Çfarë duhet bërë për t'u rritur? Mësoni: Çfarë duhet të bëni për të rritur mjekrën dhe si të keni qime të trasha në fytyrë

29.07.2019

Sipas të dhënave të fundit nga shkencëtarët, meshkujt evropianë janë rritur me 11 cm në 100 vjet. Dhe të gjitha nga fakti se ata filluan të jetojnë dhe të hanë më mirë. A mund të rritet një burrë i rritur? Ju mundeni, thonë mjekët - dhe këtu janë disa këshilla se si ta bëni këtë.

Sot, gjatësia mesatare konsiderohet të jetë 176 cm për burrat dhe 164 cm për gratë. Burrat më të gjatë në tokë janë holandezët (lartësia mesatare 184.3 cm). Pas tyre vijnë norvegjezët, danezët dhe gjermanët. Në vendin tonë, gjatësia mesatare për meshkujt është 175 cm, për femrat - 164 cm. Lartësia mesatare e njerëzve deri sa të arrijnë pjekurinë e plotë fizike varet nga kushtet biologjike të jetës së tyre ( ushqimi, sëmundjet e kaluara, intensiteti dhe kushtet e punës, kujdesi mjekësor, kushtet e jetesës, rehatia psikologjike, klima, uji, ajri dhe faktorë të tjerë mjedisorë).

Çfarë duhet bërë për t'u rritur?

1. Merrni "vitaminë të rritjes"

Ky është emri i vitaminës A. Duhet mbajtur mend se ajo përthithet më mirë me yndyrë, prandaj, për shembull, sallata me karrota duhet të kalohet me salcë kosi ose një lugë krem ose vaj ulliri duhet të shtohet në lëngun e karotave. Shumë të dobishme janë edhe proteinat: gjizë, mish, qumësht, perime, fruta, peshk.

2. Fokusohuni te kalciumi dhe vitamina D.

Kjo është e nevojshme për rritjen e kockave. Ka shumë vitaminë D në të verdhën e vezës, vajin e peshkut, havjarin e kuq dhe të zi. Prandaj, fëmijëve u jepet shpesh qumësht i ngrohtë për të pirë, i përzier me vezë të freskëta dhe të papërpunuara. Zakonisht një vezë merret për dy gota dhe kjo përzierje tundet. Duhet ta pini tri herë në ditë.

3. Prodhoni një hormon specifik

Po flasim për hormonin e rritjes, i cili është përgjegjës për rritjen. Prodhohet gjatë gjumit të natës. Prandaj receta: hani mish pelte nga kërci dhe kockat e bagëtisë dy orë pas darkës para se të shkoni në shtrat, ose pini lëng mishi.

4. Përdorni trajnerë dhe makineri speciale

Fizikisht, gjatësia e shtyllës kurrizore dhe këmbëve është përgjegjëse për rritjen. Vitet e fundit, metodat e korrigjimit të shtatit të vogël janë shfaqur me ndihmën e simulatorëve specialë dhe makinave të dridhjeve që ju lejojnë të "shtrini" një person. Këto makina zhvillojnë fleksibilitet dhe qëndrim korrekt, ndërsa makinat e dridhjeve dhe masazhit shtrihen dhe ndikojnë në mënyrë efektive në të gjithë trupin, duke rritur proporcionalisht lartësinë e tij.

5. Korrigjoni qëndrimin dhe defektet e këmbëve

Është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të parandaluar osteokondrozën dhe skoliozën. Praktika ka treguar: me zbatimin gjithëpërfshirës të të gjitha udhëzimeve metodologjike, në muajin e parë, mund të merrni 2-3 cm rritje në lartësi.

6. Bëni ushtrime në shtëpi për të rritur gjatësinë

Mund të vareni në një shirit horizontal dhe të bëni shtrirje, por është më mirë nëse këto nuk janë ushtrime të veçanta, por programe speciale që përfshijnë stimulimin e disqeve të shtyllës kurrizore dhe indeve të kërcit për të irrituar zonat e rritjes, si dhe ushtrime për të rritur elasticitetin e ligamentet ndërvertebrale. Për më tepër, është e nevojshme të forconi kornizën e muskujve me ndihmën e teknikave dhe pajisjeve speciale (imituesit e shtrirjes, tabelat e dridhjeve).

7. Terapia hormonale

Metoda më efektive për të rritur gjatësinë në moshë madhore. Arsyeja e shtatit të shkurtër është mungesa e hormonit të rritjes. Është me ndihmën e tij që kockat rriten. Por ka kundërindikacione dhe efekte anësore serioze: si rezultat i marrjes së ilaçeve, rriten TË GJITHA kockat, dhe jo vetëm ato që nevojiten.
Rritja mund të rritet duke sintetizuar hormonin e rritjes në trup. Për ta bërë këtë, ju duhet të merrni vitamina E, C dhe B3, si dhe preparate që përmbajnë zink. Ato kontribuojnë në formimin e një hormoni tjetër në trup - somatomedin, i cili gjithashtu ndihmon në rritjen e kockave.

Nëse gjeni një gabim në këtë faqe, zgjidhni atë dhe shtypni Ctrl + Enter.

Nëse shikoni me zili një fqinj që niset për në punë çdo mëngjes me mjekër të rregullt, të bukur dhe të trashë dhe në fytyrën tuaj ka vetëm tufa të rralla, mos u mërzitni. Ka shumë faktorë që ndikojnë në rritjen e flokëve dhe gjenetika është e rëndësishme. Kjo është arsyeja pse kaukazianët kanë një bimësi kaq të dendur tashmë në pubertet, dhe aziatikët, përkundrazi, nuk mund të marrin një mjekër pak a shumë të mirë para moshës 30 vjeç.

Por edhe nëse paraardhësit tuaj nuk mund të mburreshin me flokë të bollshëm, Ka disa gjëra të tjera që mund të ndihmojnë në rritjen e mjekrës tuaj:

E RËNDËSISHME. Nëse luani sport, mos hani asgjë dhe përgjithësisht kujdesuni për veten në çdo mënyrë të mundshme dhe mjekra juaj nuk rritet, mund të ia vlen të bëni teste për testosterone. Ky hormon është përgjegjës për karakteristikat sekondare seksuale te meshkujt, duke përfshirë flokët në fytyrën tuaj.

