Кальцій для вагітних який вибрати. Що заважає і допомагає всмоктуванню кальцію з продуктів? Чим небезпечний надлишок

10.05.2019

Під час виношування дитини організм жінки постійно потребує підживлення вітамінами і мікроелементами. Зростаючий в утробі матері малюк постійно потребує кальцію, і якщо його недостатньо, він запозичує цей елемент з кісткової тканини матері. Тому вона вкрай потребує підживлення.
Найчастіше лікарі призначають вагітній різні препарати, в складі яких міститься даний мінерал.

Чому треба приймати препарати кальцію при вагітності?

Кальцій зміцнює кістки майбутньої мами - адже навантаження на них збільшується відповідно до терміну вагітності. Потрібен він і для формування кісток малюка. 1 г кальцію на добу потрібно організму молодої жінки. Під час вагітності норма збільшується вдвічі. Тому так необхідний прийом препаратів кальцію. Якщо цього елемента в організмі не вистачає, у дитини може розвинутися рахіт - порушення надходження кальцію і вітаміну D. Ознака рахіту - дефективне формування скелета.

Вітамін D сприяє повновагих проникненню кальцію в організм. Відсутність цього вітаміну означає лише те, що кальцій, не затримуючись, буде виводитися з організму. Вітамін D сприяє всмоктуванню і правильній обробці надійшов елемента. Тому сучасні препарати містять обидва цих інгредієнта.

Сьогодні вагітна жінка не в змозі задовольнятися тим кальцієм, який надходить до неї за допомогою продуктів харчування. Потрібні допоміжні підживлення цим елементом. Їх можна розділити на три категорії:

монопрепарати, які містять виключно солі кальцію;
комбіновані засоби, що включають в себе солі кальцію, вітаміни D, С і ряд інших елементів;
полівітаміни з вхідними в них солями кальцію.

Які бувають препарати кальцію для вагітних?

Для попередження і лікування остеопорозу, т. Е., Втрати кальцію при вагітності існують монопрепарати, в одній таблетці яких знаходиться 200-500 мг потрібного елемента, або комбіновані засоби, що містять кальцію не менше 400мг і вітаміну Е 200-400 МО. Це КАЛЬЦІЙ D3 Нікомед, КАЛЬЦІЙ 3, НИКОМЕД ФОРТЕ.

Найбільш поширений комбінований КАЛЬЦІЙ D3 Нікомед містить 1250 мг карбонату кальцію і 200 МО холекальциферолу (вітамін D3) в одній таблетці. Якраз цей препарат зазвичай призначають при вагітності для поповнення дефіциту кальцію. Він безпечний, не викликає побічних ефектів.

КАЛЬЦІЙ-САНДОЗ ФОРТЕ також призначають майбутнім мамам. В одній шипучою його таблетці міститься 500 мг необхідного мінералу і лимонна кислота, солі якої збільшують всмоктування алюмінію, тому при порушенні роботи нирок його треба приймати обережно. При цукровому діабеті слід врахувати, що в одній таблетці вміст вуглеводів становить 870 мг. При низькосольової дієті майте на увазі, що в одній таблетці вищеназваного препарату міститься 270 мг натрію.

Навіщо приймати кальцій при вагітності?

Цей мінерал входить до складу волосся, нігтів, зубів. З його допомогою передається нервове збудження, з яким пов'язані мозкова діяльність, серцебиття, кровоносні судини і багато іншого. Кальцій впливає на згортання крові.

Даний макроелемент знижує рівень холестерину, регулює артеріальний тиск, підвищує імунітет. З його допомогою підтримується здоровий стан шкіри, знижується прояв алергії, болю, запалення.

Як приймати препарати кальцію в період вагітності?

Прийнявши препарат кальцію, слід 1-2 години почекати, перш ніж приймати всередину інші медикаменти.
При прийомі препаратів не вживайте в їжу продукти, які погіршують його всмоктування.
Препарати кальцію не можна зберігати у ванній кімнаті. Їх не можна піддавати вологи, тепла, прямих сонячних променів.
Не перевищуйте призначену дозу. Якщо ви приймаєте його за розкладом і пропустили прийом, то прийміть його відразу, як тільки згадали, але не менше ніж за 3 години до наступного прийому.

Вагітність - цей той період, коли жінка з особливою увагою повинна ставитися до свого здоров'я, адже від цього залежить розвиток її малюка. Одним з найважливіших елементів, необхідних жінці в цей період, є кальцій. Потреба в ньому в період виношування дитини значно зростає.

Правильно харчування і кальцій препарати - це основа для повноцінного розвитку малюка. Але як і коли при вагітності приймати кальцій, вирішує тільки лікар. В іншому випадку жінка може нашкодити собі і дитині.

