Fëmija nuk është i mërzitur për notat e dobëta. Vajza shqetësohet për notat. Mos e përqendroni vëmendjen

08.11.2020

Kjo u ndodh të gjithëve. Mësuesi ju kthen një provë ose një detyrë që keni menduar se e keni bërë mirë, dhe pastaj zemra juaj bie në stomak. Keni një notë të keqe, madje as mesatare. Njëra pyetje pas tjetrës ju mbush me mend. Si mund të përmirësoni performancën tuaj akademike? Çfarë do të thonë prindërit? Cila do të jetë nota tani në fund të vitit? Për t'u rikthyer në rrugën e duhur dhe për të shmangur këtë gabim në të ardhmen, duhet të dini si të veproni si duhet në këtë situatë. Filloni në hapin 1 të këtij udhëzuesi për të mësuar se si të përballeni me një notë të keqe.

Hapat

Pjesa 1

Ruaj qetësinë

Lëreni panikun të kalojë shpejt. Kur marrim një notë të keqe, ne panik (nëse nuk është një rutinë për ju). Na duket se kemi humbur mendjen, vëmendjen, talentin dhe forcën tonë. Por kështu nuk janë gjërat në përgjithësi. Secili prej nesh mund të pengohet. Në fakt, gabimet që bëjmë në jetën tonë na bëjnë ne njerëzit që jemi, ato na mësojnë të korrigjojmë dhe të arrijmë rezultate më të mira herën tjetër.

Kujtojini vetes se një notë e keqe nuk do të shkatërrojë gjithë karrierën tuaj akademike. Një karrierë akademike përbëhet nga shumë teste dhe detyra të ndryshme, jo vetëm nga detyrat dhe prezantimet që bëni në klasë. Varet nga marrëdhënia që ndërtoni me mësuesit tuaj; nga ndikimi që keni tek miqtë tuaj; dhe më e rëndësishmja - nga ajo që jeni mësojnë të... Të gjykosh suksesin e karrierës tënde akademike me një masë është si të gjykosh suksesin e një feste nga një mysafir që mbërrin. Gjykime të tilla nuk janë të sakta.

Për çdo rast, sigurohuni që të ktheheni në provë dhe të tregoni pikët tuaja. Sigurohuni që instruktori të mos gabojë kur llogaritni pikët tuaja ose kur përmbledhni notën përfundimtare. Mos harroni, edhe mësuesit e matematikës bëjnë gabime të matematikës!

Nëse gjeni një gabim, kontrolloni përsëri dhe pastaj merrni kohë për të folur me instruktorin tuaj. Në vend që të përqendrohesh te gabimi - "E ke gabuar në provimin tim, shpejt ndrysho notën time!" - përpiquni të tregoni më shumë mirëkuptim. Mos harroni se mjalti do të tërheqë më shumë bletë sesa uthull. Provoni diçka si kjo: "Kam vërejtur se nuk llogaritet këtu, apo po më mungon diçka?"

Gjeni me kujdes se çfarë notash morën shokët tuaj të klasës. Ju ndoshta nuk do të mërziteni shumë nëse keni një "3" ose "3 -" kur të gjithë të tjerët gjithashtu kanë një "C", sepse kjo do të thotë që keni marrë një notë brenda kufijve normalë. Sidoqoftë, jini të kujdesshëm kur kërkoni vlerësimet e të tjerëve - ata mund të mos dëshirojnë të ndajnë me ju ose të dëshirojnë të dinë rezultatin tuaj në këmbim.
- Nëse mësuesi juaj nënvlerësoi proporcionalisht notat për të gjithë, atëherë rezultati juaj do të konsiderohet duke marrë parasysh notat e të gjithë të tjerëve. Kështu, nëse "4 -" është rezultati maksimal në provë, atëherë bëhet "pesë", dhe "tre" kthehet në "katër".
Pjesa 2
Duke kërkuar ndihmë për të përmirësuar situatën
1. Flisni me mësuesin tuaj për mënyrat e mundshme për të përmirësuar situatën. Mësuesit e duan kur studentët që marrin një notë të keqe tregojnë gatishmëri për të mësuar dhe përmirësuar. Kjo i bën mësuesit të ndihen të suksesshëm, duke bërë gjënë e duhur, një gjë të mirë. Prandaj, nëse shkoni te mësuesi juaj dhe i thoni diçka si "Përshëndetje, Julia Sergeevna, nuk më pëlqeu mënyra si u tregova në provë. A mund ta harroj disi atë dhe të punoj se si të shkruaj një punë tjetër më të mirë?" , mësuesi juaj thjesht do të kalojë nga kënaqësia.
  - Edhe nëse është e vështirë për ju, ka shumë gjëra të mira që mund të mësoni nga takimi me mësuesin tuaj:
    - Instruktori do t'ju shpjegojë problemet që keni gabuar dhe idetë që nuk i keni kuptuar.
    - Instruktori do të shohë që ju doni të mësoni dhe mund ta marrë këtë parasysh në notën tuaj përfundimtare.
    - Instruktori juaj mund t'ju japë një detyrë për pikë shtesë.
2. Kërkoni ndihmë nga studentët që kanë dalë më mirë në provë. Të ndihmosh të tjerët është një kënaqësi dhe kjo është arsyeja pse shumë studentë që kanë shkruar mirë, ndihmojnë ata që kanë bërë më keq. Thjesht sigurohuni që në të vërtetë ta kaloni kohën tuaj duke studiuar dhe punuar, jo duke bërë shaka dhe duke biseduar. Dhe përpiquni të zgjidhni dikë që nuk e konsideroni shumë tërheqës, dhe për të cilin nuk keni simpati të fshehtë - të gjithë e dimë se si do të jetë "studimi" kur jemi në të njëjtën dhomë me një djalë të pashëm ose një vajzë të bukur.
  
