Ndaloni së menduari për të keqen dhe mësoni të drejtoni mendimet tuaja në drejtimin e duhur. Si të mendoni vetëm për të mirën ose si të mos mendoni për të keqen

17.05.2019

Ndodh që disa mendime për njerëzit ose për problemet të mos më dalin nga koka. Kjo ndodh shumë shpesh dhe me pothuajse të gjithë, por ndonjëherë mendimet obsesive mund të jenë të vështira për t'u luftuar, dhe ato na tërheqin vëmendjen nga biznesi. Në këtë artikull, ne do t'ju tregojmë se si të shpëtoni nga mendimet e bezdisshme dhe të përqendroheni në një punë specifike.

Hapa

Ndaloni rrjedhën e mendimeve

Shkruani mendimet (mendimet) tuaja. Mendimet ju tërheqin nga biznesi dhe ju bëjnë të ndiheni të mërzitur, të shqetësuar dhe të shqetësuar. Prandaj, gjëja e parë që duhet të bëni është të shkruani shqetësimet që ju shqetësojnë. Pastaj rregulloni ato në rregull, nga më të rëndësishmet dhe më të mëdhatë në atë që ju shqetëson më pak.

Për shembull, nëse shqetësimi juaj më i madh është se do të humbni punën tuaj, lista juaj mund të duket kështu: 1. Si do të paguaj faturat dhe do të mbaj familjen time? 2. Po sikur të mos gjej një punë të re? 3. Çka nëse shefi u thotë rojeve të më shoqërojnë para të gjithëve?
Së pari, përgjigjuni pyetjes së fundit që ju shqetëson më pak.

Imagjinoni këtë situatë. Uluni dhe mbyllni sytë. Imagjinoni një situatë që ju shqetëson më pak.

Ndaloni tani këtë mendim! Vendosni një kohëmatës për 3 minuta. Pastaj përqendrohuni në mendimin tuaj të padëshiruar. Sapo të mbarojë koha dhe kohëmatësi të bjerë bip, thuajini vetes "ndalo!" Menjëherë mendoni për diçka të shpërqendruar: det, relaksim, familje. Mundohuni të përqendroni vëmendjen tuaj në këtë pamje për 30 sekonda. Nëse gjatë kësaj kohe mendja juaj padashur do t'i kthehet problemit, përsëri thuajini vetes "ndalo!"
- Ju mund të shoqëroni komandën "ndalo!" disa veprime: një ndryshim në sjellje, klikime, duartrokitje. Kjo do të forcojë komandën dhe do të ndihmojë në ndërprerjen e mendimit të padëshiruar.
- Mund të provoni një metodë alternative: regjistroni në një diktafon, siç i thoni vetes "ndalo!" Pastaj luani këtë regjistrim çdo 2-3 minuta. Sapo të dëgjoni komandën, përqendrohuni menjëherë në imazhin tjetër.
Ushtrohuni. Përsëriteni këtë ushtrim derisa mendimi të fillojë të largohet me urdhër. Pastaj provoni përsëri këtë ushtrim, por ndaloni! shqiptoni me një zë normal, pa bërtitur ose shtuar gjeste. Sapo të shihni rezultatin, çojeni në nivelin tjetër: shqiptoni komandën me një pëshpëritje. Ushtrohuni. Me kalimin e kohës, ju do të jeni në gjendje të ndaloni rrjedhën e mendimeve vetëm duke menduar për komandën "ndalo!" Pasi ta keni mbaruar, kaloni në mendimin tjetër dhe bëni këto ushtrime me të.
- Kjo teknikë nuk do t'ju ndihmojë të heqni qafe menjëherë mendimet e padëshiruara. Sidoqoftë, do t'ju mësojë se si të ndaleni dhe të ndryshoni, dhe me kalimin e kohës do të dobësojë ndikimin që kanë këto mendime mbi ju.
- Ju duhet të pranoni që keni mendime të tilla dhe t'i pranoni ato. Ata mund t’ju shpërqendrojnë, t’ju hedhin në dëshpërim dhe nëse mendoni se nuk mund t’i kontrolloni, atëherë situata vetëm përkeqësohet. Sidoqoftë, të pranosh faktin që ke mendime të tilla dhe të mësosh t'u përgjigjesh më pak atyre do të të ndihmojë të merresh me to.
Jini të zënë
1. Gjeni vetes diçka për të bërë. Regjistrohuni në një palestër sepse stërvitja është e mirë jo vetëm për trupin tuaj, por edhe për shëndetin tuaj mendor. Gjatë sportit, çlirohen endorfina dhe neurotransmetues, falë të cilave gjendja shpirtërore përmirësohet.
  
  Vendoseni trurin tuaj në punë. Mbani mendjen të zënë me zgjidhjen e Sudokut ose fjalëkryqeve, zgjidhjen e ekuacioneve komplekse të matematikës ose bërjen e një liste të detyrave. Truri juaj do të përdorë të gjitha burimet e tij për të përfunduar këto detyra dhe nuk do të ketë as kohë as energji për të përpunuar mendimet e padëshiruara.
  
  Qesh me shume. E qeshura ndihmon në lehtësimin e tensionit. Kur ne qeshim, truri ynë është i angazhuar - ai sinjalizon trupin për të bërë një seri gjestesh dhe tingujsh. E qeshura mund të ndihmojë në uljen e stresit, kështu që nëse mendimet tuaja obsesive ju bëjnë të ndiheni në ankth, e qeshura mund të jetë një ilaç i mirë. Kaloni kohë me miqtë me të cilët po argëtoheni, shikoni një film qesharak ose praktikoni joga të qeshur. Ju madje mund të gjeni specialistë në terapinë e të qeshurit, thelbi i së cilës është të qeshni hapur me gjërat e zakonshme dhe të përdorni humorin në situata të vështira.
  
