Hipnozë e vërtetë për humbje peshe. Video - hipnozë për humbje peshe. A është e mundur të humbni peshë me hipnozë? Vetë-hipnozë për humbje peshe: një qasje e thjeshtuar

28.09.2019

Hipnoza mund të përdoret jo vetëm për të trajtuar varësinë nga alkooli dhe droga, por edhe për humbjen e peshës, sepse në këtë rast ndikon në mënyrë efektive edhe nënndërgjegjen e personit.

A është e mundur të humbni peshë me hipnozë^

Hipnoza për humbje peshe është një gjendje e përkohshme e vetëdijes e shkaktuar nga vetëhipnoza ose nga udhëzimet e hipnotizuesit. Përdoret mjaft me sukses në rastet kur një person nuk mund të kontrollojë në mënyrë të pavarur oreksin dhe vullnetin e tij, të heqë dorë nga ushqimet me kalori të lartë dhe të fillojë të luajë sport.

Nga jashtë, procedura për humbjen e peshës me hipnozë duket kështu: hipnologu e vendos pacientin në një gjendje gjumi duke përdorur lëvizje dhe tinguj monotone, pastaj i fut atij një refuzim për të ngrënë ushqim të padëshiruar. Më pas, të gjitha informacionet mbeten në nënndërgjegjen e personit dhe ai e percepton atë si të vërtetën e vetme të saktë.

Ka shumë raste kur, pas hipnozës, njerëzit filluan të merreshin aktivisht me sport, ndërsa më parë nuk mund të shkonin as për vrapim në mëngjes dhe si rezultat, pesha e tepërt u largua shumë shpejt.

Hipnoza dhe humbja e peshës: si funksionon

Sipas psikologëve, pesha e tepërt është shpesh pasojë e problemeve psikologjike: për shembull, ngrënia e tepërt mund të ndodhë për shkak të stresit të shpeshtë, tensionit nervor, vetë-dyshimit ose emocioneve të tjera negative. Duke e zgjidhur problemin nga brenda me ndihmën e hipnozës, mund ta vendosni trupin në rregull dhe të hiqni kilogramët e tepërt.

Qëllimi kryesor i hipnozës për humbje peshe është të sigurojë që një person të fillojë ta perceptojë ushqimin si një burim energjie, dhe jo si një mënyrë ngushëllimi gjatë problemeve të jetës. Për më tepër, kjo teknikë ju lejon të fitoni një qëndrim pozitiv, të ndryshoni sjelljen e të ngrënit, të zvogëloni oreksin dhe të "programoni" një person për një mënyrë jetese aktive.

Humbja e peshës me hipnozë: si ndodh

Për të kuptuar qartë nëse hipnoza ndihmon në humbjen e peshës, mjafton të zbuloni se çfarë po ndodh me personin:

Ai ndalon së ngrëni;
Ai e kupton që është e pamundur të humbësh peshë pa sport dhe gjen forcën për ta bërë atë;
Ai arrin të kontrollojë oreksin e tij dhe të refuzojë ushqimet e padëshiruara që dikur pëlqente të hante.

Kështu, falë hipnozës, bëhet më e lehtë për një person të mbajë një dietë dhe thjesht të rishikojë qëndrimin e tij ndaj ushqimit, si rezultat i të cilit humbja e peshës arrihet shumë më lehtë.

Hipnozë për humbje peshe: të mirat dhe të këqijat

Ndikimi në nënndërgjegjeshëm me ndihmën e hipnozës ka shumë aspekte pozitive:

Falë tij, ju mund të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj ushqimit dhe të mësoni të kontrolloni oreksin tuaj;
Ju mund të identifikoni problemet që janë shkaku i vërtetë i peshës së tepërt;
Rezulton të kuptojmë se çfarë e shkakton obezitetin.

Hipnozë për humbje peshe: teknika, indikacione dhe kundërindikacione ^

Si të humbni peshë me hipnozë: rezultate, rishikime

Indikacionet për hipnozë për humbje peshe

Treguesi kryesor për hipnozë është mbipesha, por ka probleme të tjera që mund të eliminohen me ndihmën e saj:

Bulimia;
Ngrënia e tepërt nën stres;
Pamundësia për të kontrolluar oreksin.

Hipnozë për humbje peshe: kundërindikacione

Pavarësisht nga siguria dhe padëmshmëria e hipnozës, ka disa kundërindikacione për të:

Epilepsi;
Gjendja e dehjes nga alkooli ose droga;
Skizofrenia;
Gjendjet mendore kufitare;
Kushtet akute somatike (me kujdes).

Teknikat e hipnozës për humbje peshe në shtëpi

Për të praktikuar vetëhipnozën, duhet të dini për pohimet. Këto janë cilësime unike që ju lejojnë të ndikoni në mënyrë të pavarur në nënndërgjegjeshëm. Çfarë duhet të bëni për këtë:

Ne zëmë pozicionin më të rehatshëm;
Ne mbyllim sytë;
Ne themi: “E di që pesha dhe mosha ime plotësojnë të gjitha nevojat e mia që lidhen me moshën. Dua të humbas peshë dhe e di që humbja në peshë tashmë ka filluar. Unë jam në gjendje të heq qafe të gjitha gjërat që janë të kota për mua. Unë shpëtoj nga të gjitha frikërat e mia dhe bëhem i lirë. Gjithçka që them merr jetë dhe materializohet. Le të jetë kështu. Çdo ditë bëhem më e hollë dhe më e shëndetshme. Unë jam ideali i bukurisë femërore. Unë jam e hollë dhe e bukur. Jam i lumtur të ha ushqim të shijshëm dhe të shëndetshëm, sepse është ushqimi im që më jep dobësi. Mënyra ime e jetesës më sjell vetëm gëzim dhe bukuri. Çdo ditë bëhem më e shëndetshme, më e hollë, më e re dhe më e bukur. Unë humbas peshë nga gjithçka që ha. Trupi im përpunon gjithçka që ha. Unë peshoj (peshën e dëshiruar), dhe jam plotësisht i kënaqur me peshën time”;
Ne zhvillojmë seanca të ngjashme për 21 ditë.

Hipnozë për humbje peshe: përfitime ose dëme, rishikime ^

Sigurisht, për korrigjimin më të suksesshëm të peshës, është mirë të kontaktoni një hipnolog profesionist i cili i njeh të gjitha ndërlikimet e hipnozës, por nëse kjo nuk është e mundur, mund ta bëni vetë. Kjo teknikë nuk sjell ndonjë pasojë negative, por nëse një person vetë nuk beson se do të jetë në gjendje të humbasë peshë, atëherë nuk do të ketë rezultate.

Nëse nuk keni vullnet të mjaftueshëm për të humbur peshë, hipnoza do t'ju ndihmojë. Ajo do të akordojë nënndërgjegjen tuaj me humbjen e peshës dhe ndarja me ato kilogramë të tepërt do të jetë e lehtë dhe e shpejtë. Gjeni metodat e hipnozës për humbje peshe në artikull.

Metoda më efektive e humbjes së peshës, e miratuar nga të gjithë dietologët në botë, konsiderohet të jetë ajo që bazohet në ushqimin e duhur në kombinim me ushtrimet fizike. Por për shumicën e atyre që duan të humbin peshë, është shumë e vështirë të përballojnë kufizimet dietike ose të detyrojnë veten të ushtrohen. Për të luftuar këto probleme, përdoren një sërë mjetesh juridike për të ndihmuar në uljen e oreksit dhe përmirësimin e zakoneve tuaja të të ngrënit. Megjithatë, asnjë prej tyre nuk mund të rrisë këmbënguljen, vetëkontrollin dhe motivimin personal për të kryer me kujdes të gjitha veprimet e specifikuara që kontribuojnë në arritjen e qëllimeve të vendosura. I vetmi mjet i tillë që mund të sigurojë ekuilibër psikologjik dhe një ndjenjë kontrolli mbi procesin e humbjes së peshës është hipnoza.

