Корекційні ігри та вправи для дітей з особливими освітніми потребами

Ігри та вправи з розвитку сприйняття

Сприйняття- Складний процес прийому та перетворення інформації, що забезпечує відображення об'єктивної реальності та орієнтування в навколишньому світі. Як форма чуттєвого відображення предмета включає виявлення об'єкта як цілого, розрізнення окремих ознак в об'єкті, виділення у ньому інформативного змісту, адекватної мети дії, формування чуттєвого образу.

Властивості сприйняття:предметність, цілісність, константність, категориальність.

Предметність– здатність людини сприймати світ над вигляді набору які пов'язані друг з одним відчуттів, а формі відокремлених друг від друга предметів, які мають властивостями, викликають дані відчуття.

Цілісність– сприйняття виявляється у тому, що образ сприйманих предметів не дано у готовому вигляді з усіма необхідними елементами.

Константність– визначається, як здатність сприймати предмети щодо постійними за формою, кольором та величиною ряду інших параметрів незалежно від фізичних умов сприйняття, що застосовуються.

Типи сприйняття: зорове, слухове, дотик.

Вправа 1. Які предмети заховані в малюнках?

Дитині пояснюють, що їй будуть показані кілька контурних малюнків, у яких як би «заховані» багато відомих йому предметів. Далі дитині репрезентують малюнок і просять послідовно назвати контури всіх предметів, «захованих» у трьох його частинах: 1, 2 і 3. Можна використовувати картинки із зображенням об'єктів, що належать до теми уроку, у тому числі цифри та літери.

Час виконання завдання обмежується однією хвилиною.

Якщо дитина починає поспішати та передчасно, не знайшовши всіх предметів, переходить від одного малюнка до іншого, то вчитель повинен зупинити дитину та попросити пошукати ще на попередньому малюнку. До наступного малюнку можна переходити лише тоді, коли буде знайдено всі предмети, що є на попередньому малюнку.

Вправа 2. «Ласкові лапки».Розвиток тактильного сприйняття.

Дорослий підбирає 6-7 дрібних предметів різної фактури: шматочок хутра, пензлик, скляний флакон, намисто, вату тощо. Все це викладається на стіл. Дитині пропонується оголити руку по лікоть; вихователь пояснює, що по руці ходитиме «звірятко» і торкатиметься «лапками». Треба із заплющеними очима вгадати, який "звірятко" торкався до руки - "скляний, дерев'яний і т.д.". Дотики мають бути погладжуючими, приємними.

Гра добре використовувати в початковій школі, на будь-якому уроці, як зміна виду діяльності.

Вправа 3. "Переліч предмети".

З групи дітей вибирається один ведучий. Він виходить із кімнати на 2 хвилини. У цей час на стіл у кімнаті кладуться 7 предметів, які стосуються теми уроку або тієї чи іншої навчальної ситуації, може бути життєвої ситуації.

Запрошується ведучий, йому розповідається ситуація та дозволяється протягом 1-2 хвилин оглянути стіл. Потім він повертається до столу спиною, а обличчям до групи дітей і починає перераховувати речі на столі. Після кожної правильної відповіді гурт каже «Правильно!», після неправильної – «Неправильно!». Якщо ведучий перерахував в повному обсязі предмети, група каже, які предмети він забув.

У початковій школі також можна використовувати іграшки.

Вправа 4. "Глядно-моторна координація".Вправа включає декілька завдань.

Завдання 1. Тут намальовані крапка та зірочка (показати). Намалюй пряму лінію від крапки до зірочки, не відриваючи олівець від паперу. Постарайся, щоб лінія була якомога рівнішою. Закінчивши, відклади олівець.

Завдання 2. Тут намальовано дві вертикальні лінії (показати). Знайди середину першої лінії, а потім другий. Намалюй пряму лінію від середини першої смужочки до середини другої. Чи не відривай олівець від паперу. Закінчивши, відклади олівець.

Завдання 3. Подивися: ось намальована доріжка (показати). Тобі потрібно намалювати пряму лінію від початку до кінця доріжки її серединою. Постарайся, щоб лінія не торкалася краю доріжки. Чи не відривай олівець від паперу. Закінчивши, відклади олівець.

Завдання 4. Тут намальовані також крапка та зірочка. Тобі їх треба з'єднати, провівши пряму лінію згори донизу.

Завдання 5. Зараз тобі потрібно обвести намальовану фігуру по переривчастій лінії, а потім такі самі фігури намалювати самому. Малюй їх так, як ти їх бачиш, постарайся правильно передати форму та розмір фігури. Фігуру обводь і малюй тільки в заданому напрямку і намагайся не відривати олівець від паперу. Закінчивши, відклади олівець.

Завдання 6. Зараз тобі необхідно обвести запропонований малюнок по переривчастій лінії, але лінію вести треба лише у тому напрямку, у якому показує стрілка. Як тільки ти домалював до перехрестя, дивись, куди показує стрілка, і в тому напрямку малюй далі. Лінія має закінчитися на зірочці (показати). Чи не відривай олівець від паперу. Не забувай, що лист не можна крутити. Закінчивши, відклади олівець.

Вправа 5. Фігуро-фонове розрізнення. Розвиток зорового сприйняття. Вправа включає кілька вправ.

Завдання 1. Подивися: на картці намальовано прямокутник. А тепер знайди його на цьому малюнку та обведи.

Завдання 2. А на цій картці ти бачиш хрест. Знайди його на малюнку, який перед тобою, та обведи.

Завдання 3. Подивися малюнок завдання. Тут зображено коло, а всередині нього серед смужок заховано кілька ромбів. Візьми кольоровий олівець та обведи стільки ромбів, скільки знайдеш.

Вправа 6. "Просторові відносини". Подивися уважно на малюнок завдання. Ти бачиш фігуру (показати малюнку). На що вона схожа? Але вона намальована не так, а по точках, тобто. кожна лінія йде від однієї точки до іншої. Тобі потрібно намалювати таку саму фігуру, поєднуючи лініями вільні точки. Будь уважний, стеж, від якої точки до якої йдуть лінії. Закінчивши, відклади олівець.

2. Ігри та вправи з розвитку пам'яті

Пам'ять- Здатність до відтворення минулого досвіду, одна з основних властивостей нервової системи, що виражається в здатності довго зберігати інформацію і багаторазово вводити її в сферу свідомості та поведінки.

Процеси пам'яті:запам'ятовування, збереження, відтворення, впізнавання, спогад, власне пригадування.

Види пам'яті: довільна, мимовільна, миттєва, короткочасна, оперативна, довготривала, зорова, слухова, рухова, емоційна.

Довільна пам'ять– запам'ятовування та відтворення, що здійснюються за участю активної уваги та потребують вольових зусиль людини.

Мимовільна пам'ять– пам'ять, яка не регулюється певною програмою та метою. Запам'ятовування відбувається без вольових зусиль з боку суб'єкта, і суб'єкт не застосовує жодних опосередкованих механізмів і техніки запам'ятовування. Людина мимоволі запам'ятовує, а тим більше може відтворити далеко не все підряд, що з нею відбувається, а лише якісь окремі частини.

Миттєва пам'ять– утримання точної та повної картини щойно сприйнятого органами почуттів інформації.

Короткочасна– є способом зберігання інформації протягом короткого проміжку часу. У ній зберігається найістотніші елементи образу. З миттєвої пам'яті до неї потрапляє лише та інформація, яка привертає себе підвищену увагу.

Оперативна– зберігання інформації протягом певного, попередньо заданого срока. Термін зберігання інформації в цій пам'яті визначається завданням, що постало перед людиною.

Довготривала- Зберігання інформації в необмеженому проміжку часу. Ця інформація може відтворюватися скільки завгодно без втрати.

Зорова- Збереження та відтворення зорових образів.

Слухова– запам'ятовування та точне відтворення різноманітних звуків.

Двигун– запам'ятовування та збереження, а за необхідності і відтворення з достатньою точністю різноманітних складних рухів.

Емоційна- Пам'ять на переживання. Те, що в людини викликає емоційні переживання, запам'ятовується їм без особливих зусиль і на більш тривалий термін.

Вправа 1. "Малюнок". Дитині пропонуються стандартний аркуш паперу та фломастери, олівці (не менше шести різних кольорів). Дитина отримує завдання намалювати те, що вона найкраще запам'ятала на занятті на тему (тема минулого заняття чи сьогодення).

Завдання допомагає розвивати довготривалу пам'ять, дрібну моторику та залучає інтерес дитини.

На це приділяється 5 хв.

Вправа 2 . "Запам'ятай малюнки".Завдання призначене для розвитку обсягу короткочасної зорової пам'яті. Діти як стимули отримують картинки, представлені в Додатку 2.

Дітям дається інструкція приблизно такого змісту: «На цій картинці представлено дев'ять різних фігур. Намагайся запам'ятати їх і потім дізнатися на іншій картинці, яку я тобі зараз покажу. На ній, крім дев'яти раніше показаних зображень, є ще шість таких, які ти досі не бачив. Постарайся дізнатися і показати на другому малюнку тільки ті зображення, які ти бачив на першій з картинок».

Час показу стимульної картинки (А) становить 30 с. Після цього цю картинку прибирають з поля зору дитини і замість неї показують другу картинку (Б). Експеримент триває доти, доки дитина не дізнається про всі зображення, але не довше ніж 1,5 хв.

Вправа 3. «Короткочасна зорова пам'ять».

Дитині почергово пропонують кожен із двох малюнків, наведених нижче. Після пред'явлення кожної частини малюнка, А і Б, дитина отримує трафаретну рамку з проханням намалювати на ній усі лінії, які вона бачила та запам'ятала на кожній частині малюнка.

Вправа 4. "Дізнайся фігури".Це завдання розвиває такий вид пам'яті, як упізнавання. У завданні дітям пропонуються картинки у супроводі наступної інструкції: «Перед вами 5 картинок, розташованих рядами. Картинка ліворуч відокремлена від інших жирною вертикальною межею і схожа на одну з чотирьох картинок, розташованих рядом від неї. Необхідно якнайшвидше знайти і вказати на схожу картинку». Завдання проводиться не більше 1,5 хв навіть у тому випадку, якщо дитина до цього часу не впоралася з усіма завданнями.

Вправа 5. "Папужка".Вправа на розвиток короткочасної слухової пам'яті (луна-пам'яті), слухової уваги, фонематичного слуху. Інструкція: «В одній спекотній країні жив чарівний папужок, який умів повторювати всі звуки. Спробуй повторити за мною всі незрозумілі звуки, як це робив папужка:

то-ца (дитина повторює);

то-ца-му (дитина повторює);

то-ца-му-де (дитина повторює);

то-ца-му-де-ні (дитина повторює);

то-ца-му-де-ні-зу (дитина повторює);

то-ца-му-де-ні-зу-па (дитина повторює);

то-ца-му-де-ні-зу-па-ки (дитина повторює);

то-ца-му-де-ні-зу-па-кі-ча (дитина повторює).

Вправу добре використовувати під час уроків з російської.

Вправа 6. "Калейдоскоп".Всі гравці вишиковуються в півколо перед ведучим, ведучий стоїть до них обличчям. Гравці називають ведучому по черзі колір, який кожен з них віддає перевагу. Потім ведучий відвертається, гравці швидко міняються місцями. Коли ведучий повернеться, йому потрібно сказати, якому гравцю який колір подобається.

Вправа 7. "Тахітоскоп".Клас розсаджується у коло. Один або двоє учасників стають у центрі кола. Гасять світло, і учасники, що стоять всередині кола, приймають будь-які пози, нерухомо застигаючи в них. За сигналом готовності на короткий час включають і відразу вимикають світло. У момент спалаху, що сидять у колі, намагаються якомога точніше запам'ятати становище, що позують. Після спалаху в темряві учасники, що позували в центрі, повертаються на свої місця. Потім включають світло, і члени груп, за винятком тих, що позували спільними зусиллями, намагаються відновити те, що вони бачили.

Вправа добре використовувати як зміни види діяльності, замість фізкультхвилинки.

Вправа 8. «Визнач персонажа». Розвиток смислової пам'яті.

З групи вибирається один ведучий. На 3-5 хвилин він виходить за двері. У його відсутність вчитель з хлопцями вигадує будь-яку історію, у якій головним персонажем виступає якийсь літературний чи історичний герой.

Усі персонажі даного літературного твору та історичної події, у тому числі й задуманий персонаж, мають бути розміщені на дошці у вигляді ілюстрацій чи портретів. Запрошується ведуча дитина. Хлопці з групи по черзі розповідають йому вигадану історію, не називаючи головного персонажа, а заміняючи його назву займенником «він» чи «вона». Історія розповідається протягом 3-5 хвилин. Ведучий повинен показати головного персонажа розказаної історії.

Якщо відповідь неправильна, хлопці доповнюють розказану історію так, щоб допомогти ведучому новими деталями, не називаючи при цьому задуманого персонажа.

У початковій школі можна використовувати іграшки чи предмети.

Гра добре проводити в середині заняття або в кінці, як зміна виду діяльності.

3. Ігри та вправи з розвитку уваги

Увага– це довільна чи мимовільна спрямованість та зосередженість психічної діяльності на якомусь об'єкті сприйняття. Воно не виявляється в «чистому» вигляді, функціонально увага спрямована до чогось.

Властивості уваги- Об'єм, зосередженість (концентрація), розподільність, стійкість, коливання, переключення.

Обсяг увагивимірюється кількістю об'єктів, які сприймаються одночасно. Об'єднані за змістом об'єкти сприймаються у більшій кількості, ніж об'єднані. У дорослої людини обсяг уваги дорівнює 6-8 об'єктам.

Концентрація увагиІснує ступінь зосередження свідомості на об'єкті (об'єктах). Чим менше коло об'єктів уваги, тим концентрованіша увага.

Розподіл увагивиявляється у вмінні одночасно виконувати кілька дій або вести спостереження за декількома процесами, об'єктами.

Стійкість уваги– загальна спрямованість уваги у процесі діяльності. На стійкість уваги значний вплив цікавить. Одноманітні дії знижують стійкість уваги.

Відволіканнявиявляється у коливаннях уваги, які є періодичні ослаблення уваги конкретному об'єкту мул діяльності.

Перемикання увагиполягає у перебудові уваги, у перенесенні його з одного об'єкта на інший. Розрізняють перемикання уваги навмисне (довільне) і ненавмисне (ненавмисне). Умисне перемикання уваги супроводжується участю вольових зусиль людини.

Види уваги:

Мимовільна увага- мимоволі, само собою виникає увага, викликана дією сильного, значущого або нового, несподіваного подразника. Це зосередження на об'єкті через якісь його особливості.

Довільна увага– це свідомо регульоване зосередження на об'єкті. Людина зосереджується не на тому, що для нього цікаво, а на тому, що має робити. Довільно зосереджуючись на об'єкті, людина докладає вольове зусилля, яке підтримує увагу протягом усього процесу діяльності.

Післядовільна увага- Викликається через входження в діяльність і що виникає у зв'язку з цим інтерес, в результаті тривалий час зберігається цілеспрямованість, знімається напруга. Людина не втомлюється, хоча довільна увага може тривати годинами.

