Ijet e gjera të plota. Ijet e gjera janë normale tek gratë.

31.07.2019

Ijet e rrumbullakosura janë shumë të bukura dhe femërore, por është kjo pjesë e trupit që shpesh u jep grave shansin më të madh të telasheve. Nëse ijet janë plot dhe beli është i ngushtë, atëherë figura ende duket masive. Nëse beli është gjithashtu larg aspenit, atëherë silueta bëhet katrore fare. Sidoqoftë, ky problem nuk është vetëm i një natyre estetike.

Nëse kofshët tuaja janë plot, mund të jetë e vështirë të gjeni rroba për veten tuaj. Sidomos pantallonat e modës nuk duan të ulen në standarde të tjera përveç 90:60:90. Nuk është më e lehtë për ato vajza që kanë shpatulla të brishta dhe një bel të hollë, me vithe të gjera. Në këtë rast, rrobat do të duhet të qepen me porosi. Sidoqoftë, le të kuptojmë se çfarë të bëjmë me një figurë kaq komplekse në mënyrë që ta bëjmë atë më proporcional.

"Dardhë" ose "orë me orë"

Le të ndalemi pak në teori. Si të përcaktoni se çfarë lloji është forma juaj? Nëse ijet janë të mbushura, jo gjithmonë duket disharmonike, për disa është shumë seksi dhe tërheqëse. Këtu ka të bëjë me proporcionet.

Ju do të duhet të bëni disa matje, dhe në mënyrë specifike - matni në pikën më të ngushtë të belit, dhe në pikën më të gjerë - ijet. Tani ndani të parën në të dytën:

nëse figura që rezulton ka një vlerë deri në 0.65, atëherë ju keni një figurë në formë dardhe;
nëse nga 0.65 në 0.75 - "orë me orë";
dhe nëse më shumë, atëherë lloji juaj është më afër një mollë.

Gjëja më e vështirë është të mbajnë figurën e tyre në formë të mirë për gratë me Zakonisht ato janë më emocionale dhe të prirura ndaj stresit. Kjo është për shkak të niveleve të larta të estrogjenit. Dhe stresi shpesh çon në konsumimin e tepërt të ëmbëlsirave dhe akumulimin e kilogramëve shtesë. Pra, nëse ijet janë plot, atëherë zakonet tona të të ngrënit në fund të fundit duhet të fajësohen.

Dieta, ose hapi numër një

Normalizimi i të ushqyerit tuaj është një hap shumë i rëndësishëm në luftën për faktin se kofshët e grave të trasha, si një magnet, tërheqin të gjitha rezervat e reja të yndyrës së çmuar. të cilat tentojnë të zgjerohen nën vijën e brezit, kanë një metabolizëm shumë të ngadaltë. Kjo do të thotë, ata mund të hanë shumë pak, por në të njëjtën kohë ata nuk do të humbin peshë, dhe çdo karamele shtesë do të depozitohet në ijet.

Ushqimi i duhur duhet të marrë parasysh karakteristikat e figurës. Ijet e gjera, të plota në pronarin e një figure në formë dardhe me vështirësi të mëdha pjesë me pasurinë e grumbulluar, pasi qarkullimi i gjakut në kofshë dhe vithe është zakonisht i ngadalshëm. Dhe akumulimi i qelizave yndyrore në këto zona çon në prishje të rrjedhjes së gjakut.

Siç e dini, lëndët ushqyese transportohen pikërisht nga qarkullimi i gjakut, që do të thotë se në këtë rast trupi nuk mund të nxjerrë energji nga akumulimet. Humbja dramatike e peshës nuk është një opsion për ju. Në këtë rast, fytyra, shpatullat, gjoksi shpejt do të bëhen më të hollë, gjë që do të çojë në një çekuilibër edhe më të madh në trup.

Dietë të ekuilibruar

Opsioni ideal do të ishte një dietë e bazuar në proporcione të balancuara të karbohidrateve dhe proteinave me një marrje të kufizuar të yndyrës. Për më tepër, shumica e karbohidrateve dhe yndyrave duhet të konsumohen në mëngjes. Bestshtë më mirë të zgjidhni një drekë me perime, pastaj një meze të proteinave dhe një darkë të lehtë, por ushqyese. Mishi i zier dhe peshku i pjekur, si dhe një larmi perimesh duhet të jenë të ngulitura fort në menunë tuaj.

