Si të bëj banja dielli në det për të marrë një nxirje të bukur të diellit. Si të bëj banja dielli në det që të mos digjet

10.08.2019

Vera tashmë po mbaron, por plazhet e vendit tonë dhe jashtë saj nuk do të jenë bosh deri të paktën në mes të shtatorit. E ashtuquajtura "stina e kadifes" fillon, kur netët zgjaten dhe dielli po përpiqet t'u japë pushuesve rrezet e fundit, por më tepër të nxehta të verës. Në këtë kohë të vitit, fluksi i turistëve dhe pushuesve bëhet më pak, shumë prej tyre tashmë kanë arritur jo vetëm të nxihen, por edhe të digjen. Për të mos ju ndodhur kjo, ne propozojmë të shqyrtojmë çështjen se si duhet të bëjmë banjë dielli në mënyrë që të mos digjen.

Problemi i djegies në diell është i gatshëm të sjellë jo vetëm ndjesi të dhimbshme, por edhe skuqje, flluska, njolla alergjike në sipërfaqen e lëkurës. Duke përdorur disa rregulla të thjeshta të sjelljes në diell, ju mund të shmangni problemin e djegies.

1 Paketimi i çantës në plazh
2 Si të bëj banja dielli në det që të mos digjet
3 Çfarë të bëni nëse jeni djegur tashmë?
4 Si të bëj banja dielli në det: video

Paketimi i çantës në plazh

Për të shkuar në bregdet dhe për të mos u djegur, duhet të merrni gjithçka që ju nevojitet me vete. Le të mendojmë për atë pa të cilën nuk mund të bëjmë dhe ta bashkojmë çantën:

Gjëja e parë që marrim me vete pas peshqirit është krem mbrojtës nga dielli... Sidoqoftë, ne nuk e vendosim aty menjëherë, por vetëm pasi të lyhemi. Fakti është se shumica e kremrave modernë fillojnë të veprojnë jo më herët se njëzet minuta pas aplikimit. Kjo kohë zakonisht është e mjaftueshme për të paketuar gjërat dhe për të ecur në plazh. Kur aplikojmë kremin, ne i kushtojmë vëmendje të veçantë duarve dhe zonës së dekolteve - këto janë vendet më të ndjeshme ndaj rrezeve të diellit, pasi ato janë nën diellin e hapur për kohën më të gjatë.

E rëndësishme! Mos harroni se ndërsa jeni duke vozitur përgjatë bregdetit ose duke ecur, trupi juaj gjithashtu po nxihet.

Si të bëj banja dielli në det që të mos digjet

Çanta është mbledhur, ju mund të shkoni në plazh. Sidoqoftë, afërsia e diellit të shumëpritur dhe ëndrra për të marrë një nxirje të bukur dhe të barabartë nuk duhet të zvogëlojnë vigjilencën tuaj. Mundësia për tu djegur në diell ekziston gjithmonë, edhe nëse dilni jashtë në mot me re. Prandaj, ne u përmbahemi rregullave të mëposhtme:

Çuditërisht, skuqja e sipërfaqes së lëkurës është gjithashtu një djegie, megjithëse në një masë më të vogël. Bardha e saktë shfaqet në lëkurë pak nga pak, pa skuqje.

Çfarë të bëni nëse tashmë jeni djegur?

Nëse ndiqni këshillën tonë, do të keni një nxirje të bukur dhe të shëndetshme. Sidoqoftë, rregullat ekzistojnë në mënyrë që të prishen, kështu që nuk do të jetë e tepërt të analizohet çështja e djegieve nga dielli.

Pra, në shenjën e parë të skuqjes së lëkurës, duhet të aplikohet një produkt i specializuar, i cili mund të blihet paraprakisht në farmaci ose dyqane. Mund të përdoret gjithashtu për profilaksi në mbrëmje kur të vini në shtëpi. Përgatitjet e këtij lloji lejojnë që lëkura të qetësohet, të lehtësojë acarimin dhe të rregullojë cirkun.

Nëse nuk keni arritur të blini një ilaç për djegiet, mjetet juridike të besueshme dhe të thjeshta popullore gjithmonë do t'ju ndihmojnë:

Ilaçi më i zakonshëm i "gjyshes" për djegiet është krem \u200b\u200bkosi i zakonshëm me një përmbajtje të lartë të yndyrës shtazore, kefir ose krem.
E verdha e vezës së papërpunuar, e para-pure do të ndihmojë gjithashtu. Duhet të vendoset në trup derisa të thahet plotësisht dhe më pas të shpëlahen mbetjet me ujë të ftohtë.
Kompresat nga gjethet e forta të çajit do të ndihmojnë në heqjen e djegies. Mbetet vetëm të mos jesh dembel dhe me kohë të lagësh leckat e buta në çaj.
Një tjetër vend problematik dhe më i mundshëm për djegie është fytyra jonë. Në këtë rast, maskat e mira të vjetra nga trangujve të freskët do të ndihmojnë për të shpëtuar veten.

Jini të kujdesshëm dhe të butë me lëkurën tuaj. Këshillat tona se si të bëni banja dielli siç duhet në det, në mënyrë që të mos digjeni, do t'ju ndihmojnë të merrni një nxirje të bukur, të barabartë dhe më të rëndësishmen, të shëndetshme që mund t'ju kënaqë gjatë gjithë vitit. Një pushim, i kaluar me përfitim, do t'ju japë jo vetëm shëndet të mirë, por edhe një humor të shkëlqyeshëm.

