Pesha normale në 14 për djemtë. Cilat duhet të jenë normat e gjatësisë dhe peshës për adoleshentët? Arsye mbipeshe

Përqindja e fëmijëve me mbipeshë po rritet me një shpejtësi alarmante në të gjithë botën - mesatarisht, një në tre adoleshentë ose fëmijë aktualisht është mbipeshë ose i trashë.

Tani shumë fëmijë kalojnë pak kohë në trajnim dhe lojëra në natyrë, ata kalojnë më shumë kohë para TV, duke luajtur video lojëra ose një kompjuter. Dhe në shumë familje pune, të zëna, prindërit kanë më pak kohë të lirë për të përgatitur ushqime të shëndetshme dhe shtëpiake. Nga ushqimi i shpejtë te kompjuteri, i shpejtë dhe i nxituar - ky është realiteti për shumë familje.

Mbajtja e fëmijëve nga mbipesha do të thotë vendosja e rutinave të duhura dhe ushtrimeve në familje, si dhe relaksim i shëndetshëm së bashku. Ne duhet t'i përfshijmë fëmijët tanë në një mënyrë jetese të shëndetshme përmes shembullit tonë.

A është fëmija juaj nën peshë apo mbipeshë?

Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH), Departamenti Amerikan i Shëndetësisë, si dhe shumica e vendeve në botë, për të vlerësuar peshën e tepërt tek të rriturit dhe fëmijët, kanë përdorur me sukses BMI - indeksin e masës trupore - i cili bazohet në raportin e lartësisë ndaj peshës, dhe më pas llogarisin proporcionin e yndyrës në trupin e njeriut. Metoda për llogaritjen e BMI është zhvillimi i Adolphe Quetelet dhe ofron një skemë të veçantë për fëmijët. Së pari, duhet të llogaritni BMI të fëmijës duke përdorur formulën e përgjithshme:

Llogaritësi i indeksit të masës trupore Quetelet (BMI)

Meqenëse fëmijët dhe adoleshentët karakterizohen nga rritja dhe zhvillimi aktiv, BMI i tyre mund të ndryshojë ndjeshëm brenda një kohe të shkurtër. Prandaj, vlerësimi i zakonshëm i BMI-së i zakonshëm tek të rriturit nuk është i përshtatshëm për ta. Për të vlerësuar saktë dhe saktë indeksin e masës trupore të një fëmije, shkencëtarët kanë studiuar raportin e peshës dhe gjatësisë së shumë mijëra fëmijëve. Dhe kur duhet të përcaktoni nëse BMI i fëmijës suaj është normal apo devijon prej tij, tabelat krahasuese - "kthesat e përqindjes" ose shkallët e shpërndarjes - me mesataret për fëmijët e kësaj moshe dhe gjatësi do t'ju japin mundësinë të kuptoni nëse keni nevojë për të rregulluar peshën. Kështu, BMI i fëmijës suaj krahasohet me mesataren e mijëra fëmijëve të tjerë. Kjo qasje merr parasysh fazat e zhvillimit që kalojnë fëmijët në grupe të caktuara të moshës. Për shembull, nëse një fëmijë ka një indeks të masës trupore më të lartë se 97% të fëmijëve të moshës së tij, atëherë mund të konkludohet se fëmija është mbipeshë.
Kjo tabelë përmban informacion mbi BMI të adoleshentëve dhe fëmijëve të të dy gjinive nga 2 deri në 20 vjeç.

Si rezultat, BMI i fëmijës suaj do të ndahet në një nga katër kategoritë:

• Mungesa e peshës: BMI nën mesataren e 5-të (kurba e përqindjes);
• Pesha e shëndetshme: BMI mes mesatares së 5-të dhe 85-të
• Mbipesha: BMI midis 85 dhe 95;
• Mbipesha: BMI është në rajonin e 95-të ose më të lartë.

Për fëmijët nën moshën 2 vjeç, mjekët përdorin skema peshe për lartësi dhe ekzaminime fizike nga afër.

Tabela për vlerësimin e peshës dhe gjatësisë së një fëmije nga BMI

Në të njëjtën kohë, BMI nuk është një tregues ideal i sasisë së dhjamit në trup dhe mund të jetë mashtrues në disa raste. Për shembull, një adoleshent me muskuj të mirë mund të ketë një BMI të lartë pa mbipeshë (shtim i muskujve në peshë trupore, jo mbipeshë). Përveç kësaj, BMI mund të jetë e vështirë të vlerësohet saktë gjatë pubertetit, kur të rinjtë përjetojnë rritje të shpejtë. Në çdo rast, është e rëndësishme të mbani mend se BMI është përgjithësisht një tregues i mirë, por nuk është një masë e drejtpërdrejtë e dhjamit të trupit.

Analiza e bioimpedancës ju lejon të përcaktoni përqindjen e saktë të indit dhjamor. Me ndihmën e një pajisje të caktuar, një rrymë elektrike e dobët dhe e sigurt kalon nëpër trup, duke ndryshuar frekuencën e tij. Indet e ndryshme të trupit kanë rezistencë të ndryshme ndaj rrymës elektrike, kështu, bëhet e mundur të llogaritet se sa pjesë e trupit është në muskuj, dhe çfarë ka në kocka dhe yndyrë.

Nëse shqetësoheni se fëmija juaj mund të jetë mbipeshë ose nënpeshë, caktoni një takim me një profesionist të kujdesit shëndetësor i cili do të vlerësojë nivelet e të ushqyerit dhe aktivitetit fizik dhe do të sugjerojë ndryshime pozitive. Mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë parandalimin e kushteve të caktuara që lidhen me nënpeshë ose mbipesha.

Normat e peshës dhe gjatësisë së fëmijës sipas moshës

Tabela e rritjes dhe peshës së një fëmije deri në një vit

Mosha	Lartësia në cm.						Pesha në kg.
	Shumë i ulët	I ulët	E mesme	I gjatë	Shumë i gjatë		Shumë i ulët	I ulët	E mesme	I gjatë	Shumë i gjatë
1 muaj	49.5 cm.	51,2 cm.	54.5cm.	56.5cm.	57.3cm.		3.3 kg.	3.6 kg	4.3 kg	5.1 kg	5.4 kg
2 muaj	52,6 cm.	53,8 cm.	57.3cm.	59,4cm.	60,9 cm.		3.9 kg.	4.2 kg	5.1 kg	6.0 kg	6.4 kg
3 muaj	55.3cm.	56.5cm.	60.0cm.	62.0cm.	63,8 cm.		4,5 kg	4,9 kg	5.8 kg	7.0 kg	7.3 kg
4 muaj	57.5cm.	58,7 cm.	62.0cm.	64.5cm.	66.3cm.		5.1 kg	5,5 kg	6.5 kg	7.6 kg	8.1 kg
5 muaj	59,9 cm.	61.1cm.	64.3cm.	67cm.	68,9 cm.		5.6 kg	6.1 kg	7.1 kg	8.3 kg	8,8 kg
6 muaj	61.7cm.	63cm	66.1cm.	69cm	71,2 cm.		6.1 kg	6.6 kg	7.6 kg	9.0 kg	9,4 kg
Shtatë muaj	63,8 cm.	65,1 cm.	68cm	71.1cm.	73.5cm.		6.6 kg	7.1 kg	8.2 kg	9.5 kg	9,9 kg
8 muaj	65.5cm.	66.8cm.	70cm	73.1cm.	75.3cm.		7.1 kg	7.5 kg	8.6 kg	10 kg	10.5 kg
9 muaj	67.3cm.	68.2cm.	71.3cm.	75.1cm.	78,8 cm.		7.5 kg	7.9 kg	9,1 kg	10.5 kg	11 kg
10 muaj	68.8cm.	69.1cm.	73cm	76,9 cm.	78,8 cm.		7.9 kg	8.3 kg	9.5 kg	10,9 kg	11,4 kg
11 muaj	70.1cm.	71.3cm.	74.3cm.	78cm.	80.3cm.		8.2 kg	8.6 kg	9,8 kg	11.2 kg	11,8 kg
	Shumë i ulët	I ulët	E mesme	I gjatë	Shumë i gjatë		Shumë i ulët	I ulët	E mesme	I gjatë	Shumë i gjatë

