Ushqyerja me gji rrit laktacionin. Si të rritet qumështi tek një nënë gjidhënëse? Ushqimet më të mira për laktacion të shkëlqyer

22.07.2019

Të gjithë e dinë faktin se nuk ka ushqim më të shëndetshëm për një fëmijë sesa qumështi i gjirit. Fatkeqësisht, për shumë nëna, tema e ushqyerjes me gji është e lidhur me shumë probleme. Shumë shpesh, që në javët e para, një nënë gjidhënëse vëren se foshnja nuk ha mjaftueshëm. Në këtë rast lind pyetja se si të rritet sasia e qumështit të gjirit.

Ka metoda të thjeshta dhe efektive për të përmirësuar laktacionin. Duhet thënë menjëherë se një përqindje shumë e vogël e grave nuk kanë mundësi reale të ushqehen me gji për arsye fiziologjike. Është mjaft e mundur të rrisni sasinë e qumështit të gjirit në shtëpi, thjesht duhet ta dëshironi shumë dhe të jeni të duruar.

Fëmija nuk grykën vetë. Çfarë duhet bërë

Zakonisht, kur një nënë e re ka pak qumësht gjiri dhe një fëmijë të uritur që qan në krahë, ai plotësohet me formula. Kjo dekurajohet fuqimisht me laktacion të dobët. Përveç nëse fëmija është i dobët, ka probleme shëndetësore ose është nën peshë.

Për të përmirësuar laktacionin dhe për të arritur vëllimin e kërkuar të qumështit, shpesh praktikohet ushqimi sipas kërkesës. Kjo është një mënyrë vërtet efektive për të nxitur laktacionin normal.

Rregullat për ushqyerjen me gji të suksesshëm:

Nëse ju duket se nuk ka qumësht të mjaftueshëm, ai zhduket ose është zhdukur plotësisht, mund ta rrisni volumin e tij duke ndjekur disa rregulla të thjeshta.

Furnizimi me energji elektrike për HV

Shumë nëna janë të ndjeshme ndaj ushqyerjes së tyre. Dhe jo më kot, sepse mirëqenia e foshnjës varet drejtpërdrejt nga ushqimet që ha nëna. Mami mund të hajë çdo ushqim që hyn në kategorinë e "ushqyerjes së shëndetshme". Për qartësi, ne kemi përgatitur një listë të përafërt të ushqimeve të rekomanduara gjatë laktacionit për ju.

Ju nuk keni nevojë të hani shumë qëllimisht për të përmirësuar laktacionin. Kjo zakonisht nuk ka kuptim. Por nuk mund të bëhet fjalë për ndonjë dietë për humbje peshe pas lindjes. Për të rritur laktacionin, duhet të hani një dietë normale dhe të ekuilibruar. Dieta e një nëne në gji duhet të përfshijë ushqime të pasura me proteina dhe vitamina.

Pa frikë për shëndetin tuaj dhe shëndetin e foshnjës tuaj, ju mund të hani çdo ushqim nga kjo listë. Megjithatë, të gjitha foshnjat janë individuale, në raste të rralla ka reaksione alergjike ndaj ushqimeve në dukje "të padëmshme".

Mish pa dhjamë (pule, lepuri, viçi).
Perime dhe fruta të ziera dhe të pjekura (mollë, patate, panxhar).
Çdo qull (nëse foshnja reagon normalisht).
Supa me lëng perimesh.
Varietetet e forta të djathrave.
Produkte të qumështit të fermentuar.
Gjalpë dhe vaj vegjetal.

Ushqimi i duhur dhe i ekuilibruar është jashtëzakonisht i nevojshëm për një nënë gjidhënëse, jo vetëm për të rritur laktacionin ose për të rritur përmbajtjen e yndyrës së qumështit. Kjo masë e nevojshme për të rivendosur dhe ruajtur shëndetin e trupit të një gruaje pas shtatzënisë dhe lindjes së fëmijës do të ndihmojë në përmirësimin e mirëqenies dhe disponimit të saj.

Do të ndihmojë në rritjen e laktacionit dhe të pini shumë lëngje. Një nënë gjidhënëse nuk duhet të ketë etje. Duhet të kihet parasysh se në stinën e nxehtë ose duke qenë në një dhomë të mbytur, ku është e thatë dhe e nxehtë, duhet të konsumoni më shumë lëngje.

Çfarë nuk mund të hahet me GV

Ka ushqime që nuk duhen konsumuar nga nënat me gji, pasi kanë një efekt të dëmshëm në prodhimin e qumështit.

Ushqimet e ndaluara për një nënë gjidhënëse:

tymosur: salcice, mish, peshk;
konservim;
peshk i kripur;
mente;
i urtë.

A ia vlen të përdorni produkte farmaci

Raftet e farmacive janë të mbushura me të gjitha llojet e barnave që ndihmojnë në rivendosjen dhe vazhdimin me sukses të ushqyerjes me gji.

Mund të provoni medikamente të sigurta për nxitjen e laktacionit, si çajrat specialë që kanë një efekt të dobishëm në prodhimin e qumështit.

Nëse ju duket se ka shumë pak qumësht ose po zhduket plotësisht, dhe jeni duke blerë me zell të gjitha llojet e barnave për të rritur laktacionin, kuptoni gjënë kryesore - nuk do të ketë asnjë dëm prej tyre, por nuk duhet të prisni shumë përfitime. nëse nuk respektohen rekomandimet bazë: aplikimi për gjoksin e foshnjës, pushimi i një nëne të re, regjimi i ushqyerjes dhe pijes së ekuilibruar.

Receta shtëpiake

Shumë shpesh, medikamentet mund të zëvendësohen lehtësisht. Në shtëpi, është mjaft e mundur të përgatisni çajin tuaj për të rritur sasinë e qumështit të gjirit. Si fillim, vlen të theksohet se ju mund të rrisni rrjedhën e qumështit thjesht duke pirë një filxhan çaj të ëmbël të nxehtë. Çdo opsion për komposto (përfshirë frutat e thata) do të jetë gjithashtu i dobishëm.

Produktet me shtimin e farave të qimnokut, si buka e zezë me fara qimnon, ndihmojnë gjithashtu në normalizimin e laktacionit, rritjen e rrjedhjes së qumështit dhe kthimin e qumështit të humbur.

Mund ta zieni koprën me ujë të vluar dhe ta lini për rreth dy orë (1 lugë fara për 1 gotë ujë të vluar).

Nëse ka shumë pak qumësht, duhet të përjashtoni plotësisht përdorimin e nenexhikut. Kjo barishte në dukje e padëmshme redukton prodhimin e saj.

Unë me të vërtetë dua të mbështes nënat që nuk kanë qumësht. Është e vështirë të kthesh qumështin që mungon, por është mjaft e mundur. Shpesh, procesi i relaksimit është mjaft i gjatë dhe "godit rëndë nervat" me vështirësitë e tij. Megjithatë, laktacioni mund të kthehet dhe ushqyerja me gji mund të vazhdojë me sukses. Nëse vërtet e dëshironi këtë, atëherë duhet të jeni të duruar.

