Akupresura (sipas metodës së A. A. Umanskaya) si një nga mjetet për të përmirësuar fëmijët në një institucion arsimor parashkollor - Dokument. Akupresura e fëmijëve për fëmijët parashkollorë
Akupresura
Në mënyrë që akupresura të mos kryhet thjesht mekanikisht, është e nevojshme të krijohet një humor i përshtatshëm emocional. Vetë-masazhi me akupresurë është presioni i majave të gishtave në lëkurë dhe shtresën e muskujve në vendndodhjen e pikave prekëse dhe proprioceptive dhe degëve nervore. Një masazh i tillë, me një efekt emocionues ose frenues, me një efekt kompleks jep rezultate të mira, veçanërisht kur kombinohet me "komunikim" me trupin në një situatë loje dhe shqiptim mendor të fjalëve të dashura (të ëmbël, të sjellshme, të mira). Akupresura si një element i stërvitjes psikofizike ndihmon në relaksimin e muskujve dhe lehtësimin e stresit neuro-emocional. Më shpesh përdoret për të përmirësuar rrjedhën e proceseve nervore duke ndikuar në disa pika aktive. Në thelb, ky është një vetë-masazh i pikave aktive në shputa dhe gishta, disa pika në kokë, fytyrë dhe veshë, si dhe në gishta. Nëse dhimbja ndihet nga presioni i lehtë me gishta, atëherë pika aktive duhet të masazhohet me gishtat e dorës së djathtë lehtësisht, shpejt dhe sipërfaqësisht në një spirale centrifugale - larg vetes në të djathtë (efekt tonik). Nëse dhimbja shfaqet vetëm nga një presion i fortë në pikë, atëherë duhet të keni një efekt qetësues duke shtypur direkt në këtë pikë me forcë mesatare me gishtin e madh të dorës së djathtë dhe më pas duke e fërkuar me qëllim përgjatë një spirale centripetale - larg ju në të majtë. Fëmija këtu nuk "punon" vetëm - ai luan, skulpturon, thërrmohet, zbut trupin e tij, duke parë në të një objekt kujdesi, dashurie, dashurie. Duke masazhuar një pjesë të caktuar të trupit, fëmija, si në një printim holografik, prek të gjithë trupin në tërësi. Besimi i plotë se ai me të vërtetë po krijon diçka të bukur, zhvillon tek fëmija një qëndrim pozitiv vlerësues ndaj trupit të tij.
USHTRIME LOJORE
(kryhet në të gjitha grupet)
I. Gllënjka
I. p. - nga një pozicion i shtrirë në shpinë.
1. Gjatë thithjes, këmba e majtë shtrihet përpara përgjatë dyshemesë me thembër, dhe krahu i majtë shtrihet lart përgjatë trupit. Frymëmarrja mbahet, krahët dhe këmbët shtrihen sa më shumë që të jetë e mundur. Gjatë nxjerrjes, duke u çlodhur, fëmija thotë: "id-d-yes-ah-ah". Qëllimi: të ndjeni kënaqësinë e shtrirjes së muskujve të anës së majtë të trupit (ekziston një pastrim i kanalit të majtë të energjisë). 2. Këmba e djathtë shtrihet me thembër përpara përgjatë dyshemesë, dhe dora e djathtë - lart, përgjatë trupit - thith. Pas mbajtjes së frymës në nxjerrje, shqiptohet "ping-gal-la-a". Qëllimi: të ndjeni kënaqësinë e shtrirjes së muskujve të anës së djathtë të trupit (ekziston një pastrim i kanalit të duhur të energjisë). 3. Të dyja këmbët shtrihen me thembrat e tyre përpara përgjatë dyshemesë, të dy krahët lart përgjatë bustit. Mbajeni frymën dhe thoni ngadalë "su-noise-m-m-na" ndërsa nxjerrni frymën. Qëllimi: të ndjehet kënaqësia e tensionit që kthehet në relaksim (pastrimi i kanalit qendror të energjisë).
II. masazh barku
I. p. - shtrirë në bark.
1. Fëmija godet stomakun në drejtim të akrepave të orës, godet buzën e pëllëmbës, grushtin, godet përsëri, shtrëngon, imiton lëvizjet e mikserit të brumit, duke gatuar brumin, godet përsëri. Qëllimi: përmirësimi i funksionimit të zorrëve 2. Në anën e majtë shtypni disa herë më thellë me gishta, sikur të kontrolloni gatishmërinë e brumit me shkop. Qëllimi: ndikimi në zorrën e trashë sigmoid dhe normalizimi i jashtëqitjes.
III. Masazh i zonës së gjoksit
I. f. - ulur në turqisht.
1. Përkëdhelja e zonës së gjoksit me fjalët: “Jam e ëmbël, e mrekullueshme, e bukur”. Qëllimi: të kultivoni një qëndrim të kujdesshëm ndaj trupit tuaj, t'ju mësoni të doni veten. 2. "Ne ndezim makinën." Fëmija vendos gishtat në mes të sternumit nga gjëndra e timusit poshtë (përveç gishtit të madh, të tetë të tjerët vendosen në të njëjtën linjë nga lart poshtë), bën lëvizje rrotulluese 5-6 herë në drejtim të akrepave të orës me tingullin "zhzhzhzh". ". Pastaj 5-6 herë lëvizje rrotulluese në të kundërt të akrepave të orës. 3. Pasi të keni hequr të gjithë gishtat nga sternumi me tingullin "pi-dhe-and", shtypni në pikën midis rajoneve të kraharorit në rajonin e zemrës (sinjali - "makina u ndez"). Qëllimi: të ndikojë në pikat bioaktive të rajonit të kraharorit, të ndjejë gëzimin e shoqërimit të zërit.
IV. Masazh i qafës
I. f. - ulur në turqisht.
1. Godit qafën nga gjoksi deri te mjekra. 2. Duke i kthyer shpatullat, ai me krenari ngre kokën mbi një qafë të shtrirë. 3. Përkëdheli butësisht mjekrën me pjesën e pasme të dorës. 4. Duke imagjinuar se ka një qafë të bukur mjellmë, ai e admiron atë, sikur të pasqyrohet në një pasqyrë. Qëllimi: të ndjeni gëzimin nga ndjesia e brendshme e bukurisë dhe fleksibiliteti i një qafe të bukur mjellmë.
V. Masazh i veshit
I. f. - ulur në turqisht. Fëmija skalit veshët për Cheburashka ose për një elefant të sjellshëm e të ëmbël.
1. Godet veshkat përgjatë skajeve, pastaj përgjatë brazdave brenda guaskave, pas veshëve. 2. Tërhiq butësisht veshkat lart, poshtë, anash (5-6 herë në çdo drejtim). 3. Shtyp në llapët e veshit (“varet vathë të bukur në to”). 4. Gdhend veshët brenda. Me gishtat brenda guaskës bën 7-8 lëvizje rrotulluese në drejtim të akrepave të orës, pastaj në drejtim të kundërt (veshët le të jenë të pastër dhe gjithëdëgjues). 5. Me një përpjekje "lubrifikon argjilën" rreth veshkave - kontrollon forcën, lëmon sipërfaqen rreth veshkave në një distancë prej 1-1,5 cm.
VI. Masazh i kokës
1. Me një presion të fortë të gishtave, simulon larjen e kokës.
2. Me gishta, si një grabujë, të çon nga pjesa e pasme e kokës, nga tëmthët, nga balli në mes të kokës, sikur të gërmonte sanë në një pirg.
3. Me lëvizje spirale i çon gishtat nga tempujt në pjesën e pasme të kokës.
4. “Catching up”: goditja e fortë me majat e gishtave, sikur në tastierë, “vrapon” mbi sipërfaqen e kokës. Gishtat e të dy duarve ose vrapojnë së bashku, ose ikin, ose kapin njëri-tjetrin.
5. Me dashuri dhe përzemërsi i krih flokët me gishta, si krehër dhe imagjinon se “floku i tij është më i bukuri në garën e flokëve”.
Qëllimi: ndikimi në pikat aktive në kokë, të cilat përmirësojnë qarkullimin e gjakut.
VII. Masazh fytyre
Skalpton një fytyrë të bukur.
1. Godet ballin, faqet, krahët e hundës nga qendra deri në tëmth, duke trokitur butësisht në lëkurë, sikur e ngjesh në mënyrë që të jetë elastike.
2. Shtypni me gishta mbi urën e hundës, në mes të vetullave, duke bërë lëvizje rrotulluese në drejtim të akrepave të orës, pastaj në drejtim të kundërt 5-6 herë.
3. Me përpjekje, shtypje, vizaton kthesën e bukur të dëshiruar të vetullave, më pas skalit vetullat e trasha nga ura e hundës deri te tempujt me majë.
4. Gdhend butësisht dhe butësisht sytë, duke shtypur cepat e tyre dhe duke krehur qerpikët e gjatë me gëzof.
5. Duke shtypur krahët e hundës, i çon gishtat nga ura e hundës në sinuset e hundës, shtrëngon hundën dhe imagjinon sa hundë të bukur ka për Pinokun.
Qëllimi: parandalimi i ftohjes duke ndikuar në pikat aktive të fytyrës. Zhvillimi i aftësisë për të kontrolluar shprehjet e fytyrës.
VIII. Masazh i rruazave të qafës së mitrës
Lojë "Pinocchio"
Pinoku me hundën e tij të gjatë kurioze vizaton diellin, një karotë, një pemë.
1. Lëvizje të buta rrethore të kokës në drejtim të akrepave të orës, pastaj në drejtim të kundërt.
2. Koka kthehet në anët, lart, poshtë.
3. Animet e kokës duke “vizatuar” djathtas, pastaj majtas.
Qëllimi: të ndjeni një ndjesi të këndshme nga lëvizjet e ngadalta dhe të buta të rruazave të qafës së mitrës. Imagjinoni dhe tregoni se çfarë ndjesie shkaktojnë vizatimet e bëra nga lëvizja e hundës në ajër.
IX. Masazh i duarve
1. "Lani" duart, fërkoni në mënyrë aktive pëllëmbët deri në një ndjenjë nxehtësie të fortë.
2. Tërhiqeni çdo gisht, shtypni mbi të.
3. Falangat e gishtave të njërës dorë fërkohen në thonjtë e tjetrës, si në një dërrasë larëse. Qëllimi: të ketë një efekt të dobishëm në organet e brendshme që shkojnë në pikat bioaktive të gishtërinjve: zemra, mushkëritë, mëlçia, zorrët. Shkaktoni një ndjenjë lehtësie, gëzimi të brendshëm.
4. Fërkim me “leckë larëse” të gjithë krahut deri te shpatulla, duke shtypur fort muskujt e shpatullës dhe të parakrahut; “Lajeni sapunin me ujë”, nxirreni me një dorë lart, më pas me pëllëmbën poshtë dhe “shkundni ujin”. Qëllimi: ngacmimi i muskujve të duarve dhe pastrimi i kanaleve të energjisë së duarve.
Lojë "Lepurushët e Diellit"
Fëmijët shtrëngojnë duart (duart në gjendje të relaksuar) nga lart poshtë, sikur të spërkasin njëri-tjetrin. Imagjinoni sesi pikat e ujit, si rrezet e diellit, shkëlqejnë në diell. Çfarë ngjyre janë këto rreze dielli? Ku po shkojnë spërkatjet? Mendërisht, fëmijët ndërtojnë një ylber me pika uji, admirojnë ngjyrën dhe shkëlqimin. Ata shtrijnë pëllëmbët e tyre drejt diellit, duke imagjinuar se sa fuqi e mirë derdhet në to. Qëllimi: të përjetoni gëzimin e brendshëm.
