Nervat gjatë shtatzënisë çfarë të bëni. Si të kalojmë nga ankthi në paqen e mendjes? Shkencëtarët e huaj rreth problemit

13.06.2019

Gjatë mbajtjes së një fëmije, një grua përjeton shumë ndryshime dhe nuk janë të gjitha të këndshme. Një nga këto momente të pakëndshme janë nervat. Gjëja më e rëndësishme është të dini se çfarë duhet bërë në mënyrë që emocionet negative të mos shkaktojnë ndonjë dëm për këlyshin e ardhshëm.

Të gjithë kanë dëgjuar se nervat janë të padobishëm gjatë shtatzënisë, por jo të gjithë e dinë pse ekziston një ndalim i tillë dhe si mund të ndikojë në rrjedhën e shtatzënisë?

Shkaku më i zakonshëm i nervozizmit të lartë dhe acarimeve nervore është një ndryshim në nivelet hormonale gjatë shtatzënisë. Në të vërtetë, kur një jetë e re shfaqet në trupin e një gruaje, trupi fillon të prodhojë në mënyrë aktive hormonet e nevojshme për formimin normal të një fëmije. Por në të njëjtën kohë, të njëjtat hormone ndikojnë në ndryshimet e humorit dhe nervozizmin. Është për shkak të këtyre hormoneve që një grua, edhe për vogëlsirën më të vogël, mund të ofendohet dhe të shpërthejë në lot, duke e konsideruar këtë një problem të madh.

Ka faktorë që shpjegohen shumë thjeshtë. Kjo i referohet nevojës për të punuar në fazat e mëvonshme të shtatzënisë. Një grua punon shumë, ndërsa ashpërsia e ngarkesës që i ka rënë në fakt dyfishohet. Një grua fillon të fitojë kilogramë të tepërt, si rezultat i të cilave mund të ndodhë ënjtje, veçanërisht nëse një grua detyrohet të ulet vazhdimisht në vendin e saj të punës.

Nëse një gruaje shtatzënë i caktohen detyra të pastrojë rregullisht shtëpinë, të gatuajë, të kujdeset për familjen - si rezultat, psikika nuk ngrihet, gjë që shkakton prishje të arsyeshme nervore. Nervat më të forta lindin tek gratë që punojnë në një ndërmarrje ku detyrat kryesore lidhen me stresin.

Gjithashtu, pozicioni i një lideri shfaqet negativisht tek gratë shtatzëna, kur duhet të jeni përgjegjës për shumë, gjë që shkakton stres të panevojshëm në sistemin nervor.

Ndodh shpesh që një grua në një pozicion e percepton veten si qendra e universit. Ajo fillon të nervozohet dhe thjesht tërbohet nëse nuk i kushtohet vëmendje e mjaftueshme, nëse nuk kuptojnë, për diçka që nuk ndajnë mendimin e saj. Në këtë rast, të afërmit duhet të jenë mirëkuptues dhe të mbështesin sa më shumë gruan e ardhshme në lindje.

Pra, pse gratë që presin një fëmijë nuk duhet të jenë nervoze dhe nëse kushte të tilla janë të rrezikshme për shëndetin e foshnjës së ardhshme.

Është vërtetuar shkencërisht se ekziston një lidhje e saktë midis nervozizmit të lartë të nënës në pritje dhe ecurisë së vështirë të shtatzënisë. Nëse "gruaja shtatzënë" është vazhdimisht në një gjendje nervore, stresuese, atëherë kjo do të jetë shumë e keqe për sistemin imunitar, i cili tashmë është dobësuar shumë pa të.

Si rezultat, trupi fillon të përballet shumë më keq me bakteret dhe mikroorganizmat e ndryshëm viralë, gjë që provokon një rritje të rrezikut për sëmundje. Gjithashtu, gratë që gjatë shtatzënisë "lëkundin fort nervat", shpesh vërejnë një dridhje të gjymtyrëve, marramendje, dhimbje të kokës, disa gjithashtu vërejnë shfaqjen e skuqjeve dhe takikardisë në lëkurë.

Stresi i fortë nervor mund të shkaktojë një manifestim më të fuqishëm të toksikozës. Për përkeqësimin e sëmundjeve kronike. Sigurisht, e gjithë kjo do të ketë një efekt të keq tek foshnja e pambrojtur.

Dëmet e shpeshta janë të rrezikshme për shëndetin e foshnjës, si dhe për jetën e tij. Gjatë një zemërimi në trupin e një gruaje, ndodh një ndryshim në nivelet hormonale. Dhe kjo mund të provokojë mitrën. Në fazat e hershme të shtatzënisë, kjo gjendje mund të shkaktojë një abort, dhe në muajt e fundit mund të provokojë fillimin e lindjes së hershme e të parakohshme.

