket se po humbni një pjesë të vetes, dhe ky dëmtim është i pashërueshëm.

Këtu ju duhet të kuptoni dhe pranoni, si një fakt, se arsyet e mendimeve të trishtuara dhe një dëshirë të vazhdueshme për të qenë afër një të dashur janë pritjet dhe shpresa e kotë. Kjo është arsyeja pse ju shkruani në fillim të butë, dhe më pas plot letra të pakënaqësisë, mundoni veten me përvoja dhe nuk mund të ktheheni në një jetë të plotë, por pa atë. Ju nuk e kuptoni se si ta kaloni vetminë pas ndarjes, nëse dashuria ende zotëron zemrën tuaj. Dhe këtu vetëm një gjë do të ndihmojë, duhet të thuash me vete: "Unë kurrë nuk do ta shoh më atë". Më besoni, nëse ai do të donte të qëndronte, ai do të kishte gjetur një mënyrë për ta bërë atë. Dhe kjo do të thotë që për të keni më pak kuptim sesa dukej në procesverbalin e takimit.

Mendoni për veten tuaj: nuk e keni ndalur frymëmarrjen, përsëri shkoni në punë dhe bisedoni me miqtë. Kjo do të thotë se kjo marrëdhënie nuk ishte jetike. Bëni një plan veprimi për të kuptuar veten dhe për të kuptuar se si të kapërceni ndarjen me djalin që u largua dhe që prej kohësh jeton sipas interesave të tij. Ju mund të merrni një qen që nuk do të jetë aq i vetmuar, dhe ajo patjetër do t'ju dojë. Ju mund të blini një makinë ose të shkoni me pushime në një vendpushim të modës. Një nga zgjidhjet më të mira është të regjistroheni në një kurs të gjuhës së huaj dhe të komunikoni çdo ditë me njerëz interesantë që do t'ju ndihmojnë me këshilla dhe të bëheni miq besnikë.

Ju nuk duhet të tërhiqeni në vetvete dhe të mendoni se si të mbijetoni duke u ndarë me të dashurin tuaj nëse ai nuk është i interesuar për ndjenjat tuaja. Ju u ndanë sepse ai donte të largohej. Pse do ta humbisni kohën tuaj në një egoist me planet tuaja për një jetë në të cilën nuk ka vend për ju? Ai u largua dhe ju dha lirinë dhe kohën për të gjetur lumturinë e vërtetë dhe për tu dashur!

Pothuajse çdo person ka një fazë ndarjeje në jetën e tij. Prishja konsiderohet normale dhe e natyrshme, pasi nuk është gjithmonë e mundur të gjesh menjëherë personin tënd, me të cilin do të lindin jo vetëm ndjenja të forta, por edhe dëshira për të qenë së bashku gjithë jetën. Shpesh njerëzit bien në dashuri ose ndriçojnë shkurtimisht me ndjenja, dhe pastaj ndahen në mënyra të ndryshme. Si ta kaloni ndarjen për dikë që nuk ishte iniciatori i ndarjes?

Ndarja është mjaft e vështirë për arsyen që një person ka ndjenja të forta për një ish partner. Muchshtë shumë më e vështirë të përjetosh një ndarje kur ka ndjenja. Edhe ai që ndahet mund të pendohet për veprën nëse ndien vërtet diçka për atë me të cilin u nda.

Ndarja tolerohet lehtësisht nga ata që nuk kanë ndjenja për ish-in e tyre. Ai ndihet i lehtësuar dhe një ndjenjë lirie pasi kupton se nuk ka më pse ta shohë dhe të jetë i detyruar ndaj partnerit të tij.

Nga rruga, ndjenjat testohen. Faqja e revistës në internet kupton se në momentin e ndarjes, racionalja tërhiqet në sfond, ju doni të qani dhe të ndjeheni keq për veten tuaj. Sidoqoftë, përpiquni të shpërqendroheni nga lotët tuaj për një moment. Kuptoni se ndarja do t'ju lejojë të:

Kontrolloni ndjenjat e një ish-partneri i cili patjetër do të kthehet nëse vërtet ju do. Përndryshe, ai nuk do të vijë të pajtohet.
Kuptoni ndjenjat tuaja për partnerin tuaj, të cilat gjithashtu realizohen rrallë siç janë në të vërtetë.

Si ta kaloni një ndarje?

Ndarja. Kjo është një nga ngjarjet më të padëshirueshme dhe të pakëndshme në jetën e një personi. Sidoqoftë, të gjithë përballen periodikisht me këtë fenomen. Miqtë lënë dikë, të afërmit lënë një tjetër, një i tretë humbet fëmijët e tij. Por ndarja më e tmerrshme dhe e dhimbshme është kur një person i dashur të lë.

