Ngurtësim deri në 1 vit. Si të filloni të ngurtësoni një foshnjë të porsalindur: rregullat dhe metodat e ngurtësimit. Faza e forcimit të ujit: fërkim

05.03.2020

Ne i lidhim shumë shpresa me lindjen e fëmijëve: duam që ata të rriten të bukur dhe të zgjuar, si dhe të shëndetshëm dhe të fortë. Dhe për këtë arsye, detyra kryesore e prindërve dhe e mjekëve është të parandalojnë sëmundjet e mundshme që në ditët e para të jetës së fëmijës.

Në lindje, fëmija e gjen veten në një habitat të ri. Natyra e ka pajisur foshnjën me shumë mekanizma të ndryshëm adaptues dhe mbrojtës në mënyrë që ai të mbijetojë dhe të fillojë të zhvillohet në këtë mjedis. Për shembull, një fëmijë ka mekanizma termorregullues që parandalojnë mbinxehjen dhe hipoterminë. Kur ngërthejmë një fëmijë dhe i krijojmë kushte serre, i “privojmë nga puna” nga këta mekanizma. Duke u bërë të panevojshëm, ato gradualisht mund të atrofizohen, dhe më pas edhe një erë e lehtë do të përbëjë një kërcënim për fëmijën - një fëmijë që rezulton i pambrojtur mund të sëmuret lehtësisht.

Qëndrueshmëria e trupit dhe rezistenca e tij ndaj ndryshimit të kushteve mjedisore rriten nën ndikimin e ngurtësimit - ajri, uji, rrezet e diellit të shpërndarë: fëmija ngrihet në sëmundje të ndryshme, mekanizmat e termorregullimit përmirësohen; ngurtësimi nxit metabolizmin e duhur, ka një efekt pozitiv në fizik, në përshtatjen e trupit të tij ndaj kushteve të reja të jetesës. Forcimi është metoda kryesore për rritjen e rezistencës së trupit të fëmijës.

Sidoqoftë, për të marrë një efekt pozitiv nga ngurtësimi, duhet të respektohen një sërë rregullash të përgjithshme:

Përdorimi sistematik i procedurave të forcimit gjatë gjithë vitit pa ndërprerje

Shkeljet çojnë në një dobësim të mekanizmave adaptues që formohen nën ndikimin e procedurave të ngurtësimit. Edhe tek të rriturit, 3-4 javë pas përfundimit të procedurave të ngurtësimit, rezistenca e zhvilluar ndaj efekteve të të ftohtit dobësohet ndjeshëm. Tek fëmijët në vitin e parë të jetës, zhdukja e efektit të përshtatjes ndodh në një kohë edhe më të shkurtër - pas 5-7 ditësh. Duke qenë se kushtet ndryshojnë në varësi të stinës, procedurat duhet të ndryshojnë pa anuluar plotësisht ato. Për shembull, një dush në natyrë në dimër mund të zëvendësohet duke larë këmbët.

Është e mundur të sigurohet kryerja sistematike e procedurave të forcimit gjatë gjithë vitit vetëm nëse ato përfshihen fort në rutinën e përditshme të fëmijës dhe kombinohen me aktivitetet e zakonshme të kryera në periudha të ndryshme të ditës (larje, ecje, gjumë, lojë. , duke bërë një banjë higjienike, etj.) .).

Një rritje graduale në fuqinë e efektit irritues

Ngurtësimi bazohet në aftësinë e trupit për t'u përshtatur gradualisht me kushtet e pazakonta. Rezistenca ndaj temperaturave të ftohta duhet të zhvillohet vazhdimisht, por vazhdimisht. Kalimi nga procedurat e forcimit më të dobët në ato më të forta (duke ulur temperaturën e ajrit, ujit dhe duke rritur kohëzgjatjen e procedurës) duhet të kryhet gradualisht. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për fëmijët e vegjël dhe fëmijët e dobësuar (foshnjat e lindura para kohe, që vuajnë nga hipotrofia, rakitat, eksudative ose sëmundje të tjera alergjike).

Duke marrë parasysh moshën dhe karakteristikat individuale të fëmijës

Me çdo masë forcuese, është e nevojshme të merret parasysh mosha dhe gjendja shëndetësore e fëmijës dhe karakteristikat individuale të trupit të tij. Me moshën, ngarkesa duhet të rritet gradualisht. Sa më i dobët të jetë fëmija, aq më i kujdesshëm duhet t'i qaset procedurave të ngurtësimit, por është e domosdoshme ngurtësimi i tij! Nëse fëmija megjithatë sëmuret, këshillohuni me një mjek nëse është e mundur të vazhdoni të paktën disa procedura me një forcë të reduktuar ndikimi; nëse kjo nuk mund të bëhet, do t'ju duhet të filloni nga e para pas rikuperimit.

Kryerja e procedurave të ngurtësimit në sfondin e një humor pozitiv të fëmijës

Çdo ngjarje ngurtësuese duhet të kryhet pasi të krijohet një humor i mirë për fëmijën. Të qarat, ankthi ose frika nga procedurat e ngurtësimit nuk duhet të lejohen. Nëse deri në kohën kur kryhet procedura, fëmija është i mërzitur për diçka, duke qarë, është më mirë ta shtyni procedurën në një kohë tjetër ose ta anuloni plotësisht: nuk do të jetë më e mundur të merrni një efekt pozitiv nga kjo procedurë.

Pajtueshmëria me regjimin e temperaturës së lëkurës

Gjatë ngurtësimit, sigurohuni që të kontrolloni gjendjen e lëkurës së fëmijës: procedura mund të kryhet vetëm nëse hunda dhe gjymtyrët e tij janë të ngrohta. Nëse fëmija është i ftohtë dhe tashmë ka vazokonstriksion, nuk do të jetë e mundur të zhvillohet një reagim pozitiv ndaj ngurtësimit, mund të merrni vetëm efektin e kundërt. Mbinxehja është gjithashtu e dëmshme: rrit përmbajtjen e lagështisë së lëkurës, e cila ndryshon përçueshmërinë e saj termike, si rezultat i së cilës edhe ekspozimi i moderuar ndaj ujit ose ajrit të ftohtë mund të çojë në hipotermi të konsiderueshme të trupit të fëmijës.