Lojë "Zog"
1. Duart janë palosur me pëllëmbë përpara gjoksit. Zogu në kafaz po rreh, duke u përpjekur të çlirohet - krahët e tij janë të tensionuar dhe lëvizin me përpjekje majtas, pastaj djathtas. Qëllimi: efekti në gjëndrat e qumështit ndihmon në parandalimin e formimit të mastopatisë.
2. "Zogu u lirua". Trupi është në një gjendje të relaksuar, duart ngrihen lart dhe, pasi janë ndarë në fluturim të lirë, bien. Manipulimi i duarve në fluturim të lirë - në varësi të imagjinatës së fëmijës. Qëllimi: të ndjeni gëzimin e çlirimit dhe të fluturimit.
X. Masazh i këmbëve
I. f. - ulur në turqisht.
1. Duke tërhequr këmbën e këmbës së majtë drejt tij, fëmija gatuan gishtat e këmbëve, godet midis gishtërinjve, përhap gishtat. Shtyp fort në thembër, fërkon këmbën, shtrëngon, përkëdhel gishtat, thembra, pjesa konvekse e këmbës, bën lëvizje rrotulluese me këmbën, tërheq gishtin, thembra përpara, më pas prek pëllëmbën e dorës mbi të gjithë këmbën. . Sikur ngiste në dëshira, ai thotë: "Ji i shëndetshëm, i bukur, i fortë, i shkathët, i sjellshëm, i lumtur! .." E njëjta gjë me këmbën e djathtë.
2. Godet, shtrëngon, fërkon fort këmbët dhe kofshët. Bën lëvizje kalimtare në mënyrë alternative mbi secilën këmbë, "vesh" një çorape imagjinare, më pas "e heq dhe e hedh", duke tundur duart. Qëllimi: ndikimi në qendrat biologjikisht aktive të vendosura në këmbë. Pastrimi i kanaleve të energjisë të këmbëve.
Lojë "Swing baby"
Fëmija shtyp këmbën në gjoks, djep "foshnjën", prek ballin me gju, këmbën, ngre "foshnjën" mbi kokë, bën lëvizje rrotulluese rreth fytyrës. Qëllimi: zhvillimi i fleksibilitetit të nyjeve, një ndjenjë gëzimi nga lëvizja harmonike e këmbëve
Zbatimi sistematik i procedurave të ndryshme të masazhit për fëmijën sjell rezultate të shkëlqyera. Një efekt pozitiv në shëndet vihet re që në seancat e para. Nuk është përjashtim nga rregulli dhe akupresura për fëmijët. Thelbi i tij qëndron në zbatimin e acarimit të receptorëve të muskujve dhe lëkurës, i cili ndodh kur ushtrohet presion në një zonë të caktuar. Impulset nga vatrat e ndikimit vijnë në palcën kurrizore dhe trurin, dhe prej andej në të gjitha organet dhe sistemet e tjera. Gjëja kryesore është të njihni pikat "sekret" dhe të kryeni manipulimet e duhura, fotografitë mund t'i ndihmojnë prindërit të bëjnë akupresurën e duhur për fëmijët.
Teknika e akupresurës për fëmijë
Akupresura e fëmijëve bëhet jo më shumë se 15 minuta. Ajo kryhet me ndihmën e presionit dhe lëvizjeve rrotulluese në drejtime të ndryshme. Nëse manipulimet kanë një qëllim parandalues, atëherë ndikimi duhet të jetë i dobët, terapeutik - më i fortë. Prindërit inkurajohen që fillimisht ta provojnë vetë masazhin dhe më pas t'ia bëjnë fëmijës.
|
Pika |
Zona e ndikimit |
Rezultati |
|
Sternum |
Stimulon një shërim të shpejtë dhe sekretim aktiv të pështymës gjatë kollitjes, bronkitit. Përmirëson qarkullimin e gjakut. |
|
|
Rajoni i timusit |
Laringu forcohet. Puna e gjëndrës së timusit normalizohet, rritet aftësia e rezistencës së trupit ndaj sëmundjeve infektive. |
|
|
Nën vesh, në nofullën e poshtme |
Akupresura e kësaj zone normalizon metabolizmin e fëmijës, procesin e qarkullimit të gjakut, përbërjen e tij hormonale dhe kimike. Kontribuon në: forcimin e funksioneve mbrojtëse të faringut, laringut, zhdukjen e ngjirjes së zërit, përmirësimin e zërit. |
|
|
Qafa pas veshit |
Funksionet mbrojtëse të sipërfaqes së pasme të faringut dhe laringut stimulohen, metabolizmi aktivizohet në të gjithë trupin. Ekziston një normalizim i tonit vegjetovaskular. Ndalon rrotullimin dhe dhimbjet e kokës. |
|
|
Zona 1 e nyjeve torakale dhe 7 cervikale të shtyllës kurrizore |
Funksionet mbrojtëse të organeve të frymëmarrjes (bronkeve, trakesë, laringut, faringut), ezofagut, si dhe sistemit kardiovaskular forcohen. |
|
|
Dy zona simetrike në bazën e krahëve të hundës |
Akupresura e kësaj zone aktivizon gjëndrrën e hipofizës. Ekziston një stimulim i funksioneve mbrojtëse të nazofaringit, sinuseve nofulla. Zhvillimi i të folurit të fëmijës përshpejtohet, dhimbja e veshit zhduket, belbëzimi parandalohet dhe çekuilibri i aparatit vestibular zvogëlohet. |
|
|
Zonat e çiftuara të vendosura në fillim të vetullave |
Përmirëson qarkullimin e gjakut në zgavrën e hundës, shikimin. Eliminon strabizmin. Dhimbjet e kokës largohen. Aktivizohen vëmendja dhe kujtesa. |
|
|
Pika në veshë, midis guaskës dhe fytyrës |
Me ndihmën e masazhit, dëgjimi, sistemi nervor përmirësohet, pesha trupore dhe gjatësia normalizohen. |
|
|
Në duar, midis treguesit dhe gishtit të madh |
Ekziston një forcim i përgjithshëm i të gjitha sistemeve dhe organeve, stimulimi i trurit. |
Manipulimet duhet të kryhen në mënyrë strikte në sekuencë nga pika e parë deri në të nëntën. Masazhi i pikave të çiftuara kryhet njëkohësisht. Nëse disa lëvizje janë të pakëndshme për fëmijën, atëherë është e nevojshme të zvogëlohet forca e goditjes. Nëse foshnja përjeton dhimbje, duhet të kontrolloni organet që korrespondojnë me këto pika dhe të veproni më shpesh në vetë vendet, duke e çuar ndjeshmërinë e tyre në normale.
Karakteristikat e akupresurës për foshnjat
Procedura për të sapolindurit ka karakteristikat e veta në krahasim me manipulimet e kryera tek fëmijët më të rritur:
Kohëzgjatja e ekspozimit në secilën zonë reflekse nuk duhet të kalojë 1 minutë.
Akupresura për foshnjat mund të bëhet 2-3 herë në ditë.
Më shumë se 4 zona nuk duhet të masazhohen në një seancë.
Gjatë procedurës, ju mund të këndoni këngë qesharake, të flisni me fëmijën.
Nëse foshnja filloi të veprojë lart, akupresura duhet të ndërpritet menjëherë dhe të përpiqet të zbulojë shkakun e pakënaqësisë së tij.
Temperatura e ajrit në dhomë nuk duhet të jetë nën 22 gradë.
Akupresura e fytyrës për fëmijë
Procedura mund të kryhet nga të rriturit dhe fëmijët më vete. Një akupresurë e tillë kryhet shpesh në kopshtin e fëmijëve ose në shtëpi. Djemtë duhet të ulen dhe t'u tregohet se si "formohet" fytyra:
Goditni ballin, faqet (nga hunda te flokët).
Me majat e gishtave, shtypni në zonën e urës së hundës në pikat që ndodhen poshtë vetullave. Bëni 5 herë lëvizje rrethore në drejtim të akrepave të orës dhe në të kundërt.
Vizatoni një vijë përgjatë vetullave, kapini ato në drejtim nga ura e hundës deri te tempujt.
Me jastëkët e gishtave të mesëm bëni akupresurën, duke shtypur në formë rrethi poshtë syve, duke lëvizur nga jashtë në brendësi.
Drejtoni gishtat nga ura e hundës deri te sinuset, shtypni krahët e hundës.
Fërkoni veshët. Gjeni një pikë të vendosur afër tragusit, shtypni mbi të.
Duke irrituar këto zona aktive, mund të parandaloni shfaqjen e ftohjes. Shprehjet e fytyrës janë gjithashtu të zhvilluara në mënyrë të shkëlqyer. Masazhi i fytyrës me akupresurë për fëmijët është një metodë e shkëlqyer për aktivizimin e:
organet e shikimit.
aktiviteti mendor.
Qarkullimi cerebral.
Puna e sinuseve nofulla.
Zgavra e hundës dhe mukoza e saj.
Aparat dëgjimi për shurdhët.
sistemi vestibular.
Akupresura për rritjen e imunitetit tek fëmijët
Një procedurë e thjeshtë efektive u propozua nga A.A. Umanskaya. Rezultatet e hulumtimit zbuluan se manipulime të tilla kontribuojnë në procesin e vetë-rregullimit, si rezultat i të cilit prodhohen një numër i madh i substancave aktive të mëposhtme:
Lizozima.
Proteinat e sistemit të komplementit.
Interferoni.
Akupresura për fëmijët sipas metodës Umanskaya forcon në mënyrë të përkryer imunitetin e fëmijës. Ai konsiston në masazhimin e njëpasnjëshëm të pikave të tilla të vetme:
Në mes të gjoksit ku janë ngjitur brinjët e pesta.
Në qendër të zgavrës jugulare.
Në bazën e urës së hundës, midis vetullave.
Zonat simetrike të çiftuara masazhohen njëkohësisht:
Është e nevojshme të veproni në pikat e mësipërme me një majë të gishtit, duke e rrotulluar atë çdo 5 sekonda në drejtim të akrepave të orës dhe në të kundërt. Manipulimet fillojnë me presione të lehta, të cilat gradualisht duhet të rriten.
Akupresura për fëmijët është shumë e dobishme për rritjen e imunitetit. Kur shfaqen simptomat e para të ftohjes ose pas kontaktit me një person të sëmurë, duhet të bëhet çdo ditë për një javë. Nëse i kryeni të gjitha manipulimet në mënyrë korrekte, mund të arrini rezultate të mahnitshme dhe të përmirësoni ndjeshëm shëndetin e foshnjës.
Lojë vetë-masazh
Një nga detyrat kryesore me të cilat përballen mësuesit është edukimi i një brezi të ri të shëndetshëm. Vitet e fundit ka pasur një përkeqësim të shëndetit të fëmijëve. Kjo është për shkak të shumë faktorëve. Përveç kushteve të pafavorshme klimatike, shëndeti i fëmijëve ndikohet negativisht nga përkeqësimi i situatës mjedisore, rrezet e elektroneve, ekspozimi "me tinguj metalik" të fëmijëve (lojëra kompjuterike, ekspozimi i zgjatur ndaj TV, shikimi i videove, muzika rock që tingëllon vazhdimisht ), si dhe tensioni social në shoqëri dhe intensifikimi i procesit mësimor. Kishte nevojë për përmirësimin e shëndetit të fëmijëve, krijimin e teknologjive të kursimit të shëndetit për të zgjidhur problemet e përmirësimit të shëndetit të fëmijëve.