Si të bëj banja dielli në det: video

A ishte i dobishëm artikulli "Si të bëjmë banja dielli në det që të mos digjen"? Ndani me miqtë tuaj duke përdorur butonat e mediave sociale. Shënoni artikullin në mënyrë që të mos e humbni atë.

Shëndeti 26.07.2017

Të nderuar lexues, si ndiheni për një nxirje të bukur? Personalisht më pëlqen shumë! Dhe tani unë jam, të gjithë kaq të nxirë, një shtet i mrekullueshëm brenda dhe jashtë! Por, sigurisht, gjithçka duhet të trajtohet në mënyrë racionale. Sot do të flasim se si të bëjmë banja dielli siç duhet.

Zëvendësimi i trupit për diellin nuk është i nevojshëm vetëm në det. Ne mund të bëjmë banja dielli edhe në vend, madje edhe në ballkonin e qytetit, madje edhe ulur pranë burimit - pothuajse kudo. Sidoqoftë, le të mos harrojmë se banja në diell është një proces shumë i përgjegjshëm. Shpresoj që ky artikull të na ndihmojë të "errësohemi" me përfitime shëndetësore.

Para se të bëni banjo dielli

Një cirk i bukur duket mbresëlënës. Sidoqoftë, jo vetëm të qenit në diell e bën atë të tillë. 7-10 ditë para nisjes, filloni të pini rregullisht një kompleks të vitaminave A, C dhe E. Këto janë antioksidantë të fortë që do të luftojnë radikalet e lira që formohen në qelizat e lëkurës pikërisht kur preket nga rrezatimi UV. Vlen gjithashtu të hani më shpesh karrota, domate, kajsi, pjeshkë, brokoli, spinaq, fruta agrumesh, kunguj, shalqi, pjepra, peshk dhe fruta deti.

Lani trupin tuaj me një pastrim jo shumë të butë. Ju mund të përgatisni vetë një përzierje pastruese, si opsion, nga llumi i kafesë ose bollgur i bluar imët me shtimin e vajrave (kur nuk ka vajra të veçantë kozmetikë, vaji i ullirit do të shkojë mirë).

Mbrojtja e lëkurës

Gjithashtu, nëse jeni duke menduar seriozisht se si të bëni banja dielli siç duhet, merrni produkte kremi kundër diellit me filtra mbrojtës UVB dhe UVA. Kur i blini ato, duhet të përqendroheni në llojin e lëkurës: sa më e butë dhe e zbehtë të jetë në vetvete, aq më e lartë është shkalla e mbrojtjes. Epo, për fëmijët, ju duhet të merrni qumësht dhe locione me faktorë maksimalë të mbrojtjes.

Të gjitha produktet i përkasin njërit prej dy grupeve - bllokimi (Sunblock) dhe mburoja UV. Të parat janë më të përshtatshme - ato u përshtaten shumë njerëzve, mbrojnë në mënyrë efektive dhe vetëm ndonjëherë shkaktojnë reaksione alergjike. Desirableshtë gjithashtu e dëshirueshme që produktet të jenë të papërshkueshme nga uji.

Mbani në mend se rekomandohet të trajtoni nishanet e mëdha dhe njollat \u200b\u200be moshës në vend dhe mundësisht me produkte që kanë një faktor mbrojtës SPF 50+.

Produkte për rrezitje

Përveç kësaj, ju mund të përdorni produkte që jo vetëm mbrojnë nga djegiet, por gjithashtu përmbajnë përbërës që përshpejtojnë rrezitje. Veprimi i kremrave dhe spërkatjeve të tilla bazohet në rritjen e prodhimit të melaninës nga trupi. Falë kësaj, një cirk formohet shpejt dhe shpërndahet në mënyrë të barabartë.

Mos i shpërfillni balsamet e veçanta të buzëve, si dhe shampot dhe balsamet e flokëve me veti fotoprotektive. Mos harroni për kapelet, syzet e diellit dhe veshjet e lehta të bëra nga pëlhura natyrore (pasi materiali sintetik mund të transmetojë deri në 50% të rrezatimit UV dhe të shkaktojë mbinxehje).

Unë sugjeroj të shikoni një video se si të përdorni siç duhet kremin mbrojtës.

Në plazh

Dhe së fundmi, ju jeni në një pushim të shumëpritur. Gjëja e parë që duhet të dilni nga valixhja juaj janë kremrat kundër diellit për të cilët sapo folëm.

Mos harroni për to. Vendosni kremin kundër diellit disa herë në ditë, edhe nëse nuk jeni shtrirë në plazh, por po ecni ose jeni ulur në hije. Edhe nëse qielli është i vrenjtur. Edhe nëse dielli duket "jo i nxehtë" në mëngjes dhe në mbrëmje. Edhe nëse jeni larguar diku nga bregu. Dielli i butë mund të jetë shumë i fshehtë, dhe kjo kërcënon të marrë djegie serioze, nga të cilat as kefir dhe as salcë kosi nuk do të ndihmojnë, por vetëm mjete të veçanta.

Mos harroni se çdo krem \u200b\u200bkundër diellit nuk duhet të përdoret në plazh, por 30-40 minuta para se të dilni në diell! Përveç kësaj, ajo duhet të rinovohet periodikisht në lëkurë - pasi absorbohet ose pas procedurave të ujit.

Blogu ka një artikull shumë të detajuar. Ju ftoj ta lexoni.