Ndonjëherë në trup ndodhin ndërprerje hormonale dhe ato mund të çojnë në probleme më serioze sesa rritja e ngadaltë e mjekrës. Thjesht mos u përpiqni të praktikoni diçka si injeksione hormonale të vetëpërcaktuara: të gjitha medikamentet e nevojshme do të përshkruhen nga një mjek, dhe vetë-mjekimi mund të çojë në pasoja negative.

Si ndihmon Minoxidil në rritjen e mjekrës?

Jo shumë kohë më parë, një produkt i ri na erdhi në Rusi - Minoxidil për rritjen e mjekrës. Ky mjet ka një përbërje të lezetshme (lexo në faqen e internetit), premton rritje të shpejtë (dhe rishikimet tashmë e vërtetojnë këtë), plus kushton pothuajse një mijë rubla (kjo është me zbritje), kështu që është mëkat të mos e provosh. Unë kam rezultate të vogla deri tani, por kam vetëm dy javë që e përdor. Po ju lë lidhjen më poshtë që të mund ta blini edhe Minoxidil me zbritje duke e përdorur atë.

Çfarë duhet bërë për të rritur mjekrën?

Ju nuk duhet të konkurroni me dikë mjekra e të cilit rritet më shpejt dhe më harlisur se e juaja. Secili organizëm është individual, dikush pati fatin të rritë mjekrën pa shumë përpjekje, si një Viking tashmë në moshën 19 vjeç, dhe dikush çdo ditë stimulon rritjen në shtëpi. Sido që të jetë, të kesh një mjekër të bukur nuk është gjithmonë e lehtë, por është padyshim mjaft e mundur. Do të kishte dëshirë dhe durim.

Produktet e farmacisë apo metodat e gjyshit: cila është më mirë?

Nëse jeni vërtet të padurueshëm për të provuar disa ilaçe shtesë, atëherë shkoni në farmaci. Gama e shampove, kremrave dhe pomadave që aktivizojnë rritjen e flokëve sot është e madhe dhe ju mund të gjeni një ilaç të përshtatshëm për çdo portofol. Sidoqoftë, mund t'i drejtoheni metodave popullore për të përshpejtuar rritjen e mjekrës. Ndoshta një prej tyre është përdorur dikur nga gjyshi juaj!

Bimët

Së pari, është e lirë. Dhe së dyti, barishtet janë krejtësisht natyrale dhe nuk përmbajnë asnjë element toksik. Zierjet e bimëve të thata mund të përdoren për maska ose shpëlarje. Më shpesh, hithra, kalendula, hops, kamomil, rodhe përdoren për të forcuar dhe stimuluar rritjen e flokëve.

Bërja e një zierje me barishte është më e lehtë sesa të bësh një supë. Për shembull, merrni 1 lugë gjelle rodhe dhe derdhni një gotë me ujë të vluar, gatuajeni për 10 minuta, më pas lëreni të ftohet. Mund të përdoret para dhe pas larjes së mjekrës. Dhe nëse nuk hezitoni t'i jepni dorë të lirë imagjinatës suaj, mund të organizoni në shtëpi një sallon të gjelbër për mjekrën tuaj.

Vajrat

Vajrat e ricinit, ullirit, gjembit të detit, bajames, pjeshkës kanë veti të dobishme për rritjen e flokëve, por vaji i rodhes është në vendin e parë në listën e agjentëve që aktivizojnë rritjen e flokëve. Përbërësit e tij ushqejnë dhe forcojnë gjëndrat e flokëve, stimulojnë rritjen e flokëve.

Vaji mund të përdoret si një agjent i pavarur, për shembull, duke fërkuar gjatë masazhit, dhe si një përbërës i maskave dhe kompresave.

Para se të aplikoni vaj, lëkura duhet të pastrohet mirë dhe të zihet me avull. Për të bërë një kompresë, lagni një copë garzë me vaj dhe mbështillni mjekrën, vendosni një fashë sipër dhe mbajeni për një orë e gjysmë. Më pas hiqni kompresën dhe lani vajin tërësisht me ujë të ngrohtë dhe sapun.

KUJDES. Nëse jeni duke përdorur një produkt të ri, së pari aplikoni një sasi të vogël në kyçin e dorës ose bërrylin tuaj për të testuar lëkurën tuaj për një reaksion alergjik.

Minoksilid

I krijuar si një agjent special për përmirësimin e rritjes së qimeve në kokë, sot përdoret me sukses për të aktivizuar rritjen e mjekrës. Midis barnave të ngjashme "Rogain", "Regain".

Veprimi i fondeve të tilla është zgjerimi i enëve të gjakut dhe rritja e qarkullimit të gjakut. Ndër disavantazhet janë efektet anësore të mundshme: nga gulçimi deri te shfaqja e flokëve diku tjetër.

Nëse vendosni të përdorni një ilaç që stimulon rritjen e mjekrës, ndiqni rreptësisht udhëzimet, mos e tejkaloni dozën e lejuar, dhe është mirë që fillimisht të konsultoheni me një trikolog. Konsultimi i mjekut do t'ju ndihmojë të shmangni reaksionet alergjike ose efekte të tjera anësore në të ardhmen.

Krijoni bimësi të bukur nga e para

Nëse jeni gati për sfidën dhe vendosni briskun tuaj në ferr, duhet te jesh i duruar... Flokët rriten shumë shpejt vetëm menjëherë pas rruajtjes, dhe më pas ky proces ngadalësohet dhe zgjat një kohë të padurueshme.

Mban mjekër për herë të parë? Jini të përgatitur për faktin se për një kohë ajo nuk do të duket shumë tërheqëse. Miqtë, kolegët dhe madje edhe e dashura juaj, në rastin më të mirë, do të lënë të kuptohet në mënyrë obsesive se jeni dukur më e re, e rruar më e fortë dhe më e shëndetshme dhe do të jepni shkumë rroje për të gjitha festat.