Tabela e gjatësisë dhe peshës së fëmijës sipas vitit

	Lartësia në cm.						Pesha në kg.
	Shumë i ulët	I ulët	E mesme	I gjatë	Shumë i gjatë		Shumë i ulët	I ulët	E mesme	I gjatë	Shumë i gjatë
1 vit	71,2 cm.	72.3cm.	75.5cm.	79.7cm.	81,7 cm.		8,5 kg	8,9 kg	10.0 kg	11,6 kg	12,1 kg
2 vjet	81.3cm.	83cm	86,8 cm.	90,8 cm.	94cm.		10,6 kg	11 kg	12,6 kg	14.2 kg	15.0 kg
3 vjet	88cm.	90cm	96cm.	102.0cm.	104.5cm.		12,1 kg	12,8 kg	14,8 kg	16,9 kg	17,7 kg
4 vite	93.2cm.	95.5cm.	102cm.	108cm.	110,6 cm.		13,4 kg	14.2 kg	16,4 kg	19,4 kg	20.3 kg
5 vite	98,9 cm.	101,5	108.3cm.	114.5cm.	117cm.		14,8 kg	15,7 kg	18.3 kg	21,7 kg	23,4 kg
6 vjet	105cm.	107.7cm.	115 metra	121.1cm.	123.8cm.		16.3 kg	17.5 kg	20,4 kg	24,7 kg	26,7 kg
7 vjet	111cm.	113.6cm.	121.2cm.	128cm.	130.6cm.		18 kg	19.5 kg	22,9 kg	28 kg	30,8 kg
8 vjet	116.3cm.	119cm.	126.9cm.	134.5cm.	137cm.		20 kg	21.5 kg	25.5 kg	31,4 kg	35.5 kg
9 vjet	121.5cm.	124.7cm.	133.4cm.	140.3cm.	143cm.		21,9 kg	23.5 kg	28.1 kg	35,1 kg	39,1 kg
10 vite	126.3cm.	129.4cm.	137.8cm.	146.7cm.	149.2cm.		23,9 kg	25,6 kg	31,4 kg	39,7 kg	44,7 kg
11 vjet	131.3cm.	134.5cm.	143.2cm.	152.9cm.	156,2 cm.		26 kg	28 kg	34,9 kg	44,9 kg	51.5 kg
12 vjet	136.2cm.	140cm.	149.2cm.	159.5cm.	163.5cm.		28.2 kg	30,7 kg	38,8 kg	50,6 kg	58,7 kg
13 vjeç	141.8cm.	145.7cm.	154.8cm.	166cm.	170,7 cm.		30,9 kg	33,8 kg	43.4 kg	56,8 kg	66.0 kg
14 vjece	148.3cm.	152.3cm.	161.2cm.	172cm.	176.7cm.		34.3 kg	38 kg	48,8 kg	63,4 kg	73.2 kg
15 vjet	154.6cm.	158.6cm.	166.8cm.	177.6cm.	181.6cm.		38,7 kg	43 kg	54,8 kg	70 kg	80,1 kg
	Shumë i ulët	I ulët	E mesme	I gjatë	Shumë e lartë		Shumë i ulët	I ulët	E mesme	I gjatë	Shumë e lartë

Parandalimi i peshës së tepërt dhe mbipeshes

Çelësi për të mbajtur fëmijët e të gjitha moshave në një peshë të shëndetshme është stili i jetës së të gjithë familjes. Kjo është ajo që "predikohet" në familje. Bëni një hobi familjar aktivitetin fizik dhe ushqimin e shëndetshëm. Për t'i mbajtur edhe fëmijët të interesuar për këtë, le t'i ndihmojnë të planifikojnë dhe përgatisin një menu të shëndetshme, t'i çoni me vete në dyqane ushqimore në mënyrë që ata të mësojnë të zgjedhin ushqime të shëndetshme dhe korrekte.
Mos bini në këto kurthe ushqimore të zakonshme:

• Mos i shpërbleni fëmijët për sjellje të mirë, ose përpiquni t'i mbani ata nga sjelljet e këqija me ëmbëlsira ose ushqime. Inkurajimi ose ndëshkimi nuk duhet të përfshijë ushqimin, ka shumë mënyra të tjera efektive dhe korrekte të edukimit.
• Mos e mbështesni "politikën e pllakave të pastra"... Shikoni për shenja se fëmija juaj është i uritur. Edhe foshnjat që largohen nga shishja ose gjiri raportojnë se janë ngopur. Nëse fëmijët janë të ngopur, mos i detyroni të vazhdojnë të hanë. Kujtojini vetes se duhet të hamë vetëm kur jemi të uritur.
• Mos flisni për "produkte të dëmshme" dhe mos përjashtoni plotësisht të gjitha ëmbëlsirat dhe shijet e preferuara nga menuja e fëmijëve. Fëmijët kanë më shumë të ngjarë të rebelohen dhe të hanë sasi të mëdha të këtyre ushqimeve të pashëndetshme jashtë shtëpisë ose kur prindërit e tyre nuk mund të shohin.

konkluzione

Nuk është e lehtë të motivosh një fëmijë për rezultatin, ai nuk mund të "vihet" në dietë. Nga ana tjetër, adoleshenca është e vështirë sepse ekziston rreziku i vetë-refuzimit, izolimit, depresionit, anoreksisë. Pasi të kuptoni nëse fëmija juaj ka nevojë për korrigjim të peshës, ne dëshirojmë të japim disa rekomandime shtesë për fëmijët e të gjitha moshave:

• Nga lindja në 1 vit: Përveç përfitimeve të njohura shumëplanëshe shëndetësore, ushqyerja me gji mund të ndihmojë në parandalimin e shtimit të tepërt të peshës. Dhe megjithëse mekanizmi i saktë nuk është vendosur ende, foshnjat që ushqehen me gji janë më të vetëdijshëm për urinë dhe ngopjen e tyre, duke mbrojtur kështu veten nga mbingopja.
• 1 deri në 5 vjet: është më mirë të zhvilloni zakone të mira që në moshë të hershme. Ndihmoni fëmijën tuaj të krijojë zakone të shëndetshme ushqimore duke ofruar një larmi ushqimesh të shëndetshme. Inkurajoni prirjen natyrore të fëmijës për të qenë aktiv dhe ndihmojeni atë të zhvillohet.
• 6-12 vjeç: Mbajeni fëmijën tuaj fizikisht aktiv çdo ditë. Le të jetë një seksion sportiv ose lojëra në natyrë në oborr. Inkurajoni aktivitetin edhe në shtëpi - në detyrat e përditshme dhe në lojë dhe shëtitje gjatë fundjavave. Mësojeni fëmijën tuaj të zgjedhë ushqime të shëndetshme dhe të shëndetshme, ndihmojeni të marrë vetë sanduiçët e tij për shkollën.
• 13-18 vjeç: Adoleshentët shpesh anojnë drejt ushqimit të shpejtë, por përpiquni t'i shtyni ata drejt ushqimeve më të shëndetshme. Për shembull, me sanduiçe të pulave të pjekura, sallata dhe porcione më të vogla. Mësojini ata se si të bëjnë vakte dhe ushqime të shijshme të shëndetshme në shtëpi. Ndihmojini ata të mbajnë aktivitet fizik çdo ditë.
• Te gjitha moshat: Ulni kohën që fëmija juaj kalon para TV, kompjuterit dhe lojërave video. Luftoni zakonet e të ngrënit të fëmijës tuaj duke parë TV ose një monitor kompjuteri. Mundohuni t'i gatuani dhe t'i shërbeni fëmijës suaj një larmi ushqimesh të shëndetshme. Mundohuni të hani mëngjes, drekë dhe darkë së bashku me fëmijën tuaj. Inkurajoni fëmijët të hanë perime dhe fruta të paktën pesë herë në ditë, të kufizojnë pijet me sheqer dhe të mos e lënë kurrë mëngjesin.