Кальцій - елемент, завдяки якому формуються кістки, хрящі. При вагітності він подвійно важливий, адже в ньому потребує майбутня мама і малюк. Коли в організм жінки не надходить достатньої кількості кальцію, плід забирає його з скелета мами, що іноді призводить до захворювання під назвою остеопороз.

Малюкові кальцій потрібен для формування:

скелета;
повноцінної нервової системи;
м'язів;
серця;
нігтьових пластин;
волосся;
зубів;
вух і очей;
внутрішніх органів.

Кальцій для вагітних грає не менш важливу роль:

робить жінку психічно сильніше, вона менше піддається стресовим ситуаціям;
захищає зуби, нігті, волосся;
сприяє профілактиці алергій;
виконує захисну функцію під час пологів (запобігає крововтрати, не дає розвинутися судом).

Якщо майбутня мама не приділятиме увагу харчуванню, відмовиться від прийому вітамінів, що містять кальцій, це може привести до небезпечних ускладнень під час пологів. Страждає серцево-судинна система, шлунково-кишкового тракту, нирки.

У віці від 19 до 50 років жіночий організм потребує в 1000 мг кальцію на добу. Але в період виношування дитини ця цифра зростає в півтора рази - до 1500 мг. Причина в тому, що через плацентарний бар'єр за добу проникає приблизно 300 мг кальцію.

Часті сечовипускання під час вагітності - ще одна причина втрати цього важливого елемента, який виходить разом з уриною.

Симптоми і наслідки нестачі кальцію у вагітних

Згідно з медичною статистикою, у 17% всіх жінок кальцію при вагітності не вистачає.

Це проявляється різними станами:

жінка постійно відчуває у себе на тілі «мурашки» (парестезія);
судоми, більшою мірою виявляються в нічний час;
ломота в кістках.

Якщо до нестачі кальцію додасться, то всі симптоми значно посиляться.

Якщо майбутня мама не розповідає про свій стан гінеколога або не дотримуватися його рекомендацій (харчування, прийом препаратів), незабаром це може загрожувати такими наслідками, як:

розвиток остеопорозу і остеомаляції;
, Гестоз;
інтенсивне випадання волосся;
розвиток карієсу, випадання зубів;
погіршення стану шкіри (стає сухою, лущиться).

Як показує статистика, кожна п'ята вагітна жінка на пізніх рядках відчуває більшість з перерахованих вище симптомів. У дітей, які народилися у цих жінок, частіше діагностують рахіт.

Рахіт називається захворювання, що характеризується порушенням росту і розвитку кісток, що іноді призводить до патологій всього скелета в цілому.

У кого частіше спостерігається нестача кальцію?

Рівень кальцію під час вагітності в першу чергу залежить від харчування майбутньої мами. Жінки, які не стежать за тим, що вони їдять, в якій кількості, самі провокують дефіцит цього важливого елемента в своєму організмі.

Адже деякі продукти заважають нормальному засвоєнню кальцію, і навіть сприяють його виведенню. Це кава, газовані напої, макаронні вироби, здобна випічка, різноманітні кондитерські вироби, жирні, гострі, пряні страви, шпинат.

Як показують дослідження, дефіцит кальцію найчастіше діагностують у блондинок і жінок, що палять. Ще однією причиною може стати малорухливий спосіб життя, і навпаки - надмірні фізичні навантаження.

Які препарати можна приймати вагітним

Якщо жінка, яка помітила у себе підозрілі симптоми, відразу розповість про них свого лікаря, то він обов'язково випише лікарські препарати з кальцієм (якщо причина в нестачі цього елемента).

Кальцій в таблетках для вагітних випускають практично всі фармацевтичні компанії, як в чистому вигляді, так і в складі вітамінних комплексів. Найчастіше цей елемент об'єднують з вітаміном D, так як він потрібен для засвоєння кальцію. Без вітаміну D кальцій не буде повноцінно всмоктуватися.

Екологія, постійні стресові ситуації і харчування «на швидку руку» причина того, що за допомогою їжі вагітна не може забезпечити себе необхідною кількістю вітамінів.

Їй потрібен регулярний прийом лікарських препаратів, які будуть відшкодовувати недолік кальцію та інших мікроелементів. Як приймати кальцій при вагітності, повинен роз'яснити гінеколог.

монопрепарати (в їх складі є тільки солі кальцію);
комбіновані засоби, що містять не тільки кальцій і вітамін D, але кілька інших корисних елементів;
полівітамінні препарати.

Щоб не допустити розвитку такого захворювання як остеопороз, вагітної виписують монопрепарати або комбіновані кошти. Найчастіше лікарі рекомендують приймати Кальцій D3 Нікомед.