  Merrni parasysh t'u tregoni prindërve tuaj për notën e keqe. Ndërsa mund të mos dëshironi, të flisni me prindërit tuaj për këtë është ende një ide shumë e mirë. Prindërit tuaj janë të shqetësuar për përparimin tuaj. Kjo është arsyeja pse ata kujdesen për notat tuaja të këqija - jo sepse duan t'ju bëjnë të pakëndshëm. Mbajtja e kësaj në mendje do ta bëjë më të lehtë për ju që të hapni para tyre dhe shpresojmë të merrni ndihmën dhe mbështetjen që ju nevojitet.
  - Prindërit tuaj mund të ulen dhe t'ju shpjegojnë se ku keni gabuar; ata mund të punësojnë një tutor për t'ju ndihmuar në studimet tuaja; ata gjithashtu mund të caktojnë një takim me mësuesin tuaj (megjithëse është e pazakontë ta bësh këtë pas një notë të keqe) për të parë se si mund t'i përmirësosh notat e tua.
Pjesa 3
Suksese në provën tjetër
1. Praktikohuni në mënyrë efektive, jo domosdoshmërisht për një kohë të gjatë. Shumë njerëz mendojnë se të mësosh drejt do të thotë të mësosh për një kohë të gjatë. Kjo nuk është gjithmonë e vërtetë. Mësimi i qëllimshëm me entuziazëm shpesh kapërcen orët e gjata të punës monotone.
  
  Shkruani shënimet dhe shënimet tuaja me dorë, jo në kompjuterin tuaj ose laptop. Hulumtimet kanë treguar se shkrimi me stilolaps në letër përmirëson kujtesën tuaj në krahasim me thjesht shtypjen në kompjuter. Kjo për faktin se shkrimi i shkronjave dhe numrave aktivizon pjesë të trurit që janë përgjegjëse për kujtesën motorike. Përmirësimi i kujtesës motorike do të thotë të përmirësoni kujtesën në përgjithësi dhe të mbani mend informacionin që shkruani.
  
  Bëni një pushim herë pas here për të rifreskuar kujtesën tuaj. Pushimet 10 minutëshe një herë në orë ndihmojnë në memorizimin dhe zotërimin e materialit. Ju mund të kaloni një të gjashtën e një ore në këmbë, duke luajtur me qenin, ose duke telefonuar mikun tuaj dhe duke e simpatizuar atë para se të ktheheni në shkollë.
  
  Bëni një provë praktike para testit aktual. Testet e praktikës janë një zgjidhje e shkëlqyeshme nëse mund t’i vini në dorë. Ato ju japin një ide të mirë të zonës problematike të njohurive tuaja dhe asaj për të cilën duhet të punoni më shumë. Praktika është rruga drejt rezultateve perfekte.
  
  Mundohuni të mos mbingarkoheni. Nëse mund të bëni pa ngërçe, është më mirë të hiqni dorë nga ajo. Exhashtë rraskapitëse, dëmton të kuptuarit tuaj të materialit dhe ndonjëherë zvogëlon vetëbesimin tuaj.
  
  Bëni një gjumë të mirë para provës. Studimet kanë treguar se çdo orë gjumë i humbur rrit nivelet e stresit me 14%. Ky nuk duket si shumë problem derisa të shihni se si ndikon stresi në performancën tuaj akademike. Prandaj bëni një gjumë të mirë të paktën disa netë para testit tuaj të rëndësishëm për t’i dhënë trupit tuaj shansin më të mirë për sukses.
  
