Ngurtësimi i duhur i fëmijëve të vegjël. Si të kalitni një fëmijë në shtëpi

13.08.2019

Mënyra më e mirë për të mbrojtur një fëmijë nga sëmundjet është të kryeni parandalimin në kohë dhe kompetent. Forcimi konsiderohet me të drejtë një nga metodat më të mira parandaluese. Sidoqoftë, nuk duhet të nxitoni me kokë në procedura ekstreme, prindërit duhet të marrin parasysh faktorë të ndryshëm, siç janë gjendja shëndetësore e foshnjës, karakteristikat e imunitetit të tij, mosha e tij. Pediatri i njohur Yevgeny Komarovsky shpesh u tregon prindërve se si t'i qasen siç duhet çështjeve të ngurtësimit të të vegjëlve, fëmijëve të moshës parashkollore dhe shkollore.

Cfare eshte

Ngurtësimi i fëmijëve është një grup masash për të ndikuar në trupin e fëmijëve faktorë të ndryshëm natyrorë, si rrezet e diellit, uji, ajri etj. Shpesh bazohet në kontrast (ulja dhe ngritja e temperaturës së ambientit në raport me temperaturën e trupit të fëmijës, rritja dhe rritja e presionit atmosferik. Qëllimi është të sjellë trupin në "gatishmëri luftarake", t'i përshtatet streseve të mundshme të jashtme, në këtë mënyrë. duke rritur aftësinë e tij për të përballuar ndikimin negativ.

Mjekët kanë vërtetuar prej kohësh se forcimi sistematik përmirëson përbërjen e qelizave., të gjitha organet dhe sistemet fillojnë të veprojnë më harmonikisht dhe më mirë. Gjumi dhe oreksi përmirësohen, qarkullimi i gjakut normalizohet, proceset metabolike përmirësohen, mekanizmat e përshtatjes përmirësohen më shpejt dhe sistemi nervor forcohet. Kjo metodë e parandalimit ishte e njohur edhe për shëruesit e Greqisë dhe Romës antike.

Mjekësia njeh shumë mënyra ngurtësimi. Më të thjeshtat dhe më të përballueshmet në shtëpi janë fërkimi dhe larja, dushet me kontrast, banja dielli, sportet dhe shëtitjet në natyrë. Një qëndrim relativisht i gjatë në ujë me akull (i ashtuquajturi not dimëror) nuk rekomandohet për fëmijët; një alternim i kundërt i ujit të ngrohtë dhe të ftohtë është më i mirë për ta.

Ju mund ta ngurtësoni fëmijën në tërësi dhe të praktikoni procedurat lokale- ngurtësimi i fytit, për shembull (ka një mënyrë të njohur dhe të shijshme për këtë - akullorja). Është e rëndësishme që terapia të jetë konstante, sepse pas një pushimi të gjatë, efekti i ngurtësimit minimizohet, dhe më pas humbet plotësisht.

Mendimi i Dr. Komarovsky

Evgeny Komarovsky, si shumë nga kolegët e tij, beson se të gjithë fëmijët lindin me aftësi dhe aftësi të mëdha imune. Dhe vitet e para të jetës së një personi të ri lidhen, mjerisht, me faktin se njerëzit që i duan më shumë - prindërit e tyre - bëjnë gjithçka të mundshme dhe të pamundur për të shkatërruar këto aftësi të lindura për t'u përshtatur me botën përreth tyre. Për ta bërë këtë, ata nuk bëjnë asgjë të mbinatyrshme, mjafton që foshnjës t'i krijojnë kushte serë, të vishen më ngrohtë, të monitorojnë sterilitetin e ushqimit që ha foshnja, të mbyllin fort dritaret dhe dyert dhe t'i japin fëmijës më shpesh ilaçe të ndryshme.

Dhe këtu është numri aktual i programit të Dr. Komarovsky kushtuar forcimit të fëmijëve.

Rezultati do të jetë një fëmijë që do të sëmuret shpesh dhe rëndë me të gjitha sëmundjet e imagjinueshme dhe të pamendueshme, vendin e parë mes tyre do ta zënë patjetër ftohja dhe infeksionet virale.

Evgeny Olegovich është i sigurt se fëmijët duhet të kaliten që nga lindja. Gjëja kryesore është ta bëni këtë çdo ditë, pa humbur asnjë procedurë të vetme, dhe t'i qaseni forcimit për arsye arsyeshmërie. Nëse mami dhe babi menduan për këtë dhe vendosën që duan ta forcojnë fëmijën e tyre, duhet të fillojnë me një konsultë me një pediatër. Specialisti do të ekzaminojë foshnjën, nëse është e nevojshme, do të përshkruajë teste laboratorike dhe do të vendosë nëse ky fëmijë i veçantë mund të ngurtësohet dhe cila nga metodat e njohura është më e mirë për të zgjedhur.

Kur forcimi është i padëshirueshëm

i porsalindur

Për një fëmijë që sapo ka lindur, ritualet e zakonshme janë mjaft të përshtatshme si forcim - ushtrime në mëngjes, veshje për shëtitje, not në mbrëmje. Nëse pediatri ju lejon, mund të filloni gradualisht t'i lyeni këmbët e foshnjës, fillimisht me ujë të freskët dhe më pas me ujë të ftohtë. Kohëzgjatja e procedurave duhet të rritet gradualisht. Nuk është e nevojshme të praktikoni banja me kontrast, por shëtitjet duhet të bëhen një atribut i detyrueshëm i çdo dite që jeton një foshnjë, Evgeny Komarovsky rekomandon të ecni me të, pavarësisht nga kushtet e motit dhe stinët.

Larja është forcimi i parë. Këshillohet ta futni fëmijën me ujë ditën e parë pas daljes nga spitali, gjëja kryesore është që temperatura e ujit të mos jetë më e ulët se 28 gradë. Mund të ulet me 2-3 gradë çdo tre muaj, jo më shpesh.

Ju mund të derdhni një fëmijë që nga lindja, duke respektuar regjimin e temperaturës, të cilin e kemi përshkruar tashmë më lart. Kjo duhet të bëhet një herë në ditë, pas larjes. Së pari, thembrat derdhen butësisht, pastaj këmbët, krahët, stomaku dhe lëvizin pa probleme në pjesën e pasme të kokës së thërrimeve.

Nga mosha gjashtë muajshe, foshnja mund të fshihet me ujë duke përdorur një dorezë të veçantë fanelle. Në fillim, vetëm krahët dhe këmbët, pastaj mund të fshini shpinën, dhe së fundi, gjoksin dhe barkun.

Banjat e diellit janë shumë të dobishme për foshnjat, sepse nën ndikimin e rrezatimit ultravjollcë, prodhohet vitamina D, e cila i nevojitet trupit për të parandaluar rakitin. Gjëja kryesore është të dozoni thërrimet në diell, të shmangni ekspozimin e zgjatur ndaj rrezeve të drejtpërdrejta në lëkurën e foshnjës.

Fëmijët e moshës 3 vjeç e lart

Nuk është kurrë vonë për t'u qetësuar, është i bindur Yevgeny Komarovsky. Prandaj, procedura të tilla mund të fillojë nga një fëmijë në çdo moshë, nëse kjo nuk është praktikuar nga prindërit në foshnjëri. Qasja është ende e njëjtë, megjithatë, duke filluar nga mosha tre vjeç, mund të përdorni një dush me kontrast, dhe nga mosha 4 vjeç, një fëmijë mund të derdhet me ujë të ftohtë në rrugë, megjithatë, pa fanatizëm. Nga mosha tre vjeç, një fëmijë mund të lejohet të jetë jashtë për një kohë të gjatë në një ditë të ngrohtë të verës me një pantallona të shkurtra. Vizita të dobishme të rregullta në pishinë.

Ndryshimi i kushteve (temperatura e ujit, për shembull) duhet të bëhet vetëm gradualisht. Një kërcim i mprehtë mund të ndikojë negativisht në mirëqenien e fëmijës.
Është e dëshirueshme që procedurat të kryhen në një mënyrë lozonjare, në mënyrë që foshnja ta perceptojë atë që po ndodh si një aktivitet argëtues dhe të dëshirojë të ngurtësohet.
Nëse fëmija fillon të perceptojë në mënyrë joadekuate rritjen ose uljen e ardhshme të temperaturës së ujit dhe ajrit, ai qan dhe është i keq, procedura duhet të ndërpritet dhe të nesërmen të kthehet në nivelin e mëparshëm të temperaturës.
Gjatë lyerjes dhe fërkimit, organet gjenitale të djemve duhet të mbulohen për të parandaluar luhatjet e temperaturës në zonën gjenitale, pasi kjo mund të ndikojë negativisht në funksionin riprodhues.
Në asnjë rrethanë nuk duhet ta ushqeni më shumë fëmijën tuaj. Ai duhet të hajë kur të dojë, dhe jo kur “ka ardhur koha”, sipas mamit dhe babit. Një fëmijë i shëndetshëm është gjithmonë pak i uritur, mesatarisht i dobët dhe shumë i lëvizshëm, thotë Komarovsky. Këto tre fjalë duhet të bëhen udhëzime për prindërit e kujdesshëm.
Një nga faktorët më të rëndësishëm në sistemin e tij të ngurtësimit, Yevgeny Komarovsky konsideron krijimin e kushteve normale në shtëpinë ku jeton fëmija. Ventilimi i rregullt është i nevojshëm në çdo kohë të vitit, veçanërisht nëse foshnja është e sëmurë. Temperatura e ajrit në dhomë nuk duhet të kalojë 18-20 gradë, lagështia - 40-60%.
Ju nuk mund ta mbështillni një fëmijë, ai duhet të vishet gjithmonë sipas motit. Mënyra se si visheni vetë. Termorregullimi i një trupi të vogël tashmë mund të shqetësohet nga fakti që një nënë ose gjyshe tepër e dashur ka veshur një foshnjë për një shëtitje me 2-3 bluza dhe një palë xhaketa sipër. Djersitja është një mënyrë e sigurt për të ftohtin.
Prindërit duhet të udhëhiqen nga reagimi i fëmijës ndaj ngurtësimit. Temperatura e ujit, ajrit - këta janë faktorë thjesht individual, për disa do të jenë më të larta, për të tjerët më të ulët, gjithçka varet nga sa rehat do të ndihet fëmija gjatë procedurave.