Nëse ushqeheni mirë, stërviteni shpesh dhe përfshini zakone të shëndetshme në rutinën e përditshme të familjes suaj, ju po ndërtoni një mënyrë jetese të shëndetshme për fëmijët tuaj që ata mund të vazhdojnë të mbështesin. Shpjegojuni atyre rëndësinë e aktivitetit fizik dhe ushqimin e mirë, por sigurohuni që ta bëni atë një zakon të zakonshëm familjar, në mënyrë që të bëhet natyra e dytë për secilin prej jush.

Por mbi të gjitha, lajmëroni fëmijët tuaj se i doni, pavarësisht nga pesha e tyre, dhe dëshira juaj kryesore është t'i ndihmoni të jenë të lumtur dhe të shëndetshëm.

Pesha e trupit të një adoleshenti është një tregues i rëndësishëm i dinamikës së zhvillimit të tij fizik. Një tepricë, si dhe mungesa e peshës, kanë një efekt jashtëzakonisht negativ në dinamikën e formimit të të gjitha sistemeve dhe organeve të trupit të njeriut. Veçanërisht për lexuesit e "Popularly about health" unë do të konsideroj se sa duhet të peshojë një adoleshent në moshën 14 vjeç.

Pesha dhe gjatësia normale për një adoleshent llogariten dhe rregullohen periodikisht nga ekspertët e Organizatës Botërore të Shëndetësisë. Për të vlerësuar korrektësinë e zhvillimit të djemve dhe vajzave, specialistët përdorin tabela të veçanta që marrin parasysh moshën dhe gjininë e fëmijës.

Për djemtë 14 vjeç, pesha e trupit duhet të konsiderohet normale, e cila është në intervalin nga 42 në 56 kilogramë. Për vajzat, treguesit e mëposhtëm duhet të konsiderohen normë - nga 48 në 58.

Në këtë kohë, pesha e trupit të vajzave mund të tejkalojë peshën e trupit të djemve, pasi periudha e pubertetit dhe formimi i trupit të një gruaje fillon në një moshë pak më të hershme.

Puberteti është një pjesë e veçantë e jetës së çdo personi, pavarësisht nga gjinia. Në këtë kohë, trupi i njeriut po pëson ndryshime të rëndësishme të një natyre cilësore. Inshtë në këto vite që ndodh formimi i karakteristikave sekondare seksuale dhe zhvillimi i zgjeruar i organeve gjenitale.

Për më tepër, gjatë pubertetit, ndodh një rritje e rritur e trupit të njeriut, e cila ndikon në mënyrë të pashmangshme në peshën e trupit të tij. Në vetëm disa vjet, pesha trupore e një personi rritet me rreth 20 kilogramë, e cila është shumë e rëndësishme, veçanërisht në terma absolutë.

Trendet aktuale

Fatkeqësisht, adoleshenti me peshë normale trupore në dekadat e fundit është më tepër një përjashtim nga rregulli. Mbipesha është një plagë e vërtetë e njerëzimit, pavarësisht nga mosha apo gjinia.

Sa më sipër është e vërtetë për përfaqësuesit e shumicës së vendeve me ekonomi të zhvilluar dhe sfera sociale. Sa më i lartë niveli i të ardhurave, aq më shumë njerëz janë të prirur për mbipesha.

Nuk është e mundur të ndryshojmë trendin aktual për momentin. Zhvillimi i mbipeshes promovohet ne menyre aktive nga ndryshimet ne jetesen e nje adoleshenti modern (perdorimi i shpeshte dhe i zgjatur i nje kompjuteri ose smartphone ne vend te aktivitetit fizik), si dhe disponueshmeria dhe popullarizimi i ushqimit jo te shendetshem (ushqimi i shpejte dhe te gjitha llojet e ushqimeve komoditet).

Fëmijët modernë janë plotësisht intolerantë ndaj ushqimit të shëndetshëm. Ndonjëherë është pothuajse e pamundur të detyrosh një fëmijë të çdo moshe të hajë qull ose supë. Por të gjitha llojet e hamburgerëve, patate të skuqura dhe soda e ëmbël shkojnë me një zhurmë.

Mungesa dhe teprica e peshës trupore

Pesha e lartë trupore e fëmijës, si dhe ajo e ulët, mund të tregojnë praninë e një procesi patologjik. Sigurisht, devijimet minimale, si në njërin dhe në tjetrin drejtim, nuk mund të konsiderohen si një sëmundje, por jo më pak, mjekët rekomandojnë t'i kushtojnë vëmendje të madhe një adoleshenti të tillë.

Duke folur për tepricën ose mungesën e peshës trupore, ekspertët më shpesh japin arsyet e mëposhtme për zhvillimin e kushteve të tilla:

Zakonet e pasakta ushqyese (ushqyese);
Çekuilibër në të ushqyerit;
Ndryshimet në sfondin psikologjik;
Patologjia hormonale.

Stereotipet e ngurta të pasakta ushqyese mund të ndërhyjnë me një person jo vetëm në fëmijëri, por edhe në moshë të rritur. Nuk është aq e lehtë të heqësh zakonet që janë formuar gjatë viteve, shumë herë të fiksuara në vetëdijen njerëzore. Për këtë arsye, është e nevojshme të mësojmë fëmijën me ushqimin e duhur që nga fëmijëria.

Disbalanci i të ushqyerit u përmend më lart. Ndryshimet në sfondin psikologjik mund të çojnë në shtypje dhe rritje të oreksit. Problemet personale, dështimet në shkollë, refuzimi nga moshatarët, e gjithë kjo mund të mos çojë në situata stresuese. Fëmijët, ashtu si të rriturit, merren shumë me stresin.

Një patologji somatike mund të çojë gjithashtu në zhvillimin e një mungese ose një tepricë të peshës trupore. Për shembull, shumë sëmundje hormonale mund të shoqërohen nga mbipesha, ndonjëherë mjaft e theksuar.

Çfarë të bëjmë?

Nëse devijimet nga vlerat normale nuk janë të rëndësishme, dhe në të njëjtën kohë adoleshenti nuk bën asnjë ankesë, nuk keni nevojë të tregoni shumë shqetësim. Më shumë gjasa, arsyeja për ndryshimin në peshën e trupit është ushqimore.

E tëra që nevojitet është të normalizoni dietën, pas së cilës pesha trupore e fëmijës duhet të vijë në përputhje të plotë me normën. Nëse, megjithë përpjekjet, pesha e adoleshentit vazhdon të devijojë në çdo drejtim, është e nevojshme të vizitoni një mjek sa më shpejt të jetë e mundur.