  Fol. Kjo është një nga mënyrat më efektive për të hequr qafe shqetësimet obsesive. Bisedoni me një mik apo të dashur, flisni për përvojat dhe ndjenjat tuaja. Nëse mendoni se keni disa probleme serioze me të cilat miqtë dhe familja nuk mund t'ju ndihmojnë, kontaktoni një psikolog.
Mundohuni të mashtroni mendjen tuaj
1. Provoni shpërqendrimin e përqendruar. Ju mund të jeni përpjekur tashmë të shpërqendroni veten në shumë mënyra të ndryshme, por a jeni përpjekur ta bëni këtë me përqendrim? Hulumtimet kanë treguar se do të jetë më efektive të shpërqendroheni nga mendimet ndërhyrëse duke u përqëndruar në një gjë, në vend që të hidheni nga një aktivitet në tjetrin. Rrjedha pa qëllim e mendimeve shoqërohet me ankthin, kështu që bëni diçka specifike, të tilla si leximi i një libri ose dëgjimi i muzikës, dhe përqendroni vëmendjen tuaj të plotë në atë aktivitet.
2. Nëse një situatë ose person ka pasur një ndikim të madh tek ju, duhet kohë për të ndaluar së menduari për ta. Kjo është veçanërisht e vërtetë për situatat që nuk i keni hasur më parë, për shembull, nëse jeni mashtruar nga një i dashur, keni qenë dëshmitarë të vdekjes së dikujt tjetër, ose keni qenë në një aksident me makinë. Quiteshtë krejt e natyrshme t’i kthejmë mendimet në ngjarje të tilla pa pushim. Plus, të gjithë janë të ndryshëm, dhe nëse keni nevojë për më shumë kohë për t'u pajtuar me një situatë, kjo nuk është një shenjë dobësie ose mungese e ndonjë prej cilësive që kanë të tjerët.
- Mos i thuaj vetes, "Unë ndaloj së menduari për ____" ose "Nuk mendoj për ____" përndryshe do të filloni ta mendoni edhe më shumë.
- Mos prisni rezultate të shpejta. Edhe pasi të keni arritur rezultate të mira në të gjitha këto teknika dhe ushtrime, mendimet ndërhyrëse do të shfaqen përsëri herë pas here. Pranojeni këtë fakt, jini të durueshëm dhe mbani mend se një ditë këto mendime do të pushojnë së shqetësuari.
- Nëse një mendim ju shqetëson, përpiquni të filloni një bisedë me dikë. Ju nuk do të përqendroheni në mendimet tuaja, por në bisedë.
- Nëse ju shqetëson mendimi i një personi që duhet ta shihni çdo ditë, përpiquni të shmangni kontaktin me sy me atë person dhe pretendoni se ata nuk janë fare atje.

Mendimet kanë veti për t'u realizuar, dhe për këtë arsye ia vlen të rrethoheni vetëm me gjëra pozitive, fantazi dhe ëndrra. Në fakt, ndonjëherë nuk është aq e lehtë për ta bërë këtë. Për të mësuar se si të përshtateni me një valë të mirë, duke përjashtuar gjithçka të keqe, ekziston një shans për të përmirësuar pak jetën tuaj.

Mënyrat për të mos menduar keq

Në çdo situatë, duhet të jeni të vendosur për ta përfunduar atë pozitivisht.... Ju nuk duhet të prisni asgjë, jo të shpresoni, përndryshe zhgënjimi nuk mund të shmanget. Kjo mund të bëhet duke ulur rëndësinë e ngjarjes në kokën tuaj. Gjithmonë duhet të keni një plan rezervë. Për shembull, keni filluar të takoni të zgjedhurin tuaj, por keni frikë se mos e humbni, ka disa frikë se nuk do të jeni në gjendje të gjeni një tjetër. Me këto mendime në mendje, ju filloni të kontrolloni telefonin tuaj, rrjetet sociale të të dashurit tuaj. Këto kontrolle do të jenë shkatërruese, me rezultatin që fatet tuaja do të ndryshojnë. Por, nëse jeni të sigurt në veten tuaj se mund të takoni burra të tjerë, atëherë nuk do të spiunoni dhe do të jeni xheloz për djalin. Ky është plani i emergjencës!

Mos pretendoni veten se ky ose ai person, i cili ju ofendoi një herë, e bëri atë me qëllim për t'ju lënduar. Nëse ndjeni mungesë vëmendjeje, do të thotë që ky person do të thotë diçka për ju. Prandaj, fyerja juaj në shumë raste mund të jetë e pabazuar. Një ndjenjë përulësie do të ndihmojë në këtë situatë. Kjo mund të marrë shumë kohë, herët a vonë, do të pajtoheni me situatën. Në mënyrë tipike, kjo do të ndodhë kur emocionet tuaja të jenë ftohur.

Shumica prej nesh mendojnë për të keqen duke kujtuar të kaluarën. Madje ekziston një kategori njerëzish që jetojnë në të kaluarën. Ata nuk janë në gjendje të heqin dorë nga ankesat, të mos mbajnë mend negativitetin, dhe për këtë arsye ata e imagjinojnë të ardhmen e tyre në një skenar të ngjashëm. Mendimet më lindin në kokë për të bërë një shaka, për të dalë me një skenar për zhvillimin e një situate me një rezultat negativ edhe para se të ndodhte.

Ju nuk keni nevojë të mbani mend të kaluarën ktheni vëmendjen tuaj tek e tashmja... Çdo ditë e re do të jetë e kaluara e së nesërmes, prandaj pse të mos e bëni të kaluarën tuaj pozitive. Kuptoni pse po ktheheni në të kaluarën, kërkoni një rrugëdalje.

Shumica e shqetësimeve janë thjesht të kota, dhe për këtë arsye ia vlen të trajtoni gjithçka më thjesht pa e ekzagjeruar rëndësinë e tyre.

