Афірмації на позитивне мислення. Позитивні афірмації: приклади. Як працює Афірмація

19.05.2019

Позитивні твердженняабо афірмації - переконливі висловлювання з акцентом на те, що людина бажає мати (здібності, уміння, якості та відносини). І вони будуються з опорою на майбутній час. Базова афірмація звучить так: «З кожним днем мені стає в усіх відношеннях все краще і краще». Автор цього дива, що змінило життя багатьох людей на краще, Еміль Куе - з його книгою ви зможете ознайомитись у нас на сайті.

Також ми можемо згадати такі афірмації, що часто озвучуються як:

«З кожним днем мені щастить дедалі більше».
"Потік грошей у моєму житті все збільшується і збільшується".
"Я найкращий продавець, і з кожним днем моє вміння продавати стає все краще і краще".

Завдяки вправній роботі з афірмаціями ми, за допомогою сили нашого інтелекту, готуємо себе до того, що найближчим часом з нами відбудуться (або відбуваються) дивовижні зміни.

Секрети та нюанси афірмацій:

Будь-яка психологічна течія має свої підводні камені та приховані течії і наше завдання надати карту тим хто захоче поплавати по річці позитивного мислення, щоб нашому читачеві легше, швидше і ефективніше можна було досягти наміченої їм мети, тож почнемо:

1. Позитивні Твердження (афірмації) працюють значно краще, якщо їх вимовляти вранці (настрій на день) та ввечері (закладка на підсвідомість), кожну афірмацію по три рази.
*Це необхідно тому, що ранкове промовляння афірмацій дає заряд підсвідомості на день, а вечірня промова перед сном допомагає і ніч використовувати конструктивно)) адже ми знаємо, що останні думки ще якийсь час навіть уві сні продовжують прокручуватися нами підсвідомо.

2. Позитивні Твердження (афірмації), спрямовані на розвиток будь-яких «дієвих» якостей характеру або умінь (впевненість, дієвість, рішучість, уміння ставити свої інтереси на перше місце, активність і подібні), потрібно для більшого ефекту вимовляти стоячи перед дзеркалом у діловому одязі , дивлячись на себе і голосом на 10 - 15% голосніше звичайного.

Приклад афірмації цього типу: «З кожним днем мені все легше і легше ставити свої інтереси на перше місце з огляду на інтереси близьких мені людей».

*Це необхідно тому, що для напрацювання таких якостей як впевненість у собі, дієвість у досягненні своїх цілей, рішучість у відстоюванні своєї точки зору та подібних, важливо діяти відповідно до того, як поводяться люди, які вже мають такі якості та вміння. Одним з умінь впевненої в собі людини є здатність легко підвищувати голос, зберігаючи при цьому його швидкість (у невпевнених у собі людей часто підвищення гучності голосу пов'язане зі збільшенням швидкості мови та висоти голосу). Іншим умінням є вміння "тримати робочу форму" і в цьому нам допоможе діловий одяг. Так як за активність у нашому організмі відповідає симпатична нервова система, то вищеперелічені дії якраз і активують її тією чи іншою мірою.

Важливо! Якщо у вашій родині не всі затяті прихильники психології, поважаючи їх цінності та інтереси, можна промовляти афірмації, наприклад, у ванній кімнаті або на кухні, щоб не відволікати близьких.

3. Позитивні Твердження (афірмації), спрямовані на розвиток будь-яких «душевних» якостей характеру чи вмінь (любов до себе, вміння ставити інтереси іншого на перше місце, прислухатися до своїх бажань і подібні), потрібно для більшого ефекту вимовляти про себе в теплі та комфортній обстановці із заплющеними очима. На відміну від попереднього прикладу з «активною» симпатичною нервовою системою, за ці якості та вміння більше відповідає парасимпатична нервова система, при її активності людина розслаблена та умиротворена.

4. Приклад афірмації цього типу: «З кожним днем мені все легше і легше говорити "ні" близьким людям, зберігаючи при цьому з ними добрі стосунки».

5. Позитивні Твердження (афірмації) спрямовані на розвиток таких умінь як закінчувати свої розпочаті справи, щось робити довго, і схожі. Важливо, крім того, що промовляти, ще й записувати. Простіше кажучи, Ви берете ручку і тричі вранці і тричі ввечері записуєте придумані вами афірмації в спеціальний блокнот, можна промовляти їх пошепки, вголос, можна це робити мовчки, як вам зручніше.
Приклад афірмації цього типу: З кожним днем мені все легше і легше закінчувати справи розпочаті мною, отримуючи задоволення.

