Çdo psikolog mund t'ju tregojë se sa e rëndësishme është vetë-hipnozë në arritjen e qëllimeve tuaja. Me ndihmën e vetë-hipnozës, një person mund të heqë qafe komplekset, të besojë në forcën e tij dhe të harrojë paragjykimet.

Zotërimi i teknikës së vetë-hipnozës do të ndihmojë jo vetëm, por gjithashtu do të zgjerojë kufijtë e aftësive tuaja. Në realitet, një person mund të arrijë pothuajse gjithçka, dhe e vetmja gjë që kërkohet prej tij është të besojë sinqerisht dhe të shkojë drejt qëllimit.

Cilat janë përfitimet e vetë-hipnozës?

Nëse është vërtet e mundur të përdoret vetë-hipnozë për të përmbushur dëshirat e dikujt është një pyetje krejtësisht e natyrshme. Një person gjithmonë dëshiron të dijë se çfarë përfitimesh do të sjellë teknika dhe nëse do të ndikojë pozitivisht në jetën e tij. Pra, çfarë rezultatesh mund të arrini me këtë teknikë?

Avantazhi kryesor i kësaj teknike është ndoshta se mund të ndryshojë rrënjësisht jetën e një personi. Pasiguria në aftësitë e tyre çon në faktin se një person nuk mund të bëjë hapa drejt një ëndrre, vazhdon të jetë i kënaqur me një pagë modeste dhe mungesë të jetës personale. Vetë-hipnozë eliminon ato mangësi që ju kanë shoqëruar gjithmonë, duke ndihmuar.

Sidoqoftë, jo të gjithë arrijnë të arrijnë këtë qëllim. Veryshtë shumë e rëndësishme të besoni në efektivitetin e teknikës, ta praktikoni atë çdo ditë dhe në të njëjtën kohë të bëni hapa të tjerë në rrugën drejt asaj që dëshironi. Vetëm në këtë rast, ëndrrat me siguri do të fillojnë të realizohen.

Përgatitja për hipnozë

Thelbi i kësaj teknike është se një person ndihmon veten pa përdorur ndihmën e dikujt tjetër. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që ju mund të bëni praktika të tilla kudo, në çdo kohë. Këtu janë rregullat e mëposhtme:

Faktorët e jashtëm luajnë një rol të madh këtu. Nëse një person përpiqet të përdorë vetë-hipnozën në një vend ku ka shumë njerëz, muzikë që ulërin ose ulërin televizori, ai nuk ka gjasa të arrijë sukses. Ju duhet të zhyteni në gropat më të thella të vetëdijes tuaj, dhe kjo kërkon paqe.

Shtë shumë e rëndësishme që ju vetë të jeni të sintonizuar në valën e duhur. Hipnoza funksionon vetëm nëse personi është i qetë, i fokusuar dhe i fokusuar në rezultat. Kjo është arsyeja pse periudha më e mirë për këtë lloj meditimi është mëngjesi. Në këtë kohë, mund ta rregulloni veten në mënyrën e duhur, për më tepër, në mëngjes një person nuk ka pasur ende kohë të përballet me acarim në sfondin e faktorëve të jashtëm.

Nëse ndiheni të lodhur, nervozë ose të shpërqendruar vazhdimisht nga biznesi, është më mirë të shtyni meditimin. Në këtë rast, nuk do të bëjë shumë mirë.

Vetë-hipnozë: një udhëzues i shpejtë

Pra, le të themi se është zgjedhur koha dhe vendi i duhur për ekstazën. Tani një person mund të zhytet në atë gjendje dhe të përmbushë të gjitha ëndrrat e tij me ndihmën e tij. Por si ta bëni atë. Cilat faza të vetë-hipnozës mund të identifikohen?

Veryshtë shumë e rëndësishme gjatë periudhës së vetë-hipnozës të flasësh dhe të mendosh vetëm për të dëshiruarën. Tani një person projekton veten mbi një model të caktuar veprimi. Nëse ai mendon për negativin, atëherë është ai që do të vijë në jetë, duke eklipsuar gjithë gëzimin dhe dritën.

Procedura duhet të trajtohet sa më shpesh që të jetë e mundur. Nëse një dëshirë u plotësua, është e nevojshme të kaloni në tjetrën.

Arsyet pse teknika nuk funksionon

Shumë njerëz ankohen se vetë-hipnozë nuk po i ndihmon ata në asnjë mënyrë. Siç, e gjithë kjo është e pakuptimtë, e krijuar për budallenjtë. Në fakt, efektiviteti i kësaj procedure është vërtetuar si nga psikologët ashtu edhe nga ithtarët e vetë-hipnozës.

Ka shumë arsye pse ky sugjerim nuk funksionon, por këtu janë vetëm ato më të zakonshmet:

Suksesi i vetë-hipnozës varet pothuajse gjysma nga vetë personi. A është ai i fokusuar sa duhet? Kujt i kushtoni mendimet tuaja gjatë kësaj periudhe zhytjeje në veten tuaj?

Ndonjëherë problemi qëndron në injorancën elementare të vetvetes. Një person frymëzon veten me idenë e nevojës për zhvillimin e karrierës, por në fakt ëndërron fëmijë dhe një familje të madhe. Si rezultat, e dëshiruara dhe e sugjeruara hyjnë në disonancë me njëri -tjetrin, dhe ëndrrat e një personi mbeten ëndrra.

Nëse procedura kryhet shpesh, personi është i vetëdijshëm për nevojat e tij, rezultati me siguri do të jetë i dukshëm.

Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se vetë-hipnozë nuk do të fillojë të punojë menjëherë, në ditën e parë të njohjes me të. Si në çdo biznes tjetër, praktika është e nevojshme këtu, duke ndihmuar për të kuptuar veten dhe për t'u zhytur në thellësitë e vetëdijes.

