Çfarë nuk mund të hahet nga pjepri shtatzënë. Pjepri gjatë shtatzënisë: vetitë e dobishme dhe të dëmshme të kokrra të kuqe

19.06.2019

Kur një grua zbulon se një jetë e re ka lindur në trupin e saj, ajo fillon të lidhet me gjithçka ndryshe: me stilin e jetës, rutinën e përditshme, ushqimin. Duke u përpjekur të mbrojnë fëmijën e tyre nga çdo gjë e rrezikshme, nënat e ardhshme shpesh "rishikojnë" dietën e tyre, duke përjashtuar prej saj çdo ushqim që mund të jetë i pasigurt. Shpesh lind pyetja nëse gratë shtatzëna mund të hanë pjepër. Ka vetëm një përgjigje për të: është e mundur dhe madje e nevojshme. Sidoqoftë, zgjedhjes së kësaj kokrra të kuqe të shijshme dhe me lëng duhet t'i kushtohet vëmendje e veçantë.

Cilat janë përfitimet e pjepërit gjatë shtatzënisë?

Ne kuptuam nëse është e mundur të pjepërit gjatë shtatzënisë, por pak njerëz e dinë se përfitimet e tij janë të krahasueshme me marrjen e multivitamina. Ai përmban vitaminë C (veçanërisht e dobishme në stinën vjeshtë-dimër), beta-karoten (forcon flokët dhe e bën lëkurën elastike dhe elastike), një sasi të madhe elementësh gjurmë (hekur, silikon, kalium, magnez). Pjepri për gratë shtatzëna mund të jetë burimi më i mirë natyror. Hekuri përmirëson metabolizmin e oksigjenit, magnezi dhe kaliumi mbështesin punën harmonike të zemrës dhe enëve të gjakut. forcon lëkurën, flokët, indet e forta.

A është pjepri i mirë për gratë shtatzëna që vuajnë nga pagjumësia, nervozizmi dhe lodhja? Sigurisht të dobishme. Ajo është një qetësuese e vërtetë e stresit. Mjaftojnë vetëm disa pjesë të këtij produkti në ditë për të mbajtur humorin e nënës së ardhshme të qëndrueshme dhe pozitive. Përmbajtja e superoksid dismutazës (një enzimë unike që është e vështirë të gjendet në fruta dhe manaferra të tjera) është e mjaftueshme për të siguruar që të gjitha indet e trupit të mbrohen me siguri nga dëmtimi.

Si është i dobishëm pjepri për gratë shtatzëna që vuajnë nga sëmundjet sistemike?

Është vërtetuar se ky fetus është i dobishëm për çdo sëmundje që mund të zbulohet para planifikimit të një fëmije, si dhe të ndodhë pas konceptimit të tij. Megjithatë, nuk duhet ta përdorni këtë produkt në rastet kur gjeni:

diabeti mellitus (për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit në pjepër);
gastrit ose sëmundje të tjera të stomakut, veçanërisht ulçera peptike;
infeksion gastrointestinal.

Rregullat për të ngrënë pjepër gjatë shtatzënisë

Mos harroni se pjepri nuk mund të kombinohet me produktet e qumështit në asnjë formë, si dhe me alkoolin, i cili tashmë është kundërindikuar në një "pozicion interesant". Në përgjithësi është pak i pajtueshëm me produkte të tjera. Është më mirë ta hani atë për një meze të lehtë pasdite ose ndërmjet vakteve kryesore. Nuk duhet ta përdorni me stomak bosh, sepse nëse fetusi rezulton i papjekur, atëherë mund të ketë shqetësime të tretjes.

Gratë shtatzëna mund të hanë pjepër edhe në formë të tharë, pasi të gjitha cilësitë e tij të dobishme jo vetëm që ruhen, por edhe rriten. Përqendrimi i lëndëve ushqyese dhe elementëve gjurmë në kokrrën e thatë është disa herë më i lartë dhe të gjitha rreziqet që lidhen me përdorimin e një produkti të freskët minimizohen.

Pjepri ruan edhe vetitë e tij të dobishme në formë të ngrirë, gjë që është e mirë gjatë shtatzënisë - për ata që mbajnë një fëmijë nën zemrën e tyre në periudhën vjeshtë-dimër, do të jetë shumë i dobishëm, por me kusht që të ruhet jo më shumë se 3. muaj dhe është i ngrirë i freskët. ato. nëse keni rezervuar një pjepër nga rezervat e fundit, në fund të shtatorit, atëherë është më mirë ta hani para Vitit të Ri. Ju mund të bëni kokteje dhe pije vitaminash nga një produkt i tillë. Konservat e reçelit ose pjeprit shkojnë mirë me qull.

