Pse njerëzit i kafshojnë buzët dhe si ta largojmë këtë zakon të keq? Çfarë ndodh nëse përtypni pjesën e brendshme të buzëve tuaja? Si të ndaloni kafshimin e buzëve: heqja dorë nga zakoni i keq Psikologjia e kafshimit të buzëve

01.11.2023

Jack Schafer, një ish-agjent special i FBI-së, profesor psikologjie dhe konsulent i analizës së sjelljes, në librin e tij "Turning on Charm Using the Secret Services Method", thotë se buzët e bashkëbiseduesit mund të tregojnë shumë për një vëzhgues të vëmendshëm.

Buzeqeshje e rreme

Si psikologët ashtu edhe njerëzit thjesht vëzhgues e kanë ditur prej kohësh që buzëqeshjet mund të jenë të vërteta dhe të rreme. Shenjat karakteristike të një buzëqeshjeje të sinqertë: qoshet e ngritura të gojës dhe shfaqja e rrudhave rreth syve. Një buzëqeshje e rreme zakonisht del e shtrembër dhe e pa sinkronizuar. Nëse një person buzëqesh sinqerisht, faqet e tij ngrihen dhe rrudhat shfaqen poshtë syve dhe në qoshet e jashtme të syve. Me një buzëqeshje të rreme, qoshet e gojës nuk ngrihen dhe nuk ka palosje rreth syve.

Njerëzit buzëqeshin sinqerisht kur dëshira e tyre për të komunikuar është e vërtetë. Nëse vëreni një buzëqeshje të rreme, kjo është një shenjë se diçka nuk shkon. Një buzëqeshje artificiale ose mungesa e saj do të thotë që personi nuk është i interesuar të bëjë njohje apo të vazhdojë bisedën.

Buzët e shtrënguara

Një person mbyll automatikisht buzët ose i palos ato në një hark nëse nuk është i kënaqur me diçka. Ky sinjal i fytyrës mund të interpretohet si mosmarrëveshje ose protestë. Buzët e mbledhura tregojnë gjithashtu se personi tjetër ka thënë diçka që bie ndesh me mendimet e tij. Njohja e kësaj ju jep një avantazh të madh. Duke vënë re se një person po shtrëngon buzët para se të përfundoni së shprehuri mendimin tuaj, ju keni mundësinë ta bëni atë të ndryshojë mendje përpara se të ketë kohë për të shprehur mendimin e tij me zë të lartë. Sepse nëse një person thotë diçka me zë të lartë, atëherë ai preferon të jetë i qëndrueshëm dhe t'i përmbahet asaj që tha.

Për shembull, imagjinoni që një burrë i thotë gruas së tij: "E dashur, tani do t'i vërtetoj vetes se mund të përballojmë një makinë të re." Dhe pastaj vëreni se si gruaja juaj shtrëngon buzët. Ju e kuptoni që ajo ka dyshime dhe është e gatshme t'ju kundërshtojë energjikisht. Thjesht duhet të sillni menjëherë argumente të reja përpara se ajo të ketë kohë të shprehë mendimet e saj me zë të lartë. Përndryshe, do të jetë pothuajse e pamundur ta bindësh atë të pajtohet me blerjen. Kjo teknikë mund të përdoret në mënyrë të përkryer edhe në bisedat me bashkëshortët.

Buzët e shtrënguara

Nëse buzët e sipërme dhe të poshtme të bashkëbiseduesit janë të mbyllura fort, do të thotë se ai dëshiron të thotë diçka, por po e mban veten. Të dyshuarit shpesh shtrëngojnë buzët përpara se të rrëfejnë një krim. Ata duan të rrëfehen, por në mënyrë të pavullnetshme shtrëngojnë buzët për të mos u dhuruar.

Kafshimi i buzëve

Kafshimi i buzës së sipërme ose të poshtme është një tjetër lëvizje elokuente e fytyrës. Në këtë moment, bashkëbiseduesi dëshiron të thotë diçka, por për disa arsye nuk guxon ta bëjë atë. Kjo është ajo që do të thotë thënia e vjetër "kafsh buzën" - të përmbahesh nga të folurit e mendjes.

Gjatë një bisede, përpiquni të vini re këtë sinjal joverbal. Kjo është një shenjë e mirë për ta inkurajuar personin të flasë. Thuaj diçka si: “Duket sikur keni një mendim për këtë. Dëshironi të ndani?" Shumë do të befasohen nga aftësia juaj për të lexuar mendjet dhe vëmendja juaj dhe do të jenë të lumtur që tregoni interes të sinqertë.