Njohja me vetë-hipnozën nuk ka gjasa të jetë e thjeshtë dhe e lehtë. Zakonisht, një person nuk fillon menjëherë të besojë në efektivitetin e një teknike të tillë. Kur dëshirat e tij fillojnë të përmbushen papritmas, avantazhet e vetë-hipnozës bëhen gjithnjë e më të dukshme. Mbetet vetëm për të hedhur hapat e mbetur në rrugën drejt ëndrrës dhe për ta përmbushur atë.

Tatiana, Velikiye Luki

Kolegu im Mikhail - një njeri i cili është plotësisht i kënaqur me jetën e tij - ka një familje të mrekullueshme në të cilën ai është i rrethuar nga gruaja e tij e dashur dhe vajzat e mrekullueshme, arriti rezultatet e dëshiruara në punë, ngriti shkallët e karrierës dhe rriti ndjeshëm të ardhurat e tij, lehtë gjen një gjuhë të përbashkët me njerëzit përreth tij dhe krijon lehtësisht kontakte me të njohurit e rinj.

Sipas tij, gjithçka ka të bëjë me rritjen personale dhe vetë-zhvillimin. Besimi në vetvete dhe aftësia për të dëgjuar ndjenjat dhe intuitën e tij e ndihmuan atë të arrijë gjithçka. Dhe Misha filloi rritjen e tij personale me literaturën e nevojshme dhe metodat më të thjeshta të vetë -hipnozës - leximin e pohimeve.

Por ky është vetëm fillimi! Të gjitha më interesantet ju presin më tej ...

Nga një këndvështrim i caktuar, vetë-hipnozë është gjithçka që na ndodh. Ne jemi të hipnotizuar vazhdimisht nga hipnotizuesi më i madh - realiteti, dhe agjenti i tij kryesor është mjedisi njerëzor. Çdo gjë që ndodh na frymëzon vetë. Vetëm nëse e pranojmë. Vladimir Levy.

Hipnoza si një metodë e ndikimit në nënndërgjegjeshëm, mundësitë e hipnozës

Hipnoza është sugjerimi për një person të çdo qëndrimi, ndërsa vetë personi është në ekstazë. Në të njëjtën kohë, ekstazë është një vijë e hollë midis zgjimit dhe gjumit, në të cilën një person humbet vetëdijen për veprimet e tij, dhe trupi dhe vetëdija kontrollohen nga nënndërgjegjja e një personi.

Inshtë në këtë gjendje që nënndërgjegjja është më e pranueshme. Dhe pasi të largohet nga gjendja e ekstazës, një person e percepton mendimin e sugjeruar si të tijin.

Bazuar në sa më sipër, përfundimi sugjeron vetë se teknika e hipnozës ju lejon të ndërhyni në nënndërgjegjeshëm të një personi në mënyrë që të ndryshoni cilësinë e jetës së tij, të krijoni qëndrime të reja për vetë-zhvillim që do të bëhen udhëzues në jetë, madje edhe kuruar sëmundjet mendore, duke kërkuar rrënjën e problemit në thellësitë e të pavetëdijshmes.

Teknika e vetë-hipnozës

Shpesh është shumë e vështirë për ne t'i besojmë një personi tjetër, prandaj vetëm disa njerëz janë gati të dorëzohen në duart e një hipnotizuesi me përvojë. Por çfarë ndodh me pjesën tjetër? Hiqni dorë nga ëndrra për t'u pasuruar, për të qenë të suksesshëm? Në këtë rast, personi vjen në shpëtim të mundësisë për të mësuar vetë-hipnozë.

Për të hyrë në një gjendje ekstazë, duhet t'i përmbaheni rekomandimeve të mëposhtme:

1. Gjeni një vend të përshtatshëm për ju. Ky duhet të jetë një vend në të cilin ndiheni rehat, por tipari i tij kryesor është se askush nuk do t'ju shqetësojë këtu. Për klasa, ju mund të zgjidhni një dhomë gjumi, një zyrë private, një makinë ose një cep të qetë të kopshtit tuaj të preferuar.
2. Koha është për biznes. Për klasën, përcaktoni kohën e ditës kur mund të shpëtoni nga aktivitetet rutinë dhe të merrni kohë për vetë-hipnozë. Mund të zgjidhet çdo kohë.
3. Shoqërim muzikor. Për tu akorduar në valën e dëshiruar dhe për t'u qetësuar - ndizni muzikën e qetë për relaksim.
4. Relaksohuni. Gjeni një pozicion të përshtatshëm për ju. Mund të uleni ose të shtriheni, gjëja kryesore është që në këtë pozicion të ndiheni rehat dhe të relaksoheni.
5. Merr frymë. Mbyllni sytë dhe kontrolloni frymëmarrjen tuaj. Frymëmarrja duhet të jetë e qetë, e matur dhe pa ngut. Le të largohen të gjitha mendimet, por do të mbetet vetëm ai që është qëllimi i vetë-hipnozës.
6. Drita e një qiri të ndezur mund t'ju ndihmojë të relaksoheni. Shikojeni atë derisa të bini në ekstazë.

Seanca e parë e vetë-hipnozës do t'ju marrë shumë kohë, pasi procesi i relaksimit dhe hyrjes në ekstazë kërkon shumë kohë. Me kalimin e kohës, kjo fazë do të zvogëlohet, por pjesa kryesore e seancës zë vetë-hipnozën dhe prezantimin.

Vetë-hipnozë në shtëpi është më e sigurta, pasi nuk është në gjendje t'ju dëmtojë, por vetëm e sintonizon mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm në qëndrime të favorshme dhe pozitive.

