Ushqyerja dhe dieta 

Format e organizimit të kohës së lirë të të moshuarve. Shkalla e shtjellimit shkencor të problemit. Cilat janë problemet e vetë-organizimit të kohës së lirë për të moshuarit?

Cilësia e jetës në pleqëri përcaktohet jo vetëm nga ushqimi i shëndetshëm dhe procedurat mjekësore, por edhe nga mënyra e jetesës dhe aktivitetet e kohës së lirë. Një pushim i këndshëm dhe informues është i nevojshëm për njerëzit e moshuar për shoqërizim, për trajnimin e kujtesës, vëmendjes, zgjuarsisë. Koha e lirë në pleqëri dallohet nga përmbajtja e saj krijuese, mundësia për të treguar cilësitë e tyre më të mira, për t'u bindur për aftësinë e tyre. Aktivitetet e kohës së lirë në një moshë të rritur shoqërohen me komunikimin me të njëjtët njerëz që kanë të njëjtat probleme dhe nevoja. Në procesin e komunikimit, shumë prej tyre rrisin vetëvlerësimin e tyre, dhe shfaqet aktiviteti i punës.

Karakteristikat e kohës së lirë për të moshuarit

Mund të ketë disa forma të kalimit të kohës së lirë në pleqëri. Mund të jenë Viti i Ri ose festa të tjera. Sot ka shumë data të tilla festash në kalendar. Ata po përgatiten për këto ngjarje, duke i pritur. Por koha e lirë e përditshme gjithashtu duhet të merret parasysh. Essentialshtë thelbësore për pensionistët. Bestshtë më mirë kur krijimtaria dhe koha e lirë punojnë mirë së bashku. Aktiviteti fizik, shëtitjet në ajër të pastër janë gjithashtu të dobishme. Edhe pse, natyrisht, shumë tashmë në këtë moshë thjesht nuk kanë forcë të mjaftueshme fizike për të lëvizur. Por ju mund të gjeni forma të tjera të aktivitetit për të moshuarit.

Aktivitetet sportive për njerëzit me vështirësi në aktivitetin fizik lidhen më shumë me rolin e spektatorëve. Prandaj, si të tilla, sportet përjashtohen nga programi i kohës së lirë. Gjithashtu, të moshuarit janë të kënaqur që janë të vetëdijshëm për veten e tyre në rolin e organizatorit, kuratorëve dhe ekspertëve të aktiviteteve të ndryshme të kohës së lirë.

Fokusi kryesor i të moshuarve në programin argëtues është reduktuar në aktivitete të fuqishme artistike. Shumë shembuj të pikturave piktoreske, vepra artizanale të afta, thurje dhe sende të qëndisura shtëpiake tregojnë hobi serioze që janë shfaqur në jetën e përditshme gri tashmë në pleqëri. Një hobi i vërtetë lind nga kjo. Një rol të veçantë në jetën e njerëzve të moshuar luhet duke u kujdesur për kafshët, për të cilat njerëzit e pjekur janë të lidhur fort.

Vlen të përmenden edhe aktivitetet shoqërore të kohës së lirë. Ndonjëherë duket se disa të moshuar nuk dinë asgjë për kufizimet në moshë. Ata me kënaqësi (të shoqëruar) vizitojnë shfaqje teatrale, muze, galeri, kinema.

Çdo aktivitet i kohës së lirë duhet të jetë i arritshëm dhe i përshtatshëm për aftësitë e njerëzve të moshuar. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme që aktivitetet e kohës së lirë të përfshijnë aftësitë e vetë-shërbimit, mundësi për zhvillimin e cilësive të ndryshme të nevojshme për përshtatje në shoqëri.

Pse koha e lirë është e nevojshme për të moshuarit

Njerëzit e moshuar dhe të sëmurë kanë nevojë për më shumë kohë për pushim individual. Aktivitetet e rregullta krijuese, kalimi i kohës së lirë duke bërë atë që ju pëlqen, shëtitjet dhe takimet interesante, informative do të mbushin jetën e pensionistëve me kuptim të ri. Vlen të demaskohet miti se të moshuarit nuk kanë nevojë për argëtim. Thjesht në një moshë të nderuar ata kanë një karakter të ndryshëm - ata janë më të përqendruar në aktivitetet krijuese dhe njohëse, në biseda dhe filozofi.

Sot ka zhvillime të lojërave të bordit të zgjedhura posaçërisht për të moshuarit dhe përdoruesit e karrigeve me rrota, si dhe konkurse për të moshuarit. Këto zhvillime po zbatohen në mënyrë aktive në programin e jetesës në shtëpitë e pleqve për të moshuarit. Thelbi i lojërave të tilla zbret në faktin se duke kryer një detyrë të thjeshtë, pacienti i afrohet pa probleme zgjidhjes së një detyre tjetër, më komplekse. Nuk është për asgjë që pensionistët janë angazhuar aq aktivisht në zgjidhjen e enigmave të fjalëkryqeve. Kalimi i tyre është i lidhur ngushtë me stërvitjen e kujtesës, vëmendjes, të menduarit logjik. Ndoshta kjo është arsyeja pse shumë arrijnë të mbajnë një mendje dhe maturi të ndritshme për pjesën tjetër të jetës së tyre. Në të njëjtën kohë, ka shumë shembuj të njerëzve që, në pleqëri, mësuan të punonin në një kompjuter.

Për shkak të kufizimeve të moshës, disa mënyra për të kaluar kohën në mënyrë të këndshme dhe fitimprurëse nuk janë të disponueshme për të moshuarit. Por për disa, për shembull, për përdoruesit e karrigeve me rrota, një shëtitje e zakonshme në park sjell shumë përshtypje pozitive. Mbetet vetëm për të siguruar një pleqëri të mirë për të dashurit, për të mos harruar nevojat dhe kërkesat e tyre, përfshirë edhe kohën e lirë.

Të moshuarit dhe personat me aftësi të kufizuara, duke kaluar një moment historik në jetë, mund të përjetojnë vështirësi të ndryshme që lidhen me përshtatjen me rrethanat e reja të jetës. Për shembull, kjo ndodh kur organizoni trajtim dhe gjeni një të afërm të moshuar në një konvikt të specializuar. Një atmosferë e favorshme, cilësia e mjedisit shoqëror dhe sigurimi i ndihmës së nevojshme do të luajnë një rol këtu.

Sigurisht, disa mysafirë të shtëpive të konviktit dallohen nga karakteri i tyre specifik dhe pakënaqësia me realitetin përreth. Në këtë rast, ata thjesht kanë nevojë për një qasje të veçantë dhe më shumë vëmendje. Ata duhet të dinë se shqetësimet e tyre po diskutohen dhe opinionet e tyre po dëgjohen. Organizimi i synuar i aktiviteteve të kohës së lirë për të moshuarit bazohet në faktin se programet moderne të zhvillimit lejojnë zgjerimin e kufijve të aktiviteteve për njerëzit e moshës.