Mosha parashkollore është një nga periudhat më të rëndësishme në jetën e çdo personi. Pikërisht gjatë këtyre viteve vendosen themelet e shëndetit, zhvillimi harmonik mendor, moral dhe fizik i fëmijës, formohet personaliteti i një personi.
Në periudhën nga tre deri në shtatë vjet fëmija rritet dhe zhvillohet intensivisht, lëvizjet bëhen nevoja e tij, prandaj është veçanërisht e rëndësishme gjatë kësaj moshe edukimi i kulturës fizike të fëmijës dhe respekti për shëndetin e tij.
Kohët e fundit, mjetet jo tradicionale të edukimit fizik të fëmijëve janë përdorur gjithnjë e më shumë në institucionet parashkollore: ushtrime të gjimnastikës ritmike, shtrirje lojërash, vallëzime dhe të tjera.
Metoda e lojës i jep procesit arsimor një formë tërheqëse, lehtëson procesin e kujtimit dhe zotërimit të ushtrimeve, rrit sfondin emocional të klasave dhe kontribuon në zhvillimin e të menduarit, imagjinatës dhe aftësive krijuese të fëmijës.
Vetë-masazhi i lojës është një lloj ushtrimi jokonvencional që ndihmon trupin e fëmijës të zhvillohet natyrshëm, morfologjikisht dhe funksionalisht të përmirësojë organet dhe sistemet e tij individuale.
Desha të prezantoj indeksin e kartës së "Lojë Vetë-Masazh". Në këtë indeks të kartave, janë përzgjedhur ushtrimet e të luajturit vetë-masazh nga përvoja ime, të testuara me fëmijët e institucionit tim parashkollor. Disa ushtrime janë marrë nga përvoja e M.Yu.Kartushina.
“Vetë-masazhi i lojës” është baza për forcimin dhe shërimin e trupit të fëmijës. Kryerja e ushtrimeve të vetëmasazhimit në mënyrë lozonjare, me shoqërim muzikor, fëmijët marrin gëzim dhe humor të mirë. Ushtrime të tilla kontribuojnë në formimin e një dëshire të vetëdijshme për shëndetin tek fëmija, duke zhvilluar aftësinë e shërimit të tyre.
Një kusht i domosdoshëm është monitorimi i vazhdueshëm i mirëqenies dhe reagimit individual të fëmijëve. Të gjitha ushtrimet duhet të kryhen në sfondin e përgjigjeve pozitive nga fëmija. Gjatë masazhit, rekomandohet t'i mësoni fëmijët të mos shtypin fort në pikat e treguara, por t'i masazhojnë ato me lëvizje të buta të gishtave. Lëvizjet e masazhit duhet të kryhen nga periferia në qendër.
Përpara zhvillimit të orës së mësimit, mësuesi duhet të përpiqet t'i kryejë vetë të gjitha ushtrimet. Në këtë rast, në klasë fëmijët do t'i kryejnë lehtësisht sipas shfaqjes. Përzgjedhja e shoqërimit muzikor, si dhe diversiteti intonativ i fjalës së mësuesit, ka një rëndësi të madhe për ruajtjen e vëmendjes dhe interesit të fëmijëve. Ju duhet të jeni në gjendje të krijoni një atmosferë përrallore, magjike me muzikë, fjalim dhe shprehje të fytyrës. Dhe do ta shihni vetë, do të shihni se me çfarë kënaqësie do të ndriçojnë sytë e bebëzave tuaja.
"Rosa dhe macja"
Dhe rosat, dhe rosat
Të gjithë po ecin në rrugë.
Ata shkojnë vetë
Dhe ata thërrasin një rimë.
Duck shan, thërret Goditni qafën me pëllëmbët nga lart
Të gjitha rosat me ta, poshtë.
Dhe macja i ndjek ata Fërkojeni me gishtat tregues
Si një gropë uji. krahët e hundës.
Macja ka një vështrim dinak Gishtat godasin ballin nga mesi
Ëndrrat për t'i kapur ato! te tempujt.
Mos i shiko rosat Zgjero indeksin dhe mesin
Ju nuk mund të notoni! gishtat, bëni një "pirun" dhe masazhoni
pika pranë veshit.
"shi"
Masazh i shpinës në këngën e E. Poplyanskaya (u ul. "Dhe ne po luajmë në mësim")
Shiu që bie mbi çati Qëndroni pranë njëri-tjetrit "treni"
Bum! Bum! Bum! dhe përkëdhelin njëri-tjetrin në shpinë .
Në një çati të këndshme të gëzuar -
Bum! Bum! Bum!
Qëndroni në shtëpi, qëndroni në shtëpi Përgjimi me gisht .
Bum! Bum! Bum!
Mos shko askund
Bum! Bum! Bum!
Lexoni, luani grusht goditur .
Bum! Bum! Bum!
Dhe unë do të shkoj - pastaj do të eci -
Bum! Bum! Bum!
Shiu që bie mbi çati duke ledhatuar pëllëmbët .
Bum! Bum! Bum!
Në një çati të këndshme të gëzuar -
Bum! Bum! Bum!
"Për të mos mërzitur nga mërzitja"
Masazh Wellness i të gjithë trupit: duartrokitje të shpejta dhe të shpeshta në përgjigje. fjalët
Për të mos u mërzitur nga mërzia, le të trokasim aty-këtu,
U ngritëm e fërkuam duart, Dhe pak anash.
Dhe pastaj me një pëllëmbë në ballë Mos u mërzitni dhe mos u bëni dembel!
Duartrokitje-duartrokitje. Ne u zhvendosëm në pjesën e poshtme të shpinës.
Faqet e mërzitshme gjithashtu? Përkulur pak, merrni frymë në mënyrë të barabartë,
Mund t'i godasim edhe ne. Ne duartrokasim sa më lart.
Epo, së bashku, mos u mërzitni:
Një dy tre katër Pesë . Muzat. telefoni i dorës tregon një iriq.
Këtu është qafa. Ejani, jetoni
Kalojmë në qafë. Në një shteg pylli të thatë
Këmbët top-lart-lart-mbytëse.
Dhe tani, shikoni, Ecën, endet nëpër shtigje
Arritëm në gjoks. Të gjitha në hala iriq gri.
Le të trokasim në të për lavdi:
Sipër, poshtë, majtas, djathtas.(futni për një iriq për një përrallë
"Dorashka")
"Rosat fluturuan"
Fëmijët ulen në tapet, ku kryhet masazhi i fytyrës.
Rosat fluturuan Prekja e lehtë me gishta
Mbi buzë pyllit rrëshqitni ballin 6 herë
goditi bredhin Prekja e lehtë me gishta
në krye, rrëshqitni faqet 6 herë
Dhe një pemë e gjatë gishtat tregues
Degët u tronditën... masazhoni krahët e hundës
në një rreth larg jush
"Patë"
Fëmijët ulen në tapet dhe masazhojnë gishtat
Ku është pëllëmba? Këtu? Këtu! Trego dorën e djathtë.
A ka një pellg në pëllëmbën e dorës tuaj? Pellg! Goditni dorën e djathtë me dorën e majtë.
gisht i madh - Masazhohet në mënyrë alternative
Kjo është një patë e reçdo gisht.
I kapur nga indeksi
E këputi patën e mesme,
Supë e gatuar pa emër,
Dhe soba e vogël me gisht u ndez.
Pata fluturoi në gojë, Furça për valëzim, dy pëllëmbë,
Dhe nga atje në stomak. prekni gojën, pastaj stomakun
Këtu! Zgjatini pëllëmbët përpara.
"Veshët tanë"
Fëmijët bëjnë masazh veshësh.
1. Palosni veshët përpara me duar (4 herë); shtypni veshkat me duart tuaja, pastaj lëshojini; tërhiqni llapat e veshit me duart tuaja në anët, lart, poshtë, lëshoni (4 herë);
Me gishtin tregues, lironi xhaketat e dëgjimit nga "uji".
2. Përkulja e veshkave përpara: përkuluni shpejt përpara me të gjithë gishtat, shtypni, lëshoni fort.(Kontribuon në përmirësimin e mirëqenies së të gjithë organizmit)
3. Tërheqja e veshëve: me majat e gishtit të madh dhe treguesit tërhiqni poshtë të dy llapat e veshit 5-6 herë.(E dobishme për ngurtësimin e fytit dhe gojës)
4. Masazh Tragus: kapeni tragusin me gishtin e madh dhe tregues. Shtrydhni. Rrotulloni atë në të gjitha drejtimet për 20-30 sekonda. (Masazhi stimulon funksionin e gjëndrave mbiveshkore, forcon hundën, fytin, laringun, ndihmon me alergjitë)
5. Fërkimi i veshëve me pëllëmbët.
"Kush kullot në livadh"
Fëmijët që kryejnë një masazh të shpinës
shume shume larg Qëndroni njëri pas tjetrit si tren, vendosni duart
shpatullat e fëmijës përpara dhe përkëdhelni mbi supet.
Kullotja në livadh Përkulni gishtin e madh në dorën e djathtë dhe vizatoni a
me pjesën tjetër të gishtave tuaj, gjarpër përgjatë shtyllës kurrizore
askush përpara.
Bashkë… Lëvizni shpatullat përpara dhe mbrapa.
- Dhitë? Kthejeni kokën përpara
Jo, jo dhi! Tundeni kokën majtas dhe djathtas.
shume shume larg Ktheni 180 dhe përsëritni lëvizjet e vargut 1
Kullotja në livadh
Ko… Kuajt? Jo, jo kuaj!
shume shume larg Kthejeni përsëri 180 dhe përsëritni të njëjtat lëvizje
Kullotja në livadh
Kush... Lopë? Kthehu 90, tund kokën, duart në rrip
Ashtu është, lopë!
Pini, fëmijë, qumësht, Uluni gradualisht. Ngrihu shpejt në rrokjen e fundit
Do të jeni të shëndetshëm! dhe ngrini duart lart.
"Ladybugs"
Fëmijët që bëjnë masazh këmbësh
Ladybugs, babi po vjen Ulur, duke përkëdhelur këmbët nga lart poshtë
Mami ndjek babin Zgjat këmbët
Fëmijët ndjekin nënën e tyre duartrokit
Pas tyre enden të vegjlit përplasni grushtat
Funde me pika të zeza. trokitni gishtat
Ata duken si dielli Ngrini duart lart dhe kryqëzoni duart,
Përshëndetni një ditë të re. gishtat përhapen gjerësisht
Dhe nëse nxehen Goditni këmbët me pëllëmbët tuaja dhe fshihuni
Ata do të fshihen të gjithë së bashku në hije. Duart pas shpine .
"Breshkë"
Vetë-masazh i trupit
Breshka shkoi për të notuar Fëmijët kryejnë pinching të lehtë
Dhe kafshoi të gjithë nga frika gishtat e gjoksit, këmbët.
Kus! Kus! Kus! Kus!
Unë nuk kam frikë nga askush!