Çdo seancë e vetë-hipnozës zhvillohet në disa faza:

1. Përgatitja. Sigurohuni që askush nuk ju shqetëson, krijoni një mjedis relaksues dhe futuni në një pozitë të rehatshme.
2. Hyrja në një gjendje ekstazë. Lërini mendimet dhe mbyllni sytë. Përqendrohuni në dëshirat tuaja për para, sukses dhe pasuri.
3. Mendësia e pasurisë dhe suksesit. Përsëriteni frazën e programimit derisa e gjithë vëmendja juaj të jetë tek ajo. Gjatë një ekstazë, ju mund të mendoni vetëm për qëndrimin që i jepni vetes.
4. Dalja nga gjendja e ekstazës. Sapo vëmendja fillon të zbehet, hapni sytë. Kjo do të ndalojë gjendjen e hipnozës.
5. Motivimi. Vendosni synime për veten që duhet të kapërceni për të përmbushur planet tuaja.

Rregullat për të punuar me hipnozë

Të zhytesh në një ekstazë dhe të punosh me nënndërgjegjeshëm jo vetëm që mund të shërohet, por edhe të gjymtojë. Kështu që dëshira për të ndryshuar jetën tuaj të mos bëhet një gabim fatal, vetë-hipnozë të japë fryte, ju duhet t'i përmbaheni rregullave të mëposhtme:

1. Mos përdorni vlerësime negative. Mendja nënndërgjegjeshëm pranon instalimin që dëgjon dhe nuk e përpunon atë në asnjë mënyrë.
2. Përcaktoni një qëllim. Mos i përhapni mendimet tuaja përgjatë pemës. Cilësimet tuaja duhet të jenë koncize, por të përmbajnë të gjithë informacionin e nevojshëm.
3. Vizualizimi. Mësoni të imagjinoni veten në kulmin e suksesit. Vizatoni rezultatin e dëshiruar në mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm.
4. Durimi. Mos prisni rezultate të menjëhershme. Çdo punë me mendjen nënndërgjegjeshëm kërkon një kohë mjaft të gjatë.
5. Besoni në atë që thoni. Çdo punë me ndikim në nënndërgjegjeshëm bazohet në besimin në atë që një person bën ose thotë.
6. Menaxhoni disponimin tuaj. Seanca e vetë-hipnozës duhet të fillojë vetëm me një humor të mirë. Humori i keq dhe emocionet negative të shkaktuara prej tij nuk janë në gjendje të bëjnë qëndrime pozitive. Për më tepër, pas seancës, të gjitha ndjenjat dhe përvojat negative janë të afta të përkeqësohen, gjë që do të përkthejë një humor të keq në gjendje histerike, sulme paniku të pakontrollueshëm ose frikë të pashpjegueshme.
7. Shoqatat negative. Nëse praktikimi i vetë-hipnozës shkakton ankth të pavetëdijshëm, frikë ose ndonjë emocion tjetër negativ tek ju, atëherë përkohësisht është e nevojshme të ndaloni praktikën.
8. Monitoroni gjendjen tuaj. Mos u përpiqni të hyni në një gjendje të plotë hipnozë që nga mësimet e para. Në fazat fillestare, mjafton të mësosh të abstragosh nga mendimet, të përqendrohesh në një qëllim specifik. Mos u përpiqni të hyni menjëherë në një dialog me nënndërgjegjeshëm, pasi imazhet që mund t'ju tregojë mund t'ju largojnë nga qëllimi për një kohë të gjatë.
9. Reagime paradoksale. Kur zhyteni në hipnozë, mund të shoqëroheni nga ndjesi të çuditshme - një ndjenjë rënieje ose humbje ekuilibri, një rritje në gjatësinë ose vëllimin e trupit, një ndjenjë fluturimi ose një hov të mprehtë. Mos kini frikë nga kushte të tilla, ky është një reagim normal i trupit të njeriut në një gjendje të relaksuar.

Metodat për të punuar me nënndërgjegjeshëm duke përdorur vetë-hipnozë

Siç thamë, hipnozë është procesi i bindjes së vetes tuaj të brendshme. Isshtë e mundur të bindni pavetëdijen tuaj duke përdorur metodat e mëposhtme:

1. Leximi i pohimeve. Lexoni pohimet për tërheqjen e pasurisë dhe suksesit. Përgatitni disa pohime që shprehin dëshirat tuaja kryesore. Mundohuni t'i mbani qëllimet tuaja afër realitetit, domethënë mos bëni plane të tepruara.
2. Leximi i lutjeve. Lutjet janë një lloj pohimi në të cilin besojnë njerëzit me frikë Perëndie. Ju nuk duhet ta përdorni këtë metodë nëse jeni një ateist i zjarrtë.
3. Hipnozë përmes filmave dhe librave. Shikoni filma dhe lexoni libra që ju tregojnë se si të programoni veten për sukses. Përshtatja më e suksesshme e filmit është filmi "The Secret" (2006). Nëse preferoni libra, atëherë kushtojini vëmendje veprave të Joe Vitale "Sekreti i tërheqjes", "Jeta pa kufij" dhe "Zgjimi i ndërgjegjes", Për përfundimet e Wayne Walter Dyer në librat e tij "Ndrysho mendjen - jeta do të ndryshojë "," Mjaft rezerva! "... Këto materiale do t'ju ndihmojnë të programoni veten për sukses, jo vetëm t'ju tregojë një histori tjetër me fat.
Asnjë postim i lidhur.

25.12.2017

Vetë-hipnozë: një teknikë për përmbushjen e dëshirave

Ne dikur mendonim se hipnoza është një biznes mashtruesish dhe sharlatanësh, ose thjesht pjesë e shfaqjes. Hipnoza shpesh krahasohet me aftësitë psikike. Në fakt, nuk është kështu.