6. Важливий момент: в аффірмаціях завжди, після тексту вашого бажання, наприклад - "Мені з кожним днем все легше і легше спілкуватися з незнайомими мені людьми" після коми має стояти те, що ви плануєте від цього вміння отримати в результаті, наприклад:

«Мені з кожним днем все легше і легше спілкуватися з незнайомими мені людьми і успішно запрошувати їх у мій бізнес»
«Мені з кожним днем все легше і легше спілкуватися з незнайомими мені людьми, і почуватись при цьому спокійно та впевнено»
«Мені з кожним днем все легше і легше спілкуватися з незнайомими мені людьми, досягати намічених раніше мною цілей»

Якщо тексту після коми немає, то ми залишаємо нашій підсвідомості безліч варіантів тлумачення нашого побажання, результат може бути дуже своєрідним, наприклад, як у фільмі «Засліплений бажанням».

Афірмація, що це таке?

Спочатку визначимо, що таке афірмація. Афірмація- це коротке позитивне твердження, спрямоване на конкретний аспект вашої свідомості та закладають новий фундамент, згідно з яким підсвідомість будує свою роботу та створює життєві ситуації, що відповідають даній афірмації за змістом.

Якщо ви щось хочете змінити у своєму житті, то перше, що потрібно зробити, так це "поміняти" свої думки. Ось якраз для цього нам і знадобляться афірмації (позитивні твердження). негативних думок на нові, позитивні ідеї Це потужна техніка, яка за короткий термін може змінити наше сприйняття миру та життя і, таким чином, прискорити досягнення поставленої мети.

Афірмації можна вимовляти про себе, вголос, записувати чи співати. Але ефект буде тільки в тому випадку, якщо ви займатиметеся афірмаціями щодня, хоча б по 5-10 хв. в день. І чим більше ви приділятимете увагу своїм позитивним твердженням, тим краще.

Ось список важливих моментів щодо афірмацій:

1. Завжди формуйте афірмації у часі, а чи не у майбутньому.

2. Афірмації завжди мають бути позитивними.

3. Позитивні твердження не повинні бути довгими, складними, краще простіше афірмація, тим вона ефективніша.

4. Завжди вибирайте лише ті афірмації, в ефективності яких ви абсолютно впевнені.

5. Завжди пам'ятайте, що створюєте щось нове та свіже.

6. Афірмації не повинні суперечити вашим почуттям чи емоціям.

7. Спробуйте створити в собі максимальну впевненість у тому, що ваші афірмації можуть перетворитися на реальність.

Що таке афірмації?

Наша підсвідомість підхоплює кожну думку, кожне слово, кожен образ, і якщо руйнівні думки думаються, вимовляються і видаються часто, згодом вони стають реальністю. Підсвідомість приймає все буквально, у нього немає почуття гумору. Якщо ми постійно обираємо думки про самотність, невдачі, хвороби, злиднів, воно вирішує, що саме цього нам і хочеться. І поки ми не змінимо свої переконання на протилежні, все залишатиметься, як і раніше, підсвідомість притягуватиме відповідні нашому настрою ситуації.

Наприклад, коли ви неправильно пишете слово, звідки береться помилка? Невже вона залежить від ручки, якою ви користуєтеся, чи від ваших рук чи пальців, чи від паперу? Ні. Помилка закладається у вас у думках. Так само і вдала кар'єра, прекрасні стосунки, мудрість, хороше здоров'я, високі доходи, впевненість, - все має починатися у вас у думках ще до того, як це можна буде висловити словами. Змінюючи інформацію, запрограмовану у ваш мозок, ви змінюєте стиль мислення і таким чином змінюєте своє життя.

95% всього, що ми робимо щодня – це звичка, яка здійснюється завдяки запрограмованим підсвідомим рішенням. Як тільки ви запрограмуєте свій мозок (свідомість) та введете правильну інформацію, ви почнете думати по-іншому. Ваш оновлений розум приведе до іншої реакції у відповідь у ваших відносинах, бізнесі, фінансах, у всьому, що ви робите. Коли це станеться, ви побачите нові можливості та інші позитивні результати у вашому житті. Знаючи властивості психіки, давайте свідомо почнемо використовувати силу слова для утвердження себе в новій якості - як успішної, щасливої, здорової і багатої у всіх відносинах людини. Підсвідомість контролює ваше тіло і ваше життя, і повірте, немає нічого такого, чого б воно не могло зробити для вас!

Всі чули про речі, які здаються неймовірними, — ходіння розпеченим вугіллям і битим склом, операції без анестезії. Вони здійснюються виключно силою підсвідомості. Все, що вам слід зробити, - це позбутися переконань у тому, що ви нещасні, недостатньо хороші, невдачливі, не зможете досягти бажаного.