Prekja e buzëve

Prekja e buzëve do të thotë që personi është i hutuar nga tema e bisedës. Prekja e buzëve largon vëmendjen nga tema që diskutohet dhe redukton ankthin. Nëse personi prek buzët e tij me gishta ose me laps për të provuar ujërat, mund të sqaroni supozimin tuaj: "Unë mendoj se ju vjen turp të flisni për këtë." Duke vepruar kështu, ju i jepni personit mundësinë për të konfirmuar ose hedhur poshtë deklaratën dhe për të shpjeguar reagimin e tij. Dhe bashkëbiseduesi juaj do të befasohet këndshëm nga aftësia juaj për të vërejtur detajet më të vogla.

Prekja e buzëve mund të përdoret në mënyrë efektive si në komunikimin e biznesit ashtu edhe në atë personal. Për shembull, nëse jeni duke diskutuar privatisht meritat e një produkti me një klient të mundshëm, vini re se ai me mend i lëkund buzët me gishta. Kur vini re këtë gjest, thoni diçka të tillë: "Ju duhet të jeni konfuz sepse nuk keni përdorur kurrë më parë një gjë të tillë". Fjalët tuaja do ta inkurajojnë klientin të shprehë shqetësimin për cilësinë e produktit ose shërbimit. Pasi të kuptoni se çfarë po e shqetëson atë, ju mund të rregulloni ofertën tuaj për të shitur me sukses produktin tuaj.

Bazuar në materialet nga libri "Ndezja e sharmit duke përdorur metodat e shërbimeve sekrete"

Zakoni i kafshimit të buzëve është një problem për shumicën e të rriturve. Duke menduar për problemin, duke u shqetësuar dhe shqetësuar, ata kafshojnë buzët e tyre. Duket joestetike. Në këtë mënyrë është e lehtë të shkaktohet infeksion dhe të inflamohet lëkura.

Ju mund të hiqni qafe një zakon të tillë. Keni nevojë për kontroll të rreptë mbi veprimet tuaja dhe një psikoanalizë të detajuar.

Arsyet e mundshme

Ne përdorim buzët për të shprehur ndjenjat tona. Ka njerëz që kanë krijuar zakonin e kafshimit të buzëve ose faqeve. Kjo shpreh ndjenjën e tyre të vetë-dyshimit dhe shqetësimit. Ky gjest i fytyrës tregon se një person është në mëdyshje nga diçka, ndjen frikë dhe është nervoz për diçka.

Ky zakon fillon në fëmijëri. Shkaqet e saj: mungesa e vëmendjes, mungesa e dashurisë prindërore, stresi i shpeshtë dhe kriza nervore. Duke kafshuar buzën, fëmija përpiqet të mbajë lotët ose zemërimin kur e qortojnë. Ai e bën këtë kur nuk e di përgjigjen në klasë dhe është nervoz për këtë. Ai kafshon lëkurën e tij sa herë që përjeton emocione negative. Nëse foshnja e bën këtë rregullisht, atëherë veprimi bëhet zakon. Dhe duke qenë në një moshë të ndërgjegjshme, ai nuk mund ta heqë qafe atë.

Kafshimi i lëkurës ju ndihmon të qetësoheni. Në këtë mënyrë një person përpiqet të përballojë emocionet. Kur bën këtë gjest, ndihet më mirë dhe qetësohet më shpejt. Ata besojnë se dhimbja fizike të kthjellon dhe ju ndihmon të vini në vete.

Zakoni i kafshimit të buzëve është një mënyrë për të hequr qafe lëkurën e ashpër. Në një erë të fortë, buzët shpesh çahen, lëkura bëhet e krisur dhe irrituese. Dhe në vend që ta lubrifikojë atë me një balsam hidratues, personi përsëri përtyp lëkurën e ashpër. Por shpesh kjo sjell siklet. Buzët mund të kafshohen derisa të rrjedhin gjak, gjë që do të çojë në formimin e çarjeve.

Pasojat

Buzët e kafshuara duken jo tërheqëse. Sidomos nëse plagët me gjak janë të dukshme. Edhe buzëkuqi i bukur nuk do ta fshehë atë.

Pasoja të tjera:

Inflamacion. Infeksioni mund të ndodhë përmes çarjeve. Sidomos nëse keni një zakon tjetër të keq - kafshimin e thonjve. Dhe herpesi në buzët e grave duket i shëmtuar.
parehati. Për një person me buzë të kafshuara, çdo vakt do të jetë problematik. Do të ketë një ndjesi djegieje dhe dhimbje në vendet ku ka plagë. Sidomos nëse pjatat janë të kripura dhe pikante.
Gjendja e lëkurës. Për shkak të kafshimit të vazhdueshëm, lëkura do të bëhet e ashpër.

