Si të rrisni dhe forconi imunitetin e një gruaje shtatzënë. Imuniteti për dy, ose si të përmirësohet puna e sistemit mbrojtës tek një grua shtatzënë

08.08.2019

Shtatzënia është një gjendje e natyrshme femërore, jo një sëmundje. Megjithatë, në shumicën e grave në pozicion, ka një rënie në mbrojtjen e trupit. Dhe kjo tashmë është e mbushur me ftohje të vazhdueshme, infeksion me infeksione që janë potencialisht të rrezikshme për fëmijën.

Për të shmangur të gjitha llojet e rreziqeve, gratë shtatzëna duhet të dëgjojnë atë që këshillon gjinekologu dhe të kuptojnë se si të rrisin imunitetin gjatë mbajtjes së një fëmije.

Ky është një sistem mbrojtës që vepron në parimin e përgjigjeve ndaj depërtimit të çdo agjenti të dëmshëm në trup. E thënë thjesht, për “aktivizimin” e imunitetit, nuk është aspak e rëndësishme ajo që ka depërtuar në trupin e njeriut – një grimcë virale, një bakter apo një copëz.

Ekzistojnë dy lloje të imunitetit:

kongjenitale;
specifike.

Në rastin e parë, fagocitet janë në roje - një nga llojet e qelizave të bardha të gjakut, detyra kryesore e të cilit është kapja dhe tretja e elementëve të ndryshëm të huaj. Prandaj u quajtën "gllabërues".

Faktorët e imunitetit të lindur përfshijnë baktericide të ndryshme që sekretojnë djersën, gjëndrat dhjamore, pështymën, si dhe acidin tretës dhe bakteret e dobishme që janë vendosur në traktin gastrointestinal, vaginë dhe në lëkurë.

Në rastin e dytë, imuniteti zhvillohet pasi një person ndërvepron me një antigjen - një molekulë relativisht e madhe, e cila përfshin çdo mikrob ose toksinë.

Me depërtimin në trup, këta biopolimerë stimulojnë lirimin e antitrupave - molekula të veçanta proteinike që janë elemente të sistemit mbrojtës. Këto substanca janë krijuar për të neutralizuar antigjenin.

Antitrupat prodhohen nga disa organe dhe sisteme: palca e eshtrave, shpretka, indet limfatike, zorrët. Kjo do të thotë, trupi i njeriut ka zhvilluar mekanizmat më komplekse për të luftuar agjentët e ndryshëm të huaj. Megjithatë, kjo vlen për gjendjen normale.

Çfarë ndryshon te gratë shtatzëna?

Dihet mirë se embrioni ka një "natyrë të dyfishtë": ai merr saktësisht 50% të informacionit gjenetik nga prindi i dytë dhe ky material trashëgues është i huaj për një grua shtatzënë. Domethënë, jeta e sapolindur është gjithmonë vetëm gjysma e përputhshme me trupin e nënës.

Bazuar në njohuritë për sistemin imunitar, mund të supozohet se antitrupat janë të nevojshëm për antigjenet mashkullore tek gratë shtatzëna, por kjo nuk ndodh gjatë shtatzënisë normale. Trupi thjesht shtyp imunitetin e tij.

Një rënie e tillë e mbrojtjes natyrore është e mbushur me ndjeshmërinë e një gruaje shtatzënë ndaj infeksioneve të ndryshme. Ftohjet janë veçanërisht të zakonshme gjatë shtatzënisë.

Shkencëtarët besojnë se gjatë shtatzënisë ka dy periudha kritike, të shoqëruara me një rënie të ndjeshme dhe cenueshmëri të sistemit imunitar:

Shtypja e sistemit imunitar në fillim të shtatzënisë ndodh edhe për shkak të ndryshimeve në nivelet hormonale. Që nga momenti i konceptimit, gratë shtatzëna prodhojnë gonadotropinë korionike, e cila, ndër të tjera, kontribuon në përshtatjen e trupit të femrës me fetusin përmes imunitetit të reduktuar.

Si mund të forcojnë imunitetin gratë shtatzëna?

Shtatzënia dikton rregullat e veta për të rritur mbrojtjen e trupit. Pra, nuk rekomandohet që gratë shtatzëna të përdorin medikamente, prandaj gjinekologu mund t'i këshillojë një gruaje të forcojë sistemin imunitar përmes një diete të shëndetshme, marrjes së vitaminave, procedurave të forcimit dhe respektimit të rutinës së përditshme.

Për të ruajtur imunitetin, një grua shtatzënë mund të këshillohet të hajë siç duhet dhe plotësisht. Një rritje e forcave mbrojtëse ndodh për shkak të sigurimit të trupit femëror me substanca të shumta të dobishme:

Elementet e proteinave dhe aminoacidet. Këta komponentë rrisin lirimin e antitrupave të pranishëm në traktin gastrointestinal dhe të nevojshëm për të luftuar agjentët e dëmshëm. Burimi kryesor është mishi dhe produktet e qumështit.
Substancat karbohidrate. Fibrat dietike të përfshira në fruta dhe drithëra janë veçanërisht të dobishme për gratë shtatzëna.
Yndyrnat. Shtatzënia nuk është një arsye për të hequr dorë nga yndyrat, të cilat mund të përmirësojnë ndjeshëm sistemin imunitar. Këto substanca gjenden në mish, peshk yndyror.

Dieta ditore duhet të jetë e ekuilibruar duke përfshirë sasinë e nevojshme të lëndëve ushqyese në meny: një gruaje shtatzënë ka nevojë për afërsisht 110-130 gram proteina, 90 gram yndyrë dhe deri në 450 gram fibra dietike në ditë.

Harrojeni ushqimin e shpejtë, megjithëse është i pasur me yndyrë. Produkte të tilla janë të dëmshme në gjendjen normale, ato do të sjellin vetëm shqetësime të ndryshme për gratë shtatzëna dhe madje ulin imunitetin e tyre për shkak të shijeve dhe erëzave të ndryshme.

Puna e traktit gastrointestinal është një nga elementët më të rëndësishëm të imunitetit normal. Mikroflora e zorrëve jo vetëm që merr pjesë në tretjen e ushqimit, por gjithashtu prodhon një kompleks vitaminash, parandalon depërtimin e elementëve të ndryshëm të dëmshëm.

Për të ruajtur mikroflora normale të traktit gastrointestinal dhe në të njëjtën kohë për të rritur imunitetin, gratë shtatzëna duhet të shqetësohen për parandalimin e problemeve me lëvizjet e zorrëve dhe për të hequr qafe kapsllëkun. Vështirësi të tilla kanë një efekt jashtëzakonisht negativ në çlirimin e imunoglobulinave mbrojtëse.

Për të lehtësuar aktin e defekimit të një gruaje shtatzënë, mund të përdorni:

bukë e zezë me kokërr të plotë;
fruta të pasura me fibra (pjepër, perime kungulli);
fruta të thata (fiq dhe kumbulla të thata);
kefir;
vaj ulliri.

Për të parandaluar kapsllëkun, mund të uleni në tualet në një kohë të përcaktuar rreptësisht (në mëngjes). Kjo është e nevojshme për të zhvilluar një refleks të kushtëzuar ndaj zbrazjes së zorrëve.

Nëse duhet të merrni ndonjë ilaç laksativ gjatë shtatzënisë, gjinekologu do t'ju tregojë.