Афірмації працюють за принципом заміщення. Уявіть, що ви поставили під кран склянку із брудною водою та пустили в нього чисту воду. Зрештою брудна вода буде витіснена чистою. Коли ви вимовляєте афірмацій, замінюючи негативні думки позитивними, відбувається те саме.

Афірмації - від англійського слова післяfirmation (ствердження, підтвердження, урочисту заяву). Афірмація - це твердження про життя, радісне, що підтримує, що створює позитивний настрій, що закладає всередині нас основи для успіху. Це щось схоже на аутогенне тренування. В афірмації не обов'язково вірити! Їх просто потрібно регулярно повторювати, і через деякий час необхідний реалізації бажань стан виникне само собою. Найголовніше — правильно скласти твердження, що надихають. Афірмації слід повторювати багато разів, бажано щодня, і тоді в нашій підсвідомості стверджується нове сприйняття світу, яке згодом і реалізується на практиці. Щоб афірмації вплинули на вас на всіх рівнях, корисно їх повісити на стіні, в місці, де погляд автоматично зупиняється, або відразу в декількох місцях (у ванній кімнаті, на дверях туалету, на кухні). Добре записати їх у своєму щоденнику та/або на картках, які ви носите з собою у сумочці, кишені чи гаманці. Читайте їх кожну вільну (і невільну) хвилину, пишіть їх знову і знову, щоб вони все краще закріплювалися в підсвідомості шляхом руху вашої руки в момент їх написання. Відомо, що рухи рук дуже сильно впливають на підсвідомість, тому те, що ви поясните підсвідомості руками, воно зрозуміє найкраще.

Правила побудови афірмацій

1. Як афірмації можна використовувати будь-яку фразу, що володіє позитивним змістом. Фраза повинна бути простою, короткою, чіткою і виражати те, чого ви дійсно хочете досягти, щоб її було легко вимовляти і повторювати/не більше ніж з десяти слів.

2. Афірмація обов'язково повинна включати вас, тобто містити займенник «Я».

3. Афірмація повинна бути оформлена у вигляді ствердної і в жодному разі не негативної пропозиції. Підсвідомість не знає заперечення "не", і в цьому ще одна його особливість. Якщо, наприклад, ми вимовляємо «Я не хочу хворіти», «Я не хочу бути жебраком», підсвідомість приймає до виконання «Я хочу хворіти» і «Я хочу бути жебраком».

4. Не вживайте слово «мені», воно під час читання сприймається нашою підсвідомістю як заперечення «не».

5. Формулюйте натхняюче твердження тепер, наприклад: «У мене є гроші на гідне життя» або «Я багатий».

6. Афірмація повинна вам подобатися.

Курс - «На позитив та Гармонію»…!

Чи завжди ви живете із позитивом? Даремно, якщо відповідь буде негативною! Привчайте себе жити радісно та оптимістично, позитивно. Багато людей щиро намагаються проживати щодня саме за такою схемою, але нічого не виходить. А ми можемо пояснити чому! – Вони не знають, що це таке.

«Позитивні афірмації»- це такі словосполучення та пропозиції, які просякнуті магією. Навіщо вони існують? Для того, щоб переконати людей у існуванні «безхмарної» сторони життя.

Афірмації повинні:

Чітко відображати те, чого ви конкретно хочете досягти. Не використовуйте зайвих слів, коли складатимете афірмації.
Складатися максимум із дванадцяти слів. Слова намагайтеся використовувати коротенькі, щоб усе було лаконічно та зрозуміло.
Утримувати в собі живі та яскраві емоції. Позначте саме той стан, в якому ви перебуватимете під час щасливих моментів.
Бути «просочені» справжнім позитивним зарядом, що виходить від вашого тіла, вашого серця і вашої душі.
Афірмація має бути звернена до вас, а не до когось іншого. Якщо хочете надати людині допомогу, використовуючи афірмації, розкажіть їй про їхнє існування.
Вони мають бути записані грамотно, без помилок. Справа в тому, що в них важлива повна «чистота», а не лише зміст.

Дотримуйся цих правил, незважаючи на те, що не звикла їм підкорятися! Повір, що все продумано та прораховано.

Позитивні афірмації!

Список:

Плакат позитивних афірмацій

Ти вмієш гарно писати?

Тоді зроби барвистий плакат, на якому потім ти напишеш різні афірмації. Цей плакат ти можеш розмалювати, заклеїти гарними наклейками. Всі ці художні та дизайнерські «принади» будуть нагадувати тобі лише про позитив.

Фото - приклад

Чим афірмації відрізняються від банального самонавіювання?

Високим ступенем ефективності!

