Si të përmirësoni gjendjen e lëkurës së fytyrës, ngjyrën e saj dhe ta bëni atë të përsosur. Si të përmirësoni gjendjen e lëkurës

08.07.2019

Përmirësimi i pamjes së lëkurës së fytyrës duke përdorur maska shtëpiake. Rekomandime për dietë dhe kujdes. Pastrimi i duhur dhe mënyra për të përmirësuar menjëherë pamjen tuaj.

Çdo grua dëshiron të ketë një pamje të bukur dhe të patëmetë. Nëse ajo është e kënaqur me pamjen e saj, do të shoqërohet me një ndjenjë besimi dhe kjo do të ndikojë në disponimin e saj dhe do të sjellë sukses në të gjitha çështjet. Si të përmirësoni gjendjen e lëkurës së fytyrës shpejt dhe me koston më të ulët? Për ta bërë këtë, ju duhet të dini se si të përmirësoni lëkurën e fytyrës tuaj në shtëpi.

Pastrimi

Për të pastruar plotësisht lëkurën e fytyrës, duhet të hiqni plotësisht të gjitha produktet kozmetike. Përdorni një produkt që heq grimin dhe bojë për vetulla. Pas kësaj, duhet të lani fytyrën me ujë duke përdorur një pastrues që i përshtatet llojit të lëkurës tuaj. Sigurohuni që ta shpëlani mirë me ujë.

Hidratues

Lëkura e thatë ka një pamje të shurdhër dhe plaket më shpejt. Për të shmangur këtë, ju duhet të aplikoni një hidratues, madje edhe me lëkurë të yndyrshme. Gjeni më të përshtatshmen, e cila është e dizajnuar për llojin e lëkurës tuaj. Nëse është e thatë, fytyra kërkon hidratues dhe një krem me strukturë të veçantë, nëse është me vaj, mjafton një krem i lehtë ose qumësht për fytyrën.

Trajtimi i akneve

Kur shfaqen aknet në fytyrën tuaj, nuk keni nevojë t'i shtrydhni ato. Nëse bëhet kjo, plagët do të shërohen shumë më gjatë dhe në këtë vend mund të krijohen plagë dhe ekziston rreziku i hyrjes së infeksionit në trup. Acidi salicilik, peroksidi i hidrogjenit mund të përdoren për të trajtuar aknet. Është e nevojshme që çdo mbrëmje të identifikohen pikat e akneve deri në shërimin e plotë, pas pastrimit dhe hidratimit.

Eksfolimi

Qelizat e vdekura provokojnë bakteret që të hyjnë në pore, kështu që ato duhet të asgjësohen. Për ta bërë këtë, përdorni një pastrim tre herë në javë. Nëse fytyra juaj është e thatë, duhet të zgjidhni një piling shumë të butë. Me lëvizje rrethore, duhet të ecni në të gjithë fytyrën, ta shpëlani skrabin me ujë dhe sigurohuni që të hidratoni lëkurën.

Pini shumë ujë

Uji i pijshëm është në gjendje të largojë toksinat nga trupi. Për ta bërë këtë, duhet të pini të paktën 2 litra në ditë. Nëse kjo nuk ndodh, atëherë të gjitha substancat e dëmshme do të dalin përmes poreve dhe kjo do të provokojë shfaqjen e akneve dhe pikave të zeza.

Pastrimi i celularit

Në fillim, mund të mendoni se cila është lidhja më e drejtpërdrejtë midis kësaj. Ekrani ose butonat e celularit janë të mbuluar me baktere. Kur e përdorni, duhet të prekni sipërfaqen e tij, më pas të prekni lëkurën e fytyrës me duar, ta aplikoni pajisjen në vesh dhe fytyrë. Shumë njerëz mund ta nënvlerësojnë këtë variant të efektit në lëkurën e fytyrës. Për të shmangur përhapjen e baktereve dhe futjen e tyre në lëkurën tuaj, trajtojeni sipërfaqen e pajisjes tuaj me një xhel antibakterial.

Liri dhe peshqir

Liri shtrati dhe një peshqir i veçantë për fytyrën duhet të mbahen të pastra pasi bakteret mund të përhapen nëpër pëlhurë. Peshqirët dhe këllëfët e jastëkëve janë në kontakt me fytyrën tuaj dhe duhen ndërruar të paktën një herë në javë. Nëse ka një proces të trajtimit të akneve, kjo duhet të bëhet çdo ditë.

Kujdesi për mjetet e grimit

Ideale nëse i lani të gjitha furçat e pudrës, skuqjes, rimeleve pas çdo përdorimi. Nëse nuk ka të tillë

mundësitë - kjo duhet të bëhet një herë në 7 ditë.

Diete e shendetshme

Me ndihmën e dietës mund të përmirësoni gjendjen e lëkurës së fytyrës. Frutat që janë të pasura me vitaminë C janë të pasura me antioksidantë dhe do të ndihmojnë në promovimin e lëkurës së shëndetshme dhe të zbardhur. Sigurohuni që të konsumoni proteina dhe yndyrna të pangopura. Së bashku me perimet e freskëta, ato mund të përmirësojnë natyrshëm gjendjen e lëkurës.

Mbrojtje nga dielli

Para se të dilni në diell, aplikoni një krem me mbrojtje UV. SPF duhet të jetë të paktën 30, sa më shumë që të jetë e mundur.

