Si të bëhesh më e bukur për një vajzë. Si të jesh vajza më e bukur në shkollë

Shenjat e bukurisë janë lëkura e patëmetë, mollëzat e pastra, një fytyrë simetrike, dhëmbët e bardhë, flokët e mëndafshtë me shkëlqim, një çehre e shëndetshme, sytë blu dhe abs të çelikut. Sipas standardeve të bukurisë, të gjithë duhet të dukemi si Angelina Jolie, Brad Pitt ose Halle Berry dhe të urrejmë veten nëse pamja jonë nuk i plotëson parametrat e specifikuar.

Ju lutem mos bini dakord me këtë: është marrëzi të mendosh se bukuria ka një formulë të pranuar përgjithësisht. Ju mund të argumentoni, jepni emrat e atyre që i konsideroni të bukur, por nuk duhet të ketë standarde të bukurisë.

Në realitet, bukuria është një temë shumë e debatuar. Me siguri ju thatë: "Ajo është aq e bukur!", Për shkak të së cilës shoqja jote të shikoi si e çmendur dhe u përgjigj: "Jo, jo!" Disa besojnë se Kate Moss është një bukuri verbuese, ndërsa të tjerët nuk pajtohen. Geisha konsiderohet një simbol i bukurisë japoneze, dhe në disa zona të Tajlandës, gratë mbajnë unaza masive bakri rreth qafave në mënyrë që qafat e tyre të ngjajnë me ato të një gjirafë. Këto unaza konsiderohen të jenë shenja të bukurisë dhe pasurisë, gjë që ndihmon një grua të gjejë një burrë të mirë. Sidoqoftë, gruaja perëndimore nuk e sheh bukurinë në unazat prej bronzi rreth qafës dhe fytyrës së saj të mbuluar me bojë të bardhë. Atëherë, çfarë është bukuria?

Në fakt, bukuria është subjektive. Ndoshta kjo nuk është ajo që vërtet dëshironi të dëgjoni, pasi ngre një problem tjetër: si ta bëni veten më tërheqës nëse të gjithë kanë ide të ndryshme për bukurinë? Për t’i lyer flokët bjondë apo për t’u bërë të kuq? Vetë-rrezitje apo zbardhues i gjurmëve? A janë freckles të modës këtë sezon? Si të bëhesh e bukur nëse bukuria nuk mund të përcaktohet?

Katër fakte që do t'ju ndihmojnë të kuptoni se çfarë të bëni operacione plastike, agjërim dhe vetë-rrezitje në mënyrë që të jeni dhe të ndjeheni bukur, është plotësisht opsionale.

Fakt 1. Bukuria e brendshme sjell ditën e të gjithëve

Siç e keni kuptuar tashmë, bukuria e jashtme është subjektive. Hardshtë e vështirë për t’u gjetur dhe është e lehtë për t’u humbur sepse nëse jetoni një jetë të gjatë, do të merrni rrudha pa marrë parasysh sa krem \u200b\u200bvendosni vetë. Sidoqoftë, bukuria e brendshme nuk plaket kurrë, për më tepër, bëhet më e fortë çdo vit. Plus, është shumë më lehtë të kapesh sesa një shtypës çeliku - të paktën nuk ke nevojë të blesh një anëtarësi në palestër. Por pjesa më e mirë për këtë është se të gjithë admirojnë bukurinë e brendshme.

Unë pashë një shembull të kësaj kohët e fundit kur isha në radhë në një dyqan lokal. Gruaja pas banakut më tërhoqi vëmendjen: Unë e kisha parë atë shumë herë tashmë, dhe ajo ishte gjithmonë shumë biseduese dhe miqësore (e cila shpesh ngadalësonte vijën). Atë ditë, ajo nxori një gjel sheqeri nga mbështjellësi për një djalë të vogël dhe bisedoi me nënën e tij. Gruaja dukej disi e çrregullt, me flokë të kuq të ndezur dhe me njolla të kuqe me luspa në krahët e saj, dhe unë pyesja veten nëse dikush ishte i dashuruar me të. Nëna dhe djali u tërhoqën mënjanë dhe një zonjë e çrregullt filloi të fuste nëpër blerjet e mia. Ajo ishte e gëzuar dhe mikpritëse, si zakonisht. Pasi dështoi të lexojë barkodin në albumin fotografik që doja të blija, ajo me gëzim tha se do të skanonte kodin nga mbushjet për albumin që bleva edhe unë. Duke bërë këtë, ajo më kurseu kohë dhe para. Kishte një lehtësi të veçantë në këtë grua, e cila i ndihmoi të tjerët të relaksoheshin, dhe në momentin që ajo më dha një çek, ajo më lindi: ajo është tepër e bukur me zemër, dhe, natyrisht, është e dashur. Unë i thashë shoqes time të ngushtë për të, e cila u përgjigj: “Unë e di për kë po flet. Kjo është një grua e mahnitshme. Ajo madje kujton emrin e djalit tim! "

Duke parë veten në pasqyrë çdo ditë, ju ekzaminoni lëkurën, modelin dhe figurën tuaj, por a mendoni për bukurinë e shpirtit tuaj? Ndoshta njerëzit e tjerë e vlerësojnë personalitetin tuaj më shumë se ju. Ju duhet të keni turp! Kur nuk e vlerësoni veten, po e humbni mundësinë për tu ndjerë bukur.

Këtu janë disa pyetje që do të ndihmojnë të përcaktoni nëse jeni e bukur nga brenda:

A jeni e mirë me nënën tuaj? A e ndihmoni atë në pastrimin dhe mbani dhomën tuaj në rregull (edhe nëse nuk jeni më fëmijë dhe sapo keni ardhur te MYSAFIRT)?

A i argëtoni të dashurit tuaj? A ju pëlqen të gatuani për të tjerët?

Ju jeni një mik i mirë? A i bëni shpesh të tjerët të qeshin? A ju kujtohen ditëlindjet?

A po përpiqeni të kurseni ujë dhe t'i renditni mbeturinat?

A i hidhni plehrat tuaja në koshin e plehrave? Ndoshta ju i grumbulloni mbeturinat e të tjerëve nga toka sepse shqetësoheni për mjedisin.

A jeni te duruar?

A keni bërë ndonjëherë veprime mirësjellje vetëmohuese?

A e respektoni pasurinë e të tjerëve?

A mendoni me mirësi për njerëzit e tjerë?

Detyrë

Shkruani dhjetë nga cilësitë tuaja pozitive në një copë letër. Nëse nuk mund t'i renditni të dhjetë, atëherë nuk po përpiqeni sa duhet. Bëni diçka të mirë dhe të dobishme sot. Shkruajeni këtë në ditarin tuaj. Në përgjithësi, mbajtja e një ditari personal është shumë e dobishme - është e përshtatshme, duke rilexuar, për të ndjekur dinamikën e përsosjes suaj, e cila, siç e dini, nuk ka asnjë kufi!

