Происшествия 

Как пережить расставание с родным человеком. Как преодолеть депрессию чистой водой. Почему люди сильно переживают расставание

Совместная жизнь или даже просто длительные отношения с партнёром подразумевают, что другой человек становится частью ваших самых маленьких решений. Что вы будете есть сегодня на ужин? Как вы проводите свободное время? С кем дружите? Когда любовные отношения прекращаются, вы болезненно осознаёте, что теперь вас больше всего интересует другой вопрос: как пережить расставание с любимым человеком?

Почему это так больно?

Расставание с любимым человеком является невероятно болезненным переживанием, которое очень сложно пройти без эмоциональных и моральных потерь. Психологически расставание воспринимается не только как распад пары, но и как крах всех мечтаний и надежд. Очень часто разрыв с любимым оказывается гораздо более болезненным, чем даже физическая смерть, которая, по крайней мере, является необратимой. Отношения, приносящие боль, невыносимы, но расставание с мучителем часто воспринимается как предательство и больно бьёт по самооценке и самолюбию того человека, которого бросили.

В современном обществе расставание с парнем или развод с мужем часто ставится в укор женщине. Считается, что женщина более заинтересована в длительных отношениях, поэтому именно она должна сделать всё возможное (и невозможное), чтобы сохранить семью. Это подразумевается даже в том случае, если мужчина уходит из семьи по собственному желанию. Что уж говорить о тех случаях, когда мужчина оказывается брошенным женщиной! Поэтому после расставания с любимым человеком женщину часто терзает чувство вины и комплекс собственной неполноценности.

Безусловно, эти переживания не соответствуют действительности. Конец отношений является хоть и печальным событием, но вполне обыденным явлением. Так зачем продолжать отношения, которые приносят боль или не дают развиваться хотя бы одному из партнёров?

Что можно сделать?

Множество пар во всём мире ежедневно принимают решение закончить свои отношения, и это абсолютно нормально. Другой вопрос, что при расставании возникает много сильных негативных эмоций и необходимость решать возникающие проблемы. Советы психологов подскажут, как пережить развод с мужем или расставание с парнем наиболее безболезненно.

  • Признайте сам факт расставания. После первоначального шока у вас будет большое искушение начать излишне жалеть себя или наоборот, замкнуться в себе, запрятав свои переживания обиды, гнева и горя глубоко внутри. Таким образом, первый шаг в восстановлении после расставания состоит в том, чтобы признать реальность ситуации и быть по-настоящему честным по отношению к тому, как вы себя чувствуете;

  • Поймите, что это тоже пройдет. При расставании с любимым человеком нам часто кажется, что жизнь закончилась, и мы никогда не сможем полюбить снова. Но, рано или поздно, любая боль пройдёт, а перед вами раскроются возможности для построения новых отношений с совсем другим человеком. Будьте готовы принять эти перемены с благодарностью!
  • Избавьтесь от всего, что напоминает вам о партнёре. Нет ничего удивительного в том, что ваше общее прошлое будет постоянно напоминать вам о партнёре. Вот его любимая чашка, а эту картину вы купили во время первого совместного отпуска… Найдите в себе силы и выбросите или раздайте всё то, что вызывает у вас болезненные и негативные воспоминания. Спрячьте подальше общие фотографии, переставьте мебель, смените гардероб и причёску, найдите новых друзей и начните делать то, что вам всегда хотелось!
  • Примите одиночество как подарок. Наконец-то вы остались наедине с собой! Это прекрасное время для того, чтобы понять, чего вы хотите на самом деле. Наслаждайтесь возможностью проводить время по своему усмотрению, начните баловать себя и дарить себе маленькие сюрпризы;
  • Используйте боль как мотивацию собственного развития. Сильные переживания позволяют человеку расти и становиться более зрелой личностью. Кроме того, зная о том, как это больно, вы вполне можете найти в себе силы, чтобы поддерживать других людей, которые переживают расставание. Своим собственным примером вы можете показать окружающим, что они тоже могут выжить после расставания и стать счастливыми и свободными людьми;

  • Дайте себе время для восстановления. Сломанная рука заживает примерно шесть недель. Будьте готовы к тому, что восстановление разбитого сердца займёт у вас гораздо больше времени — но это не навсегда. Обычно этот процесс занимает год или даже больше. Но, если вы продолжаете испытывать боль от расставания даже спустя два года, это говорит о том, что вы не сумели до конца разобраться с вашими чувствами к партнёру, и это завело вас в эмоциональный тупик. В таком случае обратитесь за профессиональной помощью к психотерапевту, который поможет вам проработать ваши негативные переживания и встать на путь восстановления;
  • Позвольте чувствам выплеснуться наружу. Расставание обычно сопровождается большим количеством негативных эмоций, таких как боль, гнев, чувство вины и переживание глубокой печали. Если вы не сможете выразить свои чувства, они начнут разрушать вас изнутри. Поэтому обязательно найдите человека, которому доверяете, и поделитесь с ним своими переживаниями. Лучше всего, если таким человеком окажется профессиональный психолог. Пока вы не разрушите стену из своих негативных эмоций, она будет блокировать все ваши позитивные чувства. Возможность полностью выплакать своё горе является очень важной частью процесса излечения;