Gjumë i shëndetshëm

Gjumi i bukurisë duhet të zgjasë nga 8 deri në 10 orë në ditë. Mos pushimi i mjaftueshëm mund të shkaktojë zgjerim të enëve të gjakut dhe rrathë të errët poshtë syve. Të gjitha proceset metabolike në trup ndodhin gjatë gjumit, prandaj, shkelja e tij mund të përkeqësojë pamjen e lëkurës. Të gjitha këto metoda të kombinuara mund të përmirësojnë gjendjen e lëkurës së fytyrës brenda 7 ditëve.

Maska për fytyrën

Si të përmirësoni lëkurën e fytyrës me maska? Në mënyrë që lëkura e fytyrës të duket gjithmonë e shëndetshme dhe të marrë vitaminat e nevojshme, duhet të bëni maska në shtëpi. Disa prej tyre mund të veprojnë si një pastrim, të tjerët hidratojnë. Prandaj, disa mund të bëhen para se të dilni nga shtëpia, ndërsa të tjerët vetëm gjatë natës.

Maska të thjeshta dhe të dobishme për të ndihmuar në përmirësimin e gjendjes së lëkurës së fytyrës tuaj në shtëpi:

Maskë me çaj jeshil dhe mjaltë. Ju do të keni nevojë për një filxhan çaj jeshil të zier, 2 lugë miell orizi dhe mjaltë. Duhet të përzieni gjithçka dhe ta aplikoni në lëkurën e fytyrës. Pas tharjes, shpëlajeni me ujë me lëvizje rrethore. Më pas shpëlajeni fytyrën me ujë të ftohtë.
Një maskë e bazuar në kos dhe lëvozhgë agrume, mund të jetë një portokall ose limon. 1 lugë kos dhe lëvozhgë portokalli të grirë, të cilat duhet të thahen paraprakisht dhe të bluhen në pluhur. Aplikojeni përzierjen në fytyrën tuaj për 20 minuta, më pas shpëlajeni me ujë.
Qumësht, lëng limoni dhe mjaltë për maska. Të gjithë përbërësit duhet të përdoren nga 1 lugë çaji secili. Aplikojeni në fytyrë për 20 minuta, shpëlajeni me ujë.
Maskat që përgatiten në shtëpi nuk përmbajnë konservues dhe do të ndihmojnë për ta bërë lëkurën e fytyrës të bukur dhe të rregulluar. Ju nuk keni nevojë të shpenzoni mjaft kohë dhe fonde të konsiderueshme, dhe efekti do të jetë i mahnitshëm.

Rekomandohet të rishikoni dietën tuaj, rutinën e përditshme dhe të zgjidhni produktet e nevojshme të kujdesit. Përdorimi i metodave tradicionale do të ndihmojë në mbajtjen e lëkurës në gjendje të mirë dhe për ta mbajtur atë rinore. Ju mund të bëni pa sallone bukurie dhe shërbime kozmetike. Kujdesi ditor dhe përzgjedhja e saktë e maskave do të përmirësojnë gjendjen e lëkurës brenda një jave, në shtëpi.

Murgjit tibetianë e quajnë fytyrën shenjë dalluese të një personi. Në të vërtetë, duke parë një person një herë, mund të gjykoni karakterin, zakonet, gjendjen shpirtërore dhe shëndetin e tij. Lëkura e fytyrës luan rolin e letrës në të cilën shtypen të gjitha informacionet rreth nesh. Si të përmirësoni gjendjen e lëkurës së fytyrës? Specialistët në fushën e dermatologjisë dhe kozmetologjisë argumentojnë se kujdesi duhet të jetë gjithëpërfshirës, që do të thotë se kremrat dhe procedurat kozmetike nuk mund të shpërndahen.

10 faktorë që përkeqësojnë gjendjen e lëkurës

Shfaqja e akneve, akneve dhe njollave të moshës në fytyrë sinjalizon se trupi "nuk është i kënaqur" me diçka, merrni parasysh shkaqet kryesore të problemeve:

1. Dietë e varfër me lëndë ushqyese (gratë që eksperimentojnë me dieta strikte përballen me përkeqësim të gjendjes së lëkurës, rënie të flokëve etj.).

2. Mungesa e gjumit.

3. Konsumimi i tepërt i alkoolit, pirja e duhanit (kontribuojnë në plakjen e shpejtë të lëkurës, janë shkaktari më i zakonshëm i kancerit).

4. Mungesa e oksigjenit (lind si pasojë e qëndrimit sistematik në dhoma me ajrim të dobët).

5. Marrja e pamjaftueshme e lëngjeve (një i rritur duhet të konsumojë 2,5 deri në 3 litra ujë në ditë).

6. Ndikimi i stresit.

7. Mungesa e imunitetit (si rezultat, ndjeshmëria ndaj sëmundjeve virale dhe infektive).

8. Puna në kompjuter (shkencëtarët kanë vërtetuar se gjatë një qëndrimi të gjatë në kompjuter, duke e detyruar një person të marrë një qëndrim specifik të qafës dhe kokës, gjë që çon në formimin e hershëm të rrudhave).

9. Mosrespektimi i rregullave të kujdesit të fytyrës.

10. Të jetosh në qytete ku operojnë ndërmarrjet e industrisë së rëndë, që është arsyeja e një sfondi të pafavorshëm mjedisor.