Mos u dorëzoni: kur mjekra juaj rritet në gjatësinë që ju nevojitet, mund t'i verboni në një mënyrë të re që ata patjetër do ta vlerësojnë.

Një shqetësim tjetër: në 2-3 javët e para, mjekra në rritje do të shpojë rëndë lëkurën dhe do të kruajtje... Nëse lëkura është e ndjeshme, mund të irritojë mjekrën. Një krem ose vaj ushqyes për fytyrën mund të lehtësojë gjendjen tuaj, por është më mirë të shmangni produktet e kujdesit me alkool.

Në një muaj, tashmë do të shfaqet një bimësi mjaft e dukshme, dhe bashkë me të edhe dëshira për të shkurtuar qimet e riprodhuara në mënyrë të pabarabartë. Duke marrë gërshërët ose një makinë prerëse në dorë, ju keni gjithmonë çdo mundësi për të prerë më shumë seç duhet. Kështu që thjesht lëreni përkohësisht ashtu siç është dhe shikoni më pak në pasqyrë.

Një mjekër shumë e mirë duhet të rritet në 2-3 muaj. Ju tashmë mund të vendosni për formën që thekson më së miri tiparet e fytyrës. Mos harroni për rregullimin: larja, larja dhe stilimi i rregullt do ta bëjnë mjekrën tuaj edhe më të plotë dhe më të rregullt.

Nëse gjithçka tjetër dështon

Para se të filloni të ankoheni se mjekra juaj nuk dëshiron të rritet, sigurohuni që të jeni 20-25 vjeç. Si rregull, kashta në fytyrë fillojnë të shfaqen në moshën 16-18 vjeç, por mungesa e flokëve edhe në moshën 20 vjeç nuk është ende shkak për shqetësim. Ndoshta nuk është koha dhe ia vlen të presësh pak.

Nëse tashmë jeni një xhaxha plotësisht i rritur dhe nuk keni pasur kurrë mjekër, për çdo rast, vizitoni një mjek dhe bëni testin. Kjo do të ndihmojë për të përjashtuar ose, anasjelltas, identifikimin dhe fillimin e trajtimit të problemeve të mundshme shëndetësore, për shembull, sëmundjet endokrinologjike.

Nëse treguesit mjekësorë janë në rregull, mbetet vetëm të ndiqni të gjitha rekomandimet dhe të respektoni regjimin shëndetësor, të hani mirë dhe të pushoni. Vlen të kujtohet se sado mjete dhe metoda efektive të përdorni, nuk do të mund të merrni një mjekër të trashë dhe të bukur brenda një jave. Duhen rreth 4 javë që një mjekër e vogël të shfaqet në fytyrë.

Bimësia në fytyrën tuaj mund të quhet mjekër e plotë në dy deri në tre muaj. Kështu që ju lutemi të jeni të durueshëm. Është e vlefshme!

Rritja e mjekrës është një aventurë. Vështirësitë me të cilat do të përballeni gjatë rrugës do t'ia vlejnë rezultatin - një mjekër e bukur, e rregulluar dhe e trashë. Vetëm mos harroni të vazhdoni të kujdeseni për të në të ardhmen!

A e dini se historikisht mjekra është simbol i guximit dhe fuqisë. Kjo është arsyeja pse shumë sportistë dhe meshkuj të filmit përfitojnë nga kjo mundësi dhe rrisin mjekrën në të gjitha format dhe madhësitë. Nga Abraham Lincoln, Ernesto Che Guevara, Fidel Castro te Zizi Top, Santa Claus dhe Jesus, të gjithë këta njerëz dhe personazhe kishin një mjekër të trashë të mirë. Po sikur mjekra të mos rritet?

Gabimi më i madh që bëjnë meshkujt është besimi se nuk mund të rrisin mjekrën, por kjo është e rrallë. Sot do të shqyrtojmë 12 mënyra për të rritur mjekrën më shpejt dhe më të trashë. Bëhuni pronar i simbolit të fuqisë dhe guximit!

Rritja e mjekrës mund të jetë një nga gëzimet në jetën e një mashkulli, apo edhe një shenjë se si realizohen dëshirat. Për fat të keq, jo të gjithë meshkujt mund t'i rritin flokët në fytyrë me lehtësi. Por ka disa gjëra që mund t'ju ndihmojnë me këtë. Megjithëse madhësia dhe trashësia e flokëve mund të ndryshojnë sipas moshës dhe gjenetikës, jo të gjithë meshkujt kanë durimin të presin mjekrën e trashë.

Nëse jeni të vendosur të lini mjekër të trashë, këtu janë 12 këshilla për ta rritur mjekrën tuaj më shpejt!

Kujdesi për higjienën dhe mjekrën

Kjo mund të duket e qartë, por ju duhet ta mbani mjekrën tuaj të lagësht dhe të pastër. Yndyra, papastërtia dhe lëkura e krisur mund të ndërhyjnë në rritjen e shëndetshme të qimeve të fytyrës. Pasi të filloni të rritni mjekrën, ndiqni rregullat e mëposhtme:

Lani fytyrën dhe mjekrën me ujë të vakët në mëngjes dhe në mbrëmje duke përdorur pastrues të butë për të shmangur acarimin. Nëse puna juaj është e vështirë fizike ose djersitni shumë, lani mjekrën më shpesh. Në dyqanin tonë online mundeni. Ai përbëhet ekskluzivisht nga përbërës natyralë dhe është në gjendje të lajë pa të meta flokët e trashë të mjekrës.
Tingëllon e çuditshme, por provoni të përdorni një pastrim për lëkurën për të hequr mbetjet e vjetra të lëkurës. Kur rruheshit, lëkura hiqej me brisk. Tani është e nevojshme të hiqni lëkurën me diçka tjetër.
Pasi të keni larë mjekrën, përdorni një locion hidratues për lëkurën. Rekomandohet kremi me eukalipt.