Çështja se si të kthehet qumështi i munguar është shumë kompleks dhe përfshin shumë aspekte. Kjo është një arsye për të shkruar një artikull të veçantë. Në përgjithësi, rregullat janë të njëjta si për rritjen e sasisë së qumështit të gjirit, por ato kanë disa veçori:

qëndrimi psikologjik, dëshira e nënës dhe fëmijës (sidomos nënës, ajo duhet të qëndrojë e qetë, besimi se do t'ia dalë dhe do t'i kthejë qumështin);
kapja e shpeshtë e foshnjës në gji (vështirësia qëndron në faktin se jo çdo foshnjë është në gjendje të thithë gjirin bosh);
ushqimi i duhur (ushqimet e rekomanduara janë renditur më lart);
regjimi i pirjes;
rekreacion.

Nëse do të jetë e mundur të rivendoset laktacioni varet jo vetëm nga aftësitë fiziologjike të nënës, por edhe nga lidhja ekzistuese psikologjike midis nënës dhe fëmijës. Ky proces është mjaft kompleks dhe individual.

Nëse nuk mund ta riktheni laktacionin, kjo nuk do të thotë se jeni një nënë e keqe! Thjesht ndodhi, dhe duhet marrë si e mirëqenë. Për fat të mirë, në botën e sotme, heqja dorë nga ushqyerja me gji nuk është një situatë e dëshpëruar. Ka shumë formula që mund të zëvendësojnë qumështin e gjirit pa dëm.

Në çdo rast, duhet të mbani mend gjithmonë gjënë kryesore: nënat e lumtura kanë fëmijë të lumtur! Bëhu i lumtur! Ju patjetër do të keni sukses!

Ndonjëherë një nënë gjidhënëse mendon se ka qumësht gjiri me pak yndyrë ose shumë pak, si ta rrisni laktacionin në situatat më të vështira dhe ta bëni qumështin tuaj me kalori të lartë?

Qumështi i gjirit u jepet grave nga vetë natyra. Çdo gjitar është i aftë të ushqejë të vegjlit e tij. Pra, pse ndonjëherë kemi probleme me këtë? Si të rrisni laktacionin e qumështit të gjirit në shtëpi dhe ta mbani atë për një kohë të gjatë, në mënyrë ideale për 2 vjet, siç rekomandohet nga OBSH. Por të paktën deri në 6-8 muaj, kur fëmija gradualisht fillon të kalojë në ushqimin e të rriturve? Është shumë e rëndësishme të respektohen këto afate për arsye të ndryshme:

materiali (përzierjet e përshtatura të qumështit dhe qumështit të thartë nuk janë të lira, dhe ndonjëherë ato duhet të ndryshohen, pasi përbërja mund të mos i përshtatet fëmijës);
ushqimi artificial shpesh provokon çrregullime të jashtëqitjes tek një fëmijë;
ushqyerja nga një shishe rrit ndjeshëm rrezikun e infeksioneve të zorrëve tek një foshnjë;
fëmija ka të ngjarë të ketë nevojë për biberon, dhe më shumë se një vit;
imuniteti i foshnjës do të jetë në një nivel më të ulët se ai i bashkëmoshatarëve të tij që ushqehen ekskluzivisht me qumësht gjiri.

Si të kuptoni që një fëmijë nuk ka qumësht të mjaftueshëm dhe duhet të rrisë laktacionin

Ka sinjale të rreme dhe të vërteta. Butësia e gjëndrave të qumështit është e rreme. Nga rruga, ky është një keqkuptim i zakonshëm. Edhe në mesin e pediatërve. Por nëse gjoksi duket bosh, ndërkohë që gruaja ushqen shpesh me gji dhe fëmija nuk është komplementar, kjo nuk do të thotë ende asgjë. Me sa duket, foshnja thithi qumështin e nënës. Por ka edhe të pasmet. Një që është i pasur me yndyrna dhe lëndë ushqyese. Falë së cilës fëmija shton peshë.

Foshnjat shpesh qajnë kur ushqehen. Mjekët përsëri thonë se kjo është për shkak të mungesës së qumështit. Sidomos nëse kjo ndodh në orët e vona të pasdites, kur gjoksi bëhet i butë. Në fakt, një fëmijë mund të qajë për shkak të një pozicioni të pakëndshëm të ushqyerjes. Për shembull, shumë nëna i ushqejnë foshnjat e tyre të shtrira. Për më tepër, ata shtrihen në shpinë, dhe kokat e tyre janë kthyer në thithin e nënës. Mundohuni të pini veten në këtë pozicion dhe do të kuptoni pakënaqësinë e foshnjës.

Një tjetër shkak i zakonshëm i të qarit gjatë ushqyerjes është mungesa e laktazës. Me të, gjatë ushqyerjes, foshnja rrënqethet edhe në stomak. Dhe ka parregullsi të jashtëqitjes - është e gjelbër, e bollshme dhe e shkumëzuar. Fëmijët me mungesë laktaze vuajnë nga formimi i gazit, flenë keq dhe fitojnë pak peshë, si rregull.

Ekspertët e ushqyerjes me gji thonë se kjo teknikë nuk do të tregojë se sa qumësht ka një grua në gji. Shumë pak njerëz mund ta shprehin atë plotësisht. Është pothuajse e pamundur të nxirret qumështi nga lobet e pasme të gjëndrës së qumështit në këtë mënyrë. Dhe pak gra dinë të shprehin frytshëm, saktë.

Një tjetër "studim" që pediatrit rekomandojnë shpesh është ushqyerja me kontroll. Por mund të jetë i përshtatshëm vetëm për ata fëmijë që ushqehen sipas regjimit. Për shembull, në mënyrë klasike një herë në 3 orë. Deri në ushqyerjen e radhës, foshnjat kanë kohë të kenë shumë uri dhe të thithin mirë. Por nëse fëmija ushqehet sipas kërkesës, nëse është i vogël dhe i dobët, atëherë në 30-40 minuta ai mund të thithë shumë pak qumësht, të dremitë në gji. Por pas 30-60 minutash, hani gjithçka që duhet.

Një mënyrë tjetër për të dalluar nëse fëmija juaj është i uritur është t'i ofroni një shishe formula ose qumështin e tij të derdhur. E nevojshme vetëm pas ushqyerjes. Nëse ai thith shumë, ai do të thithë me dëshirë, me sa duket, ai me të vërtetë dëshiron të hajë.

