Karakteristikat e hartimit të një rutine ditore për një foshnjë, parashkollor, klasë të parë dhe adoleshent. Përfitimet e hartimit të një plani ditor. Rekomandime video nga specialistë dhe nëna se si të organizoni regjimin e ditës së foshnjës

01.10.2019

Shëndeti dhe komoditeti i fëmijës varet, ndër të tjera, nga rutina e përditshme. Rutina është e rëndësishme për fëmijët e të gjitha moshave, por është veçanërisht e rëndësishme për foshnjat në muajt e parë të jetës. Le të flasim se si të bëjmë rutinën e duhur të përditshme për fëmijët, çfarë është e rëndësishme të merret parasysh dhe cilat probleme mund të lindin.

Keni vërtet nevojë për një regjim ditor

Një rutinë ditore e mirëformuar është e dobishme jo vetëm për fëmijën në muajt e parë, por edhe për prindërit e tij. Sidoqoftë, gjatë hartimit të tij, është e rëndësishme të merret parasysh regjimi natyror. Kjo është mënyra e vetme për të mos dëmtuar sistemin nervor të foshnjës, për të zhvilluar aftësi të dobishme tek ai, për të forcuar imunitetin e tij dhe për ta ndihmuar atë të përshtatet në shoqëri. Një fëmijë që jeton sipas një rutine të caktuar bëhet më i qetë dhe më i disiplinuar. Kjo sepse ai e di kohën kur mami dhe babi do t'i japin ushqim, do të luajnë me të dhe do ta vendosin në shtrat. Duke u mbështetur në regjimin e foshnjës, prindërit kanë mundësinë të mendojnë për ditën e tyre paraprakisht. Sidoqoftë, mbani mend se në rast të një shkeljeje serioze të rutinës së vendosur ditore, për shembull, kur foshnja ushqehet ose vihet në gjumë pas orëve, ai bëhet nervoz dhe me humor. Këtu janë disa parime themelore që mund t'i ndihmojnë prindërit të ndërtojnë ditën e tyre.

Regjimi i ditës së fëmijës deri në një vit është ndërtuar:

në një qasje individuale. Kur zhvilloni një regjim, duhet të merrni parasysh karakteristikat dhe zakonet individuale të fëmijës. Prindërit duhet të kuptojnë se rutina varet nga ritmi i proceseve fiziologjike të trupit. Nëse ata duan që fëmija i tyre të rritet i shëndetshëm dhe të zhvillohet mirë, atëherë kur zhvillojnë një regjim ditor, është e rëndësishme të merren parasysh ritmet biologjike;
kompromis i arsyeshëm.Është e rëndësishme që rutina e përditshme të jetë komode për të gjithë anëtarët e familjes, të plotësojë nevojat natyrore të fëmijës dhe interesat e secilit prind. Vlen të kujtohet se regjimi nuk është ligj;
sekuencë. Veprimet e të gjithë anëtarëve të familjes duhet të jenë të qëndrueshme, të koordinuara. Në moshën disa muajshe, fëmija nuk di të sillet siç duhet. Dhe këto aftësi nuk do të zhvillohen për një kohë të gjatë. Nëse prindërit ndryshojnë vazhdimisht kërkesat e tyre, duan diçka të re nga fëmija, atëherë do ta ketë të vështirë për të ta zotërojë këtë aftësi. Prandaj, të gjithë anëtarët e familjes duhet të jenë unanim në qasjet e tyre;
fleksibilitet. Të gjithë, madje edhe rutina më korrekte e përditshme, ndonjëherë duhet të rregullohen. Fëmija zhvillohet dhe kalon në një fazë të re të jetës së tij. Nevojat e tij gjithashtu ndryshojnë. Prindërit duhet të monitorojnë vazhdimisht shëndetin, disponimin e tij dhe të bëjnë ndryshime në rutinën e përditshme në kohë.

Cila rutinë e përditshme është e pranueshme për një të porsalindur

Muajt e parë të jetës, i porsalinduri vetëm fle dhe ha. Gjumi ndihmon në rregullimin e ritmeve të jetës së foshnjës tuaj. Mos harroni se nëse fëmija juaj nuk bie në gjumë të mirë, atëherë kjo nuk mund të mos ndikojë në rutinën e përditshme. Prindërit duhet ta trajnojnë fëmijën e tyre që të shkojë në shtrat në të njëjtën kohë. Kjo aftësi mund të zhvillohet tek fëmijët mbi 2 muajsh. Dhe duke filluar nga 3-4 muaj, prindërit mund ta vendosin fëmijën në krevat fëmijësh dhe të largohen nga dhoma. Fëmija duhet të mësojë të flejë vetë.

Shumë nëna të reja shpesh pyesin mjekët se si t'i ushqejnë foshnjat e tyre në muajt e parë. Shumica e pediatërve rekomandojnë aplikimin e foshnjës në gji sipas kërkesës, domethënë nuk duhet të ketë një regjim të qartë të ushqyerjes para moshës një vjeçare. Me rritjen e foshnjës dhe futjen e ushqimeve plotësuese, intervalet ndërmjet ushqyerjeve bëhen më të gjata.

Si të zhvilloni siç duhet regjimin e ditës së foshnjës së porsalindur

Nuk është e lehtë të mësosh një fëmijë nën një vjeç me një regjim të caktuar. Është e rëndësishme të merren parasysh karakteristikat individuale këtu. Në muajt e parë, nëna duhet ta shikojë atë. Kjo do të ndihmojë në identifikimin e rutinës së përditshme që fëmija i përmbahet. Nëse prindërit, duke e ndjekur atë, nuk mund ta përcaktojnë qartë regjimin e tij, ata duhet të mendojnë se çfarë mund të pengojë ushqimin dhe gjumin e foshnjës pothuajse në të njëjtën kohë. Nëse është e vështirë ta bëni këtë vetë, mund të kërkoni ndihmë nga një pediatër. Duke formuar regjimin e duhur për ditën e një fëmije deri në një vit, duhet të përdorni rekomandimet e mëposhtme.

Bëjeni fëmijën tuaj zakon të shkojë në shtrat në të njëjtën kohë.Është e lehtë për ta bërë: vendoseni të flejë në ajër të pastër. Në verë, fëmija mund të flejë në ballkon, në një karrocë jashtë ose pranë një dritareje të hapur, dhe në mot të ftohtë, në një dhomë të ajrosur mirë. Është më mirë të ajrosni dhomën 10 minuta para se fëmija të shkojë në shtrat. Duhen 3-4 minuta për të lëkundur fëmijën. Për gjumë më të mirë ai mund të këndojë një ninullë.
Ecni më shumë jashtë. Rekomandohet të ecni me një fëmijë mbi 8-10 muaj jo vetëm kur është duke fjetur, por edhe kur është zgjuar.
Shikoni dritën në dhomë. Gjatë ditës, duhet të jetë e natyrshme, e ndritshme. Në orët e mbrëmjes, dhoma duhet të jetë e qetë, drita duhet të jetë e zbehtë. Fëmija duhet të dallojë ditën dhe natën. Kështu ai do të fillojë të kuptojë se kur duhet të jetë aktiv dhe kur të pushojë.
Ushqeni me gji fëmijën tuaj më shpesh. Kjo ndihmon në zhvillimin e rutinës së duhur të përditshme dhe forcimin e sistemit nervor. Mos harroni, sa më gjatë të ushqeni me gji, aq më mirë për shëndetin e fëmijës suaj.
Luaj lojëra aktive me fëmijën tuaj. Me një fëmijë nën moshën një vjeçare tashmë mund ta vizitoni, ta njihni me botën që e rrethon, t'i bëni një masazh etj.
Mundohuni të ndiqni rutinën e përditshme me të gjithë familjen. Kjo do ta bëjë më të lehtë që fëmija të mësohet me rutinën e tij. Për ta bërë këtë, të gjithë anëtarët e familjes duhet të shkojnë në shtrat në të njëjtën kohë, gjë që gjithashtu duhet të jetë e përshtatshme për të. Mos harroni se regjimi i përpiluar duhet të respektohet çdo ditë: foshnja duhet të hajë, të flejë, të komunikojë me ju në të njëjtën kohë.

