Si ta bëni fytyrën tuaj të humbasë peshë? Zgjidhje komplekse e problemit. Masazhe, maska \u200b\u200bdhe ushtrime për dobësimin e fytyrës

22.07.2019

Disa vajza duan të heqin faqet topolake dhe të korrigjojnë pak fytyrën e rrumbullakosur. Kjo nuk është një detyrë e lehtë, por është mjaft e mundshme: ka disa teknika dhe ushtrime që ju lejojnë të korrigjoni formën e fytyrës tuaj.

Si të filloni të humbni peshë

Para së gjithash, përshtatuni me humbjen e peshës afatgjatë - nuk ka humbje të papritur të peshës ekskluzivisht në fytyrë - në thelb, fytyra është dramatikisht e hollë me një humbje të përgjithshme të mprehtë të peshës. Prandaj, në mënyrë që tiparet e fytyrës të bëhen më të sofistikuara dhe fytyra të humbasë peshë, është e nevojshme të përdorni një sistem të veçantë ushqyes (le ta quajmë "dieta e fytyrës") dhe një kompleks për kujdesin e lëkurës, qafë dhe dekolte .

Bëni një rregull që të kujdeseni për lëkurën tuaj çdo ditë, dhe pastaj rezultati do të jetë i qëndrueshëm dhe i dukshëm për disa javë. Për më tepër, përveç dobësimit dhe dobësimit të fytyrës, ju do të parandaloni rrudhat fillestare dhe papërsosmëritë e lëkurës. Mbi të gjitha, këto procese lindin për shkak të dehidrimit dhe përçarjes së trofizmit (shpërndarja e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese) në lëkurë.

Duhet të dini të humbni peshë në fytyrë

Shumë gra e dinë që humbja e peshës fillon me fytyrën, kështu që çdo dietë përfshin edhe humbjen e peshës në fytyrë. Edhe pse ka një grup grash që humbin peshë nga poshtë, është më e vështirë për ta që të rregullojnë formën e fytyrës.

Si të humbni peshë në fytyrë: këshillat më efektive

Vlen të hiqni dorë nga metodat e humbjes së peshës në një ditë ose në tre ditë. Teknika të tilla ulin në mënyrë dramatike peshën kryesisht për shkak të urisë, prishin shëndetin dhe prishin ngjyrën e fytyrës. Pesha do të kthehet shpejt në vendin e saj e plotë me rrathë të errët nën sy.

Për të humbur peshë në mënyrë efektive, duhet të ndiqni disa parime:

ne drejtojmë shpatullat dhe shpinën, për shkak të përkuljes, qarkullimi i gjakut në zonën e jakës është i shqetësuar dhe ndodh ënjtja e fytyrës;
ne heqim jastëkun nga shtrati, duke e zëvendësuar atë me një jastëk të hollë të ulët ose strukturë ortopedike nën zonën e qafës;
ne i japim vetes aktivitet të rregullt fizik për të gjithë trupin dhe për fytyrën;
ne vëzhgojmë një dietë të veçantë;
ne kujdesemi për fytyrën me ndihmën e kozmetikës dhe masazheve.

Dieta e fytyrës

Përkundrazi, është një sistem ushqyes për humbjen e peshës dhe heqjen e lëngjeve të tepërta nga pjesa e sipërme e trupit. Si në çdo sistem të ushqyerjes së ekuilibruar, me një dietë të dobësimit të fytyrës, vaktet e pjesshme në pjesë të vogla do të jenë më të sakta, nga të cilat veçojmë tre vakte kryesore dhe tre vakte ndërmjet tyre, vakti i fundit duhet të jetë jo më vonë se katër orë para gjumit.

Si të humbni peshë në fytyrë: këshillat më efektive

Sheqeri dhe kripa duhet të zhduken nga dieta juaj - këto substanca mbajnë lëngun e tepërt në trup dhe i japin fytyrës fryrje. Supërat me yndyrë dhe mishi, proshuta, ëmbëlsirat dhe pasta, pijet e gazuara duhet të hiqen nga dieta. Vlen të hiqni dorë nga kafeja dhe çaji i fortë - ato japin kalori shtesë dhe mbajtjen e lëngjeve në indet.

Në dietë, gjysma ose më shumë e produkteve duhet të jenë fruta, perime dhe manaferra. Ato mund të përdoren si të freskëta: në sallata, të plota ose në ëmbëlsira, dhe gatuar në pjata - produkte të pjekura, merak, havjar, etj

Gatuajini në vaj perimesh, shtoni bujarisht barëra dhe mos përdorni shumë piper dhe kripë. Për shkak të fibrave, zorrët pastrohen, përmbajtja kalorike e enëve zvogëlohet, pa humbur ngopjen e tyre, që do të thotë se pesha gradualisht do të ulet.

Shtë e rëndësishme të refuzoni kategorikisht çdo pije alkoolike, veçanërisht verën dhe birrën. Përveç përmbajtjes së lartë të kalorive, ato shkaktojnë ënjtje të fytyrës në kombinim me toksikozën. Kjo prish fytyrën dhe gjendjen e lëkurës.

Uji dobësues

Si të humbni peshë në fytyrë: këshillat më efektive

Për të ruajtur tonin dhe hidratimin e lëkurës, duhet të pini shumë. Një grua e rritur ka nevojë për rreth dy litra lëng në ditë, dhe madje edhe më shumë në ditët e nxehta. Sidoqoftë, pirja e kafesë ose çajit të zi nuk zëvendëson pirjen e ujit të pastër. Por me një zierje të çajit është e shkëlqyeshme të tonifikoni lëkurën e fytyrës, dhe pastrim kafeje ju lejon të heqni qafe epitelin e vdekur.