Por mënyra më e mirë është të numëroni numrin e pelenave të lagura. Fëmijët në muajt e parë të jetës duhet të urinojnë të paktën 10-12 herë në ditë. Nëse jeni mësuar të përdorni pelena të disponueshme dhe nuk e keni problem të shpenzoni pak më shumë pelena njëpërdorimshe në ditë, merrni pelena që tregojnë një vijë kontrolli kur lagen. Kur shfaqet një brez, duhet të vendosni menjëherë një pelenë të re dhe ta lini këtë mënjanë. Ekziston një shirit i tillë në pelenat "Pampers Premium Kea" dhe "Haggis Elite Soft", për shembull. Numri i pelenave të përdorura do të jetë i barabartë me numrin e herëve që urinoni.

Nëse ky opsion nuk ju përshtatet, atëherë provoni të peshoni pelenën para dhe pas përdorimit. Fëmijët e vegjël duhet të urinojnë rreth 300-350 gram në ditë, jo më pak.

Secila nga këto llogaritje do të jetë informative vetëm nëse fëmija nuk merr ndonjë pije shtesë, për shembull, nuk i jepet ujë.

Shikimi i numrit të lëvizjeve të zorrëve nuk është informues. Një fëmijë i ushqyer me gji me ushqim absolutisht adekuat mund të defekojë si një herë në ditë ashtu edhe 7. Ose një herë në disa ditë, nëse qumështi i nënës përthithet mirë nga trupi.

Preparate dhe produkte që rrisin laktacionin e qumështit të gjirit

Çfarë duhet të hani për të marrë më shumë qumësht? Fatkeqësisht, sasia e qumështit nuk varet drejtpërdrejt nga produktet. Mund të hani shumë, por nga kjo nuk do të ketë më qumësht. Qumështi vjen si përgjigje ndaj acarimit të thithkave dhe areolës së tyre. Sa më shpesh të shpërthejnë thithkat, aq më shumë do të prodhohet hormoni i laktacionit, prolaktina dhe aq më i shpeshtë do të jetë çlirimi i oksitocinës, një hormon që lehtëson afrimin e qumështit të gjirit nga lobet e pasme të gjëndrave të qumështit te thithkat.

Kur bëhet fjalë për ushqimin, zakonisht rekomandohen arrat. Me sa duket, jo vetëm që do të ketë më shumë qumësht prej tyre, por edhe përbërja e tij do të bëhet më e mirë, më e trashë, më kalori për fëmijën. Në fakt, qumështi i secilës grua ndahet në dy lloje - pije para, me pak yndyrë - për fëmijën dhe yndyrë - nga lobet e pasme. Në mënyrë që foshnja të marrë qumësht yndyror, ai duhet të mbahet në njërin gji për një kohë më të gjatë. Mundohuni të jepni vetëm një gji për çdo ushqim nëse është e mundur.

Rritja e laktacionit mund të lehtësohet në një farë mënyre nga një rritje në vëllimin e marrjes së lëngjeve. Mund të jetë ujë i thjeshtë, pije qumështi të fermentuar. Shalqinjtë e verës. Por nuk duhet të tërhiqeni shumë me shalqinjtë, pasi ato rrisin oreksin dhe përmbajnë shumë sheqer. Mund të pini kafe dhe çaj, por me moderim dhe jo të fortë. Një grua me gji duhet të konsumojë të paktën 2.5 litra lëngje në ditë. Ky vëllim përfshin edhe pjata të lëngshme - supa, borscht, etj.

Por mjetet juridike dhe metodat e ndryshme popullore për të rritur laktacionin e qumështit në shtëpi duhet të përdoren me shumë kujdes. Shpesh, për këto qëllime ofrohen barishte dhe erëza të ndryshme, për shembull, kopër, anise, qimnon. Por përdorimi i disa prej tyre mund të provokojë zhvillimin e një reaksioni alergjik tek fëmija dhe të ndryshojë shijen e qumështit, gjë që do të ndikojë negativisht edhe në laktacion.
Barnat që rrisin laktacionin e qumështit të gjirit gjithashtu nuk kanë efikasitet dhe siguri të provuar nga studimet shkencore. Këto janë suplementet e zakonshme dietike. Për më tepër, ato gjithashtu përmbajnë shpesh alergjenë. A ia vlen rreziku?

Arsyet pse qumështi i ushqyerjes me gji zhduket dhe metodat e zgjidhjes së situatës

Për të mos provuar metoda dhe mjete të pakuptueshme për veten tuaj, është më mirë të kuptoni arsyet e laktacionit të dobët dhe t'i eliminoni ato.

1. Gjumi i keq. Sa banale është. Një grua duhet të flejë të paktën 7-8 orë në ditë. Nëse nuk mund të flini mjaftueshëm gjatë natës, duhet të flini gjatë ditës. Le të jetë së bashku me fëmijën. Ata thonë se 2-3 ditë në shtrat me një fëmijë mund të rrisë ndjeshëm sasinë e qumështit të gjirit më mirë se çdo suplement dietik.

2. Ushqimi i pamjaftueshëm dhe i pandryshuar. Sigurisht, qumështi do të vazhdojë të përmbajë të gjithë lëndët ushqyese. Por mamaja mund të mos ketë mjaftueshëm vitamina. Dhe nga atje lodhje dhe, si rezultat, laktacion i dobët. Edhe nëse fëmija juaj është i prirur ndaj reaksioneve alergjike, përpiquni ta bëni ushqimin tuaj të pasur me kalori, të larmishëm dhe të shijshëm.

3. Humor i keq, stres. Nëse nëna ka një gjendje të keqe psikologjike, atëherë ajo nuk ka kohë për të ushqyer dhe jo për fëmijën. Stresi i rëndë, si humbja e një personi të dashur, pothuajse menjëherë mund të çojë në "djegie" të qumështit.

4. Atashime të rralla të fëmijës. Nëse fëmija aplikohet 5-7 herë në ditë, laktacioni mund të fillojë të zbehet. Ushqyerja "në orar" është veçanërisht e rrezikshme në javët e para pas lindjes së një fëmije, kur vendoset laktacioni. Dëshironi më shumë qumësht? Mbërthejeni fëmijën tuaj më shpesh në gjoks. Edhe nëse ju duket bosh.

5. Mungesa e ushqyerjes gjatë natës. Gjumi i mirë gjatë natës është i domosdoshëm si për nënën ashtu edhe për fëmijën. Por nuk duhet të harroni as të ushqyerit. Në fund të fundit, janë ushqyerjet e natës ato që ndihmojnë në rritjen e sasisë së qumështit të gjirit për shkak të prodhimit të hormonit prolaktinë.

Për të fjetur sa më të qetë, mund ta shtrini fëmijën pranë jush. Flini së bashku. Nëse kjo është e papranueshme për ju - ulni anën e krevatit dhe vendoseni në shtratin tuaj. Atëherë do të jetë e mundur t'i jepni foshnjës gjoksin shtrirë, duke mos u ngritur vetë nga shtrati.

6. Thithja e shpeshtë e biberonit. Sa më shpesh që fëmija të thithë biberonin, aq më pak aplikohet në gji dhe e stimulon atë. Hiqeni biberonin dhe ushqeni me gji. Për më tepër, bedelja nuk kontribuon në formimin e kafshimit të duhur tek fëmija. Dhe shpesh foshnjat që thithin biberonin fillojnë të ushqehen gabimisht me gji. Kjo çon në një ulje edhe më të madhe të laktacionit dhe laktostazës tek nëna.

