Çfarë duhet të ushqeni një fëmijë njëvjeçar: ushqimi i duhur dhe i larmishëm. Sanduiç me pulë të skuqur. Cilat produkte kërkohen pas një viti

04.08.2019

Çdo nënë dëshiron ta shohë fëmijën e saj të shëndetshëm dhe që në ditët e para të jetës së tij fillon t'i japë atij gjithçka që i nevojitet. Ky është qumështi i gjirit, i cili ka substanca të dobishme dhe elementë gjurmë të nevojshëm për rritjen dhe forcimin e trupit të fëmijës.

Megjithatë, përveç vetë procesit të të ushqyerit, janë të rëndësishëm edhe faktorë të tjerë - kujdesi i duhur i gjirit, komoditeti i pozicionit, pompimi, nevoja për ushqyerje shtesë, etj.

Zbuloni të gjitha nuancat nga artikulli ynë: si të ushqeni siç duhet një foshnjë të porsalindur, rregullat për qumështin e gjirit dhe ushqimin me formulë, veçoritë ushqyese me ushqim të përzier, sa shpesh dhe pas çfarë periudhe kohore për të ushqyer foshnjën (orari dhe shkalla e ushqimit marrja për fëmijën).

ushqyerja natyrale

Në vitin e parë, qumështi i gjirit është një ushqim jetik për një foshnjë. Në mënyrë që kjo periudhë t'i sjellë vetëm gëzim foshnjës dhe nënës, duhet të dini për rregullat themelore të të ushqyerit.

Çfarë përcakton sasinë e qumështit që një nënë ka

Sasia e qumështit mund të ndikohet nga:

streset e transferuara;
gjumë i pamjaftueshëm;
zakonet dietike të nënës;
aktivitet fizik i pamjaftueshëm;
lodhje
predispozicion trashëgues;
mungesa e pushimit.

Madhësia e gjirit nuk ndikon në sasinë e qumështit. Nuk ka rëndësi as forma e thithkës dhe as lloji i qumështit.

Lexoni në faqen tonë të internetit! Le të flasim për prodhuesin dhe përbërjen e produktit, si ndryshon nga formulat e tjera për foshnjat.

Rregullat e ushqyerjes me gji dhe kujdesi i gjirit

Kur ushqeheni, ekziston vetëm një rregull - ushqyerja duhet të kryhet në një dhomë të veçantë ku nuk ka njeri përveç nënës dhe foshnjës.

Nuk ka rëndësi se çfarë pozicioni do të merret gjatë ushqyerjes - ulur, shtrirë, në këmbë; gjëja kryesore është relaksimi dhe rehatia e plotë.

Më vete, duhet të flisni për pompimin dhe masazhin e gjirit. Këto procedura duhet të kryhen në 3-4 javët e para pas lindjes. Pastaj rrjedha e qumështit normalizohet.

Para shprehjes dhe masazhit duhen larë duart dhe gjinjtë me ujë dhe sapun. Nuk duhet të përdoren produkte me bazë alkooli.

Sapuni i zakonshëm për fëmijë është një antiseptik i shkëlqyer. Është gjithashtu e nevojshme të sigurohet që detergjenti të mos mbetet në gjoks pas procedurave të larjes.

Nuk rekomandohet përdorimi i sapunit para çdo ushqyerjeje.. Mjeti është në gjendje të heqë filmin yndyror që mbron gjëndrat e qumështit nga ndikimet e jashtme.

Kjo është arsyeja pse lani gjinjtë vetëm një herë në ditë. Nëse është e nevojshme, mjafton ujë i ngrohtë i rrjedhshëm.

Vetë masazhi nuk është i vështirë.. Megjithatë, sigurohuni që gjëndrat të jenë me të njëjtën densitet. Kur zbulohen vula, masazhi kryhet në këtë zonë më intensivisht.

Gjoksi mbështetet nga njëra dorë nga poshtë. E dyta, me ndihmën e 4 gishtave, duhet të masazhoni gjëndrën e qumështit me lëvizje rrethore, duke filluar nga brinjët dhe duke lëvizur drejt thithkës. Dora që mbështet gjoksin nga poshtë nuk duhet të jetë joaktive - teknika është e ngjashme.

Në vendin e ngjeshjes, lëvizjet nuk rriten, vetëm kohëzgjatja e masazhit rritet.

Pompimi është një hap i rëndësishëm për një nënë gjidhënëse. Nëse lihet pa mbikëqyrje, sasia e tepërt e qumështit do të çojë në zhvillimin e mastitit.

Pra, vetëm dy gishta duhet të përfshihen në pompimin - treguesi dhe gishti i madh. Është e rëndësishme të shtypni jo në thithkë, por në indin e gjëndrës. Metoda më efektive e pompimit është përdorimi i pompës së gjirit..

Vështirësitë e shumta që lidhen me ushqyerjen me gji konsistojnë në shfaqjen e çarjeve dhe gërvishtjeve në thithka. Këto fenomene ndodhin për shkak të:

aktiviteti i fëmijës;
karakteristikat e lëkurës së nënës;
higjiena e pamjaftueshme.

Duhet të ndiqen masat parandaluese. Kjo perfshin:

thithka pas ushqyerjes duhet të jetë gjithmonë e thatë (për këtë, ajo fshihet me garzë sterile);
pastërtia e gjoksit;
një nënë pleqsh nuk duhet të veshë të brendshme që përmbajnë sintetikë - vetëm pambuk;
fëmija duhet të kapë areolën (aureolën), dhe jo thithin;
nëse gjendet një çarje, trajtimi fillon menjëherë;
thonjtë e nënës duhet të jenë të shkurtër (në mënyrë që të mos gërvishten gjatë pompimit);
mos e mbani fëmijën pranë gjoksit për më shumë se 20 minuta;
nuk mund ta çoni fëmijën në një shkallë të tillë urie sa të hidhet në gjoks;
kryeni masazh dhe pompim;
Mbani gjoksin hapur sa më shumë që të jetë e mundur.

Për trajtimin e gërvishtjeve dhe plasaritjeve, vitamina A përdoret në bazë vajore (shitet në barnatore), Bepanten, vaj deti, aerosole speciale (pa antibiotikë).

Në rast mbytjeje, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek.

Catering me orë ose sipas kërkesës

Pas sa orësh duhet të ushqehet me gji një foshnjë e porsalindur?

Dy opsione për ushqyerjen me gji janë duke u shqyrtuar– ushqyerja me orë dhe sipas kërkesës. Të dy opsionet janë po aq të rëndësishme dhe të pranueshme.

Ushqimi me orë kryhet rreptësisht në një kohë të caktuar çdo 3 orë. Natën ka një pushim - 6 orë.

Kjo mënyrë zgjat deri në 2 muaj. Pastaj intervali midis ushqyerjes rritet në 3.5 orë, dhe gjatë natës - deri në 7 orë.

Avantazhi i metodës është të mësoni fëmijën të disiplinojë nga fëmijëria e hershme. Përndryshe, kjo metodë është një zgjedhje radikale nga ana e nënës, pasi jo të gjithë fëmijët pajtohen me regjimin.

Ushqimi sipas kërkesës është zgjedhja më e popullarizuar në mesin e prindërve modernë.

Pas lindjes, fëmija përjeton stres të rëndë dhe e vetmja mënyrë efektive për ta hequr atë është kontakti fizik me nënën. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme ta vendosni fëmijën në gji kur ai dëshiron. Në fund të fundit, thithja nuk është vetëm procesi i marrjes së ushqimit, por edhe një metodë efektive për të qetësuar foshnjën.

Kjo metodë është një mjet shumë efektiv për ruajtjen e laktacionit.

Sidoqoftë, ushqyerja e shpeshtë nuk do ta lejojë nënën të bëjë punët e shtëpisë. Prandaj, foshnja nuk duhet të vendoset në gjoks në shenjat e para të ankthit, goditjes së buzëve, gërhitjes, nuhatjes, por kur foshnja ka nevojë vërtet për ushqim - 1 herë në 2 orë me një kohëzgjatje të ushqyerjes 20 minuta.