Kur humbni peshë, është e nevojshme të pini burim të pastër ose ujë mineral të dobët, ndonjëherë mund të pini bimor ose çaj jeshil - ndihmon në uljen e oreksit.

Çdo grua ëndërron të ketë një figurë të hollë dhe të jetë tërheqëse. Në ndjekje të bukurisë, zonjat përdorin dieta të ndryshme dhe aktivitet fizik.

Në të njëjtën kohë, të gjitha këto përpjekje nuk pasqyrohen menjëherë në gjendjen e trupit, por fytyra në radhë të parë humbet peshë.

Shumë gra me një trup të hollë gjithashtu nuk do të kishin mendje t'i shtonin fytyrës së tyre një farë rrumbullakësie, sepse skicat e theksuara dhe hollësia e tepërt i japin një pamje të lodhur, të çoroditur, shtojnë vizualisht moshën.

Një fytyrë e rrumbullakosur me faqe të lëngshme është konsideruar gjithmonë një shenjë e rinisë dhe bukurisë. Pra, si të bëhemi më mirë në fytyrë në mënyrë që faqet të shfaqen, por në të njëjtën kohë të mbajnë një trup të hollë?

Forma e fytyrës përcaktohet nga një numër faktorësh. Së pari, kjo është struktura anatomike e kafkës, e cila është individuale për secilin person. Së dyti, është një gjendje e lëkurës. Konturet e fytyrës varen nga qëndrueshmëria dhe elasticiteti i saj.

Këta janë faktorët më themelorë, por ka edhe faktorë kryesorë:

Pirja e duhanit;
Stresi;
Alkooli;
Dietat shteruese.

Le të shohim më nga afër secilin prej tyre më tej dhe ende të zbulojmë: a është e mundur të bëjmë faqet të shfaqen? Duke parë përpara, unë do të them: po, është e mundur. Dhe lexoni në lidhje me këtë më poshtë.

Nëse lëkura është e thatë dhe e dehidratuar

Në rast se lëkura është e thatë dhe e dehidratuar, atëherë fytyra do të duket e hollë. Kështu, në mënyrë që të bëhet më mirë në fytyrë dhe faqet u shfaqën në të njëjtën kohë, është e nevojshme të përjashtoni një numër faktorësh që ndikojnë negativisht në gjendjen e lëkurës.

Pirja e duhanit Nikotina prish ekuilibrin e ujit në qelizat e lëkurës, gjë që çon në dehidrim. Për shkak të kësaj, faqet thjesht "shkrihen" para syve tanë, dhe fytyra duket e hollë dhe e dhimbshme.

Stresi Të gjitha nervat pasqyrohen në fytyrë. Nën stres, shumë procese metabolike në trup janë ndërprerë, për shkak të kësaj, lëkura humbet lagështinë.

Alkooli Ashtu si nikotina, alkooli gjithashtu nxjerr lëngje nga trupi dhe prish ekuilibrin e ujit. Përveç kësaj, nën ndikimin e këtij helmi, mikroqarkullimi i gjakut dhe limfës është i shqetësuar.

Dietat shteruese... Edhe nëse qëllimi juaj është të humbni peshë, nuk duhet të aplikoni dieta shumë të rrepta ose madje t'i jepni përparësi agjërimit. Muskujt e fytyrës kanë nevojë për proteina dhe proteina, prandaj ato duhet të jenë të pranishme në dietë.

Masazh i fytyrës

Një masazh i veçantë ka një efekt të dobishëm në gjendjen e muskujve të fytyrës. Gjatë kryerjes së tij, është e nevojshme që duart të jenë të pastra, dhe lëkura e fytyrës të jetë e thatë dhe gjithashtu e pastruar paraprakisht. Bettershtë më mirë të kryeni këtë kompleks çdo ditë.

Ushtrimi # 1. Vendosni tre gishta të të dy duarve mbi vetullat tuaja. Tjetra, shtypni lehtë lëkurën dhe ngrini butësisht vetullat. Tjetra, duhet të relaksoheni gishtat dhe të ulni ngadalë lëkurën.

Ushtrimi numër 2. Buzët duhet të mbyllen fort, atëherë duhet të merrni frymë thellë, ndërsa fryni faqet sa më shumë që të jetë e mundur. Përmes buzëve të mbyllura është e nevojshme të nxjerrni ajrin me hov.

Ushtrimi numër 3. Pasi të merrni frymë thellë përmes hundës, duhet të mbani frymën tuaj dhe të shtypni me majë të gishtave në cepat e gojës në mënyrë që të dalë ajri.

Ushtrimi numër 4. Buzët duhet të mbyllen fort, pëllëmbët të vendosin faqet. Tjetra, duhet të përpiqeni të buzëqeshni sa më gjerë, ndërsa lodhni muskujt e fytyrës sa më shumë që të jetë e mundur. Në këtë rast, buzët nuk duhet të hapen.

Ushtrimi numër 5. Shtë e nevojshme të merrni frymën më të thellë të mundshme. Tjetra, hovat duhet të fusin ajrin në zgavrën me gojë. Me çdo shtytje të re, faqet duhet të fryhen gjithnjë e më shumë. Pastaj, është gjithashtu e nevojshme të lirohet ajri në një mënyrë të vrullshme.

Shikoni një video në temën tonë:

Ushtrimi numër 6. Gjimnastikë. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet artikulimit, sepse ajo ka një efekt të drejtpërdrejtë në gjendjen e muskujve të fytyrës. Pas kësaj, është e nevojshme që shqiptohen me shpejtësi zanoret shpejt: "a", "e", "i", "o", "y", "s".