В 1 таблетці цього препарат міститься 500 мг кальцію (третина необхідної кількості в добу). Спосіб застосування - 1 таблетка 2 рази на день. Даний засіб не викликає побічних реакцій. Воно продається в будь-якій аптеці за доступною ціною і ідеально підходить майбутнім мамам.

Інші популярні препарати кальцію в таблетках для вагітних - Кальцій-Сандоз форте і Кальцій Актив.

Дозування і тривалість курсу для кожного засобу підбирається індивідуально і тільки лікарем. Не можна, щоб жінка самостійно вирішувала починати прийом будь-яких лікарських препаратів під час вагітності. Це може завдати шкоди як їй, так і майбутній дитині.

Деяких жінок тримають під суворим контролем, їм доводиться регулярно здавати сечу, щоб визначити кількість вимивається кальцію з організму. На основі результатів аналізу доктор вирішує, збільшити дозування препарату або зменшити.

Жінкам, у яких є схильність до утворення конкрементів у сечовивідної системі, потрібно випивати багато рідини в період прийому кальцийсодержащих препаратів.

Що потрібно їсти, щоб підтримати рівень кальцію?

Повноцінне і правильне харчування - це доповнення до вітамінів з кальцієм для вагітних, без якого не можна обійтися.

Жінка повинна регулярно вживати молочні і кисломолочні продукти, горіхи, овочі зеленого кольору (всі сорти капусти, брокколі, зелена цибуля). Головне, щоб все було приготовлено правильно, без шкідливих добавок.

Кожен день випивати склянку кефіру, йогурту або молока - має стати звичкою у майбутньої матері. Твердий сир або свіжий сир в обсязі 100-150 грам в день стануть хорошими джерелами кальцію. Хліб краще вибирати житній. Потрібно збільшити кількість фруктів в раціоні.

Коли пити кальцій при вагітності, вирішує лікар. Кальцій препарати, що приймаються безконтрольно, можуть завдати непоправної шкоди. Не можна забувати і про харчування. Воно повинно бути збалансованим, з упором на молочні продукти, свіжі фрукти і овочі.

Мені подобається!

Вагітність - один з найбільш цікавих і хвилюючих періодів життя кожної жінки. Саме в цей час майбутня мама повинна приділяти особливу увагу своєму здоров'ю. А гарне самопочуття матері і правильний розвиток майбутнього малюка, крім усього іншого, безпосередньо залежить від наявності в організмі потрібної кількості білків і жирів, вуглеводів і мікроелементів, вітамінів і мінералів.

Одним з найбільш важливих елементів, наявність якого в організмі вагітних жінок обов'язково, є кальцій. У чому особливість цього мінералу і як забезпечити його достатню кількість?

Розглянемо ці питання більш докладно.

Кальцій і вагітність

Цей елемент присутній в організмі будь-якої людини в великій кількості. Згідно з медичними дослідженнями, на кальцій доводиться до 2% від загальної маси тіла. Крім того, що він є основою кісткової тканини і необхідний для росту і відновлення скелета, без його участі не обходиться робота нервової системи, виробництво ферментів, скорочення м'язових волокон.

Весь запас кальцію міститься в кістках і хрящах. З огляду на, що в процесі росту і розвитку організму кісткова тканина постійно оновлюється, поповнення вимагає і розглянутий мікроелемент.

Потреба в цьому речовині у вагітних жінок збільшується в кілька разів. Якщо до зачаття потреба в кальції становить близько 800-1000 мг на добу, то при виношуванні немовляти і природному вигодовуванні ця кількість збільшується на 50% - до 1500 мг в день.

Така картина пов'язана з тим, що при формуванні деяких систем організму майбутнього малюка потрібна велика кількість мінералу. Кальцій бере участь у побудові наступних внутрішніх органів:

скелета;
зубів;
нервової системи;
серця;
м'язових волокон;
очей і вух;
нігтів і волосся;
шкірних покривів.

Неоціненним він і при регулюванні серцевого ритму, а також в процесі згортання крові. За даними медичних досліджень, через кровоносні судини плаценти до плоду переноситься близько 350 мг кальцію за одну добу.

З іншого боку, у вагітних спостерігається природне зменшення мінералу з організму. Справа в тому, що при виношуванні немовляти, через особливості фізіологічного стану, жінка частіше п'є воду і ходить в туалет. Це сприяє вимиванню розглянутого елемента з кісткової тканини. Однак, завдяки деяким гормонам, які виділяються в організмі вагітних, продукти, що містять кальцій, переробляються ефективніше.