  • Отпустите прошлое. Некоторые люди даже через несколько лет после расставания продолжают тешить себя иллюзиями, что их бывший партнёр вернётся назад. Закройте эту дверь! Переживите свою боль, а затем отпустите её. Это поможет вам найти силы, чтобы двигаться дальше. Сохраняя воспоминания о прежних отношениях, вы не позволяете себе начать новый этап в своей жизни и найти нового партнёра;
  • Сделайте паузу. Не стоит бросаться в новые романтические отношения сразу же после болезненного разрыва. Такая попытка избежать боли после расставания приводит к тому, что вы будете повторять свои ошибки в отношениях снова и снова. Скоропалительные отношения, как правило, всегда заканчиваются катастрофой, потому что вы вступаете в них по неправильным побуждениям. Подождите, пока вы окончательно восстановитесь после расставания, прежде чем начинать поиск нового партнера. Возьмите тайм-аут и побудьте наедине с собой и своими мыслями. Через некоторое время вы сможете посмотреть на свои неудавшиеся отношения совсем другими глазами, что поможет избежать ошибок с другим человеком;
  • Найдите группу поддержки. Ни один человек не может пережить расставание в одиночку. Да это и не требуется! Обратитесь за поддержкой к людям, которым вы сможете довериться. Они дадут вам понимание, принятие и непредвзятое отношение к происходящим событиям. Поскольку вы получили психотравму, находясь в плохих отношениях, то и исцелиться вам будет проще всего посредством здоровых отношений. Обратитесь за помощью к своим родственникам и близким друзьям!

  • Не опускайте руки. Даже если вы остались в полном одиночестве и некому вас поддержать, поймите, что единственная реальная неудача – это отказ от попыток вставать каждый раз, когда вы падаете;
  • Найдите источник силы. Найдите для себя то, что поможет вам выстоять и двигаться вперёд. Для кого-то этим может стать обращение к Богу, для кого-то творчество, а кто-то увидит смысл в саморазвитии.

Конечно, расставание с любимым человеком является одной из самых сложных, эмоциональных и стрессовых ситуаций. Никто не проходит через разрыв любовных отношений совсем без потерь, но, используя эти советы, вы сможете пережить этот момент своей жизни намного легче.

Через некоторое время

Возможно, через некоторое время после фактического расставания вам понадобится встретиться с бывшим партнёром для решения неотложных дел. Если вы были в браке, то вам в любом случае придётся сделать это, хотя бы для того, чтобы официально оформить ваш развод. Как вести себя в этой ситуации?

Постарайтесь не показывать бывшему мужу свои негативные чувства, такие как гнев и боль, отнеситесь к нему как к деловому партнёру. Враждебность в этой ситуации никому ещё не приносила пользы (кроме адвокатов). Если вы оба будете вести себя цивилизованно, то процесс развода будет гораздо менее болезненным. Это особенно важно, если у вас есть дети. Хотя ваши отношения с мужем уже в прошлом, но он по-прежнему остаётся родителем. Сохраняйте цивилизованные отношения с экс-супругом хотя бы ради ваших детей.

Через некоторое время после расставания вы поймёте, что все болезненные переживания остались в прошлом. Теперь у вас появилась возможность спокойно войти в новый этап вашей жизни и принять перемены. Пройдёт всего несколько лет, и вы будете искренне удивляться, что не мыслили своей жизни без этого человека и собирались всегда быть рядом с ним. Поверьте, вы справитесь! Пройдя через болезненное расставание, вы почувствуете, что стали сильным человеком. Вы убедитесь, что вполне способны жить самостоятельно и в состоянии справиться с любыми трудностями и проблемами.

Была любовь — счастливая и сложная. Со своими радостями и переживаниями. Не обходилось без ссор и обид. Но всё до сих пор как-то решалось: после недолгих разлук наступало нежное примирение, и казалось, что так будет всегда.

Но нет, расставание всё же наступило, и пережить его, кажется, нет сил. Подруги лезут со своими банальными советами, больше напоминающие лозунги: «Он тебя не достоин!», «Забудь его!». А боль из-за разорванных отношений так и не утихает. Что же делать?

Наверное, у каждого человека есть такая знакомая пара, которая постоянно ссорится. Ко всему прочему, они после каждой мелкой ссоры сто пудов уверены, что теперь разрыв их отношений окончательный и бесповоротный.

И вот, как у них это происходит:

    Стадия первая — «Ссора». Громкий скандал, слезы, звонки всем знакомым: «Он козёл!», «Нет, это она гадина». Сбор вещей, клятвы не вернуться и хлопок дверью.

    Стадия вторая — «Разлука». Каждый из скандалистов сидит по своим шхерам и думает, как бы больнее отомстить своему «бывшему» любовнику.

    Стадия третья — «Грусть». Кровь в венах еще кипит от злости, но всё больше тянет обратно к своему возлюбленному.

    Стадия четвертая — «Примирение». Опять слезы, только уже со словами: «Прости, зая, хоть мы оба были не правы». Вещи возвращаются в комнату к милому, опять любовь, секс и страсть.

А потом снова по кругу вращаются до бесконечности все эти 4 стадии. Только на помощь этим двум любовникам уже никто не спешит. А смысл: влезать в их отношения — только себе хуже сделать, помирятся — в итоге сам виноват останешься.

Никто и не заметит, когда у этой парочки действительно наступит окончательный час разрыва отношений. Но зато они наберутся опыта в своей жизни. Как правило, такие скандалисты всё еще «пробуют ее на вкус» и не различают грани между обидами и настоящим расставанием.

Если ты с партнером бесконечно находишься в таких сложных отношениях, может вам проще научиться не ссориться, чем постоянно таскать чемоданы туда-сюда и нервировать друзей? Тогда попробуйте вместе разобраться в этом. Может быть, вам поможет .

У вас настолько созрел «нарыв» в отношениях, что он вот-вот должен лопнуть, и облегчением станет лишь одно — пойти по жизни разными путями. Ты уже сама удивляешься — и что вас держит?

    Как любовник он так себе: первоначальная страсть давно прошла.

    У вас разные цели в жизни и нет общих интересов.

    Тебе с твоим мужчиной быть врозь гораздо легче, чем быть вместе.