Ushqim për faqet e lëngëta

Një ndikim i rëndësishëm në skicën e ovalit të fytyrës është gjendja e indit yndyror nënlëkuror. Në këtë drejtim, ajo duhet të jetë në formë të mirë. Për ta bërë këtë, duhet të hani sa më shumë perime dhe fruta të jetë e mundur. Vlen gjithashtu të përjashtohen ushqimet që shkaktojnë prishjen e fibrave, të tilla si kafe, ëmbëlsira, duhan, alkool.

Shpesh, edhe me një gjendje të kënaqshme të indit dhjamor nënlëkuror, hollësia e tepërt e fytyrës jepet nga një ton i lëkurës gri.

Për të shmangur këtë faktor të pakëndshëm, ia vlen të merrni një kurs vitaminash dhe mineralesh.

Dehidrimi i lëkurës ka një efekt negativ në gjendjen e fytyrës ovale. Për të shmangur këtë, duhet të pini rreth 2 litra ujë të pastër në ditë.

Kur zgjidhni pije, është më mirë t'i jepni përparësi çajit jeshil dhe lëngjeve natyrore. Pijet me sheqer dhe ato të gazuara duhet të eliminohen nga dieta.

Procedurat e kozmetologjisë në shtëpi

Në mënyrë që të keni faqe të lëngshme, duhet të merrni një qasje të përgjegjshme ndaj kujdesit të lëkurës. Në të vërtetë, bukuria e ovalit të fytyrës varet nga qëndrueshmëria dhe elasticiteti i tij.

Kompresat e ftohta janë një procedurë mjaft efektive për rritjen e tonit të lëkurës. Sidoqoftë, është më mirë të përmbaheni nga kjo teknikë për njerëzit me enë të brishta.

Pjesët e akullit duhet të mbështillen me një leckë dhe të aplikohen në faqe dhe mjekër. Pas kësaj, ju duhet të masazhoni dhe të aplikoni kremin, ndërsa përkëdhelni faqet dhe mjekrën.

Procedurat profesionale të kozmetologjisë

Në rast se nuk funksionon vetë që të përmirësoheni në fytyrën tuaj dhe të merrni faqe të lëngshme, atëherë kozmetologët profesionistë mund të vijnë për t'ju ndihmuar. Për këtë, nuk është e nevojshme të kryhen ndërhyrje kirurgjikale, procedurat mjaft të padëmshme janë mjaft të mjaftueshme.

Mesoterapia është një teknikë shumë efektive që ju lejon të rrisni elasticitetin e lëkurës dhe të shtrëngoni zonat problematike në mollëzat. Gjatë kësaj procedure, injektohet një përbërje e veçantë e fortifikuar. Si rezultat, lëkura bëhet më e butë dhe më e ngushtë.

Pas kursit të trajtimit, faqet pushojnë së qeni, bëhen të shtrënguara dhe të plota. Heqja e vakumit është gjithashtu një procedurë shumë efektive. Efekti i tij bazohet në ndryshimet në presion.

Për shkak të kësaj, mikroqarkullimi i gjakut përmirësohet në zonat problematike, lëkura bëhet më e tendosur dhe elastike. Në sallone, ajo kryhet me ndihmën e pajisjeve speciale, por në shtëpi mund të përdorni banka të zakonshme mjekësore.

Në mënyrë që të merrni efektin e dëshiruar, është e nevojshme të aplikoni të gjitha metodat e mësipërme në kombinim dhe të monitoroni shëndetin tuaj.

Trajner Nutricional, Nutricionist Sportiv, Autor i Emergjencës Evehealth

11-07-2015

14 198

Informacion i verifikuar

Ky artikull bazohet në prova shkencore të shkruara nga ekspertë dhe të rishikuara nga ekspertë. Ekipi ynë i dietologëve dhe estetistëve të licencuar përpiqet të jetë objektiv, i paanshëm, i sinqertë dhe të paraqesë të dy palët e një argumenti.

Më shpesh ata po kërkojnë përgjigjen në pyetjen: si të humbasin peshë në fytyrën e vajzave me faqe topolake dhe një fytyrë të rrumbullakosur. Dhe nganjëherë çdo kilogram shtesë shkon menjëherë në mjekër ose në faqe. Çfarë duhet të bëni, si ta bëni një person të humbasë peshë shpejt dhe në mënyrë efektive?

Këshilla ushqyese se çfarë të bëni për të humbur peshë në fytyrën tuaj?

Shtë e rëndësishme të mos lejoni ënjtje të fytyrës, që do të thotë se pini të paktën dy litra ujë, në mënyrë që trupi të mos e grumbullojë atë në mes. Shmangni pijet e gazuara, mundësisht çajin jeshil ose infuzionet bimore.
Ndalohet konsumimi i pijeve alkoolike, pa marrë parasysh sa janë të dobëta. Kjo nuancë është për shkak të dehidrimit të trupit, i cili kthehet në ënjtje në fytyrë.
Hani më shumë perime dhe fruta, fibrat janë të nevojshme për të ruajtur ekuilibrin e ujit.
Ju duhet të zvogëloni marrjen e kripës, ato parandalojnë largimin e lëngjeve nga trupi.
Isshtë gjithashtu e dobishme të pushoni plotësisht, të flini për të paktën 8 orë, të ecni në ajër të pastër dhe të bëni ushtrime të lehta gjimnastikore për të gjithë trupin.

Një masazh i thjeshtë, duke goditur mjekrën dhe faqet, do të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit dhe lehtësimin e lodhjes. Bëni procedurën disa herë në ditë, ndërsa duhet të jeni plotësisht të relaksuar dhe të përqendruar në masazh.