Вправа 1. «Запам'ятай і розставте крапки».

Розвиток обсягу уваги. Використовується наступний матеріал, зображений нижче. Лист з точками попередньо розрізається на 8 малих квадратів, які потім складаються в стопку таким чином, щоб угорі виявився квадрат з двома точками, а внизу - квадрат з дев'ятьма точками (всі інші йдуть зверху вниз по порядку з числом точок, що послідовно збільшується на них).

Перед початком завдання дитина отримує таку інструкцію: «Зараз ми пограємося з тобою у гру на увагу. Я буду тобі одну за одною показувати картки, на яких намальовані крапки, а потім ти сам малюватимеш ці крапки в порожніх клітинках у тих місцях, де ти бачив ці крапки на картках».

Далі дитині послідовно, на 1-2 сек, показується кожна з восьми карток з точками зверху вниз у стосі по черзі і після кожної чергової картки пропонується відтворити побачені точки в порожній картці за 15 сек. Цей час дається дитині для того, щоб вона змогла згадати, де знаходилися побачені точки, і відзначити їх у порожній картці.

Вправа 2. "Простав значки".Завдання призначене для розвитку перемикання та розподілу уваги дитини. Перед початком виконання завдання дітям показують малюнок та пояснюють, як із ним працювати. Ця робота полягає в тому, щоб у кожному з квадратиків, трикутників, кружків та ромбиків проставити той знак, який заданий вгорі на зразку, тобто, відповідно, галочку, межу, плюс або точку.

Дитина безперервно працює, виконуючи це завдання протягом двох хвилин.

Вправа 3. Вправу спрямовано розвиток розподілу уваги. Вчитель пропонує такі завдання: рахувати вголос від 1 до 31, але дитина не повинна називати числа, що включають трійку або кратні трьом. Замість цих чисел він повинен казати: «Не соб'юсь». Наприклад: «Один, два, не соб'юсь, чотири, п'ять, не собьюсь...».

Вправу добре використовувати на уроках математики у будь-якому класі.

Вправа 4 . Розвиток довільної уваги.

Дітям дають аркуш паперу, кольорові олівці та просять намалювати у ряд 10 трикутників. Коли ця робота буде завершена, дитині попереджають про необхідність бути уважним, тому що інструкція вимовляється лише один раз: «Будь уважним, заштрихуй червоним олівцем третій, сьомий та дев'ятий трикутники».

Якщо дитина впоралася із завданням, поступово можна ускладнювати умови. Так само добре використовувати на уроках математики як зміни види діяльності.

Вправа 5. Розвиток сталості уваги. Вправа в розвитку стійкості уваги.

Дитині дають невеликий текст і пропонують, переглядаючи кожен рядок, закреслювати будь-яку букву, наприклад, «А». Фіксують час та кількість помилок. Щодня відзначають результати на графіку. Відзначають покращення результатів, знайомлять дитину з ними, радіють разом із нею.

Завдання можна використовувати на будь-якому уроці. Найкраще на початку уроку.

Вправа 6. "Морські хвилі".Розвиток перемикання уваги.

Гра добре використовувати як фіз.хвилинки або як варіант зміни діяльності на уроці.

За сигналом педагога «Штиль» усі діти у класі «завмирають». За сигналом "Хвилі" діти по черзі встають за своїми партами. Спочатку постають учні, які сидять за першими партами. Через 2-3 секунди піднімаються ті, хто сидить за іншими партами тощо. Як тільки черга доходить до мешканців останніх парт, вони встають і всі разом ляскають у долоні, після чого діти, що стали першими (за першими партами), сідають і т.д.

Вправа 7. «Гвалт». Розвиток концентрації уваги. Один з учнів (за бажанням) стає ведучим і виходить за двері. Група вибирає будь-яку фразу або відому цитату, прислів'я, яку розподіляють так: кожному учаснику за одним словом. Потім входить ведучий, і гравці всі одночасно хором починають голосно повторювати кожен своє слово. Ведучий повинен здогадатися, що це за фраза, цитата, зібравши її за слівцем.

Бажано, щоб до того як увійде ведучий, кожна дитина повторила вголос слово, що дісталося йому.

Вправу можна використовувати будь-якому занятті. Як фіз.хвилинки, зміни виду діяльності.

Вправа 8. "Зроби, як я!"(Рахункові палички). Розвиток обсягу уваги (результат досягається шляхом багаторазового повторення варіантів гри).

Педагог малює фігуру на дошці, потім стирає діти, повинні викласти по пам'яті з паличок. Спочатку у кожної дитини по 6 паличок. За успішного виконання кількість паличок поступово збільшується до 12-15.

Добре використати на уроках математики. Як зміна виду діяльності.

Вправа 9. "Слухачі".Розвивати слухову увагу.

Дітям пропонується послухати звуки, які «живуть» лише в груповій кімнаті, потім переключити слухову увагу на звуки, що «мешкають» усередині школи, потім – на звуки біля школи тощо.

Після закінчення ланцюжка перемикання слухової уваги обговорити з дітьми всі почуті звуки.

Вправа 10. "Що змінилося?".Дрібні предмети (ластик, олівець, блокнот, сірник тощо у кількості 10-15 штук) розкладають на столі і накривають листом паперу. Хто перший хоче перевірити свою спостережливість, будь ласка, просимо до столу! Йому пропонують протягом 30 секунд (вважають до 30) ознайомитися з розташуванням предметів; потім він повинен повернутися спиною до столу, а в цей час три або чотири предмети перекладають на інші місця. Знову 30 секунд подається на огляд предметів, після чого знову накривають їх листом. Тепер запитаємо гравця: що змінилося розташування предметів, які з них були перекладені? Не думайте, що відповісти на це запитання завжди буде легко! Відповіді оцінюються у окулярах. За кожний правильно зазначений предмет грає зараховується у виграш 1 очко, зате і за кожну помилку 1 очко знімається з числа виграних. Помилка вважається, коли названий предмет, який не перекладався на інше місце.

Перемішаємо свою «колекцію», розклавши предмети в іншому порядку і покличемо до столу іншого учасника гри. Так один за одним пройдуть випробування всі охочі.

Умови гри для всіх мають бути однакові: якщо для першого граючого міняли місцями чотири предмети, то й для інших перекладають стільки ж.

У цьому випадку найкращий результат – 4 виграні очки. Усіх, хто пройде випробування з таким результатом, вважатимемо переможцями у грі.

Гра добре проводити як зміна виду діяльності.

4. Ігри та вправи з розвитку мислення

Мислення- Вища ступінь людського пізнання. Дозволяє отримувати знання про такі об'єкти, властивості та відносини реального світу, які не можуть бути безпосередньо сприйняті на чуттєвому ступені пізнання.

Види мислення: наочно-дієве, наочно-образне, словесно-логічне.

Мислячі процеси:аналіз та синтез.

Аналіз– це розчленування предмета, уявне чи практичне, на складові його елементи з подальшим порівнянням.

СинтезІснує побудова цілого з аналітично заданих елементів.

Роздуми:порівняння, узагальнення, абстракція, конкретизація, класифікація та систематизація.

Порівняння- Встановлення подібності та відмінності між предметами. Пізнання об'єктів навколишнього світу починається насамперед шляхом їхнього порівняння, зіставлення їх один з одним (первинний синтез).

Узагальненняпостає як поєднання суттєвого та зв'язування його з класом предметів та явищ. Поняття стає однією з форм уявного узагальнення.

Абстракція –це виділення будь-якої сторони чи аспекту явища, які насправді як самостійні не існують. Абстрагування виконується для більш ретельного їх вивчення та, як правило, на основі попередньо проведеного аналізу та синтезу.

Конкретизаціяпостає як операція, зворотна узагальнення. Вона проявляється, наприклад, у тому, що із загального визначення, поняття виводиться судження про належність поодиноких речей та явищ певному класу.

Класифікація- Операція віднесення одиничного об'єкта, події, переживання до деякого класу, якою можуть виступати вербальні та невербальні значення, символи тощо.

Вправа 1. «Розкажи по картинці». Дитині пропонується малюнок, картинка, ілюстрація на тему уроку. Дитину просять, уважно розглянувши малюнок, картинку розповісти, як вона розуміє те, що зображено на ній. Ця вправа тренує наочно-образне мислення, мова, пам'ять.

За відведений виконання цього завдання час - 2 хв - дитина повинна буде як розповісти про подію, що належить до теми уроку, а й обґрунтувати свою думку про ньому, тобто. пояснити, чому він так думає, вказати ті ознаки, які, на його думку, свідчать про те, що на малюнку показано саме цю, а не якусь іншу подію.

Вправа 2. «Кому чого бракує?»

Вправа призначена у розвиток наочно-образного мислення. Дітям показують ілюстрації з об'єктами, предметами або подіями, на яких не дістає якихось деталей. Дитина має побачити, чого саме не вистачає цієї ілюстрації. Ілюстрації використовуються на тему уроку.

Вправа 3. "Матриці".Завдання в розвитку наочно-образного мислення. Завдання добре використовувати під час уроків математики, як зміни виду діяльності.

Дитині пропонується серія з десяти завдань, що поступово ускладнюються однакового типу: на пошук закономірностей у розташуванні деталей на матриці (представлена ​​у верхній частині вказаних малюнків у вигляді великого чотирикутника) і підбір одного з восьми даних нижче малюнків як недостатня вставка до цієї матриці, що відповідає її малюнку (Ця частина матриці представлена ​​внизу у вигляді прапорців з різними малюнками на них). Вивчивши структуру великий матриці, дитина має вказати ту з деталей (той із восьми наявних внизу прапорців), яка найкраще підходить до цієї матриці, тобто. відповідає її малюнку або логіці розташування його деталей по вертикалі та по горизонталі.

Вправа 4. «Виключення понять». Розвиток процесів узагальнення та відволікання. Вчитель пропонує учням таке завдання: «З п'яти запропонованих слів чотири подібні між собою і їх можна поєднати однією назвою. Знайдіть невідповідне слово і скажіть, як можна назвати решту чотирьох».

Наприклад:

1. Старий, старий, зношений, маленький, старий.

2. Сміливий, хоробрий, відважний, злий, рішучий.

3. Василь, Федір, Іванов, Семен, Порфирій.

4. Глибокий, високий, світлий, низький, дрібний.

5. Молоко, вершки, сир, сало, сметана.

6. Будинок, сарай, хата, хижа, будівля.

7. Береза, сосна, дерево, дуб, ялина.

8. Ненавидіти, обурюватися, зневажати, обурюватися, карати.

9. Гніздо, нора, мурашник, курник, барліг.

10. Молоток, цвях, кліщі, сокира, долото.

11. Хвилина, секунда, година, вечір, день.

12. Грабіж, крадіжка, землетрус, підпал, напад.

Потрібно використовувати слова і поняття, що відносяться до предмета, що викладається, об'єднувати слова можна за темами і діти повинні виключати слова, які не підходять до тієї чи іншої теми.

Вправа 5. "Назви слова".Розвиток словесного мислення. Вчитель називає дитині деяке слово чи поняття з відповідної теми та просить його самостійно перерахувати інші слова, що стосуються цієї теми.

Вправа 6. "Визначення понять".Дитині пропонують набори слів та понять, які відносяться до певної теми. Пропонується наступна інструкція: Перед тобою слова. Уяви собі, що ти зустрівся з людиною, яка не знає значення жодного з цих слів. Ти повинен постаратися пояснити цій людині, що означає кожне слово. Як би ти це пояснив?».

Вправа 7. "Вербальна гнучкість".Дітей просять за одну хвилину написати якнайбільше слів, що належать до тієї чи іншої теми уроку. Теми ставить учитель. Слова не повинні дублювати одне одного.

Або дітям пред'являється набір з букв: «С Ч Л О І» (число). Діти мають розшифрувати слова.

Вправа 8. "Використання предметів".Дітям дається завдання: перерахувати якнайбільше життєвих ситуацій та способів використання тих чи інших об'єктів, предметів.

Наприклад, на уроці біології: та чи інша рослина (для чого вона потрібна, користь, значення цієї рослини, що можна, чого не можна зробити з цією рослиною тощо). Таке завдання допомагає у розвитку логічного мислення і використовується як зміна виду діяльності на уроці, урізноманітнить урок.

Вправа 9. "Наслідки ситуації".Перелічити різні наслідки якогось явища.

Наприклад, на уроці біології: «Уяви, що станеться, якщо тварини та птахи зможуть розмовляти людською мовою».

Такі завдання розвивають мислення та уяву, урізноманітнюють урок, звертаються до інтересу та емоцій дітей.

Вправа 10. «Слова». Придумати слова, які стосуються теми, які починаються чи закінчуються певним складом.

Наприклад, з математики:

Подумай, яке слово в математиці може починатися на склад «за» – «завдання».

Подумай, яке слово в математиці може закінчуватися на склад "струм" - "залишок".

І так з будь-якого навчального предмета. Завдання можна використовувати на початку уроку.

Вправа 11. "Вираз".

Придумати речення, що складаються з чотирьох слів, кожне з яких починається із зазначеної літери. Ось ці літери: У, М, З, До (випробуваним пред'являються надруковані букви). Приклад пропозиції: «Веселий хлопчик дивиться фільм».

Завдання можна використовувати з будь-якого навчального предмета. Діти можуть вигадувати пропозиції на тему уроку. Завдання можна використовувати наприкінці уроку. Вчитель може відстежити, як зрозуміли діти тему.

Вправа 12. «Словна асоціація».

Привести якнайбільше визначень для будь-якого слова чи визначення, залежно від теми уроку. Наприклад, знайти якнайбільше визначень слова «книга». Наприклад: гарна книга. Яка ще буває книжка? Стара, нова, сучасна, велика, важка, довга, медична, військова, довідкова, художня, відома, популярна, знаменита, рідкісна добра, весела, сумна, страшна, сумна, цікава, розумна, корисна і т.д.

Завдання можна використовувати в середині заняття як письмове і як усне.

5. Ігри та вправи з розвитку дрібної моторики

Гра 1. «Багатоніжки». Перед початком гри руки перебувають на краю парти. По сигналу вчителя багатоніжки починають рухатися до протилежного краю парти чи будь-якому іншому, заданому вчителем, напрямку. У русі беруть участь усі п'ять пальців.

Гра 2 «Двоніжки». Гра проводиться аналогічно попередньої, але «у перегонах» беруть участь лише 2 пальці: вказівний та середній. Інші притиснуті до долоні. Можна влаштовувати гонки між "двоножками" лівої та правої руки.

Гра 3 "Слони". Середній палець правої чи лівої руки перетворюється на хобот, решта – на ноги слона. Слону забороняється підстрибувати та торкатися хоботом землі, при ходьбі він повинен спиратися на всі 4 лапи. Можливі також перегони слонів.

Гра 4. «Не впусти!».Сірники висипають із коробки, порожню коробку і кришечку ставлять на стіл вузькою довгою гранню, паралельно один одному. Дитина бере 4 сірники великим і вказівним пальцями правої руки і кладе на коробку або кришечку, намагаючись не впустити.