Pak më shumë për dietën

Gratë me vithe të gjera dhe të plota nuk duhet të konsumojnë më shumë se 1500 kcal në ditë. Vetëm në këtë rast do të jetë e mundur që gradualisht të heqni qafe yndyrën e grumbulluar. Për shembull, kjo mund të jetë një filxhan bollgur për mëngjes, një banane, një mollë ose lëng të freskët. Për mëngjesin tuaj të dytë, mund të bëni disa feta djathë.

Për drekë, bëni një sanduiç me disa feta bukë me drithëra dhe mish të zier. Shtoni zarzavate dhe perime për një vakt të plotë. Çdo frut mund të përdoret si ëmbëlsirë, dhe para darkës mund të hani një meze të lehtë me kos dhe një mollë.

Përgatitni fileto pule dhe fasule për darkë. Nëse ju duket pak, mos ngurroni të shtoni sallatë me perime.

Çfarë të hani dhe çfarë të refuzoni

Duhet mbajtur mend se gratë me një figurë të llojit të përshkruar duhet domosdoshmërisht të përfshijnë në dietë ushqime që përshpejtojnë metabolizmin:

Këto janë, para së gjithash, burime të proteinave me yndyrë të ulët, domethënë gjoks pule dhe mish të zier, peshk të ligët, kefir dhe gjizë.
Burimi i karbohidrateve duhet të jetë frutat, perimet, barishtet, buka e grurit të plotë dhe drithërat.
Nëse nuk ka probleme me traktin gastrointestinal, atëherë mund të shtoni erëza (kordam, shafran i Indisë) në enët, ato gjithashtu mund të përshpejtojnë metabolizmin.
Hani zarzavate, lakër dhe domate sa më shpesh të jetë e mundur (në dimër, mund të përdorni lëng domate).

Por bishtajoret dhe drithërat, varietetet yndyrore të pelerinës dhe peshkut, orizi dhe patatet, ëmbëlsirat dhe produktet e miellit janë më mirë të fshihen nga dieta juaj.

Ushtrime fizike

Vajzat me vithe të plota duhet patjetër të rrisin aktivitetin fizik në pjesën e poshtme të trupit të tyre. Kjo është mënyra e vetme për të përshpejtuar metabolizmin, për të shpejtuar procesin e humbjes së peshës dhe për ta bërë figurën më proporcionale.

Ecja ose vrapimi është shumë e dobishme, kështu që edhe vetëm ecja disa ndalesa çdo ditë nga shtëpia në punë mund të përmirësojë ndjeshëm rezultatet e dietës suaj. Një opsion i shkëlqyeshëm i stërvitjes do të ishte goditja ose mbledhja.

Mënyra më e mirë për të filluar stërvitjen tuaj është të ngroheni. Shtrihuni mirë, bëni një sërë lëkundjesh dhe filloni të stërviteni. Kryeni mbledhje pop, duke u ulur në këmbët e përkulura në nivelin e gjurit. Pastaj kaloni në lunges. Për ta bërë këtë, ju duhet të bëni një hap përpara, duke transferuar peshën tuaj në këmbën tuaj të djathtë, të përkulur dhe qëndroni për disa sekonda. Në këtë rast, këmba e majtë është gjithashtu e përkulur. Pastaj, duke u larguar, ngriheni drejt dhe përsëritni stërvitjen. Një opsion i shkëlqyeshëm për trajnim do të jetë. Ato mund të bëhen nga një pozicion në këmbë ose i shtrirë, me një amplitudë maksimale.

Së fundi, kardio është ideale për të rritur metabolizmin tuaj dhe për të shpejtuar procesin tuaj të humbjes së peshës. Shtë e nevojshme t'i kushtoni të paktën 45 minuta klasave, dy deri në tre herë në javë. Për më tepër, ju mund të zgjidhni llojin e trajnimit që ju pëlqen më shumë. Mund të jetë ose një biçikletë stërvitje, ose një rutine ose not.

Ne u përpoqëm të marrim parasysh tiparet e figurës në formë dardhe - si ndryshon dhe si mund ta korrigjoni me ndihmën e dietës dhe stërvitjes.