Disa fjalë për regjimin e ushqyerjes me gji dhe si të ushqeni siç duhet një foshnjë të porsalindur me qumësht gjiri, Dr Komarovsky do të tregojë:

Cilin opsion të zgjidhni

Rregulli themelor - Një fëmijë i shëndetshëm e di kur ka nevojë për ushqim. Nuk duhet ta zgjoni vetëm sepse, sipas nënës së tij, është koha që ai të hajë. Përjashtim bëjnë raste të tilla:

nëse nëna duhet të largohet urgjentisht;
fëmijët që janë nën peshë.

Intervali optimal midis ushqyerjes tek fëmijët nën 1 muaj është 2-3 orë. Më tej, vetë foshnja do ta rrisë gradualisht atë ndërsa rritet dhe zhvillohet.

Një kusht i rëndësishëm është lidhja me vetëm një gji gjatë një ushqyerjeje. Ky rregull është i parëndësishëm nëse foshnja nuk ka ngrënë mjaftueshëm ose nëna ka të çara në thithkat.

Sigurohuni që foshnja të kryejë lëvizje gëlltitëse gjatë lidhjes dhe jo të thithë. Nëse nuk e ndaloni me kohë dëshirën e tij për të "varur" në gjoksin e nënës së tij, atëherë në të ardhmen do të jetë mjaft e vështirë për ta hequr atë nga gjëja e tij e preferuar.

Ushqyerja e foshnjës me shishe

Të ushqyerit me shishe të një fëmije është i ndryshëm nga ushqyerja me gji. Në rastin e fundit, ai vetë përcakton vëllimin e qumështit dhe kohëzgjatjen e vaktit. Për shkak të kësaj, prodhimi i qumështit përshtatet me nevojat e foshnjës. dhe ndryshon ndërsa rritet.

Ushqyerja me gji një foshnje nëse nëna nuk është pranë mund të bëhet në mënyra të ndryshme. Kjo situatë justifikohet për shkak të pamundësisë së nënës për të vënë foshnjën në gji (dhimbje të forta, largim urgjent etj.).

Pastaj lejohet të ushqehet nga një shishe me thithkë. Sot, kjo metodë është e kërkuar për ushqim artificial dhe të përzier ose në rast se nëna nuk është pranë.

Avantazhi i thithkës- procesi më i sigurt dhe më natyral i të ngrënit të ushqimit.

Megjithatë, ka dallime të rëndësishme midis thithjes së shisheve dhe ushqyerjes me gji. Në rastin e parë, foshnja bën më pak përpjekje. Prandaj, pas takimit me shishen, shumë foshnja refuzojnë gjinjtë e nënës së tyre.

Alternativa është zgjedhja e një thithi të veçantë.

Kur shishja është e anuar, asnjë pikë qumështi nuk duhet të dalë nga thithi.
Kur shtypni në një zonë të gjerë të thithkës, duhet të shkojë një rrjedhë.

Mos harroni të kujdeseni për shishen tuaj. Është e nevojshme të shpëlani rregullisht dhe të shpëlani enët e fëmijëve me ujë të valë.

Qumështi i shtrydhur i gjirit mund të ngrihet. Kjo do të kursejë të gjitha vitaminat dhe elementët gjurmë të dobishëm, dhe i porsalinduri nuk do të mbetet i uritur nëse nëna është larguar me punë. Përzierja e qumështit pas disa pompimeve nuk rekomandohet. Lëngu i ngrirë ruhet jo më shumë se 2 muaj.

Çfarë duhet të bëni nëse nuk ka laktacion

Çfarë duhet të ushqeni një fëmijë të porsalindur nëse nuk ka qumësht? Shpesh në praktikën mjekësore ka raste kur nëna nuk ka qumësht të mjaftueshëm për të ushqyer në mënyrë adekuate foshnjën. Masat shtesë të rënë dakord me mjekun mund të korrigjojnë situatën..

Nëna duhet të pijë të paktën 2 litra ujë në ditë.
Aplikoni thërrimet në ditët e para të jetës së tij duhet të jetë sa më shpesh të jetë e mundur.
Mos e zëvendësoni qumështin e nënës me lëngje të tjera.
Aplikimi gjatë natës është kushti kryesor për laktacion të mirë.
Ushqimi i duhur për nënën është gjithashtu i rëndësishëm.

10-15 minuta para ushqyerjes, nëna duhet të pijë një gotë çaj të ngrohtë të ëmbël me qumësht ose komposto me fruta të thata.

Pa stres dhe shqetësime: me çrregullime emocionale tek gratë, laktacioni përkeqësohet.

Pse jo rrush gjatë ushqyerjes me gji? Do të gjeni përgjigje për pyetjet në lidhje me të ushqyerit e nënave në gji.

Futja e formulës në dietën e foshnjave

Nëse, pavarësisht nga të gjitha përpjekjet e nënës, ka ende qumësht të mjaftueshëm, atëherë, me dëshirë, do të duhet të përdorni ushqim shtesë - kaloni në ushqim të përzier. Në rastin e një transferimi të plotë në formulat e qumështit, mund të flasim për ushqim artificial.

Çfarë duhet dhënë

Fëmija duhet të marrë ushqim sa më afër qumështit të gjirit në përbërje. Këto produkte janë përzierje. Të gjitha përzierjet ndahen në 3 grupe:

përshtatur pjesërisht (fëmijë pas një viti);
më pak i përshtatur (pas 6 muajsh);
përshtatur maksimalisht (deri në 6 muaj).

Më e mira do të jetë përzierja, në paketimin e së cilës tregohet:"Dizenjuar për të ushqyer fëmijët nga lindja deri në 1 vit."

Nuk duhet ta ndërroni shpesh ushqimin për fëmijë, sepse foshnja mund të zhvillojë reaksione të pakëndshme në formë diarreje, regurgitime të shpeshta, skuqje alergjike etj.

Është e nevojshme të kaloni në një përzierje tjetër në rast të:

nëse foshnja nuk po fiton peshë;
nëse ka kapsllëk të shpeshtë.

Është e papranueshme dhënia e qumështit të lopës të holluar si shtesë (ushqyerja e plotë). Kjo mund të çojë në pasoja të pakthyeshme.

Produkti nuk përmban ato minerale dhe vitamina të dobishme që gjenden në një formulë të përshtatur ose në qumështin e nënës.

Rregullat e të ushqyerit të përzier

Fillimisht ushqeni me gji, pastaj formula.
Vetëm një ushqyerje mund të zëvendësohet me një përzierje.

Ju duhet ta futni produktin gradualisht, duke filluar me një sasi të vogël. Temperatura e përzierjes nuk duhet të kalojë temperaturën e trupit të fëmijës. Është e nevojshme të holloni produktin vetëm me ujë të zier.

Këtu është një tjetër video interesante me Evgeny Komarovsky, nga e cila do të mësoni për regjimin e të ushqyerit të një të porsalinduri, nëse është e nevojshme ta ushqeni atë gjatë natës dhe sa herë mund të bëhet kjo:

Orët e ushqyerjes dhe doza

Si të ushqej siç duhet një fëmijë të porsalindur me një përzierje dhe a duhet ta bëj atë në kohë?

Me ushqim artificial në muajt e parë të jetës rekomandohen 6-7 vakte në ditë me një interval prej 3-3.5 orësh.

Gjatë natës duhet bërë një interval prej 6 orësh.Është e rëndësishme të merret parasysh vëllimi i kërkuar, i cili llogaritet në varësi të moshës dhe peshës.

Pra, për gjashtë muajt e parë të jetës, një foshnjë ka nevojë për 115 kcal për 1 kg, pas 6 muajsh - 110 kcal.

Sasia ditore e ushqimit që i nevojitet një foshnjeje me tregues të peshës normale është:

nga 7 ditë deri në 2 muaj - 1/5 e peshës trupore;
nga 2 në 4 - 1/6 e peshës trupore;
nga 6 deri në 12 muaj - 1/8.