Dihet mirë se komponimet e vitaminave janë të përfshira në sintezën e formacioneve të veçanta imune, antitrupave dhe substancave të tjera të dobishme. Vitaminat dhe mineralet e mëposhtme janë veçanërisht të rëndësishme gjatë shtatzënisë:

Grupi B. Vitaminat janë krijuar për të stimuluar punën e sistemit mbrojtës në situata stresuese, pas operacionit ose lëndimit.
Komplekset multivitamina, të cilat përfshijnë vitaminat A, C, D, E. Këto vitamina mund të rrisin imunitetin dhe të shmangin infeksionin.
Komponimet e zinkut, hekurit, selenit dhe jodit... Këto minerale luajnë një rol të rëndësishëm në funksionimin e sistemit imunitar, duke parandaluar depërtimin e agjentëve viralë dhe duke marrë pjesë në formimin e limfociteve të veçanta.

Përgatitjet më të njohura të vitaminave dhe mineraleve për gratë shtatzëna përfshijnë komplekse të tilla si Elevit, Multi Tabs Prenatal, Komplevit Mama, Alphabet, etj.

Këto preparate vitaminash dhe minerale mund t'i blini lirisht në çdo rrjet farmacie, megjithatë, marrja e vitaminave duhet të miratohet nga një gjinekolog.

Për shembull, në sezonin e ngrohtë, me ushqim të mirë, një situatë të favorshme ekologjike, këto komplekse nuk kërkohet të merren.

Rritja e imunitetit me mjete juridike popullore është një ngjarje joshëse për gratë shtatzëna. Imunostimuluesit natyrorë kontribuojnë në aktivizimin e sistemit mbrojtës, ndër të cilët dallohen veçanërisht mjetet juridike popullore të mëposhtme:

Terapia dhe parandalimi i ftohjes duke përdorur metoda popullore janë të njohura në mesin e grave shtatzëna, por vetëm një gjinekolog mund t'i rekomandojë ato.

Imunostimuluesit bimor (tinkturat eleuterokokale dhe xhensen) janë ilaçe popullore të njohura, por efekti i tyre në shtatzëni nuk është studiuar. Bej kujdes!

Gjinekologia Irina Prokusheva beson se imuniteti i një gruaje shtatzënë moderne funksionon vetëm me 20 për qind, kështu që është e kotë ta stimulosh atë me mjete juridike popullore.

Është më mirë të blini korrigjues të veçantë imunitar. Megjithatë, gjinekologia Irina Prokusheva paralajmëron se ato nuk duhet të përdoren pa miratimin e mjekut.

Gratë shtatzëna duhet t'i sigurojnë vetes një rutinë të rehatshme ditore, duke përfshirë kohën për pushim, aktivitet fizik optimal.

Gjumi është thelbësor dhe zakonisht varion nga 8-10 orë në ditë.

Shtatzënia gjithashtu nënkupton aktivitet fizik optimal, për shembull, ecje, not, gjimnastikë për gratë shtatzëna. Megjithatë, është e mundur që të cenohet sistemi imunitar dhe të dëmtohet fëmija duke ushtruar deri në rraskapitje, duke tejkaluar rezervat e veta.

Trupi i një gruaje shtatzënë e percepton ngurtësimin si një situatë akute stresuese, si rezultat i së cilës sistemi imunitar mobilizohet dhe ndodh përshtatja ndaj kushteve të pafavorshme mjedisore.

Sigurisht, forcimi ekstrem (noti dimëror) duhet të braktiset, por procedurat e mëposhtme do ta plotësojnë në mënyrë të përkryer shtatzëninë:

Nëna e ardhshme duhet të fshijë të gjithë trupin e saj me një peshqir të lagur në ujë të ftohtë (në fillim temperatura është temperatura e dhomës, pastaj bie). Rubdown ndodh përgjatë një "rruge" të caktuar: gjymtyrët e sipërme, gjoks, shpinë, gjymtyrë të poshtme.
Banja me kontrast. Për këtë, gratë shtatzëna do të kenë nevojë për 2 legena - me ujë të nxehtë dhe të ftohtë. Gruaja ul gjymtyrët e saj në një enë të nxehtë për 30 sekonda, pastaj në një enë të ftohtë për një çerek minutë. Procedura përsëritet 3-5 herë. Pas ngjarjes, ata fshijnë trupin me një peshqir dhe veshin çorape të ngrohta në këmbë.

Forcimi i ujit nuk mund të kryhet pas zgjimit. Koha ideale është mesi i ditës. Banjat e fërkimit dhe kontrastit kryhen çdo ditë, një herë në ditë, pa u tërhequr - kohëzgjatja e procedurës është rreth 2 minuta.

Nëse lëkura bëhet blu, mbulohet me "puçrra", atëherë regjimi i temperaturës nuk është afruar. Është e nevojshme të fshihet me ujë më të ngrohtë dhe të rritet temperatura e ujit në legenin e ftohtë.

"Moti në shtëpi"

Gjatë shtatzënisë (dhe jo vetëm), një grua është më shpesh në një dhomë (apartament, zyrë), prandaj është e nevojshme të krijohet një klimë që do të ndihmonte në mbështetjen e sistemit imunitar në luftën kundër mikroorganizmave patogjenë.

Ekspertët këshillojnë hapat e mëposhtëm:

pastroni vazhdimisht dhomën, fshini pluhurin (të paktën 2 herë në javë);
ventiloni dhomën (në këtë moment ju duhet të dilni nga dhoma), veçanërisht para se të bini në gjumë;
përdorni pajisje speciale që pastrojnë, lagështojnë, jonizojnë ajrin, duke parandaluar infeksionin nga bakteret.

Pra, shtatzënia shoqërohet me ulje të mbrojtjes imune të trupit. Për të zgjidhur këtë problem, mjekët këshillojnë nënën e ardhshme që të hajë siç duhet, të normalizojë traktin tretës, të marrë vitamina dhe të ngurtësohet.

Përveç kësaj, gratë shtatzëna nuk duhet të harrojnë për një gjë kaq të thjeshtë si një humor të mirë. Një mjedis psikologjikisht i rehatshëm duhet të bëhet një shoqërues i domosdoshëm i një gruaje në një pozicion, atëherë sistemi mbrojtës do të funksionojë pa ndërprerje.

Përshëndetje, unë jam Nadezhda Plotnikova. Pasi përfundoi me sukses studimet në SUSU si psikologe speciale, ajo i kushtoi disa vite punës me fëmijë me probleme zhvillimi dhe konsultimit me prindërit për rritjen e foshnjave. Unë përdor përvojën e fituar, duke përfshirë krijimin e artikujve të një orientimi psikologjik. Sigurisht, në asnjë mënyrë nuk pretendoj të jem e vërteta përfundimtare, por shpresoj që artikujt e mi do t'i ndihmojnë lexuesit e dashur për të përballuar çdo vështirësi.

Gjatë shtatzënisë, imuniteti i nënës së ardhshme dobësohet - trupi ka nevojë për forcë shtesë për zhvillimin e fetusit. Gjatë shtatzënisë, gratë janë më të ndjeshme ndaj ftohjes, e cila ndikon negativisht në shëndetin e foshnjës. Është jashtëzakonisht e rëndësishme të monitoroni nga afër shëndetin tuaj, të parandaloni sëmundjet, të forconi dhe ruani imunitetin tuaj - atëherë shtatzënia do të vazhdojë pa komplikime.