Pse dhemb kaq shumë? Në fund të fundit, ju nuk do të thoni se ndjeni gëzim dhe lumturi kur dikush largohet nga ju? Sigurisht, nëse lini dikë, nuk përjetoni një ndjenjë të rëndë dhe shtypëse brenda. Në këtë rast, ju mund të jeni të trishtuar ose pak të turpëruar. Sidoqoftë, nuk depresionoheni, nuk derdhni lot, nuk e fajësoni veten për gabime, domethënë nuk bëni atë që bën zakonisht ai që u braktis.

Atëherë, pse dëmton kaq shumë ndarja? Të jesh në një realitet inekzistent, duke refuzuar të pranosh realitetin - kjo është ajo që shkakton dhimbjen kryesore. Kur një person me kokëfortësi nuk dëshiron të rindërtojë, në këtë rast, emocionet negative, në vend që të zhduken vërtet kur mësohen me realitetin e ri, shndërrohen në një instrument torture. Një person me një përpjekje të vullnetit refuzon të besojë në atë që ka ndodhur, por megjithatë vazhdimisht kontakton me të dhe përvojat. Ai është i zemëruar me faktet, ndjen frikë, dëshpërim, pashpresë, por nuk nxjerr përfundime. Me një përpjekje vullneti, duke larguar mendime që mund të vënë në dyshim bindjet e tij të mëparshme dhe duke injoruar fakte që nuk përshtaten në tablonë e botës së tij të brendshme, një person vazhdon të vuajë shumë dhe për një kohë të gjatë.

Kjo do të thotë, derisa të pranoni realitetin me tërë qenien tuaj, ju do të zemëroheni, dëshpëroheni, irritoheni. Për sa kohë që e mbani situatën e ndarjes me veten, kthimin dhe kthimin në të kaluarën ku keni qenë me të dashurin tuaj, nuk do të jeni në gjendje të rindërtoni, të kuptoni realitetin, ta pranoni atë dhe të jetoni, tashmë pa shokun e shpirtit tuaj.

Nga kjo, një person përjeton dhimbje pas ndarjes me një të dashur, sepse ai nuk dëshiron të besojë se marrëdhënia ka marrë fund. Për sa kohë që e mbani lidhjen me një person tjetër që ju ka lënë, do të vuani. Ndonjëherë vuajtje të tilla nuk zgjasin vetëm për muaj, por për vite të tëra. A ju vjen keq për këtë kohë të kaluar për dikë që nuk mund ta ktheni? A nuk ju vjen keq që e humbni shëndetin tuaj dhe paqen emocionale për atë që ka kaluar tashmë?

Sigurisht, nuk do të jeni në gjendje të pranoni menjëherë realitetin dhe të jetoni pa përvoja. Ju duhet t'i jepni vetes pak kohë në mënyrë që vetëdija dhe nënvetëdija juaj të mësohen me faktin e ndarjes nga i dashuri juaj. Lejoni veten të qajë, të bërtasë, të fajësojë veten dhe të tjerët. Mos e mbani të gjithë negativitetin në ju. Shprehja e emocioneve do t'ju ndihmojë të qetësoheni, të relaksoheni dhe t'i ktheheni realitetit në të cilin tani po jetoni. Dhe më e rëndësishmja - mos harroni se është pranimi i asaj që po ndodh dhe gjendja e tanishme e punëve që do t'ju lejojë të shpëtoni shpejt nga dhimbja e ndarjes dhe të ktheheni në jetë sa më shpejt të jetë e mundur, ku mund të gjeni dikë që dëshiron të jem me ju për shumë vite.

Si të mbijetojmë duke u ndarë me një të dashur?

Një këshillë e shkëlqyeshme dhe e shpeshtë për ata që po kalojnë një ndarje me të dashurit tuaj është të japin kohën e tyre. Me kalimin e kohës, çdo ndjenjë kalon ose shurdhër. Dhe nëse ish-partneri nuk shihet ose dëgjohet, atëherë procesi i harrimit do të jetë shumë i shpejtë. Cili është sekreti?

Shkencëtarët flasin për shfaqjen e dashurisë dhe afeksionit për shkak të një rritje hormonale që ndodh në momentin që dy njerëz takohen. Ky "bum" hormonal ndodh tek të gjithë njerëzit që përfundimisht fillojnë të takohen. Por ajo kalon, prandaj "dashuria hormonale" bëhet e papërcaktuar. Kohëzgjatja maksimale e mbitensionit hormonal është 3 vjet. Por për secilin person, kjo periudhë mund të ndryshojë. Nëse partneri juaj është ftohur me ndjenja, atëherë hormonet e tij kanë pushuar së ndikuari tek ai. Ai u largua sepse hormonet ndaluan së luajturi në gjak.

Nëse jeni akoma i lidhur hormonalisht me një person, atëherë ia vlen të prisni. Hormonet tuaja së shpejti do të ndalojnë së luajturi gjithashtu, dhe dashuria do të kalojë tek ai që prishi marrëdhënien. Sapo doli që "bumi hormonal" i partnerit tuaj kaloi më shpejt se i juaji.

Si e përjetojnë njerëzit ndarjen?

