Si të rrisni energjinë e një personi. Zhvillimi i energjisë formimi i një atmosfere të fortë

08.09.2019

Njerëzit me nivel të lartë energjie i realizojnë ëndrrat më shpejt, janë gjithmonë në humor të mirë, nuk u mungojnë burimet financiare, janë të pëlqyer nga seksi i kundërt, ndihen të gëzuar dhe aktiv. Nëse gjithçka në jetën tuaj ndodh saktësisht e kundërta, duhet t'i kushtoni më shumë vëmendje kësaj çështje dhe të mësoni se si të rrisni energjinë tuaj.

Energjia njerëzore përfaqësohet nga dy lloje:

fizike;
dhe falas (ose energji jetësore).

Falë energjisë fizike ndodh funksionimi normal i trupit të njeriut. Është gjithashtu e nevojshme të ruhet një ton i lartë i energjisë së lirë.

Në mënyrë që të keni gjithmonë shumë energji fizike, është e rëndësishme t'i përmbaheni këtyre rregullave:

hani plotësisht ushqim cilësor;
bëni një pushim të mirë (gjumi i shëndetshëm luan një rol të madh);
praktikoni aktivitet të lartë fizik;
vizitoni rregullisht banjat dhe saunat, në të cilat shpërndahet energjia negative;
kaloni më shumë kohë në natyrë;
joga dhe artet marciale janë treguar shumë.

Por për të ruajtur një vitalitet të lartë, nuk mjafton vetëm energjia fizike. Është e rëndësishme të keni mjaftueshëm energji të lirë. Por para se të filloni ta rritni atë, kujdesuni për trupin fizik. Kur të ndjeheni mirë, vetëm atëherë filloni të rrisni potencialin tuaj të lirë të energjisë.

Por së pari përcaktoni se cili është niveli aktual i energjisë së lirë. Simptomat e mëposhtme do të tregojnë mungesë vitaliteti:

mosgatishmëria për të ndërmarrë ndonjë veprim;
përgjumje e shtuar;
nervozizëm;
vështirë të ngrihesh në mëngjes.

Rritja e nivelit të energjisë së lirë mund të kryhet në 2 mënyra:

duke reduktuar konsumin e energjisë;
duke rritur potencialin e tij të energjisë së lirë.

Por, përpara se të flasim për mënyrën e rritjes së energjisë, le të flasim për atë se për çfarë e shpenzojmë energjinë tonë falas.

Ku shkon energjia e lirë?

Forcat e jetës na lënë në momente të tilla:

Kur vuajmë nga ndonjë përvojë negative. Të gjithë ata ju privojnë në mënyrë aktive nga energjia krijuese (sidomos ndjenja e fajit, ankthi, frika).
Gjatë përvojave stresuese.
Kur ndihemi si një person shumë i rëndësishëm.
Mënyra të panatyrshme për të rritur potencialin tuaj të energjisë (për shkak të alkoolit, pijeve energjike). Këto metoda të rritjes së bilancit të energjisë janë shumë të ngjashme me huazimin e parave me një normë të lartë interesi. Ju merrni energji sot, por nesër (ose më vonë) ajo do të duhet të kthehet dhe në sasi shumë më të mëdha. Prandaj, duhet t'i drejtoheni këtyre metodave sa më pak të jetë e mundur.
kur pimë duhan.
E harxhojmë veten me gjëra të vogla. Bëjini vetes pyetjen: “A po i përmbaheni prioriteteve të përcaktuara qartë?”. Ia vlen ta bëni këtë në mënyrë që të mos e humbni vitalitetin tuaj kot.

Ju shpenzoni energjinë tuaj për çdo përvojë, shpesh edhe ato që nuk kanë rëndësi të veçantë për ju (duke u shqetësuar për jetën e të famshmëve, gjendjen ekonomike të vendit, fitimin e ekipit tuaj të preferuar të futbollit, etj.).

Kushtojini vëmendje vetëm njerëzve tuaj më të afërt (të afërmve, të dashurve, miqve - të gjithë atyre në jetën e të cilëve mund të ndikoni). Madje mund të bëni një listë të veçantë në të cilën vendosni gjërat e rëndësisë së parë dhe vendosni gjërat që mund të presin në vendin e fundit.

Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme që 80 për qind e vitalitetit tuaj të shpenzohet nga tre nënpikat e para në këtë mënyrë:

50 përqind - deri në pikën e parë;
20 - tek e dyta;
10 - deri në të tretën;
pjesa e mbetur prej 20 përqind shkon për të gjithë të tjerët.

Mos harroni se energjia e humbur për gjëra të vogla nuk do të kthehet më kurrë tek ju. Prandaj, investoje më mirë në gjëra më të rëndësishme, që më vonë t'ju kthehet njëqindfish.

Duke u marrë me shpenzimet e energjisë, tani le të kalojmë te metodat për rritjen e energjisë.

Si të rrisni energjinë e një personi

Ëndërro, vendos qëllime

Ëndrrat dhe qëllimet reale që po përpiqeni të arrini ju mbushin me një sasi të konsiderueshme energjie të lirë. Por kjo do të funksionojë vetëm nëse ëndrrat dhe qëllimet janë shpikur personalisht nga ju, dhe jo një person tjetër që ju ka imponuar ato. Kur shpirti dhe mendja janë në marrëdhënie harmonike me njëri-tjetrin për qëllimet e tyre, ju merrni shumë energji falas për të realizuar planet tuaja.

Nëse ndiqni rrugën tuaj, Universi do t'ju ndihmojë në çdo mënyrë të mundshme dhe do t'ju sigurojë gjithmonë plotësinë e nevojshme të energjisë!

Besoni!

Në të njëjtën kohë, objekti i besimit tuaj nuk luan një rol të rëndësishëm: mund të jetë Zoti, Mendja e Lartë, Universi, superndërgjegjja ose diçka tjetër. Gjëja kryesore është se falë besimit, do të mbusheni edhe me një sasi të mjaftueshme energjie të lirë.

Dashuri!

Dashuria është një ndjenjë shumë e fuqishme pozitive. Kur të pushton nga brenda, çdo gjë e percepton me shumë entuziazëm dhe fillon të duket se mund të pushtosh çdo majë! Dashuria është një burim shumë i fuqishëm i forcës së jetës.

Praktikoni gjimnastikën e energjisë

Ky është një grup ushtrimesh, zbatimi i të cilave kontribuon në zgjerimin e kanaleve të energjisë.

falenderoj

Kur shprehni mirënjohjen tuaj, përjetoni emocione pozitive dhe në të njëjtën kohë jeni të mbushur me energji të lirë.

Bëni art

Cili lloj arti ju pëlqen më shumë? Arti ju jep jetë shpirtit.

Tani, në epokën e informacionit, arti në mënyrë të pamerituar ka zënë vendin e dytë, i zëvendësuar nga interneti dhe televizioni. Ia vlen t'i jepni kohën tuaj nëse dëshironi të ruani gjithmonë një ekuilibër të mjaftueshëm energjie dhe të zbuloni potencialin tuaj të brendshëm.

Dëgjo Muzikë

Muzika është energji e pastër. Prandaj, është kaq e rëndësishme të dëgjoni rregullisht kompozimet e artistëve tuaj të preferuar muzikorë. Sa më shumë ta bëni muzikën, aq më shumë do të rritet rrjedha e energjisë, mbusheni muzikën deri në buzë!

Gjeni vetes një hobi

Një hobi është një profesion që bëhet për shpirtin. Çdo hobi ju mbush me energji shtesë falas.