Me devijime të konsiderueshme në peshën e trupit, kërkohet një vizitë tek mjeku. Nëse ka një mungesë të rëndë në peshë, fëmija mund të ketë anoreksi. Vajzat janë veçanërisht të prirura për këtë gjendje.

Me mbipesha të forta, vetëm dieta mund të mos jetë e mjaftueshme. Adoleshentët duhet të jenë aktivë, por është më mirë ta bëni këtë nën mbikëqyrjen e një mjeku ose terapisti fizik. Përveç kësaj, patologjia hormonale duhet të përjashtohet.

Përfundim

Pesha e trupit të fëmijës duhet të jetë brenda kufijve normalë. Tejkalimi i konsiderueshëm i diapazonit normal duhet të konsiderohet një gjendje alarmante që kërkon ndërhyrje mjekësore.

Pesha dhe gjatësia janë tregues të rëndësishëm të gjendjes fizike dhe shëndetit të fëmijëve. Në përgjithësi pranohet se ato varen nga gjenetika njerëzore. Të gjithë fëmijët janë të ndryshëm, por mbipesha ose nën pesha mund të tregojnë ushqim të dobët ose probleme serioze shëndetësore. Rritja shumë e shpejtë ose e ngadaltë mund të jetë një sinjal i keqfunksionimit të sistemeve të trupit.

Lartësia dhe pesha e fëmijës ndikohet kryesisht nga gjenetika, por ka akoma shumë faktorë nga të cilët varen këta tregues.

Cilët faktorë ndikojnë në treguesit e gjatësisë dhe peshës?

Faktorët e mëposhtëm ndikojnë në lartësinë dhe peshën:

• predispozitë gjenetike (trashëgimia, përkatësia etnike);
• hormonet e rritjes;
• sëmundjet e transferuara në moshë të hershme;
• funksionimi i sistemit endokrin;
• rritje hormonale gjatë pubertetit;
• situata psikologjike në familje;
• ushqim dhe gjumë;
• patologji kronike;
• ushtrime fizike;
• niveli i hemoglobinës;
• pesha e trupit është në përpjesëtim të drejtë me gjatësinë.

Me çfarë lartësie dhe peshe duhet të lindë foshnja?

Në lindje, pesha e një foshnje me term të plotë varion nga 2500 g në 4500 g. Djemtë kanë tendencë të peshojnë më shumë se vajzat. Pesha maksimale për një fëmijë zakonisht nuk i kalon 4,5 kg. Pesha mesatare - 3.2-3.4 kg. Gjatësia e trupit të të porsalindurve është 45-54 cm. Gjatësia mesatare është 49-52 cm. Gjatësia e trupit për vajzat zakonisht është në intervalin 49-51 cm.

Siç mund ta shihni, diapazoni i treguesve fizikë të një fëmije në lindje është mjaft i gjerë. Të dhënat e foshnjës ndikohen nga faktorë të ndryshëm: predispozita trashëgimore, në cilën kohë lindi foshnja (38-40 javë), tiparet e shtatzënisë së nënës. Duhet thënë se fëmijët e të njëjtit prind mund të lindin me të dhëna të ndryshme fiziologjike.

Lartësia dhe pesha e foshnjave të parakohshme

Pesha e fëmijëve në varësi të shkallës së parakohshme të tyre:

Nëse një foshnje e parakohshme është e shëndetshme, ai shpejt fiton në gjatësi dhe peshë.

Gjatësia e trupit në fëmijët e lindur para kohe është zakonisht më pak se 45 cm. Fiziku i tyre është joproporcional, shtresa e dhjamit nënlëkuror nuk është formuar, shtresat e kafkës janë të hapura, lëkura është e tejmbushur me gjak. Të sapolindurit që nguten të lindin ushqehen me gji në kushte të veçanta. Me kujdesin e duhur deri në vitin e parë të jetës, fëmijë të tillë nuk ndryshojnë nga ata që kanë lindur në kohë.

Tabelat e Rritjes së Fëmijëve të OBSH-së

Të gjithë fëmijët zhvillohen me ritmin e tyre. Sidoqoftë, ekzistojnë norma të caktuara të shtimit të peshës dhe lartësisë, nga të cilat mjekët drejtohen kur përcaktojnë gjendjen fizike të fëmijës. Këto të dhëna përpilohen në tabela të zhvilluara nga Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH). Merrni parasysh tabelat e OBSH-së në shembullin e zhvillimit të vajzave.

Treguesit normalë në vajzat nën një vjeç

Në vitin e parë të jetës, fëmijët zhvillohen më aktivisht. Menjëherë pas lindjes, të sapolindurit mund të humbin peshë deri në 300 g. Sidoqoftë, në tre muajt e parë të jetës, foshnja është në gjendje të fitojë deri në 750 g në muaj, në tre muajt e ardhshëm - 700 g secila, nga 7 në 9 muaj të jetës - 550 g secili, 9-12 muaj - 350 g Fëmijët që ushqehen me shishe shtojnë peshë më shpejt.

Bebet po rriten jo më pak intensivisht. Rritja ideale e gjatësisë për foshnjat nga 1 në 3 muaj është 3.5 cm, 4-6 muaj - 2.5 cm, 7-9 muaj - 1.5-2 cm (shih gjithashtu :). Nga 9 muaj në një vit, fëmijët rriten edhe 1 cm në muaj. Pesha mesatare e një fëmije në vit është në kufijtë nga 8900 deri në 9600 g. Gjatësia e trupit është nga 74 në 76 cm.

Mesatarisht, fëmijët lindin me një peshë prej 2.9-3.5 kg dhe një lartësi prej rreth 52 cm

Tabela e peshës nga 0 deri në 12 muaj:

Mosha, muajt	Pesha, kg
	i ulët	kufiri i poshtëm i normës	normë	kufiri i sipërm i normales	i gjatë
0	2,4-2,8	2,8	3,2	3,7	3,7-4,2
1	3,2-3,6	3,6	4,2	4,8	4,8-5,5
2	3,9-4,5	4,5	5,1	5,8	5,8-6,6
3	4,5-5,2	5,2	5,9	6,6	6,6-7,5
4	5,0-5,7	5,7	6,4	7,3	7,3-8,2
5	5,4-6,1	6,1	6,9	7,8	7,8-8,8
6	5,7-6,5	6,5	7,3	8,3	8,3-9,4
7	6,0-6,8	6,8	7,6	8,6	8,6-9,8
8	6,2-7,0	7,0	8,0	9,0	9,9-10,2
9	6,5-7,3	7,3	8,2	9,3	9,3-10,6
10	6,7-7,5	7,5	8,5	9,6	9,6-10,9
11	6,9-7,7	7,7	8,7	9,9	9,9-11,2
12	7,0-7,9	7,9	9,0	10,1	10,1-11,5

Bazuar në të dhënat, treguesi i peshës për një fëmijë një vjeçar prej 7.9-10.1 kg konsiderohet ideal (ne rekomandojmë të lexoni :).

Pesha e vajzave një vjeç mund të ndryshojë shumë - ka "të hollë" dhe ka "pyshechki të vogël"

Pesha e ulët dhe e lartë nuk është kritike, mund të shkaktohet nga një predispozitë gjenetike ose nga karakteristikat e rrjedhës së shtatzënisë. Nëse performanca e foshnjës suaj shkon përtej nivelit të ulët ose të lartë, mjekët do të bëjnë më shumë kërkime për të përjashtuar problemet shëndetësore.