Çuditërisht, hipnotizuesit nuk posedojnë fuqi të mbinatyrshme. Ata thjesht përdorin njohuritë dhe aftësitë e nevojshme për këtë, falë të cilave ata i ndihmojnë njerëzit të pushojnë dhe të zhyten në një gjendje ekstaze.

Mund të provoni hipnozë vetë.

Dhe në këtë artikull do t'ju them se vetë-hipnozë është një teknikë që do t'ju ndihmojë të përmbushni dëshirat tuaja dhe të gjeni jetën e lumtur që ëndërroni.

Për çfarë po ëndërroni?

Rreth një makine të re, rritjes së të ardhurave, jetesës në një martesë të lumtur, udhëtimit, takimit me miq të rinj? Ju keni të drejtë të dëshironi gjithçka që dëshironi.

Për më tepër, ju mund të merrni gjithçka që ëndërroni. Dhe kjo mund të bëhet me ndihmën e vetë-hipnozës.

E rëndësishme! Unë vetë kam përdorur vetë-hipnozë për të përmbushur dëshirat për një kohë të gjatë: një mësim në klasën time master i kushtohet kësaj teknike.

Si rregull, unë u jap studentëve një skenar, duke e lexuar të cilin ata shumë lehtë zhyten në vetë-hipnozë me sytë hapur. Unë e mësova këtë teknikë nga një psikoterapist amerikan.

Në këtë artikull, ju do të lexoni një teknikë tjetër, klasike të vetë-hipnozës.

Vetë-hipnozë: cili është përdorimi i tij?

Vetë-hipnozë është një teknikë absolutisht e sigurt për shëndetin dhe është efektive për vetë-veprim dhe vetë-rregullim mendor.

Zhytja në botën tuaj të brendshme ju bën të mundur të njihni veten dhe të përmbushni ndonjë nga dëshirat tuaja. Në fund të fundit, askush nuk e njeh një person më mirë se ai vetë, dhe nga natyra e gjithë kësaj njohurie është fshehur thellësisht nga ne.

Vetë hipnozë- Kjo është një aftësi e vetëdijshme, e kontrolluar e një personi për t'u zhytur në një gjendje hipnotike, si dhe aftësia për të realizuar fenomene të ndryshme të qenësishme në një gjendje hipnotike. Në teknikën e vetë-hipnozës, një komponent i quajtur vetë-hipnozë duhet të jetë i pranishëm.

Vetë-hipnozë- kjo është futja në tru e komandave ose qëndrimeve të imagjinuara në mënyrë figurative në sfondin e një gjendje hipnotike të vetëdijes.

Lexoni më shumë rreth vetë-hipnozës në artikullin tim.

Si vetë-hipnozë, ne gjithashtu mund të përdorim pohime, për të cilat kam shkruar në artikujt e mi:

Vetë-hipnozë është një mekanizëm i tërë që ndihmon për të menaxhuar në mënyrë të pavarur proceset fiziologjike dhe mendore, dhe për ta bërë atë me vetëdije dhe në dobi të vetvetes.

Duke praktikuar vetë-hipnozë dhe vetë-hipnozë, një person merr një mundësi unike për të programuar realitetin e tij, për të përmbushur dëshirat, për të shëruar trupin, për të tërhequr njerëzit dhe gjërat e duhura.

Kjo mund të bëhet në mënyrë korrekte vetëm duke punuar me nënndërgjegjeshëm, kjo është arsyeja pse aftësia për të hyrë në gjendjen e ekstazës është e dëshirueshme dhe e dobishme.

Duke qenë në momentin midis zgjimit dhe gjumit, një person lirohet nga faktorët kufizues, funksioni kontrollues i vetëdijes është i fikur, gjë që do të bëjë të mundur që të përqëndrohet në dëshirën e tij dhe ta kthejë atë në jetë.

Vetë-hipnozë: një teknikë për përmbushjen e dëshirave

Duke përdorur vetë-hipnozën, ju hyni në ekstazë.

Në një gjendje ekstazë, komandat dhe pohimet e reja memorizohen dhe perceptohen si tuajat shumë më lehtë. Një person ndryshon dhe ndryshon jetën e tij sipas gjykimit të tij.

Duke praktikuar rregullisht vetë-hipnozën, mund të arrini sukses në fusha krejtësisht të ndryshme të jetës:

• merrni një gjë të caktuar;
• v takoni personin e duhur;
• të rrisë të ardhurat;
• jini të lumtur në një lidhje;
• gjeni shëndet të përsosur;
• për të arritur ndryshime konkrete në jetë.

Faza tjetër Theshtë zbatimi i programit. Këtu fillon puna me qëndrimet dhe pohimet. Këtu mund të imagjinoni një skenar të paramenduar. Ju përsëritni mendërisht me veten programin që ju nevojitet. Mund të bëjë gjithçka, çfarë të doni:

• Kam një makinë të re, të bukur.
• Unë dua dhe jam i dashur.
• Unë jam i lumtur në një marrëdhënie perfekte.
• Unë jam në shëndet të përsosur.
• Paratë vijnë lehtë.
• Unë punoj një punë perfekte.
• Unë jam duke pushuar në breg të detit në një hotel të shtrenjtë.
• Unë jam një njeri karizmatik.
• Unë jam femërore dhe e ëmbël.

Përsëritni cilësimet shumë herë. Lidhni mundësitë e imagjinatës: ndërsa flisni programin, imagjinoni imazhin e qëllimit në mënyrë të detajuar dhe të gjallë. Një paraqitje figurative mund të rrisë shumë efektin e sugjerimit, pasi vetë imazhi është një sugjerim. Ju mund të imagjinoni fotografi, tinguj, ndjesi prekëse, erë, shije.