Breshka Rura! Fëmijët përkëdhelin duart e tyre
U zhyt në liqen duke bërë lëvizje rrethore dhe
U zhyta në mbrëmje dënuar.
Dhe u zhduk ... Hej,
Breshka Rura,
Kujdes së shpejti!
"Pussy Butterscotch"
Masazh i syve (ilaç kinez)
Na erdhi një pidhi për vizitë. Fërkoni gishtat e mesëm së bashku
Ajo u jep të gjithëve karamele:
Miu, mjellma, brumbulli, Mbyllni sytë lirshëm dhe mbajini gishtat
Qen, lepur, gjel. tsami, pa shtypur fort në lëkurë, nga
buza e brendshme e syrit në pjesën e jashtme.
Jemi të lumtur, të gëzuar për të gjithë të ftuarit! Bëni lëvizje rrethore me bebëzat
E shohim në fytyra. sy majtas dhe djathtas
Të gjithë përplasën duart Përplasni duart
Ne vrapuam për të vizituar macen. Prekni njëri-tjetrin me majat e gishtave
"Sytë tanë"
Masazh i syve (metoda jogi)
- Uluni drejt, vendosni bërrylat në mbështetëse (në tavolinë ose në pjesën e pasme të karriges, mbi të cilën fëmija ulet si kalorës);
Pa ngritur bërrylat, lidhni skajet e pëllëmbëve dhe gishtërinjve të vegjël, ulni kokën në mënyrë që pëllëmbët të shtrihen në sytë tuaj të mbyllur dhe balli juaj të mbështetet në pjesën e sipërme të pëllëmbëve dhe gishtërinjve;
- Relaksoni muskujt e qafës. Balli bëhet pikëmbështetje, pëllëmbët prekin vetëm sytë;
- I lehtë për tu masazhuar me shuplakat e syve. Presion alternativ, rrotullim, goditje dhe dridhje; bëni 1-2 minuta. Epo, nëse ka një ndjenjë ngrohtësie në sy;
- Relaksoni sytë.
(Masazhi shkakton qarkullim aktiv në sytë e gjakut, stimulon mbaresat nervore dhe i jep një pushim të mrekullueshëm shikimit të lodhur)
"Pitet"
Fëmijët bëjnë vetë-masazh të trupit
Pas dyerve të xhamit Duartrokisni me dorën e djathtë
në krahun e majtë nga kyçi në shpatull.
Një ari me byrekë ecën E njëjta gjë për dorën e djathtë
Përshëndetje, mik Mishenka, Goditje gjoksi
Sa kushton një byrek? Duartrokitje anash
Një byrek kushton tre Përkëdheljet e shpinës
Dhe ju do të gatuani! Shuplakat e këmbëve nga lart poshtë
Kemi pjekur byrekë Kryeni në mënyrë sekuenciale
Tavolina jonë është gati për pushime! krahët e gjallë, trupi, këmbët
"Çfarë mjekërr"
Masazh i zonave biologjikisht aktive për parandalimin e ftohjes
Po - po - po - gjyshi ka mjekër. Fërkoni pëllëmbët së bashku
De - de - de - ka qime gri në mjekër. Drejtoni duart përgjatë qafës nga pjesa e pasme e kokës deri në
fossa jugulare.
Doo - doo - doo - kreh mjekrën. Kaloni butësisht gishtat e mëdhenj
qafa nga mjekra poshtë
Po - po - po - i lodhur nga mjekra. Shtrëngimi i duarve në grushte, ngritja e dhimbjes
me gishta fërkojmë shpejt krahët e hundës
Doo - doo - doo - le t'ia rruajmë mjekrën gjyshit. Vendosni tre gishta në ballë me të gjithë rrafshin
dhe, duke shtypur butësisht, goditni ballin.
Dy - dy - dy - jo më mjekër. Përhapja e gishtave tregues dhe të mesëm,
vendosini para dhe pas veshëve dhe me forcë
fshij lëkurën
"Re më e nxehtë, e shpuar"
Fëmijët bëjnë vetë-masazh
Më e nxehtë, re vrima, Fërkoni pëllëmbët tuaja.
Uji duart me ujë
Shpatullat dhe bërrylat, Prekni gishtat mbi supet tuaja
gishtat dhe thonjtë, bërryla, duart, qafa, vis-
zverku im, tempujt, kam, mjekër, faqe.
Mjekër dhe faqe!
Tre gjunjë me leckë larëse, Fërkoni gjunjët me pëllëmbët tuaja
Me një furçë, tre pus këmbët dhe gishtat e këmbëve.
Takat, këmbët dhe gishtat e këmbëve...
Pastro, pastro djali im!
Pastro, pastro vajzën time
Vajza jonë e refrenit!
"Milleri i Bardhë"
Masazh fytyre për parandalimin e ftohjes
Mulliri i bardhë-bardhë Kaloni gishtat nëpër ballë nga mesi
U ul mbi retë. te tempujt.
Doli nga çantaËshtë e lehtë të trokasësh gishtat në tëmth
Miell i bardhe.
Fëmijët gëzohen, Duart e shtrënguara në grushte, lart
Ata bëjnë koloboks. fërkoni shpejt gishtat e mëdhenj
krahët e hundës.
Kërcenin sajat Përhapja e indeksit dhe e mesit
Ski dhe patina. gishtat, pikat e masazhit para jush
dhe pas veshëve.
" Nje dhelper "
Gjimnastikë për sytë
Dhelpra e kuqe ecën Mbyllni sytë fort dhe hapni sytë
Sytë tinëzarë që zbehin.
Dhelpra dinake duket Zgjatni dorën e djathtë përpara, mbi të cilën
Duke kërkuar një vend për të jetuar. tufë të gjithë gishtat përveç treguesit,
nga shtrënguar në grusht. Lëvizni dorën majtas dhe djathtas
dhe ndiqni lëvizjen e indeksit
gishtat me sy pa e kthyer kokën.
Dhelpra shkoi në treg Ngrini dorën dhe uleni duke e gjurmuar
Shikova produktin. me një vështrim.
I bleva vetes një sai Përshkruani një rreth me dorën tuaj në drejtim të akrepave të orës dhe
Dhelpra balalaika. kundër saj.
"Dielli"
Gjimnastikë për sytë
Diell, diell, shkëlqe në qiell! Zgjati krahët lart
Na shtrini rreze të ndritshme.
Do të vendosim duart në pëllëmbët e tua, Përplasni duart mbi kokë
Na rretho, na shkul nga toka. Rrotulloni me duart lart
Zgjat krahun e djathtë përpara ngadalë
Dhe ai ra mbi shpatullat e djemve. prek me gishtin tregues
shpatullën e djathtë. Ndiqni me sytë tuaj.
Një rreze e gëzuar këndoi një këngë, Përsëriteni të njëjtën gjë me dorën e majtë
Secili shikonte mbi supe.
Rrezja e diellit kërceu shpejt Zgjate dorën përpara dhe prek gishtin
Dhe në një hundë të vogël për djemtë mori. maja e hundës. Ndiqni me sytë tuaj.
Një rreze e gëzuar këndoi një këngë,
Secili shikonte hundën e tij.
Duart tona duartrokasin me gëzim Duartrokit.
Këmbët me ritëm të shpejtë. Duke ecur në vend.
Dielli u zhduk, shkoi të pushojë, Mbyllni sytë dhe vendosni duart nën faqe
Ne do të ulemi me ju. Uluni në karrige
"Gjyshi Yegor"
Ushtrime për këmbët për parandalimin e këmbëve të sheshta
Për shkak të pyllit, për shkak të maleve Ecni në vend pa i hequr çorapet nga dyshemeja
Gjyshi Egor po vjen. duke u përpjekur të ngrihet sipër thembra.
Në kalin tim Duke ecur mbi thembra, duart pas shpine
gruaja mbi një lopë Ecja me gishta, duart pas kokës
fëmijë në viça,, krahët
në rrip.
Nipërit mbi dhi. Ecja me ngritje të larta të këmbëve
me arrë në gju, krahët anash
Hop, hop, hop! Ngrihuni në gishtat e këmbëve dhe poshtë
në të gjithë këmbën .
Kemi mbërritur! ulu
"Fokesat e borës"
Gjimnastikë për sytë
i rrotulluar, i rrotulluar"fenerë"
Flokë dëbore të bardha.
Ata fluturuan lart në një tufë të bardhë Ngrini duart lart dhe shikoni
Push i lehtë. mbi ta
Stuhia e keqe u qetësua pak - Ngadalë ulni duart dhe gjurmoni
I strukur gjithandej. kujdesuni për to
Shkëlqe si perlat - Përhapni krahët në anët
Të gjithë mrekullohen me mrekullinë. dhe ndiqni me sytë tuaj
shkëlqeu, shkëlqeu Kryeni lëvizjen "thikë-
Të dashurat e bardha. fije"
Nxitoni për një shëtitje Hap në vend
Fëmijë dhe gra të moshuara.
"Flutura"
Ushtrimi i lëvizshmërisë së kyçit të këmbës
I.p. - ulur në dysheme, këmbët të përkulura në gjunjë, duart në mbështetje prapa;
1 - bashkoni gjunjët, përhapni këmbët në drejtime të ndryshme;
2 - shtrini gjunjët në anët, lidhni këmbët, duke u përpjekur të arrini në dysheme me gjunjët.
"Këmbët tona"
Masazh i zonës refleks të këmbëve
Shtrydhni majën e gishtit të madh, pastaj jastëkun e gishtit të madh. Nëse vëreni një pikë të dhimbshme. Fërkojeni derisa dhimbja të zhduket.
Kapeni fort tendinën e Akilit me gishtin e madh dhe tregues, shtrydheni, lëshojeni. Përsëriteni 3 herë në secilën këmbë.
Fërkoni shpejt këmbët lart me thembrën e këmbës tjetër.
(Ky masazh ndihmon për të hequr qafe lodhjen e akumuluar dhe për të ndezur sistemet kryesore të trupit)
"Aeroplan"
Gjimnastikë për sytë
një aeroplan po fluturon, Shikoni lart dhe rrëshqitni
U nisa me të. prapa aeroplanit “fluturues”.
Krahu i djathtë mori, shikoi. Lëvizni duart në mënyrë alternative dhe ndiqni
Krahu i majtë hoqi, shikoi. shikim
E ndez motorin Bëni lëvizje rrotulluese
Dhe unë shikoj nga afër. ushqyerja me gji
Ngrihem, fluturoj Ngrihuni në gishta dhe vraponi në rrathë
Unë nuk dua të kthehem.
"Sytë tanë"
Gjimnastikë për sytë (sipas metodës së yogis).