Si të humbni shpejt peshë në fytyrën tuaj? Ekziston një maskë speciale shumë efektive për fytyrën. Për ta përgatitur atë, ju nevojitet lëng limoni, maja, e bardha e vezës (për lëkurën me vaj). Për kapsula normale ose të kombinuara - bollgur, maja dhe vitaminë A. Përbërja aplikohet me bollëk në fytyrë, qafë dhe gjoks dhe lahet me ujë të ngrohtë pas 20 minutash.

Kozmetologët sugjerojnë përdorimin e gjimnastikës speciale, e cila do të japë një rezultat pozitiv për dobësimin e fytyrës, forcimin e tonit të faqeve dhe ndihmon për të shmangur rrudhat imituese.

Ushtroni - si të humbni peshë në fytyrë!

Çfarë duhet të bëni për të humbur peshë në fytyrën tuaj:

marrim një laps në dhëmbë dhe përpiqemi të shkruajmë ndonjë fjalë në ajër, shkronjat M dhe W konsiderohen të dobishme;
kryqëzoni krahët dhe kapni shpatullat, shtrini ritmin qafën dhe mbajeni pozicionin për disa sekonda, kthehuni në pozicionin fillestar;
shtrijini buzët me një tub dhe shqiptoni qartë zanoret.

Në shtëpi, këto procedura janë shumë efektive dhe brenda pak ditësh rezultatet e para do të jenë tashmë atje.

Shtë e nevojshme të hiqni dorë nga zakoni i pirjes së çajit ose ujit para se të shkoni në shtrat, kjo duhet të bëhet gjatë ditës. E ngopni trupin me ato të dobishme, bëni fërkime me zierje bimore.

Ju mund të krijoni çaj të zi dhe të fshini fytyrën me një pecetë, në vend të balsameve për larje.

Sa i përket dietës, për të humbur peshë në fytyrë, duhet të minimizohet përdorimi i mishit të tymosur, ushqimeve të kripura, të tharta, pikante, miellit dhe ëmbëlsirave. Possibleshtë e mundur që në mënyrë efektive të bësh ditë agjërimi, në hikërror, shalqi, mollë, tranguj, këshillohet që enët të aromatizohen me lëng limoni në vend të kripës dhe erëzave.

Shtë e nevojshme të shkoni në shtrat në 10 të mbrëmjes dhe të ngriheni në 7, gjumi i tepërt gjithashtu ndikon negativisht në fytyrë, shfaqen puffiness dhe ënjtje.

Modelimi vizual

Si të humbni peshë në fytyrë me modelimin e flokëve? Për ta bërë këtë, ju duhet t'i jepni prerjen tuaj formën e duhur, të mësoni se si të vendosni përbërjen për të ngushtuar mollëzat dhe për t'i dhënë fytyrën tuaj.

Efekti i faqeve të plota krijohet nga modelet e larta të flokëve të përshtatura nga kaçurrelat në anët. Dhe gjithashtu hairstyles voluminoze në majë të kokës dhe fijeve që përshtaten fort në faqe. Kur bëhet fjalë për produktet kozmetike, përbërja e duhur është e rëndësishme në këtë situatë. Përveç pluhurit klasik që të përputhet, duhet të blini një tjetër - një ton më të errët, duhet të zbatohet përgjatë nofullës dhe mjekrës, dhe skuqjen e ndritshme direkt nën mollëzat. Duke përdorur metoda të tilla të zgjuara, mund të arrini një pamje të pastër dhe tërheqëse, por gjithçka është e thjeshtë dhe e sigurt!

Çfarë duhet për të humbur peshë në fytyrën e një burri?

Për të korrigjuar konturin e fytyrës, mund të bëhet masazh për të forcuar tonin e muskujve. Për këtë:

përgatitni infuzion bimor, merrni një lugë barëra (kamomil, urtë, bliri), derdhni 1,5 gotë ujë të nxehtë dhe futeni për 20 minuta;
një peshqir zhyten në infuzion bimor dhe zhyten plotësisht;
atëherë e marrim nga skajet në të dy duart dhe e tërheqim në drejtime të ndryshme në mënyrë që të godasë mjekrën.

Disa ushtrime më efektive.

Ne e anojmë kokën në shpatullën e majtë dhe vëmë dorën e majtë në tempullin e majtë. Tani duhet të prekni kokën me shpatullën tuaj dhe me dorën tuaj për ta parandaluar këtë. Ne bëjmë saktësisht të njëjtën gjë në anën e djathtë.
Vendosim bërrylin mbi tryezë, vendosim grushtin poshtë mjekrës dhe përpiqemi me forcë të ulim fytyrën, duke ndërhyrë me dorën tonë.
Ne i lidhim dhëmbët fort dhe do të përpiqemi të ulim buzën e poshtme.

Edhe për njerëzit me faqet topolak, këto procedura do të jenë efektive dhe të dobishme; me trajnim të rregullt, fytyra jo vetëm që do të humbasë peshë, por edhe toni i saj do të përmirësohet, muskujt e faqeve dhe mjekrës do të forcohen.

Duke iu përgjigjur pyetjes - a është e mundur të humbni peshë në fytyrë, ju mund të thoni "Po" në mënyrë pozitive, gjëja kryesore është pak këmbëngulje dhe vullnet, dhe rezultati nuk do t'ju mbajë të prisni për një kohë të gjatë!