Tabela e ritmeve të rritjes nga 0 në 12 muaj sipas OBSH:

Mosha, muajt	Lartësia, cm
	i ulët	kufiri i poshtëm i normës	normë	kufiri i sipërm i normales	i gjatë
0	45,4-47,3	47,3	49,2	51,0	51,0-52,9
1	49,8-51,7	51,7	53,7	55,6	55,6-57,6
2	53,0-55,0	55,0	57,1	59,1	59,1-61,2
3	55,6-57,7	57,7	59,8	61,9	61,9-64,0
4	57,8-59,9	59,9	62,1	64,3	64,3-66,4
5	59,6-61,8	61,8	64,0	66,3	66,3-68,5
6	61,2-63,5	63,5	65,7	68,0	68,0-70,3
7	62,7-65,0	65,0	67,3	69,6	69,6-71,9
8	64,0-66,4	66,4	68,8	71,1	71,1-73,5
9	65,3-67,7	67,7	70,1	72,6	72,6-75,0
10	66,5-69,0	69,0	71,5	74,0	74,0-76,4
11	67,7-70,3	70,3	72,8	75,3	75,3-77,8
12	68,9-71,4	71,4	74,0	76,6	76,6-79,2

Mosha e fëmijëve nga një deri në 10 vjeç

Në periudhën prej një deri në 10 vjet, formohet dhe forcohet sistemi musculoskeletal i fëmijës, puna e të gjitha organeve të brendshme po bëhet më e mirë.

Me ushqim të pamjaftueshëm, shpërndarje të pahijshme të aktivitetit fizik tek fëmijët, mund të zhvillohen sëmundje të ndryshme. Prandaj, ndjekja e normave në këtë moshë është po aq e nevojshme sa në foshnjëri.

Tabela e peshave për moshat 1 deri në 10:

Mosha	Pesha, kg
	i ulët	kufiri i poshtëm i normës	normë	kufiri i sipërm i normales	i gjatë
15 muaj	nga 7.6	8,5	9,6	10,9	10,9-12,4
18 muaj	8,1-9,1	9,1	10,2	11,6	11,6-13,2
21 muaj	8,6-9,6	9,6	10,9	12,3	12,3-14,0
2 vjet	9,0-10,2	10,2	11,5	13,0	13,0-14,8
27 muaj	9,5-10,7	10,7	12,1	13,7	13,7-15,7
30 muaj	10,0-11,2	11,2	12,7	14,4	14,4-16,5
33 muaj	10,4-11,7	11,7	13,3	15,1	15,1-17,3
3 vjet	10,8-12,2	12,2	13,9	15,8	15,8-18,1
3.5 vjet	11,6-13,1	13,1	15,0	17,2	17,2-19,8
4 vite	12,3-14,0	14,0	16,1	18,5	18,5-21,5
4,5 vjet	13,0-14,9	14,9	17,2	19,9	19,9-23,2
5 vite	13,7-15,8	15,8	18,2	21,2	21,2-24,9
5.5 vjet	14,6-16,6	16,6	19,1	22,2	22,2-26,2
6 vjet	15,3-17,5	17,5	20,2	23,5	23,5-27,8
6.5 vjet	16,0-18,3	18,3	21,2	24,9	24,9-29,6
7 vjet	16,8-19,3	19,3	22,4	26,3	26,3-31,4
8 vjet	18,6-21,4	21,4	25,0	29,7	29,7-35,8
9 vjet	20,8-24,0	24,0	28,2	33,6	33,6-41,0
10 vite	23,3-27,0	27,0	31,9	38,2	38,2-46,9

Shtë e rëndësishme të monitoroni normat e peshës së fëmijës dhe nëse vajza ka kile të tepërta, sigurohuni që të merrni masa!

Grafiku i rritjes nga 1 deri në 10 vjeç:

Mosha, muajt	Lartësia, cm
	i ulët	kufiri i poshtëm i normës	normë	kufiri i sipërm i normales	i gjatë
15 muaj	72,0-74,8	74,8	77,5	80,2	80,2-83,0
18 muaj	74,9-77,8	77,8	80,7	83,6	83,6-86,5
21 muaj	77,5-80,6	80,6	83,7	86,7	86,7-89,8
2 vjet	80,0-83,2	83,2	86,4	89,6	89,6-92,9
27 muaj	81,5-84,9	84,9	88,3	91,7	91,7-95,0
30 muaj	83,6-87,1	87,1	90,7	94,2	94,2-97,7
33 muaj	85,6-89,3	89,3	92,9	96,6	96,6-100,3
3 vjet	87,4-91,2	91,2	95,1	98,9	98,9-102,7
3.5 vjet	90,9-95,0	95,0	99,0	103,1	103,1-107,2
4 vite	94,1-98,4	98,4	102,7	107,0	107,0-111,3
4,5 vjet	97,1-101,6	101,6	106,2	110,7	110,7-115,2
5 vite	99,9-104,7	104,7	109,4	114,2	114,2-118,9
5.5 vjet	102,3-107,2	107,2	112,2	117,1	117,1-122,0
6 vjet	104,9-110,0	110,0	115,1	120,2	120,2-125,4
6.5 vjet	107,4-112,7	112,7	118,0	123,3	123,3-128,6
7 vjet	109,9-115,3	115,3	120,8	126,3	126,3-131,7
8 vjet	115,0-120,8	120,8	126,6	132,4	132,4-138,2
9 vjet	120,3-126,4	126,4	132,5	138,6	138,6-144,0
10 vite	125,8-132,2	132,2	138,6	145,0	145,0-151,4

Mbajtja e të dhënave për rritjen dhe peshën e vajzave në moshë shkollore është po aq e rëndësishme sa në foshnjëri

Zhvillimi i vajzave nga 11 deri në 18 vjeç

Moshat 11 deri 18 vjeç konsiderohen adoleshentë. Në këtë kohë, ndodhin ndryshime intensive në trupin e fëmijëve. Kjo është veçanërisht e dukshme në dukje. Një fëmijë topolak mund të shndërrohet në një vajzë ideale, dhe një i dobët mund të marrë formë. Ndryshime të tilla janë shkaktuar nga ndryshimet hormonale në trup. Shtë e nevojshme të kuptohet kur ndryshimet e tilla janë normale dhe kur është e nevojshme të lëshoni alarmin.

Merrni parasysh tabelën e peshave për vajzat adoleshente:

Mosha, vitet	Pesha, kg
	i ulët	kufiri i poshtëm i normës	normë	kufiri i sipërm i normales	i gjatë
11	24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2
12	27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4
13	32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0
14	37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2
15	42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9
16	45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6
17-18	46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0

Duke futur parimet e ushqimit të mirë, pesha e adoleshentëve do të përmbushë normat

Grafiku i rritjes së adoleshencës:

Mosha, vitet	Lartësia, cm
	i ulët, për të	kufiri i poshtëm i normës	normë	kufiri i sipërm i normales	i gjatë
11	136,2	136,2–140,2	140,2–148,8	148,8–153,2	153,2–157,7
12	142,2	142,2–145,9	145,9–154,2	154,2–159,2	159,2–163,2
13	148,3	148,3–151,8	151,8–159,8	159,8–163,7	163,7–168,0
14	152,6	152,6–155,4	155,4–163,6	163,6–167,2	167,2–171,2
15	154,4	154,4–157,2	157,2–166,0	166,0–169,2	169,2–173,4
16	152,6	155,2–158,0	158,0–166,8	166,8–170,2	170,2–173,8
17-18	155,8	155,8–158,6	158,6–169,2	169,2–170,4	170,4–174,2

Lartësia e nxënësve të shkollës së mesme mund të ndryshojë shumë: nga 150 në 175 cm

A është e mundur të llogaritet gjatësia e një fëmije nga gjatësia e prindërve?