Pasi ta përsërisni mendërisht programin tuaj ngadalë dhe me kujdes disa herë në gjendje ekstazie, qëndroni në një gjendje relaksi edhe pak më shumë.

Atëherë ju duhet të dilni nga gjendja e ekstazës.

Jo të gjithë arrijnë të dalin shpejt prej tij. Doze mund t'ju mposhtë. Nuk ka nevojë të nxitosh. Gradualisht, ndjesitë normale të trupit dhe mendjes do të kthehen. Ju duhet të dilni nga kjo gjendje aq sa keni nevojë. Edhe nëse bini në gjumë, nuk ka arsye për shqetësim. Vetë-hipnozë shpesh kthehet në një ëndërr normale, pas së cilës ju zgjoheni të freskët.

Duke u përpjekur të dilni nga gjendja e hipnozës, thoni frazat e mëposhtme në kokën tuaj:

Herën tjetër që dua të përfshihem përsëri në vetë-hipnozë, shpejt do të arrij një gjendje qetësie dhe relaksi, dhe do të biem në një ekstazë edhe më të thellë se tani. Dhe tani kam filluar të zgjohem. Frymëmarrja ime përshpejtohet, qepallat e mia fillojnë të dridhen, i gjithë trupi im zgjohet. Koka është e pushuar dhe ka mendime të reja të ndritshme në të. Gjithçka, hap sytë.

Pika të rëndësishme për rezultate më të mira

Nëse e keni të vështirë të relaksoheni

Mundohuni të mbani mend ato momente kur jeni ndjerë shumë mirë.

Mund të jetë një ditë nga pushimet tuaja në det, dhe më pas mund të imagjinoni gjithçka që ishte dhe si ishte atje - shihni detin dhe veten të relaksuar, dëgjoni tinguj, ndjeni një fllad të lehtë të freskët, etj.

Mundohuni të mbani mend dhe rikrijoni në imagjinatën tuaj të gjitha detajet, dhe trupi dhe mendja juaj me bindje hyjnë në gjendjen që imagjinoni.

Formulimi i vetë-hipnozës

Duhet të jetë pozitiv dhe afirmativ.

Eliminoni fjalët dhe grimcat si "jo", "jo", "pa", "hiqni qafe", "hiqni dorë". Zëvendësojini ato me fraza pozitive, për shembull, në vend të "mos u vononi" - "ejani në kohë, jini në kohë", në vend të "mos u sëmurni" - "jini të shëndetshëm", etj. Nëse dëshironi lë duhanin, sugjerimi mund të tingëllojë si "Unë po udhëheq një mënyrë jetese të shëndetshme".

Nëse qëllimi është i madh

Nëse qëllimi është i madh, zbatojeni atë në faza.

Kur doni ndryshim të qëndrueshëm, është e dobishme të mos rrënjosni një rezultat specifik, por një proces për ta arritur atë. Për shembull, nëse futni shëndet të mirë në veten tuaj, në vend që të sugjeroni "ndihem mirë" është më mirë të thuash "shëndeti im po përmirësohet, po bëhet më i mirë dhe më i mirë çdo ditë, çdo orë".

Pajtueshmëria me vlerat

Qëllimet që përpiqeni të arrini duhet të jenë në përputhje me vlerat, besimet, stilin e jetës tuaj.

Për shembull, nëse i vendosni vetes qëllimin për të fituar shumë para dhe jeni të bindur nga brenda se "paraja është e keqe", "paraja i prish njerëzit", "paratë e mëdha kanë disa probleme", atëherë mendja nënndërgjegjeshëm thjesht "nuk do miss "sugjerimin tuaj dhe ju nuk do të merrni rezultatin. merrni atë.

Në mënyrë që sugjerimet e bëra nga ju në seancë të vazhdojnë të punojnë në një ëndërr, është e dobishme t'i jepni vetes një qëndrim të tillë: " Më zë gjumi shpejt, lehtë, gjumë i thellë, zë, shërim. Të gjitha proceset e nevojshme fillojnë vetvetiu në ëndërr».

Duke praktikuar rregullisht vetë-hipnozën, ju mund të mësoni të pushoni plotësisht, të relaksoheni thellësisht dhe të përmirësoni gjumin, të përmirësoni shëndetin tuaj dhe të përmbushni ndonjë nga dëshirat tuaja.

Importantshtë e rëndësishme ta kuptoni atë vetë -hipnozë - një teknikë e qartë dhe e bazuar shkencërisht për të punuar në veten tuaj dhe në detyrat tuaja specifike. Nuk është asnjë lloj "magjie" ose pilule magjike.

Vetë-hipnozë është një aftësi, një gjendje e natyrshme dhe normale e ndërgjegjes që ju mund të përdorni për të ndikuar në nënndërgjegjeshëm dhe trupin tuaj.

Vetë-hipnozë është aftësia e kontrolluar e një personi për të hyrë në një gjendje hipnotike. Kjo është një formë e vetë-hipnozës terapeutike. Ajo zhvillohet me pjesëmarrjen e një personi, pa ndihmën e një hipnotizuesi.

Si rezultat i trajnimit të gjatë, ju mund të mësoni në mënyrë të pavarur të menaxhoni ëndrrat tuaja. Nëse doni të kuptoni vetë-hipnozën, libri me siguri do t'ju ndihmojë me këtë. Hipnoza bazohet në parime të tilla si: relaksimi, aftësia për të menaxhuar dëshirat, ndjenjat dhe madje edhe ndjesitë e dhimbshme. Falë kësaj, një person vjen në unitet me shpirtin e tij dhe mëson të kontrollojë emocionet dhe mendjen. Vetë-hipnozë përdoret shumë shpesh për të përmbushur dëshirat e dikujt. Nuk dëmton shëndetin e njeriut, por përkundrazi ka një efekt pozitiv në gjendjen mendore.