Si të humbni peshë në fytyrë - komente për ata me fat

Veronica shkruan:
Unë dua që fytyra ime të humbasë peshë, çfarë duhet bërë për këtë? A është e vertetë?
Victoria Semyonovna, kozmetologe dhe nutricioniste.
Si të humbni peshë në zonën e fytyrës? Dhe është shumë e thjeshtë, më e rëndësishmja, të kufizosh veten në vakte me shumë kalori dhe karbohidrate bosh, të cilat japin yndyrë nënlëkurore, e cila grumbullohet në organet e brendshme dhe jep ënjtje të fytyrës. Necessaryshtë e nevojshme t'i jepet përparësi ushqimit natyror, produkteve të kultivimit natyror. Dhe masazhet dhe ushtrimet e thjeshta në shtëpi do t'ju ndihmojnë të merrni formën e përsosur të fytyrës në një kohë të shkurtër. Në tërësi është e nevojshme të bëni pats të lehta në faqe, të kullojnë mjekrën dhe të mos pini shumë lëng para se të shkoni në shtrat. Bëni një mënyrë jetese aktive dhe shijoni jetën! Çdo gjë do të jetë mirë, dhe pamja do t'ju kënaqë me një fytyrë të mrekullueshme të holluar!

Video se si të humbni peshë në fytyrë

Çdo vajzë dëshiron të bëhet një pronare e lumtur e lëkurës së pastër, dhe kjo nuk është për t'u habitur. Ritmi modern i jetës dhe ekologjia e keqe lënë gjurmët e tyre në shoqëri. Gjithnjë e më shumë njerëz po lënë pas dore rregullat e të ushqyerit dhe kujdesin themelor të fytyrës për shkak të mungesës së kohës. Si rezultat, shfaqen pikat e zeza dhe inflamacionet, të cilat nuk shtojnë tërheqje. Për ta bërë lëkurën e fytyrës të pastër dhe të barabartë, mjafton të ndiqni rekomandimet efektive. Le të hedhim një vështrim në secilin aspekt në rregull.

Metoda numër 1. Praktikoni higjenën e mirë

Ndryshoni shtratin 1-2 herë në javë, veçanërisht jastëkët. Sigurohuni që peshqirët e banjës të jenë gjithmonë të pastër, lani çdo ditë tjetër nëse është e mundur.
Mos aplikoni kremrat e kujdesit pak para gjumit, përndryshe përbërja do të absorbohet në jastëk, duke shkaktuar zhvillimin e baktereve. Gjithmonë lani përbërjen para se të shkoni në shtrat.
Ndryshoni pluhurin dhe bazën 2 herë në vit të paktën, pavarësisht nga fakti që afati i ruajtjes nuk ka skaduar ende. Për sfungjerët kozmetikë, përdorni një disk të ri pluhuri çdo muaj. Mos harroni të lani furçat me të cilat vendosni skuqje, rimel dhe themel.

Metoda numër 2. Lëkurën tuaj në avull

Në mënyrë që lëkura e fytyrës të mbetet gjithmonë e pastër, duhet të gatuhet në avull. Banjot me avull do të ndihmojnë në hapjen e poreve dhe largimin e sebumit të tepërt përmes djersës.
Për të kryer në mënyrë efektive procedurën, hiqni përbërjen e tepërt, lani veten me ujë në temperaturë dhome, fshijeni fytyrën të thatë.
Krijoni në 3 litra. ujë të vluar 80 gr. ndonjë bimë medicinale. Më të zakonshmet janë lëvorja e thuprës, kamomili, kërpudha, rozmarina, yarrow, bishti i kalit, luleradhiqja, trumza.
Pasi të hidhni ujë të nxehtë mbi barishtet, lërini të piqen për rreth 40 minuta. Pastaj derdhni përzierjen në një tenxhere, vendoseni në një stol dhe uleni pranë vetes.
Tërhiqni flokët në një bisht, mbuloni kokën me një peshqir dhe uluni mbi banjë. Mbani një distancë rreth 35-45 cm në mënyrë që të mos digjen dermat. Si rezultat i efektit të avullit, poret do të fillojnë të hapen dhe fytyra do të djersitet.
Procedura zgjat 10 minuta për lëkurën normale, 7 minuta për epidermën e thatë, 15 minuta për lëkurën me vaj. Pasi të keni larë, fshijeni fytyrën me një toner pastrues.
Lani fytyrën me ujë të ftohtë për të mbyllur poret. Fërkoni kube akulli mbi fytyrën tuaj për të vendosur rezultatin. Kryeni manipulime të tilla 2 herë në javë. Përveç pastrimit, përbërja ka një efekt të dobishëm në traktin respirator dhe sinuset.

Metoda numër 3. Mos i shtrydhni pikat e zeza

Për t'u bërë pronar i një epidermë të pastër, hiqni dorë nga zakoni i shtrydhjes së puçrrave, absceseve dhe pikave të zeza. Rekomandimi është veçanërisht i rëndësishëm në rastet kur manipulime të tilla kryhen me thonj.
Për të përballuar absceset dhe pikat e zeza, merrni maska \u200b\u200btë krijuara posaçërisht për këtë qëllim. Në mënyrë tipike, ato përfshijnë acid acetilsalicilik, peroksid hidrogjeni ose karbon aktiv.
Ju nuk keni nevojë të prekni përbërjen tuaj me duar të ndyra kur jeni jashtë. Bëni një rregull që të përdorni pads dhe shkopinj kozmetikë për këto qëllime. Në sezonin e verës, lëkura djersitet shumë, hiqni produktet nga gjëndrat dhjamore jo me duar të ndyra, por me fshirje ose peceta të lagura.