Ankthet e kota që provokojnë mendimet e së keqes

Gjendja monetare dhe financiare. Edhe nëse nuk ankoheni për mungesën e këtyre përfitimeve, ekziston një ndjenjë frike se ato së shpejti do të mbarojnë. Në kërkim të parave, shpirti ynë bëhet i ashpër, duke mbushur raftet e tij të paplotësuar me depresion. Impossibleshtë e pamundur të bëhesh më i pasur se të gjithë!
Plakja dhe vdekja. Rinia natyrore ose e arritur me përpjekje kozmetike nuk del nga moda. Por mos u shqetësoni paraprakisht se në moshën 25 vjeç keni rrudhat e para, flokët gri. Kjo është natyra jonë, ju nuk mund ta ndryshoni këtë, thjesht mund të filloni të kujdeseni më mirë për veten, të ndryshoni stilin e flokëve tuaj.
Stili i jetesës. Ne të gjithë duam të jetojmë në mënyrë perfekte, por mos harroni - ne jemi personalitete, ju nuk mund të ndiqni dikë çmendurisht, duke humbur individualitetin tuaj. Kështu vidhni minutat tuaja të jetës duke menduar se sa e keqe është jeta juaj. Mos u shqetësoni për këtë.
Sëmundjet, aksidentet. Njerëzit janë të dyshimtë, duke u ftohur, ne fillojmë të shpikim sëmundje të tjera për veten, duke lexuar në internet shumë simptoma të ngjashme me sëmundje të tjera. Por ju duhet të mbështeteni tek mjeku, sepse ai është shumë më me përvojë në këtë fushë sesa ju. Dhe gjatë periudhës kur jeni të sëmurë, ju duhet të rrethoheni me mendime pozitive, dhe jo të përkeqësoni situatën tuaj.
Rrjedha e informacionit. Mundohuni të mbani krah për krah lajmet, por ato më pozitive, përndryshe çdo shpërthim nga fishekzjarret do t'ju trembë ushtritë ushtarake ofenduese. Jini të vetëdijshëm për lajmet, por mos jetoni sipas tyre, nuk duhet të shqetësoheni që papritmas nuk keni lexuar diçka, nuk keni parë, nuk keni kuptuar.

Parandalimi i eliminimit të mendimeve negative

Mënyra më e zakonshme është të fikni hemisferën e djathtë dhe të mendoni me të majtën. Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet të merrni një rruzare ose një zinxhir. Merrni artikullin e zgjedhur në dorën tuaj të djathtë dhe ktheni atë për 5-10 minuta. Pas kësaj kohe, hemisfera e majtë do të fillojë të funksionojë, tani mund të përshtateni më shpejt me të menduarit pozitiv. Mund të mendoni për gjithçka - për një iriq në mjegull, situata qesharake, det. Gjëja kryesore është që mendimet mund t'ju përshtatin me një valë pozitive.

Për të lehtësuar ankthin e panevojshëm, rekomandohet të kryeni një grup të vogël ushtrimesh. Nëse zbuloni një ndjenjë paniku, ankthi që po afrohet, ju duhet të shpërqendroni trurin tuaj - për këtë, bëni 20 mbledhje. Nëse nuk jeni në vendin e duhur për tu mbledhur, mund të shtrëngoni dhe hiqni grushtat shpejt. Rekomandohet të laheni me ujë të ftohtë, të shikoni veten në pasqyrë dhe të relaksoheni pak. Nëse jeni në shtëpi, është mirë të bëni një dush të ftohtë me një zhytje të plotë në kokën tuaj.

Në fakt, duhet shumë kohë për të mësuar se si të kontrolloni mendimet tuaja. Ndonjëherë, kjo mund të arrihet vetëm me kalimin e viteve. Por duke zhvilluar aftësinë, ju mund të mbroni veten nga shqetësimet e panevojshme dhe prishjet nervore.

Mendoni për këtë, ka shumë dëshmi se rezultati nuk është aq i keq sa keni menduar. Lidhni logjikën tuaj, mbajeni situatën nën kontroll. Nëse mund të gjeni edhe disa pozitive, do të vini re se sa mendime të këqija pushojnë së qeni.

Ekspertët gjithashtu këshillojnë që të shkoni në një udhëtim me të dashurin tuaj, t'i ktheni pushimet tuaja në një përrallë. Për shembull, një mundësi e shkëlqyeshme për të shkuar në Gjeorgji, në male, ngjitja në Gergeti do të lërë të gjitha mendimet e këqija.

mirë dhe metoda më e mirë është të biesh në dashuri... Thjesht shqetësohuni se do të braktiseni, ndjenjat do të kalojnë dhe nuk ka nevojë për arsye të tjera. Ndjenja magjike e të dashuruarit është e famshme për faktin se nuk varet plotësisht nga dëshirat tona, është e huaj për shqetësime të ndryshme. Nëse keni një shoqe të ngushtë me një mendim pozitiv, ndani mendimet tuaja me të, mbase ajo mund t'ju ndihmojë të qeshni me shqetësimet tuaja së bashku, dhe paniku do të ulet.

Mos harroni se mendimet tona janë vetëm një lojë e imagjinatës, dhe për këtë arsye nuk është fakt që kjo lojë do të bëhet realitet. Atëherë pyetja është e pjekur: "Pse ta prishësh jetën tënde?"