Aplikimi i vetë-hipnozës

Vetë-hipnozë po përdoret gjithnjë e më shumë për të trajtuar një sërë sëmundjesh dhe për të forcuar shëndetin e dikujt. Në pothuajse 100 përqind të rasteve, ndihmon për të përballuar pagjumësinë që ka pllakosur njerëzit për vite me rradhë. Teknologjia e përmbushjes së dëshirave është në dispozicion për të gjithë. Nëse doni të heqni qafe komplekset, të keni frikë, të normalizoni peshën, të përmirësoni marrëdhëniet intime, atëherë drejtohuni në vetë-hipnozë pa hezitim. Gjithashtu do të ndihmojë:

• zgjidh problemet shëndetësore;
• përballen me situata stresuese;
• normalizimi i gjumit;
• mësoni si të pushoni siç duhet në mënyrë që të mos ndiheni të lodhur;
• hiqni qafe frikën;
• eliminimi i varësisë nga droga dhe alkooli;
• lënë duhanin;
• normalizimi i peshës;
• bëhuni vetëbesues;
• përmirësimi i marrëdhënieve familjare;
• fitojnë kuptimin e jetës;
• është shumë më e lehtë të durosh vështirësitë e jetës;
• dhe intuita;
• fitoni kreativitet.

Mësimet e hipnozës mund të merren nga një profesionist dhe të mësoheni vetë. Çuditërisht, hipnotizuesit nuk posedojnë fuqi të mbinatyrshme. Ata thjesht përdorin njohuritë dhe aftësitë e nevojshme për këtë, falë të cilave ata i ndihmojnë njerëzit të pushojnë dhe të zhyten në një gjendje ekstaze. Një person që është i lehtë për të futur diçka mund të bindet shpejt për diçka, për shembull, për të thënë se ai është një artist i madh. Hipnozë dhe vetë-hipnozë janë më të njohura në Perëndim. Shumë yje i janë drejtuar kësaj teknike të mrekullisë. Drew Barrymore u shërua nga alkoolizmi i Fergie. Rezultati është i qartë.

Përvoja e njohur e hipnozës

Shumë njerëz mblidhen në sallën e madhe. Në skenë, dikush lag një copë leshi pambuku me ujë të thjeshtë dhe thotë se një erë e pakëndshme tani do të përhapet në të gjithë sallën. Kush e ndjen këtë erë duhet të ngrejë dorën. Disa minuta më vonë, në rreshtat e parë, njerëzit fillojnë të ngrenë duart. Gjithnjë e më shumë njerëz mbajnë erë të keqe. Dhe këtu është e gjithë salla me duart e ngritura. Por në fakt, leshi i pambukut nuk ka erë, dhe të gjithë mund të binden për këtë. Mësimet e hipnozës do të jenë të dobishme për ata që vuajnë nga reaksionet alergjike, pasi në gjendje ekstazhi alergjia largohet. Hipnoza u shpik në shekullin XIX nga një kirurg anglez i cili e përdori atë si një metodë për lehtësimin e dhimbjeve. Pa e ditur atë, ne biem në një gjendje ekstazie çdo ditë, nuk zgjat shumë, kështu që ne nuk e vërejmë atë. Psikika mbron veten nga stresi në këtë mënyrë. Nga rruga, teknologjia e përmbushjes së dëshirave në Austri mësohet si një kurs për punonjësit e bankave dhe dyqaneve të bizhuterive. Nëse ata sulmohen papritmas nga një grabitës, ata do të jenë në gjendje ta hipnotizojnë atë.

Histori qesharake

Hipnotizuesi i famshëm anglez u padit nga një burrë për çdo gjë për 120 minuta ndërsa ishte nën hipnozë - drejtoi një orkestër të madhe, vallëzoi një balet, u gëzua, sikur të kishte fituar një milion dollarë në llotari. Pas kësaj, në jetën e zakonshme, ai filloi të sillet çuditërisht. 4 psikiatër i dhanë të njëjtën diagnozë - sindromi akut skizofrenik. Sidoqoftë, gjykata vendosi që hipnotizuesi nuk ishte fajtor.

Ju nuk do të besoni!

Vetë-hipnozë për të përmbushur dëshirat e dikujt mund të ulë ose të rrisë temperaturën e trupit, të zgjerojë enët e gjakut, të lehtësojë lodhjen dhe dhimbjen, të rregullojë nivelet e sheqerit në gjak dhe presionin e gjakut.

Fazat kryesore të vetë-hipnozës

Jo të gjithë arrijnë të dalin shpejt nga hipnoza. Doze mund t'ju mposhtë. Nuk ka nevojë të nxitosh. Gradualisht, ndjesitë normale të trupit dhe mendjes do të kthehen. Ju duhet të dilni nga kjo gjendje aq sa keni nevojë. Edhe nëse bini në gjumë, nuk ka arsye për shqetësim. Vetë-hipnozë shpesh kthehet në një ëndërr normale, pas së cilës ju zgjoheni të freskët.

Për të arritur këtë qëllim, duhet t'i përmbaheni disa këshillave.

• Kushtet e jashtme të vendit ku do të hyni në ekstazë duhet të jenë sa më komode (temperatura normale e ajrit, mungesa e lagështirës së tepërt, etj.) Dhe nuk duhet t'ju vënë në rrezik.
• Kështu që asgjë nuk ju tërheq nga zhytja në një ekstazë, ju duhet të kënaqni gjithçka pak para vetë-hipnozës.
• Nëse jeni shumë të lodhur, nuk duhet të filloni vetë-hipnozën për të përmbushur dëshirat tuaja. Nuk do të çojë në asgjë të mirë.
• Mundohuni të relaksoheni çdo pjesë të trupit tuaj nga maja e kokës deri te gishtërinjtë tuaj.
• Mos mendoni shumë, por përqendrohuni në një problem të rëndësishëm.