Komunikoni me njerëz me energji të lartë

Disa njerëz natyrshëm kanë një potencial shumë të lartë energjie. Ata vetë e shpenzojnë këtë energji në maksimum, dhe teprimet e saj dalin. Duke kontaktuar individë të tillë, ju merrni një pjesë të energjisë së tyre prej tyre.

Njerëzit me energji të fortë ngjallin në mënyrë të pandërgjegjshme emocione pozitive tek të tjerët. Shpesh njerëzit nuk mund të shpjegojnë as arsyen e tyre.

Të gjithë njerëzit e suksesshëm karakterizohen nga një biofield i fortë, prandaj, pas kontaktit me ta, ndjeheni shumë më mirë emocionalisht. Kur njerëz të tillë hyjnë në dhomë, është sikur një dritë e padukshme e vërshon atë.

Praktikoni vetëhipnozën

Ju ndoshta e dini se vetë-hipnoza do t'ju lejojë të merrni gjithçka që mund të ëndërroni. Është mjaft e mundur të rrisni energjinë tuaj, për këtë është e rëndësishme të përdorni rregullisht vizualizimin dhe t'i drejtoheni gjimnastikës së energjisë. Ju gjithashtu mund të përdorni vetëhipnozë të pastër për këtë qëllim.

Merr një kafshë shtëpiake

Kafshët ngjallin gjithmonë emocione pozitive tek pronarët e tyre, sa herë që sytë tuaj bien mbi një kafshë të lezetshme.

Shkëmbeni energjinë fizike falas

Kur praktikoni sporte dhe aktivitete në natyrë, shfaqet lodhja fizike, por vihet re një rritje e vitalitetit. Falë vrapimit të rregullt në mëngjes, notit, fitnesit, kërcimit, ju e mbushni veten me një sasi shtesë energjie falas.

Shkëmbeni financat për energji falas

Tani po flasim për para. Kur i jepni dhe nuk prisni që të kthehen tek ju, Universi ju mbush me vitalitet.

Bëni seks!

Seksi është burimi më i fuqishëm i energjisë së lirë, ndaj ia vlen të rrisni potencialin tuaj energjetik përmes këtij aktiviteti të këndshëm dhe të dobishëm.

Duke mbajtur trupin tuaj në formë të mirë fizike dhe duke përdorur metodat e përshkruara më sipër për të rritur sasinë e energjisë së lirë, ju do të forconi ndjeshëm biofushën tuaj dhe për shkak të kësaj jeta juaj do të fillojë të ndryshojë për mirë.

Kur një lule dashurohet, ajo ujitet. Kjo është, ata ushqejnë jetën dhe japin energji.

Kur një grua është e dashur, ajo kujdeset për të. Ajo nuk është një lule, por pa dashuri gjithashtu mund të zbehet.

Dhe nëse dashuria e jashtme nuk mjafton, kërkoni dashurinë në veten tuaj.

Kjo është puna më shpërblyese. Gjithashtu, rrisni energjinë tuaj. Do t'ju japë forcë dhe një ndjenjë përmbushjeje brenda.

Në vitet e reja, një grua bëhet lehtësisht objekt i vëmendjes së seksit të kundërt. Rinia në vetvete është bukuri.

Por me moshën, ata tërheqin me energji. Këtu qëndron përgjigja e pyetjes “Çfarë gjeti tek ajo?” Kur takon një çift të pabarabartë, ku avantazhi në pamje është qartazi në anën e burrit.

Një grua e lirë nga brenda do të jetë e lumtur, ajo do të gjejë një burim dhe një rrugëdalje nga çdo rrethanë e vështirë. Brenda jo i lirë do të vuajë edhe në një situatë të favorshme.

Prandaj, nuk është e nevojshme të prisni një ditë të mirë kur Universi është me ju në të njëjtën kohë dhe jep forcë për ditën aktuale.

Ju mund ta ujisni vetë të ashtuquajturën lule të energjisë, duke u mbushur me feminitet dhe dashuri të vërtetë për veten.

Si të rritet energjia femërore - 14 rregulla

1. Flini 8 orë dhe shkoni në shtrat para orës 24.00

Stërviteni trupin tuaj për të marrë kohë për të pushuar. Nata është bërë për dashuri ose për gjumë.

Gjeni citate motivuese, duke i lexuar të cilat do të ndjeni bukurinë e zgjimit në mëngjes. Kafe ose çaj ritual, mundësisht një kafshatë me pamje nga dritarja, komunikim me veten, planifikim i pangutur i ditës.

Dhe më e rëndësishmja - heshtja.

Dhe gjithashtu krenari për veten.

Më besoni, hapësira do t'i përgjigjet shpejt këtyre ndryshimeve. Dhe thënia më e zakonshme për këtë temë, "Ai që zgjohet herët, Zoti ia jep", do të funksionojë gjithashtu në jetën tuaj.

2. Përdorni lexime shpirtërore, mirënjohje, lutje

Nuk ka rëndësi se cili është besimi juaj. Kushti kryesor është sinqeriteti.

Kur censori juaj i trurit nuk është zgjuar ende plotësisht, thoni fjalë të rëndësishme për zemrën, komunikoni me engjëllin tuaj mbrojtës. Dhe falenderoj.

Në fillim, të paktën për shtatë mrekullitë e botës që janë vazhdimisht me ju - mundeni shikoni, dëgjoni, merrni frymë, ecni, dhe gjithashtu ndjeni, dashuroni dhe buzëqeshni.

3. Merrni kohë për të medituar

Sidomos pas vendeve të mbushura me njerëz, është e dobishme të ktheheni në shtëpi, të bëni një dush me kontrast dhe të qëndroni vetëm në heshtje.

Pesë minuta është më mirë se asgjë.

Ky mund të jetë studimi i disa chakrave të lidhura me ditën aktuale. Ose thjesht një udhëtim në botën plot ngjyra të ëndrrave tuaja.

Në botën moderne, meditimi ka pushuar së qeni njohuri e shenjtë (e fshehur) dhe është bërë e disponueshme për secilin prej nesh. Në fund të fundit, këto nuk janë thjesht praktika abstrakte metafizike, por një mjet shumë i dobishëm dhe i vlefshëm për përmirësimin e jetës së përditshme.

4. Jini të mbushur me gëzim dhe emocione pozitive

Ju mund të krijoni një zakon - në fund të ditës, shkruani në një fletore të bukur "5 gjëra që më bënë të lumtur".

Do të jetë një koleksion i padukshëm dhe i përditësuar vazhdimisht i takimeve interesante, buzëqeshjeve kalimtare, zbulimeve të gëzueshme.

A nuk është më e këndshme sesa të mbledhësh dështimet, kuletat bosh dhe lajmet e këqija.

Dhe atëherë do të vini re se gjatë ditës keni filluar të ndaloni më shpesh dhe vini re më shumë bukurinë dhe mrekullinë.

Materialet më të mira për feminitetin, energjinë dhe forcën femërore që do t'ju kujtojnë se gjithçka që ju nevojitet është brenda jush.

5. Krijo dhe shpreh veten

Edhe nëse nuk jeni artiste, gjilpërëshe apo poete, krijoni kurdo dhe kudo.

Kështu ndani atë që keni grumbulluar brenda, shpreheni, lini një gjurmë personale në këtë botë. Në fund, kështu qetësoni nervat.

Shkruani një mendim interesant - tuajin, mblidhni gjethet e vjeshtës dhe bëni një tufë lulesh, lidhni një shall në një mënyrë të re, dekorojeni tavanin në mënyrë të çmendur.

Nuk mund të funksionojë. Kjo është krijimtaria.

Dhe gjithmonë mund të thuash: E pashë!»