Siç e dini, llojet e figurës femërore janë të ndryshme. Pronari i llojit më femëror të "dardhës" shpesh shqetësohet për problemin, emri i të cilit është vithe të gjera. Ne do t'ju tregojmë se si të visheni saktë në mënyrë që të mos jeni komplekse në lidhje me këtë. Ijet e gjera mund të jenë pika juaj kryesore.

Ijet e gjera - a është problem?

A e dini se në shumë vende një fizik i tillë vlerësohet shumë? Për më tepër, kur një burrë shikon një vajzë me vithe të gjera, të njëjtat zona kënaqësie aktivizohen në trurin e tij si kur pi alkool. Nëse kjo nuk ju qetëson, atëherë duhet të korrigjoni ijet e gjera me rroba.

Rroba dhe gardërobë për vajzat me vithe të gjera

Pantallona me vithe të gjera

Pantallonat e gjera janë vërtet shpëtim për një grua me vithe të gjera. Nëse zhvendosin fundet, gradualisht bëhen në të njëjtin nivel me to. Pantallonat nuk janë vetëm të rehatshme për tu veshur, por si asgjë tjetër, ato fshehin plotësinë e tepërt të ijeve. Dhe figurës i jepet harmoni dhe përshtatje. Si i zgjidhni ato në mënyrë korrekte?

Preferenca duhet t'u jepet pantallonave me këmbë të gjera. Brezi i belit është ulur, nuk duhet të ketë xhepa në anët. Modelet e ngushta me bel të lartë duhet të shmangen. Detaje të shumta në pjesën e pasme dhe xhepat e vegjël janë të padëshirueshëm.

Pantallona të gjera me vithe të gjera

Zgjedhja e kësaj pjese të veshjet e grave për vajzat që kanë vithe të gjera duhet të merret me kujdesin më të madh. Gjatësia, ngjyra dhe struktura e gabuar e skajit mund të prishin lehtësisht pamjen. Stili i një skaji për ijet e gjera duhet të jetë diskrete. Silueta më e mirë është në formën e shkronjës "A". Çdo gjatësi, mundësisht deri në gju.

Duhet të jetë pëlhurë e thjeshtë, ngjyrë e errët ose e shurdhër, perde e butë. Vini re se një qepje vertikale ose një thupër në skaj do të zgjasë siluetën dhe do ta bëjë figurën të duket më e hollë. Duhet të vishni një skaj të tillë me këpucë klasike, mundeni pa sfond, me taka të ulëta. Vlen të shmangni modelet që priten përgjatë zhdrejtë, ngushtohen, me xhepa patch, linja horizontale, pleating.

Fustane për vithe të gjera

Një fustan i zgjedhur siç duhet mund të transformojë plotësisht një grua. Vlen të zgjedhësh një model me theks në gjoks, bel të ngushtuar dhe të zgjeruar poshtë. Detajet në krye të veshjes do të tërheqin vëmendjen nga ijet e gjera. Fustanet e gjatë janë të përshtatshëm për raste zyrtare. Bettershtë më mirë të refuzosh modele me palosje, grumbullime, detaje në bel, vithe dhe vithe.

Pallto me vithe të gjera

Palltoja është një artikull shumë funksional. Disa gra madje kanë disa për një sezon. Një pallto e blerë me mençuri jo vetëm që do të zgjasë një kohë të gjatë, por gjithashtu do të fshehë të metat e figurës.

Nëse keni vithe të gjera, një pallto prej tre të katërtash që ndizet në pjesën e poshtme është modeli më i mirë. Ashtu si pantallona të gjera, ajo duhet të jetë në formën e shkronjës "A". Jakat dhe prangat e shallit të tepërt balancojnë figurën. Ata zgjerojnë vizualisht gjoksin dhe shpatullat. Plotësia e kofshëve bëhet më pak e dukshme.

Xhaketa duhet të jetë pak më poshtë vijës së belit ose të zgjatur.
Zgjidhni një fustan për verën me një fund të errët dhe një majë të lehtë. Kështu, vëmendja do të zhvendoset në krye të figurës.
Stilet me zbukurime në kofshë janë tabu! Ata e zgjerojnë vizualisht këtë zonë edhe më shumë.
Materiali i pantallonave nuk duhet të rrudhet dhe të krijojë rrudha.
Bluzat dhe tunikat duhet të merren me elemente dekorative vertikale. Ata hollojnë ijet e gjera.

