Të ushqyerit dhe dieta 

Përfitimet dhe dëmet e diellit. Kur banja e diellit është e dëmshme. Kozmetikë pas djegies nga dielli. Kjo çon në dhimbje koke të forta.

Rrezet e diellit, të cilat përfshijnë rrezatimin ultravjollcë në spektrin e tyre, janë jetike për trupin tonë. Nën ndikimin e rrezeve ultravjollcë, lëkura e njeriut fillon të sintetizohet në mënyrë aktive, e cila kërkohet për thithjen dhe metabolizmin normal të kalciumit me fosfor.

Rrezet e diellit kanë një efekt të fuqishëm baktericid, prandaj bakteret patogjene, përfshirë ato në lëkurën tonë, vdesin nën ndikimin e ngjyrës së diellit, gjë që lehtëson rrjedhën dhe trajtimin e disa sëmundjeve të lëkurës të shkaktuara nga mikroorganizmat.

Është i njohur fakti se personat me psoriasis, pas një pushimi veror nën diell, zbulojnë një rënie të ndjeshme të sipërfaqes së zonave të lëkurës të prekura nga kjo sëmundje, deri në zhdukjen e plotë të manifestimeve të saj.

Uria kronike nga dielli ndikon negativisht në shëndetin e njeriut, gjë që është veçanërisht e rëndësishme për popullatën e gjerësive gjeografike veriore, ku mungesa e dritës së diellit është më e theksuar. Njerëzit kanë ulje të tonusit muskulor, dobësi, përgjumje gjatë ditës dhe gjumë të dobët gjatë natës, humor përkeqësohet, deri në zhvillimin e gjendjeve depresive, imuniteti ulet dhe rritet rreziku për t'u prekur nga sëmundjet virale të frymëmarrjes.

Në ditët e sotme është bërë më e lehtë parandalimi i kushteve të tilla. Solariumet janë përhapur gjerësisht, të cilët për një çmim të arsyeshëm do t'ju ofrojnë një dozë të dobishme të rrezatimit ultravjollcë, dhe udhëtimi në rajone të ngrohta është bërë një formë rekreative e përballueshme dhe popullore.

Sidoqoftë, duhet mbajtur mend se përfitimet e diellit dhe banjove artificiale ultravjollcë përcaktohen kryesisht nga moderimi dhe qasja e tyre e arsyeshme. Rrezet e tepërta të diellit në lëkurën tuaj mund të shkaktojnë dëm të pariparueshëm për shëndetin tuaj.

Pse banja e diellit është e dëmshme

Dëmi i diellit është për shkak të përdorimit të tepërt të vetive të tij të dobishme dhe dëshirës që të mirat e diellit të realizohen sa më shpejt. Shumica e njerëzve harrojnë ose nuk e dinë se mbidozimi i rrezeve ultravjollcë të diellit mund të shkaktojë probleme me lëkurën dhe sytë.

Sëmundja më e frikshme që mund të zhvillohet me tepricë të diellit janë tumoret malinje të lëkurës, nga të cilët më i rrezikshmi është. Zhvillohet me shpejtësi, jep metastaza të shpejta dhe shumë shpesh çon në vdekje. Llojet e ndryshme të karcinomave janë më pak malinje, por ende përbëjnë një kërcënim të konsiderueshëm për jetën dhe shëndetin.

Dozat e tepërta të dritës së diellit, në vend që të japin një nxirje të bukur, mund të çojnë në një efekt kozmetik të papritur dhe të pakëndshëm - fotoplakje të lëkurës. Me fotoplakje, lëkura humbet elasticitetin e saj dhe bëhet e ashpër për shkak të përhapjes së qelizave të shtresës së korneumit (keratoza diellore).

Sytë janë gjithashtu të ndjeshëm ndaj dritës UV. Teprica e saj mund të çojë në turbullim të thjerrëzave (katarakt), pterygium (rritje jonormale e konjuktivës në kornea), kancer të kornesë dhe konjuktivës, fotokeratit dhe fotokonjuktivit.

Doza shumë të mëdha të rrezeve ultravjollcë çojnë në një ulje të imunitetit, gjë që, nga rruga, rrit rrezikun e zhvillimit të neoplazmave malinje.

Efektet e padëshiruara biologjike nga ekspozimi ndaj rrezatimit ultravjollcë diellore kanë një veti kumulative, domethënë, ato mund të grumbullohen pas ekspozimit të përsëritur, gjë që herët a vonë çon në zhvillimin e sëmundjeve të mësipërme.

Për të cilët nxirrja është më e rrezikshme

Lëkura e fëmijëve është veçanërisht e ndjeshme ndaj veprimit të rrezeve ultravjollcë. Shëtitjet e gjata në diell gjatë fëmijërisë rrisin rrezikun e kancerit të lëkurës në moshën madhore.

Ekzistojnë gjashtë fototipe njerëzish, që ndryshojnë nga njëri-tjetri në ndjeshmërinë e lëkurës ndaj diellit dhe aftësinë e saj për t'u bërë banja dielli nën rrezet e tij:

  • Personat me sy blu, flokë të kuq ose bjonde dhe lëkurë të hapur janë të llojit të parë. Ata janë më të rrezikuarit sepse lëkura e tyre është e ulët në pigment dhe e mbrojtur dobët nga efektet e dëmshme të diellit. Në vend të rrezitje, kodi i tyre kthehet në të kuqe dhe njolla. Për persona të tillë është e dëmshme të bëjnë banja dielli.
  • Lloji i dytë ka lëkurë dhe flokë të çelur, por sy kafe. Lëkura e tyre gjithashtu skuqet nën diell, por kjo nuk zgjat shumë, atëherë skuqja zhduket dhe në vend të saj shfaqet një nxirje e barabartë.
  • Në Rusi, lloji i tretë është më i zakonshëm - këta janë njerëz me sy kafe me flokë kafe dhe lëkurë pak të errët. Lëkura e tyre është më e përshtatshme për të jetuar në gjerësinë tonë, por në vendet me diell mbrojtja ekzistuese bëhet e pamjaftueshme.
  • Në llojin e katërt, lëkura është e errët, dhe sytë dhe flokët janë të errët. Edhe pa qenë nën diell dhe pa vizituar solariumin, duken sikur sapo kanë ardhur nga resorti. Lëkura e tyre është më e mbrojtur nga efektet e dëmshme të diellit, madje do ta kenë të vështirë të digjen nga dielli.
  • Përfaqësuesit e llojit të pestë janë njerëz me lëkurë shumë të errët me flokë pothuajse të zeza dhe sy të errët. Në lëkurën e tyre ka shumë pigment mbrojtës melaninë, që do të thotë se ata janë të mbrojtur mirë nga rrezatimi ultravjollcë diellor.
  • Njerëzit që i përkasin fototipit të gjashtë kanë lëkurë të zezë, flokë të zinj dhe sy të zinj. Natyra i ka mbrojtur sa më shumë nga efektet e rrezeve ultraviolet të diellit. Kanceri i lëkurës është shumë i rrallë tek ata, por mund të zbulohet në fazat e mëvonshme, më të rrezikshme.

Lëkura e parakohshme nga mbidoza nga dielli nuk varet nga ngjyra e lëkurës, si dhe nga rreziku i sëmundjeve të syve dhe efekti i shtypjes së sistemit imunitar.

Indeksi UV dhe shkalla e rrezikut të rrezatimit ultravjollcë

Për të vlerësuar shkallën e rrezikut të rrezatimit ultravjollcë nga dielli, ekziston një indeks i veçantë - indeksi UV. Karakterizon ekspozimin maksimal biologjikisht aktiv gjatë ditës. Nëse indeksi UV është 1-2 njësi, atëherë rreziku nga rrezatimi ultravjollcë është i ulët, indeksi nga 3 në 5 njësi është mesatar, 6-7 njësi është një indeks i lartë UV, 8-10 njësi - efekti i dëmshëm i diellit është shumë e lartë, 11 ose më shumë njësi - indeksi UV është jashtëzakonisht i lartë.

Për qartësi, le të themi se një indeks UV prej 6-7 njësi është tipik për gjerësinë gjeografike në të cilën ndodhet Moska.

Intensiteti më i lartë i rrezeve ultravjollcë vërehet nga ora 11.00 deri në orën 14.00, kohë në të cilën është e dëmshme të bësh banjo dielli, ndaj është më e mençur të shmanget dielli.

A keni parë një gabim? Theksoni dhe shtypni Ctrl + Enter.

Diskutim: 4 komente

Disa njerëz besojnë se është e mundur të qëndroni nën rrezet e diellit për një kohë të gjatë, ndërsa të tjerë supozojnë se këto rreze kanë një efekt shumë negativ në trupin e njeriut. Për të bërë një zgjedhje nëse do të shkoni në plazh për një pjesë të diellit apo jo, duhet të kuptoni vetitë e dobishme dhe të dëmshme të rrezeve.

Përfitimet e djegies nga dielli për trupin

Rrezet e diellit janë dy lloje të rrezatimit - infra të kuqe dhe ultravjollcë. Lloji i dytë i rrezatimit është një agjent i shkëlqyer baktericid, pasi shkatërron një sërë virusesh, kërpudhash dhe bakteresh, ato që mund të kenë një efekt negativ në trupin e njeriut.

Gjithashtu, përfitimi i rrezitjes është aktivizimi i proceseve metabolike të lëkurës. Falë rrezeve të diellit përshpejtohet shërimi i lëkurës. Janë të njohura raste të largimit të njerëzve me ndihmën e diellit nga patologji të tilla si psoriasis.

Meqenëse trupi është i ngopur me një numër vitaminash nën ndikimin e rrezeve të diellit direkte, forca e rezistencës së tij ndaj shfaqjes së sëmundjeve të ndryshme rritet dhe aktiviteti mendor rritet. Vitamina D rrit forcën e kockave dhe dhëmbëve. Rezervat e kësaj substance të dobishme do të ndihmojnë trupin të parandalojë zhvillimin e patologjive të tilla si rakitizmi dhe osteoporoza. Përfitimi qëndron edhe në uljen e kolesterolit në gjak, duke ulur densitetin e tij.

Uria nga dielli për një kohë të gjatë ndikon negativisht në shëndetin dhe mirëqenien e njeriut. Shenjat e mungesës së rrezitjes janë të dukshme:

· Dobësi muskulore;

· Ndjenja e vazhdueshme e përgjumjes;

· Niveli i ulur i imunitetit;

· Shfaqja e gjendjes së depresionit.

Për të shmangur pasoja të tilla, ekzistojnë sallone të ndryshme për rrezitje.

Dëmi i djegies nga dielli për trupin

Më shpesh, shumë kohë, gjatë së cilës një person është i ekspozuar ndaj dritës së diellit, çon në pasoja negative për shkak të injorancës së rreziqeve të mundshme të djegies nga dielli ose dëshirës për të marrë shpejt lëkurë të bukur të nxirë.

Pasojat e veprimeve të mëposhtme mund të jenë të vogla dhe shumë serioze, të rrezikshme për shëndetin dhe jetën e njeriut.