Shpesh, prindërit që e njohin fëmijën e tyre me rutinën e përditshme bëjnë gabime, për shembull:

mos e lini të flejë kur të dojë. Mos harroni se një fëmijë nën 6 muajsh duhet të flejë afërsisht çdo 2 orë gjatë ditës. Përndryshe, ai shpejt do të mbingarkojë, do të fillojë të jetë kapriçioz;
mos merrni parasysh bioritmet natyrore. Në fillim, foshnja, e cila është mësuar me rutinën e përditshme, nuk do të kuptojë se çfarë duan prej tij. Shumë nëna heqin dorë në këtë fazë dhe nuk e “torturojnë” fëmijën;
Mësohuni me regjimin gjatë udhëtimeve, udhëtimeve të gjata. Në fillim, është e nevojshme të merreni me futjen e foshnjës në rutinën e përditshme, dhe vetëm atëherë të kryeni detyra të tjera me të.

Pse shpesh shkelet rutina e përditshme

Mos harroni se pavarësisht se sa saktë është hartuar regjimi, fëmija do ta rregullojë atë për veten e tij dhe, edhe nëse duket se është plotësisht i mësuar me rutinën, shkeljet janë ende të mundshme. Kjo zakonisht ndodh kur foshnja është e sëmurë ose në rritje aktive. Ndodh gjithashtu që ngatërron ditën me natën dhe është shumë e vështirë ta rregullosh këtë. Për cilat arsye të tjera mund të prishet rutina e përditshme?

Nëse fëmija po mëson një aftësi të re. Mund të jetë zvarritja, rrokullisja, ecja, ngritja në këmbë, mësimi i fjalëve të reja. Është gjatë këtyre periudhave që foshnja duhet të hajë dhe të flejë më shumë. Ndonjëherë ai mund të zgjohet natën. Kjo është mirë.
Ai e braktis plotësisht gjoksin. Ky fenomen është tipik për foshnjat rreth moshës një vjeç, madje edhe nga 9 muajsh.
Po i dalin dhëmbët. Gjatë kësaj kohe, gjumi bëhet i shqetësuar.
Fëmija nuk dëshiron të flejë shumë ose lëviz pak gjatë periudhave të zgjimit.
Atij i mungojnë përvojat gjatë ditës. Për ta bërë këtë, atij duhet t'i sigurohen mundësi të reja: ju mund të rritni periudhat e ndërveprimit me botën e jashtme.
Ai pësoi një fluturim të gjatë, një udhëtim, zona kohore ndryshoi.

Çfarë duhet të bëni nëse fëmija ngatërrohet ditën me natën

Kjo mund t'i ndodhë çdo foshnje deri në një vit, për shembull, për faktin se ai ka fjetur keq gjatë ditës, nuk ka fjetur mjaftueshëm, ai mundohet nga dhimbje barku dhe shqetësohet nga tingujt e fortë nga rruga. Çfarë duhet të bëjë nëna në këtë situatë?

Zgjohuni fëmijën më herët se sa pritej gjatë gjumit të ditës.
Ndërhyni me gjumin në orë të papërshtatshme, por mos e teproni.
Krijoni një ambient të rehatshëm gjumi në dhomë. Për ta bërë këtë, duhet të ventiloni më shpesh dhomën, të hiqni të gjitha tingujt e panevojshëm, të kryeni një ritual të detyrueshëm para gjumit.

Rutina e përditshme për një fëmijë nën 1 vjeç

Më poshtë është një rutinë e përafërt ditore për një fëmijë nën 1 vjeç. Mund të mos jetë i përshtatshëm për të gjithë fëmijët. Sidoqoftë, duke iu përmbajtur themeleve të saj, prindërit do të jenë në gjendje të hartojnë lehtësisht një rutinë të përditshme, të bëjnë rregullime në të së bashku me një pediatër. Nuk duhet të mërziteni nëse foshnja ndryshon regjimin për vete ose nëse duhet të hiqen disa pika të rëndësishme prej tij. Nuk ka asgjë të keqe. Gjëja më e rëndësishme është të merren pikat kryesore nga skica standarde. Nëse regjimi ka devijuar dhe kjo ka ndodhur pa fajin tuaj, atëherë rekomandohet të ktheheni sa më shpejt në ritmin e mëparshëm të jetës.

Regjimi duhet të përfshijë jo vetëm gjumin, ushqimin, ecjen, duhet të përfshijë edhe kohën për lojëra, komunikim. Është e nevojshme t'i lini kohë foshnjës të jetë vetëm me veten. Sigurisht, kërkesa e fundit është shumë e kushtëzuar, pasi fëmijët e kësaj moshe nuk duhet të lihen vetëm, qoftë edhe për një periudhë të shkurtër kohe.

Rutina e përafërt ditore për fëmijët nën 1 muaj

07:00 - ngritja, procedurat e higjienës, ushqyerja.
07:00 - 09:00 - ora e zgjimit.
09:00 - ushqyerja e dytë.
09:00 - 10:00 - dremitja e ditës.
10:00 - 11:00 - zgjim aktiv.
11:00 - ushqyerja.
11:30 - 12:30 - koha për gjumin e dytë të mëngjesit. Zakonisht largohet gjatë ecjes.
13:00 - ushqyerja.
13:00 - 14:00 - koha për zgjim aktiv, nëna mund të luajë me fëmijën.
14:00 - 15:00 - koha për një sy gjumë. Në këtë kohë, nëna ose babi ecën me fëmijën e tij në rrugë, ai fle në një karrocë fëmijësh.
15:00 - ushqyerja.
15:00 - 17:00 - koha për zgjim, lojëra, komunikim.
17:00 - ushqyerja.
17:00 - 18:00 - gjumi i mbrëmjes së foshnjës.
18:00 - 19:00 - koha për zgjim të qetë.
19:00 - ushqyerja.
19:00 - 20:30 - ora për komunikim.
20:30 - not.

Rutina e përafërt ditore për një fëmijë 2-3 muajsh
Foshnjat midis moshës 2 dhe 3 muajsh flenë më pak dhe periudhat e tyre të ditës zgjohen më gjatë. Në këtë kohë, gjumi i parë i ditës mund të zhduket. Gjithashtu, foshnja bëhet më aktive, i përmbahet regjimit të ri të gjumit të natës - tani është 10-12 orë me pushimet e të ushqyerit. Prindërit rregullojnë rutinën e tyre të përditshme dhe përshtaten me fëmijën. Nëse regjimi i zhvilluar është i përshtatshëm për të gjithë anëtarët e familjes, ai mund të respektohet derisa foshnja të mbushë moshën 3 muajshe.

07:00 - kryerja e procedurave higjienike, ushqyerja.
09:00 - ushqyerja.
09:00 - 10:00 - Masazh dhe gjimnastikë speciale.
10:00 - 11:00 - koha për argëtim dhe lojëra me fëmijën. Zakonisht mbahen në krevatin e foshnjës.
11:00 - ushqyerja.
11:30 - 12:30 - ëndrra e dytë. Zakonisht, fëmija fle në një karrocë fëmijësh ndërsa ecën jashtë.
13:00 - ushqyerja.
13:00 - 14:00 - Komunikimi, gjimnastikë për të zhvilluar aftësitë.
14:00 - 15:00 - koha për një gjumë të ditës të foshnjës. Ai zakonisht fle në një karrige me rrota ndërsa ecën jashtë.
15:00 - ushqyerja.
15:00 - 17:00 - komunikim me mamin dhe të dashurit.
17:00 - koha e ushqyerjes.
17:00 - 18:00 - gjumë i mbrëmjes.
18:00 - 19:00 - lexim nga nëna e përrallave, vjersha. Ju gjithashtu mund të dëgjoni muzikë të qetë me fëmijën tuaj.
19:00 - ushqyerja.
19:00 - 20:30 - lojëra, zgjim aktiv.
20:30 - not.
21:00 - ushqyerja, gjumi natën.

Rutina e përafërt ditore për një fëmijë 4 muajsh

Mjekët e quajnë një fëmijë të tillë pothuajse të rritur. Prindërit duhet patjetër të rregullojnë rutinën e tyre të përditshme. Fillimisht, kërkohet të zvogëlohet numri i ushqimeve. Tani foshnja ushqehet çdo 3-4 orë. E gjitha varet nga nevojat e foshnjës. Gjithashtu, një foshnjë mbi 4 muajsh nuk ka nevojë të flejë në mbrëmje. Mos harroni se gjumi në mbrëmje mund të shkaktojë probleme gjatë natës. Prindërit duhet të krijojnë një ritual që e bën më të lehtë për fëmijën të flejë. Mund të jetë një banjë, një lojë e qetë para gjumit, një ninullë, vetëm pak vëmendje nga një prind.