Dietë të ekuilibruar

Ushqimi jo i duhur, abuzimi me ushqimet e rënda yndyrore do të ndikojnë menjëherë në gjendjen e lëkurës. Pritjet e shpeshta të kafesë dhe çajit të zi, pijeve të gazuara me ngjyra kanë një efekt të dëmshëm. Në mënyrë që t'i jepni lëkurës tuaj një pamje të lulëzuar dhe të shikoni në 40, nëse jo 25, atëherë 30, duhet:

përfshini peshkun në dietë (më së miri në avull) - ky produkt është i pasur me enzima që ushqejnë dhe hidratojnë lëkurën;
Vitamina A, e cila është e pasur me perime të ndryshme (përqendrimi më i lartë në formë të papërpunuar), jep një pamje të shëndetshme;
hani mish të zier (furnizues i proteinave), veçanërisht kur bëhet fjalë për mish derri të yndyrshëm, mbani mend se ushqimet e ziera mund të jenë tepër të shijshme nëse gatuhen siç duhet! Kështu, do të jetë e mundur të përmirësohen proceset e rigjenerimit të lëkurës;
vitamina E, e cila gjendet te misri, vezët e thajthit dhe arrat, është e mirë për lëkurën;
qumështi, agrumet, shalqiri dhe pjepri do të punojnë për të përmirësuar ngjyrën;
tabu për lëkurë të shëndetshme të bukur - majonezë, salcice, margarinë, krisur, patate të skuqura, salca dyqanesh. Harrojeni për ushqimet komode dhe ushqimet e menjëhershme.

Gjeni një zëvendësues për çajin dhe kafenë e zezë, bini në dashuri me lëngjet dhe ujin mineral. Është e rëndësishme që të mos ketë ëmbëlsues dhe ngjyra. Mundohuni të reduktoni marrjen e kripës dhe sheqerit. Preferoni çajin pa sheqer me çokollatë të zezë sesa çajin e ëmbël me simite. Si rezultat, një mjet do të jetë në gjendje të arrijë dy qëllime - të përmirësojë gjendjen e lëkurës së fytyrës dhe të rregullojë figurën.

Ruajtja e niveleve të oksigjenit

Kur trupit i mungon oksigjeni, ai zhytet në një gjendje stresi të thellë. Mungesa e oksigjenit çon në keqfunksionime të organeve dhe sistemeve të brendshme. Nga ana tjetër, lëkura nuk merr mjaftueshëm ushqim dhe lagështi, që vjen nga gjaku. Rezultati është humbja e elasticitetit, lëkura e shëndetshme dhe me pamje të freskët.

Ecja në ajër të pastër dhe sportet në zona të hapura do të ndihmojnë në zgjidhjen e problemit të urisë nga oksigjeni. Efekti do të jetë i dukshëm menjëherë - një shkëlqim i shëndetshëm do të shfaqet në faqe, lëkura do të marrë një nuancë rozë. Bëjeni rregull shëtitjet e përditshme për 20-35 minuta, do të fitoni një çehre të shëndetshme dhe do të mbroheni nga depresioni, humori i keq dhe shfaqja e kilogramëve të tepërt.

Rivendosja e elasticitetit të lëkurës

Çdo grua ëndërron të mos përballet kurrë me problemin e rrudhave. Dhe kur shfaqet rrudha e parë në fytyrë, ajo kthehet në një problem të madh, në kufi me depresionin. Problemi është se turgori i lëkurës dobësohet me kalimin e viteve. Mjetet juridike të mëposhtme do të ndihmojnë për të vonuar sa më shumë procesin e plakjes dhe shfaqjen e rrudhave:

maska dhe përbërës natyralë;
masazh me akull - trajtim fytyre me kuba akulli;
larje me kontrast (ndryshimi i kontaktit të fytyrës me ujë të ftohtë dhe të nxehtë);
masazh fytyre me akupresurë;
masa parandaluese për të parandaluar shfaqjen e rrudhave mimike.

Efekti i pazakontë i xhelatinës së rregullt

Ekziston një ilaç i thjeshtë por shumë efektiv që do të ndihmojë çdo grua të rregullojë lëkurën e saj. Do të habiteni, por po flasim për xhelatinë ushqimore të zakonshme, ajo është baza e shkumës, pelte dhe pjatave të preferuara të të gjithëve.

Xhelatina është një burim natyral i kolagjenit, i cili është përgjegjës për mbajtjen e lëkurës të fortë dhe elastike. Ky produkt është përbërësi kryesor në shumicën e maskave kundër plakjes. Konsideroni një recetë për një maskë të përballueshme dhe shumë efektive.

Do t'ju duhet një paketë xhelatine e thatë (pa asnjë aditiv). Hidhni 5 lugë çaji qumësht në temperaturë ambienti ose zierje bimore (kalendula, kamomil, sherebelë, etj.). Përziejini derisa kokrrat e xhelatinës të treten plotësisht në lëng. Përgatitni një banjë me ujë, ngrohni përzierjen në të derisa të formohet një konsistencë homogjene e lëngshme. Hiqeni nga zjarri.

Aplikojeni maskën me një copë pambuku në lëkurën e pastruar më parë (mund të përdorni një pastrim). Mbajeni për 15-20 minuta. Hiqeni maskën me një jastëk pambuku të zhytur në një zierje barishte. Është optimale të përsërisni procedurën 3 herë në javë.