Njerëzit që kanë një pozicion aktiv të jetës, pasi kanë kaluar në një pushim të merituar, shpesh nuk mund të përshtaten me pozicionin e tyre të ri në familje dhe shoqëri.

Përcaktimi i rrethit të hobi është gjëja kryesore në organizimin e kohës së lirë të këndshme

Veryshtë shumë e rëndësishme që secili person të ndihet i nevojshëm, të bëjë atë që i pëlqen, duke qenë në një ekip të ngushtë, dashamirës. Ditët e kaluara në komunikim të ngushtë me fqinjët, duke kaluar kohë në një mënyrë të larmishme dhe interesante, fluturojnë në mënyrë të padukshme, pa imponuar barrën e barrës së të qenit në gjendjen e re të një qytetari të respektuar.

Kur përcaktoni mundësinë e pjesëmarrjes së secilit qiramarrës në kohën e lirë të propozuar, stafi, para së gjithash, është i interesuar në gamën e hobi dhe mendimin e vetë personit.

Jo të gjithë gjyshërit mund të kuptojnë kushtet e reja të jetesës dhe mënyrat e qasjes në të gjitha mundësitë. Ne do t'i ndihmojmë ata të gjejnë diçka për të bërë duke i ftuar në një takim miqësor.

Mbrëmjet tradicionale të takimeve ndihmojnë banorët e rinj:

Stafi i konviktit do të zhvillojë biseda individuale me mysafirët dhe do t'u shpjegojë atyre se si ta kalojnë kohën e tyre të lirë interesante dhe të dobishme. Duke diskutuar hobi të tyre me mysafirët që vijnë, ne i njohim të gjithë me llojet dhe format e kohës së lirë kulturore të ofruara nga institucioni ynë.

Aktivitetet më të njohura në natyrë në konviktin tonë

Për të ruajtur një pozicion aktiv të jetës, socializimin e banorëve tanë në mjedisin e ri, ne përpiqemi të stimulojmë rëndësinë e rolit të tyre socio -kulturor duke ofruar forma të ndryshme të kalimit të kohës së lirë.

Qepje (thurje, qepje, qëndisje)

Ndërsa ishte ende në shtëpi, çdo grua e donte një lloj punimi të gjilpërave. Një aktivitet i tillë bën të mundur krijimin e gjërave unike, ekskluzive me duart tuaja, duke lehtësuar stresin dhe qetësuar sistemin nervor.

Duke u mbledhur së bashku, gratë e gjilpërave ndajnë njohuritë, aftësitë dhe përvojën e tyre. Dhe punonjësit tanë i ndihmojnë ata të kuptojnë botën e produkteve të reja të këtij lloji hobi, të gjejnë skema të reja, të zgjedhin një skemë ngjyrash për një lloj të veçantë produkti. Gjithashtu do të mësojë njerëzit që ende nuk i zotërojnë këto lloje të punimeve artizanale.

Modelimi, artet e bukura

Artet e bukura dhe modelimi lidhen drejtpërdrejt me lëvizshmërinë e dorës, imagjinatën dhe të menduarit.

Këto aktivitete do të ndihmojnë një person lakonik të shprehë mendimet dhe ndjenjat e tij përmes një vizatimi ose zanati. Pasioni për vizatimin bën të mundur largimin nga realiteti dhe zhytjen në botën e artit.

Psikologët tanë me përvojë do të jenë në gjendje të përcaktojnë gjendjen e brendshme dhe përvojat personale të secilit mysafir sipas ngjyrave dhe modeleve, dhe t'i japin atij ndihmë.

Edukimi fizik dhe sporti

Nëse një person është i moshuar, kjo nuk do të thotë që rekreacioni aktiv është i ndaluar për të. Këto përfshijnë: ushtrime në mëngjes, ushtrime të frymëmarrjes ose joga.

Çdo aktivitet fizik është i dobishëm për një person të respektuar, ata ngopin gjakun me oksigjen, nuk lejojnë që kripërat të depozitohen në nyje, të zhvillojnë muskujt dhe të ruajnë fleksibilitetin e shtyllës kurrizore.

Klasa me specialistët tanë do të jenë shumë më efikase dhe më të sigurta sesa ato të pavarura. Profesionistët do t'ju ndihmojnë të përcaktoni saktë ngarkesën e kërkuar, "dozën" e aktivitetit dhe, nëse është e nevojshme, të ofroni ndihmë në kohë.

Njohuri kompjuterike


Çfarë do të thotë fjala "Internet"? Si mund të kontaktoj familjen time përmes skype?

Jo çdo banor i yni do t'i përgjigjet pyetjeve të tilla. Të mësosh të përdorësh një tabletë ose kompjuter mund dhe duhet të jetë në çdo moshë. Edhe nëse niveli i njohurive është në zero. Dëshira kryesore. Një botë e madhe dhe informacione të reja hapen para një personi që ka vizituar hapësirën në internet.

Një aktivitet i tillë tërheq vëmendjen nga mendimet e jashtme, krijon të menduarit pozitiv. Shumë nga pensionistët tanë e duan këtë proces, udhëtojnë në botën virtuale, shikojnë filma dhe, në të njëjtën kohë, marrin njohuri të reja.

Mbrëmje argëtuese "Mbi një filxhan çaj"

Komunikimi është një pjesë integrale e jetës sonë. Në mënyrë që njerëzit të komunikojnë më shumë, ne mbajmë mbrëmjet "Mbi një filxhan çaj" në konviktin tonë. Qëllimi i një kohe të tillë të lirë është krijimi i kushteve të favorshme për komunikimin e njerëzve të moshuar.

Këtu ata do të jenë në gjendje të komunikojnë me njerëzit e moshës së tyre, të ndajnë probleme të ngjashme dhe të gjejnë një përgjigje për ta.

Klasat me një psikolog, terapi lojërash

Në shoqërinë tonë, është zhvilluar një stereotip që dalja në pension dhe pleqëria është një periudhë e tharjes, kur njerëzit ndihen të panevojshëm dhe "hidhen në bord" të jetës aktive.

Psikologu përdor terapi lojërash. Gjatë lojës, ai identifikon shkaqet e problemeve dhe ndihmon një person të përshtatet me një habitat të ri, duke krijuar marrëdhënie me pjesëmarrësit e tjerë.

Lista e mjeteve të terapisë së lojërave në konviktin tonë përfshin lojëra, konkurse dhe gara të ndryshme zhvillimore, njohëse, të bordit, të përshtatura për aftësitë e njerëzve të moshuar.

Gjuhë të huaja

A mund të ndikojë pleqëria në mësimin e një gjuhe të huaj?