Futni një përzierje të re sipas planit të mëposhtëm:

1 ditë - 10 ml 1 herë në ditë;
2 ditë - 10 ml 3 herë në ditë;
Dita 3 - 20 ml 3 herë në ditë;
Dita 4 - 50 ml 5 herë në ditë;
Dita 5 - 100 ml 4 herë në ditë;
Dita 6 - 150 ml 4 herë në ditë.

Fillimi i ushqimeve plotësuese

Mësoni të dalloni midis "ushqimeve plotësuese" dhe "ushqimeve plotësuese". Në situatën e parë, foshnja merr ushqim shtesë për t'u përgatitur për moshën madhore dhe ushqim. Në të dytën, plotësohet në rast të mungesës së qumështit me përzierje.

Ushqimet plotësuese futen në moshën 6 muajshe- me gji dhe 5 - me ushqim artificial. Deri në këtë periudhë, përveç qumështit të nënës, formulës dhe ujit, nuk mund të jepet asgjë.

Filloni ngadalë dhe me kujdes. Herën e parë që duhet të jepni gjysmë luge çaji ushqime plotësuese dhe më pas plotësoni me qumësht ose formulë. Një "test" është i mundur para ushqyerjes së dytë, në orën 9-11 të mëngjesit.

Vlerësoni reagimin e fëmijës ndaj një produkti të ri. Nëse nuk konstatohet skuqje, acarim, ankth, kapsllëk (diarre), atëherë të nesërmen mund të jepni 2 herë më shumë.

Në asnjë rast nuk duhet të futni një produkt të panjohur gjatë sëmundjes ose pas vaksinimit. Nëse shfaqet ndonjë reagim, fillimi i ushqimeve plotësuese shtyhet për 1-2 javë.

Mos e detyroni fëmijën tuaj të hajë. Ndoshta foshnja nuk është ende gati për një fazë të re në jetë.

Zbuloni më shumë në faqen tonë të internetit! Ne do t'ju tregojmë se si funksionon ilaçi, cilat janë indikacionet për përdorimin e tij.
Dhe si t'i jepni foshnjës ilaçin Espumizan Baby? do të zbuloni se sa efektiv është ky ilaç për shqetësimet e stomakut tek të vegjlit!
Komente të mbledhura në lidhje me përzierjen e thatë Malyutka dhe përbërjen e këtij produkti.

Ku të filloni të ushqeni

Është më mirë të filloni me perime. Këto janë kungull i njomë, lulelakër, brokoli. Çdo perime lahet dhe zihet mirë (në një kazan të dyfishtë ose në një tenxhere të rregullt). Më pas grijeni me blender.

Në ditën e parë - gjysmë lugë çaji. Pastaj doza rritet me 2 herë në ditë dhe sillet në normalitet.

Nëse nuk ka reagime të jashtme ndaj një produkti të ri, pas 4 ditësh mund të provoni një perime tjetër dhe më pas të bëni pure nga produktet e propozuara më parë. Pas 10 ditësh, një konsum i ushqimit të qumështit duhet të zëvendësohet plotësisht.

Për 7 muaj mund të ofroni qull. Kjo duhet të bëhet në pritjen e fundit - para gjumit të natës. Fillimisht, foshnja duhet të prezantohet me hikërrorin, orizin dhe tërshërën, pastaj gradualisht të zgjerojë dietën.

Përdorni drithëra të veçanta për fëmijë të destinuara për moshën 7 muajshe. Dhënia e bollgurit në këtë moshë nuk rekomandohet për shkak të pranisë së glutenit në të.

Në 8 muaj, dy ushqime tashmë po zëvendësohen. Tani mund ta prezantoni fëmijën tuaj me produktet e qumështit të fermentuar - kefir. Në ditën e 4-të, ofroni gjizë me pak yndyrë.

Frutat futen në ushqimet plotësuese kur shfaqet dhëmbi i parë tek fëmija.. E para është një mollë. Nuk rekomandohet zëvendësimi i plotë i të ushqyerit me fruta. Ato jepen krahas ushqimit kryesor.

Mishi futet në moshën 9 muajsh dhe peshku në 10 muajsh. Ju mund të shtoni gjysmën e të verdhës së verdhë dhe vajin vegjetal në dietë. Prej 10 muajsh tashmë po përgatitet supa me mish, lëng peshku, ku shtohet thërrimet e bukës. Futja e vajit vegjetal dhe biskotave lejohet.

Deri në moshën një vjeçare, të 5 ushqyerjet duhet të zëvendësohen plotësisht. Edhe pse disa nëna ende e vendosin fëmijën në gji gjatë natës.

Uji duhet të përfshihet në dietë. Temperatura e saj duhet të korrespondojë me temperaturën e trupit të foshnjës.

Gjëja më e rëndësishme gjatë ushqyerjes me gji është të hani mirë.. Ndalohet gjatë kësaj periudhe:

konsumoni pije alkoolike;
hani ushqim pikant, të kripur, pikante.

E nevojshme:

përjashtoni qumështin e lopës, bizelet, fasulet, lakrën e bardhë nga dieta;
kufizoni përdorimin e kafeinës, çokollatës;
përjashtoni ushqimet e shpejta dhe ushqimet komode.

Gjatë periudhës së ushqyerjes, stresi duhet të shmanget, duhet të respektohet gjumi dhe pushimi.

Nga ky mësim video, do të mësoni shumë informacione të dobishme në lidhje me pozicionet e ushqyerjes me gji të një të porsalinduri, si të ushqeni siç duhet një fëmijë në pozicion ulur dhe shtrirë në anën tuaj, në cilin pozicion do të jetë më mirë për ju dhe fëmijën tuaj:

Në kontakt me

Pasi foshnja ka kaluar kufirin e parë të moshës dhe ai është një vjeç, fillon një fazë e re në jetën e tij, e cila përfshin gjithnjë e më shumë risi, përfshirë të ushqyerit. Një foshnjë njëvjeçare nuk konsiderohet më foshnjë, megjithëse ushqyerja me gji mund dhe duhet të vazhdojë deri në një vit e gjysmë deri në dy vjet. Sidoqoftë, menyja e një fëmije në moshën 1 vjeç përfshin produkte të reja, është më e larmishme se dieta e mëparshme.

Gati për "ushqim të fortë"

Sistemi tretës funksionon mirë, me prodhim të mjaftueshëm të enzimave tretëse në të gjitha pjesët e traktit gastrointestinal. Kjo bën të mundur asimilimin e pjatave komplekse, me shumë përbërës, për të cilat gjashtë muaj më parë ai ishte shumë i vështirë.

Nga rruga, për dhëmbët. Në moshën një vjeçare, thërrimet mund të numërojnë deri në 10 copë. Kjo do të thotë që cilësia e ushqimit të përtypjes është rritur dhe nuk ka nevojë të grini gjithçka në blender, ta çoni në gjendjen e pudingut. Fëmija do të përtypë me kënaqësi dhe interes ushqim të bluar trashë ose edhe ushqime të plota (për shembull, karota).

Me siguri foshnja tashmë ka preferencat e veta: gjellën që i erdhi në shijen e tij, ai do ta gëlltisë pa lënë gjurmë dhe do të pështyjë pa mëshirë atë që nuk i pëlqen. Prandaj, detyra kryesore e nënës është të vazhdojë të tregojë aftësitë e saj të kuzhinës në mënyrë që të diversifikojë dietën e fëmijës në moshën 1 vjeç, për ta bërë atë të dobishme dhe të dëshirueshme për thërrimet.

Keni nevojë për një modalitet?

Besohet se deri në një vit e gjysmë, pesë vakte në ditë janë të përshtatshme për një fëmijë. Megjithatë, nëse e shihni se kjo është shumë për të, është koha të kaloni në një regjim të të rriturve që përfshin mëngjesin (25% e kërkesës ditore), drekën (35%), çajin e pasdites (15%) dhe, sigurisht. darkë (25%).

Është më mirë të ushqehet foshnja në të njëjtën kohë me një interval prej rreth 4 orësh. Kjo mënyrë kontribuon në zhvillimin e një oreksi të mirë, dhe gjithashtu favorizon lirimin në kohë të lëngut tretës, i cili është aq i nevojshëm për tretjen me cilësi të lartë të ushqimit.