paralajmërim: Deklarata e shikimeve_handler_filter :: options_validate () duhet të jetë në përputhje me views_handler :: options_validate ($ form, & $ form_state) në / home / j / juliagbd / site / public_html / faqet / të gjitha / modulet / shikimet / mbajtësit / shikimet_handler_filter. inc në linjën 0.
paralajmërim: Deklarata e shikimeve_handler_filter :: options_submit () duhet të jetë në përputhje me views_handler :: options_submit ($ form, & $ form_state) në / home / j / juliagbd / site / public_html / faqet / të gjitha / modulet / shikimet / mbajtësit / shikimet_handler_filter. inc në linjën 0.
paralajmërim i rreptë: Deklarata e views_handler_filter_boolean_operator :: value_validate () duhet të jetë në përputhje me views_handler_filter :: value_validate ($ form, & $ form_state) in / home / j / juliagbd / site / public_html / sites / all / modules / views / handler / views_handler_file .inc në linjën 0.
paralajmërim i rreptë: Deklarata e shikimeve_plugin_style_default :: opsionet () duhet të jenë në përputhje me views_object :: opsionet () në /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc në linjën 0.
paralajmërim i rreptë: Deklarata e shikimeve_plugin_row :: options_validate () duhet të jetë në përputhje me views_plugin :: options_validate (& $ form, & $ form_state) në / home / j / juliagbd / site / public_html / faqet / të gjitha / modulet / shikimet / shtojcat / views_plugin_row.inc në linjën 0.
paralajmërim i rreptë: Deklarata e views_plugin_row :: options_submit () duhet të jetë në përputhje me views_plugin :: options_submit (& $ form, & $ form_state) në / home / j / juliagbd / site / public_html / faqet / të gjitha / modulet / shikimet / shtojcat / views_plugin_row.inc në linjën 0.
paralajmërim i rreptë: Pamja e metodës jo-statike :: ngarkesa () nuk duhet të quhet statikisht në /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module në linjë 906.
paralajmërim i rreptë: Pamja e metodës jo-statike :: ngarkesa () nuk duhet të quhet statikisht në /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module në linjë 906.
paralajmërim i rreptë: Pamja e metodës jo-statike :: ngarkesa () nuk duhet të quhet statikisht në /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module në linjë 906.
paralajmërim i rreptë: Deklarata e shikimeve_handler_argument :: init () duhet të jetë në përputhje me views_handler :: init (& $ view, $ options) në / home / j / juliagbd / site / public_html / sites / all / modules / views / handlers / views_handler_argument .inc në linjën 0.
paralajmërim i rreptë: Pamja e metodës jo-statike :: ngarkesa () nuk duhet të quhet statikisht në /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module në linjë 906.
paralajmërim i rreptë: Pamja e metodës jo-statike :: ngarkesa () nuk duhet të quhet statikisht në /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module në linjë 906.
paralajmërim i rreptë: Pamja e metodës jo-statike :: ngarkesa () nuk duhet të quhet statikisht në /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module në linjë 906.

Buzëqesh - zemëron të dobëtit, tërheq të fortët!

Natyra nuk i kupton shakatë. Ajo është gjithmonë e vërtetë, gjithmonë serioze, gjithmonë e ashpër. Ajo është gjithmonë e drejtë, dhe gabimet dhe gabimet janë gjithmonë punë e një personi. Ajo përbuz njerëzit që nuk janë në gjendje ta vlerësojnë atë, dhe dorëzohet dhe zbulon sekretet e saj vetëm për të aftë, të pastër, të vërtetë.

Johan Wolfgang von Gëte

Mendoni globalisht veproni në nivel lokal

Njeriu modern është i rrethuar nga mundësi të shumta për vetë-realizim dhe realizim të dëshirave të tij. Ekziston vetëm një kornizë që nuk ju lejon të arrini atë që dëshironi - ato që njerëzit krijojnë për veten e tyre me të menduarit e tyre. Si të mendoni vetëm për të mirën ose si të mos mendoni për të keqen do të diskutohet në këtë artikull.

Parimi më i rëndësishëm

Ndoshta parimi më domethënës psikologjik është se një person bëhet ai për të cilin mendon shumicën e kohës. Bota e jashtme e secilit person është një imazh pasqyrë i botës së saj të brendshme.

Shumë mund të thuhet për një person duke analizuar kushtet e tij të jashtme të jetës, por jo anasjelltas. Një njeri që mendon ndjek gjithmonë rregullin kryesor: "mendo, mendo, reflekto!"

Materialiteti i mendimeve

Si të ndaloni së menduari gjëra të këqija? Fillimisht, ju duhet të kuptoni dhe më e rëndësishmja të pranoni faktin se vetëdija njerëzore është jashtëzakonisht e fuqishme, mendimet përcaktojnë dhe kontrollojnë pothuajse gjithçka që i ndodh një personi.

Gjendja fizike e trupit varet prej tyre: mendimet mund të rrisin ose ulin presionin e gjakut, të përmirësojnë ose prishin koordinimin e lëvizjeve, të ndihmojnë të bini në gjumë ose të shkaktoni pagjumësi.

"Mendoni, bëni, arrini!"

Por edhe kjo nuk i kufizon aftësitë e tyre: nën ndikimin e reflektimeve të caktuara, një person mund të ndryshojë jo vetëm disponimin e tij, por edhe karakterin, sjelljen dhe ngjarjet e tij në jetën e tij. Pjesa më e mirë në lidhje me këtë është se mendimet janë nën kontrollin e plotë të një personi.

Nëse një person e kupton që në jetën e tij tani gjithçka nuk po shkon ashtu siç do të donte, para së gjithash ai duhet të ndalet dhe të fillojë të mendojë për jetën, për të ardhmen, për paratë, për shëndetin, për "të lartë", duke bërë pyetjen : "Çfarë konkretisht, nuk më pëlqen?", "Çfarë më mungon?"

Për më tepër, ju duhet të mendoni në mënyrë të pavarur, dhe në këtë rast, duke mos dëgjuar mendimet dhe dëshirat e njerëzve të tjerë.

Frika nga të menduarit

Shprehje në dukje të thjeshta: "Nëse doni të ndryshoni jetën tuaj, mendoni ndryshe" dhe "mendoni pozitivisht", shumica e njerëzve futen në një qorrsokak, sepse sapo një person fillon të kuptojë atë që i nevojitet vërtet në këtë jetë, për atë që ka dëshiron dhe çfarë i duhet për ta bërë këtë, ai fillon të ndiejë frikë, të paktën për ato ndryshime që do të ndodhin në jetën e tij. A është paradoksale? Por është një fakt. Prandaj, shumica e njerëzve kanë një "zakon të mos mendojnë", ose më mirë të mos mendojnë për atë që po ndodh.