  Merrni një mëngjes të mirë në mëngjes para testit. Truri dhe trupi juaj kërkojnë karburant për të bërë mirë në një provë. Pra, një mëngjes i shkëlqyeshëm është një përparësi e rëndësishme për të mos u anashkaluar. Provoni drithërat pa ëmbëlsira, pasta me drithëra, kos dhe musli, bollgur dhe fruta të freskëta për t’i dhënë trupit tuaj energjinë e nevojshme për rezultate të shkëlqyera.

Një fëmijë i vogël percepton "5" ose "4" jo vetëm si një shenjë, por si një vlerësim i personalitetit të tij - i mirë apo i keq. Jo më kot disa sisteme pedagogjike braktisin shenjat krejt, në mënyrë që të mos krijojnë arsye të panevojshme. Shkalla në të cilën një fëmijë do të jetë në gjendje të perceptojë notat varet, në pjesën më të madhe, nga familja. Në të vërtetë, ndonjëherë prindërit harrojnë se nuk është vetëm rezultati që është i rëndësishëm, por edhe pjesëmarrja, dhe të mësuarit është procesi i marrjes së jo aq notave sa njohurive.

Përveç kësaj, notat janë gjithmonë subjektive: rezultati mund të ndikohet nga eksitimi ose qëndrimi i mësuesit. Por shpesh perceptimi i vlerësimeve të fëmijës ndikohet nga qëndrimi i prindërve ndaj tyre, dhe këta të fundit, nga ana tjetër, mund të ndahen në disa lloje.

Prindër të shqetësuar.Më shpesh, prindërit e shqetësuar janë të shqetësuar për vlerësimet: për ta, është një tregues i suksesit të fëmijës së tyre, dhe, si pasojë, është gjithashtu vlerësimi i tyre si një prind efektiv ose joefektiv: me fjalë të tjera, si vlerësoi shoqëria kontributin e tyre për fëmijën. "Për nënat dhe baballarët e tillë, një notë e keqe katastrofizohet - nëse ai ka një" 2 ", atëherë unë jam një prind i keq", shpjegon Anna Fateeva, psikologe e fëmijëve në Qendrën e Krizave për Ndihmimin e Grave dhe Fëmijëve.

Prindërit autoritarë.Fëmijët e prindërve kërkues, kontrollues, kritikues e përjetojnë situatën me vlerësime jo më pak të vështira. Shpesh njerëz të tillë detyrohen të rishkruajnë detyrën në një formë ideale, ata takojnë një katër, dhe aq më tepër një tre në ditar me heshtje të ashpër, shënime ose ndëshkime. Fëmija fillon të ketë frikë nga vlerësimet, veçanërisht nëse ai tashmë është takuar me ndëshkim - fizik ose emocional.

Prindërit narcistë.Ndodh gjithashtu që është e rëndësishme që prindërit të paraqesin rezultatet e fëmijës para gjykimit të publikut: të jenë krenarë, të mburren, të mburren dhe më pas prindërit - në mënyrë të qartë ose jo - t'i transmetojnë fëmijës: "Nëse nuk jeni të suksesshëm, nuk i përmbushni pritjet tona, nuk kemi nevojë për ju ashtu". Këtu kemi të bëjmë me një situatë refuzimi, e cila, në përputhje me rrethanat, do të çojë në panik të tepruar dhe para se t'u tregojmë prindërve ditarin.

Prindër të dhembshur.Disa nëna tepër të kujdesshme janë të prirura dhe të gatshme për të lehtësuar vuajtjet e tij në çdo kohë. Me ta, fëmijët e kuptojnë shpejt: nëse qan pasi të marrësh një gyp, ata jo vetëm që nuk do të të qortojnë, por edhe do të të godasin në kokë, do të pendohesh dhe do të blesh një çokollatë. Tani foshnja e përdor këtë metodë çdo herë vetëm për ta luajtur atë të sigurt.

Burimi i problemit mund të jetë jo vetëm familja, por edhe mjedisi në shkollë: një mësues tepër i rreptë ose një mjedis konkurrues në klasë gjithashtu mund të provokojë një reagim të ekzagjeruar ndaj notave. Në këtë rast, fëmija fillon të ketë frikë se shokët e klasës nuk do ta pranojnë atë për shkak të performancës së dobët akademike.
Daria Dmitrieva
psikolog në Qendrën e Krizave për Gratë dhe Fëmijët

Po sikur fëmija të shqetësohet shumë për notat?