Sekretet e grimit

Skuqem. Preferenca duhet t'u jepet toneve rozë të zbehtë, të cilat do ta freskojnë mirë lëkurën. Rregullat e aplikimit: qendra e mollëzave, vija e flokëve, poshtë vetullave, në mjekër.

Krem tonifikues. Mënyra e përsosur për të barazuar lëkurën tuaj. Ju duhet të zgjidhni një ton që është sa më afër ngjyrës së lëkurës tuaj. Nëse lëkura është e prirur ndaj përmbajtjes së yndyrës, bazamenti me strukturë të pasur nuk është opsioni juaj, ato do të rrisin shkëlqimin e yndyrshëm, do të theksojnë poret dhe mund të turbullojnë. Agjenti mat duhet të ketë një strukturë pluhuri dhe duhet të jetë pa lipide.

Bronzer. Moda për lëkurën e errët tashmë ka kaluar, megjithatë, nxirja e duhur mund të jetë në gjendje të freskojë cilësisht fytyrën. Prandaj, pluhuri bronzues duhet të jetë në çantën kozmetike të çdo zonje që monitoron gjendjen e lëkurës së saj. Aplikohet pas skuqjes dhe pudrës.

Pastrues grimi. Ekspertët në fushën e kozmetologjisë rekomandojnë kryerjen e masave për të hequr përbërjen me qumësht. Sekreti i konsistencës së mrekullueshme qëndron në mungesën e ujit dhe yndyrave sintetike, formula e tij kimike është e ngjashme me shtresën hidrolipide të lëkurës. Konsistenca aplikohet në sipërfaqen e lëkurës dhe shpëlahet tërësisht me ujë. Pas pastrimit, lëkura duhet të trajtohet me një tonik.

Një lëkurë më e fortë dhe më e shëndetshme është qëllimi i shumë grave që po luftojnë me rrudhat ose celulitin. Ndërsa disa vajza shpenzojnë shuma të mëdha parash për estetiste, të tjera u drejtohen mjeteve juridike shtëpiake për ndihmë. Si të përmirësoni gjendjen e lëkurës? Për rezultate më të mira, është më argëtuese të bësh të dyja. Ju duhet t'i kushtoni vëmendje vetes çdo ditë, të kryeni procedura shërimi, të vendosni ushqimin e duhur dhe një mënyrë jetese të shëndetshme.

Para se të gjithë janë të rëndësishëm në kujdesin për lëkurën:

ushqimi i duhur;
hidratim adekuat,
heqja e qelizave të vdekura të epidermës.

Të ushqyerit

Ushqimi i duhur është metoda më primitive për të ruajtur shëndetin e çdo organizmi dhe organeve të tij individuale. Sasia e duhur e ujit dhe një sasi e madhe perimesh dhe frutash do t'i sigurojnë trupit vitamina dhe minerale, antioksidantë që pastrojnë, hidratojnë dhe përmirësojnë gjendjen e lëkurës së fytyrës nga brenda. Ajo që hani ndikon jo vetëm në shëndetin tuaj, por edhe në pamjen, gjendjen e flokëve dhe thonjve tuaj. Ka produkte që “funksionojnë” më mirë se kozmetika e çmuar.

Produkte që përmirësojnë gjendjen e lëkurës sonë:

Si të përmirësoni gjendjen e lëkurës së fytyrës në shtëpi?

Një hidratues është një metodë e lirë për të arritur këtë qëllim. Këto kozmetikë të përbërjeve të ndryshme hidratojnë dhe përmbajnë antioksidantë. Si rezultat, fytyra do të mbrohet nga papastërtitë dhe humbja e ujit. Kremi forcues duhet të përdoret pas eksfolimit. Rezultati duhet të jetë i dukshëm pas disa javësh.

Pa tonin e duhur të muskujve dhe qarkullimin e shkëlqyer të gjakut, fytyra dhe trupi ynë nuk ka gjasa të duken të shkëlqyera. Duhet të zbulojmë se e vërteta do të ishte disa orë në javë për sport.

Peeling në shtëpi - heqja e qelizave të vdekura zbut rrudhat dhe shëron celulitin, nxit rritjen e qelizave të reja. Si rezultat i eksfolimit të rregullt, lëkura juaj do të jetë e shëndetshme, rrezatuese dhe “rrudhat e neveritshme” nuk do të vijnë shumë shpejt. Lëkura emocionale kërkon një pastrim të butë një herë në javë, ndërsa lëkura e trashë ka nevojë për eksfolim më të shpeshtë.

Nëse fytyra bëhet gri

Nëse vini re se fytyra juaj është kthyer në të verdhë ose gri, dhe nxirja e artë është kthyer në pika të shëmtuara, atëherë është koha për ta zbardhur atë.

Kjo pengesë është e vështirë të fshihet edhe nën një shtresë të trashë themeli dhe pluhuri. Për më tepër, sa më e madhe të përpiqeni të maskoni çehren e shëmtuar, aq më e ndyrë duket.

Shumë shpesh, një çehre me djathë shkaktohet nga një shtresë e trashë e epidermës së vdekur, ajo që grumbullohet në sipërfaqe. Herë pas here, procesi i zakonshëm i heqjes (eksfolimit) të qelizave të tilla të vdekura të epidermës ndërpritet, gjë që shtrembëron më fuqishëm butësinë, ngjyrën normale dhe freskinë e lëkurës.