Джерела надходження мінералу

Як забезпечити кальцієм організм вагітних жінок? Природно, необхідно вживати в їжу продукти, багаті цим природним елементом. Найбільше його кількість міститься в знежиреному молоці. Крім того, чималий відсоток виявляється в стравах, що містять такі рослинні компоненти:

кольорову капусту;
селера;
часник;
фрукти;
петрушку;
ягоди.

З іншого боку, деякі крупи, червона і чорна смородина, щавель, шпинат і агрус, через кислоти, що міститься в них, уповільнюють розпад і проникнення кальцію в кровоносну систему. Згадані вище біохімічні сполуки вступають в реакцію з мінералом, в результаті чого утворюють нерозчинні елементи - оксалати і фітати.

Тому продукти, багаті кальцієм, необхідно правильно комбінувати один з одним. Крім того, несприятливо на всмоктуванні цього мінералу позначаються чай, кола і кава. Природно, раціон вагітних жінок не повинен включати ці напої.

При складанні меню потрібно брати до уваги те, що на здатність шлунково-кишкового тракту переробляти кальцій, крім усього іншого, впливають такі патології:

виразкова хвороба;
хронічний коліт (запальний процес, що протікає в товстому кишечнику, який викликає тривалу і гостру діарею);
гепатит (складне захворювання печінки);
цукровий діабет;
гіперпаратиреоз (патологія околощитовідних залоз внутрішньої секреції);
тиреотоксикоз (порушення роботи щитовидної залози);
бронхіальна астма.

Під час лікування більшості перерахованих хвороб застосовуються глюкортікоіди. Ці препарати порушують роботу деяких внутрішніх органів і перешкоджають всмоктуванню кальцію в кровоносну систему.

При складанні правильного раціону може допомогти таблиця, наведена нижче. У ній вказані окремі продукти, що містять кальцій та інші важливі відомості.

Найменування продукту		% Від добової норми
пармезан
сир російський
Твердий сир
сир латвійський

Сир з плесеньью
Козиний сир
консервовані сардини
базилік
мигдаль
петрушка
Молочний шоколад
ліщина
савойська капуста
Капуста білокочанна
квасоля
салат
морозиво
фісташки
Лук-шніт
кріп
молоко
кефір
Сир з низьким вмістом жиру
брокколі
боби
насіння
краби
зелені маслини
горіхи волоські
креветки
Зелена цибуля
анчоуси
устриці
Соєве молоко
знежирена сметана
курага
арахіс
Чорний шоколад
яйця
хліб
інжир в'ялений
батон
горох
короп
вівсянка
Ізюм
апельсини
малина
ківі
листи салату
морква
редис
Мал
мандарини
хліб чорний
смородина
курча
телятина
суниця
тріска
Хліб з висівками
ковбаса
гречка
фініки
щука
Фруктове морозиво
форель
манка
Виноград
ананаси
абрикоси
перловка
огірки
помідори
печиво
сосиски
шинка
лосось
курятина
печінка яловича
кавун
груші
кролятина
банани
персики
яблука
Картопля
диня
яловичина
Свинина
мед
баранина

недолік кальцію

Сучасні медичні дослідження показують, що приблизно в 17% випадків у вагітних діагностуються різні стани, обумовлені гострою нестачею кальцію в організмі. Зовні це проявляється у вигляді:

парастезии - почуття «повзання мурашок» по шкірних покривів;
судом м'язів;
болів в кістках.

У разі коли стан вагітних зморені гестозом (патологія вагітності, що супроводжується підвищенням артеріального тиску, наявністю білка в аналізах сечі, набряком внутрішніх тканин), описана клінічна картина має більш інтенсивний характер.

Дефіцит мінералу також обумовлений неправильним харчуванням і впливом навколишнього природного середовища (наприклад, взимку і навесні, через брак вітаміну Д, вміст кальцію в крові зазвичай знижений).

Якщо не вживати в достатній кількості продукти, що містять кальцій, що описується стан призводить до різних патологій:

карієсу;
остеопорозу - підвищеної крихкості кісток скелета;
остеомаляції - розм'якшення кісткової тканини, яка призводить до деформації кісток;
раннього токсикозу;
гестозу.

Крім чималої шкоди здоров'ю майбутньої мами, нестача кальцію дуже сильно впливає на правильний розвиток малюка в утробі. Подібний стан в переважній більшості випадків призводить до рахіту, так як при вагітності не були створені сприятливі умови для формування опорно-рухового апарату.

Вірною ознакою нестачі кальцію у вагітних є погіршення стану їх зубів. Вище згадувалося, що основний запас мінералу знаходиться в зубах і скелеті. Організм, в разі збільшення потреби в цьому елементі, починає відбирати його у майбутньої матері. Найбільш гостро цей процес спостерігається під час лактації. Численні аналізи показують, що протягом 6 місяців після появи дитини на світ і грудного вигодовування, хребет матері втрачає значну кількість мінеральних елементів.

