Sa ujë duhet të pijë një grua shtatzënë: regjimi i pirjes së nënës së ardhshme. Sa ujë duhet të pinë të gjitha gratë shtatzëna në ditë

08.08.2019

Cilat simptoma nuk kanë gratë shtatzëna: akumulim i gazrave (fryrje), dëshira për kripë dhe ëmbëlsira, humor, përlotje, vjellje dhe rritje e pigmentimit. Por etja gjatë shtatzënisë nuk është shenjë e mëmësisë së ardhshme.

Megjithatë, mund të bëhet një shoqërues integral i tij. Ky faktor nuk mund të injorohet, dhe së pari është e nevojshme të zbulohen arsyet e rritjes së nevojës së trupit për lëngje.

Pse është gjithmonë etje gjatë shtatzënisë?

Ekspertët janë të sigurt se ekzistojnë dy lloje faktorësh për shkak të të cilave ekziston një etje e fortë gjatë shtatzënisë: sëmundjet kronike dhe gjendjet patologjike, si dhe proceset normale fiziologjike:

duhet mbajtur mend se të gjitha proceset metabolike dhe reaksionet biokimike në trup ndodhin përmes lëngut. Gjatë shtatzënisë këto dukuri bëhen më të shpeshta, trupi i gruas përjeton stres të shtuar dhe harxhon më shumë energji. Prandaj nevoja e shtuar për pije;
për shkak të metabolizmit të përshpejtuar, veshkat duhet të punojnë në një mënyrë të përmirësuar "shtatë ditë në javë", nuk është për t'u habitur që një grua ka shumë etje gjatë shtatzënisë dhe ndjenja e etjes e shoqëron atë si ditën ashtu edhe natën;
në sfondin e një rritje të vazhdueshme të sasisë së lëngut amniotik, trupi i nënës së ardhshme pëson humbje të konsiderueshme të lagështisë, kështu që ju duhet të pini shumë dhe shpesh;
nëse një grua shtatzënë ka pësuar një ndryshim në preferencat e shijes dhe numri i ushqimeve të kripura në dietën e saj është rritur, trupi përpiqet të heqë kripën e tepërt. Natyrisht, duhet të konsumoni më shumë ujë për ta bërë më të lehtë punën e veshkave;
për shkak të aktivizimit të sistemit hematopoietik, i cili parandalon formimin e mpiksjes së gjakut, akumulimi i lëngjeve rritet automatikisht në sistemin vaskular, gjë që është arsyeja e etjes së fortë gjatë shtatzënisë.

Gjithashtu, mund të lindë nevoja për ujë në sfondin e disa sëmundjeve... Për shembull, diabeti mellitus, infeksionet virale, sëmundjet bronkiale ose çrregullimet gastrointestinale.

Nga rruga, nivelet e sheqerit në gjak në gratë shtatzëna janë shpesh të ngritura. Nëse ju ka rënë ky fat, duhet të konsultoheni me mjekun për dietën.

Ndonjëherë një grua është vazhdimisht e etur gjatë shtatzënisë për një arsye hemoglobina e ulur... Nëse keni anemi, nuk është për t'u habitur që trupi juaj ka nevojë për shumë ujë.

Ka situata kur në një datë të mëvonshme ka edemë, por etja gjatë shtatzënisë vetëm rritet. Duket se ia vlen të kufizohet marrja e lëngjeve, por jo - trupi ka nevojë për ujë edhe më shumë se më parë. Fakti është se një fetus në rritje aktive heq shumë proteina nga nëna, "ha" masën e muskujve.

Për të reduktuar ënjtjen në këtë rast dhe për të parandaluar trashjen e gjakut, mund të hiqni dorë nga karbohidratet e shpejta - produktet e pjekura, sheqeri, ëmbëlsirat, në vend të kësaj të rrisni konsumin e proteinave dhe ushqimeve që përmbajnë proteina.

Nëse keni vazhdimisht etje, veçanërisht gjatë natës, ju lutemi ndani shqetësimet tuaja me mjekun tuaj. Ndonjëherë etja sinjalizon një sëmundje të rëndë si p.sh preeklampsi Prandaj, lëreni specialistin të përshkruajë teste shtesë për arsye sigurie.

Siç mund ta shihni, arsyet pse mund të mundoheni nga etja e fortë gjatë shtatzënisë janë mjaft transparente. Tani le të kuptojmë se çfarë lloj pijesh mund ta kënaqni atë.

Ndihmës besnikë në luftën kundër etjes

Natyrisht, nëse keni shumë etje gjatë shtatzënisë, atëherë duhet të luftoni etjen dhe të mos duroni. Për fat të mirë, asortimenti i pijeve është mjaft i gjerë:

Uji. Sigurisht, gjëja e parë dhe më e sigurt është uji i thjeshtë i pastër. Jo vetëm që e plotëson më së miri etjen, kështu që nuk ka kundërindikacione për të;
Ujë mineral. Duhet pasur kujdes me këtë pije. Është më mirë të refuzoni ujërat medicinale, por dhoma e ngrënies mund të konsumohet brenda kufijve të arsyeshëm. Në këtë rast, është më mirë të zgjidhni ujin mineral pa gaz, për të mos rënduar zorrët. Gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje përbërjes dhe të siguroheni që ky ujë të mineralizohet në mënyrë natyrale dhe jo me metodë artificiale;
Lëngjet. Sigurisht, pijet e bëra nga perime dhe fruta të freskëta janë të mira për nënat në pritje dhe foshnjat e tyre. Por zgjedhjes së lëngjeve duhet t'i qaseni me gjithë përgjegjësi, sepse abuzimi i tyre është i mbushur me komplikime të ndryshme. Para së gjithash, përpiquni të eliminoni nga dieta juaj lëngjet në qese ose shishe. Prodhuesit e produktit, shpesh, nuk i përbuzin ëmbëlsuesit, aromatizuesit dhe konservantët. Nuk do të ketë asnjë përfitim nga një pije e tillë. Gjithashtu kini parasysh se lëngjet ekzotike si ananasi apo mango bëhen nga frutat që i janë nënshtruar transportit dhe ruajtjes afatgjatë, jo gjithmonë në kushte të favorshme. Këshillohet të pini nektarë të prodhimit vendas, nga mollët, qershitë, kumbullat, karotat e rritura në CIS. Por është mirë të përdorni një pije të bërë nga manaferrat ose frutat e shtrydhur fllad, të përgatitura me duart tuaja. Për ta bërë këtë, është e nevojshme të zgjidhni në treg (por jo në supermarket) lëndë të para që nuk janë shumë të bukura - në këtë, zakonisht, nuk ka pesticide dhe nitrate. Por mos harroni se nga lëngjet e ëmbla etja gjatë shtatzënisë vetëm mund të rritet. Prandaj, holloni ato me ujë 1: 1 dhe konsumojini me masë;
Pije frutash. Pija e frutave të freskëta nga boronicat ose manaferrat ndihmon në mënyrë të përkryer për të përballuar etjen;
Çajra dhe zierje. Si çaji i zi ashtu edhe ai jeshil përmbajnë doza të konsiderueshme të kafeinës, duke i bërë ato në listën e pijeve të dyshimta për gratë shtatzëna. Por nëse nuk mund t'i refuzoni fare, zgjidhni varietetet me kujdes, mos e teproni me aditivët që mund të shkaktojnë alergji dhe forcën e pijes. Është mirë të pini çaj jo më shumë se 2 herë në ditë, duke hequr dorë nga sheqeri në favor të mjaltit. Dhe nëse është e mundur, kaloni edhe te zierjet e trëndafilit, komposto me fruta të thata (uzvar), pelte, kamomil ose çaj menteje.

Për një grua shtatzënë, moderimi është i rëndësishëm në pije, si në çdo gjë tjetër. Pini jo më shumë se dy litra lëngje në ditë dhe jini të shëndetshëm!

Une pelqej!