Teknikat e zakonshme të ekstazës

1. Ndërsa thith, ngrihesh pak, ndërsa nxjerr, përkundrazi, zbret. Me çdo frymë, zhyteni më thellë në vetëdijen për veten.
2. Vendoseni pëllëmbën lart dhe relaksohuni plotësisht. Pastaj filloni ta shtrydhni ngadalë dhe duhet t'ju marrë të paktën 3 minuta. E gjithë vëmendja duhet të përqendrohet në këtë dorë, duhet të ndjeni gjithçka që i ndodh.
3. Imagjinoni një shkallë të gjatë para jush, përgjatë së cilës duhet të zbresni. Filloni të zbresni ngadalë, së pari ulni njërën këmbë, pastaj tjetrën. Ju duhet ta ndjeni lëvizjen poshtë. Imagjinoni që ka një mur me tulla para jush, i cili lëviz me ju. Me çdo hap që bëni, zhyteni më thellë në vetë-hipnozë për të përmbushur dëshirat tuaja.
4. Imagjinoni që jeni një zog që ngadalë fluturon poshtë nga një lartësi e madhe. Imagjinoni që rreth jush ka re të bardha kumula, dhe ju po bini pa probleme nëpër to. Ju jeni ngrohur nga dielli i butë, nga kjo ju jeni gjithnjë e më shumë të zhytur në një gjendje hipnotike.

Si të shkruani formula hipnozë

Ketu jane disa shembuj:

• Unë shpejt do të përballem me një situatë të vështirë.
• Sa herë që filloj të besoj në veten time gjithnjë e më shumë.
• I gjithë alkooli është i pakëndshëm për mua, dhe era shkakton mosdashje.
• Unë fle mirë, dhe kam vetëm ëndrra të këndshme.

Udhëzuesi i vetë-hipnozës për sëmundjet dermatologjike këshillon të përfaqësoni zonat e prekura të lëkurës, në të cilat aplikohen veshjet shëruese. Imagjinoni që kruajtja ose dhimbja të largohet dhe të ndiheni mirë.

Pirja e duhanit dhe hipnozë

Hipnozë me të vërtetë ndihmon për të lënë duhanin, siç kanë gjetur shkencëtarët amerikanë. Vërtetë, ju duhet t'i përmbaheni një diete dhe stërvitjes. Më shpesh, gratë e bëjnë atë më shpejt se burrat. Në vendin tonë, me ndihmën e hipnozës, ata tani kanë mësuar të trajtojnë neurozat, obezitetin, alkoolizmin, fobitë, varësinë nga droga.

Hipnozë fotografike

Ka fotografi misterioze dhe tërheqëse në botë. Ata tërheqin vëmendjen e njerëzve me lëvizje. A mund të jetë ky një iluzion optik? Por në çdo rast, fotografitë e animuara me figura lëvizëse nuk lënë askënd indiferent. Hipnoza e fotografive shpesh përdoret për të tërhequr njerëz në një blog, faqe interneti ose forum.

Vetë-hipnozë mund të bëhet rregullisht. Ju nuk duhet të keni frikë prej tij, ai nuk do të dëmtojë shëndetin tuaj, dhe ndoshta edhe, përkundrazi, do të ndihmojë në zgjidhjen e problemit. Duhet besuar në këtë dhe të bëjë çdo përpjekje për të përmbushur planin. Rishikimet e vetë-hipnozës janë shumë të ndryshme. Dikush zgjidh kështu problemet e tyre, ndërsa të tjerët as nuk kanë dëgjuar për të. Disa njerëz arrijnë të arrijnë rezultatin e dëshiruar, ndërsa të tjerët nuk kanë fat.

Të gjithë duan që larjet e tyre pozitive dhe dëshirat të bëhen të vërteta. Në fëmijëri, ne njihemi me magjinë e shkopinjve magjikë, xhinët, peshqit e artë. Njerëzit gjithashtu dalin me mënyra të ndryshme për të arritur më intimin. Por, për fat të keq, pak bëjnë ndonjë përpjekje. E jona dhe nuk ka dyshim për këtë. Shumë kohë më parë, shkencëtarët vërtetuan se çdo mendim transformohet në botën reale. Pra, fantazitë tuaja mund të realizohen me një përpjekje.

Vetëm dembeli nuk ëndërron të përmbushë dëshirat e tij të dashura. Nga përrallat, fëmijët mësojnë për xhinët e ulur në llamba, për peshkun e artë dhe shkopinjtë magjikë. Që nga fëmijëria, njerëzit kanë besuar në mënyra mitike për t'i ndihmuar ata të marrin atë që duan. Por pak njerëz përpiqen të realizojnë ëndrrat duke përdorur fuqinë e mendimeve të tyre dhe vetë-hipnozës. Ndërkohë, mendimet janë materiale. Dhe nuk ka dyshim për këtë! Në fund të fundit, rruga e jetës së secilit person rregullohet përmes të menduarit të tij. Dhe madje.

Oriz. Si të përmbushni dëshirat me ndihmën e fuqisë së mendimit dhe vetë-hipnozës?

Si të arrihet përmbushja e dëshirave?

Ekspertët sigurojnë që ëndrrat janë aspirata dhe mendime pozitive që formohen në mendje dhe kontribuojnë në mbushjen e shpirtit me energji pozitive. Jo shumë kohë më parë, shkencëtarët kanë vërtetuar se çdo mendim mund të materializohet. Falë kësaj, të gjithë kanë mundësinë të transformojnë mendimet e tyre në jetën reale. Thelbi i metodologjisë psikologjike për përmbushjen e dëshirave është pastrimi parësor i vetëdijes nga mendimet dhe emocionet negative.

