Si të përballeni me xhelozinë dhe të mos lejoni që ajo të shkatërrojë jetën tuaj. Shkaqet e xhelozisë së paarsyeshme. Shkaqet e xhelozisë

- "E dini, ai ecën me ju" - "Lëreni të ecë ... Ai është i veshur ngrohtë."
Dashuria është një dekorim i bukur i jetës sonë. Por shpesh errësohet nga mosbesimi ndaj një të dashur - xhelozia. Vlen të theksohet se xhelozia nuk është aspak një shoqërues i detyrueshëm i dashurisë, por hapi i parë drejt shkatërrimit të saj.

Si ta mposhtim xhelozinë: ORIGJINA E JEYALY

Dhe për të zbuluar si ta mposhtim xhelozinë Le të hedhim një vështrim se nga vjen. Dhe ka xhelozi në fëmijëri. Dhe arsyeja kryesore për shfaqjen e xhelozisë tek një fëmijë është frika e humbjes së vëmendjes dhe dashurisë së nënës (për shembull, kur një fëmijë i dytë shfaqet në familje). Xhelozia e fëmijëve në fillim shfaqet gjithmonë te nëna, pavarësisht gjinisë së fëmijës.
Prandaj, në pyetje, është e rëndësishme të kuptohet se objekti i parë i xhelozisë është gjithmonë një grua.

Dhe rezulton se kur djemtë dhe vajzat rriten në burra dhe gra - xhelozia e tyre ka një konotacion tjetër. Një burrë i rritur do të jetë xheloz për gruan e tij. Gjëja më e rëndësishme për të është besnikëria ose pabesia e të zgjedhurit të tij. Ai nuk është i interesuar për burrat e tjerë, ai interesohet vetëm për gruan e tij si objekt, parimi i tij seksual mbizotëron këtu.
Xhelozia femërore, përkundrazi, është xhelozia e burrit të saj për gratë e tjera, këtu dominon lidhja emocionale. Një grua përjeton xhelozinë më të madhe për rivalët e saj.
Të kuptosh si ta mposhtim xhelozinë, duhet theksuar se prindërit janë prototipe të marrëdhënieve të ardhshme. Për një djalë, përvoja e parë e xhelozisë ndodh në sfondin e konkurrencës me një burrë tjetër - babanë. Nëna është ideali i dashurisë për djalin, ndërsa babai është standardi i sjelljes. Vajzat nuk konkurrojnë me të njëjtin seks. Prandaj, babai është ideali i dashurisë për vajzën, dhe nëna është standardi i sjelljes.

Prandaj, në fjalë është e nevojshme të kuptohet mekanizmi themelor i xhelozisë. Është e ndryshme për burrat dhe gratë.
Kur një burrë është xheloz për gruan e tij, ai dyshon se ajo është ideali i tij i dashurisë. Një burrë xheloz fajëson gjithmonë të tjerët dhe nuk i kushton vëmendje të metave të veta. Në xhelozinë mashkullore, zemërimi është shpesh i pranishëm.
Dhe kur një grua është xheloze për rivalët e saj, ajo dyshon se ajo është një model për burrin e saj, ajo tenton të shohë të metat e saj në këtë. Në xhelozinë femërore, ekziston gjithmonë frika se gratë e tjera, më "referenca" mund t'i heqin burrin e saj. Kjo është arsyeja pse një grua priret të imitojë rivalin e saj, sepse. beson se është një ideal më i madh. E gjithë kjo duhet kuptuar për të zgjidhur problemin. si të shpëtojmë nga ndjenjat e xhelozisë.

Si ta mposhtim xhelozinë: SHKAQET E JEYALY

Të kuptosh si të shpëtojmë nga ndjenjat e xhelozisë Le të shohim arsyet kryesore të shfaqjes së tij.
1. Ndjenja e hipertrofizuar e pronësisë. Ortaku trajtohet si pasuri, në fakt një send. Veprimet e partnerit monitorohen vazhdimisht, ai duhet të raportojë: ku, pse ishte, çfarë bëri, pse nuk thirri, pse nuk e pa SMS. Çdo dyshim për mundësinë e tradhtisë shkakton zemërim dhe inat xheloz.
Si të shpëtojmë nga ndjenjat e xhelozisë në këtë rast - të filloni të kuptoni se partneri nuk është pronë juaj personale dhe ju jeni dy njerëz të lirë. Ai mund të veprojë në çdo situatë siç e sheh të arsyeshme. Dhe tashmë ju vendosni - të jeni me të më tej, ose të shpërndaheni.

2. Dyshim për veten, vetëvlerësim i ulët. Në këtë rast, ekziston një krahasim i vazhdueshëm i vetvetes dhe rivalëve të mundshëm (shpesh imagjinarë). Një person që përjeton xhelozi është vazhdimisht i angazhuar në vetë-gërmim dhe arrin në përfundimin se në shumë mënyra është më keq se pjesa tjetër.
Shpesh, një xhelozi e tillë ndodh kur partneri i personit xheloz është më i suksesshëm, i pashëm ose më i zgjuar se vetë xhelozja. Më pas, një personi që përjeton xhelozi fillon t'i duket se partneri do të hamendësojë për pavlefshmërinë e tij dhe do të gjejë dikë më të mirë për veten e tij.
Duke iu përgjigjur një pyetjeje si ta mposhtim xhelozinë, këtu është e nevojshme të filloni të kuptoni se partneri juaj i të gjithë aplikantëve të mundshëm ju zgjodhi për ndonjë arsye. Si të shpëtojmë nga ndjenjat e xhelozisë- në këtë rast, mund të përpiqeni të merrni arsimin që ju mungon, të filloni të bëni palestër, të gjeni një punë të mirë etj., në të cilën mendoni se keni një boshllëk. Ndonjëherë kjo mund të ndihmojë. Dhe mbi të gjitha, është e nevojshme të rritet vetëbesimi.

3. Mosbesimi ndaj partnerit. Zakonisht kjo arsye shoqërohet me një mosbesim të përgjithshëm ndaj njerëzve, botës dhe jetës në përgjithësi. Një person i tillë xheloz shpesh nuk i beson askujt dhe asgjëje. Në sytë e tij, gjithçka është e pabesueshme dhe ai mund të mbështetet vetëm te vetja.
Shpesh një xhelozi e tillë vjen nga ndonjë traumë e rëndë e 3 viteve të para të jetës, kur vendosen pozicione themelore ekzistenciale për veten, njerëzit e tjerë dhe botën. Më vonë, ky qëndrim mosbesimi shpesh përforcohet në lidhje me pabesinë. Dhe pastaj të gjithë partnerët e mëvonshëm fillojnë të perceptohen përmes prizmit të mosbesimit.
Si ta mposhtim xhelozinë në këtë rast? - duhet të gjeni incidentin parësor (psikotraumën) që shkaktoi këtë mosbesim global dhe të korrigjoni modelet e realitetit për veten, të tjerët dhe botën me ndihmën e psikoterapisë.

4. Frika nga të qenit vetëm. Një person që është xheloz ka frikë të ndalojë së dashuruari. Vetmia është e padurueshme për të dhe është e barabartë me vdekjen. Shpesh, pas frikës së vetmisë qëndron një mungesë vullneti për të qenë vetëm me mendimet dhe ndjenjat tuaja. Kjo shpesh quhet "zbrazëti". Njerëz të tillë shpesh kërkojnë një partner që “mund të mbushë boshllëkun brenda”. Dhe për këtë arsye, këtu xhelozia është frika se ndonjë problem i madh dhe serioz mund të hapet me largimin e partnerit. Shpesh një xhelozi e tillë shoqërohet me frikën e humbjes së mirëqenies materiale, sigurisë, mbrojtjes në lidhje me largimin e një partneri.
Si të shpëtojmë nga ndjenjat e xhelozisë në këtë rast, duhet të filloni të zbuloni se çfarë do të ndodhë më e keqja nëse mbeteni vetëm. Zakonisht, pas frikës së vetmisë qëndron një frikë më serioze për të cilën nuk dëshironi të dini.

5. Projeksioni. Në këtë rast, personi xheloz i atribuon partnerit të tij dëshirat dhe veprimet që e lëvizin atë. Një person i tillë xheloz shpesh mashtron vetë, ose ka një dëshirë të madhe për të ndryshuar, por nuk mund ta përballojë atë. Pastaj funksionon mekanizmi i mbrojtjes psikologjike - transferimi i dëshirave të dikujt tek tjetri: jo "Unë dua të ndryshoj", por "ti dëshiron të më ndryshosh".
Për t'iu përgjigjur pyetjes si të shpëtojmë nga ndjenjat e xhelozisë në këtë rast, ju duhet të kuptoni dhe pranoni dëshirat tuaja, edhe nëse ato ju duken të papranueshme.