Në këtë artikull do të mësoni:

Pse uji është i domosdoshëm gjatë shtatzënisë
Sa ujë duhet të pijë një grua shtatzënë për zhvillimin e duhur të fetusit
Si ndryshon niveli i konsumit të ujit të pijshëm në tremujorë të ndryshëm të shtatzënisë?
Çfarë lloj uji është i mirë për nënën e ardhshme
Si të rrisni marrjen e ujit të pijshëm
Si të eliminoni ënjtjen gjatë shtatzënisë

Shtatzënia vështirë se mund të quhet një periudhë e lehtë në jetën e një gruaje. Kjo kohë karakterizohet si nga pritjet e gëzueshme të foshnjës, ashtu edhe nga problemet me mirëqenien. Është e rëndësishme që nëna e ardhshme të hajë siç duhet dhe të respektojë regjimin e pirjes. Dhe pyetja e fundit meriton vëmendje të veçantë. Nevoja për lëngje tek gratë shtatzëna rritet, por pirja e tepërt mund të çojë në ënjtje. Nga ky artikull do të mësoni se sa ujë duhet të pijë një grua shtatzënë për të mos dëmtuar veten dhe fëmijën e palindur?

Pse është e rëndësishme që gratë shtatzëna të pinë ujë

Në mënyrë që trupi i një gruaje të funksionojë normalisht gjatë shtatzënisë, është e nevojshme të pini të paktën dy litra ujë gjatë ditës. Në këtë rast, 1,5 litra ujë ekskretohet përmes veshkave, dhe 0,5 litra e mbetur përmes frymëmarrjes dhe përmes lëkurës.

Gjatë shtatzënisë, vëllimi i gjakut që qarkullon në trupin e një gruaje rritet me 50–60 %. Kjo siguron një furnizim të plotë të lëndëve ushqyese për fetusin në zhvillim. Meqenëse gjaku është 80% ujë, pirja e mjaftueshëm e lëngjeve është me rëndësi të madhe për gratë shtatzëna.

Gratë shtatzëna duhet të pinë shumë ujë për të parandaluar infeksionet e traktit urinar. Sëmundje të tilla shkaktohen nga ndryshimet fiziologjike në trup gjatë periudhës së lindjes së një fëmije. Me një rritje të sasisë së ujit të konsumuar, rritet edhe sekretimi urinar. Për shkak të kësaj, bakteret lahen para se të provokojnë ndonjë inflamacion.

Lëngu kërkohet për formimin e lëngut amniotik. Lëngu amniotik është 99% ujë. Nga java e 25-të, sasia e tij rritet çdo javë me 50 ml, dhe në javën e 37-të vëllimi i lëngut amniotik arrin rreth një litër.

Një regjim optimal i pirjes ndihmon trupin e një gruaje shtatzënë të përballojë mbajtjen e lëngjeve. Për shkak të rritjes së vëllimit të gjakut, në një të vogël ënjtje në gjysmën e dytë të shtatzënisë, nuk ka asgjë për t'u shqetësuar. Sidoqoftë, edema mund të shfaqet shumë e theksuar, duke ndërlikuar jetën e zakonshme të nënës së ardhshme. Pirja e mjaftueshme e ujit përmirëson qarkullimin e tij në trupin e gruas shtatzënë. Kripa e tepërt eliminohet gjithashtu, duke kontribuar në mbajtjen e lëngjeve.

Duke folur se sa ujë duhet të pijë një grua shtatzënë, le të ndalemi te arsyet pse nënat e ardhshme duhet të pinë shumë lëngje. Midis tyre janë këto:

reduktimin e rrezikut të kapsllëkut;
parandalimi i shfaqjes së hemorroideve;
ruajtja e butësisë dhe elasticitetit të lëkurës;
pastrimi i trupit të një gruaje dhe një fetusi nga toksinat;
normalizimi i proceseve të termorregullimit.

Sa ujë duhet të pini në tremujorin e parë

Tremujori i parë i shtatzënisë është periudha më e rëndësishme kur shtrohen dhe formohen të gjitha sistemet dhe organet e fetusit. Detyra e një gruaje shtatzënë është t'i sigurojë foshnjës së palindur sasinë e nevojshme të lëngjeve, lëndëve ushqyese dhe oksigjenit.

Sa ujë duhet të pijë një grua shtatzënë në tremujorin e parë? Duke marrë parasysh humbjet fiziologjike, rekomandohet të pini rreth 2,5-2,7 litra lëngje në ditë.

Kërkesa për ujë mund të rritet për shkak të faktorëve të mëposhtëm:

sezoni i nxehtë, i shoqëruar me djersitje të shtuar;
rritja e temperaturës së trupit;
çrregullime të traktit gastrointestinal;
toksikoza.

Toksikoza tek gratë shtatzëna mund të shoqërohet me të vjella dhe shenja dehidrimi. Në këtë rast, për të korrigjuar ekuilibrin ujë-elektrolit, duhet të konsultoheni me një mjek. Në format e rënda të kësaj gjendjeje, kur gruaja shtatzënë nuk mund të pijë vetë, lëngu injektohet në trup në mënyrë intravenoze.

Sa ujë duhet të pini në tremujorin e dytë

Nëse flasim për sa ujë duhet të pijë një grua shtatzënë në tremujorin e dytë, atëherë kjo periudhë karakterizohet nga një rënie e lehtë e sasisë së lëngjeve të konsumuara. Shumë, duke filluar nga tremujori i dytë, vërejnë manifestime të fryrjes:

gropa që mbeten nëse shtypni në pjesën e poshtme të këmbës;
probleme gjatë vendosjes dhe heqjes së unazave;
fytyrë e pastruar;
një rritje e mprehtë dhe e ndjeshme e peshës trupore.

Lëngu i tepërt, e cila përdoret nga një grua shtatzënë në tremujorin e dytë, duke lënë shtratin vaskular, mbahet në indet e trupit. Megjithatë, kufizimi i tepërt i pirjes gjithashtu nuk rekomandohet.

Sa ujë duhet të pijë një grua shtatzënë gjatë kësaj periudhe? Në tremujorin e dytë, metabolizmi i fetusit rritet ndjeshëm, dhe për këtë arsye sasia e produkteve të mbeturinave që duhet të ekskretohen nga trupi rritet. Prandaj, organet e brendshme të një gruaje shtatzënë i nënshtrohen stresit më të madh: veshkat, zemra, mushkëritë dhe mëlçia. Nëse nuk pini mjaftueshëm ujë, atëherë do të ketë probleme me pastrimin e gjakut nga substancat e dëmshme.

Sa ujë duhet të pini në tremujorin e tretë

Në tremujorin e tretë të shtatzënisë, gratë duhet të kontrollojnë rreptësisht sasinë e ujit që konsumojnë. Rekomanduar rregulloj në ditar, sasia e lëngut të pirë dhe të shkarkuar gjatë ditës.

Ekziston një mendim i paqartë se sa ujë duhet të pijë një grua shtatzënë në tremujorin e tretë. Më parë, mjekët këshilluan kufizimin e regjimit të pirjes në 1,5 litra ujë për të parandaluar shfaqjen e edemës. Sot, ekspertët i përmbahen një këndvështrimi tjetër - nuk është lëngu që ka nevojë për kufizim, por kripë. Kjo do të thotë që menyja e zakonshme duhet të rishikohet edhe para shtatzënisë. Kripa, e cila hyn në trupin e një gruaje shtatzënë në të njëjtën kohë me ushqimin, ruan lëngun në indet jashtë shtratit vaskular. Prandaj, një masë efektive parandaluese do të jetë zvogëlimi i sasisë në dietë të këtij elementi të veçantë.

Çfarë lloj uji duhet të pinë gratë shtatzëna?