Fakti 2. Njerëzit e përcaktojnë bukurinë e brendshme në nivelin energjik

Të gjithë kohën tuaj të lirë mund ta kushtoni në zgjedhjen e kujdesshme të ushqimeve të shëndetshme dhe të ushtroni në palestër deri në rraskapitje, në mënyrë që të dukeni perfekt, por gjithsesi mund të jeni një person jo tërheqës.

Nëse nuk i kushtoni vëmendje bukurisë së brendshme, ju vetë mund të vini re se po lëshoni energji negative që spraps njerëzit, pavarësisht nga bukuria juaj e jashtme.

Pasi i thashë lamtumirë zonjës së bukur me push të brendshme, unë vazhdova të bëj dyqane, por këtë herë në një dyqan të produkteve të rrobave. Aty gjeta materialin që po kërkoja dhe pyeta shitësin se sa do të më duhej të qepja një jastëk jastëku për vajzën time (më duhej ta blija materialin, dhe nëna ime do ta qepte atë). Ajo më këshilloi të hidhja një vështrim në jastëkët e gatshëm në pjesën e shtratit. Gjeta një të përshtatshme dhe e nxora nga paketimi për ta matur. Kur e palosa përsëri, kuptova që nuk ishte përfshirë në pako, kështu që e vendosa në raft të paketuar (pajtohem, e gjithë kjo është për shkak të përtacisë sime dhe mungesës së koordinimit të nevojshëm për të palosur bukur gjërat).

Ndjeva se dikush po më shikonte. Unë pashë një grua të pastruar përtej dyqanit që më shikonte, por ajo ishte aq larg sa që mendova se isha paranojake. Sidoqoftë, një moment më vonë ajo ishte pranë meje me të njëjtën jastëk në dorë (ajo nxitoi nga skaji tjetër i dyqanit). Ajo më mbajti një leksion të gjatë se si të vendosja jastëkët në paketim dhe më tregoi se si ta bëja atë. Unë kërkova falje dhe thashë se do të isha më e kujdesshme herën tjetër, por ajo vazhdoi leksionet e saj derisa unë thashë: "Unë tashmë kërkova falje dhe nuk ke nevojë të vazhdosh të flasësh me mua sikur të jem budalla". Ajo u qetësua dhe kërkoi falje, por unë u largova nga dyqani jo me disponimin më të mirë. Funnyshtë qesharake, por unë e ndjeva energjinë e saj agresive dhe të pakëndshme edhe para se të fillonte të fliste.

Pyetje

Pyetje: Si e ndiejmë energjinë e njerëzve të tjerë?

Përgjigje: difficultshtë e vështirë të shpjegohet shkencërisht, por ka prova që mendime të ndryshme krijojnë frekuenca të ndryshme në tru, të cilat mund të regjistrohen nga një elektroencefalograf. Për shembull, valët delta janë vibracionet më të ulëta të emetuara nga mendimet, me një frekuencë prej 0,1 deri në 3 Hz. Valët delta emetohen kur një person frenohet, është i pavëmendshëm ose ka çrregullime të deficitit të vëmendjes. Valët Delta emetohen gjithashtu gjatë gjumit.

Valët alfa lëshojnë pak më shumë energji dhe kanë një frekuencë prej 7.5 deri në 13 Hz. Ju mund të filloni të lëshoni valë alfa thjesht duke u ulur rehat, duke mbyllur sytë dhe duke filluar të meditoni, apo edhe duke filluar të ushtroni. Valët alfa shoqërohen me relaksim dhe rikuperim. Ata ndalojnë të prodhohen kur filloni të mendoni, të bëni llogaritjet dhe të kryeni një aktivitet të fuqishëm fizik. Sidoqoftë, frekuencat mes-beta aktivizohen nga puna mendore (vetëm nëse nuk jeni shumë të zgjuar). Për dridhjet mesatare, frekuenca varion nga 15 në 18 Hz. Nëse filloni të shqetësoheni, dridhjet e emetuara nga truri do të ndryshojnë.

Sigurisht, ndryshimet e energjisë nuk mund të shihen në jetën e përditshme, por kjo nuk do të thotë që ato nuk ekzistojnë. Theshtë e njëjta gjë me energjinë elektrike: nuk mund ta shihni, nuk mund ta shpjegoni, por ekziston. Goditni kutinë me një ndeshje dhe krijoni energji në formën e dritës.

Njerëzit në mënyrë instiktive i ndiejnë fushat e fuqishme dhe harmonike të energjisë tek njerëzit e tjerë, të cilat ne i quajmë "karizëm". Këta njerëz tërheqin vëmendjen pa folur, ata e ndiejnë fuqinë e tyre dhe ne e ndiejmë atë, sapo ata hyjnë në dhomë. Nga ana tjetër, ka njerëz që ndihen të pafuqishëm për shkak të vetë-zhvlerësimit dhe një qëndrimi negativ ndaj vetvetes. Si rezultat, ata mund të shqetësohen pa ndonjë arsye të dukshme dhe të ndjehen të panevojshëm dhe të padukshëm në shoqërinë e njerëzve të tjerë.

Të gjithë mund të forcojnë fushën e tyre të energjisë për tu ndjerë të fortë dhe të dashur.

Thjesht duhet të dini se si. Sidoqoftë, unë gjithmonë them: "Të shohësh është të besosh". Në fund të kapitullit, do të shihni tre detyra duke i përfunduar të cilat do të forconi fushën tuaj të energjisë dhe bukurinë e brendshme. Bëni detyrat e sugjeruara për dy javë dhe do të shihni se njerëzit do të reagojnë ndryshe ndaj jush.

Detyrë

Përcaktoni se çfarë lloji të energjisë rrezatoni zakonisht: Ju mund ta përcaktoni këtë duke menduar se si njerëzit sillen me ju në situatat e përditshme. A ju pëlqejnë njerëzit zakonisht? Keni miq te mire? A e konsideroni veten një person me fat? A shëroheni shpejt nga situatat e pakëndshme? Nëse i jeni përgjigjur po këtyre pyetjeve, ju jeni duke rrezatuar energji pozitive.

A përfshiheni shpesh në përleshje? A jeni e pakënaqur në dashuri? A keni vështirësi financiare? A ndiheni si një person i keqkuptuar? Ndiheni në ankth apo depresion? Nëse i jeni përgjigjur po këtyre pyetjeve, ju mund të jeni duke rrezatuar energji negative.

Sigurisht, situatat e ndërmjetme janë gjithashtu të mundshme: ndonjëherë jeni shumë me fat, dhe herë të tjera jeni të pakënaqur.

Fusha juaj e energjisë ndryshon kur ndryshojnë mendimet dhe ndjenjat tuaja.

Sidoqoftë, nëse vazhdimisht ndiheni të pakënaqur dhe të keqkuptuar, ndryshoni energjinë tuaj dhe shikoni se çfarë do të ndodhë.