Çdo person përjeton ndarjen me partnerin e tij të dashur në mënyrën e vet. Depresioni dhe një rënie e vetëvlerësimit bëhen të shpeshta gjatë periudhës së përjetimit të një ndarjeje. Kjo për faktin se një person po rindërtohet. Ai ka nevojë të mësohet me një mënyrë jetese që do t'i kushtohet vetvetes dhe nuk do të përfshijë një ish partner.

Shkencëtarët thonë se njerëzit e kanë të vështirë të ndahen, jo sepse dikush i la, por sepse nuk i merr më ato emocione dhe ndjenja që përjetuan në marrëdhëniet me partnerët. Me fjalë të tjera, njerëzve nuk u mungon ish-i i tyre, por emocionet që morën rreth tyre.

Çdo person përjeton ndarjen në mënyrën e vet. Ekzistojnë dy pozicione kryesore:

- kur një person i vjen keq për veten e tij, qan, ndjehet i pafuqishëm dhe i paaftë për të bërë asgjë, nuk mund të ndikojë në rrethanat, ofendon ndaj të parës.
- kur një person urren, tregon zemërim dhe agresivitet ndaj atij që e la atë.

A mundet që një person i dashur të ndahet nga një gjë e vogël? Kjo pyetje bëhet veçanërisht emocionuese kur nuk jeni ju, por partneri juaj që nisi ndarjen, ndërsa ju nuk jeni absolutisht i gatshëm të ndaheni. Një person largohet nga ju që thotë se ai e do, dhe arsyeja e ndarjes suaj është ndonjë gjë e vogël (grindje e vogël, keqkuptim, humor i keq, etj.).

Nëse një person dashuron, atëherë ai do të durojë shumë dhe do të kalojë nëpër shumë vështirësi. Por nëse një person nuk e do, atëherë çdo gjë e vogël do të bëhet arsye për ndarje.

Mendoni për veten tuaj: nëse diçka është shumë e rëndësishme dhe e vlefshme për ju, ju pranoni ta hiqni dorë vetëm ngaqë jeni në humor të keq ose ka disa vështirësi. Sigurisht, ju jeni të mërzitur për shkak të problemeve, atëherë pasi jeni qetësuar, keni dhënë dorëheqjen, ju ktheheni tek ajo që është e vlefshme dhe e dashur për ju. Dhe kur diçka nuk është e rëndësishme ose e vlefshme për ju, si silleni? Jeni të lumtur që hiqni dorë nga kjo, si për arsye, ashtu edhe për asnjë arsye. Por meqenëse prishja e një marrëdhënie pa ndonjë arsye nuk duket shumë e bukur dhe e kuptueshme, një person që nuk dashuron thjesht po pret gabimin më të vogël nga ana e një partneri për ta lënë atë (dhe në të njëjtën kohë të jetë e drejtë në sytë të të tjerëve dhe të tijat).

A mundet që një person i dashur të ndahet nga një gjë e vogël? Jo ai nuk mundet. Ai mund të largohet për një ose dy ditë për t'u qetësuar, por pastaj të kthehet tek ai që do. Nëse nuk ka dashuri, atëherë çdo gjë e vogël do të bëhet një arsye për ndarje.

Si i trajtojnë gratë ndarjet?

Gratë kanë më shumë të ngjarë të përjetojnë ndarje të dhimbshme nga burrat e tyre të dashur. Psikologët shpesh përballen me faktin se gratë kanë një varësi dashurie për ata me të cilët marrëdhënia është shembur. Varësia nga dashuria i bën gratë të shohin arsyet e boshllëkut në vetvete, të përfshihen në vetë-flakërim, të vuajnë dhe të mos vërejnë asgjë rreth tyre.

Nuk është e pazakontë që gratë i drejtohen psikologëve për të hequr qafe vuajtjet për shkak të prishjes së marrëdhënieve. Psikologët po punojnë për të rivendosur vetëvlerësimin e grave dhe për t'i kthyer ato në realitet.

Si i trajtojnë burrat ndarjet?

Burrat nuk janë më pak të vështirë për të duruar një ndërprerje në marrëdhënie, por ata sillen në një mënyrë tjetër. Burrat shpesh fillojnë të pinë shumë ose të përdorin ilaçe të paligjshme, të ecin ose, anasjelltas, të mbyllen në shtëpi. Shumë u duket se punët e shpejta dhe seksi me gra të tjera do të ndihmojnë në përvojë. Megjithatë, nuk është kështu. Intimiteti lehtëson stresin fizik, por nuk ndihmon në zgjidhjen e problemeve mendore. Zakonisht, gratë që shfaqen në jetën e një burri menjëherë pas një ndarjeje nuk qëndrojnë gjatë në jetën e tij.

Normalshtë normale që një burrë të përjetojë një ndarje nëse vendimi për t'i dhënë fund marrëdhënies ishte i ndërsjellë ose jo aq i papritur.