Komarovsky gjithmonë e thekson këtë forcimi nuk është një kurë dhe është e pamundur të shpëtosh një fëmijë nga sinusiti ose bronkiti kronik me dush të ftohta.Është projektuar për të rritur imunitetin, edhe te fëmijët e sëmurë shpesh, por nuk mbron 100% nga infeksioni me grip ose SARS. Edhe një fëmijë i ngurtësuar mund të sëmuret. Por, së pari, shanset e tij për të kapur një infeksion janë disi më të ulëta dhe, së dyti, ai do ta durojë sëmundjen më shpejt dhe më lehtë se bashkëmoshatarët e tij të paforcuar, të cilët prindërit e tyre i rritin në kushte sere.

Kur një fëmijë lind, ai hyn në një mjedis të ri. Natyra e pajisi fëmijën me shumë mekanizma të ndryshëm adaptues dhe mbrojtës, në mënyrë që ai të mund të mbijetonte dhe të fillonte të zhvillohet në këtë mjedis. Kështu, për shembull, një fëmijë ka mekanizma termorregullimi që parandalojnë mbinxehjen dhe hipoterminë. Duke mbështjellë një fëmijë, duke krijuar kushte serë për të, ne i "privojmë" këto mekanizma të punës. Duke u bërë të panevojshme, ato gradualisht mund të atrofizohen, dhe më pas edhe një erë e lehtë do të përbëjë një kërcënim për fëmijën - një foshnjë e pambrojtur mund të sëmuret lehtësisht.

Qëndrueshmëria e trupit dhe rezistenca e tij ndaj ndryshimit të kushteve mjedisore rriten nën ndikimin e FORCIMIT - me ajër, ujë, rrezet e diellit të shpërndarë: rritet imuniteti i fëmijës ndaj sëmundjeve të ndryshme, përmirësohen mekanizmat e termorregullimit; ngurtësimi nxit metabolizmin e duhur, ka një efekt pozitiv në zhvillimin fizik të fëmijës, në përshtatjen e trupit të tij me kushtet e reja të jetesës. Forcimi është metoda kryesore për rritjen e rezistencës së trupit të fëmijës.

Sidoqoftë, për të marrë një efekt pozitiv nga ngurtësimi, duhet të respektohen një sërë RREGULLAVE TË PËRGJITHSHME:

Përdorimi sistematik i procedurave të forcimit në të gjitha stinët pa ndërprerje

Ndërprerjet në forcim çojnë në një dobësim të mekanizmave adaptues që formohen nën ndikimin e procedurave të ngurtësimit. Edhe tek të rriturit, pas 3-4 javësh pas përfundimit të procedurave të ngurtësimit, rezistenca e zhvilluar ndaj të ftohtit dobësohet ndjeshëm. Tek fëmijët në vitin e parë të jetës, efekti i përshtatjes zhduket në një kohë edhe më të shkurtër - pas 5-7 ditësh. Ndërsa kushtet që lidhen me stinët ndryshojnë, procedurat duhet të ndryshojnë pa i hequr plotësisht ato. Për shembull, një dush veror në dimër mund të zëvendësohet duke larë këmbët tuaja.

Është e mundur të sigurohen procedura sistematike të forcimit gjatë gjithë vitit vetëm nëse ato përfshihen fort në rutinën e përditshme të fëmijës dhe kombinohen me aktivitetet e zakonshme të mbajtura në periudha të ndryshme të ditës (larje, ecje, gjumë, lojë, banjë higjienike, etj. .).

Rritje graduale në fuqinë e efektit irritues

Ngurtësimi bazohet në aftësinë e trupit për t'u përshtatur gradualisht me kushtet e pazakonta. Rezistenca ndaj temperaturave të ulëta duhet të rritet vazhdimisht, por vazhdimisht. Kalimi nga procedurat e forcimit më të dobët në ato më të forta (duke ulur temperaturën e ajrit, ujit dhe duke rritur kohëzgjatjen e procedurës) duhet të kryhet gradualisht. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për fëmijët e vegjël dhe fëmijët e dobësuar (prematurë, të kequshqyer, rakit, diatezë eksudative ose sëmundje të tjera alergjike).

Kontabiliteti për moshën dhe karakteristikat individuale të fëmijës

Me çdo masë forcuese, është e nevojshme të merret parasysh mosha dhe gjendja shëndetësore e fëmijës dhe karakteristikat individuale të trupit të tij. Me moshën, ngarkesa duhet të rritet gradualisht. Sa më i dobët të jetë fëmija, aq më me kujdes duhet t'i qasen procedurave të ngurtësimit, por është e nevojshme ta ngurtësoni atë! Nëse fëmija sëmuret, konsultohuni me një mjek nëse është e mundur të vazhdoni të paktën disa procedura me një forcë të reduktuar të ndikimit; nëse kjo nuk mund të bëhet, do t'ju duhet të filloni përsëri nga e para pas shërimit.

Kryerja e procedurave të ngurtësimit në sfondin e një humor pozitiv të fëmijës

Çdo ngjarje e ngurtësimit duhet të kryhet pasi të krijohet një humor i mirë për fëmijën. E qara, shfaqja e një ndjenje ankthi ose frike nga procedurat e ngurtësimit nuk duhet të lejohet. Nëse deri në kohën kur kryhet procedura, fëmija është i mërzitur me diçka, duke qarë, është më mirë ta shtyni procedurën për një kohë tjetër ose ta anuloni plotësisht: nuk do të jetë më e mundur të merret një efekt pozitiv nga kjo procedurë.

Pajtueshmëria me regjimin e temperaturës së lëkurës

Gjatë ngurtësimit, sigurohuni që të kontrolloni gjendjen e lëkurës së fëmijës: procedura mund të kryhet vetëm nëse hunda dhe gjymtyrët e tij janë të ngrohta. Nëse fëmija është i ftohur dhe tashmë ka vazokonstriksion, nuk do të jetë e mundur të zhvillohet një reagim pozitiv ndaj ngurtësimit, mund të arrihet vetëm efekti i kundërt. Mbinxehja është gjithashtu e dëmshme: rrit përmbajtjen e lagështisë së lëkurës, e cila ndryshon përçueshmërinë e saj termike, si rezultat i së cilës edhe ekspozimi i moderuar ndaj ujit ose ajrit të ftohtë mund të çojë në hipotermi të konsiderueshme të trupit të fëmijës.

forcimi i ajrit

I mënyrë - ajrosja e dhomës. Forcimi i ajrit fillon me këtë. Mënyra më e mirë për të ajrosur është përmes, mund të organizohet në mungesë të një fëmije. Faktori forcues gjatë ajrosjes së dhomës është ulja e temperaturës me 1-20 C. Në vjeshtë dhe dimër është e nevojshme të ajroset dhoma 4-5 herë në ditë për 10-15 minuta. Në verë, dritarja duhet të jetë e hapur, temperatura optimale e ajrit në dhomën ku ndodhet foshnja është + 20-22 C. Studimet kanë treguar se në një temperaturë më të lartë në dhomë, rritja dhe zhvillimi i fëmijës vonohet.

Metoda II - një shëtitje, duke përfshirë gjumin në ajër. Këshillohet që të kaloni sa më shumë kohë jashtë. Në verë, jashtë qytetit, këshillohet të merrni ushqim, gjumë, gjimnastikë dhe lojëra në ajër të pastër. Është e dobishme të ecni në çdo kohë të vitit, thjesht mos harroni se duhet të visheni sipas motit. Mos e mbështillni fëmijën! Fëmijët nga 2-3 javë në sezonin e ftohtë në një temperaturë ajri jo më të ulët se -5 ° C duhet të nxirren në rrugë. Kohëzgjatja e procedurës së parë është 10 minuta, në të ardhmen, koha e ecjes duhet të rritet në 1.5-2 orë dhe ecja dy herë në ditë. Në stinën e ngrohtë, shëtitjet me një fëmijë duhet të jenë të përditshme, 2-3 herë në ditë, midis ushqyerjeve për 2-2,5 orë.

Në 1.5 vitet e para të jetës së një fëmije rekomandohet gjumi i ditës në ajër. Në të njëjtën kohë, rënia e shpejtë në gjumë, gjumi i qetë, madje edhe frymëmarrja, çehre rozë, mungesa e djersës, gjymtyrët e ngrohta pas zgjimit tregojnë se fëmija është i veshur siç duhet, domethënë është në një gjendje komforti termik. Kur ftohet ose mbinxehet, fëmija fle pa pushim. Bluja e fytyrës, hunda e ftohtë, ekstremitetet e ftohta janë tregues të ftohjes së papritur. Balli i djersitur dhe lëkura e lagur tregojnë se fëmija është i nxehtë.