Emocionet e shpeshta të këqija në tremujorin e dytë dhe të tretë mund të shkaktojnë një gjendje të tillë si hipoksia e fetusit. Kjo është një gjendje kur nuk ka vazhdimisht oksigjen të mjaftueshëm, i cili është i nevojshëm për funksionimin normal të foshnjës. Si rezultat, kjo ndikon në zhvillimin e fetusit, ai bëhet i ngadalshëm. Për të mos lindur një fëmijë me peshë të vogël. Ju gjithashtu duhet të kufizoni veten nga nervat.

Vëzhgimet u bënë tek fëmijët, nënat e të cilëve shpesh ishin nervoze kur prisnin. Dhe u zbulua se tek fëmijët e tillë sistemi imunitar është i dobësuar, shumica e fundeve të tyre kanë çrregullime me origjinë nervore, fëmijë të tillë janë tepër aktivë dhe më të ndjeshëm ndaj zhvillimit të sëmundjeve të frymëmarrjes.

Si të shmangni një krizë nervore gjatë shtatzënisë

Sigurisht, të gjithë e dinë tashmë se nervat kanë një efekt të keq tek foshnja. Por çfarë të bëni, si të shmangni streset e ndryshme, kur në një gjendje të tillë kaq shpesh ekziston dëshira për të qarë, bërtitur dhe rrokullisur një skandal.

Ka dy mënyra për të dalë nga kjo situatë - ilaçe dhe aktivitete që mund të shpërqendrojnë. Çdo mjekim për një grua shtatzënë mund të përshkruhet vetëm nga një mjek. Meqenëse të dy ilaçet me origjinë kimike dhe ato bimore kanë reaksione anësore që mund të ndikojnë negativisht në shëndetin e nënës dhe, natyrisht, të fëmijës. Zakonisht mjekët rekomandojnë marrjen e barnave të tilla si Persen, tableta valeriane, Magne B6.

Ju gjithashtu mund të regjistroheni në kurse ku gratë përgatiten për lindjen e ardhshme, ku mund të bisedoni, të bëni njohje të reja, të cilat do të sigurojnë një humor të mirë dhe lehtësim psikologjik.

Gjithashtu një opsion i shkëlqyeshëm është të regjistroheni për gjimnastikë, të krijuar posaçërisht për këtë periudhë, në. Aktiviteti fizik i moderuar është një parandalim shumë i mirë i nervozizmit. Kjo do të ndihmojë në eliminimin e nervave dhe përgatitjen e muskujve të legenit për veprimin e ardhshëm - lindjen e fëmijëve.

Shumë ekspertë rekomandojnë që gratë shtatzëna të rezervojnë bojëra dhe furça. Nëse diçka ju shqetëson, provoni ta vizatoni. Mendoni me kujdes se cila foto mund të pasqyrojë më mirë gjendjen tuaj. Mundohuni të vizatoni të gjitha detajet e vogla - pa marrë parasysh se cili është rezultati, një foto apo thjesht një abstraksion. Në e, nëse nervozizmi ende nuk është larguar, thjesht digjni këtë letër me një model. Kjo metodë e psikologjisë do t'ju ndihmojë të largoni ndjenjat dhe mendimet e këqija.

Një tjetër metodë e rekomanduar për të hequr qafe nervozizmin është meditimi. Lini pak kohë çdo ditë gjatë ditës vetëm për të mbajtur heshtje. Uluni rehat, mbyllni sytë dhe shikoni mendimet tuaja. Dëgjoni frymëmarrjen tuaj dhe ndjeni ngrohtësinë e trupit tuaj. Mjaftojnë 5-8 minuta në ditë.

Një procedurë e tillë do të ndihmojë për të kuptuar se sa nga vëmendja jonë është shpenzuar për të gjetur përgjigjet që janë me të vërtetë brenda nesh. Ndoshta shumë përvoja do t'ju duken aspak të rëndësishme.

Marrëdhënia me partnerin ndikon shumë në rrjedhën e shtatzënisë, ose më saktë, në mënyrën se si një grua do të ndihet emocionalisht gjatë kësaj periudhe të rëndësishme.

Shpesh, është gjatë periudhës së pritjes së një fëmije që një grua fillon të ketë dyshime për ndjenjat e të dashurit të saj. Flisni me qetësi me burrin tuaj, shpjegoni atij gjendjen dhe ndjenjat tuaja. Nuk ka nevojë të hidhni zemërime, flisni me qetësi. Thuaj se keni nevojë për mbështetjen e tij, se kujdesi dhe mirëkuptimi i tij është veçanërisht i rëndësishëm për ju tani.

Çdo grua shtatzënë ka dëgjuar se është e rrezikshme dhe e dëmshme të jesh nervoze gjatë shtatzënisë, para së gjithash, për zhvillimin e fëmijës së palindur. Kjo sepse në kohën e shtatzënisë, një grua është shumë e lidhur me foshnjën: frymëmarrja, ushqimi, rritja e foshnjës ndodh për shkak të jetës së gruas. Prandaj, çdo ndryshim i humorit, ndryshim në stilin e jetës ndikon automatikisht tek fëmija.