Shumë shpesh kjo ndodh pas një pushimi në det, kur, nën ndikimin e diellit, shtresa e sipërme trashet dhe ngurtësohet, dhe qelizat e vdekura, në vend që të zhvishen, ngjiten në sipërfaqe.

Si lejohet të përmirësohet çehre? Për të rivendosur një çehre të bukur, ju duhet të ndryshoni kozmetikën për kujdesin në shtëpi dhe make-up. Filloni të përdorni rregullisht scrub për fytyrën dhe trupin dhe kremrat kozmetikë eksfolues me mikrogrimca dhe acide frutash. Ju duhet të merrni hidratues të përditshëm.

Maska ushqyese

Përpara se ta aplikoni maskën në fytyrën tuaj, për të marrë rezultatet më të mira, duhet ta pastroni në mënyrë skrupuloze nga kozmetika, ta lani me xhel dhe më pas ta fshini me një shtupë pambuku të lagur me tonik. Lejohet të përdoret skrabi, ai që largon grimcat e vdekura, më vonë lëkura do të thithë më mirë përbërësit ushqyes që përmbahen në maskë. Lejohet larja me ujë të ngrohtë ose mbajtja e fytyrës mbi avull, kjo do të na zgjerojë poret.

Maska për lloje të ndryshme lëkure:

Për çdo lloj. Luleshtrydhet dhe mjedrat ndihmojnë për ta bërë lëkurën të lëmuar dhe për të nxitur rigjenerimin e saj. Fërkoni tre luleshtrydhe të mëdha dhe disa mjedra. Shtoni një lugë kos dhe masën e aplikoni në fytyrë për 15 minuta. Më pas lajeni.
Për atë të trashë. Zieni bizelet dhe bëni prej tyre pure patatesh, kjo do t'ju ndihmojë të hiqni fytyrën nga një shkëlqim i shëmtuar. Shtoni dy lugë çaji krem. Mbajeni përzierjen në fytyrën tuaj për 20 minuta.
Për të thatë. Një maskë pjeshke do të sigurojë hidratim të shkëlqyer. Duhet të gatuani një pjeshkë, të shtoni të verdhën e vezës, disa pika vitamina A dhe E dhe disa lugë qumësht. Aplikoni maskën dhe mbajeni për 20 minuta.
Për të pjekurit. Prisni një grusht mjedra dhe shtoni gjysmë luge kos. Lëreni për 20 minuta.

Heqja e grimit

Dermatologët rekomandojnë heqjen e grimit me ujë të ngrohtë. Hiqni me kujdes grimcat dhe papastërtitë e mbetura në sipërfaqen e fytyrës tuaj. Për trupin lejohet përdorimi i një xhel ose një sapuni hidratues. Për fytyrën, lejohet të përdorni një shkumë ose xhel të veçantë, ato duhet të aplikohen në një lëvizje rrethore, dhe pas kësaj, shpëlajeni me një sasi të madhe uji të ngrohtë. Mund të përdorni ujë të zier ose mineral. Nëse zgjidhni qumësht kozmetik, lagni një copë pambuku dhe shpëlajeni grimin nga sytë, dhe më pas lani fytyrën dhe qafën.

Trupi mund të lahet me xhel ose sapun me shtimin e substancave hidratuese, të themi, krem, glicerinë, lanolinë, vaj vegjetal dhe mjaltë. Duhet të aplikoni një krem hidratues në mëngjes dhe në mbrëmje gjatë gjithë ditës. Kushtojini vëmendje preparateve që përmbajnë acid hialuronik, glicerinë, gjalpë shea, të cilat e ngopin dhe forcojnë lëkurën.

Mjalti pastron në mënyrë të mahnitshme trupin, zbut lëkurën dhe i bën ato me erë të këndshme. Shtoni në një banjë të ngrohtë dhe ziejini për rreth 15 minuta.

Për të përmirësuar gjendjen e lëkurës së fytyrës në shtëpi, nevojiten një sërë masash, të përbërë nga ushqimi pozitiv, i cili do të ndihmojë në forcimin e trupit dhe mbështetjen e tij nga brenda, si dhe kujdes adekuat, duke përfshirë pastrimin pozitiv, si. si dhe hidratues me kozmetikë dhe maska shtëpiake. ...

Mos harroni për një mënyrë jetese të shëndetshme - stërvitje, gjumë të shkëlqyeshëm, refuzim të zakoneve të dëmshme.

1. Hani dietën e duhur

Përjashtoni të gjitha ushqimet që ndikojnë negativisht në gjendjen e lëkurës: ushqimet e yndyrshme, mishi, ushqimet e ëmbla, produktet e miellit, ushqimet pikante dhe erëzat. Në mënyrë që lëkura juaj të shkëlqejë, duhet të përfshini ushqime që përmbajnë xhelatinë, fibra, fruta të freskëta, perime, drithëra, produkte bimore dhe arra në dietën tuaj të përditshme. Trupi juaj nuk duhet të vuajë nga uria, por është e dëshirueshme të largoni toksinat. Perimet e freskëta dhe sallatat prej tyre do t'ju ndihmojnë për këtë. Ju gjithashtu mund të përdorni infuzione bimore që normalizojnë punën e organeve të brendshme: kamomil, sherebelë, nenexhik, balsam limoni etj. Gjithashtu, mos harroni t'i përmbaheni ekuilibrit të ujit - 1,5 - 2 litra. ujë të pastër në ditë pa gaz. Çaji jeshil pa sheqer është gjithashtu i dobishëm. Pasuroni dietën tuaj me ushqime të pasura me vitamina E, C, A, B: agrumet, avokado, karota, kungulli; yndyrna të shëndetshme - peshk i kuq i detit, arra, vajra bimore.