Secili person do të vendosë vetë se si të merret me ndarjen. Sidoqoftë, psikologu jep një këshillë të tillë:

Mos u var në problem, merre kokën me çështje të tjera, shqetësime, pyetje.
Mundohuni të rindërtoni marrëdhënien, nëse është e mundur.
Shpërqendroni veten me aktivitete të ndryshme: punë, hobi të ri, njohje të reja, etj.

Rezultati

Në marrëdhëniet e dashurisë, nuk është e pazakontë që partnerët të ndahen. Shtë pikërisht në këtë moment, kur marrëdhënia "varet", partnerët i bëjnë vetes pyetjen: të largohen apo të kthehen përsëri një të dashur?

Të largohem apo të qëndroj? Hidhni apo ktheheni mbrapa? Nga njëra anë, ju e kuptoni që sindikata juaj ka pushuar së pëlqyeri, por nga ana tjetër, ju akoma dëshironi të vazhdoni atë që keni pasur. Çfarë të bëjmë në një situatë të tillë?

E vërteta e mençur thotë sa vijon: duhet të largoheni kur të kuptoni se nuk e doni partnerin tuaj. Nëse mendoni se nuk doni të jeni afër dikujt me të cilin keni një marrëdhënie, atëherë mund të ndaheni me siguri. Nuk ka kuptim të ruhet ajo që nuk është në të vërtetë atje. Nëse të paktën një nga partnerët nuk dëshiron më të jetë me shokun e tij, është më mirë të largohesh sesa të mundosh veten dhe "shokun tënd në hidhërim".

Sidoqoftë, nëse ndarja provokohet nga një lloj problemi, një mospërputhje mendimesh, lodhje ose një grindje emocionale, atëherë është më mirë të ktheni gjithçka mbrapa. Nëse jeni ndarë nga marrëzia (përndryshe nuk mund të emëroni një grindje emocionale), atëherë do të vuani për shkak të veprimit tuaj.

Në psikologji, ekziston një gjë e tillë si "marrëdhënia e papërfunduar". Kjo është kur partnerët ndahen vetëm në nivelin e jashtëm, por në nivelin psikologjik dhe emocional ata ende vazhdojnë të takohen. Kjo gjendje mund të vërehet mjaft shpesh. Ish-bashkëshortët vazhdojnë të komunikojnë, ndonjëherë bëjnë dashuri, burri vazhdon të ndihmojë ish-in në punën e saj, gruaja vazhdon të humbasë dhe ndonjëherë takohet me ish - këto dhe shumë raste të tjera kur ish-partnerët u ndanë, por vazhdojnë të mbajnë disa lloj i kontakteve, sugjerojnë që në fakt, ata të vazhdojnë marrëdhënien. Njerëzit nuk u ndanë në nivelet psikologjike dhe emocionale, që do të thotë se ata bënë një gjë budallaqe kur prishën bashkimin nga jashtë.

U ndamë. Të largohem apo të kthehem prapa? Për t'iu përgjigjur saktë kësaj pyetjeje, përgjigju një tjetri: nëse ndahesh, a do të jesh i lirë dhe i lumtur? Nëse jeni të lumtur për ekzistencën tuaj të vetmuar, atëherë me të vërtetë duhet të ndaheni. Sidoqoftë, nëse e kuptoni që do të jeni të pakënaqur dhe do të mërziteni pas ndarjes, atëherë është më mirë të përqendroni përpjekjet tuaja në normalizimin e marrëdhënies. Ju nuk jeni gati të ndaheni, që do të thotë se keni mundësinë të ndryshoni gjithçka dhe të siguroheni që çështja e ndarjes të mos lind më, pasi jeni të lumtur në marrëdhënien tuaj me të dashurin tuaj.

Sot jo-psikologu ynë i pavarur Sergej Sergeyevich Myak do të na tregojë se si ta kuptojmë vetveten dhe të kuptojmë se marrëdhënia ka marrë fund dhe është koha të vazhdojmë përpara.

Kur ndaheni me dikë, është në rregull të ndjeni keqardhje, faj dhe pendim dhe nuk keni nevojë ta heqni qafe atë. Personi me të cilin keni një marrëdhënie është ndoshta pjesë e historisë suaj të mrekullueshme dhe ka pasur një numër arsyesh pse keni dashur të dilni me të. Prandaj, në të kaluarën keni pasur momente të lumtura që kanë lënë kujtime të lumtura.

Dhe atëherë një ndjenjë pendimi dhe dyshimi fillon të të kapë. Sa kështu, në fund të fundit, gjithçka ishte e mrekullueshme! Dhe ka shumë çifte që përjetojnë ndjenja të tilla. Ata vazhdojnë marrëdhënien me inerci, për shkak të komoditetit, frikës - kanë frikë, përfshirë faktin se nuk do të takojnë askënd më mirë, mbajnë njëri-tjetrin, megjithëse nuk përjetojnë ndonjë ndjenjë të fortë.