Mos jepni ëmbëlsira, fruta apo ndonjë gjë tjetër ndërmjet ushqyerjeve, të cilat do t'ju prishin oreksin dhe do t'ju vështirësojnë ushqimin e foshnjës. Konsideroni sipas grupeve ushqimore se çfarë duhet të përfshihet në dietën e fëmijëve pas një viti.

Produktet e qumështit

Produktet e qumështit janë ushqimi themelor në dietën e një fëmije të vogël. Ai duhet të jetë i pranishëm në tavolinë çdo ditë dhe të përshtatet me moshën e foshnjës. Për shkak të kefireve dhe jogurteve, sistemi tretës normalizohet natyrshëm, aktivizohen vetitë e tij peristaltike dhe eliminohet fryrja.

Kefiri me 2.5% yndyrë është i përshtatshëm për fëmijët. Por kosi mund të jetë i ndryshëm, në varësi të qëllimit të tij:

pirja - kosi i qumështit në versionin klasik ka një përmbajtje yndyre prej 2.5 deri në 4.5%;
krem qumështi (përmbajtja e yndyrës nga 4-7%);
kremoze (10%).

Fëmijët e duan jogurtin dhe kefirin

Sa i përket gjizës, disa pas një viti zëvendësojnë gjizën e fëmijëve me gjizën e të rriturve me pak yndyrë. Është më mirë të mos e bëni këtë dhe të prisni edhe disa muaj, pasi në gjizën e zakonshme përbërësi proteinik mbetet ushqim i rëndë për tretjen e fëmijëve, duke krijuar një barrë për veshkat. Nga pikëpamja e sigurisë së ruajtjes, është gjithashtu më mirë të blini gjizë speciale për fëmijët. Gjizë jepet çdo ditë për 70 gramë ose çdo ditë tjetër për 140 gramë. Delikatesa e preferuar e të gjithë fëmijëve është tava me gjizë.

Nuk rekomandohet dhënia e qumështit të lopës në këtë moshë për shkak të rrezikut të lartë të reaksioneve alergjike. Njohja me të këshillohet të shtyhet deri në dy vjet. Gjalpi përdoret si një shtesë për drithërat në një sasi shumë të vogël - 12 gram në ditë. Mund të shtoni salcë kosi dhe krem me pak yndyrë në pjata.

Mishi dhe vezët - vendi i tyre në dietën e foshnjës

Mishi duhet të përfshihet në dietën e përditshme të të voglit. Është akoma më mirë të gatuani nga mishi dietik: gjeldeti, viçi, viçi, derri pa dhjamë, mishi i lepurit, pula. Menyja e një fëmije në rritje duhet të përfshijë qofte ose qofte, si opsion, puding nga këto produkte në sasinë 100 gr.

Mishi i rosës dhe i patës, si dhe i qengjit, janë ende të vështira për t'u tretur, kështu që nëse ia jepni fëmijës për testim, atëherë në sasi më të vogël dhe jo shpesh.

Roli i vezëve në ushqimin e një fëmije një vjeçar është i vështirë të mbivlerësohet. Ato janë të pasura me aminoacide, proteina lehtësisht të tretshme, vitamina A, E, D, grupi B, fosfolipide, makro dhe mikroelemente. Për fëmijët zgjidhen thëllëza dhe vezët e pulës. Ato përdoren për të bërë omëletë të ziera në avull ose për t'i zier të ziera fort. Vezët e ziera të buta, si ato të papërpunuara, nuk jepen për dy arsye: së pari, për të shmangur infeksionin nga salmonela dhe së dyti, ato janë më të vështira për t'u tretur nga një organizëm i vogël.
Rekomandohet një vezë e plotë çdo ditë të dytë ose gjysmë në ditë. Përveç një pjate të pavarur, vezët shtohen kur gatuhen ëmbëlsira me djathë ose petulla.

dita e peshkut

Është mirë nëse keni një ditë të tillë të javës në shtëpinë tuaj kur në vend të mishit shërbehet peshk, të themi, të enjten. Për një bebe mjafton një porcion prej 30-40 gramësh, por pa të, dieta nuk do të jetë e plotë. Ashtu si mishi, ai është burim i proteinave ndërtuese, përmban acide yndyrore të pangopura, hekur, minerale të dobishme, jod dhe fosfor, vitamina B.

Peshku i parë që takon fëmija, natyrisht, nga varietetet e bardha, të ligët, deti. Pollock, merluci, toni, merluci ose skumbri i kalit janë perfekte. Prej tij përgatiten kotelet me avull, të pjekura në feta për një çift. Në moshën një vjeç e gjysmë, mund të provoni peshk të kuq.

Supat dhe drithërat

Qull, i cili ishte një nga të parët në dietën e fëmijëve, mbetet i kërkuar gjatë gjithë kohës. Hikërror, tërshërë, qull orizi tashmë të njohur mund të përgatitet jo i grirë imët, si gjatë ushqyerjes së parë, por i zakonshëm, por i zier mirë. Ndonjëherë mund të zieni makaronat si një pjatë më vete, ose të shijoni supë me to. Por nuk duhet t’i jepni shpesh, sepse makaronat janë karbohidrate lehtësisht të tretshme.

Është mirë që qullit t'i shtoni pak vaj

Në vendin tonë është zakon të hamë pjata të lëngshme të nxehta për drekë. Fëmijët gjithashtu mësohen ta bëjnë këtë. Sidoqoftë, ka rregulla këtu:

supë ose borsch gatuhet kryesisht në lëngun e perimeve ose më rrallë në lëngun dytësor të mishit;
kur gatuani, përdorni një minimum kripë;
deri në tre vjet, gjethet e dafinës, salloja, specat djegës, mishi i tymosur nuk futen në supë;
deri në 5 vjeç, fëmijët nuk duhet të hanë supa dhe supa me kërpudha;
deri në tre vjeç nuk duhet t'i ofroni fëmijës supë me lakër me lakër turshi ose supë lëpjetë, ato ndikojnë negativisht në tretjen e fëmijëve.

Një produkt i domosdoshëm është edhe buka. Sasia e ngrënë në ditë nuk duhet të kalojë 100 gram. Deri në një vit e gjysmë, është më mirë të jepet përparësi bukës së bardhë, më vonë - thekra.

Çfarë pije?

Baza për të pirë çdo person, përfshirë një të vogël, duhet të jetë uji i zakonshëm. Pa dyshim, uji i foshnjës në shishe është më i mirë se uji i zier. Nëse fëmija ushqehet ende me gji, atëherë ai është me fat, sepse ai vazhdon të pijë një pije të vlefshme që quhet qumështi i nënës.

Herë pas here, ju mund të gatuani një komposto me fruta të thata për një fëmijë me një shtesë minimale të sheqerit ose fruktozës. Është shumë e dobishme të futni thërrimet e puthjes në dietë pas një viti. Niseshteja, e cila është pjesë e saj, mbulon nevojat e trupit për karbohidrate, kjo pije nuk pengon që zinku dhe hekuri të përthithen siç duhet. Recetat Kissel mund të gjenden në fletoret e nënave dhe gjysheve ose në internet. Këtu është një prej tyre.

Qumësht Kissel për fëmijë
Përbërësit:

200 ml qumësht;
një lugë çaji sheqer;
15 gram niseshte;
sheqer vanilje;
2 lugë çaji shurup frutash.

150 ml qumësht së bashku me sheqerin vihen në valë. Qumështi i mbetur hollohet me niseshte dhe hidhet në tigan me qumësht të vluar duke e trazuar vazhdimisht masën me lugë. Kissel zihet në zjarr të ulët për rreth 5 minuta, pas së cilës tigani hiqet nga zjarri, hidhet vanilina dhe përmbajtja hidhet në gota. Spërkateni me shurup.

Fëmija ka shumë të ngjarë të pëlqejë pelte

Fëmijëve u lejohet gjithashtu të pinë çajra bimorë të bazuar në kamomil, nenexhik në një sasi të vogël, kopër. Fëmijët nën tre vjeç nuk lejohen të pinë pije të gazuara, madje edhe ujë.