Përfitimet e rrezitjes për shëndetin tonë

Nëse jeni me pushime dhe nuk ndjeni dëshirë për të shkuar në ekskursione, por dëshironi të kaloni kohë vetëm në plazh, mos e qortoni veten për përtacinë dhe inercinë. Mbi të gjitha, rrezitje vetë na jep shumë - forcon sistemin imunitar, ndihmon në zgjidhjen e problemeve të lëkurës të tilla si puçrra, puçrra, ekzema, etj Dielli gjithashtu aktivizon prodhimin e hormoneve seksuale në gratë dhe burrat, e cila ka një pozitiv efekti në gjendjen e sistemit riprodhues dhe rrit nivelin e epshit.

Gjatë ekspozimit në diell, zhvillohen procese të rëndësishme shërimi në të gjitha organet dhe sistemet e brendshme. Me ndihmën e diellit, vetë trupi rikonfigurohet për të detoksifikuar dhe rinuar!

Djegia nga dielli ndihmon shumë në prodhimin e një hormoni të veçantë të gëzimit - serotoninës. Duringshtë gjatë uljes, shtrirjes dhe ecjes në zonat e ndriçuara nga dielli i nxehtë që njerëzit ndiejnë një valë energjie dhe një përmirësim të humorit të tyre. Pra, nëse thjesht dëshiron të jesh në diell - bëhu! Sepse kjo në vetvete ka një efekt shumë të dobishëm në shëndetin dhe gjendjen tuaj.

Si të bëni banja dielli siç duhet në mënyrë që të mos digjeni

Ndjekja e këtyre këshillave nuk do të heq kënaqësinë e ekspozimit në diell, por do t'ju ndihmojë të ndiheni mirë.

Bëni diell gradualisht. Në ditët e para, njerëzit me lëkurë të ndritshme do të kenë mjaftueshëm 5-10 minuta banje dielli. Ata që janë të errët nga natyra mund ta zgjasin këtë periudhë deri në 15-20 minuta. Isshtë më mirë të kaloni një pjesë të kohës nën një kulm ose ombrellë - gjithsesi, mesatarisht, 65% e rrezeve UV do të arrijnë në lëkurë. Zgjasni fazat e të qenit në plazh duke shtuar 5-10 minuta çdo ditë;
mos përdorni kozmetikë që përmbajnë alkool, përndryshe lëkura shpejt do të thahet;
mos bëni banjë dielli nga ora 11 e mëngjesit deri në ora 4 pasdite, kur dielli është jashtëzakonisht aktiv. Koha më e rehatshme është mëngjesi para orës 10 dhe mbrëmja pas orës 17 dhe para perëndimit të diellit. Hija juaj mund t'ju ndihmojë të identifikoni kohë të rrezikshme për ekspozimin në diell. A është ajo më e shkurtër se gjatësia juaj? Kjo sugjeron që dielli është shumë aktiv dhe është koha të fshihemi prej tij. Dhe nëse hija është më e lartë se ju, atëherë rrezet janë relativisht të sigurta;
mos bëni banjë dielli në stomak bosh ose menjëherë pas ngrënies;
përpiquni të pini sa më pak pije alkoolike dhe të gazuara me sheqer, si dhe kafe dhe çaj të fortë. Më mirë të pini shumë ujë të thjeshtë!
mos harroni se koha maksimale për ekspozim të sigurt të vazhdueshëm në diell është dy orë;
më pak leximi dhe shikimi i videove - sytë në dritën e ndritshme të diellit janë tashmë të tensionuar, është më mirë t'i jepni atyre një pushim;
vendosi diçka nën kokë. Kur koka ngrihet, rrjedha e gjakut përmirësohet;
pas ngrohjes në diell, mos shkoni direkt në ujë. Qëndrimi në hije për disa minuta do të lejojë që trupi juaj të ftohet natyrshëm. Kalimet e menjëhershme mund të dëmtojnë shëndetin;
thajeni veten pas larjes. Pikat e ujit tërheqin rrezet e diellit dhe veprojnë si një gotë zmadhuese, duke rritur efektin e tyre në lëkurë;
shtrirë në diell, rrokulliset çdo 5 minuta. Mos flini - me një qëndrim të gjatë dhe të ulur në një pozicion, qarkullimi i gjakut ngadalësohet dhe rreziku i mbinxehjes rritet;
dhe akoma përpiquni të bëni pushime - shëtisni, luani lojëra në natyrë!

Një cirk është e mirë në moderim

Banja e diellit shumë është e rrezikshme për shëndetin. Le të flasim për rreziqet e rrezitjes së tepruar. Kjo mund të çojë në fotografimin e lëkurës - shkatërrimin e fibrave të kolagjenit në indet. Kjo do të thotë që lëkura do të bëhet e shurdhër, e butë, e rrudhur. Gjithashtu, ekspozimi i zgjatur ndaj rrezeve të diellit në trup stimulon rritjen e qelizave epidermale, domethënë lëkura trashet, thahet dhe coarsens.

Ndonjëherë djegia nga dielli shkakton dermatit dhe hiperpigmentim të lëkurës. Për më tepër, njollat \u200b\u200be verdha-kafe dhe shpërndarja e njollave në të gjithë trupin atëherë do të jetë shumë e vështirë për t'u hequr.

Dëshirat e tepërta të plazhit mund të shtypin përgjigjet imune duke ulur numrin e limfociteve T dhe B dhe imunoglobulinës-G. Kjo shpesh kërcënon me herpes dhe konjuktivit (dhe madje edhe katarakt).