- Me gishtin tregues të dorës së djathtë, prekni majën e hundës në mënyrë që gishti të jetë paralel me dyshemenë. Përqendrohuni në majën e gishtit, shikoni pa u pulsuar, deri në lodhje, deri në lot, fiksoni shikimin në majë të gishtit për një frymëmarrje të plotë (merrni një frymë të plotë, pastaj një frymë të plotë). Relaksoni sytë. Përsëriteni ushtrimin duke vendosur një gisht midis vetullave;
- Me gishtin tregues të dorës së djathtë, prekni majën e hundës, fokusohuni në majën e gishtit. Me thithje, hiqni gishtin nga hunda sa më shumë që të jetë e mundur brenda krahut, duke vazhduar të shikoni majën e gishtit. Me një nxjerrje, kthejeni gishtin në hundë. Përsëriteni ushtrimin duke vendosur një gisht midis vetullave;
- Hidhe kokën mbrapa derisa të ndalojë. Përqendrohuni në majë të hundës. Merrni një frymë të plotë, pastaj një frymë të plotë. Përsëriteni të njëjtën gjë, duke u fokusuar në zonën midis vetullave;
- Kryeni rrotullime rrethore të syve, fillimisht në drejtim të akrepave të orës, pastaj në të kundërt. Bëni të njëjtën gjë me sytë mbyllur. Shpejtësia e rrotullimit është e ndryshueshme, nga e ngadalta në maksimum të shpejtë;
- Mbyllni sytë me pëllëmbët tuaja në mënyrë që drita të mos depërtojë nëpër pëllëmbët tuaja. Uluni për një kohë, duke i lënë sytë tuaj të pushojnë.
"Reshjet e borës"
Gjimnastikë për sytë
(ndiqni të gjitha lëvizjet me sy pa e kthyer kokën)
Thekon të bardha push të bardhë Fillimisht uleni ngadalë nga lart poshtë
I qetë dhe i qetë vuri dorën e djathtë, pastaj të majtën.
Duke qarkulluar mbi pemë
Dhe sipër kambanores.
Çdo shtëpi dhe çdo shkurre Zgjati krahët në të djathtë,
Ngrohtë, visheni në të majtë.
pallto bore dhe Zgjat dorën dhe prek
Kapele bore. ballin e saj.
Thekon të bardha push të bardhë Ngrini dhe ulni dorën nga niveli
Bie shi nga qielli, gjoks në bel.
Duke strehuar dritën e bardhë
Batanije e bardhë.
Në të majtë, përpara, Gishti tregues prek shpatullën e majtë
Prapa dhe djathtas cha, shtrije dorën përpara, prek majtas.
Gjumë i ëmbël deri në pranverë Mbyllni sytë me pëllëmbët tuaja.
Pemë dhe bar.
Sa do kjo Përhapni krahët në anët, me sytë hapur
Bora brenda natës!
Kështu fluturojnë
Slitë poshtë kodrës!
"Lepurushi"
Fëmijët që bëjnë masazh hundësh dhe gjimnastikë sysh
Këtu na vjen lepurushi, Masazh i hundës (mjekësi kineze)
Na thërret me putra. forcimi i imunitetit ndaj sëmundjeve
Lepuri i gjorë teshtin niyama trakti i sipërm respirator:
Ai nuk di si të përmirësohet. Fërkoni gishtat tregues dhe
Ne do të gjejmë një kurë për ju shpuar hundët e tyre nga lart poshtë dhe
Ne do të fërkojmë hundën me putrat tona. nga poshtë lart 10 - 20 herë.
NË Ne kemi një karotë në duart tona. Fëmijët mbajnë një karotë në dorë
Ne vazhdojmë stërvitjen. lëvizjet e saj të ngadalta majtas dhe djathtas,
lart e poshtë, rreth e rrotull
vështrimin e saj.
Këtu lepurushja jonë u shërua,
Ai është shumë i lumtur me djemtë
Ju fton të luani.
"ariu"
Gjimnastikë për sytë
Ariu bredh në pyll Duke ecur duke ecur, pak përkulur
Nga lisi në lis shkon. shish, i zhveshur me krahë pak të përkulur
Gjen mjaltë në zgavra Përshkruani se si ai merr dhe ha mjaltë
Dhe e fut në gojë.
Lëpin putrën"Fshi bletët"
E ëmbël e ngathët,
Dhe bletët po fluturojnë
Ariu është përzënë.
Dhe bletët thumbojnë ariun: Merrni dorën përpara dhe në mënyrë alternative
Mos na ha mjaltin, hajdut! prekni hundën, faqet, duke gjurmuar lëvizjen
kontakt me sy pa e kthyer kokën
Duke ecur përgjatë rrugës pyjore duke ecur me këmbë
Ariu është në strofkën e tij.
Shtrihet, bie në gjumë Shtrihuni, duart nën faqe
Dhe ai kujton bletët.
"Lepuri i bardhë"
Gjimnastikë për sytë (kënga nga koleksioni O. Boromykova "Korrigjimi i të folurit dhe lëvizjes")
(gjimnastika i jep pushim të mirë syve, rrit furnizimin me gjak)
lepur i bardhë, lepur i bardhë, Bëj sytë shpejt.
Ku vrapove pas bastit?
Lepuri i bardhë u përgjigj: Anoni dhe drejtoni kokën përpara
"Unë nuk vrapova, u hodha". duke mbyllur sytë
lepur i bardhë, lepur i bardhë, Përsëri shtrydhni dhe hapni shpejt qepallat
Epo, ku keni drekuar?
Lepuri i bardhë u përgjigj: Koka anohet majtas dhe djathtas
"Unë jam i uritur sot." Mbyllni sytë me pëllëmbët tuaja, duke relaksuar sytë
"ariu"
Gjimnastikë për këmbët (kënga e M. Krasev "Ariu")
Na trego, ariu Ecja në harkun e jashtëm të këmbës
Si po shkonin vajzat e kuqe
Për manaferrat, për mjedrat
Po, për një kokrra të kuqe kulpër,
Ashtu si me shporta ata ecën nëpër pyll, Ecja nga thembra te këmbët
Mblidhni manaferrat në majë,
Ata u ulën për të pushuar
Ata u mbështetën pas trungut.
Na trego, ariu Ngrihuni në gishtat e këmbëve, duke thithur dhe përhapur krahët
Si gogëseshin vajzat e kuqe, në anët dhe zbres në të gjithë këmbën.
Si të mbuloheni me një shami Uluni në dysheme, me theksin e duarve prapa
Po, ata ranë në gjumë nën një shkurre. Shtrihuni dhe drejtojeni në mënyrë alternative
çorape të gishtave
Si u hodhën, u shtrinë, Ngrihu, shtrihu
shikuan njëri-tjetrin, Kthehet anash
Ata e kënduan këngën me zë të lartë Hapi në këmbë
Filluan vallet e rrumbullakëta.
"Sentry"
Fëmijët që bëjnë masazh veshësh
Në kufirin e largët Përkulni veshët përpara
Dhe në të ftohtë dhe në vapë,
Në një kapak të gjelbër
Vlen një orë.
Në kufirin e largët Tërhiqni llapat e veshit anash me duar,
Edhe natën edhe ditën lart, poshtë, rënie.
Ai është vigjilent, është vigjilent
Ndjek armikun.
Dhe nëse skauti Masazhoni me gishtin tregues
Dëshiron të kalojë hapjet dëgjimore.
Do ta ndalojë atë
Ushtar në rrugë!
"Shi"
Gjimnastikë për sytë
Retë e shiut kanë mbërritur: Ngrini duart lart,
Lei, shi, lei! shikoji ata.
Pikat e shiut kërcejnë si të gjalla: Ulini duart pa probleme, me gishta
Pi, thekër, pi! tsami, duke gjurmuar lëvizjen me sytë e tij.
Dhe thekra, duke u përkulur drejt tokës së gjelbër, Përkuluni, duke u bërë e butë, elastike
Pi, pi, pi. lëvizjet e krahëve, shikoni poshtë
Dhe shiu i ngrohtë është i shqetësuar Trego lëvizjen me gishtin tregues
Derdh, derdh, derdh. nga lart poshtë dhe ndiqni me një shikim.
"Në rrugën e misterit"
Gjimnastikë për këmbët
Në rrugën misterioze Ecja me gishta duke mbajtur qëndrim të mirë
Kishte këmbë misterioze.
Në rrugën e lartë Ecni në vend pa i hequr çorapet nga dyshemeja
Na ecnin këmbët.
Në një rrugë me pluhur Duke u rrotulluar nga gishtat e këmbëve te thembra, duke qëndruar në këmbë
Këmbët tona po ecnin.
Dhe këmbët e vogla Ecje e shpejtë me ngritje të lartë të këmbëve,
Ata vrapuan përgjatë rrugës. gjunjët e përthyer
Në rrugën e ngushtë Ecja me gishta të sheshtë
Këmbët na janë lodhur.
Këmbët e lodhura Duke ecur me një rrotull nga thembra te këmbët, duke mbajtur
Ata ecën përgjatë rrugës. busti drejt dhe me shikim përpara
U ulëm në një gur Ulur në një karrige, ngrini dhe ulni çorapet
Uluni, uluni. këmbët pa i hequr thembrat nga dyshemeja
Këmbët pushojnë Goditni muskujt e këmbëve dhe këmbëve
Muskujt relaksohen.
"Dhuratë për nënën"
Masazh i gishtave
Vendosa t'i bëj një dhuratë nënës sime. Lëvizjet rrëshqitëse pëllëmbë mbi pëllëmbë
Ajo hapi në heshtje kutinë me mbështjellje. Fërkoni gishtat e dorës së majtë në mënyrë alternative,
Mora fijet dhe rrathët nga rafti, sikur të vinte në çdo gisht
I futa një fije jeshile në një gjilpërë."Unaza" e gishtave të shtrënguar të dorës së djathtë
Këmbësha e nënës - në gishtin e vajzës së saj.
Vendosa pëlhurë të bardhë në rrathë.
Me gjilpërë çoj qepje pas qepje. Fërkoni gishtat e dorës së djathtë në mënyrë alternative
Unë qëndis një lule të mrekullueshme:
Së pari - kërcell jeshil,
Pas - petale të gëzuara,
Në qendër të rrethit është një rreth i verdhë i ndritshëm.
Unë lidh qepjen e fundit. Fërkoni pëllëmbët së bashku
Zgjas gishtat e lodhur. Shtrydhni dhe zhbllokoni gishtat
Unë jam duke pastruar rrathët e vjetër.
Vendosa një fije me një gjilpërë në një kuti. Gërshetoni gishtat e të dy duarve dhe bëni
Shkoj në heshtje në dhomën e nënës sime."roker"
Qëndroni në një stol të ulët Ngrihuni në këmbë
Dhe unë do të vendos një pecetë në komodinë. Shtrijini duart përpara
Mami do të hyjë në dhomë, ajo do të habitet: Shkundni kokën me duart mbi rripin tuaj
- Bijë, sa zejtare je.
"Kolobok"
Hesht, heshtje, Kolobok! Ecja me këmbë të larta
Papritur një ujk gri do të dëgjojë. gjunjët e përthyer.
Le të ecim të qetë me këmbët tona Ecja në gishta, duke u mbajtur mirë
Le të futemi fshehurazi pa u vënë re. qëndrimi
Por njeriu i kuq Gingerbread Ngrihuni në gishtat e këmbëve dhe zbritni
U hodh drejt në kopsht në të gjithë këmbën
Përmes shtretërve përgjatë gardhit Rrotullohet nga gishti deri te thembra.
Udhëton, si nga Fedora.
"Limes"
Gjimnastikë për sytë
(ndiqni të gjitha lëvizjet e duarve me një vështrim, pa e kthyer kokën)
Këtu është një pastrim, dhe përreth Përhapni krahët në anët me një gjest të gjerë
Lindinat u rreshtuan në një rreth. Duart e rrumbullakosura të shtrënguara mbi kokë
Kurorat e blirit shushurijnë, Duart lart, tundini ato nga njëra anë në tjetrën
Erërat gumëzhinin në gjethin e tyre. anësor
Majat janë të përkulura poshtë përkuluni përpara
Dhe tundi ato, tund ato. Duke u përkulur, shkundni trupin jashtë
krah për krah
Pas shiut dhe stuhive Drejtoni lart, duart lart
Linden derdhën rrëke lotësh. Ulni butësisht duart, duke i dhënë gishtat
Çdo gjethe është një pikë lot Duart poshtë, shtrëngoni duart
Duhet të bjerë në shtigje.