Самонавіювання вимагає від людей віри, а афірмації вірити зовсім не обов'язково. Якщо вони є в людини, вона їх перечитує, переписує час від часу, звертає на них увагу (як у прикладі з плакатом, описаним вище), то цей позитив «хочеш чи ні» - вже присутній у житті людини, супроводжує його і дарує впевненість та позитивне мислення.

Хочеш вигадувати афірмації сама?

Складай їх із усього того, що відчуваєш (дотримуючись правил, зрозуміло!).

Інструкція

Візьми чистий зошит. Починай у ній писати афірмації. Класно, якщо ти здогадаєшся їх оформити за підпунктами окремо. Подивися, що є тобі внизу!

Позитивні афірмації, присвячені грошам

Мій світ піклується про мене.
Мені завжди щастить у тих місцях, де є фінанси.
Я сама контролюю власний добробут (фінансовий).
Бізнес мій щоденно процвітає.
Гроші приносять мені неймовірне задоволення.
Я приваблюю все те, що може приносити грошовий успіх.

Аафірмації, присвячені щастю

Щастя – це заслужений результат досягнення моєї мети.
Щастя зцілює моє тіло та лікує душу.
Я лише для щастя народжена була.
Щастя – це я сама!
Я завжди відчуватиму себе щасливою людиною.
Я завжди житиму біля щастя і поруч із щастям.

Позитивні афірмації, присвячені подяки

Дякую планеті за те, що вона мені зараз дає!
Я дихаю вдячністю!
Я засинаю з вдячністю і прокидаюся з нею.
Я дякую всім людям, які мене цінують.
Кожна моя дія «просочена» подякою.

Афірмаційне продовження. . .

Вам хочеться щось змінити у своєму житті? Або зустріти супутника життя? Можливо, ви хочете поправити здоров'я? Бажаєте покращити своє
добробут? Чи просто стати сильною особистістю?

У цьому вам легко і просто допоможуть ВСІМНОГО СЛОВА, або АФІРМАЦІЇ.

Що таке афірмації?

За деякими джерелами, слово це з'явилося ще в ХIX столітті і походить від латинського „firmare“ що дослівно означає «робити твердження»

Афірмація - це коротка позитивна фраза, що містить ментальну формулу і закріплює бажаний образ або установку в підсвідомості при її повторенні. При цьому покращує психоемоційний стан людини і викликає позитивні зміни.

Часом ми й не здогадуємося, що самі будуємо своє життя та своє майбутнє за допомогою слів та тверджень, які ми повторюємо протягом дня. Не секрет, що слова мають колосальну силу. Як творчої, і руйнівної. І ця сила безпосередньо залежить від нашого емоційного стану.

Всі негативні думки та негативні емоції (такі як страх, заздрість, ревнощі, гнів, роздратування), наче магніт притягують до нас погані події, нещастя та хвороби. Чому? Тому що негативні думки сильніші, їхнє емоційне забарвлення яскравіше, вони йдуть від серця і довго прокручуються у нас у голові.

«Я не хочу, я не буду, у мене вийде, я не зможу, мене це вбиває…»

Ці фрази знайомі всім. Але не всім відомо, що це команди. Команди своїй підсвідомості на провал. А потім люди дивуються неприємностям і проблемам у своєму житті, які самі собі й запрограмували.

Не забувайте, що коли ви кажете, ваша підсвідомість вас дуже уважно слухає. Воно слухає буквально кожному вашому слову. Тож нехай ці слова будуть лише позитивними!

Нехай вони сповнюють вас енергією!

Нехай вони творять ваше щасливе майбутнє!

Ощасливте себе за допомогою райдужних думок!

За допомогою АФІРМАЦІЙ.

Перша афірмація, почута мною в житті, була «Я найчарівніша і найпривабливіша…»Пам'ятаєте звідки?

Афірмації - правила складання

Наступні нехитрі правила допоможуть вам уникнути помилок під час створення всемогутніх фраз:

Твердження формулюється як факт і обов'язково зараз.

Тобто не можна говорити «Мені пощастить» чи «Я виграю в лотерею». Потрібно вживати "Мені щастить!", "Я виграю", "Я - грошовий магніт" і т.д.

Використовуйте лише позитивні твердження

Ці формули повинні створювати лише позитивні, позитивні емоції радості, щастя та піднімати ваш настрій. Уникайте будь-яких негативних слів та їх поєднань при складанні афірмацій на кожен день.

Уникайте заперечення та частинки «не»

Приклад: "Моя спина не болить" потрібно замінити на "Моя спина здорова!". Пам'ятайте, що заперечення не здатне до творення і не сприймається підсвідомістю. Воно його ігнорує, пропускає. У цьому прикладі ваша підсвідомість почує: «Моя спина болить!» та вживе відповідних заходів. Тобто болі лише посиляться.