Надалі, після настання клімактеричного періоду, це призводить до появи остеопорозу і збільшення ризику переломів різних кісток скелета.

Ще одним серйозним недугою, який викликається недоліком кальцію в організмі майбутньої матері, є артеріальна гіпертензія, викликана вагітністю (скорочено АГОБ). Ця патологія діагностується у 10% жінок. Вона справедливо визнана одним з основних чинників, що призводять до частої смертності новонароджених дітей і жінок під час родового процесу.

Незважаючи на те, що медиками не встановлена \u200b\u200bпряма зв'язок між наявністю мінералу в організмі і нормалізацією артеріального тиску, клінічні дослідження показують, що приведення в норму концентрації кальцію значно впливає на зменшення симптомів АГОБ під час вагітності та при пологах.

Кальцій необхідний для правильного функціонування всіх систем і органів будь-якої людини. А його значення для організму жінки, яка готується стати матір'ю, важко переоцінити. Цей елемент є обов'язковим для правильного формування організму майбутньої дитини.

Тому під час вагітності обов'язково слід вживати продукти, що містять кальцій. Вони дозволять підтримувати його концентрацію на необхідному рівні. В результаті майбутня мама буде впевнена, що у неї на світ з'явиться здоровий і щасливий малюк.

Вагітним жінкам обов'язково потрібно включати в свій раціон продукти, що містять кальцій, адже його дефіцит може викликати безліч проблем зі здоров'ям, як у майбутньої матері, так і у малюка. Адже всі ми знаємо, що кальцій формує кісткову тканину, волосся, зуби і навіть бере участь у функціонуванні серцево-судинної і нервової системи. Недолік кальцію в організмі вагітної може призвести до вроджених патологій плоду.

Якщо вагітній жінці не вистачає кальцію в організмі, то вона це, безсумнівно, відчує на собі. Недолік цього мікроелемента відіб'ється таким чином:

Нігті почнуть весь час ламатися і сильно розшаровуватися.
Погіршиться стан зубів, розвинеться карієс.
Волосся стануть сухими, ламкими і тьмяними, а кінчики стануть сильно посіченими.
На пізньому терміні вагітності через нестачу кальцію можуть з'явитися судоми в ногах і в м'язах інших частин тіла, що загрожує передчасними пологами та іншими з цим пов'язаними проблемами.

У період вагітності жінка в два рази більше відчуває потребу в кальції, адже за рахунок цього мікроелемента формується скелет і внутрішні органи плоду. Однак в надлишку приймати кальцій теж не можна. Щоб дізнатися дозування кальцію при вагітності, потрібно проконсультуватися зі своїм лікарем. Він дасть слушні рекомендації щодо того, скільки і якої кальцій приймати при вагітності.

Чим заповнити недолік кальцію під час вагітності?

Перш за все, кожної майбутньої мами необхідно спланувати свій раціон так, щоб в нього входили продукти харчування, в яких міститься кальцій. До списку цих продуктів відносяться:

Печінка тріски.
Риба.
Яйця.
Риб'ячий жир.
Капуста.
Житній хліб.
Петрушка.
Селера.
Смородина.
Полуниця.
Горіхи.
Черешня.
Кисломолочні продукти.
Молоко.

Однак повністю заповнити потребу організму в кальції тільки продуктами харчування неможливо. Потрібно обов'язково вживати додаткових таблетки кальцію при вагітності. В процесі виношування дитини майбутній мамі потрібно споживати 1500 міліграмам кальцію.

Препарати кальцію при вагітності

У цьому розділі ми перерахуємо, які препарати кальцію при вагітності найчастіше призначаються лікарями:

Глюконат кальцію при вагітності, що випускається в таблетках і ін'єкціях. Його вживають майбутні мами, як правило, з 14 тижня вагітності.
Карбонат кальцію Д3 при вагітності - препарат, який найкраще засвоюється організмом вагітної жінки ще й тому, що в ньому, крім кальцію, міститься і вітамін Д. згідно з інструкцією, кальцій Д3 при вагітності потрібно приймати три рази на день по одній таблетці за один прийом . Кожну таблетку слід запивати великою кількістю рідини. Є два препарату Д3 кальцію, які можна купити в аптеці:

Кальцій «Нікомед» при вагітності, що випускається у вигляді жувальних таблеток.
Кальцій «Компливит» при вагітності - комплексний вітамінний комплекс, який не зашкодить здоров'ю майбутньої мами.