Gjatë periudhës së shtatzënisë dhe ushqyerjes, një grua ka nevojë për ujë me cilësi të lartë. Është e rëndësishme që lëngu të jetë:

I pastër. Uji nuk duhet të përmbajë papastërti dhe lëndë të huaja (kripëra të metaleve të rënda, baktere dhe mikroorganizma etj.).
Pranvera ose minerale në shishe.
Ende.

Uji i pastër i destinuar për të pirë gratë shtatzëna nuk ka nevojë të zihet. Temperatura e lartë është e dëmshme për substancat dhe mineralet që përmban.

Përveç pyetjes se sa ujë duhet të pijë një grua shtatzënë, është gjithashtu e rëndësishme se çfarë lloj lëngu mund të pijë dhe cilin duhet të shmanget. Le të ndalemi në këto pika në më shumë detaje.

Uji i rubinetit.

Është kategorikisht kundërindikuar për gratë shtatzëna të pinë ujë rubineti, pasi nuk ka asnjë përfitim shëndetësor. Lëngu që rrjedh në sistemin e furnizimit me ujë të qytetit mund të quhet vetëm me kusht i pijshëm. Mund të përmbajë plumb ose metale të tjera të rënda, të cilat mund të kenë pasoja të rënda negative për fetusin. Dhe nëse ka alternativa, nuk duhet ta pini këtë ujë.

Studimet kanë treguar se uji i rubinetit përmban mbi 2000 kimikate të huaja. Këto janë fenolet, mangani, alumini, plumbi, zhiva, molibdeni, nikeli, kromi dhe derivatet e naftës. Uji i pijshëm nuk duhet të përmbajë papastërti të tilla.

Tabela e mëposhtme përmban vlera mesatare që mund të ndryshojnë nga rajoni në rajon. Megjithatë, kjo tregon qartë se këto indikacione nuk korrespondojnë me dokumentacionin normativ.

Filtrimi i ujit të rubinetit nuk do të largojë 100% papastërtitë. Prandaj, edhe para fillimit të shtatzënisë, është më mirë të filloni të pini ujë pranveror, artezian, shtesë të pastruar.

Ujë rubineti i zier.

Uji i rubinetit dezinfektohet duke i shtuar klor. Gjatë zierjes, ai nuk avullon dhe hyn në ndërveprim me elementë të tjerë kimikë që gjenden në ujë. Prandaj, gratë shtatzëna nuk duhet të pinë ujë të zier nga rubineti. .

Uji i rubinetit i pastruar.

Uji i pastruar është uji i kaluar përmes filtrit. Në shtëpi, kjo bëhet më së shpeshti duke përdorur filtra qymyrguri shtambë, bashkëngjitje rubineti dhe filtra të instaluar nën lavaman.

Filtra të tillë pastrojnë ujin nga papastërtitë e përfshira në të, duke përfshirë klorin, dhe disa edhe nga bakteret e dëmshme. Fishekët e filtrit duhet të zëvendësohen me të reja në përputhje me udhëzimet. Nëse flasim për pajisjet e enës, atëherë një zëvendësim i tillë duhet të bëhet të paktën një herë në muaj. Përndryshe, përdorimi i tyre nuk do të ketë asnjë efekt.

Cilësia e ulët e ujit të rubinetit në Rusi është arsyeja e jetës së shkurtër të shërbimit të mekanizmave të importuar të pastrimit. Kjo është arsyeja pse është më fitimprurëse për disa rajone të blejnë ujë në shishe.

Me ndihmën e filtrave të membranës, është e mundur të pastrohet uji jo vetëm nga papastërtitë e dëmshme, por edhe nga kripërat minerale dhe mikroelementet e tjerë të rëndësishëm që përmbahen në të, të cilat sigurojnë funksionimin normal të trupit të grave shtatzëna. Një pastrim i tillë e bën lëngun të zbrazët, duke mos sjellë absolutisht asnjë përfitim për personin. Për të pasuruar përbërjen e tij, mund të përdorni një mineralizues.

Ujë mineral kurues.

Sa ujë mineral duhet të pijë një grua shtatzënë? A është e nevojshme ajo në dietën e nënës së ardhshme? Për shkak të përmbajtjes së lartë të kripës, një lëng i tillë duhet të pihet vetëm nëse ka indikacione të caktuara, duke respektuar dozën e rekomanduar nga mjeku që merr pjesë.

Gratë shtatzëna të shëndetshme nuk duhet të pinë ujë mineral medicinal, pasi mund të provokojë zhvillimin e gastritit dhe depozitimin e kripës.

Uji për fëmijë.

A duhet një grua shtatzënë të pijë ujë për fëmijë, i cili mund të blihet në madhësi të ndryshme shishe? Nuk do të ketë asnjë dëm nga pirja e ujit për fëmijë. Gjithsesi, duhet pasur parasysh se mineralet dhe elementët e tjerë gjurmë që përmban, në sasi, llogariten për nevojat e organizmit të fëmijës. Përmbajtja e tyre është shumë më e ulët se në lëngun e zakonshëm, që do të thotë se përfitimet nga përdorimi i tij do të jenë më të vogla. Është gjithashtu jashtëzakonisht e vështirë të kuptohet se sa ujë për fëmijë duhet të pijë një grua shtatzënë në ditë.

Ujë me gaz.

Sa duhet të pijë një grua shtatzënë ujë me sode, dhe a nuk do të jetë i dëmshëm? Mjekët janë të mendimit se përdorimi i pijeve të gazuara për gratë në pozicion është kundërindikuar. Dioksidi i karbonit, i cili është pjesë e përbërjes, duke hyrë në trup mund të prishë funksionimin normal të sistemit të tretjes. Grumbullimi i flluskave në stomak dhe zorrë provokon dukuri të tilla të pakëndshme si urth, gulçim, dhimbje barku të zorrëve, fryrje apo kapsllëk.

Pirja e ujit me sode mund të përkeqësojë sëmundjet kronike gastrointestinale tek gratë shtatzëna. Nuk rekomandohet pirja e një lëngu të tillë gjatë ushqyerjes me gji.

Uji i oksigjenuar.

Çdo grua e dytë shtatzënë ka një diagnozë të hipoksisë fetale në kartën e saj, që nënkupton mungesë intrauterine të oksigjenit për foshnjën. Prandaj, mjekët në klinikat antenatale rekomandojnë që nënat në pritje të kalojnë më shumë kohë jashtë. Kjo nuk është e lehtë për t'u bërë në qytetet e mëdha. Për të përballuar problemin e mungesës së oksigjenit, përdorimi i ujit të oksigjenuar (të oksigjenuar) do të ndihmojë. Ky është lloji i lëngut që një grua shtatzënë duhet të pijë.

Uji i oksigjenuar tonifikon në mënyrë të përsosur, zvogëlon simptomat e toksikozës, rrit imunitetin, stabilizon presionin e gjakut, përmirëson funksionin e zemrës, ul nivelin e sheqerit në gjak, normalizon peshën dhe ka një efekt të dobishëm në funksionimin e organeve të brendshme.

Uji i oksigjenuar që duhet të pijë një grua shtatzënë shitet si në supermarkete të rregullta ashtu edhe në farmaci. Lëngu prodhohet nga oksigjenimi i ujit të zakonshëm të burimit ose artezian nën presion të lartë. Duhet të pihet brenda 15–20 minutave pas hapjes së paketimit, derisa të ketë lënë i gjithë oksigjeni.

Ujë mineral në shishe.

Dhe sa duhet të pijë një grua shtatzënë ujë mineral tavoline? Kjo duhet të përfshihet në dietën e përditshme. Për mbushje në shishe përdoret lëng për pije e kategorisë së parë dhe më të lartë. Kjo flet shumë për pastërtinë dhe përfitimet e tij shëndetësore. Kategoria nënkupton ngopjen e ujit me minerale dhe elementë gjurmë të dobishëm. Uji mineral i tavolinës në shishe nuk përmban papastërti të huaja dhe për këtë arsye mund të përdoret jo vetëm nga gratë shtatzëna, por edhe nga e gjithë familja.