Есть еще ряд других причин, о которых ты можешь прочитать в статье .

Если любовь себя изжила с двух сторон, то никакие советчики вам не нужны. Просто надо сесть рядышком, поговорить со своим парнем, что пора бы принять решение о разрыве отношений, и разбежаться без скандала.

Боли не будет — вместе вы и так уже настрадались. Забыть друг друга будет проще, если вы оба вернетесь к той жизни, которая была до вашей встречи. Не будет и ненависти — просто так пошутила судьба, которая вас, таких разных, каким-то образом свела.



Так уж принято в обществе, что все в первую очередь жалеют женщину, что бы в семье ни случилось. Редкий случай, когда кто-то из толпы, объективно оценив обстановку, выкрикнет свою точку зрения относительно невиновности мужчины — его же заклюет весь курятник!

Не веришь? Посмотри хоть одно ток-шоу, которые сейчас массово заполонили всё телевидение. Ну вот обычные сценарии этих тем:

    Мужчина бросил женщину. Он сволота! Она завела любовника? А куда муж смотрел? Что он ей дал, чтобы она им дорожила? Она правильно и сделала — ведь он хотел посадить ее в золотую клетку, загрузив домашним хозяйством. Ему бы подумать над своими ошибками, а он бросил бедняжку.

    Женщина бросила мужчину. Она молодец! Ведь она же его подозревала в измене — были же на то намеки. А то что ушла она сама к любовнику — это последствия ее душевной боли! Она не могла смирится с тем, что у мужа, возможно, была пассия на стороне, и решила излечить себя новой любовью.

Поэтому не бойся, если вдруг решишь бросить своего некогда любимого мужчину. Толпа поддержит, а два-три голоса из оппозиции не имеют большого значения. Но будет ли спокойна твоя совесть, если ты бросишь хорошего человека?

Если твой бывший действительно был по жизни редкостный сволота и тиранил тебя, то, конечно, надо бежать от такого со всех ног. Но если он относился к тебе с любовью и нежностью и дорожил тобой, то разрыв для него будет невыносим.

И не думай, что твой бывший это перенесет стойко и без эмоций. Можешь почитать, — там подробно описано, каково бывает парням, когда их бросает девушка.



Да, бывает и так — девушка надеялась на отношения с парнем. Он не был ее официальным мужем и даже бойфрендом, а просто любимым человеком. И всё же теплилась надежда на взаимную любовь. Но ничего не срослось — несостоявшаяся пара рассталась на нулевой стадии отношений.

Если ты в таком же положении и до сих пор мечтаешь о человеке, который ничего не подозревает — так какого черта ты бездействуешь? Боишься, что он отошьет тебя, и тебе будет трудно оправиться от удара? Тогда какой ты видишь выход — всю жизнь быть для него тенью и оставаться старой девой?

Предположим, что ты всё же призналась парню в своих чувствах, но он все-таки не принял твою любовь. Не надо за это его ненавидеть — тебя же не бросил этот парень, просто ты удостоверилась, что все твои старания бесполезны. Именно поэтому надо расстаться со своей мечтой и начать жить по-другому, но уже без этого человека.



Тебя бросил парень

И все-таки это случилось. Как бы ты ни старалась восстановить отношения — бесполезно, он даже слышать о тебе не хочет. Причина его решения очень важна, так как именно она будет диктовать твое дальнейшее поведение.

Он нашел другую

Вот так — ты даже ничего не подозревала о его тайной пассии. Первое твое решение будет наверняка такое:

    Устроить «разбор полетов» с любимым и неверным.

    Раздолбать топором всю мебель в квартире.

    Найти соперницу и выдрать все космы этой лахудре.

Возможно, ты так и сделаешь в состоянии аффекта — кто ж от этого застрахован?! Но в таком случае, твой мужчина еще больше удостоверится в правильности своего выбора — ну как продолжать жить с неадекватом?

Но тебе же терять нечего — всё равно он бросил! В этом случае самым эффектным спасением для тебя будет тоже найти любовника. Хотя бы просто для того, чтобы утереть нос твоему неверному мужчине.

Найди такого — красивого и здоровенного парня, и обязательно чтобы твой бывший знал о нем, уважал и боялся. Даже если отношения с этим любовником еще на нулевой стадии.

Да, возможно, тебе трудно будет по-началу строить счастливую мину на публике, но такая «шоковая терапия» чаще всего срабатывает. А там, скорее всего, и до новой любви рукой подать.



Внезапно исчез

Да, и так бывает: любовь-морковь, розы-слезы, и вдруг человек исчезает в неизвестном направлении, хотя стадия отношений набрала хорошие обороты. Где он? Погиб под колесами автомобиля или его украли инопланетяне? Да нет, жив-здоров, видели его в разных местах.

Внимание, любительницы виртуальных знакомств! Пусть для вас не будет шоком такие исчезновения пылких воздыхателей. Лучше проверьте свой кошелек и шкатулку с драгоценностями.

Но если ты до сих пор влюблена в такого человека, то тебе придется взять себя в руки и перестать страдать: тебя не любили, и ты еще легко отделалась. Просто этот человек скорее всего обыкновенный сердцеед и великий комбинатор.

В этом случае, лучше никому не рассказывать о своей горькой жизни. Ну если только близким людям — они поймут. Другие же будут насмехаться и злорадствовать. Особенно если тебя обворовал аферист. Для острословов твоя байка про неземную любовь с этим проходимцем будет намного смешнее, чем версия похищения инопланетянами.



Просто он принял решение расстаться

Да нет никого на стороне у твоего мужчины, и никакой он не аферист. Просто он первый понял, что жизни у вас с ним не получится, и поэтому сам принял решение о разрыве отношений. И что бы ты вслед ему ни делала — стояла бы на коленях или угрожала — он просто тихо закрыл за собой дверь.