Kur fëmija është vetëm, frika e tij nga notat është pothuajse me siguri për faktin se ai nuk e di se çfarë reagimi të presë nga prindërit e tij, dhe për këtë arsye përjeton ankth. Nëse ky nuk është më një fëmijë i vogël dhe reagimi negativ ndaj vlerësimeve është bërë sistematik, atëherë situata kërkon vëmendje.

"Mundohuni të kuptoni pse fëmija shqetësohet aq shumë për vlerësimet", këshillon psikologia Daria Dmitrieva. - Keni frikë se mami do të betohet? Ai ka turp? A mendon se është budalla? A e qeshën djemtë me të? A e ka fyer mësuesi? Në secilin rast individual, qasja ndaj problemit do të jetë e ndryshme ".

Sidoqoftë, mund të përpiqeni të jepni disa rekomandime të përgjithshme.

1. Nga klasa e parë, mësojeni fëmijën tuaj që të ketë qëndrimin e duhur ndaj shkollës. "Unë jam i kënaqur kur merr një 5, por notat e tjera nuk janë fundi i botës". Ju nuk duhet të thoni: “Oh, ke katër? A jeni budalla? Këtu jam në moshën tuaj ... ”Fëmijës duhet t’i thuhet se“ 4 ”nuk përcjell ndonjë gjë të keqe për personalitetin, karakterin e tij etj. Ky është vetëm një nga mjetet për matjen e njohurive.

2. Shpjegojini fëmijës tuaj se ai ka të drejtë të bëjë gabime. Ndoshta fëmija ka siklet të thotë se ai e ka keqkuptuar temën, ose nuk mundet, ose për shkak të mungesës për shkak të sëmundjes. Shtë e rëndësishme të mbështesni fëmijët në mënyrë që ata të mos kenë frikë të thonë: "Unë nuk e kuptoj, shpjegoju".

3. Mos e krahasoni fëmijën tuaj me fëmijët e tjerë që bëjnë më mirë. Kjo është të paktën jokonstruktive. Nëse dëshironi, krahasoni rezultatet e sotme me sukseset e djeshme të fëmijës suaj: "Shikoni, ju mësuat ta shkruani këtë fjalë pa gabime", "Shikoni, ju tashmë shkruani ese më mirë".

Ne priremi të marrim nota të këqija ose probleme të papritura në shkollë mjaft lehtë, por notat e këqija në kolegj ose universitet mund të ndikojnë në performancën tonë profesionale në të ardhmen. Ndoshta nuk keni marrë notën më të lartë ose keni dështuar plotësisht në provën ose provimin e fundit - mos u shqetësoni. Më mirë kushtojini vëmendje gjendjes suaj shpirtërore, pranoni këtë rast, gjeni harmoni dhe bëhuni gati për të ecur përpara. Zen nuk është vetëm një mësim mbi qetësinë. Ky mësim ka të bëjë më shumë me gjetjen e llojit të vendosmërisë dhe vendosmërisë që do të ndihmojë në përmirësimin e së ardhmes tuaj. Ju duhet të kuptoni pse merrni nota të këqija, çfarë mund të bëni për ta rregulluar atë, dhe si duhet të silleni në mënyrë që të merrni nota të mira në të ardhmen.

Hapat

Pranoni notat tuaja

Merrni përgjegjësi për notat tuaja. Edhe nëse kjo është një goditje e egos tuaj, duhet të kuptoni se vetëm ju jeni përgjegjës për notat që merrni. Sigurisht, ju mund të keni konflikte me mësuesit, faktorë të tjerë të jashtëm gjithashtu mund të ndikojnë në notat tuaja, por në shumicën e rasteve duhet të kuptoni se nëse doni të përmirësoni diçka, duhet të veproni.

Vendoseni këtë situatë në perspektivë. Kuptoni, për fat të keq, problemet ndodhin në jetë. Notat e dobëta mund t’ju \u200b\u200bbëjnë të panikoni, por duhet të jeni të zgjuar në lidhje me situatën për t’u pajtuar me të. Ju jeni të shëndetshëm? Keni njerëz të afërt që ju duan, miq që janë gjithmonë aty? Mendoni sa të lumtur jeni. Mos harroni, notat janë të rëndësishme, natyrisht, por ato nuk janë e vetmja gjë e rëndësishme në jetën tuaj.

Flisni me dikë që i besoni. Kur jeni i mërzitur, është në rregull të diskutoni situatën me një mik apo një të dashur. Mos u ndje i detyruar ta trajtosh vetë këtë situatë. Kuptohet, ju shqetësoheni për mërzitjen e prindërve tuaj, prishjen e notave dhe përshtypjen e mësuesve për veten tuaj. Mos harroni, ju mund ta trajtoni këtë dhe të gjeni mbështetjen që ju nevojitet.

