Sekretet taoiste të dashurisë për burrat. Goja Gongfu: seks oral për gratë. Muskuli juaj seksi

"Sekretet taoiste të dashurisë që çdo njeri duhet t'i dijë": Sophia; 2005
ISBN 5-9550-0244-8
Origjinali: Mantak Chia, "Burri Multi-Orgazmik: Sekretet seksuale që çdo njeri duhet të dijë", 1997
Përkthimi: N. Marchenko, S. Churyumov, N. Ruban, Vasil Trilis, Nina Shpet
shënim
Ky libër paraqet një sistem të thjeshtë të përgatitjes fizike dhe psikologjike që lejon një burrë të çdo grupmoshe të kënaqë fantazinë e një gruaje: të rrisë në mënyrë drastike cilësinë - dhe sasinë - e lojërave të dashurisë. Kjo është një teknikë e thjeshtë, e përballueshme dhe çuditërisht efektive që mund të filloni të praktikoni sot.
Për gratë që lexojnë dhe kuptojnë thelbin e kësaj teknike, sekretet e seksualitetit mashkullor, të njohura vetëm për disa burra, do të zbulohen. Evenshtë edhe më mirë ta lexoni këtë libër së bashku, për të kuptuar luksin e ekstazës seksuale, kënaqësisë dhe intimitetit, për të cilin shumica e njerëzve as nuk dyshojnë, përveç kësaj, njerëzit që zotërojnë teknikën Taoiste Kung Fu Seksuale ruajnë vitalitet të shtuar dhe rrisin jetëgjatësinë.
Libri kombinon organikisht arritjet më të fundit shkencore me urtësinë e traditave të lashta seksuale.
Konsiderohen problemet e impotencës, infertilitetit dhe uljes së dëshirës seksuale.
I kuptueshëm, kompetent dhe argëtues, ky libër do të jetë një udhëzues i mirë për burrat që duan të zotërojnë vërtet potencialin e tyre, zakonisht të fshehur, seksual.
Mantek CHIA, Douglas ABRAMS
Sekretet taoiste të dashurisë që çdo njeri duhet t’i dijë
PREZANTIMI
Më shumë se tre mijë vjet më parë, kinezët e dinin se një burrë mund të ketë orgazma të shumta, duke vonuar derdhjen apo edhe duke mos e lejuar fare. Kjo është e mundur sepse orgazma dhe derdhja janë dy procese të ndryshme fiziologjike, edhe pse në Perëndim ato janë identifikuar për një kohë të gjatë. Edhe pse jo aq saktë sa bëjnë shkencëtarët modernë, por në të njëjtin detaj kinezët e lashtë përshkruan zbulimet e tyre seksuale për brezat e ardhshëm të kërkuesve seksualë dhe shpirtërorë.
Vetëm në vitet 1940 Alfred Kinsey botoi vepra pioniere mbi këtë temë. Kanë kaluar gjysmë shekulli që atëherë, zbulimet e tij janë konfirmuar në laboratorë - e megjithatë shumica e meshkujve nuk dinë asgjë për aftësinë e tyre për të arritur shumë orgazma. Pa këtë njohuri dhe pa trajnim të thjeshtë teknik, një burrë nuk është në gjendje të kuptojë ndryshimin midis një rritje të orgazmës dhe një spazmi të derdhjes.
Seksualiteti mashkullor në besimet perëndimore është ende i përqendruar në qëllimin e gabuar të derdhjes, sesa në anën orgazmike të aktit të dashurisë.
Në këtë libër, ne mësojmë një burrë të ndajë orgazmën nga derdhja në trupin e tij; kjo do ta lejojë atë të transformojë kënaqësinë afatshkurtër në një seri të gjatë orgazmash që përfshijnë të gjithë trupin. Një burrë që ka zotëruar teknikën e orgazmave të shumta e përshkruan atë në këtë mënyrë:
"Me derdhjen normale, normale, kënaqësia ime kalon shpejt. Ashtë një çështje krejtësisht e ndryshme me orgazma të shumta. Kënaqësia që lind në to qëndron me mua gjatë gjithë ditës; më duket se nuk ka një rritje përfundimtare. Kjo praktikë është një burim shtesë i energjisë, dhe unë thjesht kurrë Tani nuk mund të përballoj aq argëtim seksual sa të dua; unë i kontrolloj ata, jo ata mua. Çfarë mund të dëshirojë më shumë një burrë? "
Libri ynë do të mësojë gjithashtu burrat se si të plotësojnë nevojat e shumta të partnerit të tyre. Një burrë që praktikoi teknikën e sugjeruar këtu për tre muaj e përshkroi përvojën e tij si më poshtë:
"Unë kisha tre dashnore në këta tre muaj, dhe të tre pranuan se isha më e mira me ta. Po, fjalë për fjalë, shtrirë në shtrat me mua, secila tha:" Unë kurrë nuk jam ndjerë aq mirë ".
Gratë që lexojnë këtë libër do të mësojnë sekrete për seksualitetin mashkullor që jo vetëm gratë, por edhe shumica e burrave nuk i dinë. Më mirë akoma, ne të dy lexojmë librin dhe ne të dy kuptojmë luksin e ekstazës seksuale, kënaqësisë dhe intimitetit për të cilin shumica e njerëzve nuk janë në dijeni. Kështu thotë një grua, burri i së cilës ka mësuar të ketë orgazma të shumta:
"Ne jemi ndier gjithmonë mirë me të, por tani intimiteti ynë fizik është bërë në mënyrë të pakrahasueshme më i pasur, ne kemi gjetur një ekuilibër në të cilin të gjithë përjetojnë valë të shumta të orgazmës. Por këto orgazma janë vetëm fillimi i ndryshimeve të thella në jetën tonë: dashuria jonë ka bëhuni më thellë -vërtet afër ”.
Fakti që një burrë mund të përjetojë shumë orgazma është aq i papritur për shumicën prej nesh saqë jo të gjithë mund ta besojnë atë. Në këtë drejtim, është e përshtatshme të kujtojmë se ende nuk kanë kaluar dyzet vjet që kur orgazmat e shumta tek gratë u "legalizuan" dhe u njohën si një fenomen normal. Edhe më befasuese është ajo që u ndodhi grave kur mësuan se ishte e mundur: nëse në vitet 50, kur Kinsey studioi seksualitetin femëror, vetëm 14% e grave përjetuan orgazma të shumta, tani ka më shumë se 50% të grave të tilla! 3 seksologe William Hartman dhe Marilyn Fetian, 12% e burrave që ata ekzaminuan në vitet 1980 ishin shumë-orgazmikë. Kur burrat zbulojnë se orgazma të shumta janë në dispozicion të tyre dhe u jepen disa udhëzime të thjeshta, ato gjithashtu bëhen multi-orgazmike dhe numri po rritet vazhdimisht.
Sot ne nxjerrim po aq nga praktikat e lashta taoiste dhe nga gjetjet më të fundit shkencore sa ju mësojmë se si të ndani orgazmën nga derdhja, si të keni orgazma të shumta dhe si të përmirësoni shëndetin tuaj të përgjithshëm.
Fillimisht, rreth 500 pes. Pes, në Kinën e lashtë kishte një grup studiuesish taoistë të cilët ishin jashtëzakonisht të interesuar seriozisht për çështjet e shëndetit dhe spiritualitetit. Megjithëse shumë nga teknikat seksuale u zhvilluan atëherë, ato nuk e kanë humbur efektivitetin e tyre edhe sot. Meqenëse teknikat e përshkruara në këtë libër u bënë të njohura në Perëndimin tonë (rreth 50 vjet më parë), këtu ndodhi një revolucion i qetë që pushtoi burrat e zakonshëm të cilët filluan të testojnë këto teknika - dhe u bindën se ato funksionojnë. Sidoqoftë, ne besojmë se e vetmja dëshmi e fortë për ju do të jetë trupi juaj. Shpresojmë që ju do të pranoni - ose refuzoni - informacionin në këtë libër bazuar vetëm në përvojat tuaja.
Orgazmat e shumta nuk janë privilegj i adoleshentëve, të moshuarve të rrallë me fat dhe adetarëve fetarë. Një tregtar tridhjetë e pesë vjeçar i pajisjeve kompjuterike, një i zakonshëm, sipas fjalëve të tij, "banor i qetë dhe cinik i qytetit", vendosi një mbrëmje të provonte ushtrimet e përshkruara në librin tonë-dhe përjetoi gjashtë orgazma rresht: " Ata ndoqën njëri -tjetrin dhe u bënë më të fuqishëm. Asgjë. Unë kurrë nuk kam përjetuar diçka të tillë më parë. Por gjëja më e mahnitshme është se kam punuar shumë atë ditë dhe ndjeva se po sëmuresha. Dhe të nesërmen në mëngjes zgjohem i shëndetshëm dhe energjike si kurrë më parë! " Sipas teorisë taoiste të seksualitetit, orgazmat e shumta pa ejakulim i ndihmojnë burrat të arrijnë shëndetin optimal trupor dhe madje - besoni apo jo - të zgjasin jetën e tyre.
Seksologjia taoiste, e quajtur edhe Kung Fu Seksuale (fjalë për fjalë do të thotë "praktikë seksuale"), filloi si një degë e mjekësisë kineze. Taoistët e lashtë ishin mjekët e tyre dhe i dhanë peshë të barabartë mirëqenies së përgjithshme fizike të trupit dhe kënaqësisë seksuale. Kung Fu seksual rrit vitalitetin dhe jetëgjatësinë e burrave sepse eliminon lodhjen dhe rraskapitjen që ndodh pas derdhjes, dhe, fjalë për fjalë, i pengon ata të dalin nga sperma.
Në Kapitullin 1, ne paraqesim dëshmitë Lindore dhe Perëndimore për ekzistencën dhe natyralitetin e orgazmave të shumta tek burrat. Ai gjithashtu diskuton gjetjet më të fundit shkencore që përputhen me besimet e lashta taoiste në lidhje me rëndësinë e orgazmave pa ejakulim. New York Times përfundon me këto studime mahnitëse: "Prodhimi i spermës po provohet të jetë shumë më i vështirë nga sa mendonin shkencëtarët; kërkon shpenzimin e burimeve që mund t'i sigurojnë një njeriu një jetë më të gjatë."
Sidoqoftë, një teori pa praktikë është e padobishme. Prandaj, kapitujt 2 dhe 3 përqendrohen në ushtrimet tuaja individuale për t'ju ndihmuar të zhvilloni aftësinë tuaj për të pasur orgazma të shumta pavarësisht nëse keni një partner. Shumë burra fillojnë të praktikojnë orgazma të tilla pas një deri në dy javë; shumica e tyre e zotërojnë teknikën në mënyrë perfekte brenda tre deri në gjashtë muaj.
Në kapitujt 4 dhe 5 do të gjeni një përshkrim të praktikës së bashku; Duke ndarë Kung Fu -në Seksuale me të dashurin tuaj, ju do t'i jepni asaj kënaqësinë që ajo kurrë nuk e dinte se ishte e mundur.
Grave u duket e dobishme të lexojnë të gjithë këtë libër, por Kapitulli 6 është shkruar posaçërisht për ta për të mësuar se si të ndihmojnë partnerët - dhe veten e tyre - të kuptojnë potencialin e orgazmave të shumta.
Kapitulli 7 u drejtohet burrave gay; ai përshkruan teknikat specifike që ata duhet të mësojnë për të siguruar një jetë seksuale të këndshme dhe të shëndetshme.
Kapitulli 8 trajton probleme të tilla mashkullore si derdhja e parakohshme, impotenca dhe infertiliteti. Shkolla taoiste është krejtësisht e ndryshme nga ajo perëndimore, duke trajtuar këto probleme dhe mënyra për t'i zgjidhur ato.
Kapitulli i fundit, i 9 -të përmban rekomandime se si të ruhet intimiteti ekstatik seksual për burrat dhe gratë gjatë gjithë jetës së tyre. Ajo fillon me një seksion për burrat e moshës së mesme dhe të moshuar të cilët zakonisht përjetojnë një rënie të oreksit dhe fuqisë seksuale.
Ne paraqesim rezultatet e studimeve të orgazmave të shumta, të cilat kundërshtojnë mendimin mbizotërues se kulmi i seksualitetit mashkullor supozohet se ndodh në adoleshencë, dhe më pas vjen një rënie graduale. Taoistët e kanë ditur gjithmonë se nëse një njeri e kupton natyrën e vërtetë të seksualitetit të tij, atëherë ai vetëm forcohet me moshën. Ky kapitull gjithashtu përfshin një pjesë se si t'i ndihmojmë djemtë tanë të fillojnë një jetë seksuale të shëndetshme dhe të gëzueshme. Sa keq që baballarët tanë nuk e dinin këtë ...
Librat e parë, për më tepër, librat shkollorë më të plotë dhe të detajuar mbi seksin u botuan në Kinë. Libri ynë vazhdon këtë traditë të lashtë të ndihmës së drejtpërdrejtë praktike për burrat dhe të dashurit e tyre në problemin e transformimit të seksualitetit. Ndërsa Taoizmi nuk bën dallim midis seksualitetit dhe spiritualitetit, ne e kuptojmë se disa lexues janë të interesuar vetëm për këshilla praktike, ndërsa të tjerët janë të interesuar të mësojnë më shumë për anën e shenjtë të seksualitetit të tyre. Duke filluar me teknikën rudimentare të nevojshme nga çdo lexues që dëshiron të zotërojë orgazma të shumta, ne gradualisht do të prezantojmë ushtrime më delikate për ata që dëshirojnë të përmirësojnë shëndetin e tyre të përgjithshëm dhe të pasurojnë spiritualitetin e tyre.
Duhet theksuar se ky libër nuk është një ekspozim i taoizmit si filozofi apo fe. (Një nga autorët, Mantek Chia, ka shkruar tashmë më shumë se dhjetë libra që detajojnë disiplinat praktike akademike të kësaj tradite të lashtë; bazuar në to, ai ka zhvilluar një program shëndetësor të unifikuar dhe gjithëpërfshirës të quajtur Shërimi Tao.) Në këtë libër, ne ofrojnë një grup praktik të teknikave taoiste, të konfirmuara nga shkenca moderne, për ata lexues që nuk kërkojnë një sistem të ri fetar, por një zotërim më të thellë të seksualitetit të tyre.
Ne gjithashtu shpresojmë se ky libër do të shërbejë si një shtysë për kërkime të reja shkencore; le të konfirmojnë ose përmirësojnë teorinë dhe praktikën e propozuar këtu. Ne besojmë se ditët e fshehtësisë dhe shovinizmit kulturor kanë mbaruar. Lindja dhe Perëndimi mund të kombinojnë njohuritë e tyre dhe të ndihmojnë të gjithë dashamirët e gjallë të gjejnë përmbushje seksuale në vend të mashtrimeve universale të mishit.
Kapitulli 1. Prova është në pantallonat tuaja
Shtë e mundur që ju të keni përjetuar tashmë orgazma të shumta. Sado e çuditshme të tingëllojë, shumë burra ishin poliorgazmikë në adoleshencë, edhe para se të fillonin të derdhnin.
Hulumtimi i Kinsey tregon se më shumë se gjysma e djemve në adoleshencën e vonë janë të aftë të prodhojnë një orgazmë të dytë, dhe gati një e treta janë të aftë të kenë një të pestën ose më shumë orgazmë njëri pas tjetrit. Kjo bëri që Kinsey të arrinte në përfundimin se "kulmi pa derdhje është i mundur".
Por orgazmat e shumta nuk kufizohen vetëm në adoleshencë. Kinsey vazhdon: "Kjo aftësi në disa burra vazhdon në të ardhmen, ndonjëherë deri në tridhjetë ose dyzet vjet dhe madje edhe më e vjetër." Dr. Gerant Kachaduryan shkruan në Bazat e Seksualitetit Njerëzor: "Disa burra janë në gjendje të mbajnë spermën gjatë kontraktimeve orgazmike; me fjalë të tjera, ata kanë orgazma pa ejakulim. Orgazma të tilla nuk duket të kenë një periudhë refraktare [rënie ereksioni], e cila lejon këta burra kanë orgazma të shumta të njëpasnjëshme si gratë. "
Pse shumica e meshkujve humbin aftësinë për të pasur orgazma të shumta? Ndoshta sepse shumë njerëz kanë një përshtypje të procesit të derdhjes aq të fortë saqë errëson ndjenjën e orgazmës në vetvete, dhe, si rezultat, burrat nuk bëjnë më dallime midis këtyre dy proceseve të ndryshme. Kështu e përshkruan derdhjen e tij të parë një burrë që mësoi të përjetonte orgazma të shumta: "Unë ende e mbaj mend qartë se si ishte. Orgazma po vazhdonte si zakonisht, por papritmas një rrjedhë e bardhë doli nga unë. Mendova se po vdisja. I u betova para Zotit se nuk do të masturbohem më kurrë - betimi, natyrisht, zgjati vetëm një ditë ". Meqenëse orgazma dhe derdhja ndodhin brenda pak sekondash, është e lehtë të ngatërroni të dyja. Në mënyrë që të zotëroni praktikën e orgazmave të shumta, duhet të mësoni (ose ndoshta të mbani mend) se si të ndani ndjesitë e ndryshme kur zgjoheni dhe të hyni në orgazmë pa e kaluar pragun e derdhjes. Nëse e kuptoni që orgazma dhe derdhja janë procese të ndryshme, atëherë do të jetë më e lehtë për ju të bëni dallimin midis tyre në trupin tuaj.
Encefalogramet dhe reflekset
Orgazma është një nga përvojat më të fuqishme dhe më të ëmbla njerëzore, dhe nëse keni përjetuar ndonjëherë orgazmë - dhe pothuajse të gjithë meshkujt e bëjnë - nuk ka nevojë ta përcaktoni atë. Sidoqoftë, jo të gjitha orgazmat janë njësoj. Ato ndryshojnë pak nga personi në person, madje edhe nga një person në periudha të ndryshme. Sidoqoftë, ekzistojnë disa karakteristika të zakonshme në të gjitha orgazmat mashkullore: lëvizjet ritmike të trupit, rritja e aktivitetit të zemrës, tensioni i muskujve dhe më pas një rënie e shpejtë e tensionit, përfshirë kontraktimet e muskujve në rajonin e legenit. E gjithë kjo shoqërohet me ndjesi të këndshme. Duke vënë në dukje se "orgazma kuptohet më pak nga të gjitha proceset seksuale", edicioni i trembëdhjetë i Urologjisë së Përgjithshme të Smith raporton më tej se orgazma përfshin "kontraktimet ritmike të pavullnetshme të sfinkterit anal, hiperventilimin [frymëmarrja e shpejtë], takikardinë [ritmin e shpejtë të zemrës] dhe rritjen presioni i gjakut. presioni ".
Këto përkufizime marrin parasysh ndryshimet që ndodhin në të gjithë trupin. Sidoqoftë, për një kohë të gjatë, orgazma konsiderohej një proces thjesht gjenital; shumë burra mendojnë kështu sot. Wilhelm Reich, i pari në Perëndim, në librin e tij të diskutueshëm Funksioni i Orgazmës, deklaroi se i gjithë trupi është i përfshirë në orgazmë, jo vetëm organet gjenitale. Në Lindje, taoistët e kanë ditur prej kohësh se i gjithë trupi mund të përjetojë një orgazmë, dhe ata kanë zhvilluar teknika të veçanta për të zgjeruar kënaqësinë orgazmike.
Shumë shkencëtarë të seksit tani besojnë se orgazma është në fakt më shumë një funksion i trurit sesa i një muskuli. Studimet encefalografike tregojnë se shenjat e para të orgazmës mund të shfaqen në tru. Ai orgazmë mund të ndodhë gjatë gjumit, pa asnjë kontakt me trupin, duket se e mbështet këtë teori. E njëjta gjë mund të thuhet për eksperimentet e neurologut Robert J. Heath: stimulimi elektrik i disa pjesëve të trurit shkakton të njëjtën kënaqësi seksuale si stimulimi fizik.
Shumë terapistë seksi duan të thonë se seksi është i vendosur në tru. Ka një të vërtetë në këtë aforizëm - veçanërisht në lidhje me orgazmën.
Ndryshe nga orgazma, e cila është kulmi i një përvoje emocionale dhe fizike, derdhja është thjesht një refleks në bazën e shtyllës kurrizore që kulmon me lëshimin e spermës. Michael Winn, Lektor i Lartë në Shërimin Tao dhe bashkautor i Sekreteve Taoiste të Dashurisë: Si të Kultivoni Energji Seksuale Mashkullore, shkruan: «Shumë burra gërhasin duke përmendur thjesht orgazmën pa ejakulim, sepse ata kanë praktikuar seks derdhës për dekada të tëra. është e nevojshme të zbërthehet derdhja, e cila nuk është asgjë më shumë se një spazmë e thjeshtë e pavullnetshme e muskujve. "
Me praktikë, ju do të mësoni të përjetoni kulmin e orgazmës pa e lënë shkasin e derdhjes të hyjë në veprim. Në dy kapitujt e ardhshëm, ne do të shpjegojmë gradualisht dhe në detaje se si të ndajmë orgazmën nga derdhja dhe si të zgjasim orgazmën në të gjithë trupin. Por së pari, le të sigurohemi që burrat, ashtu si gratë, mund të kenë orgazma të shumta.
Përjetojeni atë
Shkencëtarët e seksit William Hartman dhe Marilyn Fithian duket se janë studimet laboratorike më të gjithanshme të orgazmës së shumëfishtë mashkullore. Tridhjetë e tre burra morën pjesë në teste, të cilët deklaruan se posedojnë teknikën e multi-orgazmës, domethënë, ata janë në gjendje të përjetojnë dy ose më shumë orgazma pa i dobësuar ereksionet e tyre.
Hartman dhe Fithian monitoruan rrahjet e zemrës gjatë marrëdhënieve seksuale midis këtyre burrave dhe partnerëve në laborator si treguesi më i qartë i orgazmave. Ritmi normal i zemrës është afërsisht 70 rrahje në minutë; gjatë orgazmës, pothuajse dyfishohet, duke arritur në 120 goditje. Pas orgazmës, zemra kthehet në gjendjen e saj origjinale (shiko: Fig. 1).
Gjithashtu u matën kontraktimet e organeve të legenit (më të përshtatshmet për të kontrolluar tkurrjen e pavullnetshme të anusit), të cilat ndodhin në rrahjet maksimale të zemrës.
Rezultatet ishin goditëse: grafikët e zgjimit për këta burra nuk ndryshonin nga grafikët për orgazma të shumta tek gratë.
Seksualiteti mashkull dhe femër, me sa duket, ndryshojnë shumë më pak nga njëri -tjetri sesa mendohet zakonisht. Kjo është mjaft logjike nga pikëpamja e zhvillimit organik, pasi organet gjenitale mashkullore dhe femërore formohen nga i njëjti ind embrional. Në librin e tyre të famshëm G-Zone dhe zbulime të tjera të fundit në seksologjinë njerëzore, Alice Leidas, Beverly Whipple dhe John Perry argumentojnë se seksualiteti mashkull dhe femër janë pothuajse identikë. Përveç zbulimit të tyre të mirënjohur të zonës G te gratë (të cilën do ta diskutojmë në Kapitullin 4), ata hipotezuan mundësinë e të njëjtave orgazma të shumta tek burrat si tek gratë.
Në studimet e Hartman dhe Fithian, numri mesatar i orgazmave për burrat me shumë orgazma ishte katër. Disa burra kishin dy orgazma, por njëri prej tyre kishte deri në gjashtëmbëdhjetë! Në veprat e Marion Dunn dhe Jean Trust, numrat nga dy në nëntë orgazma jepen në të njëjtën kohë.
Isshtë e përshtatshme të kujtojmë këtu se idetë taoiste për seksualitetin nuk përqendrohen në numërimin e "kohëve" dhe parametrave të tjerë sasiorë, por në kulturën e kënaqësisë. Ju mund të merrni kënaqësi nga një orgazmë, ose mund të merrni kënaqësi nga tre. Ose gjashtëmbëdhjetë. Kultura e seksualitetit tuaj do të rritet ndërsa kuptoni kënaqësinë me të gjithë trupin, kuptoni thellësinë e bashkimit me të dashurin tuaj. "Çdo person dhe çdo përvojë seksuale është unike, dhe numri" i saktë "i orgazmave duhet të varet nga dëshira juaj dhe e saj Pasi të keni zotëruar orgazma të shumëfishta, nuk keni pse të shqetësoheni se sa gjatë mund të qëndroni dhe sa orgazma ka nevojë partneri juaj; të dy do të keni gjithmonë aq sa dëshironi.
Vdekje e vogel
Si mjekë, mësuesit taoistë e kanë parë gjithmonë seksualitetin si pjesë e një problemi shëndetësor më të përgjithshëm për trupin në tërësi. Ata praktikuan Kung Fu Seksual sepse ishin të bindur se derdhja e kullon energjinë mashkullore. Edhe ju ndoshta keni vënë re një humbje të energjisë dhe një ndjenjë të përgjithshme të lodhjes pas derdhjes. Sado që dëshironi të jeni më të vëmendshëm ndaj nevojave seksuale dhe emocionale të partnerit tuaj, trupi juaj kërkon me ngulm gjumë. Siç tha një poliorgazmik, "Nëse ejakuloj, jastëku bëhet më tërheqës se e dashura".
Imazhi i një gruaje të pakënaqur, mbi të cilën dashnori fatkeq kërcet, ejakulon, gërmon dhe qetësohet, është aq i popullarizuar sa është bërë një subjekt i preferuar i shakave; megjithatë, shkatërrimi që përjeton një njeri pas derdhjes është po aq i lashtë sa rënkimi i parë i marrëdhënieve seksuale. Beng-tze, këshilltar seksual i Perandorit të Verdhë të famshëm, mësoi rreth pesë mijë vjet më parë:
"Pas derdhjes, një njeri është i lodhur, veshët e tij janë të zhurmshëm, sytë e tij janë të mbyllur, ai tërhiqet nga gjumi. Etja e mundon, krahët dhe këmbët e tij bëhen të dobëta dhe nuk i binden atij. Gjatë derdhjes, ai përjeton një kënaqësi të shkurtër, por pastaj paguan për të me orë të tëra lodhjeje ".
Urtësia popullore e Perëndimit nuk ndryshon nga Lindja në çështjet e ruajtjes së energjisë seksuale. Atletët kanë kohë që dinë për dobësinë dhe përgjumjen pas derdhjes dhe para "lojës së madhe" përmbahen nga aktiviteti seksual. Efekti relaksues i seksit në cilësinë e punës së tyre ndihet nga artistët. Muzikanti i famshëm i xhazit Miles Dzvis dikur i dha këtë intervistë revistës Playboy:
Davis. Ju nuk mund të përfundoni dhe pastaj të luftoni ose të luani. Ju nuk mund ta bëni këtë. Nëse vërtet dua, atëherë përfundoj. Por nëse kam mbaruar, atëherë nuk luaj më.
Playboy: Shpjegojeni këtë për laikët.
Davis: Thjesht pyesni Muhamed Aliun. Nëse ai përfundon, atëherë dy minuta luftë nuk do të mbijetojnë. Pse, ai as nuk do të më ulë.
PLAYBOY: A do ta luftonit Aliun në këto kushte? Për të vërtetuar se keni të drejtë?
Davis: Mallkuar, do të pajtohesha! Thjesht lëreni të qij së pari, përndryshe unë nuk do të luftoj. E kuptoni, e gjithë energjia shpenzohet për këtë gjë. Unë jam serioz, ju dilni të gjithë atje! Dhe nëse do të ngjiteni mbi një grua para rastit, atëherë çfarë do të bëni kur të vijë momenti për të goditur syrin e demit?
Thuhet, natyrisht, jo shumë elegante, por është e drejtpërdrejtë. Një nga trombonistët më të mëdhenj në botë, Davis ishte i vetëdijshëm se si derdhja zvogëlon vitalitetin dhe dobëson kreativitetin. Fatkeqësisht, ai, si shumica e burrave, nuk e kishte idenë se mund të bësh shumë seks dhe madje të kesh orgazma para çdo "biznesi" - qoftë vetëm për të shmangur derdhjen. Ndoshta ai do ta godiste edhe më mirë syrin e demit.
Efekti i derdhjes është më i dukshëm për muzikantët profesionistë ose mbajtësit e rekordeve, por të gjithë burrat e përjetojnë atë herë pas here. Një poliorgazmik e tha këtë: "Nëse kam derdhje, e ndjej gjithmonë në mëngjes. Unë mezi i tërheq këmbët dhe deri në drekë jam tashmë i lodhur. Nëse kam shumë orgazma pa ejakulim, atëherë ndihem energjik dhe më mjafton fle ".
Një burrë tjetër, duke u shëruar nga një sëmundje e gjatë, tha: "Unë gjithmonë kisha një dëshirë të fortë seksuale, dhe për këtë arsye ejakuloja shpesh, zakonisht një herë ose dy herë në ditë. Dhe me çdo derdhje ndihesha gjithnjë e më keq, sepse po humbisja shumë energji. "... Shumë burra, veçanërisht të rinjtë, mund të mos i vërejnë këto humbje në fillim derisa derdhjet e tyre të përkojnë me një periudhë sëmundjeje ose pune të palodhur.
Ne perëndimorët besojmë se derdhja është kulmi i nevojshëm i zgjimit mashkullor dhe përfundimi i dashurisë. Në Kinë, megjithatë, mjekët e kanë konsideruar prej kohësh le petit mort (frëngjisht për "vdekjen e vogël"), domethënë derdhjen, një shoqëruese tinëzare e kënaqësisë mashkullore, e cila shkatërron vitalitetin, por që mund dhe duhet të eliminohet.
Don Juans, Murgjit dhe Krimbat Shumë-Orgazmikë
Faqja e parë e The New York Times më 3 Dhjetor 1992 raporton një studim shkencor befasues që mbështet qartësisht teorinë e lashtë taoiste për pagesën e rëndë që trupi mashkullor paguan për të prodhuar spermë. "Kur fillova këtë eksperiment, nuk prisja asgjë të tillë," pranoi Wayne Van Vooris nga Universiteti i Arizonës. "Rezultatet ishin aq dërrmuese saqë e përsërita punën katër herë për t'u siguruar që nuk kishte gabim. në lidhje me seksualitetin mashkullor] pothuajse të gjithë janë të papërshtatshëm. "
Dr Van Voeurys studioi nematodat - krimba të thjeshtë por shumë zbulues. Ju mund të pyesni: "Çfarë kanë të përbashkët krimbat me seksualitetin tim?" Çështja është, këta nuk janë krimba të zakonshëm të tokës. "Gjenet dhe proceset biokimike në nematodat," shpjegon Dr. Philip Anderson nga Universiteti i Wisconsin, "janë të njëjta si tek njerëzit dhe gjitarët e tjerë." Prandaj, nematodat shpesh përdoren në kërkimet shkencore në vend të një objekti njerëzor.
Van Vooris testoi tre grupe krimbash meshkuj. Krimbat e grupit të parë ishin në gjendje të grumbulloheshin lirshëm dhe vazhdimisht, gjë që kërkonte rritje të prodhimit të spermës. Mesatarisht, këta Don Juanë jetuan për 8.1 ditë (nematodat në përgjithësi nuk jetojnë gjatë). Krimbat e grupit të dytë u privuan plotësisht nga mundësia për të kopjuar; këta murgj jetuan mesatarisht 11.1 ditë. Por më befasuesja ishte grupi i tretë - krimbat poliorgazmikë: ata nuk kishin nevojë të prodhonin vazhdimisht spermë, por mund të kopjonin lirshëm, si në grupin e parë; këta krimba jetuan për gati 14 ditë - më shumë se 1.5 herë më shumë se ata krimba që duhej të prodhonin vazhdimisht spermë!
Times përfundon, "Kjo punë e re tregon se prodhimi i vazhdueshëm i spermës është një barrë për trupin mashkullor dhe mund të kërkojë enzima komplekse dhe procese biokimike për të prodhuar produkte metabolike të dëmshme." Pastaj Times i lejon vetes të bëjë një supozim edhe më të guximshëm: "Diferenca në jetëgjatësinë midis burrave dhe grave (këto të fundit jetojnë mesatarisht gjashtë vjet më gjatë), ndoshta, lidhet pikërisht me prodhimin e spermës." Ka teori të tjera që shpjegojnë ndryshimin në jetëgjatësinë midis burrave dhe grave - për shembull, për shkak të ndryshimeve në stilin e jetës ose përbërjen e hormoneve. Isshtë e pamundur të thuhet me siguri nëse prodhimi i spermës me të vërtetë e zvogëlon jetën tuaj, por sigurisht që ju kullon forcën.
Më shumë se dy mijë vjet më parë, shumë kohë para eksperimenteve mbi nematodat, taoistët zbuluan kuptimin e derdhjes në "Traktatin mbi Tao -n më të Lartë në Perandorinë Qiellore": "Nëse një njeri do të kryente marrëdhënie dhe nuk do të derdhte farën e tij, jeta e tij dëgjimi dhe shikimi do të pastrohen. Nëse tri herë, sëmundja e tij fizike zhduket. Herën e katërt ai do të ndiejë paqe të brendshme. Pas herës së pestë, gjaku do të rrjedhë në venat e tij me energji të përtërirë. Pas herës së gjashtë, organet gjenitale të tij do të fitojnë të reja perfeksioni.
Pas herës së shtatë, kofshët dhe vithet e tij do të bëhen të forta. Pas herës së tetë, i gjithë trupi i tij do të shkëlqejë me shëndet. Herën e nëntë do ta zgjasë jetën e tij. "Tekstet e lashta shpesh janë të ekzagjeruara për bindje; nuk ka gjasa që përfitimet e listuara më sipër të vijnë në sekuencën e treguar më lart ose në kohën e saktë. Megjithatë, është e qartë, megjithatë, se taoistët e kanë ditur prej kohësh sa e rëndësishme është ruajtja e farës.
Pasardhës dhe kënaqësi
Aritmetika e thjeshtë e prodhimit të spermës ju ndihmon të kuptoni pse ejakulimi vendos një barrë të rëndë në trupin tuaj. Ejakulimi mesatar prodhon 50 deri në 250 milionë qeliza të spermës. (Në teori, një derdhje e mirë është e mjaftueshme për të populluar një Shtetet e Bashkuara!) Secila prej këtyre qelizave është e gatshme të krijojë gjysmën e një qenieje të re njerëzore. Çdo fabrikë që prodhon 50 deri në 500 milionë artikuj ka nevojë për lëndë të para; në këtë rast, lënda e parë është vetja juaj. Trupi juaj prodhon sasi të mëdha të spermës çdo ditë, por kjo nuk do të thotë se vlera e spermës është e ulët. Sipas Tao, nëse trupi juaj nuk ka nevojë të rimbushë humbjen e spermës, atëherë ai mund të përdorë energjinë e lëshuar për forcimin fizik dhe shpirtëror. Praktika taoiste e përdor këtë energji për të përmirësuar shëndetin, kreativitetin dhe zhvillimin shpirtëror.
Sa herë që ejakuloni, trupi juaj supozon se është i përfshirë në krijimin e jetës së re. Sipas Tao, të gjitha organet dhe gjëndrat e trupit tuaj lëshojnë energjinë e tyre më të mirë, e cila quhet energji orgazmike. Në shumë lloje të qenieve të gjalla, trupi fillon të shpërbëhet sapo të jepet kjo energji dhe të lëshohet fara. Salmoni, për shembull, vdes menjëherë pas pjelljes. Luleshitësit e dinë që bimët vdesin ose bien në gjumë pasi farat e tyre janë pjekur. Nëse bimët nuk lejohen të mbajnë farëra, ato jetojnë më gjatë se zakonisht. Për fatin tonë të mirë, ne nuk vdesim pas derdhjes. Por Taoistët e dinë që ne jemi pjesë e Natyrës dhe se duhet të kuptojmë ligjet e Natyrës.
Sipas Sjelljes Seksuale te Mashkulli Njerëzor (zakonisht i referuar si Raporti Kinsey), njeriu mesatar përjeton rreth pesë mijë derdhje në jetën e tij; Për disa burra, kjo shifër është shumë herë më e lartë. Gjatë gjithë jetës së tij seksuale, përfshirë kohën e tij në një banjo të mbyllur, burri mesatar derdh rreth një trilion qeliza spermë. Nëse disa nga derdhjet kryhen me një partner, atëherë mund të supozohet se ai ka një shans të mirë për t'u ngulitur në fondin gjenetik. Por në pjesën më të madhe, kur ne bëjmë dashuri jo për hir të pasardhësve, por për hir të kënaqësisë, asgjë nuk na detyron të derdhim spermën tonë dhe të kullojmë forcën tonë. Pra, nëse bëni dashuri vetëm kur doni të mbeteni me barrë, atëherë nuk keni nevojë të praktikoni Kung Fu Seksual. Nëse doni të keni një jetë të shëndetshme seksuale dhe të keni shumë orgazma, atëherë le të vazhdojmë të lexojmë.