Пустота в душе? Это нормально — поверь, у всех так бывает. Забыть всё, что между вами было, сразу не получится. На первых стадиях тебе все равно придется пройти путь излечения — как в статье .

Апатия ко всему, сон на седативных медикаментах и антидепрессантах, обжорство сладостями перед телевизором — это нормально. И пусть весь мир подождет, не дергая тебя. Депрессия — это как высокая температура при гриппе: надо справиться с ней лежа и без напряга.

Чуть позже, когда ты поймешь, что тебя потихоньку отпускает, и ты уже сама устала грустить, тебе захочется отвлечься: заняться чем-то интересным, пойти с подругами потусить где-нибудь в ночном клубе. Не отказывай себе в удовольствиях — это хороший знак, ты уже близка к нормальной жизни.

А чуть позже наступит последняя стадия исцеления: философское переосмысление всего случившегося. Возможно, ты поймешь, что твой бывший бойфренд был прав — разрыв отношений был неизбежен, ведь вы такие разные. И хорошо, что всё осталось в прошлом.

Напоследок - необычная методика

Давай проведем мысленный эксперимент.

Представь, что ты обладаешь сверхспособностью «читать» мужчин. Как Шерлок Холмс: посмотрела на мужчину - и сразу всё о нем знаешь и понимаешь, что у него на уме. Ты бы вряд ли сейчас читала эту статью в поисках решения своей проблемы - у тебя бы вообще не было проблем в отношениях.

А кто сказал, что это невозможно? Чужие мысли ты конечно не прочитаешь, но в остальном никакой магии тут нет - только психология.

Советуем обратить внимание на мастер-класс от Надежды Майер . Она - кандидат психологических наук, и ее методика помогла многим девушкам почувствовать себя любимыми и получать подарки, внимание и заботу.

Если интересно, можешь записаться на бесплатный вебинар . Мы попросили Надежду зарезервировать 100 мест специально для посетителей нашего сайта.

Если нас предает, обижает или, тем более, бросает любимый человек, мы испытываем непереносимую боль. Кажется, что жизнь остановилась, ничего хорошего в будущем не будет. Сердце, кажется, готово разорваться, причем не столько от обиды или разочарования, сколько от невозможности что-либо исправить или вернуть назад. Каждый человек, наверное, хотя бы раз в жизни мечтал о том, чтобы повернуть время вспять. «Как пережить расставание! Ах, как хочется вернуться…», - говорим мы, но ничего не можем изменить. Итак, с любимым, не наделав при этом глупостей?

Простить и отпустить

Это первый шаг к тому, чтобы восстановить утраченное Страдающий человек этого не замечает, но чем больше он мучает себя воспоминаниями из прошлого или выяснением отношений с бывшим возлюбленным, тем дольше он не сможет прийти в себя. Человека, ставшего чужим, необходимо просто отпустить. Психологи советуют для этого изменить обстановку, например, уехать в отпуск или переехать в другой город. Чем меньше будет встреч - тем скорее начнет новая, полноценная жизнь.

В крайнем случае, когда все валится из рук и ничто не может отвлечь от мрачных мыслей, стоит обратиться за помощью. Не к психологу, наверное, так как у наших соотечественников, в отличие от европейцев, эта профессия еще вызывает недоверие, а к своим родным и друзьям. Боль не нужно прятать и делать вид, что ее нет. Напротив, если хочется плакать - плачьте, хочется кричать - кричите, но только рядом с кем-то, кто сможет выслушать и утешить. Наши друзья всегда отлично знают, как пережить расставание, и с удовольствием поделятся опытом.

Расставание - отличный способ начать новую жизнь

Давно планировали научиться прыгать с парашютом или вышивать крестиком? Хотели выучить китайский язык или научиться водить автомобиль? Это самая лучшая терапия для того, чтобы пережить человеком. Можно заняться активными видами спорта, полезными и утомляющими, которые не позволят долго жалеть себя или вспоминать о прошлом. Можно освоить новые навыки - отправиться на компьютерные курсы, или автошколу. Как пережить расставание лучше и интереснее? Отлично помогает пережить расставание самое обыкновенное человеческое общение - обязательно нужно встречаться с друзьями, ходить в гости, все, что угодно, но только не оставаться в одиночестве. Стоит только на секунду остаться наедине со своими мыслями - многодневная работа пойдет насмарку, снова появится боль и слезы, снова захочется пожалеть самого себя, чего никак нельзя допустить, чтобы не увязнуть в своей печали и не остаться в ней навсегда.

Никаких глупостей!

Опасность расставания заключается в том, что не все люди одинаково стойко его переживают. Некоторые на всю жизнь разочаровываются в представителях противоположного пола, другие начинают страдать от огромного количества самых разных комплексов, которые не позволяют им быть счастливыми в дальнейшем. Но куда более опасно, когда страдающий человек медленно убивает себя алкоголем или наркотиками, а иногда и отказывается жить дальше, совершая самый страшный грех - самоубийство. Если в критический момент никто не окажет таким людям помощь, последствия могут быть самыми печальными. Чтобы не довести себя до такой ситуации, необходимо помнить о том, что никакая боль не будет длиться вечно. Как пережить расставание? Очень просто - нужно просто жить. Человеческая память необыкновенно милосердна - через некоторое время воспоминания покроются легким забвением, а далее - забудутся, и уже не будут казаться такими болезненными. В этом случае замечательно помогают новые встречи. Кто знает, быть может, случайный знакомый, с которым вы встретились на курсах иностранных языков или в отпуске, окажется именно тем «прекрасным принцем», появление которого ожидалось уже долгие годы.