Ushqimi i duhur

Pini shumë ujë. Që flokët të rriten pa vonesë, është e nevojshme që ta ngopni plotësisht trupin me ujë. Mjekët rekomandojnë të pini 2 litra ujë, që është rreth 1 gotë ujë të pastër në orë.

Një dietë e pasur me proteina dhe vajra do t'ju ndihmojë të rrisni më shpejt mjekrën. Vetë flokët përbëhen pjesërisht nga proteina dhe mbulohen me yndyrna dhe vajra, kështu që duhet të ushqehen për një rritje të shëndetshme. Hani shumë mish, peshk, fasule, vezë dhe arra.

Ushqimi i duhur është çelësi i rritjes së mjekrës së mirë!

Hani perime dhe fruta që përmbajnë vitamina A, C dhe E. Bilanci i duhur i këtyre vitaminave kontribuon në kushte të favorshme për rritjen e qimeve të mjekrës.

Vitamina A (retinol) - ruan lëkurën e kokës dhe flokët në gjendje normale. Mungesa e retinolit në trupin e njeriut shkakton zbokth dhe flokë të thatë. Kjo vitaminë gjendet në perime si karotat, brokoli, perimet jeshile me gjethe, kungulli, mishi dhe peshku.

Vitamina C (acidi askorbik) - forcon sistemin imunitar. Acidi askorbik përshpejton qarkullimin e gjakut, duke ushqyer kështu gjëndrat e flokëve me lëndë ushqyese. Vitamina C mund të gjendet në patate, lakër, agrume, mollë dhe domate.

Vitamina E (tokoferol) - përmirëson qarkullimin e gjakut. Tokoferoli është përgjegjës për transportin e oksigjenit dhe lëndëve të tjera ushqyese në trupin e njeriut. Me mungesë të vitaminës E, flokët humbasin shkëlqimin, bëhen të brishtë dhe çahen. Vitamina E ose tokoferoli gjendet në arrat, bizelet, perimet jeshile me gjethe, vajrat bimore.

Kufizoni veten në ëmbëlsirat. Sheqeri është, me përkufizim, i dëmshëm për trupin tonë. Me një tepricë të sheqerit, flokët bëhen të dobët dhe të hollë, kështu që nuk duhet të tërhiqeni prej tyre. Hidhni më pak lugë sheqer në çajin tuaj, mos pini pije të gazuara dhe mos hani karamele ose pako karamele.

Suplemente dhe vitamina B për të rritur mjekrën tuaj

Vitaminat B janë substanca thelbësore të përfshira në rritjen e flokëve.

Vitamina B1, e njohur ndryshe si tiamina, mbështet rritjen e flokëve. Tiamina është e përfshirë në metabolizmin e yndyrave dhe proteinave, të cilat janë thelbësore për ushqimin e flokëve dhe kokës. Tiamina gjendet në drithëra, bishtajore, perime jeshile me gjethe, maja e birrës, mish, vezë dhe gjizë.
Vitaminat B3 dhe B5 përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe nxisin rrjedhjen e gjakut në folikulat e flokëve. Këto vitamina gjenden te mishi i pulës, viçi, peshku, e verdha e vezës, avokado, qumështi dhe drithërat.
Vitamina B6 ose piridoksina - merr pjesë në metabolizmin, duke përfshirë hormonet, proteinat dhe yndyrnat. Nga mungesa e kësaj vitamine shfaqet zbokthi dhe fillon rënia e flokëve. Pirodoksina gjendet në drithërat e mbirë, arra, lajthi, spinaq, patate, karrota, lakër, domate dhe avokado.
Vitamina B7, e njohur edhe si Biotina ose Vitamina H, është elementi më i rëndësishëm në nxitjen e rritjes së flokëve. Promovon përshpejtimin dhe trashjen e flokëve. Biotina gjendet në maja, domate, spinaq, soje, të verdhën e vezës, kërpudhat dhe mëlçinë. Hani më shpesh këto ushqime dhe do të keni rritje natyrale dhe të shëndetshme të flokëve.
Vitamina B9 ose acidi folik ndikon në forcën dhe trashësinë e flokëve. Kjo vitaminë gjendet në drithëra, arra, bishtajore, maja dhe perime me gjethe jeshile.
Vitamina B12 është një substancë biologjikisht aktive që siguron oksigjen dhe lëndë të tjera ushqyese për flokët. Burimi i vitaminës B12 është: mëlçia e viçit, majaja, produktet e qumështit, soja, vezët, perimet jeshile me gjethe.

Furnizimi me vitamina B në një masë të madhe ndodh përmes tretjes dhe gjakut. Të gjitha maskat, xhelat dhe shampot me vitamina B janë gjëra dytësore, pasi vitaminat absorbohen përmes lëkurës në sasi të parëndësishme.

Ushqimet që përmbajnë vitamina B - thelbësore për rritjen e mjekrës

Të gjitha vitaminat B mund të merren nga ushqimi ose të blihen në farmaci, dyqane të specializuara sportive në formën e suplementeve.

Sigurohuni që të shkoni te mjeku dhe të konsultoheni për përdorimin e ndonjë ilaçi, në mënyrë që të mos jetë e trishtuar dhe e dhimbshme më vonë.

Ushtrimi

Mundohuni të ushtroni - kjo do të ndihmojë në rritjen e testosteronit. Ushtrimi promovon qarkullimin normal dhe ruan një normë normale metabolike. E thënë thjesht, të gjithë lëndët ushqyese, vitaminat dhe suplementet arrijnë më shpejt në destinacionin e tyre dhe përshpejtojnë procesin e rritjes së flokëve.

Ushtrime të lehta në mëngjes dhe një ecje 3-5 km. një ditë do të nxisë rritjen e flokëve dhe mjekrës, veçanërisht.

Kur luani sport, prodhohet testosteroni dhe, si rezultat, rritet mjekra.

Më pak stres

Është e vështirë të përballesh me stresin në mjedisin e sotëm, por duhet bërë. Stresi shkakton rënien e flokëve, gjë që mund të pengojë rritjen e qimeve të mjekrës.