Mbani mend! Një hije e errët gjithmonë ngushton vizualisht vijën e kofshës. Një bluzë elegante është gjithmonë vetëm me një qafe U. Modelet e lehta me flounces, detajet voluminoze dhe ruffles të mëdha janë të preferueshme. Kur blini një fustan me mëngë, duhet të jetë 3/4 e gjatë. Pjesa e sipërme mund të zbukurohet me një karficë të madhe.

Ju mund të shpërqendroni vëmendjen nga vija e gjerë e ijeve duke përdorur shalle, pelerina, shall.

Shumë prej nesh janë komplekse për shkak të vitheve tona të gjera. Megjithatë, a ja vlen? Në artikullin tim të ri, unë do të flas për të famshëm me vithe të gjera të cilët jo vetëm që nuk kompleksohen, por gjithashtu krijuan një kult pop nga ijet e tyre të harlisura. Le të fillojmë.

1. Kim Kardashian, pronare e vitheve jo vetëm të gjera, por edhe një priftërinjsh të mirë. Kim: "Vetëbesimi është rregulli më i rëndësishëm në rrugën drejt një figure seksi. Duajini format tuaja. Dhe theksojini ato me shkathtësi dhe mos u përpiqni të fshiheni."

Pesha: 53 kg, lartësia: 157 cm, 99-66-86

2. Një nga prezantueset më seksi televizive - Anfisa Chekhova. Ajo nuk është e turpshme për trupin e saj dhe vesh veshje zbuluese.

Lartësia: 165 cm, pesha: 69 kg, 100-76-108

3. Jennifer Lopez e bëri pikën e saj të pestë të famshme, kështu që ajo është krenare për vithet e saj të harlisura dhe plaçkën e rrumbullakët.

Lartësia: 167 cm, pesha: 57 kg, * -58-96

4. Beyoncé nuk vuan nga fakti se pika e saj e pestë nuk përshtatet në madhësinë e modelit 38. "Ndihem mirë kur nuk zvarritem dhe kur nuk jam i dobët. Format natyrale duken shumë më tërheqëse."

Lartësia: 172 cm, Pesha: 62 kg, 88-66-98

5. Monica Bellucci

Lartësia: 175 cm, pesha: 64 kg, 89-61-89

6. Nicki Minaj vë në pah vëllimet e tij shumëngjyrëshe në çdo mënyrë të mundshme.

Ata thonë se bukuria është në syrin e shikuesit. Por hulumtimi më i fundit shkencor ka vërtetuar se perceptimi i saj është shumë më pak subjektiv sesa mendohej më parë. Në fakt, sipas antropologut të Zelandës së Re Barnaby Dixon, burrat tërhiqen nga gratë me parametra shumë specifikë të trupit. Për më tepër - dhe kjo duhet të shkaktojë në mënyrë të pashmangshme një stuhi proteste - shkencëtari këmbëngul se kategoria e peshës nuk është vendimtare.

Formula sekrete e antropologut për atraktivitetin femëror bazohet në një parim që nuk është aq i ri. Siç e dini, interesi i seksit më të fortë ndaj më të dobëtit mbështetet në instinktet seksuale që u formuan tashmë në kohët parahistorike. Këta tiranë të lashtë, të fshehur në nënndërgjegjeshëm, i shtyjnë burrat në kërkim të femrës ideale - një vazhdimtare e besueshme e gjinisë, pjelloria e së cilës shkruhet drejtpërdrejt në fytyrën e saj (më saktë, disi më e ulët).

Cila është shenja më goditëse fiziologjike e pjellorisë? Sigurisht, ijet e gjera, të cilat, nga ana tjetër, tregojnë gjerësinë e legenit. Por burrat, kur vlerësojnë pamjen e një partneri të mundshëm, natyrisht, nuk janë të vetëdijshëm për të gjitha këto nuanca delikate - ata udhëhiqen nga një efekt thjesht vizual. Dhe për ta arritur atë, pronari i një figure "pjellore" nuk ka pse të ketë domosdoshmërisht një pjesë të pasme me madhësinë e gropës së një kali ose të ashpër të një anijeje. E gjithë kripa është në raport midis periferisë së vitheve dhe belit, falë të cilave një kthesë tërheqëse shfaqet në skicat.