Forcimi i ajrit

Metoda I - ajrimi i dhomës... Forcimi i ajrit fillon me këtë. Mënyra më e mirë e ajrimit është përmes, mund të organizohet në mungesë të fëmijës. Një faktor forcues kur ventiloni një dhomë është një ulje e temperaturës me 1-2 ° C. Në vjeshtë dhe dimër, është e nevojshme të ventiloni dhomën 4-5 herë në ditë për 10-15 minuta. Në verë, dritarja duhet të jetë e hapur, temperatura optimale e ajrit në dhomën ku ndodhet është + 20-22 ° С. Studimet kanë treguar se temperaturat më të larta të dhomës vonojnë rritjen dhe zhvillimin e foshnjës.

Metoda II - një shëtitje, duke përfshirë gjumin në ajër... Këshillohet që të kaloni sa më shumë kohë në ajër të hapur. Në verë, jashtë qytetit, këshillohet të hani, të flini, të bëni gjimnastikë dhe të bëni lojëra në ajër të pastër. Është mirë të bëni një shëtitje në çdo kohë të vitit, vetëm mos harroni se duhet të visheni për motin. Mos e mbështillni fëmijën tuaj! Fëmijët nga 2-3 javë në sezonin e ftohtë kur temperatura e ajrit nuk është më e ulët se -5 ° C duhet të nxirren jashtë. Kohëzgjatja e procedurës së parë është 10 minuta, më pas koha e ecjes duhet të rritet në 1,5-2 orë dhe të ecni dy herë në ditë. Në stinën e ngrohtë, shëtitjet me fëmijën duhet të jenë të përditshme, 2-3 herë në ditë, ndërmjet ushqyerjeve për 2-2,5 orë.

Në 1.5 vitet e para të jetës së një fëmije rekomandohet një sy gjumë i ditës në ajër. Në të njëjtën kohë, rënia e shpejtë në gjumë, gjumi i qetë, madje edhe frymëmarrja, çehre rozë, mungesa e djersës, gjymtyrët e ngrohta pas zgjimit tregojnë se fëmija është i veshur siç duhet, domethënë është në një gjendje komforti termik. Kur ftohet ose mbinxehet, fëmija fle pa pushim. Cianoza e fytyrës, hunda e ftohtë, ekstremitetet e ftohta janë tregues të ftohjes së papritur. Një ballë e djersitur dhe një lëkurë e lagur tregojnë se foshnja është e nxehtë.

Metoda III - banja ajri... Nën ndikimin e banjove me ajër, thithja e oksigjenit rritet, kushtet e shkëmbimit të nxehtësisë ndryshojnë ndjeshëm, gjendja e sistemit nervor të fëmijës përmirësohet - ai bëhet më i qetë, ha dhe fle më mirë.

Për fëmijët e vitit të 1-rë të jetës, banjot me ajër fillojnë me. Është e dobishme ta lini fëmijën të zhveshur për një kohë në çdo pellush dhe ndërrim të rrobave. Ju duhet të merrni kohën tuaj për të zhveshur dhe veshur fëmijën tuaj. Temperatura e ajrit gjatë banjës së ajrit duhet të ulet gradualisht në + 18-20 ° C. Koha e banjove me ajër duhet të rritet gradualisht, dhe nga mosha një muajsh banja me ajër duhet të kombinohet me masazh dhe gjimnastikë.

Gjatë gjysmës së parë të jetës, rekomandohet të kryhen banja me ajër për 10 minuta 2 herë në ditë. Duhet të filloni me 3 minuta, duke shtuar 1 minutë çdo ditë. Gjatë gjysmës së dytë të vitit - 2 herë në ditë për 15 minuta, duke rritur çdo ditë kohëzgjatjen e banjës me 2 minuta.

Gjatë dhe pas banjës së ajrit, fëmija duhet të duket i gëzuar, duhet të jetë në humor të mirë. Sigurohuni që fëmijët të mos qajnë gjatë kësaj kohe dhe të kenë mundësi të lëvizin. Mos i humbisni shenjat e hipotermisë: kur shfaqen "gungat e patës", duhet të vishni fëmijën, të ndaloni banjën me ajër dhe të zvogëloni më tej kohëzgjatjen e saj. Është gjithmonë e nevojshme t'i kushtohet vëmendje gjumit dhe oreksit të fëmijës: shkelja e tyre mund të jetë një shenjë e efekteve negative të një banjë ajri.

Në verë, banjot me ajër mund të kombinohen me banjot e diellit.

Forcimi nga dielli

Duhet mbajtur mend se rrezet e diellit janë të fuqishme. Për fëmijët e vegjël, ekspozimi ndaj rrezeve të diellit direkte, si dhe banja e diellit, nuk rekomandohet. Ngurtësimi duhet të fillojë në rrezet e diellit të shpërndarë. Fëmija vendoset më mirë në të ashtuquajturën “hije dantelle”. Së pari, ai duhet të vishet me një këmishë të bërë prej pëlhure të lehtë të lehtë në një temperaturë ajri prej + 22-24 ° C. Në mes të zgjimit, fëmija duhet të zhvishet dhe të lihet lakuriq për disa minuta, duke rritur gradualisht kohën e ngurtësimit në 10 minuta. Një kapele panama duhet t'i vihet në kokë foshnjës. Është e dobishme që në këtë kohë ai të lëvizë lirshëm në arenë, në shesh lojërash, duke luajtur me lodra.