Stresi psikologjik dhe i tepruar fizik mund të dëmtojë sistemin tuaj imunitar, i cili nga ana tjetër do të çojë në një ulje të shkallës së rritjes së mjekrës.

Ata thonë se meditimi ose joga ndihmon me stresin. Mund të jetë koha që ju të provoni disa nga këto për të hequr qafe ankthin tuaj dhe për t'u çlodhur.

Siguroni gjumë të shëndetshëm

Gjumi i shëndetshëm dhe i plotë është çelësi për ruajtjen e të gjitha funksioneve të trupit, duke përfshirë nxitjen e rritjes së mjekrës.

Gjatë gjumit, qelizat tona rinovohen dhe vërehet një rritje në shkallën e rritjes së flokëve. Nëse flini më pak se 6 orë në ditë, për çfarë gjumi të shëndetshëm po flasim? Mjekët rekomandojnë të paktën 8 orë gjumë.

Fitoni forcë dhe durim

Problemi tjetër për meshkujt është përpjekja për të rritur mjekrën sa më shpejt të jetë e mundur. Është e pamundur të zgjohesh një mëngjes me mjekër të rritur. Thjesht duhet të kuptoni se nëse mjekra nuk rritet, atëherë thjesht duhet të prisni. Ndoshta ju jeni shumë i ri dhe trupi juaj thjesht nuk është ende gati. Ndërkohë mjekra rritet, mund të ndjeni kruajtje në zona të caktuara të lëkurës. Rreth një javë pas rruajtjes së fundit. Më tej do të jetë më e lehtë me rritjen e gjatësisë së flokëve.

Duhet të fokusoheni në diçka tjetër që të rriteni më shpejt. Jeni të hutuar nga ky problem dhe nuk mendoni për mjekrën çdo orë. Shkoni me pushime, ecni, bëni disa punë ... humbni në një ishull të shkretë dhe do t'ju lini një mjekër si heroi i filmit "Rogue" si Tom Hanks.

Ndërsa mjekra rritet, zgjidhni vetë.

Maska për rritjen e mjekrës

Nëse mjekra nuk rritet fare, ka disa receta të tjera popullore se si të korrigjoni situatën.

Zgjidhje vaji eukalipt

Provoni vajin eukalipt. Nxit rritjen e mjekrës nëse e lagni mjekrën me një tretësirë eukalipt të vogël dhe ujë ose kremra të veçantë.

Për zgjidhjen e eukaliptit të bërë në shtëpi, merrni 1/5 e vajit të eukaliptit dhe 4/5 ujë të ngrohtë. Lagni një shtupë pambuku me tretësirë dhe aplikojeni në lëkurë me lëvizje hidratuese. Nëse lëkura irritohet, ndaloni përdorimin e solucionit.

Vaj Amla dhe mustardë

Përgatitni një përzierje të vajit Amla dhe mustardës. Amla konsiderohet si një nga vajrat natyralë më të shëndetshëm që do të jetë i dobishëm për folikulat e flokëve.

Përzieni afërsisht 60 ml. Vaj Amla me 3 lugë gjelle pluhur mustardë. Përziejini derisa të bëhet paste. Me këtë përzierje bëni një maskë në mjekër dhe lëreni për 20 minuta. Përzierja është e përshtatshme për përdorim brenda 2-3 ditëve.

Vaji jojoba dhe vaji i farave të rrushit mund të përdoren përveç maskës amla dhe mustardë. Përhapeni vajrat direkt në lëkurën tuaj dhe lërini të përthithen për pak kohë. 15-20 minuta do të jenë të mjaftueshme.

Nëse është e vështirë për të përgatitur formulime të tilla, mund të blini vaj të gatshëm për rritjen e mjekrës me një gamë të tërë vajrash.

Kanellë e bluar dhe lëng gëlqereje

Për rritjen e mjekrës, provoni një zgjidhje me kanellë të bluar dhe lëng gëlqereje. Kjo përzierje duhet të lyhet në lëkurë 2 herë në ditë për të stimuluar rritjen e flokëve.

Për përzierjen përdorni 1 lugë kanellë të bluar dhe 2 lugë lëng lime. Lani mjekrën tuaj për 25 deri në 30 minuta. Nëse shfaqet acarim, ndaloni përdorimin e solucionit.

Ilaçe, stimulues për rritjen e mjekrës

Shkenca prej kohësh ka mësuar të stimulojë rritjen e flokëve duke përdorur medikamente speciale. Shumica e tyre janë të përballueshme dhe mund të blihen edhe nga një student. Megjithatë, ju rekomandoj fuqimisht që të konsultoheni me një mjek trikolog, i cili do t'ju ekzaminojë dhe do t'ju japë rekomandime se cilat medikamente mund të përdoren për ju.

Minoxidil

Ekziston një preparat i veçantë medicinal që ndalon rënien e flokëve dhe stimulon rritjen e flokëve - minoxidil. Përdoret për rritjen e flokëve në kokë, por është i përshtatshëm edhe për rritjen e mjekrës së tërë ose zonave të holluara. Me siguri ndodh që flokët tuaj të rriten në mënyrë të pabarabartë, në copa apo grumbullime, madje as me qime. Minoxidil mund të ndihmojë në këtë situatë.

Minoxidil - stimulues i rritjes së mjekrës

Përdorimi i këtij ilaçi është relativisht i thjeshtë. Ju e shtrydhni ilaçin në lëkurë dhe e masazhoni ilaçin në të. Sidoqoftë, përqendrimi i barit dhe shpeshtësia e përdorimit të tij duhet të kontrollohen me një mjek. Efektet anësore janë të zakonshme, prandaj sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj.

Finasteride

Ekziston një ilaç tjetër në treg për të stimuluar rritjen e mjekrës - finasteride. Ky medikament rrit nivelin e hormoneve mashkullore dhe përdoret për tullacitetin mashkullor.

Finasteride rrit nivelin e hormoneve në trup me 10-20%, gjë që stimulon rritjen e shpejtë të qimeve në trup, kokë dhe mjekër. Ilaçi vjen në tableta dhe është mjaft i lehtë për t'u përdorur.