6. Mungesa e vëmendjes nga partneri. Një xhelozi e tillë ndodh kur komunikimi mes partnerëve është shumë i rrallë, për shembull, partneri shpesh vonohet në punë. Pastaj ekziston një ndjenjë se i dashuri juaj është i zënë me punët e tij, por ai nuk kujdeset për ju.
Si ta mposhtim xhelozinë në këtë rast? - është vetëm për të filluar të flasësh me gjysmën tënde. Shpjegojini partnerit tuaj arsyen e mosbesimit tuaj. Mundohuni të kaloni më shumë kohë së bashku.

Si të kapërceni xhelozinë: PUNA ME JEYY

1. Nëse jeni të shqetësuar për xhelozinë - përpiquni të ekzagjeroni simptomat. Shikojeni veten nga ana (për këtë është mirë ta bëni këtë para një pasqyre).
2. Dëgjoni ndjesitë e trupit tuaj dhe ekzagjeroni reagimet e tij.
3. Përmbysni ndjenjat tuaja të xhelozisë - ndjenjat e besimit dhe përjetoni atë.
4. Merrni përgjegjësinë për xhelozinë tuaj. Për shembull, në vend që të thoni: "Ai/ajo do të më tradhtojë", thoni: "Unë e lejoj veten të jem xheloz për të".

Xhelozia është një ndjenjë shumë e pakëndshme, jo vetëm për atë që është xheloz, por edhe për të dashurin e tij. Xhelozia shpesh shkakton tradhti dhe në përgjithësi prish marrëdhëniet mes njerëzve. Prandaj, xhelozia nuk duhet të ndërhyjë në dashuri. Largohuni nga ndjenjat e xhelozisë, edhe më patologjike, mund të jetë mjaft shpejt me ndihmën e metodave psikoterapeutike. Mos harroni se themeli i një marrëdhënieje të mirë midis partnerëve është besimi reciprok.

Olga Medelets 15.03.2013
Ribotimi është i mundur vetëm nëse një lidhje aktive me materialin vendoset në një burim të palës së tretë.

Xhelozia është një nga shkaqet kryesore të shumë konflikteve në familje. Përveç kësaj, xhelozia sjell edhe probleme psikologjike: stres, depresion. Si ta mposhtim xhelozinë? Dhe pse ndonjëherë lind pa ndonjë arsye të dukshme, dhe ju filloni të jeni xheloz për shpirtin tuaj binjak edhe deri në shtyllë?

Shkaqet e xhelozisë

Xhelozia është një nga shkaqet kryesore të problemeve familjare, madje edhe divorcit. Për më tepër, xhelozia shfaqet si përgjigje ndaj fenomeneve krejtësisht të padëmshme. Për shembull, disa fillojnë të jenë xhelozë për gjysmën tjetër të partnerit të mëparshëm, gjë që është absolutisht marrëzi. Së pari, është marrëzi të jesh xheloz për të kaluarën, dhe së dyti, a nuk ke pasur njeri përpara se të takohesh?

Një arsye tjetër është vetë-dyshimi, vetëvlerësimi i ulët, këta faktorë nuk e lejojnë një person të kapërcejë xhelozinë e tij. Nëse jeni xheloz vetëm sepse keni frikë se mos humbisni partnerin tuaj dhe ai do të gjejë dikë më të mirë se ju, atëherë duhet urgjentisht të bëheni më të sigurt në veten tuaj. Cilat mund të jenë arsyet e tjera për xhelozinë?

Ku fshihet ky pasion i pakontrolluar, në cilat skuta të shpirtit? Disa thonë se shkaku kryesor i xhelozisë është vetëdyshimi, të tjerë e shpjegojnë xhelozinë me trashëgiminë, shpesh kjo ndjenjë i transmetohet fëmijës nga njëri prej prindërve.

Nëse besojmë në shkaqet psikologjike të xhelozisë, atëherë me xhelozi po përpiqemi ta duam veten dhe të bëhemi më të sigurt në meritat tona. Predispozita gjenetike do të ndihmojë për të kapërcyer zgjedhjen e suksesshme të një partneri, duhet të kërkoni një shoqërues ose partner jete të qetë dhe të denjë.

Arsyeja e agravimit të xhelozisë mund të jetë tradhtia e një ish-partneri. Pas një tradhtie, është e vështirë të besosh një person të ri. Në këtë rast, shëruesi më i mirë është koha.

Si të kapërceni xhelozinë dhe mosbesimin

Disa çifte vuajnë shumë nga ndjenjat shkatërruese të xhelozisë së një të dashuruari ose të dashuruari. Ndjenja e xhelozisë prish seriozisht marrëdhëniet midis njerëzve, pasi dyshimet e vazhdueshme për sinqeritetin dhe besnikërinë e një partneri mund të çojnë në fund të fundit në vdekjen e marrëdhënieve. Prandaj një moment shumë i rëndësishëm për çdo marrëdhënie është lufta kundër dhembjeve të xhelozisë. Problemi është se përgjigja e pyetjes "si ta mposhtim xhelozinë?" jo të gjithë e dinë.

Gjëja kryesore për t'u marrë parasysh në luftën kundër xhelozisë është se vetëvlerësimi normal është çelësi për zgjidhjen e këtij problemi. Përkundër faktit se vetëvlerësimi është vendosur tek një person në fëmijërinë e hershme, ka raste që e zvogëlojnë ndjeshëm atë.

Për të rivendosur nivelin e mëparshëm të vetëvlerësimit, është e nevojshme të mbani mend se njerëzit janë qenie të papërsosura, prandaj, të qortosh vazhdimisht veten për të qenë person është thjesht marrëzi. Gjithashtu nuk rekomandohet të krahasoni veten me njerëz të tjerë, veçanërisht nëse këta njerëz kanë një avantazh të njohur ndaj jush.

Ju gjithashtu duhet të monitoroni me kujdes pamjen tuaj. Për këto qëllime, klasat në palestër janë të shkëlqyera, pasi një trup i bukur dhe elastik ka një efekt të shkëlqyeshëm në vetëvlerësimin e çdo personi. Përveç kësaj, rekomandohet gjithashtu të ndryshoni garderobën tuaj dhe të shkoni në një sallon bukurie ose thjesht në një parukeri.

Psikologët rekomandojnë gjithashtu të kuptoni emocionet tuaja dhe mbi të gjitha të kuptoni pse jeni xheloze për burrin ose të riun. Është e rëndësishme të vendosni se cilat situata kanë një efekt pozitiv mbi ju dhe cilat negative. Përpiquni të kontrolloni emocionet tuaja, veçanërisht ato që mendoni se janë negative, dhe sillni ato në një nivel neutral.

Për të kapërcyer xhelozinë, sigurohuni që të flisni për të me të dashurin tuaj dhe të flisni për përvojat tuaja. Në të njëjtën kohë, është jashtëzakonisht e rëndësishme të përmbaheni dhe të refuzoni të akuzoni dhe të flisni me tone të ngritura. Një bisedë e sinqertë në shumë raste mund të shërojë xhelozinë e çiftit tuaj.

Në rastet kur xhelozia, edhe pas një bisede të sinqertë, nuk ju ka lënë, thjesht mund të shpërqendroheni nga këto mendime. Për këto raste, është e mrekullueshme të bësh atë që do, dhe më e rëndësishmja, të mendosh gjithmonë për të mirën dhe të kujtosh vazhdimisht momentet e ngrohta që kanë qenë në marrëdhënien tuaj.

Në raste ekstreme, kur asgjë nuk ju ndihmon, mund të kërkoni ndihmë nga specialistë që mund t'ju kapërcejnë plotësisht nga xhelozia.

Si të shpëtojmë nga xhelozia

Ndjenja e xhelozisë është e njohur për pothuajse të gjithë. Edhe nëse ju personalisht nuk keni qenë kurrë xheloz, atëherë, me siguri, keni qenë xheloz. Nga një ironi e fatit ose një modeli delikat i natyrës, partnerët me pikëpamje të kundërta për problemin e xhelozisë zgjidhen shumë shpesh në çifte, njëri, si rregull, është çuditërisht i qetë dhe i sigurt në "harremin" e tij, dhe i dyti, në përkundrazi, është xheloz deri në çmenduri në kuptimin e vërtetë të fjalës.

Marrëdhëniet në sindikata të tilla janë pasionante dhe emocionale, por jetëshkurtra. Për t'i shtuar nxehtësinë zjarrit të dashurisë, për të qenë i sinqertë, disa njerëz posaçërisht përpiqen t'i bëjnë xhelozë të dashurit e tyre dhe më pas kërkojnë me dhimbje përgjigjen e pyetjes.

Nëse jeni xheloz, atëherë përpiquni ta kapërceni xhelozinë në këtë mënyrë: kontrolloni emocionet tuaja, ngrini vetëvlerësimin dhe, së fundi, flisni për frikën tuaj me partnerin tuaj. Nëse jeni xheloz, atëherë në këtë rast gjithçka është shumë më e ndërlikuar. Është e pamundur të gjesh një antidot për fantazinë morbide të njerëzve xhelozë.