Burimet e ujit të pijshëm të ambalazhuar me të vërtetë të mirë janë puset arteziane, akullnajat e shkrira ose rezervuarët malorë.

Uji i pijshëm natyral ka një shije të veçantë që ndryshon jo vetëm nga uji i zakonshëm i rubinetit, por edhe nga ai i filtruar. Në fillim, mund të duket e çuditshme dhe e pazakontë. Kjo shije e lëngut nga burimet natyrore, larg ndotjes urbane, jep oksigjen.

Avantazhi kryesor i pirjes së ujit në shishe është jetëgjatësia e tij e gjatë. Për më tepër, nuk arrihet për shkak të konservuesve dhe papastërtive, por për shkak të cilësisë së lartë të lëngut dhe përbërësve të dobishëm që përmbahen në të.

Mund të flasim për sigurinë absolute të ujit në shishe. Është ky lëng që një grua shtatzënë duhet të pijë, por është i përshtatshëm për t'u përdorur jo vetëm nga të rriturit, por edhe nga fëmijët. Ajo jo vetëm që mund të shuajë etjen tuaj, por edhe të përgatisë pjata të para dhe të dyta prej saj.

Kur blini ujë mineral tavoline, sigurohuni t'i kushtoni vëmendje përbërjes. Shmangni ujin që është i ngopur artificialisht me minerale. Kjo do të thotë se në ujin e rregullt të rubinetit janë shtuar substanca shtesë. Para se të bëni një blerje, duhet të lexoni me kujdes etiketën. Pjesa më e madhe e ujit që dërgohet në shtëpinë tuaj është ujë i pastër i rregullt (rubineti).

Si të pini ujë për gratë shtatzëna

Sa ujë duhet të pijë një grua shtatzënë në ditë? Me fillimin e tremujorit të dytë, marrja e lëngjeve duhet të reduktohet pak. Uji zëvendësohet me fruta me lëng ose produkte qumështi, të cilat në mënyrë efektive reduktojnë ndjenjën e etjes.

Përcaktimi se sa litra ujë duhet të pijë një grua shtatzënë në çdo tremujor është detyrë e gjinekologut. Megjithatë, përveç sasisë së lëngut të pirë, nënat në pritje duhet t'i kushtojnë vëmendje korrektësisë së përdorimit të tij. Gjatë shtatzënisë, duhet t'i përmbaheni rekomandimeve të mëposhtme:

Është e rëndësishme të pini ujë me gllënjka të vogla, duke lagur buzët me të. Pra, ndjenja e etjes do të largohet më shpejt, por në të njëjtën kohë nuk do të jetë e mundur të pini shumë lëngje.
Ju mund të pini ujë me vakte, pasi ushqimet e thata irritojnë sythat e shijes dhe ju bëjnë të ndiheni të etur.
Për të marrë një reagim më të shpejtë në qendrat e trurit përgjegjëse për etjen, duhet të pini ujë të temperaturës së duhur, në varësi të stinës. Në dimër, është më mirë të pini lëng në temperaturën e dhomës, në verë - pije, temperatura e të cilave do të jetë + 10 ... + 12 ° С.

Etja nuk mund të tolerohet, pasi kjo ndikon negativisht si në shëndetin e foshnjës së palindur ashtu edhe në mirëqenien e një gruaje shtatzënë. Duke përdorur regjimin e duhur të pirjes, ju mund të minimizoni rreziqet që janë të mundshme gjatë shtatzënisë.

Si të përballeni me ënjtjen gjatë shtatzënisë?

Nuk është gjithmonë e mundur të shmangni edemën duke kufizuar kripën dhe duke rregulluar sasinë e ujit të konsumuar. Nëse shfaqet edemë, duhet të konsultoheni me një mjek sa më shpejt të jetë e mundur, si dhe të përdorni rekomandimet e mëposhtme:

Mos neglizhoni kremrat speciale për të reduktuar ënjtjet.
Mund të bëni një banjë këmbësh me ujë të ftohtë dhe më pas të shtriheni me këmbët mbi nivelin e kokës.
Masazhi i këmbëve, i kryer në mënyrë të pavarur dhe, për shembull, nga një bashkëshort, gjithashtu ndihmon.
Para se foshnja të lindë, duhet të ndaloni të mbani unaza.

Mos harroni se çdo ilaç mund të pihet vetëm pasi të konsultoheni me një mjek. Kjo vlen edhe për diuretikët. Përdorimi i ilaçit krijon rrezik për zhvillimin e foshnjës, lubrifikon pamjen klinike të shtatzënisë dhe prish ekuilibrin e elektroliteve në trupin e nënës së ardhshme.

Këshilla se si të rrisni marrjen e ujit për gratë shtatzëna

Si mund të pijë ujë një grua shtatzënë për të rritur marrjen e lëngjeve? Çdo herë që ju duhet të merrni një filxhan ose gotë të madhe në mënyrë që të mund të pini pak më shumë. Rekomandohet të pini tetë gota lëng në ditë, kryesisht ujë të thjeshtë.

Ju mund të shtoni një pykë limoni ose një sasi të vogël lëngu për t'i dhënë ujit një shije më të këndshme.
Nuk duhet të pini shumë ujë para ngrënies, pasi kjo mund të zvogëlojë oreksin tuaj.
Gjithmonë duhet të mbani me vete një shishe ujë.
Shpërndani në mënyrë të barabartë marrjen e lëngjeve duke pirë një gotë ujë çdo dy orë.
Shmangni konsumimin e sasive të mëdha të pijeve të gazuara dhe/ose me kafeinë pasi ato janë diuretike.
Me fryrje dhe paste, gratë shtatzëna duhet të pinë më shumë ujë. Kjo do të çojë në eliminimin e lëngjeve të tepërta.
Kërkoni burime të shëndetshme të ujit, si p.sh. i freskët fruta dhe perime.
Është rreptësisht e ndaluar pirja e alkoolit gjatë shtatzënisë.

Nëse cilësia e ujit është e dobët ...

Problemi i ujit të ndotur në shtëpi mund të zgjidhet pjesërisht duke instaluar një filtër me cilësi të lartë, por në sisteme të tilla është e nevojshme periodikisht të zëvendësohen komponentët, sepse varet drejtpërdrejt nga sa mirë do të pastrohet lëngu i pijshëm.

Në të njëjtën kohë, pyetja mbetet e pazgjidhur: si të sigurohemi që uji i cilësisë më të mirë të jetë i disponueshëm në vendin tonë të punës apo në shkollën e fëmijës? Zgjidhja më e mirë është ta blini me dorëzim.

Kompania Iceberg ofron kushte të favorshme për shërbimin e klientëve të saj:

dërgesa falas me ujë në shtëpinë ose zyrën tuaj: blerësit paguajnë vetëm koston e mallrave;
puset nga të cilat nxirret uji ynë kanë dokumente regjistrimi në Kadastrën Shtetërore të Ujit të Federatës Ruse;
për nxjerrjen dhe mbushjen e ujit në shishe përdoren teknologji të avancuara, të cilat ndihmojnë në ruajtjen dhe rritjen e cilësisë dhe pastërtisë së tij natyrore;
Ne gjithashtu shesim ftohës uji modern dhe pajisje të tjera të prodhuara nga markat e njohura evropiane, duke marrë parasysh standardet ekzistuese të cilësisë. Madhësitë e pompave dhe rafteve të shisheve janë të ndryshueshme, duke ju lejuar të instaloni pajisje edhe në hapësira të vogla;
dërgimi i ujit të pijshëm në shtëpinë ose zyrën tuaj kryhet me një çmim minimal, falë promovimeve të vazhdueshme nga kompania jonë;
Së bashku me ujin, mund të blini enët e disponueshme, çaj, kafe dhe produkte të tjera ndihmëse.