Në kohën e shtatzënisë, duke u regjistruar, nëna e ardhshme do të dëgjojë gjithmonë se në këtë fazë, gjatë gjithë shtatzënisë, është rreptësisht e ndaluar të jetë nervoze. Në fund të fundit, situatat stresuese dhe një humor i keq i "transmetohen" foshnjës përgjatë zinxhirit. Ekspertët thonë se foshnjat e lindura nga gratë që ishin nervoze gjatë shtatzënisë kanë më shumë gjasa të vuajnë nga rritja e lëvizshmërisë dhe ankthi. Ata janë gjithashtu të ndjeshëm ndaj ndryshimeve - dritës së ndritshme, diellit, mbytjes, aromave, zhurmës.

Gjatë shtatzënisë, është kundërindikuar të jesh nervoz tashmë në gjysmën e dytë: në këtë moment, sistemi nervor i fëmijës është tashmë i zhvilluar, dhe për këtë arsye ai tashmë mund të ndjejë eksitimin minimal të nënës së tij. Me goditje të vazhdueshme nervore të një gruaje në gjysmën e dytë të shtatzënisë, foshnja mund të zhvillojë hipoksi - një gjendje shumë e rrezikshme për zhvillimin e saj. Tashmë pas lindjes së një fëmije, eksitimi i shpeshtë i një gruaje në kohën e shtatzënisë do të ndikojë në mirëqenien e fëmijës. Tek fëmijët e tillë vërehen shpesh zgjim dhe çrregullime të ritmit të gjumit.

Gjatë shtatzënisë, problemi i nervave të grave i kushtohet edhe disa studimeve nga grupe shkencëtarësh në shumë vende. Për shembull, shkencëtarët nga Amerika thonë se është kundërindikuar që femrat të jenë nervoze gjatë shtatzënisë, sepse eksitimi i nënës ndikon shumë në peshën e fëmijës. Shkencëtarët kanë zbuluar se ankthi i vazhdueshëm në tremujorin e tretë shpesh përfundon me lindjen e një fëmije me mungesë peshe. Shkencëtarët kanadezë thonë se gjatë shtatzënisë, ankthi dhe nervozizmi i vazhdueshëm rrit shumë rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve astmatike tek fëmija. Gjithashtu, një aster mund të shfaqet tek një fëmijë, edhe nëse një grua është në depresion në vitet e para të jetës së tij. Në rastin e parë dhe të dytë, rreziku i zhvillimit të astmës rritet me 25%.

Sidoqoftë, edhe duke ditur për të gjitha pasojat e padëshiruara të trazirave të ndryshme emocionale gjatë shtatzënisë, shumë nëna në pritje nuk dinë çfarë të bëjnë në mënyrë që të mos jenë nervoze në këtë situatë. Nuk ka asgjë të çuditshme - në trup, ndryshimet hormonale ndikojnë shumë në ndjeshmërinë e një gruaje. Nëse ajo mund të kishte reaguar me një buzëqeshje para shtatzënisë, atëherë gjatë shtatzënisë kjo situatë mund të shkaktojë eksitim, ankth, pakënaqësi ose lot. Është gjithmonë më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Kjo është arsyeja pse, duke e ditur se është e padëshirueshme të jesh nervoze gjatë shtatzënisë, shumë gra nuk do të përballen vetëm me "nervat".

Por një grua do të duhet të fshehë nervat e saj në një "kuti" - nëse dëshiron mirë fëmijën e saj. Dhe cila grua nuk e dëshiron më të mirën për një fëmijë? Prandaj, duhet të bëni gjithçka që është e mundur për t'u përshtatur vetëm me të prosperuarit dhe të bëni gjithçka që është e mundur në mënyrë që të mos jeni nervoz gjatë shtatzënisë. Për ta bërë këtë, ekspertët këshillojnë që në fazat e hershme të shtatzënisë të kaloni shumë kohë duke dëgjuar muzikë të lehtë dhe të lehtë, duke parë filma interesantë, duke komunikuar me të dashurit dhe të dashurit. Ju duhet të ecni vazhdimisht në ajër të pastër. Meqenëse ilaçet janë të padëshirueshme gjatë shtatzënisë, është e nevojshme të përballeni me një çrregullim të keq emocional dhe një humor të trishtuar me metoda të tilla. Aromaterapia mund të ndihmojë. Vajrat esencialë, druri i sandalit, trëndafili, paçuli, ylang-ylang kanë një efekt të mirë në sfondin emocional. Prandaj, ka kuptim të blini një llambë aromash dhe të organizoni një seancë aromaterapie për veten tuaj.

Pas javës së gjashtëmbëdhjetë, disa ilaçe dehëse mund të përdoren me kujdes. Megjithatë, qetësuesit e fuqishëm janë rreptësisht të ndaluar. Valeriana nuk e dëmton fëmijën, mund të pini gjithashtu. Tashmë ekzistojnë preparate bimore qetësuese të gatshme që mund të përdoren gjatë shtatzënisë. Shpesh, pas një konsultimi të duhur, një specialist mund të përshkruajë që nëna e ardhshme të pijë ilaçe glicine ose magnez, në mënyrë që ajo të mos jetë nervoze në kohën e shtatzënisë. Sidoqoftë, gjatë shtatzënisë është e pamundur të zgjidhni qetësues sipas gjykimit tuaj. Para se të përdorni një qetësues, duhet të konsultoheni me një specialist.