Por herët a vonë ju prapë arrini në përfundimin se nuk keni më forcë për të parë këtë "fytyrë" dhe doni të ngjiteni në mur, t'i fusni të gjitha çorapet e shpërndara në fytin e tij më thellë dhe vendi i ngritur në tualet bëhet shkaku i një fantazie të dhunshme se si ju shkoni më poshtë atje dhe goditni kokën me këtë vend. Prekjet e tij shkaktojnë një dridhje, por jo më një emocion të butë, tingulli i zërit ose SMS i tij është si kërcitja e një dërrasë dyshemeje ose gërvishtja në xham, unë përgjithësisht hesht për seksin.

Ajo që dikur të prekte, tani të bën të zemërohesh dhe mendimet e tua të ëmbla për faktin që të kundërtat tërheqin, kthehen në pluhur kur nuk mund të gjesh një pikë të përbashkët për disa çështje shumë të rëndësishme të jetës. Por kjo nuk do të thotë që ai është i keq apo ju jeni i keq, thjesht jeni ndryshe në një masë të tillë që nuk funksionon.

Për shembull, mosdashja e tij kategorike për të pasur fëmijë mund të bëhet një pengesë. Nuk është aspak e nevojshme ta lini menjëherë, por nëse ka shumë momente të tilla - dhe ai nuk dëshiron të martohet, dhe nuk dëshiron të jetojë së bashku, dhe nuk dëshiron një familje - me kaq shumë mospërputhje me dëshirat tuaja , duhet të mendoni seriozisht për ndarjen.

Sipas përvojës sime, njerëzit me interesa dhe qëndrime të ngjashme formojnë çifte më të forta dhe ndërtojnë martesa më të forta. Dhe nuk ka asgjë të keqe me faktin se dikush në një çift do më shumë, dikush më pak. Dikush ende duhet të drejtojë një çift, dhe kjo nuk përcaktohet aspak nga gjinia.

Ka gjëra për të cilat duhet të jeni përgjegjës, dhe kur filloni të dilni me dikë, ju lejoni që ky person të hyjë në botën tuaj të brendshme, të marrë një pjesë të caktuar të përgjegjësisë dhe t'i caktoni një pjesë të caktuar atij. Por të gjithë njëjtë, ju keni ju, vetëdijen tuaj dhe nëse e kuptoni që komunikimi me këtë person kundërshton mishërimin e dëshirave tuaja dhe ëndrrave tuaja, një ekzistencë të rehatshme, duhet të nxjerrni përfundime.

Ndonjëherë ndodh që thjesht keni bërë një gabim dhe jeni dashuruar me një tjetër - kjo është normale. Nuk është në rregull nëse po e kërkoni këtë në një marrëdhënie. Të kërkosh dashuri të re në këtë rast është frikacak. Keni aq frikë se mos jeni vetëm, sa dëshironi të mbuloni bythën. Nuk është e shëmtuar as në lidhje me personin me të cilin keni marrëdhënie dhe me të cilin po lëndoni, as në lidhje me të dashurin tuaj të ri, as në lidhje me veten tuaj.

Nuk ka nevojë të ndërtojmë iluzione. Ju nuk do të jeni në gjendje të ktheheni në ato ditë me një udhëtim në një qejf, flutura në stomak dhe muzikë në rrugë në puthjen e parë. Këto momente ose mbeten me ju gjithmonë, dhe ju i mbani ato gjatë gjithë jetës, ose duhet të pranoni faktin se ky është fundi.

Kur ia thyeni zemrën dikujt, duhet të ndiheni të penduar. Ju lëndoni personin me të cilin keni një marrëdhënie të ngushtë, por marrëdhënia ndërtohet kryesisht mbi besimin dhe ndershmërinë racionale. Të kesh keqardhje për një person do të thotë të poshtërosh ndjenjat dhe marrëdhëniet e tua. Ju mund të ndjeheni keq për një kotele në rrugë, por të vjen keq për një burrë - të mendoni se ai nuk është në gjendje të shkojë më tej në jetë, për të duruar këtë dhimbje, d.m.th. në fakt, duke e mëshiruar atë, ju nuk e respektoni personin. Do qaj, vuaj dhe harroj. Ju do të shqetësoheni më gjatë për ta lënë atë sesa ai. Keqardhja juaj është një mbulesë për dobësinë tuaj. Nëse keni frikë ta lini atë, atëherë ju vetë nuk jeni gati.

Nëse ka një marrëdhënie dhe e kupton që ajo ka marrë fund dhe nuk mund të vazhdosh lojën e ndershme, largohu. Dhe mos e hidhni në telefon, me SMS - nuk do të thotë asgjë të mirë për ju. Unë do të isha kryqëzuar në vend të kësaj dhe të vazhdoja përpara. Mos e bëni me patos dhe tragjedi, mos bëni shfaqje në skenë, mos thoni lamtumirë pa shpjeguar arsyet, por nuk keni nevojë të zhyteni në to për një kohë të gjatë (argumente nga seriali "ju jeni një bagëti e ndyrë", " nëna juaj është një budalla i plotë, dhe miqtë janë alkoolistë "nuk janë normë).