Dhe tani doktoresha e antropologjisë Barnaby Dixon nga Universiteti i Victoria -s llogariti këtë raport duke detyruar një grup vullnetarësh meshkuj të shikojnë imazhe të përpunuara posaçërisht të së njëjtës grua. Duke marrë një model pak a shumë abstrakt si bazë, kolegët e shkencëtarit, duke përdorur një program kompjuterik, modifikuan figurën e saj në fotografi, duke krijuar disa versione krejtësisht të ndryshme. Në disa fotografi, zonja eksperimentale doli të ishte e mbushur me gjoks, në të tjerat - e hollë, në të tjerat - e fryrë.

Subjektet duhej t'i shikonin këto modifikime në mënyrë që t'i vlerësonin më pas në një shkallë prej dhjetë, ndërsa kamerat infra të kuqe, ndërkohë, regjistronin çdo lëvizje të syve, duke përcaktuar drejtimin e shikimit.

Sipas rezultateve të eksperimentit, përbërja e "të preferuarave" u përcaktua. Studiuesit, pasi kishin studiuar leximet e kamerave, zbuluan sekretin e tërheqjes së tyre: rezulton se shikimet e burrave ngrijnë në bel dhe rrëshqasin poshtë kofshëve, dhe pastaj ngrihen prapa, dhe kështu me radhë disa herë. Pasi zbuluan sferën e veprimit të instinktit bazë, shkencëtarët matën ndryshimin midis belit dhe vitheve në ato modele virtuale që u pëlqyen vullnetarëve dhe morën rezultatin e lakmuar.

Pra, këtu është - formula për tërheqjen femërore: ndani belin me ijet dhe merrni 0.7. Nga rruga, standardi "ari" 90-60-90 bie poshtë formulës së Dixon me disa të qindtat. Ose beli është shumë i madh, ose ijet janë shumë të ngushta ... Por nga ana tjetër, shembujt nga bota me yje dëshmojnë në favor të llogaritjeve të antropologut të Zelandës së Re - jo në modë, por jo në dyshim për joshjen e tyre. Ato shtatë të dhjetat e ndryshimit midis belit dhe vitheve janë tek Marilyn Monroe dhe Jessica Alba të paharrueshme, modelja e famshme e Victoria's Secret, Alessandra Ambrosio dhe, paradoksalisht, përleshësi kockor Kate Moss.

Barnaby Dixon nuk ishte dembel dhe kontrolloi vlefshmërinë e llogaritjeve të tij për burrat në vendet e tjera. Doli se jo vetëm Zelanda e Re, por edhe banorët e Britanisë së Madhe, Kamerunit, Gjermanisë dhe Kinës janë lakmitarë për formulën sekrete. "Siç e prisja, nuk varet nga vendi dhe kultura, - thotë antropologu. - Raporti optimal midis rrethit të belit dhe vitheve i jep gruas skica të tilla të figurës, në shikimin e së cilës drita e sinjalit në truri i mashkullit ndizet. "Ky individ është i shëndetshëm, ajo do të lindë ju fëmijë të shëndetshëm"- dikton instinkti i tij. "

Studimi i bën jehonë atyre projekteve shkencore, rezultatet e të cilave u botuan vitin e kaluar në Gjermani. Ekspertët nga Universiteti i Regensburg kanë gjetur se kthesat e mprehta të një figure femërore janë më tërheqëse për burrat sesa këmbët e gjata dhe elasticiteti i muskujve atletikë. Ata hedhin dritë mbi procesin e kundërt, duke llogaritur ligjet e tërheqjes mashkullore dhe duke qetësuar ata djem për të cilët koncepti i "seksit më të fortë" nuk përfshin forcën fizike.