Desserts

A mund të hanë fëmijët ëmbëlsira pas një viti? Madje e nevojshme! Fakti është se një konsum i arsyeshëm (deri në 40 gram në ditë) i sheqerit në këtë moshë bëhet një parandalim i gjendjes acetonemike. Prandaj, prezantojeni fëmijën tuaj me mousses, marmelatë, marshmallow dhe marshmallows. Është shumë herët për të dhënë karamele me çokollatë, mjaltë - mund të provoni, por me kujdes për shkak të alergjisë së lartë. Është e rëndësishme të siguroheni që ëmbëlsira të mbetet ëmbëlsirë dhe të mos zëvendësojë një mëngjes apo darkë të plotë.

Fruta dhe perime

Perimet dhe frutat e freskëta janë një pjesë thelbësore e ushqimit për fëmijë. Nëse nuk ka alergji, mund të provoni gradualisht manaferrat dhe frutat e stinës: luleshtrydhet, qershitë, mollët e kuqe. Ndër perimet, foshnja tashmë është e njohur me shumë: kunguj të njomë, patate, lulelakër. Mund të shtoni karota, brokoli, gatimin e patateve të ziera.

Nëse fëmija juaj nuk është ende i njohur me kungullin, tani është koha për ta bërë këtë. Kungulli përmban një sasi të madhe beta-karoten, e cila është e dobishme jo vetëm për sytë, por edhe për rritjen e kockave, forcimin e sistemit imunitar dhe normalizimin e tretjes.

Ëmbëlsirë me kungull

Meqenëse kungulli është i pasur me fibra, është lehtësisht i tretshëm. 100 gram nga ky frut portokalli përmban kërkesën ditore të beta-karotinës për fëmijët. Për fëmijët, prej saj bëhet pure kungull, supa, drithëra dhe ëmbëlsira.

Një nga opsionet e menusë për ditën

Mëngjesi:

qull tërshërë ose hikërror - 150 gr;
komposto ose qumësht - 100 ml;
bukë me gjalpë - 15 gr + 4 gr.

Darka:

supë me perime - 100 gr;
patate pure - 100 gr;
qofte viçi - 40 gr;
çaj me qumësht.

Rostiçeri i pasdites:

kefir (kos për të pirë) - 100 gr;
banane - 100 gr;
biskota 20 gr.

Darka:

omëletë - 100 gr;
bukë - 10 gr;
tavë me gjizë - 100 gr;
kefir - 100 ml.

Kështu, me një ritëm të qëndrueshëm, do t'i afrohet një të rrituri. Mundohuni të gatuani sa më pak të jetë e mundur veçmas për fëmijën dhe anëtarët e tjerë të familjes, sepse ushqimi i zier në avull do të jetë i mirë për të gjithë familjen tuaj dhe do të keni më shumë kohë të lirë.

Ushqimi për një fëmijë më të vjetër se një vit tashmë duhet të jetë i ndryshëm nga ushqimi deri në një vit. Foshnja tashmë mund të përtypë ushqimin me dhëmbë, stomaku bëhet më i madh dhe tretja është më e mirë. Gjatë kësaj periudhe, fëmija po zhvillohet në mënyrë aktive, nevojat e trupit po ndryshojnë. Tani pothuajse gjysma e energjisë që vjen nga ushqimi shpenzohet për aktivitet fizik. Ushqimi gradualisht do të fillojë t'i afrohet të rriturit, por nuk keni nevojë ta transferoni menjëherë fëmijën në tryezën e përbashkët.

Çfarë mund ta ushqej fëmijën tim 1 vjeç

Nëse nëna vazhdon të ushqehet me gji, atëherë në këtë moshë mund të merret vendimi për të ndërprerë. Qumështi i nënës nuk mund ta plotësojë më trupin e fëmijës me lëndët ushqyese të nevojshme dhe për momentin është më e lehtë ta largosh fëmijën nga gjiri.

Me zhvillimin e aftësive të përtypjes dhe shfaqjen e dhëmbëve përtypës, është e nevojshme të futet më shumë ushqim i ngurtë, por konsistenca duhet të jetë e tillë që fëmija ta përtypë lehtësisht. Ushqimi i ngjashëm me qullin ende zë vendin kryesor në dietën e foshnjës.

Në këtë moshë, roli i produkteve të qumështit është ende i rëndësishëm.

Çdo ditë në menunë e fëmijës duhet të jetë i pranishëm:

qumësht,
gjizë,
salcë kosi ose krem.

Qumështore mund të jetë nga qumështi i lopës nëse nuk ka alergji. Por pediatrit kanë më shumë gjasa të përdorin produkte të qumështit të dhisë. Duhet mbajtur mend se qumështi duhet të trajtohet me nxehtësi para konsumimit.

Ushqimet e pasura me proteina shtazore janë të nevojshme për një organizëm në rritje dhe zhvillim të shpejtë.

Enët e mishit duhet të jenë të pranishme në dietën e një fëmije një vjeçar:

viçi,
mish derri pa dhjamë,
pula,
gjelat,
nje lepur.

Nuk këshillohet të jepni pjata me mish të skuqur. Më mirë të zihet me avull ose të zihet.

Peshku. Peshku është gjithashtu shumë i dobishëm për një fëmijë, 2 ose 3 ditë në javë është më mirë të zëvendësoni një pjatë me mish me një peshk.
Vezët. Nëse deri në një vit ishte e mundur të jepni vetëm të verdhën e një veze pule, atëherë pas një viti mund të jepni një vezë të tërë çdo ditë tjetër. Por nëse gjeni një alergji ndaj proteinave, është më mirë ta përjashtoni atë.
Kashi. Vazhdoni t'i jepni fëmijës suaj drithëra, hikërror dhe tërshërë janë veçanërisht të dobishme.
Bukë dhe drithëra. Shumë fëmijë i duan makaronat. Por nuk duhet ta ushqeni shpesh fëmijën me to, ka shumë karbohidrate dhe nuk ka vitamina. Kompleti mesatar ditor i një viti duhet të përfshijë 15-20 gram drithëra, 5 gram makarona dhe bukë jo më shumë se 100 gram.
Perimet. Një shumëllojshmëri perimesh në çdo formë janë shumë të dobishme. Në verë është më mirë i freskët në formë sallate. Fëmijëve u pëlqen të hanë pure të ndryshme. Është mirë të jepni perime të ziera dhe të pjekura.
Fruta. Frutat dhe manaferrat duhet të jenë të pranishme në tryezën e fëmijëve. Ata do të plotësojnë sasinë e nevojshme të mineraleve dhe vitaminave, si dhe sheqerin. Dhe ëmbëlsirat është më mirë të mbahen në minimum. Lëngjet e frutave dhe perimeve mund të jepen në treg për ushqim për fëmijë. Pijet e gazuara janë rreptësisht të ndaluara.

Tabela me një menu të përafërt për një fëmijë nga 1 vjeç(rritur me klikim):

Çfarë duhet të ushqeni një fëmijë në moshën 2 vjeç

Në moshën 2 vjeç, ushqimi duhet të jetë ende i ndryshëm nga një i rritur, stomaku i foshnjës nuk është ende në gjendje të tresë vaktet e të rriturve. Mjekët pediatër ende nuk rekomandojnë përdorimin e ushqimeve të yndyrshme dhe të skuqura nga fëmija. Edhe pse një herë në javë tashmë mund të jepni peshk të skuqur në brumë ose petulla. Të gjitha ushqimet e shpejta janë të ndaluara dhe ëmbëlsirat duhet të kufizohen.