Nën konceptin e mendimeve dhe emocioneve negative, psikologët nënkuptojnë çdo ankth, frikë, dyshim. Së pari, ata privojnë një person nga energjia vitale, dhe së dyti, ata parandalojnë shfaqjen e mendimeve logjike racionale. Nuk ka gjasa që fati të buzëqeshë për ata që janë pasivë në jetë, kanë shumë varësi dhe në përgjithësi janë jashtëzakonisht pesimistë.

Pasioni për sportin dhe krijimtarinë, ushqimin e duhur, pushimin aktiv, përvetësimin e njohurive të dobishme - e gjithë kjo, përkundrazi, ndihmon në rritjen e fuqisë së mendimit. Një aspekt tjetër i rëndësishëm është një qëndrim serioz ndaj aspiratave dhe synimeve të veta. Me fjalë të tjera, një person duhet të jetë plotësisht i përgatitur për të përkthyer dëshirat e tij në realitet.

Parimet themelore të përmbushjes së dëshirave

Universi pranon rrjedhën mendore të një personi, duke ndarë prej tij mendimet për ëndrrat e tij. Pas kësaj, ajo i bën ëndrrat e saj realitet. Por afati dhe saktësia e zbatimit varet nga sa saktë një person respekton parimet e mëposhtme universale:

• ... Thendrra duhet të vizatohet sa më realisht të jetë e mundur në imagjinatën tuaj. Sa më e ndritshme të jetë imazhi i paraqitur, aq më shpejt dëshira do të mishërohet në realitet;
• Adoptimi. Ekspertët janë të sigurt se gjithçka që njerëzit duan, mendja universale tashmë ka përgatitur për ta. Njerëzit mund të pranojnë vetëm dhuratat e tij. Por thelbi i problemit qëndron pikërisht në faktin se njerëzit thjesht nuk besojnë se dëshirat e tyre mund të realizohen, aq më tepër plotësisht dhe shpejt. Dhe me këtë, ata, me duart e tyre, privojnë dëshirën e mundësisë për t'u përmbushur;
• pajtueshmëria me dridhjet. Një fushë vibracionale formohet rreth çdo mendimi, i cili shfaqet në Univers. Dhe, nëse një person rregullisht ka mendime se ëndrrat e tij nuk janë të destinuara të realizohen, ai ka të ngjarë të largojë nga vetja atë që mund të shfaqet në jetën e tij sot;
• tërheqje. Thelbi i këtij parimi është i thjeshtë: dëshirat më të dashura priren të tërhiqen nga jeta e atij që ëndërron përmbushjen e tyre. Le të themi se një person dëshiron të blejë një makinë. Dhe së shpejti reklamat e makinave fillojnë të vijnë në sytë e tij vazhdimisht. Dhe kudo - në rrugë, në TV, në revista. Rezulton se një person, pasi kishte dëshiruar një makinë, aktivizoi parimin e tërheqjes.

Vetë-hipnozë për përmbushjen e dëshirave

Në mënyrë që ëndrrat të bëhen të vërteta, është shumë e rëndësishme t'i përshtatni ato psikologjikisht saktë, sepse kjo është baza e teknikës për përkthimin e dëshirave në realitet. Për këtë mundeni. Ju mund t'i krijoni ato vetë. Këtu janë disa shembuj të qëndrimeve verbale ndaj pasurisë dhe një karriere të suksesshme:

• "Unë jam në pozicionin më prestigjioz dhe shumë të paguar"
• "Bollëku dhe prosperiteti janë shokët e mi të vazhdueshëm"
• "Unë ngjit lehtë shkallët e karrierës"
• "Paraja më ngjitet si një magnet"
• "Puna ime është një profesion i dëshiruar për mua"
• "Çdo sekondë e shtoj kapitalin tim"

Një teknikë efektive e vetë-hipnozës për përmbushjen e dëshirave

Shtrihuni, mbyllni sytë dhe relaksohuni sa më thellë të jetë e mundur. Imagjinoni figurën e mëposhtme sa më realisht dhe gjallërisht të jetë e mundur: Ju jeni para një porte të bukur të praruar. Ata hapen dhe ju hyni në një kopsht të bukur. Imagjinoni se çfarë lloj lulesh, pemësh, zogjsh, livadhesh dhe trupash uji ka. Pastaj shihni një ndërtesë të bukur ku ata ju presin. Ju hyni në një dhomë të gjërë ku një person ju takon. Kush do të jetë, mendoni për veten tuaj. Ndoshta një njeri i famshëm, një mik i juaji ose një i afërm i vdekur prej kohësh.

Pas përshëndetjes, uleni në tryezë me një fletë letre dhe një stilolaps para jush. Ju e shprehni dëshirën tuaj në letër. Imagjinoni shumë qartë se si duken shkronjat që shkruani, çfarë ngjyre ka boja, etj. Peticioni duhet të përmbajë jo vetëm thelbin e ëndrrës, por edhe të dhënat tuaja personale, nënshkrimin, datën e përmbushjes së dëshirës dhe datën e shkrimit të peticionit.

Jepini një copë letër personit, falënderojeni për vëmendjen dhe largohuni. Ju ktheheni në pozicionin fillestar (duke qëndruar para portës). Pas përfundimit të stërvitjes, mos hapni sytë menjëherë dhe mos u ngritni. Shtrihuni për rreth 5 minuta, qëndroni në një gjendje ekstazë të lehtë për një kohë. Përsëriteni këtë ushtrim rregullisht, besoni në atë që imagjinoni dhe ëndrrat tuaja patjetër do të realizohen! Kjo është verifikuar shumë herë!

10.02.2017 3997 +12