Mund të provoni edhe të shihni një psikolog (shkollat, kolegjet dhe universitetet zakonisht kanë psikologë të brendshëm). Ata janë profesionistë të mirë të cilët janë trajnuar për të ndihmuar studentët e mërzitur dhe të dëshpëruar.
Ju nuk duhet të vizitoni forume dhe rrjete sociale për t'u ankuar për "telashet" tuaja atje. Mbi të gjitha, komentet tuaja mund të shihen nga studentë të tjerë, punonjës të institutit dhe mësues. Kjo mund të kërcënojë me pasoja. Prandaj, është më mirë të bisedoni me një mik apo psikolog sy më sy.

Bëni një pushim. Ndoshta ju jeni tepër të lodhur, kështu që tani nuk është koha të harroni mirëqenien tuaj. Hani akullore me një mik, shikoni një film, ose bëni një banjë me flluska. Bëni diçka që ju ndihmon të relaksoheni. Çështja nuk është të "ikni" nga vlerësimet e këqija, por të gjeni harmoninë dhe qetësinë që janë të nevojshme për të korrigjuar këtë situatë. Pasi të jeni duke pushuar dhe relaksuar, kthehuni në notat tuaja.

Kujtojini vetes që notat nuk përcaktojnë vetëvlerësimin tuaj ose vlerën tuaj. Ju jeni shumë më tepër se notat tuaja. Notat e mira mund t'ju ndihmojnë të pohoni vetveten, por mos lejoni që notat e këqija të zvogëlojnë rëndësinë tuaj. Për më tepër, notat e dobëta nuk do të thotë që ju jeni budalla ose të paaftë të diplomoheni siç duhet. Gjithkush ka talent, forcë dhe cilësi që nuk mund të maten vetëm me programin mësimor.

Meditoni Kur mund të dilni në dhomën tuaj, provoni të mbyllni sytë për disa minuta. Merrni disa frymëmarrje të thella brenda dhe jashtë, duke u përqendruar në frymëmarrjen tuaj. Qetësoni mendimet tuaja dhe lejojini vetes të largoheni prej tyre. Mundohuni të mos mendoni për asgjë dhe nëse filloni të mposhteni me mendime të shqetësuara për notat tuaja, përpiquni t'i hidhni ato. Ju mund të ndizni muzikë të këndshme dhe të qetë për t'ju ndihmuar të relaksoheni. Mundohuni t'i kushtoni 15-30 minuta meditimit.
- Nëse e keni të vështirë t'i kushtoni shumë kohë meditimit, provoni të shkarkoni një aplikacion të veçantë meditimi (për shembull, "PureMind: Meditim dhe tinguj" ose "Headspace" (aplikacioni është në anglisht, por 95% e fjalëve përsëriten nga ushtrimi në ushtrim, kështu që edhe me një njohuri të dobët të gjuhës ia vlen përpiquni ta përdorni)). Këto aplikacione ofrojnë këshilla dhe udhëzime specifike për t'ju ndihmuar të përqendroheni.
- Yoga është një mënyrë tjetër për t'u çlodhur dhe për të arritur harmoninë. Në disa institucione arsimore (kolegje dhe universitete) ka klube sportive, duke përfshirë një klub joga. Gjeni nëse ekziston një rreth i tillë në institucionin tuaj arsimor, nëse mund të regjistroheni atje.
Nëse keni sulme paniku, provoni një nga teknikat e relaksimit. Ndonjëherë ndjehemi të shqetësuar ose panik, por nuk kemi kohë të mjaftueshme për të medituar. Nëse po, mund të provoni një teknikë të shpejtë relaksimi që do t'ju ndihmojë të rikuperoheni pak. Pra, lini të gjithë biznesin tuaj. Mbyllni sytë dhe numërojeni në 10. Imagjinoni një vend të qetë ku jeni të lumtur, të tilla si pranë oqeanit ose një rrëke. Këto teknika do t'ju ndihmojnë të relaksoheni dhe të lëshoni shqetësimet që ju marrin përsipër.

Hiqni dorë nga ilaçet dhe alkooli. Disa njerëz shqetësohen aq shumë për vlerësimet e tyre, sa kalojnë në argëtim dhe festa edhe më shumë për të harruar këtë problem - kështu fillon një rreth vicioz. Nëse jeni shumë i shqetësuar për notat e këqija, përpiquni të mos pini alkool derisa të relaksoheni dhe të ndiheni të qetë.