Якщо вийшло, то лівою рукою тими самими пальцями перекладає сірники на іншу коробку.

Якщо впорався, то намагається зробити те ж середнім і великим пальцями обох рук (поперемінно). І далі – безіменним та великим, мізинцем та великим. (Якщо хоч один сірник упаде, треба починати спочатку.)

Зазвичай діти утримують максимум 8 сірників.

Гра добре використовувати як зміну виду діяльності.

Гра 5 Дитина опускає кисті рук у посудину, заповнену будь-яким однорідним наповнювачем (вода, пісок, різні крупи, дробинки, будь-які дрібні предмети). 5 - 10 хвилин перемішує вміст. Потім йому пропонується посудина з іншою фактурою наповнювача. Після кількох проб дитина із заплющеними очима опускає руку в запропонований посуд і намагається відгадати його вміст, не обмацуючи пальцями його окремі елементи. Гра добре використовувати як перемикання зі складної діяльності на простішу, як варіант відпочинку або релаксації. Наприклад, запропонувати дитині погладити кожен пальчик руки, не виймаючи рук із посудини з водою. Або в ємності з дрібною крупою повторити той же масаж, таким чином, щоб крупинки як би втирали в пальчики дитини

Також можна використовувати природний матеріал для впізнання на дотик. Наприклад, із заплющеними очима дізнатися, якому дереву належить листок. При цьому, щоб пальці працювали більш диференційовано, потрібно ставити дитині питання: якої форми листок, фактури (жорсткий або м'який, гладкий або шорсткий, з прожилками), які відчуття виникають у пальчиках.

На уроках праці так само можна працювати з різним матеріалом, впізнаючи на дотик різні види тканини, будівельного матеріалу.

Гра 6 Впізнання фігур, цифр або літер, «написаних» на правій та лівій руці. Добре використовувати у парах. Особливо під час уроків російської мови та математики. Гра можна проводити для зміни виду діяльності.

Також як варіант дітям можна запропонувати упізнати фігури, цифри чи літери на картках. При цьому використовувати різну текстуру, з якої будуть виконані літери та цифри: шорсткий папір, дріт, тканина, пісок тощо.

Гра 7 Ліплення з пластиліну геометричних фігур, букв, цифр. Для дітей шкільного віку ліплення не лише друкованих, а й великих літер. Потім розпізнавання зліплених літер із заплющеними очима.

Гра 8 «Гузиночка». Для цього вправи можна використовувати гумку діаметром 4-5 сантиметрів. Усі пальці вставляються у гумку. Завдання полягає в тому, щоб рухами всіх пальців пересунути гумку на 360% спочатку в один, а потім в інший бік. Виконується спочатку однією, потім іншою рукою.

Гра 9 Перекочування олівця між пальцями від великого до мізинця і назад по черзі кожною рукою.

Гра 10 Графічні диктанти. Виконуються на папері клітину під диктовку дорослого. Дитину просять провести лінію наступним чином:

Наприклад: Дві клітини вліво, дві клітини вгору, дві клітини вправо, дві клітини вниз, дві клітини вправо, дві клітини вгору, дві клітини вліво.

Корекція – це виправлення. Цей розділ містить вправи переважно орієнтовані на дошкільний, молодший шкільний вік та підлітків. Ці вправи можуть використовувати як практичні психологи, тренера, і вчителя.

Корекція поведінки, особистісних особливостей, що заважають адаптації, корекція страхів, тривожності, агресії, ревнощів, заздрощів, жадібності - ось перелік основних видів вправ із цього розділу.

У розділі містяться вправи, створені задля психологічну корекцію:

дітей підлітків дорослих

Вправа «Печера страхів»

Вік

Матеріал: Не вимагається.

Проведення: Діти діляться на пари Один лягає на підлогу. Інший – пальчиком на його спині малює сонечко, цифру, дощик, літеру. Перший має здогадатися, що намальовано. Після закінчення малювання – ніжним жестом руки "стерти" все намальоване.

Вправа «Золота рибка»

Ціль: Зняття агресивності, розвиток навичок спілкування

Проведення: Всі встають у коло, щільно притулившись один до одного плечима, стегнами, ногами, взявшись за руки Це – мережа. Ведучий - золота рибка стоїть до кола. Його завдання – вибратися з кола, а завдання решти не випустити рибку. Якщо ведучому довго не вдається вибратися з мережі, дорослий може попросити дітей допомогти рибці.

Вправа «Це я, дізнайся мене»

Ціль: Розвиток емпатії, зняття агресивності

Проведення: Одна дитина повертається спиною до інших, що сидять Діти по черзі підходять до нього, гладять його спинкою і називають ласкавим ім'ям. Ведучий намагається вгадати, хто його погладив і назвав.

Гра «Тиша»

Ціль

Умови гри

Примітка

Вправа «Подаруй камінчик»

Ведучий. Хлопці, візьміть, будь ласка, з коробки по одному камінчику і подаруйте його тому, кому захочете, але обов'язково зі словами: «Я дарую тобі цей камінчик, бо ти самий...»

Тим дітям, яким нічого не дісталося, камінці дарує ведучий, але обов'язково відзначаючи при цьому найкращі якості кожної дитини, якій вона дарує подарунок.

Вправа «Знайди радість»

Ціль

Вік: молодший шкільний

Матеріал: Зошити, ручки

Проведення

Гра «Лелеки – жаби»

Ціль: тренування уваги, контроль рухової активності

Умови гри. Всі гравці йдуть по колу або пересуваються кімнатою у вільному напрямку.

Коли ведучий лясне в долоні один раз, діти повинні зупинитися та прийняти позу «лелеки» (стояти на одній нозі, руки убік). Коли ведучих лясне двічі, гравці приймають позу «жаби» (присісти, п'яти разом, шкарпетки та коліна в сторони, руки між ступнями ніг на підлозі). На три бавовни граючі відновлюють ходьбу.

Примітка. Можна вигадати інші пози, можна використовувати набагато більшу кількість поз – так гра ускладнюється. Нехай діти самі вигадують нові пози.

Гра «Чарівник сну»

Ціль

Можна зробити разом із дитиною чарівну паличку. При світлі нічника цією паличкою дитина стосується всіх предметів у кімнаті та каже: «От і комод заснув...». Після того як всі предмети «заснули», «чарівник» сам лягає в ліжко і торкається себе чарівною паличкою і каже: «І я спатиму». Вимикається світло. Гра закінчена.

Вправа «Одюдюка»

Ведучий. Зараз я розповім вам одну історію... Жив казковий ліс. У жарку погоду вкривав усіх своїх мешканців від палючих променів сонця. У дощ давав мандрівникам притулок та захист. Ліс був дбайливим і уважним, і його мешканці платили йому тим самим. Щоранку щеня Піф підмітав лісові доріжки, прибирав поламані гілки і стежив за чистотою ставка. У нього був друг - ведмежа Тимка, який оглядав усі дерева в лісі і відзначав, яке з них виросло, яке зацвіло, а яке потребує медичної допомоги. А ще в лісі жив дядечко ведмідь – Михайло Іванович, і був він наймудрішим, найдобрішим і уважнішим звіром у лісі. Якщо траплялося лихо, він завжди приходив на допомогу.

І ось одного разу йде щеня Піф стежкою і чує: «У-гу-гу». Відступив він, та раптом прямо перед ним з ревом пролетіло «Воно» і стало Піфа лякати. Від страху шерсть на цуценяті стала дибки. Він загавкав, але страшилка не пропала, а продовжувала літати довкола і штовхатися. Піф побіг шукати свого друга ведмежа Тіма. А Тім тим часом оглядав ялинки, які вирощував на наступний Новий рік. І раптом ззаду на нього хтось налетів і штовхнув щосили. Ведмедик упав і побачив щось волохатий. Це «щось» літало довкола і завивало страшним голосом. Ведмедик злякався і побіг на пошуки друга.

Зустрілися вони біля будинку дядечка ведмедя і почали думати, що їм далі робити. Тут виходить із дому Михайло Іванович і запитує:

- Що сталося?

Стали друзі навперебій розповідати, а насамкінець вирішили:

– Спіймаємо того, хто нас налякав, покараємо та виженемо з лісу.

Так і вчинили. Спіймали й хотіли гарненько зігріти, але дядько Мишко запропонував не карати страшилку, а подружитися з нею, – може, щось і вийде.

Оточили її звірі і зірвали покривало, під яким воно ховалося. І постала перед усіма страшилка Одюдюка у всій своїй красі і давай сваритися.

– Чого вам від мене треба? Мабуть, мало я вас налякала!

- Та постривай ти, не лайся, краще розкажи, навіщо в наш ліс прийшла.

Бачить Одюдюка: діватися їй нема куди, довелося розповідати про себе. Історія вийшла дуже сумною.

- Мама та тато в мене потомствені Одюдюки. Ми завжди всіх лякаємо. Мама – тата і мене, тато – мене та маму. Мені за моє життя ніхто доброго слова не сказав. От і вирішила я нашкодити всім у цьому доброму лісі. Не хочу, щоб усі дружно жили, чистоту та порядок всюди наводили... А зараз робіть зі мною, що хочете. Хочете – налякайте, хочете – поб'єте, а хочете – придумайте щось страшне, щоб у мене кров у жилах застигла.

Стали звірі пораду тримати. Думали-думали, як її краще покарати, а потім раптом хтось запропонував її пожаліти. Адже ніхто ніколи не говорив їй добрі слова. (Як ви думаєте, які слова говорили звірі Одюдюке?) А потім звірі навчили Одюдюку посміхатися, і вона перестала бути злою і страшною.

Ви можете навчити Одюдюк посміхатися?

Чудово!

Давайте тепер візьмемося за руки та посміхнемося один одному.

Вправа «Гроза»

Ведучий. Хлопці, хто боїться грози? Слава, хочеш зменшити страх? Лягай на підлогу. Ми охоронятимемо твій сон. А тепер заплющи очі.

Зашурхотіла трава, закапав дрібний дощик.

Дощ почав посилюватися.

Загримів грім. Посипався град. Полив дощ.

Пішов дрібний дощик.

Повіяв легкий вітерець.

І нарешті, визирнули перші промінчики сонця. Прокидайся, малюку. Як ти себе почуваєш? А твій страх перед грозою зменшився?

Гра «Не хочу манної каші»

Цілі

Інструкція:

Аналіз:

Як ти можеш роздратувати батьків так, щоб вони ще більше захотіли все за тебе вирішувати? Як ти можеш так поговорити з батьками, щоб вони були готові тобі поступитися? У яких питаннях діти мають право самі приймати рішення?

Гра "Говори!"

Дорослий пропонує дітям зіграти у гру у запитання та відповіді, але попереджає, що відповідати на запитання можна лише після слова «Говори!». Після питання кинути м'яч, обов'язково зробити паузу і лише потім сказати «Говори!». Питання можуть бути будь-якими, наприклад:

«Які пори року ви знаєте?» ... "Говори!" "Який сьогодні день тижня?" ... "Говори!" «Якого кольору сукня у Маші?» ... "Говори!" Якого кольору столи в кімнаті? ... "Говори!"

Включення в гру м'ячика ускладнює її, але робить більш цікавою.

Вправа «Ласкове ім'я»

Ведучий пропонує кожній дитині назвати ласкаво сусіда, який сидить праворуч, який неодмінно повинен подякувати говорячому, сказавши «Спасибі».

Гра "Ау!"

Вік: дошкільний.

Гра «Дочки-матері навпаки»

Ціль: гра при проблемах із засипанням

Грають донька та мама чи тато та син. Дочка має зайняти місце мами, а мама – місце доньки. Поступово нова донька стає неслухняною. А справжня донька має вигадати, як неслухняну заспокоїти. Вона може її вмовляти чи покарати. Можна допомогти дитині у прийнятті рішення.

Вправа «Райдужні портрети»

Ціль: Розвиток навичок взаємодії, зняття агресивності, знайомство зі своїм тілом

Вік: дошкільний, молодший шкільний

Матеріали: Аудіозаписи «Ліс», «Озеро» Кольорові олівці. Аркуші паперу A3.

Проведення: Діти згадують, які частини тіла вони знають і називають їх «Докладно поговоримо про ту частину тіла, яка знаходиться вгорі. Це – голова». Діти називають те, що знаходиться на голові: волосся, вуха, ніс, очі, підборіддя, лоб, щоки, губи, зуби, торкаються їх і говорять. Для чого вони потрібні (очі, акуратно торкаємося до них, чіпаємо вії, підморгуємо одному сусіду правим оком, а іншому – лівим тощо). Далі малюються «райдужні портрети». Діти по одному лягають на підлогу і на великому листі ведучий обводить контур голови фломастером. Отримавши контур своєї голови, дитина під музику обводить його тими олівцями, які відповідають його настрою.

Вправа «Година тиші» та «Година можна»

Ціль: дати можливість дітям скинути енергію, що накопичилася, а дорослому – навчитися керувати їх поведінкою.

Договоріться з дітьми, що, коли вони втомляться або займуться важливою справою, у групі настане година тиші. Діти повинні поводитися тихо, спокійно грати, малювати. Але на нагороду за це іноді у них буде година «можна», коли їм дозволяється стрибати, кричати, бігати і т. д. «Годинник» можна чергувати протягом одного дня, а можна влаштовувати їх у різні дні, головне, щоб вони стали звичними у вашій групі. Краще заздалегідь обумовити, які конкретні дії дозволені, а заборонені.

Вправа "Рубка дров"

Ціль: Допомогти дітям переключитися на активну діяльність, відчути свою агресивну енергію, що накопичилася, і «витратити» її під час гри

Проведення: Скажіть наступне: Хто з вас хоч раз рубав дрова чи бачив, як це роблять дорослі? Покажіть, як треба тримати сокиру. В якому положенні повинні знаходитися руки та ноги? Встаньте так, щоб довкола залишилося трохи вільного місця. рубатимемо дрова. Поставте шматок колоди на пень, підніміть сокиру над головою і опустіть її. Можна навіть скрикнути: Ха! Для проведення цієї гри можна розбитися на пари і, потрапляючи у певний ритм, ударяти по одній чурці по черзі.

Вправа «Стілець кохання»

У центр ставиться стілець.

Ведучий. Цей стілець непростий, це стілець кохання. Хто першим хоче посидіти на ньому і отримати від оточуючих ласку, тепло та кохання? Сідай, Олено, заплющи очі і не відкривай, поки я не скажу. А ви, хлопці, тихенько підійдіть і ніжно-ніжно погладьте Лену по ніжках, спинці. А тепер навшпиньки розбігайтеся. Олена, розплющ очі і скажи нам, чи сподобався тобі «стілець кохання»?

Вправа «Попроси іграшку»

Ціль: Навчити дітей ефективним способам спілкування

Матеріал: Будь-які предмети, іграшки

Проведення: Група ділиться на пари, один із учасників пари (учасник 1) бере в руки будь-який предмет, наприклад, іграшку, зошит, олівець тощо. Інший учасник (учасник 2) повинен попросити цей предмет.