Конкретизуйте

Менше загальних понять і більше конкретних фраз. Ціль не повинна бути розмитою, а бути гранично чіткою. Запитайте себе, якою людиною вам треба стати, щоб почувати себе щасливою та позитивною.

Не використовуйте слово «хочу»

Справа в тому, що підсвідомість не сприймає це слово як команду.
Замість «Я хочу нову машину» кажіть «Я їжджу новою машиною!»

Як застосовувати афірмації?

Є багато способів. Їх можна вимовляти подумки, промовляти вголос, слухати, записати багато разів на папері і навіть співати. Особисто мені подобаються. По-перше, це просто зручно, а по-друге, якщо їх дублювати, тобто повторювати вголос, виходить подвійний ефект. Такий собі подвійний удар 🙂

Підсвідомість людини можна порівняти з м'язами, які потрібно регулярно тренувати, щоби бути у формі. Тому його потрібно постійно завантажувати афірмаціями. Щоденне повторення (не менше 200 разів) протягом 1 місяця обов'язководасть бажаний результат. Найкращий час для занять – увечері перед сном, а також зранку одразу після пробудження. Лише 10 хвилин занять на день здатні за місяць витіснити з вашої підсвідомості негативні установки, накопичені роками!

На власному досвіді можу сказати, що по-справжньому потужний ефект від афірмацій настає, коли при промовлянні ви зможете досягти такого внутрішнього стану, при якому у вас виникне почуття радості та польоту, легкої ейфорії та м'якого трансу. Це чудово! Так реагує на афірмацію ваша підсвідомість. Воно повірило вам! А це означає, що ви на правильному шляху і ваше бажання обов'язково буде виконано!

Афірмації на кожен день (впевненість у собі)

Бажаю вам приємних та ефективних афірмацій!!!

Олена Головіна

Цікаве на тему:

«Настав час створити свою власну реальність. Час визначити, який вид енергії ви хочете залучати до свого життя. Ви маєте повне право усвідомлено визначати природу своїх думок. Пам'ятайте: щоб ви не говорили в минулому, що б вам не навіяли про себе або про навколишній світ, у вас є сили і можливість це змінити ». – Сандра Тейлор

Пропонуємо вашій увазі позитивні афірмації з особистісного зростання та кохання. Афірмації допомагають людям змінити звичний спосіб мислення, зламати усталену систему поведінки та змінити фокус на бажану картину.

Афірмації працюють у тому випадку, якщо ви працюєте з ними постійно, адже створювати нове мислення, це все одно, що будувати новий будинок, щоб афірмації встоялися і закріпилися у вашому розумі, необхідно додавати у вашу свідомість, цеглу за цеглиною, необхідний матеріал. А клеєм для нових «цеглинок» буде ваша переконаність, впевненість у тому, що це реально, що у вас все вийде, афірмації зроблять свою справу.

Доглядайте нові думки, як улюблені квіти. Їх потрібно постійно поливати та піклуватися про них. Вибирайте ті афірмації, які підходять вам за духом і збігаються з вашими намірами та цінностями. Успіхів!

«Слова, які ви вимовляєте після «Я є…», визначають, ким ви стаєте»
Джо Віталі

Афірмації на залучення кохання

Від Марі Даймонд:

Я відкриваюся переживанню сили, яку маю.
Я створюю для себе оточення, яке допоможе мені випробувати цю силу, що живе в мені.
Я дозволяю собі бути королем або королевою у своєму житті, приймати рішення, виконані сили, і повністю розкривати свій потенціал.
Я закохана в чудову людину.
Я створюю прекрасні стосунки зі своїми рідними та друзями.
Я дозволяю собі розкритися для ухвалення любові.

Афірмації для роботи над собою

Від Луїзи Хей:

Я постійно перебуває під захистом неба, і зі мною не може статися нічого поганого.
Я отримую своєчасно все, чого потребую.
Моє життя сповнене радості та любові.
Я люблю і кохана.
Я здорова, енергійна і сповнена сил.
Все, що зі мною відбувається – тільки на краще.
Я тішуся змін і новизни.
У моєму світі все чудово.