Kapitulli 2. Njihni veten
Nëse do të zotëroni orgazma të shumta, duhet të njihni trupin tuaj dhe të mësoni se sa shpejt zgjohet. Të dashuruarit më të mirë i njohin dëshirat e tyre si dhe ato të partnerit të tyre. Në Kapitullin 4, ne do t'ju tregojmë se si të kënaqni dëshirat e partnerit tuaj, por së pari ju duhet të mësoni se si të kënaqni tuajat. Ne e fillojmë këtë kapitull me një përshkrim të shkurtër të veçorive kryesore të anatomisë tuaj seksuale, energjisë, zgjimit, derdhjes dhe orgazmave tuaja. Më pas do të ndajmë disa sekrete për përdorimin e plotë të potencialit tuaj të kënaqësisë.
Trupi yt
Penisi
Kur një burrë mendon për seksualitetin e tij, ai zakonisht nënkupton penisin. Kjo ka kuptim për të filluar, pasi penisi është pjesa më e dukshme e anatomisë sonë gjenitale. Çuditërisht, ka ende shumë keqkuptime në lidhje me këtë në një organ përgjithësisht të thjeshtë. Merrni mungesën e eshtrave dhe muskujve në penisin tuaj. Në të vërtetë, ajo përbëhet kryesisht nga indet sfungjerore. Meqenëse nuk ka muskuj në të, atëherë, mjerisht, nuk mund të pompohet si biceps. Sidoqoftë, dy deri në tre centimetra të gjatësisë së penisit fshihen në trup, brenda muskujve pubokocikgeal (shkurtuar muskujve PC), dhe, siç do të tregohet në kapitullin tjetër, ky muskul mund të forcohet dhe në këtë mënyrë të forcojë ereksionet dhe orgazmat , si dhe të përmirësojë kontrollin e derdhjes.
Meqenëse shumë burra janë të shqetësuar për madhësinë e penisit të tyre, dhe disa madje i nënshtrohen një operacioni për ta zmadhuar atë, ne shfrytëzojmë këtë mundësi për të shprehur mendimin tonë. Gjatë historisë njerëzore, ka pasur shumë përpjekje për të rritur dimensionet e "maskulinitetit"; madje edhe mjeshtrat taoistë kanë zhvilluar metodën e tyre, të cilën do ta përshkruajmë në kapitullin 8. Por e vërteta është se madhësia e ereksionit tuaj është shumë më pak e rëndësishme sesa forca dhe aftësia e tij për ta përdorur atë.
Duke praktikuar Kung Fu -në Seksuale, do të merrni sa më shumë prova që dëshironi se jeni "mjaft mashkullore" për çdo grua. Nëse jeni ende të shqetësuar për madhësinë e penisit, atëherë para se të vraponi tek kirurgu plastik, ndaloni pak dhe lexoni pjesën në Kapitullin 8 të quajtur "Të lutem zotëri, më jep pak".
Testikujt
Shumica e meshkujve e dinë që sperma e tyre prodhohet në testikuj; ata gjithashtu mund të dinë se temperatura normale e trupit është shumë e lartë për prodhimin e spermës. (Të brendshme të ngushta që mbajnë testikujt kundër trupit ndihmojnë në zvogëlimin e numrit të spermës.) Megjithatë, para derdhjes, testikujt tërhiqen në trup. Tërheqja e testikujve poshtë, larg trupit (do të kthehemi në këtë pyetje), është një nga mënyrat e lashta për të vonuar derdhjen.

Oriz. 2. Anatomia e organeve gjenitale mashkullore.
Vas deferens është një tub i dendur përmes të cilit spermatozoidet nga testikujt ngrihen në gjëndrën e prostatës, ose prostatën (shih Fig. 2), dhe para derdhjes përzihet me sekrecionet e kësaj gjëndre dhe fshikëzat seminale. Shkarkimi nga prostata përbën rreth një të tretën e derdhjes suaj; janë ata që i japin atij një ngjyrë të bardhë. Sperma përbën vetëm një pjesë të vogël të derdhjes, prandaj, tek burrat që i janë nënshtruar heqjes kirurgjikale të tubit, sasia e derdhjes mbetet praktikisht e pandryshuar.
Prostata
Prostata është një gjëndër e vendosur në qendër të hapësirës tuaj të legenit, prapa kockës pubike dhe mbi perineum. Më shpesh, burrat mësojnë për prostatën vetëm në lidhje me një sëmundje mjaft të zakonshme dhe serioze - kancerin e prostatës (çdo amerikan i njëmbëdhjetë). Një prostatë e shëndetshme është një garanci kundër kancerit dhe një garanci e mirëqenies tuaj seksuale për vitet në vazhdim. Ju mund ta mbani prostatën tuaj të shëndetshme dhe të zvogëloni rrezikun e kancerit duke bërë ushtrimet Kung Fu Seksuale në këtë libër dhe duke masazhuar prostatën tuaj në mënyrë të rregullt. Nëse keni një problem me prostatën tuaj ose doni të shmangni marrjen e tij në të ardhmen, shihni Kapitullin 8, Çfarë Unë? Parandalimi dhe Trajtimi i Sëmundjeve të Prostatës.
Prostata, si zona G te gratë, shpesh është shumë e ndjeshme ndaj stimulimit seksual. Ajo madje u quajt "zona G meshkuj". Autorët e Sondës G arritën në përfundimin se "burrat kanë dy lloje të orgazmës; njëra vjen nga stimulimi i penisit, tjetri nga stimulimi i prostatës". Burrat raportojnë se si emocionalisht ashtu edhe fiziologjikisht këto dy lloje të orgazmës janë të ndryshme. Autorët e "Zona G" sugjerojnë që ky ndryshim është ekuivalent me ndryshimin midis orgazmës klitorale dhe vaginale të një gruaje.
Ashtu si zona G në një grua, prostata bëhet e ndjeshme ndaj stimulimit erotik nga një burrë gradualisht, ndërsa i afrohet orgazmës. Prandaj, ekzaminimi i prostatës nga një mjek nuk është aspak si të stimulohet nga një partner në shtrat. (Ju dhe partneri juaj duhet të jeni të vetëdijshëm se trupi është i zbehur gradualisht, nga përpara në prapa, dhe nuk duhet të nxitoni për të stimuluar prostatën derisa mashkulli të jetë në zgjimin e tij maksimal.)
Ju mund ta stimuloni prostatën tuaj vetë: nga jashtë përmes perineumit, në pikën milion dollarësh (ne do të flasim për këtë zonë më vonë), ose brenda - përmes anusit. Kjo mund të jetë e vështirë nëse nuk jeni mjaft fleksibël. Zakonisht pozicioni më i mirë është të shtriheni në shpinë me gjunjët e përkulur, këmbët në shtrat ose gjunjët e shtypur në gjoks. Në këtë pozicion, mund të futni një gisht të lyer me vazelinë në anus, ta përkulni atë përpara dhe të ndjeni prostatën. Do të ndjeni në një thellësi prej 3 - 5 cm një gungë me madhësinë e një arre në murin e përparmë (ballor) të rektumit.
Fërkoni prostatën tuaj me një lëvizje të butë para dhe mbrapa. Ju gjithashtu mund të futni dhe zgjasni gishtin tuaj me ritme të ndryshme, kjo gjithashtu stimulon nervat shumë të ndjeshëm në anus. Nëse partneri juaj dëshiron, ajo mund të bëjë të njëjtën gjë, por në një pozitë më të rehatshme. (Thonjtë e saj, si tuajat, duhet të shkurtohen.) Nëse ju ose partneri juaj nuk doni depërtim të thellë në anus, mund të stimuloni vetëm sfinkterin anal dhe / ose perineumin, duke stimuluar kështu indirekt prostatën.
Kur ejakulimi ndodh si rezultat i stimulimit të prostatës, lëngu zakonisht rrjedh jashtë në vend që të dalë jashtë. Mbani në mend se ky stimulim është shumë intensiv dhe i thellë, dhe është më e vështirë të kontrollosh shkallën e zgjimit në këtë rast sesa me stimulimin gjenital. Pra, merrni kohën tuaj dhe përpiquni të mos e çoni zgjimin tuaj në kufi.
Përtypje
Perineumi është zona më e rëndësishme seksuale, dhe taoistët e quajtën atë "Porta drejt Jetës dhe Vdekjes". Roli i kësaj zone në parandalimin e derdhjes u mbajt një sekret i ruajtur me kujdes. Në perineum, pikërisht para anusit, është Pika Million Dollar, e quajtur kështu për shkak të rëndësisë së saj ekstreme në Kung Fu -në Seksuale (shih Figurën 2). Në kohët e lashta, kinezët nuk dinin dollarë dhe e quanin "Miliona monedha ari" - një çmim i tillë u bazua për informacion sekret në lidhje me vendndodhjen e tij të saktë (mësuesit e lashtë Tao ishin njerëz të shenjtë, por ata gjithashtu duhej të jetonin me diçka) Me Në kapitullin tjetër, ne do të diskutojmë rëndësinë e Pikës Million Dollar për kontrollin e derdhjes.
Muskujt seksi
Koksigeali frontal, ose muskuli PC, është një grup i muskujve të legenit shumë të rëndësishëm që lidhin kockën ballore me kockën e kokosit. Ky muskul luan një rol kritik në shëndetin tuaj seksual dhe është shumë i rëndësishëm në teknikën e orgazmës së shumëfishtë. Në kapitullin tjetër, ne japim ushtrime për të forcuar këtë muskul.
Nëse jeni të detyruar të qëndroni në shtrat për një kohë të gjatë ose të jeni në gips, atëherë muskujt tuaj dihet se atrofizohen dhe dobësohen nga pasiviteti. Kjo është po aq e vërtetë për muskujt seksi. Penisi thjesht tërhiqet në trup nëse nuk përdoret rregullisht, siç mund t’ju ​​thonë shumë të moshuar. Taoistët e dinin sa e rëndësishme është të stërvitësh organet seksuale, si dhe pjesë të tjera të trupit.
Anusit
Afërsia me prostatën dhe përqendrimi i lartë i mbaresave nervore të ndjeshme e bëjnë anusin një zonë erogjene të theksuar, të cilën shumë burra - si homoseksualë ashtu edhe heteroseksualë - e kanë parë nga përvoja. Shumë e konsiderojnë anusin si të "ndotur" dhe për këtë arsye "të panatyrshëm" për stimulimin seksual. Sigurisht, duhet të siguroheni që anusi të jetë i pastër para se të lejoni kontakt, dhe gjithashtu të lani gjithçka (si gishtin) që është përdorur për stimulimin anal para se ta përdorni për stimulim vaginal për të shmangur kontaminimin bakterial. Por ende mbetet e paqartë pse ai është kaq i ndjeshëm ndaj stimulimit seksual, nëse është "i panatyrshëm". Shumë burra heteroseksualë shqetësohen se nëse i lejojnë vetes kënaqësinë e stimulimit të anusit të tyre, ata do të bëhen, ose tashmë po bëhen, homoseksualë; megjithatë, nuk ka dëshmi për një lidhje midis ndjeshmërisë anale dhe homoseksualitetit. Homoseksualiteti është një orientim seksual, jo vetëm një praktikë seksuale.
Shumë homoseksualë kënaqen duke stimuluar anusin e tyre, por shumë burra normalë bëjnë të njëjtën gjë.
Thithkat
Shumë burra janë të befasuar kur zbulojnë se thithkat e tyre janë të ndjeshme. Disa kërkojnë stimulim të rregullt të thithkave pasi kjo ngacmon përfundimet nervore. Stimulimi i thithkave është një burim pak i njohur dhe pak i hulumtuar i kënaqësisë në seksualitetin mashkullor.
Energjia juaj
Të kuptuarit se si "funksionon" energjia në trupin tuaj do t'ju lejojë të zgjeroni orgazmat tuaja gjenitale, t'i shtrini ato në të gjithë trupin tuaj dhe të përdorni energjinë tuaj seksuale për të rritur kreativitetin dhe shëndetin tuaj. Siç u përmend në Hyrje, Kung Fu Seksual e ka origjinën si një degë e mjekësisë kineze. Një nga sistemet më të vjetra dhe më efektive të shërimit, mjekësia kineze i ka dhënë botës terapi të tilla të besueshme dhe të provuara si akupunktura dhe akupresura. Sipas mjekësisë kineze, përveç strukturave fizike të trupit tonë, ekziston edhe energjia fizike që qarkullon vazhdimisht, duke kaluar nëpër çdo qelizë të trupit.
Elektriciteti trupor
Tani që kimia perëndimore ka arritur një nivel të lartë përsosmërie, ajo konfirmon se trupat tanë janë të mbushur me energji dhe ngarkesa elektrike. Në numrin e shkurtit 1984 të revistës Discover, CS Cole bën këtë krahasim: “Energjia elektrike na duket më e pakuptueshme nga gjërat e përditshme; ajo jeton brenda mureve të shtëpive tona dhe kontrollon jetën e qelizave tona, lëviz trenat elektrikë dhe njerëzit mendja ... trupi është një makinë gjigante elektrike: kimia e trupit tonë, si çdo kimi, bazohet në lidhjet elektrike ".
Mjekësia kineze bazohet në aftësinë e individit për të ruajtur qarkullimin e saktë të kësaj energjie bioelektrike në trup. Nëse keni pasur ndonjëherë akupunkturë, ju vetë e keni ndjerë lëvizjen e energjisë bioelektrike, të cilën kinezët e quajnë Yang, përmes trupit tuaj. Nëse nuk keni pasur një rast të tillë, bëni një eksperiment të thjeshtë në të cilin do të ndjeni Chi në trupin tuaj. Fërkoni pëllëmbët së bashku për 10 sekonda, pastaj përhapini ato 2 deri në 3 centimetra larg. Përqendrohuni.