2. Maska ushqyese

Për ta mbajtur lëkurën tuaj me shkëlqim, siguroni kujdesin e duhur. Për këtë do t'ju ndihmojnë maskat ushqyese të bazuara në ushqime të shëndetshme.

· Maska me karrota

Grini gjysmën e karotave, shtoni një vezë të papërpunuar dhe patatet e grira. Përziejini gjithçka. Aplikojeni në fytyrë për 10-15 minuta, dhe më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

· Maska me banane

Thërrmoni bananen derisa të bëhet i butë dhe vendoseni në fytyrë. Lëreni të veprojë për 15 minuta, më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

· Max salcë kosi

Një maskë me krem kosi do të ndihmojë në njëtrajtimin e lëkurës. Nuk keni nevojë t'i shtoni asgjë, thjesht vendosni krem kosi në fytyrë me një shtresë mjaft të trashë dhe lëreni për 20 minuta. Sigurohuni që produkti të jetë natyral. Pas maskës, lani me ujë të ngrohtë. Kini kujdes, maska me kosi nuk është e përshtatshme për lëkurë të yndyrshme.

3. Masazh

Për të përmirësuar ngjyrën dhe gjendjen e përgjithshme të lëkurës, masazhi rekomandohet çdo natë. Filloni të zbutni lëkurën nga mesi i ballit deri te tempujt; ecni poshtë krahëve të hundës; zona nën sy - nga syri i jashtëm në atë të brendshëm në qepallën e poshtme, dhe anasjelltas në pjesën e sipërme; nga qoshet e hundës deri te tempujt në mënyrë diagonale, pastaj nga qoshet e gojës deri te veshët; vizatoni gjithashtu diagonalisht nga mesi i mjekrës përgjatë vijës së ovalit të fytyrës.

4. Scrubs

Scrubs pastrojnë lëkurën nga papastërtitë, mbetjet e grimit, pluhuri dhe qelizat e vdekura.

· Me bazë kafeje

Përzieni kafenë me salcë kosi ose xhel për fytyrën. Aplikojeni butësisht në fytyrë dhe masazhojeni pak. Më pas lajeni me ujë të ngrohtë.

· Bazuar në kripën e detit

Grini kripën e detit në një mulli kafeje dhe përzieni me xhelin pastrues. Masazhoni fytyrën me shumë kujdes, shmangni ndjesitë e dhimbshme.

5. Përgatitni kube akulli

Krijoni çaj jeshil ose ndonjë infuzion bimor. Hidheni lëngun në tabaka me kuba akulli dhe vendoseni në frigorifer. Fshijeni fytyrën çdo mbrëmje dhe mëngjes. Kjo metodë tonifikon shumë lëkurën e fytyrës.

Këto metoda të thjeshta do t'ju ndihmojnë të hiqni papërsosmëritë e vogla në fytyrën tuaj dhe t'i jepni kodit tuaj një shkëlqim të bukur në një kohë të shkurtër.

Si të përmirësoni gjendjen e lëkurës së fytyrës dhe trupit

Lëkura jonë kërkon gjithnjë e më shumë vëmendje me moshën, por merr gjithnjë e më pak vëmendje. Ne harrojmë gjumin dhe pushimin, thyejmë të gjitha bioritmet - nuk kemi kohë për ta; hamë rastësisht; pimë shumë kafe dhe çaj të zi; për të lehtësuar stresin, ne fillojmë të pimë alkool, dhe shumë gra gjithashtu pinë duhan - tani ka shumë cigare për femra. Shtoni ujin e klorur, efektet e klimës, modën e solariumeve dhe shumë faktorë të tjerë - lista mund të vazhdojë për një kohë mjaft të gjatë. Lëkura e fytyrës, qafës, duarve dhe e gjithë trupit në kushte të tilla plaket shpejt dhe bëhet si lëvozhga e perimeve të ndenjura - fotografia është e tmerrshme, ndaj është më mirë të mos e lejoni këtë, dhe të ndihmoni lëkurën tuaj të qëndrojë e re dhe të freskëta për aq kohë sa të jetë e mundur, duke u kujdesur për të dhe duke ruajtur shëndetin tuaj.

Kujdesi i duhur është një efekt kompleks: ju duhet të kujdeseni për lëkurën tuaj jo vetëm nga jashtë, por edhe nga brenda - ushqimi dhe lëngjet e mjaftueshme janë faktorët më të rëndësishëm. Shëndeti ynë përcaktohet nga ushqimi dhe lëkura e një personi të shëndetshëm do të gjejë gjithmonë më shumë forcë për t'u rikuperuar sesa lëkura e dikujt që ka grumbulluar një sërë sëmundjesh.