Rregullat e përzgjedhjes

Pra, në pyetjen se a është e mundur që gratë shtatzëna të hanë pjepër, duhet dhënë vetëm një përgjigje pozitive. Megjithatë, ju duhet ta zgjidhni atë me shumë kujdes, duke shmangur ekzemplarët e tepërt ose të papjekur. Gjithashtu, nuk duhet ta blini atë jashtë sezonit, domethënë para se të shfaqet një pjepër i rritur në mënyrë natyrale që nuk "pompohet" me kimikate që mund të sjellin dëm të prekshëm për shëndetin e nënës në pritje dhe foshnjës së saj. Është optimale ta rritni vetë këtë kokrra të kuqe, nëse është e mundur.

Pjepri gjatë shtatzënisë është një produkt shumë i dobishëm, sepse përmban një sërë substancash të dobishme:

Vitaminat
Mineralet

Përfitimet e pjeprit për gratë shtatzëna

Vitaminat A, grupi B (përfshirë acidin folik), C, E, PP;
Mineralet: kalcium, kalium, natrium, silic, hekur, fosfor.
Largon lëngjet e tepërta nga trupi duke ndihmuar në uljen ose parandalimin e edemës. Por kjo vlen vetëm për konsumin e moderuar të frutave, me një sasi të tepërt të pjeprit do të ketë efektin e kundërt, duke përkeqësuar fryrjen tashmë ekzistuese;
Nxit rritjen e numrit të qelizave të kuqe të gjakut dhe nivelin e hemoglobinës në gjak, duke kryer kështu parandalimin dhe trajtimin e anemisë;
Përmirëson punën e traktit gastrointestinal veprojnë duke stimuluar lëvizshmërinë e zorrëve dhe duke normalizuar mikroflorën e saj. Kjo cilësi është shumë e rëndësishme gjatë periudhës së lindjes së një fëmije, sepse gratë "në pozicion" shpesh vuajnë nga kapsllëku, i cili mund të çojë në pasoja të padëshiruara:, zhvillimin e hemorroideve, etj.;
Merr pjesë në prodhimin e hormonit "lumturia" gjë që çon në ruajtjen e një humor të qëndrueshëm, një ulje të ekspozimit;
Përmirëson gjendjen e lëkurës, thonjve, flokëve për shkak të sasisë së madhe të vitaminave dhe mineraleve.

Kundërindikimet për të ngrënë pjepër gjatë shtatzënisë

e rëndësishmeÇdo produkt, pavarësisht nga cilësitë e tij të dobishme, ka disa kundërindikacione për përdorimin e tij. Në këtë rast, pjepri gjithashtu nuk bën përjashtim dhe mund të dëmtojë nënën e ardhshme.

Ngrënia e këtij fruti është rreptësisht e ndaluar në rast të mbindjeshmërisë ndaj tij ose intolerancës së plotë. Për më tepër, Pjepri duhet të përdoret me kujdes në kushtet e mëposhtme:

Diabeti mellitus (për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit, ky produkt mund të çojë në një rritje të padëshirueshme të niveleve të sheqerit);
Periudha e ushqyerjes me gji. Një nënë gjidhënëse mund të përballojë të hajë një fetë të vogël pjepri, por një sasi më e madhe e tij mund të shkaktojë dispepsi tek fëmija (kolika në zorrë, fryrje);
, sëmundjet e sistemit urinar dhe gjendje të tjera që shkaktojnë akumulimin e tepërt të ujit në trup. Në këtë situatë, kujdesi ka të bëjë me rastet e marrjes së tepërt të pjeprit. Një sasi e vogël e saj nuk do të bëjë dëm;
Çrregullime të zorrëve;
Ulçera peptike e stomakut dhe duodenit.

Dëm ose përfitim

Në mënyrë që pjepri të përfitojë vetëm për nënën e ardhshme, duhet të vëzhgoni rregulla të caktuara për përdorimin e tij:

Ju nuk duhet të hani fruta në stomak bosh;
Mos e kombinoni pjepërin me produktet e qumështit ose mos e pini me ujë të ftohtë;
Kokrra të kuqe nuk duhet të hani së bashku me ushqime të tjera, pasi të keni ngrënë ushqim tjetër, duhet të prisni 1-2 orë;
Nuk ka nevojë të hahet tepër: gjatë shtatzënisë rekomandohet të konsumoni 200 gram produkt në ditë.