Hipnoza për humbje peshe përfshin përdorimin e një hipnoterapisti ose vetë-hipnozë për të futur vetëdijen në një gjendje të përkohshme në të cilën një person mund të kontrollojë në mënyrë të pavarur oreksin e tij, të rregullojë saktë zakonet e të ngrënit dhe aktivitetin fizik.

Sugjerimi hipnotik përdoret gjerësisht për të hequr dorë nga shumica e zakoneve të këqija. Ndihmon në forcimin e vullnetit dhe identifikimin e shkaqeve rrënjësore të varësisë tuaj, rritjen e motivimit, përmirësimin e mirëqenies psikologjike dhe fitimin e besimit në rezultatin përfundimtar.

Si punon

Hipnoza nuk ndikon në gjendjen fiziologjike të një personi, por funksionon me nënndërgjegjen e tij. Në të njëjtën kohë, një gjendje mendimesh arrihet kur humbja e peshës bëhet jo vetëm një qëllim i dëshirueshëm, por edhe shumë realist.

Duke ndikuar në nënndërgjegjeshëm, hipnoza gjatë humbjes së peshës ndihmon në zgjidhjen e problemeve të mëposhtme:

arrini relaksim, eliminoni shkaqet e stresit, i cili shpesh çon në mbingrënie emocionale;
rrisni vetëvlerësimin tuaj duke imagjinuar figurën tuaj të transformuar në të ardhmen dhe duke konsoliduar këtë imazh mendor;
formoni një qëndrim pozitiv ndaj peshës, hiqni qafe ankthin dhe përshtatuni për të arritur shpejt rezultate.

Hulumtimet në fushën e humbjes së peshës kanë vërtetuar efektivitetin e përdorimit të hipnozës si një masë ndihmëse në një grup masash për humbje peshe. Njihet si metoda e vetme që mund të ndihmojë njerëzit të cilëve u mungon vullneti dhe motivimi për dietë apo ushtrime.

Përveç kësaj, mbipesha në vetvete është shpesh pasojë e problemeve psikologjike. Paaftësia për të kontrolluar oreksin tuaj mund të shoqërohet me stres kronik, tension nervor ose emocione të tjera negative. Duke i eliminuar me anë të hipnozës, mund ta zgjidhni problemin dhe të parandaloni shfaqjen e kilogramëve të tepërt.

Në të njëjtën kohë, disa ndryshime pozitive ndodhin në nivelin fiziologjik:

ndjenja e urisë zvogëlohet;
zhduket dëshira për të ngrënë tepër;
formohet dëshira për të luajtur sport.

Efekti i hipnozës ka për qëllim të sigurojë që ushqimi të fillojë të perceptohet jo si një burim kënaqësie, por si një furnizues i energjisë. Është kjo qasje që ju lejon të ndryshoni sjelljen e të ngrënit dhe të "riprogramoni" veten në një mënyrë jetese aktive.

Kështu, nën ndikimin e hipnozës, një person mund të përballojë më lehtë çdo kufizim dietik, të ndryshojë qëndrimin e tij ndaj sportit dhe, si rezultat, të humbasë peshë lehtë dhe shpejt.

Indikacionet dhe kundërindikacionet

Treguesi kryesor për përdorimin e hipnozës për humbje peshe është mbipesha. Përveç kësaj, kjo metodë ndihmon për të përballuar një sërë problemesh të tjera:

bulimia;
mbingrënia emocionale;
pamundësia për të kontrolluar oreksin.

Hipnoza është një procedurë e sigurt dhe e padëmshme që nuk ka asnjë efekt anësor në psikikë. Përkundër kësaj, ajo ka disa kundërindikacione. Ju nuk duhet t'i nënshtroheni hipnoterapisë nëse keni kushtet e mëposhtme patologjike:

epilepsi;
skizofreni;
sindromi kufitar.

Ndalohet gjithashtu kryerja e seancave të hipnozës për një person nën ndikimin e alkoolit ose drogës dhe me kujdes në rast të sëmundjeve akute somatike.

Mitet e zakonshme

Efektiviteti i hipnozës për humbje peshe është vërtetuar prej kohësh, por shumë njerëz refuzojnë ta përdorin atë për shkak të pranisë së shumë paragjykimeve dhe frikës. Më të zakonshmet prej tyre janë mitet e mëposhtme:

kontrolli mbi trupin zhduket - një deklaratë krejtësisht e pabazuar, pasi ndikimi hipnotik funksionon vetëm me nënndërgjegjeshëm, pa ndikuar në fiziologjinë, dhe qëndrimi i "heqjes dorë nga ushqimi i padëshiruar" nuk do të perceptohet kurrë si "të mos hahet fare";
ju mund të humbni vetëdijen - seancat zhvillohen në një gjendje të relaksuar, gjë që kontribuon në një perceptim më të mirë të qëndrimeve, por personi është i vetëdijshëm për gjithçka që po ndodh;
ekziston rreziku për të mos dalë nga hipnoza - është e pamundur të "ngecesh" në një gjendje hipnozë, pasi procedura nuk përfshin futjen në një ekstazë të thellë, të ngjashme me gjumin.

Nëse besimi në të gjitha këto mite është shumë i madh, përdorimi i hipnozës me qëllim të humbjes së peshës nuk ka kuptim, pasi gjëja kryesore në një procedurë të tillë është një qëndrim i fortë pozitiv dhe besim në rezultat.

Llojet e ndikimit hipnotik

Seancat hipnoterapeutike mund të kryhen ose drejtpërdrejt nga hipnoterapisti ose nga vetë pacienti, si dhe duke përdorur regjistrime video ose audio në të dyja rastet. Në këtë rast, teksti mund të dëgjohet nga personi i hipnotizuar ose të shqiptohet nga vetë ai.

Ekziston një ndryshim mjaft domethënës midis hipnozës dhe vetëhipnozës. Në rastin e parë, punon një profesionist i cili është në gjendje të nxjerrë shkaqet nga nënndërgjegjja, të gjejë një zgjidhje për problemin dhe të sigurojë eliminimin e faktorëve ndërhyrës. Vetëm pas kësaj do të jetë e mundur të fillohet procesi i humbjes së peshës. Vetë-hipnoza, përkundrazi, përdoret gjatë gjithë periudhës së humbjes së peshës së tepërt si masë mbështetëse.

Hipnozë

Ekzistojnë dy lloje të hipnozës:

skena – përdoret për truket e vënies në skenë, të ashtuquajturat lojëra me nënvetëdijen e njerëzve në skenë (pak njerëz janë të ndjeshëm ndaj saj);
terapeutike - përdoret për të trajtuar kushte të ndryshme.

Hipnoza terapeutike, nga ana tjetër, ndahet në klasike dhe Eriksoniane.

Klasike

Procedura me hipnozë klasike kryhet sipas skemës së mëposhtme:

hipnoterapisti kryen manipulime të përshtatshme (lëvizje monotone, tinguj);
pacienti vihet në një gjendje të relaksuar (ekstazë e lehtë);
atij i futen udhëzime specifike (refuzimi i ushqimit të padëshiruar, reduktimi i porcioneve, etj.).