07:00 - ngritja, procedurat e higjienës dhe ushqyerja.
07:30 - 09:00 - koha për të qëndruar zgjuar.
09:00 - ushqyerja.
09:00 - 10:00 - Masazh dhe gjimnastikë speciale.
10:00 - 11:30 - argëtim, lojëra në krevat fëmijësh.
11:30 - 12:30 - koha për gjumin e mëngjesit të foshnjës. Zakonisht fëmija fle në karrocë jashtë.
13:00 - ushqyerja.
13:00 - 14:00 - koha për lojëra me lodra edukative.
14:00 - 15:00 - gjumë gjatë ditës.
15:00 - 17:00 - komunikim me të afërmit.
17:00 - koha e ushqyerjes.
17:00 - 19:00 - duke lexuar përralla, poezi, duke dëgjuar muzikë të qetë me mamin.
19:00 - 20:30 - lojëra, nëse moti e lejon - jashtë.
20:30 - koha për të larë fëmijën.
21:00 - ushqyerja, përgatitja për shtrat.

Rutina e përafërt ditore për një fëmijë 5 muajsh

Gjatë kësaj kohe, periudhat e ushqyerjes dhe zgjimit ndryshojnë: foshnja mund të flejë gjithë natën. Gjithashtu në këtë moshë fëmija është në gjendje të ngrihet shumë herët dhe të qëndrojë zgjuar pothuajse gjatë gjithë ditës. Sipas mjekëve, në këtë moshë mjaftojnë 16 orë gjumë në ditë. Një rutinë e përafërt mund të duket si kjo:

08:00 - 08:30 - ngritja, procedurat e higjienës, ushqyerja.
10:00 - gjumë në mëngjes.
11:00 - 13:00 - ushqyerja, ecja në rrugë, lojëra.
13:00 - gjumë.
14:00 - ushqim dhe lojëra.
17:00 - gjumë gjatë ditës.
17:30 – 1 8:30 - koha për të luajtur me fëmijën.
18:30 - not.
19:00 - 19:30 - ushqyerja.
20:00 - përgatitja për një gjumë të natës.

Rutina e përafërt ditore për një fëmijë 6 muajsh

Gjatë kësaj periudhe, shumë fëmijë fillojnë të zgjohen natën. Kjo është për shkak të numrit të madh të përvojave gjatë ditës. Në momente të tilla, prindërit duhet ta qetësojnë fëmijën e tyre dhe më pas ai do të bjerë përsëri në gjumë. Nëse prindërit fillojnë ta vendosin fëmijën në shtrat 30 minuta më herët se sa duhet, ata mund të jenë në gjendje të parandalojnë zgjimet e natës. Në moshën 6 muajshe, foshnjat duhet të flenë 16 orë në ditë. Tre gjumë në ditë mund të zgjasin nga 1.5 deri në 2 orë. Gjatë daljes së dhëmbëve, foshnjat mund të zgjohen edhe gjatë natës. Rutina e përditshme e një fëmije 6 muajsh duhet të jetë diçka e tillë:

07:00 - foshnja ngrihet, nëna e tij i bën procedura higjienike, e ushqen.
08:30 - fëmija është duke ngrënë, duke u përgatitur për të fjetur.
10:00 - zgjohet dhe ec për rreth 90 minuta.
12:30 - mami ushqen foshnjën, luan me të, e përgatit për shtrat.
15:00 - pasi zgjohet, nëna ushqen përsëri fëmijën, luan lojëra edukative me të.
20:15 - foshnja është duke darkuar, duke u larë, duke u përgatitur për të fjetur.

Rutina e përafërt ditore për një fëmijë 7 muajsh

Midis 7 dhe 9 muajsh, foshnjat duhet të flenë 15 orë në ditë. Shpesh foshnjat e kësaj moshe zgjohen natën. Në këtë kohë, prindërit duhet të flasin në heshtje me fëmijën, dhe më pas ai do të bjerë përsëri në gjumë. Në këtë moshë, rekomandohet regjimi i mëposhtëm për foshnjat:

07:00 - fëmija zgjohet, nëna kryen procedura higjienike, e ushqen.
07:30 - e gjithë familja ulet në tryezë dhe ha mëngjes.
08:30 - gjumë në mëngjes.
10:15 - nëna ushqen foshnjën, ecën me të.
11:30 - të gjithë anëtarët e familjes përgatiten për darkë.
12:45 - 14:30 - fëmija përgatitet për të fjetur, nëna e tij e ushqen, pastaj një shëtitje.
17:15 - përgatitje për darkë me të gjithë familjen.
18:00 - ushqyerja.
18:30 - fëmija lahet.
20:00 - përgatitja për një gjumë të natës. Mami duhet ta ushqejë natën rreth orës 02:30, 03:00, 04:30, 05:00.

Rutina e përafërt ditore në moshën 8-10 muajshe

Në këtë kohë, foshnja heziton shumë ta lëshojë nënën. Mjekët rekomandojnë organizimin e gjumit të foshnjës në mënyrë që ai ta shohë atë, duke u ngritur dhe duke rënë në gjumë.

07:00 - fëmija ngrihet, nëna kryen procedura higjienike, e ushqen atë, atëherë gjumi në mëngjes është i mundur.
09:30 - Mami ushqen foshnjën.
10:30 - fëmija luan me nënën e tij, në mot të mirë mund ta bëni edhe jashtë.
14:00 - ushqyerja pasdite.
14:15 - foshnja po përgatitet për gjumin e dytë.
16:30 - koha që fëmija të jetë zgjuar: ai luan, komunikon me të afërmit.
18:00 - nëna ushqen foshnjën.
18:15 - sërish kohë për zgjim, lojëra, komunikim me familjen.
19:00 - foshnja lahet, përgatitet për shtrat.
19:30 - koha për të fjetur.
22:00 - nëna ushqen foshnjën.
Gjumi i natës.

Rutina e përafërt ditore për foshnjat mbi 10 muajsh

Një fëmijë nga 10 muajsh deri në 1 vjeç duhet të flejë rreth 13 orë në ditë. Gjithashtu duhet të flejë 2 herë gjatë natës, një herë në mëngjes.

07:00 - fëmija ngrihet, kryhen procedura higjienike, nëna e tij e ushqen.
08:00 - e gjithë familja përgatitet për mëngjes, luan lojëra aktive.
09:00 - 10:00 - ushqyerja, përgatitja për shtrat.
11:00 - ushqyerja.
12:00 - e gjithë familja përgatitet për darkë, luan me fëmijën.
13:40 - fëmija pushon pas drekës, nëna e ushqen, pastaj lojërat.
15:30 - nëna ushqen foshnjën, ecën me të në ajër të pastër.
17:40 - të gjithë anëtarët e familjes përgatiten për darkë.
19:00 - foshnja po bëhet gati për shtrat, duke komunikuar me anëtarët e tjerë të familjes.
20:00 - fëmija lahet, i jepet një pije qumështi i fermentuar.
21:00 - foshnja përgatitet për një gjumë të natës.

Regjim i përafërt ditor nga 11 muaj deri në 1 vit

Gjatë kësaj periudhe, foshnja tashmë po mësohet t'i përmbahet një rutine të caktuar ditore. Nëse shkelet, ai bëhet i shqetësuar, nuk mund të pushojë normalisht dhe do të jetë kapriçioz. Rutina për moshat 11 muaj deri në një vit duket kështu:

07:00 - foshnja ngrihet, nëna kryen procedurat e higjienës, e ushqen atë.
08:30 - familja përgatitet për mëngjes, luan dhe lexon përralla me fëmijën.
10:00 - fëmija po përgatitet për shtrat, duke pushuar.
11:30 - Mami e ushqen, luan dhe ecën me të.
12:30 - drekë, lojëra, lexim librash.
14:00 - fëmija bëhet gati për një sy gjumë pasdite.
15:00 - foshnja zgjohet, pasi ushqehet, nëna luan me të.
17:30 - darkë, lojëra, komunikim me familjen.
18:30 - foshnja është duke pushuar, duke notuar.
21:00 - përgatitja për një gjumë të natës.

Pas 1 viti, fëmija hyn në një fazë të re të jetës dhe prindërit duhet të zhvillojnë një rutinë të re të përditshme.

Si të organizoni siç duhet rutinën e përditshme? Shumë nëna e dinë se rutina e përditshme ka një efekt të dobishëm në mirëqenien dhe sjelljen e fëmijës. Sidoqoftë, jo të gjithë e dinë se cili duhet të jetë regjimi dhe si ta organizojnë atë në mënyrë korrekte.