Fakti 3. Kur e shihni dhe vlerësoni bukurinë, bëheni më të bukur

Bukuria e brendshme është sigurisht e rëndësishme, por ju mund të punoni edhe në pamjen tuaj (nga rruga, Dieta e shëndetshme e lëkurës synon të rikthejë lëkurën). Kështu që, këtu ne shkojmë përtej bukurisë së brendshme dhe programojmë veten që të ndjekim zakone të mira, të ushqehemi mirë dhe të ushtrohemi. Nëse shpesh prisni stilin e jetës tuaj të shëndetshme ose ankoheni për mungesë vullneti, atëherë kjo pikë është posaçërisht për ju!

Mendja e nënndërgjegjeshme ruan informacione për ju dhe veprimet që ju kryeni pa pushim. Nëse bëni diçka pa menduar për të, atëherë mendja juaj nënndërgjegjeshëm po punon.

Për shembull, praktikoni ngasjen e një makine çdo ditë, dhe së shpejti do ta bëni automatikisht.

Mendja nënndërgjegjeshëm gjithashtu ruan kujtime të ndrydhura, situata të pakëndshme që kemi përjetuar. Për shembull, kur isha katër vjeç, u sulmova nga një qen i egër, por mbaj mend vetëm atë që ndodhi para dhe pas sulmit. Isha tmerrësisht e frikësuar para se të ndodhte kjo, por nuk ika, duke bindur veten se këlyshi thjesht donte të luante. Në momentin tjetër vendosa që nëna ime ishte lënduar sepse e gjithë bluza e saj e bardhë ishte e mbuluar me gjak. Sidoqoftë, pas këtij incidenti, unë fillova të kisha frikë nga të gjithë qentë, dhe sa herë që qeni murmuriste tek unë, filloja të qaja dhe të përjetoja dhimbje fizike.

Pesë vjet më parë u përpoqa të ndryshoja qëndrimin tim ndaj qenve. Vendosa që çdo ditë të shëtis qenin e një shoku. Ishte qesharake: vazhdoja ta përsërisja me vete: "Shumica e qenve janë miqësorë". Si rezultat, unë riprogramova vetëdijen time dhe qëndrimi im ndaj këtyre kafshëve ndryshoi: unë pushova të kem frikë prej tyre.

Mendja nënndërgjegjeshëm kujton momentet më të ndritshme, të cilat shoqëroheshin me emocione të forta (si pozitive ashtu edhe negative).

Ju mund ta kuptoni se po silleni marrëzisht në disa situata, por mendja nënndërgjegjeshëm mund të jetë më e fortë se arsyetimi logjik. Nëse kjo ndodh, ju duhet t'i jepni mendjes tuaj nënndërgjegjeshëm një mendim të freskët.

Nga ana tjetër, nënndërgjegjeshëm zakonisht nuk regjistron ngjarje që ju lanë indiferentë. Nëse takoni një person interesant, me siguri do ta mbani mend fytyrën e tij, por nëse prezantoheni me një person që nuk ju tërheq vëmendjen, mund të harroni edhe pas një kohe që takimi u zhvillua.

Mendja nënndërgjegjeshëm gjithashtu përcakton se sa e bukur e lejoni veten të jeni. Kur vlerësoni bukurinë, mendja juaj nënndërgjegjeshëm shoqëron emocione pozitive me të. Ju mund të mendoni, "Sigurisht, bukuria është e mirë!", Por as nuk mund ta imagjinoni se sa njerëz programojnë veten në mënyrën vijuese: "Bukuria është e keqe, duhet të shmanget!" Nëse jeni duke parë një perëndim të diellit të bukur, duke parë një fytyrë të bukur ose duke komplimentuar një grua me lëkurë të bukur, mendja nënndërgjegjeshëm rregullon: "Bukuria është e mirë!" Shumë shpejt qëndrimi i mëposhtëm do të formohet në mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm: “Bukuria është e mirë. Dua ta kem! "

Aftësia për të vlerësuar bukurinë në të gjitha format e saj ju ndihmon të bëheni më të bukur vetë.

Sigurisht, kjo nuk do të ndryshojë vijën tuaj të nofullës, por ju vetë do të dëshironi të ndiqni një mënyrë jetese të shëndetshme, e cila do ta bëjë lëkurën tuaj më të pastër dhe vijën e belit tuaj më të hollë. Nëse dini të vlerësoni bukurinë, nuk do të bëheni kurrë të varur nga zakonet e këqija.

Vetëdëmtimi

A e keni prishur ndonjëherë pamjen tuaj me grykësi dhe dembelizëm? A keni vendosur shpesh një qëllim të qëllimshëm për të përmirësuar lëkurën tuaj ose për të humbur peshë, por më pas keni rënë nga dieta juaj e frikshme? Kjo sjellje quhet dëmtim i vetvetes, i cili prish gjithçka në ato momente kur vendosni të ndryshoni jetën tuaj për mirë.

Imagjinoni të shfletoni një revistë me shkëlqim dhe sytë tuaj të bien në dy modele me lëkurë të mrekullueshme. Ju mund të mendoni, “Këto modele janë të dobëta sepse nuk hanë asgjë. Në përgjithësi, ata janë vetëm pesëmbëdhjetë vjeç, nuk është çudi që ata kanë lëkurë të bukur ". Ky përfundim e përkeqëson gjendjen tuaj shpirtërore (sepse padashur e krahasonit veten me ta).

Ju mund të shkoni në një bar dhe të shihni një grua të bukur që hyn në të, ose mund të shtriheni në plazh dhe të vini re se dikush ka një figurë më të mirë se e juaja. E gjithë kjo do ju bëjë të ndiheni keq. Pastaj hyni në një kafene, shihni një vajzë me lëkurë të shëndetshme dhe me shkëlqim dhe mërziteni përsëri.

Për shkak të ngjarjeve të tilla në mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm do të ketë një qëndrim që bukuria të prish mirëqenien, dhe për këtë arsye duhet të shmanget krejtësisht.

Pjesa më e keqe është se në nënvetëdijen tuaj ekziston një mendim se bukuria është në dispozicion vetëm për adoleshentët e uritur. Sigurisht, nënvetëdija nuk dëshiron që ju të vdisni nga uria dhe të ndiheni keq, kështu që do të përpiqet t'ju mbrojë nga bukuria. Do të dëmtojë vullnetin tuaj, vetëm nëse nuk bëheni viktimë e bukurisë. Ka edhe deklarata të tilla si "njerëzit e bukur janë budallenj", "bukuritë ngacmohen vazhdimisht", "bukuria është artificiale". Kështu që ju bëni një dietë për të humbur peshë, por pastaj hani gjithçka që është në frigorifer, ose regjistrohuni në palestër por mos shkoni atje. Ju mendoni se "vullneti juaj i dobët" është fajtor për gjithçka, por në fakt ju vetë e keni programuar veten të dështoni, sepse në mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm ekziston një qëndrim se bukuria është e keqe.