Informacioni i marrë depozitohet në nënndërgjegjeshëm dhe perceptohet si i vetmi i saktë. Pas një hipnoze të tillë, shumë njerëz jo vetëm që kalojnë në ushqimin e duhur, por gjithashtu fillojnë të angazhohen në mënyrë aktive në sport, edhe nëse nuk kanë bërë kurrë diçka të tillë më parë.

Nuk duhet të prisni që disa seanca hipnozë do t'ju ndihmojnë të hiqni qafe të gjitha ato kilogramë të tepërt. Kjo vetëm do të nxisë vullnetin, do t'ju shpëtojë nga komplekset dhe do t'ju bëjë të besoni në veten tuaj. Dhe pastaj është çështje diete dhe aktiviteti fizik.

Eriksonian

Ky lloj ndikimi hipnotik është emëruar sipas emrit të themeluesit të tij. Erickson argumentoi se një person bëhet i ndjeshëm ndaj sugjerimit në një gjendje ekstaze (gjumi), por ky sugjerim duhet të bëhet jo drejtpërdrejt, por në një formë të fshehur duke përdorur teknika të veçanta. Ky është ndryshimi midis hipnozës Ericksonian dhe hipnozës klasike, e cila përfshin përdorimin e udhëzimeve të qarta.

Skema e procedurës është gjithashtu disi e ndryshme nga ajo e mëparshme, klasike. Pacienti gjithashtu futet në ekstazë, por vazhdon të ketë një bisedë aktive me hipnoterapistin. Një nga teknikat e Erickson është të nxjerrë në pah frazat kryesore me intonacion, i cili nuk vërehet nga një person, por perceptohet nga nënndërgjegjja e tij. Kjo teknikë gjithashtu përdor gjerësisht metaforat, të cilat janë të shkëlqyera për të anashkaluar vetëdijen e një personi.

Në metodën Ericksonian, rëndësia më e madhe i jepet vetë-hipnozës, që synon zhvillimin e dëshirës për të humbur peshë. Prandaj, mund ta praktikoni vetë duke përdorur regjistrime të përshtatshme audio. Ky lloj hipnoze ju lejon të arrini humbje të suksesshme në peshë përmes formimit të një dëshire të vetëdijshme për të kaluar në dietën e duhur, për të formuar zakonet e duhura të të ngrënit që përjashtojnë oreksin e pakontrollueshëm, veçanërisht grykësit e fortë të natës, që konsiderohet si një nga arsyet kryesore për shtim në peshë.

Bazuar në metodën e Erickson, ju mund të zhvilloni planin tuaj të humbjes së peshës. Thjesht duhet të dëshironi dhe të imagjinoni rezultatin që të arrihet. Llojet e tjera të vetëhipnozës funksionojnë afërsisht në të njëjtin parim.

Vetëhipnozë

Seancat e vetëhipnozës që synojnë humbjen e peshës kryhen në shtëpi ose në një mjedis tjetër të qetë. Ju mund të pranoni një qëndrim hipnotik vetëm nëse nënndërgjegjja është absolutisht e gatshme ta perceptojë atë. Efektiviteti i hipnozës varet kryesisht nga aftësia për të hyrë në një ekstazë.

Si të kaloni në ekstazë

Për të kryer një seancë të vetëhipnozës, duhet të pozicionoheni sa më rehat që të jetë e mundur për të siguruar rrjedhjen e lirë të gjakut dhe gjithashtu të relaksoheni plotësisht. Këshillohet që të hyni në ekstazë në heshtje, por mund të luani edhe muzikë relaksuese. Detyra kryesore është të çliroheni nga të gjitha mendimet. Kjo nuk do të jetë e lehtë të arrihet në fillim, por me kalimin e kohës do të bëhet zakon.

merrni një pozicion të rehatshëm;
vendosni një jastëk nën kokën tuaj;
pushoni për 1 minutë;
Mbyllni ngadalë sytë pa lëvizur gropat e syrit.

Nëse kryhet si duhet, qepallat duhet të fillojnë të dridhen dhe më pas në trup do të shfaqet një ndjenjë përgjumjeje.

Teknikat e vetëhipnozës

Pas arritjes së një gjendje ekstazë, fjalë ose tekste të veçanta shqiptohen mendërisht - pohime. Ato përmbajnë cilësime që ju lejojnë të ndikoni në mënyrë specifike në nënndërgjegjeshëm me fjalë të caktuara në sekuencën e duhur. Efekti i vetëhipnozës arrihet përmes përsëritjes së vazhdueshme të udhëzimeve për humbje peshe.

Pohimet nuk duhet të përmbajnë asgjë negative. Ju nuk mund të kritikoni veten, të flisni për dëmtimin e ndonjë produkti; nuk duhet të ketë "jo" në frazat tuaja. Vetëm fjalët pozitive dhe një qëndrim pozitiv do të jenë më efektive dhe do të krijojnë parakushtet për një luftë të suksesshme kundër peshës së tepërt.

Për shembull, nëse nën ndikimin e stresit dëshironi vazhdimisht ëmbëlsira, qëndrimi se ëmbëlsirat janë të dëmshme për figurën tuaj dhe ju duhet të hiqni dorë prej tyre është i gabuar dhe nuk do të funksionojë. Por pohimi se duhet ta doni veten dhe të jeni gjithmonë të qetë, do t'ju ndihmojë të largoni tensionin nervor dhe dëshirën për të ngrënë tepër me ëmbëlsirat.

Shembuj të pohimeve të sakta për humbjen e peshës, mbi të cilat duhet të ndërtoni kur krijoni cilësimet tuaja, janë frazat e mëposhtme:

“E di që mund të humbas peshë lehtë”;
"Unë ha aq sa kërkohet për ngopje dhe një jetë të plotë";
“Unë ha vetëm ushqime të shëndetshme”;
“Ushqimi im është shumë i shëndetshëm, më jep ngopje dhe kënaqësi”;
"Unë e dua veten time, dua të jem i shëndetshëm dhe i dobët."

Është shumë e rëndësishme të përshtateni me një qëndrim pozitiv përpara seancës së vetëhipnozës, në mënyrë që qëndrimet e folura të rezonojnë në nënndërgjegjeshëm. Për ta bërë këtë ju duhet:

imagjinoni veten me një figurë ideale që ngjall admirim nga të gjithë rreth jush;
jepini vetes komplimente që mund të thonë të huajt;
mos mendoni për vështirësitë që lidhen me humbjen e peshës, për kohën që duhet për të arritur qëllimin;
jetoni një jetë të zakonshme pa dyshuar në rezultatin.

Duhet të kihet parasysh se vetëhipnoza do të jetë efektive vetëm nëse kryhet në mënyrë korrekte dhe të rregullt. Ju mund ta vendosni vetë frekuencën e saj, por rekomandohet të zhvilloni klasa që zgjasin 15-30 minuta çdo ditë ose çdo ditë tjetër. Ju gjithashtu duhet të dilni saktë nga çdo seancë - duhet ta bëni këtë ngadalë në mënyrë që të mos prishni rezultatin dhe të mos shkaktoni një ndjenjë të përgjumjes.