Studimet e fundit kanë treguar se aftësia për të mësuar është e njëjtë në çdo moshë. Procesi i të mësuarit vonon procesin e plakjes së trurit.

Duke zgjedhur një qasje individuale për secilin "student", metoda novatore të mësimdhënies dhe material të përshtatshëm, mësuesit tanë do t'i ndihmojnë banorët të mësojnë bazat e një gjuhe të huaj. Ata do t'i mbajnë të moshuarit të sigurt në pikat e tyre të forta dhe do të zvogëlojnë ankthin e tyre, pasi shumë prej tyre kanë frikë nga dështimi.

Duke ecur

Ecja është një nga llojet e aktivitetit fizik kur sportet aktive bëhen të paarritshme për të moshuarit.

Shtë një mënyrë e shkëlqyeshme për të thithur ajër të pastër, për të admiruar bukurinë e natyrës, për të dëgjuar këngën e shpendëve, për të shpëtuar nga mendimet negative dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj.

Gjatë ecjes, sistemi i frymëmarrjes stërvitet, gjaku është i ngopur me oksigjen, metabolizmi përmirësohet. Ushtrimet gjatë ecjes ndihmojnë në forcimin e sistemit kardiovaskular, masës muskulore dhe kockave.

Mundësia për të bërë shëtitje vetëm ose në një shoqëri të këndshme miqsh kontribuon ndjeshëm në shëndetin dhe disponimin e mirë të banorëve tanë.

Muzikë, mbrëmje vallëzimi

Muzika është një ilaç i mrekullueshëm për të gjitha sëmundjet. Terapia muzikore përdoret gjithashtu për vizatim, thurje ose gdhendje. Muzika rehabiliton, shëron personalitetin, ruan gjendjen shpirtërore, lehtëson stresin e brendshëm dhe përvojat negative.

Vallëzimi në pleqëri është i mirë për shëndetin, ka një efekt pozitiv në gjendjen fizike dhe mendore të një personi.

Vals dhe tango rekomandohen për pensionistët. Lëvizjet e tyre të lëmuara dhe të matura zhvillojnë sistemin e frymëmarrjes dhe koordinimin e lëvizjeve.
Një person i moshës dhe me shëndet të mirë mund të kërcejë nën muzikë ritmike. Kjo do të japë energji dhe një ngarkesë pozitive.

Gdhendje në dru

Gdhendja në dru është një përvojë tërheqëse. Ky hobi ka shumë përparësi: zhvillon imagjinatën krijuese, aftësinë për të eksperimentuar, durimin dhe këmbënguljen. Një copë druri mund të shndërrohet në një produkt të bukur dhe të dobishëm.

Instruktorët tanë do të ndihmojnë njerëzit e nderuar të zgjedhin llojin e drurit, mjetet, literaturën dhe videot për të studiuar këtë lloj arti.

Kujdesi për kafshët dhe bimët

Për të rivendosur një gjendje psiko-emocionale, ne i prezantojmë banorët të ndërveprojnë me bimët dhe kafshët. Ky lloj komunikimi është veçanërisht i vlefshëm për njerëzit që kanë probleme shëndetësore.

Kafshët shtëpiake stimulojnë funksionet e tyre njohëse, zvogëlojnë ose normalizojnë presionin e gjakut, duke përmirësuar çuditërisht shëndetin dhe gjendjen shpirtërore të personit të moshuar.

Terapia e kopshtit njihet si një mënyrë shumë efektive për të ndikuar në gjendjen emocionale dhe mirëqenien e të moshuarve. Duke rritur bimët, një person merr një pozitiv shtesë, një efekt qetësues në psikikë, duke fituar në të njëjtën kohë një ndjenjë të të qenit i nevojshëm dhe i dobishëm.

Udhëtimi dhe turizmi

Turizmi dhe udhëtimet konsiderohen gjithashtu një nga opsionet për optimizimin dhe rehabilitimin e njerëzve. Ata do të jenë hapat e parë drejt vazhdimit të aktivitetit fizik tek njerëzit e moshuar. Duke pasur shumë kohë të lirë, pensionistët, duke marrë pjesë në shëtitje dhe ekskursione, rrisin nivelin e aktivitetit jetësor.

Udhëtimi për njerëzit e kësaj moshe zgjidhet nga ekipi ynë në bazë të programeve të rehabilitimit, duke marrë parasysh gjendjen e tyre fizike, interesat dhe dëshirat personale.

Ekspertët garantojnë sigurinë e turistëve të moshuar duke krahasuar aktivitetin fizik me gjendjen e tyre shëndetësore.

Pengesat në organizimin e kohës së lirë aktive

Mundësia e vetë-realizimit aktiv dhe aktivitetit fizik nuk është në dispozicion për çdo banor. Disa aktivitete bëhen të pamundura për disa me moshën. Gjendja shëndetësore, për fat të keq, shpesh imponon kufizime të arsyeshme në pushimin aktiv të një personi.

  • punime me gjilpërë (thurje, qëndisje, modelim);
  • zotërimi i njohurive kompjuterike;
  • ushtrime të frymëmarrjes;
  • terapi loje.

Të moshuarit sedentarë ndihen mjaft rehat në një situatë të tillë. Për më tepër, secila prej tyre ka një rreth fqinjësh më aktivë të cilët shpesh vijnë tek ata për të biseduar, për të kujtuar të kaluarën dhe për të diskutuar problemet e zakonshme.

Shkencëtarët kanë vënë re se një kalim kohe e organizuar siç duhet ngadalëson procesin e plakjes së njerëzve. Gjithçka qëndron në qëndrimin e një personi ndaj asaj që po ndodh. Ne do të ndryshojmë mendimin tuaj për një ekzistencë të padobishme në një moshë të respektuar dhe do t'ju japim një shans për një jetë të lumtur, të gëzueshme plot përshtypje të reja.