Ekzistojnë disa formula për llogaritjen e përafërt të gjatësisë së fëmijës në lidhje me gjatësinë e prindërve të tij:

• Për të llogaritur gjatësinë e vajzës (RD), duhet të shtoni gjatësinë e babait (PO) me lartësinë e nënës (RM), shumëzoni me 0,51 dhe zbritni 7,5 cm. Autori i kësaj formule është i panjohur.
• Një formulë tjetër i përket çekosllovake V. Karkus. RD cm \u003d (PO cm * 0,923 + RM cm) / 2.
• Dr. J. Hawker propozoi të llogaritet lartësia si më poshtë: RD \u003d (PO + RM) / 2 - 6.4.
• Formula e Smirnov dhe Gorbunov: RD \u003d (RO + RM -12.5) / 2 ± 8.
• Një formulë tjetër llogarit lartësinë bazuar në të dhënat e fëmijës në vit (GP). RD \u003d GP + 100 cm - 5 cm.

Periudhat e rritjes intensive te fëmijët: Kur janë garat?

Vajzat me rritjen më të shpejtë zhvillohen nga 10 në 13 vjeç. Kjo shpjegohet me pubertetin aktiv.

Gjatë kësaj periudhe, trupi i një adoleshenti merr një tronditje të madhe hormonale. Gjatë pubertetit, një vajzë e ardhshme mund të rritet deri në 8 cm në vit. Shifra e saj gjithashtu do të ndryshojë ndjeshëm - shtimi ose humbja e peshës është e mundur.

Nëse fëmija është shumë i gjatë

Gjatësia e një fëmije konsiderohet si një faktor i trashëgueshëm. Nëse familja ka prindër të gjatë, atëherë fëmija do të jetë i gjatë që nga fëmijëria. Sidoqoftë, shumë devijim nga normat e moshës së një fëmije mund të jetë një sinjal se ka probleme të rëndësishme në trupin e tij. Përveç pubertetit të hershëm, rritja e lartë tek fëmijët mund të shkaktohet nga:

• përmbajtje e lartë e hormoneve të rritjes;
• mbipesha;
• patologjia e kromozomeve;
• një tumor i hipofizës;
• sindroma Marfan;
• mosfunksionimi i hipofizës.

Po sikur fëmija të jetë shumë i ri?

Rritja e vogël e fëmijës, nëse nuk është për shkak të një predispozite gjenetike, duhet gjithashtu të shkaktojë ankth tek prindërit.

Nëse prindërit vërejnë se fëmija po rritet dobët dhe nuk po shton peshë, ata duhet të konsultohen me një specialist.

Mjeku do të studiojë historinë e fitimeve të tij në rritje, do të ekzaminojë fëmijën dhe do të analizojë sëmundjet që ka pësuar. Në rast se dyshimet e prindërve vërtetohen se janë të justifikuara, përshkruhet një ekzaminim tiroide. Për të përjashtuar rakitizmin, fëmija përshkruhet një skanim me ultratinguj. Paralelisht me këto studime, pediatri duhet të përshkruajë teste për të kontrolluar gjakun për nivelin e hormonit të rritjes dhe hemoglobinës. Ndonjëherë mosha e eshtrave të një fëmije shqyrtohet duke përdorur rrezet x kockore.

Adoleshenca është një kohë e mrekullueshme dhe sfiduese. Periudha e pubertetit shoqërohet me ndryshime serioze fiziologjike në trup.

Secili fëmijë zhvillohet në mënyrën e vet. Shtë e mundur të gjurmohen në mënyrë të pavarur luhatjet në proporcione në adoleshentë sipas normave të zhvilluara posaçërisht dhe të vendosura.

Tabelat e raportit të lartësisë dhe peshës tek adoleshentët janë mesataret që përshkruajnë kufijtë e përgjithshëm dhe nuk përjashtojnë aspektet individuale:

• specifikat e rrjedhës së mbajtjes së një fetusi nga një grua;
• punë e vështirë e nënës;
• faktorët trashëgues;
• prania e sëmundjeve kronike;
• klima e pafavorshme psikologjike në familje.

Normat e gjatësisë dhe peshës për djemtë

Tabela Nr. 1 Treguesit e rritjes për djemtë 12-14 vjeç (treguar në cm)

Kriteret e rritjes	Mosha (vitet)
12	13	14
Shumë i ulët	Më pak se 136	Deri në 141	Deri në 148
I ulët	136-140	141-145	148-152
Nën mesataren	140-143	145-149	152-156
E mesme	143-154	149-160	156-167
Mbi mesataren	154-159	160-166	167-172
I gjatë	159-163	166-170	172-176
Shumë i gjatë	Mbi 163	Nga 170	Më shumë se 176

Tabela Nr. 2 Treguesit e peshës së djemve 12-14 vjeç (treguar në kg)

Normat e gjatësisë dhe peshës për vajzat

Tabela Nr. 3 Treguesit e rritjes së vajzave 12-14 vjeç (treguar në cm)

Kriteret e rritjes	Mosha (vitet)
12	13	14
Shumë i ulët	Më pak se 137	Deri në 143	Deri në 147
I ulët	137-142	143-148	147-152
Nën mesataren	142-145	148-151	152-155
E mesme	145-154	151-159	155-163
Mbi mesataren	154-159	159-163	163-167
I gjatë	159-163	163-168	167-171
Shumë i gjatë	Mbi 163	Nga viti 168	Më shumë se 171

Tabela Nr. 4 Treguesit e peshës së vajzave 12-14 vjeç (treguar në kg)

Tabelat e raportit lartësi-peshë për adoleshentët

Shifrat e ofruara në tabela llogariten bazuar në vlerat mesatare antropometrike të natyrshme të një moshe të caktuar.

Tabela Nr. 5 Raporti selektiv i gjatësisë dhe peshës së djemve 12-14 vjeç

Tabela № 6 Raporti i zgjedhur i gjatësisë dhe peshës së vajzave 12-14 vjeç

Gjatë një periudhe të zhvillimit të shpejtë, mos përputhja e raporteve mund të ndodhë për arsye natyrore.

Çështjet e formimit harmonik të së ardhmes së një burri dhe një gruaje janë plotësisht mbi supet e prindërve. Vlerësimi i adoleshentëve për pamjen e tyre nuk është gjithmonë objektiv dhe shpesh çon në probleme dhe komplekse të largëta.

Kjo periudhë kërkon një qëndrim më të vëmendshëm dhe më të ndjeshëm ndaj fëmijëve nga të rriturit. Këshillohet të kontrolloni parametrat që ndryshojnë dhe të diskutoni arsyet dhe mënyrat e zgjidhjes së situatës së bashku me fëmijën.

Shtati i shkurtër ose, përkundrazi, trupi shumë i gjatë, mund të jenë faktorë të predispozuar të transmetuar nga të afërmit e ngushtë. Në këtë rast, terapia nuk kryhet. Në mungesë të shkaqeve gjenetike, kërkohet këshilla mjekësore. Njeriu nuk duhet të nxjerrë konkluzione dhe të zbatojë masa drastike vetë.

Në mënyrë që të minimizohen rreziqet e paaftësive në zhvillim, është e rëndësishme t'i përmbaheni një numri rekomandimesh:

• vendosni një dietë të plotë të ekuilibruar;
• përjashtoni përdorimin e dietave me karbohidrate të ulëta, të forta, të shpejta, vetëm kufizimet në ushqimet me yndyrë dhe me shumë kalori janë të mundshme;
• prania e një aktiviteti të rregullt fizik;
• respektimi i kohës së caktuar për gjumë dhe pushim;
• alkooli, duhani, substancat narkotike psikotrope janë të ndaluara.