Mendimet, ndjenjat, dëshirat. Njeriu është një sistem kompleks i mendimeve, ndjenjave, imazheve, dëshirave, dyshimeve dhe shpresave. Të gjithë këta elementë të personalitetit ndikojnë vazhdimisht mbi njëri -tjetrin.

Të gjitha mendimet krijojnë imazhe dhe emocione që i shoqërojnë ato. Pastaj ato shkaktojnë veprime që çojnë në rezultate specifike. Mendimet e një personi ose situata në të cilën ata gjenden mund t'i bëjnë ata të ndiejnë papritur trishtim ose lumturi, gëzim ose zemërim, vetmi ose dashuri.

"Mendoni për të ardhmen, jetoni në të tashmen"

Sa më shpesh një person të mendojë për suksesin dhe zgjidhjen e favorshme të problemeve të tij, aq më shumë ka të ngjarë që ai të ndiejë vetëbesim dhe të zgjidhë me lehtësi të gjitha çështjet. Nga e cila rrjedh se një person vazhdimisht ka nevojë të mendojë, dhe të mendojë shumë, të mendojë me zë të lartë dhe seriozisht.

Qëndrimi dhe emocionet

Qëndrimi i një personi ndaj diçkaje, qoftë negative apo pozitive, konstruktive apo shkatërruese, ndikon në jetën e tij. Si rregull, pikëpamjet e njerëzve për gjëra ose fenomene të caktuara bazohen në përvojën e tyre ose në perceptimin e tyre bazë se si duhet të jetë gjithçka.

"Mendoni, provoni, zhvilloni"

Veprimet e një personi krijojnë emocione dhe qëndrimin e tij ndaj një çështjeje specifike. Sipas ligjit të shkëmbimit të ndërsjellë, ju mund të veproni si të doni në përputhje me realitetin. Njerëzit që veprojnë sikur janë të lumtur së shpejti me të vërtetë fillojnë të ndihen në atë mënyrë. Ndryshe nga emocionet, veprimet mund të kontrollohen.

Aspektet e jetës së një personi janë në vetvete neutrale, vetë njerëzit vendosin reagimin e tyre ndaj asaj që po ndodh. Nëse përpiqeni të ndryshoni mendimet për çdo fushë të jetës, atëherë ndjenjat dhe sjellja e një personi në këtë fushë gjithashtu do të bëhen të ndryshme.

Çdo person ka mundësinë të kontrollojë jetën e tij sapo të zgjedhë drejtimin e duhur të të menduarit.

Besimet e vjetra

Ligji i bindjes thotë: "Ajo në të cilën një person beson, pa dyshim bëhet realiteti i tij." Besimet e një personi përcaktojnë kryesisht jetën e tij, ky është një fakt.

Njerëzit arrijnë çdo këndvështrim, pasi kanë kaluar një rrugë të caktuar, sepse nuk mund të ketë një ide për një objekt pa bashkëvepruar me të. Por jo gjithmonë në këtë rrugë mund të merrni informacion gjithëpërfshirës dhe të saktë për çështjen e interesit.

"Hiq dorë, mos mendo për të kaluarën"

Shpesh njerëzit nuk besojnë në atë që shohin, por shohin atë në të cilën besojnë. Besimet më të dëmshme janë ato për vetëpërmbajtjen. Këto paragjykime për potencialin e tyre i mbajnë njerëzit në vend.

Njerëzit që duan të ndryshojnë jetën e tyre duhet të rishqyrtojnë bindjet e tyre, sepse shumica e tyre nuk korrespondojnë me realitetin.

Siç ka shkruar Richard Bach në librin e tij Illusions: "Argumentoni për kufizimet tuaja dhe shikoni nëse ato janë vërtet të natyrshme për ju."

Njeriu është një magnet

Sipas "ligjit të tërheqjes", secili person është një lloj magneti i gjallë, duke "tërhequr" ide, mundësi dhe njerëz të afërt me veten në shpirt në jetën e tyre.

Sot, jo shumë njerëz mendojnë për gjëra të mira, megjithëse mendimet pozitive krijojnë një fushë magnetike që tërheq emocione pozitive dhe njerëz optimistë.

Për të arritur këtë rezultat, nuk keni nevojë të mendoni se nga do të vijnë këto ose ato përfitime, thjesht duhet të vendosni mendjen tuaj në atë që dëshironi dhe të pastroni ndërgjegjen tuaj nga fenomenet dhe objektet që nuk dëshironi të shihni në jetën tuaj .

"Para se të thuash - mendo"

Secili person mund të ndryshojë jetën e tij duke mbushur vetëdijen e tij me mendime të tjera. Për ta bërë këtë, duhet të bëni seriozisht pyetjen: "Si të mësoni të mendoni?"

Pyetja e vetme

Filozofi anglez Bertrand Russell tha: "Dëshmia më e mirë e aftësisë së një personi për të bërë diçka është fakti se të tjerët e kanë bërë atë para tij."

Me fjalë të tjera, gjithçka që duhet të pyesni për një ide të re është: "A funksionon?" Kjo do të thotë, zbuloni nëse dikush ka arritur rezultate, duke vepruar sipas kësaj strategjie.

Newsshtë një lajm i mirë që të gjitha parimet dhe idetë për t'u zotëruar nga një person tashmë janë studiuar dhe zotëruar miliona herë më parë.

"Mendoni si një milioner, mësoni nga aftësitë e njerëzve të pasur dhe të suksesshëm"

Çfarëdo farërash të mbillen në tokë, natyra do t'i rrisë ato, çfarëdo mendimesh që mbillen në mendjen e njeriut, natyra do t'i rrisë ato gjithashtu. Prandaj, kjo situatë është nën kontrollin e plotë të një personi.