  • Pushime të mira të vjetra Programet argëtuese për kohën e lirë të të moshuarve në konviktin tonë marrin parasysh të gjitha festat që secili prej nesh mezi pret. Pushimet janë diçka që u jep të moshuarve kujtime për vitet e tyre të reja, sjell diçka të re në jetën e tyre, dhe është gjithashtu një arsye tjetër për pirjen e çajit dhe komunikimin. E gjithë kjo është jashtëzakonisht e rëndësishme!
  • Ecni, ajër të pastër, ulur në një stol Të gjitha ditët nuk mund të jenë pushime, dhe kjo nuk është e nevojshme, sepse ka mënyra të tjera për të kaluar kohën këndshëm dhe fitimprurës, në veçanti, duke ecur në rrugë. Ajri i freskët ka një efekt të dobishëm tek njerëzit. Konvikti ka një vend për të ecur, ulur në një stol, si në verë ashtu edhe në dimër. Në të njëjtën kohë, stafi i konviktit kujdeset gjithmonë për mysafirët. Koha e lirë e të moshuarve në një konvikt duhet të korrespondojë me kohën e tyre të lirë në shtëpi sa më shumë që të jetë e mundur.
  • Shikimi i lajmeve dhe filmave në TV Isshtë e nevojshme të jemi të vetëdijshëm për atë që po ndodh në botën përreth nesh në çdo moshë. Kështu ndodhi që në vendin tonë njerëzit e moshës së pensionit shqetësohen për situatën politike më shumë se shtresat e tjera të popullsisë. Prandaj orari për konviktin për të moshuarit përfshin shikimin e rregullt të lajmeve televizive. Përveç kësaj, ne kemi një koleksion të madh të filmave të zgjedhur posaçërisht për audiencat më të vjetra, dhe të gjithë mund të zgjedhin kasetën që u pëlqen.
  • Jo pa sherr! Nuk është aspak e nevojshme të bëjmë ndonjë punë shtëpie në shtëpinë tonë të konviktit. Sidoqoftë, çdo punë ka një efekt të dobishëm për një person, si dhe pushimin. Prandaj, çdo mysafir mund të marrë disa përgjegjësi në lidhje me pastrimin e dhomës, kujdesin për bimët dhe sendet e tjera shtëpiake që mund t'i sjellin kënaqësi pensionistit.
  • Lojëra dhe kreativitet Ekziston një stereotip që në pleqëri është tepër vonë për të mësuar dhe zhvilluar, por kjo është larg nga rasti. Në të gjithë botën ka raste kur të moshuarit mësuan të luajnë instrumente muzikore, të këndojnë, të pikturojnë dhe madje të kërcejnë. Dhe nuk ishte e lehtë për të studiuar, por ata gjithashtu arritën sukses të rëndësishëm në këtë. Mosha në përgjithësi nuk mund ta parandalojë një person nëse ai ka një dëshirë. E gjithë kjo përmirëson gjendjen emocionale të mysafirëve tanë, dhe ne po punojmë për të siguruar që koha e lirë e të moshuarve në konvikt ishte krijuese. Nëse një person nuk përpiqet për art, atëherë gjithmonë ekziston mundësia për të luajtur lojërat e tij të preferuara të bordit: domino, tavëll, damë dhe shah.

Sigurisht, disa njerëz në konvikt kanë një karakter specifik dhe nuk janë gjithmonë të kënaqur me atë që po ndodh përreth. Në këtë rast, ne kërkojmë një qasje të veçantë ndaj tyre dhe i kushtojmë vëmendjen e duhur në mënyrë që ata gjithashtu të mos ndihen të vetmuar dhe të padëgjuar.

Në këtë artikull, do të mësoni:

    Pse koha e lirë është kaq e rëndësishme për njerëzit e moshuar

    Cilat janë problemet në organizimin e pavarur të kohës së lirë për të moshuarit në shtëpi?

    Çfarë mund të interesojë një person në pleqëri

    Cilat programe të kohës së lirë për të moshuarit ofrohen nga ekspertët

Në shoqëri, një perceptim stereotipik i pleqërisë është zhvilluar si një periudhë prishjeje, e cila është e mbushur me jetën e përditshme të mërzitshme. Në të njëjtën kohë, gjërat mund të jenë krejtësisht të ndryshme. Gjithçka qëndron në qëndrimin e një personi ndaj asaj që po ndodh. Pas përfundimit të punës aktive, shumica e njerëzve nuk dinë çfarë të bëjnë. Kjo është arsyeja pse ekziston një problem i organizimit të kohës së lirë të të moshuarve. Ekziston një numër mjaft i madh i gjërave interesante dhe hobi që mund të mbushin jetën e njerëzve në moshë të pensionit me kuptim dhe gëzim.

Pse koha e lirë është kaq e rëndësishme për të moshuarit

Për shumë, periudha pas daljes në pension shoqërohet me vetminë, depresionin dhe mërzinë. Kjo është kryesisht për faktin se një person i cili ishte vazhdimisht i zënë më parë papritmas merr shumë kohë të lirë, por nuk e di se çfarë të bëjë me të.

Ja ku është problemet e kohës së lirë të të moshuarve... Shumë pensionistë besojnë se të afërmit e ngushtë duhet të marrin pjesë në vendimin e tyre, duke mos i kushtuar vëmendje punësimit të tyre në punë dhe pranisë së çështjeve personale. Ky pozicion çon në shfaqjen e pakënaqësisë, e cila përkeqëson depresionin dhe përkeqëson sëmundjet kronike.

Por në të njëjtën kohë, periudha pas daljes në pension mund t'i kushtohet vetë-edukimit, krijimtarisë, hobi ... Të kesh shumë kohë të lirë të lejon të zgjedhësh çdo mundësi për argëtimin tënd: të mësosh një gjuhë të huaj (mundesh me nipërit e mbesat), të udhëtosh, të shkosh në ndonjë kurs, të fitosh aftësi në një formë të caktuar arti.

Koha e lirë e njerëzve të moshuar mund t'i kushtohet plotësisht vetë-realizimit. Për të ndihmuar një pensionist në këtë çështje, është e nevojshme të zbuloni zonën e tij të interesit dhe të ndihmoni në zgjedhjen e opsioneve emocionuese për rekreacion. Importantshtë e rëndësishme që pjesëmarrja e personit të moshuar në këtë të jetë sa më aktive të jetë e mundur. Ky faktor, në prani të dëshirës personale të një pensionisti, është një parakusht për organizimin e kohës së lirë në një nivel të cilësisë së lartë.

Cilat janë problemet e vetë-organizimit të kohës së lirë për të moshuarit?

Aktivitetet e kohës së lirë për të moshuarit përfshijnë problemet e mëposhtme:

    Reduktimi i mundësive për organizimin e aktiviteteve të kohës së lirë nuk është kryesisht për shkak të mundësive të ulëta të personit të moshuar, por për shkak të mungesës së parave të kërkuara, vështirësive të transportit, etj.;

    Paarritshmëria e llojeve të ndryshme të rekreacionit për një person të moshuar;

    Ekzistojnë kufizime të caktuara të moshës për zhvillimin e aftësive dhe aftësive të caktuara për njerëzit e moshuar. Për më tepër, duhet të merret parasysh nevoja që një person të përshtatet me kushtet e reja të jetesës pas përfundimit të aktivitetit aktiv të punës.

    Një mjedis shoqëror i pazhvilluar që mund të lehtësojë pjesëmarrjen e pensionistëve në organizimin e aktiviteteve rekreative dhe të kohës së lirë.