Çdo grua, me siguri, që nga rritja ka dëgjuar të paktën një herë se nuk rekomandohet absolutisht të jesh nervoz gjatë shtatzënisë. Në të vërtetë, gjatë kësaj periudhe të jetës, ju jeni të lidhur me foshnjën aq ngushtë sa kurrë më pas, gjendja e tij varet nga gjendja juaj dhe drejtpërdrejt. Shumë shkencëtarë konfirmojnë se nuk duhet të jeni nervoz, është mjaft e rrezikshme, nuk doni të dëmtoni fëmijën, apo jo?

Çfarë kërcënon nervozizmin e tepërt gjatë shtatzënisë, si ta largoni atë

Çdo mjek, kur të vendosë në regjistër, sigurisht që do të përsërisë vazhdimisht për rreziqet e një gjendjeje nervore. Zhvillimi dhe rritja e foshnjës lidhet drejtpërdrejt me ju, prandaj nëse jeni shpesh nervozë, një gjendje e tillë e shqetësuar i transmetohet edhe foshnjës. Shumë mjekë pajtohen se nënat që shqetësoheshin dhe shqetësoheshin shumë kanë fëmijë më ankth, të lëvizshëm dhe të ndjeshëm, ata karakterizohen nga luhatje të shpeshta dhe të mprehta të humorit.

Veçanërisht kundërindikohet të jesh nervoz në gjysmën e dytë të shtatzënisë. Në këtë kohë, sistemi nervor i foshnjës tashmë është formuar mjaftueshëm, kështu që ai është shumë i ndjeshëm ndaj ndryshimeve më të vogla në gjendjen tuaj, përvojat e shpeshta mund të provokojnë zhvillimin e hipoksisë tek foshnja, dhe pas lindjes ai do të jetë i ngacmueshëm dhe i shqetësuar. Ekspertët e huaj janë të prirur të besojnë se nënat që i nënshtrohen stresit të shpeshtë kanë një rrezik në rritje për të lindur foshnjat e parakohshme me mungesë peshe, veçanërisht në tremujorin e tretë të shtatzënisë. Ato gjithashtu nuk përjashtojnë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve astmatike tek një fëmijë nëse nëna e tij ishte vazhdimisht nervoze gjatë periudhës së shtatzënisë ose në vitet e para të jetës së foshnjës.

Si ta bëni këtë, në mënyrë që të mos jeni nervoz gjatë shtatzënisë? Duhet shumë përpjekje për ta bërë këtë, por ia vlen. Sigurisht, nënat në pritje kanë reagime të forta ndaj gjithçkaje përreth, ndaj nuk duhet t'i kushtoni rëndësi gjithçkaje që ndodh rreth jush. Ju duhet të kuptoni qartë se gjëja më e rëndësishme tani është shëndeti i foshnjës së palindur, le të zbehet gjithçka tjetër në sfond. Mundohuni të ecni sa më shpesh të jetë e mundur, dilni në ajër të pastër në park, pyll. Shëtitjet e tilla do të ndikojnë pozitivisht në shëndetin tuaj me fëmijën tuaj, dhe gjithashtu do të kenë një efekt të dobishëm në sistemin nervor.

Mundohuni të kufizoni komunikimin me njerëz që dinë të krijojnë situata të pakëndshme dhe stresuese, rrethohuni me qetësi dhe emocione pozitive. Dëgjoni muzikë të mirë, duke ëndërruar për gjëra të mira, lexoni librat tuaj të preferuar, në fund shikoni filma të vjetër që sjellin vetëm gjëra pozitive, në përgjithësi, bëni atë që ju sjell vetëm kënaqësi, dhe për këtë arsye përfitoni. Mos nxitoni për të marrë qetësues, ato lejohen, por jo të gjithë dhe jo gjithmonë, vetëm mjeku juaj mund të përshkruajë marrjen dhe dozën e tyre. Nëse nuk mund ta qetësoni stuhinë e tërbuar të emocioneve në asnjë mënyrë, pini çaj nga kamomili ose një zierje e nënës, valeriana lejohet herë pas here. Por mbani mend, të gjitha veprimet tuaja duhet të miratohen nga mjeku, ai di gjithçka për rrjedhën e shtatzënisë, kështu që ai do t'ju ndihmojë të vendosni se çfarë është e mundur për ju dhe çfarë jo.