Selektiviteti i mendimeve

Çfarë mendojnë njerëzit e suksesshëm? Njerëzit e suksesshëm mendojnë më shumë sesa njerëzit e pasuksesshëm. Njerëzit me fat i shikojnë ndryshe jetën e tyre, marrëdhëniet me të tjerët dhe problemet aktuale.

Ata kanë mbjellë mendime të mira dhe prandaj jeta e tyre është më e mirë se e dikujt tjetër. Duke ndryshuar mendimin e tyre, ata ndryshuan jetën e tyre.

Secili person mund të ndryshojë jetën e tij, gjithçka që kërkohet për këtë është aftësia për të menduar, dëshirë dhe pak kohë të lirë. Mjafton të kaloni disa minuta në orë në mendime pozitive për atë që dëshironi, dhe së shpejti këto mendime do të bëhen një pjesë integrale e personalitetit, duke e vendosur kështu në një humor optimist. Dhe qëndrimi i duhur është gjysma e betejës.

Përshëndetje!

Faleminderit, Gëzuar Vitin e Ri për ju!

Unë nuk mund ta kuptoj një gjë, por pse nuk kam nevojë të mendoj për të? Përkundrazi, është keq kur njerëzit shpejt e harrojnë dhe nuk e pranojnë këtë përvojë dhe nuk tolerojnë aspektet pozitive të gjithçkaje. E tillë, për shembull, si përgatitja për momente të tilla kur tashmë e dini se çfarë të thoni dhe të përgjigjeni.

James Allen. "Njeri që mendon". Një fragment

James Allen. "Njeriu që mendon".
Mendimi dhe karakteri.

Aforizmi "Gjithçka për të cilën një person mendon është ai që është" nuk ka të bëjë vetëm me thelbin e një personi, por është më i fuqishëm, duke prekur të gjitha kushtet dhe rrethanat e jetës. Në aspektin letrar, një person janë mendimet e tij, dhe karakteri i tij është rezultati i përgjithshëm i të gjitha mendimeve të tij.

Ashtu si një bimë nuk mund të ekzistojë pa farë, kështu që çdo veprim njerëzor rritet nga farat e fshehura të mendimeve dhe nuk mund të shfaqet pa to. Kjo vlen njësoj për ato veprime që quhen "spontane" dhe "pa qëllim", dhe ato që kryhen me qëllim.

Veprimi është lule e mendimit, dhe gëzimi dhe vuajtja janë frytet e tij. Kështu, një person grumbullon frytet e ëmbla dhe të hidhura të punës së tij.

Mendimet na krijuan.
Ne jemi krijuar me mendime
Nëse një person ka mendime të këqija,
dhimbja e ndjek atë si një rrotë që ndjek një ka.
Nëse një person ka mendime të pastra,
Gëzimi e ndjek atë si hija e tij - me siguri.

Njeriu është produkt i ligjit, jo një krijim artificial, dhe shkaku dhe pasoja janë po aq absolute dhe konstante në sferën e fshehtë të mendimit, si në botën e gjërave të dukshme dhe materiale. Karakteri dhe karakteri fisnik i dhënë nga Zoti nuk është një aksident ose një dhuratë hyjnore, është një rezultat i natyrshëm i përpjekjeve të zgjatura për të menduar saktë, pasojë e një lidhjeje me mendimet hyjnore. Karakteri mesatar dhe kafshor është rezultat i fshehjes së mendimeve të ulëta.

Njeriu krijon ose shkatërron veten. Në arsenalin e mendimeve të tij, ai harron armët me të cilat shkatërron veten. Ai krijon mjetet me të cilat ndërton për vete pallatet parajsore të gëzimit, forcës dhe paqes. Duke zgjedhur dhe zbatuar saktë mendimet, një person arrin përsosmërinë hyjnore. Duke zbatuar gabimisht mendimet, ai zbret në nivelin e një kafshe. Midis këtyre dy ekstremeve janë të gjitha nuancat e karakterit, dhe një person është pronari i tyre.

Nga të gjitha të vërtetat e mrekullueshme që lidhen me shpirtin njerëzor, i cili tani po rilind dhe bie në qendër të vëmendjes, asnjëra nuk është më frytdhënëse, premtuese e hyjnisë dhe besimit sesa ajo që njeriu është mjeshtri i mendimeve të tij, krijuesi i karakterit dhe gjendjes së tij , mjedisi dhe fati ....

Duke pasur forcë, mendje, dashuri, duke qenë mjeshtër i mendimeve të tij, një person mban në duar çelësin e të gjitha dyerve dhe përmban atë fuqi ndryshuese dhe të rigjeneruar me ndihmën e së cilës mund të bëhet ajo që dëshiron.

Një person mbetet gjithmonë zot i vetes, edhe në gjendjen më të dobët. Por në dobësinë dhe degradimin e tij, ai është një mjeshtër budalla që nuk e menaxhon mirë "shtëpinë" e tij. Kur fillon të meditojë për gjendjen e tij dhe të kërkojë me zell ligjin me të cilin u krijua, ai bëhet një mjeshtër inteligjent, duke kombinuar energjinë e tij me arsyen, duke përgatitur mendimet e tij për një rezultat të suksesshëm. I tillë është pronari i ndërgjegjshëm, dhe vetëm në këtë mënyrë një person mund të bëhet një person i vërtetë, duke eksploruar ligjet e mendimit në vetvete. Ky zbulim është rezultat i introspeksionit dhe përvojës.