Me gjendje të mirë të përgjithshme, nëse fëmija toleron të qëndrojë në hijen e dantellave të pemëve, mund ta ekspozoni edhe në rrezet e diellit direkte, fillimisht për gjysmë minutë, dhe më pas rriteni gradualisht kohën në diell në 5 minuta. Kjo procedurë duhet të kryhet në mëngjes (para orës 10-11) ose në mbrëmje (pas orës 17). Duhet pasur kujdes që fëmija të mos mbinxehet. Në rast të skuqjes së fytyrës, shfaqjes së nervozizmit, eksitueshmërisë, është e nevojshme ta nxirrni atë nga hija dantelle e pemëve ose nga rrezet e drejtpërdrejta të diellit në hije dhe t'i jepni ujë të zier të ftohur. Nëse një fëmijë dobësohet nga sëmundjet, ngurtësimi nga rrezet e diellit duhet të kryhet me shumë kujdes, nën mbikëqyrjen e një të rrituri që është vazhdimisht afër, është gjithashtu e nevojshme që periodikisht të konsultoheni me mjekun që merr pjesë ose mjekun e terapisë ushtrimore, i cili lejon dhe dozoni procedurën.

Inna Sharkova, neurologe pediatrike
Konstantin Rychenko, pediatër

Në lindje, fëmija e gjen veten në një habitat të ri. Natyra e ka pajisur foshnjën me shumë mekanizma të ndryshëm adaptues dhe mbrojtës në mënyrë që ai të mbijetojë dhe të fillojë të zhvillohet në këtë mjedis. Për shembull, një fëmijë ka mekanizma termorregullues që parandalojnë mbinxehjen dhe hipoterminë. Duke përqafuar një fëmijë, duke i krijuar kushte serre, ne i “privojmë nga puna” nga këto mekanizma. Duke u bërë të panevojshëm, ato gradualisht mund të atrofizohen, dhe më pas edhe një erë e lehtë do të përbëjë një kërcënim për fëmijën - një fëmijë që rezulton i pambrojtur mund të sëmuret lehtësisht.

Rezistenca e trupit dhe rezistenca e tij ndaj ndryshimit të kushteve mjedisore rriten nën ndikimin e ngurtësimit - ajri, uji, rrezet e diellit të shpërndarë: imuniteti i fëmijës ndaj sëmundjeve të ndryshme rritet, mekanizmat e termorregullimit përmirësohen; ngurtësimi kontribuon në metabolizmin e duhur, ka një efekt pozitiv në zhvillimin fizik të fëmijës, në përshtatjen e trupit të tij ndaj kushteve të reja të jetesës. Forcimi është metoda kryesore për rritjen e rezistencës së trupit të fëmijës.

Sidoqoftë, për të marrë një efekt pozitiv nga ngurtësimi, duhet të respektohen një sërë rregullash të përgjithshme:

1. Përdorimi sistematik i procedurave të forcimit në të gjitha stinët e vitit pa ndërprerje.

Ndërprerjet në forcim çojnë në një dobësim të mekanizmave adaptues që formohen nën ndikimin e procedurave të ngurtësimit. Edhe tek të rriturit, 3-4 javë pas përfundimit të procedurave të ngurtësimit, rezistenca e zhvilluar ndaj efekteve të të ftohtit dobësohet ndjeshëm. Tek fëmijët në vitin e parë të jetës, zhdukja e efektit të përshtatjes ndodh në një kohë edhe më të shkurtër - pas 5-7 ditësh. Duke qenë se kushtet ndryshojnë në varësi të stinës, procedurat duhet të ndryshojnë pa anuluar plotësisht ato. Për shembull, një dush në natyrë në dimër mund të zëvendësohet duke larë këmbët.

2. Një rritje graduale në fuqinë e efektit irritues

3. Duke marrë parasysh moshën dhe karakteristikat individuale të fëmijës

4. Kryerja e procedurave të forcimit në sfondin e një qëndrimi pozitiv të fëmijës

5. Pajtueshmëria me regjimin e temperaturës së lëkurës

Forcimi i ajrit

Metoda I- ventilimi i dhomës. Forcimi i ajrit fillon me këtë. Mënyra më e mirë e ajrimit është përmes, mund të organizohet në mungesë të fëmijës. Një faktor forcues gjatë ajrosjes së dhomës është ulja e temperaturës me 1-2 ° C. Në vjeshtë dhe dimër, është e nevojshme të ajroset dhoma 4-5 herë në ditë për 10-15 minuta. Në verë, dritarja duhet të jetë e hapur, temperatura optimale e ajrit në dhomën ku ndodhet foshnja është + 20-22 C. Studimet kanë treguar se në një temperaturë më të lartë në dhomë, rritja dhe zhvillimi i fëmijës vonohet. .

Metoda II- një shëtitje, duke përfshirë edhe gjumin në ajër. Këshillohet që të kaloni sa më shumë kohë në ajër të hapur. Në verë, jashtë qytetit, këshillohet të hani, të flini, të bëni gjimnastikë dhe të bëni lojëra në ajër të pastër. Është mirë të bëni një shëtitje në çdo kohë të vitit, vetëm mos harroni se duhet të visheni për motin. Mos e mbështillni fëmijën tuaj! Fëmijët nga 2-3 javë në sezonin e ftohtë në një temperaturë ajri prej të paktën -5 ° C duhet të nxirren jashtë. Kohëzgjatja e procedurës së parë është 10 minuta, më pas koha e ecjes duhet të rritet në 1,5-2 orë dhe të ecni dy herë në ditë. Në stinën e ngrohtë, shëtitjet me fëmijën duhet të jenë të përditshme, 2-3 herë në ditë, ndërmjet ushqyerjeve për 2-2,5 orë.

Mënyra III- banjot me ajër. Nën ndikimin e banjove me ajër, thithja e oksigjenit rritet, kushtet e shkëmbimit të nxehtësisë ndryshojnë ndjeshëm, gjendja e sistemit nervor të fëmijës përmirësohet - ai bëhet më i qetë, ha dhe fle më mirë.