1. Pasoja më e rëndë mund të jetë një patologji si kanceri i lëkurës apo melanoma. Zhvillimi i përshpejtuar i këtij lloji tumori kontribuon në shfaqjen e shpejtë të metastazave pas fillimit të sëmundjes. Vdekja është një rast i zakonshëm i melanomës.

2. Shpesh ka një efekt kaq të dëmshëm për lëkurën e njeriut - fotoplakje. Me kusht që ky efekt të jetë fituar nga një person, lëkura humbet elasticitetin e saj. Për më tepër, numri i qelizave të shtresës korneum fillon të rritet, për shkak të së cilës lëkura bëhet shumë e ashpër.

3. Asnjë efekt më pak i dëmshëm mund të ushtrohet nga ekspozimi shumë i gjatë në diell dhe në sy. Mund të zhvillohen katarakte dhe konjuktivit. Pasoja më e rëndë mund të jetë një tumor malinj i kornesë.

4. Ulja e imunitetit shfaqet në shumicën e rasteve, gjë që rrit mundësinë e tumoreve kancerogjene.

5. Me banja dielli të zgjatura të përsëritura, akumulohet efekti i padëshiruar, i cili mund të kontribuojë në një dëm të tillë për rrezitje si zhvillimi i patologjive të mësipërme.

Ekzistojnë gjithashtu disa shenja, në prani të të cilave, një person nuk duhet të bëjë banja dielli.

1. Prania e ndonjë tumori.

2. Ulja e nivelit të funksionimit të sistemit imunitar.

3. Është më e rrezikshme të bësh banja dielli për një kohë të gjatë për njerëzit me sy blu dhe flokë të hapur.

4. Prania e patologjive kronike, pasi djegiet nga dielli mund të kontribuojnë në rëndimin e tyre gjatë periudhës së padëshiruar verore të pushimeve dhe pushimeve.

5. Prania në mesin e të afërmve të afërt të atyre që kishin një tumor kanceroz - melanoma.

6. Sëmundjet e lëkurës janë gjithashtu një kundërindikacion për një qëndrim të gjatë në diell.

Udhëzimet dhe këshillat e mëposhtme duhet të ndiqen për t'u siguruar që rrezitja nuk e dëmton trupin tuaj.

1. Sipas standardeve të OBSH-së (Organizata Botërore e Shëndetësisë) nën rrezet e yllit, mund të qëndroni jo më shumë se 10 minuta në fillim të sezonit dhe rreth 2/3 orë në lartësinë e tij.

2. Nuk duhet të bëni banja dielli, me kusht që personi të ketë ndonjë kundërindikacion.

3. Nuk kërkohet abuzimi me banjot e diellit.

4. Është e rëndësishme të mos harrojmë disponueshmërinë e një shumëllojshmërie produktesh kozmetike mbrojtëse kundër diellit që mund t'ju shpëtojnë nga djegia dhe djegia nga dielli.

5. Pas plazhit bëni dush dhe kujdesuni për lëkurën me ndihmën e kremrave të specializuar hidratues.

6. Është e rëndësishme të mos bini në gjumë në plazh, pasi kjo mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore në të cilat vetëm një profesionist i kualifikuar mjekësor mund të ofrojë ndihmë.

7. Me kusht që të ketë dëshirë për të marrë një nxirje të njëtrajtshme dhe të bukur në të gjithë trupin, duhet ta bëni me shumë kujdes. Orari i sigurt për të marrë këtë nxirje është ora e mëposhtme e ditës: 8 deri në 11 të mëngjesit, 4 deri në 9 pasdite. Nuk duhet të shtriheni në plazh gjatë diellit agresiv – gjatë drekës. Dielli agresiv nga ora 11 deri në 16:00 më së shpeshti kontribuon në shëndetin e dobët dhe shfaqjen e patologjive të padëshiruara.

Gjithmonë duhet mbajtur mend se rrezitja është e dobishme vetëm nëse merret në mënyrë korrekte, dhe gjithashtu mund të çojë në pasoja të dëmshme në rast të shkeljes së rregullave për përdorimin e banjove të diellit.

Jini më të vëmendshëm dhe të kujdesshëm për gjendjen e trupit tuaj. Nëse shenjat e para të shëndetit të dobët shfaqen pas daljes nga rruga pas një shëtitjeje të gjatë ose nga plazhi në një ditë të nxehtë dhe të kthjellët, duhet të konsultoheni me një mjek specialist. Ai do të ndihmojë me këshillat e tij dhe gjithashtu do të rrisë mundësinë e një shërimi mjaft të shpejtë nëse zbulohen ndonjë sëmundje, si goditja e diellit.

Faleminderit

Vera është një periudhë pushimesh dhe minifundesh. Nuk ka gjasa që të ketë të paktën një përfaqësues të seksit më të bukur që nuk do të donte të kishte një stinën e verës të barabartë dhe të bukur. Tan që tërheq syrin e seksit të kundërt. Dhe meshkujt nuk urrejnë të tregojnë trupin e tyre të nxirë dhe të fryrë. Shumë njerëzve u pëlqen të zhyten në rrezet e drejtpërdrejta të diellit, por jo të gjithë e dinë se si dhe kur të bëjnë banja dielli. Për më tepër, jo të gjithë e dinë se rrezatimi ultravjollcë nuk ka gjithmonë një efekt jashtëzakonisht të dobishëm në lëkurë dhe në të gjithë trupin. Tani për tani do të përpiqemi të kuptojmë çështjet kryesore që lidhen drejtpërdrejt me rrezitje.

Cfare eshte?

Ekzistojnë disa përkufizime të këtij koncepti.
Rrezitja është:
  • errësimi i lëkurës, i cili ndodh si rezultat i formimit të tepërt të pigmentit të melaninës ( pigment natyral i errët që gjendet në lëkurë, flokë, retinë etj.) në shtresën e jashtme të lëkurës nën ndikimin e rrezeve ultravjollcë ose burimeve artificiale të dritës;
  • reagimi mbrojtës i trupit të njeriut nga rrezatimi ultravjollcë dhe dielli përmes lëkurës;
  • një shenjë e tolerancës së mirë dhe efekteve të dobishme në trupin e rrezeve ultravjollcë.
Errësimi i lëkurës ndodh gradualisht pas rrezatimit të rregullt me ​​intensitet mesatar. Në këtë rast, vërehet një trashje e shtresës korneum, si rezultat i së cilës melanina thith rrezet e nxehtësisë dhe mbron trupin nga efektet e rrezatimit ultravjollcë me valë të gjatë. Ekspozimi i zgjatur në rrezet e diellit direkte mund të çojë në vdekjen e qelizave që ndodhen në shtresat më të ulëta të lëkurës. Si rezultat, marrim djegie nga dielli ose goditje nga dielli.
Djegie nga dielliështë dëmtimi i lëkurës i shkaktuar nga ekspozimi i tepërt ndaj dritës së diellit.
Goditja e diellit- Kjo është një gjendje e dhimbshme e karakterizuar nga një çrregullim i trurit për shkak të ekspozimit të zgjatur ndaj rrezeve të diellit në sipërfaqen e pambuluar të kokës.

Përfitimi

  • Aktivizimi i procesit të qarkullimit të gjakut dhe metabolizmit;
  • Përmirësimi i aktivitetit të sistemit endokrin dhe të frymëmarrjes;
  • Formimi i substancave biologjikisht aktive;
  • Rritja e imunitetit;
  • Sinteza e sasive të mëdha të vitaminës D ;
  • Ngjyra e lëmuar dhe natyrale e lëkurës;
  • Rritja e sasisë totale të proteinave në gjak;
  • Aktiviteti i rritur i enzimës;
  • Parandalimi dhe trajtimi i sëmundjeve të kockave;
  • Lufta kundër ftohjes dhe sëmundjeve të lëkurës;
  • Efekt i favorshëm në paqen e mendjes dhe disponimin.

Dëmtimi

  • Promovon plakjen e parakohshme të lëkurës ( nëse bëni banja dielli më shumë se 30 minuta në ditë);
  • Rrit rrezikun e zhvillimit të kancerit të lëkurës dhe gjirit;
  • Rrit rrezikun e të nxehtit ose goditjes nga dielli;
  • Provokon zhvillimin e reaksioneve alergjike.

Dielli dhe fëmijët

Dermatologët thonë se fëmijët nën 3 vjeç janë kategorikisht kundërindikuar në rrezet e diellit direkte. Lëkura e fëmijëve është e pajisur me një numër të vogël qelizash që sintetizojnë melaninën, kjo është arsyeja pse shtresa e tyre mbrojtëse për rrezitje është mjaft e dobët. Përveç kësaj, shtresa korneum e epidermës së fëmijëve është shumë më e hollë se ajo e të rriturve. Si rezultat, rrezet e diellit depërtojnë lehtësisht në thellësi të lëkurës, duke provokuar zhvillimin e djegieve. Trupi i fëmijës është më i vështirë për të toleruar djegiet. Përveç kësaj, djegiet e fëmijërisë rrisin rrezikun e kancerit të lëkurës. Edhe pas moshës 3 vjeçare, fëmijët duhet të lyhen me kremra të posaçëm kundër diellit, të cilët nuk përmbajnë ngjyra, alkool, aditivë, por vetëm filtra fizikë neutralë. Faktori mbrojtës i këtyre fondeve duhet të jetë së paku 25. Lëkura e fëmijëve duhet të lyhet me këto fonde çdo 120 minuta.

Dielli gjatë shtatzënisë

Të gjitha nënat e ardhshme duhet të jenë në rrezet e diellit direkte për një kohë minimale. Përndryshe, telashet nuk mund të shmangen. Para së gjithash, izolimi mund të shkaktojë një rritje të temperaturës së organeve të brendshme, dhe, rrjedhimisht, temperaturës së fetusit. Gjetja e një fetusi në një gjendje "të mbinxehur" për një kohë të gjatë mund të dëmtojë trurin e tij.

Përveç kësaj, nivelet e estrogjenit rriten gjatë shtatzënisë ( hormonet seksuale femërore të prodhuara nga folikulat ovarian, placenta, pjesërisht korteksi i veshkave dhe testikujt), të cilat nën ndikimin e diellit shkaktojnë shfaqjen e njollave të errëta në fytyrë, të quajtura " maskë e shtatzënisë". Këto pika shfaqen më shpesh në hundë dhe në ballë. Ata shpesh qëndrojnë për pjesën tjetër të jetës tuaj. Gjatë studimeve të kryera, shkencëtarët kanë krijuar një lidhje midis rrezatimit ultravjollcë dhe keqformimeve të sistemit nervor qendror të fetusit. Fakti është se rrezet ultravjollcë ulin nivelin e acidit folik, i cili është veçanërisht i nevojshëm për formimin e shtyllës kurrizore të fetusit.

A mund të nxihem në shtëpi?