Інструкція учаснику 1: «Ти тримаєш у руках іграшку (зошит, олівець), яка дуже потрібна тобі, але вона потрібна і твоєму приятелю. Він у тебе її проситиме. Постарайся залишити іграшку у себе і віддати її лише в тому випадку, якщо тобі справді захочеться це зробити».

Інструкція учаснику 2: «Підбираючи потрібні слова, постарайся попросити іграшку так, щоб її тобі віддали» Потім учасники 1 та 2 змінюються ролями.

Вправа «Маленький привид»

Ціль: Навчити дітей виплеснути в прийнятній формі гнів, що накопичився.

Проведення: Хлопці! Зараз ми з вами гратимемо роль маленьких добрих привидів. Нам захотілося трохи похуліганити і трохи налякати один одного. На мою бавовну ви робитимете руками такий рух: (педагог піднімає зігнуті в ліктях руки, пальці розчепірені) і вимовляти страшним голосом звук «У». Якщо я тихо плескатиму, ви будете тихо вимовляти «У», якщо я голосно ляскатиму, ви лякатимете голосно. Але пам'ятайте, що ми добрі привиди і хочемо лише трохи пожартувати». Потім педагог плескає в долоні: Молодці! Пожартували й достатньо. Давайте знову станемо дітьми!

Вправа «Чарівна подушка»

Ведучий. Я принесла чарівну подушку. Кожен по черзі може на неї сісти і розповісти нам про якесь своє бажання. Той, хто сидить на подушці, завжди починатиме розповідь словами: «Я хочу...» Всі інші уважно його слухатимуть.

Вправа «Коробка переживань»

Ведучий. Я сьогодні принесла невелику коробку. Пропоную відправити її по колу, щоб зібрати наші неприємні переживання та турботи. Ви можете сказати про це пошепки, але обов'язково в цю коробку. Потім я її заклею і віднесу, а разом із нею нехай зникнуть і ваші неприємні переживання.

Вправа Якщо «Так» – поплескай, якщо «Ні» – потопай

Дорослий називає пропозиції, а діти повинні оцінити їх і показати своє ставлення, поплескавши в долоні, якщо вони згодні, або потопати ногами, якщо твердження неправильне.

"Рома відвідав бабусю і так зрадів, що образився на неї". «Саша забрав іграшку у Петі і побив його, Петя посварився з ним». «Лєні дуже подобається Серьожа, тому вона його побила». "Максим подарував Даші цукерки, і вона дуже зраділа". «Сергій побачив, що Максим подарував Даші цукерки, образився, що сам не зробив цього і тому посварився з Максимом».

Ситуації можна підбирати із безпосереднього життя дітей. Напевно, їх буде чимало.

Ця гра сприяє розвитку комунікативних навичок дітей, а також розвитку слухової уваги.

Ведучий

Розмова "Що якщо..."

Ціль: гра при проблемах із засипанням

Як вони провели б ніч, коли всі інші сплять? Як би вони почувалися, якби весь будинок був у їхньому розпорядженні? Чим зайнялися б ваші малюки, скучивши від такої маси вільного часу?

Як би вони пояснили іншим людям, чому вони не мали спати? Як би вчинили ваші діти, якби їх запросили на вечірку в той час, коли потрібно спати, або якщо їм довелося б вирушити до нічного табору? Як би вони пояснили, чому б не бачили снів?

Підлітки

Вправа «Порятунок від тривог»

Ціль: зняття тривоги, занепокоєння, підготовка до очікуваної стресової ситуації.

Необхідний час: 5-10 хв.

Процедура: Розслабтеся і уявіть, що ви сидите на чудовому зеленому лужку в ясний сонячний день... Небо осяяне веселкою, і частка цього сяйва належить вам... Воно яскравіше за тисячі сонців... Його промені м'яко і ласкаво пригрівають вашу голову, проникають в тіло, що розливаються по ньому, все воно наповнюється очищаючим лікувальним світлом, в якому розчиняються ваші прикрощі і тривоги, всі негативні думки та почуття, страхи та припущення. Всі хворі частинки залишають ваше тіло, перетворившись на темний дим, який швидко розсіює ніжний вітер. Ви позбавлені тривог, ви очищені, вам світло і радісно!

Гра «Тиша»

Ціль: розвиток слухової уваги та усидливості

Умови гри. Дітям дається інструкція: Давайте послухаємо тишу. Порахуйте звуки, які тут чуєте. Скільки їх? Які це звуки? (починаємо з того, хто почув найменше)».

Примітка. Гра можна ускладнити, давши завдання дітям порахувати звуки поза кімнатою, в іншому класі, на вулиці.

Вправа «Свічка довіри»

Ціль

Вправа "Тух-тібі-дух"

Ціль: Зняття негативних настроїв та відновлення сил.

Вік: дошкільний, молодший шкільний

Матеріал: Не вимагається.

Я повідомлю вам по секрету особливе слово. Це чарівне заклинання проти поганого настрою, проти образ та розчарувань. Щоб вона подіяла по-справжньому, необхідно зробити таке. Тепер ви почнете ходити по кімнаті, ні з ким не розмовляючи. Як тільки вам захочеться поговорити, зупиніться навпроти одного з учасників, подивіться йому в очі і тричі, сердито-пресердито промовте чарівне слово: «Тух-тібі-дух». Потім продовжуйте ходити кімнатою. Час від часу зупиняйтеся перед будь-ким і знову сердито-пресердито вимовляйте це чарівне слово. Щоб чарівне слово подіяло, необхідно говорити його не в порожнечу, а дивлячись у вічі людини, що стоїть перед вами. У цій грі закладено комічний парадокс. Хоча діти повинні вимовляти слово «Тух-тібі-дух» сердито, через деякий час вони не можуть не сміятися.

Вправа «Хочеш – не хочеш»

По колу, починаючи з ведучого, діти ставлять одне одному таке запитання: «Андрію, чи хочеш ти, щоб я обійняв тебе?» Отримавши відповідь, роблять відповідні дії.

Гра «Кенгуру»

Ціль: Відпрацювати навичку взаємодії з партнером, сприяти згуртуванню групи

Зміст: Учасники діляться на пари Один з них кенгуру - стоїть, інший - кенгуреня - спочатку встає спиною до нього (щільно), а потім присідає. Обидва учасники беруться за руки. Завдання кожної пари саме в такому положенні, не рознімаючи рук, пройти до протилежної стіни, до ведучого, обійти приміщення по колу, пострибати разом і т.д.

Обговорення: Учасники гри в колі діляться враженнями, відчуттями, що виникли у них при виконанні різних ролей Потім вони обговорюють області застосування гри у повсякденній практиці, а також відзначають, як гра може бути використана під час роботи з тривожними дітьми.

Вправа «Зустрічний гумор»

З цього дня спробуйте на глузування та жарти відповідати тим же, але тільки не треба це робити зло, постарайтеся бути добродушнішим. А для того щоб у вас під рукою завжди було напоготові кілька гідних жартів, займіться збиранням веселих оповідань, історій, анекдотів.

Гра «На містку»

Вік: дошкільний, підлітковий, дорослі.

Перед початком гри створюється уявна ситуація. Дорослий поділяє всіх дітей на дві групи, розводить їх у різні боки та пропонує уявити, що вони знаходяться по різні боки гірської ущелини, але їм потрібно обов'язково перейти на інший бік. Через ущелину перекинутий тонкий місток (на підлозі креслиться смужка 30-40 см завширшки, що символізує місток). По містку можуть йти тільки дві людини з різних боків (інакше місток перевернеться). Завдання полягає в тому, щоб піти одночасно назустріч один одному і перейти на протилежний бік, не заступивши за межу (інакше впадеш у прірву). Учасники розбиваються на пари та обережно проходять містком назустріч один одному. Інші стежать за їхнім рухом і хворіють. Той, хто настане за межу, вибуває з гри (падає у прірву).

Успішне виконання цього завдання можливе лише в тому випадку, якщо партнери, зустрівшись, будуть щільно утримуватися один за одного.

Вправа «Споглядач»

Вправа «Очі в очі»

Ціль: Розвивати у дітях почуття емпатії, налаштувати на спокійний лад

Вік: дошкільний, молодший шкільний, підлітковий

Матеріал: Не вимагається.

Проведення: Хлопці, візьміться за руки зі своїм сусідом по парті Дивіться один одному тільки в очі і, відчуваючи руки, спробуйте мовчки передавати різні стани: "я сумую", "мені весело, давай грати", "я розсерджений", "не хочу ні з ким розмовляти" і т.д. обговоріть з дітьми, які стани передавались, які з них легко відгадувати, а які важко.

Вправа «Знайди радість»

Ціль: Формування оптимального емоційного тонусу, відкритості зовнішніх вражень, розвиток допитливості, нівелювання тривожності

Матеріал: Зошити, ручки

Проведення: Психолог просить дітей назвати по черзі всі речі, події, явища, які приносять їм радість Пропонує завести книгу-зошит із наступними розділами:

якості, що подобаються в людях; справи, які вдається робити добре; речі, які люблю; улюблені книжки, фільми, мультфільми; улюблені місця; приємні сни; наші мрії.

Гра «Не хочу манної каші»

Цілі: Дуже важливо, щоб діти навчилися відстоювати свої інтереси перед дорослими До таких інтересів належить право вибору їжі, одягу, зачіски. При цьому важливо, щоб діти повідомляли про свої бажання тактовно, якщо у них не дуже впевнені в собі батьки. Ця гра дає можливість навчитися висловлювати свої бажання ввічливо і водночас рішуче.

Інструкція:

Поділіться на пари. Я пропоную вам зіграти у невелику рольову гру. Один із вас буде мамою чи татом, а інший – дитиною. Мама чи тато повинні наполягати на тому, щоб дитина з'їла щось подібне. А дитина ця страва терпіти не може. Розіграйте, будь ласка, два варіанти розмови. В одному випадку нехай дитина по-справжньому розлютить батьків, а в другому покажіть, що дитина розмовляє з батьками настільки вдало, що вони готові їй поступитися.

Вправа "Групове малювання по колу"

Ціль: Розвиток емпатії, доброзичливого ставлення один до одного

Матеріал: Папір, олівці.

Проведення: На аркуші паперу необхідно намалювати нехитру картинку або просто колірні плями, а потім передати естафету наступному учаснику для продовження малюнка. У результаті кожен малюнок повертається до свого першого автора. Після виконання завдання обговорюється початковий задум. Учасники розповідають про свої почуття. Колективні малюнки можна прикріпити до стіни: створюється своєрідна виставка, яка нагадуватиме групі про колективну роботу в «чужому просторі».

Ця техніка може викликати агресивні почуття, образи. Тому психолог повинен попередити учасників про дбайливе ставлення до робіт один одного.

Гра "Ау!"

Одна дитина стоїть спиною до всіх інших, вона загубилася в лісі. Хтось із дітей кричить йому: "Ау!" - і "загублений" повинен вгадати, хто його кликав.

Цю гру добре використовувати у процесі знайомства дітей одне з одним. Дитині, що стоїть спиною до решти, легше подолати бар'єр у спілкуванні, подолати тривогу при знайомстві.

Вправа «Японський діалог»

Ведучий. У японській мові немає слова "ні". Якщо японець не хоче виконувати чиєсь прохання, він буде говорити про що завгодно, але не дасть прямої відмови. Бажаєте дізнатися, як це? Розбійтеся на пари. Один у парі – японець, інший – європеєць. Європеєць просить японця про щось дуже важливе. Завдання японця – відмовити, не кажучи про це прямо. На завершення європеєць має подякувати співрозмовнику.

Питання для обговорення:

«Європейці», з яким почуттям ви дякували своєму партнеру? «Японці», що ви почули в цих словах подяки?

Вправа "Я сильний - я слабкий"

Ведучий. Я пропоную вам перевірити, як слова та думки впливають на стан людини. З цією метою ми виконаємо такі вправи.

Саша, витягни, будь ласка, вперед руку. Я опускатиму твою руку вниз, натискаючи на неї зверху. Ти повинен утримати руку, кажучи при цьому голосно і рішуче: Я сильний! Тепер робимо те саме, але ти маєш говорити: «Я слабкий», вимовляючи це з відповідною інтонацією, тобто тихо, похмуро...

Ось бачите, як підтримуючі слова допомагають нам упоратися з труднощами та перемагати.

стану.

очіта розслабитися.

3) Після достатнього для виконання завдання часу (5-7 хвилин) тренер пропонує учасникам групи обговорити результати індивідуальної візуалізації.

Розмова "Що якщо..."

Ціль: гра при проблемах із засипанням

Що якби вашим дітям ніколи не потрібно було спати (бо їм дали б як науковий експеримент якусь таблетку)? Запитайте їх:

Як вони провели б ніч, коли всі інші сплять? Як би вони почувалися, якби весь будинок був у їхньому розпорядженні? Чим зайнялися б ваші малюки, скучивши від такої маси вільного часу?

Як би вони розслабилися? Оскільки діти не змогли б забути всі події минулого дня та освіжити свої голівки сном, як вони розпорошилися б і підготувалися зустріти новий день?

Як би вони пояснили іншим людям, чому вони не мали спати? Як би вчинили ваші діти, якби їх запросили на вечірку в той час, коли потрібно спати, або якщо їм довелося б вирушити до нічного табору? Як би вони пояснили, чому б не бачили снів?

Після того як діти подумають про те, що це таке – ніколи не спати, запитайте: чи погодилися б вони взяти участь у такому експерименті, якби їм це запропонували?

Дорослі

Вправи з подолання тривоги

Вправа 1 "Дихання"

Дихання – є життя. Затримуючи його, ви позбавляєте організм потреби, в порівнянні з якою все інше йде на задній план і хоч на мить, але втрачає свою актуальність. Ця мить – ваш виграш. Використовуйте його, щоб вийти з-під прямої дії стресу. Для цього з видихом розслабтеся і при черговому вдиху трохи відхилиться назад, підніміть підборіддя і злегка відкиньте голову. Сядьте прямо і видихніть повітря з легенів. З видихом розслабтеся. Міцно візьміться обома руками за краї сидіння і на вдиху потягніть його вгору, ніби намагаючись підняти стілець. Напружте руки, живіт та інші м'язи тіла, продовжуючи начебто піднімати стілець, на якому сидите. Зберігаючи напругу у всьому тілі, затримайте подих. Повільно видихніть через ніс, розслабляючи тіло та відпускаючи сидіння. Після видиху повністю розслабтеся. Ніде в тілі не повинно залишатися напруження. Виконайте три-п'ять таких циклів. Час вдиху, видиху та затримки дихання визначайте відповідно до стану вашого здоров'я та вашого ритму дихання. Якщо у вас підвищений тиск, практикуйте тільки розслаблюючий спосіб дихання, без фази напруги на вдиху. Тоді з кожним видихом звільняйтеся від напруги, що залишилася в вас, як би "здуваючи" його показання зі шкали вашого персонального лічильника-вимірювача.