Aktivitetet e kohës së lirë për të moshuarit në shtëpi

Televizion

Shumica e të moshuarve kalojnë pothuajse të gjithë kohën e tyre para televizorit. Fatkeqësisht, brezi i ri nuk e mbështet gjithmonë interesin e gjyshërve në serialet televizive dhe programet argëtuese. Por, siç këshillojnë psikologët, nuk duhet të kufizoni ose ndaloni shikimin e programeve, pasi ky është një lloj faktori pothuajse i vetëm që ata të tërheqin vëmendjen nga sëmundjet dhe shqetësimet. Ju vetëm mund t'i këshilloni ata të shikojnë programe jo më pak interesante, por informuese - në lidhje me muzikën, udhëtimet dhe kafshët. Kjo do të ndihmojë në organizimin e aktiviteteve kulturore të personit të moshuar.

Worseshtë shumë më keq nëse një person nuk shfaq ose ka pushuar së treguari interes për programet televizive dhe kjo mund të ndodhë për arsyet e mëposhtme:

    ai ka një qëndrim negativ ndaj shikimit të programeve dhe filmave, sepse gjithmonë ka një prani negative dhe të dhunshme;

    ai shumë rrallë shikon TV dhe nuk e kupton se si mund të marrë kënaqësi prej tij;

    shikimi i dobët mund të jetë një kundërindikacion për shikimin e zgjatur të TV.

Por edhe nëse një person i moshuar ka një problem me shikimin, atëherë librat audio ose transmetimet në radio mund të jenë një alternativë e mirë për TV. Ju mund të dëgjoni të njëjtën seri si një version audio pa i lodhur sytë.

Kryesisht në pleqëri, njerëzit i japin përparësi vetëm disa programeve, ndërsa të tjerët janë skeptikë ose indiferentë. Për disa arsye, disa programe mund të shkaktojnë emocione negative, veçanërisht nëse një person i lidh ato me ngjarje të pakëndshme në jetën e tij. Programet e tjera televizive mund të ngjallin ndjenja nostalgjie dhe trishtimi për kohët e kaluara të lumtura dhe kërkojnë disponimin dhe dëshirën e duhur për t'i parë ato.

Prandaj, duhet të bëni një përpjekje dhe të përpiqeni të zgjeroni horizontet televizive të një personi të moshuar, për t'i dhënë atij mundësinë të vlerësojë programe të tjera televizive po aq interesante.

Ndoshta as nuk e dini se filmat vizatimorë të Disney ose filmat fantastiko -shkencorë janë një nga zhanret e preferuara të personave të moshuar. Televizori mund të ndihmojë në organizimin e aktiviteteve të kohës së lirë për të moshuarit. Gjëja kryesore është të zgjidhni programet ose filmat në përputhje me interesat dhe shijet e tij.

Libra audio

Shumë të moshuar ende e mbajnë mend kohën kur një shfaqje ose një regjistrim i një koncerti u transmetua në radio, vetëm ky veprim u zhvillua në një kohë rreptësisht të caktuar. Tani është shfaqur një shpikje kaq e mrekullueshme si një libër audio, me ndihmën e së cilës mund të dëgjoni çdo vepër në një kohë të përshtatshme dhe në kolltukun tuaj të preferuar. Për njerëzit me shikim të dobët, kjo është vetëm një dhuratë nga Zoti, dhe shumë përfitojnë nga ky përfitim i qytetërimit me kënaqësi të madhe.

Blerjet

Një nga argëtimet më të këndshme është blerja. Blerja është e këndshme në çdo moshë, veçanërisht nëse koncepti i dyqanit i përshtatet interesave të personit. Për një person të moshuar, kjo mund të jetë veshje, mobilje, dekor shtëpie ose tekstile, pajisje kuzhine ose dyqane kopshtarie. Kur vizitoni qendrat e mëdha tregtare, nuk është e nevojshme të blini diçka, tashmë është një kënaqësi e madhe të prekni produktin me duart tuaja dhe ta ekzaminoni atë. Ju mund të blini ndonjë gjë të vogël të këndshme ose diçka që lejon situata juaj financiare, çdo blerje, pavarësisht nga madhësia dhe kostoja, mund të sjellë shumë kënaqësi.

Kërkoni për hobi

Jo çdo i moshuar ka hobi të tij dhe arsyeja për këtë mund të mos jetë e kufizuar, por një mungesë e thjeshtë kohe për hobi në një moshë më të re. Por të gjithë kanë preferencat dhe aktivitetet e preferuara, gjëja kryesore është të hedhësh një vështrim më të afërt në person. Shpesh, shumë pensionistë nuk e kuptojnë se si mund të zënë veten, si ta kalojnë kohën e lirë që është shfaqur me bollëk. Por ju mund të jeni të vëmendshëm dhe t'i jepni gjyshes tuaj një libër gatimi, mbase një talent i kuzhinës do të zgjohet tek ajo, dhe gjyshi juaj një libër për peshkimin ose gdhendjen në dru. Tregoni imagjinatën tuaj dhe përpiquni të ngjallni interes për çdo aktivitet - floristikë, thurje, vizatim, modelim, qëndisje, muzikë, këndim dhe lloje të tjera të krijimtarisë, punime me gjilpërë dhe artizanat.

Kujtime

Shpesh mund të dëgjoni histori të ndryshme të jetës nga njerëzit e moshuar, disa prej tyre janë të preferuara, sepse ato rrëfehen vazhdimisht për dekada të tëra. Ofroni të shkruani historinë tuaj të jetës në detaje në letër për pasardhësit tuaj. Kjo nuk është vetëm interesante, por edhe e dobishme për një person të moshuar, sepse ju duhet të tendosni kujtesën tuaj, të mbani mend rregullat e drejtshkrimit dhe të tregoni aftësitë tuaja krijuese të shkrimit. Një libër me kujtime mund të përmbajë fotografi si dëshmi dokumentare, skica personale, vizatime ose ndonjë dizajn tjetër.

Nëse personi ka humbur aftësinë për të shkruar ose parë dobët, ftojeni që të regjistrojë kujtimet e tij në një regjistrues. Këtu mund të tregoni gjithashtu imagjinatën tuaj krijuese: gjatë procesit të regjistrimit, mund të këndoni këngën tuaj të preferuar, të lexoni një poezi ose prozë. Digjresionet e tilla lirike e bëjnë punën më interesante dhe ndriçojnë kohën tuaj të lirë.

Çdo aktivitet, veçanërisht krijues, jo vetëm që ndriçon kohën e lirë, por gjithashtu zgjat jetën e një personi të moshuar, e bën atë më intensiv dhe interesant.

Cilat forma të kohës së lirë për të moshuarit ofrohen nga ekspertët

Hobi dhe interesat sportive inkurajohen këtu. Duke marrë parasysh interesat e banorëve, specialistët e konviktit mund të hartojnë çdo program argëtimi për të moshuarit, i cili mund të përbëhet nga llojet e mëposhtme të kohës së lirë:

Biblioterapi

Biblioterapi mund të kryhet si lexim artistik në grup, dëgjim kolektiv i veprave. Ky është një rast i mirë për diskutim dhe diskutim të të lexuarit. Gjithashtu organizohen mbrëmje letrare, të shoqëruara me skena të shkurtra nga veprat dhe takime me autorë. Trajnimi i leximit të shpejtë me detyra të thjeshta teksti shpesh përfundon me gara interesante me dhurata të këndshme.