Flisni normalisht, pa akuza, sepse nëse i keni forcat, ka shumë të ngjarë që nuk jeni gati të ndaheni, dhe përsëri keni ndjenja.
Dhe mos thuaj në mënyrë patetike: "Do ta gjesh veten një grua tjetër mahnitëse" - ndërsa shqipton këtë frazë sikur të doni të thoni: "Unë isha shansi juaj i fundit, tani ju jeni padyshim një khan".

Jini të sinqertë në marrëdhënien tuaj dhe kur ndaheni, dhe respektoni personin pavarësisht nga arsyet që jeni duke u ndarë. Ju nuk keni pse të duroni, shtrëngoni dhëmbët dhe nuk keni pse të keni frikë - nëse keni frikë të ndaheni me një person, keni frikë të jetoni. Sot do ndaheni, nesër do dilni dhe do të keni një jetë të re. Ndarja në perspektivë është gjithmonë një takim i ri. Ju kurrë nuk do të jeni vetëm, sepse e keni vetveten.

Secili prej nesh të paktën një herë ka dëgjuar fjalë dhimbje mizore - "le të ndahemi". Dje, shumë i dashur, një person kaq i ngushtë ishte i lumtur me ty, por sot ai vendosi të largohej, duke shkatërruar të gjitha planet dhe besimin në një të ardhme të përbashkët. Dëshpërimi, inati, dhimbja e papërshkrueshme vendosen në shpirt, duke e shkatërruar gradualisht. Përpara janë netët pa gjumë, lotët e pangushëllueshëm dhe pyetja e vetme: "Si të mbijetojmë këtë moment, çfarë të bëj më tej?"

Ju mund ta përballoni këtë situatë, thjesht bëni një përpjekje të vogël dhe më në fund pajtoheni me faktin se i dashuri juaj nuk është më pranë. Pothuajse të gjithë psikologët këshillojnë të lënë të ikurit, për të gjetur momente pozitive në ndarje. Kjo nuk është aq e vështirë sa mund të duket. Jeta nuk ka mbaruar, ajo sapo ka filluar, shumë takime më të këndshme dhe përshtypje të mira ju presin përpara.

Pse është prishur kaq e vështirë?

Kur një i dashur largohet nga ju, ju merrni traumën më të fortë mendore, e cila nuk është e lehtë për të mbijetuar. Psikologët sigurojnë se arsyet kryesore për një reagim të tillë janë:

Dashuria e vërtetë - është kjo ndjenjë që shkakton plagën më të madhe, sepse një person plotësisht i dorëzohet ndjesive të mrekullueshme, madje as duke dyshuar se i zgjedhuri mund ta bëjë këtë. Do të duhet shumë kohë për tu pajtuar me humbjen, mbase edhe disa vjet.
Dashuri e fortë për njëri-tjetrin - për shumë vite së bashku ata lënë gjurmë në kujtesë. Extremelyshtë jashtëzakonisht e vështirë të pajtohesh me faktin se gjithçka ka mbaruar dhe momentet e përjetuara nuk do të ndodhin më kurrë.
Frika nga të qenit vetëm - personi i braktisur është shumë i shqetësuar për këtë, vetëvlerësimi i tij përkeqësohet ndjeshëm. Pas ndarjes, shfaqen mendime të trishtueshme: "Papritmas, unë kurrë nuk do të jem më e lumtur dhe do të qëndroj vetëm përgjithmonë". Mendime të tilla ndërhyjnë në situatën aktuale, shtypin dhe kapin një melankoli të fortë.
Dëshira për të vuajtur - një person e detyron veten të përjetojë situata të ndryshme, dëgjon muzikë të trishtuar, duke kujtuar vazhdimisht ditë të gëzueshme, të lumtura të kaluara së bashku. Këto mendime na kthejnë në të kaluarën, e cila nuk do të jetë më kurrë. Një gjendje e tillë ndërhyn në rimëkëmbjen, depresionin, duke shkaktuar dëmtime të rënda në psikikë.

Ekspertët janë të bindur se i ndjeri është shumë më lehtë të kalojë ndarjen. Kjo është për shkak të iniciativës së tij dhe vendimit të qëllimshëm. Kjo është, për të ky është një hap serioz, të cilin ai vetë vendosi, peshoi të gjitha pro dhe kundër.

Zemërimi, inati dhe zemërimi ngjallin realizimin e faktit se i dashuri dikur nuk donte të ishte pranë dhe të vazhdonte marrëdhënien. Thisshtë ky moment që kapet fort, duke dhënë vuajtje maksimale. Zakonisht një njeri është i qetë dhe i përmbajtur, në kontrollin e vetvetes, nuk tregon emocionet e tij. Ai kishte kaluar prej kohësh dhimbjen e ndarjes kur vendosi vetë se duhej t'i jepte fund marrëdhënies.