Finasteride - stimulues i rritjes së mjekrës

Edhe një herë ju paralajmëroj se duhet të konsultoheni me mjekun përpara se të përdorni ilaçin, pasi ka efekte anësore: impotencë, dobësim i dëshirës seksuale, ulje të vëllimit të ejakulatit. Dëshironi të rrezikoni? Shpresoj se jo.

Së fundi

Të gjithë e dinë se një person mesatar ndalon së rrituri rreth moshës 20 vjeç. Në këtë moshë, skeleti, indi kockor formohet përfundimisht dhe besohet se është thjesht e pamundur të bëhesh më i gjatë pas 20 vjetësh. Megjithatë, shumë njerëz me shtat të shkurtër vazhdojnë të kërkojnë përgjigjen e pyetjes se çfarë duhet bërë për t'u rritur - dhe ndonjëherë ata bëjnë eksperimente të paimagjinueshme për të arritur qëllimin e tyre. Si të bëheni të gjatë - dhe a ia vlen të përpiqeni - lexoni artikullin tonë.

Pse jam kaq i shkurter?

Ndoshta ju e keni bërë këtë pyetje të paktën një herë në jetën tuaj nëse keni filluar ta lexoni me kujdes këtë artikull. Mund të ketë disa arsye për shtat të shkurtër - dhe për të kuptuar se si të bëheni më të gjatë për ju, duhet të vendosni se cila është arsyeja e shtatit tuaj të shkurtër.

Mund te jete predispozicion gjenetik: nuk ka gjasa që një fëmijë i gjatë të rritet në një familje ku të gjithë anëtarët janë të shkurtër. Abuzimi me nikotinë dhe në adoleshencë ka gjithashtu një efekt në rritje - këto zakone të këqija kontribuojnë në vonesën e zhvillimit gjatë pubertetit. Me rëndësi të madhe janë gjithashtu karakteristikat individuale të zhvillimit të trupit- dikush rritet gradualisht, dikush "rritet" brenda disa muajsh dhe dikush madje vazhdon të rritet gjatë gjithë jetës së tij. Rritja e ulët mund të tregojë praninë e ndonjë sëmundjet(si rregull - sistemi endokrin ose sistemi musculoskeletal), trauma, gjymtim.

Nga vjen dëshira për të qenë i lartë?

Standardi standard i bukurisë është një burrë i gjatë, i pashëm me muskuj të zhvilluar dhe një vajzë me këmbë të gjata nga kopertina e një reviste mode. Nuk është çudi që, duke u fokusuar në stereotipe, njerëzit me shtat të shkurtër fillojnë të përjetojnë komplekse për shkak të kësaj gjoja mungesë të figurës së tyre. Burrat janë veçanërisht të shqetësuar se si të bëhen më të gjatë - ata janë të përhumbur nga frika se një vajzë, duke qenë më e gjatë, nuk do të përgjigjet. Vajzat janë më pak të shqetësuara për këtë çështje, por ato, në përpjekje për t'u bërë si modele nga pasarela, gjithashtu nuk e kanë problem të rriten disa centimetra shtesë.

Mund të flisni për një kohë të gjatë për natyrën e dëshirës për të mësuar se si të bëheni të gjatë dhe të debatoni për atë që është më e lehtë dhe më e përshtatshme për të bërë: të gjeni një mënyrë efektive për t'u rritur ose t'i drejtoheni një psikoterapisti me këtë problem. Megjithatë, kjo nuk do të zvogëlojë numrin e atyre që dëshirojnë të rriten. Prandaj, ne do të shqyrtojmë mënyrat kryesore të njohura aktualisht se çfarë duhet të bëni në mënyrë që të rriteni.

Si të bëhemi më të gjatë? Këshilla të thjeshta

Para së gjithash, nuk duhet të ndiqni droga të reja dhe me çdo kusht të përpiqeni të shkoni nën thikën e kirurgut - gjithmonë do të keni kohë të arrini në masa të tilla drastike. Filloni me atë që është më e sigurt dhe më e dobishme për shëndetin tuaj.

Çfarë duhet të bëni për t'u rritur? më së paku, mbani një mënyrë jetese aktive... Prej kohësh është vërtetuar se aktiviteti i rregullt fizik stimulon rritjen e trupit. Shkoni për sport: Basketbolli dhe volejbolli janë sportet më të zakonshme për ata që duan të rriten.

Ushtrim efektiv për njerëzit që mendojnë se si të bëhen të gjatë, ka varje në shirit, tërheqje, kërcime, përkulje anash, shtrirje, kthesa të trupit. Mos harroni gjithashtu se nuk mund ta teproni me aktivitetin fizik - përkundrazi, ai ngadalëson (dhe ndonjëherë ndalon) rritjen e trupit.

Hiqni dorë nga zakonet e këqija, filloni të forcoheni, merrni disa kurse masazhi, mbështetuni (kushtojini vëmendje të veçantë ushqimeve që përmbajnë kalcium dhe kalium), duke mos harruar se duhet të jetë i ekuilibruar. Në përgjithësi, filloni një mënyrë jetese të shëndetshme, që do të përfitojë çdo person, madje edhe ata që duan të bëhen më të gjatë, dhe aq më tepër!

Me respektimin e rregullt të këtyre rregullave në moshën kur rritja e trupit është e mundur (deri në 18-20 vjet), mund të shtoni deri në 20% rritje!

Një grup ushtrimesh "Si të bëhemi të gjatë"

Përpara se të filloni të kryeni një grup ushtrimesh, bëni një ngrohje (ecje, përkulje dhe rrotullim të trungut, kthesa të pasme, lëkundje krahësh, vrapim për 5 minuta).

Ushtrimi një... Duke qëndruar përballë murit, shtrihuni lart, qëndroni në gishtat e këmbëve dhe drejtohuni sa më shumë që të jetë e mundur.

Ushtrimi dy... Varuni në shirit, relaksoni muskujt tuaj sa më shumë që të jetë e mundur, kryeni lëkundjet e këmbëve djathtas dhe majtas (si një lavjerrës). Ju mund të lidhni një ngarkesë në këmbët tuaja.