Qumështi dhe produktet e qumështit janë të rëndësishme gjatë kësaj periudhe të jetës, por tashmë është e dëshirueshme të zvogëlohet përmbajtja e yndyrës së qumështit, për të dhënë më pak yndyrë.
Gjizë më së miri shërbehet e papërpunuar, por mund të gatuhet si tavë.
Perimet dhe frutat duhet të jetë në dietë në sasi të mëdha. Nuk mund t'i grini më në një pure, por jepni copa të ziera ose të ziera. Shumë fëmijë i duan sallatat e bëra nga perime ose fruta të freskëta, të kalitura me salcë kosi. Tani kopra, majdanozi mund të jenë të pranishëm në sallatat e perimeve.
Mishi dhe peshku mbeten të rëndësishme në menunë e fëmijës. Nëse fëmija refuzon të hajë mish, përgatisni një tavë me patate me mish të grirë. Shumë fëmijë e duan këtë pjatë. Omëleta me peshk ka një teksturë të butë dhe pëlqehet edhe nga ngrënësit e vegjël. Pediatrit nuk rekomandojnë t'i jepni fëmijës suxhuk dhe peshk të kripur.
Në dietën e një fëmije dy vjeçar, mund të futeni në mëlçi. Është shumë i dobishëm për formimin e gjakut dhe tretjen, si dhe është i pasur me proteina lehtësisht të tretshme. Kombinohet mirë me perime.
Kashi tashmë mund ta shqetësojë fëmijën, por mos i përjashtoni. Mjafton të diversifikoni qullin e zakonshëm duke shtuar fruta dhe manaferra në të.
Supat lëngu i perimeve ose i mishit duhet të jetë i pranishëm të paktën tre herë në javë. Pediatrit besojnë se borshi është më i dobishëm për tretjen e fëmijëve. Vetëm gjatë gatimit nuk keni nevojë të shtoni erëza dhe perime të skuqura.
Bukë në dietën e fëmijës duhet të jetë i pranishëm çdo ditë, dhe është më mirë të mos jepni pjekje akoma. Si një meze të lehtë, është më mirë t'i ofroni fëmijës tuaj biskota pa sheqer.
Ju mund të shijoni marmelatë ose marshmallow. Çokollata mund të jepet në sasi të kufizuar nëse nuk jeni alergjik ndaj saj.

Shembull i menusë në tabelë, për fëmijë nga 2 vjeç(rritur me klikim):

Çfarë mund të ushqeni një fëmijë në moshën 3 vjeç

Shumë prindër gabimisht besojnë se nga mosha 3 vjeç është koha që një fëmijë të hajë të gjitha pjatat nga një tryezë e rritur. Por tretja në këtë moshë ende nuk është zhvilluar mjaftueshëm dhe është e nevojshme të vazhdoni të jeni të vëmendshëm ndaj të ushqyerit. Duhet të mbetet i ekuilibruar dhe i dobishëm.

Nuk është e nevojshme të fshini ushqimin tashmë, në mënyrë që të mos çojë në një pickim të pasaktë. Ushqimi duhet të jetë në copa, të bëjë muskujt e përtypjes të funksionojnë dhe të forcohen. Por ushqimi i fortë nuk duhet të jetë, fëmija nuk do të jetë në gjendje ta përtypë mirë ose ta refuzojë plotësisht një ushqim të tillë.

Mëlçisë. Vazhdoni t'i jepni fëmijës suaj vakte me mëlçi. Mund të zihet me perime ose të bëhet patë. Fëmijët hanë me dëshirë patën e mëlçisë me bukë.
Mishi dhe peshku. Shumëllojshmëri gatimesh me mish dhe peshk. Tani ju tashmë mund të skuqni, dhe jo vetëm me avull. Salcicet janë ende të kufizuara. Këshillohet që të mos jepni ende peshk të kripur.
Gjizë mund të gatuhet në formën e ëmbëlsirave me djathë ose petave dembele. Pra, është më shumë si fëmijët, por preferohet gjiza e papërpunuar. Është mirë t'i shtoni rrush të thatë ose kajsi të thata të copëtuara.
Qumështi dhe kefiri nuk duhet të përjashtohet nga dieta e fëmijëve. Edhe pse norma ditore e qumështit është tashmë shumë më e ulët se në vitet e hershme.
Perimet dhe frutat. Perimet ende përbëjnë pjesën më të madhe të dietës. Sidomos në formë të papërpunuar, kështu ruhen të gjitha vitaminat dhe mineralet. Përveç kësaj, fëmija tashmë është në gjendje t'i përtypë mirë ato. Perimet dhe frutat e ziera dhe të pjekura duhet të jenë të pranishme në tryezën e fëmijëve. Dhe supat e perimeve mund të përdoren si bazë për salcat.

Yndyrnat në ushqimin për fëmijë janë gjithashtu të rëndësishme, ato ndihmojnë në përthithjen e disa vitaminave. Por jo të gjitha yndyrnat krijohen të barabarta. Nuk duhet t'i jepni fëmijës ushqime të skuqura në sasi të madhe vaji, si dhe margarinë dhe produkte ku është e pranishme.

Për shumë prindër, një fëmijë i shëndetshëm është një fëmijë me oreks të mirë. Dhe nëse foshnja refuzon të hajë ose ha pak gjatë ditës, atëherë ky është një sinjal: diçka nuk shkon me të, ai është i sëmurë. Por a është gjithçka kaq e qartë? A është oreksi i dobët gjithmonë një shenjë e shëndetit të keq? Le ta kuptojmë.

Ushqyerja për një fëmijë deri në një vit

Pyetja se si të ushqehet një fëmijë deri në një vit, si rregull, nuk lind. Deri në gjashtë muaj, ushqimi kryesor i foshnjës është qumështi i gjirit ose një formulë e përshtatur. Pas gjashtë muajsh, fëmija fillon të provojë produkte të reja që ofron prindi. Dikush fillon me drithëra, dikush - me fruta ose perime. Rregulli kryesor i të ushqyerit është kujdes. Një produkt i ri duhet të futet gradualisht, duke vëzhguar reagimin e foshnjës. Disa prindër praktikojnë ushqime plotësuese pedagogjike. Thelbi kryesor i këtij drejtimi mund të thuhet në tezat e mëposhtme:

Të ushqyerit pas një viti

Shumë fëmijë deri në moshën një vjeç kanë provuar tashmë produktet kryesore. Si të ushqejmë një fëmijë është një pyetje që nuk duhet t'i ngatërrojë prindërit. Tani nuk është e vështirë të dalësh me një menu për thërrimet e ditës. Dieta e foshnjës duhet të jetë e larmishme: mish, peshk, drithëra, makarona, qumësht të thartë dhe produkte qumështi, perime dhe fruta. Koha që duhet të kalojë ndërmjet vakteve është 3.5-4 orë. Menuja ditore përbëhet nga 4-5 vakte. Në këtë rast, para se të shkoni në shtrat, është më mirë t'i jepni fëmijës kefir ose kos, formulë qumështi. Në moshën një vjeç e gjysmë, ëmbëlsirat "e duhura" mund të shtohen në dietën e fëmijës: mjaltë, marshmallow, reçel. Me ëmbëlsirat dhe çokollatat, është më mirë të prisni tre vjet.

Kush janë këta të vegjël?

Fëmijët që nuk kanë oreks të mirë dhe gjatë ditës rrallë ulen në tavolinë për të ngrënë porcionin tjetër, quhen fëmijë të vegjël. Shumë prindër modernë përballen me këtë problem. Dikush i referohet kësaj si një fazë në zhvillimin e fëmijës, dikush fillon të bjerë alarmin, duke besuar se fëmija është i sëmurë. Për t'u siguruar që foshnja me të vërtetë nuk merr substancat e nevojshme për zhvillim, është zhvilluar një teknikë e veçantë - një ditar ushqimor. Çdo ditë për disa javë, prindi shënon në një fletore çfarë ka ngrënë fëmija. Sigurohuni që të tregoni numrin e gramëve të produktit të ngrënë, kjo është e nevojshme për një llogaritje të saktë të kalorive. Për çdo moshë, ekziston një normë për sasinë e energjisë që një fëmijë merr nga ushqimi i ngrënë:

Nga gjashtë muaj në një vit - 800 kcal.
Nga një deri në tre vjet - 1300-1500 kcal.
Nga tre vjet në gjashtë vjet - 1800-2000 kcal.
Nga gjashtë deri në dhjetë vjet - 2000-2400 kcal.
Nga dhjetë deri në trembëdhjetë vjet - 2900 kcal.