Uji i pastër është i vlefshëm, por nuk duhet të vlejë peshën e tij në ar. Misioni ynë është që çdo shtëpi dhe vend pune t'i sigurojmë ujë të pijshëm cilësor, ndaj kemi përgatitur kushtet më të favorshme për klientët tanë.

Sasia totale e ujit në trupin tonë varet nga mosha dhe fiziku. Sa më i vjetër të jetë një person, aq më pak ujë përmbahet në organet e tij. Nëse në lindje jemi 75% ujë, atëherë pas 50 vjetësh - vetëm 55%.
Uji nuk është lëndë ushqyese, por është i nevojshëm për funksionimin normal të të gjitha sistemeve dhe organeve njerëzore. Duke marrë parasysh peshën totale të trupit, vendin e parë për sa i përket përmbajtjes së lëngjeve e zë indi muskulor, i cili përbën më shumë se 50% të të gjithë lëngjeve të trupit. Në vend të dytë, çuditërisht, është skeleti, i cili përmban 12% lëng. Vendin e tretë e zë një lëkurë relativisht e “lagur”. Dhe vetëm vendin e katërt, më pak se 5% e vëllimit të përgjithshëm të lëngjeve trupore, e zë "organi i lëngshëm" - gjaku.
Uji është një tretës i gjithanshëm; kjo është e rëndësishme për normalizimin e metabolizmit të kripës. Thithja e kripërave në zorrë është e mundur për faktin se ato treten në ujë. Gjithashtu, për shkak të kësaj vetie, uji “thith” toksinat (në rast të infeksioneve bakteriale dhe virale), substancat helmuese (në rast helmimi nga ushqimi, futja në organizëm e lëndëve të dëmshme, si kripërat e metaleve të rënda etj.).
Disa substanca, si acidet dhe alkalet, jo vetëm që treten në ujë, por edhe dekompozohen në jone që përmbajnë hidrogjen. Kështu, rregullohet ekuilibri acid-bazë, i ashtuquajturi pH - një tregues i përqendrimit të joneve të hidrogjenit në inde dhe organe. Bilanci acid-bazë, nga ana tjetër, siguron një normë normale metabolike, reaksione biokimike dhe riparimin e indeve.
Uji merr pjesë aktive në shkëmbimin e nxehtësisë, dërgon kripëra (kloride, sulfide, karbonate, fosfate) dhe elementë gjurmë (natrium, kalium, kalcium, magnez, bakër, silikon, jod, hekur dhe të tjerë) në trup.
Gjithashtu, një sasi normale uji siguron viskozitetin dhe rrjedhshmërinë e nevojshme të gjakut, gjë që parandalon trashjen e tij dhe uljen e sasisë së plazmës. Kjo mban një presion të vazhdueshëm të gjakut dhe gjaku mund të kalojë nëpër enët më të vogla.

PAK ARITHMETIKË

Çdo ditë, trupi i një të rrituri që ka një punë të ulur humbet 2,5-3,0 litra ujë në një temperaturë prej 18-22 gradë. Në procesin e frymëmarrjes humbasin rreth 0,5 litra, me djersitje - po aq, 1,5-2,0 litra ekskretohen me urinë dhe feces. Gjatë shkëmbimit ndërqelizor, formohet gjithashtu rreth 1.5 litra ujë i ashtuquajtur metabolik, dhe litra e gjysmë e mbetur duhet të rimbushet, duke organizuar saktë regjimin e pirjes. Tek një grua shtatzënë humbja ditore e lëngjeve është më e madhe, pasi gjatë kësaj periudhe rritet ngarkesa në sistemin e frymëmarrjes dhe kardiovaskulare (rritet shpeshtësia e lëvizjeve të frymëmarrjes dhe kontraktimet e zemrës). Përveç kësaj, pesha e trupit ndryshon, gjë që çon në djersitje më intensive dhe, natyrisht, në një metabolizëm më intensiv në qeliza.
Por së bashku me këtë, rritet edhe sasia e lëngjeve që përmbahet në trup: rritet vëllimi i gjakut qarkullues, limfat, deri në fund të shtatzënisë vëllimi i lëngut amniotik (lëngu amniotik) arrin 1.5 litra.
Duke marrë parasysh të gjitha ndryshimet që ndodhin gjatë shtatzënisë, është veçanërisht e rëndësishme që një grua të respektojë regjimin e duhur të pirjes.

KUR DHE SA?

I parë dhe fillimi i tremujorit të dytë të shtatzënisë. Duke marrë parasysh zhvillimin e fetusit, gjatë gjysmës së parë të shtatzënisë, një grua ka nevojë për 2-2,5 litra lëngje. Mos harroni se me "lëng" nënkuptohet jo vetëm uji, por edhe pjatat e para të lëngshme, salcat e lëngshme; kjo përfshin edhe ujin që gjendet në perime dhe fruta. Duhet të kihet parasysh se në tremujorin e parë të shtatzënisë (12 javët e para) shpesh zhvillohet toksikoza; më së shpeshti manifestohet me të përziera dhe të vjella. Gjatë të vjellave, një grua humbet lëngun që duhet të rimbushet. Prandaj, rekomandohet të pini një gotë ujë në mëngjes me lëngun e gjysmë limoni. Nëse të vjellat bëhen të paepur, atëherë duhet të shihni një mjek. Në këtë rast, gruas i jepet terapi me pika intravenoze, transfuzionet fiziologjike fiziologjike dhe tretësirat e glukozës. Këto masa ju lejojnë të rimbushni vëllimin e lëngut dhe të shmangni dehidratimin.

Tremujori i dytë dhe i tretë i shtatzënisë. Pas 20 javësh, qarkullimi rritet me rreth 40%. Zemra, veshkat dhe organet e tjera të një gruaje shtatzënë punojnë shumë në këtë kohë dhe kërkojnë furnizim më intensiv të gjakut. Numri i rrahjeve të zemrës rritet, shkalla metabolike rritet. Ka një sasi mjaft të madhe të lëngjeve në trup, megjithatë, vëllimi i lëngut të ekskretuar gjithashtu rritet. Gjatë kësaj periudhe, një ngarkesë e konsiderueshme bie mbi veshkat - ato sekretojnë shumë më shumë lëngje sesa jashtë shtatzënisë. Edhe një grua e shëndetshme mund të ketë ënjtje të lehtë. Dhe në rastet më të rënda, mund të zhvillohet pikimi i grave shtatzëna (edemë e theksuar), gestoza (edemë e shoqëruar me rritje të presionit të gjakut). Nëse veshkat janë të shqetësuara, atëherë proteina fillon të ekskretohet në urinë, më rrallë glukoza, rritet sasia e kripërave dhe mikroelementeve të ekskretuara. Të gjitha organet dhe indet e trupit vuajnë nga kjo. Në këtë situatë, një kufizim i thjeshtë i marrjes së lëngjeve nuk mjafton më dhe kërkohet trajtim i veçantë.
Në këtë drejtim, nga java e 20-22 e shtatzënisë, sasia e lëngjeve të konsumuara duhet të kufizohet në 1,5 litra në ditë (duke marrë parasysh pjatat e para, perimet, frutat). Është gjithashtu e nevojshme të zvogëlohet sasia e kripës në 5 g në ditë: ajo ka vetinë e mbajtjes së lëngjeve në trup dhe kontribuon në zhvillimin e edemës.

Në rrjedhën normale të shtatzënisë pas 30 javësh, sasia e lëngjeve të konsumuara duhet të kufizohet në 1.2 litra. Nëse shtatzënia vazhdon me ndonjë ndërlikim, vetë mjeku që merr pjesë vendos një regjim të pirjes për gruan, bazuar në analizat e gjakut dhe urinës, duke përcaktuar ashpërsinë e edemës ose tendencën ndaj tyre.
Në çdo rast, regjimi i pirjes është individual për çdo grua shtatzënë.

PINI DREJT!