Metoda numër 4. Balanconi dietën tuaj

Gjendja e lëkurës varet drejtpërdrejt nga ajo që hani. Siç u përmend më herët, jo çdo person modern ka mundësi të ushqehet mirë dhe rregullisht. Për të mbajtur epidermën të pastër, hani 3 herë në ditë me dy meze të lehtë.
Shmangni hamburgerë, hot dog dhe ushqime të tjera të shpejta. Eliminoni turshitë shtëpiake dhe ushqimet e konservuara, enët e skuqura, yndyrore dhe shumë të ëmbla nga menuja ditore. Ushqimi i listuar formon priza dhjamore dhe puçrra purulente, të cilat janë shumë të vështira për tu hequr qafe.
Për të furnizuar trupin me elemente të dobishëm, shkoni në drekë jo në McDonald's, por në kafeterinë e zyrës. Rendit sallatën e parë, të dytë dhe sallatë me perime të freskëta.
Bëni zakon të hani peshk, mish ose ushqim deti në avull një herë në ditë. Bëni perime, hani bishtajore dhe drithëra. Mos hiqni dorë nga mëngjesi, pasi të jeni zgjuar, hani djathë gjizë, bollgur ose qull fara liri me manaferrat, kos me pak yndyrë.
Hiqni dorë nga zakoni i të ngrënit shumë gjatë një darke të vonë, vëzhgoni higjienën e ushqimit. Vakti i fundit nuk duhet të merret më vonë se 4 orë para gjumit. Pas kësaj periudhe, hani vetëm fruta, produkte qumështi, manaferra.
Lëkura është e prirur për dehidrim të shpejtë, prandaj është jashtëzakonisht e rëndësishme të ndiqni regjimin e pirjes. Konsumoni të paktën 2.7 litra. ujë të pastër në ditë (për vajzat me ndërtim mesatar). Në verë, rritni sasinë e treguar në 3 litra.
Eliminoni sode dhe ujë të kripur, lëngje të paketuara, çajra me aromë nga dieta. Hiqni dorë nga alkooli ose pini jo më shumë se 200 ml. verë e thatë (jo më shumë se 2 herë në javë).

Metoda numër 5. Moisturize lëkurën tuaj si duhet

Uji i pastër konsiderohet si metoda më efektive e lagështimit. Siç u tha më parë, qëndroni në regjimin tuaj të pirjes. Mungesa e lagështisë do të çojë në lëvore dhe pezmatim të dermës.
Vendosni rregullisht hidrogela dhe serume në lëkurën tuaj, të cilat janë përbërës 80% hidratues. Zgjidhni kozmetikë bazuar në moshën.
Për të parandaluar tharjen e lëkurës, përdorni produkte të mbrojtura nga UV gjatë verës, ato formojnë një film hidratues. Ndërsa vizitoni dhomën e diellit, lyeni fytyrën me një krem \u200b\u200btë veçantë, i cili shitet në studion për rrezitje.
Merrni një shtrydhëse frutash e perimesh, gatuani lëng të freskët me selino, karota, lakër, mollë, portokall ose dardhë. Për të shmangur skuqjet, hollojeni pijen me ujë të filtruar në një raport 1: 1.
Lehtë në manaferrat sezonale, frutat dhe perimet, ato janë më të mirat për hidratimin e lëkurës dhe ngopjen e trupit me vitamina. Bëni zakon të pini kefir ose qumësht të pjekur të thartuar me kopër të copëtuar para gjumit.

Metoda numër 6. Përdorni kozmetikë cilësore

Kozmetikë me cilësi të ulët (kujdesi, dekorative) çon në plakjen e parakohshme të lëkurës, bllokon poret, dhe nxit formimin e puçrrave purulente. Refuzoni të blini fonde të tilla në treg ose në nënkalim.
Kozmetikë dekorative me cilësi të lartë shiten në dyqanet e specializuara të përbërjes. Jepni përparësi produkteve natyrore. Shikoni më nga afër markën koreane "VOV", produktet e tyre janë plotësisht hipoalergjike.
Nëse është e mundur, përdorni bazamentin në sasi minimale dhe jo më shumë se 2 herë në javë. E njëjta gjë vlen për aplikimin e pluhurit, fshehësve nën sy, korrigjuesve, skuqjes. Zëvendësoni fondatinën tuaj me një serum hidratues BB.
Zgjidhni kozmetikë bazuar në ndryshimet e lidhura me moshën. Nëse keni mbushur 20 vjeç, nuk ka nevojë të blini një krem \u200b\u200bose tonik për vajzat 30+. Bleni një formulë jo-rinovuese, rinore të lëkurës që adreson problemet epidermale në moshën tuaj.
Kur bëni pazar për buzëkuq, fondatinë ose pluhur, mos e vendosni testuesin direkt në fytyrën tuaj. Si rregull, afati i ruajtjes së produkteve të tilla skadon shpejt, për më tepër, ky hap nuk është higjienik. Pyesni këshilltarin tuaj për sonda të disponueshme.

Metoda numër 7. Fshijeni lëkurën tuaj me akull

Përdorimi i akullit kozmetik ka një efekt të dobishëm në lëkurë, pastron dhe zbut atë. Frekuenca e përdorimit është 2 herë në ditë, sa më shpesh të jetë e mundur. Kohëzgjatja e procedurës është 3-5 minuta.
Për të përgatitur përbërjen, merrni 30 gram. kamomil, 25 gr. lëvore thupre, 10 gr. rozmarinë. Bëni bimët e treguara me ujë të valë (sasia varet nga vëllimi i mykut të akullit), lëreni për 1 orë. Pas periudhës së treguar, kullojeni solucionin, derdheni në ndarje dhe ngrijeni.
Ju mund të bëni akull bazuar në çaj jeshil ose të zi. Për ta bërë këtë, bëni një krijim të fortë, derdhni rreth 45 ml. lëng limoni për 200 ml. infuzion Paketoni në qese ose tabaka për akull, dërgojeni në ngrirje.
Bëni akull nga lëngu i grejpfrutit të holluar me ujë në një raport 2: 1. Shtoni vajrat tuaj esencialë të preferuar si livando, barbarozë, xhensen ose eukalipt, nëse dëshironi. Pas gatimit, derdhni infuzionin në kallëpe, prisni derisa të ngrijë dhe përdorni sipas udhëzimeve.