Vlerësimi i peshës sipas indeksit të masës trupore

Përcaktoni proporcionalitetin e zhvillimit, ndoshta duke përdorur formulën e indeksit të masës trupore. Për të llogaritur BMI, duhet të ndani peshën origjinale të trupit me lartësinë (në m), në katror.

Për shembull, gjatësia e një fëmije është 143 cm - kjo është 1.43 m, pesha - 47 kg.

Ne bëjmë llogaritjen: 47 / (1.43 * 1.43) \u003d 22.9

Tabela Nr. 7 Vlerësimi i BMI

Vlerësimi i rritjes

Tabela 8 Vlerësimi i treguesve të rritjes

Për një perceptim objektiv të rezultateve të marra, nuk duhet të mbështetemi plotësisht në formulimet tabelare. Shtë e rëndësishme të merren parasysh faktorët trashëgues, mënyra e jetesës, tiparet e rrjedhës së pubertetit, të cilat luajnë një rol të rëndësishëm në formimin e një personi në rritje.

Vlerësimi i peshës

Koeficientët tabelare janë të përafërt dhe përdoren si udhëzues.

Tabela Nr. 9 Vlerësimi i treguesve të masës trupore

Edhe brenda intervalit normal, nga jashtë trupi mund të duket i hollë ose i trashë, përkundrazi. Kjo varet nga shpejtësia e formimit të skeletit ose raporti i dhjamit dhe indeve muskulore në trup.

Periudhat e rritjes së shpejtë, intensive të adoleshencës

Në kohën e pubertetit, adoleshentët përjetojnë një rritje të dukshme të gjatësisë dhe peshës trupore. Për vajzat, "raca pubertale" ndodh në moshën 11-12 vjeç, rritja është 7-9 cm në vit. Duke filluar në moshën 13 vjeç, shkalla ulet.

Tek djemtë, faza e pjekjes së përshpejtuar fillon më vonë, në moshën 14-15 vjeç. Ngadalësimi i procesit bie në 19-22 vjet.

Vajzat 12-14 vjeç janë më superiore se moshataret e tyre. Por deri në moshën 15 vjeç, djemtë "shtrihen" dhe arrijnë me shokët e tyre të klasës në të gjitha aspektet.

Periudha e zhvillimit intensiv shënohet nga një numër shenjash:

• figura duket e vështirë;
• kurrizi mbetet pak pas trupit;
• krahët dhe këmbët në mënyrë disproporcionale të gjatë dhe të hollë;
• fiziku është i hollë;
• ka ca ngathtësi.

Shkalla uniforme e ndryshimeve fiziologjike supozon një rritje graduale të parametrave për një deri në dy vjet. Në një rast tjetër, rritja bëhet në një kërcim të mprehtë për disa muaj.

Rritja e vogël e një adoleshenti: si të rritet?

Ritmi i ngadaltë i zhvillimit shqetëson si vetë adoleshentët ashtu edhe prindërit e tyre. Të rriturit shpesh vendosin për masa drastike, marrjen e hormoneve për fëmijën, duke përdorur operacionin, të cilat shpesh çojnë në komplikime dhe efekte anësore.

Për të ndryshuar situatën për mirë, mund të përdorni metoda më të pranueshme dhe të buta:

• Rishikimi i të ushqyerit është thelbësor. Ushqimi duhet të përmbajë mish, peshk, perime dhe fruta.
• Aktivitetet sportive kanë një rëndësi të madhe: noti, basketbolli, volejbolli, çiklizmi.
• Varja në shiritin horizontal njihet si një ushtrim efektiv për shtrirjen e shtyllës kurrizore. Elementi kërkohet të kryhet për 5-10 minuta gjatë ditës.
• Teknikat e zgjatjes dhe asanat e yogës ndihmojnë në forcimin e muskujve të shpinës dhe aktivizimin e punës së trupit.
• Shtë e rëndësishme të monitoroni vazhdimisht qëndrimin tuaj dhe të mos zhvisheni gjatë ecjes, ulur në një tavolinë, tryezë.

Përfundim

Mospërputhja e parametrave nuk duhet të jetë një arsye për panik. Vendimi i duhur do të jetë një apel në kohë për një terapist adoleshent, një ekzaminim i hollësishëm dhe marrja e terapisë së përshkruar.

Adoleshenca është një kohë e zhvillimit të shpejtë psikologjik dhe fizik të një fëmije. Gjatë kësaj periudhe, ka një rritje të shpejtë të gjatësisë dhe ndryshime të rëndësishme në peshën trupore të djemve dhe vajzave. Raporti i tyre ka një ndikim të fortë si në zhvillimin fizik ashtu edhe në atë psikologjik të fëmijëve.

Periudhat e rritjes aktive të trupit në adoleshencë

Për çdo moshë, ka norma mesatare të përafërta të rritjes, si dhe peshë. Sot mesatare gjatësia e një burri është 175 centimetra, dhe një grua është 165 centimetra... Djemtë i arrijnë këta tregues në moshën 18-20 vjeç, dhe vajzat pushojnë së rrituri rreth moshës 16-18 vjeç.

Periudha e zhvillimit fizik aktiv në vajzat dhe djemtë nuk fillon në të njëjtën kohë. Vajzat fillojnë të rriten në mënyrë aktive një vit ose dy vjet më herët se djemtë. Tashmë në moshën 9-10 vjeç, ata tejkalojnë ndjeshëm rritjen dhe zhvillimin e shumicës së shokëve të tyre të klasës. Djemtë fillojnë të rriten në mënyrë aktive në moshën 12-14 vjeç. Kjo periudhë tek adoleshentët e të dy gjinive përkon me fillimin e pubertetit.

Duhet të theksohet se këto shifra janë treguese. Disa fëmijë fillojnë të ndryshojnë fizikisht më herët se moshatarët e tyre. Adoleshentë të tjerë arrijnë me moshatarët e tyre në zhvillimin fizik shumë më vonë. Prandaj, devijime të vogla në fillim të periudhës së rritjes aktive gjatë adoleshencës janë norma dhe nuk kërkojnë ndonjë masë.

Normat e peshës dhe lartësisë tek adoleshentët

Cilat rrethana përcaktojnë parametrat e rritjes së adoleshentëve, si dhe peshën e tyre?

Të gjithë fëmijët zhvillohen individualisht... Lartësia dhe pesha e secilit fëmijë varen nga shumë faktorë:

• predispozicion gjenetik;
• karakteristikat individuale të pubertetit;
• sfondi hormonal;
• prania e sëmundjeve kronike;
• tiparet e rrjedhës së shtatzënisë dhe lindjes;
• kushtet e jetesës: ushqimi, stili i jetës, klima psikologjike në familje;
• sëmundjet gjenetike.

Monitorimi i zhvillimit të fëmijës dhe korrelacioni i tij me treguesit mesatarë duhet të kryhen rregullisht. Çdo devijim i rëndësishëm nga normat është arsyeja për të kontaktuar specialistët. Sa më shpejt të identifikohet problemi dhe të gjendet shkaku i tij, aq më shpejt fëmija mund të ndihmohet dhe korrigjohet.

Tabelat e raportit të gjatësisë dhe peshës së adoleshentit

Çdo mesatare merren në bazë të statistikave. Kjo do të thotë që të dhënat mesatare për gjatësinë dhe peshën janë të rëndësishme vetëm për përfaqësuesit e një gjenotipi të caktuar. Afati i parashkrimit për indikacione të tilla nuk është më shumë se 10 vjet. Për lehtësi, të gjitha të dhënat e marra si rezultat i hulumtimit janë përmbledhur në tabela.