Një djegie nga dielli jashtëzakonisht e fortë është e mbushur me zhvillimin e melanomës, një tumor malinj që përparon shumë shpejt, si dhe lloje të tjera të kancerit të lëkurës.

Njerëzit me alergji nga dielli duhet të jenë veçanërisht vigjilentë. Ju mund të lexoni në lidhje me simptomat dhe trajtimin e saj në artikull

Si ta ndihmoni veten me djegien nga dielli

Duke argumentuar se si të bëjmë banja dielli siç duhet në det, duhet të theksohet se ende nuk është gjithmonë e mundur të tregohet kujdes maksimal. Nëse papritmas ndjeni se lëkura juaj po digjet, duhet të largoheni menjëherë nga vendet me diell dhe të bëni një dush të freskët. Fërkoni kube akulli mbi trupin tuaj dhe pini çaj të ftohtë bimor.

Nëse përjetoni shqetësime në qafë, shpatulla dhe shpinë (këto janë vendet që vuajnë para së gjithash), mos bëni banjë dielli për pak kohë dhe mbuloni këto zona të trupit. Hidhni një shall pareo ose të lehtë.

Për djegie të vogla, krem \u200b\u200bkosi ose kefir do të ndihmojë, por nëse gjithçka ka shkuar shumë larg, atëherë do t'ju duhet fonde për djegie dhe madje edhe lehtësues të dhimbjeve.

Nëse temperatura rritet, ju keni ethe ose dridhura, merrni ilaçe antipiretike. Nëse shfaqen flluska në lëkurë, mos i shponi ato. Për më tepër, jini jashtëzakonisht të kujdesshëm dhe ruani integritetin e tyre. Ju mund të aplikoni butësisht një fashë garzë sterile në flluska dhe ta rregulloni atë. Sigurisht, në këtë gjendje është më mirë të mos bëni banjë dielli.

Si ta mbani nxirjen tuaj

Por ju doni që jo vetëm të nxiheni, por edhe ta mbani më gjatë. Kozmetikë speciale të shënuar "për rrezitje" do të ndihmojnë në këtë. Ata zakonisht e njomin thellë lëkurën dhe kështu parandalojnë zbehjen e hijes së errët.

Të gjithë njerëzit presin me padurim verën. Kjo është koha kur shumica shkojnë me pushime diku afër detit. Gjithkush pëlqen të lundrojë në plazh nën rrezet e ngrohta të diellit. Por ju duhet të bëni banja dielli me mençuri, një cirk i pasuksesshëm nuk është gjëja më e mirë, askush nuk dëshiron të mbështjellë shpatullat dhe të njollosë djegiet pas djegies nga dielli për pjesën tjetër të pushimeve. Për të parandaluar që kjo të ndodhë në këtë artikull, ne do të përpiqemi të zbulojmë pyetjen: "Si ta përgatisni lëkurën për djegie nga dielli në det?", Si dhe të konsideroni disa rekomandime se si të mbani një nxirë më shumë pas detit dhe si të hiqni skuqje nga djegia nga dielli. Por, para se të fillojmë të flasim për një nxirje të sigurt, le të përcaktojmë llojin e lëkurës tuaj. Kjo do t'ju lejojë të trajtoni më me kompetencë çështjen e kohës së lejuar për banjë dielli në rastin tuaj të veçantë.

Llojet e lëkurës për rrezitje

Ekspertët e ndajnë lëkurën në 6 lloje:

Këta janë individë me lëkurë të bukur me sy blu ose gri dhe flokë bjondë. Njerëzit me një lëkurë të tillë priren të digjen, lëkura e tyre nuk është në gjendje të mbrojë veten nga efektet agresive të rrezeve ultraviolet, kështu që pasi kalojnë mjaft në diell, ato bëhen të kuqe. Njerëzit me lëkurë të bardhë nuk duhet të jenë në plazh për më shumë se 7 minuta.
Ky lloj është më i lehtë për të toleruar të qenit në diell, por ka shumë të përbashkëta me të parin. Ata gjithashtu kanë një ton të lehtë, shpesh sy të lehta, por ka edhe të errët. Njerëzit e llojit të dytë duhet të përdorin vazhdimisht produktin pas diellit në mënyrë që si rezultat të mos bëhen të kuqë si kanceri, dhe më pas, pas disa ditësh, të fitojnë një nxirje të bukur. Për njerëzit me këtë lloj lëkure, ju mund të bëni banja dielli jo më shumë se 15 minuta.
Njerëz me sy kafe, lëkurë të çelët dhe sy të errët. Përkundër faktit se ky lloj është i prirur për djegie, ai i jep vetes mirë djegiet nga dielli. Njerëz të tillë pa krem \u200b\u200bmund të ecin në plazh jo më shumë se gjysmë ore.
Njerëz të tipit Lindor ose Mesdhetar. Ata kanë lëkurë të errët, praktikisht nuk digjen, cirku shtrihet në mënyrë të barabartë. Ata priren të pikturohen në një cirk bronzi. Këta njerëz mund të bëjnë banja dielli jo më shumë se 40 minuta.
Njerëzit me lëkurë shumë të errët, në këtë kategori përfshihen indianët dhe afrikanët e veriut. Djegia nga dielli u përmbahet shumë mirë këtyre njerëzve, por gjithsesi rekomandohet përdorimi i produkteve për rrezitje si parandalim i djegies.
Njerëzit e zinj janë afrikanë. Ata nuk kanë nevojë për produkte mbrojtëse nga dielli, nuk digjen. Maksimumi që u tregohet atyre pas djegieve nga dielli është përdorimi i një kremi hidratues në mënyrë që lëkura e thatë pas djegieve nga dielli të mos çahet dhe të qetësohet.