Problemet me buzët dhe përtypja e pjesës së brendshme të faqes mund të shkaktojnë probleme në të gjithë gojën. Kjo ndikon negativisht në gjendjen e dhëmbëve. Mikrobet depërtojnë në zgavrën e gojës dhe fillojnë të shumohen menjëherë. Rezultati është pllaka, kariesi, ulçera në pjesën e brendshme të buzës.

Vetë-mjekimi

Është e domosdoshme të heqësh qafe zakonet e këqija. Kjo zhvillon vullnetin.

Mësoni të kontrolloni veprimet tuaja. Kushtojini vëmendje asaj që bëni në momente stresi dhe ankthi. Motivoni veten. Nëse procesi nuk mund të ndalet në kohë, mund të dilni me një dënim të lehtë.

Mënyrat për të hequr qafe zakonin e kafshimit të faqeve dhe buzëve:

Përkëdhel veten pas çdo fitoreje të vogël. Nëse arrini të kaloni kohën e planifikuar pa kafshuar lëkurën e buzëve, jepini vetes pak inkurajim. Kjo mund të jetë një ëmbëlsirë, gjysmë ore pushim, një shëtitje. Trajtimet relaksuese si të shkuarit në spa apo masazhet janë motivim i shkëlqyer.
Marrja e vitaminave. Mungesa e vitaminave dhe mineraleve esenciale ndikon negativisht në lëkurë. Është e rëndësishme të filloni të merrni medikamentet e duhura për të rregulluar buzët dhe gojën. Ju duhet të pini të gjithë kompleksin. Për një listë të barnave, duhet të konsultoheni me një dermatolog ose kozmetolog.
Qetësues. Nëse kafshimi i faqeve shkaktohet nga prishje nervore ose çrregullime mendore, pilulat qetësuese do të ndihmojnë. Ato përmirësojnë gjendjen e sistemit nervor, duke e bërë më të lehtë për një person të gjejë harmoninë me veten. Sigurohuni që të kontaktoni një neurolog për një takim.
Kujdesi i duhur. Kjo është veçanërisht e vërtetë për vajzat. Është e nevojshme të përdorni kremra dhe pomada të veçanta. Para se të shkoni në shtrat dhe të dilni jashtë, lyejeni tërësisht buzët me një balsam hidratues ose buzëkuq higjienik.

Nëse buzët tuaja janë kafshuar ose kanë të çara, vendosja e buzëkuqit në to është e ndaluar. Kjo mund ta përkeqësojë situatën. Po, dhe nuk duket bukur. Lejohen vetëm produkte të kujdesit të veçantë. Kjo do të ndihmojë që lëkura juaj të jetë e rregulluar, e butë dhe e bukur.

Të afërmit mund t'ju ndihmojnë të përballoni problemin. Kërkojuni atyre t'u kujtojnë që të mos e marrin lëkurën sa herë që ndodh. Pacienti do të ndihet i turpëruar dhe do të dëshirojë të heqë qafe zakonin sa më shpejt të jetë e mundur.

Puna me një psikolog

Në psikologji, zakoni i kafshimit të faqeve quhet patologji mendore. Për ta trajtuar atë, përdoret një teknikë si psikanaliza. Është e nevojshme të përcaktohen arsyet pse u krijua zakoni i qërimit të buzëve ose faqeve. Për ta bërë këtë, pacientit i kërkohet të marrë parasysh sa vijon:

pse e kafshoj lëkurën në buzë;
çfarë ndodh nëse e zëvendësoni këtë zakon me një veprim tjetër;
si ndihem kur kafshoj faqen;
A më bën të ndihem më mirë pas kësaj?

Kjo ju lejon të kuptoni nëse sëmundja lidhet me çrregullime mendore apo nëse është nevoja për të hequr lëkurën e ashpër. Nëse një person ka një shkak të dytë, duhet të provohet vetë-mjekimi. Nëse problemi lind në nivel psikologjik, duhet të kërkoni ndihmë nga një specialist.

Psikologu ju kërkon të imagjinoni një situatë që shkakton stres dhe ju bën nervoz. Detyra e mjekut është të monitorojë sjelljen dhe veprimet e pacientit. Zakonisht, veprimet e zakonshme kryhen automatikisht, në një nivel nënndërgjegjeshëm. Dhe nëse klienti fillon të kafshojë faqen e tij, atëherë janë caktuar seanca shtesë. Nëse jo, atij i kërkohet të fillojë të kujdeset për epidermën.