Цитрат кальцію - в одній таблетці цього препарату міститься всього 250 мг кальцію, тому його потрібно приймати 6 разів на день. Бажано після кожного прийому їжі. Згідно відгуками, цитрат кальцію при вагітності найкраще підходить майбутнім мамам. Він продається в аптеці під назвою «Кальцемін».

Застосування кальцію при вагітності

Ми виділили кілька основних правил, яких слід дотримуватися майбутнім мамам, якщо вони вирішили пити кальцій при вагітності:

Не можна пити більше однієї таблетки за один прийом, якщо вона містить 500 мг кальцію. Якщо ви приймаєте препарат в цьому дозуванні, то вам потрібно тричі пити кальцій протягом дня, так як норма кальцію при вагітності - 1500 мг.
Приймайте кальцію або під час їжі або на порожній шлунок.
Після пологів потрібно дуже обережно приймати препарати Д3 кальцію, так як він в надлишку буде він накопичуватися в організмі і може потрапити в грудне молоко.
Після пологів ні в якому разі не можна припиняти прийом кальцію.

Якщо не слідувати перерахованим вище правилам, то:

Кальцій в надлишку почне відкладатися в плаценті, що буде порушувати правильний плодово-плацентарний кровотік.
Кістки дитини втратять свою еластичність і будуть сильно твердими, що ускладнить процес пологів.

Протипоказання до застосування кальцію при вагітності

Обов'язково запитайте у свого лікаря, чи можна кальцій при вагітності вживати саме вам, адже є кілька протипоказань, при наявності яких кальцій приймати не можна. До цих протипоказань відносяться:

Якщо у вас є алергія на якийсь компонент препаратів кальцію.
Вам діагностований гиперпаратиреоз.
Є злоякісні пухлини в організмі.
Має місце бути хронічна діарея.
Розвинений атеросклероз.
Діагностована ниркова недостатність.

Пам'ятайте про те, що від вас, як від майбутньої мами, повністю залежить здоров'я і самопочуття дитини внутрішньоутробно. Важливо не тільки приймати кальцій, але і збалансовано харчуватися, гуляти на свіжому повітрі, більше відпочивати і не нервувати. Бережіть себе і свого малюка.

Відео: «Навіщо потрібен кальцій при вагітності»

Для повноцінної закладки і формування органів майбутнього малюка необхідно достатнє надходження поживних речовин. Вони потрапляють до дитини через плацентарну систему з організму матері. Крім білків, жирів і вуглеводів важливими будівельними матеріалами є мінерали, особливо кальцій. Він формує скелет плода, є основою зубної тканини, бере участь у фізіологічних клітинних процесах. Роль цієї хімічної речовини, необхідні кількості, ознаки дефіциту, шляхи поповнення депо кальцію - такі питання ми розглянемо в даній статті.

Для чого потрібен кальцій?

Основна маса кальцію в організмі міститься в кістковій і хрящовій тканині. Мінерал утворює неорганічні солі, які становлять кістяк людини. За підрахунками вчених в кістках, зубах і зв'язковий апарат знаходиться до 98 відсотків кальцію. Решта два відсотки розкидані по всіх клітках організму і беруть участь в безлічі життєво важливих процесів:

Сприяють передачі імпульсів між клітинами нервової системи.
Забезпечують нормальну роботу залоз внутрішньої і зовнішньої секреції.
Є помічниками при утилізації жирних кислот.
Активізують гормональні процеси.

Ще одним життєво важливим ефектом цієї хімічної речовини є запуск системи згортання крові у відповідь на пошкодження цілісності судин.

Крім цього, кальцій бере участь в скорочувальної активності м'язової тканини. Цей мінерал регулює тонус гладкої мускулатури, яка входить до складу репродуктивної системи жінки.

Недолік кальцію приводить до порушення тонусу матки і робить неможливим природне розродження.

метаболізм

Для відновлення клітин кісткової системи і нормального функціонування внутрішніх органів необхідно щоденне надходження кальцію в організм. Як правило, основним його джерелом є молочні продукти та овочі. Проходячи по травному тракту, він всмоктується на рівні початкових відділів тонкого кишечника. На цей процес впливає вітамін D, що виробляється в шкірі під дією ультрафіолетових променів. Захворювання кишечника запального або дистрофічного характеру або недолік інсоляції значно знижують процес всмоктування і можуть призводити до розвитку кальцій дефіцитних станів.

Потрапляючи в кров, мінерал може зв'язуватися з плазматичними білками або залишатися у вільному стані. Його концентрація в кров'яному руслі підтримується на постійному рівні. У цьому процесі важливу роль грають гормони паращитовидних залоз. Виводиться цей хімічний елемент з сечею або через шлунково-кишковий тракт.

Ендокринна патологія може змінювати рівень кальцію в крові. Така ситуація найчастіше спостерігається у пацієнтів з ураженнями клітин:

підшлункової залози;
надниркових залоз;
щитовидної залози.