Një grua krijon çdo moment, duke kërkuar opsione jo standarde. Ajo sheh dhe krijon bukuri dhe magji edhe në gjërat më të thjeshta të përditshme. Një kërcim, një pikturë, një lojë me një fëmijë ose një vakt - gjithçka në duart e saj bëhet një mrekulli.

6. Udhëtoni

Një burim shumë i këndshëm dhe i larmishëm i rimbushjes së energjisë.

Bëjeni rregull një herë në vit të vizitoni vendet ku nuk keni qenë kurrë më parë.

Dilni jashtë qytetit të paktën një herë në muaj.

Një herë në javë udhëtoni nëpër rrugët e paeksploruara të zonës ku jetoni.

Dhe një herë në ditë, mund të ndryshoni rrugën e zakonshme - në punë, në dyqan, te një mik.

Rifresko foton. Udhëtimi nuk dështon kurrë. Ky është një rindezje shumë e nevojshme.

Sa kënaqësi të kthehesh në shtëpi!

7. Jini më afër natyrës, pyllit, maleve, ujit

Ky është gjithashtu një udhëtim. Por më shumë pastrues dhe energjik sesa thjesht të vizitosh vende të reja.

Përqafoni një pemë dhe lëreni fuqinë e saj të rrjedhë përmes jush përmes shtyllës kurrizore. Përshëndetni malet krahëhapur.

Shkoni në lumë me fjalët "lajeni gjithçka nga unë".

Dhe vetëm bërtas. Nga zemra!

8. Jepini vetes lule

Nuk ka rëndësi nëse i merrni nga meshkujt apo jo. Kërkohet - blej.

Ne zgjedhim me kaq kujdes për të tjerët. Pse të mos zgjidhni vetë?

Jo për pushime. Dhe ashtu si kjo!

Por kjo nuk duhet të jetë një qortim demonstrues për dikë që, ndoshta, ende nuk i ka paraqitur ato.

Le të jetë teka juaj e padëmshme. Pak gëzim i dhënë vetes.

9. Hani siç duhet

Ne jemi ajo që hamë. Një temë shumë e gjerë. Mundohuni të hani 30% ushqim të gatuar dhe 70% perime. Pini vajra natyralë të virgjër.

Trupi i femrës çdo vit ka nevojë gjithnjë e më shumë për vitaminën E, e cila përthithet më së miri me Vitaminën C. Prandaj, ushqejeni trupin dhe energjinë tuaj me një lugë vaj ulliri dhe lëng limoni, të pirë në mëngjes me stomakun bosh.

Kini mëshirë për mëlçinë dhe hiqni bukën e bardhë nga dieta.

Por një grua nuk duhet të jetë shumë pedant në ushqim. Kaloni një ditë me sjellje joserioze dhe hani atë që kërkon trupi juaj.

Trupi ynë është një mjet unik me një mendje trupore që di shumë më tepër për nevojat tona sesa ne vetë e kuptojmë shpesh. Trupi ynë mund të "lexojë" se çfarë saktësisht na nevojitet në një moment ose në një tjetër dhe jep të dhëna të qarta. Për shembull, trupi ju tregon se çfarë substancash dhe mikroelementesh ju mungojnë sot.

10. Lëvizni dhe lëvizni përsëri

Të gjithë e dimë për të, por e shtyjmë një jetë të re për nesër. Të gjithë kanë nevojë për sport, madje edhe të hollë dhe të bukur. Thjesht duhet të jetë në jetën tuaj.

Në çdo formë. Dhe kjo eshte.

Pjesa tjetër e komenteve janë të tepërta.

Mënyra e vetme dhe efektive për të ndaluar shtimin e peshës pasi të ketë filluar është përmes ushtrimeve. E kam fjalën për ushtrime shumë intensive si ngritja e peshave, çiklizmi, vrapimi apo noti. Ushtrimi duhet të jetë i mjaftueshëm për të filluar ndërtimin e masës muskulore.

11. Pastroni trupin

Pika jo shumë poetike e rimbushjes së energjisë femërore. Nëse mjeku e miraton, një herë në javë një pastrim me vaj kastor është i dobishëm. Për 1 kg peshë trupore rekomandohet 1 g vaj ricini.

Në mëngjes ka vetëm perime dhe fruta. Nga 14 deri në 17 pini ujë. Dhe në moshën 17 vjeç, merrni sasinë e duhur të vajit të kastorit dhe 150 g lëng limoni. Dhe nuk ka asgjë tjetër.

Për të rivendosur ekuilibrin acido-bazik, rekomandohet të hani vetëm fruta tre ditë në muaj.

Ju pret një bonus i këndshëm - një ndryshim në pamje (natyrisht, për mirë) dhe ndryshime të jashtme))

12. Stërvitni muskujt tuaj intim

Përveç energjisë shtesë, do të përmirësoni shëndetin tuaj dhe do të surprizoni të dashurin tuaj.

Opsioni më i zakonshëm janë ushtrimet Kegel. Për të turpshmit, por të qëllimshëm, ekziston interneti. Ose shkoni në një trajnim ku do të mësoni se si të merrni frymë siç duhet.

Le të përcaktojmë nivelin aktual të energjisë së lirë. Nëse jeni shumë dembel për t'u ngritur në mëngjes, hezitoni të shkoni në punë ose të studioni, nëse pas drekës bëheni të çalë dhe të përgjumur, nëse në mbrëmje nuk keni asnjë dëshirë tjetër përveçse të uleni pranë televizorit, atëherë niveli juaj i energjia e lirë është e papërfillshme. Ndoshta mjafton vetëm për të ruajtur gjendjen aktuale. Pra, cilido qoftë niveli juaj i energjisë në këtë moment, ai gjithmonë mund të rritet. 12 mënyra për të rritur vitalitetin

Ekzistojnë 2 mënyra për të rritur nivelin e energjisë së lirë:

1. zvogëloni kostot e energjisë falas
2. rritja e furnizimit me energji të lirë.

Së pari, le të flasim për çfarë shpenzohet energjia falas:

Çdo lloj emocioni negativ. Çdo gjë që shkakton emocione të këqija e largon energjinë krijuese nga ju! Në veçanti, faji, ankthi, frika.

— Stresi. Çdo stres shkaktohet nga ndjenja e rëndësisë.

- Humbje energjie për gjëra të vogla. Më thuaj, a ke prioritete të qarta në jetë? Nëse jo, bëjeni menjëherë. Kjo do t'ju shpëtojë nga harxhimi i energjisë për gjëra të vogla. Pse të harxhoni energjinë tuaj për diçka që nuk është as në listën tuaj të prioriteteve? Për shembull, a ju pëlqen futbolli? A ka vërtet rëndësi për ju se cila skuadër fiton?

Duke u shqetësuar, ju humbni energji, sepse rezultati është i rëndësishëm për ju. A po përjetoni atë që po ndodh në vend, në ekonominë e vendit? Nëse po, atëherë përsëri po humbisni energji. Por vini re se nuk mund të ndryshoni asgjë me mendimet tuaja. Derisa të bëni një pasuri, nuk mund të ndikoni në ekonomi. Dhe a ia vlen të vendosni energjinë tuaj në të?

Por mendoni, me siguri një nga prioritetet tuaja më të larta është familja, fëmijët. Ju mund të bëni një ndryshim të madh në jetën e tyre. Ndoshta ia vlen të shpenzoni energjinë tuaj për të përmirësuar jetën e tyre?

Pasi të vendosni qartë prioritetet, do të kuptoni se çdo gjë që nuk është në listë nuk ia vlen energjinë tuaj! Shpenzoni 80% të energjisë tuaj në 3 pikat e para të prioriteteve tuaja: 50% në të parën, 20% në të dytin, 10% në të tretën dhe 20% të mbetur në gjithçka tjetër! Duke shpenzuar energji për gjëra të vogla, ju e jepni atë në mënyrë të pakthyeshme. Kur shpenzoni energji për gjëra që kanë vërtet rëndësi, ju e investoni atë dhe merrni edhe më shumë energji për të.