Klientit i jepen detyra shtëpie. Këto mund të përfshijnë gjetjen e një aktiviteti ose hobi të preferuar. Këtu përfshihen aktiviteti fizik, udhëtimet, hobi të reja dhe vizitat në institucionet kulturore. Gjëja kryesore është që pacienti të relaksohet dhe të harrojë problemet e tij.Çdo psikolog kompetent thotë se kjo teknikë është efektive. Dhe përveç trajtimit, ju ndihmon të zhvilloni veten dhe të bëheni më të mirë.

Psikologu i kërkon pacientit të përdor pohime. Këto janë deklarata pozitive, qëllimi i të cilave është të motivojnë një person. Ata punojnë përmes vetë-hipnozës.

Pohimet efektive:

do të kem sukses;
Unë patjetër do të ndaloj së kafshuari faqen time;
Unë kam vullnet të madh;
Unë mund ta trajtoj problemin tim shumë shpejt;
Do të ndaloj së kafshuari buzët dhe ato do të duken tërheqëse, etj.

Fraza të tilla ndihmojnë një person të besojë në vetvete. Është e rëndësishme që njerëzit e afërt t'ia përsërisin ato personit. Ky do të jetë motivim i dyfishtë.

Numri mesatar i seancave në kurs është 5. Varet nga gjendja mendore e pacientit dhe dëshira e tij për të përballuar problemin.

konkluzioni

Zakoni i kafshimit të faqeve ose buzëve është një problem për shumë të rritur. Kjo tregon mungesën e tyre të vetëbesimit, shqetësimeve, frikës dhe problemeve të tjera në nivel psikologjik. Rezultati është buzë të shëmtuara, të kafshuara.

Vetë-mjekimi do t'ju ndihmojë të përballoni problemin. Gjëja kryesore është të kesh dëshirë dhe vullnet. Fillimisht, duhet të filloni të kujdeseni për lëkurën tuaj, e cila do t'ju ndihmojë me buzëkuqët dhe balsamët hidratues. Nëse kjo nuk mjafton, mund të kontaktoni një psikolog. Ai do të kryejë psikoanalizë dhe do ta ndihmojë pacientin të heqë qafe zakonin e keq përgjithmonë.

Shumë gra dhe burra nuk i vënë re zakonet e tyre të këqija, veçanërisht kur janë nervozë. Zakoni i kafshimit të buzëve sjell jo vetëm pasoja për estetikën, por edhe dëm për shëndetin, pasi lëkura e kafshuar mund të përtypet deri në gjakderdhje, fillon një proces inflamator, shfaqen plagë të dhimbshme dhe çarje në buzë, të cilat nuk janë të lehta për t'u përtypur. eliminoni, veçanërisht nëse kafshimi vazhdon. Prandaj, është e rëndësishme të dini pse njerëzit kafshojnë buzët e tyre dhe si të ndalojnë kafshimin e buzëve.

Në shumicën e rasteve, muskujt e fytyrës janë në lëvizje, ndërsa një person flet, buzëqesh, rrudh vetullat, shtrëngon buzët dhe qesh. Falë gjesteve të fytyrës, mund të zbuloni gjendjen shpirtërore të një personi, emocionet dhe ndjenjat e tij. Por nëse një buzëqeshje tregon emocione pozitive, atëherë kafshimi i buzëve është një gjest i fytyrës, i cili në shumicën e rasteve sinjalizon se një person është i pakëndshëm, i pasigurt, i frikësuar nga diçka, përjeton konfuzion ose emocione të tjera negative.

Psikologjia dhe psikosomatika thonë se zakoni i kafshimit të buzëve tek njerëzit formohet në fëmijërinë e hershme; arsyeja e shfaqjes së tij, sipas psikologëve, është klima e pafavorshme në familjen prindërore, mungesa e vëmendjes dhe dashurisë së nevojshme nga prindërit e fëmijës. Për shembull, nëse të rriturit shpesh e përqendrojnë vëmendjen negative në lotët e një fëmije, e dënojnë atë për shfaqjen e emocioneve (të qara, zemërime, grindje), fëmija kafshon buzët dhe faqet e tij. Zakoni i kafshimit të buzëve e ndihmon atë të mbajë lotët, ankesat dhe shqetësimet. Pas një periudhe të caktuar kohore, veprimi i vetëdijshëm bëhet zakon; një person fillon të kafshojë buzët ose faqet nga brenda sa herë që duhet të frenojë emocionet negative.