6. Rritja e shpejtë e fëmijës. Kur ai fiton aftësi të reja, për shembull, ai mëson të rrokulliset. Në këto momente dhe në të ardhmen vërehen vrullje të rritjes dhe kërkohet gjithnjë e më shumë ushqim. Megjithatë, me ushqyerjen e rregullt me gji, gjiri do të prodhojë më shumë qumësht brenda pak ditësh, sipas kërkesave të foshnjës. E ashtuquajtura kriza e laktacionit është një fenomen i përkohshëm. Një rritje e tillë ndodh në javën e tretë, të gjashtë të jetës së fëmijës, në 3.6, 12 muaj. Sigurisht, koha është shumë treguese, mund të ndryshojë për fëmijë të ndryshëm. Kështu, në 3 muaj, fëmija mëson të rrokulliset, fillon të dallojë shumë ngjyra, fytyrat e njerëzve, etj. Në muajin 6-7, ai mëson të zvarritet, të ulet, të qëndrojë në një mbështetëse. Dhe më afër vitit fillon të ecë.

Ekziston një mënyrë tjetër, mjaft e diskutueshme, për të rritur qumështin e një nëne gjidhënëse gjatë laktacionit - kjo është duke nxjerrë qumësht. Mami e ushqen fëmijën me një gji, dhe pasi ushqehet, ajo dekanton fjalë për fjalë deri në pikën e fundit. Dhe në ushqyerjen e radhës vjen pak më shumë qumësht, pikërisht aq sa ka shprehur ajo. Shprehja e qumështit të gjirit për të rritur laktacionin është një metodë e vjetëruar dhe mjaft e dëmshme, pasi nëna mund të provokojë qumësht të tepërt në vetvete. Fëmija nuk do të jetë në gjendje të thithë aq shumë, dhe formohet laktostaza - ngecja e qumështit.

Siç mund ta shihni, ka shumë nuanca. Për një nënë me përvojë që e ushqen me gji dhe jo fëmijën e saj të parë, gjithçka mund të jetë shumë e qartë. Dhe për një primipar, e njëjta krizë laktacioni mund të bëhet një arsye për transferimin e një fëmije në ushqim të përzier ose artificial.

Nëse dyshoni në cilësinë ose sasinë e qumështit tuaj, shkoni te pediatri dhe peshoni fëmijën. Nëse shtimi në peshë është pak më i vogël se norma, mjafton vetëm të merrni masa për të rritur sasinë e qumështit, të filloni ta ushqeni fëmijën shpesh dhe shumë shpejt gjithçka do të funksionojë.

Vetëm dembelët nuk flasin për rëndësinë e ushqyerjes me gji: sot të gjithë pediatrit mbështesin ushqyerjen natyrale dhe po luftojnë me të gjitha forcat për të përcjellë tek nënat në pritje faktin e përfitimeve të qumështit të gjirit. Por laktacioni nuk është i mjaftueshëm për të gjithë. Arsyet që mund të zvogëlojnë prodhimin e qumështit mund të jenë të ndryshme: është stresi, dhe një veçori fiziologjike e një gruaje, dhe ushqimi jo i shëndetshëm... Por një përmirësim i situatës është i mundur nëse dini se si të përmirësoni laktacionin e qumështit tek një nënë gjidhënëse.

Çfarë do të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë dhe sasisë së qumështit të gjirit?

Laktacioni është periudha kur një nënë e sapolindur nuk duhet të kufizohet në ushqim, shëtitje, emocione. Gjithashtu, mos e kufizoni numrin e ushqyerjes së foshnjës: nëse foshnja kërkon të hajë më herët se koha e caktuar, gruaja duhet ta ushqejë atë - në këtë mënyrë laktacioni rikthehet më shpejt.

Përmirësimi i prodhimit të qumështit ndikohet nga:

të ushqyerit;
stresi dhe nervozizmi;
shëtitjet;
regjimi i të ushqyerit.

Karakteristikat e fuqisë

Sa i përket të ushqyerit, kushti kryesor është që ushqimi të jetë i larmishëm, i ushqyeshëm, i shëndetshëm. Mami duhet të ndalojë së ngrëni ushqime të rënda dhe të yndyrshme, pasi nuk ka asnjë përfitim prej tij - nuk përmirëson as qumështin dhe prish figurën.

Porcionet për një grua infermierore duhet të jenë të vogla (rreth gjysma e asaj që hahet zakonisht në një vakt), por ju mund të hani disa herë në ditë. Produkti kryesor i një nëne gjidhënëse është supat e viçit ose pulës. Mos i anashkaloni pijet si qumështi, lëngu i mollës (gjithsej natyral), kakao dhe çaji i zi. Por nuk ka vend për sode, alkool dhe çaj jeshil në dietën e një gruaje infermierore.

Çdo ushqim që ha nëna duhet të jetë në një temperaturë komode: ushqimi duhet të jetë i ngrohtë, por jo i nxehtë. Është temperatura e duhur e ushqimit që ndihmon në rritjen e prodhimit të qumështit.

Ëndrra e nënës infermierore

Laktacioni dhe cilësia e tij varen drejtpërdrejt nga sa mirë po pushon nëna. Shumë do të thonë: "Dhe kur, në fakt, të pushoni, nëse ka një fëmijë në shtëpi dhe askush nuk i anuloi punët e shtëpisë?" Pra, të dashura nëna, pothuajse secila prej jush ka një burrë, familje, miq, të afërm. Besojuni atyre për një ose dy orë nga thërrimet tuaja dhe pushoni si një qenie njerëzore. Por pushim nuk do të thotë të bësh punët e shtëpisë (larje, pastrim, qepje etj.). Më mirë të shtriheni dhe të flini. Dhe do të shihni se si po ndryshon qëndrimi ndaj gjithçkaje që ndodh: gjithashtu do të keni kohë të kujdeseni për shtëpinë dhe familjen tuaj, burri dhe fëmija juaj do të jenë të lumtur dhe në të njëjtën kohë do të jeni të pushuar dhe të lumtur. Përveç kësaj, do të vini re një përmirësim në laktacion, sepse mungesa e gjumit dhe puna e tepërt mund të zvogëlojnë prodhimin e qumështit të gjirit.

Nëse fëmija juaj është i keq gjatë natës dhe nuk ju lejon të flini, pushoni me të gjatë ditës. Më besoni, detyrat e shtëpisë nuk po shkojnë askund, dhe së bashku me pushimin shtesë, do të keni forcë, humor, dhe laktacioni do të përmirësohet.