Blerja dhe përzgjedhja e pjeprit

Frutat duhet të blihen jo më herët se fundi i gushtit për të përjashtuar përmbajtjen e nitrateve në të;
Kur trokitni në lëvozhgë, tingulli duhet të mbytet;
Kokrrat e pjekura nxjerrin një aromë të këndshme të ëmbël. Nëse nuk ka erë, atëherë nuk duhet të blini një frut të tillë;
Ngjyra e lëvozhgës duhet të jetë uniforme pa njolla të errëta ose jeshile. Gjithashtu, lëvozhga duhet të jetë e njëtrajtshme pa të çara dhe gërvishtje;
Bishti i kokrra të kuqe duhet të jetë i thatë, vendi i lidhjes së tij me kokrra të kuqe duhet të jetë i barabartë dhe i lëmuar;
Është rreptësisht e ndaluar blerja e manave në një formë tashmë të prerë. Pjepri përkeqësohet shpejt dhe mund të çojë në helmim të rëndë.

Në fund të verës, në raftet e dyqaneve shfaqet një pjepër aromatik, i cili është kaq i vështirë për t'u kaluar. Është një ëmbëlsirë e shkëlqyer dietike. Sidoqoftë, gratë në një pozicion shpesh dyshojnë nëse ia vlen të hanë këtë produkt ose është më mirë të heqin dorë nga dëshira e tyre. Le të shohim nëse është e mundur të hamë një pjepër gjatë shtatzënisë?

Karakteristikat e dobishme

Nënat e ardhshme duhet të kujtojnë se çfarë ushqimesh ajo ha ndikon drejtpërdrejt në zhvillimin e foshnjës. Pjepri është shumë i dobishëm për të gjitha organet dhe sistemet, në veçanti:

normalizon sistemin e tretjes;
ndikon pozitivisht në disponimin dhe sistemin nervor në tërësi;
promovon rinovimin e qelizave të gjakut;
merr pjesë në heqjen e skorjeve;
ul nivelin e kolesterolit;
mbështet imunitetin;
forcon strukturën e flokëve, lëkurës, thonjve;
lehtëson rënien në peshë, pasi i përket ushqimeve me pak kalori.

Përveç kësaj, pjepri përmban një sasi të madhe vitaminash që mbështesin dhe përshpejtojnë proceset biokimike dhe fiziologjike në trupin e njeriut.

vitaminë A (retinol);
vitamina B1 (tiaminë) dhe B2 (riboflavin) - disponimi i grave shtatzëna i nënshtrohet ndryshimeve të papritura, në momente të tilla pjepri është thjesht i pazëvendësueshëm. Ajo është në gjendje t'ju bëjë menjëherë të buzëqeshni, gjë që shpjegohet me një rritje të sintezës së serotoninës, të ashtuquajturit hormoni i lumturisë;

Përveç kësaj, pjepri është i shkëlqyer për të luftuar lodhjen dhe pagjumësinë.

vitamina B9 (acidi folik) - së bashku me hekurin dhe kaliumin, merr pjesë në proceset e hematopoiezës. Pasi të keni ngrënë vetëm një copë, ju jo vetëm që mund të shijoni shijen e mrekullueshme, por edhe të ndihmoni në formimin e një sistemi nervor të fortë dhe të shëndetshëm të fëmijës;
vitaminë C (acidi askorbik) - e nevojshme për indet lidhëse dhe kockore të nënës së ardhshme. I mundëson trupit të sintetizojë një sasi të mjaftueshme kolagjeni. Përveç kësaj, forcon enët e gjakut dhe ndihmon në luftimin e viruseve dhe baktereve;
vitaminë PP (niacin);
vitaminë E (tokoferol).

Pjepri përmban një sasi të madhe vitaminash dhe mineralesh

Pjepri ndihmon në çrregullimet e traktit gastrointestinal, pasi përmban shumë fibra, stimulon peristaltikën, ndërsa parandalon stagnimin e toksinave dhe shfaqjen e kapsllëkut. Fibra zbut jashtëqitjen dhe nxit sekretimin e butë nga zorrët.

Edema është e zakonshme gjatë shtatzënisë. Me to mund të përballet edhe pjepri, i cili largon me delikatesë lëngun e tepërt nga trupi. Është një produkt i shkëlqyer diuretik.

Shumë nëna me një dhëmb të ëmbël zëvendësojnë ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat me një copë pjepër të ëmbël. Ky është një produkt vërtet dietik: vetëm rreth 50 kcal për 100 g.