Siç u përmend tashmë, ju duhet të rrisni vetëvlerësimin tuaj. Por nuk ndërhyn në bisedën me një partner. Përpara se të flisni, relaksohuni dhe qetësohuni. Formuloni arsyen pse keni filluar të jeni xheloz, frikën tuaj dhe si mund t'ju ndihmojë shpirti binjak në këtë situatë. Me siguri partneri do të ndryshojë sjelljen e tij për të rikthyer besimin tuaj. Kërkojini atij të mos ju krahasojë me të tjerët, shpesh të thotë fjalë të bukura, komplimente.

Më vete, vlen të përmendet kur xhelozia nuk lind nga e para. Ndoshta ka pasur një tradhti, apo partneri u kushton shumë vëmendje grave të tjera? Nëse nuk ju pëlqen vëmendja ndaj të tjerëve, tregojini drejtpërdrejt partnerit tuaj për këtë.

Disa burra sillen në këtë mënyrë pa kuptim për asgjë - ata thjesht shikojnë një vajzë të bukur, por mendimi i tradhtisë nuk dridhet. Pastaj thjesht kërkoni që të mos reagojë kështu para jush - nëse ai ka nevojë për ju, ai do ta kuptojë këtë. Epo, nëse nuk mund ta kapërceni xhelozinë, atëherë a ia vlen të vazhdoni një marrëdhënie të tillë? Në fund të fundit, nuk ka asnjë garanci që kjo nuk do të ndodhë më, dhe me xhelozinë tuaj të pafund thjesht do ta çoni veten në psikozë.

Sigurohuni që të luftoni xhelozinë tuaj, e cila është shkaku më i zakonshëm i skandaleve familjare. Mos e helmoni jetën tuaj ose partnerit tuaj!

Si të përballeni me xhelozinë

Nëse partneri juaj është xheloz, mund të jetë edhe kërcënuese për jetën. E gjitha varet nga shkalla e xhelozisë dhe reagimi i tij ndaj saj. Nëse keni skandale dhe madje edhe përdorimin e forcës në bazë të xhelozisë dhe partneri nuk është në gjendje ta kapërcejë xhelozinë e tij, atëherë më mirë largohuni.

Nëse niveli i xhelozisë është i tolerueshëm, mbetet vetëm të mos lindë xhelozia. Është turp kur të akuzojnë për diçka që nuk e ke bërë as në mendimet e tua. Por mendoni me kujdes. A ishte xhelozia e dhunshme një reagim ndaj historisë suaj të pamenduar për shfrytëzimet tuaja të së kaluarës apo për mënyrën sesi burrat në zyrë reagojnë ndaj jush?

Mos diskutoni problemet personale në familjet e të njohurve dhe shfrytëzimet seksuale të të dashurave tuaja me një të zgjedhur xheloz, pasi patjetër që do të jeni në listën e këtyre “vajzave të lira”. Logjika e partnerit është e thjeshtë: më thuaj me kë je shok dhe unë do të të them se kush je.

Si ta mposhtim xhelozinë? Kjo sëmundje është praktikisht e pashërueshme. Nëse marrëdhënia është në ngërç, mos hezitoni të kërkoni ndihmën e një psikologu profesionist. Këshillat kompetente do të ndihmojnë në zbutjen e "përkeqësimit" të ardhshëm të xhelozisë.

Gjithashtu, nuk duhet t'i tregoni partnerit xheloz se jeni të varur materialisht ose moralisht prej tij, pasi xhelozia ndonjëherë merr varietete të dhimbshme dhe mund të provokojë veprime të papritura.

Megjithatë, në jetën me një person xheloz, ende vjen një moment kur mund të relaksoheni. Ky është momenti i stabilizimit të marrëdhënieve personale, si rregull, pason pas 7 vitesh martesë. Pasi ka kaluar nëpër disa faza të vështira të jetës krah për krah me ju, i zgjedhuri xheloz më në fund fillon të besojë në ju dhe veten e tij.

Kohe e mire!

Kohët e fundit kam marrë një letër

"Mirembrema. Ju lutem më tregoni si ta mposhtim xhelozinë. Ndonjëherë më duket sikur po çmendem pas saj. Është shumë e vështirë të jetosh. A ka ndonjë mënyrë për ta hequr qafe atë?"

Dhe ka shumë letra të tilla. Por unë nuk mund t'i përgjigjem kësaj pyetjeje.

Në fund të fundit, së pari ju duhet të kuptoni se çfarë po kërkojnë. Dhe për këtë është e rëndësishme të kuptohet pse je xheloze .

Xhelozia është një ndjenjë komplekse. Pas saj është dhimbja, dhe frika nga humbja ose poshtërimi, dëshira për të kontrolluar dhe për të qenë pronar, keqardhja për veten, frika nga vetmia, pamundësia e humbjes, ndarja, dëshira për të zotëruar plotësisht partnerin (e lidhur emocionalisht) , venitje, pafuqi dhe shumë më tepër.

Çfarë ju shqetëson konkretisht?

Kjo ndjenjë, në shumicën e rasteve, formohet në fëmijërinë tonë dhe ne e sjellim prej andej në jetën tonë të rritur. Kur na kapërcen xhelozia, nuk mund ta kontrollojmë veten, të jemi përgjegjës për veprimet tona, të përqendrohemi te vetja, etj. Diçka na mbulon dhe bëjmë gjëra të tilla, të cilat më vonë i kujtojmë me turp dhe tmerr. Dhe shumë shpesh pyesim veten: "Pse? Vërtet isha unë? Si mund të sillesha kështu, ku e kisha kokën?"

Kjo pakontrollueshmëri është, në shumicën e rasteve, një manifestim i pjesës së brendshme të traumatizuar të fëmijës.

Dhe sot do të shqyrtojmë këto raste dhe disa të tjera që tashmë kanë të bëjnë me jetën tonë të rritur.

Si ta mposhtim xhelozinë?

Së pari le të shohim pse jeni xheloz?

Një fëmijë i ri po vjen

Shumë shpesh, këtë ndjesi e kemi në fëmijërinë e hershme, kur në familje lind një fëmijë tjetër dhe e gjithë vëmendja e prindërve kalon tek ai. Dhe tani të gjithë ecin, buzëqeshin, gojën me të dhe ne ndjejmë se jemi harruar në mënyrë të pamerituar.

Për më tepër, tani është e pamundur të shikosh karikaturat me zë të lartë, të këndosh këngë, lodra të zhurmshme, në mënyrë që të mos zgjosh fëmijën në asnjë rast. Dhe ata gjithashtu blejnë posaçërisht diçka për të, e gatuajnë, përpiqen gjatë gjithë kohës, "që ai të ndihet mirë", por ata nuk mbajnë më mend për ëmbëlsirat dhe dëshirat tuaja.

Për një fëmijë të vogël (dhe jo shumë të vogël) kjo është një tronditje e fortë. Dhe pastaj ne fillojmë të jemi xhelozë për prindërit tanë për një anëtar të ri të familjes. Dhe ne vërtet dëshirojmë që ai të zhduket përgjithmonë dhe e gjithë dashuria dhe vëmendja të shkojnë vetëm tek ju. Por ne jemi të pafuqishëm për të ndryshuar diçka, ne mund të jemi vetëm xhelozë.

Dhe kur të rritemi, kemi shumë frikë të lëmë dikë të ri në përgjithësi tek një person i dashur, përndryshe do të ndodhë papritmas si në fëmijëri: "do të vijë një fëmijë i ri" dhe ata do të pushojnë së dashuruari me ne.

Nuk funksionoi të rritesha ... dhe ndodh gjithashtu.

Kur rritemi dhe piqemi, vjen një periudhë gjatë së cilës njëri nga prindërit bëhet më i afërt me ne. Dhe vjen një moshë kur babi bëhet më i rëndësishëm se nëna. Dhe vajzat dashurohen me baballarët, duan shumë që ai të martohet me të, largojnë nënën e tyre, etj. Dhe nuk ka asgjë të keqe me këtë, ne të gjithë e kalojmë këtë periudhë.

Kjo është një periudhë shumë e rëndësishme, kur atëherë kemi ndjenjën se pranë një burri (dhe gjatë kësaj periudhe nuk bëjmë dallim midis një burri apo një babi) është e sigurt, që një burrë është i madh dhe i fortë, do të zgjidhë të gjitha problemet. , mbroje dhe ai mund të bëjë gjithashtu atë që një nënë (d.m.th. një grua) nuk mund ta bëjë, edhe nëse është thjesht për të hipur mbi supet e babait!

Pas ca kohësh, mbaron dhe ne "rikthehemi" te mami dhe gjithçka bëhet përsëri mirë.

Por ndonjëherë ne ngecim në të. Dhe ne nuk ngecim thjesht, por ngecim me një ndjenjë xhelozie për mamin (xhelozia e fëmijëve ndaj babait për nënën është e natyrshme në këtë moshë). Pastaj, sigurisht, rritemi dhe kuptojmë ku është babai dhe ku janë burrat. Por në thellësi të shpirtit të tij ka xhelozi për të gjitha gratë që i afrohen. Është e pamundur ta shprehim dhe ta pranojmë këtë, ndaj ne e fshehim këtë ndjenjë thellë, thellë.