Aromaterapia ndihmon në qetësimin e nervave të thyer. Kërkoni mendimin e mjekut, nëse ai nuk e ka problem, zbuloni se cilët nga vajrat esencialë janë të pranueshëm për ju në këtë pozicion dhe relaksohuni për shëndetin tuaj. Përsëri, mos harroni se duhet të dini masën në gjithçka, prandaj sigurohuni që të konsultoheni sa shpesh mund të organizoni seanca aromaterapie. Dhe përpiquni të lini pas të gjitha shqetësimet dhe shqetësimet, së shpejti do të takoheni me fëmijën, prisni këtë mrekulli në një humor me diell dhe humor të mirë.

oqeani-160 16.10 18:28

Për mendimin tim, nuk duhet të jeni nervoz gjatë gjithë shtatzënisë dhe jo vetëm në gjysmën e dytë të saj. Mbaj mend që në javët e para kisha një gjendje mjaft të tensionuar. Me sa duket, ka pasur ndryshime në sfondin hormonal, të cilat kanë ndikuar në humorin tim. Burri im, vëmendja dhe kujdesi i tij ndihmuan për t'u qetësuar dhe relaksuar. Në tremujorin e dytë u bëra më i qetë dhe më i ekuilibruar. Edhe problemet e vogla në punë nuk dhembin më aq sa para shtatzënisë. Në këtë gjendje kontribuan edhe shëtitjet në mbrëmje në ajër të pastër, disa feta çokollatë dhe çaj mente para gjumit. Në tremujorin e tretë, isha aq i zhytur në mendimet për fëmijën e ardhshëm sa që edhe shqetësimet për lindjen e ardhshme nuk më shqetësoi veçanërisht. Edhe nja dy ditë para datës së pritur, nuk isha nervoz. Ndoshta kjo është arsyeja pse djali im lindi shpejt dhe pothuajse pa dhimbje: rreth orës 21.30 u prish uji dhe në orën 00.55 lindi foshnja. Nga përvoja ime, mund t'u them nënave të ardhshme: një qëndrim pozitiv psikologjik është shumë i rëndësishëm, kështu që ju duhet të qëndroni të qetë dhe paqësore.

Nuk është sekret për asnjë grua shtatzënë që duke qenë në një pozicion interesant, duhet të monitoroni vazhdimisht gjendjen tuaj emocionale, sepse gjithçka ndikon në shëndetin e fëmijës brenda barkut. Kjo për faktin se ekziston një lidhje shumë e ngushtë fiziologjike midis fetusit dhe nënës. Tek një fëmijë, në sfondin e stresit të rëndë ose ndonjë mbingacmimi tjetër emocional, ritmi i frymëmarrjes dhe rrahjet e zemrës, ekuilibri hormonal mund të shqetësohet.

Është thjesht e pamundur të mos shqetësohesh gjatë periudhës së lindjes së një fëmije. Kjo është një nga periudhat më të vështira emocionale në jetën e një gruaje - ankthi lind vetvetiu, sepse ka përgjegjësi për jetën e një burri të ri të vogël. Ju duhet të jeni në gjendje ta përballoni atë, sepse nuk mund të jeni nervoz gjatë shtatzënisë. Në këtë artikull, ne do të shpjegojmë pse dhe do të shpjegojmë në detaje se çfarë duhet të bëni për të mos përjetuar stres.

Pse jeni nervoz gjatë shtatzënisë?

Ka më shumë se arsye të mjaftueshme për shqetësim tek një grua shtatzënë. Në mënyrë të pavullnetshme, vazhdimisht shqetësoheni për mirëqenien tuaj, se si ndihet fëmija, cilat do të jenë rezultatet e testit. Fillimisht, ankthi i nënës së ardhshme lidhet më shumë me durimin e qetë të foshnjës dhe në fund të shtatzënisë emocionet mbingarkohen, sepse ka frikë nga lindja. Në sfondin e ndryshimit të hormoneve, një grua shpesh qan, acarohet, merr gjithçka në zemër dhe shqetësohet për çdo rast.

Më pas, ne do të shqyrtojmë në detaje pasojat e mbingacmimit emocional të një gruaje gjatë periudhës së lindjes së një fëmije. Ata do t'ju bëjnë të kuptoni qartë pse nuk duhet të jeni nervoz gjatë shtatzënisë, çfarë ju kërcënon personalisht ju dhe fëmijën tuaj.

Pse nuk duhet të jeni nervoz gjatë shtatzënisë?

Presioni i lartë i gjakut dhe ritmi jonormal i zemrës. Fenomene të tilla janë të rrezikshme, sepse enët e placentës ndryshojnë në sfondin e tyre, gjë që çon në pamjaftueshmërinë e saj dhe çon në vdekjen e fetusit, sepse për shkak të kësaj patologjie, fëmija nuk mund të marrë frymë plotësisht dhe të marrë lëndët ushqyese të nevojshme për zhvillimin e tij.
Toksikoza do të jetë aq e fortë sa një grua nuk do të jetë në gjendje ta durojë atë pa ndihmë mjekësore.
Nëna e ardhshme do të vuajë nga problemet e gjumit. Më shpesh, ajo nuk mund të flejë sepse depresioni ose ndonjë çrregullim tjetër psiko-emocional e shtyp atë.