Organizimi i çdo klubi letrar dhe poezik, i cili periodikisht pret ekspozita librash, mund të bëhet një hobi i preferuar për shumë të moshuar.

Biblioterapia ka një efekt rehabilitues tek një person i moshuar, ndihmon në formimin e vetëdijes për aftësitë e tyre, zhvillon kreativitetin, zgjeron horizontet e tyre dhe ndërton lidhje me njerëzit me mendje të njëjtë. Për njerëzit me dëmtime të të folurit, kjo është një mundësi e shkëlqyeshme për të rivendosur aparatin e të folurit.

Në biblioterapi, për të ndikuar tek personat me aftësi të kufizuara, ndikohet me ndihmën e literaturës speciale që kontribuon në normalizimin e gjendjes mendore.

Isoterapi

Ky emër iu dha metodës psikoterapeutike, e cila u përdor në rehabilitimin kompleks për çrregullimet nervore dhe mendore. Kjo metodë kombinon aspektet psikologjike, kulturore, pedagogjike, mjekësore dhe sociale. Qëllimi i izoterapisë është të rivendosë vlerat personale dhe shoqërore të personit të moshuar, si dhe funksionet e humbura të trupit.

Për të moshuarit me aftësi të kufizuara, terapia e artit përdoret si një teknologji rehabilitimi, e cila përfshin pjesëmarrjen e defektologëve, psikologëve, animatorëve dhe përfaqësuesve të specialiteteve të tjera. Përmes vizatimit, njerëz të tillë marrin mundësinë për të shprehur gjendjen e tyre të brendshme dhe përvojat personale.

Arti i bukur lidhet drejtpërdrejt me funksionet kryesore të psikikës - vizioni, aftësitë motorike, të menduarit, gjë që bën të mundur në procesin e vizatimit të organizoni njohuritë e marra dhe të shprehni idetë personale për botën përreth.

Terapi muzikore

Dëgjimi i muzikës lehtëson stresin e brendshëm dhe të gjitha llojet e përvojave negative.

Kur zgjedhin vepra muzikore, ekspertët i kushtojnë vëmendje cilësive të tilla si:

    ritëm i qetë;

    mungesa e disonancave dhe tensioneve në përbërjen muzikore;

    melodia

Terapia muzikore, si një metodë e rehabilitimit social dhe kulturor, përdoret për korrigjimin e personalitetit psikologjik, mjekësor dhe përmirësues të shëndetit. Kontribuon në zgjerimin e horizonteve, përshtatjen shoqërore dhe zhvillimin e aftësive krijuese. Veprat muzikore në zhanre të ndryshme përdoren si mjet rehabilitimi. Në të njëjtën kohë, muzika shpesh plotëson aktivitete të tilla si vizatimi, skulptura, etj. Muzika mund të mbështesë një humor të caktuar dhe ta ndryshojë atë në një drejtim pozitiv.

Terapia e lojës

Terapia e lojës përfshin një sistem të teknologjive të lojërave të rehabilitimit. Shumë shpesh, terapia e lojërave konsiderohet si një mënyrë efektive për të çliruar gjendjen psikologjike, e cila i përket patologjive.

Shtë një mjet kompleks rehabilitimi që promovon përshtatjen, shoqërizimin, rimëkëmbjen dhe edukimin. Lista e mjeteve të terapisë së lojërave përfshin lojëra të një natyre edukative dhe edukative, gara, gara, programe kompjuterike, lojëra në bord dhe lojëra në natyrë.

Duke rregulluar elementë të caktuar të lojës (duke lehtësuar rregullat, duke shkurtuar intervalet kohore, duke zvogëluar numrin e pjesëmarrësve, etj.), Isshtë e mundur që çdo lojë të përshtatet me aftësitë e njerëzve të moshuar.

Për shumicën e njerëzve, loja mund t'i atribuohet një aktiviteti ose mediumi komunikimi të preferuar. Shtë e pranueshme për të gjitha moshat. Përmes lojës, një person merr mundësi për vetë-shprehje falas, lehtësimin e tensionit, për përvetësimin e aftësive të caktuara shoqërore dhe komunikimin me pjesëmarrësit e tjerë.

Terapi balte

Terapi balte, përfshirë punën me materiale të ndryshme plastike (brumë, plastelinë, argjilë), konsiderohet si një nga mjetet më efektive të rehabilitimit. Përveç kësaj, vetë balta, si material, ka një efekt shërues te njerëzit.

Përfaqësuesit e profesioneve që përfshijnë kontakt të drejtpërdrejtë me argjilën vuajnë më pak nga depozitat e kripës, sëmundjet e kyçeve, presioni i lartë i gjakut dhe sëmundje të tjera. Vlera rehabilituese e argjilës qëndron gjithashtu në zhvillimin e aftësive të shkëlqyera motorike, aftësive intelektuale dhe përvetësimit të aftësive profesionale.

Terapi kopshti

Terapi kopshti, si një degë e veçantë e rehabilitimit profesional, përfshin futjen e të moshuarve në rritjen e bimëve dhe kujdesin për to. Një kalim kohe e tillë krijon një sfond të veçantë emocional dhe ka një efekt qetësues në psikikë. Vlera psikoterapeutike e terapisë me kopsht qëndron në korrigjimin efektiv të çrregullimeve emocionale dhe të sjelljes. Përdoret si ilaç për shërimin pas trajtimit të sëmundjeve të ndryshme, si dhe për normalizimin e gjendjes mendore të njerëzve që kanë patologji në punën e disa organeve.

Terapia e kopshtit mund të kombinohet me aktivitete të tjera - terapi muzikore, dizajn, fotografi, biblioterapi.

Turizmi

Turizmi- gjithashtu mund t'i atribuohet opsioneve më të mira për përshtatjen dhe rehabilitimin e të moshuarve, kur sportet tashmë aktive bëhen të padisponueshme. Turizmi mund të jetë hapi i parë drejt aktivitetit fizik të qëndrueshëm.

Pensionistët, duke pasur një sasi të madhe të kohës së lirë, mund ta përdorin atë duke marrë pjesë aktive në aktivitetet shoqërore, duke marrë pjesë në programe sociale dhe kulturore, si dhe në aktivitete turistike.

Udhëtimi dhe shëtitjet ndihmojnë në rritjen e nivelit të interesit për jetën, prandaj, në mënyrë efektive rrit aktivitetin e të moshuarve.