Metoda III - banja ajri. Nën ndikimin e banjove me ajër, thithja e oksigjenit rritet, kushtet e shkëmbimit të nxehtësisë ndryshojnë ndjeshëm, gjendja e sistemit nervor të fëmijës përmirësohet - ai bëhet më i qetë, ha dhe fle më mirë.

Për fëmijët e vitit të 1-rë të jetës, banjot me ajër fillojnë me pelenë. Është e dobishme ta lini fëmijën të zhveshur për një kohë me çdo pelenë dhe ndërrim të rrobave. Është e nevojshme të zhvisheni dhe të vishni fëmijën ngadalë. Temperatura e ajrit gjatë banjës së ajrit duhet të ulet gradualisht në + 18-20 ° C. Koha e banjove me ajër duhet të rritet gradualisht, dhe nga mosha një muajshe, banja e ajrit duhet të kombinohet me masazh dhe gjimnastikë.

Gjatë gjysmës së dytë të vitit - 2 herë në ditë për 15 minuta, duke rritur çdo ditë kohëzgjatjen e banjës me 2 minuta.

Gjatë dhe pas banjës së ajrit, fëmija duhet të duket i gëzuar, duhet të jetë në humor të mirë. Sigurohuni që fëmijët të mos qajnë në këtë moment dhe të kenë mundësi të lëvizin. Kujdesuni për shenjat e hipotermisë: kur shfaqen gunga, duhet ta vishni fëmijën, të ndaloni së mbajturi një banjë ajri dhe të zvogëloni më tej kohëzgjatjen e saj. Është gjithmonë e nevojshme t'i kushtohet vëmendje gjumit dhe oreksit të fëmijës: shkelja e tyre mund të jetë një shenjë e efekteve negative të banjës së ajrit.

Në verë, banjot me ajër mund të kombinohen me banjot e diellit.

Ngurtësimi nga rrezet e diellit

Duhet mbajtur mend se rrezet e diellit janë një ilaç i fuqishëm. Fëmijët e vegjël nuk tregohen të jenë në rrezet e diellit direkte, si dhe të bëjnë banja dielli. Ngurtësimi duhet të fillojë në rrezet e diellit të shpërndarë. Fëmija është më mirë në të ashtuquajturën "hije dantelle". Fillimisht, ai duhet të vishet me një këmishë ngjyrë të çelur në një temperaturë të ajrit + 22-24 ° C. Në mes të zgjimit, fëmija duhet të zhvishet dhe të lihet lakuriq për disa minuta, duke rritur gradualisht kohën e ngurtësimit në 10. minuta. Në kokën e foshnjës ju duhet të vendosni një panama. Është e dobishme që në këtë kohë ai të lëvizë lirshëm në arenë, në shesh lojërash, duke luajtur me lodra.

Në një gjendje të përgjithshme të mirë, nëse fëmija toleron mirë të qenit nën hijen e dantellave të pemëve, mund ta ekspozoni edhe në rrezet e diellit direkte, fillimisht për gjysmë minutë, dhe pastaj gradualisht rrisni kohën e qëndrimit në diell në 5 minuta. Është e nevojshme të kryhet kjo procedurë në mëngjes (para orës 10-11) ose në mbrëmje (pas orës 17). Është e nevojshme të sigurohet që fëmija të mos mbinxehet. Me skuqjen e fytyrës, shfaqjen e nervozizmit, eksitueshmërisë, është e nevojshme ta nxirrni atë nga hija dantelle e pemëve ose nga rrezet e drejtpërdrejta të diellit në hije dhe t'i jepni për të pirë ujë të zier të freskët. Nëse një fëmijë dobësohet nga sëmundjet, ngurtësimi nga rrezet e diellit duhet të kryhet me shumë kujdes, nën mbikëqyrjen e një të rrituri që është vazhdimisht afër, është gjithashtu e nevojshme që periodikisht të konsultohet me mjekun që merr pjesë ose me mjekun e terapisë ushtrimore, i cili lejon dhe dozë procedurë.

forcim uji

Një nga mjetet natyrore më efektive të ngurtësimit është uji. Njerëzit që nuk janë shumë të njohur me metodat e ngurtësimit shpesh habiten nga fakti se larja dhe dushi, me të cilat jemi mësuar që nga fëmijëria, mund të shërbejnë jo vetëm për qëllime higjienike, por edhe shëruese, por pikërisht ky është rasti. Me organizimin e duhur të procedurave të ujit, regjimin e duhur të temperaturës, një rritje graduale të kohës së ekspozimit ndaj ujit të ftohtë, kryerja e zakonshme e veprimeve të pakomplikuara të tualetit në mëngjes dhe në mbrëmje mund të ketë një efekt të fortë shërues të papritur.

Procedurat e kalitjes janë jashtëzakonisht të dobishme për fëmijët e vitit të parë të jetës, por me dy rezerva. Së pari, nuk mund të flitet për ndonjë forcim deri në përfundimin e periudhës adaptive të paslindjes (d.m.th. deri në 1 muaj), kur trupi i fëmijës, i cili ka përjetuar stres të konsiderueshëm gjatë kalimit nga ekzistenca intrauterine në jetën në botën e jashtme, përshtatet. ndaj kushteve të reja. Së dyti, përpara se të filloni të kryeni procedurat e forcimit me fëmijën tuaj, gjithmonë duhet të konsultoheni me një mjek.

Për fëmijët e vitit të parë të jetës, procedurat e ngurtësimit të ujit mund të jenë lokale (larje, fërkim) dhe të përgjithshme (banja higjienike, fshirje dhe larje, dhe nganjëherë dush). Në të njëjtën kohë, për ngurtësim, mund të përdorni të dy procedurat ditore të higjienës - larja e duarve para ngrënies, larja e këmbëve para se të shkoni në shtrat, larja e rregullt dhe lojërat e ndryshme me ujë. Efekti i ngurtësimit të ujit bazohet në një ulje graduale të temperaturës së ujit dhe një rritje të kohës së procedurës.

Ju mund të filloni forcimin me larjen e zakonshme të fëmijës. Në këtë rast, temperatura fillestare e ujit duhet të jetë afër temperaturës së lëkurës së pjesëve të ekspozuara të trupit të fëmijës - afërsisht + 28-26 ° С.

Hapi tjetër në forcimin me ujë duhet të jetë fërkimi. Mund të filloni me ujë në një temperaturë prej + 34 ° C dhe gradualisht (me 0,5-1 ° në ditë) të ulni temperaturën në + 26-23 ° C brenda 10-15 ditësh.

Fshirja kryhet si më poshtë: me një leckë të lagur në ujë ose me një peshqir të palosur disa herë, fëmija fshihet me lëvizje të shpejta: javën e parë - vetëm gjysmën e sipërme të trupit (shih foton 1), dhe pas një javë - i gjithë trupi (shih foton 2). Drejtimet e lëvizjes gjatë fshirjes duhet të jenë si më poshtë: duart e fëmijës duhet të fshihen nga gishtat deri te shpatullat, gjoksi në një lëvizje rrethore në drejtim të akrepave të orës, shpina - nga mesi i shtyllës kurrizore në anët, këmbët - nga këmbët deri te legeni, stomaku në drejtim të akrepave të orës, vithet - pa i larguar ato. Çdo lëvizje përsëritet 2-4 herë.

Së bashku me fshirjen me ujë të thjeshtë të ftohtë, fshirja me kripë deti (1 lugë çaji për 1 filxhan ujë) është e dobishme.

Metoda e ngurtësimit e propozuar nga mjekët suedezë është vërtetuar mirë: një peshqir laget me "ujë deti" (1 lugë gjelle kripë deti për 1 litër ujë, temperatura e ujit + 22 ° C) dhe fëmija (duke filluar nga 6 muaj) është ulur pas gjumit me 2-3 sekonda në një peshqir; fëmija "kërcen", "vallëzon" (shih foton 3). Pa i fshirë këmbët kalojnë në elementë të tjerë të tualetit. Pas 2 javësh, nëse fëmija ndihet mirë, mund ta rrisni ngarkesën: fëmija ulet për 2-3 sekonda mbi një peshqir të lagur, i cili fillimisht vendoset në një qese plastike dhe vendoset në frigorifer.

Pas një fshirjeje të lagësht, është e nevojshme të fërkoni lëkurën e fëmijës derisa të marrë ngjyrë rozë dhe ta vishni.

Kujdes: ato zona të lëkurës që i nënshtrohen fërkimit dhe fërkimit të mëvonshëm duhet të jenë absolutisht të shëndetshme - nëse lëkura ka skuqje të pelenave, ndonjë skuqje, etj., kjo procedurë duhet të shtyhet.

Pas 2-4 javësh fërkime sistematike, mund të vazhdoni të lyeni me ujë (është më mirë të diskutoni regjimin e temperaturës me mjekun tuaj). Është e nevojshme të filloni të lyeni nga këmbët, pastaj t'i ngjitni të pasmet, pastaj gjoksin dhe stomakun, dhe të përfundoni me lyerjen e shpatullës së majtë dhe të djathtë (shih foton 4). Kjo procedurë mund të fillohet nga 9-12 muaj (dhe edhe më herët tek fëmijët më të ngurtësuar).