Pse një cirk i bukur është i dobishëm

tërheq shumë vëmendje për personin tuaj;
ndihmon për të marrë dozën optimale të vitaminës D;
ndihmon për të hequr qafe puçrrat dhe puçrrat;
është një nga format e forcimit të trupit;
rrit rezistencën e trupit ndaj viruseve, forcon sistemin imunitar;
ndihmon në normalizimin e presionit;
djegia nga dielli është një masë parandaluese kundër shumë sëmundjeve.

Si të bëj banja dielli në det

Nëse shkoni në det për të marrë një nxirje të bukur, prej bronzi, mos harroni se dielli nuk është vetëm miku juaj, por edhe armiku juaj. Në vend të cirkut të bukur të dëshiruar, kjo mund t'ju japë një djegie serioze, dhe pastaj pjesën tjetër të pushimeve do ta kaloni në një dhomë hoteli me ethe, kruajtje dhe skuqje të lëkurës. Për të shmangur të gjitha këto, ndiqni këto këshilla të thjeshta:

Në mënyrë që cirku të ngjitet më mirë brenda një jave, ose mundësisht dy, para udhëtimit në det, përgatitni trupin tuaj për të bërë banjë dielli. Si ta përgatisni lëkurën tuaj për rrezitje - Përdorni një pastrim ose shtresim të butë çdo ditë. Kjo do të ndihmojë në heqjen e shtresës së kornemës për një cirk të artë. Isshtë gjithashtu shumë e dobishme të pini lëng karrote për djegien nga dielli.
Filloni të nxirreni gradualisht. Kaloni 20 minuta në plazh ditën e parë. Ndërsa trupi mësohet me doza të larta të rrezatimit ultraviolet, koha e kaluar në diell mund të rritet në varësi të llojit tuaj të lëkurës.
Koha më e mirë për të bërë banja dielli. Secili person ka kohën e tij të sigurt për të bërë banja dielli, por ekzistojnë rregulla të përgjithshme të përkohshme për të qëndruar në diell. Kështu që koha më e mirë për banjot e diellit është nga ora 9 e mëngjesit deri në ora 11 e mëngjesit dhe nga ora 16 e mbrëmjes derisa të perëndojë dielli. Koha më e rrezikshme për rrezitje është nga 12 në mesditë në 15 në mesditë, në këtë kohë dielli është më i nxeti dhe absolutisht kushdo me çdo lloj lëkure mund të digjet nga dielli.
Mos harroni të përdorni produkte për rrezitje dhe produkte pas diellit. E para do të ndihmojë për të marrë një nxirje të bukur dhe për të mbrojtur nga djegia, e dyta do të ndihmojë në lagështimin e lëkurës pas banjës së diellit dhe konsolidimin e rezultatit.
Sigurohuni që të vishni kapele. Ju mund të blini një kapelë verore pikërisht në det - ka një zgjedhje shumë të madhe, ose mund ta sillni tuajin.
Mundohuni të pini më shumë ujë gjatë banjës në diell, por jo të ftohtë në akull. Gjithashtu shmangni pirjen e alkoolit.
Mundohuni të lëvizni më shumë gjatë rrezitjes. Gjatë lëvizjes aktive, lëkura zverdhet në mënyrë të barabartë, pa njolla. Luaj topin në plazh, për shembull.
Nëse pas plazhit lëkura bëhet e kuqe, përpiquni të qëndroni në diell të hapur më pak për dy ditë, të bëni banjo dielli në hije.
Para se të shkoni në plazh, mos bëni dush me sapun ose përdorni locione me bazë alkooli ose tualete. Përbërësit e këtyre produkteve zvogëlojnë vetitë mbrojtëse të lëkurës, dhe është më e prirur për djegie.

Si ta mbani cirkun tuaj më gjatë

Shumë njerëz që vijnë nga deti u pëlqen të tregojnë cirkun e tyre prej bronzi, dhe shumë thjesht duan të jenë me lëkurë të errët dhe ata janë të shqetësuar se si të mbajnë një nxirje më gjatë.

Për të filluar, kujdesuni për hidratimin e plotë të lëkurës. Për më tepër, kjo duhet të bëhet jo pas kthimit nga pushimet, por gjatë tyre. Vendosni një trajtim hidratues të trupit çdo ditë pas dushit. Kjo do ta mbajë lëkurën tuaj të duket e bukur dhe do të parandalojë që ajo të venitet.
Shmangni kremrat dhe procedurat që synojnë zbardhjen e lëkurës. Nën ndikimin e tyre, lëkura do të venitet, dhe cirku mund të zbehet në disa zona.
Mos shkoni në sauna dhe banja. Kur lëkura avullohet, metabolizmi përshpejtohet në të, gjë që kontribuon në pastrimin e shpejtë të lëkurës së nxirë.
Përdorni një shtresim pas diellit më rrallë. Kjo procedurë është e dobishme jo më shumë se një herë në javë vetëm për të shmangur mpirjen e lëkurës. Nëse e kryeni më shpesh, do të hiqni bronzin së bashku me shtresën e kornesë.
Pas pushimit, përpiquni të konsumoni më shumë vitaminë A. Jo vetëm që kontribuon në ngjitjen e një cirku të bukur, por edhe në ruajtjen e tij për një periudhë të gjatë.