Përfitimet e vetëhipnozës janë të ndryshme. Gjëja kryesore është që ju mund të filloni ta përdorni atë në çdo kohë, duke kursyer një shumë të konsiderueshme parash në kurset e hipnoterapisë. Sigurisht, vetëm një hipnolog profesionist mund të sigurojë normalizimin më efektiv të peshës, por në mungesë të një mundësie të tillë, vetë-hipnoza e pavarur mund të jetë një alternativë e shkëlqyer për këtë metodë. Kjo teknikë nuk sjell ndonjë pasojë negative për psikikën, megjithatë, rezultatet pozitive janë të mundshme vetëm nëse besoni fort në suksesin tuaj.

Sesione video dhe audio

Për të thjeshtuar një sesion hipnozë, shpesh përdoren regjistrime të gatshme video dhe audio. Këto metoda ndryshojnë disi në teknikat e tyre, por funksionojnë në të njëjtin parim: një mjedis i caktuar përsëritet numrin e kërkuar të herë, gjë që e detyron nënndërgjegjen ta perceptojë atë si të vetin.

Video

Një seancë video hipnotike është një lloj kodimi për humbje peshe që përdor një kombinim të disa teknikave:

Efekti i kornizës së 25-të;
shkallë e integruar;
simbole-imazhe;

Audio

Përdorimi i regjistrimeve audio ndikon në nënndërgjegjeshëm në një mënyrë pak më të ndryshme se llojet e tjera të hipnozës. Supozohet se ato ndryshojnë proceset fiziologjike të akumulimit të yndyrës dhe normalizojnë metabolizmin në një nivel nënndërgjegjeshëm. Hipnoza audio është plotësisht e padëmshme për trupin, dhe në të njëjtën kohë siguron humbje më të shpejtë të peshës në çdo dietë. Më shpesh, seancat audio të hipnozës Ericksonian përdoren në praktikë.

Hipnologët dhe nutricionistët janë të sigurt se humbja e peshës nën hipnozë në shumicën e rasteve shpërblehet, pasi shkaqet kryesore të peshës së tepërt janë për shkak të problemeve të thella psikologjike. Kur lindin emocione negative, ushqimi shpesh bëhet burim kënaqësie, një lloj kompensimi për përvojën. Vetëm duke hequr qafe një varësi të tillë mund të normalizohet pesha e trupit dhe të eliminohen komplekset që lidhen me obezitetin. Sjellja e të ngrënit, e ndryshuar duke përdorur ndikimin hipnotik në një gjendje ekstaze, mund ta detyrojë trupin të marrë energjinë e nevojshme nga një sasi dukshëm më e vogël ushqimi, pa ruajtur rezerva yndyrore dhe pa shtuar kilogramë të tepërt. Në përgjithësi, hipnoza është një mënyrë e arritshme dhe efektive për të korrigjuar peshën, pasi përfshin nënndërgjegjen e një personi në këtë proces, duke i dhënë atij mundësinë për të marrë kontrollin e vetes për të humbur peshë në mënyrë efektive.

Pesha e tepërt për shkak të dietës dhe mënyrës së keqe të jetesës është kthyer në një problem që shqetëson shumë njerëz. Ata tashmë kanë mësuar nga përvoja e tyre se sa e lehtë është të fitosh kilogramë të tepërt dhe sa e vështirë është të heqësh qafe prej tyre; jo të gjithë ia dalin. Pasi të keni provuar dietat më të njohura të reklamuara dhe duke mos arritur rezultate të qëndrueshme, është mjaft e mundur të bini në dëshpërim. Por nëse lidhni aftësitë e fshehura të nënndërgjegjeshëm me procesin, efektiviteti i dietave dhe aktivitetit fizik mund të rritet.

Si funksionon hipnoza?

Ndikimi hipnotik në nënndërgjegjeshëm është përdorur prej kohësh për të hequr qafe zakone të tilla të këqija si varësia ndaj alkoolit dhe nikotinës. Zakoni i të ngrënit larg stresit dhe telasheve të thjeshta me ëmbëlsirat dhe simite mund të konsiderohet gjithashtu i dëmshëm. Psikologët besojnë se modeli i sjelljes së pashëndetshme të të ngrënit është hedhur në fëmijëri, kur, për shembull, një fëmijë shpërblehet me ëmbëlsira për disa veprime, ngushëllohet me to kur është i mërzitur për diçka ose thjesht detyrohet të hajë më shumë se sa dëshiron.

Psikologët në vendet e zhvilluara, ku problemi i obezitetit është mjaft i mprehtë, prej kohësh po përpiqen të përdorin mundësitë e hipnozës për të luftuar peshën e tepërt duke sjellë modelin e sjelljes së të ngrënit në përputhje me nevojat aktuale, të nevojshme dhe të mjaftueshme të një personi për ushqim. Për ta bërë këtë, hipnologu-psikoterapisti, duke ndikuar në nënndërgjegjeshëm, e kthen pacientin në fëmijëri, në kohën kur u formuan zakonet e këqija, duke zbuluar shkakun e vërtetë të dështimit dhe duke sugjeruar se çfarë dhe sa duhet të hajë në të vërtetë, dhe çfarë. të heqë dorë plotësisht ose pjesërisht.

Sigurisht, shkalla e ndikimit hipnotik dhe aftësia e hipnotizuesit janë dukuri subjektive, kështu që është e vështirë të vlerësohet me një shkallë të lartë sigurie se sa rritet efektiviteti i humbjes së peshës, por fakti që ai rritet është vërtetuar në studime të shumta që përfshijnë një numër i madh njerëzish.

Është e gabuar të mendosh se në një gjendje transi hipnotik një person është i pavetëdijshëm. Ai është thjesht në një gjendje relaksi të thellë, i vetëdijshëm për gjithçka që po ndodh

Është vërtetuar gjithashtu se sa më i lartë të jetë motivimi dhe sa më shumë përpjekje të bëjë një person për të humbur peshë, aq më efektiv do të jetë efekti i hipnozës. Rezultatet më të larta mund të arrihen vetëm kur ushtrohet një efekt kompleks në trup, kur rekomandimet e nutricionistëve ndiqen rreptësisht dhe një dietë e rreptë plotëson respektimin e rreptë të regjimit të stërvitjes.

Me hipnozë mund të:

gjeni forcën dhe dëshirën për t'iu afruar sa më shumë imazhit ideal që krijoni për veten tuaj
mësoni të relaksoheni dhe të luftoni depresionin dhe stresin, të cilat më së shpeshti janë shkaku i mbingrënies
ndryshoni vetëvlerësimin tuaj, filloni të keni një qëndrim pozitiv ndaj vetes, ndaloni së fiksuari dhe shqetësuari shumë për peshën tuaj, duke ecur përpara me besim drejt qëllimit tuaj

Ju nuk duhet të mendoni se hipnoterapisti do t'ju fusë me magji në një ekstazë dhe, kur të zgjoheni, do të mbusheni me bindjen e fortë se simitet dhe ëmbëlsirat nuk janë sipas shijes tuaj. Ju, si në të gjitha rastet e tjera, do të duhet të monitoroni në mënyrë të pavarur respektimin e vazhdueshëm dhe të rreptë të dietës, dhe hipnotizuesi do të përpiqet vetëm të eliminojë dëshirat obsesive për ato ushqime që shkaktojnë akumulimin e yndyrës në trup. Duke ju futur në një ekstazë hipnotike, ai do të jetë në gjendje të përcaktojë shkakun e të ngrënit të tepërt dhe t'ju fusë mendimet "e duhura", duke eliminuar shkakun e çrregullimit të të ngrënit. Hipnoza ndihmon në zhvillimin dhe konsolidimin e zakoneve të reja të shëndetshme në mendje, të cilat do të çojnë në humbje të lehtë dhe natyrale të peshës dhe do të bëhet më e lehtë për të hequr qafe kilogramët e tepërt. Kjo teknikë është e realizueshme vetëm në një mjedis klinik, por vetë-hipnoza në shtëpi mund t'ju ndihmojë gjithashtu të arrini qëllimin tuaj.