Ky libër, së bashku me librin e botuar tashmë "Kultivimi i energjisë seksuale mashkullore" dhe librat e ardhshëm "Zgjimi i energjisë shëruese përmes Taos", "Metodat Taoiste të Shndërrimit të Stresit në Vitalitet" dhe zotërimi i niveleve më të ulëta të sistemit të unifikuar të Shërimit Tao ", e zhvilluar sot nga Mësuesi modern i" Taoizmit Praktik "në bazë të sintezës së shumë mësimeve të Azisë Lindore dhe Juglindore.

Në nivelet më të larta të këtij sistemi, studentët përmirësojnë aftësitë e tyre shëruese, të cilat mund të drejtohen si nga brenda ashtu edhe nga të tjerët, zotërojnë aftësitë e kontrollit të energjive të brendshme në zbatim të arteve marciale, arrijnë "nivele të ndryshme ndriçimi" dhe zhvillimi të shpirtit dhe vetëdijes.

Metodat e të ashtuquajturit "Ovarian Kung Fu" të përshkruara në këtë libër i lejojnë një gruaje të ruajë dhe rrisë energjinë e saj seksuale dhe ta transformojë atë në forma më të përsosura të afta për të shëruar dhe rigjallëruar të gjitha organet dhe gjëndrat vitale të trupit.

Të praktikuara vetëm, teknikat e ofruara këtu lejojnë një grua që të ketë një efekt shërues në trupin e saj dhe të ketë përvoja që tejkalojnë shumë orgazmën e zakonshme, dhe kur praktikohet në çifte, veçanërisht me një partner që praktikon gjithashtu metoda paralele, mashkullore, Seed Kung Fu, ngrihen në lartësi të tilla të përvojave seksuale, si "Orgazma e Luginës", të cilat mund ta kthejnë tërë jetën e tyre në një ekstazë të vazhdueshme të unitetit me njëri -tjetrin dhe me Kozmosin.

NGA AUTORI

Në faqet e fundit të këtij libri, lexuesi do të gjejë përshkrime të kurseve dhe praktikave të ofruara në qendrat tona Healing Tao. Ky material është gjithashtu një përshkrim gjithëpërfshirës i të gjithë sistemit të taoizmit. Të gjithë librat e mi janë pjesë e këtij botëkuptimi taoist. Kështu, secili nga librat e mi tregon një nga pjesët e rëndësishme të këtij sistemi. Secila parashtron teknika shërimi dhe fuqizimi të jetës që mund t'i mësoni dhe praktikoni vetë nëse dëshironi. Secila nga këto metoda, megjithatë, supozon praninë e njerëzve të tjerë dhe praktikohen më së miri në lidhje me studentët e tjerë.

Themeli i të gjitha praktikave të sistemit taoist, meditimi i Orbitës Mikrokozmike, është një mënyrë e qarkullimit të energjisë chi përmes kanaleve të trupit. Isshtë përshkruar në librin tim Zgjimi i energjisë shëruese përmes Taos. Kjo praktikë ndiqet nga meditimet e Buzëqeshjes së Brendshme dhe Gjashtë Tingujve të Shërimit të përshkruar në librin tim Mënyrat Taoiste për të Transformuar Stresin në Vitalitet.

Këto tri praktika përdoren gjerësisht në sistemin taoist, dhe zotërimi i tyre është një kusht shumë i rëndësishëm për praktikën e suksesshme të Shërimit të Dashurisë.
Kur brendësoni informacionin e dhënë në këtë libër dhe bëheni të vetëdijshëm për konceptet dhe konceptet që mungojnë në mendimin perëndimor, ju do të thelloni të kuptuarit tuaj mbi rëndësinë e këtyre praktikave për zhvillimin tuaj fizik, emocional dhe shpirtëror.

Pak për masat paraprake. Ky libër nuk bën asnjë diagnozë ose sugjeron trajtime. Ai siguron mjetet për të përmirësuar shëndetin tuaj, për të korrigjuar çekuilibrat në sistemin tuaj dhe për të pasur një përvojë të pasur seksuale. Njerëzit me presion të lartë të gjakut, sëmundje të zemrës ose përgjithësisht njerëz të dobësuar duhet të përparojnë shumë ngadalë në këto praktika, veçanërisht me frymëmarrjen e vezoreve. Në rast të ndonjë sëmundjeje, duhet të konsultoheni me një mjek.

KUPTIMI I DAO -s I ENERGJIS QI T GRAVE
SI PRDORET ENERGJIA

Të urtët taoistë e shikojnë energjinë e tyre nga një perspektivë e përgjithshme. Për shembull, gjatë ditës, një i ri i shëndetshëm fiton njëqind për qind të energjisë që i nevojitet nga ushqimi, pushimi dhe stërvitja, dhe shpenzon rreth gjashtëdhjetë deri në shtatëdhjetë për qind për nevojat e tij të përditshme - punë, ushqim, tretje të ushqimit, frymëmarrje, ecje dhe të ngjashme Kjo njëqind për qind e energjisë mund të shihet si njëqind hua energjie, e ngjashme me huatë bankare.

Por ndërsa një person plaket, ai gradualisht fiton gjithnjë e më pak, edhe pse trupi i tij kërkon të njëjtat shpenzime; ai fillon të tejkalojë kreditin e tij duke tërhequr energjinë nga organet vitale - veshkat, mëlçinë, shpretkën, mushkëritë, zemrën dhe pankreasin - si dhe nga gjëndrat e ndryshme, dhe së fundi nga truri.

Taoizmi shpjegon se humbja kryesore e energjisë tek një burrë ndodh gjatë derdhjes, ndërsa humbja kryesore e energjisë tek një grua ndodh jo gjatë marrëdhënieve seksuale, por gjatë menstruacioneve. Nëse një grua e re e shëndetshme vazhdon të kryejë aktivitetet e saj të përditshme në këtë kohë, atëherë kjo shkakton një humbje shtesë të energjisë.

Nëse supozojmë se menstruacionet e një gruaje fillojnë në moshën dymbëdhjetë vjeç dhe periudha klimakterike ndodh në pesëdhjetë, atëherë ajo mund të ketë nga treqind në pesëqind menstruacione në të gjithë jetën e saj. Çdo muaj vezoret prodhojnë një vezë që përmban energji krijuese me cilësi jashtëzakonisht të lartë.

Një pjesë e konsiderueshme e energjisë shpenzohet gjithashtu në prodhimin e hormoneve të nevojshme, si dhe në prodhimin e mukozës së mitrës, e cila është një "fole" për një vezë të fekonduar. Duke pasur parasysh popullsinë e madhe të botës, ne nuk mund të përballojmë të kemi shumë fëmijë - ne mund të lejojmë lindjen e një ose dy fëmijëve. Kjo do të thotë që ne po përdorim një ose dy vezë. Të gjitha vezët e tjera me energji shkatërrohen. Kjo merr nga tridhjetë deri në dyzet përqind të shpenzimeve të energjisë ditore të një gruaje.

Nëse lejoni që kjo energji të derdhet vazhdimisht, atëherë gruaja do të humbasë nga tridhjetë në dyzet përqind të energjisë së forcës së saj të jetës. Sidoqoftë, ekziston një mënyrë për ta transformuar këtë energji në energji jetike për organet e trupit, gjëndrat, trurin, palcën e eshtrave, dhe gjithashtu në energji shpirtërore.

Sekretet Taoiste të Dashurisë për Gratë - Mantak Chia (shkarko)

libri është fshirë me kërkesë të mbajtësit të së drejtës së autorit

MANTEK CHIA

Manewan Chia, Douglas Abrams, Rachel K. Abrams
Sekretet taoiste të dashurisë për dy
Arti seksual taoist është një traditë pesë mijë vjeçare që njeh sekretet e orgazmës së shumëfishtë mashkullore dhe femërore. Qëllimi i këtij sistemi njohurish është të ndihmojë njerëzit që e duan njëri -tjetrin ta bëjnë seksin më të këndshëm dhe më të shëndetshëm. Ky libër është një vazhdim i sekreteve bestseller ndërkombëtare të Taoistëve të Dashurisë që duhet të dijë çdo njeri dhe ofron teorinë dhe praktikën e Dashurisë Shëruese Shumë-Orgazmike siç mësohet në shkollën e mjeshtrit Taoist modern Mantak Chia.
PABRMBAJTJA
Parathënie
PREZANTIMI

Orgazmë e shumëfishtë për nga te gjitha burra

Harmonia seksuale

Humbja e mençurisë seksuale

Kërkimi i mençurisë seksuale

Seksi është shëndet

Evolucioni i ri Seksual
PJESA I

Kapitulli 1

Fishekzjarret: Orgazma e shumëfishtë tek meshkujt
Orgazma dhe derdhja

Natyra e orgazmës

Shumëzimi i orgazmave

ZHVILLIMI I FUQIS SEKSUALE

NDALIMI I JETIT

NDALIMI I JETIT

ZHVILLIMI I SENSITIVITETIT Seksual

NXITJE SEKSUALE DHE ENERGJI Seksuale

Fazat e eksitimit

KONTROLLONI NXITJEN TUAJ

FRYMEMARRJE E THELLE

FYRJE ABDOMINALE P FORR Meshkujt

Përmbajtja e derdhjes

Seksi "SOLO" DHE KULTIVIMI I VETM

P CONRMBAJTJA

NDARJA E ORGASMS DHE EJAKULIMIT

KUR TE NDALONI

KUR T TO EJAKULOJ

Nga orgazmat gjenitale në orgazmat e të gjithë trupit
Kapitulli 2

Fuqia e dëshirës: orgazma të shumta për gratë
Dëshira është energjia e jetës.

QURLLIMI KRYESOR ISSHT Kënaqësi

IDEAL I BUKURIS

Forcimi i dëshirës: Eksplorimi i potencialit tuaj erotik

LLOJI YT EROTIK

EROS DHE Cdo ditë

Njihni trupin tuaj

DUA TRUPIN TUAJ

Mbyll NJOHURIN

Vetëkënaqësi

FYRJE ABDOMINALE P FORR GRA

SHTYRJA E TRUPIT TUAJ

Lëshoni potencialin tuaj orgazmik

ORGASMA KLINIKE

NXITJE

NDIHMT

RELAKSIMI DHE NJ S SHQIPRI E HUMORIT

K SERKIMI I ORGASMS

Muskuli juaj seksi

FORCIMI I PC-MUSKULIT

KOMPRESION VAGINAL

TENSIONI I PC-MUSKULLIT

Rruga drejt orgazmave të shumta

ÇFAR JANES KESTO GRA Q BJN D NDRYSHME SI TY?

Nëntë hapa drejt orgazmave të shumta për çdo grua

HAPI 1: DUHET T B BESONI

HAPI 2: Përdorni imagjinatën tuaj

HAPI 3: ZONAT E Kënaqësisë

HAPI 4: MAYNYRA E GJUHS

HAPI 5: CLITOR, CLITOR, CLITOR

HAPI 6: G-3OHA

HAPI 7: PC-MUSKULL

HAPI 8: M TESIMDHNIE

HAPI 9: I DASHUR, M G JAP DOR

ORGASM E SHUM PR GRA

Si të mos humbasësh Big Bang: kapërcimi i anorgazmisë

SHPERNDAJENI ORGASMN ME PARTNER

ANORGASMIA SITUATIVE

MENOPAUSE

PERIUDHA E SHTATZANIS DHE POSTNATALE

KONTRAKTUES

BARNA

Seksi dhe mënyra e jetesës
Kapitulli 3

Më mirë se çokollata, më mirë se kafeja:
Energjia juaj

Energji në trupin tuaj

LOTVIZJA E ENERGJIS

Energjia seksuale

Gjenerimi, konvertimi dhe ruajtja e energjisë

Buzëqeshje e brendshme

Buzëqeshje e brendshme

ZBRITJA E ENERGJIS ME BUZQESHJEN E Brendshme

Orgazmik Tërhiqe lart

SHTRIM ORGASMIK

NDTRTIMI I ENERGJIS ME P PRSHIRJE ORGASMIKE

Furnizimi me energji elektrike

ULJA E ENERGJIS

EFEKTET E TJERA ANSORE

PBSRSHIRIMI I ENERGJIS

Duke fryrë

Rëndësia e energjisë seksuale

PJESA II

DUET: PASION, SHALRIM, PROXIMITET
Kapitulli 4

Jepini kënaqësi njëri -tjetrit
Zjarri dhe Uji

Burrat - Yang, gratë - Yin

Eksitim: ujë i valë dhe një trazirë zjarri

Harmonia e dëshirave

DASHURI N M MENDJE DHE ZEMARTR

NGROHJA E PARTNERIT

P PRGATITJA E HAPACSIRS S SHENJT

Studimi i mekanizmave të trupit tonë

Prekja e energjisë elektrike

E lehtë si një pendë

Pjeset e trupit

BUZET DHE GJUHA

KOKAD

SHKURBR

FENCA DHE KOOMB

KRAHET DHE KEMBET

GJI

ORGANET GJENITALE T FEMALE GRAVE

VETFK SNSHKRIMI N THE PARAQITJEN E NJ A PARTNERI

HAPACSIRAT E GISHTIT

ZONAT A, B DHE C

ORGANET GJENITALE T M MJEKUT

HAPACSIRAT E GISHTIT

ARTI I HEKURIMIT

Gjuha Gongfu: seks oral për burrat

Goja Gongfu: seks oral për gratë

ARTI I CUNNILINGUS

ARTI I RRELLDHJES

Lëvizje të thella dhe të cekëta

Gjetja e ritmit optimal

Thellësia, drejtimi dhe shpejtësia

Duke vidhosur

Kulmi i eksitimit
KAPITULLI 5

Shërimi seksual
Shatërvani i rinisë

Shërimi i energjisë seksuale

ARTI I SH HERIMIT Seksual

Ekzaminimi i organeve gjenitale

Masazh vaginal taotian

ARTI I MASAZHIT TAOUS VAGINAL

Masazh i penisit Daossian

Pozat shëruese

ARTI I MASAZHIT PENIS DAOI

NJERIU N TO KUQ

GRUAJ N ON KUQ

RRETH BOTS N ONE një natë

Kthehu mbrapa

NË ANËN

Ulur

QANDNDRIM

Qarkullimi i energjisë seksuale

DREJTIMI I ENERGJIS LART AND DHE POSHT

Shtrirje ORGASMIKE GJAT USHTRIMIT TO DASHURIS

Maratona multiorgazmike dhe seks i shpejtë

Ejakulimi dhe humbja e energjisë

Forcimi i organeve gjenitale

FORCIMI I PROSTATS DHE UTERINIT

Seks i sigurt dhe shëndet seksual

Energjia e krijimit dhe shkatërrimit
Kapitulli 6

Dashuri për të vërtetë
Zhvillimi i dashurisë për veten

SI T CO KOMBINOJM DASHURI DHE DASHURI

Prekja e Meditimit të Nëntë Luleve

Dashuria për një partner

D LGJOJ ME DASHURI

Prekjet

Edhe dashuria mund të kontrollohet

P PRORPUNIMI I EMOCIONEVE NEGATIVE

Forca dhe dhembshuria

T BE JET NAT NATYRORE
Kapitulli 7

Seksualiteti dhe spiritualiteti
"Lutja e mëngjesit"

"Lutja e mëngjesit"

Bashkimi: shkrirja dhe orgazmat e shpirtrave

BASHKIMI I SHPIRTVE (KCHMBIMI I ENERGJIS SEKSUALE DHE ORGASMS S SHPIRTIT)

Dashuri universale

Transformimi i energjisë seksuale në shpirtërore

Dhembshuria dhe virtytet e tjera të jetës shpirtërore

Zhvillimi i ndjeshmërisë

CIKLI I PMPRPuthshmërisë

Manifestuar veten
Kapitulli 8

Si të bëni dashuri gjatë gjithë jetës tuaj
Ngritja dhe rënia e dëshirës

Harmonia e dëshirave

Seksualiteti pa seks

GJYKA DHE / OSE Kënaqësi me Dorë

MASTURBIMI N H P HRQIMIN E PARTNERIT

MASTURBIM VETM

MASAZH

Prekje

DASHURI P TOR MOSHN

Dashuria po bëhet gjithnjë e më e fortë

Shëndeti seksual për gratë e moshuara

PARA "PAUSE"

MENOPAUSE

Shëndeti seksual për burrat e moshuar

HYRJA SOFT

Ejakulimi dhe të moshuarit

Shëndeti seksual për çiftet

Ruajtja e ngarkesës seksuale

Mos e bëni seksin një sport

Sekreti kryesor i seksualitetit

Sekretet janë të hapura për të gjithë

NJE PARALAJMERIM: Këto praktika janë shumë efektive. Teknikat dhe ushtrimet e përshkruara në këtë libër mund të kenë një efekt të thellë dhe të dobishëm në shëndetin tuaj dhe jetën seksuale. Sidoqoftë, ne përmbahemi nga diagnozat dhe recetat mjekësore. Nëse jeni të sëmurë me diçka, shihni mjekun tuaj së pari. Nëse keni presion të lartë të gjakut, zemër të keqe ose trup të dobët, nuk duhet t’i bëni shumë stres vetes.

Praktika është argëtuese. Ky libër bazohet në tre mijë vjet përvojë seksuale të vërtetë, dhe autorët janë të vetëdijshëm për sasinë e përpjekjeve, sado të këndshme që duhen për të ndryshuar jetën tuaj seksuale. Mësimi i sekreteve seksuale është një gjë, por përdorimi i tyre është tjetër. Teknikat e paraqitura në këtë libër janë testuar dhe rafinuar nga miliona dashnorë gjatë shekujve. Ne jemi përpjekur t'i përshkruajmë këto metoda sa më thjeshtë dhe qartë, por megjithatë, për të përfituar prej tyre, kërkohet praktikë sistematike.

PARATHNIE
Ndoshta disa informacione për autorët do t'ju ndihmojnë të kuptoni më mirë këtë libër dhe përfitimet e orgazmave të shumta. Për të filluar, ne vendosëm të merrnim pjesë në shkrimin e këtij libri me Mantak dhe Manewan Chia, pasi kurrë nuk kishim ndërmend të shkruanim një libër për seksin.

Ne rastësisht u interesuam për seksualitetin taoist kur Rachel shkoi në shkollën mjekësore dhe Doug studioi dhe punoi dhjetë orë në ditë. Ne u befasuam kur zbuluam se, falë disa teknikave taoiste, dashuria jonë filloi të na jepte shumë më tepër kënaqësi se më parë; përveç kësaj, ne kemi shumë më tepër energji për punën dhe jetën në përgjithësi.

Arti seksual taoist, i quajtur edhe "arti i dhomave të gjumit", është një traditë pesë mijë vjeçare që përmban informacion të plotë mbi orgazmën e shumëfishtë mashkullore dhe sekrete të tjera të kënaqësisë seksuale. Qëllimi i këtij sistemi njohurish është të ndihmojë njerëzit që e duan njëri -tjetrin ta bëjnë seksin më të këndshëm dhe më të shëndetshëm. Duke pasur parasysh ndrojtjen dhe informacionin e rremë që shumica prej nesh e kanë lidhur me seksin nga fëmijëria e hershme, arti seksual taoist është një zbulim i vërtetë për kulturën perëndimore.

Ne u dhamë libra për seksualitetin taoist miqve tanë për t'i lexuar; ata thanë se shumë gjëra u dukeshin të mrekullueshme, por nuk ishte plotësisht e qartë se ku dhe si të fillonin. Fatkeqësisht, nuk ka pasur kurrë një udhëzues të thjeshtë që u shpjegon qartë burrave dhe grave se si të përjetojnë orgazma të shumta dhe të zbulojnë aspektet shëruese, emocionale dhe shpirtërore të seksit. Në fund, pas kërkesave të shumta nga miqtë tanë, ne vendosëm të përpiqemi të shkruajmë një libër të tillë.