Mjetet juridike popullore pas djegies nga dielli

Lëkura shpesh kruhet pas djegies nga dielli. Se sa të lyeni lëkurën pas djegies nga dielli për të shmangur këtë.

Krem kosi pas djegies nga dielli është i mirë. Qetëson lëkurën e skuqur mirë, e hidraton atë dhe ndihmon në çështje, në mënyrë që lëkura të mos qërohet pas djegies nga dielli.
Po kërkoni diçka tjetër për të vajosur cirkun tuaj në shtëpi? Provoni të verdhën e vezës së papërpunuar. Isshtë e pasur me vitamina dhe lagështi, ndihmon në djegie.
Ju gjithashtu mund të vendosni një peshqir të zhytur në çaj të fortë mbi shpatullat tuaja. Nëse po kërkoni çfarë të bëni nëse digjeni keq në diell, peshqiri i çajit është ilaçi juaj.
Efektive për lëngjet e patates ose kastravecit nga djegia në diell.
Nëse fytyra juaj është djegur, vendosni disa feta kastravec mbi të, kjo do të lehtësojë skuqjen dhe do të njomet.

Epo, nga ky material keni mësuar se si të merrni një nxirje të bukur në det, koha më e mirë për tu rrezitur në diell, si ta mbani cirkun tuaj më gjatë, si të përgatiteni për banjë dielli, dhe nëse lëkura juaj është djegur në diell, cfare te behet Ju jeni plotësisht të armatosur, shijoni qëndrimin tuaj.

Të gjithë e dinë që rrezitje është shumë e shëndetshme. Nën ndikimin e rrezeve UV, trupi prodhon vitaminë D, e cila forcon kockat, muskujt dhe parandalon zhvillimin e rakitave. Ajo gjithashtu stimulon qarkullimin e gjakut dhe proceset metabolike, përmirëson aktivitetin endokrin. Djegia nga dielli ndihmon për të përballuar lezione të ndryshme të lëkurës: kërpudhat, ekzemat, aknet. Sidoqoftë, pavarësisht nga të gjitha përfitimet e saj, banja në diell duhet të bëhet me shumë kujdes. Si të bëni banja dielli në det për të marrë vetëm përfitimet?

Rregullat e arta për një nxirje spektakolare

Disa javë para udhëtimit tuaj në det, përpiquni të përgatisni trupin tuaj për një nxirje intensive. Bëni këtë me një shtrat rrezitje. Seancat pesë minutëshe dy herë në javë do të krijojnë mbrojtje natyrore në lëkurë kundër efekteve agresive të rrezeve ultraviolet.

Nëse kjo është hera juaj e parë në plazh këtë sezon, duhet të nxirrni gradualisht. Mos qëndroni në diell për më shumë se 5 minuta. Bettershtë më mirë që gradualisht të rritet kjo kohë dhe të bëjmë banja dielli herët në mëngjes ose në mbrëmje (por jo pasdite, kur probabiliteti për të marrë një djegie është maksimal). Për më tepër, në orët e mbrëmjes dhe të mëngjesit, nxehtësia nga ajri dhe toka ndihet më pak.

Një këshillë tjetër e rëndësishme është të bëni banja dielli 30-40 minuta pas vaktit tuaj. Ju nuk duhet të shkoni në plazh me stomak bosh. Mundohuni të flini mjaftueshëm në shtëpi, pasi të bini në gjumë në plazh mund të digjen. Shtrihuni me këmbët tuaja në diell dhe ndryshoni pozicionin tuaj më shpesh (çdo 5-10 minuta). Pas bërjes së diellit, qëndroni pak në hije, duke lejuar që trupi juaj të qetësohet. Ju gjithashtu mund të shkoni për të notuar ose të bëni një dush të freskët. Usefulshtë e dobishme të bëni banja dielli, duke kryer lëvizje të ndryshme fizike, duke marrë pjesë në gara dhe lojëra sportive.

Përdorni syze dielli për të mbrojtur sytë nga shkëlqimi i ujit, drita e tepërt dhe rrudhat. Mbuloni kokën me veshje të përshtatshme për të parandaluar goditjen e nxehtësisë dhe dëmtimin e flokëve nga dielli përvëlues. Në të njëjtën kohë, nuk është e këshillueshme që të bëni banjo dielli në një kapak banje dhe t'i lidhni flokët fort me një shall.

Bestshtë më mirë të bëni banja dielli pranë ujit - ajri i lagësht zbut lëkurën dhe parandalon atë nga tharja. Vetëm në këtë rast rreziku i djegies rritet (pikat e lëngut në diell fitojnë vetitë e lenteve optike).

Çfarë kozmetike mund të përdoret

Mënyra më e padëmshme për të përshpejtuar nxirjen tuaj është të përdorni kremra me aditivë të veçantë. Ato mund të përdoren edhe në lëkurë të bardhë në ditët e para të sezonit të larjes. Kremi për rrezitje stimulon prodhimin e melaninës (një pigment natyral që gjendet në lëkurë), hidraton dhe ushqen lëkurën dhe e mbron atë nga djegiet nga dielli. Rezultati është një nxirje e bukur, e barabartë dhe e shëndetshme.