Pikoj dhe pikon, pikon dhe pikon - Përplasni duart, duke përshkruar një rreth me duart tuaja
Pika, bie, bie - bie! fillimisht në një mënyrë, pastaj në anën tjetër
Sa e dobët është gjethja!"Haji duart"
Ai është larë nga shiu Goditje fillimisht njërën, pastaj dorën tjetër
Do të forcohet çdo ditë. Shtrëngoni grushtat
"Shpinat tona"
Fëmijët që kryejnë një masazh të shpinës
Ne qëndruam në një kolonë në një rreth, Lëvizja përputhet me tekstin
Pëllëmbët e trokitura në shpinë. Kryeni brenda 40 - 50 sekondave
Ne duartrokasim tehët e shpatullave
Mbrapa gëzohet.
Fëmijët kthejnë shpinën
Ata luajnë me të pasmet
Ata i shtojnë shëndet të pasmeve.
"Një marangoz"
Fëmijët bëjnë vetë-masazh të duarve
Mjeshtri e mori bashkimin në duar, Goditni krahun e majtë nga supi në dorë 4 herë
mprehu planerin, Goditni dorën e djathtë
Bordet e planifikuara pa probleme, Zgjat dorën e majtë
Mora një stërvitje, mora vida, Zgjat dorën e djathtë
Dërrasa të shpuara me shkathtësi, Lëvizjet rrethore me gishtat e dorës së djathtë nga
sup në dorën e majtë
I vidhosni me vida E njëjta gjë me dorën e majtë
Punuar me daltë Prekja në dorën e majtë
Ai goditi gjithçka me një çekiç. Prekja në dorën e djathtë
Korniza doli - Lëvizni shpejt gishtat e dorës së djathtë, kaloni
drejtojini në të majtë nga supi në bërryl
Duke parë drejt përpara! E njëjta gjë me dorën e majtë
Ai punëtor i mrekullueshëm Goditni dorën e majtë
Thjesht quhet: marangoz. Goditni dorën e djathtë
"Sytë tanë"
Fëmijët kryejnë gjimnastikë për sytë (sipas metodës së shërimit të yogis)
Në mënyrë alternative fiksimi i shikimit në gisht dhe në horizont: merrni një pozë të qëndrueshme dhe vendoseni dorën me gishtin tregues të ngritur në nivelin e kokës përpara jush, rreth 30 cm nga sytë. Në mënyrë alternative, shikoni nga gishti deri te kutia e kuqe e gjetheve në pemë, duke qëndruar në çdo pozicion për 2-3 sekonda. Gishti duhet të jetë përafërsisht në të njëjtin drejtim me gjethen, në mënyrë që kur shikoni sytë, qelbët e syrit të mos lëvizin. Si gishti ashtu edhe gjethet duhen parë me kujdes, duke arritur një përqendrim të qartë. Kryeni brenda 1 minutë.
Fiksimi alternativ i shikimit në majë të hundës dhe në horizont: kryhet në mënyrë të ngjashme me ushtrimin e mëparshëm, vetëm shikimi transferohet nga maja e hundës në gjethen e kuqe dhe anasjelltas. Këto ushtrime rrisin aftësinë e syrit për t'u fokusuar me saktësi në distanca të ndryshme. Përmirësimi i shikimit ndodh për shkak të akomodimit (aftësia e thjerrëzave për të ndryshuar lakimin e saj)
Pushoni për sytë: Uluni të qetë dhe të qëndrueshëm. Mbyllni sytë dhe relaksoni qepallat. Goditni mendërisht sytë tuaj me gishta të ngrohtë dhe të butë. Fytyra dhe trupi janë gjithashtu të relaksuar. Koha e relaksimit 20 - 30 sekonda. Ky ushtrim mbron sytë nga lodhja dhe shërben si masë parandaluese kundër dëmtimit të shikimit.
" Jemi te lodhur "
Ushtrime që ju ndihmojnë të rikuperoni shpejt
kur jeni të lodhur ose tepër të emocionuar
Palosni pëllëmbët para gjoksit me gishtat lart, mos merrni frymë, shtrydhni me gjithë fuqinë bazat e pëllëmbëve në mënyrë që duart t'ju dridhen. Shtrëngoni muskujt e shpatullave dhe gjoksit. Më pas vizatoni stomakun dhe shtrihuni lart, sikur të shikoni nga dritarja, duke u mbështetur në duar. Përsëriteni 3 herë. Goja juaj duhet të jetë e lagur.
Vendosni duart në bravë, shtrëngoni pjesën e pasme të kokës me to, drejtojini bërrylat përpara. Tërhiqeni kokën drejt bërrylave. Mos rezistoni, shtrini shpinën e qafës së mitrës. Tërhiqeni pa probleme, në mënyrë që të jetë e këndshme. Kryeni për 10-15 sekonda.
- Fërkoni mirë veshët për 15-20 sekonda.
"Geli"
Fëmijët kryejnë ushtrime për muskujt e qafës
O gjel i pashëm! Lëvizjet pecking të kokës në horizontale
Në krye - një fiston, rrafshi tal në të djathtë - në të majtë.
Dhe nën sqep, një mjekër. Lëvizjet e goditjes së kokës përpara-mbi-
vithet, mjekra lëviz paralelisht me dyshemenë
Shëtitje shumë krenare Ecni në një rreth, duke tundur krahët dhe duke ngritur
Ngre putrat lart koka - thith, dhe ulja - nxjerr
Duke tundur kokën në mënyrë të rëndësishme.
Gjeli është i pari që ngrihet Koka anohet majtas dhe djathtas
Me zë të lartë në agim këndon:
- Qyqe! Zgjohu! Lëvizni krahët si krahë
Është koha që të gjithë të ngrihen! koke poshte
"Lulja dhe flutura"
Fëmijët kryejnë një ushtrim për gishtat, gjimnastikë për sytë
Fryjeni sythin së shpejti
Shpërndani lulen - bozhure.
- Nën këto fjalë, fëmijët kryejnë një ushtrim për gishtat: mbyllni majat e gishtave të të dy duarve. Pëllëmbët pak të rrumbullakosura formojnë një "gonxhe". Shtypni pjesët e poshtme të pëllëmbëve me njëra-tjetrën. Dhe shtrini gishtat gjerësisht në një rreth dhe përkuluni pak. Rezulton një "lule" e madhe e hapur.
Le të përpiqemi të thithim aromën e mrekullueshme.
- Fëmijët, duke mbyllur sytë, thithin ngadalë përmes hundës, mbajnë frymën dhe nxjerrin frymë ngadalë duke thënë: "Aaaah!"
Këtu një flutur fluturoi deri te një lule e bukur,
Le të shohim se si fluturon.
(Fëmijët ulen, vetëm sytë lëvizin)
Shiko majtas, djathtas, lart, poshtë.(Përsëriteni 4 herë). Tani vizatoni diellin me sytë tuaj. Flutura u ul në një lule, duke u zhytur në diell. Ajo madje mbylli sytë nga kënaqësia. Le të ulemi me sy mbyllur.
(Mbyllni sytë për 30 sekonda)
"Lokomotiva me avull"
Fëmijët kryejnë një masazh shpine, duke qëndruar në këmbë njëri pas tjetrit
dhe duke vënë duart mbi supet e njëri-tjetrit
Përkëdheli me pëllëmbët e shpinës
Unë nuk dua të qëndroj ende!
Choo-choo, puff, fryj, murmuritje, Kthehu 180, duke shtypur ku-
Unë nuk dua të qëndroj ende! laçki
Rrotat trokasin, trokasin, Kthehu 180, duke prekur gishtat
Rrotat trokasin, trokasin, tsami
Rrotat trokasin, trokasin, Rrotulloni 180, duke përkëdhelur pëllëmbën
Uluni, unë do të ngas! yami
Ço, ço, ço! Goditje e lehtë e gishtit
"E gjelbër pylli"
Masazhi i fytyrës sipas mjekësisë kineze (përmirëson furnizimin me gjak të lëkurës së fytyrës, qetëson dhimbjet e kokës, lehtëson lodhjen e syve)
Era e ngrohtë përkëdhel fytyrën Mbajnë dy pëllëmbë, jo shumë
Pylli shushurimon me gjeth të dendur. duke shtypur, nga vetullat tek mjekra dhe
mbrapa 4 herë
Lisi dëshiron të përkulet para nesh, Nga pika mes vetullave me gishtin e madh
Klen tund kokën. dorën e majtë për të masazhuar ballin, duke rrëshqitur një gisht
deri në mes të ballit në bazën e flokëve - 4 herë
Një thupër kaçurrelë Masazhimi i zgavrave të përkohshme me gishtat e mëdhenj
Ndjek të gjithë djemtë. duart e djathta dhe të majta, duke bërë rrotulluese
lëvizjet - 8 herë
Lamtumirë pyll i gjelbër Përkëdhelja e fytyrës me pëllëmbët nga lart poshtë -
Ne shkojmë në kopshtin e fëmijëve! 4 herë.
" Insekt "
Gjimnastikë për sytë (fëmijët ulen në dysheme, duke shtrirë këmbët përpara)
Gishti tregues i dorës së djathtë është një brumbull. Fëmijët e kthejnë djathtas, majtas, lart, poshtë, duke ndjekur tekstin .
Një brumbull fluturoi deri te vinçi, gumëzhi dhe këndoi "Wh-w-w ..."
Këtu ai fluturoi djathtas, të gjithë shikonin djathtas.
Këtu ai fluturoi në të majtë, të gjithë shikonin majtas.
Brumbulli në hundë do të ulet, ne nuk do ta lëmë të ulet.
Brumbulli ynë zbarkoi, gumëzhinte dhe rrotullohej. "Wh-w-w ..."
Beetle, ja ku është pëllëmba jote e djathtë, ulu në të për pak.
Beetle, ja ku është pëllëmba jote e majtë, ulu pak në të.
Fëmijët në mënyrë alternative shtrijnë duart e tyre të djathta dhe të majta përpara, shikojnë pëllëmbën; pastaj ata qëndrojnë në këmbë, shtrihen në gishtat e tyre dhe duartrokasin duart, duke ulur ngadalë duart.
Bumbulli fluturoi lart dhe u ul në tavan.
U ngritëm me gishta, por brumbullin nuk e morëm.
Le të duartrokasim së bashku - duartrokas, duartrokas, duartrokas,
Që të mund të fluturojë. "Wh-w-w ..."
"Duart"
Vetë masazh
Këtu kemi një lojë: duartrokas, pëllëmbë, Përplasni duart
Duartrokisni, një tjetër!
Djathtas, pëllëmbë e djathtë Shuplaka në krahun e majtë nga supi në dorë
Do të rrahim pak.
Dhe pastaj me pëllëmbën e majtë Goditje në dorën e djathtë
Ju duartrokitni më fort.
Dhe pastaj, pastaj, pastaj Një përkëdhelje e lehtë në faqe
Madje rrahim faqet.