Natyrisht ju mund të. Për ta bërë këtë, duhet të hapni dritaren gjerësisht të hapur në një kohë kur sasia maksimale e dritës së diellit hyn në dhomë. Më pas poziciononi trupin tuaj në atë mënyrë që lëkura të marrë sasinë maksimale të rrezatimit ultravjollcë. Mund të jetë ose në këmbë ose shtrirë. Gjëja më e rëndësishme për t'u mbajtur mend është se ju duhet të bëni banja dielli në një kohë të caktuar.

Si duhet të bëni banja dielli?

Është e nevojshme të bëni banja dielli ngadalë, dhe është më mirë ta bëni atë nën një tendë. Një tendë do të ndihmojë në mbrojtjen e lëkurës tuaj nga rrezet e diellit direkte. Mos mendoni se në këtë mënyrë nuk do të nxiheni. Bukurinë e nxirjes së verës mund ta arrini vetëm nga një dritë, e cila reflektohet nga uji ose rëra. Edhe nëse jeni duke bërë banjo dielli nën një ombrellë, sigurohuni që të mbani syze dielli dhe një kapele për të mbrojtur sytë, fytyrën dhe flokët nga dielli përvëlues. Fillimisht, kohëzgjatja e banjove të diellit nuk duhet të kalojë 5 minuta në ditë. Këtë kohë gradualisht e çojmë në 2 orë. Ekspertët nuk rekomandojnë daljen në diell me vetëm një rroba banje ose mbathje. Trupi duhet të hapet gradualisht. Fillimisht hapni krahët, pastaj këmbët, etj. Me rroba banje mund të bëni banja dielli vetëm kur lëkura mësohet me diellin.

Kur duhet të bëni banja dielli?

Koha më e mirë për këtë procedurë konsiderohet të jetë periudha nga 9 deri në 11 të mëngjesit dhe nga ora 16 deri në 19 në mbrëmje. Nga ora 11 deri në 14:00 ndalohet rreptësisht banja e diellit, pasi pikërisht në këtë periudhë kohore rrezet ultravjollcë janë veçanërisht të rrezikshme.

Kundërindikimet për të bërë banja dielli

  • Sëmundjet e gjëndrës tiroide;
  • Neoplazitë malinje;
  • Mungesa e vitaminave të grupit V ose ME ;
  • Lezionet e ADN-së;
  • Marrja e antibiotikëve ose sulfonamideve;
  • Njerëzit me lëkurë të hapur, sy të kuq ose blu;
  • Prania e një numri të madh nishanesh ose njollash.
1. Para se të dilni në rrezet e diellit direkte, mos e lani trupin dhe fytyrën me sapun, mos e fshini lëkurën me kolonjë, mos përdorni vajra esencialë agrume. Të gjitha këto veprime mund të çojnë në pigmentim të pabarabartë të lëkurës;
2. Aplikoni çdo krem ​​kundër diellit në lëkurë 20 minuta para se të bëni banjo dielli;
3. Aplikoni një agjent mbrojtës para një qëndrimi të gjatë në ujë, pasi uji nuk është në gjendje të mbrojë nga rrezatimi i dëmshëm, i cili depërton në një thellësi prej 1 metër;
4. Kur zgjidhni një kapele, zgjidhni një kapelë me buzë të gjerë që do të mbulojë të gjithë fytyrën tuaj, jo vetëm sytë;
5. Përdorni rregullisht produkte speciale të dizajnuara për të mbrojtur lëkurën e buzëve;
6. Për të parandaluar dehidratimin, pini çaj me limon ose hani diçka të kripur përpara se të dilni në diell;
7. Ndërsa jeni në plazh, bëni këtë test: shtypni gishtin në lëkurën e parakrahut. Nëse shihni një printim të bardhë të ndezur, atëherë ka mjaftueshëm banja dielli për sot.

Të mirat dhe të këqijat e rrezitjes në dhomë me diell

Intensiteti i dritës së diellit përcaktohet menjëherë nga disa faktorë - koha e ditës, kushtet e motit, vendndodhja gjeografike e vendit, stina, shkalla e ndotjes së ajrit, etj. Sa i përket rrezatimit të një shtrati për rrezitje, ai mund të kontrollohet duke marrë parasysh vetitë individuale të lëkurës së çdo personi. Përkundër kësaj, rrezitja në dhomë me diell ka gjithashtu avantazhet dhe disavantazhet e veta.

pro
  • Një mënyrë mjaft e shpejtë dhe e lirë për t'u nxirë;
  • Marrja e një ngjyre të bukur lëkure edhe në dimër;
  • Mungesa e plotë e rrezeve të dëmshme ultravjollcë;
  • Mungesa e shkeljeve të elasticitetit të lëkurës;
  • Aktivizimi i sintezës së vitaminave D3 ;
  • Forcimi i sistemit imunitar;
  • Mbrojtje nga djegiet nga dielli;
  • Parandalimi dhe trajtimi i lezioneve mykotike dhe të tjera të lëkurës;
  • Trajtimi i rinitit dhe bronkitit.
Minuset
  • Një numër i madh i kundërindikacioneve ( shtatzënia, përdorimi i drogës, tuberkulozi aktiv, variçet, sëmundjet e tiroides, inflamacionet, temperatura e lartë e trupit, etj.);
  • Aknet mund të përkeqësohen;
  • Rritja e rrezikut të zhvillimit të melanomës ( tumor malinj i lëkurës).

Si të bëni banja dielli në një dhomë me diell?

  • Pas dushit ose banjës, nuk duhet të vizitoni dhomë me diell - pas procedurave të ujit, lëkura humbet mbrojtjen e saj natyrale në formën e një shtrese qelizash të vdekura. Gjithashtu nuk rekomandohet larja me sapun para procedurës, pasi shkuma e sapunit ka tendencë të lajë yndyrën natyrale, si rezultat i së cilës mund të digjeni;
  • Gjatë procedurës, gjoksi i femrës duhet të mbulohet. Për këtë, ka kapele të veçanta plastike në formë kon;
  • Rekomandohet të hiqni grimin nga fytyra përpara procedurës. Mbrojtja nga dielli është e natyrshme në shumë kozmetikë. Të gjitha bizhuteritë duhet të hiqen nga vetja;
  • Nuk duhet të bëni banja dielli më shumë se një herë në ditë, pasi lëkura është gjithashtu e ekspozuar ndaj rrezeve të diellit;
  • Mos përdorni kozmetikë hidratuese para procedurës. Ato shpesh përmbajnë substanca që mbrojnë nga rrezatimi ultravjollcë, i cili ndikon negativisht në cilësinë e rrezitjes;
  • Nëse mbani lentet e kontaktit, ato duhet të hiqen para seancës;
  • Gjatë procedurës, përdorni syze dielli speciale, pasi drita ultravjollcë depërton shumë lehtë në qepallën e hollë, duke pasur një efekt të dëmshëm në retinën e syrit;
  • Për të parandaluar tharjen e flokëve, mbani rregullisht një kapele të veçantë;
  • Të brendshmet duhet të jenë prej pambuku;
  • Raporti i rrezeve UV duhet të jetë optimal për llojin e lëkurës tuaj.

Kozmetikë - çfarë të zgjidhni?

Zgjedhja e produkteve kozmetike moderne për rrezitje është aq e larmishme sa ndonjëherë thjesht nuk dimë se çfarë të zgjedhim. Këto fonde ndryshojnë jo vetëm në përbërjen e tyre, por edhe në konsistencë, si dhe në parimin e aplikimit. Duke u regjistruar për një konsultë me një kozmetolog, para së gjithash do të dëgjoni se ju duhet, para së gjithash, të shikoni paketimin dhe të përcaktoni nëse ka filtra kundër rrezeve ultravjollcë në përbërjen e këtij apo atij produkti. A dhe B, si dhe rrezet infra të kuqe, të cilat provokojnë plakjen e lëkurës dhe shfaqjen e njollave apo djegieve të moshës. Përveç kësaj, kur zgjidhni një produkt, duhet të merrni parasysh karakteristikat individuale të lëkurës tuaj.

Njerëzit me lëkurë të hapur duhet të kërkojnë produkte që ofrojnë mbrojtje të plotë. Si rezultat, ju do të merrni një nxirje të lehtë, në të cilën nuk do të ketë skuqje, çarje ose eritemë në lëkurë ( skuqje jonormale e lëkurës e shkaktuar nga rrjedhja e tepërt e gjakut në kapilarë). Mos harroni, nëse keni lëkurë të hapur, banjot e diellit nuk do t'ju bëjnë mulatto, ndaj mos u mundoni dhe e teproni më kot. Pas disa ditësh, do të jetë e mundur të kaloni në përdorimin e një filtri me një nivel mesatar mbrojtjeje, megjithatë, zonat shumë të ndjeshme të trupit duhet të lubrifikohen deri në fund me produkte me mbrojtje maksimale.

Në prani të një lëkure të zbehtë, fillimisht duhet të përdorni produkte me një nivel të lartë mbrojtjeje. Vetëm pas 2 - 3 ditësh do të jetë e mundur të kaloni në ndonjë filtër më të dobët.

Për lëkurën e thatë, zgjidhni kremrat që mbrojnë, hidratojnë dhe zbutin lëkurën. Në prani të lëkurës së përzier ose të yndyrshme, përdorni një konsistencë më të lehtë, përdorimi i së cilës do të ndihmojë në parandalimin e shfaqjes së një shkëlqimi jo tërheqës me vaj. Si xheli ashtu edhe vaji mund të përdoren vetëm nëse keni lëkurë natyrale të errët që nuk është e prirur për eritemë dhe djegie.

Kozmetikë pas diellit

Shumë njerëz janë mësuar me kozmetikën për banjo dielli, por jo të gjithë e dinë për ekzistencën e fondeve që duhet të përdoren pas izolimit. Disa njerëz dinë për to, por neglizhojnë praninë e tyre, gjë që nuk është plotësisht e saktë. Përbërja e fondeve të tilla përfshin përbërës të veçantë që kryesisht qetësojnë lëkurën e irrituar. Përveç kësaj, ato ofrojnë një nxirje më të qëndrueshme dhe të njëtrajtshme.

Duke zgjedhur nga e gjithë shumëllojshmëria e këtyre produkteve, kushtojini vëmendje përbërjes së kozmetikës që përmban përbërës të dobishëm si ekstrakt algash, aloe, vitamina. ME dhe E , vaji i farës së rrushit ose vaji i avokados etj. Të gjithë këta përbërës do të ndihmojnë në parandalimin e skuqjes dhe acarimit të lëkurës. Plus, ato janë një mjet i shkëlqyer për të parandaluar plakjen e parakohshme të lëkurës. Qumështi hidraton lëkurën dhe largon të gjitha ndjesitë e pakëndshme. Spraji do të ftohë lëkurën dhe do t'i kthejë elasticitetin e saj.

Kujdes! Përpara përdorimit të këtyre fondeve, ekspertët rekomandojnë vendosjen e tyre në frigorifer për një kohë të shkurtër për të rritur efektin e tyre terapeutik.

Nxjerrë e bukur në 10 minuta!