Mendoni se çfarë shkoi keq
1. Llogaritni sa kohë keni kaluar duke studiuar. Para se të kapni panik, përpiquni të mendoni se çfarë ju bëri të merrni nota të këqija. A po mësoni me forcë të plotë? A po i kapërceni dhe po ju mungojnë testet? Të menduarit për zakonet tuaja të të mësuarit do t'ju ndihmojë të kuptoni se në çfarë të punoni.
  - Ndoshta ju jeni plotësisht i përkushtuar ndaj studimeve tuaja. Të studiosh me të gjitha forcat dhe të marrësh nota të këqija është vërtet një turp. Por duhet të mbani mend se bëtë çmos që të keni sukses. Ndoshta herën tjetër duhet të ndryshoni zakonet tuaja të të mësuarit ose të kërkoni ndihmë nga mësuesi juaj.
  - Mbase thjesht u dorëzove menjëherë dhe nuk provove gjithçka. Ajo që duhet të kuptoni është se ditët e mbështetjes vetëm në talentin dhe fatin tuaj kanë mbaruar. Merrni një mësim nga kjo dhe përpiquni të përgatiteni më mirë herën tjetër.
2. Mendoni se për cilat materiale jeni duke u përgatitur. Shikoni edhe një herë shënimet, shënimet dhe ushtrimet tuaja. Cila pjesë (ose cilat detyra) nuk i kuptuat? Çfarë thotë kurrikula për këto teste? Mendoni, mbase, nuk keni kuptuar diçka që duhet të kishit mësuar (ose mësuar ta bëni).
  - Ndoshta keni mësuar vetëm atë që ju intereson. Nëse disa momente ju dukeshin shumë të vështira ose jointeresante, ka shumë të ngjarë që të jeni kthyer në pjesë më interesante të materialit ose detyrës dhe thjesht të keni injoruar pjesët e vështira ose të mërzitshme të detyrës. Mundohuni ta luftoni atë dëshirë herën tjetër.
  - Ju mund të keni lexuar vetëm minimumin e kërkuar për mësimin. Nëse është kështu, provoni të lexoni materiale shtesë përveç detyrave kryesore. Nëse nuk e kuptoni materialin, shkoni në bibliotekë, kërkoni ndihmë nga mësuesi juaj ose gjeni një shpjegim në internet.
3. Kushtojini vëmendje pjesëmarrjes tuaj. Disa mësues zbresin pikë për një student që humbet shumë orë mësimore. Ndonjëherë duke anashkaluar klasat, ju humbni informacionin kryesor. Mendoni për nivelin e frekuentimit. Shtoji kësaj numrin e orëve të humbura.
  - A keni një arsye të vlefshme pse keni munguar në klasë? A keni një çertifikatë mjekësore që konfirmon se keni qenë i sëmurë? Nëse keni dikë të vdekur, a keni një kopje të certifikatës së vdekjes? Nëse përgjigjja e këtyre pyetjeve është jo, ka shumë mundësi që mungesat tuaja të mos vlerësohen si mungesa të vlefshme.
4. Merrni parasysh faktorë të tjerë që mund të kenë ndikuar në këtë. Nëse nuk ndiheni mirë dhe nuk mund të përballoni as gjëra themelore, ka të ngjarë që studimet tuaja të jenë të vështira për ju. Nëse është kështu, bisedoni me mjekun ose psikologun tuaj për të kuptuar se çfarë mund të bëni për të zgjidhur situatën (mund t'ju duhet të merrni kohë për t'u marrë me gjendjen tuaj). Nëse nuk është fundi i semestrit, mund të jetë një ide e mirë të kaloni disa klasa për ta zgjidhur këtë. Pra, më poshtë janë faktorët kryesorë të jashtëm:
  - vdekja e një të dashur;
  - punë (me kohë të plotë ose të pjesshme);
  - rritja e fëmijëve të vegjël;
  - probleme të shëndetit mendor.
  - Ju lutemi vini re se nuk keni gjasa të jeni në gjendje të rikonçoni një kurs në një temë të caktuar. Kjo është e mundur vetëm nëse rikuperoheni për të njëjtin kurs (domethënë, do të duhet të studioni përsëri për një vit të tërë atë që keni studiuar tashmë). Sidoqoftë, mund të flisni me një mësues. Me siguri ai mëson studentë të specialiteteve të tjera në të njëjtin program (veçanërisht nëse është një disiplinë e përgjithshme). Nëse mund të arrini të caktoni kohë në klasë për një lëndë që keni mbetur prapa, dhe instruktori bie dakord ta bëjë këtë, atëherë do të keni një shans për të përmirësuar notat tuaja.
5. Mendoni se sa komunikoni. Kur tërhiqeni plotësisht nga disa ngjarje të jetës, nuk keni kohë për të përballuar pjesën tjetër të punëve tuaja. Ndoshta keni një mik të ri ose një të dashur të ri që ju merr gjithë kohën. Ndoshta ju jeni anëtar i një komuniteti ose klubi hobi që shpesh organizon festa. Jeta shoqërore është shumë e rëndësishme, por nëse kaloni shumë kohë në parti dhe nuk keni kohë të mjaftueshme për librat shkollorë, mund të prishni notat tuaja.
  