При захворюваннях цих органів найчастіше діагностується погіршення мінерального обміну. Також дефіцит кальцію характерний для хворих, які приймають гормональну терапію.

потреба

Потреба в кальції протягом життя досить сильно варіюється. Її пік доводиться на дитячий період, час вагітності та лактації. Перший пов'язаний з активним ростом скелета дитини, збільшенням обсягу кісткової тканини, другий - з формуванням опорно-рухового апарату плода і природним вигодовуванням.

Потреба в кальції під час вагітності збільшується до третього триместру і може досягати 1,5 грама. Це пов'язано з активним формуванням скелета майбутньої дитини в цей період. Для нормального розвитку кісткової тканини через плацентарний кровотік плоду надходить до 300 мг цього хімічного елемента. Крім участі в мінералізації опорного апарату, кальцій бере участь в:

закладці і зростанні зубів;
фізіологічному розвитку внутрішніх органів, нервової системи;
диференціації сполучної тканини (волосся, нігті, шкіра).

В останні три місяці вагітності в організмі дитини створюється мінеральне депо, по масі досягає 30-35 грам.

При лактації жінка втрачає кальцій. З грудним молоком виводиться до 300 мг цього металу в день.

Згідно з даними досліджень, мінерал вимивається з кісткової системи матері на протязі всього періоду природного вигодовування і починає накопичуватися відразу після припинення цього фізіологічного процесу.

симптоми дефіциту

Порушення мінерального обміну вкрай негативно позначається на стані всього організму. Під час вагітності створюються природні умови для розвитку дефіцитних станів, пов'язані з формуванням плода. За спостереженнями фахівців охорони здоров'я, такі проблеми відчувають близько 20 відсотків вагітних. Особливо помітними вони стають в третьому триместрі. У цей період відбувається розвиток опорно-рухового апарату майбутнього малюка, а значить значна кількість будівельних речовин переходить з організму мами до дитини.

Втрата кальцію супроводжується характерними клінічними проявами, сукупність яких допомагає гінеколога швидко запідозрити патологічний стан. До них відносяться:

Порушення з боку нервової системи. Вагітна знаходиться в постійному емоційному збудженні, скаржиться на безсоння, зниження запам'ятовування інформації, появи суб'єктивних неприємних відчуттів в кінцівках.
Незвичайні харчові переваги, що включають в себе бажання їсти крейду.
Погіршення стану шкірних покривів, їх сухість, поява лущення.
Випадання волосся або зміна їх структури.
Стоматологічна патологія, пов'язана з вимиванням кальцію з організму.
Підвищення м'язового тонусу, раптово виникають судоми, частіше за все в м'язах нижніх кінцівок.
Підйом артеріального тиску вище звичних показників.

Перераховані вище симптоми свідчать про комплексний характер порушень в організмі при дефіциті мінеральних речовин.

В даний час дослідники активно вивчають взаємозв'язок недостатню концентрацію кальцію в організмі і виникнення такого важкого ускладнення, як гестоз. Клінічна картина цієї патології багато в чому нагадує тяжке порушення мінерального обміну.

Не виключено, що однією з причин розвитку гестозу є дефіцит кальцію.

віддалені наслідки

Обмежене надходження мінералів під час вагітності має свої віддалені наслідки як для дитини, так і для жінки. У першому випадку зміни в кістковій системі виникають практично відразу, в перші місяці після народження. У другому - патологічний процес має низьку активність і непомітно розвивається протягом тривалого періоду. Розглянемо більш детально, ніж може загрожувати порушений мінеральний обмін:

Кальційдефіцітное стан підвищує ймовірність виникнення у дитини патології, що носить назву рахіт. Це захворювання розвивається в грудному віці і пов'язане з порушенням мінералізації кісткової тканини.

Втрата кальцію в період виношування може збільшувати ризик розвитку остеопорозу - захворювання, при якому змінюється структура кісткової тканини. Кістки стають крихкими і схильні до спонтанних переломів навіть після мінімального травматичної дії. Такі зміни частіше спостерігаються у жінок похилого віку.

Як заповнити?

Роль кальцію під час вагітності величезна, тому життєво важливо підтримувати нормальний вміст цього хімічного елемента в організмі. Основним шляхом, який дозволяє поповнювати мінеральне депо, є аліментарний. Саме з продуктами харчування ми отримуємо всі необхідні будівельні речовини. Однак не завжди вдається покрити зростаючі потреби з їжею. У таких ситуаціях гінеколог може призначити лікарські препарати. Особливості харчування і застосування медикаментозних засобів розглянемо більш детально.