Është gjithashtu e mundur. Për ta bërë këtë, duhet të blini një krem, xhel ose llak të veçantë për vetë-rrezitje. Këto fonde kryejnë jo vetëm funksionet e tyre të drejtpërdrejta. Ata gjithashtu kanë një efekt qetësues, hidratues dhe shtrëngues. Ka produkte kozmetike për vetërrezitje si veçmas për fytyrën ashtu edhe për të gjithë trupin. Përveç kësaj, të gjitha këto kozmetikë ndahen në bronzet dhe auto bronzet... Efekti i bronzeve është i ngjashëm me atë të themelit. Ato përbëhen nga ngjyra të veçanta që ruajnë efektin e dëshiruar vetëm për disa orë. Kur përdorni autobronzate, ndodh një reaksion kimik, si rezultat i të cilit nxirja zgjat shumë më gjatë në lëkurë. Autobronzatet tentojnë të ngjyrosin shtresën korneum të epitelit. Duke përdorur këto mjete, mund të harroni disa nga disavantazhet e pamjes, përkatësisht:
  • rreth rrathëve nën sy;
  • në lidhje me tonin e pabarabartë të lëkurës;
  • në lidhje me celulitin ose disa kilogramë më tepër.
Duhet mbajtur mend se të gjitha produktet vetë-rrezitje duhet të përdoren me kujdes, duke respektuar rreptësisht të gjitha rregullat për aplikimin e tyre. Përndryshe, pas aplikimit të tyre, mund të filloni të dukeni si një zebër portokalli.

Peceta të mrekullueshme

Ju gjithashtu mund t'i jepni lëkurës tuaj një nuancë të bukur bronzi me ndihmën e pecetave speciale për rrezitje, të cilat sot janë shumë të njohura, pasi janë plotësisht të sigurta. Përdorimi i pecetave të tilla nuk ka ndonjë efekt të dëmshëm në lëkurë. Për më tepër, ju mund t'u drejtoheni atyre për ndihmë në çdo kohë të përshtatshme për ju. Pastroni dhe thani lëkurën, më pas fshijeni me një pecetë me lëvizje të lehta rrethore. Pas 3 orësh, nëse është e nevojshme, procedura mund të përsëritet. Gjëja më e rëndësishme është të mos qëndroni në një zonë për një kohë të gjatë, në mënyrë që ngjyra e lëkurës të jetë uniforme. Përbërja e pecetës përthithet plotësisht në lëkurë pas 5 - 10 minutash. Për të ruajtur nxirjen tuaj, ekspertët rekomandojnë përdorimin e një pecetë çdo 4 ditë. Këto peceta janë të përshtatshme për njerëzit me çdo lloj lëkure.

Ushqime të ndryshme për rrezitje

Kajsi: ato përmbajnë beta-karoten, fosfor, hekur, vitamina dhe substanca të tjera që kanë tendencë të mbrojnë lëkurën nga dielli dhe të përshpejtojnë formimin e pigmentit të melaninës. Në mënyrë që lëkura të errësohet shumë më shpejt nën ndikimin e dritës së diellit, duhet të hani rreth 200 g fruta të freskëta të këtij fruti në ditë.

Karrota dhe lëng karrote: si lëngu i karotës ashtu edhe vetë karotat duhet të konsumohen në sasi të kufizuar në mënyrë që toni i lëkurës të mos kthehet në të verdhë. Lëkura do të errësohet nëse para se të shkoni në plazh pini 1 gotë lëng, pasi t'i shtoni kremin, i cili nxit përthithjen e vitaminave. Me krem ​​përdoren edhe karotat e freskëta të grira.

Arra braziliane: një produkt i shkëlqyer që mbron lëkurën nga djegiet nga dielli dhe forcon të gjithë trupin në tërësi. Doza ditore e selenit përmbahet vetëm në 1 - 2 arra.

Djathë dhe peshk: Djathi përmban një numër të madh të aminoacideve, të cilat kontribuojnë në sintezën e melaninës, si rezultat i së cilës nxirja bëhet më e butë dhe më e qartë. Gjithçka që duhet të bëni është të hani vetëm disa feta djathë për mëngjes dhe më pas të shkoni në plazh. Për sa i përket peshkut, salmoni, i cili përmban shumë acide yndyrore omega-3, duhet të jetë zgjedhja juaj. Salmoni mund të zëvendësohet me harengën e zakonshme, tonin ose sardelet. Ato duhet të hahen 2 orë para marrjes së diellit.

Patëllxhan: përmbajnë vitamina të grupit V dhe antioksidantë. Ato duhet të zihen në avull. Përdorimi i tyre nxit prodhimin e melaninës dhe gjithashtu parandalon shfaqjen e rrudhave.

Lëngjet: më efektive në këtë rast janë lëngjet e agrumeve - grejpfruti, mandarina, limoni dhe portokalli. Ata duhet të fillojnë të pinë qysh 2 javë para pushimit të synuar. Është mirë t'i konsumoni në mëngjes me stomak bosh, të holluar me ujë në raport 1:1 ose 1:2. Nëse dëshironi, lejohet të shtoni mjaltë në lëng.

Domate: Ato përmbajnë një antioksidant të fuqishëm të quajtur likopen, e cila rrit sintezën e pigmentit melaninë, duke i dhënë lëkurës një nuancë të artë. Domatet përmbajnë gjithashtu shumë ujë, i cili është thelbësor për të parandaluar dehidratimin gjatë ekspozimit në diell.

Vaj ulliri: një burim i shkëlqyer i antioksidantëve që rikthen në jetë edhe lëkurën e zbehur. Ky vaj hidraton, ushqen dhe pastron në mënyrë të përkryer. Gjithashtu parandalon akumulimin e kolesterolit në trup, përmirëson funksionin e zemrës dhe parandalon plakjen e parakohshme.

Shalqiri dhe spinaqi: Këto produkte e bëjnë ngjyrën e lëkurës bronzi. Ata gjithashtu kanë një veti mjaft të fortë hidratuese.

Mjetet juridike popullore për djegien nga dielli

Receta numër 1: Hidhni 1 pjesë të farave të kastravecit me 10 pjesë vodka ose 40% alkool dhe lëreni të injektohet për 14 ditë. Pas kësaj ne hollojmë tretësirën e kulluar me ujë të pastër në një raport 1: 10. Çdo ditë fshijmë fytyrën me të ose bëjmë një maskë për 5 - 10 minuta.

Receta numër 2: marrim një sasi të vogël të verdhë pule të papërpunuar në pëllëmbën e dorës dhe lyejmë me kujdes fytyrën me të. Sapo e verdha të ngurtësohet, lajeni me sapun dhe ujë.

Receta numër 3: Prisni imët rrënjën e majdanozit dhe ziejini me avull në ujë të vluar. Pas një dite, filtroni infuzionin dhe përdorni atë për të larë fytyrën tuaj.

Receta numër 4: aplikoni qumësht të gjizë në fytyrë dhe mbajeni për 20 minuta. Pas kësaj, lani maskën me ujë të ftohtë.

Receta popullore për dhe pas djegieve nga dielli

Receta numër 1: përzieni 1 lugë gjelle. lëng rrënjë raven me 1 lugë. çdo krem ​​fytyre me vaj ose ushqyes. Lyejeni fytyrën me produktin që rezulton në mëngjes dhe në mbrëmje.

Receta numër 2: përzieni 1 lugë gjelle. të verdhë veze të papërpunuar me të njëjtën sasi salcë kosi yndyrore dhe 2 lugë gjelle. lëngu i rrënjës së ravenit. Aplikojeni produktin që rezulton në fytyrë dhe mbajeni për 25 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

Receta numër 3: grijmë kokrrat e kafesë dhe i përziejmë me pak ujë. Si rezultat, duhet të merret një përzierje e trashë, e cila duhet të aplikohet në fytyrë në një shtresë të trashë. Pas 10 minutash, lani maskën me ujë të ngrohtë. Për lëkurë të thatë, zëvendësoni ujin me vaj vegjetal.

Receta numër 4: avulluar në 1 litër ujë të vluar 7 - 8 lugë gjelle. tufë lulesh me bar të thatë ose kamomil. Pas 120 minutash, filtroni infuzionin dhe përdorni atë për të shpëlarë fytyrën tuaj çdo mëngjes.

Receta numër 5: merrni 3-4 feta limoni dhe insistoni në 1 gotë ujë. Pas disa orësh, lajmë fytyrën me ujin me limon që rezulton.

Receta numër 6: përzieni 5 pjesë lëng limoni me 5 pjesë ujë dhe 10 pjesë uthull. Me produktin që rezulton fshijmë fytyrën 3-4 herë në ditë.

Receta numër 7: krijojmë gjethe të freskëta arre, më pas shtojmë lëngun që rezulton në banjë. Ky dush duhet të bëhet brenda 30 minutave.

Si të zgjasni jetën e nxirjes tuaj?

  • Në asnjë rast nuk përdorim agjentë zbardhues si kastraveci, limoni dhe qumështi: efekti i tyre do të çojë në zbardhjen e lëkurës. Për më tepër, rrezitja mund të bëhet e pabarabartë. Ju nuk duhet të përdorni kozmetikë të pajisur me një efekt zbardhues;
  • Nëse është e mundur, ne refuzojmë të përdorim sauna dhe banja: si avulli ashtu edhe temperaturat e larta ndihmojnë në pastrimin e poreve dhe largimin e një sasie të madhe lagështie nga trupi. Si rezultat, ngjyra e lëkurës bëhet e zbehtë;
  • Ne vizitojmë dhomë me diell: një procedurë në javë do të jetë e mjaftueshme.
Para përdorimit, duhet të konsultoheni me një specialist.

Rritja e ekspozimit ndaj rrezatimit ultravjollcë kontribuon në formimin e radikaleve të lira në lëkurë që shkatërrojnë elastinën dhe kolagjenin. Kjo dëmton lëkurën tuaj dhe çon në plakje të parakohshme. Megjithatë, trupi i njeriut prodhon vitaminë D nën ndikimin e dritës së diellit dhe mungesa e saj shkakton sëmundje jo më pak të rrezikshme për jetën. Le të përpiqemi të kuptojmë nëse rrezet e diellit janë të dëmshme apo jo të dëmshme?

Proceset në trup gjatë rrezitjes

Le të përpiqemi të lidhim diellin, fizikën, anatominë, proceset në trup dhe dëmtimin e shëndetit. Spektri diellor përbëhet nga disa lloje të ndryshme të rrezeve elektromagnetike. Disa perceptohen nga ne në formën e dritës, të tjerët - në formën e nxehtësisë. Ne nuk e ndiejmë apo shohim rrezatim ultravjollcë. Rrezet ultraviolet ndahen në tre lloje: rrezet A me gjatësi vale të gjatë; rrezet me valë të shkurtra B dhe rrezet C.