Вправа 2 "Свічка, що горить"

Розслаблююча властивість видиху використовується ще повніше при диханні з свічкою, що горить. Поставте запалену свічку на стіл і сядьте перед нею таким чином, щоб полум'я знаходилося на відстані 15-20 см від ваших губ. Округліть губи та повільно видихайте на полум'я свічки. Не гасіть вогонь, але відхиляйте його обережним, повільним і сильним струменем повітря. Постарайтеся дмухати так, щоб кут нахилу полум'я був однаковим з початку видиху до його повного завершення. Виконуйте цю вправу протягом п'яти хвилин. Таким способом ви навчитеся рівному, тривалому розслаблюючому видиху, який "виносити" з вас і спалюватиме в полум'ї свічки все ментальне "сміття", що накопичилося, звільняти від усього, що заважає вам бути вільними і спокійними.

Вправа 3 "Мета-позиція"

Уявіть собі, що ви бачите себе і все, що відбувається, ніби збоку, наче дивіться про себе фільм. Встановіть зручну для вас дистанцію. Відчуйте себе спостерігачем, далеким і водночас зацікавленим усім, що відбувається. Спокійно та безпристрасно розглядайте те, що відбувається, як зовнішнє явище. Встановлена ​​дистанція надає послугу: ви починаєте бачити, як і що ви робите, не перетворюючись на те, що ви бачите. Ви можете спостерігати свої емоції, як гнів, але не дієте на підставі цього гніву. Головне - не дайте собі "втягнутися" у ситуацію знову. Робіть все, що необхідно, для підтримки дистанції: уявіть собі скляний бар'єр, відсуньтеся на більшу відстань, підніміться над ситуацією і дивіться на неї зверхньо. Ви можете розслабитися і з цієї нової перспективи зважити все більш здорово. Більшість із нас знаходить найкращі рішення, залишаючи всі емоції осторонь. Тепер ви дивитеся на зовнішні обставини як глядач, мовчазний свідок, що відійшов на хвилину, щоб оцінити ситуацію. Вир більше не кружляє вас як пробку в швидкому, бурхливому потоці. Оцініть ситуацію і ухваліть рішення про подальші дії: як вам слід поводитися оптимальним чином; який ресурс при цьому потрібен; де ви його може взяти зараз.

Вправа 4 "Ресурсний стан"

Найнадійніше джерело ресурсу – ви самі, бо все, що вам потрібно, у вас вже давно є. Важливо лише вміти цим вчасно скористатися. Технологія актуалізації ресурсних станів надає таку можливість. Допустимо, ви бачите, що для оптимальної поведінки вам потрібне почуття впевненості. Згадайте ситуацію, в якій ви завжди почуваєтеся впевнено: за кермом свого велосипеда, на тенісному корті чи десь ще. Не має значення, що це за спогад. Головне, що зараз воно є для вас позитивним і сильним. Ще раз у всій повноті переживіть його, ніби все це відбувалося зараз. Відчуйте в собі впевненість та силу. З цим почуттям увійдіть у стресову ситуацію та дійте на підставі вашої впевненості. Дійте виходячи з того, що на першому плані у вас стоїть вже не драма, а шанс впоратися з нею. Використовуйте його. Здобута перемога приносить почуття гордості за себе, відчуття сили та здатність відповісти на серйозний виклик. У вас зміцнюється впевненість у собі і ви виявляєте, що маєте достатній запас міцності, щоб винести будь-яке випробування, що випало на вашу частку. За допомогою прийому актуалізації ресурсних станів ви можете закликати себе на допомогу будь-яке потрібне вам почуття: спокій, компетентність, зосередженість, витримку і так далі. Все, що для цього треба зробити - це взяти його звідти, де воно у вас було, і перенести туди, де ви його потребуєте зараз. Якщо досвіду переживання потрібного почуття у вас немає, використовуйте прийом - начебто ви опановуєте це почуття. Єдине, що ви можете зробити, не володіючи, наприклад, сміливістю, так це вдатися сміливим і погоджувати з цим свою поведінку. Ви також можете запозичити необхідний ресурс у вашого героя, наслідуючи його манеру поведінки.

Вправа 5 "Настрій"

Сядьте за стіл і візьміть кольорові олівці чи фломастери. Перед вами – чистий аркуш паперу. Намалюйте будь-який сюжет – лінії, колірні плями, фігури. Важливо при цьому поринути у свої переживання, вибрати колір та провести лінії так, як вам більше хочеться, у повній відповідності до вашого настрою. Уявіть, що ви переносите свою занепокоєння і тривогу на аркуш паперу, намагаючись виплеснути його повністю до кінця. Малюйте доти, доки не заповниться весь простір аркуша, і ви не відчуєте заспокоєння. Ваш час зараз не обмежений: малюйте стільки, скільки вам потрібно. Потім переверніть аркуш і напишіть кілька слів, що відображають ваш настрій. Довго не думайте, необхідно, щоб ваші слова виникали вільно без спеціального контролю з вашого боку. Після того як ви намалювали свій настрій і переклали його в слова, із задоволенням, емоційно розірвіть листок і викиньте його в смітник. Усе! Тепер ви позбулися свого напруженого стану! Ваша напруга перейшла в малюнок і вже зникла, як цей неприємний для вас малюнок.

Вправа «Зустрічний гумор»

Вам доставляють багато неприємних хвилин глузування з вас, жарти колег та інших людей. Як ви на них реагуєте? Соромитесь, засмучуєтеся, йдіть у себе?

З цього дня спробуйте на глузування та жарти відповідати тим же, але тільки не треба це робити зло, постарайтеся бути добродушнішим. А щоб у вас під рукою завжди було напоготові кілька гідних жартів, займіться збором веселих оповідань, історій, анекдотів.

Отже, необхідно навчитися керувати своїм емоційним станом, мислити конструктивним чином, щоб не «застрягати» на негативних переживаннях і не перешкоджати своєму творчому зростанню та пошуку нових альтернативних шляхів подолання професійних проблем. Уміння позитивно мислити, володіти своєю поведінкою – ваш індивідуальний ресурс, який може підтримувати вас у будь-яких складних та емоційно напружених ситуаціях. Це той ресурс, який не дозволить вам стати жертвою вигоряння.

Вправа «Споглядач»

Навчіться ставитися до всього, що з вами відбувається, як сивий мудрець, сивий сивиною, споглядально, тобто, перш ніж реагувати на слова або вчинки близьких, колег, просто оточуючих вас людей, запитайте себе: «А як би вчинив на моєму місці мудрий людина? Що б він сказав і зробив?

Приймайте рішення та дійте лише після кількох хвилин такого спокійного споглядального роздуму.

Вправа «Свічка довіри»

Ціль: Розвиток емпатії, дбайливого ставлення один до одного, формується довіра до світу

Всі учасники стають у коло пліч-о-пліч, руки зігнуті в ліктях, виставлені вперед. Долоні піднято вгору. Один із учасників стає в центр кола. Руки опущені вздовж тіла, очі заплющені. Він спокійно опускається на руки, що стоять. Група підхоплює його та повільно, акуратно передає по колу. У центрі має побувати кожен учасник. Після вправи проводиться обговорення.

Вправа "Я сильний - я слабкий"

Ведучий. Я пропоную вам перевірити, як слова та думки впливають на стан людини. З цією метою ми виконаємо такі вправи.

Наприклад: Сашко, витягни, будь ласка, вперед руку. Я опускатиму твою руку вниз, натискаючи на неї зверху. Ти повинен утримати руку, кажучи при цьому голосно і рішуче: Я сильний! Тепер робимо те саме, але ти маєш говорити: «Я слабкий», вимовляючи це з відповідною інтонацією, тобто тихо, похмуро...

Ось бачите, як підтримуючі слова допомагають нам упоратися з труднощами та перемагати.

Образно-рефлексивна вправа "Подаруй собі ім'я"

Мета: досягнення кожним учасником ресурсного емоційного стану.

1) Тренер пропонує учасникам зайняти зручне становище, закрити очіта розслабитися.

2) Тренер каже учасникам: «Згадайте конкретну подію, коли ви відчували себе впевненим (успішним, удачливим, досягли мети тощо). Згадайте: де і коли ця подія сталася. Згадайте свої почуття на той момент. Переживіть знову цю подію».

3) Після достатнього для виконання завдання часу (5-7 хвилин) тренер пропонує учасникам групи обговорити результати індивідуальної візуалізації.

4) Кожен учасник розповідає групі про побачене і пережите у своїй уяві конкретну подію з обов'язковою рефлексією джерела свого позитивного почуття (впевненості, успішності, удачі тощо).

5) Після закінчення розповіді кожному учаснику тренер за допомогою групи вигадує нове ім'я. в якому б відображалася сама суть отримання ресурсного емоційного стану: «Я той, який(а) ... (робить те й те)» або «Я впевнений(а) у собі, коли я... (роблю то й те)».

Обговорення групи (при необхідності).

Вправа "Усвідомлення кордонів".

Вправа демонструє ефект спрямованості уваги й усвідомлення певні ділянки – фізичні межі тіла, котрі займають важливе місце у внутрішній психологічної карті людини і пов'язані з стійким «образом себе» (на мові фізіології називається «схемою тіла»), що впливає на самооцінку та відносини з оточуючими. За образним висловом А. Лоуена, людина «пришвартована» до реальності на обох кінцях тіла: внизу через контакт із землею», а нагорі – через маківку голови. Подібний підхід використовується в даоських психотехніках, де приділяється загострена увага трьом «кінчикам тіла»:

1. темряви – посилення відчуття висхідних потоків «енергії» (кордон «людина – небо»);

2. долоням - відтворення відчуття упору в пальцях і долонях (кордон "людина - людина");

3. ступням – посилення відчуття низхідних потоків «енергії» (кордон «людина – земля»).

Вочевидь, що у процесі вікового формування фізичного «образу себе», відчуття «кордонів» (чи розрізнення «Я – не-Я») одна із початкових етапів, що з раннім дитинством. Тому важливим моментом для продуктивної роботи з «кордонами», поряд із концентрацією уваги, є перехід у стан дитячо-споглядального сприйняття. При виконанні вправи людина повинна прагнути відчути себе буквально так, як почувається дитина, яка вперше починає усвідомлювати власне тіло та навколишній світ.

Ще одним важливим моментом цієї вправи є те, що викликане в ньому відчуття відмежування, виділення себе з навколишнього світу, незважаючи на протилежність, є близьким медитативному відчуттю всепроникаючої єдності зі світом.

Спочатку вправу виконують у положенні лежачи, після попередньої релаксації (у міру тренованості – у довільній позі). Увага та разом з ним дихання прямують на область тіла, що відповідає одному з перерахованих «кордонів». Увага утримується у заданій області протягом кількох хвилин. Спостерігайте, як із кожним видихом дихання «передається» у вибрані ділянки тіла, поступово створюючи у них відчуття тепла, «енергії». Через 3 – 5 хвилин перемикайте увагу та дихання на наступну «граничну» область. Після того як будуть пройдені всі три «кордони» окремо, об'єднайте їх, розподіляючи увагу одночасно на п'ять точок, що відповідають фігурі п'ятикутної зірки (модифікацією вправи є спрямованість уваги на шість точок, або два трикутники, що відповідають шестикінцевій зірці). Важливо уявити, що тіло хіба що розтягується, ви ніби стаєте вище зростанням. При цьому вздовж хребта виникає відчуття натягнутої струни. Потім уявіть, що ваше тіло укладено з усіх боків у непроникну сферичну оболонку. Подумки постарайтеся розсунути цей «кокон», упираючись у нього в 5 точках: кистями, стопами, маківкою голови.

Розподіл «тілесно-спрямованої» уваги одночасно на велику кількість об'єктів, близьких до максимальної пропускної спроможності каналу усвідомлюваного сприйняття по Г. Міллеру - 7±2 одиниці (Miller GA, 1956) або перевищують його, викликає так зване сенсорне навантаження і сприяє формуванню особливого стану свідомості. Аналогічним чином впливає на стан свідомості та вирівнювання відчуттів у віддалених ділянках лівої та правої половин тіла, що сприяє досягненню балансу активності лівої та правої півкуль мозку.

Примітка. Вправа, окрім оздоровчих цілей, має важливе практичне застосування у повсякденному житті. Воно допомагає людині швидко прийти до тями в ситуації раптового стресу, коли «земля пливе під ногами» і втрачається емоційна рівновага і самовладання. Особливо необхідне воно людям, що надмірно хвилюються перед публічними виступами (артистам на сцені, ораторам перед трибуною або спортсменам перед виходом на старт). Життєво важливою ця вправа може стати для людей, які страждають на панічні атаки, яким воно допомагає позбавитися від відчуттів «наступної втрати свідомості». Для цього потрібно лише зробити кілька глибоких вдихів і видихів і переключити увагу по черзі на кожну з описаних меж, починаючи з «землі».

Слід зазначити, що фізичні, тілесні межі людини («зовнішнє тіло»,) представлені у його внутрішньому світі («внутрішнє тіло» по Бахтину, чи «віртуальне тіло» по) в такий спосіб, що виявляються тісно пов'язані з його спілкуванням з оточуючими. Межі тілесних контактів постають межами емоційних контактів, співчуття та емоційної відстороненості, межами замкнутості та товариськості, впливу на інших та схильності до чужого впливу, автономності та залежності, а також різноманітними стереотипами та внутрішніми обмеженнями, через які людина може переступити в процесі роботи над собою. Як показує досвід тілесно-орієнтованої психології, робота з тілесними межами призводить до вдосконалення пов'язаних із ними аспектів особистості, є важливим інструментом особистісного зростання.

Вправа «Зустріч із Саботажником»

Подумайте про якусь справу, яку ви хотіли б успішно зробити. Це може бути вступ до навчального закладу, створення сім'ї, організація власного бізнесу або просто прийом гостей.

Тепер спробуйте вигадати щось таке, що завдасть шкоди вашому підприємству, завадить його здійсненню. Уявіть цю картину.

Намалюйте Саботажника чи ту силу, що штовхає на саботаж, протидіє виконанню задуманого.

Тепер самі спонукайте у ролі Саботажника та обдумано завадіть здійсненню свого проекту. Розкажіть, яку вигоду ви отримали з цього.

З погляду «Я» уявіть зустріч із Саботажником та проведіть з ним переговори.

Саботажник може також називатися: Уперта Дитина, Навіщо Пробувати - Все Марно, Якщо Не Можеш Бути Найкращим - Кінь Це Справа, Причіп, Руйнівник, Невдах. Іноді Саботажник – це ще й Жертва, субособистість, якій подобається почуватися безпорадною, добиватися уваги майстерним умінням здаватися невмілою, безглуздою і т.д.

Як би ви назвали вашого Саботажника?

Пам'ятайте, що субособистість – це зручна модель, що дозволяє нам мати справу з рушіями особистості, але це лише модель, яка не претендує на статус оригіналу. Коли говорять про субособистість, мають на увазі певну сукупність установок, поведінкових стереотипів, вірувань, потягів і т. д., яка набуває цілісної помітної форми лише в нашій свідомості.