Dhe me këtë ndjenjë hyjmë në moshën madhore. Dhe më në fund ne mund ta jetojmë atë në tërësinë e tij! Dhe pastaj jemi xhelozë për një partner për punonjësit në punë, për miqtë dhe madje edhe për shitëset në një dyqan.

Dhe ne nuk mund ta kapërcejmë xhelozinë. Ne e kuptojmë intelektualisht se nuk ka arsye për të qenë xhelozë, por nuk mund të bëjmë asgjë ...

Xhelozia dhe beteja “Po sikur ta heqin?”

A keni parë ndonjëherë një foto të tillë: një vajzë qëndron e vrenjtur, duke lëvizur vetullat dhe duke u kapur pas një kukull, ekzaminon një grup fëmijësh dhe ju mendoni se ajo tashmë është në mbrojtje, gati për të mbrojtur lodrën e saj të preferuar nga kushdo që guxon të shkelë Tek ajo. Dhe kur dikush vrapon drejt saj, a e kthen ajo trupin e saj, duke fshehur lodrën, por duke vazhduar të shikojë pa frikë në sytë e fëmijës që po afrohet?

A mendoni se ajo do të jetë xheloze kur të rritet?

Një vajzë tashmë e pjekur në një lidhje do të ketë një etje për kontroll në mënyrë që të shpëtojë shpirtin e saj dhe të betejës: të luftojë me të gjithë që të mos hiqet asgjë.

Për më tepër, instalimi është si më poshtë: ajo që kam unë është e mirë, dhe të gjithë pushtuesit e tjerë ëndërrojnë ta marrin atë.

Ajo nuk do t'i bëjë skandale burrit të saj, por me dyshimin më të vogël do të sulmojë pushtuesit femra: të jetë e vrazhdë, të bërtasë, të përpiqet të poshtërojë, deri në përdorimin e forcës.

Pse po ndodh kjo?

Ndoshta, në fëmijëri, diçka shumë e rëndësishme dhe e dashur për të i është dhënë një personi tjetër (ose fëmije). Ndoshta kjo vajzë arriti ta kthejë atë. Por ndjenjat e përjetuara ishin aq të forta sa u ngulitën në një model emocional dhe "fillon vetë".

Një luaneshë xheloze me temperament të shpejtë, e zhurmshme, e palodhshme, e cila gërvishtë vetëm ndaj partnerit të saj "kotele".

Unë në fakt nuk jam një objekt shumë i mirë për dashurinë ... dhe çdo herë jam gjithnjë e më i bindur për këtë.

Ndjenjat e pasigurisë janë shpesh baza e xhelozisë. Nga vjen (pasiguria) është një bisedë e veçantë dhe shumë e gjatë.

Për të shmangur këtë, është e rëndësishme që në fëmijëri të na jepet aq shumë dashuri dhe kujdes sa të ndiejmë se kemi mjaftueshëm dhe të besojmë se jemi vërtet të dashur thjesht sepse jemi të tillë.

Ndryshe, tashmë në partneritete, xhelozia do të jetë shoqëruesja jonë.

Kjo është një lloj i veçantë xhelozie. Dhe shpesh gratë thonë "Unë jam xheloze", por në realitet ata jetojnë "Unë nuk jam i denjë për të", "ajo është më e mirë se unë", etj.

Dhe këtu na duhet një qasje paksa e ndryshme për të punuar.

Gjëja më e keqe për gratë që kanë rënë në një "kurth xhelozie" të tillë është se edhe nëse asgjë e dyshimtë nuk po ndodh përreth dhe partneri sillet në mënyrë korrekte, ato përsëri do të gjejnë prova se ai është i interesuar për dikë tjetër në mënyrë që të ndihet sërish se. po, une Ke te drejte, nuk ka me te vertete asgje per te me dashuruar.

Dhe atëherë pyetja nuk është "Si ta mposhtim xhelozinë?", Por "Si të besoj se mund të më duash?"

Dhe pak për jetën e të rriturve Tradita familjare: të jesh xheloz.

Në formatin e këtij artikulli, do të jetë pak e vështirë të shpjegohet ky rast, sepse duhet të thellohesh në zbulimin e mekanizmit të transmetimit të ndjenjave në Sistemin Gjenerik.

Por, ndonjëherë, nuk është në të vërtetë një ndjenjë që na takon neve. Duket se nuk ka parakushte, as në të kaluarën, as në të tashmen. Dhe nuk ka asnjë arsye. Por ndjenja e xhelozisë na shfaqet nga diku dhe është e pamundur ta kapërcejmë apo ta marrim nën kontroll.

A është e mundur që dikush tjetër në familjen tonë ta ketë pasur këtë ndjenjë? Dhe kjo është ndjesia e tij, të cilën ne e “lançuam” brenda vetes, nëpërmjet mekanizmit të aktivizimit të gjendjeve emocionale.

Në këtë rast njeriu duhet të futet thellë në punën me sistemin familjar ose fisnor.

Por kjo është një temë për një artikull të veçantë.

Dhimbje dhe tradhti të të rriturve

Nëse në jetën tonë kishte tashmë një përvojë tradhtie dhe ne nuk mund ta jetonim atë plotësisht në mënyrë që të linim situatën dhe të rivendosnim veten, atëherë do të përpiqemi ta "rikrijojmë" atë për ta përfunduar atë.

Dhimbja që nuk është larguar krijon frikën se do të lëndohemi sërish në të njëjtën mënyrë. Dhe për të shmangur këtë, ne po përpiqemi të mbrohemi disi: gatishmëri e brendshme për faktin se tradhtia do të ndodhë gjithsesi, refuzimi për të hyrë në marrëdhënie afatgjata, kontrolli mbi partnerin dhe njerëzit përreth tij, frika nga marrëdhëniet e besueshme.
Xhelozia tashmë jeton brenda, vetëm duke pritur të shfaqet, sepse e dimë që marrëdhëniet gjithmonë lëndojnë.

Ndryshimi është i ndryshëm.

Kur bëhemi xhelozë? Kur dyshojmë për tradhti. Por, fakti është se secili prej nesh ka kriterin e tij të tradhtisë: për dikë është intimiteti fizik, për dikë shpirtëror.

Dhe ndoshta ajo që ju mendoni se është tradhti, perceptohet nga partneri juaj si diçka e zakonshme, që nuk ia vlen t'i kushtohet shumë vëmendje. Dhe pastaj xhelozia lyhet me ngjyrat e pafuqisë, keqkuptimit dhe refuzimit.

Dhe shpesh nuk vuajmë nga xhelozia, por nga këto ndjenja.

Pra, si ta kapërceni xhelozinë?

Fillimisht duhet të kuptojmë PSE e përjetojmë këtë ndjenjë? Xhelozia është gjithmonë tregues i një lloj mangësie, diçka që na mungon. Dhe vetëm pasi të keni përcaktuar shkakun, mund të filloni të punoni.

Sigurisht, këtu nuk kam dhënë një listë të plotë të arsyeve pse jemi xhelozë. Ka të tjerë. Ajo që përshkruhet këtu është vetëm disa shembuj nga praktika ime.

Marrëdhëniet janë gjithmonë diçka shumë individuale dhe e veçantë.

Dhe është e pamundur të emërosh një recetë universale për të gjithë. Të gjithë jemi të ndryshëm. Dhe ajo që është e mirë për një çift është e papranueshme për marrëdhëniet e tjera.

Dhe kështu, aty ku dikush duhet të rritet dhe të ndiejë ndryshimin midis një partneri dhe babait, dikush duhet të pajtohet se ai ka pasur një përvojë tradhtie në jetën e tij dhe xhelozia mund të justifikohet, por është koha për t'i thënë lamtumirë kësaj situate. Ose mbase dikush duhet të gjejë vlerën dhe besimin e tij në vetvete, ose të flasë me një partner dhe të zbulojë se si i kuptoni fjalët "xhelozi" dhe "tradhti".

Unë ju sugjeroj të shikoni rul i vogël për mënyrën se si një çift vendosi të ndiqte këshillën e dikujt tjetër "Pa thërrime në shtrat, flisni për gjithçka sinqerisht dhe drejtpërdrejt" dhe çfarë erdhi nga kjo.

//Së shpejti në Workshop-in e Gruas Intensive "Premtimi nuk do të thotë martesë", ku do të flasim shumë me ju për marrëdhëniet, dhe për shembujt e çifteve të ndryshme. Për më shumë detaje, mund të shikoni dhe të regjistroheni në një dhuratë për të marrë pjesë, mund të //

Ju uroj që të harroni përgjithmonë pyetjen "Si të shpëtojmë nga xhelozia" dhe të jetoni lehtë dhe me gëzim!