Niveli i ulur i hemoglobinës në gjak i referohet problemeve të përjetshme tek gratë në një pozicion interesant. Për ta zgjidhur atë, përveç trajtimit kryesor, pjepri mund të shtohet në dietë, ai do të kontribuojë në një përmirësim të shpejtë të treguesve të testimit.

Përgatitja për lindjen e një fëmije kërkon shumë humbje dhe nuk ka gjithmonë para shtesë për kremrat e shtrenjtë, maskat për kujdesin e thonjve dhe flokëve. Ky produkt përmban silikon, i cili është një agjent i shkëlqyer forcues. Për të luftuar njollat e moshës, përdorni lëkurën e mbetur nga pjepri.

Përfitimet e pjeprit (video)

Varietetet e pjeprit

Ka shumë varietete, për shumicën e të cilave shumë as që kanë dëgjuar. Më të njohurat dhe më të përhapurit janë:

Torpedo. I referohet varieteteve të vonshme. Shumë e ëmbël, ka një shije të pasur dhe aromë delikate;
Fermer kolektiv. Është e rrumbullakët dhe me ngjyrë të verdhë të ndezur. Piqet shpejt, por karakterizohet nga një përmbajtje e ulët e substancave të rëndësishme për trupin;
Pjepër (Musk). Ka një aromë të fortë dhe një sipërfaqe rrjetë. Tuli i portokallit është i lëngshëm dhe shumë i shijshëm;
I dashur. Pjepri është i rrumbullakët dhe nuk ka depresione. Karakteristikat kryesore janë shija e ëmbël, përmbajtja e ulët kalori (33 kcal) dhe një aromë shumë e fortë.

Gratë shtatzëna nuk duhet të eksperimentojnë me varietete të tjera.

Gratë shtatzëna këshillohen të hanë vetëm pjepër të freskët, të pjekur, asnjëherë jeshil! Meqenëse shumë nuk kanë mundësinë ta shijojnë këtë produkt gjatë gjithë vitit, mund të bëni reçel, reçel ose thjesht të thani ose ngrini prej tij. Në këtë rast, të gjitha substancat e dobishme do të ruhen.

Duhet të konsumohet ndërmjet vakteve. Nuk duhet të hani me stomak bosh dhe gjatë natës, përzieni me qumësht dhe produkte të tjera, lani me ujë të ftohtë.

Nuk lejohen më shumë se tre copë (300 gramë) në ditë.

Në shtatzëninë e vonë (tremujori 2-3), për të shmangur çrregullimet e tretjes, rekomandohet përjashtimi i pjeprit nga dieta.

Kundërindikimet

Për shkak të përmbajtjes së lartë të karbohidrateve lehtësisht të tretshëm, pjepri përjashtohet plotësisht nga dieta e grave shtatzëna me diabet mellitus, dhe gjithashtu rekomandohet që të përmbahen nga ngrënia e tij për nënat me gji, veçanërisht në muajt e parë të laktacionit. Meqenëse pjepri mund të provokojë dispepsi dhe diatezë.

Pjepri është kundërindikuar për nënat në muajt e parë të ushqyerjes me gji.

Nuk rekomandohet të hahet për sëmundjet inflamatore, infektive të traktit gastrointestinal (gastriti, enterokoliti, ulçera gastrike dhe ulçera duodenale), si dhe gjatë acarimeve të sëmundjeve kronike.

Nëse pas ngrënies së pjeprit shfaqen simptoma të një reaksioni alergjik (skuqje e lëkurës dhe mukozave, kruajtje, rinit, urtikarie), ky produkt duhet të hidhet poshtë.

Helmimi me pjepër

Ka disa arsye për helmimin nga pjepri. Së pari, në rastin e konsumimit të pjeprit dhe pagurve të pasura me nitrate dhe pesticide. Së dyti, nëse ka baktere ose toksina të tyre në produkt (kjo është për shkak të shkeljes së standardeve të ruajtjes, përdorimit të pjeprit të kalbur). Së treti, përdorimi i tepërt.

Shënim i mjekut: Sasia e nitrateve në pjepër duhet të jetë më pak se 90 mg/kg.

Shenjat karakteristike të helmimit nga pjepri janë:

nauze dhe të vjella;
rritja e temperaturës;
diarre;
humbje e oreksit;
dhimbje stomaku;
fryrje;
përkeqësimi i mirëqenies.

Nëse shfaqen simptoma të një gruaje shtatzënë, është e nevojshme të konsultoheni urgjentisht me një mjek.