Pas hulumtimit të kujdesshëm të literaturës ekzistuese, ne kemi arritur në përfundimin se ekspertët më kompetent dhe më të besueshëm në këtë fushë janë Mantak dhe Maniwan Chia. Mantek Chia studioi me mjeshtra taoistë për shumë vite dhe, bazuar në njohuritë e marra, zhvilloi një sistem unik, të cilin ai e quajti "Dashuri Shëruese". Ky sistem ju lejon të rrisni efektin shërues të seksit, si dhe kënaqësinë dhe pasionin. Mantek Chia ka mësuar mijëra njerëz në të gjithë botën, ka trajnuar qindra mentorë dhe konsiderohet të jetë një specialist i shkëlqyer në seksualitetin taoist, si dhe në praktika të tilla efektive taoiste si Tai Chi dhe Qigong.

Ne e dinim menjëherë se mjeshtërit taoistë ishin mjekë të shkëlqyer dhe hulumtuan seksualitetin duke përdorur metoda të sakta shkencore. Ne ishim të interesuar kryesisht për përfitimet praktike që lexuesit modernë mund të nxjerrin nga ky mësim i lashtë. Ne donim të kombinonim idetë dhe teknikat taoiste, të cilat janë përsosur gjatë disa mijëra vjetëve, me arritjet më të fundit të shkencës moderne.

Ne vendosëm të shkruanim një libër për burrat së pari dhe e quajtëm Burrë Shumë-Orgazmik *, pasi efektiviteti i Shërimit të Dashurisë varet kryesisht nga aftësia e një burri për të zhvilluar seksualitetin e tij dhe, në mënyrë ideale, të ketë orgazma të shumta. Ky libër doli të ishte shumë i rëndësishëm dhe u lexua nga qindra mijëra njerëz në më shumë se dymbëdhjetë vende të botës.

Që nga dalja e atij libri, lexuesit na kanë pyetur vazhdimisht se kur do të shkruajmë një libër për çiftet që do t'i lejojë gratë të mësojnë metodën e Shërimit të Dashurisë. Më në fund, pas viteve të kërkimit dhe punës krijuese, ne u ofrojmë lexuesve sekretet taoiste të dashurisë për çiftet. Shpresojmë se nuk kemi devijuar nga themelet e traditës së lashtë taoiste dhe në të njëjtën kohë u kemi dhënë lexuesve tanë informacione që do të jenë të nevojshme dhe shumë të dobishme në botën moderne të kaosit seksual. Ne dëshirojmë që ju dhe partneri juaj (ose partneri i ardhshëm) të përjetoni, përmes teknikave dhe ushtrimeve të përshkruara në këtë libër, gëzimin dhe kënaqësinë që ne vetë kemi përjetuar përmes Metodës së Dashurisë Shëruese.

Në botimin rus: "Sekretet taoiste të dashurisë që çdo njeri duhet t'i dijë"; ne kemi zëvendësuar një emër të tillë në tekst në të gjitha referencat e këtij libri. - Afërsisht ed.Mantak Chia

Manewan Chia

Douglas Abram

Rachel K. Abrame

Santa Cruz, California, 17 Prill 2000
PREZANTIMI
Kjo deklaratë mund të jetë tronditëse për shumë njerëz, por burrat janë po aq të aftë për orgazma të shumta sa gratë. Me këtë libër, ju dhe partneri juaj do të mësoni se si të arrini orgazma të shumta në të gjithë trupin. Duke mësuar se si të keni orgazma të shumta, do të jeni në gjendje të merrni shumë më tepër kënaqësi nga seksi se më parë. Ju gjithashtu do të jeni në gjendje të arrini harmoninë seksuale dhe nivele më të larta të intimitetit emocional dhe ekstazës.

Orgazmë e shumëfishtë për të gjithë meshkujt

Pak e dinë që burrat janë të aftë për orgazma të shumta. Edhe pse ky fakt është i njohur në Lindje për disa mijëra vjet, dhe në Perëndim u vërtetua nga Alfred Kinsey dhe shkencëtarë të tjerë të seksit në vitet 1940, ai ende perceptohet me habi nga shumica e burrave dhe grave.

Në një libër të mëparshëm, Sekretet Taoiste të Dashurisë që duhet të dijë çdo njeri, ne rishikuam përparimet e shkencës moderne dhe prezantuam teknikat e lashta për arritjen e orgazmave të shumta për burrat. Kështu, ne jemi përpjekur të shkruajmë një udhëzues për zhvillimin e seksualitetit për burrat. Ky libër i ri është një përpjekje për të shkruar një udhëzues për të dy partnerët që do t'i lejojë ata të kenë më shumë kënaqësi dhe të përfitojnë nga seksi.

Orgazmë e shumëfishtë për të gjitha gratë

Ndërsa fakti që gratë janë të afta për orgazma të shumta është i mirënjohur, mbi 50% e grave nuk kanë pasur kurrë orgazma të shumta, ose vetëm herë pas here. Në këtë libër, ne u shpjegojmë të gjitha grave se si të arrijnë orgazma të shumta, dhe atyre që tashmë dinë ta përjetojnë, si të thellojnë dhe intensifikojnë ndjesitë e këndshme që e shoqërojnë.

Harmonia seksuale

Nëse të dy partnerët dinë të përjetojnë orgazma të shumta, ata mund të arrijnë së bashku kulmin e kënaqësisë seksuale. Kjo aftësi i lejon burrat dhe gratë të sinkronizojnë ritmet dhe dëshirat e tyre seksuale, gjë që kontribuon në arritjen e harmonisë si në marrëdhëniet seksuale ashtu edhe në ato njerëzore.

Por, pavarësisht sa e hollë dhe e bukur mund të jetë, ky është vetëm fillimi.

Shëndeti fizik, afërsia emocionale dhe rritja shpirtërore

Përgjatë këtij libri, ne kemi përdorur përvojat seksuale të shumë brezave për të treguar se si energjia seksuale mund të përdoret për të zhvilluar shumë aspekte të ndryshme të jetës dhe marrëdhënieve me një partner - shëndetin fizik, intimitetin emocional, madje edhe shpirtëror. Njeriu modern është pa integritet: ai i percepton organet gjenitale të tij veçmas nga pjesa tjetër e trupit, dhe trupin e tij - veçmas nga shpirti. Në këtë libër, ne shpjegojmë se si t'i ribashkojmë këta elementë për të arritur nivelet e shëndetit, intimitetit dhe bashkimit shpirtëror, për të cilët shumë nuk janë në dijeni.

Humbja e mençurisë seksuale

Ne kemi humbur shumicën e mençurisë sonë seksuale. Koha jonë karakterizohet si liri e madhe seksuale,

dhe kaos i madh seksual. Seksualiteti përdoret gjerësisht për të ndikuar në perceptimin tonë, megjithatë ai ende ka shumë keqkuptime dhe fyerje të rreme që lidhen me të. Shumë lexues janë thjesht të zënë ngushtë të kërkojnë nga një librari një libër për seksin (edhe më shumë për orgazmat e shumta!). Fatkeqësisht, kjo nuk është për t'u habitur, pasi shumica e feve e shikojnë seksin përmes prizmit të frikës dhe moralizmit. Si rezultat, shumica prej nesh kanë ankth të thellë, nëse jo turp, të lidhur me nevojat dhe dëshirat tona seksuale.

Shumë njerëzve u duhen vite për të hequr qafe këtë turp të rremë dhe për të nxjerrë potencialin e tyre seksual. Edhe njerëzit me një qëndrim "të shëndetshëm" ndaj seksit janë të zënë ngushtë të flasin me një partner për dëshirat dhe fantazitë e tyre. Ju pa dyshim i thoni partnerit tuaj se ku duhet t’ju ​​bëjë masazh në shpinë, por për ndonjë arsye jeni të zënë ngushtë t’i thoni ku të masazhojë organet gjenitale. Çelësi për të kapërcyer turpin e rremë që mban seksualitetin tonë është të pranojmë se nevojat dhe dëshirat tona seksuale janë krejtësisht të natyrshme dhe të përqafojmë një qëndrim më të shëndetshëm dhe më holistik ndaj tyre.

Kërkimi i mençurisë seksuale

Në këtë libër, ne përshkruajmë bazat e seksualitetit taoist. Fillimisht të quajtur Taoistë shkencëtarë dhe filozofë të Kinës së lashtë (rreth shekullit të 6 para Krishtit), të cilët ishin angazhuar në studimin e çështjeve që lidheshin me shëndetin dhe spiritualitetin. Ne e quajmë traditën seksuale taoiste "Dashuri shëruese" sepse taoistët e panë seksin si një mjet efektiv për të shëruar veten dhe partnerin e tyre. Ky sistem njohurish gjithashtu shpesh quhet "Kung Fu seksual". Fjalë kineze gongfu(shpesh shqiptohet si kung Fu etj) përkthehet si "praktikë", prandaj, "arma seksuale-fr është vetëm një praktikë seksuale (dhe jo luftime dorë më dorë në shtrat).

Seksi është shëndet

Taoistët ishin mjekë të shkëlqyeshëm, kështu që ata ishin të interesuar për shëndetin fizik po aq sa për kënaqësinë seksuale. Seksi për taoistët lidhet kryesisht me shëndetin, jo me moralin.

Taoistët hulumtuan me kujdes fuqinë shëruese të seksit. Mjekët taoistë ndonjëherë i përshkruanin pacientët e tyre jo ilaçe tradicionale, por dashuri në një pozicion ose në një tjetër, në varësi të llojit të sëmundjes.

Seksualiteti taoist - ose, siç e quajmë në këtë libër, Shërimi i Dashurisë - doli si një degë e rëndësishme e mjekësisë kineze, dhe një jetë aktive seksuale në Kinën e lashtë u konsiderua si një garanci e shëndetit dhe jetëgjatësisë. Kërkimet mjekësore moderne tregojnë se kjo është në të vërtetë rasti. Në kulturën perëndimore, seksi në pleqëri trajtohet si diçka jo krejtësisht e mirë: "të moshuar, por edhe atje ...". Taoistët gjithmonë e kanë trajtuar seksin në pleqëri krejtësisht ndryshe. Ata besonin se seksi është një element shumë i rëndësishëm i jetës sonë gjatë gjithë rrjedhës së tij.

Taoistët studiuan seksin jo më pak seriozisht dhe tërësisht sesa fushat e tjera të mjekësisë, kështu që ata mund të quheshin seksologët e parë. Nëse studiojmë artin e kuzhinës për të shijuar ushqimin e shijshëm, pse të mos studiojmë seksualitetin për të shijuar dashurinë?

Harmonia dhe dashuria seksuale deri në vdekje

Taoistët besonin se lumturia martesore është e pamundur pa harmoninë seksuale, dhe ata u udhëhoqën nga kjo ide, duke zhvilluar artin seksual. Si çdo mjek modern, ata e dinin që problemet në shtrat mund të shkatërrojnë plotësisht marrëdhënien midis një burri dhe një gruaje. Por harmonia seksuale nuk është e lehtë të arrihet. Shumë shpesh, nevojat seksuale të partnerëve ndryshojnë shumë në karakter dhe forcë. Kjo i detyrohet jo vetëm dallimeve individuale, por edhe faktit që mekanizmat e zgjimit seksual për gratë dhe burrat veprojnë në mënyra krejtësisht të ndryshme.

Taoistët i lidhën këto dallime me ekzistencën e energjisë seksuale mashkullore dhe femërore (Yang dhe Yin, respektivisht). Ne do të shpjegojmë se si këto energji ndikojnë në seksualitetin tuaj dhe si mund të manipulohen për të përmbushur nevojat e të dy partnerëve.

Duhet të theksohet se megjithëse taoistët kryesisht konsideruan harmoninë seksuale midis një burri dhe një gruaje, praktikat e përshkruara më poshtë mund të përdoren gjithashtu nga çiftet homoseksuale. Nga pikëpamja taoiste, secili prej nesh ka energji mashkullore dhe femërore, prandaj qëllimi kryesor i partnerëve - të ndryshëm ose të të njëjtit seks - është të arrijnë harmoninë energjike.

Evolucioni i ri Seksual

Edhe pse shumë nga praktikat taoiste të përshkruara në këtë libër janë zhvilluar mbi dy mijë vjet më parë, ato janë të rëndësishme dhe efektive deri më sot. Në dy dekadat e fundit, meqenëse sekretet e seksit taoist, të cilat janë njohur prej kohësh vetëm për inicuesit, janë bërë të disponueshme për çiftet moderne, një evolucion i thellë seksual po ndodh në dhomat e gjumit të botës perëndimore. Shpresojmë që artet seksuale dhe shkenca seksuale e paraqitur në këtë libër do t'ju ndihmojnë në mënyrën se si ata kanë ndihmuar mijëra të tjerë në të gjithë botën.

Para se të mund të shijoni gëzimet e Shërimit të Dashurisë, duhet të shfrytëzoni potencialin tuaj seksual. Në pjesën e parë të këtij libri, së pari do të shpjegojmë se si të mësojmë të kemi orgazma të shumta. Pastaj, në Kapitullin 3, ne do të diskutojmë se si të manipulojmë energjinë seksuale për të përjetuar orgazma në të gjithë trupin. Aftësia për të menaxhuar energjinë e trupit tuaj është shumë e rëndësishme për ekzekutimin e saktë të ushtrimeve të përshkruara në pjesën e dytë të librit.

PJESA I

SOLO: SHUM MZIMI DHE FORCIMI I ORGASMEVE

Çdo grua është e pajisur me aftësinë për të marrë kënaqësi aq të fuqishme sa asgjë tjetër në këtë tokë nuk mund të krahasohet me të. Sekretet taoiste të dashurisë ju lejojnë të zbuloni këtë potencial. Seksualiteti femëror përmban një burim të mrekullueshëm dashurie që mund të transformojë rrënjësisht të gjithë jetën tonë. Mendimi për seksin si diçka që nuk është shumë e lidhur me fushat e tjera të jetës është thelbësisht e gabuar. Në fakt, jeta seksuale e një gruaje në nivelin më të thellë pasqyron shëndetin e saj, shantin e brendshëm (paqen), marrëdhëniet me një partner dhe njerëzit përreth saj, si dhe emocionalitetin.

Taoizmi është një sistem shërimi shpirtëror që filloi në Kinën e lashtë. Taoistët kanë pranuar gjithmonë se seksi është një nga komponentët më të rëndësishëm sekretë të një jete të shëndetshme përmbushëse. Në kohët e lashta, mjekët - taoistët, duke pranuar pacientë, ishin domosdoshmërisht të interesuar për aktivitetin e tyre seksual.

Gjithashtu, shëruesit e lashtë me disa sëmundje përshkruanin sekretet taoiste të dashurisë - seksin në një kohë të caktuar ose në pozicione të veçanta.

Taoistët e kuptojnë energjinë seksuale si një nga burimet më të fuqishme të qi -së, forcës së jetës, duke kontrolluar të gjitha sferat e ekzistencës njerëzore. Praktikat sekrete femra taoiste, ndonjëherë të referuara si dashuri shëruese, janë e vetmja mënyrë për gratë me një nivel të ulët të fuqisë së dashurisë që të gëzojnë marrëdhënie seksuale, të përjetojnë orgazma të shumta, të përjetojnë fuqinë e shantit dhe në përgjithësi të rrisin fuqinë e dashurisë.

Taoizmi kinez është baza e mjekësisë tradicionale atje, e cila përfshin mjekimin bimor, akupunkturën, ushqimin e duhur, meditimin qigong energjetik, masazhin, artet marciale Taijiquan dhe yoga taoiste për gratë.

Mantek Chia ka zhvilluar një sistem të tao -s universale, duke mësuar teknikat sekrete të meditimit taoist dhe një sistem ushtrimesh fizike që rrisin nivelin e qi dhe balancojnë guaskën fizike të një personi. Praktikat sekrete seksuale ose shërimi i dashurisë janë një pjesë thelbësore e këtij sistemi.

Gjithashtu një nga autorët më të famshëm të librave mbi praktikat taoiste është Shanti Nathini (Maria Nikolaeva). Nathini ka shkruar mbi një duzinë veprash të njohura mbi praktikat orientale. Ajo është gjithashtu korrespondente e revistës Yoga, redaktore dhe përkthyese e librave sekret ezoterikë.

Çdo grua ka një pasion

Sipas mësimit sekret taoist, pasioni është një pjesë integrale e natyrës së çdo personi. Pasioni i grave është veçanërisht i fortë dhe i shumanshëm. Shumë zonja moderne ankohen se kanë humbur pasionin dhe sensualitetin e tyre për shkak të stresit, lodhjes dhe rrjedhës stresuese të jetës. Në fakt, nuk është aspak kështu, thotë Nathini: çdo grua, pavarësisht nga gjendja momentale e trupit dhe shpirtit, është në gjendje të përjetojë tërheqjen e dashurisë së fshehtë.
Ndonjëherë, për të ndezur dëshirat, mjafton të hyni në gjendjen e shantit, domethënë të qetësoni trupin dhe trurin. Por edhe kjo nuk është aq e lehtë për një person modern.

Frymëmarrja abdominale, një ushtrim i thjeshtë por efektiv relaksues, mund t’ju ​​ndihmojë të mësoni të relaksoheni. Fakti që frymëmarrja e thellë është e shkëlqyeshme për të ndihmuar në relaksim konfirmohet jo vetëm nga rezultatet e shumta të kërkimeve moderne, por edhe nga përvoja mijëra vjeçare e mençurisë orientale.

Teknika e frymëmarrjes abdominale ndihmon në ndjenjën e pasionit në çdo situatë, por është veçanërisht efektive para eksperimenteve seksuale.
Për të përfunduar këtë ushtrim, ju duhet të gjeni një vend ku askush nuk ju shqetësoi, askush nuk ju pengoi të dorëzoheni në dashuri dhe sensualitet. Numri i përsëritjeve duhet të jetë shumëfish i nëntë (në Taoizëm, ky numër do të thotë pafundësi). Të njëjtat rregulla zbatohen për të gjitha praktikat e fshehta të dashurisë të përshkruara në veprat e Chia, Nathini dhe autorëve të tjerë.

Përcaktoni se cila yoga është e përshtatshme për ju?

Zgjidhni qëllimin tuaj

[("titulli": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0448 \ u0438 \ u0448 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," pikë ":" "": "" u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u434 \ u443 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," pikë ":" 0 "), (" titulli ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0434 \ u0434 \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u043 \ u043d \ u434 \ u044b \ u444 \ u4 "," pikë ":" 2 ")]

[("titulli": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0448 \ u0438 \ u0448 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," pikë ":" "": "" u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u434 \ u443 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," pikë ":" 1 "), (" titulli ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0434 \ u0434 u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \ u043d \ u044b \ u434 \ u43 "," points ":" 0 ")]

Vazhdo >>

Cila është gjendja juaj fizike?

[("titulli": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0438 \ u0448 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," pika ":" " \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u044 \ u0444 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," pikë ":" 0 "), (" titulli ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0434 \ u043e \ \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \ u043d \ u044b \ u43 , "pikë": "1")]

[("titulli": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0448 \ u0438 \ u0448 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," pikë ":" "": "" u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u434 \ u443 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," pikë ":" 1 "), (" titulli ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0434 \ u0434 u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \ u043d \ u044b \ u434 \ u43 "," points ":" 0 ")]

Vazhdo >>

Me çfarë ritmi ju pëlqen të bëni?

[("titulli": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0448 \ u0438 \ u0448 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," "" ":" "": "" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u434 \ u434 \ u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," pikë ":" 2 "), (" titulli ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u04304 \ u434 u0438 \ u044f "," pikë ":" 1 ")]

[("titulli": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0448 \ u0438 \ u0448 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," ")": "" ":" " \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u434 \ u432 \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," pikë ":" 2 "), (" titulli ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0434 \ = u044f "," pikë ":" 0 ")]

Vazhdo >>

A keni sëmundje të sistemit musculoskeletal?

[("titulli": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0448 \ u0438 \ u0448 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," "," "" "" ":" " u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u434 \ u434 \ u434 \ u434 u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," pikë ":" 1 "), (" titulli ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u043 u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u04304 \ u434 \ u0434 \ u044f "," pikë ":" 2 ")]

[("titulli": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0448 \ u0438 \ u0448 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," pikë ":" "": "" u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u434 \ u443 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," pikë ":" 1 "), (" titulli ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0434 \ u0434 u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \ u043d \ u044b \ u434 \ u43 "," points ":" 0 ")]

Vazhdo >>

Ku ju pëlqen të studioni më shumë?

[("titulli": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0448 \ u0438 \ u0448 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," pikë ":" "": "" u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u434 \ u443 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," pikë ":" 1 "), (" titulli ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0434 \ u0434 u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \ u043d \ u044b \ u434 \ u43 "," points ":" 0 ")]

[("titulli": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0448 \ u0438 \ u0448 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," "," "" "" ":" " u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u434 \ u434 \ u434 \ u434 u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," pikë ":" 1 "), (" titulli ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u043 u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u04304 \ u434 \ u0434 \ u044f "," pikë ":" 2 ")]

Vazhdo >>

A ju pëlqen të meditoni?

[("titulli": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0448 \ u0438 \ u0448 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," ")": "" ":" " \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u434 \ u432 \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," pikë ":" 2 "), (" titulli ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0434 \ = u044f "," pikë ":" 0 ")]

[("titulli": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0448 \ u0438 \ u0448 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," ")": "" ":" " \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u434 \ u434 \ u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," pikë ":" 0 "), (" titulli ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u04304 \ u434 u0438 \ u044f "," pikë ":" 2 ")]

Vazhdo >>

A keni ndonjë përvojë në yoga?

[("titulli": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0448 \ u0438 \ u0448 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," "," "" "" ":" " u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u434 \ u434 \ u434 \ u434 u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," pikë ":" 1 "), (" titulli ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u043 u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u04304 \ u434 \ u0434 \ u044f "," pikë ":" 2 ")]

[("titulli": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0448 \ u0438 \ u0448 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," pikë ":" "": "" u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u434 \ u443 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," pikë ":" 1 "), (" titulli ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0434 \ u0434 u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \ u043d \ u044b \ u434 \ u43 "," points ":" 0 ")]

Vazhdo >>

A keni ndonjë problem shëndetësor?

[("titulli": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0448 \ u0438 \ u0448 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," pikë ":" "": "" u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u434 \ u443 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," pikë ":" 1 "), (" titulli ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0434 \ u0434 u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \ u043d \ u044b \ u434 \ u43 "," points ":" 0 ")]

[("titulli": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0448 \ u0438 \ u0448 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," pikë ":" "": "" u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u434 \ u443 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," pikë ":" 1 "), (" titulli ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0434 \ u0434 u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \ u043d \ u044b \ u434 \ u43 "," points ":" 0 ")]

[("titulli": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0448 \ u0438 \ u0448 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," "," "" "" ":" " u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u434 \ u434 \ u434 \ u434 u044b \ u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," pikë ":" 1 "), (" titulli ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u043 u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u044b \ u04304 \ u434 \ u0434 \ u044f "," pikë ":" 2 ")]

[("titulli": "\ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043a \ u043b \ u0430 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0448 \ u0438 \ u0448 u044 u0438 \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \ u0435 \ u043d \ u0438 \ u044f \ u0439 \ u043e \ u0433 \ u0438 "," pikë ":" "": "" u0412 \ u0430 \ u043c \ u043f \ u043e \ u0434 \ u043e \ u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u0442 \ u0435 \ u0445 \ u043d \ u0438 \ u043a \ u0438 \ u0434 \ u434 \ u443 u0445 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u043a \ u0442 \ u0438 \ u043a \ u043e \ u0432 "," pikë ":" 1 "), (" titulli ":" \ u0412 \ u0430 \ u043c \ u043 u043e \ u0434 \ u0434 u0439 \ u0434 \ u0443 \ u0442 \ u043f \ u0440 \ u043e \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0432 \ u043d \ u0434 \ u043 \ u043d \ u044b \ u434 \ u43 "," points ":" 0 ")]

Vazhdo >>

Udhëzimet klasike të jogës do t'ju përshtaten

Hatha yoga

Do t'ju ndihmojë:

I përshtatshëm për ju:

Yoga Ashtanga

Yoga Iyengar

Provoni gjithashtu:

Yoga Kundalini
Do t'ju ndihmojë:
I përshtatshëm për ju:

Yoga nidra
Do t'ju ndihmojë:

Yoga Bikram

Aeroyoga

Facebook Cicëroj Google+ VK

Përcaktoni se cila yoga është e përshtatshme për ju?