Rutina e përditshme është një sistem i tërë që përfshin shpërndarjen e gjumit dhe zgjimit, vakteve, aktiviteteve të mirëqenies dhe aktiviteteve të tjera. Rutina e përditshme përcakton ritmin tonë të jetës, dhe sa më konstante dhe më e respektuar të jetë, aq më harmonikisht është aktiviteti ynë i koordinuar me proceset fiziologjike që ndodhin në trup.

Harmonizimi i ritmeve të jashtme dhe të brendshme siguron funksionimin korrekt të të gjitha sistemeve të trupit, rigjenerimin dhe restaurimin në kohë të qelizave, pastrimin, riprodhimin dhe zhvillimin e tyre, gjë që garanton mirëqenien tonë dhe performancën e lartë. Pajtueshmëria me rutinën e përditshme është e natyrshme për çdo organizëm të gjallë.

Mirëqenia dhe niveli i lartë i performancës janë kriteret kryesore për formimin e regjimit. Nga kjo mund të konkludojmë se rutina e përditshme e çdo personi është individuale. Ai plotëson moshën tonë, gjendjen shëndetësore, kushtet dhe mënyrën e jetesës, si dhe kushtet sociale. Prandaj, edhe regjimi është subjekt i ndryshimit.

Dëgjoj nga shumë mjekë dhe nëna që një fëmijë mund të krijojë regjimin e tij. Vetë fëmijët e dinë se kur dhe sa duhet të flenë dhe të hanë. Kjo është me të vërtetë kështu, megjithatë, është e rëndësishme të mos harrohet se një person është një krijim shoqëror, prandaj, në vazhdim të sa më sipër, formimi i regjimit të foshnjës ndikohet jo vetëm nga bioritmet e tij, por edhe nga mjedisi i formuar nga prindërit.

Formimi i regjimit të foshnjës është përgjegjësi e prindërve.

Le të shqyrtojmë parimet bazë të formimit të regjimit.

Përcaktimi i gatishmërisë së foshnjës për të funksionuar sipas regjimit.

Për të filluar, le të përcaktojmë moshën në të cilën mund të fillojmë ndërtimin e regjimit. Kur lindin foshnjat, të gjitha sistemet e trupit të tyre janë të papërsosur. Duhet kohë për maturimin dhe përshtatjen e tyre me kushtet e jashtme. Në mitër funksionimin e ritmeve të foshnjës e siguronte trupi i nënës. Tani ata duhet të mbajnë jetën e tyre vetë, nën mbikëqyrjen e kujdesshme të nënës së tyre. Duhen rreth 4 muaj para se foshnja të bëhet fiziologjikisht gati për të funksionuar në një mënyrë pak a shumë të hamendësuar. Në periudhën nga 4 deri në 6 muaj, bioritmet e foshnjës fillojnë të sintonizohen në një format 24-orësh.

Cila është detyra e prindërve në këtë periudhë? Mos ndërhy!))

Jini të vëmendshëm ndaj sinjaleve që jep fëmija juaj, përpiquni t'i njihni saktë në mënyrë që të plotësoni nevojat e tij reale. Tashmë dini të dalloni një foshnjë të uritur apo një të lodhur, do të njihni arsyet e pakënaqësisë dhe ankthit të tij. Vazhdoni të vëzhgoni fëmijën tuaj për të parë se si funksionojnë bioritmet e tij natyrore. Mund të mbani një ditar të të gjitha ngjarjeve që ndodhin gjatë ditës, ose të mbani një ditar ëndrrash. Në këtë fazë, ditari do t'ju ndihmojë të analizoni saktë ditën tuaj dhe të vëzhgoni formimin e strukturës së tij. Kushtojini vëmendje kohës në të cilën fillon më shpesh dita juaj, gjumi ndodh nga dita në ditë. Kur fëmija juaj fle më gjatë dhe kur është i shkurtër? Regjistroni kohën kur fëmija juaj është zgjuar. A ndryshon nga periudha në periudhë? Si ndryshon gjatë gjithë ditës? A ndikon ndryshimi i orës së zgjimit në cilësinë dhe kohëzgjatjen e ëndrrave?

Sapo të keni mbledhur të gjithë informacionin e specifikuar, do të jeni në gjendje të kuptoni se sa fiziologjikisht fëmija juaj është fiziologjikisht gati për të funksionuar sipas një strukture të caktuar të ditës.

Përcaktimi i orës së fillimit të ditës dhe kontrolli i saj.

Kur të shihni që foshnja është gati, gjëja e parë që do t'i kushtojmë vëmendje është koha e fillimit të ditës.

Kur flas për rregullat e formimit të një regjimi, gjithmonë tërheq vëmendjen e prindërve se nuk ka orare të qarta dhe një rutinë të përditshme që duhet ndjekur pa kushte. Çdo bebe është individuale, ndaj rutina juaj e përditshme do të jetë e veçantë, duke plotësuar nevojat vetëm të bebes tuaj. Megjithatë, duke qenë se ne jemi të gjithë krijesa biologjike, disa ngjashmëri në mënyrën e fëmijëve të së njëjtës moshë do të jenë ende të pranishme. Prandaj, rekomandimet e specialistëve në lidhje me organizimin e rutinës ditore bazohen në informacionin statistikor të marrë nga vëzhgimet e grupeve të njerëzve të moshave të ndryshme dhe sugjerojnë marrjen parasysh të intervaleve kohore për organizimin e ushqimit, gjumit dhe zgjimit.

Ora jonë biologjike është vendosur në një orë 24-orëshe (pak më shumë se 24 orë për të qenë të saktë) dhe ndjek diellin. Fëmijët tanë janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj tyre. Prandaj, për foshnjat pas 4 muajsh, koha natyrale e zgjimit do të bjerë në intervalin 5:30-7:00. I njëjti ditar do t'ju ndihmojë të gjeni orën e fillimit të ditës së foshnjës tuaj. Sapo të gjeni kohën e përafërt të zgjimit në intervalin e treguar, duke u përsëritur nga dita në ditë për 1-2 javë, do të kuptojmë që regjimi ka filluar.

Më tej, që regjimi të formohet drejt, duam të kontrollojmë orën e fillimit të ditës, d.m.th. mbajeni brenda kufijve të rekomanduar. Varet se si do të ndërtohet më tej dita dhe si do të shpërndahen ëndrrat e ditës gjatë gjithë ditës. Tek fëmijët e vitit të parë të jetës, rutina e përditshme është vazhdimisht në lëvizje: është përcaktuar vetëm koha e përshtatshme për ëndrrat, pasi pas 2 javësh nuk funksionon më dhe kërkon rregullim. Prandaj, kontrolli i kohës së zgjimit do të jetë baza e rutinës suaj të përditshme.

Shpërndarja e saktë e ëndrrave të ditës dhe rregullimi i kohëzgjatjes së tyre.

Numri i ëndrrave të ditës do të ndryshojë, si dhe cilësia e tyre. Nga 4 muajsh, foshnja do të flejë 3 gjumë gjatë ditës dhe 10-11 orë gjatë natës (12-15 orë në ditë), nga rreth 6-9 muaj - 2 gjumë dhe 11-12 orë gjatë natës (12-15 orë në ditë). ), nga 15-18 muaj - 1 gjumë dhe 10-12 orë gjatë natës (11-14 orë në ditë) dhe gjumi plotësisht i ditës do të largohet në rreth 3-4 vjet (por ndonjëherë zgjat deri në 6 vjet), dhe gjumi i natës do të jetë rreth 10-11 orë (10-13 orë në ditë). (Të dhënat mbi numrin e gjumit në natë bazohen në informacionin nga Fondacioni Kombëtar i Gjumit, SHBA)

Ka qasje të ndryshme për organizimin e kohës së ëndrrave të ditës. Këtu është e rëndësishme të kuptoni se çfarë i përshtatet foshnjës, një udhëzues për kohën e zgjimit apo për një kohë të caktuar dhe praktikisht të pandryshueshme të fillimit të ëndrrave. Por duhet të mbani mend gjënë kryesore: pas 4 muajsh, gjumi i ditës i foshnjës duhet të jetë më shumë se 1 orë. Kjo do të sigurojë rikuperim me cilësi të lartë të forcës, gjë që do t'i lejojë foshnjës të qëndrojë zgjuar në mënyrë efektive deri në periudhën e ardhshme të gjumit. Nëse ëndrra është e shkurtër, d.m.th. më pak se 1 orë, atëherë zgjidhet gabimisht koha e shfaqjes së ëndrrave, ose ka stimuj të tjerë që ndikojnë në kohëzgjatjen e gjumit (kushtet e gjumit, asociacionet për gjumë etj.).