Ushtrimi tre... Tërhiqe lart në shirit. Uleni dhe varni për 3 minuta, duke u relaksuar plotësisht. Përsëriteni ushtrimin 6-10 herë.

Ushtrimi katër... Var nga bar. Rrotulloni trupin djathtas dhe majtas për 3 minuta me relaksim maksimal të muskujve. Ju mund të lidhni një ngarkesë në këmbët tuaja.

Ushtrimi pesë... Varuni me kokë poshtë nga shufra, duke shtypur peshën shtesë në gjoks. Në të njëjtën kohë, këmbët duhet të sigurohen me rripa të veçantë - kështu që do të jetë e vështirë për të kryer ushtrimin pa ndihmë.

Ushtrimi gjashtë... Kërceni alternuar në këmbën e majtë dhe të djathtë, pastaj në të dyja. Gjatë kërcimit, përpiquni të shtrini dorën drejt çdo objekti që ndodhet lart (degë pemësh, llambadarë etj.) Numri i kërcimeve në ditë është të paktën 100.

Ushtrimi shtatë... Shtrihuni në bark, shtrini këmbët drejt, mbyllni krahët pas shpinës. Përkuluni sa më shumë që të jetë e mundur, duke ngritur kokën dhe shpatullat mbi dysheme. Përsëriteni 6-10 herë.

Ushtrimi i tetë... Shtrihuni në shpinë, shtrini këmbët drejt, shtrini krahët në anët. Ngrini me radhë këmbët për të formuar një kënd të drejtë. Përsëriteni 6-10 herë.

Ushtrimi nëntë... Shtrihuni në bark, drejtoni këmbët, shtrini krahët përgjatë trupit. Ngrini këmbët drejt, të mbyllura. Përsëriteni 6-10 herë.

Ushtrimi i dhjetë... Ngjit shkallët në katin e pestë. Shkoni poshtë, duke relaksuar muskujt tuaj. Përsëriteni 5 herë.

Nëse këto ushtrime rezultojnë të paefektshme (kjo është e mundur nëse jeni mbi 20 vjeç dhe nuk është më aq e lehtë të ndikoni në rritjen e trupit), por dëshira për t'u bërë më të gjatë nuk do t'ju lërë, do t'ju duhet të drejtohen procedurave më radikale... Simulatorët specialë dhe tabelat e masazhit, ndërhyrjet kirurgjikale (korrigjimi i defekteve të qëndrimit, zgjatja e kockave të këmbëve) do të ndihmojnë në një farë mase në zgjidhjen e problemit me rritjen.

Sidoqoftë, para se të "shtriheni" në madhësinë e dëshiruar, mendoni me kujdes: mbase jeni një person i vetë-mjaftueshëm edhe me shtat të shkurtër - në fund të fundit, kjo është shumë më e rëndësishme në jetë sesa centimetra shtesë të rritjes.

Një kompleks për të qenë shumë i gjatë gjendet shpesh tek fëmijët adoleshentë. Ndonjëherë prindërit gjithashtu kanë shqetësime nëse fëmija i tyre i kalon moshatarët e tyre në rritje. Megjithatë, menjëherë vlen të theksohet se ky proces është i natyrshëm dhe ndalimi artificial i tij mund të çojë në pasoja të paparashikueshme.

A mundet një person të ndalojë së rrituri “para kohe” dhe cilat janë arsyet e të qenit i gjatë? Ne do të përpiqemi t'u përgjigjemi këtyre pyetjeve në këtë artikull.

Pse rritet një person?

Në procesin e rritjes, një person që nuk ka aftësi të kufizuara zhvillimore rritet. Shpejtësia e këtij procesi ndikohet nga disa hormone, "kryesori" i të cilave është somatotropina. Teprica ose mungesa e tij në organizëm çon në disa çrregullime, si rezultat i të cilave një person ose nuk rritet, në përgjithësi, ose bëhet një "gjigant".

Cilët faktorë ndikojnë në prodhimin e tij?

kushtet klimatike;
Mënyra e jetesës;
të ushqyerit;
predispozicion gjenetik;
situatën ekologjike.

Është trashëgimia ajo që ndikon në rritjen e ardhshme të fëmijës.

Nuk ka gjasa që një fëmijë i vogël të rritet në një familje me prindër të gjatë. Në një situatë të tillë, nuk ka kuptim të ndikohet në procesin e zhvillimit.

Por kur një fëmijë arrin një lartësi, për shembull, 180 cm në moshën 11 vjeç, kjo mund të tregojë praninë e çrregullimeve në punën e sistemit endokrin. Në këtë rast, duhet patjetër të kontaktoni një specialist.

Normat antropologjike

Sa vjeç duhet të ndalojë një person të rritet? Sipas mendimit të pranuar përgjithësisht, një person i moshës 11 deri në 14 vjeç rritet shumë shpejt dhe ky proces ndalon në rreth 20-25 vjet. Por në fakt, njerëzit vazhdojnë të rriten ngadalë, duke u bërë disa milimetra më të gjatë në vit deri në 40 vjet. Kjo nuk konsiderohet si një devijim nga norma, kështu që nuk mund të ketë arsye reale për shqetësim.

Duke kapërcyer kufirin e caktuar të moshës, rritja fillon të ulet disi. Sipas mjekëve, çdo dhjetë vjet një person zvogëlohet me rreth 10-15 mm. Cila është arsyeja për këtë? Natyrisht, proceset në trup që janë të kundërta me rritjen nuk vërehen. Një rënie në rritje tregon një "tkurrje" të rruazave, nyjeve, si dhe indit të kërcit.

Kur ndalojnë së rrituri vajzat dhe djemtë?

Gjatë pubertetit, djemtë dhe vajzat fitojnë gjatësi të ndryshme. Kur ndalojnë së rrituri vajzat?