Teknikat për praktikuesit e avancuar janë të përshtatshme për ju

Yoga Kundalini- drejtimi i jogës me theks në ushtrimet e frymëmarrjes dhe meditimin. Mësimet përfshijnë punë statike dhe dinamike me trupin, një intensitet mesatar të aktivitetit fizik dhe shumë praktika meditimi. Bëhuni gati për punë të palodhur dhe praktikë të rregullt: shumica e kriyas dhe meditimeve duhet të bëhen për 40 ditë në baza ditore. Klasa të tilla do të jenë me interes për ata që tashmë kanë hedhur hapat e tyre të parë në jogë dhe duan të meditojnë.

Do t'ju ndihmojë: forconi muskujt e trupit, relaksohuni, gjallëroni, lehtësoni stresin, humbni peshë.

I përshtatshëm për ju: mësime video të yoga kundalini me Alexei Merkulov, klasa yoga kundalini me Alexei Vladovsky.

Yoga nidra- praktikë e relaksimit të thellë, gjumë jogik. Shtë një meditim i gjatë kufomash i udhëhequr nga një instruktor. Nuk ka kundërindikacione mjekësore dhe është i përshtatshëm edhe për fillestarët.
Do t'ju ndihmojë: relaksohuni, lehtësoni stresin, njihuni me jogën.

Yoga Bikramështë një grup prej 28 ushtrimesh që kryhen nga studentët në një dhomë të nxehtë në 38 gradë. Për shkak të mbajtjes së vazhdueshme të një temperature të lartë, djersitja rritet, toksinat largohen nga trupi më shpejt dhe muskujt bëhen më fleksibël. Ky stil i jogës fokusohet vetëm në komponentin e fitnesit dhe lë mënjanë praktikat shpirtërore.

Provoni gjithashtu:

Aeroyoga- Yoga ajrore, ose, siç quhet gjithashtu, "yoga në shtrat i varur", është një nga tendencat më moderne të jogës, e cila ju lejon të kryeni asana në ajër. Aero yoga mbahet në një dhomë të pajisur posaçërisht, në të cilën hamakët e vegjël janë pezulluar nga tavani. Themshtë në to që kryhen asanat. Një yoga e tillë bën të mundur zotërimin e shpejtë të disa asanave komplekse, dhe gjithashtu premton aktivitet të mirë fizik, zhvillon fleksibilitet dhe forcë.

Hatha yoga- një nga llojet më të zakonshme të praktikës, shumë prej udhëzimeve të autorit të jogës bazohen në të. I përshtatshëm si për fillestarët ashtu edhe për praktikuesit me përvojë. Mësimet e jogës Hatha ju ndihmojnë të zotëroni asanat bazë dhe meditimet e thjeshta. Klasat zakonisht mbahen me një ritëm të qetë dhe përfshijnë kryesisht ngarkesë statike.

Do t'ju ndihmojë: njiheni me jogën, humbni peshë, forconi muskujt, lehtësoni stresin, gëzohuni.

I përshtatshëm për ju: mësime video të hatha yoga, çifte klasash joga.

Yoga Ashtanga- Ashtanga, që do të thotë "rrugë me tetë hapa drejt qëllimit përfundimtar", është një nga stilet më të vështira të jogës. Ky drejtim kombinon praktika të ndryshme dhe përfaqëson një rrjedhë të pafund, në të cilën një ushtrim pa probleme shndërrohet në një tjetër. Çdo asana duhet të mbahet për disa cikle të frymëmarrjes. Ashtanga Yoga do të kërkojë forcë dhe qëndrueshmëri nga profesionistët e saj.

Yoga Iyengar- Ky drejtim i jogës mban emrin e themeluesit të tij, i cili krijoi një kompleks të tërë shëndetësor, të krijuar për studentët e çdo moshe dhe niveli të trajnimit. Ishte Iyengar Yoga që për herë të parë lejoi përdorimin e pajisjeve ndihmëse (rul, rripa) në klasë, të cilat lehtësuan performancën e shumë asanave për fillestarët. Qëllimi i këtij stili të jogës është promovimi i shëndetit. Vëmendje e madhe i kushtohet performancës së saktë të asanave, të cilat konsiderohen si bazë për shërim mendor dhe fizik.

Aeroyoga- Yoga ajrore, ose, siç quhet gjithashtu, "yoga në shtrat i varur", është një nga tendencat më moderne të jogës, e cila ju lejon të kryeni asana në ajër. Aero yoga mbahet në një dhomë të pajisur posaçërisht, në të cilën hamakët e vegjël janë pezulluar nga tavani. Themshtë në to që kryhen asanat. Një yoga e tillë bën të mundur zotërimin e shpejtë të disa asanave komplekse, dhe gjithashtu premton aktivitet të mirë fizik, zhvillon fleksibilitet dhe forcë.

Yoga nidra- praktikë e relaksimit të thellë, gjumë jogik. Shtë një meditim i gjatë kufomash i udhëhequr nga një instruktor. Nuk ka kundërindikacione mjekësore dhe është i përshtatshëm edhe për fillestarët.

Do t'ju ndihmojë: relaksohuni, lehtësoni stresin, njihuni me jogën.

Provoni gjithashtu:

Yoga Kundalini- drejtimi i jogës me theks në ushtrimet e frymëmarrjes dhe meditimin. Mësimet përfshijnë punë statike dhe dinamike me trupin, një intensitet mesatar të aktivitetit fizik dhe shumë praktika meditimi. Bëhuni gati për punë të palodhur dhe praktikë të rregullt: shumica e kriyas dhe meditimeve duhet të bëhen për 40 ditë në baza ditore. Klasa të tilla do të jenë me interes për ata që tashmë kanë hedhur hapat e tyre të parë në jogë dhe duan të meditojnë.

Do t'ju ndihmojë: forconi muskujt e trupit, relaksohuni, gjallëroni, lehtësoni stresin, humbni peshë.

I përshtatshëm për ju: mësime video të yoga kundalini me Alexei Merkulov, klasa yoga kundalini me Alexei Vladovsky.

Hatha yoga- një nga llojet më të zakonshme të praktikës, shumë prej udhëzimeve të autorit të jogës bazohen në të. I përshtatshëm si për fillestarët ashtu edhe për praktikuesit me përvojë. Mësimet e jogës Hatha ju ndihmojnë të zotëroni asanat bazë dhe meditimet e thjeshta. Klasat zakonisht mbahen me një ritëm të qetë dhe përfshijnë kryesisht ngarkesë statike.

Do t'ju ndihmojë: njiheni me jogën, humbni peshë, forconi muskujt, lehtësoni stresin, gëzohuni.

I përshtatshëm për ju: mësime video të hatha yoga, çifte klasash joga.

Yoga Ashtanga- Ashtanga, që do të thotë "rrugë me tetë hapa drejt qëllimit përfundimtar", është një nga stilet më të vështira të jogës. Ky drejtim kombinon praktika të ndryshme dhe përfaqëson një rrjedhë të pafund, në të cilën një ushtrim pa probleme shndërrohet në një tjetër. Çdo asana duhet të mbahet për disa cikle të frymëmarrjes. Ashtanga Yoga do të kërkojë forcë dhe qëndrueshmëri nga profesionistët e saj.

Yoga Iyengar- Ky drejtim i jogës mban emrin e themeluesit të tij, i cili krijoi një kompleks të tërë shëndetësor, të krijuar për studentët e çdo moshe dhe niveli të trajnimit. Ishte Iyengar Yoga që për herë të parë lejoi përdorimin e pajisjeve ndihmëse (rul, rripa) në klasë, të cilat lehtësuan performancën e shumë asanave për fillestarët. Qëllimi i këtij stili të jogës është promovimi i shëndetit. Vëmendje e madhe i kushtohet performancës së saktë të asanave, të cilat konsiderohen si bazë për shërim mendor dhe fizik.

Facebook Cicëroj Google+ VK

LUAJ PËRSËRI!

Frymëmarrja e barkut

• Merrni një qëndrim të rehatshëm, qetësoni shpatullat (mund të thoni në heshtje tri herë: "Shanti, Shanti, Shanti");
• Palosini duart nën kërthizë në bark;
• Merrni frymë thellë përmes hundës dhe drejtojeni ajrin në peritoneum. Në të njëjtën kohë, stomaku duhet të fillojë të shtypë butësisht në duar;
• Nxirrni ngadalë, pa probleme përmes gojës ose hundës. Barku kthehet në pozicionin e tij normal;
• Merrni aq frymë dhe frymëmarrje sa kërkohet (në mënyrë optimale nëntë ose tetëmbëdhjetë), duke ndier relaksimin gradual të trupit;
• Duke nxjerrë frymë, imagjinoni që tensioni largohet nga trupi së bashku me ajrin.

Pasi të keni gjetur shantin e brendshëm, mund të kaloni në ushtrimin e dytë, i cili quhet meditim i drejtuar i dashurisë së fshehtë. Do të duhet rreth një çerek ore për të përfunduar - gjatë kësaj kohe nuk duhet të shqetësoheni. Teksti i meditimit duhet të regjistrohet në çdo mjet të përshtatshëm dhe të riprodhohet gjatë stërvitjes. Nathini rekomandon: ndërsa dëgjoni fjalët e regjistruara, përpiquni t'i jepni forcë imagjinatës tuaj, zhytuni në rrjedhën e imazheve dhe vizioneve. Lëreni mendjen të fluturojë dhe imazhet vizuale vijnë pa dëshirën tuaj. Kujdes! Gjëja kryesore në fund është të ndjeni një valë dëshire, të lironi sensualitetin tuaj, pavarësisht se si shfaqet.

Meditim i drejtuar

Mos harroni momentin e mrekullueshëm kur një valë pasioni ju mbuloi me kokë. Shëtisni nëpër kujtime dhe gjeni atë që do t'ju tërheqë me gëzim dhe potencial energjie. Nëse ka disa kujtime të tilla, nuk mund të zgjidhni një, por të bëni mes të gjithëve. Ishte partneri juaj atje? Apo ndoshta keni qenë vetëm? Nëse kujtimet e momenteve të pasionit nuk vijnë, përfytyroni fantazinë tuaj më të mirë seksuale.

Tani le të përshtatemi me këtë kujtesë. Jeni vetëm apo me një partner? Nëse ka një partner, kush është ai? Shikoni përreth jush. Ku ndodheni Ajo që ju rrethon. Përshkruani cilësimet në sa më shumë detaje të jetë e mundur. A jeni në shtëpi apo në rrugë? Cilat objekte ju rrethojnë? Cilat ngjyra? A është drita e ndritshme apo, anasjelltas, e butë, e mbytur? A ka ndonjë tingull? Tani vëzhgoni se si ndihet trupi. Shijoni ndjesitë në lëkurë, buzë, organe gjenitale. Lejoni vetes të ndiejë pasionin. Si është ajo? A është e ngrohtë, dridhje apo ndjesi shpimi gjilpërash? Ku saktësisht janë lokalizuar ndjesitë? Mos harroni ndjenjat tuaja, rregulloni ato. Tani kthehuni në Këtu dhe Tani.

Tjetra, ju duhet të merrni një copë letër dhe të vendosni në të në sa më shumë detaje të jetë e mundur të gjitha detajet që sollën një atmosferë intimiteti, pasioni, relaksi në fantazinë tuaj. Cila nga këto mund të provoni në realitet tani? Kontrolloni artikujt më të rëndësishëm në listë. Në librat e Nathini ka një rekomandim për të plotësuar listën me detaje, përshtypje dhe rrethana që tashmë mund të përmirësojnë takimet tuaja intime. Mendoni se sa shpesh një rrethanë erotike duhet të jetë e pranishme në jetën tuaj që ndihmon në ruajtjen e nivelit të epshit.

Pjesa e jetës e lidhur me Eros është një lule delikate, ajo duhet të ujitet vazhdimisht, të ushqehet dhe të ushqehet. Prandaj, mos harroni të bëni vazhdimisht hapa të vegjël, por hapa për të fituar pasion dhe njohuri për energjinë seksuale. Duke zhvilluar pasionin tuaj, ju duhet të përfitoni nga çdo mundësi që ju jep jeta.

Natyra e qi

Kuptimi delikat i taoistëve për natyrën e energjisë sonë të jetës bazohet në ekuilibrin midis qi -së që jepet dhe qi -së që merret. Ata besojnë se një person ka tre lloje kryesore të qi:

1. Energjia bazë është lloji i parë i qi Taoist, pjesë e së cilës është energjia seksuale. Kjo fuqi i jepet një personi që nga lindja, është një produkt i bashkimit të qiellit dhe tokës, i mishëruar në dashurinë dhe afërsinë e prindërve. Në fillim të jetës, një person ka një furnizim të madh të energjisë bazë - kjo është arsyeja pse fëmijët janë kaq të shqetësuar. Kjo energji është e lidhur me sistemin riprodhues. Ajo kryen funksionin kryesor të mbështetjes së trupit. Duke vazhduar jetën, një person shpenzon qi -në e tij kryesore.
2. Energjia vitale qarkullon në trup, duke i mbajtur organet në punë. Përdorimi i tij është sekreti i efektivitetit të praktikave femra taoiste.
3. Energjia shpirtërore merret nga Qi Taoist kur ka mjaft vitalitet, mendja është e qartë dhe emocionet janë të qarta.

Mos harro! Nga librat e Chia, Nathini dhe autorëve të tjerë të njohur, ju mund të mblidhni informacion të detajuar rreth Taoizmit.

Duke gjetur paqen dhe harmoninë e brendshme me botën përreth, një person bashkohet me Tao - krijuesin, fuqinë e madhe të universit. Mjekësia Lindore lidh shëndetin emocional dhe fizik shumë ngushtë. Taoistët, siç përshkruhen në librat Nathini, besojnë se pesë organe kryesore - zemra, veshkat, mushkëritë, mëlçia, shpretka - shoqërohen me emocione të ndryshme. Nëse i gjithë ky sistem është i balancuar, qi rrjedh pa probleme - dhe personi nuk sëmuret. Por nëse ekuilibri është i shqetësuar, organet mund të fillojnë të mos funksionojnë. Në këtë rast, niveli i emocioneve të lidhura me organin e sëmurë rritet.

Ky kapitull është shkruar për ju si partneri i një burri që praktikon Kung Fu Seksual ("Kung Fu" fjalë për fjalë do të thotë "praktikë", kështu që Kung Fu Seksual thjesht do të thotë "praktikë e dashurisë"). Në këtë kapitull, do të gjeni një shpjegim të shkurtër se si taoizmi interpreton konceptin e aftësisë seksuale dhe si mund t'ju ndihmojë ju dhe partneri juaj ta bëni jetën tuaj seksuale më të këndshme, të shëndetshme dhe intime. Ndërsa ky kapitull mund të lexohet më vete pa iu referuar pjesëve të tjera të librit, mund t’ju ​​duket e dobishme të lexoni kapitujt e tjerë, veçanërisht kapitujt 4, 5 dhe 9, të cilët kanë të bëjnë me praktikimin në çifte. (Edhe pse përsërit disa nga pikat e përmendura në kapituj të tjerë, burrat që lexojnë këtë libër gjithashtu mund t'i referohen këtij kapitulli për të rishikuar atë që kanë mësuar dhe atë që është më e rëndësishme për partnerët e tyre të dinë.)

Orgazmë e shumëfishtë për një burrë?

Fakti që një burrë mund të ketë orgazma të shumta në një marrëdhënie të vetme është ende i pazakontë për shumicën prej nesh - si gratë ashtu edhe burrat - dhe ju mund ta keni të vështirë ta besoni. Siç e përmendëm në hyrje, nuk duhet harruar se vetëm dyzet vjet më parë u njoh ekzistenca e orgazmës së shumëfishtë te gratë dhe ky fenomen filloi të konsiderohej normal. Edhe më i pabesueshëm është numri i grave që kanë mësuar të kenë orgazma të shumta vetëm duke mësuar se është e mundur. Që nga vitet 1950, kur Alfred Kinsey kreu kërkimin e tij të famshëm mbi performancën seksuale të njerëzve, përqindja e grave që përjetojnë orgazma të shumta është trefishuar, nga 14 përqind në mbi 50 përqind.

Në vitet 1980, seksologët William Hartman dhe Marilyn Fithian zbuluan se rreth 12 përqind e burrave që ata studiuan mund të kishin orgazma të shumta. Nëse partneri juaj e kupton se edhe ai e ka këtë potencial, dhe nëse e ndihmoni të mësojë disa teknika të thjeshta, ai do të zotërojë aftësinë e orgazmave të shumta. Partneri i një njeriu të tillë kujton:

“Herën e parë që shoku im kishte një orgazëm pa ejakulim, nuk mund ta besoja. Ai qartë përjetoi të njëjtën kënaqësi si zakonisht, unë mund ta ndieja penisin e tij që po dridhej, por për habinë time të madhe, nuk kishte derdhje, dhe pas disa çastesh ne mund të vazhdonim të bënim dashuri. Stillshtë akoma e mahnitshme për mua që ai mund të ketë orgazma kaq të fuqishme pa ejakuluar. Dhe tani pyes veten kur ndodh shpërthimi i spermës. "

Një grua tjetër, partneri i së cilës ka orgazma të shumta, përshkruan se si ndihej kur shoqja e saj kishte një orgazëm pa ejakulim:

“Partneri im ngrin për një moment, rënkon dhe dridhet. Ndiej thellë brenda meje dridhjen e fortë të penisit të tij. Zakonisht do të ishte ajo (derdhje), por jo tani ".

Por orgazmat e shumta janë vetëm fillimi. Në Perëndim, ne e shohim orgazmën si fillimin dhe fundin e marrëdhënieve seksuale, dhe shumë gra kalojnë një kohë të gjatë duke menduar nëse po përjetojnë orgazmë, kur e përjetojnë atë dhe si po e përjetojnë atë. Nga pikëpamja e Taos, orgazma - e vetme ose e shumëfishtë - nuk është një qëllim. Këto maja kënaqësie janë vetëm pjesë e procesit ekstazik të dashurisë. Pasi ju dhe partneri juaj të mësoni se si të qarkulloni energjinë seksuale në trupin tuaj, mund të përjetoni valë orgazmash sa herë që dëshironi. Ndërsa bëni dashuri, do të ndjeni lidhjen më të ngushtë - fizike, emocionale, madje edhe shpirtërore - që e keni përjetuar rrallë, për të mos thënë kurrë më parë.

Pse une? Pse ai? Pse eshte kjo?

Çdo përmirësim i vetvetes - dhe në fushën e marrëdhënieve seksuale, jo më pak se në fusha të tjera - kërkon shumë përpjekje, dhe ky libër është shkruar për t'ju shpjeguar juve dhe partnerit tuaj me fjalë të thjeshta të thjeshta se si të thelloni jetën tuaj seksuale dhe forcimin e marrëdhënieve.

Nëse partneri juaj ju ka dhënë këtë kapitull (ose libër) për të lexuar, mund të jeni disi skeptikë në lidhje me ndonjë praktikë të re seksuale dhe të pyesni pse ju (dhe ai) keni nevojë për të. Duhet ta dini se Tao i Dashurisë është larg nga një shpikje e re. Isshtë të paktën tre mijë vjet traditë, e grumbulluar gjatë shumë shekujve të mençurisë që tregon se si njerëzit mund të bëjnë dashuri me kënaqësinë më të madhe dhe në mënyrën më të shëndetshme.

Edhe dashnori më me përvojë mund të mësojë nga kjo thesar i mençurisë. Shtë interesante, në traditën taoiste, shumica e mësuesve të Artit të Dashurisë (përfshirë konsulentët e vetë Perandorit të Verdhë) ishin gra. Sa e ndryshme është kjo nga Perëndimi, ku deri vonë pothuajse të gjitha këshillat për marrëdhëniet seksuale mund të merreshin vetëm nga burrat - nëse fare.

Nëse marrëdhënia juaj seksuale është tashmë mjaft e pasur dhe mjaft e kënaqshme për ju, do të jeni edhe më të hutuar pse keni nevojë të lexoni një libër për "atë që ndodh vetvetiu". Edhe pse të gjithë njerëzit kanë një epsh instinktive, çfarë bëjmë me këtë tërheqje dhe si e ruajmë dhe zhvillojmë atë gjatë gjithë jetës është një pyetje e veçantë. Në Perëndim, konsiderohet normale që me kalimin e viteve një çift i martuar të humbasë gradualisht tërheqjen ndaj njëri -tjetrit, por për Tao ky nuk është një ligj i natyrës, dhe kjo tërheqje, në fakt, nuk duhet domosdoshmërisht të zhduket. (Më shumë për këtë në kapitullin e fundit të këtij libri.)

Nëse e keni blerë këtë libër për partnerin tuaj ose për të mësuar më shumë rreth jetës seksuale të një burri, ju mund të dëshironi ta ndihmoni mikun tuaj të mësojë të ketë orgazma të shumta. Sidoqoftë, mund të ndiheni sikur po kaloni shumë kohë duke u përpjekur për të kënaqur partnerin tuaj, dhe sigurisht që shumë gra e bëjnë këtë.

Sidoqoftë, ky libër nuk ka të bëjë me atë se si ta kënaqim atë. Një nga karakteristikat kryesore të praktikës së dashurisë taoiste është se ajo mëson partnerin tuaj të zhvillojë aftësitë dhe aftësitë e tij seksuale dhe të mësojë se si t'ju pëlqejë më shumë. Edhe pse ky libër quhet "Sekrete seksuale që duhet të dijë çdo njeri", mund të quhet edhe "Sekrete seksuale që çdo çift duhet të dijë". Partneri i një burri që ka orgazma të shumta thotë: "Kur burri im filloi të praktikonte Kung Fu Seksual, unë fillova të kem orgazma të shumta shumë më shpesh. Kjo është një dhuratë shumë e veçantë ”.

Zgjatja e kënaqësisë

Në shoqërinë tonë, grave u thuhet se duhet t'u japin kënaqësi seksuale burrave të tyre. Ka shumë teknika në Tao të Dashurisë që ndihmojnë një burrë të kënaqë një grua. Por përfundimisht, sipas Tao, kënaqësia e njërit partner është e lidhur pazgjidhshmërisht me kënaqësinë e tjetrit. Stereotipi i një çifti të martuar në shoqërinë tonë është një grua e ngrirë dhe një burrë që digjet gjithnjë, edhe pse e vërteta është se shumë gra janë më të interesuara për marrëdhënie seksuale sesa partnerët e tyre, veçanërisht nëse ata partnerë janë të rraskapitur nga marrëdhëniet që synojnë derdhjen.

Siç diskutuam në kapitullin e parë, imazhi i një gruaje të pakënaqur, i dashuri i së cilës spermatizon, murmuritet dhe bie pa fuqi mbi të, është bërë aq i zakonshëm sa është bërë një shaka e zakonshme. Nuk është për t'u habitur, shumë gra po humbasin interesin për seksin që është thjesht mani, seks që i mungon intimiteti i vërtetë, si fizik ashtu edhe emocional. Ky është gjithashtu një stereotip, dhe të gjitha studimet tregojnë se vitet e fundit, meshkujt janë bërë më të prirur të përpiqen të kënaqin partnerët e tyre dhe të zgjasin marrëdhëniet seksuale.