Për fëmijët e vitit të 1-rë të jetës, banjat me ajër fillojnë me pelenë. Është e dobishme ta lini fëmijën të zhveshur për një kohë në çdo pellush dhe ndërrim të rrobave. Ju duhet të merrni kohën tuaj për të zhveshur dhe veshur fëmijën tuaj. Temperatura e ajrit gjatë banjës së ajrit duhet të ulet gradualisht në + 18-20 ° C. Koha e banjës me ajër duhet të rritet gradualisht, dhe nga mosha një muajsh banja me ajër duhet të kombinohet me masazh dhe gjimnastikë.

Gjatë gjysmës së dytë të vitit - 2 herë në ditë për 15 minuta, duke rritur çdo ditë kohëzgjatjen e banjës me 2 minuta.

Në verë, banjot me ajër mund të kombinohen me banjot e diellit.

Forcimi nga dielli

Duhet mbajtur mend se rrezet e diellit janë të fuqishme. Për fëmijët e vegjël, ekspozimi ndaj rrezeve të diellit direkte, si dhe banja e diellit, nuk rekomandohet. Ngurtësimi duhet të fillojë në rrezet e diellit të shpërndarë. Fëmija vendoset më mirë në të ashtuquajturën “hije dantelle”. Së pari, ai duhet të vishet me një këmishë prej pëlhure të lehtë të lehtë në një temperaturë ajri + 22-24 ° C. Në mes të zgjimit, fëmija duhet të zhvishet dhe të lihet lakuriq për disa minuta, duke rritur gradualisht kohën e ngurtësimit. 10 minuta. Një kapele panama duhet t'i vihet në kokë foshnjës. Është e dobishme që në këtë kohë ai të lëvizë lirshëm në arenë, në shesh lojërash, duke luajtur me lodra.

Forcimi i ujit

Një nga agjentët më efektivë natyralë forcues është uji. Njerëzit që nuk janë shumë të njohur me metodat e ngurtësimit shpesh mahniten nga fakti se larja dhe dushi, të njohura për ne që nga fëmijëria, mund të shërbejnë jo vetëm për qëllime higjienike, por edhe për përmirësimin e shëndetit, por pikërisht ky është rasti. Me një organizim kompetent të procedurave të ujit, një regjim të zgjedhur saktë të temperaturës, një rritje graduale në kohën e ekspozimit ndaj ujit të ftohtë, kryerja e zakonshme e veprimeve të pakomplikuara të tualetit në mëngjes dhe në mbrëmje mund të ketë një efekt shërues të papritur të fortë.

Procedurat e ngurtësimit janë jashtëzakonisht të dobishme për fëmijët në vitin e parë të jetës, por me dy paralajmërime. Së pari, nuk mund të bëhet fjalë për ndonjë forcim deri në përfundimin e periudhës së adaptimit pas lindjes (dmth deri në 1 muaj), kur trupi i fëmijës, i cili ka përjetuar stres të konsiderueshëm gjatë kalimit nga ekzistenca intrauterine në jetën në botën e jashtme, përshtatet. për gjëra të reja për të.kushtet. Së dyti, përpara se të filloni të kryeni procedurat e forcimit me fëmijën tuaj, është e domosdoshme të konsultoheni me një mjek.

Për fëmijët e vitit të parë të jetës, procedurat e ngurtësimit të ujit mund të jenë lokale (larje, fërkim) dhe të përgjithshme (banja higjienike, fërkim dhe larje, dhe nganjëherë dush). Në të njëjtën kohë, për ngurtësim, mund të përdorni të dy procedurat ditore të higjienës - larja e duarve para ngrënies, larja e këmbëve para se të shkoni në shtrat, larja e rregullt dhe lojërat e ndryshme me ujë. Efekti i forcimit të ujit bazohet në një ulje graduale të temperaturës së ujit dhe një rritje të kohëzgjatjes së procedurës.

Ju mund të filloni ngurtësimin me larjen e zakonshme të fëmijës. Në të njëjtën kohë, temperatura fillestare e ujit duhet të jetë afër temperaturës së lëkurës së pjesëve të hapura të trupit të fëmijës - afërsisht + 28-26 ° С.

Rubdown duhet të jetë një fazë e mëtejshme e forcimit të ujit. Mund të filloni me ujë me temperaturë + 34 ° C dhe gradualisht (me 0,5-1 ° në ditë) të ulni temperaturën në + 26-23 ° C gjatë 10-15 ditëve.

Fërkimi kryhet si më poshtë: me një leckë të lagur në ujë ose me një peshqir të palosur disa herë, fshijeni shpejt fëmijën: javën e parë - vetëm gjysmën e sipërme të trupit, dhe pas një jave - të gjithë trupin. Drejtimet e lëvizjes gjatë fërkimit duhet të jenë si më poshtë: duart e fëmijës duhet të fshihen nga gishtat deri tek shpatullat, gjoksi në një lëvizje rrethore në drejtim të akrepave të orës, shpina - nga mesi i shtyllës kurrizore në anët, këmbët - nga këmbët deri në legen, stomaku në drejtim të akrepave të orës, mollaqe - pa i larguar ato. Çdo lëvizje përsëritet 2-4 herë.

Së bashku me fërkimin me ujë të zakonshëm të ftohtë, është i dobishëm fërkimi me një tretësirë të kripës së detit (1 lugë çaji për 1 gotë ujë).

Metoda e ngurtësimit e propozuar nga mjekët suedezë është vërtetuar mirë: një peshqir laget me "ujë deti" (1 lugë gjelle kripë deti për 1 litër ujë, temperatura e ujit është + 22 ° C) dhe fëmija (duke filluar nga 6 muaj) pasi gjumi ulet me 2-3 sekonda në një peshqir; fëmija "kërcen", "kërcen". Pa i fshirë këmbët, ato kalojnë në elementë të tjerë të tualetit. Pas 2 javësh, nëse fëmija ndihet mirë, mund ta rrisni ngarkesën: fëmija ulet për 2-3 sekonda mbi një peshqir të lagur, i cili më parë vendoset në një qese plastike dhe vendoset në frigorifer.