Një tjetër ndihmës i domosdoshëm në plazh është kremi për rrezitje. Ky produkt kozmetik rrit qarkullimin e gjakut në lëkurë, përshpejton formimin e melaninës dhe siguron një nxirje më intensive. Sidoqoftë, pas aplikimit të produktit, lëkura mund të skuqet. Gjasat e shfaqjes së alergjive janë gjithashtu të mëdha. Prandaj, provoni kremin në një zonë të vogël të trupit para se ta aplikoni. Bettershtë më mirë të mos vendosni krem \u200b\u200bndjesi shpimi në lëkurë plotësisht të bardhë, dhe aq më tepër në fytyrë.

Sigurohuni që të përdorni kremërat SPF për të parandaluar djegiet. Ato zbusin efektet e rrezeve UV, mbajnë lagështirën në lëkurë dhe parandalojnë plakjen e parakohshme. Indeksi SPF në një produkt kozmetik mund të ndryshojë nga 3 në 50, që do të thotë se rekomandohet të zgjidhni një produkt në përputhje me llojin tuaj të lëkurës. Sa më e ndjeshme dhe e lehtë të jetë, aq më shumë SPF duhet të jetë. Me një aktivitet të fortë diellor (zakonisht nga ora 11 e mëngjesit deri në 4 pasdite), këshillohet të përdorni kremë dielli me një SPF të paktën 20-30. Për gratë me lëkurë të errët, është i përshtatshëm një produkt me faktor mbrojtës 10.

Metoda e aplikimit është shumë e thjeshtë - vendosni kremin në lëkurë me lëvizje masazhi, në një shtresë të hollë, çdo gjysmë ore të ekspozimit në diell. Nëse e vendosni produktin në një shtresë të trashë, do të merrni efektin e kundërt: rrezet ultraviolet do të ngrohin kremin, i cili do të dëmtojë lëkurën.

Vajrat natyralë kozmetikë nuk janë më pak të dobishëm. Convenientshtë i përshtatshëm për të blerë një produkt të gatshëm, i cili përmban kokosit, grurë dhe vaj palme, avokado, betakarotinë, antioksidantë, vitamina, faktorë mbrojtës të SPF. Vendoseni në lëkurë të pastër para se të shkoni në plazh. Ndërsa vaji shpëlahet pas larjes, duhet të vendoset një shtresë e re.

Dietë për një nxirje të bukur

Një cirk i bukur deti varet shumë nga mënyra se si ushqeheni. Përmirësuesi më i fortë natyral i rrezitjes është beta-karotina, e cila rrit prodhimin e pigmentit melaninë. Shumë kanë vërejtur se me konsumimin e përditshëm të frutave të kuq dhe portokalli (pjeshkë, kajsi, karrota), cirku bëhet më intensiv dhe i ndritshëm. Kjo substancë gjendet gjithashtu tek shalqinjtë, pjepri, speci, kungulli, dardhat dhe mollët.

Tirozina aminoacide luan një rol të rëndësishëm në prodhimin e melaninës. Sasia maksimale e tij është e pranishme në produktet shtazore - mishrat e kuq, mëlçia, peshku (merluci, tuna). Tirosina gjendet gjithashtu në avokado, bajame dhe fasule.

Substancat ndihmëse në prodhimin e melaninës janë gjithashtu likopeni, seleni, vitaminat C dhe E. Prandaj, nëse doni të merrni një ton të lëkurës me çokollatë, pini një kompleks të përshtatshëm vitaminash dhe mineralesh 2-3 javë para udhëtimit tuaj në det.

Në një përpjekje për të përfituar plotësisht nga efektet e dobishme të diellit, ju nuk duhet të merrni shumë pas marrjes me rrezitje. Mos harroni se ky është një stres i madh në lëkurë dhe plaket më shpejt nga ekspozimi i tepërt në rrezet ultraviolet. Gjithashtu, banja në diell nuk është e dëshirueshme me një numër të konsiderueshëm të njollave, shenjave të lindjes, pas një djegie nga dielli dhe një predispozitë të trashëgueshme për zhvillimin e melanomës malinje. Kushtojini vëmendje të veçantë rrezitjes së duhur nëse keni një lëkurë delikate të ndjeshme.

Gradual: Filloni duke bërë banja dielli për 10 minuta. Idealisht, ju do të jeni 10 minuta në diell dhe më pas në hije. Koha totale e ekspozimit aktiv në diell në fillim nuk duhet të kalojë 1 orë në ditë. Pas një jave, koha mund të rritet në 2 orë.
Koha e saktë: para orës 11 të mëngjesit dhe pas orës 4 pasdite, kur rrezet nuk janë më aq agresive.
Përdorni një krem \u200b\u200bdielli (zakonisht një shtresë e re duhet të zbatohet në interval prej 30 minutash). Shtë më mirë të zgjidhni një mbrojtës me shkurtesën PPD, pasi jo vetëm që do ta mbajë lëkurën të skuqur, por gjithashtu do të parandalojë zhvillimin e kancerit dhe plakjen e parakohshme. Kremrat me shkurtesën SPF garantojnë mbrojtje vetëm nga djegiet.
Në fillim të pushimeve tuaja, mos notoni për periudha të gjata. Lëkura e lagur bëhet një objektiv i shkëlqyeshëm për dëmtimin e diellit - krahët, shpatullat dhe qafa mund të digjen. Prandaj, qëndroni në ujë për jo më shumë se 8-10 minuta, pastaj shkoni në hije. Ju mund ta rrisni kohën e kaluar në det pasi të keni marrë një nxirje të vogël, madje. Mos harroni gjithashtu se rrezet UV mund t'ju "arrijnë" edhe në një thellësi prej 1.5 metrash!