дієта

Хімічний склад вживаних при вагітності продуктів харчування дуже важливий, так як за рахунок їжі мами майбутня дитина отримує необхідні речовини. Тому в цей період варто переглянути свій раціон. Якщо говорити про кальцій, то в дієтичних рекомендаціях на час виношування плоду присутні:

Молочні продукти. Слід вибирати продукти з низьким вмістом жиру. Саме в такому випадку всмоктування кальцію в відділах травного тракту максимальне. Надлишок жиру перешкоджає проникненню мінералу через стінку кишечника і збільшує транзиторні втрати.
Овочі та фрукти. Плоди рослин містять багато незамінних хімічних елементів. Висока концентрація кальцію знаходиться в суцвіттях брокколі, бобових, горіхах. Однак необхідно бути обережним при складанні меню з цих продуктів, так як вони можуть викликати неприємне явище - метеоризм. Термічна обробка овочів практично не впливає на зміст мінералів. Рекомендують готувати супи на овочевому бульйоні.

Не всі продукти позитивно впливають на мінеральний обмін. Згідно дієтичним рекомендаціям в період вагітності варто утриматися від страв з:

щавлю;
шпинату;
буряка;
вівсяної крупи.

Ці продукти порушують всмоктування або підсилюють виведення з організму лужних металів. Також необхідно обмежити споживання кави, фастфуда, шоколаду, солі.

Правильно побудувавши свій раціон, можна уникнути багатьох проблем, в тому числі і дефіциту кальцію.

препарати

Що ж робити, якщо недолік мінералів виникає на тлі раціонального харчування? У таких випадках на допомогу приходять фармацевтичні препарати. Аптечні полиці завалені продуктами, розрахованими на вагітних. Вітаміни, біологічні добавки, мікроелементи - що ж приймати? Який кальцій не зашкодить малюкові? Відповісти на ці питання повинен гінеколог. Займатися самолікуванням і власноруч прописувати собі будь-які лікарські засоби може бути небезпечно для здоров'я і життя майбутнього малюка.

Монокомпонентні і комбіновані препарати

Кальцій при вагітності можна приймати у вигляді монопрепарата або ж використовувати полівітаміни з декількома компонентами. Перші кошти - більш ефективні для усунення симптомів, пов'язаних з дефіцитом цього лужного металу. Вони містять різні солі кальцію, хімічна структура яких сильно впливає на всмоктуваність і засвоюваність мінералу. До складу сучасних препаратів входять активні органічні солі, що показують в дослідженнях найкращі результати.

Всмоктуваність кальцію залежить не тільки від хімічної структури солі, тому багато фармацевтичних компаній почали виробляти комбіновані препарати. У їх складі - поєднання кальцію і вітаміну D. Такі лікарські засоби допомагають наситити організм мінералом, а також депонувати його в кістковій тканині. До цієї групи медикаментів відносяться:

Кальцій-D3 Нікомед;
Кальцій Актив;
Вітрум Кальциум;
Кальцітаб.

Залежно від дозування, перераховані вище медикаментозні засоби можуть використовуватися і для профілактики, і в терапевтичних цілях.

полівітаміни

Доза солей кальцію в полівітаміни дозволяє застосовувати ці лікарські препарати тільки для попередження дефіцитного стану. При їх використанні в організм надходять необхідні мінеральні речовини і вітаміни, підтримуючи нормальне функціонування всіх органів і систем. Такі кошти є додатковим джерелом корисних хімічних сполук.

У більшості жінок поєднання полівітамінних комплексів і раціонального харчування сприяє нормальному виношування плоду.

При діагностиці дефіцитних станів доцільно використовувати монокомпонентні або комбіновані лікарські засоби, в інструкції яких зазначено можливість застосування в терапевтичних цілях. Серед представників полівітамінів популярністю користуються Ельовіт Пронаталь, Вітрум Пренатал і інші.

Побічна дія та протипоказання

Препарати кальцію при вагітності не надають будь-якого негативного впливу на плід. При необхідності їх можна використовувати починаючи з першого триместру. Лактація теж не входить до переліку протипоказань, тому розвиток дефіцитного стану в цей період теж може бути скориговано.

Побічні ефекти розвиваються рідко. В основному вони пов'язані з дією на організм додаткових і допоміжних речовин. Серед них:

диспепсичні розлади;
порушення стільця;
шкірні висипання.

Протипоказання для використання препаратів кальцію нечисленні. До них відноситься ендокринна патологія паращитовидних залоз, онкологічні захворювання, важкі порушення роботи сечовидільної системи.

Якщо пити кальцій згідно з інструкцією до застосування і рекомендації гінеколога, то ніяких негативних наслідків ні для матері, ні для майбутнього малюка не буде.