Vullneti varet nga shoqërimet tuaja me bukurinë. Shoqatat pozitive \u003d vullnet i fortë gjatë dietës + ushtrime fizike.

Çfarë mendoni për njerëzit e bukur? Ju pelqejne apo jo? Jeni të lumtur për njerëzit e bukur apo jeni xheloz për ta? Mendja nënndërgjegjeshëm ju ndihmon të arrini qëllimet tuaja, për shembull, të merrni formë, ajo forcon vullnetin dhe ju pengon të hani shumë. Ai i jep trupit tuaj një sinjal ngopje në mënyrë që të mos hani shumë dhe të qëndroni të dobët. Ju duhet vullneti për të ndryshuar dietën tuaj dhe për të arritur qëllimet tuaja, por a po programoni nënndërgjegjeshëm që bukuria është e mirë?

Në mënyrë që të kultivoni vullnetin në vetvete, duhet të konsolidoni emocione pozitive në konceptin e bukurisë dhe ta bëni këtë çdo herë derisa instalimi që bukuria është e mirë të vendoset në mendjen nënndërgjegjeshëm.

Nëse dini si ta vlerësoni bukurinë, mendja juaj nënndërgjegjeshëm ju ndihmon të bëheni më të bukur: ju inkurajon që të qëndroni në dietën e shëndetshme të lëkurës dhe të vishni këpucë vrapimi.

Fakti 4. Pudi përcakton bukurinë e brendshme nga veprimet dhe zakonet

Le të kthehemi në temën e bukurisë së brendshme. A e dini se veprimet dhe zakonet tona prekin të tjerët më shumë sesa fjalët? Veprimet dhe zakonet mund të kundërshtojnë fjalët dhe të zbulojnë të gjithë të vërtetën për një person. Për fat të keq, zakonet shpesh drejtohen në mënyrë të pavetëdijshme dhe për këtë arsye janë të vështira për t'u kontrolluar. Kjo do të thotë që ju nuk mund ta kontrolloni bukurinë tuaj të brendshme, kështu që veprimet që kryeni në një nivel nënndërgjegjeshëm do të tregojnë të vërtetën për ju. Mendja nënndërgjegjeshëm jep më shumë informacion rreth jush kur jeni të relaksuar. Besohet se alkooli gjithashtu nxjerr në sipërfaqe bindjet tuaja të fshehta, kështu që ju mund të prishni reputacionin tuaj me vetëm një bisedë në një gjendje të dehjes së lehtë nën ndikimin e alkoolit.

Nga buron kjo "e vërtetë" e nënvetëdijshme dhe si ta heqim qafe atë?

Fjalët dhe veprimet tuaja jo gjithmonë varen nga ngjarjet e përditshme: ato varen nga mënyra se si i interpretoni ato.

Le të themi që në shkollë nuk keni marrëdhënie të mira me një djalë hebre. Ai ju ngacmoi dhe ju mori paratë e drekës. Ju mund ta interpretoni këtë situatë në dy mënyra: "Të gjithë hebrenjtë janë të këqij" ose "Marku më trajtoi keq, është mirë që jo të gjithë njerëzit janë të tillë".

Duhet të jeni shumë të kujdesshëm, sepse keqinterpretimi i ngjarjeve mund të ndikojë në të ardhmen tuaj dhe të shkatërrojë jetën tuaj.

Interpretimet e këqija formojnë në mendjen e nënvetëdijshme qëndrime të pafavorshme për ju (çfarë është e vërtetë në nënndërgjegjen tuaj, por jo në realitet) dhe ndikojnë në veprimet tuaja të përditshme në një mënyrë të tillë që të bëheni agresivë dhe jomiqësorë, madje pa e kuptuar.

Për shembull, ju mund të mendoni se "të gjithë njerëzit janë poshtër" vetëm sepse zemra juaj është thyer disa herë. Për shkak të kësaj, ju mund të silleni në mënyrë agresive në shoqërinë e burrave. Për të njëjtën arsye, në takimin tuaj të ardhshëm, ju mund të flisni me një ton të zemëruar dhe arrogant pa e ditur as vetë. Mendja e nënvetëdijshme është kundër jush, dhe nuk keni gjasa të merrni një ftesë për një takim të dytë, sepse keni zakone "urrejtëse për njeriun". Dhe çfarë mendoni se do të ndodhë? Edhe një herë do të siguroheni që të gjithë burrat janë poshtër (megjithëse meshkujt thjesht nuk e pëlqejnë sjelljen agresive).

Interpretimi i gabuar i marrëdhënieve të së kaluarës mund të ju ndalojë të krijoni të reja.

Ju mund të heqni qafe interpretimet negative duke u përqëndruar në bukurinë, duke pushuar së lëvizuri të gjitha dështimet tuaja në kokën tuaj. Për shembull, nuk keni pse të mendoni për një situatë të pakëndshme për një kohë të gjatë; përkundrazi, kthejeni vëmendjen tuaj tek diçka pozitive. Nëse keni probleme në marrëdhëniet personale, mendoni për përvoja pozitive me seksin e kundërt. Nëse nuk e keni këtë përvojë, bëni një miqësi platonike me dikë të seksit të kundërt: thjesht argëtohuni së bashku, pa pritur asgjë në kthim, dhe do të keni një përvojë të kënaqshme që do të ndikojë në të ardhmen tuaj në mënyrën më pozitive për ju .

Nëse keni pasur një marrëdhënie të pakënaqur me një person të bukur, bëni miq me dikë që ju duket tërheqës (dhe i cili ende duket i mirë) dhe formoni një përshtypje pozitive për njerëzit e bukur.

Njerëzit gjithashtu e ndiejnë bukurinë përmes fjalëve tuaja. Nëse me të vërtetë kujdeseni për njerëzit e tjerë, nëse i ndihmoni ata të ndihen më mirë, kush do ta refuzonte shoqërinë e një personi të tillë? Kur thoni "faleminderit" nga zemra juaj, kur tregoni mirënjohje të sinqertë, kur ofroni ndihmë dhe i jepni asaj, ju pa vetëdije krijoni lidhje të forta me njerëzit. Ato nuk janë të lehta për t’u thyer: jo nga një grindje e vogël, as nga distanca, as nga gjendja e dobët e lëkurës suaj. Njerëzit me të cilët keni qenë të mirë do të kujtojnë gjithmonë bukurinë tuaj (dhe nëse jo, atëherë ata thjesht nuk janë të denjë për miqësinë tuaj).