Treguesit e mësipërm janë mesatarë, nuk duhet të përqendroheni rreptësisht në to, sepse secili fëmijë është individual. Por nëse, sipas llogaritjeve tuaja, ndryshimi është i madh, atëherë duhet të mendoni për të dhe të kontaktoni një specialist.

Pse fëmija nuk ha mirë?

Shkaqet e oreksit të dobët që nuk kanë lidhje me shëndetin mund të grupohen në pesë grupe:

Fëmija ha vetëm ato ushqime që i pëlqejnë më shumë për nga shija. Shpesh prindërit ankohen se fëmijët nuk hanë fare drithëra, supa, gjellë me mish. Por frutat, ëmbëlsirat ose, për shembull, salçiçet, nuk kanë nevojë të detyrohen të hanë. Në këtë rast nuk po flasim për oreksin e dobët të fëmijës, por për atë selektiv. Nëse prindërit janë të kënaqur me këtë, atëherë asgjë nuk mund të ndryshohet. Përndryshe, shpjegoni fëmijës se për mëngjes - qull, për drekë - supë, për darkë - tavë me gjizë. Dhe nuk ka alternativa. Nëse foshnja refuzon pjatën e propozuar, atëherë bëjini të ditur se vakti tjetër do të jetë pas 3-4 orësh. Ata që janë veçanërisht të shqetësuar se fëmija do të vuajë nga uria, ne do t'i sigurojmë. Nëse i përmbaheni taktikave të planifikuara dhe nuk i ofroni fëmijës ushqim tjetër, atëherë së shpejti ai do të jetë i lumtur të hajë atë që keni përgatitur.
Arsyeja e dytë ka diçka të përbashkët me të parën - është snacking. Nëse foshnja ia ndërpret vazhdimisht oreksin me ushqime të ndryshme, atëherë, sigurisht, nuk do të dëshirojë të prekë supën që e ëma përgatiti me dashuri. Në këtë rast, rekomandohet edhe kufizimi i fëmijës në ushqime mes vakteve kryesore.
Fëmija është një individ. Ai mund të ketë karakteristikat e veta të tretjes, shkallën e tij të rritjes, llojin e karakterit. Për shembull, një fëmijë vrapon si një top gjatë gjithë ditës, kërcen, nuk ulet për asnjë sekondë, dhe tjetri, përkundrazi, i pëlqen lojërat e qeta, ulet me një libër, vizatoni. Përmbajtja kalorike e menysë ditore në rastin e parë mund të jetë më e lartë, por foshnja e parë është e hollë, dhe e dyta është e ushqyer mirë. Prandaj, oreksi i fëmijës varet drejtpërdrejt nga aktiviteti fizik. Gjithashtu, faza e zhvillimit të foshnjës ndikon në dëshirën për të ngrënë. Fëmijët në fazën e rritjes aktive kanë një oreks të shtuar. Gjëja kryesore në të cilën duhet të përqendroheni kur vendosni nëse do ta regjistroni fëmijën tuaj në radhët e të vegjëlve është të përputhet me nivelin e zhvillimit të tij.
Pika tjetër rrjedh nga ajo e mëparshme. Fëmijët që janë të përfshirë në mënyrë aktive në sport, si rregull, nuk vuajnë nga problemi i oreksit të dobët. Në fund të fundit, energjia e shpenzuar për ushtrime fizike duhet të rimbushet. Dhe një fëmijë sportiv nuk do ta refuzojë kurrë pjatën e propozuar.
Shpesh fëmijët që refuzojnë të hanë dëgjojnë nga të moshuarit: "Derisa të hash, nuk do të largohesh nga tavolina", "Nuk do të hash, nuk do të rritesh", "Nuk do të hash, do" t merrni ëmbël / lodër / karikaturë”. Taktika të tilla manipulimi dhe kërcënimesh nuk çojnë në oreks. Prandaj, nëse një fëmijë refuzon të hajë, mos e detyroni të ketë uri - hani.

Çfarë duhet bërë

Pjesërisht, tema "si të ndihmoni një fëmijë nëse ai nuk ha asgjë" është prekur më lart. Por megjithatë, një analizë e hollësishme nuk do të dëmtojë. Këtu janë një sërë rregullash, sipas të cilave do të përmirësohet marrëdhënia midis fëmijës dhe ushqimit të shëndetshëm:

Nëse foshnja refuzon të hajë, atëherë nuk është e nevojshme ta detyroni atë. Ai e di kur është i uritur.
Shmangni ushqimet e dëmshme në dietë, duke përfshirë ëmbëlsirat, biskotat, simitet, ëmbëlsirat. Nuk lënë vend për ushqim të shëndetshëm.
Snacks nuk duhet të zëvendësojnë vaktet kryesore, ndaj duhet të jenë të kufizuara.
Sigurojini fëmijës tuaj aktivitet fizik sipas moshës.
Kaloni më shumë kohë jashtë.
Konsistenca. Nëse vendosni të kufizoni numrin e ushqimeve, të mos zëvendësoni vaktet kryesore me ushqimet e preferuara të fëmijës suaj, atëherë jini të qëndrueshëm.
Prindi është shembull për fëmijën. Në zgjedhjen e ushqimit dhe ushqimeve të preferuara, mami dhe babi janë udhëzimet kryesore.
Mundohuni të ndryshoni shërbimin e pjatave. Aplikoni dekorimin, prerjen artistike të perimeve dhe frutave. Në fund të fundit, është shumë më interesante të hani qull, mbi të cilin përshkruhet një surrat me ndihmën e manave dhe reçelit, dhe supës - nëse "lulet" e karotave notojnë në të.

Çfarë t'i ushqeni fëmijët për darkë

Kjo pyetje është zhvendosur në një temë më vete, sepse ngrënia para gjumit është shumë e rëndësishme. Në fund të fundit, pasi ka konsumuar ushqimet e gabuara për darkë, një fëmijë mund të zgjohet natën nga uria, ose anasjelltas - të flejë keq për shkak të rëndimit në stomak. Çfarë duhet ta ushqeni fëmijën për darkë:

Enët me gjizë - tavë, ëmbëlsira me djathë, përzierje me fruta të thata dhe manaferra.
Enët me vezë - vezë të fërguara, vezë të ziera, vezë të fërguara.
Kashi.
Enët nga perimet e ziera, të pjekura, të ziera - zierje, tavë, etj.
Sallata me perime dhe fruta.
Kefir, kos, ryazhenka.

Truket e prindërimit

Për të zgjidhur problemin se si të ushqehet një fëmijë nëse ai refuzon të hajë, prindërit mund të përdorin truket e vogla, ose, siç është tani në modë të thuhet, hackat e jetës:

Ofroni të hani ushqim të lëngshëm - supë, puthje, komposto, lëngje perimesh - përmes një kashte.
Shërbejeni pjatën tjetër duke përdorur një paketë të ndritshme që i ngjan një mbështjellësi karamele.
Ftojeni fëmijën të marrë pjesë në procesin e gatimit të drekës, darkës, mëngjesit, si rregull, fëmijët nuk e refuzojnë ushqimin e përgatitur prej tyre.
Përdorni enët e ndritshme, pirunët, lugët.
Përdorni emrat origjinalë të pjatave të zakonshme: qull kali, supë Winnie the Pooh, cutlets nga Puss in Boots.
Thëniet, vjershat qesharake do ta bëjnë procesin e të ngrënit interesant.

Receta: si të ushqejmë një fëmijë

Ka shumë opsione për pjatat që shumë fëmijë do t'i vlerësojnë. Sot, shumë prindër ndajnë përvojën e tyre në përgatitjen e ushqimit për thërrimet e tyre. Më poshtë janë disa receta që do t'i lejojnë nënave të zgjidhin problemin se si ta ushqejnë një fëmijë nëse ai nuk ha asgjë.