Nga larjet lokale, para së gjithash rekomandohet larja e këmbëve (shih foton 5). Procedura të tilla kanë jo vetëm një efekt lokal, por edhe të përgjithshëm në organizëm, dhe kjo, veçanërisht, për faktin se ftohja e këmbëve është një nga mënyrat e mundshme për të stimuluar aktivitetin e gjëndrave mbiveshkore, të cilat luajnë një rol të rëndësishëm në përshtatjen e organizmit ndaj kushteve të pafavorshme dhe në funksionimin e sistemit imunitar.person. Efekti forcues i kësaj procedure mund të jetë ose për shkak të një ulje graduale (me 1 ° në ditë) të temperaturës, ose për shkak të përdorimit të dushit të kontrastit. Në rastin e fundit, këmbët laget fillimisht me ujë të ngrohtë (+36°C), më pas të ftohtë (+24-20°C) dhe në fund ngrohen përsëri (+36°C). Kjo metodë rekomandohet për fëmijët që janë shpesh të sëmurë ose që vuajnë nga reaksione alergjike, pasi kanë tendencë për spazma të kapilarëve (enëve të vogla).

Banjat e këmbëve (“shkelja” në ujë) janë shumë të dobishme. Ju mund t'i filloni ato nga një temperaturë prej + 35 ° C. Kjo procedurë kryhet si më poshtë: uji derdhet në banjë pak mbi nivelin e kyçeve të këmbës. Fëmija duhet të ecë nëpër ujë (me ose pa ndihmën tuaj) 5-6 herë. Pastaj uji derdhet 2-3 ° C më i ftohtë (shih foton 6). Pas banjës, fshijini këmbët fëmijës dhe vendoseni në shtrat (këmbët nuk mund të fshihen).

Kujdes: mos derdhni ujë të ftohtë në këmbë ose “shkelni” në ujë nëse fëmija ka këmbë të ftohta! Temperatura e lëkurës së këmbëve duhet të jetë disa gradë më e lartë se temperatura e ujit.

Ky opsion forcimi është gjithashtu i mundur: lyerja e përgjithshme me ujë të ftohtë (+ 28-22 ° C) pas një banjë higjienike.

Një agjent i fuqishëm forcues është një dush (shih foton 7), si rregull, ata i drejtohen atij kur fëmija është tashmë një vjeç e gjysmë, megjithatë, mjeku i terapisë ushtrimore mund ta përshkruajë atë më herët për çdo indikacion (shpesh një dush është përshkruar për fëmijët letargjikë, veçanërisht me oreks të dobët).

Dhe në përfundim, duam t'ju kujtojmë se forcimi i ujit nuk anulon llojet e tjera të ngurtësimit (ajri, dielli) - ajrimi, ecja, gjumi në ajër, të cilat i përshkruam në detaje në numrin e mëparshëm, duhet të kryhen pavarësisht nga procedurat e forcimit të ujit.

Forcimi është një rritje e rezistencës së trupit ndaj ndikimeve të pafavorshme mjedisore. Fëmijët e ngurtësuar nuk kanë frikë nga hipotermia, ndryshimet në temperaturën e ajrit dhe ndikimi i erës. Ato zvogëlojnë në mënyrë drastike incidencën.

> Efikasiteti krahasues i ujit dhe ajrit

Forcimi mund të kryhet në mënyra të ndryshme, duke përfshirë procedurat e ajrit ose ujit. Uji ka një efekt më të fortë në trup sesa ajri. Kështu, efekti i ujit me temperaturë rreth 26 gradë barazohet me efektin e ajrit me temperaturë rreth 5 gradë.

> Si ndodh ftohja?

> Çfarë jep?

Nëse fëmija është mësuar me të ftohtin, atëherë reagimi i enëve ndryshon, deri në të kundërtën: nën ndikimin e të ftohtit, enët e një personi të ngurtësuar fillimisht ngushtohen, dhe më pas zgjerohen ndjeshëm. Në cilin moment të ngurtësimit ndodh një ndryshim i tillë në reagimin e enëve të gjakut - në një muaj, gjashtë muaj apo një javë? Çdo fëmijë e ka atë individualisht.

Për të arritur efektin më të madh të ngurtësimit, është i nevojshëm ndikimi i vazhdueshëm dhe një rritje graduale (jo e mprehtë!) e intensitetit të tij. Nëse ndaloni me të njëjtin intensitet të ngarkesës, për shembull, ujisni vazhdimisht fëmijën me ujë të së njëjtës temperaturë pa e ulur atë, ose kryeni procedura rrallë (disa herë në muaj), atëherë nuk do të ketë efekt nga një ngurtësim i tillë.

Detyra më e vështirë është vendosja e ngarkesës së parë për foshnjën. Nuk duhet të jetë e dobët, sepse atëherë nuk është efektive; nuk duhet të jetë tepër i fortë (stresues), pasi dihet që stresi e shtyp imunitetin dhe ne jemi përballë detyrës së kundërt - ta forcojmë atë.

> Çfarë është imuniteti?

Çfarë është imuniteti dhe cili është roli i tij në organizëm? Sistemi imunitar i njeriut "njeh" të gjitha substancat e dëmshme dhe të huaja që depërtojnë në trup, dhe krijon mbrojtje kundër viruseve dhe baktereve, parandalon zhvillimin e qelizave kancerogjene. Ky sistem fillon të formohet kryesisht në fazën e zhvillimit intrauterin dhe përfundon formimin e tij afërsisht në vitin e parë të jetës së foshnjës. Nëse fëmija ushqehet me gji, atëherë përmes qumështit të nënës ai merr substanca mbrojtëse dhe kështu i forcohet imuniteti i tij, i cili ende nuk është i përsosur. Është më keq nëse foshnjës i mungon qumështi i nënës: sëmuret më shpesh dhe më rëndë. Fëmijë të tillë kanë nevojë veçanërisht për forcim.

> Çrregullime imunologjike kongjenitale dhe të fituara

Ka çrregullime të imunitetit të lindura dhe të fituara. Në fillim, një fëmijë mund të lindë me një çrregullim kongjenital të të gjithë sistemit imunitar ose humbje të pjesshme të tij. Fëmijë të tillë janë vazhdimisht të sëmurë që nga lindja. Në muajt e parë të jetës, ata duhet të ekzaminohen në klinika të specializuara. Në të dytën, fëmija lind i shëndetshëm, por në të ardhmen, sëmundja, trauma mendore, çdo stres mund të shkaktojë dëme në sistemin imunitar.

> Ushqyerja e vonë me gji dobëson sistemin imunitar!

Besohet se një i porsalindur zhvillon stres kur ndahet nga nëna menjëherë pas lindjes, me lidhje të vonshme me gjoksin. Si rezultat, fëmija rritet me një nivel të ulët imuniteti, në depresion, i paaftë për një jetë aktive të plotë dhe në moshë madhore më i ndjeshëm ndaj sëmundjeve të qytetërimit: kanceri, sulmi në zemër, hipertensioni, etj.

> Imuniteti dhe stresi

Çfarë ndryshimesh ndodhin në trup gjatë stresit? Një nga fiziologët kryesorë në botë, Hans Selye, tregoi se pavarësisht se çfarë e ka shkaktuar stresin, cilido qoftë shkaku i tij, reagimi i trupit ndaj tij është gjithmonë i të njëjtit lloj. Shprehet në faktin se në fillim mobilizohen të gjitha forcat e trupit për të mbijetuar, përfshirë edhe imunitetin, dhe me kalimin e kohës fillon faza e dytë - faza e rraskapitjes (madje quhet faza e dëmtimit). Në këtë fazë, të gjitha forcat mbrojtëse të trupit janë varfëruar dhe në këtë sfond shfaqen shumë sëmundje të ndryshme.

> Kujdes me notin dhe "zhytjen" dimërore!

Ndonjëherë kam vërejtur reagime të ngjashme te fëmijët gjatë notit dimëror, dhe veçanërisht shpesh gjatë të ashtuquajturës "zhytje". Këto reagime shpreheshin në faktin se fëmijët ose ishin shumë të shqetësuar (ulërinin ditë e natë) ose, përkundrazi, ishin pasivë (kontakt i keq ose i dobët me të tjerët). Gjendja e sistemit të tyre tretës ishte veçanërisht e habitshme. Me sa duket, stresi reduktoi kryesisht prodhimin e enzimave, për shkak të të cilave u vërejtën simptomat e mëposhtme: fryrje, mosfunksionim i zorrëve (kapsllëk ose diarre), si rezultat - shtim i dobët në peshë. Kështu, pati një humbje të njëkohshme të sistemit nervor dhe tretës. Nuk mund të them se çrregullime të tilla ndodhin tek të gjithë fëmijët që i nënshtrohen notit dimëror dhe “zhytjes”, por te pacientët e mi fakte të tilla nuk mund të mos ma ndalonin vëmendjen.

Laboratori imunologjik i Institutit të Pediatrisë dhe Kirurgjisë Pediatrike në Moskë nën drejtimin e Dr.D.V.Stefani filloi bashkëpunimin me një grup që merrej me sistemin e klubeve të Familjes së Shëndetshme dhe praktikonte notin dimëror për fëmijët. Stafi i laboratorit ekzaminoi disa fëmijë dhe zbuloi se disa prej tyre kishin imunitet të përkeqësuar. Me sa duket, noti dimëror ishte një faktor i fuqishëm stresi për këta fëmijë. Fatkeqësisht, nuk ishte e mundur të zbulohej se cilat karakteristika të veçanta të fëmijëve paracaktuan përkeqësimin. Pas marrjes së rezultateve të para, grupi ndërpreu bashkëpunimin me laboratorin.