Teknikat e vetëhipnozës

Nëse arrini të zotëroni në mënyrë të pavarur disa teknika të thjeshtuara që ju lejojnë të ndikoni nënndërgjegjen tuaj, procesi i humbjes së peshës gjithashtu do të shkojë më shpejt. Për vetë-hipnozë, mund të përdorni pohime - përsëritje të shpeshta të frazave të ndërtuara në një mënyrë të caktuar. Një përsëritje e tillë në një nivel nënndërgjegjeshëm përforcon atë që përsëritet si një e vërtetë e pandryshueshme dhe e detyron vetëdijen të ndryshojë dhe të veprojë në një mënyrë të caktuar.

Metodat e thjeshta të vetëhipnozës përfshijnë gjithashtu teknika që mund t'ju ndihmojnë të arrini qëllimin tuaj të dashur, ta bëjnë më të lehtë ndjekjen e udhëzimeve të dietës suaj të zgjedhur dhe t'i ktheni në kënaqësi edhe aktivitetet fizike më të vështira dhe monotone. Për ta bërë këtë, do t'ju duhet të lini mënjanë 15-30 minuta çdo ditë para gjumit ose menjëherë pas tij, në një kohë kur nuk mund të shqetësoheni ose shpërqendroheni. Merrni një pozicion të rehatshëm, relaksohuni, mund të përdorni muzikë speciale që është krijuar për meditim, mund të shkarkohet në internet. Mundohuni të largoni mendimet dhe ndjenjat ankthioze, mos u shqetësoni, prisni që të shfaqet një ndjenjë pozitiviteti, paqe e plotë dhe siguri. Meditime të tilla do të ndihmojnë në lehtësimin e stresit dhe acarimit që provokojnë ngrënien e tepërt.

Me ndihmën e sugjerimit hipnotik, sjellja dhe zakonet e një personi ndryshojnë. Hipnoza për humbje peshe është një mënyrë e thjeshtë për të hequr qafe varësinë e lidhur me ushqimin e pakontrolluar. Hipnoza për humbje peshe ka disavantazhet dhe avantazhet e saj. Çdo metodë e humbjes së peshës kërkon përgatitje të gjatë.

Hipnoza mund t'ju ndihmojë të hiqni qafe varësinë e lidhur me ushqimin e pakontrolluar

Përkufizimi i konceptit

Hipnoza është një gjendje në të cilën futet një person: ai humbet aftësinë për të analizuar situatën dhe çdo informacion që vjen menjëherë hyn në nënndërgjegjeshëm. Hipnoza eliminon vetëdijen.

Personi i hipnotizuar nuk përpiqet të sfidojë apo rimendojë qëndrime të reja. Për këtë arsye, hipnoterapia përdoret për të trajtuar njerëzit e sëmurë mendorë ose të varur. Nëse sëmundja fillon me mendime, atëherë veprimi i synuar mbi to ndihmon në ndryshimin e jetës së një personi.

Hipnoza, e cila është pjesë e terapisë së përgjithshme (që synon humbjen e peshës), ju lejon të konfiguroni siç duhet të varurin: ndryshimet kanë të bëjnë me zakonet dhe perceptimin e ushqimit si shpëtim ose një metodë shpërqendrimi.

Në një gjendje hipnozë, një person shpërqendrohet nga mendimet e jashtme, nga shqetësimet, ai nuk udhëhiqet nga frika ose frika e dënimit. Kur ndodh sugjerimi, personi është i pambrojtur ndaj botës së jashtme dhe vetvetes: ulja e mbrojtjeve ju lejon të zhdukni zakonin e të ngrënit të tepërt ose të uritur.

Specifikat e metodës

Humbja e peshës përmes hipnozës është një proces me shumë hapa që nuk kryhet pa ekzaminim paraprak. Çdo pacient në dietë ka nevojë për ndihmën e një terapisti, gastroenterologu dhe psikologu.

Është e rëndësishme të përcaktohet shkaku kryesor i varësisë: nuk është rastësi që një person e kthen të ngrënit në një ritual të vërtetë. Për të humbur peshë, ju duhet të gjeni shkakun e obezitetit dhe të shpëtoni prej tij.

Humbja e peshës me hipnoterapi dhe pa dietë është:

ulje e ndjenjës së urisë;
reduktimi i dëshirave për të ngrënë tepër;
dëshira për të përmirësuar pamjen tuaj.

Për të humbur peshë, duhet të hiqni dorë nga ushqimi i padëshiruar, dietat e dëmshme dhe të ndryshoni plotësisht jetën tuaj. Për ta bërë këtë, ju duhet të ndryshoni të menduarit tuaj: edhe psikoanaliza e mirë nuk e përballon gjithmonë këtë detyrë.

Për të humbur peshë, do t'ju duhet të ndryshoni plotësisht stilin e jetës tuaj dhe madje edhe të menduarit tuaj.

Humbja e peshës me hipnoterapi ndodh gradualisht. Hapi i parë është të shkatërrohet arsyeja (qëndrimi i gabuar, mendimi i rrënjosur) se është normale të hahet tepër ose nënngrënia.

Pas kësaj, duhet të futni një ide të re se ushqimi nevojitet vetëm për të ruajtur energjinë në trup. Faza e fundit e hipnoterapisë bazohet në futjen e idesë se një mënyrë jetese e shëndetshme do të thotë jetë e përditshme pa dieta dhe stres të panevojshëm për kilogramët e tepërt. Hipnoza për humbje peshe nuk ka efekte anësore nëse pacienti ka përfunduar të gjitha fazat e trajtimit kompleks.

Fazat kryesore

Çdo seancë hipnoterapie zhvillohet në një vend të rehatshëm; personi duhet të jetë sa më komod. Në fazat e para të diagnozës, shkaku i vërtetë i një çrregullimi të të ngrënit përcaktohet duke përdorur ekstazën: edukim, sugjerim, besime të pasakta. Në shumicën e rasteve, një person nuk i pranon vetes arsyet e mbipeshes ose obsesionit me peshën e tepërt. Një seancë diagnostikuese do t'ju lejojë të përshkruani një kurs të ardhshëm të trajtimit.

Hipnoza nuk mund të ndikojë në gjendjen fizike të një personi: një terapi e tillë ofron ndihmë psikologjike. Sapo mendimi juaj ndryshon, stili i jetesës dhe zakonet tuaja ndryshojnë. Çdo seancë e re forcon qëndrimet e duhura.

Hipnoza që synon humbjen e shpejtë të peshës kryhet sipas një skeme të thjeshtë:

relaksimi i pacientit (i gjithë trupi relaksohet, tensioni lehtësohet plotësisht);
futja e pacientit në ekstazë;
prezantimi i programeve të duhura - imazhe që ndihmojnë në ristrukturimin e të menduarit;
nxjerrja e pacientit nga transi.

Vetëvlerësimi ndikohet nga sugjerimi aktiv ose vetë-hipnoza (kur një person hyn në mënyrë të pavarur në një gjendje ekstazë). Është krijuar motivimi i duhur i fortë. Vetë-hipnoza funksionon pa të meta nëse një person beson në fuqinë e hipnoterapisë.