Rrezet ultraviolet A (UVA) (320-400 nm) përbëjnë 90-95% të rrezatimit ultravjollcë që arrin në Tokë dhe veprojnë në mënyrë të padukshme te njerëzit. Megjithatë, janë ata që depërtojnë në shtresat e thella të lëkurës, duke reduktuar përmbajtjen e kolagjenit, elastinës dhe ujit në qeliza dhe duke përshpejtuar procesin e plakjes. Ato gjithashtu kontribuojnë në zhvillimin e alergjive dhe rrisin efektin e rrezeve ultraviolet të tipit B. Rrezatimi UVA shkakton shfaqjen e një skuqjeje të lehtë, pak të dukshme në lëkurën e njeriut, e cila formohet menjëherë pas rrezatimit dhe kalon pas disa minutash. Pas kësaj, në lëkurën e njeriut gjendet një nxirje e shpejtë dhe e paqëndrueshme. Në dermë (shtresa e thellë e lëkurës), lokalizohen substanca të veçanta (të ashtuquajturit prekursorë pa ngjyrë të melaninës), oksidimi i të cilave shoqërohet me errësimin e lëkurës. Ky lloj rrezitjeje mund të merret duke bërë banjo dielli në plazh në një kohë të sigurt, dhe kjo, siç e dini, në mëngjes para orës 11:00 dhe në mbrëmje pas orës 16:00. Rrezet ultravjollcë të tipit A nuk janë veçanërisht të rrezikshme për njerëzit, por ekspozimi i zgjatur i tyre zakonisht çon në një shkelje të strukturës së fibrave të kolagjenit në dermë, duke zvogëluar kështu elasticitetin e lëkurës, gjë që kontribuon në formimin e rrudhave.

Qelizat speciale (melanocitet) prodhojnë një pigment të quajtur melaninë kur ekspozohen ndaj rrezeve me valë të shkurtër të tipit B (UVB) (gjatësia vale 290-320 nm). Detyra e tij kryesore është të mbrojë lëkurën nga efektet e rrezeve ultravjollcë: pigmenti bllokon rrezet e diellit dhe neutralizon pjesërisht radikalet e lira. Ngjyra e nxirjes varet nga sasia e këtij pigmenti (melaninës) në qelizat e lëkurës së njeriut. Prodhimi i melaninës është një përgjigje mbrojtëse e qelizave ndaj djegies nga dielli. Një dozë kritike e rrezatimit UVB zakonisht shkakton skuqje të rëndë dhe të dhimbshme të lëkurës, domethënë një djegie që krijohet disa orë pas relaksimit në plazh në një kohë të rrezikshme, pra nga ora 11:00 deri në orën 16:00. Kjo skuqje kalon ngadalë, pas së cilës në lëkurë shfaqet një nxirje e vazhdueshme, me çokollatë, e cila shkaktohet nga rritja e përmbajtjes së pigmenteve në shtresën sipërfaqësore të lëkurës, domethënë epidermë. Një djegie nga dielli formohet në lëkurë për rreth shtatë ditë. Kini parasysh se ekspozimi ndaj sasive të larta të rrezeve UVB mund të shkaktojë kancer të lëkurës. Pra nxirja është më shumë dëshmi e luftës së trupit të njeriut me diellin sesa relaksimi.

Rrezatimi gama C (me një gjatësi vale më të vogël se 290 nm) është shumë i rrezikshëm për trupin e njeriut, por praktikisht nuk arrin në sipërfaqen e tokës për shkak të shtresës së ozonit në atmosferë. Përveç kësaj, të gjitha rrezet e diellit shkaktojnë formimin e radikaleve të lira në lëkurë - këto grimca agresive të ngarkuara negativisht shkatërrojnë qelizat e lëkurës, gjë që çon në plakje. kthehen në përmbajtje

Përfitimet e rrezitje

Nën ndikimin e dritës së diellit, trupi i njeriut prodhon vitaminë D - një rregullator i rëndësishëm i metabolizmit të kalcium-fosforit në trup - dhe serotonin - një substancë (e quajtur edhe "lajmëtar kimik") që kontrollon impulset midis qelizave nervore të trurit, nën "mbikëqyrja" e tij, nga e cila oreksi, gjumi, disponimi dhe emocionet e një personi. Me një ulje të prodhimit të serotoninës, vërehet një humor depresiv i trupit, një rritje e ndjeshmërisë ndaj dhimbjes, pagjumësia dhe sulmet e migrenës. Prodhimi i serotoninës kërkon dritë, mungesë të dritës së diellit gjatë stinës së dimrit dhe është arsyeja e një depresioni kaq të zakonshëm sezonal. kthehen në përmbajtje

Efektet e nxirjes natyrale në shëndetin e fëmijëve

Studiuesit në Universitetin e Bristolit zbuluan se foshnjat e lindura në fund të verës ose në fillim të vjeshtës janë mesatarisht rreth 5 mm më të gjatë dhe kanë kocka më të forta se ato të lindura në fund të dimrit ose në fillim të pranverës. Profesor John Tobias ia atribuon këtë efekteve të vitaminës D në formimin e fetusit. “Bënja e diellit” gjatë shtatzënisë do ta ndihmojë fëmijën të shmangë lëndimet në të ardhmen dhe të vonojë zhvillimin e osteoporozës. Gjatë periudhave të aktivitetit të ulët diellor, nënat në pritje duhet të marrin vitaminën D në formën e formave të dozimit. Në fakt, vitamina D nuk është thjesht një vitaminë, ajo është një hormon – siç priren të besojnë mjekët. Shumica e vitaminave gjenden në ushqim, ndërsa formimi i vitaminës D stimulohet edhe nga ekspozimi ndaj rrezeve të diellit. Dhe, përkundër faktit se një person mund të marrë një lëndë ushqyese të dobishme duke ngrënë mëlçi të merlucit, vezë, vaj, peshk me vaj - dielli është burimi kryesor i tij! (Ne gjithashtu rekomandojmë të vendosni vetë: a ia vlen apo jo të përdorni vitamina në tableta)

Mungesa e vitaminës D është veçanërisht akute te njerëzit me lëkurë të errët (ata sintetizojnë vitaminën D më keq se njerëzit me lëkurë të bardhë). Sipas shifrave të Departamentit të Shëndetësisë në Mbretërinë e Bashkuar në vitin 2007, çdo i qindti fëmijë i lindur nga pakicat etnike (muslimanët) vuan nga rakitizmi, pasi gratë lindore fshihen nga dielli, duke u mbështjellë me rroba kombëtare.

Një tjetër plus në favor të rrezitje është bukuria. Besohet se një nxirje e mirë madje është e bukur. Megjithatë, vlen të përmendet se koncepti i bukurisë është mjaft relativ dhe ka ndryshuar shumë herë gjatë rrjedhës së ekzistencës njerëzore. kthehen në përmbajtje

Përfundime në lidhje me përfitimet dhe rreziqet e djegies nga dielli

Sigurisht që secili duhet të nxjerrë përfundime vetë, sepse askush nuk do të kujdeset për shëndetin tuaj më mirë se ju, por artikuj të ndryshëm shkencorë, këshilla mjeku, fakte të njohura etj. - të gjitha janë vetëm informacione mbi bazën e të cilave ju duhet të bëni këto përfundime.

Për sa i përket diellit, djegieve nga dielli, lëkurës, vitaminës D dhe rreziqeve për shëndetin, është e pamundur të jepni këshilla absolutisht korrekte që i përshtaten të gjithëve. Një person mesatar zakonisht ka nevojë për diell të mjaftueshëm për të prodhuar vitaminë D pa bërë banja dielli gjatë gjithë kohës. Ndërsa shkojmë në punë, në dyqan, ecim në mbrëmje, marrim një sasi mjaft të mirë të dritës së diellit. Me siguri të gjithë e dinë që nën hije ka edhe rrezet e diellit dhe madje mund të nxiheni. Është një çështje tjetër nëse personi është një programues, gamer, etj. që nuk del ose që jeton në gjerësitë veriore, ku dielli është i rrallë dhe i pakët. Në këtë rast, duhet të mendoni për marrjen e pjesëve të nevojshme të dritës së diellit.

Skuqja si pulë e pjekur në skarë në diell për hir të djegies nga dielli është absolutisht e papranueshme për mua. Çmimi mund të jetë shumë i shtrenjtë. Nëse është e rëndësishme të shijoni faktin që të tjerët po e shikojnë trupin tuaj me admirim, më shumë rezultate mund të arrihen përmes sportit. Duke blerë për disa vite me një nxirje të bukur, kemi lëkurë të zbehtë, të rrudhur para kohe dhe rrezik për t'u prekur nga kanceri. kthehen në përmbajtje

Memo për adhuruesit e rrezitjes

    Për të marrë një nxirje të bukur të plotë, nuk kërkohet më shumë se 20% e rrezatimit ultravjollcë që bie në lëkurën tuaj.

    Mbani në mend se shumë medikamente rrisin ndjeshmërinë e lëkurës ndaj rrezeve të diellit. Ato rrisin ndjeshmërinë e lëkurës ndaj dritës dhe mund të shkaktojnë alergji. Prandaj, para se të shkoni për t'u çlodhur në plazh ose për të shkuar në dhomë me diell, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Dhe gjithashtu duhet të lexoni me kujdes udhëzimet kur merrni këtë ose atë ilaç.

    Në moshën e vjetër, vulnerabiliteti diellor i një personi rritet, pasi një person humbet nga 10 deri në 20% të qelizave që prodhojnë pigmente çdo 10 vjet.

    Ëndrra e shumë fashionistave, pra një nxirje e bukur dhe e njëtrajtshme, është më shumë dëshmi e luftës së vështirë të trupit tonë me diellin sesa një pushim i qetë. Pasioni i tepërt për djegien nga dielli provokon dehidratimin e lëkurës për shkak të tharjes së tepërt të gjëndrave dhjamore dhe të djersës, intensifikon proceset inflamatore në trup dhe krijon një ngarkesë shtesë në zemër.

    Kur jeni jashtë, përpiquni të qëndroni në hije, veçanërisht nga ora 10:00 deri në orën 17:00. Mbroni kokën me një kapele panama dhe sytë me syze dielli. Mos harroni se edhe njerëzit me lëkurë të errët në mënyrë të pashmangshme fillojnë të digjen pas rreth 40 minutash nën rrezet e diellit direkte pa asnjë mbrojtje.

    Para se të bëni banjo dielli, nuk duhet të lani fytyrën, veçanërisht me sapun, pasi kjo prish mjedisin acidik natyral të lëkurës dhe largon yndyrën e saj. Është e papranueshme të përdoret një krem ​​hidratues ose i fortifikuar për rrezitje, veçanërisht një krem ​​që përmban hormone. Ato gjithashtu kontribuojnë në zhvillimin e dermatitit ose djegieve dhe shkaktojnë djersitje të lëkurës. Mos fërkoni shumë vaj ose krem ​​në lëkurë para rrezitjes, pasi nën ndikimin e dritës së diellit mund të shfaqet një ndjesi djegieje dhe skuqje e fytyrës.

    Drita e drejtpërdrejtë e diellit është e rrezikshme për fëmijët. Ekspozimi i pambrojtur në diell mund të çojë në sëmundje serioze në të ardhmen. Ekspozimi në diell nuk rekomandohet veçanërisht nën moshën tre vjeç.