Nervoz gjatë shtatzënisë: pasoja për fëmijën

Nëse nëna e ardhshme nuk është nervoze gjatë shtatzënisë, atëherë mund të garantohet që lindja e një fëmije do të jetë e lehtë dhe e thjeshtë. Gjithmonë duhet mbajtur mend se të gjitha sëmundjet që ka një person provokohen nga kriza nervore. Nëse dëshironi që fëmija juaj të lindë i shëndetshëm, atëherë nuk do të lindë asnjëherë pyetja nëse është e mundur të jeni nervoz gjatë shtatzënisë.

Ne ofrojmë të kuptojmë në detaje se me çfarë është e mbushur mbingarkesa nervore e nënës për fetusin. Si fillim, vërejmë se ekspertët e fushës së programimit neuro-gjuhësor janë të bindur se të gjitha problemet që një nënë përjeton gjatë periudhës së lindjes së një fëmije reflektohen në personalitetin, karakterin dhe mënyrën se si ai përshtatet me botën përreth. atë pas lindjes. Nëse jeni vazhdimisht në gjendje stresi, atëherë nuk ka gjasa që fëmija, pasi ka lindur, shpesh të gëzohet dhe të përjetojë lumturi.

Tani le të hedhim një vështrim më të afërt në pasojat më të rrezikshme për një fëmijë nëse nëna e tij është shpesh nervoze gjatë shtatzënisë:

Korioni mund të formohet gabimisht në fillim të shtatzënisë nëse jeni nervoz. Kjo do të thotë se me fshikëzën e fetusit do të shfaqen patologji të shumta, ose thjesht nuk do të ngjitet në muret e mitrës dhe kjo do të ndodhë jashtë saj, gjë që do të çojë në një abort. Edhe nëse korioni është formuar saktë në fillim, në sfondin e tensionit nervor, tashmë në fazat e mëvonshme të shtatzënisë, ndryshimet do të ndodhin me të nën ndikimin e substancave biologjikisht aktive që sekretohen nga gjëndrat mbiveshkore. Si rezultat, muret vaskulare do të fillojnë të kontraktohen gabimisht, dhe do të ndodhë pamjaftueshmëria e placentës, e cila mund të shkatërrojë jetën e fëmijës - hipoksia do ta kapërcejë atë.
Sistemi nervor i fetusit do të formohet gabimisht. Duke qenë në barkun e nënës, fëmija kujton plotësisht të gjitha gjërat negative që ndodhin në jetën e nënës. Kjo ndodh në një nivel nënndërgjegjeshëm, kështu që fëmija nuk do ta kujtojë kurrë këtë, pasi është pjekur. Megjithatë, e gjithë kjo do të ndikojë në karakterin e tij.

Nervoz gjatë shtatzënisë: pasojat para lindjes për një grua

Stresi dhe tensionet nervore ndikojnë pa mëdyshje negativisht në shëndetin e nënës së ardhshme dhe në rrjedhën e shtatzënisë:

Mund të ndodhë një abort. Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë që përjetojnë stres në fazat shumë të hershme të shtatzënisë, kur duhet të shmangni çdo faktor që mund të provokojë stres me çdo mjet.
Në fazat e mëvonshme, për shkak të nervave, uji mund të prishet para kohe, për shkak të kësaj fëmija do të lindë para kohe dhe si rrjedhojë jo vetëm fiziologjikisht, por edhe mendërisht i pashëndetshëm. Edhe nëse uji nuk prishet, integriteti i qeses amniotike mund të prishet, dhe fetusi është i infektuar për shkak të kësaj.
Shtatzënia thjesht mund të ngrijë, sepse në baza nervore fëmija mund të ndalojë zhvillimin e saj, ose do të bëhet jonormale, e papajtueshme me jetën.

Si të mos jeni nervoz gjatë shtatzënisë?

Nëse mbeteni shtatzënë, atëherë duhet të mësoni qartë rregullat se si të mos jeni nervoz gjatë shtatzënisë në mënyrë që të mbani veten dhe fëmijën tuaj të shëndetshëm:

Sapo të krijohet një situatë stresuese, përpiquni të merrni frymë thellë dhe në mënyrë të barabartë. Ju vetë nuk do ta vini re se sa shpejt qetësoheni.
Pini çaj valeriane ose valeriane menjëherë. Nëse ju pëlqen nenexhiku me balsam limoni, mund t'i përdorni këto barishte.
Merrni frymë në aromat e vajrave esencialë. Vajrat e pishës, drurit të sandalit dhe agrumeve kanë një efekt të shkëlqyer qetësues.
Thjesht bëni një shëtitje në park, shkoni në pyll, ku mund të relaksoheni plotësisht dhe të harroni problemet e përditshme.
Filloni të ndiqni klasa për nënat e ardhshme që mësojnë praktikën e meditimit.
Bëni vetes një masazh të pikës që ndodhet në mjekër. Kjo është një pikë antistres, e cila për t'u qetësuar duhet të masazhohet me lëvizje rrethore, fillimisht në një drejtim dhe më pas në tjetrin, rreth 9 herë.
Për ta bërë veten më pak të shqetësuar për gjithçka rreth jush, bëni një plan veprimi për veten tuaj për një periudhë të caktuar kohe, në mënyrë që të dini se çfarë duhet të bëni çdo ditë. Nëse jeni të zënë, atëherë mendimet e këqija nuk do t'ju vizitojnë kokën. Gjëja kryesore është të mos e teproni.
Regjistrohuni në disa forume për nënat e ardhshme dhe komunikoni me to, diskutoni atë që ju shqetëson. Kështu do të gjeni njerëz me mendje të njëjtë dhe do të jeni të qetë për veten dhe fëmijën tuaj. Nëse një komunikim i tillë nuk ju tërheq, atëherë thjesht lexoni libra të dobishëm për shtatzëninë.
Pranoni ndihmën e njerëzve të dashur. Kjo është shumë e rëndësishme në një kohë kur nuk mund të jeni vetëm. Takohuni më shpesh me miqtë, mamin, motrën. Kjo është veçanërisht e dobishme nëse ata tashmë kanë fëmijë. Atëherë ata do t'ju ndihmojnë të qetësoheni dhe të përshtateni siç duhet.
Ndërveproni vazhdimisht me fëmijën tuaj, komunikoni, përkëdhelini, këndoni këngë, tregoni përralla. Kontakti emocional mes jush do të vendoset më pas edhe para lindjes.
Ngarkoni veten me emocione pozitive - shkoni në kinema, hani ushqimin që ju sjell kënaqësi, relaksohuni, argëtohuni. E gjithë kjo do t'ju ndihmojë të siguroheni që gjithmonë të keni vetëm emocione pozitive.
Ndiqni rutinën e përditshme. Sigurohuni që të flini mirë, të hani rregullisht, të ecni në mbrëmje. Merr disa sporte të lehta, sepse hormoni i lumturisë rritet nga aktiviteti fizik.

Si të ndaloni së qeni nervoz gjatë shtatzënisë?

Nëse një grua është nervoze gjatë shtatzënisë, ajo duhet të jetë në gjendje të tërhiqet në kohë. Më poshtë janë disa këshilla të dobishme:

Zhvilloni një lloj mekanizmi mbrojtës për veten tuaj. Kjo është veçanërisht e vërtetë për nënat e ardhshme që vazhdojnë të punojnë gjatë periudhës së lindjes së një fëmije. Vëmendjen duhet ta përqendroni në anën funksionale të detyrave tuaja dhe jo në anën emocionale. Nëse jeni të rrethuar nga njerëz të denjë dhe të mirë, atëherë ata, duke ditur pozicionin tuaj, do t'ju trajtojnë me butësi dhe besnikëri.
Mos ndërveproni me njerëz që ju mërzitin. Ata janë vampirë energjie jo vetëm për ju personalisht, por edhe për fëmijën tuaj. Nuk duhet të tregoni integritetin tuaj, sepse shtatzënia nuk është momenti i duhur për eksperimente mbi veten dhe sistemin tuaj psiko-emocional.
Bisedoni me mjekun tuaj se cilët qetësues mund të merrni për parandalim. Mjeku patjetër do t'ju përshkruajë medikamente të padëmshme që do të mbështesin sistemin tuaj nervor ndërsa jeni duke mbajtur fëmijën tuaj.

Trajtojeni veten me kujdes, largoni nga ju gjithçka që mund t'ju shqetësojë ose ju nervozojë. Detyra juaj kryesore është të lindni një fëmijë, t'i jepni atij një jetë të shëndetshme dhe të lumtur. Përqendrohuni në këtë, gjithçka tjetër është kotësi që nuk ka rëndësi.

Video: "Pse nuk duhet të jeni nervoz gjatë shtatzënisë?"

Çdo grua shtatzënë duhet të dijë se shpërdorimi i nervave gjatë shtatzënisë mund të ketë pasoja jashtëzakonisht negative, si për gjendjen e saj, ashtu edhe për fëmijën brenda barkut. Sepse nëna e ardhshme është e lidhur ngushtë me fëmijën në nivelin e të gjitha sistemeve dhe organeve të brendshme që mbështesin jetën. Një organizëm i vogël ndjen edhe ankthin më të vogël të nënës dhe aktiviteti i sistemit nervor reflektohet në të. Është e nevojshme të dihet dhe të merret parasysh se si nervat ndikojnë në shtatzëni për të shmangur pasojat e rrezikshme.

Problemet i ndodhin secilit prej nesh rregullisht, qofshin ato probleme të vogla shtëpiake apo probleme serioze jetësore, nuk ka rëndësi. Njerëzit reagojnë ndryshe në situata të tilla, por intensiteti i nervave gjatë shtatzënisë intensifikohet dhe ajo që mund të mos jetë problem për një person të zakonshëm, për një grua shtatzënë do të bëhet një tragjedi. Kjo është për shkak të ristrukturimit hormonal të trupit, i cili fillon në tremujorin e parë të shtatzënisë dhe përfundon pas lindjes së një organizmi të vogël. Tek gratë gjatë kësaj periudhe, humori shpesh ndryshon, emocionaliteti, vulnerabiliteti, ndjeshmëria rritet.