Nëse lëkura është e shëndetshme, ajo ka gjithmonë një ngjyrë të njëtrajtshme dhe të këndshme, pa asnjë nuancë dheu, të zbehtë dhe gri; është i njëtrajtshëm dhe i lëmuar, i fortë dhe elastik, me ton të mirë dhe pore normale, pa pika të zeza dhe komedone, njolla moshore dhe rrudha. Lëkura e shëndetshme gjithashtu nuk është e prirur ndaj skuqjes, tharjes dhe rrëshqitjes, dhe nuk ka "rrjeta" vaskulare dhe "yje" në të.

Ju duhet të kujdeseni për lëkurën e trupit tuaj në të njëjtën mënyrë si lëkurën e fytyrës: ajo ka nevojë për pastrim, hidratim, ushqim dhe mbrojtje - le të kujtojmë shkurtimisht disa nga veçoritë e kujdesit.

Në përgjithësi, lëkura e trupit është më e trashë se lëkura e fytyrës, prandaj mjetet e kujdesit për të janë disi të ndryshme në përbërje dhe veprim. Pastruesit, si rregull, përmbajnë përbërës të veçantë: ekstrakte bimore me efekte antiseptike dhe tonike; vajra esencialë që reduktojnë "lëvozhgat e portokallit"; pluhurat nga farat dhe lëvozhgat e frutave, duke hequr butësisht qelizat e vdekura, etj.

Hidratuesit, qumështi dhe locionet përmbajnë përbërës që ruajnë lagështinë, zbutin lëkurën dhe parandalojnë tharjen, acarimin dhe skuqjen.

Produkte të tilla zakonisht aplikohen pasi të keni bërë dush ose banjë, dhe pas përdorimit të pastrimit - ato duhet të përdoren në varësi të llojit të lëkurës. Për lëkurën e thatë dhe normale, mjafton të aplikoni scrub-in një herë në javë, dhe për lëkurën e yndyrshme - 2 herë. Është më mirë të aplikoni scrub-in në lëkurë të lagur, të zier me avull dhe ta shpërndani siç duhet duke përdorur një dorezë masazhi ose sfungjer.

Duhet të respektohet edhe sekuenca e masazhit, megjithëse shumë gra masazhojnë trupin sipas nevojës: fillimisht duhet të masazhohen këmbët, pastaj barku dhe gjoksi, krahët dhe shpina. Fillohet masazhi në këmbën e djathtë: nga jashtë, pastaj nga brenda; së pari, ata masazhojnë këmbën, duke lëvizur gradualisht lart; në të njëjtën mënyrë masazhohet edhe këmba e majtë. Më pas kalojnë në stomak, duke e masazhuar në një lëvizje rrethore në drejtim të akrepave të orës; masazhohet gjoksi nga sqetullat deri te dekolteja; krahët - nga duart tek supet; mbrapa - nga pjesa e poshtme e shpinës lart dhe në shpinë nga anët. Këmbët, gjunjët dhe bërrylat masazhohen më mirë - lëkura mbi to shpesh trashet, bëhet e ashpër dhe e trashë. Pas masazhit, skrabi lihet në trup edhe për 2-3 minuta dhe më pas lahet nën një dush të ngrohtë.

Ushtrimi është i nevojshëm edhe për lëkurën e trupit: përmirëson qarkullimin e gjakut në enët dhe kapilarët, lëkura furnizohet më mirë me lëndë ushqyese, bëhet më elastike dhe e freskët. Zonat problematike - vithet, kofshët, barku - duhet t'i kushtohet sa më shumë vëmendje gjatë orëve.

Është e domosdoshme të bëni dush pas stërvitjes: temperatura e ujit mund të jetë e moderuar nëse keni nevojë të qetësoheni, por një dush me kontrast është më i dobishëm për lëkurën - i bën enët të ngushtohen dhe zgjerohen ndjeshëm, stimulon rrjedhjen e gjakut, përmirëson metabolizmin, forcon dhe rinovon lëkurën, rrit tonin dhe elasticitetin e saj. Përveç kësaj, një dush me kontrast mund t'ju ndihmojë të humbni peshë.

Disa herë në javë, ju mund të bëni banjë - jo vetëm higjienike, por të nxehta, të ndjekura nga larja e ftohtë - procedura të tilla stimulojnë gjithashtu proceset metabolike në lëkurë. Temperatura e ujit mund të jetë mbi 40 ° C, por duhet të bëni një banjë të nxehtë jo më shumë se 5-10 minuta.

Maska që përmirësojnë gjendjen e lëkurës

Dhe tani për maskat - ato janë po aq të nevojshme për lëkurën e trupit sa për lëkurën e fytyrës. Maskë e thjeshtë me mjaltë: aplikoni mjaltë të lëngshëm të ngrohtë (400 g) në një trup të lagur e të pastër dhe masazhojeni butësisht me lëvizje çekan. Mbajeni maskën për 15 minuta dhe shpëlajeni nën një dush të ngrohtë.