Dhe e bukur? Kjo pyetje shqetëson çdo grua, pavarësisht nga mosha e saj. Por më shpesh vajzat adoleshente po kërkojnë përgjigjen. Gjatë pubertetit, zonjat e reja mendojnë se nuk duken aq mirë sa moshataret e tyre. Komplekset e tilla shpesh çojnë në trauma psikologjike tek vajzat. Në fakt, bukuria është një koncept mjaft subjektiv. Dhe mençuria e lashtë se nuk ka njerëz të shëmtuar është vërtet e vërtetë. Dhe nëse një vajzë nuk ka parametrat 90x60x90, kjo nuk do të thotë që ajo është e shëmtuar. Të gjitha vajzat që shqetësohen nga pyetja, në moshën 14 vjeç, u kushtohet ky artikull. Këtu lexuesit e vegjël do të jenë në gjendje të gjejnë informacione se si të njohin "Unë" të tyre të vërtetë, si të shohin në vetvete gjithë atë bukur që është e natyrshme në natyrë që nga lindja, si të mësojnë të theksojnë individualitetin e tyre.

Bëhu vetvetja!

Shumë vajza, pasi kanë parë mjaft përfaqësues të biznesit në revista me shkëlqim, besojnë se ato janë standardet e bukurisë dhe idealeve. Ky mendim është i gabuar. Jo rastësisht natyra krijon secilin person si individual, jo si të tjerët. Ju nuk duhet të përpiqeni të dukeni si modele dhe artistë të famshëm, nuk duhet t'i kopjoni ato. Ju keni bukurinë tuaj individuale. Përpiquni të jeni vetvetja. Dhe në mënyrë që tërheqja juaj e brendshme të shpaloset, duhet të mësoni ta doni veten. Shikoni veten në pasqyrë. A keni freckles? Kjo nuk është një e metë, por dinjiteti i vërtetë i pamjes tuaj. Njollat \u200b\u200be diellit në fytyrë duken bukur dhe të buta. Floke kacurrela? Edhe kjo është e bukur. Shumë madje ëndërrojnë të kenë flokë të harlisur kaçurrelë. Epo, nëse ndonjëherë dëshironi të keni flokë të drejtë, atëherë sot nuk është problem. Ka shumë mënyra për të drejtuar kaçurrelat. Si të bëhesh një vajzë e vogël e bukur që është e shkurtër? Epo, para së gjithash, ky nuk është një disavantazh. Zonjat e imëta janë po aq të njohura sa zonjat e gjata. Shumë përfaqësues të seksit të fortë duan të shohin një vajzë të vogël dhe të brishtë pranë tyre. Nëse vërtet dëshironi të jeni më të gjatë, atëherë këpucët ose takat me platformë do t’ju \u200b\u200bvijnë në ndihmë.

Siç mund ta shihni, gjithçka që ju konsideroni se janë mangësitë tuaja, në fakt, janë përparësi reale. Shikoni veten nga ana tjetër. Dhe për të shtuar edhe më shumë vetëbesim tek ju zonjat e reja, këtu janë disa këshilla. Prej tyre do të mësoni se si të bëheni shumë.Këshillat më poshtë do t'ju tregojnë se çfarë të bëni në mënyrë që të dukeni tërheqëse dhe simpatike.

Jini të shoqërueshëm dhe të sigurt!

Pajtohem, një vajzë e tërhequr dhe jo miqësore nuk shkakton asnjë simpati. Dhe edhe nëse ajo ka një hairstyle dhe veshje të patëmetë, do të jetë jashtëzakonisht e pakëndshme të komunikosh me një person të tillë. Si të bëhesh e bukur në moshën 14 vjeç? Para së gjithash, mësoni të mbani një bisedë dhe t'i përgjigjeni pyetjeve qartë. Dhe për këtë ju duhet të posedoni njohuri të gjithanshme që merren jo vetëm nga programi shkollor, por edhe përmes vetë-arsimimit.

Jini të bukur në shpirt!

Bërja mendore dhe zilia janë cilësi që nuk e zbukurojnë kurrë një person. Mundohuni t'i zhdukni ato nga shpirti juaj. Mundohuni të shihni të mirat dhe pozitivet në gjithçka dhe në të gjithë. Bukuria juaj, si e brendshme ashtu edhe e jashtme, do të theksohet nga cilësi të tilla si mirësia, miqësia dhe sinqeriteti.

Kujdesuni për trupin tuaj!

Të kujdesesh mirë për trupin tënd është e rëndësishme të dukesh tërheqëse. Dhe kjo nuk ka të bëjë vetëm me mbajtjen e rregullave themelore të higjienës. Shumë faktorë të tjerë gjithashtu ndikojnë në bukurinë e trupit. Si të bëhesh një vajzë adoleshente e bukur dhe e pastruar? Përgjigja për këtë pyetje është më poshtë.

Ata përshëndeten nga rrobat!

Kur zgjidhni stilin tuaj të veshjeve, mos u përpiqni të mbani ritmin e modës. Vish atë në të cilën ndihesh rehat. Veshja duhet të theksojë dinjitetin e figurës suaj dhe të fshehë të metat, nëse ka. Nëse e keni të vështirë të zgjidhni rroba, atëherë kërkoni nënë ose motrën tuaj më të madhe për ndihmë. Ata definitivisht nuk do të këshillojnë gjëra të këqija. Së bashku, ju mund të zgjidhni një gardërobë që do t'ju ndihmojë të krijoni një pamje të bukur.

Grimi: ki kujdes!

Si të bëheni tërheqës dhe të bukur? Shumë vajza adoleshente besojnë se përbërja është ajo që i bën ato tërheqëse. Kuq buzësh të ndritshme në buzë, një shtresë e trashë skuqjeje në faqe, rrathë nga hijet dhe bojë për vetulla rreth syve - a është kjo vërtet bukuri? I riu është i butë dhe i skuqur. Asnjë kozmetikë nuk mund ta zbukurojë më atë. Nëse e përdorni, atëherë përpiquni ta bëni brenda kufijve normalë. Përbërja e vajzave duhet të jetë e lehtë dhe diskrete. Grimi i tepërt mund t’ju \u200b\u200bbëjë të dukeni më të moshuar. Të gjitha produktet duhet të jenë të përshtatshme për llojin tuaj të lëkurës. Konsulentët në dyqanet e kozmetikës mund t'ju ndihmojnë në zgjedhjen e tyre.

Shpesh vajzat adoleshente nuk besojnë në tërheqjen e tyre dhe nuk e konsiderojnë veten të bukur. Si të besoni në hijeshitë tuaja femërore, si të bëheni të bukur për veten dhe ata përreth jush?

Sekretet e bukurisë dhe shëndetit

E vetmja bukuri që njoh është shëndeti. Goethe

Bukuria është fryt i një shpirti të lirë dhe shëndetit të mirë. L. Schaefer

A jam e bukur

ESHTE INTERESANTE!

Jo ai i bukur, dora ose këmba e të cilit vlerësohet, por ai, pamja e tërë e së cilës nuk do të lejojë admirimin e veçorive individuale. Seneka

Secili prej nesh ka ide të caktuara në lidhje me pamjen e tij, por ato nuk korrespondojnë gjithmonë me realitetin. Ndonjëherë ne jemi shumë të ashpër ndaj vetes (duke i kushtuar vëmendje vetëm mjekrës së dyfishtë që del dhe duke injoruar kyçet e hollë të këmbëve), dhe nganjëherë, përkundrazi, shumë tërheqëse (ne zgjedhim rroba shumë të ngushta, duke refuzuar të pranojmë faktin se kemi shtuar peshë).