Për të mbrojtur veten dhe familjen tuaj, duhet të merrni masa paraprake:

blini një pjepër jo më herët se gushti;
kontrolloni certifikatën sanitare nga shitësit;
zgjidhni gjënë e duhur: një frut me cilësi të lartë duhet të ketë një ngjyrë uniforme dhe erë të mirë, lëvozhga e një pjepri të pjekur do të dorëzohet dhe do të pranojë kur shtypet;
mos hani manaferra të prishura dhe të papjekura;
në një formë të prerë në frigorifer, ruani jo më shumë se një ditë;
ka një sasi të vogël;
lani frutat tërësisht.

Pjepri i pjekur me lëng është i preferuari i padyshimtë i stinës së verës. Në fund të gushtit, kur të korrat e para shfaqen në raftet, pak njerëz mund t'i mohojnë vetes kënaqësinë për të provuar një ose dy pjesë pjepër të ëmbël. A mund të hahet pjepri gjatë shtatzënisë? Cili është përdorimi i këtij produkti për nënën në pritje dhe foshnjën e saj?

Kompleksi

Atdheu i pjeprit konsiderohet të jetë Azia Qendrore dhe e Vogël. Përmendjet e para të tij u vunë re në territorin e Iranit dhe Egjiptit modern. Aktualisht, pjepri i egër praktikisht nuk gjendet. Varietetet e kultivuara rriten në jug të Rusisë, në Indinë veriore, Turkmenistan dhe vende të tjera aziatike.

Pjepri përmban përbërësit e mëposhtëm të dobishëm:

vitaminat A, B, C, E, H, P;
elemente minerale: hekur, kalium, kalcium, zink, mangan, magnez, etj;
pektina;
vajra esenciale.

Pjepri konsumohet kryesisht i papërpunuar. Frutat e pjekura prodhojnë fruta të ëmbëlsuara të shijshme dhe ushqyese. Në shumë vende, pjepri përdoret për të bërë reçel, konserva dhe ose konserva.

Karakteristikat e dobishme

Pulpa e një pjepri të pjekur përmban vajra yndyrore dhe acide organike që kanë një efekt të dobishëm në funksionimin e traktit tretës. Pjepri do të jetë i dobishëm për sëmundje të ndryshme të stomakut dhe zorrëve, përfshirë ato të provokuara nga ndryshimet në nivelet hormonale gjatë shtatzënisë. Disa feta pjepri aktivizojnë sintezën e enzimave tretëse, lehtësojnë lëvizjen e ushqimit dhe stimulojnë lëvizshmërinë e zorrëve. Frutat e pjekura do të ndihmojnë në përballimin e urthit dhe parandalimin e kapsllëkut në tremujorin e tretë të shtatzënisë.

Pjepri është një produkt me kalori të ulët (35 kcal për 100 g). Mishi i pjekur i pjeprit nuk do të ndikojë ndjeshëm në peshën e një gruaje. Përmbajtja kalorike e frutave të thata është më e lartë dhe është deri në 350 kcal. Konsumimi i tepërt i pjeprit të thatë gjatë shtatzënisë mund të çojë në shtim të shpejtë në peshë dhe probleme shëndetësore.

Përfitime të tjera të pjeprit:

stimulon oreksin (e rëndësishme në shtatzëninë e hershme);
shuan etjen;
lehtëson inflamacionin;
ka një efekt të butë laksativ dhe diuretik të moderuar;
stimulon sintezën e qelizave të kuqe të gjakut dhe parandalon zhvillimin e anemisë gjatë shtatzënisë;
ul nivelin e kolesterolit në gjak;
stabilizon presionin e gjakut;
përmirëson gjendjen e flokëve, thonjve dhe lëkurës;
ka një efekt të lehtë qetësues: qetëson, lehtëson rënien në gjumë, parandalon zhvillimin e pagjumësisë;
përmirëson disponimin.

Pjepri është i pasur me vitamina dhe minerale që kanë një efekt të dobishëm në zhvillimin e fetusit dhe rrjedhën e shtatzënisë. Në fazat e hershme, vitamina B9 (acidi folik) ka një rëndësi të veçantë. Mungesa e këtij elementi çon në defekte në tubin nervor në fetus dhe abort. Vitamina A (retinol), një substancë e përfshirë në diferencimin e qelizave dhe indeve në fazat e hershme të embriogjenezës, do të përfitojë gjithashtu. Një sasi e mjaftueshme e vitaminave C dhe E që përmban pjepri aktivizon mbrojtjen e trupit, stabilizon hormonet dhe krijon kushte për ecurinë normale të tremujorit të parë të shtatzënisë.