    Gjatë banjove të diellit, është më mirë t'i mbroni flokët me një shami të lehtë, në mënyrë që të mos zbehen dhe të mos bëhen të brishtë.

    Jo të gjithë e dinë se nën ndikimin e dritës së diellit, ndryshimet mund të ndodhin në nivelin qelizor, duke çuar në formimin e melanomës - një tumor malinj. Në rrezik janë ata me një numër të madh nishanesh dhe njollash, lëkurë shumë të hapur, të moshuarit dhe fëmijët, si dhe ata që pëlqejnë ekspozimin e pakontrolluar në diell pa mbrojtje.

Për ata që janë shumë dembelë për t'u bërë banja dielli në mënyrë natyrale, unë rekomandoj të lexojnë artikullin për dëmet e dhomës me diell.

bezvreda.com

Djegia nga dielli: dëm apo përfitim?

Ditët e shumëpritura të verës kanë ardhur. Dhe dashje pa dashje na vijnë ndërmend fjalët nga kënga e preferuar: “Dielli, deti, rëra e bardhë...”. Njerëzit shkojnë me pushime, ku mund të ulen për orë të tëra në diell për të marrë një nxirje të bukur dhe të njëtrajtshme në ngjyrë bronzi. Por pak njerëz shtrojnë pyetjen: "A është e dobishme rrezitje?" Ne i kërkuam shefes së departamentit të parandalimit të Poliklinikës Nr. 6 të qytetit Tambov, një mjeke e përgjithshme, Elena Aleksandrovna Shmyreva, t'ju tregonte se si të bëni banja dielli siç duhet dhe nëse nxirja është e mirë për shëndetin tuaj.

- Elena Aleksandrovna, mendimi i njerëzve është i ndarë: disa besojnë se djegia nga dielli është e dëmshme, të tjerët këmbëngulin se është vetëm e dobishme. Ju lutemi zgjidhni këtë mosmarrëveshje.

- Dielli është burim drite dhe burim jete. Është absolutisht e nevojshme për të gjitha gjallesat: bimët, kafshët dhe, natyrisht, njeriun. Dielli ka një efekt pozitiv në trupin tonë, kryesisht për faktin se ai është burimi kryesor i prodhimit të vitaminës D në lëkurën tonë. Nga ky këndvështrim, është shumë më e këndshme të shikosh diellin sesa të marrësh vaj peshku, i cili e zëvendëson atë në këtë drejtim. Për shkak të rrezeve të diellit dhe nën ndikimin e tyre, tek ne sintetizohet më shumë vitamina D. rrezet pakësohen, ose puçrrat dhe manifestimet e tjera të lëkurës zhduken plotësisht. Por ekspozimi intensiv ndaj ultravjollcës çon në plakjen e lëkurës, shfaqen rrudha më të thella që nuk mund të zbuten, mund të shfaqen njolla të ndryshme të moshës, njollat ​​duken më të theksuara, disa mund të zhvillojnë alergji nga dielli. Me përdorimin e gabuar të rrezeve të diellit, djegiet e shkallës së parë janë skuqje, e cila është gjithashtu e pakëndshme për trupin e njeriut. Por, përkundër gjithë kësaj, banja dielli mund dhe duhet të jetë, gjëja kryesore është të ndiqni të gjitha rregullat.

- Kohët më të mira para djegies nga dielli janë nga ora 8:00 deri në 10:00 të mëngjesit, kur rrezet e diellit janë të buta, kur dielli nuk është në zenitin e tij, kur ato nuk janë të drejtpërdrejta dhe pas orës 17:00. Nuk rekomandohet banja e diellit ndërmjet orës 11:00 dhe 16:00.

- Sa kohë mund t'i lejojë një njeri vetes të "laget" në diell dhe më pas të shijojë një nxirje të bukur dhe të njëtrajtshme?

- Është e nevojshme të bëni banja dielli gradualisht, për herë të parë jo më shumë se 15 minuta, kjo është e mjaftueshme për një person normal në mënyrë që rrezet ultravjollcë të hyjnë në shtresën sipërfaqësore dhe të rritet prodhimi i melaninës, gjë që kontribuon në marrjen e një ngjyre kaq të bukur, bronzi. . Dhe gradualisht mund ta çoni kohën e kaluar në diell deri në dy orë.

- Në mesin e njerëzve ekziston një mendim se nxirja më cilësore dhe më e shpejtë mund të arrihet nëse nxiheni lagësht. A është me të vërtetë?

- Jo, nuk mund të bësh banja dielli të lagur! Duke dalë nga uji, duhet të thaheni pak dhe më pas mund të bëni banja dielli, sepse pikat e ujit fokusohen më shumë në rrezet e diellit, gjë që çon në zhvillimin e djegieve.

- Çfarë mund të thoni për kremrat kundër diellit dhe kundër nxirjes? A janë ato aq efektive sa thuhet se janë?

- Mund të përdorni kremra mbrojtës, por ndiqni të gjitha udhëzimet. Në fund të fundit, shumë njerëz mendojnë se sa më e trashë të jetë shtresa e kremit, aq më pak shanse për të mos “djegur”. Jo, nuk është kështu. Dhe, si rregull, këto kremra nuk shpëtojnë nga plakja dhe djegiet e lëkurës. Sa i përket kremrave për rrezitje, duhet ta zgjidhni atë sipas llojit të lëkurës tuaj dhe një krem ​​i tillë mund të zëvendësohet gjithmonë me fruta dhe perime të shëndetshme që kontribuojnë në një nxirje të bukur dhe të njëtrajtshme, për shembull, karrota, kajsi, trëndafili, speca zile, etj.

- A ka ndonjë kufizim moshe për rrezitje?

– Sigurisht që ka kufizime moshe. Personat mbi 60 vjeç duhet të kufizojnë ekspozimin e tyre në diell, sepse tashmë kanë shumë sëmundje kronike, është e dëshirueshme që ata të qëndrojnë në diell me rroba të çelura dhe të reduktojnë në minimum ekspozimin ndaj diellit. Për ta, rrezitja nuk do të çojë në asgjë të mirë, vetëm dëm.

- Elena Aleksandrovna, çfarë këshillash të tjera të dobishme mund t'u jepni lexuesve tanë?

- Në fakt ka shumë këshilla, ja disa prej tyre: Nëse në trup ka shumë nishane, njolla të moshës, atëherë duhet të bëni banjo dielli me shumë kujdes dhe është më mirë të mos bëni fare diell. Ju do të jeni në gjendje të shmangni zhvillimin e çdo sëmundjeje të lëkurës. Duhet mbajtur mend se duhet të bëni banja dielli nën çadra dhe me kapele të lehta për t'u mbrojtur nga goditja e diellit. Duhet të pini sa më shumë lëngje: ujë, çaj jeshil, ujë me limon. Njerëzit me sëmundje kronike, sëmundje të zemrës dhe probleme të tiroides duhet të trajtohen me kujdes. Njerëz të tillë janë shumë të dekurajuar nga banja e diellit. Dhe shpesh pyesin: “A është e mundur që gratë shtatzëna të bëjnë banjo dielli”, po, është e mundur, si të gjithë njerëzit, duke respektuar të gjitha rregullat.

- Në kohën tonë është bërë shumë modë përdorimi i vetë nxirjes, çfarë mund të thoni për marrjen e një lëkure të bukur të nxirë në mënyrë të panatyrshme?

- Personalisht kam një qëndrim negativ ndaj gjërave të tilla. Tashmë efektet e vetë nxirjes ende nuk janë studiuar dhe ka një sërë disavantazhesh, një prej të cilave është se për të marrë ngjyrën e lëkurës bronzi, përmban elementë kimikë që ndikojnë negativisht në lëkurë. Nëse keni një ngjyrë të këndshme natyrale të lëkurës, atëherë aplikimi i vetë-rrezitjes nuk është shumë i këshillueshëm. Dhe ia vlen të kujtojmë se vetë-rrezitja e aplikuar në mënyrë jo të duhur mund të çojë në një efekt të pakëndshëm, deri në djegie, reaksione alergjike, fshikëza.

Dielli është i dobishëm si ilaç brenda kufijve të arsyeshëm, ndaj mos jini të pakujdesshëm, kujdesuni për shëndetin tuaj: bëni banja dielli siç duhet dhe mos e kaloni pa nevojë normën e të qenit nën diell për të mirën tuaj.

Intervistoi Alena Popova, studente e Institutit Teknologjik.

press.tstu.ru

Si të bëni banja dielli siç duhet pa e dëmtuar lëkurën tuaj

Duke shkuar për të pushuar në det ose jashtë qytetit, ne shpresojmë jo vetëm për të lehtësuar stresin dhe për të përmirësuar shëndetin, por edhe për të marrë një lëkurë të bukur të një hije të ngrohtë. Për një rezultat të tillë, duhet të dini se si të bëni banja dielli siç duhet në diell, përndryshe thjesht mund të digjeni dhe të mbuloheni me njolla të shëmtuara.

Çfarë është rrezitje?

Djegia nga dielli është reagimi i trupit të njeriut ndaj ekspozimit ndaj dritës së diellit. Drita ultravjollcë, duke rënë në lëkurë, aktivizon prodhimin e pigmentit melaninë, i cili i jep lëkurës një nuancë të errët për ta mbrojtur atë nga efektet agresive.

Kështu, nxirja është një reagim mbrojtës i trupit. Lëkura e nxirë ka një shtresë corneum të trashë, e cila siguron mbrojtje shtesë nga rrezet e gjata UV dhe infra të kuqe.

Përfitimet e rrezitje

  • Nën veprimin e saj, në trup sintetizohet vitamina D, e cila është e nevojshme për muskujt e fortë të kockave dhe parandalimin e sëmundjeve të tilla si rakitizmi.
  • Drita ultravjollcë përmirëson aktivitetin e sistemit endokrin dhe përmirëson proceset metabolike dhe qarkullimin e gjakut.
  • Ai gjithashtu forcon sistemin imunitar dhe tharjen e inflamacionit në lëkurë.
  • Nën ndikimin e rrezatimit ultravjollcë, prodhohet "hormoni i lumturisë" - endorfina, e cila është e nevojshme për të luftuar stresin dhe humorin e keq.

Djegie nga dielli

Gjithçka është e mirë në moderim, rrezitja nuk bën përjashtim. Nëse qëndroni në diell për një kohë të gjatë dhe gjatë orëve më të rrezikshme, nuk do të ketë asnjë përfitim, edhe nëse mendoni se dini të nxiheni siç duhet. Qëndrimi i paarsyeshëm në diell është i mbushur me një sërë rreziqesh:

  • rritet rreziku i zhvillimit të kancerit të lëkurës;
  • ndodh dehidrimi i trupit;
  • ngarkesa në sistemin kardiovaskular rritet;
  • procesi i plakjes së lëkurës përshpejtohet, shfaqen rrudhat dhe njollat ​​e moshës;
  • puna e sistemit nervor është ndërprerë, gjë që mund të dështojë në formën e nervozizmit dhe mbieksitimit, ose, përkundrazi, depresionit dhe depresionit.