Një grua është më emocionuese, është e prirur të krijojë një familje ku mbretëron harmonia, komoditeti dhe mirëkuptimi i ndërsjellë. Burri dhe fëmijët e saj janë në radhë të parë, mirëqenia e tyre, komoditeti në shtëpi dhe jo lumturia e saj. Nëse një grua është e privuar nga kjo mundësi, lindin keqkuptime dhe ndjenja të fajit - "Çfarë bëra gabim, pse më ndodhi?"

Për një burrë, eksperimentet janë më të rëndësishme, ai është gjithmonë i gatshëm për ndryshime dhe marrëdhënie të reja, prandaj, më shpesh ai largohet nga familja. Ai ka menduar për vendimin e tij për vite me radhë dhe në një moment është i gatshëm të kapërcejë gjithçka. Edhe nëse gjysma tjetër përpiqet të zbusë goditjen, nuk do të ketë më pak vuajtje.

Ka raste kur një çift vendosi reciprokisht të largohej. Të dy njerëzit vunë re se ndjenjat e tyre ishin ftohur, ata e kishin lodhur veten. Kjo situatë i detyron ata të shpërndahen, sepse njerëzit nuk janë të lumtur së bashku, kështu që është koha që ata të kërkojnë mënyra të reja veç e veç. Nëse pas një kohe dashuria nuk kthehet, atëherë marrëdhënia nuk duhet të vazhdojë.

Emocionet negative zgjasin për rreth gjashtë muaj. Plaga shërohet gradualisht dhe vetëm ndonjëherë e bën veten të ndjerë. Së shpejti, vetë personi i braktisur pyet veten pse ishte kaq i shqetësuar, çfarë ishte e veçantë për marrëdhënien? Një histori krejt tjetër kur bëhet fjalë për një çift që kanë jetuar për më shumë se 10 vjet. Ata janë të lidhur nga miq të përbashkët, fëmijë, të afërm.

Ish-bashkëshortët në vitin e parë as nuk mendojnë të fillojnë një lidhje të re. Atyre u duket se nuk do të ketë më lumturi, dhe pas nja dy vjetësh ata e kuptojnë se sa i parëndësishëm ishte problemi. Jeta vazhdon, zogjtë po këndojnë, bari bëhet jeshil, nuk ka më arsye për të vuajtur. Kjo pikë kthese është hapi i parë në një jetë të re. Gratë fillojnë të vërejnë seksin e kundërt, shfaqet simpati dhe dhimbja e ndarjes shuhet. Në pamjen e së parës, ndjenjat e pakënaqësisë nuk lindin më, plaga është shëruar praktikisht.

Për ta bërë më të lehtë për të mbijetuar ndarjen, ekspertët rekomandojnë të vlerësojnë me maturi situatën, ta pranojnë ashtu siç është. Mjafton të heqësh dorë nga e kaluara, të dëbosh negativitetin dhe të gjesh momente pozitive në ndarje.

Ndarja ju mbron nga ndjenjat e rreme. Askush nuk ka nevojë për një lidhje që është shteruar për një kohë të gjatë. Indiferenca nga ana e të zgjedhurit do të sjellë edhe më shumë vuajtje. Tani i njihni më mirë njerëzit dhe e kuptoni jetën. Ju duhet ta trajtoni problemin si një provë tjetër që paraqiti fati. Nëse kjo ka ndodhur, atëherë ju jeni në rrugën e duhur dhe lumturia së shpejti do t'ju kapë.

Ndarja është më e lehtë për tu trajtuar nëse ndiqni këto këshilla:

Lëreni të kaluarën - nëse personi vendosi kështu, ai kishte një arsye për këtë. Kuptoni që i dashuri duhet të lejohet të largohet. Po, do të jetë e dhimbshme, e vështirë, ofenduese, por është e rëndësishme të heqësh qafe çdo mendim për të kaluarën nga koka, të ndalosh vetveten që madje ta mbash mend atë kohë. Nuk është e lehtë, por e mundur;
Shpëtoni nga negativiteti - kjo ndjenjë është e keqe për shëndetin tuaj në përgjithësi. Ju duhet të harroni për inatin, dhimbjen, urrejtjen që digjet nga brenda, Hidhni të gjitha mendimet për një person që ju ka shkelur shpirtin dhe zemrën. Kujtimet vetëm dëmtojnë, shkaktojnë lot të ri dhe një valë zhgënjimi;
Bindeni veten se lumturia është "afër cepit" - nuk mund të shtriheni në shtrat dhe të derdhni lot, duhet të kuptoni se një ndarje është fundi i një marrëdhënieje, por edhe fillimi i diçkaje të re. Shtë e rëndësishme të besosh se mund të jesh ende i dashur. Gëzoni gjëra të thjeshta, besoni në mrekulli;
Komunikoni - mos shmangni njohjet, shëtisni me miqtë, vizitoni të afërmit. Komunikimi dhe mbështetja e njerëzve të dashur ndihmon për të përballuar çdo pikëllim. Tregoni atyre për ndjenjat tuaja, ndani përvojat tuaja, hapni shpirtin tuaj dhe lehtësimi me siguri do të vijë.