Masat paraprake

Kur hani pjepër, duhet të ndiqni disa udhëzime të thjeshta:

Pjepri nuk duhet të hahet me stomakun bosh. Pjepri i ngrënë me stomakun bosh rrit lëvizshmërinë e zorrëve, duke çuar në fryrje, fryrje dhe diarre.
Nuk rekomandohet pirja e pjeprit me ujë të papërpunuar.
Pjepri ka një efekt diuretik, ndaj nuk duhet ta hani gjatë natës.
Nuk rekomandohet të hani pjepër të pjekur me produkte qumështi.
Ndalohet ngrënia e pjeprit me infeksione të dyshuara të zorrëve dhe menjëherë pas shërimit.

Pjepri nuk duhet të hahet për sëmundje të caktuara të aparatit tretës (gastriti, koliti, etj.). Duke stimuluar prodhimin e lëngut gastrik, pjepri çon në një përkeqësim të patologjisë kronike. Gjatë periudhës akute, është e ndaluar të hahet pjepër. Kur simptomat zhduken, herë pas here mund të kënaqeni me një produkt të shijshëm.

Mënyra e përdorimit

Pjepri i pjekur duhet të hahet si ëmbëlsirë pas vaktit kryesor. Lejohet ngrënia e pjeprit midis pjatave kryesore ose përdorimi i tij si një meze të lehtë (por jo me stomakun bosh).

Frutat e freskëta hahen kryesisht të papërpunuara. Pjeprin mund ta shtoni në sallata, ta përdorni si mbushje për ëmbëlsira të ndryshme. Pjepri i pjekur mund të përdoret për të bërë konserva të shijshme, marmelata ose reçel.

Pjepri i tharë ruan pothuajse të gjitha vetitë e tij të dobishme. Pjepri mund të ngrihet, por ju mund ta ruani një pjatë të tillë jo më shumë se 3-4 muaj. Pjepri i ngrirë përdoret për të përgatitur ëmbëlsira dhe pije të ndryshme.

Kur zgjidhni një pjepër, duhet t'i kushtoni vëmendje pamjes së tij. Frutat e pjekura duhet të jenë me ngjyrë të verdhë të çelur ose të verdhë-kafe, pa gërvishtje, me erë të këndshme. Kur preket, një pjepër i pjekur lëshon një tingull karakteristik të shurdhër. Një pjepër i tillë mund të konsumohet në mënyrë të sigurt gjatë gjithë shtatzënisë dhe pas lindjes së një fëmije.

Shtatzënia është periudha më e mrekullueshme dhe e dëshirueshme për një grua. Jetë e re nën zemër, eufori, një ndjenjë e pakrahasueshme ikjeje... Por e gjithë kjo bukuri përfundimisht zbehet nën zgjedhën e toksikozës, edemës, ndryshimit të shpejtë të dëshirave dhe humorit.

Rregulla të reja

Me fillimin e kësaj kohe të mrekullueshme vjen koha e përgjegjësisë së madhe. Gruaja fillon të jetë më kritike ndaj asaj që e rrethon. Bëhet shumë e ndjeshme ndaj të gjithë njerëzve, ngjarjeve dhe, natyrisht, shumë kërkuese ndaj vetes. Sidomos për dietën tuaj të përditshme, sepse tani duhet të përmbajë të gjithë elementët e nevojshëm për të forcuar trupin dhe për të përmirësuar shëndetin. Një nga depot e substancave të dobishme dhe vitaminave është delikatesa e preferuar e të gjithëve, princesha me anë të verdhë të pjeprit. Por pyetja është: "A është e mundur të pjepër gjatë shtatzënisë?"

Ndihmë e specializuar

E butë dhe me lëng, e ëmbël dhe ushqyese. Dëshira për të shijuar një copë pjepër bëhet më e fortë me mendimin e tulit të butë të një bukurie të artë të pjekur. Sigurisht që do të ketë gjithmonë nga ata që nuk janë në mesin e fansave të saj. Por kjo nuk i heq meritat e saj. Në fund të fundit, në fakt, pjepri është një kompleks i madh natyral i vitaminave.

Është e këshillueshme që një grua në gjendje të konsultohet me mjekun e saj nëse është e mundur të hahet një pjepër gjatë shtatzënisë apo nuk ia vlen akoma. Është e nevojshme të pyesni jo vetëm për medikamentet dhe suplementet e marra, por edhe për rutinën e përditshme dhe dietën tuaj. Gjatë kësaj periudhe të rëndësishme, rekomandohet të tregoni kujdes në çdo gjë. Dhe nëse vërtet dëshironi tul të pjekur dhe të ndritshëm, atëherë thjesht duhet të zbuloni se cilat janë përfitimet e pjeprit gjatë shtatzënisë.