Relaksimi, i cili redukton nivelet e stresit, ju ndihmon të humbni peshë. Ngrënia e tepërt është pasojë e stresit të brendshëm. Sa më i ulët të jetë stresi, aq më i madh është mundësia për të rregulluar dietën tuaj. Cilado metodë e hipnozës që një person zgjedh, ai duhet t'i besojë teknikës në mënyrë që të humbasë peshë pa dëmtuar shëndetin.

Efikasiteti i teknikës

Për obezitetin e rëndë zgjidhen metoda komplekse: trajtimi me vetëm një teknikë është i paefektshëm. Hipnoterapia është baza e terapisë, por jo e vetmja mënyrë për të humbur peshën e tepërt. Qëndrimet psikologjike pa punuar në trup nuk do të sjellin rezultate të qëndrueshme.

Baza e hipnozës është sugjerimi. Sugjerueshmëria është një veçori individuale e psikikës njerëzore. Ndërsa disa njerëz i nënshtrohen menjëherë ndikimit hipnotik, të tjerët rezistojnë për një kohë të gjatë.

Çfarë përcakton efektivitetin e hipnozës:

mbi gjendjen e pacientit (shkalla e obezitetit, komplikimet dhe pasojat);
nga dëshira e pacientit;
nga sëmundjet shoqëruese dhe çrregullimet mendore.

Trajnimi afatgjatë nuk është i nevojshëm për të humbur peshë: nëse një person nuk heq qafe varësinë, së shpejti do të fitojë përsëri peshë. Meditimi nuk do të ndihmojë nëse qëndrimi i gabuar vazhdon të diktojë se si një person ha ushqim.

Baza e hipnozës është sugjerimi, ky është "implantimi" i qëllimshëm i një mendimi që duhet të ndryshojë mënyrën se si e shikoni botën përreth jush. Meditimi dhe ushtrimet janë shtesa të mira për hipnoterapinë, por nuk e zëvendësojnë atë.

Ushtrimi është një shtesë e mirë për hipnoterapinë, por jo një zëvendësim për të.

Indikacionet dhe kundërindikacionet

Hipnoza për humbje peshe ka indikacione dhe kundërindikacione të drejtpërdrejta. Kufizimet dietike përmes hipnozës perceptohen nga pacienti si mjedise të vërtetuara dhe të padiskutueshme. Ai fillon të rindërtojë jetën e tij, por jo në të gjitha rastet ndryshime të tilla janë të dobishme.

Kundërindikimet për humbje peshe duke përdorur hipnozë: epilepsi ose sëmundje mendore që shoqërohen me rritje të agresionit. Një person me konvulsione nuk duhet të ekspozohet ndaj rrezikut të ri. Për pacientë të tillë, zgjidhen lloje të tjera të terapisë për humbje peshe.

Hipnoterapia nuk mund të përdoret për të trajtuar njerëzit me sindromën kufitare. Një çrregullim mendor nuk lejon që dikush të fikur siç duhet vetëdijen dhe të depërtojë në nënndërgjegjeshëm: një ndërhyrje e tillë do të dëmtojë vetëm pacientin. Skizofrenëve u përshkruhet një trajtim tjetër, dhe trajtimi me hipnoterapi është kundërindikuar për ta.

Sëmundjet shoqëruese të shkaktuara nga çrregullimet e të ngrënit (ngrënia e urisë ose mbingrënia) trajtohen me hipnoterapi. Bulimia dhe ngrënia e tepërt për shkak të problemeve psikologjike mund të trajtohen me sukses. Me ndihmën e sugjerimit përmirësohet oreksi dhe eliminohet problemi kur një pacient me anoreksi (çrregullim në të ngrënë) ka mungesë të plotë oreksi. Mjeku që merr pjesë përshkruan hipnozë për humbje peshe.

Rreziqet e mundshme

Hipnoza për humbje peshe nuk ka komplikime. Nëse kryhet nga një mjek me terapi të zgjedhur siç duhet, psikika dhe trupi nuk vuajnë. Seancat e hipnozës nuk mund të kryhen tek personat që janë të dehur ose nën ndikimin e drogës. Funksionimi i psikikës dhe sistemit nervor në pacientë të tillë është i dëmtuar dhe nuk do të jetë e mundur të arrihen rezultate të mira.

Ekziston një besim popullor se hipnoza për humbje peshe ka shumë rreziqe të fshehura. Miti i parë ka të bëjë me humbjen e kontrollit mbi trupin. Hipnotistët sigurojnë se çdo ndikim tek një person përjashton një humbje të plotë të kontrollit: personi është gjysmë i fjetur, por ndjeshmëria mbetet.

Miti i dytë flet për humbjen e vetëdijes, nga e cila pacienti nuk mund të nxirret pa ndihmën e mjekut. Ky mit është i pabazuar: në një gjendje të relaksuar, një person vazhdon të ndjejë trupin e tij dhe të kuptojë se çfarë po ndodh me të. Para seancës së hipnoterapisë, nëse pacienti kapërcehet nga dyshimet, është e nevojshme të konsultoheni përsëri me mjekun.

Llojet kryesore

Ekzistojnë dy lloje sugjerimesh për njerëzit që përpiqen të humbin peshë: sugjerim nga një i panjohur (mjeku) dhe vetë-sugjerim. Për secilën nga metodat e zgjedhura ekzistojnë disa teknika që zgjidhen individualisht:

hipnozë klasike;
sugjerim terapeutik;
Teknika Eriksoniane;
vetëhipnozë.

Ekstaza në të cilën një person hyn me ndihmën e një mjeku dhe vetëhipnoza ndryshojnë jo vetëm në metodën e hipnozës, por edhe në efekt. Mjeku fut më shpejt qëndrimet e nevojshme dhe vetëhipnoza kërkon përgatitje dhe praktikë afatgjatë.

Sugjerueshmëria e pacientit përcakton kohëzgjatjen e trajtimit. Nëse ai është i vendosur të kontaktojë një mjek, është më e lehtë për ta rindërtuar: konsultimet shtesë me një psikolog i lejojnë atij t'i nënshtrohet rehabilitimit të shpejtë dhe të kthehet në jetën e tij të mëparshme.

Një psikolog do t'ju ndihmojë t'i nënshtroheni shpejt rehabilitimit dhe të ktheheni në jetën tuaj të mëparshme.

Hipnozë klasike

Hipnoza klasike për humbje peshe kryhet sipas një skeme të thjeshtë. Me ndihmën e tingujve ose lëvizjeve monotone (monotone dhe ciklike), një person futet në ekstazë. Ky proces zgjat disa minuta (në varësi të sugjestibilitetit dhe stabilitetit të individit). Një ekstazë e lehtë dhe relaksim i plotë i lejojnë pacientit të shkëputet nga bota e jashtme: ai nuk është i hutuar, nuk lejon që mendimet shqetësuese të lindin në kokën e tij.

Në ekstazë, një imazh ose mendim i thjeshtë futet tek një person; ky është një instalim i qartë që ju lejon të krijoni qëllimet, motivimin dhe zakonet e reja. Në një gjendje ekstaze, pacienti mund të largohet nga ngrënia e pjesëve të mëdha të ushqimit, nga ngrënia e tepërt ose nga përballja me stresin me ushqimin. Një imazh ose frazë e tillë depozitohet në nënndërgjegjeshëm dhe fillon të funksionojë sapo pacienti zgjohet. Ndryshimet në sjellje janë të dukshme që në ditën e parë të hipnoterapisë.