Tani le të flasim se si të rrisni nivelin tuaj të energjisë:

1. Ëndrrat, synimet

Të kesh ëndrra dhe qëllime për të cilat përpiqesh ditë pas dite, të jep një sasi të madhe energjie falas. Por kjo ndodh vetëm kur ëndrrat dhe qëllimet janë tuajat, dhe jo të imponuara nga njerëzit e tjerë. Kur shpirti dhe mendja janë të bashkuar në aspiratat e tyre, ju keni një sasi të madhe energjie për të përdorur. Nuk ka ndjenjë më të mirë se ndjenja se ëndrra juaj po shkon drejt jush. Nëse ecni në rrugën tuaj, atëherë Universi do t'ju shoqërojë në çdo gjë dhe do të furnizojë gjithmonë sasinë e nevojshme të energjisë!

2. Besimi
Besoni në veten tuaj, në këtë Qenie të Lartë, e cila do t'ju japë mjaft energji falas.

3. Dashuria
Dashuria është një ndjenjë shumë e fuqishme pozitive. Kur zemra juaj është e mbushur me dashuri, ju përjetoni një entuziazëm të madh dhe një ndjenjë se mund të bëni gjithçka! Kjo ndjenjë është një burim i fuqishëm i energjisë së lirë.

4. Gjimnastikë energjetike

5. Mirënjohje
Si ndiheni kur falënderoni dikë me gjithë zemër për një favor? Mundohuni të jeni mirënjohës për të gjitha të mirat që keni. Kjo do t'ju sigurojë një sasi shtesë të madhe të energjisë falas.

6. Art
Arti ngjall shpirtin. Kur bëni art, ju jeni një përcjellës i energjisë hyjnore.

7. Muzikë
Muzika është energji e pastër. Aktivizoni muzikën që ju pëlqen. Ju mund ta bëni atë më të lartë në mënyrë që rrjedha e energjisë të jetë më e madhe dhe të merrni sa më shumë që të mundeni.

8. Hobi
Një hobi nuk është gjë tjetër veçse një profesion për shpirtin. Gjithçka që bëni është për shpirtin. ju jep energji.

9. Komunikimi me njerëz që kanë energji të lartë
Ka njerëz që kanë një sasi shumë të lartë energjie. Kjo energji u mjafton atyre me prosperitet dhe madje tejmbushje. Kur komunikoni me njerëz të tillë, kjo energji i kalon në mënyrë të pavullnetshme bashkëbiseduesit. Të gjithë ndjejnë ndjenja të mëdha pozitive ndaj njerëzve të tillë. Ndonjëherë ata as nuk e dinë pse. Të gjithë njerëzit e suksesshëm kanë një nivel të lartë energjie, dhe për këtë arsye, pasi komunikoni me njerëz të tillë, gjithmonë largoheni me humor të lartë. Kur hyjnë në dhomë, ajo thjesht përmbytet me dritë të padukshme.

10. Vetëhipnozë
Për ta bërë këtë, mjafton të përdorni gjimnastikë meditimi dhe energjie.

11. Kafshët shtëpiake
Mendoj se këtu nuk ka nevojë për shpjegim. Sa herë që shikoni kafshët tuaja shtëpiake, ato gjithmonë ngjallin ndjenja të këndshme.

12. Shkëmbimi për energji fizike
Gjatë sportit, aktiviteteve në natyrë, lodheni fizikisht, por vitaliteti juaj gjithmonë rritet. Vrapimi në mëngjes, patinazhi dhe skijimi, noti, ushtrimet në palestër ju japin gjithmonë një furnizim shtesë me energji.

Energjia fizike është energjia që mban gjallë trupin fizik. Energjia fizike është e nevojshme për të mbajtur një ton të lartë të lirë (energji vitale).

Për të mbajtur një nivel të lartë të energjisë fizike, nevojiten vetëm 2 kushte:

Ushqim i mirë dhe me vlera ushqyese;
Pushim i mirë dhe i plotë.

Vetëm energjia fizike nuk mjafton për të mbajtur një vitalitet të lartë. Nevojitet më shumë energji falas. Por përpara se të merrni përsipër rritjen e energjisë tuaj të lirë, duhet të keni një nivel të lartë energjie fizike. Kur jeni i sëmurë, çfarë dëshironi më shumë? Flini dhe pushoni. Mund të flini 17-18 orë në ditë. Dhe nuk ka absolutisht asnjë dëshirë për të punuar, dhe veçanërisht për të krijuar diçka. Shikoni trupin tuaj fizik. Nëse është me bollëk, atëherë mund të angazhoheni në zhvillimin e energjisë së lirë, nëse jo, kujdesuni për veten. Pushoni, flini shumë, hani mirë. Në përgjithësi, kushtojini pak kohë vetëm pushimit. Bëni pushime, shkoni në det, në mal, në fshat, në përgjithësi, atje ku mund të pushoni shumë.

Pra, le të themi se keni një sasi të mjaftueshme të energjisë fizike dhe tani vjen momenti më interesant: si të rrisni energjinë jetike. Gjëja e parë që duhet të bëni është të përcaktoni nivelin aktual të energjisë së lirë. Nëse jeni shumë dembel për t'u ngritur në mëngjes, hezitoni të shkoni në punë ose të studioni, nëse pas darkës bëheni të çalë dhe të përgjumur, nëse në mbrëmje nuk keni asnjë dëshirë tjetër përveçse të uleni pranë televizorit, atëherë niveli juaj i energjia e lirë është e papërfillshme. Ndoshta mjafton vetëm për të ruajtur gjendjen aktuale.

Pra, cilido qoftë niveli juaj i energjisë në këtë moment, ai gjithmonë mund të rritet.

Ekzistojnë 2 mënyra për të rritur nivelin e energjisë së lirë:

Ulni kostot energji e lirë;
Rritja e të ardhurave energji e lirë.

Së pari, le të flasim për çfarë shpenzohet energjia falas:

Çdo lloj emocioni negativ.Çdo gjë që shkakton emocione të këqija e largon energjinë krijuese nga ju! Në veçanti, faji, ankthi, frika;
Stresi.Çdo stres shkaktohet nga ndjenja e rëndësisë;
Ndjenja e rëndësisë;
Metodat artificiale për të rritur energjinë:
a. Pije energjike;
b. Alkooli;
Metodat artificiale të rritjes së energjisë janë shumë të ngjashme me marrjen e parave me interes (me fjalë të tjera, një kredi). Ju merrni energji tani, por nesër ose vonë do të jepni shumë më tepër. Prandaj, përpiquni t'i përdorni ato dhe veçanërisht alkoolin sa më pak të jetë e mundur;
Cigare;
Shpenzimet për gjëra të vogla.

Më thuaj, a ke prioritete të qarta në jetë? Nëse jo, bëjeni menjëherë. Kjo do t'ju shpëtojë nga harxhimi i energjisë për gjëra të vogla. Pse të harxhoni energjinë tuaj për diçka që nuk është as në listën tuaj të prioriteteve? Për shembull, a ju pëlqen futbolli? A ka vërtet rëndësi për ju se cila skuadër fiton? Duke u shqetësuar, ju humbni energji, sepse rezultati është i rëndësishëm për ju.

A po përjetoni atë që po ndodh në vend, në ekonominë e vendit? Nëse po, atëherë përsëri po humbisni energji. Por vini re se nuk mund të ndryshoni asgjë me mendimet tuaja. Derisa të bëni një pasuri, nuk mund të ndikoni në ekonomi. Dhe a ia vlen të vendosni energjinë tuaj në të?