  Takohuni me instruktorët tuaj. Të qenit i vëmendshëm dhe i përgjegjshëm mund t'ju ndihmojë edhe në kolegj ose universitet. Mësuesit do ta kuptojnë që tani po përballeni me vështirësi të caktuara dhe ata do të vlerësojnë dëshirën tuaj për të mësuar. Biseda me mësuesit do t'ju ndihmojë të mësoni më mirë mësimin, të kuptoni materialin dhe të përmirësoni punën tuaj në të ardhmen.
  - Bisedoni me anëtarët e fakultetit gjatë orëve të tyre të punës ose shkruani një email për të rregulluar një takim personal. Gjithmonë është më mirë të diskutosh çështje të tilla personalisht.
  - Ndërsa kjo mund të jetë e vështirë, ju mund t'i qaseni kësaj teme me qetësi dhe sinqeritet. Thjesht thuaj, "Unë jam shumë i zhgënjyer nga njohuritë e mia për detyrat e fundit. Po pyes veten se si mund t'i përmirësoj rezultatet e mia. A mund të më jepni disa këshilla se si t'i qasem më mirë kësaj detyre?"
  - Nëse e vononi këtë bisedë deri në fund të semestrit, mund të jetë vonë për të ndryshuar diçka.
Merrni parasysh një qasje të re për të mësuarin
1. Vlerësoni ndikimin e përgjithshëm të notave të këqija në të ardhmen tuaj. Për të mos u shqetësuar për notat tuaja, mendoni se sa do të ndikojnë ato në studimet dhe karrierën tuaj të mëtejshme. Më shpesh sesa jo, notat e këqija nuk ndikojnë shumë në arsimin tonë të përgjithshëm. Nëse merrni nota të pakënaqshme në një ose më shumë orë mësimore, mund të jeni duke i dëmtuar notat tuaja. Por mos u dekurajoni - merrni disa frymëmarrje të thella dhe hidhni një sy në pamjen e madhe. Bëni një plan konkret për tu përmirësuar.
  