Arsyet që një djalë apo vajzë kafshon lëkurën e buzëve si një i rritur ndryshojnë. Kjo ndihmon për të kapërcyer emocionet negative, një lloj mënyre për t'u qetësuar. Meqenëse një person tenton të flakë negativitetin përmes indinjatës, lotëve, ulëritës ose histerikës, njerëz të tillë i zëvendësojnë manifestimet e pakënaqësisë me kafshimin e lëkurës delikate në buzët e tyre. Dhe pasi kafshojnë, njerëz të tillë ndjejnë lehtësim të brendshëm, qetësohen. Më shpesh, zakoni i kafshimit të lëkurës së buzës së sipërme ose të poshtme është karakteristikë e një burri, pasi është më e vështirë për të të shprehë përvojat e veta emocionale.

Një arsye tjetër për kafshimin qëndron në dëshirën për të hequr qafe një situatë stresuese ose mbingarkesë emocionale në këtë mënyrë. Një person që kafshon lëkurën, në një moment stresi të fortë mendor, përpiqet t'i shkaktojë vetes dhimbje fizike, në këtë mënyrë, si të thuash, "të kthjellet", duke u përpjekur të përballojë emocionet. Këto janë arsye psikosomatike për një person që kafshon faqen ose buzët në të njëjtin vend. Djemtë janë më të prirur ndaj kësaj gjendje. Seksi mashkull është mësuar të fshehë emocionet e tij në çdo mënyrë të përshtatshme, prandaj, sipas psikosomatikës dhe psikologjisë, një person fillon të gërryejë lëkurën në buzët e tij, dhe në të njëjtin vend vazhdimisht.

Zakoni i kafshimit të buzëve dhe faqeve mund të nënkuptojë gjithashtu kushte thjesht fiziologjike. Për shembull, një person përpiqet të heqë lëkurën e ashpër ose të plasaritur në këtë mënyrë. Por nëse vazhdimisht kafshoni lëkurën, kjo nuk do ta zgjidhë problemin. Nëse zakonisht kafshoni një zonë të butë, rrezikoni të merrni një infeksion. Përveç kësaj, të ecësh me buzë të kafshuara është e shëmtuar. Si të shpëtojmë prej tij? Nëse lëkura është e plasaritur, rekomandohet të përdorni një shkop ose balsam për ta hidratuar atë.

Pasojat e zakonit

Kafshimi ndikon negativisht në epidermën rreth gojës. Çfarë ndodh nëse kafshoni buzët? Kafshimi i vazhdueshëm ndikon negativisht në gjendjen e lëkurës delikate. Buzët e kafshuara duken shumë të shëmtuara. Por ky nuk është i vetmi disavantazh i një zakoni negativ. Meqenëse lëkura është më e ndjeshme në këtë zonë, kafshimi i vazhdueshëm në të njëjtin vend mund të çojë në shfaqjen e mikroçarjeve dhe plagëve në mukozën jashtë dhe brenda, të cilat mund të bëhen një portë për patogjenët. Nga rruga, buza e poshtme e një djali vuan më shpesh sesa buza e sipërme.

Nëse vazhdimisht kafshoni buzën në të njëjtën zonë, mikrobet dhe viruset do të depërtojnë përmes plagëve në shtresat më të thella të lëkurës. Procesi inflamator do të fillojë. Një tjetër disavantazh i kafshimit për gratë është problemi me aplikimin e higjienës apo kozmetikës dekorative. Buzët e kafshuara nuk mund të fshihen nën një shtresë buzëkuqi. Prandaj, është e rëndësishme të dini se si të ndaloni kafshimin e buzëve. Nëse ndaloni së larguari nga emocionet negative në këtë mënyrë dhe zhdukni një zakon të keq, ai do të bëhet menjëherë i dukshëm nga jashtë.

Çfarë duhet bërë

Për të hequr qafe zakonin e kafshimit, së pari duhet të analizoni arsyet e kësaj gjendje. Njohja se çfarë do të thotë kjo mund t'ju ndihmojë të përballeni me problemin. Por duhet të mbani mend se nëse një burrë ose një grua kafshon lëkurën, të heqësh qafe varësi të tilla psikologjike nuk është e lehtë dhe do të duhet të punosh me veten për disa javë, apo edhe muaj. Por me psikologji, zakone të tilla mund të rezistohen.

Së pari ju duhet të kuptoni se po kafshoni ose kafshoni lëkurën tuaj. Në mënyrë që një person të largohet nga një gjendje e tillë, është e nevojshme të kontrollojë emocionet e tij. Është e rëndësishme të kuptoni se çfarë do të thotë kjo, do t'ju ndihmojë ta çmësoni atë. Njerëz të tillë duhet t'i kujtojnë vazhdimisht vetes se në çdo moment po gërryejnë lëkurën e poshtme ose të sipërme rreth gojës. Prandaj, gjatë periudhave të stresit, shqetësimit ose acarimit, është e rëndësishme t'i thoni vazhdimisht vetes se është e shëmtuar, zonat e kafshuara duken joestetike.