Me dashuri dhe mirënjohje

Kjo ndjenjë gjithmonë ngjyroset negativisht – pavarësisht nëse po flasim për xhelozi në një partneritet dashurie apo miqësi. Është më shkatërruese nga të gjitha për atë që i përjeton këto mundime.

Xhelozia është një "përbindësh me sy të gjelbër" - të paktën një herë në jetë ka vizituar cilindo prej nesh. Ndonjëherë, për të mposhtur xhelozinë, mjafton të flasim me qetësi me partnerin dhe të qeshim së bashku me absurditetin e sjelljes, ndonjëherë duhen vite dhe qindra vizita te një specialist për të identifikuar shkaqet.

Ne shpesh jemi xhelozë për bashkëshortët dhe gratë, prindërit, fëmijët ose miqtë - kushdo që ngjall tek ne ndjenja të sinqerta, së bashku me dashurinë, dashurinë dhe butësinë, ndonjëherë na bën të ndihemi xhelozë. Më saktësisht, shpesh jo ata vetë, por projeksioni ynë në kokë, mendimet tona për këta njerëz.

Çfarë është xhelozia?

Çfarë është xhelozia dhe si ta trajtojmë atë që të mos helmohemi me këtë ndjenjë gjithëpërfshirëse dhe të rëndë? Për të filluar, le të përpiqemi ta çmontojmë këtë ndjenjë të vështirë në përbërësit e saj.

Dyshimet për tradhti

Ky mosbesim ndaj një partneri është një dyshim për tradhti. Më shpesh lind nga e para, por ndonjëherë intuita funksionon dhe një person i munduar nga xhelozia në të vërtetë rezulton të ketë të drejtë. Çfarë duhet bërë këtu? Flisni me qetësi me partnerin tuaj - ndoshta pas një bisede të gjitha dyshimet tuaja do të largohen.

Frika për të humbur atë që doni

Kjo është ajo që qëndron në sipërfaqe. Më vonë, në procesin e analizimit të xhelozisë në komponentë vetë ose me një specialist, mund të zbulohen frika dhe komplekse të tjera me origjinë të ndryshme. Frika nga humbja - dhe vetmia. Kjo ngjall xhelozi.

Vetëdyshim

Këto mund të jenë dyshime për tërheqjen, aftësinë paguese, pavarësinë e dikujt - për dashurinë, vërejmë, nuk ka ndonjë bisedë të veçantë. Dashuria është aftësia për të dhuruar pa pagesë, dhe në rast dyshimi për veten, ia vlen të flasim për frikën e ekspozimit, zbulimin e papërsosmërisë së dikujt.

Me fjalë të tjera, të gjitha këto emocione duhet t'i drejtohen jo një personi të dashur, por brenda vetes - por guximi për të pranuar me vete se kam disa mangësi (dhe madje edhe njerëzit më idealë dhe më të përsosur nga pamja e jashtme i kanë ato) thjesht nuk mjafton.

ndjenjat poseduese

Pronësia është zakonisht karakteristike për fëmijët e vegjël: ata besojnë se bota sillet ekskluzivisht rreth tyre, të gjitha më të mirat gjithashtu duhet t'u përkasin vetëm atyre si parazgjedhje. Por ndonjëherë sjellje të tilla - në një formë disi të kamufluar - mund të vërehen te njerëzit mjaft të rritur. Një infantilizëm i tillë është rezultat i paaftësisë ose pamundësisë për t'u rritur për arsye të ndryshme. Një person vërtet i rritur e di mirë se është më mirë të flasësh dhe të komunikosh me botën nga pozicioni i të barabartëve, se askush nuk i detyrohet askujt dhe se gjithçka në botë është kalimtare.

Pse ndodh xhelozia?

Arsyeja mund të jetë pothuajse çdo gjë - këtu burri juaj i buzëqeshi një të huaji joshëse në darkë në një restorant, dhe disponimi juaj shkatërrohet menjëherë. Kush eshte ajo? Pse ajo buzëqeshi përsëri? A ka diçka mes tyre? Më tej, fantazia tërheq me ndihmë skenarët më të këqij të mundshëm për zhvillimin e komplotit dhe gjithçka fluturon shpejt në ferr.

Si burrat ashtu edhe gratë janë njësoj të ndjeshëm ndaj xhelozisë - vetëm gratë janë më të prirura për t'i zgjidhur shpejt gjërat, dhe burrat nga jashtë mbeten të padepërtueshëm, por më shpesh merren për t'i ndjekur dhe vëzhguar në dinakëri.

Xhelozia nga zilia

Nëse mendoni pak më gjatë, do të zbuloni se mosbesimi shpesh përzihet me zilinë ndaj dikujt që është më i mirë se ne në një farë mënyre. Më mirë, më e bukur, më e zgjuar, më e re, më e pasur - lista është e pafund.

Në fund të fundit, askujt nuk do t'i shkonte mendja të ishte seriozisht xheloz nëse, në një situatë të tillë, burri juaj i buzëqesh një zonje të moshuar, simpatike, e cila, për shembull, është tre herë më e madhe se ju? Ju jeni në "kategori peshash" të ndryshme, kështu që zonja thjesht nuk mund të konsiderohet si një rivale e mundshme.

Mos e nënçmoni veten dhe dinjitetin tuaj

Një kuptim i sinqertë i të metave tuaja është një hap i madh drejt paqes me veten dhe motivimin për të bërë diçka konkrete për të përmirësuar veten, karakterin dhe pamjen tuaj. Shpesh, në mënyrë magjike, befas rezulton se nuk kishte me të vërtetë askënd për të pasur zili dhe nuk kishte nevojë.

Jeta merr një kuptim krejtësisht tjetër, e mbushur me pozitivitet dhe gëzimin e ndryshimit. Dhe kjo është sigurisht shumë më e këndshme sesa të luash lojëra spiunazhi me gjurmim. Dhe thjesht nuk do të ketë kohë për ta - nëse e pranoni plotësisht veten dhe dëshironi të merreni me veten, dhe jo me një partner.

Kush kërkon - gjen

Ironia e xhelozisë - dhe emocioneve të tjera shkatërruese - është se sa më të forta këto ndjenja, aq më shpejt afrojnë realitetin e asaj që kemi kaq shumë frikë. Mekanizmi këtu është shumë i thjeshtë: nëse një bashkëshort i pafajshëm dyshohet vazhdimisht për mashtrim ose gënjeshtër, atëherë herët a vonë ai me të vërtetë do të fillojë të mashtrojë ose të gënjejë në mënyrë që të paktën të kuptojë vetë pse po sharrohet pa u ndalur.

Për më tepër, meqenëse histeria dhe skandalet ende nuk mund të shmangen, por është e pamundur të justifikohet dhe vërtetohet e kundërta, kështu që të paktën të merrni pak kënaqësi gjatë rrugës. Nëse, sigurisht, partneri nuk ikën më herët - dhe shumë larg.

Ju nuk duhet të hyni në telefonin tuaj për të kontrolluar SMS-të në hyrje, të skanoni pafund rrjetet sociale dhe të lexoni fshehurazi korrespondencën personale. Psikika jonë është e rregulluar në atë mënyrë që një person i munduar nga xhelozia do të gjejë një arsye edhe në gjërat dhe fjalët më të pafajshme. Mos kërkoni, përndryshe do ta gjeni gjithsesi, herët a vonë. Dhe nëse në fillim arsyeja është e largët nga ju, atëherë shumë shpejt ajo kërcënon të bëhet plotësisht e vërtetë - vetëm dhe ekskluzivisht për shkak të sjelljes suaj shkatërruese. Ju nuk keni nevojë për të, apo jo?

Përballuni me frikën tuaj

Kjo mund të bëhet në çdo mënyrë të mundshme - duke folur me miqtë ose të dashurat që janë në gjendje të përgjigjen në mënyrë adekuate dhe të jenë jashtëzakonisht të sinqertë me ju. Një bisedë me një psikolog - është më mirë të zgjidhni, me rekomandimin e dikujt që do të punojë me një kërkesë specifike. Mos kini frikë t'i pranoni vetes se keni frikë - edhe fëmijët e dinë se përballja e thjeshtë me frikën e bën atë gjysmë të frikshme.

Ndaloni së krahasuari

Nuk ka njerëz idealë, ashtu siç nuk ka njerëz identikë - prandaj, çdo krahasim është disi i pasaktë. Përveç kësaj, ekziston një shprehje shumë e famshme - mbretëresha nuk konkurron me zonjat në pritje. Ky person - partneri juaj - ju ka zgjedhur tashmë, që do të thotë se pavarësisht nga trupi juaj, gjatësia e flokëve, forma e hundës, mosha apo karakteri, ju jeni mbretëresha për momentin. Kështu që kujdesuni për pamjen tuaj, karakterin tuaj dhe mënyrën tuaj të dashurisë ndaj partnerit. Lërini të tjerët të kujdesen për veten e tyre.