Stresi

Stresi, ankthi dhe humori i ulët mund të reduktojnë prodhimin e qumështit. Çdo eksitim, qoftë edhe më i vogli, mund të ndikojë në përmirësimin e laktacionit. Dhe megjithëse është e pamundur të mbroni veten nga të gjitha emocionet negative, duhet të përpiqeni të mos nervozoheni për gjërat e vogla. Nëse ndjeni një lloj tensioni nervor, për t'u çlodhur, mund të pini çaj me nenexhik ose kamomil. Kjo barishte do t'ju ndihmojë t'ju gëzojë dhe është e mirë për foshnjat.

Ecja në çdo mot

Ju mund të përmirësoni laktacionin thjesht duke ecur me një ritëm të qetë përgjatë rrugës, veçanërisht pasi ju ende ecni fëmijën tuaj në ajër të pastër çdo ditë. Mos i lini pas dore shëtitjet: ato janë të mira për nënat në gji dhe për foshnjat e porsalindura. Në të vërtetë, përveç faktit që ajri i pastër dhe natyra përreth kanë një efekt pozitiv në gjendjen mendore të një personi, ecja gjithashtu ndihmon në ngopjen e qelizave me oksigjen dhe ruajtjen e muskujve në gjendje të mirë.

Mënyra e të ushqyerit

Fëmija duhet të hajë sipas kërkesës - ky është parimi i ushqyerjes me gji që është i rëndësishëm sot. Nëse zvogëloni numrin e ushqimeve (kujtoni se rekomandohet të ushqeni një të porsalindur çdo 3 orë, pavarësisht nga koha e ditës), nuk do të funksionojë për të rritur laktacionin. Nëse fëmija nuk grykën vetë dhe kërkon gjoksin më shpesh, duhet të aplikohet sa herë që ai kërkon - ndoshta kjo është një veçori e foshnjës.

Laktacioni mund të zhduket ose të zvogëlohet nëse nëna nuk është e lidhur psikologjikisht me procesin e hepatitit B. Në këto raste duhet të bëni sa më poshtë: aplikojeni fëmijën në gjoks më shpesh dhe më gjatë dhe jo vetëm ditën, por edhe natën. Përmirësimi i laktacionit do të jetë më i shpejtë nëse fëmija fle pranë nënës së tij gjatë natës.

Përmirësimi i laktacionit me ushqim

Çuditërisht, zgjedhja e produktit të duhur mund të përmirësojë prodhimin dhe cilësinë e qumështit. Para së gjithash, një nënë e sapolindur duhet të heqë dorë nga mishrat e ndryshëm të tymosur, turshitë, erëzat e nxehta dhe erëzat. Përmirësimi i laktacionit është i pamundur me to. Për më tepër, çdo produkt në këtë grup kontribuon në mbajtjen e lëngjeve në trup, gjë që shkakton ënjtje, rritje të peshës dhe përkeqësim të prodhimit të qumështit. Nga dieta duhet të përjashtoni gjithashtu majdanozin, nenexhikun, sherebelën.

Është më mirë të përmirësoni laktacionin duke shtuar ndonjë produkt nga lista e mëposhtme në dietë:

Çaj i ngrohtë. Produkti është absolutisht i padëmshëm nëse përgatitet siç duhet. Pra, çaji duhet të jetë i dobët, mund t'i shtoni pak mjaltë ose qumësht. Ju duhet të bëni dhe pini çaj gjysmë ore para se të ushqeheni - kështu që do të kontribuojë në lirimin e qumështit.
Qimnon dhe bukë me të (kryesisht e zezë). Përmirësimi i laktacionit ndodh nëse përtypni periodikisht qimnon ose hani rregullisht bukë me të. Mund të përgatisni një pije me fara qimnon: 1 lugë. farat derdhen me qumësht të vluar dhe insistohet për 2 orë. 15 minuta para se të ushqeni fëmijën, pini ½ gotë nga kjo pije.
Rekomandohet të bëni një uzvar nga frutat e thata (kumbulla, mollë, dardha), duke e ëmbëlsuar pak.
Ujë mineral i qetë - jo më pak se 1,5 litra në ditë.
Një mënyrë e shijshme për të rritur prodhimin e qumështit është të konsumoni disa kokrra në ditë. Por këtu duhet të jeni të kujdesshëm dhe të vëmendshëm - arrat mund të jenë alergjenë të fortë, kështu që nuk duhet ta teproni me përdorimin e tyre.
Çaji i koprës është i mirë për laktacion. Ju duhet të bëni një pije si kjo: farat e koprës në sasinë prej 1 lugë gjelle. l. derdhni një gotë ujë të valë dhe insistoni në një termos për 2 orë. Ata pinë ½ gotë dy herë në ditë.
Balsam limoni, rigon, hithër, murriz, barishte luleradhiqe si pije bimore.
Lëngjet e karotave dhe kungujve, një pije natyrale e bërë nga manaferrat e gjembave.
Xhenxhefil.
Hercules (si qull mëngjesi me fruta të thata ose arra) dhe hikërror (i skuqur në tigan në vend të farave).
Lëngje mishi me pak yndyrë në viç ose mish pule.
Qumështi dhe produktet e qumështit të fermentuara. Djathë - djathë feta dhe djathë adyghe.
Karota, qepë, marule, shalqinj.
Pije elbi me mjaltë dhe qumësht.

Përveç kësaj, nuk duhet të refuzoni perimet jeshile - ato janë hipoallergjike dhe shumë të dobishme nëse keni nevojë për të përmirësuar laktacionin.

Droga speciale

Nëse një produkt ushqimor natyral nuk ka ndikuar në laktacion, është e mundur të përdoren preparate speciale, por fillimisht duhet të konsultoheni me një specialist për përshtatshmërinë e përdorimit të tyre. Droga të tilla krijohen në bazë të hormoneve përgjegjëse për prodhimin e qumështit. Një alternativë e denjë përbëhet nga preparate të veçanta bimore, të cilat shiten në formën e qeseve laktogone të çajit. Në përbërjen e tyre, mente, kopër, anise, rigon, kopër, kamomil, bli janë më të zakonshme. Tarifa të tilla kanë pak efekt në laktacion, por ato ndihmojnë në përmirësimin e gjendjes së përgjithshme morale dhe psikologjike të një gruaje, kanë një efekt qetësues, si rezultat i të cilit rikthehet prodhimi i qumështit të gjirit.

Ushtrime fizike

Ka ushtrime që mund të ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në gji dhe në rritjen e laktacionit. Këtu janë disa prej tyre:

Përhapni krahët në anët në mënyrë që ato të jenë paralele me dyshemenë dhe lidheni nën gjoks. Përsëritni lëkundjet 20 herë ose më shumë.
Push ups. Ky ushtrim ka qenë i njohur që në shkollë. Por në këtë rast, nuk është e nevojshme të theksohet shtrirë: mjafton të pushoni në sipërfaqen e fortë të një divani ose karrigeje.
Masazh i gjirit. Duhet të kryeni pas ushqyerjes, duke masazhuar çdo gji në një lëvizje rrethore.