Pasi të vendosni qartë prioritetet, do të kuptoni se çdo gjë që nuk është në listë nuk ia vlen energjinë që shpenzoni për të!

Shpenzoni 80% të energjisë tuaj në 3 pikat e para të prioriteteve tuaja: 50% në të parën, 20% në të dytin, 10% në të tretën dhe 20% të mbetur në gjithçka tjetër! Duke shpenzuar energji për gjëra të vogla, ju e jepni atë në mënyrë të pakthyeshme. Kur shpenzoni energji për gjëra që kanë vërtet rëndësi, ju e investoni atë dhe merrni edhe më shumë energji për të.

Epo, tani është koha të flasim se si të rrisni nivelin tuaj të energjisë:

1. Ëndrrat, synimet

2. Besimi

Nuk ka rëndësi se në çfarë besoni: në Zot, në Mendjen e Lartë, në Univers, në superndërgjegje apo në ndonjë gjë tjetër, besimi juaj në këtë Qenie të Lartë duhet t'ju japë mjaft energji falas. Nëse nuk e ndjen, atëherë ndoshta. ju duhet të zhvilloni besimin tuaj. Një pohim shumë i mirë: "Bota ime kujdeset për mua". Duke përsëritur këtë pohim, brenda pak ditësh do të filloni të ndjeni paqe absolute dhe një fluks të madh energjie, sepse nuk keni më nevojë të keni frikë. Bota juaj do të kujdeset për gjithçka. Ju mund ta zëvendësoni frazën bota ime me diçka në të cilën besoni, si p.sh. "Zoti kujdeset për mua".

3. Dashuria

Dashuria është një ndjenjë shumë e fuqishme pozitive. Kur zemra juaj është e mbushur me dashuri, ju përjetoni një entuziazëm të madh dhe një ndjenjë se mund të bëni gjithçka! Kjo ndjenjë është një burim i fuqishëm i energjisë së lirë.

4. Gjimnastikë energjetike

Gjimnastika energjetike është ushtrime që synojnë zgjerimin e kanaleve të energjisë. Ne do të flasim për këtë pikë në buletinin e ardhshëm. Unë do të jap një ushtrim shumë të fuqishëm në buletinin tjetër.

5. Mirënjohje

Si ndiheni kur falënderoni dikë me gjithë zemër për një favor? Mundohuni të jeni mirënjohës për të gjitha të mirat që keni. Kjo do t'ju sigurojë një sasi shtesë të madhe të energjisë falas.

6. Art

Cili lloj arti ju pëlqen më shumë? Arti ngjall shpirtin. Në kohën e informacionit, arti zbehet në plan të dytë. Ai po zëvendësohet nga interneti. Por mos harroni të gjeni kohë për artin. Është e rëndësishme për shpirtin. Në përgjithësi, në kohën e informacionit, shfaqen gjithnjë e më shumë mjete dhe aktivitete për mendjen dhe gjithçka për shpirtin zbehet në plan të dytë. Por mos harroni se mendja vetëm me mbështetjen e shpirtit mund të realizojë çdo gjë në këtë botë!

7. Muzikë

Muzika është energji e pastër. Aktivizoni muzikën që ju pëlqen. Mund ta rrisni volumin në mënyrë që rrjedha e energjisë të jetë më e madhe dhe të merrni sa më shumë që të mundeni.

8. Hobi

Një hobi nuk është gjë tjetër veçse një profesion për shpirtin. Gjithçka që bëni është për shpirtin. ju jep energji.

9. Komunikimi me njerëz që kanë energji të lartë

Ka njerëz që kanë një sasi shumë të lartë energjie. Kjo energji u mjafton atyre me prosperitet dhe madje tejmbushje. Kur komunikoni me njerëz të tillë, kjo energji i kalon në mënyrë të pavullnetshme bashkëbiseduesit. Të gjithë ndjejnë ndjenja të mëdha pozitive ndaj njerëzve të tillë. Ndonjëherë ata as nuk e dinë pse. Të gjithë njerëzit e suksesshëm kanë një nivel të lartë energjie, dhe për këtë arsye, pasi komunikoni me njerëz të tillë, gjithmonë largoheni me humor të lartë. Kur hyjnë në dhomë, ajo thjesht përmbytet me dritë të padukshme. Ka edhe njerëz të kundërt. Dhoma është e përmbytur me dritë ndërsa ata largohen. Njerëz të tillë ju heqin gjithmonë energjinë tuaj.

10. Vetëhipnozë

Siç e kuptoni, me ndihmën e vetë-hipnozës, mund të arrini gjithçka që dëshironi. Ju gjithashtu mund të rrisni nivelin tuaj të energjisë. Për ta bërë këtë, mjafton të përdorni vizualizimin dhe gjimnastikën e energjisë. Është e mundur të përdoret vetëhipnoza në formën e saj më të pastër për të rritur nivelin e energjisë.

11. Kafshët shtëpiake

Mendoj se këtu nuk ka nevojë për shpjegim. Sa herë që shikoni kafshët tuaja shtëpiake, ato gjithmonë ngjallin ndjenja të këndshme.

12. Shkëmbimi për energji fizike

Gjatë sportit, aktiviteteve në natyrë, lodheni fizikisht, por vitaliteti juaj gjithmonë rritet. Vrapimi në mëngjes, noti, ushtrimet në palestër ju japin gjithmonë një furnizim shtesë me energji.

13. Shkëmbeni me para

Kjo nuk është gjë tjetër veçse donacione. Ju jepni para pa pritur një kthim, dhe në këmbim Universi ju jep energji.

14. Seksi

Burimi më i fuqishëm i energjisë së lirë.

Rezultati:

Mund të harroni gjithçka që u tha më lart, por nëse mbani mend të paktën një frazë, atëherë keni fituar shumë duke lexuar këtë artikull:
Ju fitoni energji kur përjetoni ndjenja pozitive dhe humbni energji kur përjetoni ndjenja negative.

4.5 Ne rrisim energjinë tonë

Në fazën tjetër të punës, duhet të siguroheni që mesazhi juaj i energjisë mendore të dëgjohet nga ata interpretues që mund t'ju vijnë në ndihmë. Për ta bërë këtë, ai duhet të jetë aq i fortë sa të mos humbasë në korin e panumërt të mendimeve si “E dua! E dua këtë! ”, të cilat dërgohen njëkohësisht nga miliarda njerëz që jetojnë në planet.

Disa trajnime psikologjike rrisin shumë mirë energjinë, ku me ndihmën e teknikave të veçanta, prezantuesit lëkundin potencialin e brendshëm të pjesëmarrësve në trajnim. Pas trajnimit, pjesëmarrësit janë në një gjendje energjike, euforike dhe të gjitha qëllimet e tyre realizohen shumë shpejt.

Por, për fat të keq, "pompimi" i energjisë së jashtme zakonisht zgjat vetëm dy ose tre muaj, atëherë duhet të përsërisni procedurën. Njerëzit bëhen të varur nga trajnimet dhe priren të marrin pjesë në to vazhdimisht.

Ne ofrojmë një qasje të ndryshme - punë të pavarur për të rritur energjinë e brendshme. Nëse përdorni këto rekomandime, atëherë e ardhmja juaj do të varet vetëm nga ju! Nga dëshira juaj dhe nga përpjekjet e bëra. Ne japim një mjet për të punuar me veten një herë e përgjithmonë. Nëse e merrni atë varet nga ju.