> Doktrina e stresit nga I.A. Arshavsky

Përveç reaksioneve të stresit, janë studiuar edhe reagimet e trupit ndaj stimujve më të dobët. Rezulton se nëse irrituesi nuk është i fortë, jo stresues, atëherë me ekspozim të vazhdueshëm dhe një rritje graduale të forcës së tij, rritet imuniteti dhe përmirësohen të gjitha sistemet që përcaktojnë rezistencën e mirë të trupit ndaj faktorëve të dëmshëm. Shkencëtari fiziolog I.A. Arshavsky e përkufizon një reagim të tillë si "stres fiziologjik" në kontrast me "stresin patologjik" të dëmshëm. Bazuar në studimin e laboratorit të I.A. Arshavsky, trupi në kohën e lindjes përballet mirë me ndryshimet e temperaturës. Gjatë periudhës intrauterine, fëmija zhvillohet në temperaturën e trupit të njeriut (rreth 37 gradë), dhe në momentin e lindjes, ai hyn në një mjedis ku temperatura nuk ka gjasa të kalojë 20-22 gradë. Padyshim që ia vlen ta stërvitni më tej këtë aftësi tek ai. Dhe ne shpesh fillojmë ta mbështjellim fëmijën.

> Mbështetja e ngushtë është e dëmshme!

Është e dobishme të dini se një i porsalindur është në gjendje të mbajë temperaturën e trupit duke rritur tonin e muskujve. Shihni se si ai përkul këmbët, tërheq krahët në trup. Një rritje në tonin e muskujve tek një i porsalindur është një përgjigje e dobishme kompensuese. Kjo është arsyeja pse mbështjellja e ngushtë dhe të gjitha ushtrimet që zvogëlojnë tonin e fleksorëve tek një i porsalindur janë të dëmshme. Duke marrë parasysh këto aftësi të të porsalindurit, po ndërtohet një sistem forcues, të cilin dua t'ju ofroj.

> Ngurtësimi i fëmijëve mund të fillojë që nga lindja

Ngurtësimi mund të fillojë që në ditët e para pas lindjes së një fëmije. Thjesht duhet t'ia tregoni fëmijën mjekut fillimisht. Nëse foshnja është e shëndetshme dhe mjeku nuk konstaton shenja të dëmtimit të sistemit nervor, nëse thith mirë dhe vazhdimisht shton peshë, atëherë me qetësi filloni të ngurtësoheni.

Kështu lindi fëmija. Nëse lindja ka shkuar mirë dhe fëmija është i shëndetshëm, nëse në 4-5 ditët e para ka humbur jo më shumë se 200 g peshë, dhe nëse ka një rritje në peshë në ditët në vijim, atëherë tashmë në ditën e 6-7. , pas ekzaminimit nga një mjek, mund të ofroni opsione të ndryshme forcimi.

> Tre opsione për forcimin e fëmijëve

Opsioni i parë i forcimit. Ne e lajmë fëmijën në temperaturën normale të trupit të njeriut - 36.6 gradë. Ai është i këndshëm dhe mirë, relaksohet, ndihet mirë. Në këtë kohë, ne po përgatisim lyerjen e parë për të në një enë ose enë tjetër dhjetë gradë më të ftohtë, d.m.th. ujë rreth 26 gradë. E nxjerrim fëmijën nga banja, e mbajmë në pëllëmbë të dorës me shpinë lart dhe fillimisht e derdhim mbi thembra dhe më pas derdhim ujë të ftohtë poshtë shtyllës kurrizore deri në kokë. Më pas, pa u fshirë, lagemi dhe mbështillemi me një pelenë të thjeshtë dhe me fanellë. Pas 10-15 minutash, ne fillojmë ta veshim atë. Çdo tre ditë e ulim temperaturën e dushit me një shkallë dhe arrijmë temperaturën e ujit në rubinet. Fëmijët zakonisht e tolerojnë mirë këtë procedurë. Në fillim mund të bërtasin nga habia, por pasi ngrohen me pelena, qetësohen shpejt, thithin mirë dhe bien në gjumë të qetë.

Opsioni i dytë është forcimi i fëmijëve. Gjatë tualetit të foshnjës (disa herë në ditë) lajmë të pasmet dhe këmbët me ujë të ngrohtë. Në të njëjtën kohë, ne përpiqemi t'i mbajmë këmbët tona të ngrohta. Më pas i shpëlaj shpejt me ujë të ftohtë rubineti. Më pas, pa e fshirë, e mbështjellim fëmijën me pelena të ngrohta.

> Uji i ftohtë duhet derdhur vetëm mbi një fëmijë të ngrohtë!

Ngurtësimi është efektiv vetëm kur një fëmijë i ngrohtë derdhet me ujë të ftohtë. Më kujtohet se si e shikoja ngurtësimin e fëmijëve “sipas udhëzimeve” në çerdhe, ku punoja në vitet e para të praktikës sime mjekësore. Fëmijët u sollën nga një shëtitje dhe këmbët e tyre u ujitën menjëherë, pastaj, në përputhje me udhëzimet, temperatura e ujit u ul gradualisht pas një numri të caktuar ditësh. Megjithatë, fëmijët ishin vazhdimisht të sëmurë. Çfarë ishte çështja? Askush nuk i kushtoi vëmendje faktit që pas një shëtitjeje, veçanërisht në dimër, këmbët e pothuajse të gjithë fëmijëve ishin të ftohta, kështu që ata u lyen me ujë pothuajse të ngrohtë.

> Si të filloni të ngurtësoni një fëmijë më të vjetër se një vit?

Po nëse fëmija është tashmë mbi një vjeç, dhe ju ende nuk e keni ngurtësuar atë? Ju mund të filloni ngurtësimin në çdo moshë. Për këtë, për shembull, një dush me kontrast është i përshtatshëm. Fillimisht e vendosni fëmijën ose, më mirë, qëndroni vetë me të nën ujë të ngrohtë, ngrohuni mirë. Nëse fëmija ka nevojë për ujë të nxehtë - le të jetë i nxehtë. Së pari, ngrohni këmbët, duart dhe shpinën e fëmijës. Para së gjithash - zona e jakës së shpinës. Pastaj i thoni fëmijës: "Epo, le të qëndrojmë në shi me ty". Hidhni këmbët, pëllëmbët dhe shumë shpejt - zonën e jakës me ujë të ftohtë dhe - përsëri nën një dush të nxehtë. Pastaj përsëri një dush i shkurtër i ftohtë. Dhe kështu të paktën tre herë. Gjithmonë filloni procedurën me ngrohje dhe përfundoni me një dush të ftohtë. Nëse keni kohë, bëni deri në shtatë ndryshime të temperaturës së kontrastit. Pas procedurës, para se të visheni, mos e thani fëmijën, por mbështilleni për disa minuta.

> Fëmija nuk duhet të ketë frikë!

Kjo procedurë emocionon, ndaj është më mirë ta bëni në mëngjes ose pas shkollës, në orën 18-19, por jo menjëherë para gjumit. Mundohuni ta mbani fëmijën të lumtur. Mos e trembni, mos insistoni nëse fëmija ka frikë, në mënyrë që të mos e ktheni të gjithë këtë në një situatë stresuese. Në këtë rast, dushjet e kundërta bëhen më së miri në formën e një loje.

Procedura e propozuar mund të përdoret në kopshtin e fëmijëve. Tre ose katër legena vendosen me ujë të nxehtë dhe po aq me ujë të ftohtë. Dhe fëmijët vrapojnë nga një legen në tjetrin. Parimi i kontrastit të temperaturës duhet mbajtur edhe këtu: fillimisht ujë i nxehtë, pastaj i ftohtë.

Opsioni i tretë për forcimin e fëmijëve. Fëmija bën banjë në mbrëmje. Lëreni të ulet në banjë sa të dojë, me lodra. Lëreni të ngrohet në ujë të ngrohtë. Fëmijëve zakonisht u pëlqen të pushojnë dhe të zhyten në banjë. Ose lëreni të ngrohet nën dush sa të dojë. Dhe pastaj thuaji atij: "Le të bëjmë një shi të ftohtë me ju ose të vrapojmë nëpër pellgje". Dhe këtu situata të tilla loje janë të mundshme: ose hapni ujë të ftohtë, dhe ai zëvendëson takat dhe pëllëmbët (mjaft për herë të parë, dhe në ditët në vijim përpiquni të derdhni ujë të ftohtë në shpinë), ose, nëse fëmija ka frikë nga ekspozimi ndaj një dushi të ftohtë, atëherë së pari mund të vendosni një tas me ujë të ftohtë dhe të thoni: "Hajde, le të vrapojmë nëpër pellgje me ju!" Dhe tani nga një banjë e ngrohtë - në një legen të ftohtë (ose "nën shi"), dhe pastaj - përsëri në banjë. Shtoni më shumë ujë të ngrohtë nëse uji i banjës është i ftohtë. Dhe - përsëri në të ftohtë. Dhe kështu të paktën tre herë. Pas ekspozimit të fundit të ftohtë, mbështilleni edhe fëmijën me një çarçaf dhe një batanije, mbajeni duke e mbajtur duke mos e fshirë, por duke njomur ujin, më pas vishni me rroba nate dhe vendoseni në shtrat. Për një efekt më të mirë forcues, procedura duhet të ndryshohet gradualisht duke rritur kohën e ekspozimit në të ftohtë. Më pas, vetë fëmija fillon të kërkojë më shumë larje të ftohta dhe shpesh refuzon fare ujin e nxehtë.