Kompleksi. Përdorni në mjekësinë tradicionale

Të gjithë pjeprat ndryshojnë pak nga njëri-tjetri. Varet nga kushtet e rritjes dhe numri i ditëve me diell. Por në përgjithësi kanë të njëjtën përbërje kimike: sheqer 15-20%, vitamina B9, C, P, A, acid folik, hekur, kripëra minerale, substanca pektine. Përveç gjithë kësaj, pjepri përmban rreth 30% vaj yndyror.

Për një kohë të gjatë, pjepri është përdorur në mjekësinë popullore për çrregullime mendore, reumatizma, tuberkuloz, skorbut, si një agjent antitusiv, anti-inflamator, antihelmintik. Mund të rendisni gjithçka për një kohë të gjatë, por për momentin është e rëndësishme që ne ta zbulojmë gjatë shtatzënisë.

Karakteristikat e dobishme

Çfarë është e rëndësishme që nënat e ardhshme të dinë për bukurinë e pjeprit? Sa i dobishëm është pjepëri gjatë shtatzënisë?

Pjepri mund të hahet nga të gjithë nga fëmijëria e butë deri në pleqëri të pjekur. Prandaj, do të sjellë shumë përfitime për fëmijën në bark. Por gjatë laktacionit, konsultohuni me mjekun tuaj për përfshirjen e këtij produkti në dietën tuaj.

Pjepri është i shkëlqyer në luftën kundër depresionit, stresit, sëmundjeve neuropsikiatrike. Kjo është veçanërisht e dobishme nëse keni ndryshime të fuqishme të humorit çdo ditë.

Pjepri gjatë shtatzënisë përmirëson punën e sistemit hormonal.

Falë mikroelementeve (kalium, magnez), bukuria me anë të verdhë ushqen dhe forcon sistemin kardiovaskular të trupit, lufton kundër aterosklerozës. Përveç kësaj, pastron enët e gjakut nga kolesteroli.

Pjepri, si shumë perime dhe fruta, përbëhet nga fibra, dhe kjo përmirëson funksionimin e sistemit të tretjes, rrit lëvizshmërinë e zorrëve. Në këtë drejtim, pjepri është shumë i dobishëm gjatë shtatzënisë. Gjatë një periudhe të tillë, kapsllëku shpesh shqetësohet dhe pjepri ka një efekt laksativ.

Ky produkt lotues i gojës është i shkëlqyer për trajtimin e ënjtjeve falë efektit të tij diuretik. Kjo është veçanërisht e dobishme në një kohë kur veshkat janë nën stres të dyfishtë.

Pjepri përmban acid folik, i cili është një plus shtesë gjatë shtatzënisë. Ky element është i përfshirë në mbështetjen dhe formimin e placentës, është i nevojshëm për rritjen e embrionit, për formimin e fibrave nervore.

Bima përmban burimin kryesor për rritjen e imunitetit - vitaminën C, dhe kategorikisht nuk rekomandohet të sëmureni gjatë shtatzënisë. Në pjepër ka edhe hekur. Është thelbësor për trajtimin dhe parandalimin e anemisë.

Dhe pak më shumë për përfitimet

Për të forcuar lëkurën, flokët dhe thonjtë, ka edhe shumë elementë gjurmë dhe vitamina në pjepër. Beta-karoteni përmirëson ngjyrën, forcon flokët; silikoni jep një efekt rinovues, rikthen strukturën e indeve të forta. Pjesa më e madhe e elementeve për ruajtjen e gjendjes së jashtme janë në pulpë në vetë koren.

Nga rruga, ju mund të përgatisni maska tonifikuese dhe ushqyese nga pjepri. Ai heq në mënyrë të përkryer njollat e moshës (për këtë ju duhet të fshini lëkurën me koren e saj). Dhe nëse pulpa e grimcuar aplikohet rregullisht në fytyrë për një muaj, atëherë lëkura bëhet elastike dhe fiton një ngjyrë të shëndetshme me një hije mat.

Pjepri ka pak kalori. Përmban shumë sheqer lehtësisht të tretshëm. Siç mund ta shihni, pjepri gjatë shtatzënisë luan një rol të rëndësishëm në të ushqyerit.

A është e mundur apo jo?

Nëse mjeku që monitoron gjendjen tuaj ju rekomandon dhe ju pëlqen vërtet pjepri, veçoritë e dobishme gjatë shtatzënisë dihen tashmë, atëherë mund të hani me siguri disa feta të vogla në ditë. Megjithatë, edhe një ilaç në sasi të mëdha rezulton të jetë helm, ndaj duhet treguar moderim në çdo gjë.