Receta 1: tavë me gjizë me banane

Çfarë duhet të ushqeni një fëmijë në një vit? Përgjigja është tava me gjizë. Ka shumë variacione të kësaj pjate. Një mënyrë popullore është kombinimi i gjizës dhe bananes.

gjizë me pak yndyrë - 200 gram;
1 banane mesatare;
1 vezë;
1 lugë gjelle sheqer;
1 lugë bollgur.

Procesi i gatimit fillon me përzierjen e të gjithë përbërësve. Rendi në të cilin janë shtuar përbërësit nuk është i rëndësishëm. Për ta thjeshtuar, përdorni një blender. Pasi produktet të kthehen në një masë homogjene, lëreni për disa minuta në mënyrë që bollguri të fryhet. Më pas e shpërndajmë masën në kallëpe dhe e pjekim në furrë për 20-30 minuta.

Receta 2: Kutoleta pule "Lule"

Një opsion i mirë për të ushqyer një fëmijë në moshën 2 vjeç mund të jenë kotoletat e buta të pulës.

Për gatim do t'ju duhet:

Fileto pule - 900 gram.
2-3 feta bukë të bardhë.
Thërrima buke për pjekje (sipas dëshirës).
Gjalpë.
Qumësht, kripë për shije.

Fillimisht, lagni bukën në qumësht. Ndërkohë fileton e grijmë në një mulli mishi, për një teksturë më delikate e përsërisim procesin disa herë. Pasi ta shtrydhni bukën dhe shtoni në mishin e grirë që rezulton, kripë, shtoni gjalpë. Shenoni mirë mishin dhe formoni peta të vogla. I vendosim në enë pjekjeje në formë luleje dhe i vendosim në furrë për 30-40 minuta.

Receta 3: Supë pule pa patate

Kjo recetë do të përfshihet në thesarin e metodave të gatimit të shpejtë. Si rregull, supat e pulës janë një nga të preferuarat e fëmijëve. Por ndodh që patatet. Një zgjidhje për problemin se si të ushqehet një fëmijë nëse ai nuk ha patate është pula

Për gatim do t'ju duhet:

2 shkopinj pule, të hequra nga lëkura.
1 qepë e vogël.
1 karotë, e cila mund të pritet paraprakisht në formën e një luleje.
Makarona kaçurrelë.

I vendosim kofshët e pulës të ziejnë. Pas zierjes së parë, kullojeni lëngun. Përdorni supë dytësore për të përgatitur ushqimin për fëmijë. Pasi mishi i pulës është zier, e nxjerrim dhe e lëmë të ftohet. Duke qenë se shumë fëmijë nuk i pëlqejnë qepët e ziera, hidhni të gjithë qepën në lëng mishi. Shtoni karotat e grira. Lëmë lëngun të ziejë për rreth 15 minuta.Ndërkohë presim pulën në copa të vogla dhe e hedhim në supë. Përbërësi i fundit do të jenë makaronat. Përndryshe, ziejini veçmas dhe shtojini në supë gjatë servirjes.

Ekziston një mendim se është e nevojshme ta transferoni fëmijën në "tavolinë të përbashkët" brenda një viti. Pra, prania e dhëmbëve tashmë e lejon fëmijën të përtypë copa ushqimi. Mirëpo, “tavolina e përbashkët” në çdo familje është e ndryshme. Prandaj, për të filluar, rregulloni dietën tuaj, sigurohuni që ajo të jetë e shëndetshme. Sistemi tretës i një burri një vjeçar nuk është ende gati për të përmbushur të gjithë shumëllojshmërinë e produkteve nga frigoriferi ynë. Organet e tretjes tek fëmijët nuk punojnë me forcë të plotë, pasi tek një i rritur, ato nuk prodhojnë një numër enzimash. Ajo që një fëmijë nuk mund ta treste në një vit, mund të përthithet lehtësisht në moshën 5 ose 10 vjeç. Fëmijët gjithashtu kanë mure më të depërtueshme të zorrëve. Për shkak të kësaj, çdo helm hyn më lehtë në gjak, duke provokuar.

“Fatkeqësisht, ka një numër katastrofik gabimesh në të ushqyerit e fëmijëve dhe mund të thuhet se janë të “trashëguara”. Shpesh gjyshet “ushqejnë” nipërit e tyre me ushqim, duke u shqetësuar se fëmija i tyre do të humbasë peshë dhe prindërit nuk do ta miratojnë këtë. Një foshnjë e shëndoshë dhe e kuqe është treguesi kryesor i një gjysheje të mirë dhe të përgjegjshme. Po, dhe një nënë e rreptë thotë: "nuk do të largoheni nga tavolina derisa të hani", gjë që ndikon negativisht edhe në psikikën e fëmijëve. Pa e ditur, të rriturit e pengojnë fëmijën të krijojë kontakt me trupin e tij, duke mësuar të dëgjojë veten dhe nevojat e tij. Një tjetër gabim i zakonshëm i të rriturve është transferimi i parakohshëm në "tavolinë e zakonshme". Foshnjat nën tre vjeç kanë imunitet të dobët, aktivitet të pamjaftueshëm enzimë, që do të thotë se reagimi ndaj ushqimit "të rritur" mund të jetë i rëndë".

Kur ia vlen të transferoni fëmijët në "tryezën e përbashkët"

Një ditë, kalimi në ushqim për të rritur nuk do të funksionojë pa dëmtuar trupin e fëmijëve. Kjo duhet të bëhet gradualisht. Është e nevojshme që kokrrat të bëhen më të buta. Deri në tre vjet, fëmijëve nuk u jepet ushqim i skuqur (zëvendësoni avullin), salca (ketchup, majonezë) dhe mbrohen nga supa në lëngun e mishit - supa duhet të hollohet. Sipas ndalimit, ushqime të konservuara për të rritur, salcice, përgatitje shtëpie turshi dhe turshi, si dhe ëmbëlsirat. Trupi i fëmijës deri në moshën tre vjeçare nuk është në gjendje fizikisht të tresë çokollatën!

Kryemjeku i Klinikës për Ushqyerjen Klinike të Institucionit Federal të Buxhetit të Shtetit "Qendra Federale Kërkimore për Ushqyerjen, Bioteknologjinë dhe Sigurinë Ushqimore", Doktor i Shkencave Mjekësore Zainudin Zainudinov:

“Natyra e të ushqyerit të një fëmije nga 1 deri në 3 vjeç po i afrohet gradualisht asaj që zakonisht hahet në shtëpi në tryezën familjare. Fëmija interesohet gjithnjë e më shumë për ushqimin e të rriturve, ai përpiqet të imitojë anëtarët e familjes dhe me siguri dëshiron të provojë atë që hanë babi, mami, vëllai ose motra. Është gjatë kësaj periudhe që formohen zakonet e të ngrënit. Fëmija tashmë mund ta bluajë mirë ushqimin për faktin se ai ka një numër të mjaftueshëm dhëmbësh (në moshën 2 vjeç - deri në 20 dhëmbë qumështi). Dhe dieta e fëmijës po zgjerohet gradualisht, ushqimi i lëngshëm dhe gjysmë i lëngshëm zëvendësohet nga një më i trashë dhe më i dendur. Menuja përfshin supa, drithëra të ziera dhe perime të ziera, vezë të fërguara, tavë me perime dhe drithëra, si dhe copa të vogla mishi, qofte dhe kotele me avull.

Nuk rekomandohet dhënia e pjatave të përgatitura një ditë më parë. Mami duhet të sigurohet që fëmija të ketë gjithmonë ushqim të sapopërgatitur, i cili nuk është vetëm ushqyes, por edhe nga jashtë tërheqës, i shijshëm dhe i larmishëm. Në këtë periudhë, si dhe në vitin e parë të jetës, asistentët e nënës janë produkte industriale që kanë një përbërje të garantuar, siguri kimike dhe mikrobiologjike, si dhe një gamë të gjerë lëndësh të para, që shmangin luhatjet sezonale të perimeve dhe frutave, dhe vë në dispozicion produkte të rralla. Mos harroni se ushqimi i duhur, që është baza e familjes, është çelësi i shëndetit të fëmijës suaj!