> Trajtimet me kontrast nuk duhet të ndërpriten gjatë sëmundjes!

Pra, është më mirë të filloni me procedurat e kontrastit. Ato nuk duhet të ndërpriten as gjatë sëmundjes së foshnjës, pasi kontribuojnë në një shërim të shpejtë. Unë njoh një nënë të mrekullueshme. Ajo filloi ta ngurtësonte fëmijën që në lindje. Ai sëmurej shumë rrallë. Një ditë ajo më thirri dhe më pyeti se çfarë të bënte me fëmijën: ai kishte një temperaturë të lehtë, rrufë. Ajo donte të bënte dush me kontrast, por ai i refuzon dhe kërkon vetëm ato të ftohta. Pra, ngarkesa për të ishte tashmë e pamjaftueshme. Fëmijët fillojnë ta ndiejnë këtë dhe marrin vetë iniciativën. Në këtë rast, unë dhe nëna ime vendosëm të bëjmë siç kërkon fëmija. Djali u shërua mjaft shpejt dhe më pas, në rast sëmundjeje, derdhi ujë të ftohtë mbi vete.

Besoj se për forcimin e suksesshëm nuk duhet të ndalemi vetëm tek kontrastet. Për disa fëmijë mund të sugjerohet opsioni i mëposhtëm: para se fëmija të zgjohet, paraprakisht hidhet ujë i ftohtë në banjë. Sapo fëmija zgjohet, ai ngrihet nga shtrati, ngrohet, zhytet në banjë, më pas mbështillet me një çarçaf, vishet menjëherë dhe vazhdon me pjesën tjetër të procedurave të higjienës.

Me procedurat e kontrastit, rrjedha e gjakut në rajonin nazofaringeal përmirësohet ndjeshëm. Prandaj, me rritjen e adenoideve dhe tonsilitit kronik, indikohen procedurat e kontrastit në kombinim me ushqimin, gjë që rekomandohet në bisedat e mëparshme.

> Vrapim në dëborë

Nëse një fëmijë është mësuar të lyejë këmbët me ujë të ftohtë, atëherë në dimër, mund të përmirësoni efektin e ngurtësimit duke vrapuar zbathur në dëborë. Duhet vrapuar vetëm në ato vende ku bora është e pastër, ndërsa nën borë duhet të ketë tokë, por jo beton dhe jo një shteg asfalti. Natyrisht, nuk duhet të qëndroni në dëborë në ballkon. Cila është mënyra më e mirë për të kryer këtë procedurë? Fëmija duhet të vishet në mënyrë të tillë që këpucët të hiqen dhe të vishen lehtësisht. Është më mirë të vishni, për shembull, një tuta, çorape leshi dhe çizme të ndjera.

Kështu që ju dilni jashtë. Së pari, vraponi pak - fëmija do të ngrohet. Nëse foshnja juaj bëhet e kuqe, mund të jeni të sigurt që këmbët e tij nuk janë të ftohta. Pastaj mund të hiqni çizmet tuaja dhe të qëndroni në dëborë, në fillim fjalë për fjalë për disa sekonda. Më pas fshijini shpejt këmbët nga bora me një leckë dhe vishni këpucët, duke filluar nga këmba që u vendos fillimisht në dëborë. Dhe përsëri vraponi me çizme. Kohëzgjatja e qëndrimit në dëborë në fillim është shumë e shkurtër, pastaj mund të rritet.

> Pse ekspozimi i ftohtë i forcon këmbët?

Pse fëmija nuk sëmuret pas procedurave të tilla? Ndodh si më poshtë: enët e këmbëve ngushtohen nën ndikimin e të ftohtit, dhe enët e rajonit nazofaringeal domosdoshmërisht ngushtohen në të njëjtën kohë. Nëse një person nuk ngurtësohet, shfaqet një sëmundje akute e frymëmarrjes (virusi pushton qelizat e rajonit nazofaringeal). Dhe në një person të ngurtësuar, përkundrazi, në përgjigje të të ftohtit, ka fillimisht një ngushtim, dhe më pas një zgjerim të mprehtë të enëve të vogla të këmbëve dhe, në mënyrë refleksive, enëve të traktit të sipërm respirator. Jam i sigurt se kjo procedurë do t'ju japë kënaqësi të madhe. Sidomos nëse do ta bëni këtë me të gjithë familjen. Nuk duhet të bëhet çdo ditë. Mundeni dy herë në javë, por me kënaqësi, me gëzim. Mos u habisni që pas pak, duke parë borën që bie, do të ndjeni një dëshirë të madhe për të dalë jashtë dhe për të qëndruar në dëborë. Sidomos nëse jeni në telashe ose nuk ndiheni mirë.

> Rreth banjove të diellit

Në fillim të bisedës, qëllimisht nuk përmenda një faktor tjetër forcues - banjat e diellit. Më parë, banjat e diellit dhe ajrit përdoreshin gjerësisht për ngurtësimin e fëmijëve. Tani, pas Çernobilit dhe një rritje të mundshme të rrezatimit në shumë vende, banjat e diellit duhet të trajtohen më me kujdes. Por megjithatë, në verë është e nevojshme që fëmijët të zhvishen sa më shumë, duke lënë të mbuluar vetëm kokën.

> Trajtimet e ujit në natyrë

Është shumë mirë të jepet mundësia për të vrapuar zbathur, sidomos në mëngjes. Ecja zbathur në vesë ka një efekt të mrekullueshëm forcues. Lejoni sa më shumë që fëmija të vrapojë mbi ujin në lumë, në liqen, në pellg. Nuk ka nevojë të bëni banja dielli; është më mirë ta zhveshni fëmijën dhe ta lini të vrapojë, duke u futur ose në hije ose në diell. Në lumë, mos e detyroni të notojë menjëherë. Fëmijëve u pëlqen të luajnë në rërë afër ujit, ata vetë hyjnë në ujë, qëndrojnë në të. Lërini të shprehin dëshirën e tyre për t'u larë. Atëherë ata nuk kanë frikë nga uji dhe lahen me kënaqësi.

Ju mund t'i derdhni fëmijët pikërisht në rrugë. Është mirë që herët në mëngjes të bëni një banjë me ujë të ftohtë (mundësisht nga një pus) në diell, pastaj pasdite, para darkës, lëreni fëmijën të spërkasë në të dhe më pas derdhni ujë të ftohtë mbi të, mbështilleni atë. pelena dhe futeni në shtëpi. Për fëmijët e vegjël që vuajnë nga rakit, është mirë të bëhet një kuti me rërë dhe të rregullohet në mënyrë që të jetë në diell herët në mëngjes dhe më vonë, kur fëmija të dalë jashtë, të jetë në hije. Është shumë e dobishme që një fëmijë të ulet dhe të luajë në rërën e ngrohtë në hije. Është mirë që të gjithë fëmijët e vegjël të flenë në kopsht gjatë verës, por jo në diellin e ndritshëm, por në hijen e dantellave të pemëve.

> Për përfitimet e banjës

Në përfundim të bisedës sonë, do të doja të sugjeroja që familja juaj të bëjë vizita të rregullta në banjë. Banja është një procedurë e mrekullueshme forcuese dhe shëruese. Banja është shumë e mirë për diatezën e rëndë, sëmundjet alergjike të sistemit të frymëmarrjes. Kundërindikimet për banjën - hipertension i lartë ose hipotension, dëmtime të rënda të veshkave, sistemit nervor, veçanërisht rritje të presionit intrakranial, sëmundje të zemrës.

> Kur mund të bëj dush për herë të parë?

Herën e parë që mund ta çoni fëmijën tuaj në banjë në 7-8 muajsh. Ekzistojnë dy lloje të banjove: të thata (finlandeze) dhe me avull (rusisht). Përcaktoni se çfarë mund të toleroni më mirë dhe qëndroni në zgjedhjen tuaj. Fëmijët, si rregull, e tolerojnë më mirë dhomën e avullit.

> Si të veprohet në dhomën e avullit dhe pas saj?

Nëse vendosni të shkoni në dhomën e avullit të banjës ruse, përgatitni paraprakisht dy ose tre legena me ujë të ftohtë. Vendosni kapele të trasha leshi në kokën tuaj dhe foshnjën tuaj dhe futeni në dhomën e avullit. Fëmija duhet të jetë i thatë. Është më mirë ta futni kur nuk ka shumë njerëz, sepse zhurma dhe të bërtiturat përgjithësisht ndikojnë keq tek fëmijët. Që nga hera e parë, nuk duhet të ngjiteni në raftet. Dhe në përgjithësi, nuk është e nevojshme ta çoni lart me forcë. Ndoshta pas disa herë ai do të ngrihet më lart vetë. Nëse keni një fëmijë, atëherë merrni kohën tuaj: kur ai bërtet ose është i frikësuar, dilni menjëherë nga dhoma e avullit. Duke dalë nga atje, duhet të derdhni menjëherë si fëmijën ashtu edhe veten me ujë të ftohtë nga legenët e përgatitur. Më pas mbështilleni në një fletë dhe pushoni. Jepini atij një pije: lëng trëndafili, komposto, ujë me manaferra etj. Përsëriteni procedurën tri herë. Vetëm pas kësaj mund ta lani fëmijën.