Hipnozë terapeutike

Lloji terapeutik i hipnozës për humbje peshe përdoret në rastet kur varësia ndaj ushqimit është shndërruar në sëmundje. Obeziteti, ngrënia e tepërt, anoreksia – problemet me tretjen ndikojnë në pamjen e jashtme. Në raste të tilla, hipnoterapia nuk është thjesht një ndihmë në luftën kundër peshës së tepërt, por një ndërhyrje terapeutike.

Paralelisht, kryhet psikoterapia dhe korrigjimi i sjelljes.

Hipnoza Eriksoniane

Hipnoza Eriksoniane për humbje peshe bazohet në hipnozën e fshehtë. Nëse një person nuk e di se çfarë po i ndodh dhe pse po kryhet hipnoterapia, ai nuk do të jetë në gjendje t'i rezistojë asaj. Kjo teknikë është veçanërisht e rëndësishme për pacientët që nuk duan të trajtohen.

Gjatë hipnozës për humbje peshe, pacienti futet në një lloj tjetër transi: ai vazhdon të flasë ose të vazhdojë një bisedë pa e kuptuar ndikimin e mjekut. Përdoret gjatë hipnoterapisë, fraza (fjala kyçe) perceptohet nga nënndërgjegjja, edhe nëse personi nuk i kushtoi vëmendje. Teknika përdor metafora që ndërgjegjja nuk i merr seriozisht.

Vetë-hipnozë për humbje peshe

Një seancë hipnozë për humbje peshe, e cila kryhet në shtëpi ose pa të huaj, quhet vetëhipnozë. Kjo është një teknikë kur një person rindërton në mënyrë të pavarur të menduarit e tij. Katër faza për induksion në ekstazë:

Në fazën e parë, personi duhet të relaksohet. Nëse nuk e lë ankthin, nuk do të arrijë dot gjendjen e dëshiruar. Për ta bërë këtë, përdoren ushtrime speciale: duhet të tendosni muskujt dhe më pas t'i relaksoni. Relaksimi i trupit ndodh gradualisht, nga gjymtyrët e sipërme në ato të poshtme.
"Mbyllja e syve" kryhet: një teknikë për të hyrë në një ekstazë kur një person përdor vetëhipnozë. Është e nevojshme të detyroni trupin tuaj të shkëputet nga bota e jashtme. Për ta bërë këtë, jepen tre komanda: i pari i bën qepallat të rëndohen, i dyti mbyll sytë dhe i treti ju bën të shkëputeni nga vetëdija. Në këtë gjendje, një person mund të krijojë imazhet e duhura, të rrënjosë neverinë ndaj një lloji të tepërt të ndarë të ushqimit ose të ngrënit të tepërt.

Vetë-hipnoza është një mënyrë e thjeshtë dhe e arritshme për të humbur peshë shpejt. Sa më shumë që një person praktikon, aq më shpejt ai fiton kontrollin mbi trupin dhe mendjen e tij. Shumë kohë i kushtohet vetëhipnozës, kështu që hipnoza klasike jep rezultate të shpejta.

Metodat e zgjedhura të hipnoterapisë janë të dobishme për njerëzit me vetëbesim të ulët ose komplekse. Duke trajtuar shkakun rrënjësor të të ngrënit të çrregullt, ju mund të parandaloni obezitetin në të ardhmen.

Duke marrë parasysh rëndësinë e problemit të peshës së tepërt, është e kuptueshme që ekzistojnë një numër i madh i metodave të humbjes së peshës dhe shumë prej tyre duken të çuditshme. Këto përfshijnë hipnozë për humbje peshe, falë së cilës ju mund të zhvilloni të reja në veten tuaj.

A është e mundur të humbni peshë me hipnozë?

Që nga kohët e lashta, hipnoza është përdorur për të ndikuar në nënndërgjegjen e një personi, kështu që përdoret për të bërë rregullime në jetën e dikujt. Nëse jeni të interesuar nëse hipnoza ndihmon në humbjen e peshës, duhet t'i kushtoni vëmendje përfitimeve kryesore:

Një person zhvillon një vetëvlerësim të ri, pasi seancat e ndihmojnë atë ta shohë veten më të hollë dhe më të bukur.
Mëson të mos reagojë ndaj stresit, pasi shpesh provokon një person të hajë tepër dhe të hajë ushqime të padëshiruara.
Ai inkurajon të menduarit pozitiv, kështu që nuk duhet të shqetësoheni për peshën tuaj dhe humbjen e peshës, gjë që ju ndihmon të arrini qëllimet tuaja.

Për të kuptuar nëse hipnoza është efektive për humbjen e peshës, u kryen studime për nëntë javë. Si rezultat, njerëzit që morën pjesë në seancat e hipnozës vazhduan të humbin peshë për disa vjet pas eksperimenteve. Përveç kësaj, hipnoza është bërë një metodë efektive për ata që nuk kanë motivim dhe vullnet për të filluar të luftojnë kilogramët e tepërt.

Ka disa indikacione për përdorimin e hipnozës, si bulimia, obeziteti, ushqimi emocional dhe pamundësia për të kontrolluar oreksin e vet. Të gjitha këto probleme lidhen me sistemin nervor, prandaj efektet hipnotike janë efektive. Është e rëndësishme të njihni kundërindikacionet ekzistuese që duhet të merren parasysh në mënyrë që të mos dëmtoni trupin. Këto përfshijnë epilepsinë, skizofreninë, gjendjet mendore kufitare, intoksikimin nga alkooli dhe droga, si dhe gjendjet akute somatike.

Humbja e peshës me hipnozë

Ka shumë teknika të ndryshme që mund të përdoren së bashku me një specialist ose në mënyrë të pavarur. Është e rëndësishme të ndiqni rregullat kur humbni peshë përmes hipnozës, dhe gjithashtu duhet të njiheni me mitet ekzistuese për të hequr qafe frikën e mundshme.

Ekziston një mendim se një person i nënshtruar hipnozës kthehet në një kukull që është e lehtë për t'u kontrolluar. Ky është në fakt një mit.
Ekziston një version i njohur që gjatë hipnozës humbet vetëdija, por e kundërta është e vërtetë dhe nuk ka rëndësi nëse personi është në gjumë apo zgjuar gjatë seancës.
Një argument tjetër ka të bëjë me faktin se nuk mund të dilni nga hipnoza, por ky është një mit që ka lindur nga filmat.

Hipnoza për humbje peshe është e dobishme sepse pesha e tepërt shpesh ndodh për shkak të problemeve të ndryshme psikologjike, streseve të shumta dhe sforcimeve të tepërta. Disa seanca do të ndihmojnë në përmirësimin e funksionimit të sistemit nervor, i cili natyrisht do t'ju ndihmojë të humbni peshën e tepërt. Me ndihmën e hipnozës, ju mund të zvogëloni ndjenjën e urisë, të përballoni dëshirat për të ngrënë tepër dhe ëmbëlsirat, si dhe të krijoni një dëshirë për të ushtruar. Përveç kësaj, seancat ju ndihmojnë të mësoni të perceptoni ushqimin jo si një burim kënaqësie, por si një furnizues energjie. Ekziston një riprogramim për një mënyrë jetese aktive.