Këtu shikoni një fotografi dhe admironi bukurinë e disa modeleve ... Ju ia tregoni motrës tuaj më të madhe dhe ajo thotë: "Asgjë të veçantë". Dhe shoqja juaj e klasës në përgjithësi e konsideron atë shumë të hollë dhe për këtë arsye të shëmtuar. Pse po ndodh kjo? Fakti është që të gjithë kanë shijet e tyre dhe idetë e tyre rreth bukurisë. Por askush nuk do të argumentojë me faktin se një person i bukur është, para së gjithash, një person i shëndetshëm (dhe jo vetëm fizikisht, por edhe shpirtërisht).

Bukuria e vërtetë lind brenda nesh dhe konfirmohet nga një vështrim nga jashtë. Thelbi i saj është të jesh vetvetja dhe të besosh te vetja. Një trup i shëndetshëm bëhet baza e vetëbesimit. Të jesh në formë dhe i tonifikuar, duke ruajtur peshën e duhur për ty, duke qenë në gjendje të përballosh stresin dhe tensionin e përditshëm - kjo është ajo që të duhet për të shijuar plotësisht të gjitha aspektet e jetës.

Shëndeti dhe ushqimi i duhur, stërvitja dhe stërvitja, pushimi dhe gjumi i duhur janë po aq të rëndësishme për pamjen dhe gjallërinë tuaj sa edhe rregullimi i përditshëm.

Të gjithë e kuptojnë se çfarë do të thotë shëndet fizik. Çfarë konsiderohet shëndet shpirtëror? Një frymë e shëndetshme është programi i jetës së një personi, të cilin trupi i dhuruar nga Natyra për një person të caktuar është në gjendje ta përmbushë më plotësisht. Prandaj, e bukur është ajo që i shërben mirë qëllimit të saj. Dhe meqenëse çdo person ka të vetat, atëherë nuk ka dhe nuk mund të ketë të njëjtën formulë të hollësishme të bukurisë për të gjithë.

Si mund të bëhem tërheqëse?

Quiteshtë krejt e natyrshme të duash të jesh e bukur, të kënaqësh djemtë, t'i sharmosh ... Po, të rinjtë interesohen për pamjen e një vajze. Por kjo nuk do të thotë aspak se ata kujdesen vetëm për një trup të përsosur. Një fytyrë dhe trup i bukur është vetëm një guaskë. Po, ajo është në gjendje të tërheq vëmendjen. Por nëse nuk ka një përmbajtje të pasur të brendshme (dua të them një nivel të mjaftueshëm intelektual, gaz, mirësi), atëherë vajza nuk ka gjasa të jetë në gjendje të ruajë interesin për veten e saj.

Para së gjithash, djemtë janë të interesuar për sjelljen tuaj, qëndrimin tuaj ndaj njerëzve, shoqërinë tuaj. Përveç kësaj, është gjithashtu e rëndësishme që të jeni në gjendje të lëvizni bukur, të mendoni dhe të flisni. Jo vetëm një figurë e bukur tërheq, por edhe një personalitet. Unë do të them më shumë, "bukuria jo tokësore" mund të luajë një shaka mizore. Shpesh, djemtë thjesht kanë frikë t'i afrohen një vajze narciziste që duket si një modele e lartë. Prandaj, ata zgjedhin vajza me një pamje të zakonshme.

Nëse doni të jeni tërheqës, jini të sigurt në veten tuaj, mësoni të silleni me dinjitet, të doni veten dhe njerëzit e tjerë, të jeni të gëzuar, miqësor dhe të shoqërueshëm, mos u ankoni për probleme të vogla, mos tregoni disponimin tuaj të keq. Kujdesuni për figurën, lëkurën tuaj, kujdesuni për flokët, hiqni qafe, përdorni kozmetikë me cilësi të lartë. Nuk është çudi që ata thonë se nuk ka vajza të shëmtuara - ka edhe ato dembelë. Po, ndoshta mund të lindësh vetëm e bukur. Por të gjithë mund të bëhen tërheqës!

Unë madje urrej të shikoj veten time! Cfare duhet te bej?

Duaje Veten! Po, kjo nuk është një shaka! Përsëriteni me veten tuaj më shpesh: “Unë jam e zgjuar dhe e bukur. Me pelqen!" - dhe shumë shpejt do të bëhet realiteti juaj.

Kështu që, nesër në mëngjes, kur sapo të zgjoheni, kthehuni te vetja sa më butë dhe me dashuri: "timeshtë koha të ngriheni, bukuri, bota juaj e mrekullueshme po ju pret!" Pas kësaj, drejtohuni në banjë dhe buzëqeshni në reflektimin tuaj në pasqyrë me një buzëqeshje të ëmbël dhe simpatike. Muskujt tanë të fytyrës janë në gjendje të krijojnë një humor të mirë për ne. Kështu që, ju shikuat reflektimin tuaj, i buzëqeshni vetes dhe tani thoni diçka të bukur. Për shembull, “Sa bukur dukem sot. Unë jam më e bukura dhe tërheqëse ”.

Besojeni - dhe sigurohuni që gjithçka do të jetë kështu. Flisni me veten çdo ditë, duke dalë me fjalë gjithnjë e më të këndshme. Duke parë në pasqyrë, buzëqeshni dhe thirrni veten me dashuri dhe butësi, duke parë veten me shumë kënaqësi dhe duke thënë: "Çfarë jam unë e bukur!", "Unë jam një bukuri e vërtetë!", "Unë jam një krijesë e mrekullueshme!" etj. Pas një kohe, ju do të filloni të besoni fjalët tuaja, ju do të pëlqeni reflektimin në pasqyrë, dhe njerëzit do t'ju trajtojnë ndryshe. Nëse jeni të sigurt në vetvete, atëherë kjo ndjenjë do të kalojë te të tjerët. Por nëse mendoni se jeni të shëmtuar, atëherë, ka shumë të ngjarë, të gjithë do të mendojnë në të njëjtën mënyrë.

Ju mund ta bashkëngjitni fotografinë tuaj më të bukur dhe të suksesshme në majë të pasqyrës, më mirë atë në të cilën buzëqeshni dhe ndiheni të lumtur. Ndizni muzikë të këndshme, thithni aromën e parfumeve tuaja të preferuara, luleve, qirinjve aromatikë, bëni një banjë ... E gjithë kjo do t'ju gëzojë.

Nuk është tragjedi nëse keni hundë të madhe ose sy të vegjël. Dhe fakti që nuk keni mjaft këmbë (sipas mendimit tuaj) të duarve dhe krahëve nuk është gjithashtu fatkeqësi. Mos i kushtoni vëmendje të metave, është më mirë të gjeni dhe të theksoni meritat tuaja: dinjitetin e figurës - me ndihmën e rrobave, dinjitetin e fytyrës - me ndihmën e flokëve dhe përbërjes.