Афірмації для створення відчуття власної цінності

Від Сандри Тейлор

Я заслуговую на те, щоб любити і поважати себе.
Я заслуговую на те, щоб мене любили та поважали інші люди.
У що б я не вірив у минулому, зараз я вважаю себе гідною і значущою людиною.
Всесвіт сповнений любові та достатку, і я варто отримати все, чого хочу. Я приваблюю любов і достаток прямо зараз.
Щодня я підтверджую та визнаю свою значущість.
Я сильний. Я сповнений рішучості. Я здатний створювати свою долю зараз.
Я вірю у себе, я приймаю себе. Я залучаю людей, які вірять у мене та приймають мене.
У мене є все необхідне, щоб створити енергію, яка приваблюватиме чудеса. Я знаю це вже зараз.
Я вибираю думати про себе добре. Це моя істина.
Я заслуговую на щастя. Я вибираю бути щасливим. Щастя стає для мене способом життя вже зараз.
Підвищуючи самооцінку, я приношу у своє життя щастя.
Я приймаю себе з коханням.
Я вибираю ставитися оптимістично до себе та свого життя.
Надалі всі мої слова, думки, вчинки будуть присвячені залученню в моє життя енергії кохання. Це мій енергетичний вибір.

Слово «афірмація» (affirmatio) має латинське походження і перекладається як «затвердження», «підтвердження». Воно має на увазі коротку фразу, що містить , багаторазове повторення якої протягом дня налаштовує людину на відповідний лад, покращуючи йому настрій, вселяючи в нього віру в свої сили, і в кінцевому підсумку допомагає йому досягти бажаного результату.

Говорять, що як день почнеш, так його й закінчиш. І навряд чи він складеться вдало, якщо, ледве прокинувшись, ми вантажитимемо себе негативними твердженнями, підкріпленими минулими невдачами, або згадувати, що ж поганого трапилося вчора і може статися сьогодні.

Впливаючи на підсвідомість людини, афірмація програмує її на певний результат. Наприклад, нам потрібно перейти по вузькій колоди на інший бік струмка. Сказавши собі: «Це так просто», ми справді легко опинимося на іншому березі. Варто нам подумати, що завдання не з легких, та ще підключити свою уяву, як нас з першого кроку почне розгойдувати, і ми опинимося у воді. А в народі кажуть: «Скажи людині сто разів, що він свиня, і у відповідь на сто перший він захрюкає».

Отже, наша підсвідомість дуже чуйна реагує на багаторазово повторювані твердження, Будь вони позитивні чи негативні. До речі, в індуїзмі існує таке поняття як мантра - це сакральний текст, вірш або заклинання у вигляді декількох слів або звуків, повторення яких наділяє людину силою, що одухотворює, має цілющі властивості і навіть сприятливо впливає на його карму.

Афірмації тісно пов'язані з самонавіюванням(аутосуггестією) ― навіюванням, яке людина спрямовує на себе. Проте за самонавіювання людина може давати собі як позитивні, і негативні установки. Медики спостерігали випадки, коли окремі хворі, які мають величезну силу самонавіювання, виліковувалися від онкологічного захворювання. І одночасно в їхній практиці спостерігалися випадки, коли надто вразливі люди «досамовнушалися» до шизофренії. Відомі випадки, коли жінки, які пристрасно хотіли, але не могли зачати дитину, настільки переконували себе в вагітності, що «настала», що у них навіть припинялися місячні і спостерігалися ознаки токсикозу, але, звичайно ж, дива не відбувалося.

Тим не менш, у людей, які вірять у своє одужання та підкріплюють цю віру позитивними установками, хвороби зазвичай протікають легше і одужання настає швидше, ніж у тих, хто вже за температури понад 38 градусів починає думати про вічне.

Таким чином, можна сказати, що афірмації ґрунтуються на самонавіянні. Однак навіяти собі за бажання ми можемо будь-що - як погане, так і хороше. Але в аффірмаціях головне – це те, що вони містять саме позитивні установки, діючи відповідно до яких ми покращуємо якість свого життя!

Однак не все так просто

Можна нескінченно повторювати щось на кшталт «Сьогодні мені пощастить!» або «У мене все вийде!», але результат буде нульовим, а ми розчаровані. Як же так? Ми себе намагалися-запевняли, що все буде добре, а тут одні неприємності та невдачі.

Виявляється, афірмації підпорядковуються ряду правил, і «згоджуються» працювати лише за їх комплексного виконання.

Коли афірмації працюють, або 11 правил роботи з афірмаціями

1. У афірмацію, що вимовляється, потрібно вірити

І тут простіше тим, хто зможе сприймати її як якесь чаклунство чи чари, яке, безсумнівно, здійсниться. Людям із раціональним мисленням, звичайно ж, у неї повірити складніше. Та й навряд чи у них виникає потреба в афірмаціях.

2. Афірмації потрібно промовляти багаторазово (краще вголос)

Психологи навіть радять їх записувати, причому як правою, так і лівою рукою, щоб задіяти обидві півкулі.