Rezulton se gratë nuk prekin biceps dhe triceps të hipertrofizuar, të ushqyer nga vepra të mëdha në mbushjen e djersitur të "karriges lëkundëse", por në shenjat e butësisë dhe ndjeshmërisë, të cilat muskujt e pompuar, duhet të pajtoheni, janë jo "Mendja nënndërgjegjeshëm u thotë atyre të kërkojnë tipare femërore në një partner të mundshëm, duke treguar mungesën e agresionit, sepse është një person me karakter të butë dhe temperament të balancuar që do të bëhet babai më i mirë për pasardhësit e synuar," autorët e shpjegoi studimi.

Ijet konsiderohen si një nga treguesit më të spikatur të seksualitetit., meqenëse të shikosh drejtpërsëdrejti gruan nga përpara, të vlerësosh bukurinë e qafës është pak e pakëndshme. Dhe asgjë nuk ju pengon t'i shikoni vajzat nga pas. Standardet e kanuneve të bukurisë dhe modës po ndryshojnë vazhdimisht, ndërsa nxitojnë nga një ekstrem në tjetrin. Por një gjë mbetet e pandryshuar - këto janë vithe të bukura që tërheqin, tërheqin dhe tërheqin shikimet admiruese të meshkujve.

Pasarelat botërore janë të bukura për një kohë të gjatë të hedhur për shoqërinë femërore dhe mashkullore, mendimi se vetëm bukuritë e gjata me këmbë të gjata janë të bukura, me parametra të vendosur nga moda, në të cilat nuk ka vend për ijet e gjera. Por, përkundër kësaj, mendimi i burrave në këtë rast ishte i ndarë. Një bythë e ngushtë e vogël mund të jetë mjaft tërheqëse, por në të njëjtën kohë nuk gjeneron ndonjë interes përsa i përket seksualitetit.

Një vajzë me vithe shumë të ngushta duket e bukur vetëm kur gjinjtë e saj janë bel relativisht të vegjël dhe shumë të hollë, me fjalë të tjera - figura proporcionale... Por studimet tregojnë se shumica e grave me kofshë të ngushta nuk kanë një bel të theksuar, pavarësisht faktit se ato janë shumë të holla. Shumica e burrave ranë dakord me këtë gratë duken më seksi nëse ata kanë një bel të theksuar, si dhe ijet proporcionalisht të bukura, të gjera.

Ijet e gjera tërheqin burrat kryesisht. sepse shoqërohen me pubertetin e një vajze. Një e sheshtë duket më shumë si figurë e një fëmije, kështu që jo të gjithë burrave u pëlqejnë forma të tilla. Dhe aq më tepër që format * e dërrasave nuk shkaktojnë shumë tërheqje. Por nuk duhet harruar për individualitetin e opinioneve, sepse diçka nuk mund të thuhet pa mëdyshje.

Burrat në përgjithësi përpiqen të mos përqendrohen vetëm në një pjesë të trupit, por vlerësojnë siluetën e përgjithshme. Nëse shikimi bie në ijet e gjera, atëherë menjëherë tërhiqet vëmendja se sa harmonike ijet duken në sfondin e belit dhe, natyrisht, me gjoksin.

Vlerësimet mesatare, të marra përmes sondazheve dhe studimeve, në të cilat morën pjesë burra të moshave, profesioneve dhe kombësive të ndryshme, e thonë këtë - shtatëdhjetë e pesë përqind e të gjithë burrave të anketuar preferojnë gratë me vithe të gjera, të rrumbullakosura, madje pak të shëndosha, pre, por pa celulit dhe të varur yndyrë. Njëmbëdhjetë përqind preferojnë njerëz të hollë dhe modele të modës, njëmbëdhjetë të tjerë u përgjigjën se forma e një pjese të tillë të trupit si ijet duhet të jetë proporcionale me të gjithë figurën dhe të mos ketë * veshë * mbi to. Dhe tre përqindja e mbetur thanë se nuk u interesonte forma e kofshëve të një gruaje, pasi ato i konsideronin pjesët e tjera të trupit si stimuj seksualë.

Së fundi, vlen të përmendet se pa marrë parasysh se cilat janë ijet e një gruaje - të gjera ose të ngushta, gjëja kryesore është që ato të duken bukur, seksi dhe tërheqëse. Kjo mund të arrihet lehtësisht duke e mbajtur trupin tuaj në formë të shkëlqyer fizike dhe, natyrisht, duke zgjedhur atë të duhurin.