Në mënyrë që një grua të largohet nga një zakon i keq dhe të mos kafshojë ose gërryejë lëkurën e plasaritur, ajo duhet të kujtojë të kujdeset për këtë zonë. Aplikoni buzëkuq, xhel ose balsam higjienik për të normalizuar gjendjen e epidermës. Kështu, dëshira për të kafshuar do të zhduket.

Nëse kafshoni zonën e poshtme ose të sipërme rreth gojës për shkak të stresit ose ankthit, për të fituar qetësi, rekomandohet të vizitoni një psikolog ose psikoterapist. Ai do të ndihmojë në përcaktimin e arsyeve për këtë gjendje dhe për të zbuluar kuptimin e veprimeve negative në një rast të veçantë. Në mënyrë që një grua të ndalojë kryerjen e ritualit të saj të zakonshëm, rekomandohet të futni hobi të reja në jetën e saj dhe të diversifikoni kohën e saj të lirë. Njerëzit e afërt mund t'ju ndihmojnë të përballoni zakonet e gërryerjes së lëkurës. E kafshova për t'i kujtuar se nuk duhet.

Ndonjëherë qetësuesit ose qetësuesit me bazë natyrale mund të ndihmojnë. Vetëm një mjek mund t'i përshkruajë ato. Ritualet negative mund të nënkuptojnë gjithashtu zhvillimin e disa patologjive në psikikë ose sistemin nervor, kështu që do të ishte e dobishme të vizitoni një neurolog të kualifikuar i cili do të ndihmojë në përballimin e problemit.

Ka shumë mënyra për të hequr qafe këtë zakon të keq që në fëmijëri. Është e rëndësishme të gjeni metodën tuaj dhe të përgatiteni për sukses.

Nuk ka gjasa që dikush të ketë nevojë ta vërtetojë këtë kafshoj buzët e dëmshme dhe e shëmtuar. Për më tepër, kjo është e dëmshme jo vetëm për buzët, por edhe për personin që e vuan, pasi një zakon i shëmtuar mund të zvogëlojë ndjeshëm shanset e tij për sukses, si me seksin e kundërt, ashtu edhe në çështjet e karrierës.

Është e domosdoshme të heqësh qafe këtë aktivitet dhe që gjithçka të funksionojë, duhet ta marrësh seriozisht çështjen dhe të jesh i vendosur për të mposhtur veten. Psikologët thonë se rrënjët e këtij problemi qëndrojnë në rrafshin psikologjik, që do të thotë se duke zhdukur zakonin e keq të kafshimit të buzëve, një person ka shumë të ngjarë të zgjidhë paralelisht problemet më serioze që e kanë formuar atë.

Analizoni situatën

Kur saktësisht i kafshoni buzët? Kur jeni nervoz, mendoni për një pyetje ose shikoni një film me entuziazëm? Shikoni veten dhe përpiquni të merrni kontrollin e situatës. Pajtohu me faktin se në këtë përballje "zakon i keq - ju", ju jeni kryesori. Ju duhet të dëshironi VËRTETË të fitoni këtë luftë dhe besimi, siç e dini, mund të lëvizë malet. Me këtë mentalitet, hidhni hapin tjetër - provoni një ose më shumë metoda që do të bëhen aleatët tuaj dhe motivohuni nga fakti se ato ndihmojnë shumë. Kjo do të thotë se ata patjetër do t'ju ndihmojnë gjithashtu.

Lubrifikoni buzët

Mundohuni të shmangni lënien e buzëve të thata dhe të pambrojtura. Opsioni më i butë, buzëkuqi dekorativ, nuk është i përshtatshëm për të gjithë. Së pari, ky opsion nuk është i pranueshëm për fëmijët dhe burrat, dhe së dyti, ky produkt kozmetik mund të ketë shije dhe erë të këndshme, dhe për këtë arsye nuk mund të shkaktojë neveri tek një person kur hahet. Një opsion për të gjithë është balsami i hidhur ose buzëkuqi higjienik: hani këtë gjë të keqe disa herë dhe nuk do ta dëshironi më.

Nga rruga, ky ilaç është një alternativë e shkëlqyer për mustardën, të cilën gjyshet tona e përdornin për të trajtuar zakonin e tyre të keq. Por mustarda ka një pengesë serioze - thumbon buzët e kafshuara nga gjaku, kështu që është më mirë t'i drejtoheni arritjeve moderne farmaceutike. Analogu modern është një shkop i hidhur që hidraton buzët tuaja pa thumbuar, por ka shije më të keqe se mustarda.