Një vizitë në banjë duhet të jetë një gëzim për fëmijën. Gjatë pjesës tjetër, komunikoni më shumë me të. Mos e detyroni të shkojë në dhomën e avullit, mos e frikësoni - vetëm atëherë do të arrini efektin e kësaj procedure.

> Përdorni çdo mundësi për ta ngurtësuar fëmijën tuaj!

Është mirë të kalitni një fëmijë urban si në verë ashtu edhe në dimër. Përdorni të gjitha mundësitë për këtë, duke përfshirë udhëtimet dimërore dhe verore në pyll, në lumë, në peshkim. Sa më shumë që fëmija të komunikojë me natyrën, aq më i qetë dhe më i shëndetshëm do të ndihet.

Shëndeti i foshnjës varet nga ata që kujdesen për të, kushtet në të cilat ai jeton, trashëgimia, mënyra se si ushqehet dhe, më e rëndësishmja, sa i fortë është. Të rriturit janë përgjegjës për të gjitha këto. Të gjithë e dinë se forcimi i saktë i fëmijës është një nga detyrat kryesore të çdo kujdestari. Ky është një nga komponentët e zhvillimit të duhur.

Cili është përdorimi

Forcimi i sistemit imunitar nuk është i lehtë. Kjo kërkon kohë dhe durim. Nëse metodat e forcimit të fëmijës zgjidhen me saktësi, asgjë nuk kërcënon shëndetin e tij dhe rezultati nga ushtrimet e kryera do të jetë i mirë.

Si të përfitoni sa më shumë nga stërvitjet tuaja

Filloni të ushtroni sa më shpejt që të jetë e mundur. Efekti pozitiv i zakonit manifestohet në sa vijon:

Imunitet të mirë. Trupi i një personi të ngurtësuar nuk është aq i ndjeshëm ndaj ftohjes. Një foshnjë e shëndetshme pothuajse nuk reagon ndaj ndryshimeve të temperaturës dhe praktikisht mbrohet nga sëmundjet sezonale;
Parandalimi i venave me variçe;
Gjendje e mirë e lëkurës, është më pak e prirur ndaj motit, lëkurë;
Normalizimi i punës së të gjitha organeve dhe sistemeve, duke përfshirë sistemin nervor, tretës, endokrin, vaskular e kështu me radhë;
Nuk ka probleme me shëndetin e dobët. Për një person të kalitur, një ndjenjë e tillë si ndjenja e keqe nuk është thjesht e njohur;
Dhe më e rëndësishmja: ushtrimet e rregullta janë një alternativë e shkëlqyer për të gjitha llojet e barnave që janë të përshkruara për të rritur funksionet mbrojtëse të trupit.

Në cilën moshë duhet të fillojë forcimi dhe a është i rrezikshëm?

Disa pediatër janë të sigurt se trajnimi për fëmijët nuk përbën më rrezik në ditën e 10-të të jetës së tyre. Por ka nga ata mjekë që rekomandojnë të prisni disa muaj derisa fëmija të bëhet më i fortë. Në fund të fundit, i porsalinduri është në një gjendje stresuese. Sidomos kur u shfaq në stinën e ftohtë. Dhe më e rëndësishmja, të gjitha vendimet mund të merren vetëm pas konsultimit me një pediatër.

Çdo prind duhet të kujtojë se procesi i ftohjes së një personi të vogël është shumë më i shpejtë. Dhe nëse ai është i sëmurë, atëherë pas procedurës gjendja e tij shëndetësore mund të përkeqësohet ndjeshëm, gjë që do të kërkojë trajtim të menjëhershëm dhe në këtë mënyrë do të dobësojë trupin e fëmijës edhe më shumë.

Në këtë drejtim, një person duhet të forcohet dhe të fitojë forcë në mënyrë që të zhvillojë imunitetin e tij.

Si të filloni të ngurtësoni një fëmijë

Rregulli i parë është të vizitoni një mjek, të konsultoheni me një pediatër. Me të, ju duhet të vendosni nëse është e mundur të bëni fërkime, nëse foshnja ka kundërindikacione për këtë. Dhe gjithashtu me një pediatër, ju duhet të zgjidhni mënyrën më të mirë;
Hapi i dytë është zgjedhja e metodës dhe kohës për zhvillimin e orëve. Këtu duhet të mbahet mend se efektiviteti i rezultateve të marra varet nga metoda e zgjedhur saktë dhe koha e zbatimit të saj. Nëse i kryeni në kohë të ndryshme, jo sistematikisht, por kurdo që dëshironi, atëherë ky lloj forcimi vetëm sa do të shkatërrojë shëndetin e foshnjës;
Përcaktimi i shkallës së ngarkesës që duhet të kryhet, në mënyrë graduale. Është e qartë se të derdhësh ujë me akull mbi një person dhe të mendosh se në këtë mënyrë ai do të bëhet i shëndetshëm është marrëzi. Ngarkesat në trup duhet të jenë graduale. Në fillim janë vetëm disa minuta për të ajrosur thembrat e këmbëve, pastaj 4 minuta, më pas duhet të hapni këmbët deri tek gjunjët. Fillimisht për 2 minuta, pastaj për 4 e kështu me radhë derisa foshnja të jetë gati për ekspozim të plotë;
Para fillimit të procedurave, duhet të merrni parasysh gjendjen shpirtërore të vetë repartit. Është e padëshirueshme të filloni klasa kur personi "shërues" nuk është në humor, kur diçka e shqetëson, ai ankohet ose dëshiron të flejë. I gjithë procesi duhet të ngjallë emocione pozitive. Prandaj, është më mirë ta kryeni atë në një mënyrë lozonjare, duke lidhur nënën dhe babin, si dhe vëllanë dhe motrën me procedurën. Dhe në asnjë rast mos bëni seancë kur ai është i sëmurë;
Asnjëherë mos filloni duke i derdhur ujë të ftohtë një fëmije. Sa më i freskët të jetë uji, aq më shumë stres për njeriun e vogël. Për të filluar - ajrimi i dhomës, banjat me ajër, gjumi me dritaren hapur, e kështu me radhë;
Kryeni në kombinim me aktivitete të tjera: ushqimin e duhur, respektimin e regjimit, shëtitjet, aktivitetin e moderuar fizik, një regjim të qartë loje dhe gjumi.
Shumica e prindërve mendojnë se uji dhe ajri i ftohtë, i ftohtë janë të dobishëm. Por nuk është.
Zona më e ndjeshme janë këmbët. Pëllëmbët e duarve dhe fytyrës janë vazhdimisht të hapura. Prandaj, është jashtëzakonisht e vështirë të ndikohet tek ata.

Si të filloni të ngurtësoni një fëmijë dhe çfarë të mos bëni

Në asnjë rast nuk duhet të filloni me metoda ekstreme;
Për të zhvilluar një mësim në një dhomë me një draft;
Përfshihuni për një kohë të gjatë. Kjo do të thotë, nuk duhet të kryeni procedura që zgjasin më shumë se 20-25 minuta;
Forconi foshnjën kur ka të ftohtë ose ka devijime nga norma e shëndetit;
Përdorni forcën gjatë procedurave;
Shmangni ngrirjen dhe hipoterminë.

Kundërindikimet:

Prania e një sëmundjeje infektive, virale;
Sëmundjet e frymëmarrjes, sëmundjet e lëkurës.
Karakteristikat e sistemit nervor dhe kardiovaskular.

Si është trajnimi për fëmijët parashkollorë

Efekti i mirë i procedurave të kryera varet nga mosha. Nëse në moshën 14 vjeç është mjaft e pranueshme të derdhni ujë në mënyrë të papritur, atëherë një metodë e tillë mund të ndikojë negativisht tek një parashkollor, si në shëndetin fizik ashtu edhe në gjendjen e tij psiko-emocionale. Në rastin më të mirë, do t'ju duhet të trajtoni frikën, dhe në rastin më të keq, pneumoninë.

Kryerja duhet të jetë e kujdesshme, me një rritje graduale të ngarkesës. Prandaj, ngurtësimi i fëmijëve të sëmurë shpesh fillon me porcione të vogla, të cilat gradualisht rriten.

Si të filloni

Vlen të filloni me ajrosjen e zakonshme të dhomës.

Në verë, ju mund të hapni dritaren dhe të mos e mbyllni atë gjatë gjithë ditës. Vërtetë, gjëja kryesore këtu është të parandaloni një draft. Në stinën e dimrit, për ajrosje, mjafton të hapni dritaren për 20-25 minuta, si dhe të kujdeseni për mungesën e rrymave. Para se të ajrosni dhomën, duhet të bëni një pastrim të lagësht. Kështu, dhoma freskohet, ajri në dhomë lagështohet.

Sigurohuni që fëmija juaj të flejë jashtë.

Flini në ajër të pastër: në një karrocë jashtë, në ballkon, ku gjumi mund të jetë nga 15 minuta deri në një orë në ajër të pastër.

Banja me ajër.