Mundohuni të pini ngadalë, në gllënjka të vogla. Qendra e trurit që i përgjigjet rimbushjes së lëngjeve "punon" në të njëjtën mënyrë si qendra e ngopjes: përgjigja ndaj sinjalit për rimbushjen e lëngjeve do të pasojë vetëm pas njëfarë kohe. Prandaj, nëse pini shpejt dhe me gllënjka të mëdha, trupi thjesht nuk do të ketë kohë të reagojë ndaj tij dhe për ca kohë do të dëshironi të pini akoma. Pirja e ngadaltë do të shuajë etjen tuaj më shpejt dhe me më pak lëngje.
Pirja e një sasie të vogël të lëngjeve me vakte është e dobishme: përzierja proporcionale e ushqimit me lëngun ndihmon në përmirësimin e tretjes. Gjithashtu do të ndiheni më pak të etur pasi të keni ngrënë.
Temperatura e pijeve në sezonin e ftohtë duhet të jetë temperatura e dhomës, dhe në sezonin e nxehtë - e ftohtë, pasi kjo do të përshpejtojë procesin e ftohjes së trupit. Por ju duhet të përmbaheni nga pijet shumë të ftohta edhe në verë.
Gjatë shtatzënisë pa komplikime, vëllimi i lëngjeve të konsumuara në verë mund të rritet me 150-200 ml.
Për dietën e përditshme të një gruaje shtatzënë, ju mund të rekomandoni produkte qumështi dhe qumësht të fermentuar, të tilla si kos, kefir - 1-2 gota në ditë; një gotë lëng frutash dhe perimesh të shtrydhura fllad; në vend të kafesë dhe çajit të zakonshëm - një infuzion i ijeve të trëndafilit, murrizave. Rekomandohet përdorimi i ujit mineral në shishe jo të gazuar ose të pastruar (por vetëm me mineralizim të ulët - 1-2 g / l).

Trupi i njeriut vazhdimisht ka nevojë për të rimbushur rezervat e tij të lëngjeve, sepse uji gjendet në të gjitha indet dhe qelizat e tij, madje edhe në kockat dhe smaltin e dhëmbëve. Është i domosdoshëm për funksionimin normal të të gjitha organeve dhe sistemeve, ndaj dhe mungesa e lëngjeve në organizëm ndikon menjëherë në shëndetin dhe mirëqenien tonë.

Eshtë e panevojshme të thuhet se rëndësia e ujit për një grua që mbart një shtatzëni rritet shumë herë! Megjithatë, nënat e ardhshme shpesh dëgjojnë nga burime të ndryshme se marrja e lëngjeve duhet të kufizohet gjatë shtatzënisë. Nëse një grua është mësuar të pijë, siç pritej, 2-3 litra ujë në ditë, dhe veçanërisht nëse ajo mban një fëmijë në stinën e nxehtë, atëherë kjo pyetje lind edhe më akute.

Sa dhe çfarë saktësisht mund të pini në faza të ndryshme të shtatzënisë - përgjigja për këtë pyetje është më e sakta të kërkoni së bashku me mjekun tuaj. Por megjithatë, shumë nga rekomandimet do të jenë të vërteta për të gjitha gratë shtatzëna.

Sa duhet të pinë gratë shtatzëna në ditë

Zakoni për të pirë 8-10 gota ujë të pastruar çdo ditë do t'ju shërbejë mirë. Nëse nuk e keni praktikuar më parë një regjim të tillë pijesh, tani duhet ta zhvilloni atë. Tashmë që në javët e para të shtatzënisë, sasia e lëngjeve në trupin e gruas fillon të rritet dhe kjo do të vazhdojë deri në fund të afatit.

Vëllimi i gjakut qarkullues rritet, formohet lëngu amniotik, lëngjet shkëmbehen midis trupit të nënës dhe fëmijës - të gjitha reagimet metabolike gjatë kësaj periudhe aktivizohen dukshëm. Prandaj, nevoja për lëngje në një grua shtatzënë rritet ndjeshëm.

Mjekët thonë se një grua në një pozicion duhet të pijë aq sa ka nevojë, pra aq sa kërkon trupi i saj. Por nëse nuk jeni mësuar të pini fare ujë të thjeshtë, atëherë kjo duhet të mësohet tashmë në tremujorin e parë, dhe ne do të flasim për këtë pak më vonë.

Me një rritje të moshës gestacionale, metabolizmi i kripës së ujit në trupin e nënës së ardhshme do të zhvillohet disi më ndryshe se në javët e para të shtatzënisë. Në veçanti, një furnizim me lëng do të fillojë të grumbullohet natyrshëm, i cili është i nevojshëm për të rimbushur deficitin e tij në periudhën pas lindjes. Në të vërtetë, në procesin e lindjes, nëna humbet shumë gjak dhe djersë. Edhe pjesa më e madhe e lagështisë lëshohet përmes mushkërive gjatë frymëmarrjes më intensive se zakonisht. Për këtë, si dhe për një sërë arsyesh të tjera, ekziston rreziku i formimit të edemës gjatë shtatzënisë, veçanërisht në fazat e mëvonshme. Kjo është arsyeja pse, duke filluar nga java e 20-të e terminit, shumë mjekë i "vënë" repartet e tyre në një dietë "të pirë", duke kufizuar vëllimin ditor të marrjes së lëngjeve.

Ndërkohë, vitet e fundit, ekspertët i përmbahen gjithnjë e më shumë këndvështrimit se konsumimi i ujit në sasi të mjaftueshme nuk shkakton edemë dhe probleme të lidhura me to. Komplikimet mund të lindin nga abuzimi me kripën shtatzënë, dhe për këtë arsye ajo duhet të përjashtohet nga dieta në shtatzëninë e vonë ose sasia e saj duhet të reduktohet në minimum. Kufizimi i regjimit të pirjes, si rregull, përshkruhet vetëm në raste individuale për arsye mjekësore.

Pak prej nesh e dinë se shumë probleme shëndetësore gjatë kësaj periudhe mund të shmangen ose të përmirësojnë ndjeshëm mirëqenien tonë, vetëm duke kënaqur nevojën e trupit për lëngje. Bëhet fjalë për gjendje të tilla si urth, kapsllëk, inflamacion në traktin urinar, migrenë, hipertension, të përziera, lodhje dhe dobësi, nervozizëm, thatësi dhe kruajtje të lëkurës, imunitet të dobët, madje edhe variçe dhe tromboflebiti.

Sa mund të pini ujë të gazuar, çaj jeshil dhe nenexhik, kofshë trëndafili, kamomil gjatë shtatzënisë

Përafërsisht një litër e gjysmë lëng në ditë ekskretohet nga trupi i një gruaje shtatzënë së bashku me urinën. Një pjesë e lagështisë humbet së bashku me djersën: gratë shtatzëna zakonisht djersiten më shumë, dhe në stinën e nxehtë djersitja, natyrisht, rritet edhe më shumë. Disa gra kanë pështymë të fortë. Përveç kësaj, qarkullimi i ajrit gjatë frymëmarrjes bëhet gjithashtu duke përdorur lagështinë në trup. Kjo është, ju patjetër duhet të pini. Por shumë nëna të ardhshme mundohen vazhdimisht nga etja dhe janë të shqetësuara nëse mund të pinë shumë.