Sigurohuni të ndiqni këto kushte nëse keni lëkurë të çelur. Vetëm njerëzit me një lloj lëkure të errët mund të relaksohen dhe të mbrojnë veten me ndihmën e kremit të diellit, pa u kufizuar në larjen dhe kohën nën diell. Ata kanë shumë melaninë, e cila është një mbrojtje natyrore nga djegiet.

Si të zgjidhni kremin dhe vajin për rrezitje të duhur

Krem për rrezitje

SPF - niveli i mbrojtjes nga rrezet ultraviolet (Faktori i Mbrojtjes së Diellit). Mund të ndryshojë nga 3 në 50. Sa më e lartë, aq më e besueshme është mbrojtja. Niveli optimal është 30, dhe me numrin 10 ia vlen të merret vetëm nëse keni lëkurë të errët. Para blerjes, sigurohuni që kremi të mos përdoret për dhomë me diell, por posaçërisht për rrezitje në natyrë.

Vaj për rrezitje

Kur zgjidhni vajin tuaj për rrezitje, shikoni gjithashtu shkallën e mbrojtjes UV. Nëse lëkura juaj është e zbehtë ose aspak e mësuar me diellin pas dimrit, atëherë në asnjë rast mos përdorni vaj pa indeks SPF.

Si të bëj banja dielli në det për një fëmijë?

Për fëmijët, koha e kaluar në diell është disi e ndryshme sesa për të rriturit. Rekomandohet të jeni në plazh para orës 10 të mëngjesit dhe pas orës 5 pasdite. Pjesa tjetër e kohës duhet të kaloni në hije, sigurohuni që të vishni foshnjën tuaj rroba të holla të bëra nga pëlhura natyrore. Gjithashtu, le të pimë ujë, jo të ftohtë, por të vakët. Dhe mos harroni për Panamanë - goditja në diell mund të ndodhë pa të!

Llojet e cirkut "detar"

Nëse nxiheni siç duhet, shanset tuaja për të marrë një nxirje të mrekullueshme të njërit prej tre llojeve janë të mëdha. Sidomos nëse përdorni produkte vetë-rrezitje:

Cirk i ullirit

Kjo është një zgjedhje për bukuritë e llojit skandinav (me fjalë të tjera - të ftohta). Hije e flokëve është shumë e lehtë, gruri ose hiri flokëverdhë.

Cirk bronzi

Nëse jeni një zeshkane e nxehtë, atëherë kjo është opsioni juaj. Fatkeqësisht, në kushte natyrore është shumë e vështirë të arrihet që lëkura të ketë marrë këtë hije. Kjo është e mundur vetëm nëse keni qenë në det për një kohë shumë të gjatë. Prandaj, një bronzues do të vijë në ndihmë këtu.

Cirk i artë i detit

Do të jetë ideale për biondet dhe vajzat me flokë me ngjyrë mjalti, gjithashtu për flokët e kuq. Zgjidhni nga çdo intensitet, nga e arta e lehtë në të artë me çokollatë të errët. Nëse blini një bronzer (përndryshe - vetë-nxirje), atëherë mos zgjidhni një ngjyrë më shumë se dy nuanca më të errëta se ajo juaj natyrale.

Tan cokollate

Duhet të zgjidhet nëse lëkura juaj është e errët dhe flokët tuaj janë të errët ose kafe. Kjo hije do të kombinohet në mënyrë efektive me sy të gjelbër.

Bërja e diellit është e mirë për ju?

Shumë njerëz dinë për rreziqet e rrezitjes së tepërt. Me siguri secili prej nesh të paktën një herë në jetën e tij "djegur" në skuqje, ishte e pakëndshme dhe e dhimbshme. Por cirku i saktë madje është i dobishëm vetëm për trupin tonë, dhe përveç kësaj, rrit gjendjen shpirtërore, sepse dielli është një antidepresiv i njohur.

Pra, banja në diell është:

asistentë në parandalimin e rakitizmit tek foshnjat;
ilaç për ftohjet dhe viruset;
ndihmës në luftën kundër alergjive;
burimet e vitaminës D, të cilat lëkura jonë fillon të prodhojë në mënyrë aktive nën ndikimin e rrezatimit ultraviolet.

Si të bëni banjë dielli në vendet e nxehta

Nëse po shkoni me pushime në verë në Spanjë, ose po shkoni në kontinentin Afrikan, domethënë, jeni në vend me pushime gjatë periudhës së aktivitetit diellor maksimal atje, atëherë:

Kur të rreziteni, sigurohuni që të ndryshoni pozicionin tuaj çdo 3-4 minuta.
Në fillim të pjesës tjetër, mos qëndroni në diell për më shumë se 5 minuta (këtu e tutje pushim i hijes). Koha totale e shëtitjeve / banjës së diellit gjatë orëve të pikut (nga 12 në mesditë në 15) nuk duhet të kalojë 40 minuta - 1 orë.
Lubrifikoni lëkurën tuaj me krem \u200b\u200bkundër diellit çdo herë pas larjes (dhe natyrisht edhe më parë), pasi kremja konsumohet në ujë, dhe nëse mbetet, nuk mund të sigurojë më mbrojtje të besueshme.
Në një mot shumë të nxehtë, ne djersitemi në mënyrë aktive, prandaj rinovoni herë pas here shtresën e kremit mbi vete, edhe nëse nuk notoni shumë ose nuk notoni fare.
Pas kthimit nga plazhi, bëni një dush të ngrohtë dhe vendosni një locion qetësues në lëkurën tuaj.