Banja me ajër është një lloj i veçantë trajnimi që mund të fillohet në ditën e 5-10 nga lindja. Për ta bërë këtë, duhet të merret parasysh se banjat me ajër nuk qëndrojnë të zhveshur për disa minuta. Ky është një grup gradual ushtrimesh, ku është e nevojshme të sigurohet temperatura në dhomë, për të sapolindurit 21-22 gradë, dhe për fëmijët më të rritur - jo më e ulët se 20 gradë. Filloni të hapni këmbët për 2-3 minuta, pastaj hapni këmbët në gjunjë, të paktën 2-3 minuta, pastaj koha e ushtrimeve me ajër mund të zgjatet deri në 5 minuta, pastaj deri në 7, deri në 10 minuta, dhe kështu, deri në gjysmë ore.

Ulje graduale e temperaturës gjatë larjes së foshnjës

Me të njëjtin parim, kryhen procedurat e ujit. Në këtë rast, temperatura e ujit duhet të ulet gradualisht, me një shkallë. Dhe filloni procedurën në një temperaturë prej tridhjetë e gjashtë gradë. Së pari, zhyten krahët, pastaj këmbët, pastaj ato ulen në ujë deri në bel. Për më tepër, çdo ngarkesë e re duhet të zgjasë 2-3 minuta, duke rritur ngadalë kohëzgjatjen në 10.

Si të ndihmoni një të sëmurë

Prindërit dyshojnë në efektivitetin e forcimit të fëmijëve me imunitet të dobët. Por më kot.

Para se të argumentoni se temperaturat më të ulëta do ta dobësojnë më tej foshnjën, vlen të përmendet se arsyeja e dhimbjes së tyre është se:

Mami, duke u frikësuar vazhdimisht se fëmija do të ftohet, e mbështjell, duke mos marrë parasysh faktin që gjatë lojës, sidomos në rrugë, foshnja djersitet. I lagen rrobat, ftohet dhe ftohet. Dhe nëse kjo ka ndodhur, i rrituri duhet të kthehet menjëherë nga shëtitja dhe ta ndryshojë fëmijën me rroba të thata ose pak të ngrohta;
Prindërit duhet të përdorin metodën ekstreme me kujdes. Është më e rrezikshme për fëmijët e dobësuar sesa e dobishme. Procedurat e shkurtra të buta nuk duhet të bëhen të vështira dhe të gjata menjëherë - ky është rregulli kryesor për njerëzit e të gjitha moshave.

Procedura e forcimit bëhet më së miri në kombinim me aktivitetin fizik, në formën e ushtrimeve, lojërave, duke i dhënë shembull vetes. Kjo do të gëzojë thërrimet dhe do t'i shpërndajë procedurat. Kjo do të thotë, banjat e ftohta për një fëmijë nuk do të jenë më torturë, dhe kjo është gjëja kryesore.

Siç e dini, nuk ka një kurë universale dhe është e pamundur të mbroni 100% fëmijën tuaj edhe nga një sëmundje e tillë në dukje jo serioze si ftohja. Por ka mënyra për të ndihmuar trupin të mobilizojë potencialin e tij mbrojtës. Një nga këto metoda për rritjen e rezistencës së fëmijës ndaj agjentëve infektivë është forcimi.

Thelbi i procedurës së ngurtësimit është përgatitja e trupit për ekspozimin ndaj temperaturave të ulëta. Në një person të zakonshëm të patrajnuar, gjatë ftohjes, ndodh një ngushtim refleks i enëve të gjakut të lëkurës dhe mukozës së hundës, gjë që ul temperaturën e ajrit në zgavrën e hundës me 2 ° C. Nga një "ftohje" e tillë, funksionet e qelizat mbrojtëse prishen, fluksi i antitrupave zvogëlohet, gjë që rrit rrezikun e zhvillimit të infeksioneve. Forcimi thjesht trajnon reagimin e enëve të gjakut ndaj hipotermisë. Në njerëzit e ngurtësuar, kur ftohet, temperatura e ajrit në zgavrën e hundës bie vetëm me 0,3-0,5 ° C.

Por kjo, natyrisht, nuk do të thotë që ju duhet të fshiheni urgjentisht me borë ose të zhyteni në vrimë. Ndryshe nga besimi popullor, kur ngurtësohet, nuk janë aq të rëndësishme temperaturat e ulëta, por kontrasti i ekspozimit, si dhe përsëritja. Duhet mbajtur mend gjithashtu se kohëzgjatja maksimale e ekspozimit ndaj të ftohtit ndaj një fëmije nuk duhet të kalojë 10-20 minuta dhe është e nevojshme që temperatura e ekspozimit të ulet gradualisht.

Nëse i qaseni ngurtësimit të një fëmije seriozisht dhe tërësisht, atëherë duhet të filloni që në javët e para të jetës. Gjatë kësaj periudhe do të ketë mjaftueshëm banja ajri gjatë mbështjelljes me pelenë, gjimnastikës, para larjes. Lëreni fëmijën të shtrirë lakuriq për disa minuta dhe ulni gradualisht temperaturën në dhomë nga 22 në 18 ° C. Nëse në 4-6 muaj fëmija juaj mund të bëjë banjë me ajër në këtë temperaturë, mund të konsideroni se keni punuar shumë. . Nëse dëshironi një efekt më të madh, mund të shtoni ujë në procedurat e ajrit. Për ta bërë këtë, pas larjes në banjë, derdhni ujë mbi fëmijën me një temperaturë 2-4 ° C më të ulët se uji në banjë. Ju mund të filloni me një temperaturë prej 32-34 ° C, duke e ulur atë çdo 3 ditë me 2-3 ° C. Me këtë ritëm, mund të arrini 18 ° C në një muaj dhe foshnja nuk ka nevojë të shkojë më poshtë. Vetëm mos harroni ta fërkoni plotësisht fëmijën me një peshqir pas procedurave të ngurtësimit.

Noti i foshnjave në pishinë ngurtësohet jo aq shumë në vetvete (temperatura e ujit në të zakonisht nuk bie nën 26 ° C), por në kombinim me banjot me ajër para dhe pas pishinës.

Për të ngurtësuar një fëmijë në vitin e dytë të jetës, larja e përditshme e këmbëve me ujë të freskët mund t'i shtohet larjes pas banjës (2-3 herë në javë). Trajtimet fillojnë me një temperaturë uji prej 27-28°C, duke e ulur atë çdo 1-2 ditë me 2-3°C në një temperaturë përfundimtare prej 15°C (pak më e ftohtë se temperatura e dhomës). Një dush me kontrast ka gjithashtu një efekt të mirë forcues: ndryshimi i ekspozimit ndaj nxehtësisë (deri në 40 ° C) për 30-40 sekonda dhe ujit të ftohtë (14-15 ° C) - duke e zgjatur efektin e tij nga 15-20 sekonda në 30 sekonda.

Një fëmijë parashkollor gjithashtu mund të kalitet me banja me ajër me kontrast. Për ta bërë këtë, në dhomën e gjumit të fëmijës, para se të zgjoheni, duhet të ftohni ajrin në 14-15 ° C, dhe pasi ai të zgjohet, luani me të, duke vrapuar nga një dhomë me ajër të ftohtë në një dhomë më të ngrohtë.

Banja është një vend ideal për forcimin me temperatura të kundërta. Për fëmijët e vegjël, 90 ° C në saunë është mjaft e mjaftueshme, kohëzgjatja e qëndrimit në të mund të rritet gradualisht në 10 minuta. Nëse preferoni një banjë ruse, atëherë temperatura në dhomën e avullit për një fëmijë duhet të ulet në 60 ° C dhe të rritet në 80 ° C për 6-8 minuta me një ekspozim prej 2-3 minutash. Në një vizitë, do të jetë e mjaftueshme që fëmija të bëjë një banjë me avull 2-3 herë, dhe në mes të bëjë një dush ose të notojë në pishinë me një temperaturë uji rreth 25 ° C.

Por me notin dimëror dhe ecjen zbathur në dëborë, duhet të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm. Duhet mbajtur mend se një fëmijë, që ka një sipërfaqe të madhe trupore në raport me masën, ftohet shumë më shpejt se një i rritur. Kohëzgjatja e procedurave të tilla të forcimit nuk duhet të lejohet të zgjasë më shumë se 40-60 sekonda. Po, dhe me temperaturën nuk keni nevojë të shkoni shumë larg. Kur lyeni me ujë të ftohtë, mjafton të sillni temperaturën e ujit në 8 deri në 8-10 ° C, megjithëse mund të ndaloni në 12-14 ° C.

Forcimi pas një sëmundjeje të lehtë akute të frymëmarrjes mund të rifillojë (ose të fillojë) pas 7-10 ditësh, me një sëmundje me një kohëzgjatje të një reaksioni të temperaturës më shumë se 4 ditë - pas 2 javësh, dhe pas një ethe 10-ditore - pas 3 -4 javë.

Kur forcohet, para së gjithash, nevojitet një masë - në asnjë rast mos e teproni. Është e papranueshme të sjellësh efekte të ftohta në të pakëndshme. Dhe çështja këtu nuk është se ai do të sëmuret nga një ngurtësim i tillë, por se është e pamundur të lejohet formimi i një qëndrimi negativ të fëmijës ndaj ngurtësimit. Çdo procedurë ngurtësimi duhet të ngjallë emocione pozitive, nuk duhet të detyrohet. Nuk do të ketë asnjë efekt nga procedura të tilla.