Metoda numër 8. Zhvishem

Shtë e vështirë të arrihet një lëkurë e pastër nëse neglizhoni procedurën e qërimit ose pastrimit. Ekspertët rekomandojnë përgatitjen e formulimeve të paktën 2 herë në javë për lëkurën me vaj dhe të kombinuar. Në rastin e një lloji të thatë të dermës, është e nevojshme të pastroni një herë në 10 ditë.
Nëse dëshironi, mund të përdorni pastrime komerciale në vend të atyre shtëpiake. Gjëja kryesore është të zgjidhni një përbërje që përmban karbon të aktivizuar, peroksid hidrogjeni ose acid acetilsalicilik.
Për të bërë një pastrim, përzieni 35 ml. misër ose vaj bajame me 15 gr. xhelatinë e ngrënshme, lëreni për një çerek orë deri në ënjtje. Në këtë kohë, bluaj një grusht bajame në një blender dhe shtoni në përbërjen e mëparshme. Rekomandohet të shtoni kafe (terren) të përdorur për të përmirësuar efikasitetin.
Vendosni eksfoliant në të gjithë fytyrën, duke i kushtuar vëmendje të veçantë krahëve të hundës, ballit dhe mjekrës. Lëreni të veprojë për 10 minuta, pastaj filloni të masazhoni fytyrën tuaj me lëvizje rrethore. Kohëzgjatja e fërkimit - 5 minuta, jo më pak. Pas të gjitha manipulimeve, lani me ujë akulli.

Merrni një kurs të multivitaminave një herë në gjashtë muaj, plotësoni kompleksin me vaj peshku dhe badger në ampula. Kjo lëvizje do të largojë toksinat dhe helmet nga trupi, tonifikon sistemin imunitar, përmirëson gjendjen e lëkurës, flokëve, thonjve. Bëni maska \u200b\u200bnga produktet në dispozicion.

Video: 5 sekretet e lëkurës së pastër dhe të shëndetshme

Kushtetuta e disa grave ka një tipar interesant - në sfondin e një figure të hollë, bien në sy faqet topolake ose një strukturë pak e lirshme e lëkurës së fytyrës. Në lidhje me këtë situatë, shtrohet pyetja: "Çfarë duhet të bëni për të humbur peshë në fytyrë?" Nëse shkaku i gjendjes është në strukturën e indeve dhe akumulimin e yndyrës nënlëkurore, atëherë ka mjaft metoda të terapisë. Ju mund të kërkoni ndihmë nga një sallon bukurie nga profesionistë ose ta zgjidhni çështjen vetë në shtëpi.

Në disa raste, vëllimi i tepërt i fytyrës nuk është për shkak të shtresës dhjamore, por për sasinë e tepërt të kripës në trup.

Dieta, regjimi, mënyra e jetesës

Pajtueshmëria me një numër rekomandimesh për dietën, regjimin dhe mbajtjen e një jetese të shëndetshme është ajo që duhet të bëhet në radhë të parë në mënyrë që personi të humbasë peshën. Këto rregulla janë të rëndësishme jo vetëm për korrigjimin e kontureve të fytyrës, por edhe për përmirësimin e gjendjes së përgjithshme të trupit.

Kripa duhet të përjashtohet nga dieta për të paktën një muaj. Nuk do të ketë probleme për shkak të mungesës në trupin e përbërësit, pasi kripa e tryezës përmbahet në një sasi të vogël në pothuajse të gjitha produktet. Nuk rekomandohet përdorimi i sallamit, ushqimit të konservuar, harengës dhe mishit të përpunuar. Një dietë e tillë do të lehtësojë fytyrën nga fryrja, ul ndjeshëm oreksin.
Numri i vakteve duhet të jetë së paku pesë, midis tyre është e nevojshme të bëni pushime prej 3 orësh.
Lejohet të hani jo më shumë se 200 g ushqim në të njëjtën kohë.
Sasia e ujit të konsumuar duhet të jetë së paku 2 litra në ditë. Ne po flasim për ujë të pijshëm të pastër pa gaz, dhe jo për ndonjë lëng. Për të moderuar pak oreksin tuaj, pini një gotë ujë çerek ore para vaktit. Dikush zëvendëson ujin me një mollë, kjo metodë nuk është më pak efektive.

Në mënyrë që një person të humbasë peshë, është e nevojshme të bëhen disa ndryshime në mënyrën e jetesës dhe regjimin:

zakonet e këqija duhet të përjashtohen;
për të rritur efektin, duhet të merreni me sport. Ju duhet të paktën të bëni ushtrime për 20-30 minuta në ditë;
me gjumë të pamjaftueshëm ose të tepërt, fytyra bëhet e fryrë. Në një moshë të re dhe të pjekur, është e nevojshme të flini të paktën 8 orë;
nëse personi është i prirur për edemë, duhet të vizitoni një specialist, të testoheni për të përjashtuar një shkelje të veshkave.

Masazhi i sallonit të fytyrës është një procedurë e këndshme dhe e dobishme që ndihmon në zvogëlimin e vëllimeve

Metodat e salloneve për përmirësimin e konturit të fytyrës

Përparësitë kryesore të ndërhyrjes së kozmetologëve profesionistë në procesin e humbjes së peshës është aftësia për të përcaktuar shkakun e gjendjes, zhvillimin e një cikli të tërë manipulimesh optimale që mund të bëhen në sallon ose në shtëpi në mënyrë që fytyra të humbasë peshë në mënyrë të barabartë dhe pa pasoja për gjendjen e epidermës.