Rritja e energjisë së brendshme dhe vetëbesimit
Afati për zbatimin e ngjarjeve që keni konceptuar varet drejtpërdrejt nga energjia e brendshme me të cilën do të shkoni drejt zbatimit të tyre. Nëse jeni një person shumë i sigurt në vetvete, energjik dhe i qëllimshëm, atëherë planet tuaja mund të realizohen në vetëm pak ditë. Por njerëz të tillë rrallë studiojnë metoda si e jona - ata thjesht nuk kanë nevojë për të. Dhe njerëzit me shumë dyshime dhe shqetësime kanë gjithmonë energji të brendshme të ulët, dhe afatet për realizimin edhe të dëshirave të tyre më të zjarrta (nëse ekzistojnë fare) shtrihen për shumë vite. Kjo çon në një përfundim të thjeshtë: për të përshpejtuar formimin e ngjarjeve që ju nevojiten, duhet të përdorni ushtrime speciale që synojnë rritjen e potencialit tuaj të energjisë. Ushtrime të tilla thjesht rekomandohen të zotërohen në fazën tjetër të studimit të metodologjisë së formimit të ngjarjeve.

Dyshimet e brendshme - gllabërues i vitalitetit
Dëme shumë të mëdha në energjinë tonë i sjellin dyshimet dhe përvojat e brendshme si “A bëre gjithçka siç duhet? A nuk thashë shumë? A bëra gjënë e duhur duke blerë këtë fustan?” etj. Dyshimet e brendshme, të cilat janë rezultat i punës së pakontrolluar të mendjes suaj, janë gllabëruesi kryesor i forcës dhe shëndetit tuaj. Një person që vazhdimisht dyshon dhe, më e rëndësishmja, përpiqet të arrijë në vendime të arsyeshme përmes arsyetimit të vazhdueshëm të brendshëm, më shpesh nuk është përshtatur mirë me prosperitetin në jetën tonë. Një "përzier fjalësh" që funksionon vazhdimisht i merr kohën dhe energjinë një personi të tillë me mungesë të plotë të rezultateve të dukshme.

Kjo nuk do të thotë aspak se ne ju bëjmë thirrje që të mos dyshoni për asgjë dhe të keni gjithmonë një gjykim për çdo çështje. Dyshimi është fati i një personi që mendon. Ne vetëm po përpiqemi t'ju bindim se është e nevojshme t'i zgjidhni problemet jo me ndihmën e "përzierësit të fjalëve", por me ndihmën e forcave më të forta dhe më të ditura. Por, për të zgjidhur dyshimet dhe pyetjet tuaja me ndihmën e nënndërgjegjeshëm (d.m.th., me ndihmën e intuitës së kontrolluar), duhet të jeni në gjendje të heshtni mendjen tuaj dhe të lini vend në kokën tuaj për përgjigjet e pyetjeve tuaja.

Energjia e fuqishme është një garanci e suksesit
Një person me energji të fuqishme, sipas dëshirës, mund të hyjë në kontakt me çdo egregor, përfshirë ato shumë të larta, dhe fjalë për fjalë "i detyrojë" ata të përmbushin dëshirat e tyre. Ka njerëz të tillë, por ata janë të paktë dhe zakonisht nuk u kushtojnë rëndësi aftësive të tyre. Por nëse vraponi në të gjitha drejtimet menjëherë, duke shkelur parimin e dytë të Metodologjisë së Formimit të Ngjarjeve, atëherë edhe me energjinë më të lartë, mund të prisni një kohë shumë të gjatë për përmbushjen e dëshirave. Por nëse kombinohen energjia e lartë dhe një qëllim, atëherë mund të realizohet fjalë për fjalë të nesërmen.

Ju mund të rrisni fuqinë e energjisë tuaj në shumë mënyra. Gjimnastika të ndryshme orientale, veçanërisht qigongu, ndihmojnë shumë për këtë. Ju mund të përdorni ushtrime të frymëmarrjes nga joga ose rilindja.

Në joga, vëmendje e veçantë i kushtohet konceptit "prana". Fjala "prana" në sanskritisht do të thotë "frymë jetike, energji jetike". Sipas besimeve të lashta indiane, kur merr frymë, një person thith jo vetëm oksigjen, por edhe një substancë të caktuar energjetike, e cila quhet "prana". Kjo energji, e thithur nga një person së bashku me ajrin, transmetohet në organe të ndryshme të trupit dhe përpunohet prej tyre, duke formuar së bashku një "rrymë pranike" të brendshme.
Ne duam t'ju ofrojmë gjithashtu një nga ushtrimet e famshme të frymëmarrjes joga.

Ushtrimi "FRYMËMARRJA NË NJË TREKËNDËSH".

Një nga teknikat më efektive për të fituar energji në joga është frymëmarrja "trekëndësh", që nënkupton ndarjen e ciklit të frymëmarrjes në tre faza: thith-mbaj-nxjerr dhe më pas përsëriteni këtë cikël shumë herë.

Burime të ndryshme japin rekomandime të ndryshme për kohëzgjatjen e këtyre fazave. Përvoja jonë tregon se është më mirë të përdorni të njëjtën kohëzgjatje të fazave dhe t'i mbani ato në shumëfish të numrit të rrahjeve të zemrës - 6 rrahje (6 rrahje për thithjen, 6 rrahje për mbajtjen dhe 6 rrahje për nxjerrjen). Nëse kjo kohëzgjatje nuk është e vështirë, provoni të rrisni kohëzgjatjen e fazave në 8, 10 apo edhe 12 rrahje zemre.

Nëse po kryeni një ushtrim në një dhomë me një tavolinë të madhe ose orë mekanike të murit, atëherë "trokitjet" e orës mund të përdoren si njësi referimi. Një tik-tak zakonisht korrespondon me rreth një sekondë. Një fazë e ciklit duhet gjithashtu të zgjasë 6 (8,10,12) orë tik-tak.

Ju mund ta kryeni ushtrimin në këmbë ose shtrirë.

Frymëmarrja duhet të kryhet mjaft lirshëm, pa ndërprerje dhe tension. Thithja kryhet sipas skemës: pjesa e poshtme e barkut është e mbushur me ajër, pastaj pjesa e mesme, pastaj pjesa e sipërme e gjoksit deri në dështim. Nxjerrja - në rend të kundërt: lart-mesëm-poshtë.

Gjatë ushtrimit, me ndihmën e "vështrimit të brendshëm" ose "rrezes së vëmendjes", duhet të dërgoni mendërisht rrjedhat e energjisë nga mushkëritë në të gjitha organet dhe pjesët e trupit tuaj - përfshirë organet e sëmura për shërimin e tyre. Dikush mund të marrë frymë përmes organeve të sëmura, domethënë të imagjinohet se ajri hyn dhe del përmes këtij organi (sytë, mëlçia, gjuri, etj.).

Nëse e kryeni para se të shkoni në shtrat, atëherë do të keni ëndrra shumëngjyrëshe. Ushtrimi mund të kryhet gjatë ecjes - atëherë kohëzgjatja e fazës rregullohet nga numri i hapave. Numri i cikleve të frymëmarrjes "në një trekëndësh" është 5-10 në të njëjtën kohë, përndryshe mund të ndiheni të trullosur nga një tepricë e oksigjenit.

Është e dëshirueshme që ushtrimi të kryhet vazhdimisht, por për të rritur energjinë dhe për të marrë efektin, duhet ta bëni atë çdo ditë për të paktën një muaj.

Ushtrimet e frymëmarrjes japin një rritje të përgjithshme, pa dallim të energjisë. Do të ndiheni të gëzuar, të sigurt, humori i mirë nuk do t'ju lërë. Në të njëjtën kohë, efektiviteti i zbatimit të dëshirave tuaja do të rritet disa herë.