Shoku juaj mund të mos murmuritet ose të bjerë mbi ju nëse ai është aq i interesuar për aftësitë e tij dhe tuaja seksuale për të lexuar këtë libër, por mjeshtërit taoistë e kanë ditur për një kohë të gjatë se është e vështirë për një njeri të ruajë interesin për të kënaqur partnerin e tij ose të mbetet i butë pas derdhjes. Një nga burrat që zotëroi artin e orgazmës së shumëfishtë përshkruan përvojën e tij si më poshtë:

"Pasi ejakulova, nuk doja ose kuptoja nevojën e saj për t'u përkëdhelur dhe folur pas seksit. Tani që nuk ejakuloj, më pëlqen kur, pasi bëjmë dashuri, shtrihemi së bashku dhe e përkëdhelim njëri -tjetrin ngadalë, në një gjendje pothuajse medituese ".

Përtej Big Bangut

Për fat të mirë, mjeshtërit taoistë gjithashtu zbuluan gati tre mijë vjet më parë se orgazma dhe derdhja nuk janë e njëjta gjë, dhe se një burrë mund të ketë orgazma (në fakt, orgazma të shumta) pa ejakuluar. Kjo është e mundur sepse orgazma dhe derdhja janë dy procese të veçanta fiziologjike, siç konfirmoi kohët e fundit shkenca mjekësore perëndimore (shih kapitujt 1 dhe 2). Partneri i një burri me orgazma të shumta shpjegon sesi burri i saj ndryshoi pasi mësoi të arrinte orjazmë pa ejakulim: “Burri im lodhej shpejt pasi ejakulonte. Ndonjëherë ai donte të pinte alkool, ai bëhej i paduruar ose irritohej shpejt. Tani ai është një dashnor shumë energjik dhe i butë ".

Roli i burrave në marrëdhëniet seksuale në Perëndim vazhdon të keqinterpretohet si arritja e derdhjes së pashmangshme (kur ai "përfundon") në vend që të marrë dhe të japë kënaqësi të qëndrueshme. Ky libër mëson partnerin tuaj të ndajë orgazmën nga derdhja në trupin e tij, duke e lejuar atë të lëvizë përtej qëllimit të derdhjes së menjëhershme dhe të zhvillojë aftësinë për të shijuar kënaqësi seksuale më të gjatë dhe më të thellë me ju. Përmes praktikës së teknikave taoiste të kultivimit të seksit, partneri juaj do të fitojë aftësinë për të ndjerë trupin tuaj më mirë ndërsa ndihet më mirë për të tijën. Duke shkuar përtej "teorisë së shpërthimit të madh" të marrëdhënieve seksuale, e cila shpesh i lë gratë të pakënaqura, teknikat taoiste u mundësojnë burrave dhe grave të harmonizojnë marrëdhëniet e tyre seksuale, duke arritur të gjitha nivelet më të larta të intimitetit dhe ekstazës.

Trajtimi i energjisë seksuale

Sidoqoftë, kënaqësia seksuale është vetëm një komponent i mirëqenies. Tao i Dashurisë do t'ju ndihmojë ju dhe partnerin tuaj të jeni më të shëndetshëm dhe ndoshta edhe, besoni apo jo, jetoni më gjatë. Praktika e Kung Fu Love filloi si një degë e mjekësisë kineze, dhe taoistët e lashtë ishin vetë shërues. Si mjekë, ata ishin të shqetësuar si për mirëqenien fizike të trupit ashtu edhe për kënaqësinë e tij seksuale. Marrëdhëniet seksuale u panë si trajtimi më efektiv mjekësor, si kurues ashtu edhe profilaktik. Nëse një person sëmuret, një mjek taoist mund të përshkruajë - përveç barërave dhe akupunkturës - gjithashtu një kurs dyjavor të marrëdhënieve seksuale në pozicione të caktuara. Tani kjo është (për të cituar Aretha Franklin)-Dr. Wellness-In-the-Morning.

Ka përfitime të tjera, më të dukshme. Në dashurinë pa ejakulim - kur një burrë ka një orgazëm pa ejakulim - cilado metodë e kontrollit të lindjes që përdorni do të jetë edhe më efektive. Dhe, po aq e rëndësishme sot, kur sëmundjet seksualisht të transmetueshme janë aq të zakonshme dhe seksi pa ejakulim është seks i sigurt Pavarësisht masave paraprake që merrni (si përdorimi i prezervativit), ato do të jenë edhe më të besueshme nëse partneri juaj nuk ka derdhje.

Plus, pa ejakulim, seksi bëhet më pak i vrullshëm - nuk ka më njolla të lagura apo argumente se kush do të flejë mbi to. Shumë gra janë gjithashtu të lumtura që në këtë rast, fara e partnerit nuk rrjedh nga vagina. Siç tha një grua, "vagina ime dukej të shkëlqente nga një sekret. Më pëlqeu që sperma nuk më pikonte gjithë natën ”.

Intimiteti më i afërt seksual që siguron shkenca taoiste e seksit nuk është një ilaç për zgjidhjen e problemeve në marrëdhëniet midis një burri dhe një gruaje, dhe jo një zëvendësim për format e tjera të komunikimit, por mund të thellojë dashurinë tuaj. Komunikimi i hapur dhe i sinqertë është një pjesë e rëndësishme e kësaj praktike dhe nuk do të shpërblehet nëse i fshehni dhe i fshehni problemet tuaja. Ndërsa partneri juaj mëson të kontrollojë derdhjen, do të ketë raste kur ai do t'ju kërkojë të ndaloni lëvizjen ose ta ndihmoni në ndonjë mënyrë tjetër, por për këto sakrifica të vogla do të shpërbleheni me shumë, shumë momente, minuta dhe orë kënaqësie.

Sidoqoftë, seksi nuk duhet të jetë kurrë sakrifica e një partneri për një tjetër, dhe nëse është e nevojshme, ju ose partneri juaj mund të bëni disa nga teknikat në këtë libër vetë. Këto ushtrime "solo" si një pjesë e rëndësishme e praktikës nuk shihen në traditën taoiste me përbuzjen me të cilën masturbimi shihet në Perëndim. Faktori më i rëndësishëm në përvetësimin e artit të orgazmave të shumta nga partneri juaj dhe aftësia juaj e përgjithshme për t'u bërë një çift duke shijuar dashuri të shumta orgazmike është mbështetja juaj dhe dëshira juaj e sinqertë.

Ndihmoni partnerin tuaj të mësojë të ketë orgazma të shumta

Gjëja e parë që duhet të bëni para se të ndihmoni partnerin tuaj është të kapërceni ngurrimin e tyre për të mësuar të kenë orgazma të shumta ose të praktikoni teknikat e Kung Fu Love.

A do të bëhet dashuria jonë mekanike?

Në fillim, shumë gra shqetësohen se seksi i tyre do të bëhet mekanik. Siç thekson doktor Barbara Keesling në librin e saj të fundit How To Make Love All Nitfit (And Drive a Woman Wild), shumë gra kanë frikë nga teknikat që një burrë përjeton orgazma të shumta, mund të "shndërrojë hamshorin e tyre në një dem mekanik". Ajo pretendon se kjo praktikë e drejton burrin "në trupin e tij, jo larg tij". Si një terapiste seksi dhe një grua që ka trajnuar mbi njëqind burra për të përjetuar orgazma të shumta, ajo flet nga përvoja e saj personale dhe profesionale.

Ashtu si zotërimi i artit të të luajturit në një vegël muzikore, zotërimi i teknikave të Kung Fu Love do të marrë pak kohë dhe përpjekje, dhe në fillim do të ndiheni pak të vështirë. Gjëja më e mirë për të bërë është të relaksoheni dhe ta shikoni me një buzëqeshje. Një burrë me aftësinë e orgazmave të shumta përshkruan sesi teknikat taoiste për kultivimin e marrëdhënieve seksuale mund të lehtësojnë stresin e lidhur me dashurinë:

Shumica e burrave mësojnë se çfarë është seksi përmes masturbimit dhe filmave pornografikë dhe literaturës. Për arsye të ndryshme - faji, papërvoja, frika se mos kapeni duke bërë këtë - shumica e burrave mësojnë të masturbohen shpejt. Filmat dhe letërsia pornografike gjithashtu i heq burrat nga trupi i tyre. Prandaj, nuk është për t'u habitur që shumica e tyre ndihen keq për trupin e tyre dhe nuk janë të vetëdijshëm për shkallën e tyre të rritjes së zgjimit seksual.

Teknikat taoiste për kultivimin e Artit të Dashurisë i mësojnë burrat të zbulojnë potencialet e vërteta të trupit të tyre për të përjetuar kënaqësi dhe për të kënaqur partnerin e tyre. Edhe pse partneri juaj fillimisht do të duhet të përqëndrohet në zotërimin e kontrollit të rritjes së zgjimit dhe nevojën për të derdhur, duke fituar këtë kontroll, ai do të jetë në gjendje të përqëndrohet shumë më mirë tek ju dhe në procesin e lojës së dashurisë, në të cilën ju të dy marrin pjesë në mënyrë aktive.

A nuk i duhet një burri derdhje për kënaqësi të plotë? Disa gra mendojnë se dhënia e kënaqësisë një burri do të thotë ta ndihmosh atë të arrijë derdhjen. Kjo ide nuk do të duket e çuditshme, pasi shumica e meshkujve ejakulojnë në fund të marrëdhënieve seksuale, dhe shumë gra dëgjojnë në rininë e tyre nga partnerët e tyre të parë gjatë dashurisë se do të kenë dhimbje në organet gjenitale nëse nuk ka derdhje.

Kjo mund të jetë e vërtetë gjatë gjithë rinisë suaj të papërvojë, por kur partneri juaj praktikon Love Kung Fu, ata nuk do ta kenë më këtë nevojë. Një burrë shpjegon: «Ndonjëherë gjatë dashurisë, veçanërisht nëse ishte e gjatë dhe e bukur, shoku im donte që unë të ejakuloja. Zakonisht nuk kam një derdhje, dhe më vonë ajo pa që unë nuk kisha nevojë për të dhe se mund ta kënaqja atë dhe veten time shumë më plotësisht pa ejakuluar. "

Pas shumë vitesh të përfundimit të dashurisë me derdhjen e partnerit tuaj, mund të keni një ndjenjë të çuditshme kur ai të ndalojë së bëri të njëjtën gjë çdo herë. Në fillim, disa gra mendojnë se janë bërë më pak seksuale ose më pak të afta në dashuri. Edhe pse këto ndjenja mund të kuptohen - natyrisht, kjo nuk do të thotë aspak që gruaja bëhet më pak seksuale ose e aftë, dhe nuk do t'ju duhet shumë kohë për të parë që suksesi juaj i vërtetë si partner në lojërat e dashurisë nuk varet nga derdhjen e partnerit tuaj, por në kënaqësinë e tij - dhe tuajin -.

Si ta ngrohni atë

Para se të filloni të mësoni teknika të veçanta për të ndihmuar partnerin tuaj, ka disa gjëra themelore që duhet të dini për zonën gjenitale mashkullore, nëse nuk i njihni tashmë. Ky seksion ofron vetëm një përmbledhje të shkurtër. Për një diskutim më të plotë të kësaj teme, shihni Kapitullin 2. (Gjithashtu, Figura 2 do t'ju ndihmojë të kuptoni se ku gjendet.) Ne priremi ta lidhim fuqinë seksuale mashkullore me penisin - dhe çfarë mund të jetë komplekse ose e fshehur në këtë organ? Por penisi është vetëm fillimi.

Edhe pse shumica e burrave mund të mësojnë të përjetojnë kënaqësi të madhe në të gjithë trupin përmes teknikave të paraqitura në këtë libër, zona kryesore e ndjeshmërisë seksuale mbetet, të paktën fillimisht, në ijë. Siç shkruan doktor Alex Camfort në The New Joy of Sex: "Për të marrë një burrë në disponimin e duhur, duhet të filloni me organet gjenitale". Qeshni me të, inatoseni, pendohuni, por e vërteta është, në rastin e shumicës së burrave, është e vërtetë. Organet gjenitale janë fokusi i ndjeshmërisë seksuale të një burri, por organet gjenitale nuk janë vetëm penisi.

Përveç vetë penisit, dhe veçanërisht kokës së tij, e cila ka më shumë mbaresa nervore, testikujt tek meshkujt janë gjithashtu shpesh shumë të ndjeshëm (edhe pse heqja e tyre duhet të trajtohet më me kujdes sesa me penisin). Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se partneri juaj mund të mos ketë ereksion, ose mund të zhduket kur i përkëdhelni testikujt e tij. Kjo nuk do të thotë që ai nuk po përjeton kënaqësi të madhe, por mungesa e ereksionit mund të shkaktojë ankth për të ose ju. Nëse i thoni që kjo është një pjesë normale e procesit të zgjimit, do ta ndihmoni që të largojë frikën e tij.

Duhet mbajtur mend se kur një burrë është i shtrirë në shpinë, graviteti tërheq gjakun poshtë, gjë që dëmton ereksionin. Nëse partneri juaj ka probleme me marrjen ose ruajtjen e ereksionit, është mirë që ai të mos shtrihet në shpinë. Ju gjithashtu mund ta ndihmoni atë të ketë ereksion duke mbështjellë gishtin e madh dhe gishtin tregues rreth bazës së penisit. Duke shtrënguar butësisht gishtat, ju parandaloni që gjaku të rrjedhë nga penisi duke e përkëdhelur burrin me dorën dhe gojën tuaj.

Perineumi - zona midis testikujve dhe anusit - është gjithashtu shumë e ndjeshme. Anusi është gjithashtu i ndjeshëm, por për shumë burra - si për shumë gra - kjo është një zonë e kufizuar, kështu që afrohuni ngadalë ose kërkoni së pari leje nga partneri juaj. Pjesa e brendshme e kofshës gjithashtu i përgjigjet shumë mirë përkëdheljes. Shumë meshkuj duan kur thithkat e tyre përkëdhelen, të cilat në të njëjtën kohë fryhen, si gratë. Disa kërkojnë stimulim të zgjatur dhe të rregullt për të zgjuar ndjeshmërinë e këtyre nervave, ndërsa të tjerët kurrë nuk i përgjigjen këtij prekje, pavarësisht se sa shumë mund të përpiqet ai (ose ju).

Ne nuk duhet të harrojmë se ngritja e një njeriu është e lidhur ngushtë me ndjenjën e vlerës së tij të plotë. Krenaria famëkeqe e prekshme mashkullore është më e prekshme në shtrat. Shumica e burrave dinë shumë pak për artin e dashurisë dhe kjo i shqetëson ata, por përveç kësaj, ata mendojnë se duhet të dinë gjithçka. Prandaj, më mirë përpiquni të mos e kritikoni atë. Nëse partneri juaj bën diçka që nuk ju pëlqen, është më mirë të thoni atë që dëshironi që ai të bëjë, por mos e kritikoni atë që ai bën.

(Më vonë, kur nxehtësia e pasionit të qetësohet, mund t'i thuash atë që nuk të pëlqen. Komunikimi falas jashtë dhomës së gjumit për marrëdhëniet seksuale është shumë i rëndësishëm për një jetë të shëndetshme seksuale.) Së fundi, rënkimet dhe fjalët e një gruaje, duke dëshmuar për kënaqësinë e vërtetë, janë afrodiziakët më të mirë. Sa më shumë të ndani kënaqësinë tuaj me të, aq më shumë ai do të kuptojë atë që ju pëlqen dhe aq më i emocionuar do të bëhet. Kënaqësia juaj do të rrisë kënaqësinë e tij, dhe anasjelltas.

Si ta ftohni atë

Tani që ne e dimë se si ta ngrohim mirë partnerin tonë, është koha për të mësuar se si ta ftohim atë. Pushimi është vërtet i vështirë për shumicën e burrave dhe gjithçka që mund të bëni për të ndihmuar do të vlerësohet në mënyrë të drejtë. Ju mund ta kuptoni kur ai po i afrohet një pike kthese ("derdhje e pashmangshme") nga reagimet e trupit të tij. Para se të ndodhë ejakulimi, skrotumi tërhiqet më afër trupit. (Ky simptomë bëhet më i dobët me moshën.) Përveç kësaj, muskujt në kofshë dhe bark mund të forcohen, i gjithë trupi bëhet i ngurtësuar dhe zëri ose frymëmarrja ndryshojnë.

Ndalo. Gjëja më e rëndësishme që mund të bëni për të ndihmuar një burrë të qëndrojë në pikën e kthesës është të ndaloni lëvizjen kur ai ju paralajmëron me zërin ose trupin se po i afrohet shumë asaj pike kthese. Orgazma e një burri ndodh para derdhjes. Në mënyrë që të mësoni të keni orgazma të shumta, partneri juaj duhet të mësojë të ketë një orgazëm duke u ndalur para derdhjes.

Imagjinoni që partneri juaj po mëson të fluturojë me një avion rrëshqitës. Ai vrapon drejt shkëmbit, ai duhet të mësojë të ngrihet dhe të fluturojë në orgazmë pak para se të bjerë dhe të rrokulliset në shpatin e pjerrët të derdhjes. Nëse lëvizni kur ai i afrohet buzës, mund ta shtyni atë në humnerë pas trullosjes ejakuluese. Nëse mund të ndaleni për një moment dhe të prisni derisa ai të kontrollojë zgjimin e tij përsëri, ju mund të notoni së bashku. Nëse ai bie nga një shkëmb, ai do të shtrihet në shkëmbinjtë poshtë momentit kur të jeni gati për t’u ngritur.

Paralajmërim verbal. Në fillim, partneri juaj mund të ndihmohet duke ju paralajmëruar për rritjen e tij të zgjimit dhe afërsinë e tij me pikën e thyerjes. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të jeni të shkëputur ose të veproni si një vëzhgues i jashtëm; ju vetëm duhet ta njoftoni nëse vëreni se ai është shumë afër një shkëmbi. Një burrë e përshkruan ndihmën e partnerit të tij si më poshtë:

"Shoku im pyet nëse jam afër fundit kur ajo e vëren atë. Dhe kështu ajo me të vërtetë më kujton të shikoj rritjen e zgjimit tim. Ju mund të mendoni se të folurit se sa afër jam deri në fund ndërhyn në bërjen e dashurisë; asgje si kjo. Këto biseda i bëjnë ata më të plotë, sepse nënkuptojnë komunikim më të mirë, intimitet më të ngushtë, i cili është jashtëzakonisht i rëndësishëm në marrëdhënien tonë si në dhomën e gjumit ashtu edhe jashtë saj ".

Inkurajimi. Bettershtë më mirë të përqendrohesh në dashurinë sesa në parandalimin e derdhjes. Një burrë e thotë këtë, "Gruaja ime thoshte:" Mos u sprovo akoma. " Dhe për shkak të kësaj, derdhja erdhi edhe më shpejt, sepse përqendrova vëmendjen time në të. Por ne zbuluam se kur ajo thotë, "Ndihem mirë" ose "Kjo është e mrekullueshme!"

Çdo trajner me përvojë i thotë ekipit se çfarë duhet të bëjë në vend të asaj që nuk duhet, dhe trupi ka më shumë gjasa të bëjë atë në të cilën është përqëndruar mendja.

Frymë. Partneri juaj gjithashtu mund të përdorë frymëmarrjen për të kontrolluar grumbullimin e zgjimit. Ndërsa i afrohet momentit të derdhjes, frymëmarrja e tij bëhet ose e thellë dhe e ngadaltë, ose e cekët dhe e shpejtë. E para ndihmon në kontrollin e energjisë seksuale, dhe e dyta ndihmon në shpërndarjen e saj. Cilado që ai e gjen të dobishme për veten e tij, do të jetë shumë mirë nëse i kujtoni atij të marrë frymë saktë ose të marrë frymë me të. Harmonizimi i frymëmarrjes tuaj dhe frymëmarrja e tij është pjesë e praktikës së çifteve për të cilën folëm në Kapitullin 5 për t'ju ndihmuar të dyve të ndiheni më plotësisht.

Qarkullimi. Teknika më e rëndësishme që partneri juaj do të përdorë për të shmangur derdhjen është pompimi i energjisë seksuale nga organet gjenitale deri në shtyllën kurrizore në pjesë të tjera të trupit. Nëse energjia seksuale grumbullohet vazhdimisht në ijë, përfundimisht do të bëhet shumë për t'u kontrolluar dhe do të gjejë daljen më të drejtpërdrejtë - përmes penisit. Sidoqoftë, nëse një burrë e ngre këtë energji, do të jetë shumë më e lehtë për të që të shmangë derdhjen.

Mësimi për të kanalizuar energjinë përmes trupit është çelësi për të përjetuar një orgazmë trupore për të dy ju. Ju mund ta ndihmoni partnerin tuaj të menaxhojë energjinë duke drejtuar dorën përgjatë shtyllës kurrizore nga kocka e bishtit në kokë, duke ndihmuar kështu në ngritjen e energjisë lart. Instruktori i Lartë i Shërimit Tao Michael Winn shpjegon:

"Sa më shumë që një grua prek dhe prek të gjithë trupin e një burri dhe e ndihmon atë të përqëndrohet më pak në penis, aq më e lehtë do të jetë për të që të lëvizë energjinë nga penisi në pjesët e tjera të trupit."

Menaxhimi i energjisë tuaj mund ta bëjë orgazmën tuaj më të fortë dhe më energjike. Gjithashtu do t'ju ndihmojë të ndjeni më shumë intimitet dhe më shumë ekstazë së bashku.

Teknikat e mësipërme do të ndihmojnë partnerin tuaj të përmbajë aromën e tij gjatë lojës dashurore pasionante. Ju ose partneri juaj gjithashtu mund të përdorni disa teknika të tjera më mekanike që mund ta ndihmojnë atë të shmangë gjithashtu derdhjen.

Tkurrje. Teknika e shtrydhjes ishte menduar fillimisht për burrat që derdhin "para kohe". (Nëse partneri juaj ejakulon shpejt, lexoni pjesën e titulluar "Asgjë nuk ka mbaruar derisa të përfundojë ..." në Kapitullin 8.) Teknika e shtrydhjes është shumë e thjeshtë: kur partneri juaj është afër ejakulimit, ju mund të vendosni me gisht në pjesën e poshtme të penisi dhe shtypi. Një truk tjetër është që njëri prej jush të mbështjell gishtat rreth penisit tuaj si timoni i biçikletës dhe të shtypni gishtin e madh kundër kokës (shiko figurën 86). Ai ose ju gjithashtu mund të shtrydhni bazën e penisit me gishtin e madh, tregues dhe gishtin e mesëm. Secila nga këto teknika do të ndihmojë partnerin tuaj të parandalojë derdhjen dhe të tërheqë energjinë seksuale larg penisit dhe organeve të tjera gjenitale.

Problemi kryesor që lind gjatë përdorimit të një teknike të kompresimit është se ju do të duhet të ndërprisni marrëdhëniet dhe partneri juaj do të ketë nevojë të heqë penisin. Në të kaluarën, praktikuesit femra Tao mund të përdornin muskujt vaginalë (të cilët i quajmë muskujt PC) për të shtrydhur kokën e penisit të partnerit të tyre, gjë që gjithashtu ndihmoi në parandalimin e derdhjes. Ju mund të dëshironi ta provoni këtë teknikë duke lexuar pikën në këtë kapitull të titulluar Forcimi i muskujve seksualë.

Presioni. Të urtët taoistë kanë zbuluar në perineum një vend të quajtur Miliona dollarë të hollë, presioni mbi të cilin ndihmon shumë për të parandaluar derdhjen. Fillimisht u quajt Pika e Monedhave të Arit, sepse kjo ishte sa paguante një person për një mjeshtër taoist për t'i treguar atij këtë pikë. (Të urtët taoistë nuk ishin aq të shenjtë sa të mos merrnin para.) Pika Milionë dollarëshe e partnerit tuaj ndodhet pikërisht para anusit (shiko Figurën 2).