Mbajtja fleksibël e kohës së fillimit të gjumit të natës.

Një tjetër pikë e rëndësishme që i kushtojmë vëmendje kur formojmë rutinën e përditshme të fëmijëve tanë është koha për të fjetur natën. Dhe këtu ne i përmbahemi rregullit kryesor: nuk ka rregull!)

Koha e rekomanduar e fillimit të gjumit të natës për fëmijët e moshës 6 muaj deri në 6 vjeç (dhe ndonjëherë edhe më të vjetër) bie ndërmjet orës 18:00-20:00. Respektimi i kësaj ore ju lejon të garantoni pushimin e plotë të fëmijës gjatë natës. Megjithatë, koha e fillimit të natës mund të ndryshojë në varësi të nevojave të pushimit të foshnjës suaj. Dhe një tregues i rëndësishëm se kur të filloni natën është sjellja e vogëlushit tuaj pas orës 4:00-17:00. Krahasoni atë me sjelljen e foshnjës pasi zgjohet në mëngjes. Nëse foshnja juaj është kapriçioze, e shqetësuar, e papërballueshme, atëherë dita e tij ishte mjaft intensive dhe ai tashmë kishte kohë të lodhej. Vendoseni fëmijën tuaj në shtrat herët. Siç e mbani mend, fëmijët janë më të ndjeshëm ndaj bioritmeve të tyre sesa të rriturit. Shpesh mund të vëreni se kur e vendosni fëmijën tuaj në shtrat më vonë, ai nuk ngrihet as dritë as agim. Kjo shpjegon punën e bioritmeve të tyre, të akorduara në fillimin e hershëm të ditës. Prandaj, mënyra më e mirë për të siguruar pushim shtesë për fëmijën tuaj nëse dita juaj ishte intensive, ose nëse ëndrrat e ditës ishin të cilësisë së pamjaftueshme, është ta vendosni fëmijën në shtrat më herët. Kështu që lodhja e tij nuk do të grumbullohet dhe vitaliteti i tij do të rikthehet.

Si përfundim, mund të vihet re si më poshtë: Nuk ka rregulla të forta dhe të shpejta se si duhet të organizohet regjimi i fëmijës suaj. Informacioni ekzistues në lidhje me periudhat e zgjimit, normat e gjumit ka natyrë këshilluese. Kriteri kryesor i rutinës së përditshme është mirëqenia e foshnjës dhe e familjes suaj, e cila përcaktohet nga qetësia gjatë zgjimit dhe cilësia e pushimit. Ndiqni parimet e rekomanduara të formimit të regjimit, jini të vëmendshëm ndaj sinjaleve që ju jep fëmija, përgjigjuni nevojave të tij individuale dhe, më e rëndësishmja, shijoni komunikimin me fëmijën me të gjithë familjen tuaj!

Herët a vonë, edhe ata prindër që promovojnë ushqimin sipas kërkesës fillojnë të mendojnë se si ta mësojnë një fëmijë me rutinën e përditshme. Pavarësisht se sa herë aplikohet foshnja në gji, ai duhet të bjerë në gjumë afërsisht në të njëjtat orë, në mënyrë që të mos ngatërrohet ditën me natën. Si të zhvilloni një rutinë të përditshme për një fëmijë dhe të vendosni rutinën e duhur do të diskutohet në këtë material.

Rutina e përditshme e fëmijëve të vegjël: si të vendosni një regjim bebesh

Me lindjen e një fëmije, shumica e prindërve përballen me pyetjen: nëse ta mësojmë fëmijën me një rutinë të caktuar ditore apo, anasjelltas, t'i përshtatemi vetë asaj.

Në fakt, rutina e saktë e përditshme e një të porsalinduri është shumë e rëndësishme, pasi kontribuon në zhvillimin e reflekseve të kushtëzuara, mbi të cilat ndërtohet jeta e një personi të vogël.

Një organizëm i mësuar me një rutinë të caktuar, me ndihmën e orës së brendshme biologjike të çdo personi, përgatitet paraprakisht për një ngjarje të caktuar (ushqyerje, gjumë) dhe kryen veprimet e nevojshme më plotësisht dhe shpejt. Fëmijët e vegjël, të mësuar me rutinën e përditshme, rriten më të shëndetshëm dhe më të zgjuar.

Periudha më e vështirë në vendosjen dhe respektimin e rutinës së përditshme të një fëmije të porsalindur është periudha nga lindja deri në fillimin e moshës 6 muajshe.

Në javët e para pas lindjes, si të organizoni ditën e një foshnjeje nuk mund të diskutohet. Në fund të fundit, ai mund të kërkojë ushqim në çdo kohë të ditës dhe në çdo numër herë, pa menduar veçanërisht për respektimin e intervaleve midis ushqyerjeve. Fakti është se fëmija është shumë i lodhur duke bërë lëvizje thithëse për të marrë ushqim për vete, dhe për shkak të kësaj ai bie në gjumë jo plotësisht i ngopur. Kur pjesa e marrë e qumështit tretet në stomak (dhe gjatë kësaj periudhe të jetës së tij, ushqimi, veçanërisht qumështi i nënës lehtësisht i tretshëm, tretet shumë shpejt), foshnja zgjohet përsëri dhe kërkon një porcion tjetër. Rezulton se në javët e para të jetës, një fëmijë mund të hajë deri në 10-12 herë në ditë, dhe nga këto 3-4 herë ndodhin gjatë natës. Sigurisht, kjo është shumë e vështirë për nënën, e cila ende nuk është rikuperuar plotësisht pas lindjes, por kjo periudhë duhet vetëm të jetohet, sepse së shpejti gjithçka do të ndryshojë për mirë. Pra, nga fundi i muajit të parë të jetës, shumica e foshnjave ende zhvillojnë një regjim të caktuar dhe e përballojnë mjaft mirë një pushim.
ndërmjet ushqyerjeve në 2-3 orë. Nëse rezulton se koha për ushqimin e ditës tashmë ka ardhur, dhe foshnja është në gjumë të qetë, atëherë nuk duhet ta zgjoni atë. Më mirë të ushqehet kur të zgjohet vetë. Nëse me kalimin e kohës fëmija nuk dëshiron të marrë ushqim pas 2-3 orëve të zakonshme dhe ai tashmë ka nevojë për një vëllim më të madh një herë, atëherë intervali midis ushqimeve rritet me 0,5-1 orë. Është mirë nëse deri në moshën 5 muajsh, pushimi midis ushqyerjes është 4 orë.

Nëse foshnja që nga lindja ushqehet plotësisht me formula qumështi artificial, madje më cilësor dhe sa më afër qumështit të nënës, ose merr ushqim suplementar me formula artificiale, atëherë duhet ndjekur një regjim i qartë që në ditët e para të jetës së fëmijës. Fakti është se çdo përzierje artificiale tretet më e vështirë dhe, në përputhje me rrethanat, më gjatë. Prandaj, për të organizuar regjimin e duhur ditor të foshnjave të tilla, është më mirë të ushqeheni 7-8 herë në ditë në intervale prej 3-3,5 orë dhe të përpiqeni t'i rezistoni një pushimi nate katër-orësh në ushqyerje.

Si të zhvillohet një regjim ditor për foshnjat pas futjes së ushqimeve plotësuese

Nga 5-6 muajsh, ushqimet e para plotësuese futen në dietën e foshnjës, megjithëse qumështi i nënës mbetet baza e dietës. Rregulli bazë i kësaj periudhe të jetës është se sa më të larmishme të jenë ushqimet plotësuese, aq më i rreptë duhet të respektohet regjimi ditor i foshnjës, veçanërisht orari i të ngrënit, përndryshe foshnja mund të zhvillojë dhimbje barku, kapsllëk dhe rritje të formimit të gazrave. Frekuenca e dhënies së gjirit zvogëlohet në këtë kohë në 5-7 herë në ditë me intervale ndërmjet ushqyerjeve prej rreth 4 orë.

Gjumi dhe zgjimi janë po aq të rëndësishëm në rutinën e përditshme të një fëmije sa edhe të ushqyerit. Në javët e para, foshnja fle pothuajse vazhdimisht, duke u zgjuar vetëm për të ngrënë.