Вправа «Танець ототожнення»

«Ототожнюйте себе послідовно з чотирма стихіями: Повітрям, Вогнем, Землею та Водою. Відчуйте специфіку та енергетику кожної зі стихій, віддайтеся їй цілком. Виконуючи цю вправу, ви також можете ототожнюватися з лісом, небом, річкою, травою, будь-якими, у тому числі казковими, тваринами, чотирма сторонами світу і т.д. дуже сприяє психологічному розкріпачення, розмиття кордонів «Его», послаблення прихильності себе. Дуже добре ототожнюватись із персонажем музичного твору, наприклад пісні. Пограйте з «попсою» – це чудово розвиває акторські здібності та зменшує почуття своєї важливості».

Вправа «По слідах субособистості»

Встаньте та спробуйте зобразити будь-яку зі своїх субособ.

У яких життєвих ситуаціях виникає ця субособистість? Як часто? Які обставини провокують появу цієї субособистості? Чи допомагає вам ця субособистість діяти у цій ситуації? Як вона вам допомагає? Чи перешкоджає вона вам у чомусь? Що відбувається з вашим тілом? Що відбувається із вашими емоціями? Що відбувається із вашими думками?

Запишіть відповіді на ці запитання, щоб краще дізнатися про вашу субособистість. Саме записування як повторне звернення до отриманого досвіду є важливою частиною роботи і нерідко дозволяє помітити будь-які фактори, нюанси, які не виявилися настільки яскравими при самій роботі з технікою внутрішнього діалогу.

Вправа «Діалог із субособами»

Для кращого ознайомлення із субособами використовуються такі питання:

"У чому твоя мета?" Питання дозволяє субособистості розповісти про мету свого існування. Це дозволяє визначити, наскільки мета субособистості відповідає свідомо обраному напрямку нашого життя. Чи сприяє мета субособистості реалізації нашого потенціалу, чи вона суперечить нашим цілям, інтересам та ідеалам?

«Чому ти тут перебуваєш?» - Дозволяє дізнатися про фактичну діяльність субособистості. Відповідь на це питання робить доступною цінну інформацію про дії субособистості. Чи допомагають ці дії свідомої особистості, чи вони перешкоджають особистості повністю виразити себе?

"Що ти хочеш від мене?" - Допомагає відкрити для себе надії та бажання субособистості. Як спостерігачі, ми усвідомлюємо вимоги субособистості та їх прояв у повсякденному житті (що часто відбувається проти волі особистості).

"Що тобі потрібно від мене?" - Виявляє приховані реальні потреби субособистості. Відповідь вказує на таємні бажання, глибоко заховані в субособі, і можливості задоволення цих бажань.

"Що ти мені пропонуєш?" - Показує приховані якості субособистості. Вони хоч і є, але до них слід пробиратися. Водночас саме вони вказують на можливості трансформації субособистості та на потенційний вплив такої трансформації на особистість.

Від чого ти мене захищаєш? - Дозволяє зрозуміти мотивацію субособистості. Її первинна мотивація полягає у захисті особистості, але шляхи та засоби захисту, обрані субособистістю, часто залишають бажати кращого. Досить часто реакція субособистості буває протилежною до її первинного наміру. Визнання первинної захисної функції субособистості є надзвичайно корисним. Прояв щирого розуміння та співчуття особливо важливий у тому випадку, коли ми маємо справу з важкими субособами. Розпізнавання початкової захисної функції надзвичайно корисне, особливо при спробах взаємодії з важкою та незручною субособистістю, що потребує розуміння та непідробного співчуття. Результатом цього є прийняття тих якостей, які, здавалося б, неможливо прийняти. За цим слідує зростання розуміння дуже важких негативних елементів нашої особистості. Розуміння і вміння стати віч-на-віч із субособою є найпрямішим і люблячим шляхом пом'якшення і перетворення жорстких структур.

Вправа «Коло»

Перелічіть усі свої бажання. Записуйте все, що спадає вам на думку. Переконайтеся, що ви включили те, що вже маєте, і те, що хотіли б мати надалі (мова тут йде, зрозуміло, не про речі або подарунки). Оскільки ви не маєте можливості подивитися на списки інших людей, нижче наводяться бажання, що найчастіше зустрічаються:

закінчити навчання; не хворіти, і щоб не хворів ніхто із близьких людей; мати достатньо грошей; кохати; бути коханим; досягти успіху у роботі (бізнесі); отримати гарну освіту.

Зосередьтеся на тому, що ви відчували, коли читали список. Чи є у вас субособистість, яка каже вам, що вона теж хотіла б мати все це? Чи субособистість, яка засуджує людей, які мають бажання, яких немає у вас або які є для вас несуттєвими? А тепер складіть список ваших власних бажань.

Коли у вашому списку набереться 20 пунктів (або коли ви відчуєте, що записали всі бажання), перегляньте список та виберіть 5–6 найістотніших. Можливо, ви захочете щось змінити у ньому. Наприклад, можна поєднати бажання «кататися на лижах», «плавати», «грати в теніс» та «ходити в походи» в одне спільне «займатися спортом на свіжому повітрі». Тепер виділіть свої найважливіші бажання і не включайте ті, яким хоче надати перевагу ваша субособистість «Що Подумають Люди»?

На великому аркуші паперу намалюйте коло діаметром приблизно 20 см. Усередині нього – коло менше. Вийшло кільце, центральна частина якого – ваше "Я". А в самому кільці розмістіть ті 5-6 субособ, які є виразниками ваших бажань.

Намалюйте (бажано кольоровими олівцями або фарбами) символи, що відображають ваші бажання. Відсутність художніх здібностей у разі немає значення. Просто намалюйте і розфарбуйте будь-які символи, що прийшли в голову.

Коли ви закінчите малювати, дайте кожній субособі своє індивідуальне ім'я. Деякі з них можуть бути схожими на клички: Авантюрист, Розсудливий, Беззахисна Крихітка, Здоров'як, Герой-коханець, Лікар, Знаток. Інші будуть романтичніші, наприклад: Первісний Любитель Коней і Гончих, Дівчина З Провінції, Лісова Фея, Міс Досконалість та ін. Важливо придумати свої власні, що мають для вас сенс назви.

Тепер розфарбуйте своє "Я".

Ця вправа в першу чергу дозволяє виявити позитивно спрямовані субособистості, що відповідають нашим бажанням, що усвідомлюються. Негативні субособистості (Скептик, Критик), субособистості, що відповідають пригніченим бажанням, під час виконання цієї вправи залишаються у тіні.

Цю вправу можна повторювати багато разів, і назви деяких субособистостей, у тому числі й найважливіших, можуть змінюватися в міру того, як ви точніше прояснюєте для себе, чого вони хочуть, як діють і чому змінюються.

Вправа «Синтез»

Кожен із нас хотів би бути гармонійною особистістю. Але спочатку потрібно виявити і усвідомити полярні якості своєї особистості (характера), а вже потім спробувати примирити їх. Часто у дорослої особистості недостатньо психічної зрілості, і в ній, як у підлітка, разом уживаються рефлексія та самовпевненість, чуттєвість та черствість або навіть жорстокість, сором'язливість і розв'язність, боротьба з авторитетами та обожнювання кумира, чуттєве фантазування та сухий раціоналізм.

Відомо, що особистість не може бути гармонійною, якщо ідентифікує себе лише з однією з полярних якостей. Виберіть полярну якість своєї психіки, з якою ви хочете працювати.

Розділіть чистий аркуш паперу вертикальною межею навпіл і на одній половині аркуша намалюйте одну з вибраних полярностей. На другій половині зробіть вільний рисунок протилежної полярності. Якість малюнка не має значення. Отже, два полюси один проти одного. Вдумайтеся в їх зміст, можливість їх взаємодії.

Тепер нижче (або на іншому аркуші) зобразіть взаємодію цих двох полюсів. Це може бути: конфліктне зіткнення, пробний контакт, огиду тощо.

Продовжуйте робити малюнки, і нехай взаємодія цих полярних якостей вимальовується у будь-яку форму. Синтез може бути спонтанним: дві частини поєднуються в одне ціле. Якщо нове ціле виникло, не кидайте його, а постарайтеся зрозуміти, що воно є, і яким був ваш стан, в якому з'явився цей синтетичний образ.

Потім на звороті малюнка запишіть все, що ви випробували, і зробіть припущення: як новий синтез міг би здійснитися у вашому житті.

Вправа «Робочий зошит»

Такий зошит призначений для регулярного фіксування процесів розвитку внутрішнього життя. Зовнішні події можуть записуватися остільки, оскільки пов'язані з динамікою внутрішнього світу. Ведення записів має кілька цілей:

вчить чітко та ясно висловлювати свої думки, свої внутрішні переживання; вчить із багатьох точок зору вибрати одну, головну; сприяє саморозкриттю, тобто вчить розкривати себе самого себе; є стимулятором творчості.

У цьому зошиті ви можете висловити думки, які «накипіли» і які ви не наважитеся висловити навіть у психотерапевтичній групі, а це сприяє зняттю емоційної напруги.

Крім тексту в зошит можна заносити малюнки, схеми, лише зрозумілі символи. Такі малюнки відображають роботу підсвідомості і можуть використовуватись для того, щоб глибше зрозуміти себе.

Вправа "Я не роль"

Сядьте зручніше, розслабтеся, після цього подумки скажіть собі:

«Я залучений у різні види діяльності та граю безліч ролей. Я повинен грати ці ролі, і я хочу грати їх якнайкраще, чи буде це роль чоловіка чи дружини, батька чи матері, вчителя чи учня, підприємця чи політика. Це не більше, ніж ролі – ролі, які я добровільно граю. Отже ці ролі – не я. Я можу збоку спостерігати за своєю грою, можу бути не лише актором, а й режисером цієї вистави». Зосередьтеся на думці: "Я граю потрібну мені роль, але я - це не роль".

Вправа "Що є Я?"

Мета цієї вправи – допомогти вам досягти високого рівня самосвідомості та відкрити своє справжнє «Я». Воно засноване на припущенні, що кожен з нас подібний до цибулини, тобто складається з різних пластів, що приховують найголовніше: нашу сутність. Ці пласти можуть мати позитивний чи негативний характер. Вони відображають різні аспекти нашої особистості та наші взаємини з навколишнім світом. Деякі з цих пластів подібні до фасаду або маски, що приховує те, що нам не подобається в самих собі. За іншими ховаються якісь позитивні риси, які ми не здатні усвідомити до кінця. У будь-якому разі десь за цими пластами, у глибині кожного з нас знаходиться центр творчості та вібрації – наше справжнє «Я», потаємна сутність нашої істоти. Вправа, що полягає у відповіді на питання «Що є Я?», легко і ненав'язливо підводить нас до розуміння цієї сутності, розуміння та усвідомлення себе як особистості, тотожності самому собі.

Виберіть місце, де ви зможете залишитися наодинці із собою і де вас ніхто не потурбує. Візьміть аркуш паперу, напишіть число та заголовок: "Що є "Я"?" Потім постарайтеся дати письмову відповідь на це запитання. Будьте якомога розкутіші і відвертіші. Періодично зупиняйтеся і знову ставте собі це питання.

Розслабтеся, заплющте очі, очистіть голову від сторонніх думок. Знову поставте собі питання «Що є Я?» і поспостерігайте за образом, який постане перед вашим уявним поглядом. Не намагайтеся розмірковувати чи робити якісь висновки, просто спостерігайте. Потім розплющте очі і детально опишіть все, що ви бачили. Охарактеризуйте відчуття, випробувані вами у зв'язку з образом, та його значення.

Встаньте так, щоб довкола вас було достатньо вільного місця. Заплющте очі і знову запитайте себе: «Що є Я?» Ви відчуєте коливання вашого тіла. Довіртеся його мудрості, рух повинен розгортатися до того часу, поки у вас виникне почуття його завершеності. Можливо, вам слід супроводжувати те, що відбувається, якимось звуком або співом. Після закінчення викладіть на папері пережите вами.

Практичний психолог у дитячому садку. Посібник для психологів та педагогів Веракса Олександр Миколайович

Корекційні ігри та вправи, спрямовані на подолання складнощів у емоційно-особистісній та пізнавальній сферах у дітей старшого дошкільного віку

Проблема важковиховності та важконавчання дуже актуальна в даний час. Велика кількість наукових публікацій різних спеціалістів присвячена саме проблемі важких дітей або, як їх заведено називати, дітям групи ризику. Діти групи ризику – це діти, які мають різко вираженої клінікопатологічної характеристики. Однак вони мають риси, які заважають їм адекватно адаптуватися до соціальних умов життя. Останнім часом спостерігається тенденція до зростання чисельності учнів початкової школи зі шкільною дезадаптацією. У зв'язку з цим постає питання про більш ранню діагностику, що дозволяє виявляти дітей, що входять до групи ризику, та організацію корекційно-розвивальних занять.

Щоб виявити старших дошкільнят з тими чи іншим труднощами у психічному розвитку, можна використовувати таку анкету, яка заповнюється педагогом групи (у деяких випадках разом із психологом).

Прізвище та ім'я дитини________________________________________

Вік________________________________________________________

Підстава виділення до групи ризику:

- Проблеми поведінки_________________________________________

- Проблеми навчання__________________________________________

1. Особливості емоційно-вольової сфери, уваги

Чи виявляє дитина:

1) нервозність, тривожність:

в) дуже рідко.

2) рухове занепокоєння, непосидючість, імпульсивність:

в) ніколи.

3) розсіяність, відволікальність, непосидючість:

в) ніколи.

4) стомлюваність, виснажливість:

в) ніколи.

5) дратівливість, агресивність:

в) ніколи.

6) млявість, пасивність:

в) ніколи.

7) скутість, боязкість, плаксивість:

в) ніколи.

2. Особливості пізнавальної діяльності

1) Пізнавальна активність:

а) висока;

б) середня;

в) низька;

г) відсутня.

2) Як розуміє пояснення:

а добре;

б) посередньо;

3) Рівень мовного розвитку:

а) високий;

б) середній;

в) низький.

4) Рівень розвитку пам'яті:

а) високий;

б) середній;

в) низький.

5) Рівень оволодіння розумовими діями:

а) високий;

б) середній;

в) низький.

3. Чи є порушення у руховій сфері:

Крім анкети психологу необхідно спиратися на результати проведеної діагностики. Для цього доцільно розділити дітей на дві підгрупи: діти, які мають проблеми із увагою, агресивністю, труднощами у спілкуванні; дошкільнята, що мають низьку самооцінку, тривожність.

Заняття з дітьми слід проводити не частіше одного разу на тиждень, по 30 хвилин. При цьому з дітьми треба спілкуватись делікатно, з гумором. Наприклад, агресивні діти часто голосно кричать. Їх можна запитати: «Хлопці, а в нас тут є глухі дітки? А хіба я така стара? Тоді навіщо ж ви так голосно кажете, адже я добре чую!» Крім того, доцільно ввести в ситуацію, яка потребує навичок самоконтролю, деякий зовнішній засіб: «Давайте візьмемо до рук пульт і зробимо трохи тихіше». І навпаки, тривожних дітей, які кажуть тихо, можна попросити додати на пульті звук. Маючи справу з якимось уявним об'єктом, малюки не сприймають зауваження психолога як закиди і справді змінюють свою поведінку.