Kushdo që di të bëjë banjo dielli pa dëmtuar lëkurën, nuk ka gjasa të përballet me këto pasoja të pakëndshme të marrjes së diellit.

Kujdes: diell!

Sado e trishtueshme që mund të tingëllojë, jo të gjithë mund të zhyten në diell. Rrezitja është kundërindikuar në prani të sëmundjeve të mëposhtme:

  • tumoret malinje dhe beninje, sëmundjet e sistemit riprodhues të femrës (fibroids, erozioni);
  • forma akute e tuberkulozit;
  • hipertensioni;
  • sëmundje të rënda të lëkurës (psoriasis, dermatit);
  • sëmundjet e gjëndrës tiroide;
  • diabeti;
  • sëmundjet infektive (mononukleoza, lija e dhenve, hepatiti);
  • rritja e temperaturës së trupit;
  • sëmundjet neuropsikiatrike.

Kufizoni ekspozimin ndaj diellit në kategoritë e mëposhtme:

  • Për njerëzit e bardhë me flokë të bardhë ose të kuq. Se si të nxisim me lëkurë të hapur do të flasim pak më vonë.
  • Fëmijët nën moshën 5 vjeç, gratë shtatzëna dhe nënat me gji.

Koha më e mirë për t'u bërë banja dielli

Duke ju informuar se si të nxiheni siç duhet, duhet të filloni duke ditur kohën e duhur për t'u nxirë.

  1. Orari i mëngjesit: ora 8 deri në 11 është koha më e mirë. Ajri në mëngjes është ende i freskët, dhe dielli ngroh pak, duke mos lejuar që lëkura të digjet.
  2. Orët e ditës. Nuk mund të bëni banja dielli gjatë ditës (nga mesdita deri në orën 16:00). Rrezet ultravjollcë në këtë kohë bëhen të drejta dhe të gjata, ato ndikojnë negativisht në lëkurë dhe mund të çojnë në goditje të nxehtësisë.
  3. Orët e mbrëmjes. Në mbrëmje, dielli zvogëlon aktivitetin e tij dhe përsëri vjen një kohë e rehatshme për rrezitje.

Njerëzit e fototipit kelt - biondet me lëkurë të hapur dhe flokëkuqe - duhet të dinë se si të bëjnë banja dielli në plazh. Kujdes ekstrem është i nevojshëm sepse lëkura e bardhë nuk prodhon mjaftueshëm melaninë, që do të thotë se ata me lëkurë të zbehtë janë në rrezik të lartë të zhvillimit të kancerit të lëkurës.

Rregulla të thjeshta

Duke respektuar rregulla të thjeshta, jo vetëm që mund të bëni banja dielli bukur në det, por edhe të ruani dhe përmirësoni shëndetin tuaj.

  1. Përpara se të dilni në det, kryeni një eksfolim të butë të të gjithë trupit me një pastrim të përshtatshëm. Procedura nuk duhet të përsëritet derisa të ktheheni nga resorti bregdetar për të shmangur dëmtimin e lëkurës.
  2. Para se të dilni nga shtëpia në një ditë me diell, mos e lani fytyrën me sapun dhe mos përdorni kozmetikë me bazë alkooli, ato ju thajnë shumë lëkurën.
  3. Përdorni krem ​​kundër diellit me SPF të paktën 40 njësi. Aplikoni produktin çdo 1.5 orë dhe pas trajtimeve me ujë.
  4. Fytyra dhe buzët kanë nevojë për mbrojtje më të fortë. Për ta, merrni një krem ​​dhe balsam me një filtër kundër diellit nga 50 njësi.
  5. Pasi të keni notuar në det, bëni dush, thajeni lëkurën dhe aplikoni krem ​​kundër diellit.
  6. Kur bëni banja dielli në plazh, zgjidhni një vend larg ujit. Sipërfaqja e ujit reflekton rrezet e diellit, duke rritur aktivitetin e tyre.
  7. Ndryshoni qëndrimin tuaj më shpesh në mënyrë që të mos digjeni.
  8. Pini shumë ujë për të qëndruar të hidratuar.
  9. Pasi të ktheheni në shtëpi, bëni dush dhe sigurohuni që të aplikoni një qumësht ose krem ​​hidratues në trup, këto produkte jo vetëm që do të mbushin lëkurën me lagështi, por edhe do të rregullojnë nxirjen që rezulton.

Hapja e sezonit

Kur bëni banja dielli për herë të parë në një sezon, lexoni rregullat se si të bëni banja dielli siç duhet në diell pas një pushimi të gjatë.

  • Mos harroni të bëni banjo dielli gradualisht, duke filluar nga 15-20 minuta në orët e mëngjesit ose të mbrëmjes, duke rritur gradualisht kohën që qëndroni në diell deri në një orë.
  • Ju nuk duhet të dilni menjëherë në diell të hapur, për herë të parë, rrezet e zhdrejtë që bien nën një ombrellë plazhi janë mjaft të mjaftueshme.
  • Ju nuk mund të shkoni në plazh menjëherë pas drekës ose me stomak bosh, është më mirë të prisni rreth gjysmë ore pas ngrënies.
  • Pasi të keni bërë banjo dielli, duhet të uleni pak në hije dhe ta lini lëkurën të ftohet.
  • Ju mund të nxiheni shpejt në diell gjatë aktivitetit fizik, si për shembull të luani sport në rërë.

Vetëm duke ditur se si të bëni banja dielli gjatë verës, mund të fitoni një ton të bukur të artë të lëkurës. Dielli i ngrohtë për ju!

legkopolezno.ru

Pse nxirja është e dëmshme dhe e dobishme për lëkurën?

Vera është një kohë e mrekullueshme kur kemi mundësinë të spërkatemi në ujë dhe të bëjmë banja dielli në diell. Dhe pak prej nesh mendojnë se çfarë është e mbushur me një pushim të tillë për trupin tonë. Në verë, rrezet e diellit janë shumë aktive dhe për këtë arsye, sado të përpiqemi, në trupin tonë shfaqet një nxirë. Dhe sot do të donim të flisnim për atë që është e dëmshme për rrezitje në diell dhe si është e dobishme.

Përfitim dhe dëm

A është rrezitje e dëmshme për lëkurën? Është pothuajse e pamundur t'i përgjigjemi kësaj pyetjeje pa mëdyshje. Fakti është se nën veprimin e rrezeve ultravjollcë, melanina fillon të prodhohet në shtresën e sipërme të korneumit.

Është një substancë që mbart një pigment ngjyrash. Është ai që është përgjegjës për të marrë një nxirje uniforme dhe të bukur. Melanina është gjithashtu përgjegjëse për sintezën e vitaminës D3, e cila është shumë e rëndësishme për trupin tonë. Ai është përgjegjës për qarkullimin normal të gjakut dhe përmirëson imunitetin. Nëse e konsiderojmë këtë çështje nga ky këndvështrim, atëherë mund të themi se banja e diellit në diell është shumë e dobishme. Por çdo monedhë ka dy anë.

Pse nxirja është e dëmshme për lëkurën? Nëse i neglizhoni të gjitha rregullat për banjot e diellit, atëherë mund të pendoheni shumë. Së pari, ekziston një rrezik i lartë për të marrë një djegie, në të cilën ka dëmtime të rënda të qelizave të lëkurës dhe vdekjen e tyre të mëvonshme. Ky proces nuk ndikon në mënyrën më të mirë në gjendjen e lëkurës. Ata prishin metabolizmin dhe procesin e ndarjes.

Së dyti, si pasojë e djegies nga dielli, lëkura bëhet e ashpër dhe e thatë. Dhe në sfondin e proceseve të shqetësuara në të, ajo fillon të humbasë qëndrueshmërinë dhe elasticitetin e saj. Rezultati është plakja e parakohshme e lëkurës.

Prandaj, nëse i përgjigjeni pyetjes nëse nxirja është e dëmshme apo e dobishme, atëherë duhet thënë kështu - është e dobishme, por nëse nxiheni saktë dhe nuk digjeni nga dielli. Nuk duhet të jeni në rrezet e diellit direkte ndërmjet orës 11:00 dhe 15:00 të mesditës. Në këtë moment, ata janë më aktivë dhe rreziku i djegies nga dielli rritet disa herë. Në këtë rast, sigurohuni që të përdorni kremrat kundër diellit dhe hidratuesit më pas. Kjo do të zvogëlojë efektet negative të rrezatimit ultravjollcë në lëkurë.

Cila është më e rrezikshme: rrezitja në diell apo në dhomë me diell?

Çfarë është më e dëmshme: solarium apo rrezitje nga dielli? Kjo pyetje shpesh gjendet në forume tematike. Nëse e konsiderojmë këtë çështje nga pikëpamja e mjekësisë, është e natyrshme që rrezitja në diell është shumë më e dobishme sesa në dhomë me diell.

Kjo për faktin se kur një person bën banja dielli në diell, lëkura e tij nuk thahet aq shumë. Për më tepër, ai ka një shans të fshihet në hije ose të freskohet në ujë. Në një sallon për rrezitje nuk mund të fshiheni nga rrezet e drejtpërdrejta ultravjollcë, dhe përveç kësaj, një kondicioner që funksionon vazhdimisht e than lëkurën edhe më shumë.

Natyrisht, nëse e konsiderojmë këtë çështje nga ana estetike dhe lëvizshmëria, atëherë, natyrisht, rrezitja në dhomë me diell është më e mirë. Së pari, mund të shkoni të bëni banja dielli në çdo kohë të përshtatshme, madje edhe në dimër, dhe së dyti, mund të merrni një nxirje të barabartë pa asnjë vija.

Por për sa i përket shëndetit, një dhomë me diell është shumë e dëmshme. Në fund të fundit, efekti i rrezatimit diellor ndikon jo vetëm në gjendjen e lëkurës, por edhe në të gjithë trupin. Prandaj, nëse vendosni të bëni banja dielli në dhomë me diell, mbani mend masat paraprake. Mund të qëndroni nën rrezet e hapura UV jo më shumë se 15 minuta dhe duhet të përdorni patjetër kremra mbrojtës dhe hidratues.

Tani e dini pse rrezitja në dhomë me diell është e dëmshme. Prandaj, nëse dëshironi të nxiheni, atëherë bëjeni në verë dhe në diell, duke ndjekur me kujdes të gjitha rregullat për nxirjen.

Video për përfitimet dhe rreziqet e djegies nga dielli

Të gjithë jemi rritur me bindjen se rrezitja është e mirë, e shëndetshme, tërheqëse. Besimi në këtë të fundit ka mbetur deri më tani dhe, duke krahasuar veriorët e zbehtë dhe jugorët me çokollatë, do të doja t'u jepja përparësi këtyre të fundit. Megjithatë, kohët e fundit, dëshira për t'u çlodhur dhe për të shijuar diellin është zbehur disi nga bisedat për hollimin e shtresës së ozonit, rrezatimin e dëmshëm ultravjollcë dhe kërcënimin e kancerit. Le të përpiqemi të zgjidhim mendimet më të vendosura në lidhje me rrezitje.