Qëndroni në fron - deri atëherë jeni përtej krahasimit. Dhe duke qëndruar në të njëjtin nivel me zonjat në pritje, ju e bëni mbretin të mendojë - kush është vërtet më mirë këtu?

duaje partnerin tënd

Duajeni atë sinqerisht dhe me të vërtetë. Do të thotë ta pranosh ashtu siç është. Shpesh ka xhelozi përkundrazi, kur njëri prej bashkëshortëve me vetëbesim shumë të ulët “rreh paraprakisht”. Një burrë i tillë, për shembull, e bën gruan e tij të besojë se është ajo që mundohet nga xhelozia. Ky manipulim mizor lind tek ajo vetë-dyshim, por në fakt kjo është një mënyrë për t'u ngritur mbi burrin e saj në një mënyrë kaq të keqe. Dhe mbroni veten nga xhelozia juaj, e shkaktuar nga paaftësia ose paaftësia për të dashuruar. Dashuria e vërtetë është gjithmonë kujdes dhe mbrojtje e ndërsjellë, ajo shoqërohet me besim dhe respekt. Dhe, sigurisht, pavarësisht fjalës "reciproke", duhet të filloni me veten - dhe vetëm me veten.

Mundohuni t'i kultivoni me vetëdije këto ndjenja të mrekullueshme në veten tuaj - dhe do të shihni se në fakt bota është shumë më e mirë nga sa duket. Përndryshe, do të zbuloni se në të vërtetë keni gabuar dhe se keni ende pasion për partnerin tuaj, tërheqje - çdo gjë, por jo dashuri. Atëherë do të ketë një zgjedhje - të mësoni ta doni këtë person ose të largoheni në paqe, por në çdo rast, nuk do të flitet për xhelozi.

Sot do të tregoj si të shpëtojmë nga xhelozia kundër burrit, gruas, prindërve, fëmijëve ose miqve tuaj. Pse njerëzit janë xhelozë për burrat e tyre ndaj të dashurave të tyre? Gratë tuaja me burra të panjohur? Prindërit tuaj me fëmijët e tjerë? Nga vjen xhelozia?

Arsyet e xhelozisë:

• Së pari, xhelozia vjen nga frika. Frika për të humbur atë që doni.
• Së dyti, rritet nga dyshimi në vetvete, në të vetën (tjetri, fëmija, kushdo). Pasiguri se partneri ju do dhe nuk do ju preferojë ndaj një personi tjetër që do të jetë më i mirë se ju.
• Së treti, xhelozia është rezultat i një qëndrimi posesiv ndaj partnerit tuaj. Dëshira për të pasur një monopol në jetën e tij personale, për të ndërhyrë në të gjitha punët e tij.
• Së katërti, kjo cilësi mund të rritet nga çdo kompleks dhe frikë tjetër.

Çfarë nuk pamë në listën e arsyeve të xhelozisë? Dashuri! Xhelozia nuk buron nga dashuria, baza e saj është frika. Shpërthimet e vazhdueshme të xhelozisë vetëm sa ndërhyjnë në dashuri dhe i kthejnë marrëdhëniet në një seri vuajtjesh dhe mosbesimi.

Si ta mposhtim xhelozinë? Si të eliminohen shkaqet e kësaj ndjenje?

1. Hiqni qafe çdo gjë që nuk i shërben dashurisë suaj.

Gjatë sulmeve të xhelozisë, shumë njerëz luajnë lojëra spiunazhi. Ata kontrollojnë vazhdimisht thirrjet dalëse në telefonin e bashkëshortit, përpiqen të kapin erën e parfumit nga xhaketa e tij, e telefonojnë çdo orë për t'u siguruar që ai është takuar me miqtë e tij dhe nuk po viziton të dashurën e tij, e ndalojnë të komunikojë me anëtarët e seksit të kundërt etj. .d. Me pak fjalë, ata e mbajnë partnerin e tyre në një zinxhir të shkurtër. Në të njëjtën kohë, ata as që mendojnë se ku i çon kjo ndjenjë.

Në mënyrë të pandërgjegjshme, njerëzit mund të mendojnë se po zgjidhin një problem që i shërben interesave të një marrëdhënieje të shëndetshme. Në fund të fundit, bashkëshortët duhet ta duan njëri-tjetrin, nuk duhet të tradhtojnë me gratë dhe burrat e tjerë, mendojnë ata. Dhe për këtë arsye, ata duhet të jenë vazhdimisht të sigurt në besnikërinë e partnerit të tyre dhe të bëjnë gjithçka për të ushqyer këtë besim, edhe nëse kjo shkakton një valë mosbesimi, emocione negative dhe grindje për arsye boshe. Kështu, xhelozia merr dritën jeshile.

Njerëzit janë mësuar me faktin që dashuria dhe xhelozia shkojnë krah për krah dhe shumë prej tyre kanë mësuar të durojnë faktin që xhelozia është bërë një pjesëmarrëse e plotë në marrëdhënien e tyre.

Por në fakt, paranoja që shfaqet mbi bazën e xhelozisë nuk i shërben aspak qëllimeve të dashurisë dhe një jete harmonike së bashku, por vetëm helmon dashurinë. Xhelozia, si dhe veprimet e shkaktuara nga xhelozia, nuk i zgjidhin problemet, por i krijojnë ato.

Mendoni se çfarë do të çojnë shpërthimet tuaja të pafundme të xhelozisë? Keni shumë frikë nga gënjeshtrat, por ju vetë e mbështjellni marrëdhënien tuaj me një atmosferë mosbesimi. Keni shumë frikë se mos humbisni partnerin tuaj, por në të njëjtën kohë, përpiqeni të kontrolloni çdo hap të tij, ta fajësoni, të krijoni ndalime, të shani, të bërtisni, të dyshoni ...

A krijon kjo bazën për marrëdhënie të ngushta, të besueshme, të shëndetshme dhe të qëndrueshme? Ironia e xhelozisë (dhe në të vërtetë e shumë ndjenjave të tjera të bazuara në frikë) është se për shkak të frikës suaj, ju afroni vetëm atë që keni kaq shumë frikë! Mosbesimi dhe paranoja përfundimisht i bëjnë marrëdhëniet më të brishta dhe ju largojnë nga partneri juaj.

Herën tjetër kur të bëheni xheloz dhe të keni dëshirë t'i bërtisni burrit tuaj ose t'i kontrolloni telefonin, pyesni veten se si mund të ndihmojnë këto veprime marrëdhënien tuaj? Si do ta ndihmojë kjo dashurinë tuaj? Si mund të parandalojë që të shfaqen gjërat (humbja e partnerit, prishja e një lidhjeje) nga të cilat keni kaq frikë?

Nëse përgjigjja juaj për të tre pyetjet është "Jo" ose "Vetëm do të pengojë", pastaj jepini një ngjyrë të kuqe xhelozisë suaj.

Vetëm kjo, natyrisht, nuk do t'ju ndihmojë të heqni qafe plotësisht këtë ndjenjë. Por, hapi i parë drejt largimit të emocioneve negative është të kuptosh se nuk të duhen këto emocione, se ato vetëm ndërhyjnë me ty.

Largoni marrëdhënien tuaj nga ajo që nuk i shërben interesave të dashurisë!

2. Eliminoni frikën tuaj

Nga ajo që kemi frikë, natyrisht nuk duam të mendojmë. Për shembull: “Po sikur të humbas punën? As që dua ta mendoj!" Sado e çuditshme mund të tingëllojë, por frika jonë ka fuqi mbi ne pikërisht sepse nuk duam të mendojmë se çfarë do të ndodhë kur frika të realizohet.

Sigurisht, do të mos jeni dakord me mua dhe do të kundërshtoni: “Sido që të jetë! Unë vazhdimisht mendoj për atë që kam frikë. E imagjinoj sa keq do të jetë për mua kur i dashuri im të më lërë dhe çfarë ndjenjash të tmerrshme do të përjetoj.”

Por ju nuk mendoni se çfarë do të ndodhë më pas. Ju mendoni vetëm për emocionet negative në momentin e realizimit të frikës suaj. Mundohuni të shkoni mendërisht përtej këtij kufiri, edhe nëse ju vetë nuk dëshironi të mendoni për të ardhmen.

Mendoni: “Çfarë do të ndodhë një vit pas ndarjes sonë? Çfarë do të ndodhë në pesë vjet. Muajt ​​e parë duhet të jenë të vështirë për mua. Por pastaj do të filloj të vij në vete pak nga pak. Pas ca kohësh do të kem një lidhje të re, ndoshta do të jenë edhe më të mira se këto.

(Ky nuk është aspak skenari më i mirë! Ndoshta marrëdhënia juaj do të jetojë edhe pas tradhtisë! Unë do të flas për këtë në paragrafin e fundit të këtij artikulli.)

Jo aq e frikshme sa mendonit në fillim, apo jo? Jini realist! Përpiquni t'i mbani këto foto në mendjen tuaj. Mendoni se si do të dilni nga kjo situatë, si do të vazhdoni të jetoni dhe jo se sa keq do të jetë për ju në momentin që ju plotësohet frika!