Pasojat

Si mund të ndikojnë përvojat e shpeshta në shëndetin e nënës dhe fëmijës së saj. Çfarë kërcënimesh paraqesin?

aborti ose lindja e parakohshme.
Defekte të sistemeve të ndryshme të trupit të fëmijës, vonesa në zhvillim.
Gjumi me ankth i fëmijës, shqetësimi, pamundësia për të fjetur dhe, si rezultat, shëndeti i dobët.
Duke filluar që në moshë të re, probleme me kujtesën, të menduarit dhe perceptimin e botës përreth. Çmenduri e mundshme ose prapambetje mendore.
Sëmundjet e zemrës dhe sistemit kardiovaskular. Rritja e hormonit të stresit - kortizolit, i cili sjell urinë nga oksigjeni, hollimin e enëve të gjakut dhe mungesën e lëndëve ushqyese të nevojshme për zhvillimin e foshnjës.
Ndrojtja, nervozizmi dhe hiperaktiviteti i një fëmije të lindur në gjendje stresuese. Është e vështirë për ta të menaxhojnë dhe kontrollojnë veprimet e tij. Në këtë rast, nuk mund të bëni pa trajtim dhe përdorimin e metodave të veçanta të psikologjisë.
Asimetria e pjesëve të ndryshme të trupit të fëmijës. Këto mund të jenë ndryshime në fytyrë, gjymtyrë etj.
Paraqitja fetale është pasojë e shpeshtë e tensionit nervor të një gruaje gjatë periudhës së shtatzënisë. Kjo e ndërlikon shumë procesin e lindjes natyrale dhe mund të jetë e mbushur me pasoja për dy organizma: nënën dhe fëmijën.

Mënyrat për të hequr qafe ankthin

Është e pamundur të mos jesh fare nervoz, por është e mundur t'i reduktosh në minimum këto përvoja. Emocionet kontrollohen më mirë kur kupton se çfarë dëmi i sjellin trupit brenda mitrës.

Informacion rreth shtatzënisë dhe lindjes. Sot, ka shumë akses në informacione rreth shtatzënisë dhe procesit të lindjes, prindërimit: forume, libra audio, e-libra, revista, etj. Pasioni për njohuri gjatë periudhës së shtatzënisë do t'ju ndihmojë të shpërqendroheni nga problemet e vogla, të mësoni më shumë rreth proceseve të marrëdhënies midis nënës dhe fëmijës dhe të kuptoni ndryshimet që ndodhin në trupin e femrës.
Pajtueshmëria me rutinën e përditshme. Këto rregulla vlejnë për të gjithë njerëzit që duan të qëndrojnë të shëndetshëm, por për gratë shtatzëna ato janë themelore. Është e nevojshme të balanconi dietën tuaj me vitamina dhe elementë thelbësorë, të kaloni më shumë kohë jashtë, të kryeni ngarkesa minimale dhe të flini mirë. Ju mund të bëni gjimnastikë, vallëzim, joga ose hobi tjetër të dobishëm që jo vetëm që do t'ju ngarkojë me pozitive, por edhe do të kufizojë kohën për mendime të shqetësuara të jashtme.
Planifikimi. Bëni një listë të detyrave për ditën ose muajin. Më pas ankthi do ju vizitojë më rrallë, sepse do të ndiqni një plan të përcaktuar qartë.
Të afërmit. Ndihma e njerëzve të afërt nuk do t'ju lërë vetëm me problemet tuaja, ata do t'ju ndihmojnë të gjeni një rrugëdalje nga situatat e vështira dhe të jepni këshilla në kohë. Mos ngurroni t'i kontaktoni ata për mbështetje dhe ndihmë.
Emocione pozitive. Tërhiqni pozitive nga gjërat e vogla të përditshme: një film ose libër i mirë, vallëzim, këndim, takim me njerëz interesantë, hobi juaj i preferuar. E gjithë kjo do ta mbushë ditën me ngjyra dhe nuk do ta lërë të zbehet.

Marrëdhënia me fëmijën. Flisni me të, tregoni për planet tuaja, dërgojini këngë, goditje. Kjo do të krijojë një lidhje më të ngushtë emocionale dhe do të largojë ndjenjat.

Çdo grua që përgatitet të bëhet nënë duhet të jetë e vetëdijshme për rreziqet e përvojave dhe pse është e nevojshme të kontrollojë nervat e saj gjatë kësaj periudhe. Para së gjithash, duhet të mbani mend për fëmijën dhe pasojat e mundshme për të. Nëse rasti është serioz dhe nuk mund ta përballoni vetë, kërkoni ndihmë nga një mjek i cili do t'ju përshkruajë qetësues të sigurt. Por mos përdorni ilaçe vetë.