Dielli është i mirë. Po, sepse të qenit në diell të bën të ndihesh i shëndetshëm, të rritet qarkullimi i gjakut dhe të ndihesh energjik. Dielli është i mirë për kockat, dhëmbët dhe sistemin hormonal të njeriut. Dielli prodhon vitaminë D. Në disa raste, dielli mund të ndihmojë në heqjen e puçrrave dhe psoriasis.

Dielli është i keq. Kjo deklaratë është pjesërisht e vërtetë. Ekspozimi i tepërt i diellit është zbuluar se shkakton plakje të parakohshme të lëkurës; rrudha të thella (të cilat nuk mund të zbuten); shfaqja e njollave dhe njollave në lëkurë; kanceri i lëkurës; djeg; fotoreaksione ndaj llojeve të caktuara të produkteve, barnave dhe kozmetikës; shfaqja e acarimit në formën e flluskave ujore; disa njerëz kanë skuqje të lëkurës. Sipas hulumtimeve të fundit, ekspozimi i tepërt ndaj rrezeve ultravjollcë mund të dobësojë sistemin imunitar. Rrezatimi ultravjollcë nga dielli është më i keqi nga të gjithë faktorët e plakjes. Jo më kot në fillim të shekullit, gratë që mund të përballonin, mbanin kapele, mbulesë dhe doreza që lëkura të mbetej sa më e re dhe aty ku nuk mbrohej nga veshja.

Mundësia e shfaqjes së një tumori rritet nëse një person shpesh merr djegie nga dielli në fëmijëri.

Po, sipas ekspertëve të Qendrës Amerikane për Kontrollin e Sëmundjeve, një lidhje e tillë ekziston. Prandaj, të gjithë, veçanërisht fëmijët, këshillohen të veshin këmisha me mëngë të gjata, të përdorin krem ​​kundër diellit, të mbajnë kapele dhe të shmangin ekspozimin në diell gjatë ditës. Në rast të ndryshimeve të pazakonta në formën, ngjyrën ose madhësinë e nishaneve, duhet të shkoni menjëherë te mjeku, pasi kjo mund të jetë shenjë e zhvillimit të tumorit.

Djegia nga dielli mbron lëkurën tuaj nga dëmtimi i diellit

Po, nxirja ose pigmentimi i lëkurës, është mënyra e trupit tonë për t'u mbrojtur nga dielli duke përdorur një pigment të veçantë të quajtur melaninë, i cili është i pranishëm në shtresën e sipërme të lëkurës. Sa më shumë melaninë, sa më e errët të jetë lëkura e njeriut, aq më e lartë është shkalla e mbrojtjes nga ekspozimi ndaj rrezeve të diellit. Prandaj, njerëzit me lëkurë të hapur dhe flokë të hapur, domethënë me një përmbajtje të ulët të melaninës në lëkurë, janë më të ndjeshëm ndaj efekteve të dëmshme të diellit, dhe për rrjedhojë, rrezikut të zhvillimit të kancerit të lëkurës. Megjithatë, edhe zezakët janë të prirur ndaj djegieve nga dielli dhe kancerit të lëkurës.

Djersa mbron lëkurën nga rrezet UV

Po, djersa është mbrojtja natyrale e lëkurës pasi përmban acid urokanik, i cili thith mirë rrezatimin UV. Prandaj, lëkura bëhet veçanërisht e ndjeshme në erë dhe pas larjes, dhe gjatë këtyre periudhave është veçanërisht e lehtë të digjet nga dielli.

Sallonet për rrezitje e thajnë lëkurën më shumë se rrezitje natyrale.

Shkalla e çdo nxirjeje varet nga aftësia e qelizave për të prodhuar pigment. Një solarium është një prodhim i përshpejtuar i pigmentit, pasi valët e rrezatimit artificial ultravjollcë kanë një rreze të gjatë dhe ndikojnë në mënyrë selektive. Rrezitja artificiale nuk e than lëkurën më shumë sesa nxirja natyrale. Në rini nuk bie aq në sy, por me kalimin e kohës e çon lëkurën në plakje të hershme, në formimin e rrudhave. Prandaj, është kaq e rëndësishme të monitoroni gjendjen e lëkurës pas çdo seance dhe të aplikoni kremra hidratues në përputhje me rrethanat.

Veshjet e pambukut mbrojnë mirë nga efektet e dëmshme të diellit

Po kjo është. Krahasuar me pëlhurat sintetike, të cilat transmetojnë 25 deri në 50% të rrezeve UV, pëlhurat natyrale nuk transmetojnë më shumë se një për qind. Pëlhura najloni transmeton 30% të rrezatimit të incidentit, pëlhura e thurur prej najloni e bardhë - 25%, blu - 13%.

Nëse përdorni krem ​​kundër diellit, nuk do të nxiheni.

Jo, kremi është krijuar për të mbrojtur lëkurën nga rrezatimi i dëmshëm UV dhe nuk ndikon në djegien nga dielli.

Bërja e diellit topless është e dëmshme

Po, ekspozimi i drejtpërdrejtë i thithkave ndaj rrezeve të diellit rrit rrezikun e kancerit të lëkurës.

Rrezet e diellit e thajnë lëkurën

Po, prandaj, pas ekspozimit të zgjatur në diell, lëkura ka nevojë për lagështi dhe freski. Kjo do ta ndihmojë atë të shërojë dëmtimet e shkaktuara nga dielli dhe ta bëjë atë më të bukur. Nëse lëkura juaj skuqet pikërisht gjatë marrjes së diellit, atëherë tashmë keni marrë një djegie nga dielli. Edhe nëse gjithçka funksionoi, lëkura duhet të ndihmohet nga kremra, losione dhe maska ​​që qetësojnë, freskojnë dhe shërojnë lëndimet e vogla. Sidomos për këto qëllime, ekzistojnë të ashtuquajturat produkte pas diellit. Megjithatë, preparatet konvencionale mund të përdoren për aq kohë sa janë të pasura me hidratues dhe me pak yndyrë. Është e rëndësishme që ato të mos bllokojnë lëkurën ose të nxisin qarkullimin e gjakut. Kjo do të përkeqësonte inflamacionin në vend që ta zbuste atë. Një ilaç i vjetër shtëpiak për djegie të lehta nga dielli - salcë kosi, kefir, kos.

Rrezitja artificiale është më e shëndetshme

Ende nuk është marrë asnjë informacion i besueshëm mbi efektet afatgjata të pajisjeve për rrezitje artificiale. Çdo nxirje, dhe në veçanti nxirja intensive, tashmë është dëshmi se ju e keni dëmtuar lëkurën tuaj. Rrezja e bukur që keni fituar është dëshmi e drejtpërdrejtë e dëmtimit të lëkurës dhe, rrjedhimisht, plakjes së saj të parakohshme. Në parim, para se të bëni banjo dielli në dhomë me diell ose në det, duhet të konsultoheni me një mjek, pasi edhe drita ultravjollcë më e dobishme duhet të shkojë në lëkurë të shëndetshme. Tani ka shumë sëmundje onkologjike dhe kronike që një person mund të mos i dijë, por që mund të përkeqësohen pas ekspozimit të zgjatur në diell. Është gjithashtu e rëndësishme të dini se nuk mund të bëni banja dielli në plazh dhe në dhomë me diell në të njëjtën ditë.

Numrat në paketimet e kremrave për rrezitje tregojnë se sa herë më gjatë mund të qëndroni në diell duke përdorur këtë krem.

Po, nëse shkalla e mbrojtjes është, për shembull, 15, kjo do të thotë se duke përdorur një krem ​​kundër diellit, do të merrni të njëjtën sasi rrezatimi diellor në 15 minuta sa do të merrnit në një minutë pa përdorur një agjent mbrojtës. Megjithatë, koha e nxirjes e llogaritur duke përdorur faktorin mbrojtës ndaj dritës nuk garanton aspak që acarimi nuk do të ndodhë. Ndjeshmëria juaj individuale ndaj diellit, si dhe intensiteti i rrezatimit diellor në një vend dhe në një kohë të caktuar, gjithashtu luajnë një rol në vlerësimin e kohës për ekspozim të sigurt në diell. Pra, këto llogaritje kanë të drejtë të ekzistojnë, por nuk duhet të përqendroheni plotësisht në to.

Marrja e medikamenteve mund të rrisë shanset për djegie nga dielli

Po, disa medikamente të përshkruara nga mjeku juaj mund të rrisin ndjeshmërinë e lëkurës tuaj ndaj dritës së diellit. Nëse jeni duke marrë ilaçe, atëherë konsultohuni me mjekun tuaj për këtë dhe sigurohuni që të futni përdorimin e rregullt të kremrave kundër diellit në rutinën tuaj të përditshme.

Nëse keni marrë ilaçe sulfa (sulfadimezinë, sulfadimetoksinë) përpara se të shkoni në plazh, ndjeshmëria e lëkurës tuaj rritet disa herë. Përveç kësaj, duhet të kihet parasysh se njerëzit me presion të ulët të gjakut kanë një reagim të fortë negativ ndaj dritës ultravjollcë 5 herë më shpesh sesa njerëzit me presion normal të gjakut.

Djegia nga dielli është një fenomen i përkohshëm dhe zhduket pa lënë gjurmë

Si rregull, djegia nga dielli është një formë mjaft e qëndrueshme e lezioneve të lëkurës dhe ka prova në rritje që djegiet nga dielli predispozojnë për melanomën malinje, formën më serioze të kancerit të lëkurës. Një djegie shumë e keqe nga dielli ju bën gjashtë muaj më të vjetër.

Si funksionojnë produktet mbrojtëse nga dielli

Produktet e mbrojtjes nga dielli janë ndër produktet më të rëndësishme të ofruara në kozmetikën moderne. Veprimi i tyre bazohet në faktin se substancat kimike filtruese, si antenat e vogla, kapin rrezatimin ultravjollcë dhe ndryshohen prej tij. Mungesa e filtrave kimikë: depërtojnë në lëkurë dhe (në sasi të vogla) hyjnë në trup përmes gjakut. Mund të shkaktojnë edhe alergji. Për të shmangur të dyja, janë zhvilluar substanca mbrojtëse ndaj dritës, të përbëra nga pigmente minerale të bluara imët (oksid zinku ose dioksid titani). Ato mbeten në sipërfaqen e lëkurës dhe bllokojnë rrezatimin e diellit duke reflektuar rrezet. Përndryshe, kremrat kundër diellit, si emulsionet e tjera, përbëhen nga yndyra dhe uji, dhe gjithashtu janë të pasuruar me substanca që zbutin irritimin dhe hidraton lëkurën, si dhe me "pastrues radikalë" si vitamina E.

Lart ▲ - Komentet e lexuesve (8) - Shkruani një përmbledhje ▼ - Versioni i printuar

mik23 maj 2011, 18:31:22