3. Афірмації повинні мати конкретний, а не розпливчастий характер

Наприклад: «Я хочу заробити багато грошей» - погана афірмація, тому що слово «багато» надто невизначене. Краще сказати собі: «Мій дохід зростає з кожним днем» або визначити бажану суму (в розумних межах).

4. Афірмації повинні виходити від першої особи - "я", "мені", "у мене", "моя"

Наприклад, "У мене струнка фігура". Проте афірмація «Гроші мене люблять» не годиться, хоч і містить слово «мене», бо тут головною дійовою особою є гроші, а не ми. Зовсім інша річ, якщо сказати: "Я люблю гроші і не розкидаюся ними".

5. В аффірмаціях не можна використовувати негативну частку «не»

Вони повинні висловлювати наші бажання та прагнення, а не акцентувати увагу на недоліках, яких ми хотіли б позбутися.

Не варто повторювати собі: «Я більше ніколи не спізнюватимуся на роботу». Набагато ефективніше працюватиме фраза: «Мені подобається вставати рано, тому що тоді я приходжу на роботу вчасно». Або замість «Завтра я не забуду зателефонувати» краще сказати про себе «У мене хороша пам'ять, я чудово пам'ятаю про всі дзвінки, які маю зробити». "Мені подобається вчитися новому" - правильна афірмація. «Мені не подобається, що я знаю менше за інших» ― неправильна.

6. Афірмація не повинна складатися з довгої пропозиції

Пропозиції, в якій ми прагнемо перерахувати одразу всі свої «хотілки». Таким чином, ми розпорошуємо увагу і в результаті не отримаємо нічого.

7. Потрібно бути готовим до того, що якась афірмація не спрацює

Справа в тому, що зазвичай наші особисті афірмації стосуються того предмета, в якому ми дуже зацікавлені. І афірмація стимулює нас, вона покликана допомогти нам підштовхнути себе, підкріплює наші зусилля. Можливо, ми і без неї досягли б свого, але тільки прийшли б до мети дещо пізніше. І в цьому випадку афірмація – нам на допомогу.

Але буває і по-іншому: все наше єство чинить опір словам, які ми уклали в афірмацію. Ми говоримо собі: «Я люблю вчитися», але внутрішньо розуміємо, що це не так, що ми намагаємось навіяти собі те, що суперечить нашим бажанням. Ймовірно, за допомогою афірмації ми зможемо підстебнути себе і провести кілька днів за підручниками, поки не зрозуміємо, що нічого, крім огиди, вона не викликає. А наше покликання в іншому – нам подобається щось робити своїми руками.

8. Афірмації будуть дієвими, якщо сенс того, що ми вимовляємо, відповідатиме тому, як ми це робимо

Тобто тілесний корсет та вираз нашої особи не повинні суперечити афірмації. Якщо ми говоримо собі: «Я користуюся авторитетом – до моїх слів і порад прислухаються друзі та колеги» і при цьому стулилися, а обличчя виражає похмурість і нудьгу, то нам не обдурити навіть власну підсвідомість, не кажучи вже про оточуючих.

9. Бажано, щоб афірмації включали слова, що викликають позитивні емоції

Наприклад, "я люблю", "мені подобається", "із задоволенням", "з радістю" та ін.

10. Афірмація складається зараз.

Адже її мета – дати підсвідомості сигнал спонукати нас до дії зараз, а не колись потім, у невизначеному майбутньому.

11. Роль афірмацій не потрібно недооцінювати, проте не слід її і переоцінювати

Розраховуючи на їхню чарівну силу, можна довго «чекати біля моря погоди». Самі по собіафірмації не змінять положення, яке ми збираємося покращити за їх допомогою.

Якщо на роботі накопичилася купа невідкладних справ, у квартирі не прибрано, а ми самі влаштовуємо «нічний дожор» і лінуємося вийти на пробіжку, то навіть у сто п'ятсотий раз повторивши собі, як у нас все чудово і яка у нас чудова постать, правді подивитися в очі таки доведеться.

Афірмації― це наш помічник, який може перетворитися на ворога, якщо ми почнемо покладатися на них там, де треба зайнятися справою.

Афірмації на кожен день

Позитивні афірмації

Я все можу!
Я можу робити все добре!
У моєму житті завжди все відбувається своєчасно та за найкращим сценарієм.
Я вдячна (вдячний).
Всесвіту за всі матеріальні блага у моєму житті.
Сьогодні – найкращий день у моєму житті.
У мене є все, що потрібно, щоб насолоджуватися життям тут і зараз.
Я залучаю у своє життя духовне та матеріальне благополуччя.
У мене все добре і з кожним днем моє життя стає ще кращим!
Моє життя цвіте, перебуваючи у повній гармонії.
Я усвідомлюю та відчуваю свою силу.
У будь-яких ситуаціях я спокійний та зосереджений.
Мені завжди супроводжує удача.