Hipnozë "Neuroslim" për humbje peshe

Ky version i hipnozës përdor vizualizimin dhe tingullin për ta futur pacientin në një ekstazë dhe për të ndryshuar qëndrimet e tij në një nivel nënndërgjegjeshëm. Teknika u zhvillua nga një psikolog dhe specialist i hipnozës. Mund të përdoret në shtëpi, pasi një person blen një çantë të veçantë që përfshin syze të realitetit të shtuar dhe një program për një smartphone. Hipnoza për humbje peshe pa dietë ndihmon në reduktimin e urisë, përshpejtimin dhe fillimin e procesit të djegies së yndyrës. Karakteristikat kryesore të hipnozës Neuroslim:

Programi është i instaluar në smartphone dhe pasi ta ndizni, duhet të futet në një mbajtëse të veçantë në syze, në mënyrë që ekrani të jetë para syve.
Ju duhet të merrni një pozicion të rehatshëm në mënyrë që të mund të relaksoheni. Imazhet dhe tingujt vizuale e vendosin një person në një gjendje gjysmë të fjetur dhe programi fillon të ndikojë në nënndërgjegjeshëm.
Kursi i hipnozës për humbje peshe zgjat 28 ditë dhe mund të përsëritet nëse është e nevojshme. Seanca në fazat fillestare zgjat 1-2 minuta dhe duhet të përsëritet disa herë në ditë.

Hipnozë me ngjyra për humbje peshe

Shkencëtarët kanë përcaktuar prej kohësh se nuancat e ndryshme të ngjyrave mund të kenë ndikim tek një person. Humbja e peshës nën hipnozë bazohet në përdorimin e ngjyrës së gjelbër dhe personi e zhvillon seancën në mënyrë të pavarur, ndërsa është në gjendje meditimi. Para se të shkoni në shtrat, duhet të merrni një pozicion të rehatshëm dhe të imagjinoni veten në një livadh të gjelbër, ku mund të shijoni aromën e barit dhe të ndjeni se si energjia e natyrës depërton brenda. Seanca e hipnozës duhet të zgjasë 10 minuta.

Muzikë-hipnozë për humbje peshe

Një teknikë hipnotike shumë e njohur që mund të përdoret në shtëpi. Ai përfshin fraza sugjeruese dhe muzikë relaksuese. Ka kurse audio që mund të blihen në burime speciale ose në dyqane. Kjo është hipnoza më e mirë për humbje peshe për njerëzit dembelë, pasi thjesht duhet ta shkarkoni këngën dhe ta dëgjoni në çdo kohë të përshtatshme, për shembull, gjatë udhëtimit në transportin publik, gjatë ecjes, para se të shkoni në shtrat, etj. Besohet se muzika është veçanërisht efektive për hipnozën gjatë gjumit.

Hipnozë - meditim për humbje peshe

Ekzistojnë teknika të ndryshme meditimi që mund t'i përdorni vetë. Hipnozë-meditimi për humbje peshe dhe humbje peshe do të japë rezultate të mira nëse shikoni video speciale që kombinojnë stimulimin audio, terapinë me ngjyra, meditimin dhe hipnozën. Duke parë rregullisht video, mund të humbni peshë gradualisht dhe të shpëtoni nga depresioni. Seancat e hipnozës duhet të kryhen dy herë në ditë. Është e rëndësishme ta shikoni videon deri në fund dhe të mos kaloni ose të ktheni prapa pjesët për të shmangur efektet anësore.

Vetë-hipnozë për humbje peshe

Jo të gjithë njerëzit janë të gatshëm të paguajnë para për t'iu nënshtruar një sesioni hipnozë, kështu që metodat për përdorim në shtëpi po bëhen shumë më të njohura. Për këtë qëllim, është e rëndësishme të njihen parimet themelore të vetëhipnozës:

Është e rëndësishme të lini mënjanë kohë në mënyrë që asgjë të mos shpërqendrojë ose të ndërhyjë, përndryshe nuk do të jeni në gjendje të zhyteni në gjendjen e dëshiruar. Është më mirë të zhvilloni seancat vetëm.
Është më mirë t'i kaloni fazat e para në shtëpi, në mënyrë që të jeni rehat dhe të duhet të shtriheni ose të uleni në një pozicion të rehatshëm.
Për relaksim dhe përqendrim më të mirë, rekomandohet përdorimi i muzikës së qetë. Falë saj, ju mund të harroni botën e jashtme dhe të zhyteni në veten tuaj.

Për ta përmbledhur, ne mund të përshkruajmë se si duhet të duket një seancë hipnozë për humbje peshe.

Uluni në një pozicion të rehatshëm, çlirohuni nga mendimet e jashtme dhe përqendrohuni në ndjesitë tuaja ose frymëmarrjen.
Pas kësaj, mund të vazhdoni, për të cilat ju shqiptoni ngadalë dhe qartë tekstet e vetë-hipnozës për humbje peshe, për shembull, "Unë do të përballoj komplekset e mia", "Unë nuk do të ha më ushqim të padëshiruar" dhe kështu në.
Përdorni fraza të ndryshme që duhet të jenë të ndryshme nga njëra-tjetra, por të kenë të njëjtin kuptim. Seanca e parë mund të zgjasë 10 minuta.

Andrey Rakitsky - hipnozë për humbje peshe

Një hipnolog i famshëm është Andrey Rakitsky, i cili ofron seanca të shumta për të luftuar probleme të ndryshme. Ai zhvilloi metodën e tij për të përballuar kilogramët e tepërt dhe për të nisur mekanizmin natyror të përdorimit të indit dhjamor. Rakitsky ofron hipnozë të përmirësuar për humbje peshe, falë së cilës ju mund të zvogëloni oreksin tuaj, të mësoni të ngopeni nga porcione të vogla ushqimi, të përmirësoni funksionimin e sistemit tretës dhe të rrisni shkallën metabolike. Metodologjia GSI ka tre pjesë kryesore.

Hipnozë për humbje peshe - pjesa 1 "Aktivizimi"

Faza e parë është një lloj vendosjeje parësore për djegien e yndyrës së tepërt. Për të marrë rezultate, duhet të shikoni videon e paraqitur çdo ditë. Hipnoza për humbje peshe pjesa 1 shkakton proceset natyrale të djegies së yndyrës në trup dhe shtyp oreksin. Nuk rekomandohet shikimi i videos për personat që kanë çrregullime të rënda mendore.

Hipnozë për humbje peshe - pjesa 2 "Stabilizimi"

Faza tjetër e hipnozës ka për qëllim regjistrimin e rezultateve të ndërmjetme. Ju duhet të shikoni programin, për shembull, nëse keni arritur të humbni disa kilogramë në një javë dhe dëshironi t'i rregulloni ato në mënyrë që të vazhdoni përpara. Si rezultat, ndodh një zero e caktuar dhe pesha fillon të ulet, sikur nga një fillim i ri. Një seancë hipnozë për humbje peshe kryhet sipas rregullave të njohura.

Hipnozë për humbje peshe - pjesa 3 "Finish"

Pjesa e tretë e programit të humbjes së peshës konsiderohet më e fuqishme dhe efektive, falë së cilës, sipas zhvilluesit të saj, pjesa më e madhe e peshës humbet dhe funksionimi i trupit përmirësohet. Kapja është se programi - hipnozë për humbje peshe pjesa 3 - paguhet, dhe për të filluar përdorimin e tij, duhet ta porosisni në faqen e internetit të Rakitsky. Qasja në video do të jetë e hapur vetëm për personat që i nënshtrohen konsultimeve me specialistët e tyre. Hipnoza e fortë për humbje peshe është e rëndësishme për ata që duan të humbin shumë kilogramë.