Хоча багато завдань на заняттях спрямовані на розвиток того чи іншого пізнавального процесу (мислення, пам'яті, уваги тощо), успішність корекції визначається не так змістом самого завдання, як тією метою, яку ставить перед собою психолог, пропонуючи його дітям. Наведемо найпростіший приклад. Гра «доміно» знайома багатьом дітям – вона потребує уважності та дотримання певних правил. Однак у спільній грі на перший план виходить уміння дотримуватися черги та справлятися з негативними емоціями. Всі діти хочуть виграти, багато хто плачуть, коли розуміють, що програш неминучий. Можна уникати подібних ситуацій змагання в дитячому садку, але в школі діти все одно з ними зустрінуться, тому краще подолати неприємні емоції на корекційних заняттях. Завдання психолога полягає в тому, щоб навчити дошкільнят переживати такі ситуації, показати дітям, що програш, як і виграш – нормальне явище в будь-якій грі. Психолог разом з дітьми може поплескати в долоні дитині, щоб прогладити неприємний осад. Згодом діти починають самі підтримувати одне одного – «нічого, буває», «не пощастило» тощо.

Нижче наведено приклади занять із дітьми старшого дошкільного віку. На заняттях 1–8 дошкільнята поділяються на дві підгрупи: для дітей першої підгрупи характерна швидка реакція, для дітей другої підгрупи – повільніша. Починаючи з 9-го заняття групи об'єднуються. Дошкільнята з швидкою реакцією вчаться чекати повільних дітей, що сприяє розвитку їхньої довільності. Повільні діти, своєю чергою, дивлячись на «швидких» однолітків, намагаються змінити темп своєї діяльності; вони стають впевненішими у своїх діях. Крім того, об'єднання підгруп сприяє розвитку комунікабельних навичок.

Заняття 1

Гра «Знайомство»

Ціль:корекція емоційної сфери; встановлення доброзичливих відносин.

Діти зраджують м'яч один одному і кажуть: «Мене звуть…» (як їх лагідно називають у сім'ї). Цей етап заняття особливо важливий у тому випадку, якщо в підгрупу потрапляє дитина, яка раніше не відвідувала дитячий садок. І тут він розповідає себе, у тому, що любить, що цікаво; налагоджує контакт із однолітками.

Гра «Що змінилося?»

Ціль:розвиток уваги, пам'яті.

На столі 5-6 іграшок. Психолог пропонує дітям запам'ятати їх та заплющити очі. У цей час він забирає одну іграшку. Діти розплющують очі і відгадують, що змінилося.

1 – я підгрупа

Вправа «Брикання»

Ціль:емоційне розрядження, зняття м'язової напруги.

Діти лягають на спину на килим, ноги вільно розкинуті. Потім вони починають повільно брикатися, торкаючись підлоги всієї ступні. У ході виконання вправи діти чергують ноги та високо піднімають їх, поступово збільшуючи швидкість та силу брикання. При цьому на кожен удар ногою дитина каже "Ні!", збільшуючи інтенсивність удару.

2-а підгрупа

Гра «Жмурки»

Ціль:розвиток сміливості, впевненості у собі, вміння орієнтуватися у просторі.

Гра «Збери ціле»

Ціль:розвиток та корекція пізнавальної сфери психіки; розвиток наочно-образного мислення.

Психолог пропонує дітям зібрати розрізні малюнки з 3-8 частин.

Заняття 2

Гра «Їстівне – неїстівне»

Ціль: розвиток уваги, знайомство із суттєвими властивостями предметів.

Діти утворюють коло.

Ведучий по черзі кидає дітям м'яч та називає предмети та продукти харчування. Якщо називається щось їстівне, дитина ловить м'яч, якщо неїстівне – ховає руки.

Доміно "Асоціації"

Ціль:розвиток у дітей уваги, мислення, асоціативних уявлень.

Дорослий пропонує дітям розкласти доміно за асоціативними уявленнями. Наприклад, корова – молочні продукти, собака – кісточка тощо.

1 – я підгрупа

Гра «Стоп»

Ціль:розвиток уваги, швидкість реакції, подолання рухового автоматизму.

Діти йдуть під музику. Раптом музика обривається, але діти повинні продовжувати рух у колишньому темпі доти, доки ведучий не скаже «Стоп!».

2-а підгрупа

Гра «Замрі»

Ціль:розвиток уваги, слухового сприйняття, подолання рухового автоматизму.

Діти стрибають під музику. Несподівано музика обривається. Діти застигають у тій позі, як вони перебували, коли перестала звучати музика. Неуспілі «завмерти» виходять із гри, решта продовжують грати, доки не залишиться лише одна дитина, яка визнається переможцем.

Вправа «Підбери візерунок»

Ціль:розвиток зорового сприйняття, уваги, уяви.

Дорослий роздає дітям картки із зображенням різних візерунків, які з геометричних фігур. Діти розглядають постаті. Потім дорослий починає показувати геометричні фігури, а дошкільнята знаходять на картках відповідні зображення.

Заняття 3 1 – я підгрупа

Гра «Добра та зла кішка»

Ціль:зниження психічного напруження, корекція поведінки агресивних дітей, зниження агресії.

Психолог просить дітей зобразити спочатку злих котів, та був під спокійну музику добрих котів (релаксація).

2-а підгрупа

Гра «Хто покликав?»

Ціль:розвиток слухового сприйняття, удосконалення уваги, зняття психічної напруги.

Діти стоять у колі. Ведучий із заплющеними очима знаходиться в центрі кола. За сигналом дорослого хтось із дітей кличе на ім'я дитини, що стоїть у середині кола. Той угадує, хто його покликав.

Гра «Доміно»

Ціль:розвиток уваги, вміння дотримуватися правил гри, виховання почуття колективізму.

Діти за столом грають у доміно (із зображенням різних предметів). Ведучий слідкує за дотриманням правил гри.

Гра «Літає, не літає»

Ціль:розвиток уваги, уявлень про навколишнє.

Діти утворюють коло. Ведучий називає різні предмети та тварин. Якщо називається предмет, що літає, діти піднімають руки, якщо називається предмет, що не літає, присідають.

Вправа «Збери ціле»

Ціль:корекція та розвиток пізнавальної сфери психіки; розвиток наочно-образного мислення, уваги.

Діти збирають картинки із частин (пазли).

Заняття 4 1 – я підгрупа

Гра «Два барани»

Ціль:зниження психічної напруги, агресії та ослаблення негативних емоцій.

Гравці розбиваються на пари. "Рано-рано два барани зустрілися на мосту", - говорить ведучий. Широко розставивши ноги та нахилившись уперед, діти упираються в долоні один одного. Вони повинні протистояти один одному, не зрушуючи з місця. Хто зрушить – програв. При цьому можна видавати звуки "Бе-е-е".

Потім проводиться релаксація.

2-а підгрупа

Гра «Клубочок»

Ціль:розвиток уміння спілкуватися, не соромлячись висловлювати своє ставлення до оточуючого; формування згуртованості між дітьми

Діти сидять у колі, у ведучого в руках клубочок. Він обмотує нитку навколо пальця і ​​зраджує клубочок дитині, що сидить поруч. При цьому ведучий запитує дитину про щось, наприклад: «Як тебе звуть? Чи хочеш ти дружити зі мною? Кого ти любиш і за що? і т.д.

Дитина бере клубочок, теж обмотує нитку навколо пальця, відповідає питанням і ставить питання наступному гравцю тощо.

Вправа «Піраміда»

Ціль:розвиток сприйняття величини, вдосконалення уваги.

Дорослий пропонує дітям розкласти предмети (матрьошок, миски, кільця піраміди) у зростаючому та спадному порядку.

Гра «Не ворушись»

Ціль:вдосконалення уваги, регулювання поведінки, подолання рухового автоматизму.

Діти стрибають під звуки бубна. Раптом звуки обриваються і діти завмирають дома. Хто ворухнеться, вибуває з гри.

Вправа «Збери коло»

Ціль:корекція та розвиток пізнавальної сфери; розвиток наочно-образного мислення.

Діти за схемою збирають із частин коло.

Заняття 5 1 – я підгрупа

Гра «Добра та зла кішка»

Ціль:корекція поведінки агресивних дітей; зниження психічного напруження, ослаблення негативних емоцій.

Дорослий пропонує дітям спочатку зобразити злих кішок, а потім під спокійну музику – добрих кішок (релаксація).

2-а підгрупа

Гра «У магазині дзеркал»

Ціль:корекція емоційної сфери; розвиток впевненості у собі, розкутості.

Дорослий пропонує дітям відвідати магазин дзеркал. Одна дитина вибирається на роль мавпочки, решта дітей зображають дзеркала. Дитина, що зображає мавпочку, заходить у магазин і бачить своє відображення у дзеркалах. Він думає, що це інші мавпочки, і починає корчити їм пики. Відображення відповідають тим самим. "Мавпочка" загрожує їм кулаком, і їй загрожують із дзеркал; вона тупає ногою, і мавпочки теж тупають. Що не робить «мавпячка», відображення у дзеркалах точно повторюють її рухи.

Гра «Четвертий зайвий»

Ціль:корекція та розвиток пізнавальної сфери психіки; розвиток мислення, вміння узагальнювати предмети за певною ознакою.

Ведучий показує дітям таблиці, що з чотирьох картинок, і пропонує визначити зайвий предмет. Діти знаходять предмет та розповідають, чому вони зайві.

Гра «Скажи навпаки»

Ціль:розвиток мислення, уваги, швидкості реакції.

Діти утворюють коло. Ведучий кидає м'яч комусь із дітей і називає прикметник або прислівник. Дитина повертає м'яч, називаючи слово із протилежним значенням.

Гра «Що змінилося?»

Ціль: розвиток уваги, пам'яті.

Ведучий ставить перед дітьми 5-7 іграшок і просить заплющити очі. У цей час він забирає одну іграшку. Розплющивши очі, діти повинні вгадати, яка іграшка зникла.

Заняття 6 1 – я підгрупа

Гра «Брикання»

Ціль:корекція емоційної сфери; емоційне розрядження, зняття м'язової напруги.

Діти лягають на килим на спину, ноги вільно розкинуті. Потім вони починають повільно брикатися, торкаючись підлоги всієї ступні. У ході виконання вправи діти чергують ноги та високо піднімають їх, поступово збільшуючи швидкість та силу брикання. При цьому на кожен удар дитина каже "Ні!", збільшуючи інтенсивність удару.

Далі діти слухають спокійну музику (релаксація).

2-а підгрупа

Гра «Жмурки»

Ціль:корекція емоційної сфери; розвиток сміливості, впевненості у собі, вміння орієнтуватися у просторі.

Ведучому зав'язують очі. Хтось із дітей крутить його на місці, щоб утруднити орієнтацію. Потім діти розбігаються по кімнаті, а ведучий намагається їх упіймати. Якщо йому це вдається, він намагається на дотик визначити, кого впіймав.

Гра «Абетка настрою»

Ціль:знайомство з різним емоційним станом оточуючих людей, розвиток здатності розуміти цей стан.

Дітям, що сидять за столом, ведучий пропонує набір карток (6 штук), на кожній з яких зображені різні емоційні стани персонажа. Ведучий просить дітей знайти картки, у яких персонаж радіє, ображений, сердиться тощо. буд. Дошкільнята показують відповідні картки. Потім дорослий просить дітей розповісти випадки зі свого життя, коли вони відчували такі самі почуття.

Гра «Карлики та велетні»

Ціль:розвиток уваги, швидкість реакції.

За командою ведучого "Карлики!" діти присідають, за командою "Великани!" - Встають. Дорослий дає команди вразбивку та в різному темпі.

Вправа «Недоліки»

Ціль:розвиток уваги, вміння розуміти картинки з безглуздим сюжетом.

Дорослий показує дітям картинки та пропонує знайти на них те, чого не буває у житті.

Заняття 7 1 – я підгрупа

Гра «Є чи ні?»

Ціль: корекція емоційної сфери; розвиток уваги, швидкості реакції, уміння підкорятися певним правилам.

Гравці встають у коло і беруться за руки. Ведучий знаходиться у центрі кола. Він просить дітей вислухати його твердження і вирішити, чи згодні вони з ним чи ні. Якщо згодні, потрібно підняти руки вгору і прокричати «Так!», якщо не згодні, слід опустити руки і прокричати «Ні!».

Чи є у полі світлячки?

Чи є у морі рибалки?

Чи є крила біля теля?

Чи є дзьоб у порося?

Чи є двері у нори?

Чи є хвіст у півня?

Чи є ключ у скрипки?

Чи є рима у вірша?

Чи є у ньому помилки?

2-а підгрупа

Гра «Ворона»

Ціль: корекція емоційної сфери; вдосконалення уваги, розвиток активності, згуртованості граючих, створення здорового емоційного збудження.

Ведучий у центрі кола імітує політ ворони. Потім зупиняється і починає обскубувати свої крила: «Ворона сидить на даху. Обскубує вона свої крильця. Сірлалала, Сірлалала! Несподівано ведучий каже: "А хто раніше сяде?" Потім: "А хто раніше встане?"

Хтось спізнився виконати команду, вибуває з гри.

Гра «Вгадай, що заховано?»

Ціль: тренування уваги, пам'яті, розвиток уявлень про навколишні предмети.

У мішку є різні предмети. Дорослий пропонує дитині знайти у мішку на дотик предмет, описати його та відгадати, що це.

Гра «Запам'ятай своє місце»

Ціль:вдосконалення пам'яті; створення бадьорого настрою.

Діти стоять у колі або у різних кутах кімнати. Ведучий просить їх запам'ятати свої місця. Потім включає веселу музику та діти розбігаються. Із закінченням музики вони мають повернутися на свої місця.

Вправа «Знайди відмінності»

Ціль:розвиток та корекція пізнавальної сфери психіки; вдосконалення уваги.

Дорослий показує дітям два майже однакові малюнки і просить визначити, чим один малюнок відрізняється від іншого.

Заняття 8 1 – я підгрупа

Гра «Ричі, лев, ричі; стукай, потяг, стукай»

Ціль:корекція емоційної сфери психіки; зняття бар'єрів у спілкуванні, м'язової напруги.

Ведучий каже дітям: «Усі ми – леви, велика левова родина. Давайте влаштуємо змагання, хто голосніше гарчить. Як тільки я скажу „Ричі, лев, ричі!”, починайте голосно гарчати».

Потім ведучий пропонує дітям зобразити паровоз. Діти встають у шеренгу, поклавши один одному руки на плечі. «Паровоз» їде у різних напрямках то швидко, то повільно, то повертаючи, то згинаючись, видаючи гучні звуки та свист. Машиніст на станціях змінюється. Наприкінці гри відбувається «аварія», і всі падають на підлогу.

Далі діти слухають спокійну музику (релаксація).

2-а підгрупа

Гра «Вітер дме на…»

Ціль:корекція емоційної сфери; розвиток почуття згуртованості, зняття бар'єрів у спілкуванні.