Расставание с парнем – это еще не конец свет, и знаете почему? Потому что мы расскажем Вам, как его максимально безболезненно пережить, чтобы не сойти с ума. Вы научитесь бороться с депрессией и сможете забыть своего бывшего. Поверьте, это не так уж и сложно, если следовать нашим советам! Также Вы узнаете, чего категорически нельзя делать после разрыва отношений и почему.

Если любимый бросил тебя, психологи советуют перестать надеяться, что завтра он вернется. Прими тот факт, что вы уже не вместе. Чем быстрее ты это сделаешь, тем проще тебе будет в будущем. Самобичевание ни к чему хорошему не приведет, за ним следует только стресс. Не вини себя, что бы ни случилось.

Не ищи оправданий его поступкам, в первый месяц не пытайся понять, почему парень ушел. Если это случилось, значит так надо. Поэтому морально расслабься, отпусти ситуацию и просто жди.

Ни в коем случае не гневайся на судьбу, не ругай ее. Думать, почему это случилось, следует в холодном рассудке, возможно, он просто разлюбил. Вот . Ты узнаешь, как в этом случае себя ведет мужчина, что говорит. Это поможет избежать ошибок в будущем.

Удали любимого из контактов

Каждый раз хочешь набрать номер своего бывшего в надежде, что он передумает расставаться? Чтобы не было соблазна, удалите его. Если бывший есть в друзьях в социальных сетях, отпишись от его страницы и больше не заходи на нее. Ведь любая информация на ней (фото с другой девушкой, статусы о любви) может вызвать всплеск эмоций, а затем и стресс.

Удаление его из друзей может показаться детским шагом, но он необходим, по крайней мере, на первые несколько месяцев, пока в голове пройдет каша. Не переживай, что подумает о тебе бывшая пассия; так ты проявишь свое безразличие к его жизни и судьбе.

Если парень тебе пишет первый как будто ничего не случилось после того, как решил расстаться, не отвечай ему или отправь смс со сдержанным текстом, например, «у меня все хорошо». Он поймет, что ты не хочешь общаться и оставит тебя в покое.

Заведи себе дневник, который поможет пережить разрыв

Плакать – это нормально, но только не в жилетку подружкам. Они могут лишь усугубить ситуацию своей жалостью к тебе. Поэтому все свои мысли правильнее излагать на бумаге, чтобы никто не имел к ним доступа. Плохое настроение – поделись им с дневником, пиши в нем все, что тебя беспокоит и мучает. Но при этом слишком не увлекайся – нужно не забывать вести нормальную жизнь (ходить на прогулки с друзьями).

Брось все и поезжай куда-нибудь отдохнуть

Здорово, если есть возможность вырваться в другую страну хотя бы на недельку. Новые знакомства, дорога и расстояние отвлекут тебя от негативных мыслей и позволят немного расслабиться. Так появится время все тщательно обдумать и прийти к гармонии души и тела.

В случае недостатка финансов или времени можно поехать просто за город, к бабушке в деревню, на дачу или с друзьями в лес. Свежий воздух и природа благотворно влияют на психику и помогают успокоиться.

Займись собой

Лучший способ избавиться от депрессии – отправиться на шопинг. Бери своих лучших подружек и иди по магазинам за обновками. Такое времяпрепровождение поможет отвлечься от негатива и изменить свой внешний вид. Блондинкам можно окрасить волосы в каштановый цвет, брюнеткам – превратится в рыжих бестий. Тебе нужны кардинальные перемены в образе! Был лишний вес – займись похудением, запишись в тренажерный зал. В нем ты не только сожжешь жир, но и познакомишься с интересными людьми.

В момент разрыва очень важно общение с другими людьми, ведь опасно надолго уходить в себя.

Наведи порядок на голове и сделай красивый маникюр, это непременно заметят парни из твоего круга общения и начнут делать комплименты. И куда уж тут будет до твоего «милого»! Можешь смело обращать внимание на поклонников или даже завести интрижку с одним из них. Это повысит твою самооценку и точно поднимет настроение!

Подумай о саморазвитии

Как насчет того, чтобы записаться на какие-нибудь курсы:

  • иностранного языка (японского, арабского, испанского и т. д.);
  • веб-дизайна;
  • флористов (работа с цветами заметно успокаивает);
  • парикмахеров;
  • массажа;
  • маникюра.

Возможно, ты давно хотела приобрести или сменить специальность, так используй шанс!

Если тяготеешь ко всему красивому, ценишь искусство, можно увлечься фотографией. Пытаясь сделать хороший снимок, ты будешь бывать в новых и необычных местах, знакомиться с разными людьми. Так тебе просто некогда будет переживать по поводу своей горькой участи и разбитого сердца.

Самое лучшее лекарство после расставания - новые отношения с другим мужчиной, который сделает Вас по-настоящему счастливой. Мы советуем посмотреть новый бесплатный видео-курс Алексея Чернозема "12 законов обольщения для женщин". Из курса узнаете как привлечь его внимание, подтолкнуть к знакомству, заинтересовать и увлечь.

Чтобы посмотреть жмите вот на эту ссылку , оставьте свой e-mail и на почту придет письмо со ссылкой на видео.

Сделай дома ремонт или проведи уборку

Никто не говорит о перекраивании границ комнат, достаточно заменить обои или самостоятельно разрисовать стену в своей комнате. В доме и так все хорошо? Тогда переставь мебель, проведи генеральную уборку. О том, читайте в другой статье. Ты сможешь навести порядок на кухне, в ванной комнате и не только.

Если останутся силы, выброси все лишнее из одежды, . Здесь ты найдешь 4 метода, как это сделать правильно и быстро. Когда еще будет такая возможность?