Mos u lidhni shumë me atë që keni. Për momentin, mund t'ju duket se marrëdhënia me këtë person është gjëja më e rëndësishme në jetën tuaj. Por, ky është pjesërisht një iluzion dhe një mashtrim. Është e vështirë për njerëzit të mendojnë në perspektivën e gjithë jetës së tyre, dhe ata ndonjëherë e mbivlerësojnë shumë rolin e asaj që kanë tani.

Kjo ide mund të mos jetë plotësisht intuitive. Ti më pyet: “si nuk ia vlen të lidhesh fort me diçka? Unë jam i lidhur me atë që dua: me fëmijët e mi, me familjen time, me punën time, me qëllimin tim. Kjo është baza e ekzistencës sime! A po më sugjeroni që të bëhem indiferente ndaj gjërave që dua?”

Jo, unë sugjeroj vetëm të ndaloni së përjetuari lidhje të dhimbshme, e cila nuk sjell asgjë tjetër përveç vuajtjes dhe frikës.

Nëse e doni shumë burrin tuaj, por jetoni vazhdimisht me frikën se lidhja juaj mund të përfundojë, a jeni të lumtur? A merrni kënaqësi nga marrëdhënie të tilla? Unë nuk mendoj. Frika e humbjes së atyre marrëdhënieve në të ardhmen ju bën të pakënaqur. Por fakti që i keni në të tashmen nuk ju bën të lumtur, sepse vazhdimisht keni frikë dhe mendoni vetëm për të ardhmen!

Lidhjet e forta shkaktojnë frikën e humbjes. Dhe frika e humbjes ju pengon të shijoni momentin e tanishëm.

Të mos kesh dashuri të fortë nuk do të thotë të mos duash. Të mos jesh fort i lidhur do të thotë të jesh më i qetë për faktin se asgjë nuk zgjat përgjithmonë, të jesh më realist. Jini gati për çdo gjë. Dhe të jeni në gjendje të shijoni atë që keni tani.

3. Ndaloni së krahasuari

"Po sikur të gjejë një grua më të denjë se unë, më të zgjuar, më të bukur!"

"Ka kaq shumë burra rreth saj që janë më të bukur dhe më të suksesshëm se unë, nuk ka asnjë shans që lidhja jonë të zgjasë."

Këto mendime shqetësuese janë të njohura për shumë njerëz. Ju filloni të krahasoni veten me anëtarët e tjerë të gjinisë suaj dhe ju pushtoni nga frika e konkurrencës. Por burrat dhe gratë nuk janë disa mallra në tregun e dashurisë!

Marrëdhëniet midis njerëzve nuk janë gjithmonë të ngjashme me marrëdhëniet mall-para, brenda të cilave preferencat formohen vetëm në bazë të vetive të "mallit": atraktiviteti, suksesi, inteligjenca, etj. Përkundrazi, është më shumë si qëndrimi i pronarit të kapitalit, në fakt, ndaj kapitalit. Kjo nuk është gjithashtu analogjia më e mirë, por më afër.

Dua të them, marrëdhënia juaj tani nuk është e njëjtë me atë kur filloi. Ndoshta kur u takuat për herë të parë partnerin, ju lidhi vetëm tërheqja reciproke.

Por, në rrjedhën e zhvillimit të marrëdhënieve, formohet një "kapital" i caktuar, diçka më shumë se thjesht tërheqje dhe pasion, i rritur nga atraktiviteti dhe suksesi i jashtëm. Ky kapital grumbullohet me kalimin e viteve, pasi të dy subjektet e marrëdhënieve e kuptojnë njëri-tjetrin gjithnjë e më thellë, pasi së bashku gjejnë zgjidhje për problemet e tyre dhe nxjerrin përfundime nga gabimet e tyre, pasi kapërcejnë një vështirësi tjetër që u ka lindur në rrugën e tyre...

Dhe ky kapital është shumë i vlefshëm. Nuk mund të këmbehet lehtë me diçka tjetër. Me pak fjalë, partneri juaj ju do jo vetëm për cilësitë tuaja, por për gjithçka që keni pasur me të. Ose ndoshta ai ju do për diçka tjetër që ju vetë nuk e dini. Dhe kjo është ajo që ju lejon të preferoni njerëz më të suksesshëm dhe tërheqës.

"Mirë," thoni ju. “Po sikur marrëdhënia jonë të mos jetë si “ndërtimi i kapitalit të përbashkët moral”. Ata thjesht shkërmoqen. Nuk mendoj se ka më asgjë mes nesh”.

Pastaj kaloni te artikulli tjetër.

4. Përmirësoni marrëdhënien tuaj

Kaloni më shumë kohë me partnerin tuaj. Zbuloni dëshirat e tij. Tregojini atij kujdes dhe besim. Mundohuni të punoni së bashku për të zgjidhur problemet familjare. Flisni për vështirësitë tuaja. Bëhuni më tërheqës për njëri-tjetrin. Sillni shumëllojshmëri. Dhe zhvilloni marrëdhënien tuaj pa u ndalur me kaq!

Nuk do të jap udhëzime të hollësishme këtu se si të përmirësohen marrëdhëniet. Kjo do të jetë tema e një artikulli të veçantë. Ajo që dua të them këtu është se besnikëria e bashkëshortëve ndaj njëri-tjetrit nuk është derivat i vëzhgimit, dyshimit dhe mosbesimit. Është rezultat i një marrëdhënieje të fortë, të besueshme dhe të kënaqshme.

Nëse gjatë vëzhgimit të burrit tuaj nuk gjeni ndonjë provë të tradhtisë, atëherë kjo nuk do t'ju ndihmojë të eliminoni xhelozinë tuaj, pas një kohe ajo do të ndizet përsëri. Por kur të bëheni më të sigurt në marrëdhënien tuaj, kur ju dhe partneri juaj të rrethoni njëri-tjetrin me besim, vetëm atëherë do të keni më pak arsye për të qenë xhelozë.

Për të eliminuar vetë ndjenjën e xhelozisë, si dhe arsyet e shfaqjes së saj (tradhti), duhet të përpiqeni të zhvilloni marrëdhënie, dhe jo t'i ktheni ato në një roman spiun dhe një telenovelë në të njëjtën kohë!

Kohët e fundit kam menduar pse kontrolli total shtetëror është i pranishëm, si rregull, në vendet e pazhvilluara. Më duket se kjo për faktin se vendet me probleme të mëdha ekonomike kanë vetëm një mënyrë për të rrënjosur patriotizmin dhe për të mbajtur banorët e tyre brenda vendit. Në këtë mënyrë, për të gënjyer, për të organizuar mbikëqyrjen dhe për të krijuar ndalime, duke përfshirë ndalimin e daljes nga vendi. Dashuria dhe përkushtimi i banorëve të këtij vendi ndaj shtetit bazohet në frikë dhe mashtrim.

Por shtetet me ekonomi dhe kushte të mira sociale nuk kanë nevojë t'i drejtohen diktaturës. Një person nuk do të ikë nga ky vend nëse i jepet mundësia. Sepse ai e do shtetin e tij, sepse ai u siguron banorëve të tij kushte të mira jetese dhe kujdeset për ta. Askush nuk e detyron të dashurojë. Prandaj, kjo ndjenjë lind sinqerisht.

Ju mund ta zbatoni lehtësisht këtë analogji në marrëdhëniet tuaja. Është e nevojshme të krijoni një atmosferë dashurie dhe besimi në familjen tuaj, të grumbulloni "kapital dashurie" të përbashkët dhe në këtë mënyrë të zvogëloni rrezikun e "emigrimit të bashkëshortit tuaj" në një familje tjetër. Është më mirë sesa ta bësh atë përmes ndalimeve dhe mbikëqyrjes.

5. Frenoni imagjinatën tuaj

Burri juaj është vonë në punë. Dhe tani ju vijnë në mendje fotografi në të cilat ai argëtohet me femra të tjera. Por mos nxitoni ta lini imagjinatën tuaj të ecë përpara. Nëse vazhdoni ta imagjinoni, atëherë do ta keni të vështirë të dilni nga këto mendime dhe të dëgjoni argumente të arsyeshme kur t'ju vijnë në mendje.

Këto fantazi ju heqin mundësinë e një vlerësimi të matur të situatës. Prandaj, nëse vëreni periudha paranojë për shkak të tradhtisë së partnerit tuaj, atëherë bëni rregull: " mendimi i parë është mendimi i gabuar derisa ajo të provojë të kundërtën.

mund të thuhet prezumimi i fajit mendimet impulsive. Ky parim më ndihmon shumë për të përballuar shumë emocione dhe për ta parë situatën ashtu siç është, dhe jo ashtu siç përpiqen ta paraqesin ndjenjat e mia momentale.

Pra, hiqni të gjitha këto fantazi nga koka për një kohë. Do t'u kushtoni vëmendje më vonë. Të fillosh, . Gjithsesi, për sa kohë të jeni të mbuluar nga ankthi dhe ankthi, asgjë me vlerë nuk do t'ju vijë në mendje.