Duhet të theksohet se pyetja "çfarë" mund të pinë gratë shtatzëna nuk është më pak e rëndësishme sesa "sa". Sepse shumë pije të njohura për ne sjellin dëm të madh: ato përmbajnë një sasi të madhe të përbërësve sintetikë, sheqer, dhe gjithashtu rrisin ndjenjën e etjes dhe në të njëjtën kohë largojnë kripërat minerale të dobishme nga trupi, duke përfshirë kalciumin dhe kaliumin dhe parandalojnë përthithjen. të vitaminave, provokojnë urth. Të gjitha pijet e gazuara (përfshirë ujin mineral), kafeja dhe çaji i fortë dhe lëngjet industriale kanë veti të tilla. Nëse dëshironi të pini diçka të shijshme, atëherë lëngu i manave (në mënyrë ideale - nga manaferrat ose boronicat), kompostoja e pa ëmbëlsuar nga frutat e thata ose manaferrat, çaji bimor (mund të përdorni limon dhe mjaltë nëse nuk jeni alergjik ndaj këtyre produkteve) janë perfekte për këtë. . Megjithatë, duhet të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm me barishtet gjatë shtatzënisë. Jo të gjithë janë të sigurt për nënën dhe fëmijën në pritje, dhe për këtë arsye është më mirë të mos përzieni disa bimë me njëra-tjetrën, por të përgatisni pije me një përbërës, pasi të keni studiuar më parë kundërindikacionet për marrjen e një ose një ilaçi tjetër bimor.

Shumë nëna të ardhshme u pëlqen të shuajnë etjen e tyre dhe të lehtësojnë sulmet e të përzierave me çaj të bërë nga nenexhiku, xhenxhefili, kamomili, kofshët e trëndafilit. Nëse normalisht i toleroni ushqime dhe bimë të tilla, atëherë një filxhan ose dy çaj në ditë nuk ka gjasa të jetë i dëmshëm, veçanërisht nëse alternoni çajra të ndryshëm.

E megjithatë, nëse flasim për pijen si një burim lagështie shëruese për trupin, atëherë ky funksion mund të kryhet vetëm nga uji, dhe madje edhe atëherë - jo secili.

Sa ujë mund të pinë gratë shtatzëna

Në burime të ndryshme, mund të gjeni rekomandime për të zëvendësuar një pjesë të lëngjeve të konsumuara në shtatzëninë e vonë me perime dhe fruta të freskëta, supa dhe pije qumështi. Por kjo është vetëm pjesërisht e vërtetë. Uji i pastër i pastër është jetik për çdo person, dhe aq më tepër për një grua që mban një fëmijë. Dhe asnjë pije apo produkt i vetëm nuk mund ta zëvendësojë atë! Vetëm uji i gjallë është në gjendje të ngopë qelizat tona me lagështi shëruese, duke rinovuar ekuilibrin e ujit në trup dhe duke mbështetur aktivitetin jetësor të të gjitha organeve.

Fjala është për ujin e papërpunuar, i cili i është nënshtruar një pastrimi cilësor, pra nga i cili janë hequr të gjithë mikroorganizmat patogjenë potencialisht të rrezikshëm, por në të cilin janë ruajtur të gjitha kripërat minerale të nevojshme për njerëzit. As uji i distiluar dhe as i zier, të cilin shumica prej nesh e pimë, nuk i plotëson këto kërkesa. Por është ky lloj uji që i sjell dobi trupit dhe është ky lloj uji që asgjë tjetër nuk mund ta zëvendësojë.

Sidoqoftë, çfarëdo uji që pini është gjithmonë më i mirë se çdo gjë tjetër. Dhe nëse mjeku nuk e ndalon, atëherë nuk duhet të kufizoheni në një pije të tillë në çdo kohë.

Dhe për këtë arsye, edhe në shtatzëninë e vonë, nëse vazhdon pa komplikime, duhet të pini aq shumë sa të mos ndjeni etje, por, natyrisht, nuk duhet ta abuzoni. Mos harroni se deri në fund të afatit, fruti tashmë është rritur mirë në madhësi (dhe pothuajse tërësisht përbëhet nga lagështia); sasia e lëngut amniotik rritet, dhe ato rinovohen vazhdimisht (çdo 3 orë!). Prandaj, mungesa e lëngjeve në trupin e një gruaje në tremujorin e tretë mund të jetë e rrezikshme. Kjo është arsyeja pse ju duhet absolutisht të pini! Megjithatë, ka disa këshilla që duhen mbajtur parasysh se si të pini “të drejtë”.

Trupi ynë mund të thithë jo më shumë se 70-100 ml ujë në të njëjtën kohë, kështu që i gjithë vëllimi ditor duhet të shpërndahet gjatë gjithë ditës dhe të mos pihet në pjesë të mëdha menjëherë. Bëjeni zakon të pini disa gllënjka të vogla në intervale të shkurtra, duke i mbajtur buzët dhe gojën mirë të lagur. Është më mirë të pini ujë mes vakteve sesa gjatë vakteve.

Disa orë para gjumit, duhet të kufizoni marrjen e lëngjeve për të mos rënduar veshkat, të cilat duhet të pushojnë gjatë natës, veçanërisht pasi urinimi i shpeshtë gjatë natës tashmë është i bezdisshëm për gratë shtatzëna.

Është veçanërisht e rëndësishme të pini shumë në tremujorin e parë të shtatzënisë - gjatë periudhës së shtrimit dhe formimit të fetusit. Një grua me peshë 50 kg duhet të pijë 2 litra ujë në ditë, me 60 kg - 300 ml më shumë, me një peshë prej 70 kg - 2,5 litra, 80 kg peshë trupore duhet të ketë 3 litra ujë në ditë.

Mos harroni se të gjitha substancat përthithen më mirë nga trupi së bashku me ujin dhe për këtë arsye vitaminat dhe pilulat që mjeku do t'ju përshkruajë gjatë kësaj periudhe duhet të merren me një sasi të mjaftueshme.

Nëse ju pëlqen të pini kafe dhe çaj gjatë shtatzënisë, atëherë për çdo filxhan të një pije të tillë duhet të shtoni 1-2 gota të tjera ujë në vëllimin kryesor. Nëse keni diarre, të vjella, djersitje të bollshme dhe shkaqe të tjera të dehidrimit, duhet të pini më shumë, përkatësisht. Nga rruga, nëse trupi juaj ka ujë të mjaftueshëm, mund të kontrollohet lehtësisht në shtëpi: mblidhni urinën tuaj në një enë transparente dhe vlerësoni përqendrimin e ngjyrës së saj: urina e errët dhe e ngopur tregon mungesë lëngu.

Dhe një këshillë tjetër: studioni temën e ujit cilësor. Ndoshta ky është faktori parësor nga i cili varet shëndeti ynë, sepse të gjitha qelizat dhe indet tona kanë nevojë për ujë, fëmijët dhe të rriturit kanë nevojë për ujë, ne jo vetëm pimë, por edhe përgatisim ushqim duke e përdorur atë. Prandaj, cilësia e ujit të pijshëm është shumë e rëndësishme, rëndësinë e të cilit shpesh ne e nënvlerësojmë.

Pini ujë dhe jini të shëndetshëm!

Sidomos për - Ekaterina Vlasenko

Mjekët shpesh rekomandojnë kufizimin e marrjes së lëngjeve për të parandaluar edemën. Një nënë e ardhshme duhet ta marrë seriozisht këtë këshillë. Sa ujë duhet të pini gjatë shtatzënisë në ditë? Çfarë duhet të pinë gratë shtatzëna? Si të zvogëloni ngarkesën në veshka? Më shumë për këtë më poshtë në artikull.

Roli i ujit në trupin e një gruaje shtatzënë

Uji është baza e gjithë jetës. Gjatë shtatzënisë, i gjithë zhvillimi i fëmijës ndodh në mjedisin ujor. Që nga momenti i bashkimit të qelizave germinale deri në lindje, fetusi është i rrethuar nga lëngu amniotik. Pa të, zhvillimi i foshnjës është i pamundur.

Funksionet e ujit në trupin e nënës së ardhshme:

merr pjesë në procesin e qarkullimit të gjakut të nënës dhe fëmijës;
formimi i lëngut amniotik;
siguron elasticitet të lëkurës, duke parandaluar zhvillimin e strijave;
merr pjesë në ruajtjen e shëndetit të nyjeve dhe ligamenteve;
normalizon jashtëqitjen dhe parandalon kapsllëkun;
merr pjesë në pastrimin e trupit dhe eliminimin e toksinave.