Посмотри хорошие фильмы

Вот подборка лучшего из лучшего:

  • «Ешь, молись, люби» . Главные роли исполняют потрясающая Джулия Робертс (Красотка) и красавчик Хавьер Бардем. Фильм повествует о том, как взрослая женщина переживает тяжелый бракоразводный процесс в путешествии по миру.
  • «Вам письмо» . Это очень тонкая история мужчины и женщины, которые делились и горем и радостью по переписке и в итоге влюбились друг в друга как дети. Том Хэнкс как всегда превосходен в лице Джо Фокса. Мег Райан удачно дополняет главного героя. Хороший дуэт.
  • «Под солнцем Тосканы» . Прекрасное кино для вдохновения на начало новой жизни. Главная героиня после расставания с мужем бросает насиженное гнездо и отправляется в солнечную Италию на поиски себя.
  • «Дневник Бриджет Джонс» . И снова кинокартина о начале новой жизни, в которой у девушки ничего не клеится с молодыми людьми. Эта история заставляет думать.

Почитай интересные книги

Вот несколько вариантов:

  • «P.S. Я люблю тебя», Сесилия Ахерн
  • «Поющие в терновнике», Колин Маккалоу
  • «Унесенные ветром», Маргарет Митчелл
  • «Гроздья гнева», Джон Стейнбек
  • «Лолита», Владимир Набоков
  • «Вино из одуванчиков», Рей Брэдбери
  • «Чайка по имени Джонатан Ливингстон», Ричард Бах
  • «Птичка певчая», Гюнтекин Решат Нури
  • «Одиночество в сети», Януш Вишневский
  • «Ярмарка тщеславия», Уильям Теккерей
  • «Госпожа Бовари», Гюстав Флобер
  • Трилогия желания: «Финансист, Титан, Стоик», Теодор Драйзер
  • «1984», Джордж Оруэлл.

Поверь, после прочтения этих книг в твоей голове уже не останется места для мыслей о бывшем парне.

Влюбись заново

Самое лучше лекарство от меланхолии – впустить в свое сердце другого мужчину. И не бойся, что ты снова обожжешься, просто получай удовольствие от жизни! Не строй серьезных планов, не думай о будущем, живи здесь и сейчас… Смотрите с ним кино под открытым небом, ездите на велосипедах по набережной, кормите друг друга мороженым, гуляйте под дождем… Ты и не заметишь, как боль начнет притупляться.

Парень ушел к другой, тебя переполняет обида? Читай здесь, . Тут ты найдешь несколько техник работы с ним.

Если впадете в уныние, эта статья поможет . Ты узнаешь, насколько запущен твой случай, стоит ли идти к доктору или можно справиться самой, как это сделать.

Чего нельзя делать, если хочешь забыть обо всем

Вот 5 поступков, которые ни в коем случае не следует себе позволять, даже если руки очень чешутся:

  • Мстить бывшему парню . Если он выбрал другую, и тебя накрыла обида с головой, не строй козни. Не пытайся разрушить их отношения, в итоге это тебе аукнется: твоя карма будет подпорчена.
  • Хранить его вещи . Это могут быть фото, какие-то подаренные им сувениры. Если жалко их выбрасывать, спрячь в коробку и отправь в дальний угол шкафа, сглаз долой.
  • Находить понимание на дне бокала . Это верный путь к алкоголизму, а женский неизлечим!
  • Считать, что жизнь закончилась . Нет, она только начинается! Ищи свои плюсы – теперь ты можешь делать все, что хочешь.
  • Налегать на сладости. Да, они помогают заесть стресс, но не увлекайся – это прямая дорога к сахарному диабету и лишнему весу.

А вот здесь написано о том, что нужно делать, чтобы . Ты узнаешь, с чего следует начать и как поступать дальше, сможешь проанализировать прошлые отношения и навести порядок в собственной голове.

В этом видео девушка дает советы исходя из своего опыта, она рекомендует, как пережить расставание с парнем, с которым долго встречалась:

Преодолей себя и будь гордой, ты сильная и сможешь жить без него! А вот он еще, может быть, и локти кусать будет…

Каждый из нас хоть один раз, но перенес тяжесть расставания с любимым человеком. Перенес боль разлуки, чувство одиночества, крах всех надежд. Но каждый переносит это по своему, кто-то впадает в жуткую депрессию, проливая каждый день реки слез, кто-то топит свое горе в алкоголе, кто-то уходит с головой в работу, кто-то старается быстренько переключиться на кого-то другого. Но чтобы мы не делали, душевная травма так быстро не заживает, и мучает нас какое-то время. Прошлое будет напоминать о себе, постоянно бередя не зажившую рану. Как же выйти из данной ситуации с наименьшими потерями.

Содержание статьи:

Что нас ждёт после разрыва?

Впервые дни мы еще переживаем шок от услышанных слов о разрыве отношений. Отказываемся верить во все это. Ваш любимый человек настойчиво говорит о том, что все кончено, между вами ничего больше не может быть, а Вы слушаете и не можете в это поверить, кажется, происходящее просто сон, к тому же происходит совсем не с Вами. А когда уже начинаешь все понимать, осознавать, вот тут-то все и начинается, слезы отчаяния, непередаваемая душевная боль, нежелание мириться с происходящим. Всё, пустота, жизнь рухнула, рухнула та счастливая жизнь, которую представляли вдвоем, о которой мечтали, все планы на будущее, всё, больше ничего нет. Одиночество, и ощущение что половинку тебя забрали. Но тут нужно сразу осознать, что как бы не было больно, жизнь продолжается, и как не крути тебе тоже нужно продолжать свою жизнь, но уже без него.

Многие предпочитают обратиться за помощью к подругам. Согласитесь намного легче становиться, когда появляется возможность кому-то выплакаться, услышать совет, получить поддержку.