Një rritje e mprehtë në centimetra tek vajzat vërehet në periudhën nga 11 deri në 14 vjeç. Me kalimin e viteve, një vajzë mund të bëhet rreth 20-25 cm më e gjatë. Megjithatë, deri në moshën 15 vjeç, aktiviteti i procesit zvogëlohet dhe shumica e vajzave ndalojnë së rrituri, duke arritur "Finale" lartësitë. Natyrisht, vajza rritet gjatë disa viteve të ardhshme, por në shumicën e rasteve kjo nuk premton mirë për një rritje solide në gjatësi.

Djemtë mbeten pak mbrapa në këtë kuptim, pasi hyjnë në “pubertet” një apo dy vjet më vonë se vajzat. Sa vjeç ndalon së rrituri një djalë? Pavarësisht se djemtë që hyjnë në pubertet nuk ecin me vajzat, ata arrijnë midis 13 dhe 20 vjeç. Gjatë kësaj kohe, lartësia e një djali mesatar mund të rritet me 45-65 cm.

Çfarë është lartësia kushtetuese?

Deri në sa vite rritet një person në gjatësi, ne e kemi zbuluar tashmë, por kjo nuk i çliron disa njerëz nga komplekset e shkaktuara nga të qenit i gjatë.

Duhet të theksohet menjëherë se shtat mund të jetë për shkak të karakteristikave kushtetuese.

Nëse, gjatë ekzaminimit, mjeku nuk zbulon ndonjë anomali në sfondin hormonal, ka shumë të ngjarë, çështja e ndërhyrjes terapeutike do të mbyllet menjëherë.

Shumë ekspertë vërejnë se vajzat gjatë pubertetit shpesh i bëjnë vetes pyetjen "Si mund të ndaloni menjëherë rritjen në moshën 14 vjeçare?".

Ky shqetësim është kryesisht për shkak të "Trendet e modës"... Besohet se një vajzë e gjatë është më pak tërheqëse dhe për këtë arsye gratë e brishta dhe të imta janë në kërkesë të madhe në mesin e përfaqësuesve të seksit të kundërt.

Por shumica e mjekëve janë të bindur se është e mundur të ndërhyhet në proces vetëm nëse gjatësia e vajzës është 185 cm ose më shumë.

Në një situatë të tillë, një personi i përshkruhet një terapi e veçantë hormonale, për shkak të së cilës frenohet prodhimi i hormoneve përkatëse. Megjithatë, barnat hormonale mund të përshkruhen vetëm nga një mjek dhe vetëm pas një ekzaminimi të duhur.

Si të mos fitoni lartësi?

Ka disa mënyra në të cilat mund të ndaloni plotësisht zhvillimin në lartësi. Por disa prej tyre janë të pasigurta, ndërsa të tjerët mund të përdoren vetëm nën mbikëqyrjen mjekësore.

Si mund të ndaloni së rrituri shpejt?

Terapia hormonale. Siç u përmend tashmë, barnat hormonale që parandalojnë "Rritje në centimetra", mund të përshkruhet ekskluzivisht nga mjekët dhe vetëm pas zbulimit të ndonjë anomalie zhvillimore. Zakonisht, një ilaç i quajtur etinil estradiol përdoret për të ndaluar procesin. Doza dhe kohëzgjatja e përdorimit të tij përcaktohet vetëm nga endokrinologu;
Marrja e steroideve anabolike. Është vërtetuar se fëmijët me astmë që përdorin inhalatorë me bazë steroide kanë qenë rreth 4-6 cm më të shkurtër se moshatarët e tyre, por efektiviteti i përdorimit të tyre nuk është marrë parasysh në rastin e përdorimit të barit nga të rriturit;
Mungesa e gjumit. Hormoni i rritjes prodhohet kryesisht gjatë gjumit, prandaj pagjumësia, gjumi i gabuar dhe regjimet e zgjimit mund të ndikojnë vërtet në rritjen e ardhshme të fëmijës;
Pirja e duhanit. Nuk ka asnjë provë të drejtpërdrejtë të efektit të pirjes së duhanit në procesin e zhvillimit në lartësi. Por sipas statistikave, studiuesit përcaktuan se fëmijët që pinë duhan janë pak më të ulët se bashkëmoshatarët e tyre që udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme.

Mitet marifetuese

Njerëz që kërkojnë pa u lodhur një përgjigje për një pyetje "Si mund të ndaloni shpejt rritjen në lartësi?", shpesh përdorin zgjidhjet më qesharake. Jo vetëm që nuk ndikojnë në rritjen e centimetrave, por gjithashtu kontribuojnë në një përkeqësim të mirëqenies.

Për të mos u bërë viktimë e metodave kalimtare për të zvogëluar ose ndaluar rritjen, merrni parasysh më të zakonshmet:

Përjashtimi i kalciumit. Shumë njerëz gabimisht besojnë se kalciumi nxit zhvillimin e kockave. Në fakt, ai ndihmon vetëm në forcimin e kockave dhe dhëmbëve dhe mungesa e tij mund të çojë në rakit, spazma pulmonare dhe konvulsione;
Mbajtja e ngarkesave të rënda. Nëse një fëmijë fillon të mbajë çanta dhe çanta të rënda në shpinën e tij ende të paforcuar, kjo do të çojë më shumë në probleme me qëndrimin sesa në një ndërprerje të zhvillimit në gjatësi;
Pirja e kafeinës. Një ngadalësues i rritjes nën maskën e kafeinës mund ta bëjë me të vërtetë një fëmijë paranojak ose një "energjizues", por në të njëjtën kohë nuk do të ndikojë në centimetra në asnjë mënyrë. Sigurisht, nëse konsumohet gjatë natës, ka gjasa që fëmija të mos bjerë në gjumë. Falë kësaj, nuk do të ketë lëshim të hormonit të rritjes në gjak, por dëmi nga kjo metodë do të jetë shumë më tepër se përfitimi.

Kur një person ndalon së rrituri intensivisht, prodhimi i hormoneve përkatëse frenohet natyrshëm në trup. Megjithatë, stimulimi artificial i këtij procesi mund të ndikojë negativisht në shëndetin e një organizmi në rritje.