Pas fshirjes së lagësht, është e nevojshme të fërkoni lëkurën e fëmijës derisa të marrë ngjyrë rozë dhe ta vishni.

Kujdes: ato zona të lëkurës që i nënshtrohen fërkimit dhe fërkimit të mëvonshëm duhet të jenë absolutisht të shëndetshme - nëse ka skuqje të pelenave në lëkurë, ndonjë skuqje, etj., kjo procedurë duhet të shtyhet.

Pas 2-4 javësh fërkime sistematike, mund të vazhdoni të lyeni me ujë (është më mirë të diskutoni regjimin e temperaturës me mjekun tuaj). Është e nevojshme të filloni lyerjen me këmbët, më pas me to ngjiten të pasmet, më pas gjoksi dhe barku dhe të përfundoni duke larë shpatullën e majtë dhe të djathtë. Kjo procedurë mund të fillohet nga 9-12 muajsh (dhe edhe më herët për fëmijët më të ngurtësuar).

Nga larjet lokale, dushjet rekomandohen kryesisht në këmbë. Procedura të tilla kanë jo vetëm një efekt lokal, por edhe të përgjithshëm në trup, dhe kjo, veçanërisht, për faktin se ftohja e këmbëve është një nga mënyrat e mundshme për të stimuluar aktivitetin e gjëndrave mbiveshkore, të cilat luajnë një rol të rëndësishëm. rol në përshtatjen e trupit ndaj kushteve të pafavorshme dhe në funksionimin e sistemeve imune të njeriut. Efekti ngurtësues i kësaj procedure mund të jetë për shkak të uljes graduale (1 ° në ditë) të temperaturës ose përdorimit të lyerjes së kontrastit. Në rastin e fundit, këmbët së pari laget me ujë të ngrohtë (+ 36 ° C), më pas të ftohtë (+ 24-20 ° C), dhe në fund përsëri me ujë të ngrohtë (+ 36 ° C). Kjo metodë rekomandohet për fëmijët që janë shpesh të sëmurë ose vuajnë nga reaksione alergjike, pasi kanë tendencë për spazma të kapilarëve (enëve të vogla).

Banjat e këmbëve (“shkelja” në ujë) janë shumë të dobishme. Ju mund t'i filloni ato me një temperaturë prej + 35 ° C. Kjo procedurë kryhet si më poshtë: uji derdhet në vaskë pak mbi nivelin e kyçeve të këmbës. Fëmija duhet të ecë mbi ujë (me ose pa ndihmën tuaj) 5-6 herë. Pastaj uji derdhet 2-3 ° C më i ftohtë. Pas banjës, i fshijnë këmbët fëmijës dhe e vendosin në shtrat (nuk duhet t'i fshini këmbët).

Kujdes: mos i lani këmbët me ujë të ftohtë ose mos i “shtypni” në ujë nëse fëmija juaj ka këmbë të ftohta! Temperatura e lëkurës së këmbëve duhet të jetë disa gradë më e lartë se temperatura e ujit.

Ky opsion forcimi është gjithashtu i mundur: lyerja e përgjithshme me ujë të ftohtë (+ 28-22 ° C) pas një banjë higjienike.

Një mjet i fuqishëm forcues është një dush, si rregull, ata i drejtohen atij kur fëmija është tashmë një vjeç e gjysmë, por mjeku i terapisë ushtrimore mund ta përshkruajë atë më herët për ndonjë arsye (shpesh një dush përshkruhet për fëmijët e ngadaltë , veçanërisht ata me oreks të dobët).

Dhe në përfundim - forcimi i ujit nuk mohon llojet e tjera të ngurtësimit (ajri, dielli) - ajrimi, ecja, gjumi në ajër, duhet të kryhen pavarësisht nga procedurat e forcimit të ujit.

Përpara është një kopsht fëmijësh, që do të thotë se duhet të kujdeseni për shëndetin tuaj. Ngurtësimi luan një rol të rëndësishëm këtu. Në fund të fundit, kjo ka një ndikim jo vetëm në shëndetin fizik, por gjithashtu ndihmon për t'u përshtatur me kushtet e reja.

Është e nevojshme të rritet mbrojtja e trupit gjatë gjithë vitit. Por është më mirë të filloni herët, në pranverë ose verë.

Natyra përreth ka gjithçka që ju nevojitet për imunitet të fortë - ujë, ajër, diell.

Diferenca e temperaturës është baza e ngurtësimit. Organizmi i mësuar i fëmijëve do të përballojë në mënyrë të pavarur stresin dhe do të pushojë së perceptuari ato.

Tre parime themelore të ngurtësimit

1. dozimi - nuk duhet të jesh i zellshëm me shpeshtësinë dhe kohëzgjatjen e ngurtësimit;

2. Moderimi - shumë zell mund të çojë në rezultatin e kundërt;

3. rregullsia është shtylla kurrizore e bazave - nëse tashmë keni filluar, atëherë mos e ndërprisni.

Lloji më i arritshëm dhe i dobishëm i forcimit është ecja në ajër të pastër.

Ngurtësimi nuk duhet të fillojë kur fëmija filloi të sëmurej vazhdimisht, por që në moshë shumë të hershme. Mjekët sugjerojnë që nënat e ardhshme të fillojnë ta kalitin fëmijën edhe para lindjes së tij, në mitër. Nën mbikëqyrjen e specialistëve, gratë shtatzëna bëjnë shëtitje të rregullta në ajër të pastër, bëjnë dush me kontrast, ajër të dozuar dhe banja me rreze ultravjollcë. E gjithë kjo ka një efekt të dobishëm në shëndetin e foshnjës dhe në trupin e nënës.

Çfarë është forcimi? Kjo është një rritje e rezistencës së trupit ndaj efekteve negative të faktorëve mjedisorë përmes stërvitjes së rregullt.

Rregullat e forcimit

Shpesh fëmijët e sëmurë mund të ngurtësohen. Por procedurat fillojnë në një kohë kur fëmija është i shëndetshëm, procedurat duhet të kryhen në mënyrë sistematike, gjatë gjithë vitit. Vetëm atëherë do të arrihet efekti maksimal prej tyre.

Është e rëndësishme që gradualisht të rritet fuqia e stimulit dhe koha e efektit të tij në trupin e fëmijës.

Mos harroni: të gjitha procedurat e forcimit do të jenë efektive vetëm në sfondin e emocioneve pozitive.

Procedurat e ngurtësimit

Temperatura mesatare e ajrit në dhomë është + 18– + 20 oC.

Flini gjatë ditës në ajër të hapur në një temperaturë ajri prej -15 deri +30 oC.

Banjat e detyrueshme me ajër që zgjasin deri në 10-15 minuta kur ndërroni rrobat pas gjumit të natës dhe të ditës, gjatë ushtrimeve fizike, ushtrimeve higjienike në mëngjes dhe larjes.

Larje e rregullt me ulje graduale të temperaturës së ujit nga +20 në + 16-18 oC.

Për fëmijët mbi 2 vjeç, lani qafën, krahët deri në bërryla, pjesën e sipërme të gjoksit.

Ecni 2-3 herë në ditë në temperaturat e ajrit nga –15 deri në +30 oC.

Larja pas një shëtitjeje me një ulje graduale të temperaturës së ujit nga +35 (në dimër + 36–37 oC) në + 24–26 oC (në dimër deri në +28 oC)

Të paktën 2 herë në javë derdhni ujë mbi këmbët para gjumit në një temperaturë uji nga +28 oC deri + 18-20 oC.

Lani para se të shkoni në shtrat të paktën 2 herë në javë në temperaturën e ujit 36-37° për 8-10 minuta, pasuar nga larja me ujë në temperaturën +34 oC.

Qëndroni në rrezet e diellit direkte në verë, duke filluar nga 5-6 minuta deri në 8-10 minuta 2-3 herë në ditë.

Nuk është e nevojshme të përdoren të gjitha metodat menjëherë, është më mirë të filloni rregullisht dhe gradualisht. Gjatë sëmundjes, ngurtësimit - në një mënyrë të butë dhe pas konsultimit me një mjek.

Forcimi është një zakon i shëndetshëm. Do të zgjasë për gjithë jetën, atëherë sistemi imunitar do të funksionojë me forcë të plotë dhe pa ndërprerje.

Dhe një gjë tjetër: nëse planifikoni ta bëni fëmijën tuaj të ngurtësuar, filloni me veten tuaj, kështu që ju vetë do të ndjeni sa të këndshme ose të pakëndshme janë disa procedura. Po, dhe përmirësoni imunitetin tuaj, forconi shëndetin tuaj!

Fle keq

Gjumi i ditës

Tantrums

Mënyra më e mirë për të mbrojtur një fëmijë nga sëmundja është të kryeni parandalimin në kohë dhe kompetent. Ngurtësimi konsiderohet si një nga metodat më të mira parandaluese. Sidoqoftë, nuk duhet të nxitoni me kokë në procedura ekstreme, prindërit duhet të marrin parasysh faktorë të ndryshëm, siç janë gjendja shëndetësore e foshnjës, tiparet e imunitetit të tij, mosha e tij. Mjeku i mirënjohur i fëmijëve Yevgeny Komarovsky shpesh u thotë prindërve se si t'i qasen saktë çështjeve të ngurtësimit të fëmijëve të vegjël, fëmijëve të moshës parashkollore dhe shkollore.

Cfare eshte

Ngurtësimi i fëmijëve është një grup masash për ndikimin në trupin e fëmijës të faktorëve të ndryshëm natyrorë, si rrezet e diellit, uji, ajri etj. Shpesh bazohet në kontrast (ulje dhe rritje të temperaturës së ambientit në raport me temperaturën e trupit të fëmijës, rritje dhe rritje të presionit atmosferik. Qëllimi është sjellja e trupit në "gatishmëri luftarake", ndikimi.

Mjekët kanë vërtetuar prej kohësh se forcimi sistematik përmirëson përbërjen e qelizave, të gjitha organet dhe sistemet fillojnë të funksionojnë më harmonikisht dhe më mirë. Gjumi dhe oreksi përmirësohen, qarkullimi i gjakut normalizohet, proceset metabolike, mekanizmat adaptues përmirësohen më shpejt, sistemi nervor forcohet. Kjo metodë e parandalimit ishte e njohur edhe për shëruesit e Greqisë antike dhe Romës.

Mjekësia njeh shumë mënyra ngurtësimi. Më të thjeshtat dhe më të përballueshmet në shtëpi janë fshirja dhe larja, dushi me kontrast, banja e diellit, sportet dhe ecja në ajër të pastër. Një qëndrim relativisht i gjatë në ujë me akull (i ashtuquajturi not dimëror) nuk rekomandohet për fëmijët, ata janë më të përshtatshëm për ndryshimin e kundërt të ujit të ngrohtë dhe të ftohtë.

Ju mund ta ngurtësoni fëmijën në tërësi ose të praktikoni procedura lokale- ngurtësimi i fytit, për shembull (për këtë ekziston një mënyrë e njohur dhe e shijshme - akullorja). Është e rëndësishme që terapia të jetë konstante, sepse pas një pushimi të gjatë minimizohet efekti i ngurtësimit dhe më pas humbet plotësisht.

Mendimi i Dr. Komarovsky

Evgeny Komarovsky, si shumë nga kolegët e tij, beson se të gjithë fëmijët lindin me aftësi dhe aftësi të mëdha imune. Dhe vitet e para të jetës së një personi të ri lidhen, mjerisht, me faktin se njerëzit që i duan më shumë - prindërit - bëjnë gjithçka të mundshme dhe të pamundur për të shkatërruar këto aftësi të lindura për t'u përshtatur me botën përreth tyre. Për ta bërë këtë, ata nuk bëjnë asgjë të mbinatyrshme, mjafton t'i krijojnë fëmijës kushte serë, ta veshin ngrohtësisht, të monitorojnë sterilitetin e ushqimit që ha foshnja, të mbyllin fort dritaret dhe dyert dhe shpesh t'i japin fëmijës të ndryshme. medikamente.

Dhe këtu është numri aktual i programit të Dr. Komarovsky kushtuar forcimit të fëmijëve.

Si rezultat, do të keni një fëmijë që shpesh dhe fort do të sëmuret nga të gjitha sëmundjet e imagjinueshme dhe të pakonceptueshme, ku vendin e parë mes tyre, patjetër, do ta zënë ftohja dhe infeksionet virale.

Evgeny Olegovich është i sigurt se fëmijët duhet të ngurtësohen që nga lindja. Gjëja kryesore është ta bëni këtë çdo ditë, pa humbur asnjë procedurë të vetme dhe t'i qaseni forcimit për arsye racionaliteti. Nëse mami dhe babi menduan dhe vendosën se duan të kalitin fëmijën e tyre, duhet të fillojnë duke u konsultuar me një pediatër. Specialisti do të ekzaminojë foshnjën, do të përshkruajë teste laboratorike nëse është e nevojshme dhe do të japë verdiktin e tij nëse ky fëmijë i veçantë mund të kalohet dhe cila nga metodat e njohura është më e mirë për të zgjedhur.

Kur forcimi është i padëshirueshëm

i porsalindur

Për një foshnjë që sapo ka lindur, ritualet e zakonshme janë mjaft të përshtatshme si forcim - ushtrime në mëngjes, veshje për shëtitje, banje në mbrëmje. Nëse e lejon pediatri, mund të filloni gradualisht t'i derdhni këmbët e foshnjës, fillimisht me ujë të freskët dhe më pas me ujë të ftohtë. Kohëzgjatja e procedurave duhet të rritet gradualisht. Nuk është e nevojshme të praktikoni banja me kontrast, por shëtitjet duhet të bëhen një atribut i detyrueshëm i çdo dite të foshnjës, Evgeny Komarovsky rekomandon të ecni me të pavarësisht nga kushtet e motit dhe koha e vitit.

Larja është forcimi i parë. Këshillohet që ta njihni fëmijën me ujë ditën e parë pas daljes nga spitali, gjëja kryesore është që temperatura e ujit të mos jetë më e ulët se 28 gradë. Mund të ulet me 2-3 gradë çdo tre muaj, jo më shpesh.

Ju mund ta lani një fëmijë që nga lindja, duke respektuar regjimin e temperaturës, të cilin e kemi përshkruar tashmë më lart. Kjo duhet të bëhet një herë në ditë, pas larjes. Së pari, thembrat derdhen me kujdes, pastaj këmbët, krahët, stomaku dhe lëvizin pa probleme në pjesën e pasme të kokës së thërrimeve.

Nga gjashtë muajsh, foshnja mund të fshihet me ujë duke përdorur një dorezë të veçantë fanelle. Në fillim - vetëm krahët dhe këmbët, pastaj mund të fshini shpinën, dhe së fundi - gjoksin dhe barkun.

Banjat e diellit janë shumë të dobishme për foshnjat, sepse nën ndikimin e rrezatimit ultravjollcë, prodhohet vitamina D, e cila i nevojitet trupit për të parandaluar zhvillimin e rakitit. Gjëja kryesore është të dozoni ekspozimin e thërrimeve në diell, për të shmangur ekspozimin e zgjatur ndaj rrezeve direkte në lëkurën e foshnjës.

Fëmijët nga 3 vjeç e lart

Nuk është kurrë vonë për t'u ngurtësuar, është i bindur Evgeny Komarovsky. Prandaj, është e mundur që një fëmijë të fillojë procedura të tilla në çdo moshë, nëse prindërit nuk e kanë praktikuar atë në foshnjëri. Qasja është ende e njëjtë, megjithatë, duke filluar nga mosha tre vjeç, mund të përdorni një dush me kontrast, dhe nga mosha 4 vjeç, mund ta lani fëmijën me ujë të ftohtë në rrugë, megjithatë, pa fanatizëm. Nga mosha tre vjeç, një fëmijë mund të lejohet në verë në një ditë të ngrohtë të jetë në ajër të pastër për një kohë të gjatë vetëm me brekë. Një vizitë sistematike në pishinë është e dobishme.

Kushtet (temperatura e ujit, për shembull) duhet të ndryshohen vetëm gradualisht. Një kërcim i mprehtë mund të ndikojë negativisht në mirëqenien e fëmijës.
Këshillohet që procedurat të kryhen në mënyrë lozonjare, në mënyrë që foshnja ta perceptojë atë që po ndodh si një aktivitet argëtues dhe të dëshirojë të zbutet.
Nëse fëmija fillon të perceptojë në mënyrë joadekuate rritjen ose uljen e ardhshme të temperaturës së ujit dhe ajrit, ai qan dhe është kapriçioz, procedura duhet të ndërpritet dhe të nesërmen të kthehet në nivelin e mëparshëm të temperaturës.
Gjatë lyerjes dhe fërkimit, duhet të mbuloni organet gjenitale të djemve për të parandaluar ndryshimet e temperaturës në zonën gjenitale, pasi kjo mund të ndikojë negativisht në funksionin riprodhues.
Në asnjë rast nuk duhet ta ushqeni shumë fëmijën tuaj. Ai duhet të hajë kur të dojë vetë dhe jo kur “ka ardhur koha”, sipas mamit dhe babit. Një fëmijë i shëndetshëm është gjithmonë pak i uritur, mesatarisht i dobët dhe shumë i lëvizshëm, thotë Komarovsky. Këto tre fjalë duhet të bëhen udhëzime për prindërit e kujdesshëm.
Një nga faktorët më të rëndësishëm në sistemin e tij të ngurtësimit, Evgeny Komarovsky konsideron krijimin e kushteve normale në shtëpinë ku jeton fëmija. Ventilimi i rregullt është i nevojshëm në çdo kohë të vitit, veçanërisht nëse foshnja është e sëmurë. Temperatura e ajrit në dhomë nuk duhet të kalojë 18-20 gradë, lagështia - 40-60%.
Fëmija nuk duhet të mbështillet, ai duhet të jetë gjithmonë i veshur sipas motit. Mënyra se si visheni vetë. Termorregullimi i një trupi të vogël mund të prishet nga fakti se një nënë ose gjyshe tepër e dashur e ka veshur të voglin për shëtitje me 2-3 bluza dhe një palë xhaketa sipër. Djersitja është një mënyrë e sigurt për të ftohtin.
Prindërit duhet të udhëhiqen nga reagimi i fëmijës ndaj ngurtësimit. Temperatura e ujit dhe e ajrit janë faktorë thjesht individualë, për disa do të jenë më të larta, për të tjerët do të jenë më të ulëta, gjithçka varet nga sa rehat do të ndihet fëmija gjatë procedurave.

Procedurat mund të fillojnë nga çdo moshë, praktikisht që nga lindja.

Ju gjithashtu mund të zbutni fëmijët shpesh të sëmurë. Procedurat fillojnë gjatë periudhës kur fëmija është i shëndetshëm.

Të gjithë faktorët mjedisorë (dielli, ajri, uji) përdoren për ngurtësim.

Ngurtësimi mund të fillohet në çdo kohë të vitit. Procedurat duhet të kryhen sistematikisht, gjatë gjithë vitit, atëherë do të kenë efektin maksimal.

Është e nevojshme që gradualisht të rritet fuqia e stimulit dhe koha e efektit të tij në trupin e fëmijës.

Të gjitha procedurat e forcimit do të jenë efektive vetëm në sfondin e emocioneve pozitive!

Forcimi i një fëmije deri në 1 vjeç

Procedura e parë e kalitjes për një foshnjë të porsalindur është banja me ajër. Ato konsistojnë në faktin se gjatë ndërrimit të rrobave, fëmija mbahet pa rroba për 1-2 minuta në temperaturën e ajrit në dhomën 22-24 C.

Në verë, një i porsalindur mund të nxirret për shëtitje pothuajse menjëherë pas lindjes (nëse pesha e tij është më shumë se 2500 g), në fillim për 20-40 minuta në ditë, duke e rritur gradualisht kohën në 6-8 orë në ditë. Rrezet ultravjollcë kanë një efekt pozitiv në sistemin imunitar të trupit, por duhet mbajtur mend se lëkura delikate e një fëmije digjet lehtësisht, prandaj qëndrimi i foshnjës në rrezet e diellit direkte është rreptësisht i ndaluar.

Në dimër, në Rusinë qendrore, është e mundur të ecësh me një fëmijë nga mosha shtatë vjeç në një temperaturë ajri deri në -10 C në mot të qetë, duke filluar nga 5-10 minuta në ditë dhe duke qëndruar në ajër të pastër për deri në 1.5-2 orë në ditë.

Një procedurë shumë e rëndësishme forcimi në këtë moshë është larja e përditshme e foshnjës. Larja u jep fëmijëve emocione pozitive dhe është një faktor i fuqishëm kalitjeje. Banjat e përbashkëta në gjysmën e parë të vitit kryhen çdo ditë, në të dytën - është e mundur çdo ditë tjetër. Temperatura e ujit duhet të jetë 36-37 C. Pas larjes, foshnjës i derdhet ujë 2-3 gradë më i ulët se ai në të cilin është larë.

Nga një deri në tre vjet

Në këtë moshë, fëmijët janë mjaft rezistent ndaj shumë faktorëve të pafavorshëm, veçanërisht nëse ngurtësimi është kryer që nga lindja. Prandaj, mund të përdorni metoda më të kundërta. Ju mund të kryeni fërkime të përgjithshme me ulje të temperaturës së ujit në 26-28 C, përdorni një dush, i cili ka një efekt më të fortë, pasi përveç faktorit të temperaturës, ekziston edhe një efekt mekanik i rrjedhës së ujit tek fëmija. lëkurë, e cila ka një efekt masazhues.

Nga një vit e gjysmë deri në dy vjet, një fëmijë mund të lejohet të notojë në rezervuarë të hapur në një temperaturë uji +21 C dhe një temperaturë të ajrit +25 C ose më shumë. Banja e parë është 1-2 minuta, pastaj një pushim për 10-15 minuta. Është shumë e rëndësishme të mos e trembni fëmijën - mos e tërhiqni në ujë, lëreni të hyjë vetë.

Fëmijët mbi 1 vjeç mund të bëjnë banja dielli gradualisht. Temperatura e ajrit duhet të jetë nga +20 C në +30 C (por jo më shumë!), Filloni të qëndroni në diell gradualisht për 5-10 minuta deri në 30-40 minuta.

Koha më e mirë për banjo dielli është në mëngjes nga 9 deri në 12 orë, në mot të nxehtë mund të bëni banja dielli nga 16 deri në 18 orë. Mos harroni të vishni një kapele panama në kokën e fëmijës suaj. Vëzhgoni me kujdes lëkurën e fëmijës - në skuqjen më të vogël, ekspozimi në diell duhet të ndërpritet për 1-2 ditë.

Është e padëshirueshme që fëmijët nën tre vjeç të kryejnë procedura të ngurtësimit të kundërt (dush të ftohtë, sauna, banjë ruse), pasi fëmija nuk është ende në gjendje të vlerësojë mirëqenien, dhe më vonë do të jetë e vështirë të përcaktohet linja midis efekti i dobishëm i kësaj metode dhe ai negativ.