Lart pëllëmbët! Duartrokisni! Duartrokisni! Duartrokitje mbi kokë
Në gjunjë - shuplakë, shuplakë! Goditje në gjunjë
Tani përkëdheli në shpinë! Shuplakat e shpatullave
Goditi veten në anët! Pantofla anash
Mund të duartrokasim pas! Shuplakat e shpinës
Le të duartrokasim para nesh! Goditje në gjoks
E drejtë - ne mundemi! Majtas - mundemi! Rrahje në gjoks në të djathtë, në të majtë
Dhe i palosim duart kryq!
Dhe ne do të përkëdhelim veten. Goditje në krahë, gjoks, anët,
Çfarë bukurie! shpina, këmbët.
"Këmbët tona"
Vetë-masazh i këmbëve
Fëmijët ulen, heqin këpucët, kryqëzojnë këmbët. Në dorën e djathtë, gishtat janë të përkulur, duke bërë një "furçë" dhe ato kalohen me energji përgjatë shputës së këmbës së majtë;
- Fërkojeni fuqishëm këmbën e këmbës së majtë me pëllëmbën e dorës së djathtë;
- Thithni gishtat e këmbës së majtë me të dyja duart;
- Ziejeni thembrën e këmbës së majtë me dorën e djathtë;
- Lëvizni gishtat e këmbës së majtë;
- Me pëllëmbën e dorës së djathtë, goditni këmbën e këmbës së majtë;
- Goditni kyçin e kyçit të këmbës me të dyja pëllëmbët;
- Ata godasin me këmbë në dysheme.
- Përsëritni gjithçka nga këmba e djathtë.
"shi"
Gjimnastikë për sytë
Pika e parë ra - bie! Trego trajektoren nga lart me gisht
Dhe i dyti erdhi duke vrapuar - kapak! lëvizjet e pikave dhe e ndjekin me sy
Ne shikuam qiellin shikoni lart
Pikat pika-pika kënduan, Duke ngritur duart lart, ato zgjidhen shpejt
gishtat
fytyrat e lagura, Fshijeni fytyrën me duar
Ne i fshimë ato.
Këpucët - shikoni - Drejtoni me duar poshtë dhe shikoni këpucët
Ata u lagën.
Le të lëvizim shpatullat tona së bashku Lëvizjet e shpatullave
Dhe shkundni të gjitha pikat.
Ik nga shiu
Le të ulemi nën një shkurre. mbledhje
"Ec"
Ushtrime për parandalimin e këmbëve të sheshta
Le të mbajmë duart së bashku Ecja nga thembra te këmbët
Do të shkojmë në pyllin e gjelbër
Do të ecim nëpër livadh
Le ta këndojmë këngën me gëzim.
Përkuluni, hidhini një sy Ecja anash në një kordon të trashë
Çfarë është skuqja në shkurre?
Ti nuk fshihesh, luleshtrydhe,
Ne do t'ju gjejmë akoma!
Mushkonjat po kumbojnë sipër nesh Rrotullohet nga gishti në thembër, duke qëndruar në një kordon të trashë
Mushkonjat kafshojnë në ballë.
Ne luftojmë kundër mushkonjave Njëkohësisht me rrotullat, kryeni duartrokitje
Ne duartrokasim, duartrokasim, duartrokasim! pëllëmbët para jush, mbi kokën tuaj, në të djathtë, në të majtë,
Masazh lojërash për fëmijë të moshës parashkollore më të vogël dhe më të vjetër
Masazhi i lojërave si një nga format e teknologjive të kursimit të shëndetit në institucionet arsimore parashkollore
Shadrina Elena Dmitrievna, drejtore muzikoreVendi i punës: Kopshti MBDOU i llojit të kombinuar nr. 4 "Përrallë", Seltso, rajoni Bryansk
Synimi: formimi i zakoneve për një mënyrë jetese të shëndetshme.
Detyrat:
1. Edukative: për të mësuar rregullat e zotërimit të teknikave më të thjeshta të masazhit;
2.Edukative: zhvilloni emocione pozitive;
3. Wellness: për të ruajtur dhe forcuar shëndetin fizik dhe mendor;
Pershkrimi i materialit: Ky material është i destinuar për edukatorë, drejtorë muzikorë të kopshteve, mësues të arsimit shtesë që punojnë me fëmijë të moshës parashkollore, prindër.
Shëndeti i një fëmije është mirëqenia e tij e plotë fizike, mendore dhe sociale. Përmirësimi i fëmijëve po bëhet prioritet në punën e kopshteve. Ndaj në institucionet parashkollore duhet të krijohen të gjitha kushtet e nevojshme në salla muzikore, sportive, dhoma grupi, në terren sportiv dhe në të gjithë kopshtin.
Teknologjitë e kursimit të shëndetit në veprimtaritë edukative të drejtpërdrejta janë:
Këngë valeologjike të këndimit;
ushtrime të frymëmarrjes;
Gjimnastikë artikuluese;
Masazh lojë;
Lojëra me gishta;
lojëra me të folur;
Terapi muzikore;
Në veprimtaritë edukative të drejtpërdrejta, merren parasysh karakteristikat individuale dhe moshore të secilit fëmijë, interesat e tij. Suksesi i NOD është një aktivitet i përbashkët i drejtuesve të muzikës, edukatorëve, një mjeku, një logopedi.
Duke masazhuar pika të caktuara të trupit, ne dërgojmë sinjale pozitive në organet tona (zemër, mushkëri, veshka, mëlçi). Kryerja e masazhit të lojës përmirëson sistemin nervor, përmirëson disponimin. Trajnimi në teknikat e masazhit zhvillohet në lojë. Në GCD, luajtja e masazhit kryhet nën muzikë - këndohen fjalët. Fëmijët përforcojnë aftësitë e vetë-masazhit në lojë.
Kryerja e masazhit të lojërave duke përdorur trazim, fërkim, goditje, goditje të lehtë. Gishtat janë të shtrirë dhe të brumosur. Në qendër të pëllëmbës është një pikë e rritjes së aktivitetit.
Vetë-masazhi i veshëve ngrohet duke fërkuar pëllëmbët dhe duke masazhuar veshkat mbrapa dhe mbrapa.
Luaj masazh
Teksti "Mirëmëngjes", muzika, E. Shadrina
Këmbët, këmbët majë, majë, majë
Zhyt shpejt.
Stilolapsa, pulla duartrokasin, duartrokasin, duartrokasin
Duartrokisni shpejt.
Ne godasim veshët, vetullat
Ne do të fërkojmë hundën
Dhe së bashku do të këndojmë!
Fëmijët këndojnë një këngë dhe kryejnë lëvizje përgjatë tekstit, duke përkëdhelur dhe shtypur butësisht gishtat në pikat përkatëse.
"Arinjtë po skulpturojnë" sl, O.N. Arsenevskaya, muzikë., E. Shadrina
Për të qenë gjithmonë të shëndetshëm
Do të skalitemi me arinj. (Shtypni dhe zhbllokoni grushtat)
Vetullat dhe qerpikët qorra
Hunda do të jetë si ajo e një zogu.
Verbojmë ballin, faqet, sytë.
Ne jemi magjistarë nga një përrallë!
Fëmijët këndojnë një këngë dhe kryejnë lëvizje përgjatë tekstit duke shtypur dhe goditur lehtë pikat.
"Lepuri doli" fjalë, muzikë H. Afanasenko, E. Shadrina
Lepuri doli në livadh,
Në bregun e gjelbër.
(Lëvizje të buta nga ura e hundës deri te veshët)
Lepuri fërkon hundën
Në mënyrë që hunda të mos ngrijë.
(Shtypni me gishta në pikën në krahët e hundës)
Lepuri gri me ne
Fërkohet mbi vetullat.
(pika masazhi në skajet e brendshme të vetullave)
i tha nëna lepurushit
Më duhet të fërkoj veshët!
(Shtypni gishtat në pikat në bazën e llapës së veshit)
Lojërat me gishta janë të lidhura edhe me lojërat e masazhit
lojë me gishta
"Lule"
Drejtori muzikor: Shiko sa të bukura janë lulet tona, sa delikate janë petalet e tyre! Në mbrëmje, kur dielli shkon për të fjetur, çdo petal mbyll petalet e saj dhe gjithashtu bie në gjumë. Dhe në mëngjes, sapo dielli shfaqet në qiell, lulet zgjohen dhe ekspozojnë petalet e tyre delikate në rrezet e tij të ngrohta. Le të imagjinojmë tani. se gishtat tanë të vegjël të butë janë petale lulesh.
Lulet tona të kuqe flakë
(Fëmijët lidhin pëllëmbët pak të përkulura - syth)
Petalet po shpalosen.
(Përhapeni gishtat anash, kyçet janë të lidhur - sythi është hapur)
Era merr frymë pak
(duke fryrë në heshtje "lule")
Petalet lëkunden.
(duke tundur "lulen")
Lulet tona të kuqe flakë
Mbyllni petalet
(Ata lidhin gishtat - përsëri ne kemi një "gonxhe")
tundin kokën
(Tundni "buthin" majtas dhe djathtas)
Ata bien në gjumë të qetë.
(Pëllëmbët janë të shtrënguara në grushte - "lulet po flenë")
Në mëngjes herët të gjitha lulet
(Ata bëjnë një "gonxhe" përsëri, gradualisht e ngrenë atë "shtrihet drejt diellit")
Petalet do të lulëzojnë përsëri.
(Përhapni gishtat anash - "sythi ka lulëzuar")
Kështu, masazhi i lojës ndikon në zhvillimin e dëgjimit fonemik, aftësive motorike fine dhe në zhvillimin e përgjithshëm të të folurit.
Pa dyshim, të gjithë prindërit do të dëshironin që fëmijët e tyre të rriteshin të shëndetshëm dhe të fortë fizikisht, të mos vuajnë nga pesha e tepërt dhe problemet me shtyllën kurrizore. Tani, kur fëmijët preferojnë të kalojnë pjesën më të madhe të kohës së lirë në kompjuter, problemi i një stili jetese të shëndetshëm është veçanërisht i rëndësishëm. Zotërimi i aftësive bazë të vetë-masazhit është një nga mënyrat që parashkollorët t'i bashkohen një stili jetese të shëndetshëm. Vetë-masazhi për fëmijët - me pika, lozonjare, në vargje, duke përdorur topa masazhi, pjesë të dizajnuara, lapsa dhe madje edhe letër - është një mënyrë e shkëlqyer për të relaksuar muskujt dhe për të hequr qafe stresin neuro-emocional në një mënyrë argëtuese.
Për të zhvilluar një zakon të mirë tek fëmijët për të masazhuar rregullisht, kjo nuk duhet të jetë e lodhshme për ta. Procesi i vetë-masazhit duhet të jetë një kënaqësi për fëmijët, të mos shkaktojë dhimbje, të shkaktojë emocione pozitive, dhe elementët e tij dhe sekuenca e zbatimit të tyre duhet të jenë të lehta për t'u mbajtur mend. Vetë-masazhi i lojës shërben si një stërvitje e mirë për të menduarit imagjinativ për fëmijët, stërvit kujtesën e tyre, ndihmon në memorizimin e shpejtë dhe të lehtë të poezive dhe këngëve dhe ndihmon në forcimin e shëndetit mendor dhe fizik.