Gratë shtatzëna shpesh harrojnë rëndësinë e kësaj substance. Si rregull, nënat e ardhshme fokusohen në konsumimin e mjaftueshëm dhe mineraleve, duke harruar ujin.

Mungesa e lëngjeve mund të shkaktojë keqformime serioze tek foshnja edhe gjatë shtatzënisë.

Megjithatë, pirja e tepërt e ujit është gjithashtu e padëshirueshme. Një sasi e madhe lëngu që pini mund të shkaktojë zhvillimin e edemës dhe funksionin e dëmtuar të veshkave.

Marrja e lëngjeve gjatë shtatzënisë

Në 12 javët e para të periudhës perinatale, nuk ka kufizime në sasinë e ujit të konsumuar. Sidoqoftë, ia vlen t'i përmbaheni rekomandimeve të nutricionistëve dhe të pini të paktën 8-9 gota ujë të pastër në ditë (rreth 2 litra).

Me zhvillimin e duhur të shtatzënisë në tremujorin e 2-të, nuk mund të zvogëloni sasinë e lëngjeve të konsumuara.

Nëse nëna e ardhshme ka patologji të sistemit ekskretues ose edema fillon të shfaqet, përdorimi duhet të jetë i kufizuar.

Nuk rekomandohet të pini shumë ujë nga java e 28-të e periudhës perinatale. Kjo për faktin se edhe me një shtatzëni të shëndetshme, fetusi në rritje shtrydh organet e brendshme.

Vëllimi i gjakut që veshkat duhet të filtrojnë rritet ndjeshëm. Rrjedhimisht, vëllimi shtesë i lëngjeve vetëm rrit ngarkesën në veshka dhe edema shpesh shfaqet tek gratë.

Karakteristikat e përdorimit të lëngut

Duke dëgjuar rekomandimet e mjekut për kufizimin e lëngjeve, nënat e ardhshme shpesh i bëjnë vetes pyetjen "Pse nuk mund të pini shumë ujë gjatë shtatzënisë?" Ekziston një arsye kryesore - sëmundjet dhe çrregullimet në funksionimin e organeve të sistemit ekskretues, të cilat sjellin shfaqjen e edemës.

Është e rëndësishme që nënat e ardhshme të regjistrohen dhe të monitorohen në klinikën antenatale. Mjeku që drejton shtatzëninë mund ta zbulojë problemin në kohën e duhur dhe të rregullojë metodat për ta eliminuar atë.

Sëmundjet e veshkave dhe edema kërkojnë një reduktim të marrjes ditore të ujit dhe lëngjeve të tjera. Për sëmundjet e diagnostikuara, vëllimi i ujit pas 20 javësh të shtatzënisë nuk duhet të kalojë 1.5 litra në ditë.

Gratë me patologji të veshkave dhe sistemit urinar, si dhe me sëmundje kardiovaskulare, këshillohen që t'i nënshtrohen rregullisht ekzaminimeve dhe analizave.

Në rast të një rrjedhe akute të sëmundjes ose edemës shumë të rëndë, nëna e ardhshme rekomandohet t'i nënshtrohet trajtimit spitalor.

Ditari për një grua shtatzënë në rast të edemës

Edema është një simptomë shumë alarmante. Shpesh sinjalizojnë zhvillim (toksikozë e vonë). Në këtë gjendje, veshkat e një gruaje shtatzënë nuk mund të përballojnë ngarkesën e shtuar. Kjo gjendje është e mbushur me pasoja negative për gruan dhe fëmijën.

Nëse dyshoni për edemë, gratë shtatzëna këshillohen të mbajnë një ditar të veçantë. Është e nevojshme të regjistrohet sasia e ujit që është pirë në ditë.

Përveç kësaj, një grua duhet të peshohet çdo ditë dhe. Kjo do të ndihmojë për të vërejtur me kohë parregullsi serioze në punën e sistemit ekskretues.

Mbajtja e një ditari shtatzënie do t'ju lejojë të monitoroni shëndetin tuaj gjatë gjithë kohës dhe, rrjedhimisht, shëndetin e fëmijës.

Si të pini siç duhet lëngjet gjatë shtatzënisë

Për të parandaluar edemën, është e nevojshme pirja e ujit sipas rekomandimeve të mjekëve dhe nutricionistëve.

Rregullat për pirjen e ujit në periudhën perinatale:

i gjithë vëllimi i lëngut duhet të shpërndahet në mënyrë të barabartë gjatë gjithë ditës;
intervali midis ujit të pijshëm duhet të jetë 1,5-2 orë;
ju duhet të pini ujë në gllënjka të vogla;
rekomandohet që gjithmonë të keni me vete një shishe të vogël me ujë të pastër dhe pa gaz.

Sasia ditore e ujit për nënat e ardhshme është afërsisht 2 litra. Ju nuk mund të pini 1.5 prej tyre në mëngjes dhe shpërndani pjesën tjetër të vëllimit për ditën.

Sasia e rekomanduar ditore duhet të ndahet në vëllime të barabarta dhe të pihet në intervale të rregullta.

Nënat e ardhshme duhet të kenë gjithmonë ujë me vete. Kjo do të parandalojë mundësinë e pirjes së tepërt të ujit në rast të etjes së fortë.

Gllënjkat e vogla dhe një shpejtësi e ngadaltë e gëlltitjes japin kohë që sinjali i marrjes së ujit të arrijë në tru, gjë që sinjalizon se trupi është i hidratuar mjaftueshëm.

Jo të gjitha pijet janë të mira për gratë që presin një fëmijë. Të gjithë mjekët dhe nutricionistët bien dakord se çfarë duhet të pinë për gratë shtatzëna;

uji i pijshëm duhet të jetë i pastër, pa papastërti shtesë në formën e aromave dhe aromatizuesve;
është absolutisht e ndaluar pirja e ujit të rubinetit;
është e padëshirueshme të pini sode, prania e dioksidit të karbonit në ujë të tillë ndikon negativisht në mirëqenien e nënës dhe fëmijës.

Uji duhet të jetë pija kryesore për një grua shtatzënë. Përveç kësaj, ju mund të përfshini pijet e mëposhtme në dietën tuaj:

komposto frutash të freskëta dhe të thata pa sheqer të shtuar;
lëngje (jo më shumë se 1 gotë në ditë);
infuzione frutash;
zierje të bimëve;
zierje e ijeve të trëndafilit;
pije frutash.

Çfarë duhet kufizuar dhe pse

Nënat e ardhshme duhet të jenë të vëmendshme jo vetëm për ushqimin, por edhe për marrjen e lëngjeve. Jo të gjitha pijet janë të mira për një fëmijë të vogël në zhvillim. Vlen të reduktoni përdorimin ose të hiqni dorë plotësisht nga pijet e mëposhtme:

pije alkoolike dhe që përmbajnë alkool (përfshirë birrën joalkoolike);
kafe;
çaj jeshil;
Çaj i zi;
sode të ëmbël dhe limonada artificiale;
komposto të konservuara.

Kafeja dhe çaji janë të pasura me kafeinë. Eksiton sistemin nervor dhe mund të shkaktojë lindje të parakohshme ose abort. Mjekët rekomandojnë të braktisni plotësisht këto pije gjatë periudhës së lindjes së një fëmije.

Pijet e gazuara me sheqer nuk kanë asnjë përfitim për trupin e një gruaje shtatzënë. Ky është një burim i kalorive të tepërta.

Uji gjatë shtatzënisë luan një rol të rëndësishëm në zhvillimin e foshnjës. Asnjë proces biologjik nuk zhvillohet pa të. Por edhe pirja e ujit duhet bërë me kujdes.

Shprehja e gruas “Unë pi shumë ujë” gjatë shtatzënisë është një sinjal alarmues. Kjo mund të sinjalizojë probleme në funksionimin e veshkave dhe sistemit ekskretues.