Mos harroni të fshini gjinjtë tuaj me një peshqir të butë pas dushit dhe derdhni ujë të ngrohtë në gjoks gjatë dushit.

Përmirësimi i laktacionit do të jetë i suksesshëm nëse nëna ndjek këto këshilla:

pini ujë të mirë çdo ditë të paktën 1.5 litra në ditë;
përdorni çajra dhe zierje laktogonike;
mos punoni tepër, flini mjaftueshëm;
ecni më shumë në rrugë (të paktën 2 orë në ditë);
mos u nervozo;
përjashtoni aktivitetin fizik;
hiqni dorë nga dietat;
vendoseni fëmijën në gji më shpesh;
ushqeni fëmijën tuaj gjatë natës;
mos hiqni dorë nga aktivitetet tuaja të preferuara;
bëni vetë-masazh të gjirit;
hani siç duhet dhe të ekuilibruar;
qumështin e nxjerr deri në pikën e fundit;
nëse ka një rënie të laktacionit, duhet t'i jepni fëmijës të dy gjinjtë;
aplikojeni saktë fëmijën në gjoks.

Nëse keni probleme me ushqyerjen, vizitoni një mjek - ai do t'ju tregojë se çfarë dhe si të bëni në mënyrë që laktacioni të përmirësohet dhe nëna dhe fëmija të mos ndjejnë siklet në të njëjtën kohë. Mundohuni të bëni gjithçka për të vazhduar ushqyerjen me gji, sepse qumështi i nënës është më i shëndetshmi dhe më ushqyesi.

Qumështi i gjirit është ushqimi më i mirë për fëmijën tuaj. Është optimale për sa i përket përmbajtjes, mineraleve dhe lëndëve ushqyese. Me qumështin e gjirit, foshnja merr imunoglobulina të nënës, të cilat e mbrojnë atë nga sëmundjet infektive. OBSH rekomandon ushqyerjen e fëmijëve me qumësht deri në moshën dy vjeçare. Por ndonjëherë nënat përballen me një problem të tillë si ulja e sasisë së qumështit të prodhuar. Por kjo nuk është një arsye për dëshpërim, sepse ka mënyra për të rritur laktacionin.

Pse u ul laktacioni?

Zvogëlimi i funksionit të gjirit quhet hipogalaktia... Laktacioni i pamjaftueshëm është parësor dhe dytësor. O hipogalaktia primare thonë se që në ditët e para pas lindjes, nëna prodhon sasi të pamjaftueshme qumështi. Ky problem është i rrallë dhe zakonisht shoqërohet me çrregullime endokrine.

Kur qumështi prodhohet në një vëllim adekuat pas lindjes, dhe më pas zvogëlohet - ata flasin për zhvillim hipogalaktia dytësore... Ky është problemi me të cilin përballen shumica e femrave.

Arsyet e mëposhtme mund të çojnë në laktacion të pamjaftueshëm:

Patologjia e gjirit: mastiti, thithkat e plasaritura;
Përdorimi i medikamenteve (gestagens, androgens, diuretics);
Shkelja e regjimit të të ushqyerit;
Pushime të gjata ndërmjet ushqyerjeve (duke injoruar ushqimet e natës);
Kequshqyerja e nënës.

Ne ju rekomandojmë të lexoni:

Si të rritet laktacioni?

Kur një grua shkon te një mjek me një problem të përkeqësimit të laktacionit, mjeku do të rekomandojë vendosjen e një regjimi dite dhe pushimi, shpesh duke e aplikuar fëmijën në gji (përfshirë natën) dhe duke u shprehur pas ushqyerjes. Pajtueshmëria me të gjitha këto kushte është shumë e rëndësishme për të mbajtur laktacionin e plotë.

Si një metodë ndihmëse për stimulimin e laktacionit, gratë i drejtohen mjekësisë tradicionale. Këto receta njihen prej kohësh dhe kalojnë brez pas brezi. Pavarësisht se nuk janë kryer studime shkencore për të studiuar efektivitetin e mjekësisë tradicionale, shumë gra pretendojnë se ato punojnë. Gjëja kryesore është që të konsultoheni me një mjek përpara përdorimit të tyre, sepse përbërësit e këtyre recetave popullore - ushqime dhe barishte të caktuara, mund të provokojnë një alergji tek një fëmijë.

Produkte që rrisin laktacionin

Dieta e një gruaje ndikon padyshim në cilësinë dhe sasinë e qumështit. Dieta e nënës duhet të përmbajë një sasi të mjaftueshme proteinash. Preferenca duhet t'u jepet produkteve të tilla:

Llojet e mishit me pak yndyrë (200 gram në ditë), veçanërisht supë të dobëta, supa të bëra prej tyre;
Gjizë (150 gram);
Ryazhenka ose (200 gram);
Djathë i fortë (30 gram);
Groats (, "Hercules");
Perime (, sallatë).

Besohet gjithashtu se kërpudhat janë të afta të rrisin laktacionin. Gratë shtatzëna dhe në laktacion duhet patjetër të përmbahen nga përdorimi i tyre. Kërpudhat janë shumë të mira! Gjithashtu nuk rekomandohet të mbështeteni në një palë. Ky produkt mund të shkaktojë alergji dhe probleme me tretjen tek një fëmijë.

Për të mbajtur laktacionin normal, është e rëndësishme të pini të paktën dy litra lëngje në ditë, duke përfshirë supa, komposto, pije frutash. Uzvari i ëmbëlsuar i bërë nga frutat e thata mund të rrisë laktacionin.

Mjetet juridike popullore për laktacion

Një nga produktet më të njohura që përdoret për të rritur qumështin e gjirit është. Rrënja duhet të lahet mirë, të qërohet dhe të lëngohet. Për të përmirësuar shijen, lejohet të shtoni krem, qumësht (një lugë gjelle për gotë). Kjo pije duhet të merret tri herë në ditë, gjysmë gote.

Ju mund t'i përdorni karotat ndryshe: përgatitni qull me qumësht karrote. Të korrat rrënjë duhet të grihen në një rende të imët. Hidhni katër lugë karrota të grira në një tas dhe shtoni një gotë qumësht. Kjo pjesë e qullit duhet të hahet dy deri në tre herë në ditë.

Tradicionalisht përdoret për të luftuar hipogalaktikën. Ky është një produkt me shumë kalori, përdorimi i të cilit mund të ngop qumështin e një gruaje me proteina dhe yndyrna. Rezulton se arrat përmirësojnë cilësinë e qumështit, kështu që fëmija ngopet më shpejt. Shumë gra pretendojnë se ngrënia e arrave mund të rrisë sasinë e qumështit që prodhojnë, megjithëse nuk ka asnjë provë shkencore për këtë fenomen. Mund të përdorni arra pishe. Por nuk duhet të harrojmë se arrat janë alergjenë, duhet të keni kujdes me to. Mami mund të hajë një ose dy arra dhe të shikojë reagimin e foshnjës pas ushqyerjes me gji. Nëse foshnja reagon normalisht, gruaja mund të hajë katër deri në pesë arra në ditë.