Në këtë fushë, është e një rëndësie të veçantë hartimi i programeve për turizmin për të moshuarit, të cilat sigurojnë të drejta të barabarta për pushim për kategori të ndryshme pensionistësh dhe njohja e tyre me vlerat e kulturës.

Turizmi është bërë prej kohësh një mënyrë jetese për pensionistët e huaj dhe mund të bëhet e tillë në vendin tonë në kushte të caktuara socio-ekonomike.

Programi i kohës së lirë turistike për të moshuarit ka karakteristikat e mëposhtme:

    lloji i turizmit duhet të zgjidhet në bazë të një programi rehabilitimi individual, duke marrë parasysh aftësitë e kufizuara fizike, interesat personale, dëshirat, nivelin e mirëqenies dhe vendbanimin;

    garanci sigurie për turistët e moshuar;

    prania e tërheqjeve të rëndësishme;

    është e nevojshme të merret parasysh përgatitja fizike dhe psikologjike e të moshuarve;

    ngarkesa e pritshme duhet të peshohet kundrejt gjendjes shëndetësore.

Efekti terapeutik i turizmit është shumëfaktorial. Ky lloj i kohës së lirë e zhvendos vetëdijen në mendimet e rimëkëmbjes në situatat më të dëshpëruara.

Në konviktet tona ne jemi gati të ofrojmë vetëm më të mirën:

    Kujdes 24-orësh për të moshuarit nga infermierë profesionistë (i gjithë stafi janë qytetarë të Federatës Ruse).

    5 vakte në ditë ushqim i plotë dhe dietik.

    Akomodimi me 1-2-3 shtretër (shtretër të specializuar të rehatshëm për të shtrirë).

    Kohë e lirë ditore (lojëra, libra, fjalëkryqe, shëtitje).

    Puna individuale e psikologëve: terapi arti, mësime muzikore, modelim.

    Ekzaminim javor nga mjekë të specializuar.

    Kushte të rehatshme dhe të sigurta (shtëpi të rehatshme të vendit, natyrë të bukur, ajër të pastër).

Në çdo kohë të ditës apo natës, të moshuarit do të vijnë gjithmonë në shpëtim, pavarësisht se çfarë problemi i shqetëson ata. Të gjithë të afërmit dhe miqtë janë në këtë shtëpi. Këtu mbretëron një atmosferë dashurie dhe miqësie.

Koha e lirë, pushimi, rekreacioni janë faktorë të rëndësishëm në jetën e një personi, së bashku me aktivitetet e tij prodhuese. Për njerëzit që janë pak të punësuar në sferën e punës (të moshuarit dhe personat me aftësi të kufizuara), koha e lirë është e një rëndësie të madhe, pasi siguron nevojat e veçanta të personave me aftësi të kufizuara.

Koha e lirë përfshin një profesion që i jep një personi një ndjenjë kënaqësie, shpirti të lartë dhe gëzimi. Njerëzit mblidhen për t'u çlodhur, për të lehtësuar stresin, për të ndarë interesat me miqtë dhe familjen, për të kënaqur kërkesat, për të ndjerë kënaqësi fizike dhe psikologjike, për të krijuar kontakte shoqërore dhe për të pasur mundësinë të shprehen ose të jenë krijues.
Aktivitetet e kohës së lirë dhe rekreacionit janë si më poshtë.
- Sportet ose aktivitetet e ndryshme fizike (roli i spektatorit, pjesëmarrësit, trajnerit ose ndonjë aktiviteti tjetër sportiv organizativ) (Fig. 3-26).

Oriz. 3-26. Njerëzit në karrige me rrota përdorin kohën e lirë duke luajtur një nga lojërat në natyrë.

Veprimtari artistike (pikturë, vizatim, krijim letrar).
- Artizanat (thurje, qëndisje, thurje të produkteve të ndryshme dhe artizanate të tjera) (Fig. 3-27).

Oriz. 3-27. Një pacient me dobësi proksimale të muskujve përdor një rrip të veçantë për ta bërë më të lehtë për të që të punojë në tezgjah gjatë kohës së saj të lirë.

Kujdesi për kafshët.
- Hobi (aktivitete të ndryshme sipas interesave) (Fig. 3-28).

Oriz. 3-28. Mbarështimi dhe kujdesi për bimët është aktiviteti më i zakonshëm i kohës së lirë.

Klubet e interesit, etj.
- Sauna dhe banja.
- Vizitimi i muzeve, teatrove, galerive, ekskursioneve.
- Lojëra (lojëra në bord, letra, lojëra kompjuterike, etj.).
- Argëtim (shikimi i televizorit, filmave, leximi i literaturës).
-Komunikimi me njerëzit e tjerë (biseda telefonike, shkrim letrash, ftesa, organizimi dhe ndjekja e mbrëmjeve dhe ngjarjeve të tjera argëtuese) (Fig. 3-29, 3-30).

Oriz. 3-29. Të moshuarit dhe pleqtë që jetojnë në një konvikt përdorin aktivitete të përbashkëta të kohës së lirë, duke marrë pjesë në përgatitjen e ushqimit për një festë.

Oriz. 3-30. Pjesëmarrja në festën e Vitit të Ri është një nga format e aktiviteteve të kohës së lirë për të moshuarit dhe pleqtë.