Si mund të besoj në veten time, në tërheqjen time?

Ajo që ju thoni është gjithashtu shumë e rëndësishme, pasi fjalët kanë një fuqi të jashtëzakonshme. Ato mund të kthehen në realitet me një shpejtësi fantastike. Mundohuni t'i bëni fjalët tuaja të shprehin vetëm mendime pozitive (të mira). Deklaratat pozitive quhen pohime. Janë fjalë magjike të vërteta.

Përsëritni këto fjalë magjike çdo ditë. Filloni ditën me ta dhe përsëriteni para gjumit. Ata do t'ju mbështesin dhe do t'ju japin frymëzim dhe forcë.

Unë e admiroj veten time.

Me vendosmëri vendosa ta dua veten dhe ta kënaq veten.

Unë jam përgjegjës për jetën time.

Unë jam duke zgjeruar aftësitë e mia.

Kam një jetë të mrekullueshme.

Jeta ime është e mbushur me dashuri.

Unë meritoj dashuri dhe respekt.

Unë përpiqem të mësoj gjëra të reja në jetë.

Unë jam i vetëdijshëm për forcën time dhe e përdor atë.

Më pëlqen gjithçka që kam.

Unë e dua dhe vlerësoj veten.

Më pëlqen që jetoj këtu dhe tani.

Unë e mbush jetën time me dashuri.

Unë e perceptoj jetën si një dhuratë unike.

Jam plotësisht i sigurt, gjithçka është në rregull përreth meje.

Unë e dua trupin tim.

Trupi im pëlqen të jetë i shëndetshëm.

Ka gjallëri në gjakun tim.

Çdo qelizë e trupit tim është e dashur.

Të gjitha organet e mia po punojnë mirë.

Unë shikoj gjithçka me dashuri.

Unë lëviz lehtë dhe natyrshëm.

Këmbët e mia vazhdimisht kërcejnë.

Di si të kujdesem për veten time.

Pamjet nuk mjaftojnë për të qenë vajza më e lezetshme në shkollë. Kujdesi për trupin tuaj, shikimi i dietës suaj, ushtrimet fizike, vëzhgimi i lëkurës dhe thonjve jo vetëm që do t’ju \u200b\u200bbëjë të dukeni më mirë, por edhe të ndiheni shumë më të sigurt. Puna në pamjen tuaj (sidomos zgjedhja e rrobave që ju përshtaten më shumë) dhe puna në sjelljen tuaj do t'ju ndihmojnë të dukeni dhe të ndjeheni më së miri.

Hapat

Kujdesuni për trupin tuaj

Sjellja korrekte

Mos u tregoni mizor. Në ditët e sotme, për shkak të kulturës popullore, besohet gjerësisht se vajzat më të bukura janë zakonisht më të dhunshmet. Nuk është e nevojshme të jesh i vrazhdë për të qenë e bukur. Përkundrazi, kjo vetëm do të zvogëlojë tërheqjen tuaj. Jini të mirë me njerëzit, interesohuni për jetën e tyre, ofroni ndihmën tuaj nëse e shihni se është e vështirë për ta.

Jini të sigurt në veten tuaj. Njerëzit me vetëbesim gjithmonë na duken më tërheqës. Një mënyrë e mirë për të krijuar vetëbesim është të përgatiteni mendërisht për situata në të cilat mund të gjendeni. Kjo do të thotë që, për shembull, ju mund t'i demonstroni klasës zgjidhjen tuaj për detyrat e shtëpisë, të mësoni më shumë rreth kompanisë para se të shkoni në një intervistë, ose thjesht të zbuloni se cilat filma janë në kinema tani përpara se të shkoni atje me miqtë.

Dëshironi të jeni të parezistueshëm në ngjarjen domethënëse që pritet në një muaj? Pyetja prej 30 ditësh përpara shqetëson gratë e çdo moshe. Ju mund të përmirësoni pamjen tuaj gjatë kësaj periudhe, mjafton vetëm të ndiqni disa rregulla të thjeshta, dhe do të rimarrni një pamje të shëndetshme, dhe për këtë arsye të bukur.

Flokët, lëkurën dhe thonjtë

Çdo ditë, gjysmë ore para vaktit të parë, duhet të hani një lugë gjelle. Duhet të përtypen plotësisht me një gotë ujë të ngrohtë. Ky produkt do ta bëjë lëkurën tuaj më të freskët dhe të butë, si dhe do të pastrojë trupin nga substancat e dëmshme të grumbulluara. Përveç kësaj, pesha e trupit do të zvogëlohet pak, flokët dhe thonjtë do të bëhen shumë më të fortë. Por në rast se ka gurë në trupin tuaj, në asnjë rast nuk duhet ta merrni.

Një përzierje e vitaminës E dhe glicerinës duhet të aplikohet në fytyrë çdo ditë një orë para gjumit. Quiteshtë mjaft e thjeshtë për ta përgatitur, thjesht duhet të merrni dhjetë kapsula të vitaminës, t'i shponi me një gjilpërë, të shtrydhni vajin në një shishe dhe pastaj ta përzieni me tridhjetë mililitra glicerinë. Këto përbërës janë mjaft të përballueshëm dhe mund të merren lehtësisht nga farmacia me një kosto të ulët.

Para se të aplikoni këtë ilaç në lëkurën e fytyrës, është e nevojshme ta pastroni, dhe më pas përdorni një furçë të butë për të bërë një masazh të butë derisa lëkura të skuqet, pasi që vetëm në këtë gjendje qelizat thithin substancat e dobishme më së miri. Ndërsa glikerina absorbohet, lëkura mbetet pak ngjitëse, kështu që mund ta spërkatni me një toner freskues për të lehtësuar shqetësimin.

Ky masazh është shumë efektiv kundër këmbëve të sorrës. Ngjyra e fytyrës do të jetë më e butë dhe rrudhat do të zbuten. Pas kësaj, do të kuptoni që mund të bëheni të bukur për 30 ditë.

Panxhari është gjithashtu një produkt shumë i dobishëm. Ajo gjithashtu do të ndihmojë në zgjidhjen e problemit se si të bëheni më të bukur në 30 ditë. Mjafton vetëm të zieni këtë perime dhe ta hani atë si pjesë të një sallate të paktën një herë në ditë. Panxhari është një pastrues i mrekullueshëm i gjakut. Përveç kësaj, organet e brendshme do të punojnë shumë më mirë.

Për bukurinë e thonjve dhe flokëve, duhet të hani të paktën pesëdhjetë gramë arra në ditë. Brenda dy javësh, duhet të jeni në gjendje të vëreni përmirësime të dukshme.