E gjitha varet nga ju, nxirrni konkluzione dhe vazhdoni të jetoni.

Si të shëroheni nga një ndarje nëse marrëdhënia ka qenë e gjatë

Një martesë që zgjat për shumë vite më shpesh prishet për shkak të tradhtisë, ndjenjave të ftohura ose keqkuptimit të ndërsjellë. Veryshtë shumë e vështirë të mbijetosh një stresi të tillë, sepse përveç dashurisë, ekziston edhe lidhja, një zakon. Nënvetëdija jonë refuzon të pranojë situatën. Në nivelin psikologjik, ne nuk mund ta imagjinojmë jetën pa një të dashur.

Por, kjo është pikërisht ajo që duhet bërë - të pranojmë, të hedhim poshtë të gjitha iluzionet, të mësojmë të jetojmë të pavarur. Nuk është e nevojshme ta harroni plotësisht personin, mjafton ta lini të shkojë dhe të pranojë ndarjen për të dhënë. Për ta bërë më të lehtë perceptimin e një ndarjeje, referojuni metodave të provuara:

Ndryshoni pamjen tuaj. Siç thonë psikologët, rimishërimi radikal ndihmon në rikuperimin. Ju mund të ndryshoni veshjet tuaja, ngjyrën e flokëve, prerjen e flokëve, të hidhni të gjitha rrobat tuaja të vjetra dhe të blini ato të reja. Shkoni në sallon, çdo vajzë ndihet e qetë dhe e qetë atje.
Merrni një kafshë shtëpiake. Një mace e dashur ose qen i gjallë do t'ju gëzojë, duke eleminuar ndjenjën e vetmisë. Ju do ta dini që dikush po ju pret në shtëpi dhe kafsha juaj është gjithmonë e lumtur për kthimin tuaj.
Shkoni në sport. Një ushtrim i rregullt ose vrapim në mëngjes kthen forcën, energjinë dhe shpirtrat e mirë. Mbajtja e vetes në gjendje të mirë do të krijojë një ndjenjë besimi dhe tërheqjeje.
Lexoje. Literatura pozitive ndryshon pamjen e botës, jep emocione të mira dhe frymëzon. Zgjidhni klasik ose psikologji. Me ndihmën e librit, ju mund të rishikoni situatën, të vlerësoni sjelljen e njerëzve në situata të ndryshme, të harroni çrregullimet, të mësoni të ndërtoni jetën në një mënyrë të re.
Pazar. Blerja mund të ndihmojë në luftimin e stresit duke përmirësuar shëndetin tuaj mendor. Do të tërhiqeni nga ajo që ka ndodhur dhe mund ta kaloni një kohë të vështirë shumë më lehtë. Më mirë akoma, shkoni të bëni pazar me të dashurat tuaja.
Filloni të riparoni. Ndryshimi i brendshëm është i mirë për gjendjen emocionale. Ju keni mundësinë të ndryshoni rrënjësisht jetën dhe kushtet e jetesës. Ndryshoni gjithçka, nga sfondi në mobilje, në mënyrë që asgjë tjetër të mos ju kujtojë të dashurin tuaj.
Diversifikoni kohën tuaj të lirë. Mos u tërhoq në vetvete, shko në vende publike. Zhvillimi kulturor të jep frymëzim, të afron me bukurinë dhe zhvillohet shpirtërisht. Nuk ka nevojë të qëndrosh në një vend, të përmirësohesh.
Bej nje udhetim. Vendet e reja ju lejojnë të përjetoni emocione të paharrueshme. Një udhëtim i gjatë ofron një mundësi për të reflektuar, për të parë që jeta po zhvillohet diku, ajo vazhdon, pa marrë parasysh se çfarë. Analizoni pse i dashuri juaj u largua, çfarë duhej ndryshuar dhe si të shmangni gabimet në marrëdhëniet e ardhshme.
Takoj njerez te rinj. Tani më shumë se kurrë keni nevojë për komunikim. Organizoni një festë, argëtohuni dhe relaksohuni. Kjo metodë ju lejon të ktheni dëshirën për të jetuar.

Përballja me një ndarje nuk është e lehtë, ndonjëherë ju duhet të ndryshoni plotësisht zakonet dhe botëkuptimin tuaj. Importantshtë e rëndësishme të kuptoni se asgjë nuk mund të kthehet, ju do të duhet të jetoni ndryshe, pa atë person. Ndaloni së kërkuari për të fajësuar dhe fajësuar veten. Harrojeni së shpejti. Ndoshta më vonë do të bëheni miq, por tani është e padobishme. Qëllimi kryesor është të kuptojmë se çfarë ka ndodhur dhe të mësojmë të jetojmë të pavarur.

Falni të gjitha fyerjet, merrni një vendim të bashkëshortit, hiqni qafe zemërimin dhe urrejtjen. E vetmja gjë që ju nevojitet është të pranoni, sepse asgjë nuk mund të kthehet. Vendosni jo presje, por periudha të theksuara, atëherë pajtimi me situatën do të vijë më shpejt.