Pra, zhvendoseni vëmendjen tuaj në diçka tjetër. Mos e lini të “mbytet” në këto fantazi. Filloni të mendoni për problemin vetëm kur të kuptoni se jeni qetësuar dhe ankthi juaj nuk i tërheq të gjitha mendimet tuaja në "polin e tyre negativ". Atëherë mund ta vlerësoni situatën me maturi. Ndoshta do të kuptoni se frika juaj ishte e pabazë. Por ndoshta do të konfirmohen. Por, para se të mendoni për këtë, duhet të analizoni me qetësi situatën në realitet dhe të mos tërhiqeni nga fantazitë tuaja.

6. Ndaloni së jetuari vetëm jetën e partnerit tuaj.

Shpesh shkaku i xhelozisë është fiksimi i njërit prej partnerëve në jetën e tjetrit. Ndodh që kjo të ndodhë për arsye se njëri prej partnerëve nuk ka interesat e tij personale dhe jetën e tij personale. Dhe ai nuk ka zgjidhje tjetër veçse të jetojë jetën e një tjetri.

Kjo vlen jo vetëm për xhelozinë, por edhe për kontrollin e tepruar nga prindërit (zakonisht nënat) në lidhje me fëmijët. Kuptoni që kontrolli juaj, ankthi juaj, ndërhyrja juaj e pafund në jetën e dikujt nuk do t'ju bëjnë të lumtur ty apo personin në jetën e të cilit ndërhyn!

Për të shmangur këtë, shtoni një shumëllojshmëri në jetën tuaj. dhe pasionin tuaj. Në asnjë rast ky nuk duhet të jetë një justifikim për ju që të injoroni partnerin ose fëmijën tuaj për shkak të hobive tuaja të reja. Aspak! Le të jetë kjo një arsye që ju të kuptoni se ka më shumë në jetë sesa burri ose fëmijët tuaj.

Në të njëjtën kohë, lëreni partnerin tuaj (ose djalin, vajzën) të jetojë një jetë tjetër përveç familjes. Lërini atij hapësirë ​​për të komunikuar me miqtë, kolegët dhe madje edhe njerëzit e seksit të kundërt! Tregojini partnerit tuaj se i besoni atij, jepini pak liri, mos u përpiqni të eksploroni çdo centimetër të jetës së tij dhe mos e shtrëngoni atë në kontrollin e kontrollit.

Gjithashtu do t'ju ndihmojë të lidheni më pak me marrëdhënien tuaj, pasi do të keni diçka tjetër!Prandaj do të keni më pak frikë nga humbja dhe do të vuani më pak!

7. Bëni të kundërtën

Bëni të kundërtën e asaj që ju shtyn xhelozia. Nëse e shihni gruan tuaj duke folur me një burrë që nuk e njihni në një festë, në vend që ta shikoni atë person dhe më pas të bëni një skenë me gruan tuaj, ejani dhe prezantohuni me mirësjellje me këtë burrë! Ndoshta do të zbuloni se ky është thjesht një koleg pune të cilin gruaja juaj e takoi dhe të cilën ajo thjesht nuk mund ta kalonte për arsye takti. Dhe do ta kuptoni se sa absurde ishte xhelozia juaj.

8. Jini të sinqertë! Mos luani lojëra

Hiqni të gjitha ato lojëra spiunazhi dhe dyshime të fshehura! Nëse diçka ju shqetëson, pyesni drejtpërdrejt partnerin tuaj! Vetëm mos e bëni në formën e një skandali! Tregoni me qetësi të gjitha dyshimet tuaja dhe shikoni se çfarë thotë ai.

Por, para se të flisni për këtë me partnerin, nuk do t'ju dëmtonte të vlerësonit vetë se si justifikohen dyshimet tuaja.

Në fund të fundit, shumë njerëz luajnë një "lojë të fshehur" dhe veprojnë në dinakëri vetëm sepse në mënyrë të pandërgjegjshme kuptojnë se të gjitha dyshimet e tyre janë absurde dhe qesharake dhe do të ishte qesharake të flisnin për paranojën e tyre me një tjetër.

Prandaj, përgatitja për një bisedë të tillë do t'ju ndihmojë jo vetëm të shprehni drejtpërdrejt shqetësimet tuaja dhe të arrini një nivel të ri besimi (nëse e kuptoni se biseda duhet të zhvillohet), por gjithashtu të kontrolloni nëse frika juaj është reale apo vetëm rezultat i një frekuence të shfrenuar. fantazi.

9. Besoni partnerit tuaj

Unë kam folur tashmë për besimin më shumë se një herë në këtë artikull, por e konsideroj këtë çështje mjaft të rëndësishme, ndaj po e nxjerr si pjesë të një paragrafi të veçantë. Besimi është thelbësor për një marrëdhënie të shëndetshme dhe të fortë. Mendo pak, a ke arsye të mos i besosh partnerit?

Nuk po them që askush nuk e ka një arsye të tillë. Por shpesh ndodh që ne fillojmë të dyshojmë për partnerin tonë, jo sepse ai nuk e justifikoi besimin tonë, por vetëm sepse ne vetë përjetojmë frikë dhe dyshim për veten. Xhelozia, në këtë rast, nuk bazohet në asgjë në realitet, por buron vetëm nga ndjenjat tona personale.

Pse të mos përpiqeni t'i besoni partnerit tuaj atëherë? Mos shihni mashtrime në çdo fjalë të tij dhe hidhni poshtë dyshimet tuaja të pafundme. Sigurisht, dyshimet nuk janë gjithmonë të pabaza. Por përpiquni të besoni shpirtin tuaj binjak dhe të mos dyshoni për diçka të keqe për të paktën një muaj, pavarësisht se si sillet dhe pavarësisht se çfarë bën.

Nëse frika juaj mbetet me ju, atëherë me siguri duhet të ndryshoni diçka në marrëdhënien tuaj. Por, ka shumë mundësi që të kuptoni se sa qesharake ishin frikat tuaja dhe të shihni sesi besimi në partnerin tuaj e transformon marrëdhënien tuaj dhe ju bën më të lumtur. Dhe ju dëshironi të qëndroni me atë besim përgjithmonë ...

10. Jini të gatshëm për të falur

Unë nuk dua që njerëzit të marrin disa nga këshillat e mia si një mënyrë për të përballuar problemet e dukshme në familje dhe për të hequr qafe xhelozinë, për të cilën ka një arsye. Ndoshta gjithçka nuk është aq e qetë për ju dhe partneri juaj po ju tradhton sistematikisht. Dhe nuk është paranoja dhe frika juaj ajo që ju tregon, por faktet e vërtetuara. (Është e vështirë ta mohosh këtë kur burri yt mungon gjithmonë, vjen vonë natën dhe mban erë parfumi.)

Në këtë rast, është më mirë të mos mohoni gjërat e dukshme, të mos shtypni sulmet e xhelozisë në veten tuaj dhe të përpiqeni të bëni diçka me marrëdhënien tuaj. Unë kam qenë gjithmonë një ithtar i përpjekjes për të korrigjuar atë që ndodhi, për të falur personin dhe për të filluar nga e para përpara se të ndërmarr veprime drastike. Kjo është ajo që unë ju këshilloj.

Tradhëtimi nuk është gjithmonë një tregues i mungesës së dashurisë së bashkëshortit ose bashkëshortit tuaj për ju. Ndonjëherë njerëzit tradhtojnë, thjesht sepse nuk janë të frenuar seksualisht, por vazhdojnë t'ju duan. Ndonjëherë ata e bëjnë këtë sepse egoja e tyre kërkon fitore të reja në frontin e dashurisë, por në të njëjtën kohë ata vazhdojnë t'ju duan. Ndonjëherë kjo ndodh sepse një person dorëzohet për të prekur, por vazhdon të të dojë. Ndonjëherë kjo është rezultat i një dobësie momentale të një personi, gabimi i tij, për të cilin ai mund të falet.

Mashtrimi nuk është aq i frikshëm sa fantazia dhe ndjenjat tuaja e tërheqin atë drejt jush. Por nëse kjo ndodhi, jini gati ta duroni së bashku dhe të jetoni. Ky nuk është fundi i jetës.

Nëse e dini se jeni në gjendje të falni një person. Se ata janë në gjendje t'i besojnë atij përsëri, pas të gjitha veprimeve të tij. Ky mashtrim nuk do të jetë fundi i marrëdhënies suaj. Që së bashku mund të ndryshoni dhe përmirësoni jetën tuaj së bashku, duke parandaluar përsëritjen e rasteve të tilla në të ardhmen. Atëherë nuk do të kesh aq frikë. Atëherë do të keni shumë më pak arsye për të qenë xhelozë!

Por kjo kërkon besimin e të dy bashkëshortëve. Dhe dëshira e tyre për të zhvilluar marrëdhënie!