Aktivitetet që lidhen me kohën e lirë dhe rekreacion luajnë një rol veçanërisht të rëndësishëm në jetën e njerëzve të moshuar dhe pleq, veçanërisht kur pjesëmarrja e tyre në aktivitetet e punës është e vështirë. Në kushtet moderne ekonomike, të moshuarit zënë një pozicion margjinal socio-kulturor në shoqëri. Kufizimi i grupit të roleve shoqërore dhe formave kulturore të veprimtarisë ngushton fushën e mënyrës së tyre të jetesës. Prandaj, rëndësi e veçantë i kushtohet kohës së lirë pas daljes në pension, kur një i moshuar duhet të përshtatet me kushtet e reja të jetesës jashtë sferës së veprimtarisë prodhuese.
Problemet që mund të shfaqen gjatë organizimit të kohës së lirë dhe rekreacionit për njerëzit e moshuar dhe pleqtë janë të natyrës së mëposhtme.
- Kufizimi i fushës së aktiviteteve të kohës së lirë për shkak të problemeve financiare, të transportit dhe problemeve të tjera, dhe jo për shkak të zvogëlimit të mundësive.
- Shkalla e aksesueshmërisë së kohës së lirë dhe argëtimit publik për të moshuarit ose personat me aftësi të kufizuara.
- Kufizimet e moshës në aftësinë për të zhvilluar aftësitë dhe aftësitë e nevojshme për kohën e lirë dhe rekreacion, si dhe në aftësinë për të zhvilluar këto cilësi, duke marrë parasysh përshtatjen me kushtet e reja të jetës pas daljes në pension.
- Një atmosferë shoqërore që inkurajon personin e moshuar të marrë pjesë në kohën e lirë dhe rekreacion.
Dihet se jeta e një personi nuk është e plotë nëse nuk realizohet e drejta e tij për të pushuar, ndaj formave të preferuara të kalimit të kohës së lirë. Për personat me aftësi të kufizuara dhe të moshuarit, ky aspekt i jetës është një faktor i rëndësishëm në rehabilitimin dhe integrimin në jetën shoqërore.
Në praktikën botërore, ekzistojnë metoda të veçanta që synojnë sigurimin e pushimit aktiv për njerëzit me aftësi të kufizuara. Besohet se organizimi i aktiviteteve të rregullta të kohës së lirë për të moshuarit në vende publike është një formë më përparimtare sesa rekreacioni individual. Vizitorët dhe profesionistët e tjerë që punojnë me të moshuarit mund të ndihmojnë në zbatimin e mënyrave progresive të organizimit të kohës së tyre, si dhe të kërkojnë mbështetjen dhe ndihmën e të tjerëve për t'u mësuar atyre përdorimin e saktë të teknikave të nevojshme. Zbatimi i programeve të kohës së lirë dhe rekreacionit për të moshuarit dhe pleqtë është krijuar për të tërhequr dhe ndihmuar të tjerët në mënyrë që të sigurohet që të moshuarit të kenë pjesëmarrjen e tyre aktive, pavarësisht aftësive të tyre të kufizuara. Programi mund të konsiderohet i përfunduar nëse të moshuarit marrin pjesë aktive në të në mënyrë të barabartë me njerëzit e tjerë. Për të arritur këtë, format ekzistuese të argëtimit duhet të ndryshohen dhe të krijohen forma të reja që janë të arritshme për të moshuarit, pavarësisht nga aftësia e tyre ligjore.
Për organizimin e duhur të kohës së lirë dhe rekreacionit për të moshuarit, duhet të plotësohen kërkesat e mëposhtme.
- Gjeni interesat e të moshuarit dhe atij. Një pacient i moshuar ka nevojë për ndihmë në zgjedhjen e një forme të kohës së lirë, pasi shumë njerëz nuk kanë mundësi ta kuptojnë këtë çështje. Isshtë e mundur që, për shkak të pozicionit të tyre, të moshuarit të kenë vetëm ide të kufizuara në lidhje me format e kohës së lirë dhe disponueshmërinë e tyre. Para se t'i ofroni një personi të moshuar ndonjë aktivitet, duhet të studioni me kujdes interesat e pacientit, t'i tregoni atij opsionet për format e mundshme të rekreacionit, të konsultoheni me anëtarët e familjes ose miqtë e pacientit.
- Zgjeroni idetë për rekreacionin e pacientit të moshuar, duke ndarë përvojat me të dhe duke diskutuar problemet e tij.
- Mos paragjykoni interesat e pacientit.
- Vlerësoni interesat dhe prirjet e kaluara dhe të tashme të pacientit.
- Përcaktoni tiparet kryesore të aktivitetit të zgjedhur nga pacienti.
- Identifikoni mënyra për të modifikuar dhe përshtatur pacientin për të lehtësuar pjesëmarrjen e tij në kohën e lirë dhe rekreacion.
Kështu, duke përgatitur pacientin e moshuar për të marrë pjesë në aktivitetet e kohës së lirë, punonjësit e kujdesit shëndetësor e ndihmojnë atë të integrohet në jetën shoqërore.
Problemi i integrimit të të moshuarve dhe të moshuarve në jetën socio-kulturore të shoqërisë siguron zhvillimin dhe zbatimin e programeve speciale shtetërore në fushën e politikave kulturore dhe shëndetësore.
Sporti, aktivitetet në natyrë dhe turizmi janë faktorë të rëndësishëm në rehabilitimin dhe përshtatjen e të moshuarve. Lëvizja, ushtrimet dhe sportet mbështesin dhe rikthejnë mirëqenien fizike dhe mendore të pacientëve. Përveç kësaj, ndërlikimet e shkaktuara nga mungesa e aktivitetit fizik zvogëlohen tek të moshuarit. Besohet se turizmi është më i lehtë për të moshuarit sesa sporti, dhe është turizmi që bëhet hapi i parë në fillimin e aktivitetit fizik intensiv dhe sistematik për pacientët.
Roli parandalues ​​dhe rehabilitues i turizmit është shumë i rëndësishëm kur ka një krizë përshtatjeje, numri i sëmundjeve psikosomatike po rritet dhe numri i personave me aftësi të kufizuara po rritet. Turizmi ka një ndikim të madh në shëndetin e të moshuarve, pasi është një faktor që kundërshton hipokinezinë, e cila ka një efekt shkatërrues në shëndetin dhe psikikën. Kufizimet motorike zvogëlojnë ndjeshëm mundësitë e jetës, shkaktojnë depresion, stres, humbje të besimit në vetvete. Sporti dhe turizmi ofrojnë një mundësi për kontakte të pavarura dhe të larmishme për të siguruar mbështetjen e sigurt dhe efektive të jetës për të cilën ka nevojë dëshpërimisht një i moshuar.
Pensionistët mund ta shfrytëzojnë kohën e lirë duke marrë pjesë në punë sociale, duke zbatuar programe dhe projekte të ndryshme socio-kulturore, përfshirë turizmin. Për një person të moshuar, turizmi ofron mundësi rehabilitimi, rritje të dëshirës për jetën dhe rritjen e aktivitetit jetësor.
Aktivitetet kryesore të të moshuarve janë ushtrimet fizike, turizmi në ndonjë gjë, ecja, vizita në kinema, teatro, salla koncertesh, ekspozita, leximi i librave, shikimi i televizorit, takimi me të afërmit dhe miqtë, kujdesi për bimët dhe kafshët.
Përveç sportit, turizmit dhe aktiviteteve të tjera rekreative, një vend i veçantë në sistemin e rehabilitimit social të të moshuarve i takon formës artistike dhe krijuese të veprimtarisë. Duke zotëruar tingujt muzikorë, harmoninë e ngjyrave, plastikën, të moshuarit e kuptojnë botën përreth tyre në format më të arritshme, lehtësisht të asimiluara.
Siç dëshmon përvoja e brendshme dhe botërore e rehabilitimit dhe përshtatjes së njerëzve të moshuar dhe pleqërorë, koha e lirë dhe pushimi lehtëson rehabilitimin social, formon një motiv pozitiv për jetën. Rehabilitimi në kohë është i rëndësishëm për të parandaluar procesin e plakjes së shpejtë, ndërsa është e nevojshme të stimulohen funksionet në rënie dhe të promovohet kthimi në një sërë aktivitetesh, përfshirë aktivitetet e kohës së lirë dhe atyre në natyrë.