Некоторые в такой ситуации стараются оградить себя от окружающих, уехать куда-то на дачу, или закрыться дома, не отвечать на звонки, и море слез, блоки выкуренных сигарет, бессонница, опухшие глаза и т.д. Лучше всего, не замыкаться в себе в такие моменты. Одному очень тяжело справиться с горем, выздоровление в таком случае будет очень долгим и мучительным.

Кто-то предпочитает пуститься во все тяжкие, отрываться по полной, посещать дискотеки, ночные клубы, употреблять алкоголь. Но даже в таком состоянии не стоит забывать о мере. Можно конечно, посетить какое-нибудь веселое мероприятие – развеяться, поднять себе настроение, а там, может и встретить свою судьбу. Но вот спать с первым встречным, поперечным не рекомендуется, так как случайные связи никогда до добра не доводят. И в этой ситуации врядли станут утешительными. Потом можно пожалеть еще больше и намного сильнее. Алкоголь – это тоже не выход из ситуации, врядли он поможет забыться, наоборот чувства и боль могут разыграться с еще большей силой, да и на внешнем виде и здоровье отразиться не лучшим образом.

Что нам поможет?

Медики утверждают, что лучше всего со стрессом помогает справиться спорт. Необходимо пересилить себя и сходить в спортзал. Лечат также и прогулки на природе.

Нужно все хорошо осмыслить и обдумать, ведь все мы взрослые люди, и нужно трезво оценивать сложившуюся ситуацию. Это пригодиться и в будущем. Подумай, в чем ты была не права, может незаслуженно причиняла ему боль, обижала, конечно, он тоже не может быть ангелом, но все же стоит все хорошо обдумать, взвесить все за и против. Только такой анализ стоит проводить исключительно самостоятельно, без помощи кого-либо, ведь это твои чувства, и отношения были только твои, и судить о них можешь только ты. Не стоит звонить ему и умолять вернуться. Скорее всего, это будет его раздражать, ну и тешить его самолюбие – «она страдает из-за меня». Не стоит и слишком себя упрекать, так можно заработать комплекс неполноценности. Жизнь, такова какова она есть, все расстаются рано или поздно.

Ты осталась одна, и это совсем не потому, что ты неудачливая, толстая, старая или некрасивая, нет, просто так выпала карта. Это сегодня так, но жизнь такая удивительная штука, что судьба оставила тебя сейчас одну, только потому, что припасла для тебя козырь, настоящего «принца на белом коне», ну или на черном BMW. Согласитесь, ведь глупо плакать, и страдать о прошлом, не зная, что ждет тебя в будущем.

Твое будущее зависит только от тебя самой, просто нужно поверить в то, что все, что делается в нашей жизни, все к лучшему.

Для того, чтобы легче перенести разрыв с любимым человеком, можно придерживаться некоторых правил, описанных ниже. Казалось бы, кто может быть советчиком в таких душевных делах, но и без советов, наставлений не обойтись, так как можно просто сойти с ума копаясь в своих воспоминаниях и в прошлом. Уж поверьте, проверено на своем горьком опыте.

Любое событие, даже самое грустное несет свои положительные моменты, преимущества и выгоды . Перед тем как прийти к выводу, что жизнь больше не имеет смысла и удача от Вас отвернулась, следует проверить, а так ли это на самом деле.

В таком случае можно составить список , в который внести только положительные моменты Вашего расставания. Необходимо понять, чем тебе это выгодно, и поставить этот список на видное место.

В такой список Вы, к примеру, можете занести такой пункт, как: «Свободное общение с друзьями мужчина», «Не бояться дать повод для ревности», «Наконец можно носить короткую юбку» и тому подобное. Чем больше получится Ваш список, тем лучше.

И все-таки такая старая аксиома как «все к лучшему в лучшем из миров» ну не может не сработать. Если вспомнить Деми Мур . Ей ведь тоже было нелегко расставаться с голливудским актером секс-символом Брюсом Уиллисом. Газеты вовсю жалели ее, но все это было до тех пор, пока она не стала встречаться с молодой голливудской звездой Эштоном Катчером. Доказав еще раз тем самым, что хорошее – враг лучшего. Наградой за ее боль, переживания стала новая волна популярности, знаменитый молодой любовник и контракт с Versace. Поэтом не стоит впадать в крайности, еще неизвестно какие подарки, для тебя готовит жизнь.


Решать все незаконченные дела со своим бывшим стоит тогда, когда Вы в состоянии сохранять спокойствие и хладнокровие. Такую деликатную операцию необходимо проворачивать очень деликатно, дабы из ранга бывшего парня он не перешел в ранг врага.

Расставаться нужно красиво , чтобы не было ссор, драк, каких-то разборок, оскорблений, это ни к чему. Врядли они принесут вам обоим радость, ничего хорошего от этого не случится.

Не стоит мстить и ссориться до последнего . Не стоит забирать подарки, или же бросаться в него подарками которые он Вам, когда-то подарил, это низко, ведь то, что было сделано до разрыва, было сделано совсем с другими чувствами.

Лучше всего расстаться с человеком так, чтобы потом вы смогли стать друзьями, или же хотя бы не поминать друг друга злым словом. Если у Вас остались его вещи, или наоборот, лучше позвонить и заранее договориться о том, когда Вы сможете их забрать. Не пытайтесь !

Злость рано или поздно пройдет, и как потом вспоминать о своих поступках? А вдруг по воли случая судьба еще раз сведет, каким либо образом, как в такой ситуации себя вести? Ведь стыдно же будет потом в глаза смотреть.

Все-таки в такой ситуации лучше сохранять адекватность и корректность . Лучше оставаться благодарным человеку, который подарил тебе много счастливых дней и часов, минут и мгновений.