Maska hidratuese e bërë me qumësht (50 ml) dhe ujë mineral (200 ml) i jep lëkurës elasticitet. Përzieni qumështin dhe ujin, aplikojeni në të gjithë trupin, duke i kushtuar më shumë vëmendje këmbëve, kofshëve dhe vitheve, mbajeni për 15 minuta dhe shpëlajeni me ujë të ngrohtë.
Maskë për vithe të buta dhe tërheqëse: përzieni mjaltin (2 lugë gjelle) me të verdhat e papërpunuara (2 copë), rrihni dhe aplikojeni në lëkurë të pastruar. Mbajeni për 15 minuta, shpëlajeni me ujë të ngrohtë.
Maska kundër celulitit: përzieni argjilën blu (100 g) me llum kafeje (2 lugë), shtoni ujë mineral, përzieni mirë dhe masazhoni në lëkurë të lagur. Mbajeni për 10 minuta dhe shpëlajeni me ujë të ngrohtë.

Hidratuesit dhe kremrat ushqyes duhet të aplikohen çdo herë pas dushit, larjes ose pastrimit të thellë, dhe në verë lëkura duhet të mbrohet me krem kundër diellit - jo vetëm në diell, por edhe në një shtrat për rrezitje. Kozmetika e trupit është gjithmonë e ndryshme nga ato që përdoren për kujdesin e fytyrës: ato përthithen më shpejt, megjithëse përmbajnë më shumë përbërës yndyrë dhe hidratues.

Është shkruar shumë për kozmetikën për fytyrën, të blera dhe të bëra në shtëpi, dhe ne nuk do të rendisim maska, kremra, kremra dhe produkte të tjera të nevojshme të kujdesit - numri i tyre është thjesht i madh sot.

Pamja e lëkurës së fytyrës, ashtu si lëkura e trupit, varet nga gjendja shëndetësore në përgjithësi: nëse gjithçka është në rregull brenda, ajo do të jetë e lëmuar dhe e freskët dhe të gjitha problemet do të zhduken.

Si ndikon ushqimi në gjendjen e lëkurës

Gjendja e lëkurës do të përmirësohet shpejt nëse ndaloni së ngrëni "snacks" të dëmshëm, ushqime të rafinuara, produkte gjysëm të gatshme, yndyrna, të tymosura dhe ëmbëlsira, turshi dhe ushqime të konservuara.

Në vend të kësaj, filloni të hani ushqime natyrale dhe të freskëta: peshk dhe mish, djathë, produkte qumështi, gjalpë dhe vaj vegjetal, arra, mjaltë; më shumë perime, fruta dhe zarzavate të papërpunuara - ato janë të pasura me antioksidantë, dhe lëkura jonë, veçanërisht në kushtet moderne, ka nevojë për to vazhdimisht.

Ka shumë produkte të dobishme për lëkurën - disa mund të renditen shkurtimisht këtu.

Shumë manaferra janë të pasura me antioksidantë: rrush pa fara e zezë, rrush i kuq, boronica, luleshtrydhe, gjemba e detit, hiri i malit, etj.

Perimet që i përkasin familjes cruciferous janë shumë të dobishme në formën e tyre të papërpunuar: çdo lakër, marule, rrepkë, rrepkë, rrepë, rutabaga; brokoli ka një vlerë të veçantë - përmban pothuajse 2.5 herë më shumë vitaminë C se portokalli dhe frutat e tjera agrume, të cilat konsiderohen si një nga burimet kryesore të tij.

Pak për yndyrnat. Burimet e yndyrave të shëndetshme bimore janë arrat: për shembull, arrat përmbajnë deri në 75% yndyrna dhe rreth 15% të substancave të vlefshme proteinike; Arrat braziliane kanë rreth 70% yndyrë dhe rreth 20% proteina - një arrë e tillë mund të zëvendësojë lehtësisht një vakt të plotë nëse nuk mund të hani normalisht. Ka shumë arra dhe minerale: këto janë kalium, zink, magnez, selen, fosfor, bakër, kobalt, jod, hekur, etj., Dhe lëkura jonë ka nevojë jetike për minerale - asnjë proces në trup nuk mund të bëjë pa to, dhe jo një ind i gjallë.

Avokado është e pasur me yndyrna të pangopura: përmban shumë vitaminë E, dhe normalizon nivelin e kolesterolit në trup - substancat që përmbahen në të ndihmojnë lëkurën të luftojë plakjen. Jo të gjithë e pëlqejnë avokadon, por duhet të jeni në gjendje ta zgjidhni dhe ta hani siç duhet: grave tona u pëlqen ta shtojnë atë në sallata - atëherë vaji nuk kërkohet; shumë thonë se frutat me cilësi të mirë kanë shije si arrat e pishës.

Avokado është ende një frut ekzotik dhe nuk është i disponueshëm për të gjithë, por edhe ushqimet e tjera bimore përmbajnë shumë yndyrna të shëndetshme. Midis tyre mund të quhet soja: yndyrat që përmbahen në të - ka deri në 27% të tyre në fara - janë të pasura me fosfolipide, të cilat stimulojnë proceset e rigjenerimit në qeliza dhe kanë një efekt antioksidues. Konsumimi i sojës forcon kapilarët dhe ndihmon në pastrimin e trupit nga toksinat dhe ndihmon trupin e femrës të mbajë nivele normale të estrogjenit, një hormon që na nevojitet për shëndetin dhe bukurinë.

Të gjitha këto këshilla janë shumë të thjeshta, madje shumë prej tyre i dinë prej kohësh. Thjesht ndiqni ato, dhe lëkura juaj - si në fytyrë ashtu edhe në të gjithë trupin, do t'ju kënaqë me shëndetin, rininë dhe bukurinë për shumë vite.