Për të ngarkuar energjinë e brendshme, përdoren gjerësisht teknikat e vizualizimit, domethënë të imagjinosh që rrjedhat e energjisë nga mjedisi i jashtëm hyjnë në trupin tuaj dhe e mbushin atë.

Për shembull, nëse jeni të kapërcyer nga dyshimet në bazë të marrëdhënieve personale ose dëshironi të bëni përshtypje me gëzimin dhe freskinë e gjykimit tuaj, atëherë ju rekomandojmë t'ju ngarkojmë me energji të lehtë dhe të këndshme.

Ushtrimi "ENERGJIA Hapësinore"

Qëndroni drejt, shtrihuni dhe lëshoni muskujt e trupit, mbyllni sytë.

Imagjinoni që drejtpërdrejt nga thellësitë e largëta të Kozmosit, një kolonë energjie transparente paksa shkëlqyese zbret mbi kokën tuaj. Ju keni parë shtylla të ngjashme në mot me stuhi, kur rrezet individuale të Diellit shpërthejnë nëpër vrima të rralla midis reve të errëta. Rrjedha e energjisë që hyn në ju përmes kësaj kolone mund të ngjyroset në një ngjyrë të këndshme për ju.

Energjia e artë jep argëtim, butësi, zgjuarsi. Blu ose argjend - vendosmëri, paqe e brendshme, besim në sukses. Energjia hyrëse ju mbush plotësisht dhe derdhet përmes zemrës suaj te të tjerët.

Rrjedha e energjisë duhet të jetë me ju gjatë gjithë kohës - kur punoni, udhëtoni në transport, relaksoheni, etj. Ju duhet të bëheni, si të thuash, një kukull - një kukull e varur në një "fije" të rrjedhës së energjisë.

Bëhu një kukull për disa ditë dhe nuk do ta njohësh veten, e lëre më të njohurit.

Ju mund të ngarkoheni me energji nga dielli, pemët, uji dhe objekte të tjera të natyrës. Në përgjithësi, çdo metodë është e mirë. Një tjetër gjë është se metodat e ndryshme të karikimit japin energji me "denditete" të ndryshme - në varësi të qendrave të energjisë nëpër cilat kalon furnizimi juaj i përmirësuar i energjisë.

Prandaj, nëse do të shkoni në një takim dhe ju duhet të merrni guximin për një rrëfim dashurie, keni nevojë për energji të butë dhe të butë - rrezet e diellit që perëndon mund ta japin atë. Këtu është një nga ushtrimet që do të ndihmojë në arritjen e këtij qëllimi.

Ushtrimi "ENA KRISTAL"

Qëndroni përballë diellit që lind ose perëndon.
Shtrëngoni sytë dhe përpiquni të shihni përmes tyre një rreze të hollë dielli që vjen nga Dielli drejt e në sytë tuaj. Mbajeni mend këtë rreze dhe mbyllni sytë.
Imagjinoni që trupi juaj është një enë kristali bosh që duhet të mbushet me lëng diellor. Filloni të "mbushni" me lëng diellor përmes një rrezeje dielli që hyn direkt në sytë tuaj. Lëngu gradualisht do të mbushë këmbët, bustin, do të derdhet në krahë, më pas do të mbushë kokën dhe do të fillojë të derdhet përmes majës së kokës, duke krijuar një rrjedhë rrezatuese me diell rreth jush.
Nëse Dielli është i mbuluar nga retë ose jeni brenda, mund të imagjinoni një rreze që vjen nga lart dhe të ngarkoheni prej saj.
Në fund të ushtrimit, i cili duhet të zgjasë nga 3 deri në 5 minuta, lani fytyrën me pëllëmbët e hapura.

Për të treguar shkallën e "mbushjes" së enës kristalore me lëng diellor, mund të përdorni duart tuaja me veprimet e mëposhtme.

Ushtrimi "DORËT TREGUESE" (shtesë ndaj atij të mëparshëm).

Qëndroni drejt, pushoni plotësisht krahët dhe lërini të "varen" përgjatë trupit. Filloni të bëni ushtrimin "Enë Kristal". Ndërsa "mbushja e enës" duart tuaja duhet të fillojnë shumë ngadalë të ngrihen në anët lart. Kjo duhet të ndodhë vetëm spontanisht. Në një nivel të vetëdijshëm, duhet të shikoni vetëm procesin e ngritjes së duarve lart. Shpejtësia e ngritjes - nga poshtë lart jo më shpejt se 3 minuta. Vendi më i vështirë është nga pozicioni horizontal i krahëve në atë vertikal lart, sepse muskujt e shpatullave nuk janë mësuar t'i ngremë krahët lart, veçanërisht përmes anëve. Ky pozicion mund të kalohet për herë të parë ose të dytë me disa përpjekje të vetëdijshme.

Duart fillojnë të ngrihen menjëherë në mënyrë spontane në rreth 60% të njerëzve, pjesa tjetër kërkon një sasi të caktuar përpjekjeje dhe kohë për të zhvilluar këtë aftësi.

Ky është një ushtrim për të karikuar me energji "të butë". Por nëse do t'i zgjidhni gjërat me eprorët ose me një partner biznesi dhe është e dëshirueshme që fjalë për fjalë t'ua impononi këndvështrimin tuaj bashkëbiseduesve, atëherë ju rekomandojmë të bëni ushtrimin e mëposhtëm.

Për të kryer këtë ushtrim, është e dëshirueshme që të jeni vetëm në dhomë për kohëzgjatjen e tij dhe të keni mundësinë të mërmërini apo edhe të bërtisni diçka jo shumë me zë të lartë, dhe në të njëjtën kohë askush nuk do të drejtohet dhe të ofrojë të thërrasë psikiatër.

Ushtrimi "UNË JAM FUQIA!"

Qëndroni drejt, ngrini të dyja duart në gjoks, shtrëngoni grushtat dhe hidhini me forcë lart, poshtë ose larg jush (mund të përdorni vetëm njërën dorë, me radhë).
Në të njëjtën kohë, me sa më emocionale dhe ekspresive të mundshme për ju, shqiptoni fjalë për fjalë një frazë të shkurtër energjike si: “Unë jam fuqia! Unë jam energjia! Unë jam zotëruesi (i jetës sime)!” ose "Unë jam i lumtur (i pasur, i gëzuar, i suksesshëm)!". Teksti mund të jetë më praktik si: "Unë jam kreu i departamentit!", "Unë po paraqes një raport!" ose “Unë jam më seksi!”.
Ju duhet ta kryeni këtë veprim 5-6 herë radhazi. Nëse e bëni atë me shumë energji, do të ndjeni fjalë për fjalë valët e energjisë që ju godasin nga brenda në pjesën e pasme të kokës.

Stërvitja është shumë energjike, por formon një energji mjaft të ashpër te një person, e cila është e nevojshme për ushtarakët, menaxherët, biznesmenët, politikanët dhe thjesht njerëzit që duan të avancojnë karrierën e tyre ose kërkojnë një pagë më të madhe. Mund të kryhet disa herë në ditë, duke përfshirë menjëherë para takimeve ose shfaqjeve të rëndësishme.

Njohja e vetvetes
Hapi tjetër në rrugën për të rritur energjinë tuaj është të siguroheni se sa person i mrekullueshëm jeni. Për ta bërë këtë, ju duhet shumë - thjesht mbani mend edhe një herë se sa maja të ndryshme keni kapërcyer tashmë në rrugën tuaj të jetës. Dhe edhe një herë për t'u siguruar që e keni bërë gjithmonë mrekullisht.

Duhet të theksohet se shumica e njerëzve nuk i mbajnë mend sukseset e tyre dhe i nënvlerësojnë shumë arritjet e tyre dhe kjo nuk duhet bërë kurrë.