Nëse shfaqet një reaksion alergjik, është më mirë të mos e konsumoni produktin. Aktualisht, kur rriten perimet dhe frutat, nitratet dhe kimikatet e tjera përdoren për rritjen e shpejtë dhe pjekjen e hershme të tyre. Këto substanca janë të dëmshme, të rrezikshme dhe mund të ndikojnë negativisht në trup. Prandaj, kur zgjedhin një pjepër, gratë shtatzëna duhet të jenë edhe më të kujdesshme dhe ta blejnë produktin vetëm nga furnitorë të besuar. Mos blini pjepër jashtë rrugës në asnjë rrethanë, duke pasur parasysh dëmin nga tymi i shkarkimit të makinave.

Si mund të zgjedh një pjepër të mirë?

Blini shalqi pikërisht gjatë periudhës së pjekjes së tyre, në fund të verës. Kjo do t'ju bëjë më pak të ngjarë të blini një produkt që është i ngarkuar me nitrate. Pjeprat janë vendas, rusë - një fermer kolektiv dhe të importuar - Torpedo, të cilat importohen nga vendet e Azisë Qendrore.

Shikoni mirë frutin e përzgjedhur; ai nuk duhet të ketë gërvishtje, çarje ose ndonjë dëmtim tjetër. Ndjeje. Nëse lëkura është e butë, pjepri është tepër i pjekur. Nëse është shumë e vështirë, atëherë është e papjekur.

Kushtojini vëmendje ngjyrës së lëkurës. Një shenjë e mirë nëse ngjyra e saj është e verdhë e lehtë, bishti është i thatë dhe hunda është e shtypur kur shtypet. Duhet të merret parasysh shkalla e butësisë së saj. Nëse shtypet lehtë, atëherë pjepri është shumë i pjekur, nëse me vështirësi është i papjekur.

Përkulni pjeprin me pëllëmbën tuaj. Me siguri e keni parë shpesh sesi njerëzit që zgjedhin shalqinj apo pjepër e bëjnë këtë. Tingulli duhet të jetë i mbytur dhe i fryrë.

nuhas. Pjepri "i duhur" ka erë të shijshme dhe të ëmbël. Sa më e nxehtë të jetë dita, aq më e ëmbël ka erë. Disa pjepër kanë erë si dardha. Kjo varet nga shumëllojshmëria.

Asnjëherë mos blini një pjepër të prerë dhe mos kërkoni ta bëni atë. Në tregje, shitësit shpesh nuk respektojnë rregullat e higjienës. Ju nuk mund ta dini me siguri se ku shkoi thika para se të prisni pjeprin tuaj, kështu që është mirë të mos rrezikoni më.

Magazinimi dhe prokurimi

Mbajeni pjeprin e prerë në frigorifer, të prerë. Mbulojeni në mënyrë që të ruhet më mirë. Pjepri mund të jetë edhe i ngrirë. Por ju duhet ta ruani atë jo më shumë se 3 muaj. Pjepri thahet në mënyrë perfekte. Për ta bërë këtë, priteni në copa dhe vendoseni në një tepsi ose tepsi të përgatitur. Ekspozoni në diell për një ose më shumë ditë. Në rastin e parë, është e nevojshme ta thani në furrë ose në dritare. Ruani pjeprin e tharë në një vend të freskët.

Në të dyja rastet, të gjitha substancat e dobishme të pjeprit ruhen në mënyrë perfekte. Shumë amvise me iniciativë bëjnë reçel, reçel, pije dhe madje edhe kokteje nga pjepri. Ata e vlerësojnë shumë pjepërin gjatë shtatzënisë, vlerësimet e grave (vetëm pozitive) e konfirmojnë këtë.

Si dhe me çfarë të hani një pjepër?

Kjo delikatesë e shijshme nuk duhet të hahet në mëngjes me stomakun bosh ose kur ndiheni të uritur. Pjepri gjatë shtatzënisë është i shkëlqyeshëm për snack. Kështu që hajeni mes vakteve. Mos përzieni me ushqime të tjera për të shmangur shqetësimet e tretjes! Veçanërisht nuk rekomandohet përdorimi i tij së bashku me produkte qumështi të fermentuar, ujë të ftohtë dhe alkool.

Dhe së fundi

Tani i dini përfitimet e pjeprit gjatë shtatzënisë. Të dashura gra, hani siç duhet, respektoni moderimin në gjithçka dhe jini të shëndetshëm! Në fund të fundit, shëndeti i fëmijës suaj tani varet nga ju.