Афірмації Луїзи Хей

Я завжди в безпеці, і Бог береже мене.
Мені відкривається істина про все, що мені потрібно знати.
Все, чого я потребую, приходить до мене в потрібний день і годину.
Життя - це радість, і вона сповнена любові.
Я люблю і кохана.
Я здорова і сповнена життєвих сил.
Все, що я роблю, приносить мені успіх.
Я хочу змінитись і духовно вирости.
Все вже добре у моєму світі.

Афірмації Луїзи Хей для жінок

Я постійно відкриваю у собі чудові якості.
Я бачу свою чудову внутрішню суть.
Я милуюсь собою.
Я мудра та красива жінка.
Я твердо вирішила любити себе та радіти собі.
Я відповідаю за своє життя.
Я єдина та неповторна для самої себе.
Я розширюю свої можливості.
У мене чудове життя.
Я вільна і можу реалізувати себе як особистість.

Афірмації для залучення грошей

Я завжди в потрібному місці та у потрібний час.
Я завжди отримую все, що є для мене найбільшим благом.
Гроші течуть до мене легко.
Якщо інші можуть бути багатими, я теж можу!
Я – грошовий магніт.
Я завжди отримую те, що я хочу для себе.
Я сповнений ідей, щоб робити гроші.
Я заробляю за місяць.
Несподівані доходи тішать мене.
Гроші течуть вільно та легко у моєму житті.
Я магніт для грошей, а гроші – це магніт для мене.
Я дуже успішна.
Мої думки про процвітання створюють мій процвітаючий світ.
Мої доходи постійно зростають.
Моє життя сповнене любов'ю.
Я розпоряджаюсь своїм життям.
Кохання в моєму житті починається з мене самої.
Я – сильна жінка.
Я нікому не належу: я вільна, прагну впізнавати нове в житті.
Я заслуговую на любов і повагу.
Я стою на ногах.
Мені добре бути однією.
Я усвідомлюю свою силу і користуюся нею.
Я насолоджуюся всім, що маю.
Мені подобаються інші жінки, я їх люблю та підтримую.
Я люблю і ціную себе.
Я повністю задоволена своїм життям.
Мені подобається бути жінкою.
Я випромінюю любов у всьому її різноманітті.
Мені подобається, що я живу тут і зараз.
Я дуже сильна жінка, гідна кохання та поваги.
Я наповнюю своє життя любов'ю.
Я відчуваю власну цінність та досконалість.
Я сприймаю життя як унікальний дар.
Я в безпеці, довкола мене все добре.
Я хочу бачити себе у всьому пишноті.
Моє майбутнє світло і чудово.
Зараз я самостійна та незалежна у виборі рішень.
Я покликана здійснити місію на цій планеті.
Я можу спокійно рости та вдосконалюватися.
Я забезпечую себе всім потрібним.

Афірмації, що виражають любов до свого тіла

Я люблю своє тіло.
Моє тіло любить бути здоровим.
У моєму серці зосереджена любов.
У моїй крові є життєва сила.
Кожна клітина мого тіла є улюбленою.
Усі мої органи працюю чудово.
Я захоплююсь своїм чудовим тілом.
Я здорова, як ніколи раніше.
Я вмію дбати про себе.
Мій улюблений напій – це вода.
Я живу в повній згоді з навколишнім світом.

Афірмації для здоров'я

Я здоровий.
Щастя оточує мене.
Моє психічне здоров'я гаразд. Я радісна, позитивна та оптимістична.
Кожна клітина мого тіла тепер вібрує з енергією та здоров'ям.
Я вільний від стресу.
Щодня я відчуваю себе здоровішим і здоровішим.
Я їм здорову їжу, і я почуваюся чудово.
Щодня мій зір кращий, ніж учора.
Я люблю здійснювати вправи щодня.
Я вдячний за моє здорове тіло.
Досконале здоров'я – моє божественне право, і я заявляю про це зараз.
Кожна клітина мого тіла випромінює енергію та здоров'я.
Моя імунна система дуже сильна.
Кожен орган у моє тіло виконує свої функції у оптимальних масштабах.
Мій організм енергійний.
У мене достатньо сил, енергії та бадьорості у будь-який час доби.
Божа любов тече через моє тіло легко та відновлює його.
Світло всередині мене має цілющий вплив.
Кожен лікар, що зустрічається мені на заваді, допомагає одужанню.
Мій внутрішній голос приводить мене до відповідного методу відновлення мого здоров'я.
Моє тіло лікує швидко та легко.
Моя життєва енергія збільшується з кожним днем.