Bimë për laktacion

Bima më e disponueshme që mund të rrisë laktacionin është çaji. Nënat me gji mund të pinë të dobët ose. Pija duhet të jetë e ngrohtë, rekomandohet të shtoni pak qumësht. Çaji duhet pirë gjysmë ore para ushqyerjes. Mund të bëni çaj hithre. Për ta bërë këtë, derdhni një lugë çaji të bimës me ujë të valë, mbuloni gotën me një kapak. Duhet të pini gjysmë gote nga kjo pije dy herë në ditë.

Në recetat e mjekësisë tradicionale për të përmirësuar laktacionin, shpesh mund ta gjeni. Një pije mund të bëhet nga bima. Për ta bërë këtë, derdhni një lugë çaji të bimës me një gotë qumësht të vluar dhe lëreni për dy orë. Kjo pije duhet pirë njëzet minuta para ngrënies.

Për të rritur sasinë e qumështit të gjirit, përgatitet një infuzion me kopër. Për përgatitjen e tij, një lugë gjelle fara të copëtuara të koprës duhet të derdhet me një gotë ujë të valë, është optimale ta bëni këtë në një termos. Pija duhet të injektohet për dy orë. Ju duhet ta pini këtë çaj për gjysmë gote dy herë në ditë. Në të njëjtën mënyrë, ju mund të përgatisni një infuzion me qimnon, anise.

Rrit volumin e qumështit. Çaji mund të bëhet nga bima: derdhni një lugë gjelle fruta kopër me një gotë ujë të valë. Mbulojini enët me çaj dhe lërini për dy orë, më pas kullojeni lëngun. Pini dy lugë gjelle para ngrënies tri herë në ditë.

E rëndësishme!Kur përdor disa bimë, produkte ushqimore, nëna duhet të kujtojë se ato mund të shkaktojnë një reagim negativ tek foshnja. Është e mundur të aplikohen recetat e mjekësisë tradicionale vetëm pas konsultimit paraprak me një mjek. Çdo recetë e re duhet të zbatohet me kujdes, duke monitoruar reagimin e fëmijës. Dhe nëse brenda tre ditëve foshnja nuk ka reagime negative, atëherë mund ta përdorni më shpesh një ilaç të tillë.

Grigorova Valeria, kolumniste mjekësore

Në ditët e para, çdo nënë është e shqetësuar se si të rrisë laktacionin për një nënë pleqsh. Nga përvoja ime do t'ju tregoj se si të rrisni shpejt sasinë e qumështit të gjirit gjatë ushqyerjes me gji pa futur ushqime plotësuese, sepse të gjithë e dinë që në muajt e parë të jetës së foshnjës qumështi i gjirit është një ushqim ideal për një fëmijë.

Këshilla se si të rritet laktacioni për një nënë pleqsh

Rregulli i parë.

Prirje psikologjike për ushqyerje të suksesshme gjatë shtatzënisë

Ndërsa mbani ende një fëmijë, mendoni se do të ushqeni me gji thesarin tuaj për një kohë të gjatë dhe me sukses, do të largoni çdo frikë. Dijeni me vendosmëri se madhësia e gjëndrave të qumështit nuk ka të bëjë fare me sasinë e qumështit të prodhuar. Këtë ju deklaroj me autoritet, si nënë e 3 fëmijëve. Princesha më e re tani është 9 vjeç, dhe unë vazhdoj të ushqej me gji, megjithëse madhësia e gjoksit tim nuk është 5. Unë personalisht kam njohur vajza me zero, por shumë “bulmetore”. Edhe fëmijët shtatë muajsh ushqehen me qumësht gjiri. Anya ime ka lindur në moshën 8 muajshe, por kjo nuk ndryshon asgjë. Tashmë në tremujorin e fundit, nëse shtypni butësisht thithkën, do të dalë një pikë lëngu prej saj - qumështi i ardhshëm.

Këtu është një hap i dytë i rëndësishëm drejt rritjes së furnizimit me qumësht gjatë ushqyerjes me gji pas lindjes ndërsa jeni ende në dhomën e lindjes.

Rregulli i dytë

Ngjitja me gjoksin e nënës menjëherë pas lindjes

Është mirë që tani, menjëherë pas lindjes, edhe në sallën e lindjes, mami mund të kryejë ngjitjen e parë të të porsalindurit me gjoksin. Ky veprim shkakton një mekanizëm kompleks peshimi për të rritur prodhimin e qumështit që në këtë sekondë. Kolostrumi i parë (kështu quhen pikat e para të qumështit që merr foshnja nga nëna) është një imunomodulator i paçmuar dhe një koncentrat i të gjitha antitrupave dhe enzimave të nevojshme për një të porsalindur për asimilimin dhe përpunimin e ushqimit në formën e qumështit. nga nëna. Shumë shpesh, doza e parë e kolostrumit është e mjaftueshme për një fëmijë për 6-9 orë. Pikërisht me këtë lidhet fakti që kur nëna gjidhënëse është tashmë në repart duke u përpjekur ta ushqejë vetë të voglin, ai thjesht fle. Për ditën e parë, kjo është normale, sepse disa kohë më parë ai ushqehej me kordonin e kërthizës dhe në trupin e tij të vogël mbetën disa rezerva. Kjo është tashmë 2 pikë nga lista ime personale e këshillave se si të rritet laktacioni për një nënë pleqsh.

Unë linda fëmijën tim të parë në ditët kur foshnjat pas lindjes u merrnin nga nënat e tyre dhe silleshin vetëm çdo 3 orë. Në të njëjtën kohë, të gjithë detyroheshin të shtrydhnin qumësht në rast se thërrimet e një intervali prej 3 orësh nuk e duronin dot, nuk mund ta ushqenin me përzierje, por me qumështin tuaj (ne u shprehëm në kavanoza të firmosur). Nuk është sekret që me këtë qumësht ushqeheshin edhe ata fëmijë, nënat e të cilëve kishin pak qumësht.

Rregulli i tretë

Për të rritur laktacionin e një nëne gjidhënëse, kjo është ushqyerja e të porsalindurit sipas kërkesës

Mos u përpiqni të përpunoni një orar të caktuar të ushqyerjes për orë (megjithëse kjo ishte pranuar më parë), shikoni të voglin tuaj, ai vetë do të vendosë një mënyrë individuale të lidhjes me gjoksin. Disa bebe lindin të dobët dhe në muajin e parë hanë pak nga pak, por çdo gjysmë ore. Butuzët e tjerë hanë ashtu sipas orarit, sikur brenda tyre bie alarm çdo 3 orë. Nëse foshnja kërkon shpesh gji, mos e refuzoni, kjo do të thotë se ai është ende i dobët për të ngrënë mjaftueshëm në një ushqyerje. Një situatë të tillë e kam pasur kur isha 2 muajshe. Më dukej se nuk kishte absolutisht qumësht dhe me ankth po kërkoja një mënyrë për të rritur laktacionin. Vajza ime fjalë për fjalë ishte varur në motrën time për ditë të tëra dhe u soll jashtëzakonisht e shqetësuar. Si rezultat, shkuam në peshimin pak më herët, doli që ajo kishte shtuar 2 kg në 3 javë. Kjo na lejon të konkludojmë se nëse nuk dini si të rrisni sasinë e qumështit gjatë ushqyerjes me gji, është e rëndësishme jo vetëm lidhja e parë, por edhe shprehja e shpeshtë. Sa më shumë të pomponi, aq më shumë do të vijnë.