В такой период времени, лучше всего представить свои планы на будущее . Чем Вы собираетесь заняться, став совершенно свободным и независимым человеком. Представьте свои перспективы.

Можно собраться и "махнуть" на море , или в Париж, или в Венецию. Перекраситься в жгучую брюнетку или ослепительную блондинку. Научиться танцевать латинские танцы и т.д. Можно пойти на какие-нибудь полезные курсы, или сдать на права.

Лучше всего, если пока в твои планы не будет входить . Таким образом, разрываясь между бывшим и будущим бойфрендом – ты забудешь о самом главном человеке в твоей жизни: о себе самой. Совсем скоро Вы встретите нового возлюбленного, но пока этого не случилось, насладитесь свободой. А если Вы еще хотите, чтобы новый возлюбленный был гораздо лучше предыдущего, то в таком случае, стоит использовать время с пользой, и стать самой лучше. Поставьте перед собой цель и упорно следуйте к ней. Еще как вариант можно создать список своих желаний, сделать этакую книгу желаний, украсив ее соответствующими картинками. Мысли, как ни как материализуются, поэтому стоит мечтать и стремиться к чему-то прекрасному. Такая с одной стороны детская забава, принесет свои плоды, не сомневайтесь. Мечтать только стоит о чем-то реальном и более доступном.

Измените себя!

Согласитесь, наверное, самым большим испытанием для девушки – это первая встреча с бывшим. Так как закон подлости еще никто не отменил, то бывший обязательно встретиться именно в тот момент, когда мы с немытой головой, в старых штанах идем с нагруженными сумками из магазина.

У многих девушек, почему-то расставание с любимым в некоторой степени ассоциируется с огромным количеством , лишними набранными килограммами, неухоженными волосами и т.д. Неужели Вы претендуете на титул нелюбящей себя девушки? Если это не так, и Вы хотите покорять мужские сердца, необходимо срочно заняться собой!

Не стоит своим видом вызывать жалость у знакомых. Себя необходимо дисциплинировать, тем более что у Вас сейчас появилось гораздо больше времени для себя. Можно делать всевозможные маски для кожи, не боясь никого испугать своим внешним видом. Самое время пройтись в салон красоты, помимо того что ты будешь прекрасно выглядеть, все процедуры, начиная от педикюра и заканчивая солярием пойдут морально на пользу. Да и при встрече с бывшим, Вы будете выглядеть сногсшибательно, пусть еще раз пожалеет о том, от чего отказался. Пусть все думают, что расставание пошло Вам только на пользу.


Еще раз, хорошо проанализировав, почему Вы расстались, не стоит во всем винить себя. Даже в том случае если Вы подали какой-то повод для этого, ни что не делается просто так, подумайте, может именно Он спровоцировал Вас на такое поведение или поступки? Может ему так намного легче расстаться, чем признать в чем-то свою вину. Просто для того, чтобы в сложившейся ситуации не быть виноватым. А может, быть любви то на самом деле, и не было, просто , привязанность. Если приходится с кем-то или чем-то расставаться, лучше всего отпустить это с легкой душой, если действительно у вас обоих искренние и светлые чувства, настоящая любовь, то всё может еще вернуться. Когда люди просто не могут друг без друга жить, не смотря на совершенные кем-то ошибки, они прощают. Любить, в некоторой степени, значит уметь прощать. Все мы учимся на своих ошибках, и если мы готовы что-то менять в себе ради своего любимого человека, то это стоит делать, ведь как ни крути любовь самое прекрасное чувство, которое преображает людей. Чувства в таком случае должны быть искренними.

Если же вы расстались, и на примирение кто-то из вас двоих не согласен, то, что тут убиваться, портить себе нервы, здоровье, значит это не тот человек, которого уготовила Вам судьба. Значит, Ваша настоящая любовь где-то ходит, и ждет, пока Вы появитесь в его жизни, а Вы плачете и горюете по прошлому.

Не стоит этого делать, как бы не было больно, как говорится терпение, и труд все перетрут, время лечит, все проходит и забывается. Тот, кто стоит лицом к своему прошлому, поворачивается спиной к своему будущему, прошлое на то оно и прошлое, что уже прошло и не вернешь, а вот свое будущее можно еще скорректировать. Так что не стоит впадать в панику, все исключительно в Ваших руках. Корректируйте себя, корректируйте свое будущее. Не бросайте себя на произвол, ведь тот, кто себя ценит и любит, притягивает такие же чувства. Любите себя, балуйте, ведь Вы этого заслуживаете, и пока Вы сами этого не сделаете, никто не сделает.

Жизнь все-таки прекрасна, как бы сложно не было, мы ведь продолжаем идти вперед, бороться за свое счастье, подниматься вверх. Оглянитесь, сколько прекрасного вокруг. Откройте себя для прекрасное, увлеченность делает нас лучше. Не теряйте времени попусту, жизнь не стоит на месте. И уж никак не стоит подолгу переживать расставания, ничего хорошего из этого не выйдет, а когда все забудется, Вы сами поймете, что действительно, как глупо было страдать по человеку, который Вам не предначертан судьбой, обнимая того единственного и неповторимого, который стремится сделать в первую очередь счастливой Вас!

Не зацикливайтесь на одном, не стойте на месте. Человек для того и создан, чтобы чувствовать, чтобы прощать, чтобы любить, без чувств никак, люди не роботы. Для того, чтобы переносить все тяготы и невзгоды легче, нужно трезво оценивать ситуацию, стоит ли оно того в данном случае. Любовь, ссоры, расставания, слезы и депрессия, все это составляющие полной картины нашей жизни. Человек не может обойтись без любви, не может не любить, и соответственно хочет быть любимым, но для того, чтобы встретить свою судьбу, нужно пройти порой долгий и не всегда приятный путь.