  Vendosni në cilat fusha dëshironi të zhvilloni. Ju mund ta keni kuptuar që problemi qëndron në mënyrën e studimit. Ndoshta e keni kuptuar që nuk dini si ta organizoni materialin, që harroni afatet. Pasi të keni identifikuar se cili është problemi juaj kryesor, duhet të ndërmerrni hapa për ta rregulluar atë. Merrni një vendim për të ndryshuar diçka.
  - Nëse jeni shumë harrues, mund të blini një kalendar ose organizator, të shënoni data të rëndësishme dhe të vendosni përkujtesa në telefonin tuaj.
  - Nëse keni probleme me shpërndarjen dhe organizimin e kohës suaj, mund të bëni një program paraprakisht dhe, pasi të keni përfunduar aktivitetet e planifikuara, ta shpërbleni veten me diçka të këndshme.
2. Vendosni vetes qëllime të reja. Mendoni se çfarë doni të arrini në fund? Çfarë lloj karriere dëshironi të ndërtoni? Dëshironi të fitoni një shumë të caktuar? Dëshironi të aplikoni për një master? Renditni qëllimet tuaja. Pasi të keni identifikuar qëllimet tuaja, renditni hapat që duhet të ndërmerrni për të arritur ato qëllime.
  - Për shembull, nëse dëshironi të studioni më tej mjekësi, rishikoni listën e lëndëve që do të studioni, vendosni se çfarë duhet të bëni në kohën e diplomimit dhe si aktivitete të ndryshme jashtëshkollore mund të kontribuojnë në arritjen e qëllimit tuaj. Pra, lista juaj e hapave praktikë mund të jetë "Gjeni Informacionin e Pranimit" ose "Gjeni Universitete të mira mjekësore".
3. Mendoni se çfarë mund të përmirësoni. Veryshtë shumë e rëndësishme të kuptoni se nuk mund ta ndryshoni të kaluarën, por mund ta ndryshoni të ardhmen. Bindeni veten se mund të zgjidhni problemet tuaja. Pasi të kuptoni se çfarë keni gabuar, mund të ndërmerrni hapa për të përmirësuar situatën tuaj.
Leviz
1. Rishikoni orarin tuaj. Nëse keni pasur lëndë shumë të vështira në semestrin e fundit, mund të keni tashmë një përgjigje në pyetjen pse notat tuaja ranë kaq keq. Edhe njerëzit më të zgjuar dhe më të aftë duhet të bëjnë pushime herë pas here. Ndoshta, në semestrin aktual, orari nuk është i ekuilibruar, në këtë rast i gjithë grupi duhet të kontaktojë zyrën e dekanit me një kërkesë për të shpërndarë lëndët ndryshe. Por, ka shumë të ngjarë, një vizitë tek dekani do të jetë e suksesshme vetëm nëse semestri sapo ka filluar.
- Nëse është e mundur, me edukatë pyesni instruktorin tuaj nëse mund ta shikoni testin tuaj (për t'u siguruar që të merrni notën e duhur). Në disa raste (por mjaft rrallë) instruktorët bëjnë gabime kur kontrollojnë punën.
- Nëse gjërat nuk po shkojnë mirë nga fillimi i semestrit, konsideroni të anashkaloni një ose më shumë orë për të lehtësuar stresin dhe për të marrë situatën nën kontroll.
- Kuptoni që braktisja e shkollës është opsioni i fundit dhe ka shumë pasoja. Opsioni më i mirë është të përpiqeni të bëni më shumë përpjekje dhe këmbëngulje për të pasur sukses. Duke lënë klasat dhe duke braktisur shkollën, ju zhvilloni arratisjen (dëshirën për t'u larguar nga situatat e vështira), jo forcën e karakterit dhe këmbënguljen.
Paralajmërime
- Asnjëherë mos lëndoni veten ose dikë tjetër në përgjigje të notave të këqija. Mos harroni, edhe kjo do të kalojë.
- Nëse nuk po flini mjaftueshëm ose po ushqeheni keq (ose të dyja), mos harroni se kjo do të ndikojë në ju në një mënyrë të pakëndshme. Por me kohën. Kërkoni ndihmë nga një punonjës social nëse përfshihet situata financiare.
- Nëse vuani nga probleme të shëndetit mendor ose ndonjë lloj kufizimi fizik që ndikon në procesin tuaj të të mësuarit, mos u fshehni në një cep dhe mos vuani në heshtje. Shumë kolegje dhe universitete po modernizojnë kurrikulën dhe po krijojnë lehtësi të veçanta për personat me aftësi të kufizuara. Rregullime të caktuara bëhen në strukturën dhe orarin e kursit për ta ndihmuar studentin të përfundojë me sukses kursin. Përpjekja për të pasur sukses pavarësisht nga gjithçka është e admirueshme, por kjo mund të çojë në dështim në planin afatgjatë, prandaj përpiquni të zbuloni se cili mjedis i të mësuarit do t'ju ndihmojë të përballoni situatën.
- Heqni qafe zakonet e këqija (për shembull, komunikimi i tepruar dhe zakoni i nënvlerësimit të materialit), sepse këto zakone shkaktojnë gabimet dhe dështimet tuaja. Në vend që të ndiqni parimin gjithçka ose asgjë dhe të hiqni dorë kur gjërat nuk shkojnë mirë, përpiquni ta arrini qëllimin tuaj gradualisht.
Cfare te nevojitet
- Planifikues ose organizator
- Takime me mësues, psikolog (për të vlerësuar progresin)
- Hyrja e hapur në fletore, libra shkollorë, materiale në internet etj. (Nëse nuk keni qasje në materiale studimore, kërkoni nga mësuesi që t'ju ofrojë gjithçka që ju nevojitet)
- Gjeni një fletore të rregullt ose unazë për të mbajtur shënime. Gjeni një fletore të vogël nëse mund ta shënoni materialin duke përdorur shkurtesa dhe shkurtesa

Burimi i problemit mund të jetë jo vetëm familja, por edhe mjedisi në shkollë: një mësues tepër i rreptë ose një mjedis konkurrues në klasë gjithashtu mund të provokojë një reagim të ekzagjeruar ndaj notave. Në këtë rast, fëmija fillon të ketë frikë se shokët e klasës nuk do ta pranojnë atë për shkak të performancës së dobët akademike.
Daria Dmitrieva
psikolog në Qendrën e Krizave për Gratë dhe Fëmijët

Po sikur fëmija të shqetësohet shumë për notat?

Sidoqoftë, mund të përpiqeni të jepni disa rekomandime të përgjithshme.

Hapat

Hapat

Pranoni notat tuaja

Mendoni se çfarë shkoi keq

Merrni parasysh një qasje të re për të mësuarin

Leviz

Paralajmërime

Cfare te nevojitet