Mësoni të qetësoheni

Shumë njerëz kafshojnë buzët situatë stresuese, këshillohet që njerëz të tillë të mësojnë të tërhiqen në kohë dhe të mos lejojnë që emocionet dhe ndjenjat të kenë përparësi ndaj arsyes. Është e qartë se jo gjithmonë do të funksionojë, por ju duhet të përpiqeni për këtë. A ndiheni sikur jeni gati të prisheni? Merrni frymë thellë, mbajeni frymën për 5 sekonda, nxirreni ngadalë. Bëni këtë ushtrim të thjeshtë dhe të dobishëm frymëmarrjeje disa herë.

Ndërsa jeni duke e bërë atë, përpiquni të përshtateni me një valë pozitive, mbani mend një situatë në jetë kur jeni ndjerë "në krye të lojës". Kujtimet e episodeve të tilla (dhe të gjithë i kanë) do të japin vetëbesim dhe qetësi filozofike. Zemërimi, frika, dëshpërimi nuk janë ndihmësit tanë më të mirë, apo jo? Nëse e mësoni këtë, jo vetëm që do të hiqni qafe një zakon të keq, por gjithashtu do të jeni në gjendje të kontrolloni më mirë jetën tuaj, duke përmirësuar kështu cilësinë e saj.

Kërkoni një alternativë

Ëmbëlsirat, çamçakëzët dhe farat po bëhen një alternativë për shumë njerëz. Por mos e teproni, që të mos krijohet një situatë zëvendësimi i plotë dhe të mos bëheni të varur nga farat apo karamelët. Ky ilaç funksionon mirë në fillim. Kur të vini re se keni hequr qafe zakonin e kafshimit të buzëve, përpiquni ta hiqni gradualisht alternativën.

Fol

Nëse vëreni se doni të kafshoni buzët, filloni të flisni. Buzët tuaja duhet të lëvizin, dhe ju vetë duhet të shpërqendroheni nga tema e bisedës. Nëse jeni vetëm me veten, mund të recitoni një poezi ose të këndoni një këngë. Kjo metodë është veçanërisht e përshtatshme për ata që fillojnë të kafshojnë buzët në momentet e mendimit të thellë - mendoni me zë të lartë: mendimet tuaja do të jenë më harmonike dhe ju do të ndaloni të kafshoni buzët.

Terapia psikologjike

Do të duket se të gjitha mjetet janë provuar, por asgjë nuk ndihmon? Ndoshta problemi është më i thellë dhe më serioz, dhe ky zakon i keq është vetëm maja e ajsbergut? Shumë shpesh, ky lloj i zakoneve të këqija fsheh një neurozë serioze, në këtë rast do t'ju duhet ndihma e një specialisti. Por ju jeni serioz dhe doni të shpëtoni nga problemi? Nëse nuk mund ta përballoni vetë, mos hezitoni të kontaktoni një psikolog ose neurolog.

Një specialist mund të rekomandojë ilaçe homeopatike për ju qetësimin e sistemit nervor. Por kini kujdes kur merrni qetësues - ato duhet të merren rreptësisht në doza, pasi mund të shkaktojnë varësi serioze. Përveç kësaj, mos shpresoni se medikamentet do t'ju shpëtojnë përgjithmonë nga varësia - ato duhet të merren në kombinim me metoda të tjera, të cilat do t'i diskutoni me një specialist.

Gjithashtu, një nga mjetet për të hequr qafe zakonet e këqija është praktika e sugjerimit ose hipnozës. Por në këtë rast, sigurohuni që të zbuloni kompetencat e specialistit - sharlatanët nuk ndihmojnë në këtë çështje.

Ju jeni një individ!

Kjo do të thotë se rruga drejt suksesit për të gjithë është thjesht individuale, ajo që e ndihmon njërin, është kategorikisht e papranueshme për një tjetër. Kërkoni recetën tuaj për të hequr qafe një zakon të keq, trajtojini çështjes në mënyrë krijuese, jini këmbëngulës dhe mos u dëshpëroni kurrë!

Shumë njerëz kanë zakone të këqija. Zakoni i kafshimit të buzëve dhe thonjve është një shenjë se një person po përjeton ankth. Kjo është jashtëzakonisht e zakonshme, duke u shfaqur jo vetëm me çrregullime ankthi, por edhe me flirtim nervor, tension nervor dhe ndonjëherë thjesht një ndjenjë se diçka nuk është në rregull.