Tabela e gjatësisë dhe peshës për adoleshentët meshkuj. Treguesit e lartësisë dhe peshës në tabelë shprehen në centimetra dhe kilogramë.

Mosha e fëmijës	Disavantazhi		Normale		E tepërt
	cm	kg	cm	kg	cm	kg
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

Tabela e gjatësisë dhe peshës për adoleshentet femra.

Mosha e fëmijës	Disavantazhi (cm)		Norma (cm)		Teprica (kg)
	cm	kg	cm	kg	cm	kg
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Shifrat e dhëna në tabela korrespondojnë me treguesit mesatarë të të dhënave antropometrike në një moshë të caktuar. Lartësia dhe pesha e fëmijës mund të mos korrespondojnë me një qelizë në tabelë. Për shumicën e adoleshentëve, grupi i centimetrave dhe numri i kilogramëve është i pabarabartë. për shembull , rritja në moshën 12 vjeç mund të korrespondojë me normën, dhe pesha duhet të jetë më shumë ose më pak se ajo. Kur analizohen të dhënat e marra, është gjithashtu e nevojshme të merren parasysh faktorët që ndikojnë në zhvillimin fizik të adoleshentëve.

Raporti i gjatësisë, peshës dhe vëllimit në adoleshencë

Raporti i peshës trupore dhe vëllimit të tij luan një rol të rëndësishëm për mirëqenien normale. Duhet të mbahet mend se pesha dhe vëllimi i trupit nuk janë koncepte të këmbyeshme. Po flasim për shkelje reale të këtyre treguesve. Problemet e largëta të adoleshencës, të shkaktuara nga vetëvlerësimi subjektiv, kanë nevojë për ndihmën e një psikologu, dhe jo rregullimin e peshës.

Nëse pesha trupore e fëmijës është brenda kufijve normalë, por trupi i tij duket i trashë, atëherë ekziston mbipesha. Ky problem mund të zgjidhet lehtësisht duke ndryshuar sistemin e të ushqyerit dhe duke zëvendësuar stilin e jetës me një më aktiv.

Shpesh ka adoleshentë me një vonesë në ritmin e zhvillimit të masës muskulore nga një set centimetrash në. Kjo shpjegon karakteristikën për adoleshencën, jetëgjatësinë dhe mungesën e koordinimit. Në shumicën e rasteve, këta tregues kthehen në normalitet me kalimin e kohës. Nëse mungesa e muskujve dhe pesha e trupit nuk rritet, prindërit duhet të konsultoheni me një specialist për këshilla dhe të kërkoni për shkakun e këtij problemi.

Veçmas, është e nevojshme të përmendet rritja e vëllimit të trupit në rajonin e barkut me peshë normale të trupit. Ky fenomen shoqërohet me zhvillimin e pamjaftueshëm të muskujve të barkut dhe pasionin për dietë jo të shëndetshme. Komponentët e zgjidhjes së këtij problemi:

• rregullimi i sistemit dhe furnizimit me energji elektrike;
• refuzimi i produkteve të dëmshëm;
• duke luajtur sporte.

Rekomandime të specialistëve për zhvillimin e saktë fizik të djemve dhe vajzave

Efektet e mënyrës së jetesës dhe dietës në gjatësinë dhe peshën

Siç është përmendur tashmë, rritja aktive gjatë adoleshencës kërkon ushqim të duhur dhe ushtrime të rregullta.

Ushqim

Ushqimi i duhur i duhur është çelësi i rritjes së rritjes. Të rritemi më shpejt ju duhet të hani ushqime të caktuara dhe të zvogëloni ose eliminoni plotësisht ushqimet e pashëndetshme nga dieta juaj.

Nutricionistët rekomandojnë që ditën tuaj ta filloni me një mëngjes të bollshëm. Duhet të përmbajë sasinë maksimale të lëndëve ushqyese. Vakti i parë i ditës mund të përfshijë drithëra, produkte qumështi, vezë, bukë me drithëra, çaj ose kakao. Mëngjeset e ndryshme me drithëra nuk do të dëmtojnë trupin, por as ato nuk do të ndihmojnë për tu rritur. Dieta ditore duhet të përfshijë gjithashtu ushqime të pasura me fibra (perime, barishte, drithëra, fruta) dhe proteina (mish, peshk, shpendë). Përdorimi i supave të bazuara në lëngje natyrale stimulon metabolizmin e trupit. I njëjti funksion kryhet nga uji, i cili duhet të konsumohet deri në 2 litra në ditë. Gjeja kryesore, të keni një dietë të larmishme dhe të rregullt.

Për shumicën e adoleshentëve sot, ushqimet e tyre të preferuara janë ushqimi junk, sodat me sheqer dhe një sërë patate të skuqura dhe krisur. Këto produkte jo vetëm që nuk do të ndihmojnë të rinjtë dhe të rejat të rriten, por gjithashtu mund të shkaktojnë dëm të pariparueshëm për shëndetin e tyre. E njëjta gjë është e vërtetë për pijet alkoolike dhe energjike.

Ushqimi i duhur do të japë efekt pozitiv dhe do t'ju ndihmojë të rriteni vetëm në kombinim me regjimin korrekt ditor dhe ushtrimet e rregullta.

Stili i jetës

Stilet e jetesës shkojnë shumë larg në rritjen e adoleshencës. Kombinimi i duhur i aktivitetit të fuqishëm dhe pushimit do të ndihmojë në rritjen e shpejtë të këtij treguesi fizik.

Inshtë në një ëndërr që një person rritet. Prandaj, gjatë adoleshencës, fëmija duhet të flejë të paktën 8-10 orë natën. Kushte të mira gjumi janë: një dhomë e ventiluar mirë, e errët, shtrati i fortë, pa vëllim i vogël i jastëkut, shtrati i pastër dhe rrobat e natës, pozicioni i relaksuar i trupit, një kohë e qartë për të shkuar në shtrat (rreth 21 orë).

Bërja e ushtrimeve fizike jep një rritje të konsiderueshme në centimetra. Më efektive janë ushtrimet në shiritin horizontal dhe shtrirja. Ato duhet të kryhen në mëngjes, me një humor të mirë dhe me një gjumë të mirë.

Noti është një ushtrim i domosdoshëm për stimulimin e rritjes. Ky sport ndihmon në shtrirjen e muskujve dhe shpinë pa stres të panevojshëm mbi ta.

Sidoqoftë, ekzistojnë një numër ushtrimesh që kundërindikohen gjatë rritjes aktive. Këto janë peshëngritja, gjimnastika, artet marciale, vrapimi në distanca të gjata. Këto aktivitete shoqërohen me stres të tepruar në muskuj, nyje dhe shpinë.

Vitaminat

Marrja e komplekseve multivitaminale është një parakusht për zhvillimin normal të trupit. Para përdorimit të tyre është e nevojshme të konsultoheni me një specialist dhe të zgjidhni një përgatitje të përshtatshme për fëmijën individualisht. Duhet të përmbajë vitaminat "A", "B", "C" dhe "D". Janë këto substanca që kanë një efekt të dobishëm në rritjen e rritjes.

Ndryshimet e shpejta në trupin e adoleshentëve, përfshirë një rritje në gjatësi dhe peshë trupore, janë një sprovë për të rinjtë dhe të rejat. Kapërcimi me sukses i kësaj periudhe do ta bëjë jetën e tyre të rritur të shëndetshme dhe më të suksesshme.