Duhet të ketë një depresion të vogël në këtë vend. Nëse partneri juaj shtyn në këtë pikë me gishtin e tij dhe tendos muskulin PC, ai mund të shmangë derdhjen duke u përqëndruar në këtë dhe duke ndaluar dëshirën për të derdhur. Importantshtë e rëndësishme për ju të dini se çfarë bën ai nëse fillon të shtypë në perineum gjatë marrëdhënieve seksuale. Nëse ju dhe partneri juaj e njihni mirë trupin e njëri-tjetrit dhe keni pasur përvoja seksuale afatgjata së bashku, mund ta ndihmoni që të shmangë derdhjen duke e shtyrë këtë pikë. Për ta bërë këtë, do t'ju duhet të shtypni gishtin në trupin e tij në afërsisht nyjen e parë. Necessaryshtë e nevojshme të aplikohet presion i fortë (por jo shumë), i vazhdueshëm për një ose dy momente.

Nëse partneri juaj ka arritur një pikë kritike, ai gjithashtu mund të bëjë presion mbi këtë pikë, duke shtrënguar muskulin e PC për të ndaluar nxjerrjen e spermës dhe kështu të shmangë humbjen e të gjithë hormoneve dhe lëndëve ushqyese që janë në spermë (folëm për arsyet e padëshirueshmëria e humbjes së spermës në kapitullin 1). Ky manipulim kompleks, të cilin e quajmë kyçja e gishtërinjve, e përshkruar në Kapitullin 3, është ndoshta gjëja më e mirë që i ka mbetur të bëjë, por ju duhet të dini se çfarë duhet të bëjë.

Nëse ai përdor një bllokim gishtash për të mbajtur spermën brenda, ereksioni do të zhduket akoma, por shumë burra thonë se pas kësaj ai kthehet më shpejt. Mos harroni se bllokimi i gishtërinjve nuk është një metodë e kontrollit të lindjes dhe nuk garanton seks të sigurt, pasi disa spermë mund të dalin akoma jashtë.

Ju gjithashtu mund të shtypni në mënyrë ritmike gishtin në pikën e një milion dollarësh: ky veprim imiton kontraktimet e gjëndrës së prostatës që një burrë përjeton gjatë orgazmës dhe mund të jetë shumë e këndshme për partnerin tuaj. Sidoqoftë, kjo nuk duhet të bëhet kur ai është afër ejakulimit, pasi ka shumë të ngjarë që do ta shtyjë atë drejt saj.

Duke u tërhequr mbrapa. Meqenëse testikujt tërhiqen pranë trupit për të shtyrë spermën përmes penisit, tërheqja e tyre nga trupi mund të parandalojë derdhjen. Ju mund ta ndihmoni partnerin tuaj duke tërhequr butësisht testikujt e tij poshtë. Përdorni unazën e gishtit të madh dhe gishtit tregues siç keni bërë më parë në mënyrë që të mbani një ereksion. Por këtë herë, mbështillni gishtat në majë të testikujve tuaj, jo në bazën e penisit tuaj (shiko figurën 9). Pastaj tërhiqeni fort poshtë. (Mos harroni se testikujt e një burri janë organe jashtëzakonisht të ndjeshme dhe duhet të trajtohen me kujdes.)

Sa më shumë të ndihmoni partnerin tuaj, aq më e lehtë do të jetë për të dhe aq më e plotë do të bëhet dashuria juaj. Si grua, ju keni më shumë aftësi seksuale sesa një burrë. Taoistët krahasojnë zgjimin seksual të burrave me zjarrin, dhe gratë me ujë. Zjarri është i lehtë për tu ndezur, por edhe i lehtë për tu shuar. Uji vlon ngadalë, por mund të mbajë ngrohtë për një kohë të gjatë. Uji është gjithmonë më i fortë se zjarri dhe lehtë mund ta shuajë atë.

Mjeshtrat taoistë përpiqen të mësojnë një burrë të fitojë një qëndrueshmëri të tillë në mënyrë që të sjellë dëshirën e partnerit të tij në "pikën e vlimit". Ata e dinë që kjo aftësi është baza për kënaqësinë seksuale të të dy partnerëve. Përveç që ndihmoni partnerin tuaj të kontrollojë zjarrin e tij, ju gjithashtu mund të mësoni të silleni në pikën e vlimit. Pavarësisht nëse jeni orgazmik apo jo, ose orgazma të shumta, gjëja më e rëndësishme që mund të bëni është të ndihmoni partnerin tuaj dhe veten të zhvillojë aftësitë dhe aftësitë tuaja seksuale dhe të përmbushë potencialin tuaj për kënaqësi.

Ndihmoni veten të mësoni të keni orgazma të shumta

Ndryshe nga orgazma mashkullore, e cila rrallë është kontrolluar, orgazma femërore është bërë subjekt i librave të panumërt gjatë shekullit të kaluar, shumica e të cilëve, natyrisht, janë shkruar nga burrat. (Ne flasim për këto studime dhe rezultatet e tyre më të rëndësishme në seksionin "Her Orgazma" në Kapitullin 4.)

Në Perëndim, ka shumë mosmarrëveshje në lidhje me natyrën e orgazmës femërore - nëse është vaginale, klitoriale, ose një përzierje e së parës dhe të dytës. Fatkeqësisht, shumica e këtij hulumtimi ishte në fakt një përpjekje për të krijuar orgazmën "perfekte" femërore. Ne besojmë, duke u pajtuar me seksologët si Hartman, Fithian dhe Campbell, se çdo grua përjeton një orgazmë aq individuale saqë mund të quhet një gjurmë orgazmike. Ne gjithashtu pranojmë se edhe për të njëjtën grua, çdo orgazmë ka karakteristikat e veta specifike, ndjesitë dhe nivelet e kënaqësisë. (Kur burrat shkojnë përtej orgazmës ejakuluese, ata zbulojnë se edhe ata mund të kenë orgazma të ndryshme.)

Nëse flasim për orgazmën femërore, e cila ndodh në organet gjenitale, studimet më të fundit kanë treguar se dy nerva të ndryshëm janë të përfshirë në të: nervi pudendal, i cili shkon në klitoris dhe nervi i brendshëm i legenit, i cili shkon në vaginë dhe mitrës (shih Fig. 30). Fakti që dy nerva janë të përfshirë në orgazmë mund të shpjegojë pse gratë përjetojnë ndryshe orgazmat klitorale dhe vaginale. Dhe fakti që këto dy nerva janë të ndërthurura në shpinë mund të shpjegojë pse disa gra përjetojnë orgazma "të përziera".

Sipas Taos, orgazmat gjenitale - klitoriale, vaginale ose të përziera - janë vetëm fillimi. Mjeshtrat taoistë e kanë ditur prej kohësh se pulsimi dhe kënaqësia e orgazmës mund të përjetohet nga çdo pjesë e trupit - klitorisi, vagina, truri dhe madje edhe organet e brendshme.

Klitorisi juaj

Rreth 70 përqind e të gjitha grave kanë nevojë për stimulim të klitorit për të përjetuar orgazmën, ndoshta sepse nervi pudendal në klitoris ka më shumë mbaresa nervore sesa nervi legen në vaginë. Në shumicën e pozicioneve gjatë marrëdhënieve seksuale, burri stimulon drejtpërdrejt pjesën më të ndjeshme të penisit, kokën, ndërsa gruaja merr vetëm stimulim indirekt të pjesës më të ndjeshme të organeve gjenitale të saj, klitorisit.

Të pyesësh partnerin të stimulojë klitorisin gjatë marrëdhënieve seksuale, siç sugjerojmë në këtë libër, është mënyra më e lehtë për t’ju ​​ndihmuar të arrini orgazmë më shpesh dhe më të plotë. Edhe pse ai do të jetë pak i vështirë në fillim ndërsa mëson të koordinojë lëvizjet e gishtërinjve të tij me lëvizjen e vitheve të tij, me kalimin e kohës ai do të fitojë aftësinë dhe do të bëhet një pjesë e këndshme e lojës tuaj të dashurisë. Ju mund ta ndihmoni atë duke e drejtuar dorën aty ku dëshironi ta ndjeni, dhe madje duke shtypur gishtat në gishtat e tij duke e përkëdhelur klitorisin tuaj në mënyrë që t'i tregoni atij vendin dhe shkallën e presionit që ju pëlqen. Nëse keni një orgazmë kryesisht vaginale dhe nuk keni nevojë ose nuk doni të stimuloni klitorisin, dora juaj mund ta drejtojë dorën e partnerit tuaj në një vend ose në një tjetër, në varësi të asaj që ju tregojnë ndjesitë.

Disa gra janë të turpëruara të thonë atë që u pëlqen, por shumë studime kanë treguar se gratë që mund të pyesin ose tregojnë partnerëve të tyre atë që duan, kanë shumë më shumë gjasa ta marrin atë. Pasiviteti dhe përmbajtja e grave në një lojë dashurie është një relike e epokave të kaluara. Asgjë nuk e kthen një burrë si një partner aktiv dhe pasionant. Pasiviteti dhe aktiviteti, sipas filozofisë taoiste, janë elemente thelbësore të seksualitetit njerëzor, si burra ashtu edhe gra.

Ndonjëherë do të jetë më e lehtë për ju të ndihmoni veten të arrini orgazmën duke shtrënguar kofshët ose duke prekur drejtpërdrejt klitorisin tuaj gjatë marrëdhënieve seksuale. Ju mund të jeni të interesuar të dini se ndërsa ne shpesh mendojmë se burrat arrijnë orgazmën gjatë marrëdhënieve seksuale shumë më shpejt se gratë, rezulton se gratë mund të arrijnë orgazmën po aq shpejt duke u përkëdhelur. Studimet e kryera nga seksologët në Universitetin e Wisconsin mbi gratë me orgazma të shumta më shpesh "rrisin stimulimin e klitorialit gjatë marrëdhënieve seksuale duke shtrënguar kofshët ose duke masturbuar".

Gratë që kanë orgazma të shumta duan të përkëdhelen dhe puthen në thithkat e tyre, ata kënaqen me seksin oral - të kryer dhe marrë - ata i duan fantazitë erotike, filmat dhe letërsinë dhe preferojnë partnerë sensualë, të cilëve mund t'u tregojnë nevojat e tyre. Si rezultat i këtyre studimeve, shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se gratë nuk përjetojnë orgazma të shumta rastësisht. Ata zgjedhin teknika që maksimizojnë kënaqësinë e tyre dhe i ndajnë ato me partnerët e tyre.

Shumë gra kanë turp nga vetëkënaqësia për të bërë dashuri me një partner ose vetëm. Duke pasur parasysh qëndrimin tradicional negativ ndaj masturbimit në Perëndim, kjo frikë është e kuptueshme. Nëse keni të njëjtin problem, lexoni pjesën për Vetë-Mirënjohje në Kapitullin 3. Këtu, ne do të themi vetëm se kënaqësia e vetvetes është një mënyrë e shëndetshme dhe e rëndësishme për të zhvilluar aftësinë tuaj seksuale që plotëson, por nuk zëvendëson, dashurinë me dashurinë tuaj partneri.

Aftësia Seksuale e Njeriut, një libër i botuar nga Shoqata Mjekësore Amerikane (e përmendur në Kapitullin 3), argumenton se gratë kanë më shumë të ngjarë të kënaqen me kënaqësinë e tyre kur plaken. Sa më aktiv që të merrni pjesë në ndjekjen e kënaqësisë, aq më shumë ka gjasa që të jeni në gjendje të zhvilloni potencialin tuaj të plotë seksual. Siç thotë me mençuri një grua në të gjashtëdhjetat, "Në jetë, secili është përgjegjës për orgazmën e vet."

Ekzistojnë dy faktorë që zakonisht ndikojnë në aftësinë e një gruaje për të pasur një orgazmë vaginale ose të përzier, si dhe një klitorial: ndjeshmëria e zonës së saj G ose pikave të tjera të brendshme dhe fuqia e muskujve të saj PC.

Zona juaj G dhe pikat e tjera të ndjeshme

Ju mund të keni dëgjuar për një zonë të vaginës që besohet se e çmend një grua kur preket. Ky vend shpesh quhet zona G sipas mjekut Ernest Grafenberg, i cili e përshkroi për herë të parë në 1950. Ndërsa ideja e një zone G nuk është e re, ajo është ende e diskutueshme, pasi disa gra e gjejnë atë vetë dhe të tjerat jo. Teoria aktuale thotë se zona G është pjesë e pleksusit të gjëndrave, kanaleve, enëve të gjakut dhe mbaresave nervore që rrethojnë uretrën e një gruaje.

Pra, ku është ajo? Shumica e grave që gjejnë zonën e tyre G raportojnë se ajo është e vendosur afërsisht 3.5 deri në 5 centimetra thellë nga hapja e vaginës. Ju mund ta ndjeni atë përmes murit të sipërm menjëherë pas kockës pubike (shiko Figurën 18). Nëse imagjinoni një orë me klitorisin tuaj që tregon orën 12, atëherë zona G është zakonisht diku midis njëmbëdhjetë dhe një.

Nëse nuk jeni të zgjuar, zona G është e vështirë të gjendet. Nëse stimulohet, mund të fryhet në madhësinë e një monedhe ose edhe më të madhe dhe të dalë nga muri vaginal. Alan dhe Donna Brower e kanë më të lehtë ta gjejnë atë menjëherë pas orgazmës: “Ajo është tashmë pak e zmadhuar dhe e ndjeshme. Shpesh i ngjan rrudhave të vogla ose gungave të vogla në prekje. " Ata rekomandojnë ta godisni atë rreth një herë në sekondë, duke u përpjekur të ushtroni presion të ndryshëm. Një kohë tjetër e mirë për të stimuluar zonën G është kur i afroheni orgazmës, pasi ka më shumë gjasa të merrni më shumë kënaqësi nga prekja e kësaj zone nëse tashmë jeni shumë të zgjuar.

Duhet të dini se kur stimulohet zona G, disa gra fillimisht ndiejnë siklet ose dëshirë për të urinuar. Kjo është mirë. Nëse kjo ju ndodh, Browers ju këshillojnë të lironi presionin ndaj saj. Një ndjesi e pakëndshme ose një dëshirë e rreme për të urinuar mund të zgjasë rreth një minutë, pas së cilës do të zëvendësohet me një ndjenjë kënaqësie. Nëse jeni të shqetësuar për gjendjen fillestare, shkoni në tualet së pari ose përpiquni të gjeni zonën G ndërsa jeni ulur në tualet - kjo do të sigurojë që fshikëza juaj të jetë bosh.

Në pozicionin e zakonshëm, kur gruaja është poshtë dhe partnerët janë ballë për ballë, penisi i partnerit tuaj shpesh nuk prek aspak zonën G. Partnershtë më i përshtatshëm për partnerin tuaj ta stimulojë atë nëse jeni shtrirë në bark dhe ai ju futet nga prapa, ose kur jeni në majë, ku mund të pozicionoheni në mënyrë që të keni kënaqësinë më të madhe. Futja jo e plotë e penisit është gjithashtu një mënyrë e mirë për të stimuluar zonën G. Sidoqoftë, në fillim, gishtat tuaj (tuajat ose të tij) janë mjetet më të drejtpërdrejta dhe efektive për të arritur në zonën G.

Disa gra thonë se zonat e tyre më të ndjeshme janë të vendosura në orën katër ose tetë në muret vaginale, rreth gjysmës së mitrës. Këto zona përmbajnë grupe nervash, të cilat mund të shpjegojnë ndjeshmërinë e tyre ndaj presionit. Gratë e tjera zbulojnë se muri i pasmë i vaginës është më i ndjeshëm. Nëse partneri juaj mëson të fusë penisin thellë ose cekët në drejtime të ndryshme, ai do të jetë në gjendje të stimulojë këto dhe zona të tjera të ndjeshme.

Shumica e grave mund ta rrotullojnë legenin e tyre nga lart, duke e drejtuar penisin e partnerit të tyre drejt zonave më të ndjeshme. Siç diskutuam në Kapitullin 5, pozicioni i gruas në krye ka shumë përfitime, dhe jo vetëm për gratë, pasi shumë burra e kanë më të lehtë të mësojnë të kenë orgazma të shumta kur janë në rënie. Sidoqoftë, ky pozicion ka të metat e tij: këndi i depërtimit në këtë pozicion është i tillë që penisi i partnerit tuaj mund të duket rreth 2 centimetra më i shkurtër se në pozicionet e tjera, dhe është e vështirë për një burrë të mbajë një ereksion për një kohë të gjatë, pasi graviteti nxjerr gjak nga penisi.

Kur një grua është ulur, ajo shpesh nuk e kupton se ajo mund të rrotullojë në mënyrë aktive legenin dhe veçanërisht sakrumin, duke e drejtuar penisin e partnerit në zonat më të ndjeshme. Duke mësuar të lëvizni legenin tuaj në një mënyrë të koordinuar, ju dhe partneri juaj do të bëni një Vallëzim të Pista të vërtetë. (Për një diskutim më të detajuar të pozicioneve të ndryshme për dashurinë, shihni Pozicionet për Gëzim dhe Shëndet në Kapitullin 5.)

Muskuli juaj gjenital

Muskuli juaj gjenital, ose muskuli pubococcygeus (shpesh i quajtur thjesht muskuli PC), është një mur muskulor që shtrihet nga pubisi përpara deri te kocksi në pjesën e pasme (shih Figurën 31), duke mbyllur uretrën, vagjinën dhe anusin. Ky muskul mbështet jo vetëm mitrën, tubat fallopiane dhe vezoret, por të gjitha organet e brendshme. Nëse muskuli i kompjuterit tuaj është i dobët, organet tuaja nuk kanë mbështetje dhe fillojnë të bien.

Shumica e grave njohin në muskulin PC muskulin që ruan urinimin kur nuk gjejnë tualet. Ky muskul në perineum duhet të jetë i fortë dhe elastik në mënyrë që të mos shqyhet gjatë punës. Sidoqoftë, lindja e fëmijës mund ta dobësojë atë. Instruktorja e Lartë e Shërimit Tao dhe Akupunkturistja Dr. Angela Shen thotë: "Sidomos pasi të ketë një fëmijë, një grua lodhet më lehtë dhe nuk i pëlqen seksi si më parë. Kjo nuk ndodh me të gjitha gratë, por me shumë ". Për gra të tilla, Kung Fu Seksual do të ndihmojë në rikthimin e energjisë dhe forcës seksuale.

Rëndësia e muskujve PC u zbulua në Perëndim në të dyzetat e këtij shekulli nga Arnold Kegel, një gjinekolog. Ai zhvilloi ushtrimet e famshme Kegel që kanë ndihmuar shumë gra të kontrollojnë aktivitetin e fshikëzës dhe ta bëjnë punën më të lehtë. Më vonë, gratë filluan t'i përdorin këto ushtrime në mënyrë që të rrisin dëshirën seksuale, të intensifikojnë orgazmën dhe të mësojnë të përjetojnë orgazma të shumta. Dr. Shen thekson, "Të gjitha gratë mund të orgazmojnë më shpesh dhe më intensivisht duke bërë këto teknika."

Gjeni muskulin tuaj të kompjuterit

Muskuli PC zbulohet më lehtë duke ndërprerë rrjedhën e urinës duke shtrydhur muskujt e legenit. Mbani barkun dhe këmbët tuaja të relaksuara. Ju mund të dëshironi të ndjeni muskujt e kompjuterit veç e veç. Nëse ky muskul është i fortë, mund të ndërprisni rrjedhën e urinës dhe pastaj të vazhdoni urinimin. Nëse është e vështirë për ju ta bëni këtë dhe urina ende pikon gjatë tensionit të muskujve, kjo do të thotë që muskuli juaj i kompjuterit është i dobët. Por mos u shqetësoni: me ushtrime të rregullta, do të forcohet shpejt. Nëse e keni të lehtë të ndërprisni dhe pastaj të rifilloni urinimin përsëri, atëherë muskuli juaj i kompjuterit është i fortë. Sidoqoftë, duke bërë ushtrime për këtë muskul, ju mund të rrisni kënaqësinë tuaj seksuale dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Forcimi i këtij muskuli jo vetëm që do ta bëjë jetën tuaj seksuale më të kënaqshme, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të shmangni problemet e ardhshme të fshikëzës (ose të përmirësoni shëndetin e fshikëzës nëse keni probleme tani). Në fillim, kur rrjedhja e urinës ndërpritet, mund të ndodhë një ndjesi djegieje. Ky është një reagim krejt normal dhe do të ndalet pas disa javësh, përveç nëse për ndonjë arsye ju keni sjellë një infeksion atje; në këtë rast, duhet të prisni, të zbuloni gjithçka me mjekun tuaj dhe vetëm atëherë të vazhdoni studimet tuaja. Nëse muskuli i kompjuterit tuaj fillon të dëmtojë, gjithçka që duhet të bëni është vetëm të praktikoni.

NDALIMI I JETIT

Nxirrni frymën ngadalë dhe me forcë, duke e nxjerrë jashtë urinën.

Thithni dhe kontraktoni muskulin PC për të ndërprerë rrjedhën e urinës. (Sigurohuni që stomaku dhe këmbët tuaja të mos jenë të tensionuara.)

Nxirrni frymën dhe rifilloni urinimin.

Përsëritni hapat 2 dhe 3 katër deri në pesë herë, ose derisa të keni mbaruar urinimin.

NDTRTIMI I PC-MUSKULLIT

Thithni dhe përqendrohuni në vaginën tuaj.

Ndërsa nxjerr frymë, tkurr muskulin PC dhe muskujt rreth syve të irg.

Thithni dhe relaksohuni, duke liruar muskulin PC, muskujt rreth syve dhe gojës.

Përsëriteni, duke kontraktuar muskujt me nxjerrje dhe duke u relaksuar me thithje, 9 deri në 36 herë.

Forcimi i muskujve gjenital

Në Perëndim, ka shumë ushtrime të ndryshme për forcimin e muskujve të PC, shumica e të cilave përfshijnë elemente të teknikës Kegel. Ata të gjithë mësojnë të tendosin dhe relaksojnë muskujt e PC, megjithëse numri i përsëritjeve dhe kohëzgjatja e mbajtjes së tensionit ndryshon shumë. Ushtrimi për tërheqjen e muskujve të PC është zhvilluar bazuar në teknikën tradicionale taoiste. Ai përdor parimin taoist të lidhjes së të gjithë muskujve rrethorë të trupit (rreth syve, gojës, perineumit dhe anusit). Duke shtrënguar muskujt rreth syve dhe gojës, mund të rrisni intensitetin e tërheqjes së kompjuterit.

Ndërsa shtrëngimi i muskujve në sy dhe buzë do t'ju ndihmojë të shtrëngoni muskujt e PC rreth vaginës, pjesa më e rëndësishme e ushtrimit është të shtrëngoni dhe relaksoni muskujt e PC sa më shpesh të jetë e mundur, gjë që mund ta bëni pothuajse kudo - në makinë. , para televizorit, duke dërguar një faks, ndërsa në një takim të mërzitshëm. Mund të numëroni sa herë keni kohë për të tendosur një muskul ndërsa drita e kuqe është e ndezur, ose ta mbani nën tension të vazhdueshëm derisa drita jeshile të ndizet. Në fund të fundit, ju do të jeni në gjendje t'i kryeni këto kontraktime me më pak përpjekje dhe pa përfshirë muskujt e syve dhe gojës.