Akupresura për fëmijët kryhet duke shtypur majat e gishtave në lëkurë dhe muskuj në vendet e pikave energjikisht aktive. Ky lloj masazhi mund të shërbejë si relaksues ose afrodiziak, kur përdoret i kombinuar ka një efekt pozitiv në trupin e fëmijës. Përdoret kryesisht për normalizimin e proceseve nervore dhe më së shpeshti është vetë-masazh i shputave dhe gishtërinjve, duarve, kokës dhe fytyrës. Është e nevojshme t'i mësoni fëmijët të mos shtypin me gjithë forcën e tyre gjatë masazhit, por të shtypin lehtë, butësisht.
Vetë-masazh i fytyrës me pikë për fëmijë
Qëllimi i masazhit është të parandaloni ftohjet, të mësoni se si të kontrolloni shprehjet e fytyrës. Ajo kryhet në një mënyrë lozonjare, duke imituar punën e një skulptori.
Shtypim gishtat në urën e hundës, pikat në mes të vetullave, duke bërë lëvizje rrotulluese fillimisht në drejtim të akrepave të orës dhe më pas në të kundërt. Ne performojmë 5-6 herë.
Me përpjekje, duke ushtruar presion, “vizatojmë” vetullat duke u dhënë atyre një kthesë të bukur. Ne “skalitim” vetullat e trasha me piskatore.
Me prekje të lehta të buta ne skalitim sytë, krehim qerpikët.
Lëvizim gishtat nga ura e hundës deri te maja e hundës, duke “skalitur” një hundë të gjatë për Pinokun.
Vetë-masazh i fytyrës për fëmijë në vargjet "Hundë, lahu!"
1."Vinç, hap!"- me dorën e djathtë bëjmë lëvizje rrotulluese, duke "hapur" rubinetin.
"Hundë, lani veten!"- fërkoni krahët e hundës me gishtat tregues të të dy duarve.
"Lani të dy sytë menjëherë"- Butësisht kaloni duart mbi sytë tuaj.
"Lani veshët!"- Fërkoni veshët me pëllëmbët tuaja.
"Laj, qafë!"- me levizje te buta godasim qafen perpara.
"Sheika, lahu mirë!"- E ledhatim pjesën e pasme të qafës, nga baza e kafkës deri te gjoksi.
“Lani, lani, lahuni!- Përkëdheli butësisht faqet.
“I pisët, lahu! E pisët, lahu!"- tre pëllëmbë mbi njëra-tjetrën.
Vetë-masazh për fytyrën dhe qafën për fëmijë "Indian"
Qëllimi i masazhit është të mësojë fëmijët të relaksojnë muskujt e fytyrës dhe qafës kur kryejnë një masazh para pasqyrës. Imagjinoni që ne jemi indianë që aplikojmë bojë lufte.
Ne "vizatojmë" vija nga mesi i ballit deri te veshët me lëvizje të forta - përsërisim 3 herë.
Ne "vizatojmë" vija nga hunda te veshët, ndërsa përhapim gishtat gjerësisht - përsërisni 3 herë.
"Vizatoni" vija nga mesi i mjekrës drejt veshëve - përsërisni 3 herë.
Ne "vizatojmë" vija në qafë në drejtim nga mjekra në gjoks - përsërisni 3 herë.
"Po bie shi" - prekni lehtë gishtat në fytyrën tuaj, sikur të luani piano.
"Ne fshijmë bojën e rrjedhur nga fytyra", duke kaluar lehtë pëllëmbët mbi fytyrë, duke i ngrohur paraprakisht, duke i fërkuar së bashku.
"Ne shkundim pikat e mbetura të ujit nga duart tona", duke ulur duart poshtë.
Duke marrë parasysh trendin e rritjes së incidencës së sëmundjeve të ndryshme tek fëmijët, vetë-masazhi mund të përdoret si një mjet për parandalimin e sëmundjeve. Në studimet e viteve të fundit, është vërejtur një efekt stimulues në disa parametra imunologjikë të refleksologjisë - efektiv pa një ilaç, i cili nuk jep reaksione anësore. Është treguar se stimulimi i pikave biologjikisht aktive rrit aktivitetin e makrofagëve, rrit fagocitozën, ndikon në sintezën e antitrupave, normalizon lëvizshmërinë e proceseve nervore, gjendjen e sistemit hipotalamo-hipofizë dhe rrit aftësitë adaptive të trupit.
Masazhi i zonave aktive është një metodë vetë-shërimi. Ky është mendimi i ekspertëve kinezë të masazhit, të cilët e konsiderojnë këtë metodë të mjekësisë tradicionale mjaft të arritshme për zotërim jo vetëm nga të rriturit, por edhe nga fëmijët.
Vendndodhja e pikave të paraqitura në figurat grafike (Fig. 1, 2, 3) pothuajse saktësisht korrespondojnë me to, megjithatë, mund të vërehen devijimet e tyre brenda 1 cm. Pothuajse gjithmonë ndodh që pika e dëshiruar e zonës aktive të përgjigjet presion i fortë me një sinjal të mprehtë (të qartë) dhimbjeje (impuls), i cili e nxjerr në pah atë në zonën e dëshiruar të trupit.
Kur kryeni një masazh të zonave aktive, është e nevojshme të relaksoheni, të ndaloni të gjitha bisedat e jashtme, shpërqendrimet dhe të përqendroheni në procedurë. Pikat kryesore parandaluese kundër SARS janë katër ato të çiftëzuara, të gjitha të vendosura në fytyrë (Fig. 1).
Oriz. 1. Masazh kundër SARS sipas një skeme të shkurtuar
Masazhi kryhet me majat e gishtave tregues të të dy duarve, në të dyja anët, në mënyrë sinkronike, për 15-20 sekonda. në çdo pikë, në ritmin e një ose dy rrotullimeve në sekondë. Sekuenca e ndikimit është pika 1 → 2 → 3 → 4. Masazhi sipas një skeme të shkurtuar duhet të futet në jetën e përditshme të fëmijës në nivelin e aftësive në mënyrë që të bëhet e njëjta domosdoshmëri për fëmijën si larja etj. duhet të kryhet në minutën e fundit të edukimit fizik të çdo mësimi dhe pas dremitjes së ditës në parashkollor dhe një herë në shtëpi para gjumit. Për më tepër, në mëngjes dhe gjatë ditës është e nevojshme të ushtrohet presion më i fortë në lëkurë, i kombinuar me lëvizje të shpejta dhe intensive, dhe para se të flini (në shtëpi), masazhi duhet të jetë i lehtë, i qetë, jo intensiv. Skemat e thelluara për masazhimin e zonave aktive janë paraqitur në fig. 2 dhe 3.
Oriz. 2. "Në pikat e nxehta" për të aktivizuar përgjigjet adaptive të trupit ndaj faktorëve të pafavorshëm mjedisor, duke përfshirë grupin respirator të viruseve (sipas A.L. Umanskaya)
Mundësia e akupresurës së pavarur me cilësi të lartë nga fëmijët e vegjël vihet seriozisht në pikëpyetje nga disa autorë. Ekzistojnë dy lloje të akupresurës - emocionuese dhe qetësuese. E para kryhet për 2-3 minuta me presion në një pikë në prag të dhimbjes, të cilën fëmija nuk do ta lejojë kurrë veten, pasi kjo kërkon një përpjekje të caktuar vullnetare. E dyta, me më pak presion në pikë, kryhet për 8-10 minuta për secilën pikë dhe nuk është e riprodhueshme në kushtet e DOW. Megjithatë, ne nuk jemi kundër mësimit të fëmijëve me rregullat e vetë-masazhit me akupresurë, por vetëm nga mosha 5,5-6 vjeç me synimin kryesor për t'i bërë fëmijët në të ardhmen të njëjtën nevojë regjimore si administrimi i nevojave natyrore. Kjo mund të arrihet vetëm me akupresurë të rregullt dhe mundësisht në të njëjtën kohë. Ne rekomandojmë ta futni atë si një komponent të detyrueshëm të programit të seancave të edukimit fizik në klasat në zhvillim (2-3 pikë për çdo pauzë sipas një skeme të shkurtuar (Fig. 2).
Pika 1 lidhet me mukozën e trakesë, bronkeve dhe palcës kockore. Kur masazhoni këtë pikë, kolla zvogëlohet, formimi i gjakut përmirësohet.
Pika 2 lidhet me mukozën e pjesëve të poshtme të faringut, laringut, si dhe me timusin (gjëndra timus), e cila rregullon përgjigjet imune të trupit. Masazhimi i kësaj pike rrit rezistencën e trupit ndaj sëmundjeve infektive.
Pika 3 lidhet me sinuset karotide, të cilat kontrollojnë përbërjen kimike të gjakut dhe në të njëjtën kohë rrisin vetitë mbrojtëse të mukozës së faringut dhe laringut.
Pika 4 shoqërohet me mukozën e murit të pasmë të faringut, laringut dhe ganglionit simpatik të sipërm të qafës së mitrës. Masazhimi i kësaj pike aktivizon furnizimin me gjak në kokë, qafë dhe bust.
Pika 5 ndodhet në regjionin e rruazave të 7-të të qafës së mitrës dhe të vertebrës së parë torakale. Ajo shoqërohet me mukozën e trakesë, faringut, ezofagut dhe më e rëndësishmja, me ganglionin simpatik të qafës së mitrës së poshtme. Masazhi i kësaj pike kontribuon në normalizimin e aktivitetit të enëve të zemrës, bronkeve, mushkërive.
Pika 6 lidhet me lobet e përparme dhe të mesme të gjëndrrës së hipofizës. Masazhi i kësaj pike përmirëson furnizimin me gjak të mukozës së hundës, zgavrës maksilar dhe më e rëndësishmja - gjëndrrës së hipofizës. Frymëmarrja përmes hundës bëhet e lirë, rrjedhja e hundës zhduket.
Pika 7 shoqërohet me mukozën e formacioneve grilë të zgavrës së hundës dhe sinuseve ballore, si dhe me pjesët ballore të trurit. Masazhi i kësaj pike përmirëson qarkullimin e gjakut të mukozës së pjesëve të sipërme të zgavrës së hundës, si dhe zonën e zgavrës së syrit dhe pjesët ballore të trurit përgjegjës për aktivitetin mendor të njeriut.
Masazhi i pikës 8 ka një efekt pozitiv në organin e dëgjimit dhe aparatin vestibular.
Masazhi i pikës 9 normalizon shumë funksione të trupit, pasi lidhet me të gjitha pikat e mësipërme përmes palcës kurrizore të qafës së mitrës dhe zonave të caktuara të korteksit cerebral.
Masazhi kryhet 3 herë në ditë me majën e gishtit tregues ose të mesit, duke e shtypur lëkurën derisa të shfaqet një dhimbje e lehtë. Pastaj bëni 9 lëvizje rrotulluese në drejtim të akrepave të orës dhe 9 lëvizje në drejtim të kundërt. Kohëzgjatja e ekspozimit në çdo pikë duhet të jetë së paku 3-5 s. Pikat simetrike 3, 4, 7, 8 duhet të masazhohen njëkohësisht me të dyja duart.
Nëse një fëmijë ka pika me ndjeshmëri të shtuar ose të zvogëluar ndaj dhimbjes, atëherë ato duhet të masazhohen çdo 40 minuta. deri në normalizimin e plotë të ndjeshmërisë.
Kështu, duke përdorur akupresurën çdo ditë, ju mund të ruani shëndetin e fëmijës, ta rritni atë më të shëndetshëm.