Regjimi ditor vendoset në varësi të karakteristikave të secilit fëmijë, moshës së tij, gjendjes shëndetësore, preferencave individuale. Idealisht, është më mirë të konsultoheni me pediatrin tuaj për hartimin e saktë.

Në fund të muajit të parë të jetës, ai tashmë është zgjuar për 15-20 minuta pas çdo ushqyerjeje. Në moshën dy muajshe, foshnja nuk ka fjetur për rreth 1 orë pas çdo vakti.

Nga 3 deri në 6 muaj, ai fle 4 herë gjatë ditës në intervalet midis ushqyerjes dhe gjatë natës për rreth 7-8 orë. Me kalimin e kohës, fëmija fle më pak gjatë ditës, ndërsa gjumi i natës bëhet më i fortë dhe më i gjatë, deri në 11-12 orë. Në regjimin e ditës së një foshnjeje gjatë kësaj periudhe, lojërat aktive, shëtitjet, klasat fillojnë të marrin një vend në rritje.

Rutina e përafërt ditore e një fëmije 3-4 muajsh për orë

Rutina e përditshme e një fëmije 3-4 muajsh për orë duhet të duket kështu:

6.00-6.30. Të ushqyerit.
6.30-7.30. zgjim.
7.30-9.30. Ëndërr.
9.30-10.00. Të ushqyerit.
10.00-11.00. zgjim.
11.00-13.00. Ëndërr.
13.00-13.30. Të ushqyerit.
13.30-14.30. zgjim.
14.30-16.30. Ëndërr.
16.30-17.00. Të ushqyerit.
17.00-18.00. zgjim.
18.00-20.00. Ëndërr.
20.00-20.15. Banje.
20.30-21.00. Të ushqyerit.
21.00-6.00. Gjumi i natës.
24.00 dhe/ose 3.00. Ushqyerja e natës.

Rutina e përafërt ditore për një foshnjë 5-7 muajshe

Regjimi i përafërt ditor i një foshnjeje në moshën 5-7 muajshe duhet të jetë afërsisht si më poshtë:

6.00-6.30. Të ushqyerit.
6.30-8.00. zgjim.
8.00-10.00. Ëndërr.
10.00-10.30. Të ushqyerit.
10.30-12.00. zgjim.
12.00-14.00. Ëndërr.
14.00-14.30. Të ushqyerit.
14.30-16.00. zgjim.
16.00-18.00. Ëndërr.
18.00-18.30. Të ushqyerit.
18.30-20.00. zgjim.
20.00-21.30. Ëndërr.
21.30-22.00. Banje.
22.00-22.30. Të ushqyerit.
22.30-6.00. Gjumi i natës.
3.00. Ushqimi i natës (nëse është e nevojshme).

Regjimi i përafërt ditor i vitit të parë të jetës së fëmijës në 8-12 muaj

Regjimi i përafërt ditor i vitit të parë të jetës së një fëmije në moshën 8-12 muajsh duket kështu:

7.00-7.30. Duke u ngritur, duke u larë.
7-30-8.00. Mëngjesi.
8.00-9.30. Lojëra.
9-30-12.00. Ëndërr.
12.00-12.30. Darka.
12.30-15.00. Lojëra, shëtitje, aktivitete.
15.00-15.30. Rostiçeri pasdite.
15.30-17.00. Ëndërr.
17.00-18.30. Lojëra.
18.30-19.00. Banje.
19.00-19.30. Darka.
19.30-20.00. Lojëra.
20.00-7.00. Gjumi i natës.

Këto foto tregojnë regjimin e ditës së foshnjës:

Si të organizoni regjimin e duhur të ditës së bebes

Gjumi i një fëmije në vitin e parë të jetës është dukshëm i ndryshëm nga gjumi i një të rrituri dhe madje edhe të fëmijëve më të mëdhenj. Në javët e para të jetës foshnja fle rreth 18-20 orë në ditë, ndaj duket se bën vetëm atë që fle, duke u zgjuar vetëm për të ngrënë.

Në fund të muajit të parë të jetës, kohëzgjatja e gjumit të fëmijës është tashmë 16-18 orë. Në 1.5 muaj, kohëzgjatja totale e gjumit zvogëlohet me 2-3 orë të tjera. Në 4 muaj, fëmija tashmë zhvillon rutinën e tij të përditshme, në të cilën i jepen afërsisht 12 orë gjumë, duke përfshirë dy orë qetësie nga 2-3 orë secila. Në gjashtë muaj, fëmija fle mesatarisht 11 orë në ditë, duke mbajtur të njëjtat dy orë qetësie.

Një pyetje e rëndësishme për të gjithë prindërit pa përjashtim është se si të vendosin rutinën e përditshme të foshnjës duke organizuar rutinën e duhur të gjumit dhe zgjimit. Që gjumi i natës i foshnjës të jetë i shëndoshë, duhet të përpiqeni t'i jepni atij aktivitetin e nevojshëm fizik gjatë ditës, në mënyrë që ai të lodhet pak dhe më pas të hajë me oreks dhe të flejë deri në mëngjes. Në orët e vona të pasdites kërkohen lojëra aktive dhe përgjithësisht asnjë manipulim me fëmijën. Është e rëndësishme të mos humbisni momentin kur vetë fëmija dëshiron të flejë: ai mund të bëhet më letargjik, të fillojë të qajë dhe të bëhet i keq pa asnjë arsye, të gogësisë dhe të fërkojë sytë, ose anasjelltas, të bëhet më aktiv. Për ta ndihmuar atë të flejë shpejt, mund t'i këndoni një ninullë ose t'i tregoni një përrallë, por me një zë të qetë dhe qetësues.

Tashmë në moshën 9-10 muajsh, bëhet e vështirë të vendosësh fëmijën në shtrat në mbrëmje. Në fund të fundit, ai mëson në mënyrë aktive botën përreth tij dhe e percepton gjumin jo si pushim, por si një vonesë të bezdisshme në këtë proces, duke u ndarë me të dashurit dhe lodrat e preferuara. Si ta mësoni një fëmijë me një rutinë të përditshme në këtë moshë? Tashmë nga 6 muaj, do të jetë e dobishme që prindërit të fillojnë të zhvillojnë të ashtuquajturat ritualet e rënies në gjumë - çdo veprim që shkakton formimin e një refleksi të kushtëzuar tek fëmija - pas këtij veprimi, ju duhet të shkoni në shtrat. Gjëja kryesore është të përsërisni rregullisht të njëjtat procedura 20-30 minuta para gjumit. Ritualet e rënies në gjumë mund të jenë shumë të ndryshme.

Ndonjëherë fëmijët vijnë me to vetë. Ritualet klasike janë larja, një përrallë apo një ninullë, tërheqja e perdeve në dritare, shoqëruar me shprehjen “Tani është koha për të fjetur”. Është e rëndësishme që këto veprime të përsëriten rregullisht, në të njëjtën sekuencë, dhe më pas trupi i foshnjës do të programohet që të bjerë në gjumë pas tyre. Nëse fëmija ende nuk mund të vendoset në shtrat në kohë, fle dhe gjumi i tij është sipërfaqësor dhe shumë i shqetësuar, duhet t'i kushtoni vëmendje disa gjërave. Së pari, fëmijët flenë shumë më mirë në ambiente të mbyllura me dritë të dobët. Nëse fëmija nuk fle mirë gjatë ditës, atëherë është më mirë të vizatoni perdet.

Natën, përkundrazi, foshnja fle më mirë në dritën e zbehtë të llambës së natës. Ajri tepër i thatë dhe i nxehtë në dhomë mund të jetë një tjetër shkak i gjumit të dobët tek fëmijët. Prandaj, dhoma duhet të ajroset para se të shkoni në shtrat dhe të përpiqeni të ruani një temperaturë të ajrit prej 18-20 ° C. Në rast të thatësisë së tepërt, rekomandohet të instaloni një akuarium ose të hapni enët me ujë në dhomë.

Për zhvillimin normal, foshnja ka nevojë për shëtitje të përditshme në ajër të pastër, pasi ato janë një procedurë e mirë kalitjeje. Kur përgatiteni për një shëtitje, është e rëndësishme të merrni parasysh temperaturën e ajrit dhe ta vishni fëmijën për motin.

Neni i lexuar 34,809 herë (a).