Shkaqet e uljes së imunitetit

Çekuilibër hormonal. Pas fekondimit të vezës, trupi rindërtohet, ndodhin ndryshime fiziologjike. Në këtë drejtim vërehen dobësi, të përziera, marramendje dhe dobësim të sistemit imunitar.
Ushqimi dhe mënyra e gabuar e jetesës. Nëse më parë keni ngrënë patate të skuqura, pulë të tymosur dhe produkte gjysëm të gatshme, nuk keni hequr dorë nga pijet alkoolike, nuk keni luajtur sport, nuk është për t'u habitur që sistemi imunitar është dobësuar.
Stresi dhe humor i keq. Gjatë shtatzënisë, luhatjet e humorit tek gratë bëhen një dukuri e shpeshtë, dhe veçanërisht zonjat mbresëlënëse janë gjithashtu vazhdimisht të shqetësuara për shëndetin e foshnjës, duke u mbështjellë. Shkak i stresit bëhet edhe ndryshimi i rutinës së përditshme, kur dëshironi të flini gjithnjë e më shumë dhe punët dhe punët e shtëpisë nuk ju lejojnë ta bëni këtë.
Çrregullimi i sistemit të tretjes(në fund të fundit, është në zorrët që zhvillohet lufta e përjetshme e mikroflorës "të mirë" dhe "të keqe", dhe shëndeti i të gjithë organizmit varet kryesisht nga funksionimi i tij normal).
Mungesa e aktivitetit të rregullt fizik, një mënyrë jetese sedentare dhe furnizimi i pamjaftueshëm i trupit me oksigjen.
Situata e keqe mjedisore, jetesa ne qytete te medha te zhurmshme.
Mungesa e vitaminave dhe mineraleve, mungesa e vitaminave.

Shenjat e para të një sistemi imunitar të shëndetshëm janë një ndjenjë energjie dhe gjumë i shëndetshëm.

Mënyrat për të rritur imunitetin

Mos kontaktoni me njerëz të sëmurë dhe mos u ftohni shumë. Mos ecni në rrugë për një kohë të gjatë, shmangni vendet e mbushura me njerëz. Është më mirë të dërgoni të afërmit e ngushtë në dyqan. Nëse gjendja juaj financiare ju lejon, duhet të refuzoni edhe shërbimet e transportit publik, të shkoni me makinë ose taksi private. Kjo është veçanërisht e vërtetë për sezonin e ftohtë.
Ecni rregullisht në ajër të pastër. Dilni më shpesh nga qyteti.
Lubrifikoni mukozën e hundës me pomadë oksolinik 3-4 herë në ditë.
Para së gjithash, pastërtia në apartament. Këshillohet që të fshini pluhurin 2-3 herë në javë, të paktën një herë në dy javë, të kryeni një pastrim të përgjithshëm. Nëse në shtatzëninë e vonë një detyrë e tillë ju duket dërrmuese, përfshini familjen tuaj. Apartamenti duhet të ajroset disa herë në ditë. Përdorni një jonizues ajri ose një llambë Chizhevsky për të hequr bakteret nga ajri.
Mos e neglizhoni ushtrimin. Ushtrimi në mëngjes për të mbajtur muskujt tuaj të tonifikuar do të jetë i mjaftueshëm. Përveç kësaj, ka ushtrime për gratë shtatzëna për të përgatitur trupin për lindjen e fëmijëve, për të lehtësuar këtë proces. Klasat kanë për qëllim rritjen e fleksibilitetit të nyjeve të legenit, shtrirjen e muskujve të sipërfaqes së kofshës.
Zbut veten. Kjo duhet të bëhet gradualisht, ia vlen të filloni me peceta me një peshqir të zhytur në ujë të ftohtë. Pastaj mund të kaloni në një dush me kontrast (duhet të filloni me ujë në temperaturën e dhomës, duke u zhvendosur gradualisht në temperatura më të ulëta).
Vizitat te mjekët - vetëm me lejen e specialistit tuaj kurues. Prandaj, përpara se të vraponi për vaksinën tjetër të gripit, rrezet X, masazhin dhe procedurat e tjera, konsultohuni me një gjinekolog, ndoshta në pozicionin tuaj do të jetë kategorikisht kundërindikuar. Pra, për shembull, vaksina e gripit mund të shkaktojë komplikime, duhet të dini për to paraprakisht në mënyrë që të merrni vendimin e duhur: nëse do të vaksinoheni apo jo.
Pini shumë lëngje gjatë shtatzënisë, por mos harroni se uji i zakonshëm shkakton ënjtje, kombinoni atë me komposto, lëngje dhe zierje me mjedra, nenexhik, kofshë trëndafili, xhenxhefil, çaj shelgu. Sigurisht, duhet të hiqni dorë nga zakonet e këqija.
Higjiena personale nuk është kurrë e tepërt. Lani duart tërësisht me sapun dhe ujë pasi ecni dhe prekni sendet e zakonshme. Në rrugë, ku nuk ka ujë dhe sapun, përdorni shami dhe një xhel antiseptik.
Gargarë me një zierje kamomil, kalendula ose sode zgjidhje dy herë në ditë.
Kriteri kryesor për shëndetin e një nëne të ardhshme është një humor i mirë., mungesë stresi dhe gjumë i shkëlqyer. Prandaj, mos u shqetësoni kot, gjeni një hobi të ri për veten tuaj ose kushtojuni kalimit tuaj të preferuar për të cilin nuk kishte kohë të mjaftueshme më parë. Shikoni filma të mirë, dëgjoni muzikë të këndshme, bisedoni me miqtë, flini më shumë.

Dhjetë minuta të qeshura janë të barabarta me kursin e marrjes së një kompleksi të shtrenjtë vitaminash, prandaj kërkoni kudo arsye gëzimi dhe argëtohuni nga zemra - në këtë rast, jo vetëm humori juaj, por edhe statusi juaj imunitar rritet.

Mjetet juridike popullore

Hani më shumë vitamina, pini çajra që forcojnë sistemin imunitar, për shembull, me xhenxhefil, kamomil, shafran të Indisë, kofshë trëndafili. Përgatitni për vete një ëmbëlsirë të shijshme me mjaltë, kumbulla të thata, kajsi të thata dhe arra. Produktet e bletarisë janë shumë të dobishme, por gjatë shtatzënisë duhet të hahen me shumë kujdes nëse nuk jeni alergjikë ndaj tyre. Është më mirë të refuzoni mjekësinë tjetër tradicionale, për shembull, tinkturat dhe balsamët, të përgatitur sipas recetës së provuar të gjyshes.

Ushqimi i shëndetshëm

Sigurohuni që të shtoni sa më shumë fruta dhe lëngje në dietën tuaj. Të pasigurt për freskinë e blerjeve tuaja - dërgojini ato në qesen e plehrave. Shmangni ngrënien e ushqimeve që shkaktojnë shqetësime në stomak: patate të skuqura, ushqime të shpejta, kërpudha, mish të skuqur tepër. Ky është një ushqim i rëndë, për tretjen e të cilit sistemi tretës kërkon përpjekje të jashtëzakonshme, ndërkohë që një ushqim i tillë nuk përmban asnjë vitaminë dhe minerale të dobishme.

Për të ruajtur imunitetin, nënat në pritje këshillohen të konsumojnë rregullisht ushqime të pasura me fibra dietike - prebiotikë: fruta, perime, veçanërisht banane, hudhra dhe qepë. Prebiotikët gjenden në asparagus, fasule, çikore dhe fiq.

Një argument i rëndësishëm në favor të përfshirjes së qepëve dhe hudhrës në dietë: këto produkte përmbajnë jo vetëm prebiotikë, por edhe fitoncide - substanca biologjikisht aktive që vrasin ose pengojnë rritjen dhe zhvillimin e baktereve. Një mënyrë tjetër për të përdorur vetitë e dobishme të hudhrës: prisni disa thelpinj në copa të vogla, renditini në pjata dhe vendosini në të gjithë banesën. Kështu, fitoncidet do të jenë në gjendje të demonstrojnë në mënyrë aktive vetitë e tyre mbrojtëse.

Hani lëng panxhari dhe shege, mollë pa kokrra, kungull, karota. Hikërrori i zakonshëm është gjithashtu i përshtatshëm për forcimin e sistemit imunitar. Hani qull me të ose përgatitni një ëmbëlsirë të pazakontë sipas një recete të thjeshtë: shpëlajeni, ngrohni në një tigan dhe grijeni hikërrorin në një mulli kafeje. Përzihet me sheqer pluhur. Merrni atë një lugë çaji në një kohë para ngrënies.

Shënim për nënat!

Pershendetje vajza) Nuk e mendoja se do te me prekte problemi i strijave, por do te shkruaj edhe per kete))) Por nuk ka ku te shkoj, ndaj po shkruaj ketu: Si u largova nga strijat pas lindjen e femijes? Do të jem shumë i lumtur nëse metoda ime do t'ju ndihmojë gjithashtu ...

Mëlçia, mishi dhe peshku janë padyshim shumë të dobishëm, por paraqesin një ngarkesë serioze për sistemin tretës të një gruaje shtatzënë, përpiquni t'i përjashtoni nga vakti i mbrëmjes. Por kumbullat e thata, fiqtë dhe kajsitë e thata duhet patjetër të futen në dietën tuaj, ato ju lejojnë të normalizoni zorrët, të lehtësoni kapsllëkun.

Acidi folik, i cili gjendet në zarzavate, fasule dhe avokado, luan një rol të madh gjatë shtatzënisë. Hani erëza të kopshtit vetëm me masë, veçanërisht majdanozin, i cili stimulon qarkullimin e gjakut në organet e legenit; kjo është e dëmshme për nënat e ardhshme. Kikirikët dhe çokollata duhet të ndalohen rreptësisht, ato mund të shkaktojnë alergji. Agrumet, të cilat janë efektive në rritjen e imunitetit, duhet të konsumohen në sasi të vogla.

Konsumoni më shumë vitamina, veçanërisht vitaminë C, zink, selen.

Vitaminat dhe preparatet

Çdo ilaç duhet të pihet me kujdes ekstrem. Por përdorimi i vitaminave nuk do të jetë i tepërt, pasi trupi nuk mund të marrë të gjithë gamën e lëndëve ushqyese me ushqim: kërkohet një shtesë. Për gratë shtatzëna, prodhohet një gamë e tërë e të gjitha llojeve të vitaminave. Para se ta përdorni, duhet të kërkoni këshilla nga mjeku juaj, ndoshta nuk keni nevojë për ilaçe, imuniteti juaj tashmë është në rregull.

E rëndësishme: Para se të merrni imunostimulues dhe medikamente të tjera, konsultohuni me mjekun tuaj! Gjatë shtatzënisë, ne nuk rekomandojmë marrjen e preparateve bimore për të ruajtur imunitetin. Stimuluesit bimor të imunitetit (echinacea, eleutherococcus, ginseng, aralia) nuk janë studiuar plotësisht nga shkenca mekanizmi i veprimit në sistemin imunitar, përfshirë gjatë shtatzënisë. Përveç kësaj, reaksionet alergjike, rritja e presionit të gjakut nuk përjashtohen.

Ekzistojnë disa nga produktet më të njohura me vitamina dhe minerale në treg:

Elevit. Përmban një dozë ngarkuese të magnezit, nuk përmban jod.
Pregnavit. Një kompleks shumë popullor që përmban një listë të madhe të elementëve gjurmë.
Alfabeti. Një kompleks unik i këtij lloji, vitamina të ndryshme ndahen në tableta me ngjyra të ndryshme. Ju mund të merrni çdo element gjurmë, nëse dëshironi, hiqni dorë nga vitamina, të cilën tashmë e merrni me tepricë. Veçanërisht i përshtatshëm për gratë e prirura ndaj alergjive: gjithmonë mund të refuzoni çdo element.
Vitrum Prenatal. Një tjetër preparat që nuk përmban jod. Por këtu në sasi të mëdha ka hekur, i dobishëm për vajzat me anemi, si dhe acid folik.
Mami komplimente. Ky kompleks është i përshtatshëm për gratë që ndihen mirë, hanë siç duhet, monitorojnë shëndetin e tyre dhe marrin vitamina në tableta vetëm si një rrjet sigurie.
Centrum Materna. Ilaçi përmban jod, acid folik, vitamina A dhe B në sasi të shtuara. Nuk rekomandohet për ata që vuajnë nga alergjia, kërkohet takim me mjekun.
Prenetal me shumë skeda. Ky është një kompleks vitaminash bazë për gratë shtatzëna.
Femibion. Ilaç evropian që përmban magnez, vitamina B dhe C.
Amway. Tabletat me vitamina të ndryshme ndryshojnë në ngjyrë, ilaçi shkakton polemika, pasi nuk shitet në një farmaci, por porositet nga një përfaqësues i kompanisë nga një katalog. Nga ana tjetër, rishikimet e grave shtatzëna flasin për efektivitetin e ilaçit dhe mungesën e dëmit.
Emfetal. Një risi në tregun rus, të cilën gratë ende kanë frikë ta blejnë.
Pregnakea. Vitamina të lira që përmbajnë të gjithë gamën e produkteve të dobishme. Në treg kohët e fundit, kështu që opinioni është ende i paqartë.

Pavarësisht gamës së gjerë të komplekseve të vitaminave, mbani mend nevojën për këshilla mjekësore... Nëse tani është verë, ju bëni një mënyrë jetese të shëndetshme, qyteti juaj ka një ekologji të mirë dhe ftohjet janë mysafirë të rrallë në shtëpi, as nuk duhet të filloni të merrni ilaçe.

Kujdesit shëndetësor

Kur të shkoni te mjeku për ndihmë dhe kur mund të trajtohen sëmundjet në shtëpi? Në një pozicion interesant, edhe një rritje e lehtë e temperaturës së trupit dhe simptomat e para të ARVI tregojnë nevojën për një konsultë urgjente. Pa recetën e mjekut, është e padëshirueshme të pini ndonjë pilulë, pasi shumica e barnave moderne janë kategorikisht kundërindikuar në tremujorin e parë. Thirrni një mjek ose shkoni në klinikë - ju vendosni; kur zgjidhni opsionin e dytë, mbani mend për fashën e garzës, sepse institucioni mjekësor është plot me njerëz të sëmurë.

Siç mund ta shihni, mënyrat për të ruajtur dhe forcuar sistemin imunitar janë shumë të thjeshta dhe këshillat mund të ndiqen pa vështirësi. Gjëja kryesore gjatë shtatzënisë është një humor i mirë, pushim i gjatë, ushqim i shëndetshëm dhe një rutinë e butë ditore, atëherë do të ndiheni të mrekullueshëm dhe fëmija do t'ju tregojë shumë. Kanali i telegramit "Faleminderit".

Periudha e lindjes së një fëmije është një provë e madhe për trupin. Ndryshimet hormonale, ndryshimet fiziologjike ndikojnë negativisht në rezistencën e rezistencës ndaj infeksioneve virale dhe bakteriale. Zhvillimi normal intrauterin i fetusit dhe ecuria e përgjithshme e polikiezisë dhe një lindje e suksesshme varen nga vlera e plotë e shëndetit të nënës së ardhshme. Prandaj, ia vlen të merret parasysh se si të forconi imunitetin gjatë shtatzënisë.

Shkaqet e uljes së imunitetit

Doktori i njohur i shkencave mjekësore Shmagel K.V. autor i veprave mjekësore: "mbi rezistencën e një personi të moshuar", "mbi konceptin e kontrollit rezistent të trupit të një gruaje në përgatitje për të lindur një fëmijë dhe gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë", përshkruan në detaje reagimet dhe mekanizmat e imunitetit. në marrëdhëniet nënë-fetus.

Analiza e informacionit të marrë tregoi se për të lindur në mënyrë të sigurt një fëmijë të shëndetshëm, është e nevojshme të kujdeset vazhdimisht për forcimin e sistemit të mbrojtjes. Ngritja e funksioneve mbrojtëse, rritja e rezistencës së një gruaje duhet të jetë në fazën e planifikimit të konceptimit. Të ekzaminohet paraprakisht, të trajtohen të gjitha sëmundjet kronike dhe shoqëruese. Bëhuni një test për toksoplazmozë, e cila bartet nga një mace. Vaksinohuni kundër lisë së dhenve, rubeolës, të shkaktuar nga virusi herpes, infeksion me të cilin është i rrezikshëm për foshnjën e palindur dhe rrjedhën normale të shtatzënisë. Filloni të merrni vitamina një vit para fillimit të një situate interesante.

Sidoqoftë, me zbatimin e masave për forcimin e sistemit imunitar, rezistenca e fortë zvogëlon funksionet e tij, madje mund të bjerë ndjeshëm për shkak të karakteristikave fiziologjike të rrjedhës së polikiezisë. Kjo do të thotë, imuniteti do të ulet në çdo rast. Pyetja e vetme është se sa mund të dobësohet shëndeti.

Periudha e parë kritike është konceptimi dhe javët e para të shtatzënisë. Koha kur ka ndodhur fekondimi i vezës, por fetusi ende nuk është formuar dhe nuk është ngjitur në zgavrën e mitrës. Trupi e percepton embrionin si një objekt të huaj. Fillojnë ndryshimet hormonale. Në fillim të tremujorit të parë, një grua ndihet e dobët, lodhet shpejt. Mund të shfaqen simptoma të ftohjes ose helmimit, ethe. Ul imunitetin ndaj sëmundjeve virale.

Periudha e dytë kritike është nga muaji i katërt deri në të shtatën, koha e rritjes dhe zhvillimit aktiv intrauterine të foshnjës. Një pjesë e madhe e lëndëve ushqyese, mikro- dhe makroelementeve nga nëna me rrjedhjen e gjakut kalon tek fëmija. Gjatë kësaj periudhe, trupi është më i ndjeshëm ndaj sulmeve nga agjentët infektivë. Sipas shifrave statistikore dhe vlerësimeve të mjekëve: është për këtë periudhë shtatzanie që janë regjistruar më shumë gra të ftohta, ankohen për shenja keqtrajtimi.

Periudha e tretë - përgatitja hormonale për lindjen dhe zhvendosja e organeve të brendshme nën ndikimin e një fetusi në rritje dhe vendin e një fëmije provokojnë shqetësime në punën e traktit gastrointestinal, gjë që çon në një ulje të funksioneve imune.

Arsyet kryesore për uljen e rezistencës gjatë shtatzënisë, gjatë gjithë periudhës së lindjes së një fëmije, janë:

Periudhat kalimtare - pranverë, vjeshtë, kur gjasat për t'u sëmurur rriten ndjeshëm;
Stresi, stresi emocional;
Dietë e gabuar dhe e pabalancuar;
Mungesa e aktivitetit fizik;
Avitaminoza;
Situata e keqe mjedisore në vendbanimin e prindërve të ardhshëm;
Mbeteni shtatzënë në një moshë të mëvonshme (veçanërisht nëse polikiezia është e para);
Përdorimi i pakontrolluar i antibiotikëve;
Mungesa e imunitetit;
Rritja e tendencës ndaj alergjive;
Kushtet e pakënaqshme të jetesës dhe punës.

Mungesa e shëtitjeve në natyrë dhe një mënyrë jetese e ulur mund të dobësojnë imunitetin.

Mënyrat për të rritur imunitetin

Për të mos u sëmurur, për të shmangur ftohjet, për të ruajtur shtatzëninë, ekziston një listë e gjerë e metodave për të rritur imunitetin e reduktuar:

Ushqim i shendetshem;
Vëzhgoni regjimin e ditës dhe flini;
Veshuni për motin;
Merrni vitamina;
Përdorni produkte antibakteriale të duarve, pomadë oksolinik për hundë kur vizitoni vende publike;
Bej ushtrime;
Të ecësh jashtë;
Përmirësoni kushtet e jetesës, shmangni stresin;
Pastrimi i shtëpisë;
Bëni dush, mos e përjashtoni higjienën intime pas lëvizjes së zorrëve;
Forconi imunitetin.

Para se të përdorni mjete juridike shtëpiake, duhet të konsultoheni me gjinekologun tuaj për përfitimet dhe dëmin e perceptuar për zhvillimin intrauterin të fetusit. Ju duhet të ndiqni të gjitha rekomandimet e mjekut, të bëni analizat në kohën e duhur, t'i nënshtroheni testeve të shqyrtimit, ultrazërit.

Në tremujorin e parë

Pra, periudha e hershme kritike mund të provokojë ngrirjen e fëmijës. forcimi i sistemit imunitar po bëhet detyra numër një për të siguruar:

Lidhja e saktë e embrionit në zgavrën e mitrës;
Formimi normal i placentës;
Mbështetja e zhvillimit intrauterin;
Lehtësimi i toksikozës, simptomat e marramendjes së kokës, dobësia;
Mbrojtja e organizmit të nënës nga fillimi i sëmundjeve të etiologjive të ndryshme;
Ruajtja e shëndetit të një gruaje.

Rekomandohet të bëni një jetë aktive në muajt e parë. Ecni më shumë në parqe, jini jashtë. Ju gjithashtu duhet të pasuroni dietën tuaj me lëngje natyrale, fruta dhe manaferra. Hani më shumë ushqime proteinike, produkte qumështi.

Një grua shtatzënë duhet të përjashtojë vizitat në vende të mbushura me njerëz në mënyrë që të shmangë kapjen e ftohjes, SARS, gripit, OCI.

Është e dobishme gjatë kësaj periudhe të kryeni ushtrime të lehta gjimnastike, të flini mjaftueshëm, nëse është e mundur, mos u nervozoni përsëri.

Në tremujorin e dytë

Shëndeti i nënës së ardhshme është çelësi i formimit të saktë intrauterin të fetusit. Pas javës së njëzetë fillon zhvillimi aktiv i fëmijës. Sëmundja e një gruaje, rezistenca e dobët mund të provokojë ujë të lartë, vonesë të rritjes, patologji tek një fëmijë. Emërimi i një kompleksi vitaminash të zhvilluar për nënat e ardhshme dhe laktuese do të ndihmojë në rritjen e imunitetit të një gruaje shtatzënë dhe forcimin e shëndetit të saj. Për të përmirësuar ushqyerjen, mjeku do të japë një recetë për marrjen falas të përzierjeve të specializuara të pasuruara me të gjithë mikro- dhe makroelementët e nevojshëm, acide organike.

Merrni preparate me vaj peshku.

Hani produkte ushqimore, mish viçi;
Vazhdoni ushtrimet fizike aktive, shëtitjet;
Pushoni plotësisht, bëni gjumë të mjaftueshëm.

Mjetet juridike popullore

Përdorimi i bimëve dhe frutave medicinale për të rritur rezistencën dhe për të forcuar mekanizmat mbrojtës, për të rritur qëndrueshmërinë e trupit, ka qenë gjithmonë i kërkuar.

Një qasje veçanërisht e kujdesshme ndaj metodave të mjekësisë tradicionale duhet të jetë pikërisht gjatë polikiezisë. Përveç alergjive, përdorimi i bimëve mjekësore mund të provokojë komplikime dhe ndërprerje të shtatzënisë.

Për të rritur funksionet mbrojtëse, një gruaje rekomandohet të pijë çaj me kofshë trëndafili, i pasur me vitaminë C, me shtimin e një luge mjaltë.

Pijet e frutave, pelte, komposto me bazë boronicat, manaferrat, buckthorn e detit do të ndihmojnë në uljen e përsosur të dobësisë, lodhjes dhe forcimit të rezistencës. Trumza, xhenxhefili dhe kamomili farmaceutik veprojnë në të njëjtën mënyrë të dobishme.

Për parandalimin e ftohjes dhe mungesës së mikronutrientëve, për të parandaluar uljen e rezistencës, mund të përdorni përzierje vitaminash me mjaltë, limon, arra dhe fruta të thata. Me kusht që të mos ketë alergji.

Përdorimi i bimëve medicinale, recetat popullore duhet të koordinohet me një gjinekolog.

Ushqimi i shëndetshëm

Vëmendje e veçantë i kushtohet dietës së grave në një pozicion interesant. Rezistenca do të rritet, me kusht që nëna e ardhshme të hajë siç duhet: ka disa herë në ditë për një pjesë të vogël. Të gjitha produktet duhet të hahen të freskëta ose të gatuara butësisht.

Rritja e dietës:

Proteinat: mish viçi, fileto pule, gjeldeti, fasule, bishtajore;
Karbohidratet: bukë me drithëra, produkte të pjekura me miell integral;
Yndyrna: vajra bimore;
Vitaminat dhe elementët gjurmë, fibra dhe fibra dietike: perime, fruta, manaferra, barishte, arra;
Produktet e qumështit;
Frutat e thata: fiq, kumbulla të thata, kajsi të thata, rrush të thatë, hurma.

Vitaminat dhe preparatet

Që nga momenti i regjistrimit do të monitorohet vazhdimisht gjendja e gruas shtatzënë. Nëse gjendja shëndetësore ose treguesit e testit përkeqësohen, mjeku përshkruan medikamente:

Përmirësimi i gjakut: kripërat e hekurit;
Acidi folik;
Magnezi B6;
Për të normalizuar funksionin e mëlçisë, veshkave;
Komplekset e mikroelementeve: Alfabeti, Vitrum, Elevit, komplevit nga linja Prenatale;
Për trajtimin e sëmundjeve gjinekologjike;
Barna të tjera të lejuara për polikiezinë.

Kujdesit shëndetësor

Çdo sëmundje, ankesa e një gruaje shtatzënë duhet të jetë nën kontrollin e specialistëve. Ju gjithashtu duhet të përdorni barna për trajtimin e rrjedhjes së hundës, fytit, ARVI vetëm pasi t'ju rekomandojë një mjek.

Mos neglizhoni mbështetjen spitalore të punonjësve shëndetësorë gjatë periudhës së lindjes së fëmijëve.

Regjimi ditor

Një ditë e organizuar do të ndihmojë në rritjen e imunitetit të një gruaje shtatzënë. Rutina nënkupton:

Pushim për një ditë të shkurtër;
Aktiviteti fizik dhe mendor i matur;
Gjumi adekuat;
Ecje;
Dieta dhe mjekimi.

Forcim

Ju mund të përmirësoni imunitetin gjatë shtatzënisë duke përdorur trajtime me ujë. Efekti i dobishëm i diferencës së temperaturës aktivizon ngritjen e funksioneve të rezistencës. Gjatë periudhës së lindjes së një fëmije, duhet të përdorni:

Fshirja e trupit me një peshqir të lagur;
Banja për këmbë dhe duar: në mënyrë alternative mbajini këmbët ose duart në ujë të ftohtë dhe të nxehtë për gjysmë minutë.

Nuk rekomandohet rritja e mbrojtjes së trupit duke vizituar një banjë, duke u larë në rezervuarë gjatë shtatzënisë.

Vetë shtatzënia është një periudhë kur mbrojtja imune e trupit dobësohet. Kjo është e nevojshme për zhvillimin e embrionit, i cili është 50% e materialit gjenetik të babait. Një sistem imunitar i dobësuar i nënës lejon një grua të mbajë një fëmijë të shëndetshëm dhe të mos shpëtojë nga një alien, i cili perceptohet si një kërcënim.

Kështu, nevoja për përdorim për të rritur imunitetin gjatë shtatzënisë është e pamohueshme. Është gjatë kësaj periudhe që është shumë e rëndësishme të monitoroni shëndetin tuaj dhe të ruani imunitetin në gjendjen e duhur, sepse fetusi rritet dhe zhvillohet ekskluzivisht për shkak të lëndëve ushqyese që merr nga trupi i nënës.

Pohimi se periudha e lindjes së një fëmije është një kohë kur gripi dhe SARS nuk mund të trajtohen dhe duhet të ndërpritet marrja e ndonjë medikamenti, në fakt është vetëm një mashtrim. Mund të çojë në pasoja të padëshiruara jo vetëm për nënën e ardhshme, por edhe për fëmijën që rritet në barkun e nënës.
Imunomoduluesit thirren për të siguruar funksionimin normal të sistemit imunitar gjatë kësaj periudhe të rëndësishme.- ose, siç quhen gjithashtu, imunostimulantë (barna që stimulojnë sistemin imunitar). Ato janë efektive kur bëhet fjalë jo vetëm për të kuruar një sëmundje virale ekzistuese, por edhe për të rritur imunitetin gjatë shtatzënisë, domethënë për t'i siguruar trupit një furnizim të mjaftueshëm të forcës, për të rritur rezistencën e tij jo specifike.

Ilaçet më të mira

Imunomoduluesit, si çdo ilaç tjetër, nuk duhet të merren pa u konsultuar më parë me mjekun, duke harruar efektet anësore që ka çdo produkt medicinal. Ata që shqetësohen për pyetjen se çfarë të pinë gjatë shtatzënisë për të rritur imunitetin, duhet të jenë të vetëdijshëm për ekzistencën e një numri ilaçesh të kësaj klase, të cilat tashmë e kanë provuar veten mirë.

E rëndësishme! Marrja e pamjaftueshme e të ashtuquajturave "pilula për imunitetin" dhe vetë-mjekimi janë një rrugë e drejtpërdrejtë për zhvillimin e patologjisë autoimune, kur trupi fillon t'i perceptojë qelizat e veta si të huaja.

Këtu është një listë e barnave më të zakonshme që rregullojnë imunitetin që përdoren për të rritur rezistencën e trupit ndaj sëmundjeve:

Imunomodulator i prodhimit rus. Në dispozicion në formën e pomadave dhe supozitorëve. Krijuar në bazë të interferonit njerëzor. Miratuar për përdorim nga java e katërmbëdhjetë e shtatzënisë. Mekanizmi i veprimit të "Viferon" në trup është të bllokojë shumëzimin e virusit në nivel qelizor, gjë që parandalon përhapjen e sëmundjes.

Pomada është efektive në trajtimin e lezioneve herpetike të lëkurës dhe mukozave, infeksionit të papillomavirusit njerëzor. Supozitorët janë efektivë në trajtimin e infeksioneve virale akute të frymëmarrjes, meningjitit, pneumonisë, infeksioneve intrauterine, sepsës.

"Viferon" përdoret gjithashtu në terapinë komplekse të hepatitit dhe infeksioneve urogjenitale.

Aplikacion: Pomada duhet të aplikohet në zonat e prekura çdo ditë për një javë të paktën 3-4 herë në ditë.

Supozitorët përdoren një copë dy herë në ditë me një interval prej 12 orësh për 20 ditë. Pas një pushimi që zgjat 28 ditë, trajtimi vazhdon për 5 ditë, duke respektuar dozën e mëparshme.
vaji nuk ka efekte anësore. Supozitorët mund të shkaktojnë një reaksion alergjik lokal, i cili zhduket brenda 72 orëve pas ndërprerjes së Viferon. Ilaçi është kundërindikuar te pacientët me ndjeshmëri të shtuar individuale ndaj përbërësve të tij.

Imunomodulator i prodhuar në Francë. Ilaçi është vendosur si një ilaç efektiv homeopatik në luftën kundër ARVI dhe gripit. Pritja gjatë shtatzënisë është e mundur vetëm pas konsultimit me një specialist. Në dispozicion në formën e granulave.
Aplikacion: gjatë përhapjes së sëmundjeve virale për qëllime parandaluese merret 1 tub një herë në javë. Duhet të vendoset nën gjuhë dhe të shpërndahet derisa të tretet plotësisht. Me fazën aktive të sëmundjes për tre ditë, duhet të merrni të njëjtën dozë dy herë në ditë.

Kundërindikimet dhe efektet anësore: mungon.

Imunostimuluesi është zhvilluar dhe prodhuar në territorin e Federatës Ruse. Ai bazohet në sintezën e acideve citrik dhe succinic. Mjeti ka veti të përgjithshme forcuese, përdoret për të përmirësuar aftësitë adaptive të trupit të nënës së ardhshme. E disponueshme në formë pilule.

Aplikacion: ilaçi përshkruhet 1 tabletë në ditë për 10 ditë në tremujorin e parë dhe të dytë të shtatzënisë. Në tremujorin e tretë, "Limontar" duhet të aplikohet 10-25 ditë përpara.
Kundërindikimet dhe efektet anësore: dhimbje të mundshme në rajonin epigastrik dhe rritje të presionit të gjakut tek personat e prirur për hipertension arterial.

A e dinit? Pasi kanë studiuar dinamikën e lindjes së fëmijëve, shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se numri më i madh i foshnjave kanë lindur të martën. Kjo ditë mban me siguri pozitën udhëheqëse për sa i përket numrit të fëmijëve të lindur. Ditëlindjet më të papëlqyeshme janë të shtunën dhe të dielën.

Pika me origjinë hungareze. Ilaçi vepron si një tonik në trup. Ndikon në proceset metabolike dhe imunomoduluese. Efektive për mangësitë e mikronutrientëve, çrregullimet e metabolizmit mineral, ushqimin e pabalancuar tek gratë shtatzëna.
Aplikacion: 1 pikë për 1 kilogram peshë trupore në tre doza. Merrni me vakte me shumë lëngje.

Kundërindikimet dhe efektet anësore: kundërindikuar në sëmundjet që shoqërohen me përqindje të lartë të akumulimit të hekurit. Nuk ka efekte anësore.

Ilaçi francez është menduar për përdorim në rastet e mungesës. Gjatë shtatzënisë, përdoret ekskluzivisht sipas udhëzimeve të mjekut, nuk ka asnjë efekt në fetus. "Magne B6" lehtëson punën e tepërt (mendore dhe fizike), dhimbjet në muskuj, eliminon ankthin e tepërt. E disponueshme në formë pilule.

Aplikacion: doza ditore është 4-6 tableta. Pas normalizimit të nivelit të magnezit në gjak, marrja duhet të ndërpritet.
Kundërindikimet dhe efektet anësore: në raste shumë të rralla vërehen shqetësime gastrointestinale dhe reaksione alergjike. Ndalohet përdorimi në pacientët me insuficiencë renale, mbindjeshmëri ndaj ndonjë prej përbërësve të ilaçit dhe intolerancë ndaj fruktozës.

E rëndësishme! Armiqtë më të këqij të imunitetit tashmë të dobësuar nga shtatzënia janë dieta jo e shëndetshme, stresi, mungesa e aktivitetit fizik dhe sasia e kërkuar. Prandaj, nëna e ardhshme mund të "përshkruajë" ilaçet imunostimuluese më të lira, por efektive, duke korrigjuar mënyrën e saj të zakonshme të jetës.

Imunostimulantë të ndaluar

Groprinosin;
Trimunal;
"Imunale";
"Anaferon" (efekti në trup gjatë shtatzënisë nuk është studiuar mjaftueshëm).

Mbrojtja e dobët e trupit është një mjedis ideal për zhvillimin e të gjitha llojeve të viruseve dhe baktereve.
Në këtë rast, imunostimulantët janë një ilaç i vërtetë që mund të mbrojë si nënën ashtu edhe fëmijën e palindur. Por ato duhet të merren vetëm në raste shumë të rralla, kur është vërtet e nevojshme dhe vetëm pas konsultimit me specialistë.

Për të shmangur ftohjet gjatë periudhës së mbajtjes së një fëmije, është e nevojshme të përdoren të gjitha metodat e mundshme për të luftuar viruset dhe infeksionet.

Si mund ta forconi imunitetin gjatë shtatzënisë?

Meqenëse shumë ilaçe të zakonshme antivirale janë kundërindikuar për nënën e ardhshme, është e nevojshme të përqendroheni në sistemin ushqyes. Është me ndihmën e produkteve që janë të dobishme për trupin që mbrojtja e tij rritet.

Kështu që ju duhet të diversifikoni menunë tuaj sa më shumë që të jetë e mundur në mënyrë që sistemi imunitar të funksionojë normalisht:

Proteinat dhe aminoacidet. Falë këtyre substancave, ka një rritje të prodhimit të imunoglobulinës A - antitrupa që janë të pranishëm në zorrën e njeriut dhe luftojnë kundër agjentëve të huaj që kanë hyrë në trup. Burimet kryesore të proteinave dhe aminoacideve janë produktet e qumështit dhe mishi;
Karbohidratet. Në këtë rast nevojiten fibra dietike, të cilat krijojnë kushte të favorshme për rrjedhën e proceseve imune. Shumë prej tyre gjenden në perime dhe fruta, si dhe në drithëra;
Yndyrnat. Ato janë gjithashtu të nevojshme në një sasi të caktuar.

Ushqimi duhet të jetë i balancuar dhe menyja e larmishme. Sasia e nevojshme e yndyrave dhe proteinave llogaritet nga pesha e trupit: 1,5-2 g për 1 kg peshë trupore. Karbohidratet konsumohen deri në 0,5 kg në ditë.

Një rënie në mbrojtjen për shkak të një shkelje të mikroflorës së zorrëve çon në tretje të dobët dhe një rënie në prodhimin e vitaminave. Së bashku me ushqimin, patogjenët hyjnë në traktin tretës. Një zorrë e shëndetshme i filtron ato, kështu që ju duhet të monitoroni gjendjen e mikroflorës së saj.

Për të ngritur nivelin e mbrojtjes së tij, nevojiten masa për parandalimin e kapsllëkut, i cili, siç e dini, shpesh shqetëson gratë gjatë periudhës së lindjes së një fëmije. Kapsllëku ndikon negativisht në prodhimin e imunoglobulinës A dhe çon në një shkelje të mikroflorës së zorrëve.

Për të shmangur kapsllëkun, duhet të mësoni veten të shkoni në tualet në të njëjtën kohë, në mënyrë optimale në mëngjes. Ata e bëjnë këtë edhe nëse nuk duan. Kjo masë ndihmon në zhvillimin e një refleksi.

Gratë me kapsllëk duhet të konsumojnë më shumë fibra të trashë, të cilat gjenden në fruta, perime, bishtajore dhe drithëra. Frutat e freskëta mund të hahen në çdo sasi. Kefiri njëditor, qumështi i pjekur i fermentuar, qumështi me gjizë kanë një efekt të lehtë laksativ.

Në mëngjes mund të pini një gotë ujë dhe të hani disa mollë, një banane. Një infuzion me kumbulla të thata dhe fiq (10 manaferra + 200 ml ujë të vluar), i cili pihet me stomakun bosh, ka një efekt të mirë.

Produkte që kanë efekt laksativ: krunde dhe bukë me drithëra; fruta perime; fruta të thata; qumësht i fermentuar; vaj perimesh; bollgur.

Qull oriz dhe bollgur, dardha, shega dhe ftua, lëngjet e mishit, komposto, pelte dhe çaji i fortë parandalojnë zbrazjen e zorrëve.

Parandalimi i mirë i kapsllëkut - not, masazh, terapi ushtrimore. Shumë vëmendje i kushtohet aktivitetit motorik, por kjo varet nga mosha gestacionale e gjendjes së nënës së ardhshme.

Si të forconi imunitetin me vitamina para shtatzënisë

Këto substanca janë të nevojshme për funksionimin normal dhe formimin e qelizave imune, antitrupave dhe elementëve të tjerë të sistemit mbrojtës:

Grupi B. Stimulon trupin gjatë stresit, pas lëndimeve dhe operacioneve;
Multivitamina që përmbajnë A, C, D, E, B6 forcojnë dhe parandalojnë sëmundjet virale të ftohjes;
Acidi askorbik stimulon makrofagët - qelizat ngrënëse që ndihmojnë në largimin e agjentëve infektivë;
Elementë të rëndësishëm gjurmë janë hekuri, zinku, jodi, seleniumi. Mungesa e hekurit dhe selenit nxit depërtimin e baktereve në trup. Zinku është i rëndësishëm për gjëndrën timus dhe është i përfshirë në sintezën e limfociteve T. Jodi është një përbërës thelbësor në luftën kundër infeksioneve.

Marrja e vitaminave dhe mineraleve është një masë e rëndësishme parandaluese gjatë shpërthimeve sezonale të ftohjes dhe gripit.

Është e rëndësishme jo vetëm para shtatzënisë, por edhe pas konceptimit, pasi trupi është nën stres të shtuar dhe ka nevojë për më shumë lëndë ushqyese. Çfarë lloj fondesh duhet të merrni - do t'ju tregojë gjinekologu vëzhgues.

Si mund të mbështesni imunitetin gjatë shtatzënisë?

Ekzistojnë një numër imunomodulatorësh natyralë - substanca që ndihmojnë në aktivizimin e mbrojtjes së trupit:

Hudhra, produkte farmaceutike të bazuara në të. Kjo është metoda më e lehtë për të forcuar mbrojtjen e trupit. Hudhra natyrale përdoret për inhalim. Për ta bërë këtë, mjafton të shtypni disa karafil dhe t'i vendosni në një tigan. Një mjet i tillë është instaluar në çdo dhomë. Si rezultat, një person do të thithë fitoncidet e dobishme;
Propolisi, pelte mbretërore, polen bletësh. Fatkeqësisht, jo të gjithë mund të përdorin produktet e bletarisë. Shumë prej tyre janë alergjikë ndaj tyre dhe gjithashtu mund të provokojnë një predispozitë alergjike tek një fëmijë.

Nuk rekomandohet përdorimi i imunomodulatorëve të njohur dhe të njohur gjatë shtatzënisë. Këto përfshijnë Echinacea, Eleutherococcus, hardhi kineze magnolia.

Orari

Rritja e imunitetit nuk është e plotë gjatë shtatzënisë pa regjimin e duhur. Është shumë e rëndësishme të jeni në gjendje të kombinoni punën dhe pushimin. Gjumi i mirë dhe aktiviteti fizik adekuat janë thelbësore.

Kohëzgjatja totale e pushimit të natës duhet të jetë 8-10 orë. Është optimale të shkoni në shtrat rreth orës 22:00, kështu që duhet të stërviteni veten që të shkoni në shtrat herët.

Me siguri të gjithë e dinë se ushtrimet aktive në ajër të pastër forcon trupin, rrit rezervën dhe forcën e sistemit imunitar. Mbrojtja jonë përmirësohet nga të gjitha llojet e sporteve - noti, gjimnastika, etj.

Por një grua duhet të kujtojë se aktiviteti fizik duhet të jetë i moderuar. Përpjekjet e tepërta nuk do të bëjnë mirë. Ecja e shpejtë do të jetë e dobishme, si dhe gjimnastika e përshtatshme për fitnesin fillestar dhe moshën e shtatzënisë.

Si të përmirësoni imunitetin gjatë shtatzënisë? Temperatura!

Aktivitetet ngurtësuese shkaktojnë stres në trup, por në të njëjtën kohë aktivizon mbrojtjen e tij, domethënë zhvillon rezistencë ndaj faktorëve negativë.

Rubdowns janë forcimi më i butë duke u forcuar. Një peshqir laget mirë në ujë të ftohtë dhe shtrydhet. Me të fshijnë të gjithë trupin, duke filluar nga duart, pastaj kalojnë në qafë - gjoks - shpinë - këmbë.

Gjymtyrët përpunohen nga gishtat tek kofshët / parakrahët. Mbrapa / shpatullat masazhohen nga anët në qendër. Së pari, uji përdoret në temperaturën e dhomës, pastaj ulet gradualisht në 10-20 gradë.

Banjat e kundërta nuk do të jenë më pak të dobishme për një grua. Ata do të kenë nevojë për dy pellgje: në njërin ujë të nxehtë (38-40 °), në tjetrin të ftohtë (28-30 °). Çdo 5 ditë, temperatura ulet ftohtë me 1 °, duke e çuar atë në 12 °.

Fillimisht, këmbët ulen për 30 sekonda në ujë të nxehtë, pastaj në ujë të ftohtë për 10 sekonda. Manipulimet përsëriten 3-4 herë. Pastaj fshijnë të thatë, fërkojnë këmbët dhe duart me një leckë të thatë të trashë dhe veshin çorape të buta.

Procedurat e ngurtësimit të ujit nuk kryhen menjëherë pas zgjimit dhe menjëherë para gjumit. Ndani kohë në mes të ditës kur trupi është aktiv. Gjithashtu, mos u hutoni me ta - një ditë = një procedurë.

Një pikë e rëndësishme - nuk mund të filloni me ujë të ftohtë. Kohëzgjatja e aktiviteteve nuk duhet të kalojë 2.5 minuta, por ato duhet të kryhen çdo ditë. Është e dobishme të fërkoni të gjithë trupin me një peshqir në fund të manipulimeve. Para se të kryeni procedurat, ia vlen të ecni zbathur për 10 minuta, duke bërë një ngrohje.

Lëkura blu, gungat e patës, të dridhurat janë tregues se sipërmarrja duhet të braktiset.