Kjo është sjellje e zakonshme, shumë njerëz as nuk e kuptojnë se çfarë po bëjnë dhe nuk e kontrollojnë procesin. Shpesh, të rriturit gjithashtu mund të habiten - veçanërisht kur një person nuk e vëren se po e bën vetë.

Ai papritmas zbulon se i rrjedh gjak nga buzët sepse i kafshoi shumë fort ose shumë shpesh. Çfarë e shkakton këtë lloj tik nervor, si të ndaloni kafshimin e buzëve?

A është ankthi i kafshimit të thonjve?

Ndonjëherë njerëzit e tjerë do t'ju thonë se ju kafshoni buzët ose kafshoni thonjtë kur jeni të paduruar. Ju mund të zgjidhni lëkurën e thatë në buzët tuaja të plasaritura, madje mundeni.

Mësoni të kontrolloni ankthin tuaj për të zvogëluar simptomat e ankthit.

Pse njerëzit kafshojnë buzët?

Zakoni i kafshimit të buzëve ose thonjve mund të jetë një shenjë ankthi dhe gjithmonë shfaqet në lidhje me simptoma të tjera. Miliona njerëz e kanë këtë zakon dhe është një simptomë jashtëzakonisht e zakonshme e ankthit. Por, për fat të keq, askush nuk e di saktësisht se çfarë e shkakton atë. Në themel të problemit është një çrregullim nervor - sjellja e trupit kur ndiheni në ankth.

Askush nuk e di pse njerëzit kanë këto lloj tik motorik apo çfarë kanë të bëjnë me ankthin. Por ato shpesh mund të kthehen në zakone të këqija.

Pasi është bërë zakon, lind një problem - ta kapërceni atë.

Me shumë mundësi, këto përgjigje të sjelljes i ofrojnë trupit një lloj strategjie për përballimin e problemeve.

Diçka brenda trurit dëshiron të kryejë këtë sjellje, e cila është një metodë e pavetëdijshme për t'u marrë me ankthin.

Çdo zakon i keq i sjelljes duhet të ndërpritet nëse është e mundur. Nëse nuk i luftoni, ato mund të jenë të vështira për t'u thyer, duke rezultuar në probleme dhe ndoshta dhimbje.

Shembuj të strategjisë

Frymëmarrja diafragmatike

E njohur si "frymëmarrje e thellë", është një strategji relaksimi që njerëzit përdorin për të kontrolluar frymëmarrjen e tyre. Psikologët rekomandojnë përdorimin e kësaj strategjie gjatë periudhave të stresit. Metoda përfshin frymëmarrje të ngadaltë dhe të kontrolluar me shpinë të drejtë, frymëmarrje përmes stomakut dhe jo përmes gjoksit.

Shikoni një video në lidhje me përfitimet e frymëmarrjes diafragmatike

Relaksim progresiv i muskujve

Psikologët dhe mjekët rekomandojnë kombinimin e frymëmarrjes së thellë me relaksimin progresiv të muskujve. Kjo taktikë përfshin tendosjen e secilit muskul një nga një dhe çlirimin e energjisë së muskujve, në mënyrë që simptomat e ankthit të lehtësohen, duke ju lejuar të ndiheni më të qetë.

Përgjigje konkurruese

Në studimin e tyre, psikologët vërtetuan se pacientët ishin në gjendje ta ndalonin plotësisht këtë refleks. Kjo metodë zvogëlon në mënyrë dramatike zakonin e keq të fëmijës dhe, natyrisht, mund të përdoret për të rriturit.

Vetëdija

Ju gjithashtu mund të praktikoni një teknikë të quajtur "mindfulness".

Mindfulness është një përpjekje për të qenë më të vetëdijshëm për simptomat tuaja të ankthit. Në njëfarë kuptimi, refleksi konkurrues e bën këtë - ju bën të mendoni se nuk është një zakon, por një zgjedhje, pastaj ju pengon ta bëni atë.

Praktika e ndërgjegjes ju lejon të bëni diçka shumë të ngjashme. Sa më shumë t'i kushtoni vëmendje zakoneve tuaja dhe të ndaloni veten nga kryerja e veprimeve obsesive, aq më shpejt do të shpëtoni nga ky problem.

Sigurisht, ju duhet të ndërmerrni hapa për të trajtuar ankthin, sepse është çelësi për ta bërë zakonin tuaj të kafshimit të buzëve krejtësisht të panevojshëm. Kuroni ankthin tuaj, atëherë shumë veprime obsesive dhe të pavetëdijshme do të zhduken.