Ashtu si me ndihmën e kërkimit dhe punës, dikush mund të marrë ar dhe diamante, kështu që një person mund të zbulojë të gjitha të vërtetat që lidhen me qenien e tij nëse gërmon thellë në thesarin e shpirtit të tij. Se ai është krijuesi i karakterit të tij, jetës së tij dhe ndërtuesi i fatit të tij, ai mund të bindet pa dyshim nëse studion, kontrollon dhe ndryshon mendimet e tij, duke kontrolluar rezultatin tek vetja, tek njerëzit e tjerë, mbi jetën dhe rrethanat e tij, duke u lidhur arsyeja dhe një pasojë përmes praktikës dhe hulumtimit të pacientit, duke përdorur çdo përvojë, madje edhe ngjarjet më të parëndësishme, të përditshme, si një mjet për të fituar njohuri për veten, dhe kjo nga ana tjetër është mirëkuptim, urtësi dhe forcë. Këtu është ligji i mëposhtëm: "Ai që kërkon, ai gjithmonë do të gjejë, ai që troket, ai gjithmonë do të hapë". Vetëm me ndihmën e durimit, praktikës, këmbënguljes së vazhdueshme, një person mund të hyjë në tempullin e dijes.

"Jashtë shikimit - jashtë mendjes" - është mirë nëse një person mund të harrohet kaq lehtë. Në fakt, sa më shumë të doni të mos mendoni për dikë, aq më e vështirë është ta bësh atë. Mendimet vazhdojnë të kthehen në objektin e padëshiruar.

Një shëmbëlltyrë lindore tregon për një të ri që pyeti Hoxha Nasreddin se si të zbulojë të ardhmen dhe të bëhet i pavdekshëm. I urti u përgjigj: "simpleshtë e thjeshtë: mos mendo për majmunët e bardhë!" "Vetëm?" - i riu ishte i kënaqur. Por që atëherë ai nuk mund të mendonte për asgjë tjetër përveç majmunëve të bardhë.

Duke i dhënë lirinë mendimeve të tilla, është e lehtë të "mendosh" nga gjendjet obsesive, kur kërkohet ndihma e një psikoterapisti. Prandaj, është më mirë të përpiqemi t'i heqim qafe në fazën fillestare, ndërsa ato ende nuk janë ngulitur në kokën tonë. Por së pari ju duhet të kuptoni:

Çfarë ju pengon të harroni një person tjetër?

Psikologët flasin për tre lloje arsyesh të tilla. Këto janë emocionale, të sjelljes dhe të sjelljes.

Ndër emocionet

1. Emocionet e shtypura... Një person përpiqet të duket i fortë, "mbajeni", prandaj ai shtyp atë ndarje që e shkaktoi atë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për burrat, sepse ata u mësuan që nga fëmijëria nga prindërit e tyre: "Një burrë duhet të jetë i fortë. Ashtë turp të qash ”. Por atëherë dhimbja e ulur brenda do t'i kujtojë vazhdimisht personin që dëshiron të harrojë. Ju duhet t'i lejoni vetes të lëshoni emocione, të brengoseni, të qani;

2. E pashprehur... Pas ndarjes, shumë vazhdojnë të zgjidhin mendërisht gjërat, të argumentojnë, të dëshmojnë rastin e tyre dhe t'i bëjnë pretendime personit që i la ato. Për të ndaluar këtë tallje me veten, duhet të thuash të gjitha ankesat e pashprehura në formën e një letre për të, por jo ta dërgosh letrën, por ta djegësh;

3. Pendimi, faji. Për disa njerëz, miqtë dhe të dashurit bëhen lehtësisht ish, ndërsa të tjerët nuk mund të qetësohen se dikush tjetër po vuan për fajin e tyre. Ata nuk do të kthejnë të parën dhe në të njëjtën kohë do të qortojnë veten për dëmin që kanë bërë, me dëshirë ose pa dëshirë. Arsyetimet mendore kthehen në obsesione. Si të shpëtoni nga biseda të tilla rraskapitëse me veten? Shih pikën 2.

Ndër arsyet e instalimit

1. Bindje e qëndrueshme se ky person është i vetmi, ai është fati ynë, ne kurrë ne nuk do të takojmë askënd më mirë... Apo ndoshta ia vlen të përfitoni nga shansi i paraqitur për t'u bindur për këtë?

2. Besimi që së bashku me të ne humbi aftësinë për të dashur dhe një ekzistencë e zymtë na pret. Kontrolloje?

3. Lidhni shpresat dhe planet tuaja me këtë person të veçantë... Nga njëra anë, kjo është e natyrshme. Nga ana tjetër, këto ishin ndoshta vetëm planet tona, dhe ai vetë dyshoi në forcën e marrëdhënies. Ne tashmë kemi dalë me një rrugë muaji mjalti dhe emra për fëmijët e ardhshëm - dhe papritmas vetmia, melankolia, zbrazëtia. Çdo gjë do të duhet të anulohet - takime, shëtitje, udhëtime. Ne nuk e bëjmë këtë: gjëja e fundit që na nevojitet tani është të izolohemi nga njerëzit dhe të zhytemi në kujtime.

Arsyet kryesore të sjelljes që na pengojnë të harrojmë një person

1. Komunikimi i detyruar me të... Ne punojmë dhe studiojmë së bashku, kemi miq të përbashkët dhe një kompani. Ka vetëm një rrugëdalje - të ndryshosh gjithçka. Përndryshe, çrregullimi obsesiv -kompulsiv - përshëndetje!

2. Burrë e grua e ndarë vazhdojnë të bëjnë seks herë pas here... Kjo shpesh ndodh në çiftet e divorcuara me fëmijë të përbashkët. Në të njëjtën kohë, nëse për njërin partner është thjesht seks pa detyrime, tjetri ngjall shpresën për të rivendosur marrëdhënien e vjetër. Sidoqoftë, këtu duhet të ndiqni rregullin: "Ajo vdiq kështu vdiq";

3. Duke u zhytur në një gjendje depresive... Megjithë dëshirën për t'u tërhequr në vetvete, për të mos dalë dhe për të mos parë askënd, ai nuk duhet të kënaqet. Vetëm me veten, me kënaqësinë mazokiste, ne do të fillojmë të thellohemi në plagë, duke mos e lënë atë të zvarritet. Kështu, ne vetëm do të forcojmë lidhjen emocionale me një person që duhet të harrohet me humbje minimale në psikikën tonë.