Në kushtet moderne, shumë prindër besojnë se mund t'i japin fëmijës së tyre shumë më tepër njohuri në shtëpi. Në këtë drejtim, ata marrin përsipër shumë përgjegjësi. Kur rritni një fëmijë në shtëpi, duhet kuptuar se fëmija është i privuar nga komunikimi i plotë me bashkëmoshatarët në momente të ndryshme të regjimit. Nuk mjafton vetëm komunikimi në rrugë. Fëmija duhet të mësojë të ndërveprojë me fëmijët e tjerë në klasë. Tani në kopshte, shumë vëmendje i kushtohet zhvillimit të gjithanshëm të fëmijës. Këtu janë disa rregulla të thjeshta për organizimin e një rutine të përditshme në një mjedis edukimi familjar:

1. Vëzhgoni rutinën e përditshme dhe ushqimin e marrë në kopshtin e fëmijëve në shtëpi.

2. Në shtëpi, lëvdojeni fëmijën për pavarësinë, kryerjen e duhur të procedurave higjienike, kultivoni zakonin e pastërtisë (larja, larja e këmbëve para gjumit në verë, vëzhgimi i gjendjes së duarve, larja e duarve pas një ecni, përdorni letër higjienike, lani dhëmbët, shpëlani gojën pas ushqimit).

3. Vëzhgoni regjimin e ecjes. Jepini fëmijës mundësinë që të lëvizë lirshëm gjatë shëtitjeve. Prezantoni një traditë familjare të sportit.

4. Siguroni një sfond emocional dhe të gëzueshëm për jetën e fëmijës. Mbani një atmosferë të lumtur familjare. Mbani traditat e festave familjare. Shkoni në teatro me fëmijën tuaj. Koncerte. Cirku.

5. Për të eliminuar dhe parandaluar shkeljet në shqiptimin e zërit, bëni ushtrime loje me fëmijën tuaj. Gjithashtu, për zhvillimin e dëgjimit fonemik dhe vëmendjes së të folurit, përdoren ushtrime të veçanta të lojës.

6. Jepuni fëmijëve në shtëpi, nën mbikëqyrjen e një të rrituri, të presin me gërshërë, të qepin me gjilpërë, të skalitin etj.

7. Tregojuni dhe tregoni shumë fëmijëve, lexoni trillime.

Pajtueshmëria me këto rregulla nga prindërit do të lehtësojë jetën e ardhshme të fëmijëve. Në fund të fundit, situata mund të ndryshojë dhe fëmija do të duhet të shkojë në kopsht. Në këtë rast, ai tashmë do të ketë aftësitë bazë të vetë-shërbimit.

Për një fëmijë të porsalindur, rutina e përditshme është e rëndësishme. Të dy prindërit dhe foshnjat përfitojnë nga respektimi i rutinës. Burri i vogël merr kushtet më të rehatshme dhe të rriturit, veçanërisht nëna, do të jenë në gjendje të krijojnë një moment për t'u çlodhur.

Durimi dhe dashuria për fëmijën tuaj do t'ju ndihmojnë të kaloni një periudhë të vështirë. Për ju - informacione të dobishme se si të organizoni siç duhet regjimin e ditës së të porsalindurit.

Përfitimet e një regjimi të duhur ditor

Pediatrit janë të sigurt se një regjim i caktuar është i rëndësishëm për thërrimet:

foshnja zhvillohet më mirë;
foshnja rritet më e ekuilibruar, është më pak kapriçioze;
dita nuk kthehet në një ushqim "të pafund";
barkushe e vogël ka kohë për të tretur qumështin e gjirit;
marrja e gjumit të mjaftueshëm parandalon lodhjen;
ka kohë për shëtitjet e detyrueshme. Të gjithë e dinë për përfitimet e ajrit të pastër;
prindërit gjejnë kohë për të komunikuar me një burrë të vogël, procedurat e larjes, masazhit, forcimit;
mamasë i jepet mundësia të pushojë pak, t'i kushtojë vëmendje vetes dhe anëtarëve të tjerë të familjes.

Modaliteti falas ose një orar i qartë

Kjo çështje diskutohet në mënyrë aktive në forume, në mjedisin mjekësor. Disa dekada më parë, kishte rregulla të caktuara që merrnin pak parasysh interesat e foshnjës. Mjekët besonin se ushqyerja duhet të kryhej në mënyrë rigoroze sipas orës, pavarësisht nga qarja e një fëmije të uritur dhe ngacmimi i një nëne të re për këtë.

Me kalimin e kohës, idetë kanë ndryshuar: shumë pediatër rekomanduan ushqyerjen e foshnjës sipas kërkesës, duke e nënshtruar plotësisht jetën ndaj interesave të të porsalindurit. Mami ishte shumë e lodhur, fëmija nuk hante gjithmonë në mënyrë aktive, procesi i të ushqyerit zgjati një orë ose më shumë.

Të dy opsionet janë ekstreme me të metat e tyre:

në rastin e parë, i porsalinduri qan sepse do të hajë, por ka edhe gjysmë ore deri në ushqyerjen e radhës. Një nënë me zemër të rënduar është e shqetësuar, por nuk bën asgjë, sepse sipas rregullave nuk mund ta ushqesh fëmijën para kohe. Gjoksi shpesh "derdhet", mund të zhvillohet kongjestion dhe ndihet dhembje. Keci ha me lakmi, nxiton, gëlltit ajrin, barku i fryhet. Të gjithë vuajnë;
në modalitetin e lirë, nëna kthehet në një "makinë të prodhimit të qumështit", ajo lodhet shumë, është e vështirë për një grua të ndajë kohën minimale të nevojshme për pushim. Ushqimi shpesh merr një kohë të gjatë me pushime të shkurtra. Prandaj, probleme shëndetësore, acarim, shpesh ulje të prodhimit të qumështit për shkak të tensionit nervor.

Tani polemikat janë zbutur. Më në fund, u gjet një "mesatarja e artë", u hartua një regjim që i përshtatet prindërve të porsalindur dhe të rinj. Shumica e pediatërve janë të të njëjtit mendim.

ushqeni fëmijën sipas kërkesës, 6-8 herë në ditë, plus 1-2 herë gjatë natës;
ushqehen afërsisht në të njëjtën kohë. Nëse foshnja është e uritur pak më herët, përpiquni të "shtriheni" edhe 15-20 minuta të tjera, bisedoni me foshnjën me dashuri, shpërqendroni atë;
sigurohuni që të ecni me fëmijën tuaj;
në mot të mirë, gjumi rekomandohet gjatë shëtitjeve të përditshme në ajër të pastër;
caktoni kohë për procedurat e higjienës. Banjat me ajër dhe masazhi janë të dobishme. Para se të shkoni në shtrat, sigurohuni që ta lani fëmijën;
merrni parasysh interesat e fëmijës, mos e ktheni edukimin në një luftë të përditshme me foshnjën;
përpiquni t'i përmbaheni një rutine: cilësia e kujdesit për të porsalindurin do të përmirësohet, prindërit do të kenë kohë për të pushuar.

Karakteristikat e kujdesit për një fëmijë në muajin e parë të jetës

Çfarë e përbën rutinën e përditshme të një të porsalinduri? Fazat kryesore:

ëndërroj. Kohëzgjatja optimale për muajin e parë është rreth 18–20 orë;
të ushqyerit. Numri i ushqyerjeve: 6–8 në ditë, nëse kërkohet, aplikojeni përsëri në gjoksin e foshnjës ose dy herë gjatë natës;
zgjimi- nga 4 deri në 6 orë në ditë. Komunikoni me fëmijën, flisni butësisht, bëni masazh, banjo me ajër. I porsalinduri ende reagon dobët ndaj të gjitha veprimeve tuaja, por ai mësohet me timbrin e zërit të tij, ndjen siguri, rehati. Shkencëtarët kanë vërtetuar se fëmijët që u mungon dashuria, komunikimi, zhvillohen më keq, rriten agresivë, të tërhequr;
ecën në ajër të hapur. Kohëzgjatja - në varësi të stinës, temperaturës së ajrit, gjendjes shëndetësore (në rast sëmundjeje, kohëzgjatja e shëtitjeve është më e shkurtër). Në stinën e ngrohtë, gjumi rekomandohet të paktën një herë gjatë qëndrimit në ajër të pastër;
procedurat e higjienës. Tualeti i mëngjesit (larja, pastrimi i veshëve, hundës, shpëlarja e syve), kujdesi i përditshëm i plagës së kërthizës, larja pas defekimit/urinimit. Larja e foshnjës bëhet 30-40 minuta para gjumit të natës.