Për t'ju ndihmuar të vlerësoni me të vërtetë pikat e forta dhe arritjet tuaja, ju sugjerojmë të kryeni një ushtrim të thjeshtë.

Ushtrimi "Arritjet e mia"

Merrni një fletë letre dhe një stilolaps. Ndani një fletë letre (në të gjithë fletën) në tre pjesë të barabarta me vija. Mbi secilën pjesë, bëni një nga mbishkrimet e mëposhtme: 1) Cilësitë e mia pozitive. 2) Çfarë kam arritur? 3) Ku mund të shprehem?
Merrni një pozicion të rehatshëm ulur në tryezë, relaksoni muskujt e trupit, ndaloni rrjedhën e mendimeve.
Bëjini vetes pyetjen mendërisht: “Çfarë cilësish pozitive kam?” Dhe filloni të shkruani përgjigjet që shfaqen në kolonën e parë.Kjo mund të jetë dashamirësia, gëzimi, çiltërsia, këmbëngulja, aftësia për të empatizuar me njerëzit e tjerë, dëshira për të ndihmoni ata, etj. Kjo mund të përfshijë gjithashtu dhe arritjet tuaja shumë specifike - forcën fizike, bukurinë, aftësinë për të luajtur shah ose për të folur një gjuhë të huaj, për të drejtuar një makinë, për të notuar, për të peshkuar, për të shkruar ose vizatuar bukur, për të luajtur një instrument ose për të kënduar këngë , etj.

Përvoja tregon se kushdo, madje edhe personi më modest, mund të "gërmojë" në vetvete të paktën një duzinë cilësi pozitive. Pra, mos jini veçanërisht të trembur, nëse një fletë nuk është e mjaftueshme, merrni një të dytë.

Kur të keni përfunduar kolonën e parë, kaloni në të dytën. Në të njëjtën mënyrë, në një gjendje relaksi dhe duke ndaluar rrjedhën e mendimeve, bëjini vetes pyetjen e mëposhtme: “Çfarë kam arritur deri tani?”.
Sapo të shfaqen përgjigjet e para, filloni t'i shkruani ato, pa u shpërqendruar nga kujtimet dhe diskutimet e mundësive të humbura. "Përzierësi i fjalëve" juaj vazhdimisht do të përpiqet të marrë iniciativën nga ju dhe të fillojë të diskutojë disa probleme - mos u dorëzoni para sulmeve të saj. Në kolonën e dytë, duhet të shkruani TË GJITHA arritjet pak a shumë domethënëse të jetës suaj. Mund të jetë hyrja ose diplomimi në një institucion arsimor, martesa ose divorci, blerja e një gjëje të mirë ose një udhëtimi interesant, takimi me njerëz interesantë ose kryerja e një pune të vështirë, shkrimi i një kënge ose kapja e një kryqi të madh në një udhëtim peshkimi, etj. etj.
Siç kemi thënë tashmë, nuk ka asnjë person që nuk mund të kujtonte një duzinë e gjysmë ose dy arritje.
Kur arritjet pushojnë së shfaquri në kujtesën tuaj, pa ndërprerje, vazhdoni të plotësoni kolonën e tretë. Bëjini vetes mendërisht pyetjen: "Ku mund ta provoj veten në mënyrën më të mirë?" Dhe filloni të shkruani përgjigjet që shfaqen. Përsëri, përgjigjet mund të jenë shumë të ndryshme. Ndoshta ju e shihni veten si një udhëheqës ushtarak i shquar ose një politikan i shquar, predikues ose oficer zbulimi, baba i dhjetë fëmijëve të ligjshëm ose i një Don Zhuani të begatë, etj.
Jo keq nëse hyrjet nga kolona e dytë dhe e tretë kryqëzohen dhe plotësojnë njëra-tjetrën. Kjo do të thotë që ju të shkruani në kolonën e tretë jo vetëm fantazitë tuaja mbi temën "Kush do të doja të isha", por disa aspekte të jetës dhe aktiviteteve tuaja reale të konfirmuara nga sukseset tuaja shumë specifike.

Në mënyrë të ngjashme, çdo person mund të gjejë pesë deri në dhjetë aktivitete në të cilat ai është i sigurt se do të ketë sukses. Përveç nëse, sigurisht, ai do të merret me ta.

Koha totale e shpenzuar në ushtrim është nga 15 deri në 30 minuta.

Kur të përfundoni ushtrimin, do t'ju duhet të ktheheni në gjendjen tuaj normale të vetëdijes, të rishikoni dhe analizoni përsëri shënimet. Jemi të sigurt se do të jetë një zbulim i madh për ju që të shihni të gjitha virtytet dhe arritjet tuaja menjëherë. Njerëzit priren të harrojnë dhe të nënvlerësojnë arritjet e tyre dhe të përqendrohen në të metat, gjë që ua redukton energjinë dhe vetëbesimin.

Bërja e ushtrimit të mësipërm me siguri do të rrisë vetëvlerësimin dhe vetëbesimin tuaj - d.m.th. do të rrisë energjinë tuaj dhe do të lehtësojë komunikimin me egregorë të lartë.

Por mos i hidhni këto fletë me ushtrimin e përfunduar, por ruajini! Dhe shkruani arritjet tuaja të reja në to siç shfaqen. Dhe nëse mbani mend dhe kërkoni arritje të reja, ato do të shfaqen vazhdimisht në jetën tuaj. Dhe do të bindeni gjithnjë e më shumë se sa person i talentuar, i suksesshëm dhe thjesht i shquar jeni! Do të mbusheni me ndjenjën e rëndësisë suaj dhe ky është vetëvlerësimi i lartë i nevojshëm për të arritur shpejt qëllimet që ju nevojiten.

Dhe mos harroni se rreth jush ka njerëz të shquar dhe të suksesshëm, kështu që nuk keni arsye t'i shikoni njerëzit e tjerë me përbuzje ose arrogancë. Ky do të jetë tashmë një idealizim (d.m.th., një ekzagjerim) i aftësive tuaja dhe Jeta do të detyrohet t'ju japë një mësim për të shkatërruar këtë idealizim. Prandaj, thjesht mendoni: "Unë jam super! Dhe njerëzit përreth jush janë të mrekullueshëm!”, megjithëse mund të mos jenë të vetëdijshëm për këtë.

Dhe është koha që ne të përmbledhim rezultatet e ardhshme.

REZULTATET.
1. Afati për zbatimin e ngjarjeve të planifikuara varet drejtpërdrejt nga energjia e brendshme me të cilën do të shkoni drejt zbatimit të tyre. Prandaj, me të gjitha mjetet në dispozicion, duhet të rrisni energjinë dhe vetëvlerësimin tuaj.
1. Për të rritur energjinë, gjëja e parë që duhet të bëni është të hiqni qafe dyshimet dhe frikërat e vazhdueshme. Ne kemi konsideruar tashmë metoda për ndalimin e "përzierësit të fjalëve".
2. Mënyra tjetër për të rritur energjinë tuaj është përdorimi i llojeve të ndryshme të ushtrimeve, gjatë të cilave do të vizualizoni rrjedhën e energjisë në trupin tuaj nga burime të jashtme, që mund të jenë Dielli, pemët, malet, fushat ose uji i hapur.
3. Për të rritur vetëvlerësimin tuaj, është shumë e rëndësishme të regjistroni në letër të gjitha arritjet tuaja të mëparshme dhe të shtoni vazhdimisht në këtë listë.

Ky është libri i parë
metodat e Alexander Sviyash, të cilat në të ardhmen
zhvilluar
si teknologjia
Jetë inteligjente.