Maskë për flokë

Për të përgatitur një masë të mrekullueshme, duhet të përzieni pluhurin e sinapit me vajin e perimeve (mundësisht nga embrioni i grurit ose rodhe) në qëndrueshmërinë e salcë kosi. Vendoseni këtë përzierje në flokë të lagur dhe mbajeni për rreth gjysmë ore, dhe më pas shpëlajeni me ujë. Kjo maskë duhet të aplikohet një herë në tre ditë. Pas një muaji përdorimi të rregullt, flokët tuaj do të bëhen luksozë.

Përgatitni ujë të veçantë. Për ta bërë këtë, shtoni pesë pika në një litër lëng. Pas çdo larjeje, duhet të lani flokët me këtë ujë. Kjo do t'i japë freski kokës, do të lehtësojë dhimbjet e kokës dhe zbokthin, dhe gjithashtu do të eleminojë rritjen e flokëve me vaj. Ja se si të bëheni më të bukur në 30 ditë.

Lëkura e këmbës

Në mënyrë që të tregoni me krenari këmbët tuaja të zhveshura, duhet të vishni çorape për të fjetur. Materiali duhet të jetë natyral - leshi ose pambuku, gjithçka varet nga stina. Pas një dushi, para se të shkoni në shtrat, duhet të lubrifikoni këmbët me gjalpë, duke shtuar disa pika nenexhik në të. Nëse filloni ta bëni këtë një muaj para sezonit të plazhit, kjo procedurë do t’i kthejë këmbët tuaja në një objekt admirimi dhe zilie dhe do t’ju \u200b\u200bbëjë të dini se jeni e bukur. Quiteshtë mjaft e mundur të arrini atë që dëshironi brenda 30 ditësh.

Qerpikët

Për t'iu përgjigjur pyetjes se si të bëheni më të bukur për 30 ditë, është e rëndësishme të mos harroni qerpikët. Për ta bërë këtë, lani tubin e përdorur për bojë për vetulla me sapun dhe ujë. Pastaj thajeni plotësisht dhe pikojeni brenda. Ky mjet është ideal për qerpikët e lodhur nga bojërat. Do të kontribuojë në forcimin dhe rritjen e tyre. Shtë e nevojshme të aplikoni vaj me një furçë në të gjithë gjatësinë e qerpikëve, dhe pas një muaji ato do të bëhen dukshëm më të trasha dhe të gjata.

Trupi

Si të bëhemi më të bukur se të gjithë në klasë brenda një muaji? Isshtë gjithashtu e nevojshme të kujdeset për lëkurën e trupit. Për të përgatitur një ilaç efektiv, mjafton të përzieni një gotë kripë deti (megjithëse kripa e gatimit, e pasuruar me jod, do të funksionojë gjithashtu) me një gotë krem \u200b\u200bkosi të yndyrshëm. Me qullën që rezulton, ne masazhojmë trupin pas larjes, duke vendosur një pëlhurë larjeje dhe më pas e shpëlajmë me ujë. Me përdorimin e përditshëm të një ilaçi të tillë, grimcat e lëkurës së keratinizuar shtresohen dhe puçrrat e vogla gradualisht zhduken. Krem kosi ushqen qelizat dhe zbut efektin e kripës, duke e parandaluar atë nga kruarja e lëkurës. Përzierja e mbetur pas procedurës mund të ruhet në frigorifer.

Një tjetër ilaç i shkëlqyeshëm për lëkurën e trupit është vaji i amarantit. Isshtë ideale për të luftuar gërvishtjet, djegiet dhe rrudhat, strijat dhe shenjat. Ju duhet të lubrifikoni trupin dhe fytyrën me këtë vaj çdo ditë, pasi elementi përbërës i tij është squalene, përbërësi kryesor i lëkurës. E vetmja pengesë e këtij produkti është çmimi, por vaji i amarantit ia vlen.

Ushqim

Ju nuk duhet të bëni një dietë të rreptë që të heq forcën dhe të ul disponimin. Mjafton të heqësh dorë nga soda, ëmbëlsirat, patatinat dhe ëmbëlsirat. Shikoni diçka të shëndetshme midis vakteve, të tilla si arra ose kos me pak yndyrë.

Para se të hani, duhet të pini një gotë ujë, dhe pak më vonë - një tjetër. Pa lëng, lëkura bëhet e butë dhe e rrudhur. Dy herë në javë, duhet të hani peshk të yndyrshëm, fara, arra, vezë. Ushqimi i pasur me proteina dhe vitaminë C kontribuon në prodhimin e substancave në trup që e bëjnë lëkurën të butë dhe elastike. Karrota dhe kajsi, domate, spinaq, rrush pa fara e zezë nuk do të sjellin përfitime më pak.

Duart e bukura

Si të bëhemi edhe më të bukur nëse vetëm një muaj është caktuar për këtë? Një pamje seksi do t'ju japë biceps, shpatulla dhe triceps të stërvitur dhe të bukur. Shishet e mbushura me ujë mund të përdoren në vend të trapëve. Kur mbushni kontejnerët, mos harroni se çdo ushtrim do të duhet të përsëritet të paktën pesëmbëdhjetë herë, kështu që pesha duhet të zgjidhet me kujdes.

Bluzat dhe pjesët e sipërme duhet të shmangen nëse jeni mbipeshë. Advisshtë e këshillueshme që t'i jepni përparësi veshjeve me një gjatësi mëngë prej tre të katërtave. Mos vish rrathë masivë që fshehin kyçet e dorës.

Bark i hollë

Dëshironi të jeni të sheshtë Bëni ushtrime për pjesën e poshtme, të sipërme dhe të zhdrejtë. Por nëse, megjithatë, nuk ishte e mundur të heqësh qafe dele me ndihmën e ushtrimeve, atëherë mund të bësh një hile të vogël. Shtë e mjaftueshme vetëm për të thithur në stomak dhe në asnjë rast përtyp. Kjo do t'ju bëjë të dukeni shumë më të hollë.

Këmbë të holla dhe të bukura

Si një stërvitje, ju mund të zgjidhni të ecni me dreka. Dhe muskujt në pjesën e jashtme të kofshëve mund të forcohen me gjysmë-mbledhje të rregullta. Bishtat do të shtrëngohen nga mbledhjet.

Një cirk i artë (jo aq i rëndësishëm, i rremë ose natyral) do t’i bëjë këmbët tuaja shumë tërheqëse. Për të arritur qëllimin, mund të përdorni një themel. Ata duhet të theksojnë pjesën e poshtme të këmbës përgjatë vijës së mesit përpara. Visualshtë vizuale. Dhe me një mjet të tillë, ju mund të mbuloni gropat në këmbë dhe në këtë mënyrë të fshehni celulitin. Por këtu është e rëndësishme të mbani mend se krem \u200b\u200bduhet të zgjidhet një hije më e lehtë se lëkura juaj. Gjëja kryesore në këtë biznes është ndjenja e proporcionit. Lëkura e këmbëve, e çara dhe e ashpër nga veshja e pllakave dhe pantoflave, duhet të fërkohet me një gur shtufi, dhe pastaj me një krem \u200b\u200bhidratues.

Ja se si të bëheni më të bukur se e dashura juaj!