Rutina e përafërt ditore për një fëmijë

Përqendrohuni në kohëzgjatjen e zgjimit dhe gjumit, rregulloni regjimin duke marrë parasysh nevojat e foshnjës tuaj:

në orën 6 fëmija zgjohet, kryhen procedurat e higjienës;
ushqyerja e parë në orën 6.30 të mëngjesit, e ndjekur nga një interval prej 3 orësh ose pak më pak, në varësi të nevojave të fëmijës;
pas ngrënies, foshnja është zgjuar, pastaj fle deri në ushqimin tjetër. Deri në orën 21.00, fëmija duhet të pushojë 4 herë për rreth dy orë;
noti kryhet para pushimit të natës. Në 21-22 orë pas ushqyerjes, foshnja bie në gjumë. Natën, shumica e të porsalindurve kërkojnë një gji një ose dy herë.

Këshilla! Në mbrëmje, mos e shqetësoni fëmijën, luani me të, flisni, por lëvizjet shumë aktive janë të ndaluara. Para se të pushojë natën, fëmija duhet të qetësohet. Larja kryhet jo vetëm për qëllime higjienike, por edhe për relaksim dhe pushim më të mirë.

Hapat bazë në kujdesin e të porsalindurit

Prindërit duhet t'i sigurojnë fëmijës rehati maksimale. Regjimi korrekt është i rëndësishëm për shëndetin dhe zhvillimin e të porsalindurit.

Siguroni pushim adekuat, ushqim adekuat dhe një nivel të rehatshëm komunikimi. Kërkohen procedura higjienike, vëmendje ndaj shëndetit të foshnjës.

Ëndërr

Mbaj shënim:

shumicën e ditës, i porsalinduri fle, zgjohet për të ngrënë;
kohëzgjatja optimale e pushimit gjatë natës është nga 8 në 9 orë. Gjumi i ditës ndahet në disa periudha. Kohëzgjatja totale e pushimit është 7-8 orë;
për herë të parë në shëtitje fle edhe foshnja. Shumë nëna e dinë se në ajër të pastër, gjumi është gjithmonë i fortë, i qetë;
shikoni nëse fëmija është tepër i lodhur. Zgjimi, duke përjashtuar ushqimin, duhet të zgjasë rreth një orë;
nëse foshnja fle për një kohë të gjatë gjatë ditës, zgjojeni butësisht, përndryshe, me kalimin e kohës, fëmija do të ngatërrojë ditën me natën. Në një situatë të tillë, duhet një kohë e gjatë për t'u kthyer në normalitet;
Gjeni një pelenë cilësore, me frymëmarrje që i përshtatet madhësisë suaj. Mos u bëni dembel, ndryshoni edhe një herë një pajisje të dobishme: pelenat e pista - shkaku i skuqjes së pelenave, sëmundjeve të lëkurës, organeve gjenitale;
para se të shkoni në shtrat, sigurohuni që të ventiloni dhomën, të krijoni temperaturën optimale: + 20 ... + 22 gradë. Nxehtësia nuk kontribuon në gjumin normal, provokon nxehtësi me gjemba tek të porsalindurit;
nëse foshnja nuk bie në gjumë për një kohë të gjatë, qan, përpiquni ta ushqeni pak. Ndoshta foshnja nuk mund të flejë për shkak të urisë. Shpesh, sëmundje të ndryshme bëhen shkak i shkeljeve. Sigurohuni që të kërkoni këshillën e një pediatri.

Të ushqyerit

ushqeni fëmijën "sipas kërkesës", përpiquni të zhvilloni zakonin e të porsalindurit për të ngrënë afërsisht në të njëjtën kohë;
ditët e para që i porsalinduri mësohet me kushte të reja, regjimi i të ushqyerit shpesh shkelet. Hidhni mënjanë dyshimet: thërrimet do të rriten pak, stomaku do të forcohet, do të jetë më e lehtë të vendosni një rutinë të përditshme;
para se të hani, sigurohuni që ta vendosni fëmijën në bark. Pas ushqyerjes, mbajeni fëmijën me një shtyllë që të lëshojë ajrin. Një teknikë e thjeshtë ndihmon për të rikthyer qumështin e tepërt. Një tjetër plus është se dhimbje barku zhvillohet më rrallë;
mos e teproni me ushqimin e foshnjës: ngrënia e tepërt krijon probleme për sistemin tretës të zhvilluar dobët, provokon dhimbje barku, fryrje, humor;
në fillim, vetëm qumështi i gjirit ose formula e veçantë për foshnjat janë ushqim i përshtatshëm. Nëse nëna nuk ka qumësht, zgjidhni zëvendësues nga prodhues të njohur, me shenjën e detyrueshme "për të sapolindurit";
numri i ushqimeve në ditë është të paktën gjashtë. Shumë foshnja zgjohen natën për të ngrënë, veçanërisht kur qumështi i nënës është i ulët. Nëse foshnja zgjohet më shpesh, thith me padurim, mendoni se si të ndryshoni dietën, ta bëni qumështin e gjirit më ushqyes.

mos e mbani fëmijën në gjoks gjatë gjithë ditës, sigurohuni që ta vendosni në krevat fëmijësh. Krijoni një "fole" komode të madhësisë së duhur, në të cilën foshnja të ndihet e mbrojtur;
foshnja duhet të marrë 50-90 ml qumësht gjiri në të njëjtën kohë. Kjo është një shifër e përafërt që ndryshon në varësi të karakteristikave individuale të foshnjës. Shtimi në peshë është një udhëzues që tregon nëse një i porsalindur po merr mjaftueshëm ushqim. Është e rëndësishme të merret parasysh gjendja shëndetësore e foshnjës, aktiviteti i tij.

E rëndësishme! Një nënë me gji do të duhet të heqë dorë nga disa ushqime që përkeqësojnë cilësinë e qumështit të gjirit. Ndalohen agrumet, mjalti, çokollata, kafeja, domatet, luleshtrydhet, peshku i detit. Nuk duhet të hani qumësht lope me yndyrë, djathë të fortë, pije me ngjyra dhe konservues, alkool, ushqim të shpejtë. Shkelja e rregullave provokon diatezë, alergji ushqimore tek foshnjat.

Duke ecur

për shëtitjen e parë në verë, ajri duhet të ngrohet deri në +20 gradë. Filloni në një çerek ore, shtoni 5 minuta çdo ditë;
nëse foshnja ka lindur në fund të vjeshtës ose dimrit, nxirreni fëmijën jashtë për herë të parë për 10 minuta në një temperaturë prej të paktën -3 gradë. Rritni gradualisht kohën e kaluar në rrugë, mos ecni me të porsalindurin në ngrica të forta;
pas një muaji, sillni ekspozimin në ajër në 45 minuta. Në verë, ecni dy herë në ditë, në dimër - një herë, rreth gjysmë ore;
vishni të porsalindurin për motin, mos e mbështillni shumë fort. Nëse pas një shëtitje, këmbët dhe pëllëmbët janë të ngrohta, atëherë fëmija nuk është i ngrirë.

Kini kujdes në mot të lagësht dhe me erë: fëmija juaj mund të ftohet lehtësisht. Në kushte të tilla moti, ka baktere patogjene në ajër që preferojnë kushte të lagështa, temperatura është pak mbi zero gradë.

Procedurat e higjienës

Aktivitetet e detyrueshme:

lubrifikoni plagën e kërthizës me tretësirë 3% të peroksidit të hidrogjenit dy herë në ditë. Sigurohuni që të aplikoni lëndë jeshile në plagë pas dezinfektimit: trajtimi parandalon infeksionin. Kur laheni, mos e fërkoni këtë zonë;
Tualeti i përditshëm në mëngjes: larja me ujë të ngrohtë (gjithmonë të zier). Filloni në +37 gradë, gradualisht sillni temperaturën e ujit në +25 gradë;
trajtoni sytë me një jastëk pambuku;
fshijeni grykën nga jashtë, pastroni butësisht pjesën e brendshme me një shtupë pambuku të përdredhur;
pastroni veshët dy herë në javë. Mos e shtyni me forcë flamurin e pambukut nga brenda, përndryshe squfuri do të grumbullohet në thellësi të kanalit të veshit.

Tani e dini se çfarë regjimi të përafërt ka fëmija në muajin e parë. Kushtojini vëmendje foshnjës, plotësoni nevojën për ushqim, gjumë, mbani mend zhvillimin psiko-emocional. Monitoroni shëndetin e të porsalindurit, zbutni gradualisht atë. Konsultohuni me pediatrin tuaj lokal, por sigurohuni që të merrni parasysh karakteristikat individuale të fëmijës suaj.

Video për rutinën e përditshme të foshnjës: