Rekomandime të përgjithshme për gratë shtatzëna. Si të mbash shtatzëninë herët. Këshilla dhe Rekomandime
http://drmedvedev.com/
E.B. Yakovleva, O.A. Churilovë
Kapitulli 1. Shtatzënia fiziologjike dhe ndryshimet shoqëruese në trup
Shtatzënia është një proces fiziologjik i zhvillimit në organizmin femëror të një veze të fekonduar, duke filluar me vezët (qelizat seksuale femërore) spermatozoid (qeliza seksuale e meshkujve) nga momenti i fekondimit të pjekur në vezore të vezës. Shtatzënia fiziologjike vazhdon mesatarisht 10 muaj hënor (1 muaj hënor - 28 ditë), i.e. 40 javë, ose 280 ditë. E gjithë periudha e shtatzënisë është bërë për të ndarë trimestarët. Tremujori i parë fillon me fekondim dhe përfundon në 12-13 javë, përfundon i dyti në 28 javë, tremujori i tretë i shtatzënisë vjen nga lindja vjen nga e njëjta kohë.
Diagnoza e shtatzënisë së hershme.Mundësia e shtatzënisë mund dhe duhet të supozohet nga çdo grua e moshës së lindjes, e cila nuk ka ardhur mujore në kohë ose amenorrhea u shfaq (mungesa e menstruacioneve) në jetën e rregullt seksuale. Kështu, shenja e parë e shtatzënisë është zakonisht mungesa e menstruacioneve në kohën e kërkuar. Pak ditë pas kësaj, shumica e grave duken të përzier dhe madje edhe të vjella. Zakonisht vjellja është një ose dy herë në ditë, në mëngjes, menjëherë pas daljes nga shtrati, por nuk është aq e fortë për të shkaktuar një çrregullim metabolik të dukshëm. Rritja e urinimit shpesh gjendet në gratë jo të largëta në fazën premenstruale. Megjithatë, gratë shtatzëna janë më të dukshme dhe mund të japin treguesin e parë të asaj që ka ndodhur. Ndryshimet në gjëndrat e qumështit janë vërejtur edhe nga fillimi i shtatzënisë dhe janë veçanërisht të dukshme për gratë e para shtatzëna. Zakonisht një grua ndjen një shtrirje të gjëndrave të gjoksit, dhimbjen e tyre. Gojët e fryrë të fuçive të zonës rreth thithjes mund të veprojnë, duke formuar të ashtuquajturat tuberkula montgomery. Me ndriçim të mjaftueshëm, bëhet ënjtje e dukshme e venave sipërfaqësore, para së gjithash duke shkuar rreth thithjes. Gjoks humbet butësinë e saj të zakonshme dhe në të ju mund të negociueshme me ngushtësinë e kanaleve të gjëndrës së fryrë që vijnë nga periferi në thith. Pas 16 javësh, pigmentimi i nipple bëhet i dukshëm, i shprehur sidomos nga gratë e errëta.
Nga rreth javës së 12-të, dhe gratë e hollë kanë pak më herët, ju mund të luftoni nëpër muret e përparme të barkut të pjesës së poshtme të mitrës, e cila në javën e 20-të i afrohet buzës së poshtme të kërthizës, dhe në 36 - në shpatë - Rreze e lartë.
Gratë shtatzëna të përsëritura më parë vunë në dukje lëvizjen e fetusit sesa për herë të parë shtatzënë. E para zakonisht vërejnë lëvizjen midis javës së 16-të dhe të 18-të, dhe e dyta - midis 19 dhe 21. Të dhënat për këto ndjesi mund të jenë shumë të rëndësishme për të përcaktuar afatin e shtatzënisë dhe lindjen e ardhshme, kështu që një grua duhet të përpiqet më saktësisht për të kujtuar datën e lëvizjes së parë të fetusit.
Ka edhe metoda të veçanta për diagnostikimin e shtatzënisë. Në raste të dyshimta, ndodh një shtatzëni mund të krijohet duke përdorur teste të shprehura për shtatzëninë e shitur në barnatore, ose duke kryer një test imunologjik për përcaktimin e hormoneve në konsultimin e grave. Pajisjet moderne diagnostike me ultratinguj ju lejojnë të krijoni një shtatzëni nën periudhën minimale prej 2-3 javësh. Saktësia e diagnozës rritet me vëzhgimin dinamik, duke kryer një skanim transvaginal (kur një sensor i veçantë futet në lumen të vaginës dhe studimi kryhet sikur nga brenda).
Çdo grua shtatzënë duhet të kreditohet në konsultimin e grave, dhe sa më shpejt, aq më mirë. Në të vërtetë, në periudhat e hershme të shtatzënisë, ajo ende kujton ditët e menstruacioneve të fundit, dhe saktësia e informacionit mund të kontrollohet gjatë një sondazhi të kryer nga një gjinekolog. Përveç kësaj, gjatë kësaj periudhe, mjeku duhet të marrë të dhënat burimore mbi frekuencën e pulsit, madhësinë e presionit të gjakut, nivelin e hemoglobinës së gjakut, masën e trupit, në mënyrë që të ndryshojë në vdekje të mëvonshme. Do të ishte e mundur të vlerësohej shpejt Situata dhe, nëse është e nevojshme, për të fshirë masat e nevojshme. Është gjatë kësaj periudhe që mjeku duhet të identifikojë sëmundjet shoqëruese të organeve të brendshme, të tilla si sëmundjet hipertensive ose sëmundjet e zemrës, sëmundjet ulcerative ose diabeti, të cilat në fund të fundit mund të kenë një ndikim të rëndësishëm në gjendjen e nënës së ardhshme dhe të fëmijës së saj dhe për të ndryshuar siç duhet taktikat e gruas shtatzënë.
Përveç kësaj, ekzaminimi mjekësor primar përfshin përkufizimin e një grupi të gjakut, një faktor rreze, si dhe teste serologjike për sifilis dhe infeksion HIV.
Nëse një grua është 35 vjeç e më shumë, domethënë rreziku i shfaqjes së anomalive kromozomale, të cilat mund të çojnë në zhvillimin e keqformimeve të ndryshme të zhvillimit të fetusit, sëmundjeve (sëmundja më e shpeshtë - DAUN). Në këto raste, mjeku do të rekomandojë që t'i nënshtrohet një provimi të veçantë - amniocenteza. Përveç kësaj, gratë janë një ekzaminim me ultratinguj, të lejuar në çdo kohë (dëmtimi i tij është konfirmuar nga studime të shumta të kryera për më shumë se 30 vjet në të gjithë botën).
Gratë shtatzëna shpesh e zgjeruan pigmentimin e lëkurës, veçanërisht të shprehura në fytyrë, rreth nipples dhe linjat e bardha të barkut (më të ndritshme në brunettes krahasuar me blondes). Shirita gjatësore (Stria e shtatzënisë) shfaqen në stomak dhe hips) me një gjatësi prej 5-6 cm dhe rreth 0.5 cm të gjerë. Në fillim ata janë rozë, por pastaj bëhen të zbehtë dhe pak kompakt.
Spote të Remibable shfaqen më shumë se 50% të grave shtatzëna. Intensiteti i gjëndrave koherente dhe të djersës gjatë shtatzënisë rritet.
Duke përmbledhur, mund të themi se gjatë periudhës së shtatzënisë ka ndërrime të thella të funksioneve fiziologjike që synojnë të sigurojnë nevojat e një fetusi në zhvillim dhe të kompensojnë ndryshimet fizike në organizmin e nënës që shkaktohen nga këto ndërrime. Në çdo fazë të shtatzënisë, ndryshimet fiziologjike kanë për qëllim përmbushjen e nevojave të fetusit dhe të ofrojnë rezerva të tilla që lejojnë që ajo të rritet dhe të zhvillohet vazhdimisht.
Megjithëse është e drejtë që shtatzënia është gjendja fiziologjike e trupit dhe shumë gra janë gati për marrëdhënie harmonike me një fëmijë të ardhshëm, dihet se shtatzënia është gjithashtu një periudhë e tensionit dhe ngarkesës dhe vetëm disa gra që rrjedhin pa funksion çrregullime organike të ashpërsisë së ndryshme.
Kapitulli 2. Ushqimi për shtatzëni
Tani që ka ardhur një shtatzëni, është koha për t'u kujdesur për të ushqyerit e duhur. Gjatë shtatzënisë, ushqimi i përdorur ndikon në shtatzëninë dhe fëmijën e saj. Megjithatë, nuk ka nevojë për dy. Në këtë drejtim, një rregull shumë i rëndësishëm duhet të mbahet mend: cilësia nuk është për shkak të shumës.
Duhet të mbahet mend se periudha e shtatzënisë nuk është koha për të reduktuar peshën duke përdorur dieta të veçanta!
Me përzgjedhjen e duhur të produkteve midis katër grupeve të mëposhtme, ju dhe fëmija juaj janë të garantuara një dietë të larmishme dhe të ekuilibruar.
1. Produktet e qumështit përmbajnë proteina të nevojshme për rritjen e fëmijës dhe duke plotësuar nevojat e organizmit të prindërve, si dhe elementët gjurmë (kalcium) të nevojshme për të forcuar kockat dhe dhëmbët.
Në këtë drejtim, është e këshillueshme që të përdoret deri në 0.5 litra qumësht në ditë, si në formë të fortë dhe në formën e produkteve të acidit laktik (kefir, prokobvash, desserts qumështore, yogurts), si dhe gjizë. Në dietë, është e dobishme të përfshihen djathë të ndjeshëm të klasës, të tilla si Cheddar, djathrave të shkrirë, djathë të pasterizuar.
2. Produktet e mishit përmbajnë proteina, hekuri dhe vitamina të grupit B,
Gjithashtu e nevojshme për të rimbushur nevojat e organizmit prind dhe për zhvillimin e fëmijës.
Ky grup përfshin mishin, mish derri, qengjin, mishin e shpezëve, peshk. Produktet nga ky grup janë të këshillueshme për t'u përdorur dy herë në ditë. Është e dëshirueshme të japësh përparësi ndaj mishit të pulave dhe peshkut. Mundohuni të përdorni vetëm mish të ligët, duke hequr zonat që përmbajnë yndyrë në procesin e gatimit.
Të gjitha ushqimet nga mishi, zogjtë dhe peshqit duhet të hahet në zier ose të pjekur, duke shmangur enët e skuqura dhe të tymosura.
Lëkura nga zogu para gatimit është gjithmonë e nevojshme për të xhiruar.
Mishi i bardhë është më i dobët se i kuq.
Filena e viçit, mishit të derrit dhe qengjit - më e majta.
Të gjitha salcice dhe salcice përmbajnë shumë yndyrë. Vezët meritojnë vëmendje të veçantë: ata duhet të zihen shumë, dhe të përdorin vetëm proteina në ushqim.
3. Produktet e bukës, drithërat, patatet përmbajnë karbohidrate, vitamina, elemente gjurmë dhe fibra.
Produktet e këtij grupi përfshijnë bukë, mundësisht nga kokrra të ngurta ose miell të trashë, enët e patates, makarona, oriz, qull nga lloje të ndryshme të croup, muesli ose thekon. Enët nga ky grup produktesh duhet të përfshihen në dietë në çdo vakt.
4. Frutat dhe perimet përmbajnë një shumëllojshmëri të vitaminave dhe elementëve gjurmë të nevojshëm për të ruajtur funksione të ndryshme të trupit dhe fibër për të përmirësuar proceset e tretjes.
Një numër i kulturave të tilla si bizele, fasule, fasule, thjerrëza, lakër, si dhe fruta të thata të pasura me hekur. Megjithatë, thithja e hekurit nga këto produkte ndodh me përdorimin e tyre më pak aktive sesa nga produktet e mishit. Për të përmirësuar këtë proces, njëkohësisht përdorin produkte të pasura me vitaminë C.
Perimet dhe frutat duhet të përfshihen në dietën e të paktën katër herë në ditë. Mundohuni të përdorni perime dhe fruta me lëvore kur është e mundur.
E rëndësishme është shpërndarja e saktë e produkteve për çdo vakt. Pra, mishi, peshku, drithërat duhet të jenë pjesë e enëve të mëngjesit dhe drekës, sepse produktet e pasura me proteina rrisin metabolizmin dhe vonesën e gjatë në stomak. Në pasdite, më afër mbrëmjes, duhet të japim preferencë për ushqimin e bimëve të qumështit. Ushqimi i bollshëm në mbrëmje ka një ndikim negativ në trupin e një gruaje shtatzënë, kontribuon në një shkelje të pushimit dhe gjumit normal.
Ushqimi gjatë ditës është i dëshirueshëm për të përdorur 5-7 pritje. Shuma totale e konsumit të konsumuar duhet të jetë 1.2-1.5 litra në ditë, duke përfshirë ujin, çaj, kafe, supave.
Pritja e kripës së gatimit është e kufizuar në gjysmën e dytë të shtatzënisë në 8 g në ditë, pasi më shumë kontribuon në vonesën e ujit në trup dhe zhvillimin e edemës.
Fitimi i lejueshëm i peshës së trupit gjatë shtatzënisë
Kjo është një pyetje që shqetëson të gjithë. Gjatë gjithë shtatzënisë, 40 javë, fitimi total i peshës duhet të jetë mesatarisht duke filluar nga 9.5 në 12.5 kg. Në të njëjtën kohë, në 20 javët e para të shtatzënisë, një rritje në peshën e trupit duhet të jetë rreth 2.5 kg, në normën prej 500 g në muaj. Dhe në gjysmën e dytë të shtatzënisë (20 javët e ardhshme), shitja e peshës së trupit mund të jetë 10 kg në normën prej 500 g në javë.
Për një vlerësim më të saktë të shtetit të lejuar të peshës për shtatzëninë, mund të përdorni të dhënat e mëposhtme.
| Java e shtatzënisë | BMI është më pak se 19.8. | BMI19,8-26 | BMI mbi 26. |
| 2 | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
| 4 | 0,9 | 0,7 | 0,5 |
| 6 | 1,4 | 1,0 | 0.6 |
| 8 | 1,6 | 1,2 | 0,7 |
| 10 | 1,8 | 1,3 | 0,8 |
| 12 | 2,0 | 1,5 | 0,9 |
| 14 | 2,7 | 1,9 | 1,0 |
| 16 | 3,2 | 2.3 | 1,4 |
| 18 | 4,5 | 3,6 | 2,3 |
| 20 | 5,4 | 4,8 | 2,9 |
| 22 | 6,8 | 5,7 | 3,4 |
| 24 | 7,7 | 6,4 | 3,9 |
| 26 | 8,6 | 7,7 | 5,0 |
| 28 | 9,8 | 8,2 | 5,4 |
| 30 | 10,2 | 9,1 | 5,9 |
| 32 | 11,3 | 10,0 | 6,4 |
| 34 | 12,5 | 10,9 | 7,3 |
| 36 | 13,6 | 11,8 | 7,9 |
| 38 | 14,5 | 12,7 | 8,6 |
Së pari, është e nevojshme për të llogaritur indeksin e saj të masës (BMI) sipas formulës së mëposhtme: pesha burimore është e ndarë në sheshin e rritjes (m). Sipas rezultatit të marra, nëse BMI është më pak se 19.8, atëherë masa konsiderohet e reduktuar. Nëse NEF duke filluar nga 19.8 në 26 është një masë normale masive. Nëse BMI është më shumë, trupi është i tepruar. Tjetra, duke përdorur tabelën, ju mund të përcaktoni shtimin e peshës së nevojshme të trupit për një periudhë të caktuar të shtatzënisë.
Nën kursin normal të shtatzënisë, një rritje në peshën e trupit të një gruaje shtatzënë së pari është për shkak të madhësisë së mitrës dhe numrit të ujërave akumuluese, gjëndrave të qumështit, duke u rritur
vëllimi i lëngjeve dhe gjakut në trup dhe herën e fundit për shkak të akumulimit të yndyrës (1.5-1.7 kg).
Nëse ju keni vënë re papritmas se ju keni një shtim të tepërt në peshë ose përfitime peshe janë të tepruara, atëherë i kushtoni vëmendje nëse produktet që janë mjaft të këshillueshme për të përjashtuar gjatë shtatzënisë, domethënë, është: bllokim, marmelatë, çokollatë, biskota me çokollatë, cupcakes, ëmbëlsira, Pies, krem, krem \u200b\u200bkrem, fruta në sheqer, patate të skuqura, patate të freskëta, salcice, salcice, mish yndyror, majonezë.
Pranimi i pijeve alkoolike, duke përfshirë birrën, krejtësisht të papranueshme, madje edhe në sasi të vogla.
Sa peshon në gram? Pse është e rëndësishme të kontrolloni peshën gjatë shtatzënisë dhe si ta bëni?
Fakti që gruaja shtatzënë shton në peshë, ata ndoshta e dinë gjithçka. Por, se shëndeti i fëmijës, natyra e rrjedhës së lindjes dhe mirëqenia e nënës së ardhshme, varen nga madhësia e kësaj rritjeje, nuk njihen. Nuk mjafton thjesht të shtosh në peshë, gjëja kryesore është të bësh të drejtë.
Çdo ditë në peshore
Me çdo vizitë në konsultimin e femrave, mjeku do të kontrollojë peshën tuaj, por në disa raste kërkohet vëzhgimi ditor. Përveç kësaj, shumë mjekë (kryesisht forcim të vjetër) nuk e konsiderojnë të nevojshme të ngjajnë
| Mosha e frutave, javët | Pesha e fetusit në gram | Gjatësia e fetusit në centimetra |
mami i ardhshëm për kontrollin e peshës.
Është më i përshtatshëm për të peshuar çdo ditë në të njëjtën kohë, për shembull në mëngjes, menjëherë pas zgjimit, ose në mbrëmje, para gjumit. Kështu që ju do të merrni vlerën më të saktë të fitimit të përditshëm dhe javor të peshës. Ju mund të ndërtoni edhe një orar për të parë vizualisht, fëmija juaj rritet. Shumë gra kanë çdo devijim të shigjetës së peshës drejt rritjes shkakton horror, veçanërisht nëse para shtatzënisë ata vazhdimisht ecin dhe luftuan mbi një peshë. Pra, rritja "shtatzënë" dhe mbipeshë nuk është e njëjta gjë. Mbipeshë është depozitat e yndyrës me të cilat është mjaft e vështirë për t'u ndarë. Një fitim në peshë gjatë shtatzënisë është një lloj strehimi i përkohshëm, fëmija juaj, i cili do të zhduket në nëntë muaj, dhe kështu pas lindjes nuk ka problem me figurën, është e nevojshme të rekrutoni siç duhet peshën "shtatzënë". Ju nuk duhet të shqetësoheni për çdo gram shtesë - hidhni një sy në tryezë, dhe ju do të kuptoni se çfarë shitja juaj e peshës është në peshë.
Sa lumturi peshon
Placenta - 680 g; Lëngu akumulues është 1000 g; uterus - 1100 g; BreastCloth - 900 g; Vëllimi i gjakut - 1600 g; Fëmijë - 3400 g.
Shtoni një lëng duke akumuluar në trup dhe në rritje të depozitave të yndyrës këtu, dhe rezulton se shitja e peshës është rreth 11 kg. Natyrisht, këto shifra janë mjaft të përafërta, dhe nuk ka asgjë të tmerrshme nëse shtimi juaj i peshës është pak më shumë ose, përkundrazi, pak më pak se 11 kg. Normal konsiderohet një rritje në peshë nga 9 në 12 kg. Skema e përafërt e fitimit optimal në peshë është si më poshtë: Në tremujorin e parë, shitja e peshës duhet të jetë rreth 1,500 gram, në tremujorin e dytë - 5,000 gram dhe në tremujorin e tretë - 4000 gram. Nëse nuk përshtatet në këtë skemë dhe shtim në peshë nuk ndodh në mënyrë të barabartë, por hedhje, nëse gjatë javës ju shtoni më shumë se 500 gram ose, në të kundërtën, gjatë dy javëve ju nuk keni shtuar një gram, sigurohuni që ta raportoni atë për mjekun tuaj.
Ka një përjashtim këtu. Fitimi i peshës mund të shkaktohet nga akumulimi i lëngjeve të tepërta në trup, kështu që nëse keni vënë re se këmbët dhe duart tuaja janë ënjtje, ka këpucë të vogla, unaza e dasmës nuk përshtatet në gishtin e djathtë, qepallat duken të fryrë dhe të gjithë fytyra ecur si një hangover sigurohuni që të informoni mjekun. Ndoshta në menunë tuaj shumë kripë, e cila vonon lëngun, ose (e cila tashmë është shumë më e keqe) veshkat nuk përballen me rritjen e ngarkesës.
Pikënisje
Pesha e një gruaje para shtatzënisë është e ashtuquajtura pikë referimi për të cilën ne do të shtojmë gram. Para së gjithash, është e nevojshme të vendosësh se çfarë konsiderohet norma. Si rregull, ata vazhdojnë nga lidhja: rritja e minus 110. Kjo është, me një lartësi prej 170 cm, pesha juaj optimale duhet të jetë 60 kg (170 - 110 \u003d 60). Kjo është norma.
Nëse pesha juaj para shtatzënisë është më shumë se 20% më shumë se 20%, ju duhet të monitoroni me kujdes ushqimin tuaj dhe të mos mbizotëroni
(sidomos në tremujorin e parë). Por është gjithashtu e pamundur të ulesh në një dietë të rreptë - fëmija nuk do të jetë në gjendje të rritet vetëm në kurriz të depozitave ekzistuese të yndyrës, pasi ato nuk kanë grupin e nevojshëm të ushqyesve.
Gratë me mbipeshë duhet të trajtohen në tremujorin e parë dhe të dytë për të shtuar jo më shumë se 300 g në javë, dhe në tremujorin e tretë - 200 g në javë.
Nëse, në kohën e shtatzënisë, pesha juaj është shumë më e vogël se norma, atëherë për tremujorin e parë, duhet të mundësohet nga më shumë kalori në mënyrë që tremujori i dytë të fillojë me normën. Skema e fitimit në peshë për gratë me peshë të pamjaftueshme të trupit duket kështu: tremujori i parë është 800 g në muaj, tremujori i dytë është 2400 g në muaj dhe tremujorin e tretë - 2000 g në muaj.
Gjashtë keqkuptime të mëdha
Ka një numër të keqkuptimesh të rrezikshme në lidhje me shtimin e peshës. Misioni 1. Më shumë nëna e ardhshme shton në peshë, aq më e madhe dhe më e fortë do të lindë fëmijë.
Natyrisht, pesha e fëmijës në lindje varet nga shitja e peshës së nënës gjatë shtatzënisë, por kjo varësi nuk është e drejtpërdrejtë. Optimale për të porsalindurit konsiderohet pesha prej 2900 deri në 3800 g. Një fëmijë me peshë më të vogël është shumë i dobët dhe i ndjeshëm ndaj sëmundjeve të ndryshme, dhe fruta shumë të mëdha mund të komplikojë rrjedhën e punës. Si rregull, nëse nëna e ardhshme është ushqyer siç duhet, merr vitamina dhe gjatë periudhës së shtatzënisë shtohet nga 9 në 12 kg, kjo do të thotë se fëmija do të lindë me peshë normale. Nëse shiriti i peshës përkthehet në 20 kg (për shkak të ushqimit shumë të bollshëm dhe kalori), atëherë nuk do të thotë që një fëmijë i madh dhe i shëndetshëm do të lindë. Në këtë rast, pesha e fëmijës mund të jetë edhe më pak se 2 kg, sepse fëmija nuk ka nevojë për kalori shtesë, ka nevojë për lëndë ushqyese, dhe nëse fuqia e nënës është kalori, por jo ushqyese, foshnja nuk merr në peshë .
Ndalimi 2. Mënyra më e mirë për të hequr qafe toksikozën është të ndalosh atje, në të njëjtën kohë dhe të humbësh peshën.
Mekanizmi i shfaqjes së toksikozës ende nuk është studiuar plotësisht. Por shkencëtarët besojnë se ajo është më e theksuar në gratë, të cilit të ushqyerit i mungojnë proteinat. Pra, në shumicën e rasteve, toksikoza është një nga pasojat e të ushqyerit të pabalancuar. Nëse nuk ka asgjë për të ndaluar atë (derisa të ndalojë të përzier), toksikoza mund të rritet vetëm, sepse stomaku vazhdon të prodhojë lëng stomakut, dhe ju nuk do të jeni të sëmurë me ushqim, por nga uria. Dhe vetëm procesi i tretjes do të ndihmojë në heqjen e acidit të tepërt nga stomaku dhe do të parandalojë sulmin e nauze. Me toksikozën, për shkak të vjelljes dhe të vjellave, trupi i nënës së ardhshme humb lëngun dhe me të dhe e nevojshme për zhvillimin e elementëve të gjurmës së fëmijëve, prandaj, edhe me toksikozë të fortë, është e pamundur të refuzosh plotësisht ushqimin edhe për disa ditë . Është e nevojshme për të gjetur produkte të tilla nga të cilat ju nuk jeni të sëmurë. Nëse toksikoza është shumë e fortë dhe çon në humbje të konsiderueshme të peshës (deri në 20 kg), tashmë është një ndërlikim serioz dhe duhet të trajtohet.
Konfuzioni 3. Fitimi i peshës nuk ndikon në shëndetin e fëmijës. Varet nga ajo vetëm pesha e fëmijës në lindje.
Një shtim në peshë në asnjë mënyrë ndikon në zhvillimin e të gjitha llojeve të devijimeve gjenetike që janë hedhur mbi konceptimin. Në raste të tjera, zhvillimi i fëmijës është i lidhur drejtpërdrejt me ushqimin e nënës së ardhshme dhe shtimin e peshës. Çdo kalori, çdo miligram i vitaminave dhe lëndëve ushqyese, një fëmijë mund të marrë vetëm nga trupi i nënës. Dhe marrja e pamjaftueshme e vitaminave dhe ushqyesve të nevojshëm ndikon jo vetëm peshën, por edhe në zhvillimin e fetusit. Është veçanërisht e rëndësishme për të monitoruar rritjen uniforme të kurbës së peshës në tremujorët e parë dhe të fundit të shtatzënisë. Në tremujorin e parë të shtatzënisë, sistemi i kockave dhe organet e brendshme të fëmijës po zhvillohen intensivisht: veshkat, mëlçia, zemra. Dhe në tremujorin e tretë, kur shumica e organeve të brendshme tashmë janë formuar, duke zhvilluar një tru. Dhe detyra e një gruaje shtatzënë është të sigurojë një fëmijë të ardhshëm me materialin e ndërtimit të nevojshëm (vitaminat dhe mikroelementet). Me çrregullime të pamjaftueshme ose, përkundrazi, në formimin dhe zhvillimin e sistemeve vitale dhe trurit mund të ndodhë me një mbingarkesë në peshë.
Përndera 4. Nëse disa ditë para lindjes, uluni në dietë dhe nuk shtoni në peshë, do të jetë më e lehtë të lindni.
Në të vërtetë, gratë e shtatzënisë me një rritje optimale në peshë lindin më lehtë se BBW, e cila gjatë shtatzënisë nuk e kufizoi veten në ushqim dhe shënoi më shumë se 20 kg. Shkencëtarët izraelitë arritën në përfundimin se dieta e ulët kalori në javët e fundit të shtatzënisë mund të çojë në lindje të parakohshme. Nga rruga, shpesh mbi një ose dy javë para lindjes, pesha e nënës së ardhshme zvogëlohet natyrisht rreth 500 g (nëse nuk është e overeat). Humbja e peshës pa dieta të veçanta - një shenjë e sigurt e afrimit të lindjes.
Konfuzioni 5. Kur ri-shtatzënia, shitja e peshës është shumë më e madhe, veçanërisht nëse diferenca midis lindjes dhe një shtatzënie të re më pak se tre vjet.
Në të vërtetë, me lindje të përsëritur, pesha e një të porsalinduri zakonisht rritet, por nuk ndikon në peshën në peshë. Pavarësisht nga shtatzënia e parë ose e pesta, fitimi optimal i peshës nuk duhet të kalojë 12 kilogramë. Por shumë gra i afrohen shtatzënisë së dytë, nuk kanë kohë për të humbur peshë pas lindjes së parë (sidomos nëse hendeku midis shtatzënisë së re dhe lindjes është i vogël), dhe ata janë të perceptuar kilogramë shtesë si një rritje në peshë. Duhet të mbahet mend se pesha me të cilën ju vini në shtatzëni është vetëm juaji dhe më shumë se çdo gjë, dhe mos ngarkoni kilogramë shtesë për një rritje të peshës. Përkundrazi, gjatë ri-shtatzënisë, shtimi i peshës "neto" është disi më pak se kur e para.
Zemërimi 6. Trupi i një gruaje shtatzënë e di atë që ka nevojë, dhe nuk ka nevojë të kufizojë veten në ushqim.
Pjesërisht, kjo është e vërtetë, por unë përsëris, vetëm pjesërisht. Si rregull, një grua shtatzënë ndjehet në mënyrë intuitive të dëmshme për produktet e kecit dhe i refuzon ato. Pra, për shembull, një krijues i zjarrtë i kafesë ose një slurry papritur ndjen se në vend të kafesë ose çokollatë të hidhur, ajo dëshiron të pijë lëng të freskët ose të hajë një mollë, por nganjëherë një grua nuk mund të dallojë dëshirat e trupit nga tekat e tyre. Shpesh, Premensesev, një grua e kupton se tani mund të jetë e turpshme dhe askush nuk do ta qortojë. Dhe nëse më herët ajo nuk mund të përballojë për të ngrënë për mëngjes, havjar i zi me lugë, dhe për darkë të rendit në restorantin japonez, atëherë ju mund të përkëdhel veten (dhe në të njëjtën kohë një fëmijë) shijshme. Epo, nëse papritmas dëshironi të hani gjëra mjaft specifike (për shembull, shkumës, hiri ose gëlqere), kjo është një shenjë e sigurt e mungesës së ushqyesve. Sigurohuni që t'i tregoni mjekut për flavors tuaj, në mënyrë që ai të të zgjedhë kompleksin optimal të vitaminave dhe mineraleve.
Kapitulli 3. Mënyra e punës dhe pjesa tjetër e një gruaje shtatzënë
Çdo nënë e ardhshme duhet të jetë e vetëdijshme se shtatzënia është një gjendje e trupit që kërkon një qasje të veçantë, domethënë ndryshimet e duhura në sjellje, në mënyrën e jetesës së njohur të një gruaje shtatzënë.
Që nga fillimi i krijimit të një shtatzanie, një grua është e detyruar të bëjë gjithçka të nevojshme për të ruajtur shëndetin e tij fizik dhe psikologjik dhe për t'u kujdesur për zhvillimin e plotë të fëmijës për lindjen e tij të mëvonshme. Për këtë qëllim, çdo grua shtatzënë është e detyruar të mësojë veten të ndjekë orarin ditor të hartuar posaçërisht për nënat e ardhshme, gjë që ka një efekt të dobishëm në ruajtjen e shtetit të tyre të shëndetshëm dhe në shtatzëni.
Më vete, ju duhet të përmendni disa rregulla më të rëndësishme që çdo grua shtatzënë duhet t'i përmbahet. Overvoltage fizike duhet të shmanget, i.e. Para së gjithash, mos e mbingarkoni veten me punë të rëndë fizike që kërkon përdorimin e përpjekjeve të konsiderueshme, përkulje të shpeshta të bustit, si dhe gjetjen në një qëndrim të pakëndshëm për një kohë të gjatë. Me një fjalë, përpjekjet e rënda fizike është kundërindikuar në çdo mënyrë shtatzënë dhe mund të shkaktojë çrregullime serioze në zhvillimin e fetusit dhe madje edhe të shkaktojë lindje të parakohshme ose abort.
Përveç kësaj, duhet të braktiset plotësisht pirja e duhanit dhe pirja e pijeve alkoolike, duke dëgjuar muzikë me zë të lartë, sportet e lodhshme (natyrisht, përveç gjimnastikës për gratë shtatzëna), është gjithashtu e nevojshme të përmbahen nga bërja e një banjë të nxehtë dhe të vizitoni një banjë, të shmangni një dush Duke qëndruar dhe duke qëndruar në një pozitë të ulur, banje në trupat natyral të ujit (dhe në ujë të ftohtë, në të gjitha), ndriçim të tepruar dhe në përgjithësi një prani të gjatë nën diell të hapur.
Sa për notim në trupat e ujit (det), ato nuk janë kundërindikuar në rast se shtatzënia vazhdon pa komplikime dhe nëse është miqësore me mjedisin me ujë. Përndryshe, banje duhet të refuzohet ose ta zëvendësojë atë me not në një pishinë të mbyllur.
Sa i përket punës profesionale, një grua shtatzënë mund të punojë deri në lindje në rast se puna nuk lidhet me ngarkesat fizike dhe psikologjike (për shembull, gratë e angazhuara në punë mendore etj.). Por edhe puna e thjeshtë në sasi të mëdha, një mënyrë ose në një tjetër është e lidhur me overvoltage dhe mund të shkaktojë një përkeqësim në mirëqenien e përgjithshme të një gruaje shtatzënë, kështu që në tremujorin e dytë është e nevojshme për të kufizuar veten në punë.
Me një grua shtatzënë të ulur, një grua shtatzënë është më e mirë për t'i vënë këmbët në një qëndrim ose disa herë në ditë për t'i zhvendosur në një karrige në këmbë. Kjo do të lehtësojë rrjedhjen e gjakut dhe do të luftojë nga venat me variçe të venave - një nga komplikimet më të zakonshme gjatë shtatzënisë. Përveç kësaj, është e nevojshme të ngrihesh nga koha në kohë (mundësisht çdo orë) të dalësh nga karrigia dhe të bëjë stërvitje të lehta gjimnastike, duke lejuar përdorimin e të gjitha muskujve (dhe sidomos muskujt e legenit), dhe gjithashtu të parandalojë stanjacion e gjakut në organet për të shmangur edemën, normalizojnë frymëmarrjen.
Por gratë shtatzëna, puna e të cilëve kërkon një shëtitje ose këmbë të gjatë, për shtatzëni është më e mirë (nëse është e mundur), ndryshoni aktivitetin, refuzoni të punoni dhe të merrni një pushim ose të largoheni me shpenzimet tuaja.
Nga rruga, leja e lindjes duhet të merret nga rreth muajit e 7-të (30 javë) të shtatzënisë. Përveç kësaj, në Kodin e Punës përcaktoi pikë të rëndësishme për gratë e punës gjatë shtatzënisë, dekretit ligjor dhe mbrojtjen e të drejtave të saj.
Të dyja në pjesën e parë dhe në gjysmën e dytë të shtatzënisë, një grua mund të vazhdojë të angazhohet në punët e zakonshme, detyrat e shtëpisë (për të larë, hekur, pastruar banesën, etj.). Është e këshillueshme që të krijohet një mënyrë e arsyeshme e punës dhe pushimi, duke lejuar alternimin e një me një tjetër, veçanërisht në gjysmën e dytë të shtatzënisë.
Në terma të mëdhenj, rritet masa e trupit për shkak të rritjes së fetusit dhe, prandaj, ngarkesa totale në këmbë dhe shpinë e nënës së ardhshme rritet, kështu që për të shmangur edemën dhe dhimbjen në këmbë, në zonën e Rrip dhe shtylla kurrizore, një grua shtatzënë duhet të bëjë një gjysmë risal të rehatshëm për të sa më shpesh të jetë e mundur. Pozicioni në mënyrë që organet të mbështeten plotësisht.
Lidhur me mënyrën e përditshme të një gruaje shtatzënë është shumë e rëndësishme për të fjetur. Në muajt e parë, kohëzgjatja e gjumit mbetet e njohur për çdo grua. Por zakonisht, një lodhja e shpejtë është vërejtur gjatë shtatzënisë, si rezultat i të cilit shfaqet marramendje, rritja e përgjumjes. Prandaj, kohëzgjatja e shtatzënisë së gjumit duhet të jetë së paku 8 ~ 9 orë.
Koha më optimale për këtë është nga 22 HD në 7 orë në mëngjes. Përveç kësaj, nëna e ardhshme (sidomos në gjysmën e dytë të shtatzënisë) rekomandohet të relaksohet (gjumi) gjatë ditës (1-2 orë pas drekës), optimale - nga 14 në 16 orë. Por në pasdite nuk duhet të fle Për një kohë të gjatë, pasi ajo mund të thyejnë gjumin e natës. Në rast se nuk doni të fle gjatë ditës, pas drekës, ecje në ditë ose detyrat e shtëpisë rekomandohet të pushoni të gënjejë.
Më vete, duhet të thuhet se për higjienën, një grua shtatzënë duhet të flejë në një shtrat të veçantë dhe të ndryshojë rregullisht shtratin (të paktën një herë në javë), dhe është e nevojshme të përdoret një mbulesë e duvet dhe një jastëk për jastëk. Më shpesh një grua duhet të ndryshojë të brendshme (këmishë e natës), pasi gjatë shtatzënisë për shkak të ndryshimeve hormonale në trup ka një djersitje më të bollshme, sidomos gjatë gjumit. Përdorni dushin në një temperaturë prej 35-40 ° C. Kohëzgjatja e përgjithshme e larjes nuk duhet të kalojë 15-20 minuta. Përveç kësaj, është e këshillueshme për të marrë një dush pas pastrimit të banesës, një udhëtim të gjatë ose duke ecur nëpër qytet. Gjatë tualet në mëngjes dhe në mbrëmje (para gjumit), është e nevojshme të pastroni plotësisht dhëmbët (2 herë në ditë), sepse gjatë shtatzënisë, zgavrën me gojë dhe dhëmbët e gruas kërkojnë kujdes veçanërisht të kujdesshëm.
Me qëllim të përmirësimit të gjumit, dhoma shtatzënë duhet të jetë e ajrosur mirë disa herë në ditë, veçanërisht para gjumit. Me një ndarje të gjumit (e cila është mjaft e mundshme gjatë shtatzënisë), është më mirë të konsultoheni me një mjek që do të shënojë sundimin e duhur. Por mëngët për një grua shtatzënë është gjithashtu e padëshirueshme, sepse në këtë rast të gjithë regjimi është i shqetësuar.
Meqenëse ushqimi gjatë shtatzënisë është një nga faktorët kryesorë dhe të rëndësishëm të rrjedhës së saj normale dhe mbajtjen e shëndetit të nënës, të marrë ushqim ndjek të njëjtat orë. Dhe më e rëndësishmja, një grua shtatzënë në kohë për mëngjes, dhe është më mirë jo menjëherë pas rritjes, dhe të paktën gjysmë ore për të shmangur tipikisht të përzier dhe të vjella. Pas mëngjesit, nëse gruaja ndihet mirë, mund të shkojë në dyqan për produkte ose të bëjë detyrat e shtëpisë. Apartamenti në të cilin jetët shtatzënë duhet të mbahen të pastra, kështu që në detyra të thjeshta të nënës së ardhshme vjen çdo ditë pastrimi i dhomës së thatë (apartamente) me fshirje pluhur me mobilje dhe ventilim ajror.
Përveç kësaj, është e nevojshme për të bërë një pastrim të plotë të lagur të paktën dy herë në javë.
Një grua shtatzënë është e dobishme të paktën dy herë në ditë - në mëngjes (pas heqjes dhe para mëngjesit) dhe në pasdite (1 orë para drekës ose 2 orë pas tij) - kryejnë ushtrime shtesë të gjimnastikës, të dobishme për zhvillimin e fëmijës së ardhshëm .
Zakonisht, janë organizuar klasa fizike të grupeve për gratë shtatzëna, si dhe gjimnastikë të veçantë të frymëmarrjes, në çdo konsultim femëror. Duhet të mbahet mend se nëse në gjysmën e parë të shtatzënisë shumica e ushtrimeve kryhen në pozitën e qëndrueshme, pastaj në gjysmën e dytë - kryesisht ulur ose gënjyer.
Nevoja për oksigjen gjatë shtatzënisë rritet me 30-40%, pasi frymëmarrja e fetusit varet nga frymëmarrja e plotë e nënës së ardhshme (në fund të fundit, ajri është i nevojshëm për zhvillimin normal të dritës dhe rritjes së mëtejshme të të gjithë trupit ). Dhe gjaku veçanërisht aktiv është i ngopur me oksigjen gjatë ecjes jashtë.
Nëna e ardhshme është e dëshirueshme të jetë jashtë të paktën 2-3 orë në ditë, dhe nuk është e nevojshme të ecësh për një kohë të gjatë, është e mjaftueshme për të shkuar jashtë disa herë dhe për të ecur në orë. Ecja gjatë shtatzënisë bëhet më së miri në orët e caktuara: në mëngjes nga ora 10 deri në 11 orë, në mbrëmje - nga 18 deri në 19 orë, para gjumit - nga 20 në 21 orë. Në muajt e fundit të shtatzënisë, një grua duhet të ecë Siguria e tij, e shoqëruar nga dikush nga të dashurit.
Përveç ndjekjes së orarit kryesor, çdo grua shtatzënë është e detyruar të ndjekë rregullisht konsultimin e femrave, gjinekologun e tij obstetër, për të marrë analizat e nevojshme dhe për të ndjekur qartë të gjitha udhëzimet mjekësore. Çdo grua shtatzënë duhet të planifikojë orarin e tij në mënyrë të tillë që të ketë kohë për të bërë gjithçka të nevojshme para lindjes. Në herën e parë të shtatzënisë, është e nevojshme të përfshihen një orar i vizitës në dentist, si dhe specialistë të tjerë (endokrinolog, urolog), në mënyrë që të kalojnë të gjitha sondazhet e kërkuara dhe të parandalojë sëmundjet e mundshme.
Në gjysmën e dytë të shtatzënisë (në muajin 6-7), ju mund të filloni të vizitoni kurse për nënat e ardhshme, në të cilën një grua shtatzënë do të jetë në gjendje të marrë shumë informacione të dobishme për ushqimin, si të bëni një gjimnastikë të veçantë, si Të sillesh gjatë luftimeve të para, siç është e mundur të marrësh frymë si duhet gjatë betejave dhe lindjes, etj. Zakonisht kurse të tilla kryhen 2 ~ 3 herë në javë (nganjëherë më shpesh).
Është e nevojshme të zgjidhni kohën më të përshtatshme për% të kurseve që të mos shqetësojnë orarin e listuar. Epo, ata gjithashtu do të mësohen se si të kujdesen për të porsalindur në muajt e parë të jetës së tij, si të ushqehen, të lëkunden një fëmijë, ta korrigjojmë atë në armë, të lahen, të bëjnë një masazh dhe zhvillimin e gjimnastikës, për shumë aftësi të tjera të dobishme .
Kapitulli 4. Problemet e mundshme shoqëruese dhe mënyrat për t'i zgjidhur ato
Nauze. Ky fenomen i pakëndshëm shpesh ndodh në tre muajt e parë të shtatzënisë, kryesisht në mëngjes. Për të parandaluar të përzier, duke u zgjuar në mëngjes dhe pa u ngritur nga shtrati, përpiquni të hani një fetë të vogël të bukës së thatë, dolli ose një copë mollë. Nëse ndiheni të përzier gjatë gjithë ditës, atëherë bëni pushime të vogla midis pritjeve të një sasi të vogël ushqimi, por në mënyrë që sasia totale e ushqimit të marrë gjatë ditës nuk është zvogëluar. Përndryshe, intervale të mëdha midis ngrënies mund të provokojnë të vjella. Në disa raste, kjo lejon që kjo të përdorë ushqime të ftohta, e cila nuk ka cilësi më pak ushqyese sesa enët e nxehta. Ndonjëherë erë të ndryshme të kuzhinës gjithashtu mund të shkaktojnë nauze, gjë që e bën të shmangur ushqimet ose enët e skuqura me erëza të ndryshme.
Urth është një gjest i shpeshtë në shumicën e grave për herë të parë në mungesë të patologjisë akute ose kronike të traktit gastrointestinal. Kjo na lejon të flasim për praninë e një marrëdhënieje shkakësore të urthit me shtatzëninë. Shkaku kryesor i urthit gjatë shtatzënisë është një rritje në presionin brenda barkut për shkak të rritjes së mitrës.
Deri në javën e 30-të, rreth një e treta e të gjitha grave shtatzëna ankohen për urth të shpeshtë, dhe deri në javën e 38-të numri i tyre rritet në 99%. Kohëzgjatja e urthit është nga disa minuta në disa orë, dhe mund të përsëritet disa herë në ditë, duke intensifikuar në një pozicion horizontal, kur të ktheheni nga njëra anë në tjetrën (disa gra shtatzëna tërheqin vëmendjen për faktin se urthi është i shqetësuar më shumë në anën e majtë). E madhe mund të provokojë shpatet e trupit përpara, vakt të bollshëm, të fle në një jastëk të ulët.
Në mënyrë që të parandaloni urth ose të heqin qafe atë:
Shmangni ushqimet e bollshme, përpiquni të hani shpesh dhe pjesë të vogla;
Mos hani enët e skuqura, yndyrë, të tymosura dhe produkte;
Mos pini çaj dhe kafe të fortë;
Merrni ushqim pa u ngutur, ngadalë;
Mos u përkulni dhe mos qëndroni menjëherë pas ngrënies.
Nëse këto teknika nuk shpëtojnë nga ju nga fenomenet e listuara të pakëndshme, konsultohuni me mjekun tuaj.
Për të eliminuar nauze dhe urth ka një numër të drogave, pritja e shumë prej tyre është e padëshirueshme ose kundërindikuar gjatë shtatzënisë. Megjithatë, komponimet alginate u shfaqën në farmaci disa dekada. Alginates janë substanca natyrore të marra nga algat kafe. Në zonën acid të stomakut, ata kthehen në një xhel të trashë të trashë brenda pak minutash pas pranimit. Alginati përfshin substanca që në prani të acidit hidroklorik të lëngut të stomakut konvertojnë xhel në shkumë, për shkak të të cilave xhel gjithandej në sipërfaqen e përmbajtjes së stomakut, si një trap në ujë. Një "trap" i tillë është një pengesë që pengon hedhjen e përmbajtjes acid të stomakut në ezofag, dhe gjithashtu të mbështjellë muret e ezofagut, duke mbrojtur mukozën, në këtë mënyrë, urth është eliminuar. Aftësia e kompozimeve alginate për të formuar shkumë lundrues në stomak dhe për të eliminuar urthin çoi në zhvillimin e një droge.
Për të parandaluar helmimin e ushqimit të shkaktuar nga agjentë shkaktarë të rrezikshëm të infeksioneve të zorrëve, si Salmonella ose Listeria, është e këshillueshme që të hani gjatë shtatzënisë:
Djathrave të butë jo të pasura, të tilla si Brie, Camembert, Stilton, etj;
Çdo puthje;
Vezë të papërpunuara ose të gatuara;
Enët shtëpi, të cilat përfshijnë vezë të papërpunuara: mousses, akullore shtëpi, etj;
Mishi i përpunuar në mënyrë të pamjaftueshme (mish me gjak).
Si rregull, gjatë shtatzënisë, shumë gra zhvillojnë një tendencë për të kapur, gjë që rritet me një rritje në periudhën. Për të siguruar punë normale të zorrëve, shtatzënia e shëndetshme rekomandohet të përdorë më shumë ushqim të trashë. Ushqimi i saktë, i larmishëm ju lejon të shmangni kapsllëkun, bloating, si rezultat i së cilës stomaku nuk shtyp mitrën dhe frutat janë zhvilluar plotësisht.
Zorrë e një gruaje shtatzënë duhet të veprojë në disa orë, më të mirë në mëngjes dhe mundësisht në mbrëmje. Nëse jeni në përputhje me dietën e nevojshme dhe mënyrën e energjisë, zorrë zakonisht është e vlefshme. Në rastet kur aktivitetet e tij janë shkelur, është e nevojshme të konsultohet me një mjek për këshilla, që do të thotë të zbatohen nga kapsllëku.
Më shpesh, ju mund të bëni enizën e zakonshme, duke e vënë atë në kohën e duhur, por nëse ka një kërcënim për ndërprerjen e shtatzënisë, klizmë është kundërindikuar, pasi procesi i lindjes dhe procesi i peristaltikës menaxhohen nga të njëjtat muskuj dhe klizmë mund të provokojnë gjeneratat e parakohshme. Dhe përdorimi i laxatives për gratë shtatzëna është i padëshirueshëm, si dhe përdorimi i shumë ilaçeve të tjera.
Toxoplazmozë gjatë shtatzënisë
Në raste të rënda, sëmundja shoqërohet me ethe, dhimbje të zymtë dhe të muskujve dhe skuqje të ndotur. Dëmtimi më i rrezikshëm i tokoplazmozës së sistemit nervor (zhvillimi i meningoen-cefalitis). Forma e mprehtë e toksoplazmozës është më shpesh e vërejtur tek njerëzit me imunodeficiencë (për shembull, me infeksionin HIV).
Rreziku i toxoplazmozës në gratë shtatzëna kanë dëgjuar shumë. Prandaj këshilla për të përzënë një mace nga shtëpia, dhe panik nga çdo zeroja. Megjithatë, jo gjithçka është kaq e frikshme.
Rreziku për fetusin përfaqëson vetëm infeksionin primar të toksoplazmozës nënë gjatë shtatzënisë. Kjo është, nëse i keni kërkuar për një kohë të gjatë, nuk do të ketë ndonjë ndikim në fruta. Por edhe me një infeksion primar, rreziku i infeksionit të fetusit nuk është 100 për qind. Në tremujorin e parë, rreziku i infeksionit në sëmundjen e nënës është 15-20%, në të dytën - 30%, në të tretën - 60%. Megjithatë, pavarësisht nga fakti se rreziku i infeksionit me një periudhë shtatzënie rritet, ashpërsia e manifestimeve klinike është zvogëluar.
Pas infeksionit primar me tokoplazmozë, është e mundur të planifikoni një shtatzëni për gjashtë muaj.
Si të infeksionit të tokoplazmozës
Infeksioni i një personi ndodh ose kur hahet mish i kafshëve të infektuara, ose kur mace e kontaminuar e personit në trupin e njeriut merr në trup (më shpesh me pluhur ose tokë të rrugës).
Në përgjithësi, si as e trishtuar, excrement mace me toxoplasmas na rrethon kudo, dhe është jashtëzakonisht e vështirë për të mbrojtur kundër sëmundjes. Por ka edhe avantazhet e saj në të: shumica e grave edhe para shtatzënisë në katastrofën e formës së fshehur në tokoplazmozën, ata kanë imunitet, dhe tani, madje edhe duke pritur për fëmijën, nuk ka macet janë të frikshme. Burimet kryesore ende mbeten mish të pakompressuar dhe pluhur rruge. Nëse kaloni nëpër feces feline në mjedisin e jashtëm, patogjen mban aktivitetin deri në dy vjet.
Diagnoza e tokoplazmozës
Kur planifikoni shtatzëninë për një mjek, është e rëndësishme jo vetëm të identifikoni praninë e infeksionit në trup, por edhe për të përcaktuar, të freskët ose të vjetër. Për këtë B.
gjaku është hetuar nga imunoglobulinat e klasës M dhe O. për të diagnostikuar toxoplazmozën, PCR ndonjëherë është caktuar në toksoplazmosis.
Në mënyrë që të përcaktohet me saktësi nëse fruti është i infektuar (gjatë identifikimit të infeksionit primar në nënë), rekomandohet të studiohet ujërat akumuluese nga amniocens (flluskë fetale është shpuar me një gjilpërë të hollë përmes murit të barkut të përparmë).
Në ultratinguj të fetusit të infektuar, mund të përcaktohet një rritje në mëlçi dhe shpretkë, zgjerimi i ventricles trurit, kalinat intracraniale. Placenta mund të jetë e trashë, kalcipatat mund të përcaktohen gjithashtu në të.
Trajtimi i Toxoplazmosis
Trajtimi kryhet vetëm me infeksion primar!
Drogat që veprojnë në toksoplasm mund të përdoren vetëm pas 12 javësh të shtatzënisë (disa vetëm pas 16 javësh), pasi ata vetë mund të kenë një efekt të dëmshëm në fruta. Zakonisht patogjen nuk është shkatërruar plotësisht, trajtimi drejtohet kryesisht për të zvogëluar aktivitetin e saj.
Parandalim
Parandalimi është më i rëndësishmi gjatë shtatzënisë, dhe ato gra që kurrë nuk kanë "kurrë nuk kanë takuar" me toxoplasma dhe nuk kanë imunitet ndaj tij.
Kur punoni në kopsht, veshin dorashka në mënyrë që toka të mos marrë në lëkurë. Lëkura mund të jetë një mikroklim, dhe në tokë - tokoplazmë. Lani perime tërësisht dhe fruta.
Mishi i gjallë i veçantë është gjithashtu më i mirë në doreza ose të paktën pas kësaj ju duhet të lani duart tuaja. Me kujdes ose kuzhinier mish, nga bifhtecs me gjak gjatë shtatzënisë, refuzoni.
Nëse jetoni një mace, udhëzoni pastrimin e tualetit të saj për dikë tjetër.
Nuk është e nevojshme për të puthur kafshën tuaj të preferuar, pasi në kontaminimin akut të macet toxoplasma mund të jetë në pështymën e saj dhe shkarkimin nga hunda.
Ju mund të kaloni në analizën e feces maces për të instaluar, a nuk është i infektuar me toksoplazmozë.
Kapitulli 5. Përgatitja e trupit për lindjen e fëmijës
Lindja e një fëmije është një proces shumë i përgjegjshëm, dhe për këtë arsye kërkon përgatitje të kujdesshme.
Gjatë shtatzënisë dhe lindjes, metamorfoza ndikon në të gjithë trupin e nënës së ardhshme. Stomaku po rritet me shpejtësi në madhësi, dhe gjoksi është duke u përgatitur për të ushqyer fëmijën. Përveç kësaj, nëna e ardhshme duhet të mësojë se si të menaxhojë frymën e tyre dhe muskujt intime, atëherë asgjë nuk e hodh poshtë festën e lindjes së dritës së fëmijës suaj, dhe ju mund të shëroheni shpejt pas dorëzimit.
Gjatë shtatzënisë, jo vetëm bark, por edhe gjoksi është rritur ndjeshëm në madhësi. Hekuri i qumështit përbëhet nga 15-20 gjëndra dhe masa e muskujve. Tani gjoksi juaj është duke u përgatitur për laktacion, lobet e qumështit rriten ndjeshëm në madhësi, nganjëherë në mes ose në periudha të vonshme të grave fillon të prodhojë kolostikë. Shumë shpesh, nënat e reja në ditët e para të ushqyerjes me gji fytyrën me një numër të madh vështirësish: fëmija refuzon gjoksin, thithat janë plasaritur, lënduar, etj. Për të shmangur këto probleme dhe për të krijuar shpejt ushqyerjen me gji, vijon gjatë shtatzënisë për të përgatitur gjinjtë për të ushqyer.
Këtu shumë varet nga karakteristikat individuale të strukturës së gjirit. Disa gra kanë një formë të gjirit ideal për të ushqyer një fëmijë. Por, për fat të keq, një gji i tillë është mjaft i rrallë. Nënat bashkëkohore (primordin) shpesh mund të vërehen një thithje të sheshtë ose të lloktuar. Në këtë rast, fëmija është i vështirë, dhe nganjëherë është thjesht e pamundur për të kapur gojën e tij. Për të ndihmuar thërrimet për të marrë ushqim, nëna ime duhet ende të përgatisë nipples për të ushqyer. Për ta bërë këtë, ne mund të veshin linja të veçanta që nxjerrin dalë, ose tërheqin atë me ndihmën e gjinjve. Është e këshillueshme që të bëhet nga 20 deri në javën e 36-të të shtatzënisë. Pas javës së 36-të, është më mirë të mos stimuloni gjinjtë në mënyrë që të mos provokoni lindjen e parakohshme.
Për të shmangur çarje të nipples dhe dhimbje kur ushqyer, është e dobishme për të masazh gjoksin nën një dush kontrast. Lëvizjet duhet të jenë rrethore dhe të drejtuara nga lart poshtë, në mes të gjoksit. Nipples dhe zona është e padëshirueshme për të larë me sapun, pasi ajo thahet lëkurën dhe çon në formimin e çara. Pas dushit është e dobishme të fshij nipples me një peshqir Terry. Përveçnë kohët e fundit, vaji i veçantë është shfaqur për shitje për të ushqyer nipples. Nëse nga javën e 30-36-të të shtatzënisë për të aplikuar këtë vaj pas dushit, ajo do të ndihmojë në parandalimin e lëndimeve të thithit dhe ndjesive të dhimbshme kur të ushqehen.
Pas ndalimit të laktacionit
feta ironi janë zvogëluar dhe kthehen në gjendjen fillestare. Vetëm në raste shumë të rralla, ato bëhen madje edhe më pak madhësi prenatale. Por indet e muskujve tashmë janë gjatë shtatzënisë nën ndikimin e peshës së rëndë të gjoksit dhe një numër tjetër faktorësh zvogëlohet dhe dobësohet. Është disavantazh i indeve të muskujve që shkakton një rënie dhe kërkoi gjoksin pas ndalimit të laktacionit. Dhe, si rregull, aq më shumë gjoks, aq më e fortë kursen, pasi kërkon muskujt më elastikë për ta mbajtur atë. Laktacioni në vetvete nuk ka efekt në gjoksin e tij. Por nganjëherë vetë gratë padyshim prishin zemrat e tyre. Ekzistojnë disa rregulla të thjeshta që duhet të respektohen për të zvogëluar rrezikun e lëndimit.
Së pari, është e nevojshme të zgjidhni të drejtën e frenave. Tashmë në javën e gjashtë të shtatzënisë, mund të keni nevojë për një sytjena më të madhe. Por, përveç madhësisë, ju duhet të ndryshoni të brendshme. Gjatë shtatzënisë, është më mirë të japësh preferencë për modelet e mbyllura, pa eshtra, në shiritat e gjerë, me një shtrëngim të rregullueshëm dhe një mbrapa elastike, duke mbështetur gjoksin. Nga rruga, në javët e fundit para lindjes dhe gjatë ushqyerjes është e këshillueshme rreth orës për të ruajtur gjoksin. Vetëm për natën është e nevojshme të zgjidhni një model më të lirë. Së dyti, është e dëshirueshme të braktisim presionin manual. Fëmija gjatë ushqyerit praktikisht nuk e dëmton gjoksin dhe nuk e dëmton gjëndrën e qumështit dhe kur është bërë pirg manualisht, gruaja shtrihet shumë e muskujve, e cila pastaj rrallë kthehet në gjendjen origjinale. Prandaj, është e dëshirueshme të përdorësh gjinjtë, të cilët imitojnë duke thithur lëvizjet. Dhe së treti, vëzhgoni rregullat elementare të higjienës dhe nga ditët e para nuk lejoni mjetet e qumështit.
Muskujt intime
Intime, ose, duke folur nga gjuha shkencore, crotchop, muskujt përfshijnë muskujt e sphincter, të dhëna dhe muskujt e brendshëm të vaginës. Muskujt më elastikë, kalimi më i lehtë dhe më pa dhimbje
lindja dhe më pak rreziku i pushimeve. Përveç kësaj, gjatë muskujve të trajnuar të vaginës, qarkullimi i gjakut normalizohet në shpinë më të ulët, në organet e legenit të vegjël, duke parandaluar kështu zhvillimin e hemorroideve, dhimbjen menstruale zvogëlohet, gjasat e inflamacionit të shtojcave dhe një numër Sëmundjet gjinekologjike reduktohen. Ju as nuk e imagjinoni se si shtrirja dhe relaksimi i këtyre muskujve gjatë shtatzënisë dhe sidomos me lindjen natyrore! Falë trajnimit të muskujve vaginale, lindja në gratë lindore zhvillohet mjaft shpejt dhe pa dhimbje, dhe boshllëqet ose episiotomia e perineumit - fenomenet janë jashtëzakonisht të rralla, të cilat nuk mund të thoni për evropianin. Përveç kësaj, muskujt vaginalë të shtrirë e bëjnë të vështirë arritjen e orgazmës (si mashkull dhe femër).
Një program serioz për vombilim (trajnimi në muskujt intime) u zhvillua nga gjinekologu i famshëm Arnold Kegel. Tani ushtrimet e tij janë të përfshira në programet e shumë shkollave për nënat e ardhshme. Para së gjithash, është e nevojshme të ndihesh se është për muskujt dhe si t'i trajnojnë ato. Ulur në tualet, përpiquni të vononi urinimin disa herë. Ajo është e tensionuar nga muskujt e hyrjes së vaginës. Pasi të keni ndjerë këto muskuj, ju mund t'i stërvitni jo vetëm në tualet. Mundohuni të shtypni muskujt e hyrjes me forcën maksimale dhe mbani ato në një gjendje të tensionuar nga dhjetë sekonda deri në pesë minuta. Në të njëjtën kohë, përpiquni të merrni frymë në mënyrë të barabartë dhe mos vononi frymën. Kryeni këtë ushtrim në paraqitje të ndryshme (gënjeshtra, ulur, në këmbë) të paktën 20 herë në ditë.
Ushtrimi në vijim është ndryshimi i ngjeshjes së muskujve të sfinkterit (në zonën e vrimës anal) dhe të futni muskujt vaginalë. Shpejt tendosni muskujt e sphincter dhe sa shpejt të relaksoheni ato. Pastaj bëni të njëjtën gjë me muskujt vaginal. Përsëriteni ushtrimin 10-15 herë. Pas kësaj, ju mund të lëvizni në një trajnim të njëkohshëm të muskujve intime dhe të frymëmarrjes. Zbuloni - të mbajë frymën tuaj - shtrydh muskujt vaginal të hyrjes - frymëzoni, pa relaksuar muskujt - relaksohuni muskujt - nxjerr. Përsëriteni ushtrimet me muskujt e sphincterit. Këto ushtrime zhvillojnë aftësitë që do të jenë të dobishme për ju në përpjekje. Ata do t'ju mësojnë se si t'i kontrolloni muskujt gjatë lindjes. Deri në fund të shtatzënisë, do të jetë e vështirë për ju të kryeni të dhënat e ushtrimit. Kjo është për shkak se të gjitha indet e buta rreth vaginës fryhet, pasi fëmija vendos presion në fund. Është natyrisht. Dhe menjëherë pas lindjes, ju do të keni të vështirë të ndjeni këto muskuj. Por kjo nuk do të thotë se ata u zhdukën në mënyrë të pakthyeshme. Vetëm të filloni të kryeni pagesën intime, dhe mjaft shpejt gjithçka do të kthehet në normale.
Bark dhe shpinë
Për nëntë muajt e ardhshëm, barku juaj do të bëhet një shtëpi për fëmijën. Ai do të rritet së bashku me fëmijën tuaj. Ndërsa rritet barku, nëna e ardhshme është rishpërndarë nga qendra e gravitetit dhe ajo padyshim dëshiron të mbështesë përpara, të ngjitet dhe të marrë një pozitë më të përshtatshme. Përkundër faktit se barku rritet përpara, ajo ka një ngarkesë më të madhe në shpinë. Nëse keni qenë e vështirë të vishni një bark shtatzënë, kjo do të thotë se është koha për t'u kujdesur për fashë. Është fashë që heq ngarkesën nga Loin, rregullon qendrën e gravitetit dhe e bën më të lehtë për nënën e ardhshme. Mjekët rekomandojnë rregullisht të veshur me një fashë, duke filluar me gjysmën e dytë të shtatzënisë (rreth 28-30 javë). Por nëse një grua ndjen peshë, atëherë nuk është e nevojshme të presësh për gjysmën e dytë të shtatzënisë - mund të vendosni menjëherë një fashë sapo të jetë e nevojshme. Vetëm të siguroheni që të konsultoheni me mjekun tuaj. Pavarësisht nga fashë, ju duhet të vishni atë të gënjyer. Kur një grua ngrihet, muskujt nën presion nga barku i shtrirë, dhe është e këshillueshme t'i mbani ato në gjendjen origjinale. Fashë nuk duhet të shkaktojë siklet, transmeton anijet ose të vendosë shumë presion mbi stomakun shumë. Nëse fashë korrespondon me madhësinë dhe vjen në mënyrë korrekte, atëherë gruaja nuk duhet të ndiejë shqetësimin. Nëse, pas heqjes së fashë në lëkurë, vija e kuqe mbeten ose vazhdimisht dëshironi të hiqni fashë, rekomandohet të shkoni në modelin më të madh. Bandazhi i përzgjedhur siç duhet është krejtësisht i padëmshëm për fëmijën dhe nuk e pengon atë të lëvizë lirshëm.
Ushtrime të veçanta për relaksim do t'ju ndihmojnë për të hequr ngarkesën nga shpina. Qëndroni në gjunjë, me një mbështetje në krahët tuaj. Mundohuni të relaksoheni muskujt e shpinës (pa kthesën e shtyllës kurrizore). Kokë, qafë dhe shpinë përpiqen të mbajnë në të njëjtën linjë. Pastaj sigurisht sigurisht shpinë ("mace mbrapa") dhe gjithashtu të kthehemi në pozicionin origjinal. Përsëriteni këtë ushtrim 5-10 herë. Pastaj ne e tundëm pa probleme nga ana e palës në anën tjetër. Kthejeni kokën dhe hips në të djathtë (sikur të doni të shihni bishtin tuaj), pastaj të largoheni. Përsëriteni këtë ushtrim 10 herë. Pastaj kombinoni lagështirën e shtyllës kurrizore dhe të butë të lëkundjes. Kjo është veçanërisht e dobishme. Ky ushtrim në tremujorin e fundit të shtatzënisë. Ndihmon fëmijën të marrë pozicionin "para" në krahasim me bendën e përparme të barkut tuaj, i cili konsiderohet më i favorshmi për lindjen e fëmijës.
Një tjetër telashe e një barku me rritje të shpejtë - shtrirja. Ekspertët besojnë se elasticiteti i lëkurës është një faktor i trashëguar. Është nga gjenet në radhë të parë, varet nga sa lëkura juaj është e prirur për të shtrirë. Megjithatë, ju mund të luftoni me gjenet tona me kozmetikë moderne.
Merr frymë thellë
Në aftësinë për të marrë frymë siç duhet - çelësi i shëndetit dhe harmonisë së nënës së ardhshme dhe fëmijës. Në nëntë muajt e ardhshëm dhe gjatë lindjes, ju duhet të merrni frymë jo vetëm për veten tuaj, por edhe për fëmijën tuaj. Dhe në mënyrën se si do të jetë frymëmarrja juaj (e qetë dhe e qetë ose e shpeshtë dhe e përhershme) varet nga gjendja e fëmijës suaj. Nëse përdorim frymëmarrje sipërfaqësore (abdominale) në jetën e përdredhur, tani është shumë e rëndësishme të mësoni frymën tuaj të gjirit (diafragma). Vendos një dorë në stomak, dhe tjetri në gjoks. Bëni një frymë të shkurtër nëpër hundë, pastaj një dalje të gjatë përmes gojës. Pastaj merrni një frymë të thellë nëpër hundë dhe dalje të gjatë përmes gojës. Në të njëjtën kohë, dora e shtrirë në stomak nuk duhet të lëvizë, dhe dora e shtrirë në gjoks duhet të rritet dhe të zbresë me diafragmën. Çdo ushtrim përsëritet 10 herë. Është shumë e dobishme të uleni në një sjellje të rehatshme, të mbyllni sytë, të relaksoheni dhe të thithni thellë. Kryerja e ushtrimeve të frymëmarrjes për disa minuta në ditë do t'ju ndihmojë të qetësoheni dhe të hiqni tensionin e brendshëm.
Përveç kësaj, frymëmarrja e saktë do t'ju ndihmojë të kontrolloni veten gjatë lindjes dhe zvogëloni dhimbjen gjatë betejave. Në çdo kohë, kur përgatitet për lindjen e fëmijës, vëmendje e veçantë i është kushtuar frymëmarrjes së duhur. Kjo është një metodë e lashtë e vetë-rregullimit psiko-fiziologjik. Ka dy lloje më të thjeshta të ilaçeve të dhimbjes.
Lloji i parë është frymëmarrje sipërfaqësore ose, siç quhet gjithashtu, frymëmarrje në doggy. Para fillimit të luftës së ardhshme, gruaja merr frymë me gojë përmes gojës, dhe pasi që kontraktimet rriten përshpejton frymëmarrjen dhe në kulmin është pothuajse sipërfaqësore, dhe pastaj kur lufta bie, frymëmarrja gradualisht kthehet në normalitet. Një lloj i tillë i frymëmarrjes është shumë i përshtatshëm gjatë betejave. Besohet se ai i shkurton kontraktimet, lehtëson dhimbjen dhe kontribuon në një hapje më të plotë të qafës së mitrës. Si rregull, në spitalet e lindjes, mamitë janë të rekomanduara për të marrë frymë në doggy. Dhe gjatë natës, është e pamundur të marrësh frymë në doggy. Pastaj lloji i dytë i frymëmarrjes mbetet me zë të thjeshtë. Me këtë lloj frymëmarrjeje me fillimin e luftës, një frymë e thellë është bërë përmes gojës, dhe gjatë tkurrjes, ajri është ngadalë exhaled dhe fyti moan është botuar.
Kapitulli 6. Rrobat për gratë shtatzëna
ndryshoni rroba të rehatshme dhe të lirshme. Rrobat duhet të jenë absolutisht të pastra. Është e nevojshme për të shmangur ndikimin e gjoksit dhe barkut, veçanërisht në gjysmën e dytë të shtatzënisë.
Një fashë e veçantë në gjysmën e dytë të shtatzënisë rekomandohet të veshin jo të gjitha gratë, por vetëm me shtrirje të tepruar të murit të barkut të mëparshëm në gratë e arsyeshme, si dhe me fruta, shumëllojshmëri të madhe dhe shumëllojshmëri; me një mënyrë jetese aktive (në një pozicion vertikal për më shumë se 3 orë në ditë); me muskujt e dobët të murit të barkut të përparmë; kurrizore dhe osteochondrozë; arrin në pjesën e poshtme të shpinës dhe mbrapa gjatë shtatzënisë; në rubar në mitër; kërcënimi i abortit në tremujorin e dytë të tretë; Prelation dhe vendndodhjen e ulët të placentës. Është shumë e rëndësishme të zgjidhni madhësinë e duhur të fashë. Avokativisht, blerja e një fashë të kombinuar që mund të përdoret në periudhën pas lindjes.
Për të parandaluar fenomenet congestive në këmbë, sidomos në venat me variçe, nuk rekomandohet të jetë e gjatë në një pozicion vertikal. Në këto raste, veshja është e veshur gjatë ditës së fashave elastike ose stockings elastike të veçantë.
Këpucë, si rroba, duhet të jenë të rehatshme, në një thembër të gjerë dhe të qëndrueshëm. Nga takë të lartë, natyrisht, ajo do të duhet të refuzojë. E vetmja duhet të jetë lehtësim për të paralajmëruar pika, veçanërisht në dimër. Këpucët duhet të bëhen me materiale natyrore. Në verë, këpucë "breathable" janë të preferuara - lëkurë të shpuar ose indet; Në dimër - bërë prej lëkure të vërtetë, kamoshi dhe lesh. Këpucë veshin janë të rekomanduara të ulur, duke vënë këmbën në stendë ose stol.
Shikoni me kujdes këmbët tuaja. Përveç procedurave higjienike ditore, 1 herë në ditë, sidomos në pasdite, le të largohemi, duke vënë nën
ata janë një batanije ose jastëk i mbështjellë. Kjo do të shmangë zgjerimin e venave. Kontrasti (alternuar të ngrohtë dhe të ftohtë) janë të rekomanduara, si dhe banjot me kripë deti, të cilat forcojnë jo vetëm muskujt, por edhe muret e anijeve të këmbëve.
Rregulli i artë i veshjes "shtatzënë" lexon: "Rrobat duhet të jenë të rehatshme". Por kjo nuk do të thotë që veshjet tuaja duhet të përbëhen nga veshjet e bagazheve dhe kostumet, të cilat shkuan pak metra pëlhure dhe që fshehin plotësisht stomakun. Atraktiv mund dhe duhet të qëndroni gjatë shtatzënisë, për këtë ju duhet vetëm të korrigjoni veshjet tuaja.
Në mënyrë të veçantë paraqesin një dinjitet të rrumbullakët, me butësi theksojnë barkun ose, përkundrazi, për të tërhequr vëmendjen nga ajo do të ndihmojë stilin e duhur: diçka që do të gjeni në dyqane të specializuara për nënat e ardhshme ose në dyqane ku ata shesin madhësi të mëdha. Ndoshta disa gjëra duhet të qepen në mënyrë të pavarur ose të rendit në pornografi.
Projektuesit e modës të specializuar në veshje për nënat e ardhshme këshillojnë të veshin ato modele që do të zgjidhni në gjendjen e zakonshme. Nëse, për shembull, veshja e mbrëmjes është e lidhur me pantallonat tuaja - përpara! Dizajnerët e njohur nuk ofrojnë për të fshehur barkun e tyre. Long y-formë neckline dhe mbrapa e hapur do të theksojë bukurinë e një gruaje shtatzënë.
Flickering pëlhura, një fund të pazakontë - të gjitha të njëjta, duke marrë parasysh vetëm pjesën e shquar të trupit dhe rehati të dëshirueshme për ju. Nga rruga, shumë gra të dobëta gjatë shtatzënisë shfaqen format shumë të rrumbullakosura, të cilat ata përdorën për t'u përdorur më parë. Mos i fshehni, por tregoni të tjerëve duke theksuar veshjen nga materia që rrjedhin, butësisht mbështjell një figurë, ose një neckline të thellë. Epo, duart dhe shpatullat e përhapjes do të fshehin palatinën elegante.
Kodi i veshjes për nënat e ardhshme
Ju nuk mund të veshin gjëra që janë vënë në stomak, kështu që ju duhet të preferoni pantallona dhe funde në një brez elastik ose në një rrip të veçantë. Stili duhet të sigurojë rregullimin e madhësisë së belit, atëherë ju nuk do të përjetoni shqetësime si ndryshimet e formës dhe fëmija nuk do të "zemërohet" në përgjigje të presionit të dhënë.
Çorapët dhe golfi nuk duhet të gërmohen në këmbë për të shmangur shfaqjen e stagnimit venoz.
Pëlhura duhet të bëhen me fibra natyrale - liri, pambuku, leshi: ata do të lejojnë që lëkura të marrë frymë dhe të heqin qafe alergji nga telashe. Sintetike në shumë nënat e ardhshme mund të shkaktojë acarim në lëkurë ose kruajtje.
Rrobat e ngrohta duhet të jenë komode dhe të lehta. Këpucë - në një të vetme të qëndrueshme jo-shqip. Është më mirë të braktisni takë të lartë dhe të preferoni këpucët në një platformë të vogël.
Gruaja shtatzënë e ndaluar rreptësisht e veshur me rroba të mërzitshme dhe pa fytyrë! Fëmija ndjen gjendjen tuaj emocionale dhe reagon ndaj ngjyrës së veshjes suaj.
Veshin këmisha të bollshme, lëvizjet jo të turpshme, të gjitha llojet e sweaters dhe cardigans, funde të gjata në brezin e gomës, thurur veshjet e lirshme.
Mos refuzoni të vizitoni plazhin ose pishinën. Ju duhet të notoni. Një rroba banje e bukur elastike me një copë ose veshja me rroba banje do të mbështesë barkun tuaj të rrumbullakët.
Si një fustan mbrëmje, ju mund të zgjidhni të gjitha llojet e grupeve me bluza elegante dhe pëlhura të lehta.
Përzgjedhja e stilit tuaj, ndaloni kërkimet dhe eksperimentet. Është më mirë të kopjoni artikullin që është e përshtatshme për ju. Le të bëhet nga një pëlhurë tjetër, një ngjyrë tjetër. Mjafton të ketë 5 _ 6 të gjërave kryesore që mund të kombinohen.
Jo i zënë ngushtë, huazoni gjëra nga raftet e burrit dhe kanë të dashurat e tyre tashmë të lindjes. Gjatë shtatzënisë, ju do të rikuperoni madhësitë për pesë deri në gjashtë dhe duke lindur, vështirë se mund të vishni gjithçka që kemi veshur, duke qenë në një pozicion. Sa më e bukur nuk do të vënë gjërat e madhësive të mëdha për të pluhur në raftet, por për t'u dhënë atyre përsëri ose për të kaluar "me anë të trashëgimisë".
Opsionalisht blej rroba në dyqane të specializuara për nënat e ardhshme. Ju mund të zgjidhni diçka për të shijuar në dyqanet e zakonshme ose në dyqane për të plotësuar. Përjashtim është të brendshme dhe swimwear.
Me blerjen e rrobave, i preferon gjërat nga pëlhura natyrore, tonet e bollshme dhe, ndoshta, të lehta, sepse për shkak të metabolizmit të zgjeruar të shkaktuar nga shtatzënia, gjasat e mbinxehjes së shpejtë të trupit dhe djersitja në rritje është e lartë.
Një ngjyrë
Ansambli, është projektuar në një skemë të ngjyrave, jo vetëm pak, por gjithashtu krijon një imazh holistik. Në mënyrë që të ndryshojë "holluar" një paletë monophonic, rigjallëron atë me pajisje të ndritshme (për shembull, një shall) ose dekorime.
Me shumë shtresa
Intensiteti i metabolizmit në trupin e një gruaje shtatzënë rritet me rreth 20%, që do të thotë se kur të dridhet përreth nga ftohtësia, ju shter nga nxehtësia. Layout ju lejon të hiqni rrobat sipas nevojës. Në mot të ftohtë, të dalë nën triko të një këmishë me mëngë ose një t-shirt, dhe një kardigan i gjatë është kombinuar në mënyrë të përkryer me një triko me një "thua" ose turtleneck. Megjithatë, mos jini shumë të dashur - shtresat e tepërta ose shtresat e lira do t'ju japin një pamje paksa të lëngshme sesa një pamje elegant. Ne ju këshillojmë që t'i kushtoni vëmendje grupeve të veçanta të sweaters për gratë shtatzëna.
Mos harroni për të brendshme
Çfarëdo rroba që keni veshur, mos u mundoni të "shtrydh" në bra tonë të zakonshme. A keni ndërmend të kaloni kohë në teatër ose të relaksoheni në shtëpi në divan, është më mirë të shikoni dhe të ndjeheni se do të jeni në të brendshme të rehatshme që nuk rrokulliset dhe nuk fshij në vendet më delikate. Jini të përgatitur për zgjerimin e gjirit (disa gra - deri në tre madhësi) dhe zgjidhni një sytjena të paktën dy rreshta të grepa që ju lejojnë të rregulloni mbulimin dhe gjatësinë e rregullueshme të strapless.
Brekë janë më të mira për të zgjedhur të lirë. Nëse vishni pantallona të shkurtra, i kushtoni vëmendje brekë për gratë shtatzëna, që mbulojnë kërthizën. Ose një opsion tjetër: Blej brekë tuaj të preferuar Tanga ose Bikini për disa madhësi më shumë, dhe ulni çamçakëzin në barkun në rritje.
Kapitulli 7. Seksi dhe shtatzënia
Pak vite më parë, fjala "shtatzëni" ishte e lidhur me nevojën për të veshur veshjet e shurdhër pa formë, disa herë në muaj për të mohuar një radhë të gjatë në konsultimin e femrave për të marrë një listë tjetër të të gjitha llojeve të ndalimeve. Së fundi, koha erdhi kur të jetë shtatzënë u bë e bukur dhe madje prestigjioze. Nga ylli i yllit pop dhe kinema me kënaqësi të padiskutuar ata flasin për "pozicionin e tyre interesant". Rrugët po ecin nëpër rrugë në veshjet e ndritshme, të cilat më tepër theksojnë barkun e rrumbullakët, në vend që ta fshehin atë. Kjo është ajo që mësojmë se, rezulton, gratë shtatzëna janë të angazhuara në sport, vizatim dhe muzikë. Dhe besimi gjithnjë e më i fortë se gjendja e shtatzënisë nuk është një diagnozë, dhe periudha e kulmit të natyrës femërore, aftësitë e saj krijuese, spiritualitetin e saj dhe seksualitetin.
Nëse e kuptoni seksualitetin jo vetëm si një aftësi për një akt seksual, por si një përvojë e thellë e dashurisë dhe plotësisë së jetës në tërësi, si stili i jetesës së një personi, i aftë për të zbatuar në mënyrë aktive dhe kreativisht, temën e seksualitetit në lidhje me shtatzëninë në lidhje me shtatzëninë po bëhet zëri relevant. Psikologu i famshëm amerikan Alexander Lowen shkroi: "Fëmijët e shëndetshëm kishin prindër të cilët ishin të lumtur në shtrat". Materniteti dhe seksualiteti nuk duhet të kundërshtojnë njëri-tjetrin, është e lidhur ngushtë me manifestimet e esencës së grave.
Mjekësia klasike ende rekomandon kufizimin e aktivitetit seksual gjatë tre muajve të parë të shtatzënisë. Por një ndalim i tillë i qartë, mjerisht, nuk kontribuon gjithmonë në rrjedhën normale të shtatzënisë dhe mund të dëmtojë edhe. Psikologët që merren me problemet e shtatzënisë, e dinë se sa të rëndësishme marrëdhënie seksuale harmonike në një palë për rrjedhën e begatë të shtatzënisë. Periudha e shtatzënisë dhe pa ndalim në afërsi intime është kriza në marrëdhëniet e burrave dhe grave. Njeriu është i vështirë të "ketë kohë" për ndryshim, të cilat fillojnë të ndodhin si në trup dhe në botën e brendshme të gruas shtatzënë. Mësoni mund të fillojë, tension në marrëdhëniet familjare. Se kjo nuk ndodh, një njeri duhet të jetë i vetëdijshëm për disa tipare të seksualitetit të një gruaje shtatzënë. Së pari, një grua shtatzënë po përjeton një nevojë të shtuar për kontakt të prekshëm - caresses, krahë, masazh.
Së dyti, trupi femëror në këtë periudhë është i mbushur fjalë për fjalë me hormonet seksuale femërore, prania e të cilave, nga njëra anë, rrit ndjesi të këndshme nga afërsia intime, nga ana tjetër, mund të shkaktojë një ngacmim në rritje. Prekja e një njeriu të dashur ndihmon një grua në njohjen e trupit të tyre, duke ndryshuar aq shpejt në procesin e shtatzënisë, duke hequr tensionin e tepruar, për të krijuar një ndjenjë të rehati dhe sigurisë emocionale.
Një nga keqkuptimet e zakonshme që marrëdhëniet intime gjatë shtatzënisë mund të dëmtojnë fëmijën. Kjo nuk eshte e vertete. Fëmija është në mitër të rrethuar nga një lëng vaj, i cili e mbron atë edhe në minuta të dashurisë aktive. Përveç kësaj, gruaja në mënyrë intuitive ndjen pozicionin më të përshtatshëm për veten, në të cilin presioni në stomak nuk është i fortë. Pikëpamja se një fëmijë mund të marrë një goditje psikologjike nga marrëdhëniet seksuale midis prindërve është gjithashtu pa arsye. Fëmija nuk është ende në gjendje të vlerësojë veprimet e prindërve, ai vetëm ndjen gjendjen e nënës. Nëse një grua ka gëzim dhe kënaqësi të bëjë dashuri, atëherë zhvillimi i foshnjës është vetëm i mirë. Në atmosferën e dashurisë dhe butësisë rritet fëmijët më harmonikë.
Nëse flasim për anën fiziologjike të kontaktit seksual, atëherë dua të theksoj rëndësinë e saj në përgatitjen e trupit të një gruaje për lindjen e fëmijës. Lëngu i farës së një njeriu përmban prostaglandina, hormonet që zbutën qafën e mitrës, duke e bërë atë më elastike. Kështu, rreziku i dëmit të tij gjatë kalimit të fëmijës gjatë lindjes së fëmijës është zvogëluar. Gjatë një orgazmë në trupin e një gruaje, oxytocin është prodhuar - një hormon që i bën muskujt e tkurrjes së mitrës, të cilat, në fakt, shkakton një ndjenjë shumë të këndshme nga një grua. I njëjti hormon menaxhon procesin e lindjes. Përveç kësaj, shkarkimi seksual shoqërohet nga prodhimi i endorfineve - hormonet e gëzimit dhe kënaqësisë, të njëjtat hormone janë në lindjen e një ilaçi natyror. A ka shumë rastësi? Megjithatë, duhet të mbahet mend se mekanizmi për zhvillimin e këtyre hormoneve është shumë i brishtë, varet drejtpërdrejt nga gjendja e përgjithshme emocionale e gruas. Dashuria dhe besimi janë kushtet kryesore të kontaktit seksual. E njëjta gjë vlen edhe për lindjen e fëmijës. Shkaku i vërtetë i dhimbjes në lindjen e fëmijës është tension. Ato gra që ishin me fat të mjaftueshme për të lindur në një atmosferë besimi dhe dashurie, janë të befasuar që kanë përjetuar ndjesi të ngjashme me përvojën e orgazmës. Kjo është arsyeja pse atmosfera e qetë, relaksuese, e krijuar për të dashurën, prania e një të dashur është shumë e rëndësishme për shëndetin e nënës dhe fëmijës.
Kohët e fundit, tema e pranisë së një burri në lindje është veçanërisht në mënyrë aktive duke u diskutuar në mënyrë aktive. Disa ekspertë me kompetencë deklarojnë se njeriu është kundërindikuar me sytë e një njeriu, pasi ato shkaktojnë shumë interes seksual në gruan e tij. Të tjerët mbrojnë nevojën për të marrë pjesë në një burrë në lindjen si një kusht të domosdoshëm për punë të begatë. Të dyja janë të pasakta. Duhet të mbahet mend se marrëdhënia midis çdo çifti martesor është unik. Për disa njerëz, një ndjeshmëri e plotë do të jetë e preferueshme gjatë lindjes, aftësia për të qenë me të në kontakt të ngushtë, të ndihmojë jo vetëm një prani formale, por edhe veprime aktive. Në të vërtetë, lindja bëhet për një palë të tillë të një aspekti të ri të marrëdhënieve të dashurisë së thellë. Por nëse një njeri nuk është i gatshëm për të përqafuar, ranë dakord për praninë në lindjen e fëmijës vetëm për shkak të shqisave të vazhdueshme të gruas dhe është e detyruar të qëndrojë vetëm me një dëshmitar të turpëruar, probabiliteti i marrjes së goditjes psikologjike në një njeri të tillë është mjaft i madh . Kini kujdes për njëri-tjetrin. Nëse dëshironi të merrni një përvojë pozitive të bashkëpunimit, të kujdeseni për përgatitjen e duhur për lindjen e fëmijës dhe organizimin e tyre. Mos i jepni një moment kaq të rëndësishëm në jetën tuaj në përplasjen e një rasti të verbër.
Mbajeni një ndjenjë besimi në atraktivitetin tuaj, gëzohuni në fytyra të reja të sensualitetit dhe seksualitetit, dhe ju do të habiteni sa e lehtë dhe e lumtur të rrjedhni shtatzëninë dhe lindjen tuaj.
Për një kohë të gjatë besohej se emërimi kryesor i një gruaje për të lindur dhe për të ngritur një fëmijë, dhe seksi duhet të angazhohet vetëm për të vazhduar gjini.
Arsyeja për këtë është pesë problemet më të zakonshme, duke vendosur se cilat, do të mësoni të shijoni seksin "shtatzënë".
Problemi 1. Shpërthimi hormonal
Trupi juaj po përjeton një shpërthim më të fortë hormonal, i cili, natyrisht, reflektohet në jetën seksuale. Gratë shtatzëna nuk janë në gjendje të kontrollojnë emocionet e tyre dhe janë subjekt i një ndryshimi të mprehtë të disponimit.
Zgjidhje për problemin. Sigurohuni t'i shpjegoni burrit tim se jeni duke përjetuar aktualisht. Në fund të fundit, ai nuk mund të mbetet shtatzënë me të gjithë dëshirën dhe për këtë arsye, nuk i njeh frikën dhe përvojat tuaja. Arritja e harmonisë seksuale është e mundur vetëm nëse bashkëshortët do të lidhen me kujdes me kërkesat psikologjike dhe fizike të njëri-tjetrit. Për një njeri, tani gjëja më e rëndësishme nuk është të neglizhosh gjendjen e paqëndrueshme emocionale të gruas dhe të mos i përgjigjeni akuzave të saj shpesh të paarsyeshme. Dhe ju nuk përpiqeni të mbani përvojat në veten tuaj, përndryshe ju do të gjeni një stuhi të vërtetë të emocioneve. Tregoni burrit tuaj për të gjitha përvojat tuaja, dyshimet dhe frikën. Kënaqësia seksuale është e mundur vetëm nëse i besoni plotësisht partnerit. Gjatë nëntë muajve të ardhshëm, gjendja juaj do të ndryshojë vazhdimisht, dhe çdo ditë do të merrni emocione të reja nga seksi. Pra, mos e refuzoni atë vetëm sepse dje nuk i pëlqen. Si në fillim të jetës seksuale, shikoni për atë që ju jep kënaqësinë më të madhe, dhe se, përkundrazi, shkakton emocione negative.
Problemi 2. Tre në një shtrat
Një rol të rëndësishëm luhet nga faktori psikologjik. Në fund të fundit, në shtrat, nuk jeni më dy, por tre, dhe për t'u mësuar me këtë mendim, koha do të ketë nevojë. Është për këtë arsye që disa njerëz e perceptojnë gruan shtatzënë si një nënë, dhe jo si një grua.
Zgjidhje për problemin. Nuk është sekret që fëmijët nuk gjenden në lakër. Fillimi i çdo jete jep marrëdhënie seksuale. Kjo në prani të një fëmije të rritur është e pamoralshme për të bërë seks. Dhe gjatë nëntë muajve të ardhshëm jeni me një fëmijë të vetëm të tërë.
Mos harroni: foshnja është e mirë vetëm kur është nëna e mirë. Në kohën e orgazmës ekziston një shkëmbim i fuqishëm i energjisë midis partnerëve. Natyrisht, fetusi ndjen këto ndryshime që kanë një efekt të dobishëm në një grua shtatzënë dhe mbi të.
Studimet shkencore tregojnë se të rinjtë dhe shekujt në mitër reagojnë ndaj lojërave seksuale të prindërve. Sipas vëzhgimeve, gjatë ultrazërit, mund të shihet se si fetusi reagon ndaj orgazmës së nënës me lëvizje të çrregullt dhe rrahje të shpejtë të zemrës. Gjatë aktit seksual, mitra fillon të tkurret, dhe për fëmijën, orgazma e nënës është një lloj trajnimi para lindjeve të ardhshme.
Problemi 3. Toksikoza
Nauze, marramendje dhe lodhje, gjithashtu, nuk shtoni dëshira. Në mëngjes ju jeni të sëmurë vetëm për një mëngjes të ngrënë, sapo të kalojë toksikoza, unë dua të fle, atëherë ka përsëri, dhe në mbrëmje ju jeni të anashkaluar që unë nuk dua të mendoj për ndonjë gjë tjetër përveç gjumit . Përveç kësaj, është tmerrësisht e bezdisshme që burri nuk mund të ndajë me ju të gjitha simptomat e pakëndshme të shtatzënisë.
Zgjidhje për problemin. Transferoni lojërat e krevatit në kohën më të përshtatshme për ju. Në fund të fundit, ju jeni të përzier jo të gjithë 24 orë në ditë. Si njohje e shumicës së nënave të ardhshme, koha optimale për seksin është herët në mëngjes, para mëngjesit, ose pas ditës së gjumit. Mos i përshtatni burrit tuaj në dëm të dëshirave tuaja. Më të pakëndshme, nëse jeni të sëmurë nga burri juaj, por në të njëjtën kohë unë dua seks. Në këtë rast, përpiquni të kuptoni se çfarë saktësisht ju bezdis: Këln, Bristles, erë e duhanit, etj, dhe të përpiqet të eliminojë shkakun e acarimit.
Problemi 4. Trupi "shtatzënë"
Trupi i gruas ndryshon të drejtën para: stomak rritet shumë, gjoksi bëhet i dhimbshëm dhe kolostrumi mund të rrjedhë prej saj. Përpjekjet për të mishëruar pozicionet tuaja të preferuara sexy duken qesharake dhe asgjë, por shqetësime nuk dorëzojnë. Dhe në vend të gëzimit të kujdesit të bashkëshortit të saj, ju doni të paktën të goditur atë.
Zgjidhje për problemin. Dashni trupin tuaj "shtatzënë". Këto ndryshime në pamjen që gruaja është kaq e frikësuar, për burrat janë një theksim shtesë. Shumë njerëz lloj të gruas shtatzënë ngacmojnë shumë. Ndaloni kompleksin për një bark të madh. Ju do të jeni plotësisht gradualisht, dhe burri do të ketë kohë për t'u përshtatur me madhësitë tuaja të reja. Në nëntë muajt e ardhshëm, ju mund të jeni krenarë për barkun tuaj, do të jenë çështjet kryesore për të. Natyrisht, pasi rritet barku, ju do të duhet të tregoni zgjuarsi në gjetjen e paraqitjeve të përshtatshme. Por shumëllojshmëria në seks është e mirëpritur vetëm. Shtatzënia - koha e seksit të butë dhe të qetë pa truket akrobatike të komplikuara. Sa për gjinjtë - mos toleroni, nëse përkëdhelja e burrit tuaj ju shkakton dhimbje ose siklet. Shpjegoni të dashurit tuaj se si të trajtoni bustin "shtatzënë". Nëse, kur të ngazëllyer nga gjoksi, një kolostrum fillon të rrjedhë, të blejë veten të brendshme të bukur dhe mos e hiqni atë në shtrat.
Problemi 5 (bazë). Seksi është i rrezikshëm për një fëmijë
Besohet se jeta intime gjatë shtatzënisë mund të shkaktojë dështim ose dëmtim të fëmijës së ardhshëm. Nga njëra anë, një grua me të vërtetë dëshiron të bëjë një burrë të këndshëm, dhe nga ana tjetër - frika për një fëmijë nuk lejon të relaksohet plotësisht. Dhe në vend të gëzimit në jetë, një nënë e re ose privon bashkëshortin e një jete të plotë seksuale, ose pajtohet me seksin vetëm për hir të burrit të saj dhe të vuajë nga frika për fëmijën.
Zgjidhje për problemin. Shtatzënia nuk është një sëmundje, por përgjegjësi e dyfishtë, që do të thotë kujdes. Prandaj, disa kufizime janë ende të pranishme. Seksi është një faktor i rrezikut shtesë. Ndodh që trupi po përballet me të, por jo për shkak të, por në kundërshtim me. Nëse një grua është e shëndetshme dhe shtatzënia vazhdon pa komplikime, nuk mund të heqësh dorë nga një jetë e plotë seksuale. Por në të njëjtën kohë, është e nevojshme të ndjekim me kujdes ndjenjat e tyre dhe me dyshimet më të vogla për të kërkuar mjekun. Mos kini frikë se kur marrëdhëniet seksuale ju mund të dëmtojnë aksidentalisht fëmijën. Është e mbrojtur nga një flluskë frutash dhe mitrës, dhe uji me vaj i ujit absorbon me besueshmëri goditje të forta.
Nëse shtatzënia juaj i takon kategorisë së rrezikut të lartë, atëherë është e nevojshme të refuzoni jo vetëm nga kontaktet seksuale, por edhe nga eksitim seksual.
Është e nevojshme të përmbahen nga seksi:
Me shtatzëni të shumëfishtë (binjakë, trefishtë), mjekët pavarësisht nga mirëqenia e nënës së ardhshme, rekomandojnë të braktisin jetën seksuale nga java e 20-të. Kjo është për shkak të faktit se me shtatzënitë e shumëfishta ka gjithmonë një rrezik për lindjet e parakohshme, dhe zgjimi seksual mund të stimulojë aktivitetet gjenerike;
Nëse mitra është vazhdimisht në një ton. Në këtë rast, pavarësisht nga afati i shtatzënisë, marrëdhëniet seksuale mund të provokojnë një reduktim të mitrës dhe punës së parakohshme;
Nëse, sipas dëshmisë me ultratinguj, ju keni një vendndodhje të ulët ose parashikim të marrëdhënieve seksuale të placentës mund të shkaktojë gjakderdhje. Në këtë rast, mjekët rekomandojnë braktisjen e paraqitjeve që ofrojnë depërtim të thellë (një burrë nga prapa, një grua nga lart, etj.);
Kur shfaqet gjakderdhja ose ndarja e vulave, rekomandohet të përmbahen nga kontaktet seksuale në një vizitë tek mjeku;
Nëse keni qenë tashmë dështim dhe lindje të parakohshme ose ka një kërcënim të abortit, në periudha veçanërisht të rrezikshme është e nevojshme të braktisim kontaktet seksuale. Në të njëjtën kohë, ditët e menstruacioneve të supozuara konsiderohen të rrezikshme, domethënë çdo javë të katërt (4, 8, 12, 16, etj.), Si dhe afatet e gabimeve të mëparshme;
Me ndonjë sëmundje veneriane, si dhe në rastet kur shtatzënia ka ndodhur gjatë trajtimit nga sëmundjet seksualisht të transmetueshme;
Për 2 ~ 3 javë para datës së pretenduar të lindjes, shumica e mjekëve rekomandojnë refuzimin e afërsisë intime. Me ngacmim seksual, organizmi femër prodhon një hormon oksitocin, duke stimuluar prerjen e mitrës. Prostaglandina e hormoneve të një njeriu që gjendet në lëngun e farës ka një efekt të ngjashëm. Pra, marrëdhëniet seksuale direkt para lindjes mund të shkaktojë kontraktime. Por nëse gruaja "mbingarkon" dhe në periudhën e parashikuar të lindjes nuk fillojnë, mjekët, përkundrazi, ju këshillojnë të stimuloni farën e aktivitetit gjenerik me ndihmën e dashurisë seksuale.
Shtatzënia - një periudhë e veçantë në jetën e një çifti të martuar. Tani është se prindërit e ardhshëm, më shumë se kurrë, është e nevojshme të ndjehen afërsi shpirtërore dhe mbështetje për njëri-tjetrin. Dhe shpesh duke besuar biseda, prekje e butë dhe puthje sjellin kënaqësi shumë më tepër sesa marrëdhëniet seksuale tradicionale. Tregoni bashkëshortit tuaj për përvojat tuaja, duke folur së bashku me fëmijën dhe ëndrrën. Nëse do të mbijetoni me siguri këto nëntë muaj, atëherë intimiteti juaj shpirtëror do të bëhet edhe më i fortë, dhe familja është më e fortë.
Kapitulli 8. Fiziologjia e aktit të përgjithshëm
Ndër të gjitha organet e gruas, ndryshimet më të mëdha gjatë shtatzënisë pësojnë një mitër, e cila ndikohet nga hormonet dhe për shkak të shtrirjes së frutave në rritje të rritet ndjeshëm në të gjitha drejtimet. Në fillim të shtatzënisë, madhësia e përparme rritet veçanërisht në mënyrë të dukshme, si rezultat i të cilit zgavra e mitrës nga alkalitet kthehet në një sferik. Në katër muajt e parë të shtatzënisë, ka një trashje të mureve të mitrës, duke filluar nga muaji i pestë - hedh lëng, deri në fund të shtatzënisë trashësia e murit nuk kalon 0.5 _ 1 cm. Gjatësia e Uterus (lartësi) në kohën e dorëzimit është 37-38 cm, madhësia e tërthortë - 25-26 cm, madhësia e thellë - 24 cm. Yannisch. Pesha e mitrës rritet deri në fund të shtatzënisë në 1000-1200 g, që është , 20 herë, dhe vëllimi i zgavrës së mitrës është më shumë se 500 herë.
Qafa e qafës së mitrës bëhet e lirshme, e kaltër, e pasur e gjakut. Në miometrinë (shtresa muskulare e mitrës), ndodhin ndryshime të rëndësishme strukturore, të manifestuara në hipertrofinë dhe hyperplasia e fibrave të muskujve. Njëkohësisht i nënshtrohen ndryshimeve dhe lidhjes së indeve, e cila është gjithashtu hipertrofi dhe pushimet.
Në muajt e parë të shtatzënisë, fibrat e hollë elastike në muskujt janë të trasha, natyra e vendndodhjes së tyre ndryshohet gjithashtu.
Aktiviteti gjenerik shoqërohet gjithmonë nga disa ndryshime hemodinamike. Lufton dhe ënjtje çojnë në një rënie në volumin e qarkullimit të gjakut në miiometrinë, e cila shkakton hipoksi të përkohshme. Në fund të periudhës së zbulimit gjatë kontaminimit të ndryshimit të qarkullimit të mitrës është më i theksuar. Me lindjen normale jashtë periudhave të shkurtra dhe djersën, hemodinamika në myometry restaurohet me shpejtësi.
Me dobësi të aktivitetit të përgjithshëm, vërehen devijime të rëndësishme në hemodinamikë - vështirësia e fluksit dhe dalja e gjakut si rezultat i uljes së tonit vaskular të mitrës.
Një nga kushtet për zhvillimin e aktivitetit gjenerik është gjendja optimale e mjedisit të brendshëm të trupit të femrës në punë.
Periudhat e lindjes
Akti i përgjithshëm ndahet në tri periudha: periudha e zbulimit të qafës së mitrës, periudhës së dëbimit të fetusit dhe periudhës pas lindjes.
Në fund të ciklit të pjekjes së frutave intrauterine (40 javë), mitra është një organ muskulor (fruta) me një ton rritur në acarim mekanik. Para se të fillojë periudha e zbulesës së mitrës, fillon të ashtuquajtura harbingers e lindjes, ose periudha paraprake.
Në të ardhmen, tkurrja e mitrës (kontraktonit) është me shpejtësi dhe bëhet e rregullt, e gjatë, intensiteti i tyre po rritet. Shfaqja e betejave të rregullta tregon fillimin e lindjes.
Periudha e dëbimit quhet nga momenti i zbulimit të plotë të zmadhimit të mitrës deri në lindjen e fetusit.
Normalisht, zbulimi i ujërave të gjumit duhet të përputhet me zbulimin e plotë të mitrës. Në këtë rast, vëllimi i mitrës është paksa në rënie, muret e mitrës vijnë në kontakt me frutin.
Periudha e fundit quhet kohë nga lindja e fetusit deri në lindjen e fundit.
Periudha e paslindjes
Postpartumi quhet periudha pas dorëzimit, gjatë së cilës ndryshimet në trup zhduken ndryshimet e shkaktuara nga shtatzënitë dhe lindja. Periudha pas lindjes fillon me zyrën postare dhe përfundon me përfundimin e zhvillimit të kundërt të organeve gjenitale dhe organeve të tjera dhe sistemeve të organizmit. Lahet një mesatare prej 6-8 javësh. Megjithatë, në trupin e një gruaje, si rregull, ka "printime" të shtatzënisë dhe lindjes për jetë.
Menjëherë pas lindjes së korsi, mitra është ulur ndjeshëm duke reduktuar muret e mitrës. Muret janë të trasha, dhe fiton një formë sferoide. Muret e përparme dhe të pasme janë ngjitur me njëri-tjetrin. Trupi dhe qafën e mitrës janë të vendosura në lidhje me njëri-tjetrin në një kënd, hapin Kleonda.
Deri në fund të javës së tretë të periudhës pas lindjes, shkarkimi postpartum nga mitra pothuajse pushoi dhe fitoi të njëjtin karakter si para shfaqjes së shtatzënisë.
Kapitulli 9. Çfarë duhet të gatuash, duke shkuar në spital
Është shumë e rëndësishme për të mbledhur gjërat e nevojshme në spital paraprakisht. Është më i përshtatshëm për t'i vënë ato në celofan të veçantë pa-'kuletë për të qenë më të lehtë për të lundruar.
Për një fëmijë: kapele të thurura ose fanellë, çorape, dispenzuesve, dorashka, rrëshqitës (2-3 dials), disa pelena, pelena.
Fëmija i veshur lirisht, përshtatet më shpejt për kushtet e reja të jetesës, po zhvillohet më shpejt. Për nënën:
Shkëmbimi i kartelës dhe pasaportës;
Rroba të përshtatshme: një palë bluza të gjata ose netë të shkurtra (rroba të gjata ndërhyn me sjellje aktive në lindje), një bathrobe, pantofla (lahet, jo rroba), çorape, 2 bra, të rehatshme për të ushqyer një fëmijë, 2-3 brekë (jo-thong);
Gaskets me kapacitet maksimal absorbues;
Tualetin, peshqir (nëse doni të bëni një dush ose banjë);
Uji mineral (më i mirë jo i karbonizuar);
Easy, e ëmbël, mundësisht ushqim të qumështit (kos, gjizë, lëng).
Për baba: rroba të rehatshme - xhinse, pantallona sportive, pantallona të shkurtra, një t-shirt ose këmishë, pantofla (gjithashtu preferohet të lahet).
Veshje duhet të jetë e njohur, para-wired dhe palosur në një qese për spitalin e lindjes. Nuk ka nevojë për të blerë rroba mjekësore, një maskë, një kapelë.
Meqenëse lindja e fëmijës është një proces afatgjatë, ju mund të merrni një palë sanduiçe me ju. Sigurohuni që të merrni një aparat fotografik ose dhomë me ju që menjëherë të kapni këtë ngjarje të gëzueshme për të afërmit dhe të afërt. Ju mund të merrni një lojtar ose një lojtar të vogël për të dëgjuar muzikën tuaj të preferuar.
Gjëja kryesore që ju do të duhet është besimi se fëmija do të jetë i qetë, pa probleme, me shumë emocione pozitive!
Dhe ... Mundohuni të mos harroni qese në shtëpi.
Më shumë informacion mbi tema të ndryshme të obstetrikës dhe gjinekologjisë në vend:
1. Ju nuk mund të ngrini asgjë të rëndë.
2. Mos e ngasin një kalë dhe kalë, në një biçikletë, mos hidheni dhe kështu me radhë.
3. Mungesa e vetes në frikë ose frikë për fytyrën, duart dhe vende të tjera, pasi fëmija në vende të tilla mund të jetë shirita e kuq ose blu.
4. Mos i shikoni njerëzit me shëmti të dukshëm fizik, në incidente të tmerrshme dhe të rënda, të shmangni pikëpamjet e filmave horror, filmave të talentuar rusë dhe syze të ngjashme. E gjithë kjo përmes sistemit nervor reflektohet në fëmijën e ardhshëm. Përkundrazi, ju duhet të varni një foto para saj, në të cilën fëmijët e bukur dhe natyra e bukur, qetësuese do të përshkruhej.
5. Mos e tërhiqni belin - pasi lehtë mund të çojë në deformim të fetusit.
6. Për të lehtësuar lindjen, duhet të shtriheni sa më shumë që të jetë e mundur dhe të shkoni sa më shumë që të jetë e mundur, të angazhoheni në punë fizike të lehta.
7. Nga gjysma e dytë e shtatzënisë (dhe më e mirë më parë) të mos ketë marrëdhënie seksuale, pasi prerja e mitrës reflektohet mbi shtatzëninë.
8. Është më e zakonshme të kontrolloni urinën për praninë e një proteine \u200b\u200bqë tregon sëmundjen e veshkave. Nëse shfaqet, duhet menjëherë të konsultoheni me një mjek.
9. Për formimin e eshtrave, një fëmijë ka nevojë për gëlqere, dhe ai do ta "tërheqë" atë nga dhëmbët e nënës së saj, aq shtatzënë çdo ditë për të pirë 2 lugë ujë të gëlqeres, përndryshe dhëmbët e saj do të shkërmoqen.
10. Nga koha në kohë, shkoni në inspektim tek dentisti.
11. Sigurohuni që të rruani flokët në depresurat axillare dhe t'i lani ato çdo ditë me ujë të ngrohtë. Kjo është e nevojshme në mënyrë që kërpudhat që mund të qëndrojnë në depresionet axillary, nuk ka hyrë në zonën e gjëndrave të qumështit, dhe pastaj të porsalindurit.
12. Është e nevojshme të monitoroni me kujdes punën e duhur të zorrëve. Laxatives preferohet të mos përdoren për të mos provokuar aktivitetin kontraktues të mitrës. Kur kapsllëku mund të shtyhet me ujë të zier ose qirinj të pastër.
13. Për zhvillimin e saktë intrauterine të fetusit, është e këshillueshme që të hani dy teaspoons mjaltë për çdo ushqim - ajo kontribuon në zhvillimin e sistemit nervor të fëmijës.
14. Nëpërmjet shtatzënisë, nëna e ardhshme mund të marrë aditivët e mëposhtëm:
1) në mëngjes para mëngjesit të pini 1 filxhan ujë me 1 lugë çaji uthull mollë; Për mëngjes (ose darkë, darkë) - 1 filxhan ujë me 2 lugë talpoons mollë uthull dhe 2 lugë çaji mjaltë.
2) lëng karrote
Pini 1/3 gota për 30 - 40 minuta. para ngrënies.
Është vërejtur se, sipas gjendjes së dhëmbëve të fëmijës, është e mundur të përcaktohet nëse fuqia e nënës gjatë periudhës së shtatzënisë është e plotë. Me kushte të mira të zhvillimit intrauterine të fëmijës, ushqimi i pamjaftueshëm pas lindjes nuk do të ketë një efekt të madh në trupin e tij.
15. Një nga sëmundjet e rrezikshme për gratë shtatzëna - rubeola; Ajo ka një efekt të dëmshëm në fruta (mund të çojë në zhvillimin e deformimit), veçanërisht me sëmundjen në katër muajt e parë të shtatzënisë, kur ndodhin organet e organeve dhe sistemeve. Prandaj, gratë shtatzëna duhet të mbrohen të mbrohen.
16. Gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë, është e nevojshme të bëhen gjimnastikë. Ka shumë manuale të veçantë palestër për gratë shtatzëna me një kompleks ushtrimesh për çdo periudhë të shtatzënisë.
17. Gjatë shtatzënisë dhe pas dorëzimit për shkak të shtrirjes së mundshme të murit të barkut, veçanërisht në gratë me muskujt e dobësuar, ne rekomandojmë veshjen e një fashë.
18 Duhet gjithashtu të mbahet mend se që nga fillimi i muajit të gjashtë të shtatzënisë, nuk mund të bëni ushtrime për shtrydhje. Kjo dëshirë shpesh lind dhe nuk prodhon veprime fare, si varja e lirit në litarë shumë të shtrirë që thyejnë fruta Degët e larta, etj, pasi veprime të tilla (shtrydh) ata mund të çojnë në formimin brenda mitrës dhe fëmija mund të kthejë këmbët, ose të pranojë ndonjë pozitë tjetër jonormale, e cila e komplikon shumë lindjen.
19 Në muajt e fundit, shtatzënia është e dëmshme të veshësh këpucë me takë të lartë. Për shkak të mbivlerësimit të muskujve, mund të shfaqen dhimbjet në këmbë dhe mbrapa.
20. Kur përdoret gjatë shtatzënisë, bimët medicinale duhet të mbahet mend se disa prej tyre janë kundërindikuar shtatzënë.
Lista e këtyre bimëve është paraqitur më poshtë.
Bimët shtatzëna postuar
1. Hudhra nuk mund të përdoret nga gratë shtatzëna, pacientët me pardochaboles (epilepsi) dhe vuajnë nga një i vogël.
2.
Përdorimi i aloeve shkakton baticat e gjakut në një organ të vogël të legenit. Kundërindikuar në sëmundjet e mëlçisë dhe të fshikëzës së tëmthit, me gjakderdhje të mitrës, hemorroidet, cystitis dhe shtatzëninë.
3. Vajrat e zakonshme
Gjatë shtatzënisë, nuk zbatohet, ashtu siç vepron abstely.
4. Lakra deti (Laminaria)
Në shtatzëni, përdorimi i jodit është kundërindikuar, kështu që nuk duhet të përdoret nga një kapak detar.
5. Financimi i meshkujve të fuqishëm helmues.
Fern është kundërindikuar në dështimin e zemrës, në sëmundjen e mëlçisë dhe veshkave, me ulçerë të stomakut dhe duodenit, gjatë zobolev akute gastrointestinal, gjatë shtatzënisë, shterimit të mprehtë, anemi dhe me tuberkuloz aktiv.
6. Halfweight (argjendi) bimë helmuese.
Aplikimi brenda kërkon kujdes dhe dozë të saktë. Përdorimi i gjatë duhet të shmanget. Mund të shkaktojë konvulsione, hallucinime dhe madje edhe fenomenet e çrregullimit mendor. Përdorimi i Wormwood Hitter është kundërindikuar gjatë shtatzënisë.
7. Dashnorët e medaljes veprojnë në mënyrë abortuese.
8. Cyrus i zakonshëm
Bima është helmuese, prandaj zbatohet vetëm nën kontrollin e mjekut. Gjatë shtatzënisë, mund të shkaktojë abort.
9. Dëllinjë e zakonshme
Përdorimi i brendshëm i manave kërkon dozë të saktë dhe kundërindikuar gjatë shtatzënisë.
Gjumi është paqja fiziologjike e trupit tonë. Në ëndërr, truri, funksioni nervor është i shkëputur pjesërisht për të rivendosur burimin e përdorur të trupit, shpërndarë informacionin vizual dhe mendor që rezulton në ditë. Në një ëndërr, një person relakson dhe rikthen aktivitetin fizik, mendor.
Trupi i një gruaje shtatzënë punon për dy me një ngarkesë shumë të madhe! Për zhvillimin e plotë të fëmijës, nëna duhet të pushojë mjaftueshëm dhe të marrë frymë ajri të freskët. Çrregullimi i gjumit ka çdo grua të dytë shtatzënë, gjatë shtatzënisë ndodh për arsye të ndryshme.
1 Tremujori i shtatzënisë është shkaku psikologjik i çrregullimeve të gjumit. Gruaja është shumë e ndjeshme në periudhën fillimin e formimit të fetusit, ankthi për fëmijën e ardhshëm shkel bilancin psikologjik të grave. Mommy shtatzënë fillon të kapriçosh, humor ndryshon shumë shpejt, gjendja fizike e gruas është e shqetësuar, dhe e gjithë kjo ndikon në cilësinë e gjumit.
Toksikoza dhe çrregullimet e traktit të tretjes dhe urinimit të shpeshtë nuk lejohen të fle me qetësi, dhe gjatë gjithë natës ata japin veten të kujtojmë, duke thyer ëndrrën.
2 tremujorin e shtatzënisë. Gjumi në tremujorin e dytë bëhet zakonisht, tensioni i tremujorit të parë zhvillohet në një shtet të relaksuar dhe të ngadaltë, trupi u jep të gjitha forcave në formimin e një fëmije. Ju duhet të fle më dhe të ecni në ajër të pastër, të lirë veten nga rrobat e ngushtë të saktë.
Pozita e saktë gjatë gjumit është e lidhur ngushtë me cilësinë e gjumit dhe do të ndikojë në shëndetin e fëmijës së ardhshëm. Paraqesin në të cilën jeni mësuar të fle nuk është i përshtatshëm për fëmijën tuaj, të shtrirë në stomakun tuaj, rritet
Në të njëjtën kohë, fruti zgjon oksigjen të mjaftueshëm, të cilin ai ka nevojë për një zhvillim të plotë! Tani ka një përzgjedhje mjaft të madhe të shtratit për gratë shtatzëna - këto janë dyshekë, jastëkë, pads të veçantë të stomakut, të cilat janë vënë nën stomak, duke reduktuar ngarkesën. Presioni i frutave mbi fruta dhe mund të kërcënojë abortin. Fjetur në anën e mënyrës më të përshtatshme për të shpëtoj dhe lehtësuar gjendjen e një gruaje shtatzënë që kontribuon në qarkullimin e duhur të gjakut.
3 tremujor i shtatzënisë. Kjo është periudha më e vështirë! Ndarja fiziologjike e gjumit është ajo kryesore. Barku i madh, ngarkesa në shpinë dhe këmbë, toksikoza dhe urth, një kërkesë e shpeshtë në tualet thyen një ëndërr, dhe pagjumësia lind. Për të shmangur shkakun e pagjumësisë, për të gjetur një pozitë të dobishme dhe të rehatshme për veten tuaj dhe për fëmijën që rritet në stomak.
1. Braktisni ditën e ditës në favor të natës, ose të prerë në një gjumë minimal të ditës.
2. Ekspertimi fizik dhe një mënyrë jetese e shëndetshme janë të moderuara. Përjashtoni ushtrimin psikologjik dhe fizik para gjumit, përpiquni të relaksoheni për të eliminuar informacionin negativ.
3. Vendosni probleme në gjysmën e parë të ditës, duke përjashtuar emocionet në pasdite. Vendosni probleme në familje dhe në punë me qetësi, nuk ka nevojë të shterosh sistemin nervor, emocionet negative ndikojnë keq në zhvillimin e fëmijës.
4. Relax, dëgjoni muzikë të qetë dhe të këndshme, eliminoni ngarkesën mendore para gjumit.
5. Vëzhgoni rreptësisht rregullat e të ushqyerit të shëndetshëm, disa orë para gjumit të mos merrni ushqim, duke shpresuar një "pije" të dobishme dhe të këndshme me qumësht të ngrohtë duke vepruar si një pilula gjumi dhe mjete qetësuese.
6. Kakao e fortë, çaj ose kafe përjashtohen nga menyja. Para gjumit, mos pini lëng, duke hequr qafe natën e shpeshtë për tualetin.
7. Dush të ngrohtë 15 minuta për të fjetur mirë lehtëson tensionin dhe qetëson.
8. Kontrolloni dhomën e gjumit para gjumit dhe ecni në ajër të pastër gjysmë ore para gjumit.
9. Zgjidhni liri krevat nga pëlhura natyrore. Blini një jastëk shtesë dhe një dyshek të mirë për shtatzëninë.
10. Aromatrapi është një ndikim i drejtpërdrejtë i aromave në trupin e njeriut. Ka një qetësues në sistemin nervor, ka një veprim antiviral dhe heq tensionin. Përdorni jastëk me herbs dhe aromalamp.
11. Fjetja dhe tableta, që nuk janë të emëruar nga mjeku në asnjë rast.
12. Gjumi i ditës dhe natës duhet të jetë në të njëjtën kohë.
13. Pritja e vitaminave rivendos forcat, dhe masazhi është eliminuar mirë nga sekuestrimi dhe priza e pjesës vertebrale dhe të qafës së mitrës, ata heqin dhimbjen në pjesën e poshtme të shpinës.
14 ndryshimi i paraqitjes dhe, duke zgjedhur një pozitë të drejtë dhe të përshtatshme, zvogëlojnë ndjeshëm lëvizjen e shqetësuar të fëmijës, e cila parandalon të bjerë në gjumë.
15. Në pozitën e gënjeshtrës në pjesën e prapme - veni i seksit shtrydh mitër, duke thyer fluksin e gjakut në zemër dhe në dritë. Përjashtoni situatën që shtrihet në anën e pasme! Lokia në anën e hedhjes së rulit nën departamentin e mesit, ngarkesa zvogëlohet. Më të përshtatshme dhe të përshtatshme për ta vënë atë nën stomak dhe midis gjunjëve të jastëkut. Mos u shqetësoni në trifle, jetoni në harmoni të shpirtit dhe trupit dhe shtatzënisë do të japë shumë emocione pozitive në pritje të një "mrekulli" të vogël!
Ponomarev Ruslan Vitalyevich, aka Ponomarev posaçërisht për vendin
UshqimKur zgjedhni ushqimin, duhet të udhëhiqeni nga dy parime:
1. Produkte Natyrore: lëngje, fruta, perime, croup solid, qumësht dhe ushqim fermentuar, mjaltë, arra, bukë me shtimin e grurit të ngurta, mish, peshk, vezë, bishtajore. Kur gatuhen, është e nevojshme të pajtohet me rregullat racionale të trajtimit maksimal të ngrohjes, duke siguruar ruajtjen e aktivitetit biologjik (gatimi në lëvore në një palë, merak në një enët e mbyllura fort në një zjarr të vogël, furrë në furrë).
2. Produktet e plota: Frutat me lëvozhgë (në rastet kur është e ngrënshme: fara me mollë, kokrra nga Urinet (nëse nuk është patched), bukë me kokërr të ngurta, mjaltë, rrush të thatë etj, patate në lëvore etj. ) Është e rëndësishme të dihet jo vetëm që duhet të hyjë në dietë, por edhe diçka për t'u shmangur kategorikisht. Mos mendoni se ndalimet për nënën e ardhshme janë shumë të rrepta. Në fakt, trupi i saj, duke punuar të gjitha këto muaj në mënyrë aktive, dhe gjëja kryesore - embrioni, veçanërisht reagojnë vazhdimisht ndaj ushqimit që nuk korrespondon me një mënyrë jetese të shëndetshme. Për fat të keq, një mesatare e një dietë të një njeriu modern përbëhet kryesisht nga denatura, të rafinuara, të trajtuara me kimikate, preservatives, ngjyra, produkte shumë të tretura: kafe, donuts, salcice, marinada, tymosur, çokollatë, ëmbëlsira, pije tonik. "Ushqimi pa u ngrënë" jo vetëm që nuk jep ndonjë përfitim, por gjithashtu shkakton dëmin e saj të madh dhe fëmijën e saj, pasi organizmi femëror është i mbikëqyrur me produkte metabolike toksike me të cilat mëlçia dhe veshka, tashmë kryejnë ngarkesa të dyfishta që kryejnë gjatë kësaj periudhe, të paaftë për t'u përballur. Shumë shpesh këmbët e një gruaje nuk fryhen nga fakti se ajo ka një patologji të veshkave, ose zemra punon keq, por për shkak se ajo ha harengë, tranguj kripë, duke pirë shumë çaj ose kafe shumë; Ajo rritet në mënyrë të jashtëzakonshme, sepse pa një pushim për dy, dhe dhimbja në fund të barkut lindin, sepse zorrë e mbipopulluar si rezultat i kapsllëkut konstant shtypet në një mitër në rritje.
Në librin Z. Meller "Si për të ruajtur dhe rivendosur shëndetin"një shembull sigurohet nga praktika e Dr. Eichgolz, e cila studioi marrëdhënien midis pushtetit gjatë shtatzënisë dhe lindjes së lehtë. Në 25 gra që ndoqën recetat e saj të paktën në tre muajt e fundit të shtatzënisë (kur rritet pesha e fëmijës, ajo kurrë nuk ka qenë e nevojshme për ndërhyrjen artificiale të ujërave akumuluese ishte në mënyrë të habitshme, fëmijët kryesisht peshonin jo më shumë se 3 kg Dhe fushëveprimi i bardhë gjithmonë më pak se 36 cm. Pothuajse të gjitha nënat, në krahasim me lindjet e mëparshme, ishin në gjendje të ushqyen gjinjtë e tyre.
Ushqimi i ofruar nga Dr. Eigolz: Shumë fruta të papërpunuara dhe perime, çdo salads dhe zarzavate, qumësht, patate, pa supave, 1 herë në ditë një mish pak të ligët, bukë të tërë miell, vezë të rralla dhe bishtajore, një kakao të vogël dhe një ujë të vogël. DP Golbrook përjashtoi nga dieta e grave shtatzëna, bishtajore, kafe, erëza, e ndaluar për të abuzuar me bukën dhe patatet, duke theksuar rëndësinë e jo vetëm perimeve dhe frutave të freskëta, por edhe fruta të thata në të gjitha llojet e llojeve. Nën këtë dietë, lindja ka ndodhur çuditërisht lehtë.
Sipas librit "alergji në fëmijë", në qoftë se manifestimet e hershme të diafonisë exudative janë injoruar, në të ardhmen, sëmundjet e rënda alergjike mund të formohen në fëmijët e moshuar - neurodermatiti, urtikaria, astma bronkiale, alergji droge.
Si mund të parandaloni diatezën ekzuduese dhe sëmundjet alergjike në sfondin e saj? Fillimi i profilaksës duhet të jetë sa më shpejt që të jetë e mundur dhe mbi të gjitha me përmirësimin e grave shtatzëna. Gratë shtatzëna që vuajnë nga çdo formë e alergjive ose në familjet nga të cilat ka raste të sëmundjeve alergjike, duhet të hahet në mënyrë racionale gjatë shtatzënisë, duke mos konsumuar produkte të rralla ekzotike. Në muajt e fundit, dieta duhet të jetë veçanërisht e rreptë, është e nevojshme për të shmangur ushqimin monoton (duke përfshirë ditët e shkarkimit, sidomos mishin, gjirin dhe qumështin). Me rëndësi të veçantë për zhvillimin e alergjive ushqimore në fetus dhe të porsalindurit, proteinat e qumështit të lopës dhe vezët e pulave kanë. Në dietën e përditshme të një shtatzënë, të predispozuar ndaj alergjive, qumështit dhe produkteve të acidit laktik nuk duhet të kalojë 0. 5 litra, gjizë - 100 g., Vezë ngjitur nga të dehur, lejohet 3-4 herë në javë, mish - deri në 200g ., Frutat - 200-300g., Perimet të paktën 500g. (kryesisht lakër, kungull i njomë, rrepë, pantallona)
Dietë për gratë shtatzëna
Në të vërtetë, kjo dietë është gjithashtu e përshtatshme për fëmijët, dhe pas operacioneve dhe shteteve stresuese, dhe kur largohet nga uria e gjatë. Në përgjithësi, quhet një i ashpër.
Të gjitha enët e miellit të grurit duhet të zëvendësohen me bukë të thekrës ose misrit, sepse karbohidratet e panevojshme nuk janë të nevojshme fare. Qumështi duhet të përdoret vetëm në formë të thartë (burim, kefir, etj.). Gjallë vilë është e nevojshme çdo ditë në shumën deri në 100 g. Mishi (viçi, mish derri, viçi) duhet të zëvendësohet me peshk, ushqim deti, mëlçisë, zemrës, veshkave, sallam të gjallë. Kjo më shumë ka të bëjë me pacientët postoperativë, megjithatë, mëlçinë dhe të tjera të brendshme. Organet shtatzëna janë me të vërtetë të nevojshme. Nëse ka ënjtje periferike (duart dhe këmbët), ose shtim në peshë të tepruar (që shpesh flet për edemë të brendshëm), mishi që ju duhet të hani zier, cutlets janë gatuar për një çift, pasi ajo zvogëlon etjen. Nëse nuk ka probleme të tilla, atëherë mishi ka të drejtë të skuqet. Në përgjithësi, për të zvogëluar etjen është e zhurmshme me ujë të ftohtë (të verifikuar për veten tuaj). Mishi i pulave nuk rekomandohet më shpesh se 1-2 herë në javë. Sheqeri duhet të zëvendësohet me mjaltë, pasi mjalti absorbohet shpejt, absorbohet plotësisht dhe përmban substanca minerale (kripëra) të nevojshme për formimin e qelizave të gjakut. 2 orë. L. Honey për çdo vakt kontribuon në krijimin e një sistemi të fortë nervor të fëmijës. Përveç kësaj, mjalti eliminon problemet me kapsllëk dhe përmirëson gjumin. Çdo ditë ju duhet të hani perime të papërpunuara 2 lloje (ato janë të dobishme), 1 vezë ("në qese"), 5-6 copë. arra ose arra të tjera. Shuma e kërkuar e acidit është e përfshirë në fruta të freskëta. Nëse ka një neveri për ta, për të përmbushur nevojën e një organizmi në acide, është e nevojshme të pini një zgjidhje prej 1 lugë. Uthull mollë në një gotë ujë në mëngjes (ajo heq të përzier). Lëngu i grejpfrut dhe limoni është shumë i dobishëm, por me intolerancë individuale, mund të zëvendësohet me rrush të shtrydhur, mollë ose me lëng boronicë pa shtuar sheqer (ju mund të ëmbëlsuar me mjaltë).
Mishi nuk rekomandohet nga 34-35 javë. Përveç kësaj, përpiquni të hani më shumë vaj perimesh (deri në 30-50 ml në ditë) dhe të pini holluar me ujë 1: 1 lëng karrote pasi të hahet një gotë në ditë. Ata sigurojnë që kjo të çon në akumulimin në trupin e vitaminës A dhe, si rezultat, në një rritje të elasticitetit të indeve. Cash, gjizë, djathë, janë përjashtuar gjithashtu nga 37-38 javë. Të gjitha llojet e perimeve janë fruta, manaferrat, qumështi, kefir, biocyter, kos mbesin kos. Hekuri: fasule, lakër, qershi, currants, perime të gjelbra, fruta të thata, bizele, rrepkë, mjedër, oriz, luleshtrydhe, domate, majat e turnips të rinj, selino, limon, banane, granata, luleshtrydhe, thjerrëzat , grurë të ngurtë. Fosfor: fasule (fasule, thjerrës), lulelakër, selino, djathë, tranguj, kërpudha, bizele, radishes, karkaleca, soje, arra, grurë të ngurta.