Mënyrat për t'ju ndihmuar të harroni një person

Pyetja se si të ndaloni së menduari për një person ka qenë e rëndësishme në çdo kohë. Paraardhësit tanë u mbështetën në magji në raste të tilla, veçanërisht në:

1. Komplotet dhe ritualet

Ato duhet të kryhen në hënën në rënie: së bashku me të, ndjenjat gjithashtu duhet të veniten. Duket se këtu ekziston një bërthamë racionale, sepse me ndihmën e tyre një person i jep vetes një qëndrim pozitiv, programon veten për një rezultat pozitiv. Në çdo rast, këtu nuk ka asnjë krim, dhe përpjekja nuk është torturë.

Gjithçka që na nevojitet është një burim me ujë të pastër, gjethe balsam limoni, intimitet dhe pak imagjinatë. Le të përqendrohemi në emocionet tona - pakënaqësinë, dhimbjen e zemrës, të cilat na pengojnë të harrojmë një person tjetër. Ne do t'i transferojmë mendërisht te gjethet e balsamit të limonit, duke i imagjinuar me lotët tanë, dhe do t'i heqim një nga një dhe do t'i hedhim në ujë. Gjethet notojnë larg - kujtimet notojnë larg. Ne largohemi kur ndiejmë paqe dhe qetësi, pasi më parë e kemi larë fytyrën me ujë nga burimi. Ky ritual mund të përsëritet çdo javë.

Mund të ketë një problem në gjetjen e burimit. Në mungesë të tij, ne do të përdorim zjarrin: i vendosim mendimet tona obsesive në letër, dhe më pas i vëmë zjarrin, duke imagjinuar se si ata fluturojnë përgjithmonë larg nesh së bashku me hirin.

Këto metoda janë të padëmshme dhe nuk do të dëmtojnë askënd. Sidoqoftë, është rreptësisht e ndaluar të kërkosh ndihmë nga fallxhorët për të sjellë dëm ose magji dashurie për të larguarit.

2. Ne i japim vetes instalimin: "Çdo gjë që bëhet është për mirë".

Mund të ndodhë që jeta të na ketë mbyllur disa dyer, duke hapur më parë të tjerat. Por ne po luftojmë me gjithë forcën tonë, duke u kapur pas marrëdhënieve të vjetra, duke u përpjekur të ringjallim diçka që ka vdekur prej kohësh. Përpara - zbulime, surpriza, njerëz të rinj dhe njohje të reja.

Dhe, siç thotë kënga e vjetër, "Nëse nusja largohet për një tjetër, nuk dihet se kush është me fat".

3. Le të pastrojmë hapësirën tonë të jetesës për marrëdhënie të reja

Apatia, shkatërrimi, zhgënjimi, humbja e besimit në një marrëdhënie të gjatë, mosgatishmëria për të bërë njohje të reja - nuk mund t'i lini këto ndjenja të zotërojnë. Çlirimi nga robëria e tyre nuk do të jetë e lehtë. Le ta mbushim boshllëkun që rezulton me gjëra interesante që kemi dashur gjithmonë të bëjmë, por nuk kemi gjetur kohë për to. Në fillim, do të jetë e vështirë të kalosh plotësisht tek ata, por gradualisht ne do të përfshihemi dhe do të mendojmë gjithnjë e më pak "për të parën".

Mund të jetë një rinovim - edhe nëse duhet të merrni një hua, por koka juaj do të jetë e zënë jo me mendime të pafrytshme, por me kërkimin e fitimeve të reja. Në të njëjtën kohë, ne do ta heqim atë nga sytë tanë, do ta japim ose do t'i hedhim gjërat që kemi blerë së bashku ose do të ngjallim kujtime.

Ata thonë se nuk mund të ikësh nga vetja. Sidoqoftë, pas një ose dy muajsh, ne do të vërejmë se dhimbja, nëse nuk kalon, është shuar. Sidoqoftë, kjo nuk është ende një arsye për t'u çlodhur - ne nuk e humbim vigjilencën, nuk jemi ende gati për ta takuar këtë person. Arsyetimi më i vogël është i mjaftueshëm që kujtimet të luajnë me energji të përtërirë.

4. Ne nuk diskutojmë marrëdhënien e përfunduar me të gjithë me radhë

Kur diskutojmë për situatën aktuale, ne duam të dëgjojmë fjalë mbështetëse, drejtësinë tonë dhe dënimin e një personi që na ka lënë. Duke folur për të krijon pamjen se është ende e pranishme në jetën tonë.

Në të njëjtën kohë, ne po i bëjmë një dëm vetes - njerëzit me të cilët ishim kaq të sinqertë tani do të na kujtojnë atë që do të donim të harronim me pamjen e tyre. Ndoshta disa prej tyre do të fillojnë të interesohen vazhdimisht për jetën tonë personale, duke besuar se ata kanë të drejtë ta bëjnë këtë.

Nuk do të jetë e mundur të fshihet shpejt nga kujtesa e personit me të cilin ata arritën të mësohen, me të cilët u shoqëruan ngjarje të ndritshme, planet për të ardhmen, i cili u bë familje dhe miq. Duhet pak kohë për t’u shëruar nga varësia emocionale dhe lidhja. Sa kohë do të marrë shërimi dhe sa i plotë do të jetë varet nga përpjekja e përfshirë.

Fatkeqësisht, shumë njerëz e duan këtë vetëm në teori, pa ndërmarrë asnjë veprim praktik. Merret përshtypja se dhimbja mendore e kujtimeve të tilla u jep kënaqësi që kompenson humbjen. Kujtimet tani u duket se janë e vetmja gjë që i lidh akoma me të larguarit, dhe ata nuk kanë ngut ta prishin këtë lidhje.