Specialistët mund të ofrojnë një larmi trajtimesh.

Peeling kimik... Aktivizon proceset qelizore, normalizon procesin e qarkullimit të gjakut, ndikon në muskujt e fytyrës. Fytyra nuk humbet peshë menjëherë, por pas përfundimit të kursit të kërkuar, efekti është i vazhdueshëm dhe afatgjatë.
Pastrimi i oksigjenit... Kjo procedurë rekomandohet kur toni i muskujve të fytyrës zvogëlohet. Oksigjeni që depërton në indet stimulon fibrat muskulore, përmirëson proceset metabolike dhe prish yndyrën nënlëkurore.
Masazh myostrukturor i fytyrës... Për të humbur peshë në fytyrë, specialisti bën një masazh të butë, por të thellë që stimulon punën e enëve të gjakut, i cili përshpejton ndarjen e yndyrnave dhe eliminimin e tyre.
Operacion plastik... Procedura mund të bëhet pa frikë vetëm në një klinikë të mirë, kjo garanton efektin maksimal dhe zvogëlon rrezikun e komplikimeve. Seanca përfshin nxjerrjen e dhjamit nga faqet. Për këtë qëllim, mjeku duhet të bëjë një birë në pjesën e brendshme të faqes për të shmangur dhëmbëza dhe dhëmbëza. Ndërhyrja garanton një efekt të mirë, por vërehen një numër shqetësimesh.

Ka maska \u200b\u200bspeciale për hollimin e fytyrës, por është më mirë t’i përdorni në kombinim me ushtrime.

Mënyra popullore

Në mjekësinë tradicionale, ka shumë opsione se si ta bëni një fytyrë të humbasë peshë. Mund të jenë maska \u200b\u200bnë shtëpi, teknikë e vetë-masazhit, një sërë ushtrimesh, fasha mjekësore.

Karakteristikat e përdorimit dhe përgatitjes së maskave të dobësimit të fytyrës në shtëpi:

formulimet duhet të bëhen në bazë të përbërësve që zbërthejnë depozitat e yndyrës dhe përshpejtojnë qarkullimin e gjakut, rrjedhjen e limfës;
prania e përbërësve që sigurojnë një efekt shtrëngues është e nevojshme në mënyrë që lëkura të mos ulet pas humbjes së depozitave yndyrore;
para se të bëni përbërjen për maskën, është e nevojshme të përcaktohet lloji i epidermës - kjo do të shmangë pasojat negative të procedurës;
rekomandohet të bëhen përbërje vetëm nga produkte natyrore, konservantët mund të përkeqësojnë situatën;
përgatitjet e aplikuara në një fytyrë të avulluar më parë do të depërtojnë më thellë dhe të sigurojnë një efekt më të mirë;
në mënyrë që fytyra të humbasë peshë, duhet të përdoret një teknikë goditjeje gjatë aplikimit të përbërjes. Maska duhet të futet lehtë dhe pastaj të masazhohet përgjatë vijave të tensionit të muskujve.

Një efekt i mirë do të jepet nga masazhi i përditshëm dhe me cilësi të lartë të fytyrës. Ju mund ta bëni vetë. Bettershtë më mirë të konsultoheni me një estetist për teknikën. Specialisti do t'ju tregojë se çfarë manipulimesh duhet të bëhen në mënyrë që fytyra të humbasë peshë dhe lëkura të mos ulet. Veçori e masazhit është se nuk kryhet me duar. Për një efekt të thellë por të butë mbi indet, përdorni një peshqir të butë të zhytur në një zierje kamomili, urtë ose yarrow. Më shpesh, në këtë rast, përdoret edhe teknika e goditjes së dritës.

Gjimnastika speciale do të ndihmojë në konsolidimin dhe rritjen e efektit të të gjithë kompleksit të procedurave. Ekzistojnë vetëm tre ushtrime për të mësuar dhe përsëritur:

Një laps merret në dhëmbë. Thisshtë e nevojshme të "shkruani" fjalë në ajër me këtë instrument (sa më gjatë, aq më mirë). Shkronja më e dobishme e alfabetit në këtë rast është "M".
Ju duhet të kapni shpatullat, duke kryqëzuar krahët. Në këtë pozicion, është e nevojshme të shtrihet qafa lart disa herë, duke u kthyer në pozicionin origjinal.
Buzët nxirren me një tub dhe zanoret shqiptohen në mënyrë të tërhequr, duke kënduar.

Nëse hartoni një plan masash për humbjen e peshës për veten tuaj dhe e ndiqni atë me përpikëri, rezultatet nuk do të vonojnë shumë.

Rezultati i një qasjeje të integruar për korrigjimin e kontureve të fytyrës

Nëse ndiqni rregullisht dhe me efikasitet të gjitha rekomandimet, atëherë mund të mbështeteni në një efekt të shpejtë dhe të qëndrueshëm në formën e rezultateve të mëposhtme:

përshpejtimi i qarkullimit të gjakut dhe proceseve metabolike si rezultat i ekspozimit kimik dhe fizik stimulon eliminimin e toksinave, pllakave yndyrore, çon në forcimin e fibrave dhe mbajtjen e tyre në një ton të vazhdueshëm;
ushtrimi rrit tonin dhe elasticitetin e indeve. Ato shtrihen, duke parandaluar që strijat dhe palosjet të formohen;
vëllimi i faqeve zvogëlohet, mjekra e dytë zhduket;
korrigjohen konturet e fytyrës;
një qasje e tillë multidisiplinare dhe e integruar ndihmon në eleminimin e njëkohshëm të një numri problemesh estetike të lëkurës.