Rregulli i katërt për të rritur furnizimin me qumësht gjatë ushqyerjes me gji është të mos futni asnjë ushqim plotësues.

Sekreti kryesor se si të rritet laktacioni për një nënë pleqsh është të mos nxitoni në ushqime plotësuese. Unë mendoj se do t'i kushtoj një artikull të tërë të veçantë për këtë, ku do të shpjegoj në detaje pse nënat me gji duhet ta bëjnë këtë ekskluzivisht, natyrisht, nëse dëshironi të rrisni prodhimin e qumështit. Trupi ynë ka evoluar për qindra vjet dhe ai e di shumë më mirë se ju se si ta mbushë fëmijën tuaj (vazhdimi juaj i gjinisë). Në muajt e parë, fëmija nuk ka nevojë për ujë, e gjithë kjo është tashmë në qumështin tuaj. Ka qumësht para dhe mbrapa. Pra, pjesa e përparme mund të krahasohet me ujin, dhe pjesa e pasme me ushqimin me kalori të lartë. Vetë fëmija rregullon sasinë e qumështit në gjirin tuaj. Nëse është shumë i uritur, atëherë thith dhe thith derisa të arrijë në shpinë, qumësht më të kënaqshëm, dhe nëse thjesht e mundon etja, mjaftohet me disa minuta pije. Përpara se të gjitha foshnjat të fillonin të vishnin pelena, ekzistonte një metodë për të kontrolluar nëse i porsalinduri kishte mjaft qumësht. Për këtë, nënat gjidhënëse numëruan numrin e pelenave të shkruara. Për një djalë ky numër ishte i barabartë me 10, dhe për një vajzë 12. Peshimi më duket se është një metodë më e besueshme.

Ushqyerja e natës ndihmon në rritjen e laktacionit të nënës në gji

Ushqimi i të porsalindurit sipas kërkesës ndihmon në rritjen e laktacionit për një nënë gjidhënëse.

Kjo është veçanërisht e rëndësishme në muajt e parë. Ekspertët e ushqyerjes me gji kanë vërtetuar shkencërisht se janë ushqimet e natës ato që nxisin prodhimin e prolaktinës, e cila është përgjegjëse për prodhimin e qumështit në trup. Përqendrimi më i madh i tij në trup ndodh afër orës 3 të mëngjesit. Mbajtja e gjirit të foshnjës gjatë kësaj periudhe kohore do të stimulojë edhe më intensivisht prodhimin e qumështit. Gjithashtu dua te keshilloj nenat me gji qe te mos ngrihen naten me femijen e tyre, nuk ka asgje te keqe qe femija te fleje me ju 3 muajt e pare. Disa që nga lindja e vendosin fëmijën të flejë në arenë dhe ia zhvendosin atë vetëm afër mëngjesit. Personalisht, për mua ishte më e lehtë dhe më e përshtatshme të mos ngrihesha natën, por të ushqehesha me gji në kërcitjen e parë, kështu që do të lodhesh më pak dhe do të flesh më shumë (sigurisht, nëse shtrati është mjaft i gjerë).

Rregulli i gjashtë për të rritur laktacionin inkurajon nënat të monitorojnë qëndrimin kur ushqejnë një të porsalindur

Si ju ashtu edhe i vogli duhet të jeni rehat në mënyrë që dy persona të kenë kënaqësi nga ajo që po ndodh. Nëse një nënë gjidhënëse nuk është rehat, është e vështirë të kesh kënaqësi, duke shijuar çdo moment, çdo buzëqeshje të thërrimeve. Vogëlushi duhet të shtypet pas barkut të nënës, por në mënyrë që ai të mund të kthejë lirisht kokën nëse dëshiron dhe të mos ketë nevojë për thithjen e gjirit. Sipas mendimit tim, pozicioni më i rehatshëm dhe më i zakonshëm i të ushqyerit është shtrirja. Kushtojini vëmendje mënyrës se si i porsalinduri kap thithin. Në asnjë rrethanë nuk duhet të lëndoheni. Dëshmi e kapjes së saktë, kur një pjesë e madhe e pigmentuar e aureolës është në gojën e thërrimeve, e ndjekur nga lëkura shumë delikate e gjirit. Në këtë pozicion, i porsalinduri prek nënën gjidhënëse me hundë dhe mjekër. Në maternitet duhet t'ju tregohet se si të aplikoni saktë në gji, kjo është e rëndësishme që të mos ketë të çara në thithka dhe "surpriza" të tjera.

Rritja e laktacionit është e pamundur pa alternimin e duhur të gjirit nga një nënë pleqsh

Shpesh, nënat pa përvojë i ofrojnë fëmijës 2 gji në të njëjtën kohë në një ushqyerje. Zakonisht foshnja hante pak, lodhej dhe nëna fillon të mendojë se nuk ka qumësht të mjaftueshëm në gji dhe i ofron të voglës një gji tjetër menjëherë. Kjo nuk ia vlen ta bëni nëse dëshironi që i porsalinduri juaj të fitojë mirë peshë. Mos i ofroni gjoksin e dytë një të porsalinduri derisa i pari të jetë plotësisht i zbrazët (shumë, shumë i butë). Pra, thesari juaj do të marrë qumësht "përpara" që përmban minerale, ujë, laktozë dhe më pas qumësht "mbrapa", i cili përmban yndyrnat e nevojshme për fëmijën (si omega-3, 6 dhe 9) dhe enzima, etj.

Të shprehurit është një artikull më vete, por nuk është aq e thjeshtë me të. Tani për tani, le të shkruajmë:

Sa më shumë qumësht të derdhni, aq më shumë vëllim arrin.
Mos lejoni që ata t'ju bëjnë më të mirën
Pushoni dhe flini së bashku
duke u ushqyer sipas kërkesës
Ushqimi i plotë (duhet të jetë në dietë) dhe i larmishëm i nënës në gji (shtoni në dietë)
Mos i anashkaloni furnizimet e natës
Mungesa e të gjitha llojeve të shisheve dhe thithkave është e rëndësishme jo më pak se të gjitha pikat e mësipërme.

Do të doja të besoja se përvoja ime se si të rritet laktacioni për një nënë pleqsh do t'ju ndihmojë me qetësi, pa shqetësime të panevojshme, të vendosni GV.