Mundohuni ta bëni këtë ushtrim të paktën dy deri në tre herë në ditë, edhe pse mund ta bëni sa herë të doni. Pas tij, si pas çdo ushtrimi tjetër, muskujt mund të dhembin. Mos e teproni; rrisni gradualisht numrin e përsëritjeve. Konsistenca është më e rëndësishme se sasia. Një mënyrë për të përfshirë stërvitjen në rutinën tuaj të përditshme është ta lidhni atë me aktivitetet e përditshme të tilla si zgjimi, dushi ose shkimi në shtrat.

Një mënyrë tjetër, madje edhe më efektive për të forcuar muskujt e kompjuterit tuaj është të shtrydhni diçka me të - gishtin tuaj, gishtin e partnerit tuaj, një vibrator ose penisin e partnerit tuaj. Rezistenca do të ndihmojë në shtrëngimin më të mirë të muskujve.

Mundohuni të bëni një grusht. Sigurisht, ju lehtë mund ta bëni këtë, por duke shtrënguar një ose dy gishta të dorës tjetër në një grusht, mund ta tendosni edhe më shumë. E njëjta gjë vlen edhe për muskulin PC.

Nëse jeni duke ushtruar me një partner, mund t'i shtrëngoni gishtin ose penisin, ndërsa ai do t'ju tregojë se sa i fortë po bëhet muskuli juaj i kompjuterit gradualisht. Gjatë marrëdhënieve seksuale, ju mund të tendosni në mënyrë alternative muskujt e PC me të. Duke shtrënguar një muskul, ju shtrydhni penisin e tij dhe rrisni ndjesitë e këndshme si për veten ashtu edhe për atë. Kur shtrëngon muskulin PC, tërheq penisin e ngritur drejt barkut dhe kështu mund të stimulojë zonën tuaj G. Një teknikë tjetër shumë e këndshme është që të relaksoheni muskulin e PC kur partneri juaj të hyjë në penis dhe ta shtrydhni ndërsa e tërheq atë. Kjo rrit ndjenjën e përthithjes gjatë marrëdhënies, e cila do t'ju sjellë kënaqësi të madhe të dyve.

FORCIMI I VAGINAS

Ndërsa qëndroni në këmbë ose ulur, futni vezën prej guri. (Nëse ndjeni lagështi të pamjaftueshme brenda, mund ta lagni vezën me ujë, pështymë ose një lubrifikant të tretshëm në ujë.)

Shtrëngoni muskulin PC në mënyrë që ta shtyni vezën më thellë në vaginë, pastaj tendoseni pak dhe shtyjeni vezën drejt daljes së vaginës.

Përsëriteni këtë lëvizje lart e poshtë nëntë, tetëmbëdhjetë ose tridhjetë e gjashtë herë.

Kur të keni mbaruar, tendoseni dhe nxirrni vezën nga vagina.

Forcimi i të gjithë vaginës

Në Kinë, për të forcuar muskulin PC dhe të gjithë muskujt e vaginës, gratë përdorën një gur të veçantë të formuar si një vezë. Ne besojmë se një vezë lodh është më e përshtatshme për këtë qëllim. Bërja e tërheqjeve LK padyshim që do të forcojë muskulin LK në mënyrë të konsiderueshme, por ju mund të rrisni në mënyrë dramatike efektivitetin e stërvitjeve tuaja duke përdorur një vezë guri.

Në Perëndim, mjekët tani përshkruajnë ushtrime me top çeliku inox për gratë për të forcuar muskujt e tyre të legenit, veçanërisht për ata që kanë probleme me fshikëzën, veçanërisht pas lindjes. Por lindja dhe shëndeti i legenit nuk janë arsyet e vetme për të bërë ushtrime me vezë. Gratë që kanë mësuar Tao e kanë përdorur këtë teknikë për mijëra vjet për të rritur kontrollin mbi muskujt e vaginës dhe për të rritur kënaqësinë seksuale si për veten ashtu edhe për partnerin e tyre.

Ushtrimi me vezë është shumë i thjeshtë. Ju futni një vezë të lagur në vaginë dhe pastaj përdorni muskujt vaginalë për ta lëvizur atë lart e poshtë. Kur veza është më thellë brenda, mund të mos e ndjeni fare, por vazhdoni ta lëvizni vezën lart e poshtë, duke shtrydhur perineumin dhe vaginën për ta tërhequr vezën lart, dhe më pas, duke përdorur tendosje të lehtë (si në jashtëqitje), kthejeni vezë poshtë (shih Fig. 32). Pastaj shtrydhni perineumin dhe vaginën përsëri për të shtyrë vezën lart, dhe pastaj shtyjeni përsëri poshtë. Bëni këtë ushtrim për dy minuta, pas së cilës, duke u tendosur më fort, shtyjeni atë jashtë.

Instruktorja e Lartë e Shërimit Tao Marsha Kervith shpjegon mënyrën e përgatitjes dhe kujdesit për një vezë guri: “Kur e sillni një vezë në shtëpi, e sterilizoni duke e zier për dhjetë minuta ose duke e njomur për dhjetë minuta në një zgjidhje të një pjese të zbardhuesit të klorit. Për nevojat shtëpiake dhe dhjetë pjesë ujë. Shpëlajeni mirë më pas me ujë të pastër. Ju duhet të sterilizoni vezën vetëm një herë, para se ta përdorni për herë të parë. Pastaj mund ta lani me sapun dhe ujë pas përdorimit, ose thjesht ta vendosni në një zgjidhje uthull. "

Ju mund të porositni një vezë lodh të shpuar në një nga Qendrat e Shërimit Tao; Përmes kësaj vrime ju do të kaloni një fije që do të varet nga vagina gjatë stërvitjes, në mënyrë që pas stërvitjes të mund të nxirrni lehtësisht vezën. Një avantazh tjetër i përdorimit të një veze të shpuar me një fije është se duke lëvizur vezën lart e poshtë në vaginë, ju mund të ndiqni lëvizjen e fillit dhe ta dini me siguri që veza në të vërtetë po lëviz, si dhe sa larg po lëviz. Me (Për një diskutim më të detajuar të ushtrimit të vezëve dhe ushtrimeve të tjera Kung Fu Seksuale, shihni Shërimi i Dashurisë në Praktikën Tao. Kultivimi i Energjisë Seksuale Femërore.)

Lë të kuptohet

Çfarë të bëni nëse ... veza mbërthehet

Nëse jeni duke përdorur një vezë pa fije, ndonjëherë mund të duket sikur është e mbërthyer. Nëse kjo ndodh, gjëja më e rëndësishme është të mos bësh panik. Mos harroni, veza nuk mund të shkojë shumë larg. Shikoni me qetësi nëse pjesa e brendshme e vaginës është shumë e thatë. Nëse është kështu, përdorni gishtin tuaj për të aplikuar një lubrifikant (të tretshëm në ujë) në muret e vaginës dhe në skajet e hapjes. Uluni në tufat tuaja ose në tualet dhe përpiquni, me disa përpjekje, ta nxirrni vezën jashtë. Nëse veza ende nuk del, hidheni lart e poshtë dhe qeshni. Pastaj uleni përsëri dhe shtyjeni. Nëse veza mbetet akoma brenda, bëni diçka tjetër. Gjatë kësaj kohe, muskujt do të qetësohen, dhe veza ka shumë të ngjarë të fillojë të dalë vetë, kështu që do të jetë më e lehtë për ju që ta nxirrni jashtë. Së fundi, ju mund të fusni gishtin tuaj në vaginë (ose, më mirë akoma, kërkoni që partneri juaj ta bëjë këtë) dhe të ndihmoni vezën të dalë.

Kjo do t'ju japë mundësinë për të tërhequr vezën, por nëse kjo nuk funksionon, kontaktoni instruktorin tuaj Healing Tao. Nëse përdorni një vezë të shpuar me fije, nuk do ta keni kurrë këtë problem. Veza mban erë të çuditshme kur e nxjerr. Një erë e pazakontë në shkarkimin tuaj mund të tregojë një infeksion vaginal. Nuk ka të bëjë me përdorimin e vezës, por nuk duhet të bëni stërvitjen me vezë (ose Erë të fortë) derisa infeksioni të jetë pastruar. Ka shumë mënyra të thjeshta për të trajtuar infeksionet vaginale që mund të bëhen në shtëpi.

Bisedoni me dikë në klinikën gjinekologjike ose me një mjek.

Ju mund të gjeni se bërja e këtyre ushtrimeve dhe forcimi i muskujve të PC në përgjithësi mund të shkaktojë zgjim seksual. Arsyeja kryesore për të zhvilluar muskulin e PC është të arrini potencialin tuaj të plotë të orgazmës, dhe nëse partneri juaj është i aftë në orgazma të shumta, nuk do ta keni problem të kënaqni dëshirën e shtuar. Nëse nuk keni partner ose nuk jeni atje, ose mund të kënaqni dëshirën tuaj, ose të kryeni teknikën e Erërave të Forta, e cila do t'ju lejojë të tërhiqni energji seksuale nga organet gjenitale dhe ta zhvendosni atë në pjesë të tjera të trupit për t'u energjizuar dhe përtërini ato.

Orgazma të thella vaginale dhe të mitrës

Siç e përmendëm më herët, gratë kanë dy nerva gjenitale të ndryshme: organi gjenital, i cili shkon në klitoris dhe lëkurën ngjitur, dhe legeni, i cili shkon në vaginë dhe mitër. Me disa njohuri, pas një praktike të shkurtër, gratë mund të përjetojnë kontraktime të thella vaginale dhe të mitrës. Një grua me aftësi të shumta të orgazmës e përshkruan përvojën e saj si më poshtë: “Në fillim e praktikova veten. Shtrydhja dhe relaksova muskujt në vaginë, dhe pastaj i zhvendosa këto kontraktime më afër mitrës. Së shpejti, kontraktime të tilla filluan të ndodhin pa dashje gjatë dashurisë. Ishte vërtet e pabesueshme ”.

Këto orgazma jashtëzakonisht të këndshme dhe të fuqishme ishin të njohura në Kinë për praktikuesit femra Tao të cilët ishin në gjendje të kontrollonin muskujt në vaginë dhe mitër përmes teknikës së vezës. Në vitet 1980, Browers studiuan këto kontraktime të thella të legenit, të cilat ata i quajtën "përgjigje të zgjatur seksuale". Duke studiuar encefalogramet, ata vunë re se gjatë orgazmave të tilla të mitrës, modeli i valëve të trurit tek gratë i ngjan modelit të valëve të trurit të njerëzve në një gjendje meditimi të thellë. Mjeshtrat taoistë gjithmonë i kanë mësuar gratë se ato mund të ndihmojnë veten të mësojnë të përjetojnë këto orgazma të fuqishme duke zhvilluar ndërgjegjësimin dhe lidhjen me muskujt e thellë të vaginës dhe mitrës.

Lëvizja e energjisë seksuale

Nëse mësoni të lëvizni energji vetë, mund ta përhapni orgazmën në të gjithë trupin tuaj. Dr. Angela Shen thotë: “Nëse e rrisni energjinë para dhe gjatë orgazmës, do të jetë më intensive dhe do të zgjasë më gjatë. Plus, do të ndiheni më pak të lodhur më pas. "

Menaxhimi i energjisë seksuale fut energji shëruese në të gjithë trupin dhe e bën dashurinë për ju dhe partnerin tuaj një proces vërtet ekstatik. Aftësia për të manipuluar energjinë seksuale është themeli i seksualitetit transcendental dhe shëndetit të mirë. (Nëse një burrë ejakulon gjatë marrëdhënieve seksuale, është edhe më e rëndësishme për të që të praktikojë grumbullimin dhe menaxhimin e kësaj energjie, sepse përndryshe ai kërcënohet me rraskapitje.)

Ushtrimi për Erë të Fortë për Gratë do t'ju ndihmojë të mësoni se si të kanalizoni energjinë seksuale në të gjithë trupin tuaj. Shumë gra fillojnë të rrisin energjinë e tyre pas një sesioni të shkurtër. Një burrë me aftësinë e orgazmës së shumëfishtë kujton: "Pa bërë ndonjë praktikë meditimi ose diçka të tillë, shoku im mund të ngrejë energji në trup instinktivisht, siç mund ta bëjnë shumë gra."

THIRRJA E ORGASMS

Imagjinoni se si duket mitra (shiko fig. 33). Nëse mund të shihni mendërisht një pjesë të trupit tuaj, ju jeni në gjendje të krijoni një kontakt më të ngushtë me të, duke lidhur mendjen dhe trupin.

Pastaj gjeni se ku ndodhet mitra juaj. Ndërsa qëndroni në këmbë, vendosni të dy gishtat e mëdhenj në kërthizën tuaj në mënyrë që ata dhe gishtat tuaj tregues të formojnë një trekëndësh (shiko Figurën 34). Rreth asaj ku prekin gishtat tuaj tregues është vendi ku është mitra juaj. Mitra ka madhësinë e një kumbulle. (Rreth asaj ku gishtat e vegjël shtrihen natyrshëm janë vezoret.)

3. Merrni frymë, dhe ndërsa nxirrni frymë, tendosni pak muskujt rreth syve dhe gojës dhe ndjeni që pjesa e thellë e vaginës gjithashtu shtrëngohet (pranë qafës së mitrës). Nëse e bëni siç duhet, do të ndjeni një ndjesi të këndshme orgazmash thellë brenda.

Tejkalimi i vështirësive

Siç diskutuam në seksionin "Encefalogramet dhe Reflekset" në Kapitullin 1, shkenca perëndimore kohët e fundit ka konfirmuar se orgazma është po aq gjendje e ndërgjegjes sa është një gjendje e trupit. Dhe gjendja e vetëdijes tuaj lidhet drejtpërdrejt me atë që mësoni. Në vitin 1939, antropologia Margaret Mead tregoi se sa orgazma është e varur nga ana kulturore. Ajo krahasoi dy fise që jetonin ngjitur në Guinenë e Re. Përfaqësuesit e fisit Mandugumo besonin se gratë përjetojnë orgazma, por fqinjët e tyre nga fisi Arapash nuk e përjetuan. Nuk është për t'u habitur, shumica e grave nga fisi i parë përjetuan orgazma, ndërsa shumica e grave nga fisi i dytë nuk përjetuan.

Në mungesë të lejes së kulturës së njerëzve të tyre për kënaqësi, shumë gra në të gjithë globin dhe gjatë historisë njerëzore kanë vuajtur nga kufizimet e potencialit të kënaqësisë të imponuar nga konventat shoqërore.

Gratë zakonisht kanë një nga dy problemet e orgazmës. Ata ose kurrë nuk kanë një orgazëm, ose e përjetojnë atë në disa situata, por jo në të tjera.

Pothuajse të gjitha gratë që nuk kanë orgazmë mund të mësojnë ta përjetojnë atë fare lehtë. Parakushti më i rëndësishëm për këtë është dëshira për të mësuar të kënaqni veten dhe të merrni përgjegjësinë për të marrë kënaqësi gjatë dashurisë. Para së gjithash, natyrisht, duhet të mësoni të kënaqni veten. (Nëse kjo është e vështirë për ju, shihni diskutimin më herët në këtë kapitull, ose pjesën në lidhje me të në Kapitullin 3.)

Erë e fortë për gratë

Imagjinoni vaginën dhe klitorisin tuaj. Nëse nuk e dini se si duken, konsiderojini ato në pasqyrë.

Prekni lehtë buzët e vaginës dhe klitorisit derisa të ndjeni se filloni të zgjoheni.

Thith dhe nxjerr pak shtrydh vagjinën, duke shtrydhur klitorisin.

Merrni frymë dhe relaksohuni ndërsa imagjinoni që vagina juaj të hapet si një lule.

Përsëriteni nxjerrjen dhe tensionin, thithjen dhe relaksimin nëntë deri në tridhjetë e gjashtë herë.

Imagjinoni mitrën dhe vezoret tuaja që hapen dhe mbyllen gjithashtu si lule.

Kur ndjeni një rritje të energjisë seksuale, relaksohuni dhe ngrini energjinë në pjesën e pasme dhe sakrumin, dhe pastaj lart në shpinë deri në tru. Ose, nëse e keni të vështirë të rrisni energjinë në këtë mënyrë, përpiquni, duke sforcuar vaginën dhe anusin, të drejtoni ndjesinë e orgazmës te kokosi, sakrumi dhe përgjatë shtyllës kurrizore në tru. (Nëse ende nuk ndjeni një rritje të energjisë, mund të provoni të aktivizoni Pompat Coccygeal dhe Kraniale siç sugjerohet në Kapitullin 3.)

Lejo që energjia e orgazmës të mbushë të gjithë trupin ose ta drejtojë atë në pjesën e trupit që ka nevojë për shërim ose forcim.

Ju duhet të filloni duke njohur trupin tuaj dhe aftësitë tuaja seksuale.

Të qenit negativ për trupin tuaj ose pamjen tuaj gjatë bërjes së dashurisë mund t'ju tërheqë vëmendjen dhe të bllokojë aftësinë tuaj për të shijuar dhe orgazmë. Pra, pa kritikuar asgjë, konsiderojeni veten në pasqyrë. Falenderoni trupin tuaj për bukurinë e tij dhe aftësinë e tij për t'ju kënaqur. Pastaj filloni ta hulumtoni. Sigurohuni që të godisni të gjithë trupin tuaj para se të përqendroheni në organet gjenitale. Ju mund të dëshironi të përdorni një vaj aromatik që do të rrisë efektivitetin e stimulimit. Seksologët duan të theksojnë se truri është organi kryesor seksual, prandaj sigurohuni që të krijoni një humor erotik. Ndoshta ju kujtohet një përvojë veçanërisht e këndshme e dashurisë, lexoni literaturë erotike ose krijoni në imagjinatën tuaj një pamje të bukur nga dyqani i pasur i fantazive dhe dëshirave të ruajtura në ju.

Sipas Kinsey dhe Hait, katër nga pesë gra, kur kënaqen me veten, kryesisht stimulojnë klitorisin të përjetojë orgazmë. Pavarësisht nëse e goditni fort ose lehtë klitorisin tuaj, kokën ose trupin, lart e poshtë, krah për krah, ose në lëvizje rrethore, varet nga ju. Eksperimentoni, gjeni lëvizjet më të këndshme. Një vibrator mund t’ju ​​ndihmojë të arrini orgazmën. Zgjidhni atë që ju pëlqen më shumë. Pothuajse të gjitha gratë mund të mësojnë të orgazmojnë vetë. Mos harroni, të gjitha orgazmat janë të ndryshme. Shumë gra që kanë orgazma janë të bindura për të kundërtën, sepse presin që orgazma e tyre të rrjedhë si ndjesitë e dikujt tjetër, ose që toka të dridhet dhe yjet të bien nga qielli.

Lonnie Barbach shprehet: "Për shumicën e grave, orgazmat e tyre të para janë të buta, ndërsa në mendjen e tyre ato duhet t'i trondisin". Ajo shton se orgazmat vaginale mund të jenë shumë të paqarta dhe të qeta, ndërsa orgazmat klitorale janë më të forta dhe më të lehta për tu ndjerë.

Kur të jeni gati të "dilni", bëni që partneri juaj të stimulojë trupin tuaj pikërisht ashtu siç ju pëlqen. Tregojini ose tregojini atij se çfarë ju tërheq më shumë. Kur të ndiheni gati, kaloni në marrëdhënie seksuale. Mos harroni, ju mund ta merrni argëtimin në duart tuaja. Poziciononi veten në mënyrë që përkëdhelja t'ju japë kënaqësinë më të madhe dhe vazhdoni të prekni trupin tuaj ose drejtoni dorën e partnerit tuaj në klitoris. Gjatë marrëdhënieve seksuale, përdorni lëvizjet e legenit për të drejtuar penisin e partnerit tuaj në vendin ku stimulimi është më i këndshëm.

Nëse keni pasur orgazma më parë, por nuk po i përjetoni tani, duhet të përcaktoni se çfarë ka ndryshuar. Keni probleme shëndetësore? A vuani nga një sëmundje infektive apo jeni duke marrë ilaçe që mund të zvogëlojnë dëshirën tuaj seksuale? Për shumë gra, dëshira seksuale zvogëlohet gjatë shtatzënisë ose ushqyerjes me gji, megjithëse disa jo.

Nëse ju duket se problemi është fiziologjik, shihni mjekun tuaj. Disa ilaçe dhe gjendje mjekësore, të tilla si diabeti, mund të pengojnë orgazmën. A ka ndryshuar partneri juaj? Apo marrëdhënia juaj ka ndryshuar në një farë mënyre? A ka një ndjenjë zemërimi ose pakënaqësie që po e shtypni? A ju tërheqin vëmendjen fëmijët apo puna? Isshtë e rëndësishme të merret parasysh secila nga këto situata para se të filloni teknikat e rritjes së kënaqësisë.

Nëse keni një orgazmë që kënaq veten, por nuk e përjetoni atë kur bëni dashuri me partnerin tuaj, duhet të përcaktoni se çfarë nuk po merrni në rastin e fundit. A jeni shumë i fokusuar në kënaqësinë e burrit? Apo jeni shumë të turpshëm? Ndoshta nuk po arrini zgjimin e plotë? Përpiquni të zgjasni periudhën e paralojës dhe sigurohuni që të jeni zgjuar mjaftueshëm para se të kryeni marrëdhënie, ose harroni atë për një kohë dhe përqendrohuni në përkëdheljen e njëri -tjetrit me duart dhe gojën tuaj. Një orgazmë që përjetoni para marrëdhënies do ta bëjë më të lehtë arritjen e saj gjatë marrëdhënieve seksuale.

Nëse keni një orgazëm kur ju përkëdhelni me duart ose gojën, por jo gjatë marrëdhënieve seksuale, a përjetoni dhimbje gjatë kësaj të fundit? Nëse po, a është lagështia e vaginës tuaj mjaftueshëm? A mund ta rregulloni këndin dhe forcën e futjes së penisit? Nëse jo, zgjidhni një pozë tjetër. Nëse nuk është dhimbje, por ende nuk keni një orgazmë gjatë marrëdhënies seksuale, kërkoni nga partneri juaj t'ju sjellë në orgazëm me duart ose gojën tuaj para se të vazhdoni drejtpërdrejt në koitus.

Gjithashtu eksploroni ose lërini partnerin tuaj të eksplorojë zonën tuaj G ose zona të tjera të ndjeshme. Provoni pozicionet - ju jeni në krye, futja e penisit nga mbrapa, e ulur në prehrin e partnerit tuaj - të cilat janë më të lehta për të stimuluar zonën G. Dhe mos harroni të përdorni gishtat tuaj të aftë, me ose pa të tij, për t'ju ndihmuar të arrini orgazmën.

Nëse akoma nuk keni një orgazëm, mos e humbni shpresën. Ka shumë mënyra për ta bërë këtë, duke përfshirë libra, seanca në grup dhe këshillim. Përveç kësaj, duhet të dini se duke praktikuar teknikat taoiste për zhvillimin e aftësive seksuale, mund të përjetoni kënaqësi jashtëzakonisht intensive në të gjithë trupin, pavarësisht nëse shoqërohet me orgazmë apo jo.

Aftësia për të menaxhuar energjinë seksuale dhe për të mbushur këtë energji dhe kënaqësi të të gjithë trupit do t'ju lejojë të përjetoni shkrirjen e energjisë tuaj dhe të partnerit tuaj, gjë që do të bëjë pyetjen: "A jeni tashmë apo jo?" krejtësisht e papërshtatshme. Më e rëndësishme sesa arritja e orgazmës ose marrja e aftësisë për orgazma të shumta është aftësia për të përjetuar kënaqësinë dhe intimitetin më të lartë që rezultojnë nga një bashkim i vërtetë i trupit, zemrës, mendjes dhe shpirtit.