Vitamina D: gjalpë e butë, djathë, vezë veze veze, qumësht, peshk, skumbri, ton, skumbri. Dhe dielli, natyrisht.
Kalcium dhe fosfor - Pjesë të përbërë të indeve të eshtrave, marrin pjesë në formimin e eshtrave dhe dhëmbëve, në procesin e koagulimit të gjakut, rregullojnë ngacmueshmërinë e aparatit neuromuskular, rrisin tonin e muskujve të zemrës.
Hekur - Për formimin e gjakut, siguron transportin e oksigjenit nga mushkëritë në indet.
Zink - Është përfshirë në gjakun dhe indet e muskujve. Bakër - për formimin e gjakut. Kaliumi dhe natriumi - për të parandaluar ënjtjen. Jod - funksioni i gjëndrës tiroide, inteligjencës, aftësive mendore. Vitamina e - Paralajmërimi i abortit, parandalon formimin e mpiksjes së gjakut në enët e gjakut, pastrimin e venave dhe arteries nga mpiksjet e gjakut.
Vitamina D - Kontribuon në asimilimin e organizmit të kalciumit, rregullon bilancin e kalciumit të fosforit.
Vitamina H.- Mungesa çon në pigmentimin e lëkurës, toksikozën e hershme.
Toksikozë
Nga toksikoza mund të ruhen citrusov - Më të mirë të të gjitha ka limon. Është e dobishme, nga rruga.
Dhe madje edhe nga toksikoza, është e mundur për të shpëtuar thika e prunes ose kuragi (mund të jetë së bashku, është e mundur - veç e veç), dhe është pikërisht një zierje, dhe jo një kompost, që është, pa sheqer. Ose thjesht ngadalë tharë fruta përtyp ...
Urth
Almagel Kjo ndodh 2 lloje: jeshile (zakonisht) dhe të verdhë (me dhimbje të forta), është krejtësisht e padëmshme, dhe thjesht rekomandohet jo vetëm nga urth, por nga urth gjatë shtatzënisë!
Hemoglobinë
Për të rritur hemoglobin, ju mund të merrni një përzierje të karotës së freskët dhe lëng panxhar në një përqindje dinake prej 1: 2. por është e nevojshme të jeni jashtëzakonisht të kujdesshëm. Lëng panxhar është shumë biologjikisht aktiv. Shumë e prerë për mukozën e stomakut. Për të rriturit - përdorni atë vetëm në një përzierje me lëngje të tjera më të buta dhe jo më shumë se gjysmë dite. Dhe të monitorojnë me kujdes reagimin. Dhe madje edhe më mirë për të dhënë lëng panxhar (ndryshe nga të gjithë të tjerët që përdoren përgatitur fllad) qëndrojnë në frigorifer për rreth 2 orë. Pastaj pini.
Në muajt e fundit, unë gjithashtu kisha një anemi të vogël. Unë pastaj gjeta një mjet që unë me të vërtetë i pëlqente. Ajo quhet "Gravinova" - pluhur, i cili shpërndaj, formon një vitaminë dhe pije minerale me një aromë portokalli. Një bandë e të gjitha llojeve të substancave të dobishme, duke përfshirë hekurin. Gratë shtatzëna dhe pleqsh të rekomanduara. E përdorja në fund të shtatzënisë dhe deri më tani ushqehem, shumë e kënaqur. Provoni të kërkoni atë në barnatore, një vit e gjysmë më parë, nuk ishte problem, dhe nuk ishte shumë e shtrenjtë - rreth 10 mijë për një paketë, dhe ajo, duket, për një javë të mjaftueshme.
Madje
Të gjithë harruan se edema nuk është aq shumë nga sasia e lëngjeve, sa kripë natriumi në ushqim. Mundohuni të përjashtoni këto kripëra nga dieta: më pak kripë të pijshëm kripë, shumë natriumi në qumësht (dhe produkteve të qumështit), domate (lëng domate përfshirë), fara / arra - të përpiqet të kufizojë këto produkte ose të bëjë pa to. Këshilla për të kufizuar lëngun në të njëjtën kohë mund të neglizhohet - në të kundërtën, të pijshëm diuretik (Kefir i freskët (deri në ditë) i referohet diuretik, çaj të mirë me limon, tarifa të veçanta) - kripërat që kanë akumuluar tashmë në indet, është e nevojshme për të dalë, pa pirë normale është e pamundur. Është më mirë nëse pija është acidike (si kuaj), dhe jo ujë të pastër, në të cilin është plotësisht në kripërat, nëse nuk filtrohen.
Madje "Jo nga fakti që pashë shumë, por nga fakti se kripërat e tepërta të natriumit janë akumuluar në indet, të cilat ju merrni me ushqim, dhe veshkat nuk kanë kohë për t'i hequr ato - ngarkesa është pa atë të konsiderueshme. Këto kripëra mbajnë ujë në indet (zakonisht në këmbë dhe pranë syve).
Nga edema, gjethe e tolokanyanka shumë. Vetëm shkoi dhe bleu në një farmaci, e betuar dhe e përdorte atë, siç është shkruar në kutinë. Ai pinte vetëm 3 ditë, dhe ushqimi simuluar dhe lëngu i konsumuar. Pra, unë këshilloj.
Vizioni i përkeqësuar
Fruti, zhvillimi, konsumon ushqyesve që u nevojiten nga nëna. Në procesin e formimit të së ardhmes, syri i foshnjës nga trupi i saj është "marrë" vitamina A, B dhe D. Prandaj, gjatë kësaj periudhe, vizioni i disa grave dobësohet dukshëm. Pikët ose lentet e kontaktit që ende kanë shërbyer dje, papritmas bëhen të papërshtatshëm. Megjithatë, mos u ngut për t'i ndryshuar ato tek ato të reja. Si rregull, pas lindjes, vizioni kthehet në shtetin, i cili ishte para shtatzënisë. Por nëse ju keni "errësuar në sytë e mi", në fushën e parë për orën e tretë, pikat e errëta dhe njollat \u200b\u200bflashes - mos prisni që ajo të kalojë në vetvete. Është më mirë të konsultoheni menjëherë me një mjek.
Problemet e koordinimit
Është e qartë se me çdo javë, gruaja shtatzënë bëhet gjithnjë e më pak e mençur dhe kthehet, ajo merr më të shpejtë, për shkak të barkut të rritur me vështirësi duket nën këmbët e tij. Është e vështirë për të që të mbajë ekuilibrin, pasi qendra e gravitetit të trupit kalon përpara. Dhe megjithëse në tre muajt e fundit të shtatzënisë, një grua duhet të jetë jashtëzakonisht e kujdesshme, askush nuk është i siguruar nga pika të rastësishme. Për fat të mirë, jo të gjithë janë të rrezikshëm për fëmijën e ardhshëm. Fruta është e mbrojtur nga një sistem zhvlerësimi - më e përkryer nga të gjitha ekzistuese në natyrë. Siguria e saj sigurohet nga "puna" e përbashkët e muskujve të mitrës dhe zgavrën e barkut, membranën dhe lëngun amniotik. Vetëm një incident shumë serioz, i dëmtuar nga kjo mbrojtje, mund të lëndohet dhe fëmija. Por edhe një herë mos u shqetësoni, është më mirë të flisni për incidentin tek mjeku. Kjo ndodh - për fat të mirë, është mjaft e rrallë - që pas rënies ju duhet të ngjashme me ndërhyrjen shëndetësore (për shembull, për shkak të shkëputjes së plotë ose private të vendit të fëmijës). Vërtetë, simptomat janë të vështira që të mos vërejnë: gjakderdhje nga vagina, lirimi i lëngut, spazmat e mitrës.
Gome jo nga të ftohtit
Kjo ndodh që gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë, papritur, hunda e rrjedhjes së rrjedhjes, madje edhe gjakderdhjes nga hunda. Arsyeja është rritja e nivelit të estrogjenit dhe modelonit, duke shkaktuar forcimin e rrjedhës së gjakut përmes mukozës së hundës, shtohet dhe bëhet më e hollë - pothuajse e njëjtë me qafën e mitrës të përgatitur për lindjen e fëmijës. Asnjë ilaç apo pika për hundën nuk duhet të zbatohet - përveç nëse, natyrisht, kjo nuk rekomandohet nga mjeku. Qetësohuni, pas lindjes, një sëmundje e tillë kalon.
Si rregull, Katari dhe gjakderdhja nga hunda fillojnë në dimër, kur ajri i ngrohtë në dhoma thahet membranën e hollë mukoze të traktit të frymëmarrjes. Ajri hidratues, ju mund të lehtësoni pjesërisht këtë sëmundje. Për besnikëri, shkoni në një dietë të pasur me vitaminë C nëse, me përjashtim të produkteve, merrni një tjetër 250 mg vitaminë C (por vetëm në marrëveshje me mjekun), me siguri do të forcojë muret e anijeve dhe do të zvogëlojë gjakderdhjen. Mos harroni se kur gjakderdhje nga hunda ju duhet të uleni ose të ngriheni dhe të përkuleni përpara (në asnjë rast për të shkuar në shtrat dhe për të refuzuar gomarin!). Pas kësaj, 5 minuta për të kapur dy hunda me gishtat. Nëse pas tre tentativave të tilla, gjakderdhja nuk ndalet (ose përsëritet shumë shpesh) është një simptomë tashmë alarmuese që kërkon vëmendjen e një endokrinologu.
Dush në muajt e fundit të shtatzënisë
Nëse një grua shtatzënë jeton në të njëjtin apartament së bashku me gjyshen e tij, zakonisht ndalon mbesën e tij për të marrë një banjë pas muajit të shtatë, duke iu referuar bikes e rinisë së tij. Pastaj besohej se kur lante, uji i pista mund të depërtojë në vaginë (ose edhe më tej, në qafën e mitrës) dhe të shkaktojë infeksion. Sot, mjekët mbajnë një pikëpamje tjetër: shqetësimet e gjysheve janë të kota. Edhe nëse supozojmë se uji depërton në vaginë, ndaluesi i mukozës në qafë, e mbron në mënyrë të përkryer hyrjen në mitër, duke siguruar frutat dhe lëngun amniotik nga infeksioni i rritjes. Prandaj, me një shtatzëni që rrjedh normalisht, mjekët nuk e ndalojnë marrjen e një dush natyrisht, vetëm para ditës që do të shfaqen çarje të para në membranat e frutave. Dushi lejohet deri në fillimin e lindjes. Megjithatë, banjo dhe dush nuk përjashtojnë një rrezik tjetër - rreziqet e rrëshqitjes dhe rënies. Vendos një dyshek të veçantë gome në banjë që parandalon rrëshqitje. Dhe madje edhe më mirë, nëse do të ketë dikush nga procedurat e ujit për ju. Sidomos në tre muajt e fundit të shtatzënisë.
Shtyn frutat në brinjë
Ndodh që në muajt e fundit të shtatzënisë, foshnja bëhet afër në mitër dhe ai fillon të pushojë në këmbë në brinjën e nënës. Çfarë është e pakëndshme për të dhe me dhimbje. Në këtë rast, ndiqni këtë këshillë: inhales thellë, duke ngritur dorën mbi kokën tuaj, dhe pastaj nxjerr, duke ulur dorën tuaj. Dhe përsëris stërvitjen disa herë. Ju gjithashtu mund të përpiqeni të bëni një "mace mbrapa" (nga rruga, ky ushtrim është i dobishëm për të bërë përmes gjithë segmentit të shtatzënisë) të qëndrojë në gjunjë, të përkulur në duart tuaja, të përpiqet të relaksoheni muskujt tuaj të pasmë. Kokën, qafën dhe shpinë duhet të jenë në të njëjtin nivel. Bend back up, duke ulur në të njëjtën kohë kokën dhe duke shtypur fuqishëm muskujt e barkut dhe mollaqe. Kthehuni në pozicionin e fillimit dhe përsëritni ushtrimin disa herë. Në mënyrë tipike, teknikat e tilla e bëjnë fëmijën të ndryshojë pozicionin e saj. Megjithatë, nëse pas disa përpjekjeve ju nuk ndjeheni të lehtësuar dhe këmbët e foshnjës përsëri "gërmuan" në brinjët tuaj, të sjellë durim. Prisni derisa fëmija të shkojë në fund të rajonit të legenit (si rregull, ndodh në dy ose tre javë para dorëzimit). Atje ai nuk mund të ngrejë këmbët aq të larta.
Problemet e frymëmarrjes
Gjatë tre muajve të fundit të shtatzënisë, shumica e grave ankohen për problemet e frymëmarrjes. Uterët në rritje dhe presioni i frutave në diafragmë. Një grua shtatzënë ka një ndjenjë se ajo i mungon oksigjeni, dhe ajo fillon të shqetësohet për shëndetin e fëmijës së ardhshëm. Frika është e kotë - kjo është një fenomen krejtësisht normal. Mund të minimizohet nëse nuk e lëndoni, mbani mbrapa të qetë të shmangni ushtrimin e rëndësishëm fizik. Nga rruga, disa probleme shtatzëna me frymëmarrje jo, dhe kjo është gjithashtu normale.
Megjithatë, nëse me vështirësi frymëmarrje ju do të keni buzët dhe majë të gishtave, dhimbje në gjoks, puls do të bëhet i shpeshtë - sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj.
Rrezik i rubeolës
Rubella, në përgjithësi, sëmundje të parrezikshme të fëmijërisë, nuk është e sigurt nëse është e infektuar me të gjatë shtatzënisë. Infeksioni, duke depërtuar në trup për një periudhë deri në 3 muaj, kur pengesa placentare nuk është e formuar ende, pothuajse në mënyrë të pashmangshme çon në infeksionin e fetusit. Në këtë rast, shtatzënia duhet të ndërpritet sepse vdekja e fetusit ka shumë të ngjarë. Përveç kësaj, nëse një grua e sëmurë rubeolë në një datë të mëvonshme të shtatzënisë, ka ende një rrezik të lartë të një fëmije me një patologji të theksuar të organeve ose anemisë. Simptomat e para të rubeolës i ngjajnë Orz. Rash në fytyrë dhe trup shfaqet vetëm disa ditë më vonë. Zakonisht shoqërohet me dhimbje në nyjet limfatike të zeza dhe të qafës së mitrës. Me pamjen e këtyre simptomave, ju nuk duhet t'i merrni për shenja të një të ftohti ose alergji - është e nevojshme që të duket urgjentisht tek mjeku, shtatzënë, pa humbur rubella më parë, duhet të thoshte menjëherë për atë gjinekolog të tij. Dhe përpiquni të shmangni komunikimin me fëmijët e njerëzve të tjerë, jo të mbipopulluar ... rubeola, edhe nëse duken mjaft të shëndetshme. Fëmijët shpesh e tolerojnë këtë sëmundje në një formë të lehtë, pothuajse asimptomatike. Vaksinimi kundër virusit pas kontaktit me të sëmurët nuk ndihmojnë më. Bëni atë në kohë, nëse, natyrisht, nuk e keni lëvizur rubeolën në fëmijëri.
Paraqesin gjatë gjumit
Shumë gra shtatzëna ankohen për gjumë të shqetësuar. Më shpesh për shkak të shqetësimit të sjelljes. Nga muaji i pestë, kur barku është tashmë mjaft i dukshëm, ai parandalon shtatzëninë të flejë në pozitën e tij të dashur dhe të zakonshme për të. Me këtë vetëm duhet të pranoni. Dhe ndoshta vlen të saktësojmë një palë netë pa gjumë për të gjetur një pozicion të ri dhe optimal për gjumë.
Nëse jeni përdorur për të fjetur në stomak - Willy-joallires do të duhet të ritrajtoj: për shkak të barkut në rritje ju do të ndiheni të shtrirë në shalqi. Fjetja në anën e pasme është më e përshtatshme, por kjo situatë mund të shkaktojë dhimbje në pjesën e prapme, përkeqësimi i hemorroideve, e bëjnë të vështirë marrjen e frymëmarrjes, qarkullimin e gjakut dhe madje edhe presionin e ulët të gjakut, sepse i gjithë masa e mitrës shtatzënë është e vendosur në shpinë: Në shpinë, guxim dhe venë të ulët të venë, e cila është përgjegjëse për kthimin e gjakut nga fundi i trupit në zemër, nuk duhet, megjithatë, dëshpërim! Qëndrimi më i mirë për nënën dhe fëmijën e saj të ardhshëm është pozicioni në anën e majtë. Në të njëjtën kohë, për lehtësira më të mëdha, ju mund të vendosni një këmbë në këmbë ose të vendosni një jastëk midis tyre. Në një pozitë të tillë, jo vetëm që rrjedh gjak në jetimore është përmirësuar, por edhe puna e veshkave, e cila ndihmon për të zvogëluar edemën e këmbëve dhe duart. Nëse papritmas në mesin e natës ju do të jeni të kujdesshëm në anën e pasme ose në stomak, të kthehet në anën e majtë. Dhe bie në gjumë me besim: kjo sjellje është e mirë për ju, dhe për fëmijën tuaj.
Problemet në mome
Prania e Misa (trashje jo-malinje në anën e brendshme të mitrës) zakonisht nuk ndikon në rrjedhën e shtatzënisë dhe lindjes. Megjithatë, ky arsim krijon disa vështirësi për të njohur shtatzëninë në terma të hershëm (deri në 7 javë). Ndonjëherë tumori është i ekspozuar ndaj nekrozës ose "i përdredhur", duke shkaktuar dhimbje në stomak, madje edhe rritjen e temperaturës, në këtë rast, si rregull, është hequr me kirurgjikisht, pas së cilës shtatzënia vazhdon të zhvillohet në mënyrë të sigurt. Nëse mjeku konsideron se myoma është e aftë të parandalojë klauzolat natyrore, ju mund të bëni një seksion cezarian. Në disa raste, këto formacione çojnë në abort në terma të hershëm, çdo grua që pret një fëmijë duhet të jetë i vetëdijshëm se ndodhja e myoma është e lidhur me çfarë rreziku. Për çdo, madje edhe tumorin më të vogël, shtatzënë tashmë në 37 - 38 javë është më mirë të përkthehet në spitalin e lindjes nën mbikëqyrjen e mjekëve.