«Вітер дме на…» – починає гру ведучий і уточнює: «Вітер дме на того, хто має світле волосся». Усі світловолосі діти збираються в одному кінці кімнати. Ведучий продовжує: «Вітер дме на того, хто має сестру (хто любить тварин, хто багато плаче, хто не має друзів тощо). Діти, які відносять себе до тієї чи іншої групи, збираються разом.

Вправа «На що схоже»

Ціль:корекція пізнавальної сфери психіки; розвиток мислення, уявлень про навколишні предмети.

Ведучий показує дітям геометричні фігури (коло, овал, прямокутник, трикутник) і пропонує назвати предмети, що мають схожу форму.

Гра «Літає, не літає»

Ціль:

Діти утворюють коло. Ведучий називає різні предмети та тварин. Якщо називається предмет, що літає, діти піднімають руки, якщо називається предмет, який не літає, дошкільнята присідають.

Вправа «Збери квадрат»

Ціль:розвиток мислення, уваги, сприйняття цілісного образу предметів

Діти за схемою збирають із частин квадрат.

Заняття 9

Вправа «Компліменти»

Ціль:корекція та розвиток емоційної сфери психіки; зняття психічної напруги, подолання бар'єрів у спілкуванні, розвиток здатності бачити свої позитивні сторони.

Діти беруться за руки та утворюють коло. Дивлячись у вічі, діти по черзі говорять один одному кілька добрих слів, за що хвалять. Комплімент, що приймає, киває головою: «Спасибі, мені дуже приємно!» Потім він дарує комплімент своєму сусідові. Вправа проводиться за колом.

Гра «Чого не вистачає?»

Ціль: корекція та розвиток пізнавальної сфери психіки; розвиток уваги.

Ведучий пропонує дітям картки з відсутніми деталями. Діти знаходять недостатню деталь і називають її.

Гра «Вогонь – лід»

Ціль:розвиток уваги, швидкість реакцій.

За командою ведучого «Вогонь!» діти, що стоять у колі, починають рухатися. За командою «Лід!», вони застигають у тій позі, в якій їх застала команда.

Вправа «Зашумлені картинки»

Ціль:корекція пізнавальної сфери психіки; розвиток уваги, зорового сприйняття.

Дорослий кладе перед дітьми картинку, на якій намальовані хаотично переплетені лінії та пропонує знайти приховане за цими лініями зображення.

Заняття 10

Гра «На що схожий настрій»

Ціль:корекція емоційної сфери психіки; розвиток здатності розуміти емоційний стан іншої людини та вміння адекватно виражати свій настрій.

Діти утворюють коло. Ведучий пропонує їм по черзі розповісти, на яку пору року, природне явище, погоду схожий на їхній сьогоднішній настрій. Починає ведучий: «Мій настрій схожий на білу пухнасту хмарку в блакитному небі. А твоє?"

Доміно "Асоціації"

Ціль:розвиток мислення, уваги, вміння підкорятися певному правилу.

Дорослий пропонує дітям розкласти доміно за асоціативними уявленнями. Наприклад: корова – молочні продукти, собака – кісточка тощо.

Гра «Заборонений рух»

Ціль:розвиток уваги, пам'яті, швидкості реакцій; зняття психічної напруги.

Дорослий пояснює дітям правила гри: «Я виконуватиму різні рухи, а ви повторюватимете їх за мною. Один рух повторювати не можна». Ведучий показує цей рух. Потім починає виконувати різні рухи та несподівано показує заборонений рух. Хто його повторить, стає провідним.

Гра «Четвертий зайвий»

Ціль:корекція та розвиток пізнавальної сфери психіки; розвиток мислення, уваги, вміння узагальнювати предмети за певною ознакою.

Ведучий показує дітям таблиці, що з чотирьох картинок, і пропонує визначити зайвий предмет. Діти знаходять предмети та розповідають, чому вони зайві.

Ціль:корекція емоційно-особистісної сфери психіки; розвиток уваги, слухового сприйняття.

Діти сідають у коло і заплющують очі пов'язками. Ведучий пересаджує кілька людей і торкається рукою дитини. Той, до кого доторкнувся ведучий, каже: Я тут! Діти повинні вгадати, хто промовив ці слова.

Вправа «Склади фігуру з лічильних паличок»

Ціль:корекція пізнавальних та творчих здібностей; розвиток уваги, дрібної моторики руки, уміння працювати, орієнтуючись на зразок.

Діти за зразком викладають із лічильних паличок різні фігури.

Ціль:

Діти встають у коло. Ведучий по черзі кидає дітям м'яч, говорячи: «Вода» («Повітря», «Земля»). Дитина повертає м'яч, називаючи тварину, яка ходить землею (плаває у воді або літає). При слові «Вогонь» дитина повинна обернутися навколо себе і ляснути в долоні.

Вправа «Чарівні постаті»

Ціль:розвиток творчих здібностей, уяви, дрібної моторики руки.

Дорослий пропонує дітям стати «чарівниками» та перетворити фігури на різні предмети або намалювати картину, домальувавши фігури. Дорослий відзначає найкращі малюнки.

Заняття 12

Вправа «Як ти почуваєшся?»

Ціль:корекція емоційної сфери психіки; розвиток здатності розуміти свій емоційний стан та стан оточуючих людей.

Дорослий показує дітям картки із зображенням різних відтінків настрою. Діти повинні вибрати ту, яка передає їх настрій (настрій мами, тата і т. д.).

Вправа «Логічні кінцівки»

Ціль: розвиток та корекція пізнавальної сфери психіки; розвиток мислення.

Ведучий пропонує дітям закінчити пропозиції: «Лимони кислі, а цукор…, Птах літає, а змія…, Ти бачиш очима, а чуєш…, Яблука та груші…, Ніж та шматок скла…» тощо.

Гра «Вухо – ніс»

Ціль:розвиток уваги, спритності, швидкості реакцій, створення здорового емоційного збудження, бадьорого настрою; зняття психічної напруги.

Дорослий пропонує дітям команди виконати відповідні дії. За командою «Вухо!» хлопці повинні торкнутися вуха, за командою «Ніс!» - До носа. Ведучий виконує дії разом з дітьми, але через деякий час помиляється. Діти, не звертаючи уваги на помилки, повинні показувати ту частину особи, яку називає ведучий.

Вправа «Склади візерунок»

Ціль: розвиток просторового мислення, здатності створювати за зразком різні візерунки, уміння працювати за схемою

Ведучий викладає з кубиків візерунок і пропонує дітям зробити такий самий візерунок зі своїх кубиків (кубики Нікітіна).

Заняття 13

Гра «Побажання»

Ціль:корекція емоційно-особистісної сфери психіки та взаємовідносин дітей; виховання доброти, поваги до однолітків, бажання бачити в людях добре і не соромитися говорити про це.

Діти сидять у колі та кидають один одному м'яч, кажучи добрі побажання.

Гра «Що змінилося?»

Ціль:розвиток уваги, пам'яті.

Ведучий ставить перед дітьми 37 іграшок і дає подивитися на них кілька секунд. Потім просить дітей відвернутись. У цей час він міняє подекуди кілька іграшок. Повернувшись та подивившись на іграшки, діти повинні сказати, що змінилося.

Гра «Чотири стихії»

Ціль:розвиток уваги, вміння підкорятися певним правилам, згуртованості граючих, спритності, швидкості реакції; зняття психічної напруги.

Гравці сідають у коло. За командою ведучого «Земля» діти опускають руки вниз, за ​​командою «Вода» – витягають руки вперед, за командою «Повітря» – піднімають руки вгору, за командою «Вогонь» – обертаються руками в променево-зап'ясткових і ліктьових суглобах. Хто помиляється, вважається таким, що програв.

Гра «Четвертий зайвий»

Ціль:корекція пізнавальної сфери психіки; розвитку мислення, уваги, вміння узагальнювати предмети за певною ознакою.

Ведучий показує дітям таблиці, що складаються з чотирьох картинок, і пропонує визначити зайвий предмет. Діти знаходять предмети та розповідають, чому вони зайві.

Заняття 14

Вправа "Що і коли я відчуваю"

Ціль:корекція небажаних характеристик характеру, поведінки дітей; розвиток уміння висловлювати свої почуття, правильно оцінювати ставлення себе інших людей.

Ведучий запитує в дітей віком, які почуття можуть відчувати люди.

(Злість, прикрість, подив, радість, страх і т. д.) Далі пропонує кожній дитині вибрати одну картку з набору картинок зі схематичним зображенням емоційного стану і розповісти, коли він відчуває подібні почуття («Я тішуся, коли…», «Мені буває страшно, коли ... »і т. д.).

Вправа «Опиши по пам'яті»

Ціль:розвиток пам'яті, уваги.

Ведучий на короткий час показує дітям ляльку (будь-яку іграшку), потім прибирає її і пропонує відповісти на запитання: «Яке у ляльки волосся? Яка сукня? Які очі? Чи є у ляльки банти (туфельки, шкарпетки)? Стоїть вона чи сидить? і т.д.

Гра «Земля, повітря, вода, вогонь»

Ціль:розвиток уявлень про навколишнє, уваги, швидкість реакцій.

Діти утворюють коло. Ведучий по черзі кидає дітям м'яч, кажучи: «Вода» («Повітря», «Земля»), Дитина повертає м'яч, називаючи тварину, яка ходить землею (плаває у воді чи літає). При слові «Вогонь» дитина повинна обернутися навколо себе і ляснути в долоні.

Гра «Доміно»

Ціль:корекція пізнавальної сфери психіки; розвиток уваги, мислення.

Діти за столом грають у доміно (із зображенням різних предметів). Ведучий слідкує за дотриманням правил.

Заняття 15

Вправа «Добре слово»

Ціль:корекція взаємин дітей; розвиток доброзичливих відносин між дітьми, уміння краще розуміти себе та інших людей, зняття бар'єрів у спілкуванні.

Діти сидять у колі. Кожен по черзі каже щось приємне своєму сусідові. При цьому той, хто говорить, повинен дивитися в очі тому, про кого говорить.

Вправа «Відгадай загадку»

Ціль:розвиток та корекція пізнавальної сфери психіки; розвиток мислення, уваги, кмітливості.

Ведучий загадує дітям загадки про тварин та рослини, а діти відгадують їх.

Гра «Літає, не літає»

Ціль:розвиток уваги, уявлень про навколишній світ; створення бадьорого настрою, здорового емоційного збудження.

Діти утворюють коло. Ведучий називає різні предмети та тварин. Якщо називається предмет, який літає, діти піднімають руки, якщо називається предмет, який не літає – присідають. Виявляючись у поведінці, вони інформують дорослого у тому, що дитині подобається, сердить чи засмучує

З книги Розвиваємо у грі інтелект, емоції, особистість дитини автора Круглова Наталія Федорівна

Вправи-ігри, спрямовані на розвиток рівня рефлексії виконуваної діяльності Сформувавши у учня необхідні передумови навчальної діяльності, переходимо до тієї частини корекційної програми, яка спрямована на формування власної навички

З книги Аутогенне тренування автора Решетников Михайло Михайлович

Вправи-ігри, спрямовані на формування самостійності у прийнятті рішень та виконання прийнятого завдання Нижче пропонується розгорнута система ігор та логічних завдань, що сприяють розвитку самостійності (усвідомленої довільності) при виконанні

З книги Гармонія сімейних стосунків автора Владін Владислав Зіновійович

З книги Психологія творчості, креативності, обдарованості автора Ільїн Євген Павлович

ПОЛОВЕ ВИХОВАННЯ ДІТЕЙ ДОШКІЛЬНОГО ТА МОЛОДШОГО ШКІЛЬНОГО ВІКУ Тоді кануло навіки. Але раптом мені відкрилося раптово: Як багато дитинством людина у своєму визначає завтра! Р. Казакова «Одного разу він запитав таке,

З книги Практичний психолог у дитячому садку. Посібник для психологів та педагогів автора Веракса Олександр Миколайович

Оцінка парціальної обдарованості дітей дошкільного та молодшого шкільного віку Призначення. Методика спрямовано виявлення інтересів та схильностей дитини молодшого шкільного віку. Може використовуватися вчителями початкової школи та практичними психологами. З

З книги Оксфордського посібника з психіатрії автора Гельдер Майкл

Особливості дошкільного віку Розвиток дитини пов'язані з вирішенням трьох основних завдань. З ними стикається будь-яка людина в різних ситуаціях. Перше завдання пов'язане з орієнтуванням у ситуації, з розумінням характерних для неї правил та законів, що є

З книги На ти з аутизмом автора Грінспен Стенлі

Корекційні ігри та вправи, спрямовані на формування психологічної готовності дітей до шкільного навчання. Традиційно виділяється інтелектуальна, мотиваційна та вольова

З книги Мотивація та мотиви автора Ільїн Євген Павлович

З книги Тренінги. Психокорекційні програми. Ділові ігри автора Колектив авторів

Базові принципи при роботі з дітьми старшого віку, підлітками та дорослими з розладами аутистичного спектру Базовий підхід, запропонований нашою концепцією DIR, можна поширити на підлітків та дорослих, якщо його трохи адаптувати. Приклад, який

Як привчити дитину кусатися і битися автора Любімова Олена Володимирівна

9.6. Період старшого шкільного віку Як зазначає Л. І. Божович, у старшому шкільному віці на основі абсолютно нової соціальної мотивації розвитку, що вперше виникає, відбуваються докорінні зміни у змісті та співвідношенні основних мотиваційних.

З книги автора

Казкотерапія "Чарівна країна чудес" для дітей дошкільного віку. Пояснювальна записка Метою програми є розвиток здатності до фантазії, розвиток гнучкості мислення, розвиток здатності приймати сміливі та несподівані рішення, використання незвичайних

З книги автора

Казкотерапія «Подорож за казками» для дітей дошкільного та молодшого шкільного віку Пояснювальна запискаДана казкотерапевтична корекційно-розвивальна програма тренінгу спрямована на роботу з емоціями дитини

З книги автора

Арт-терапія «Корекція емоційної сфери» для дітей старшого дошкільного віку Пояснювальна записка Процес арт-терапії з елементами релаксації дозволяє дітям: полегшити вираження емоцій; отримати відчуття приналежності до групи; отримати можливість

Завдання:

Розвивати спритність, швидкість реакції, орієнтування у просторі, координацію рухів, витривалість, швидкісно-силові якості;

- закріплювати навички у бігу, переступанні, ходьбі, стрибках;

- формувати інтерес, потребу та усвідомлене ставлення до занять фізичними вправами;

- Створювати умови для позитивної взаємодії з однолітками.

Обладнання: м'ячі великі, м'ячі малі, канат, повітряні кулі, мішки, гімнастичні похилі дошки.

Атрибути: емблеми учасників, медалі, повітряні кулі для прикраси залу.

(звучить пісня «Разом весело крокувати», діти входять у святково

прикрашений зал у спортивному одязі та вишиковуються у дві шеренги)

Ведучий: Проводити змагання можна і жартома і всерйоз. Ось у чому

секрет:

- Ніколи не сумуйте! Спорту руку подавай!

Увага! Увага! Запрошуємо на змагання!

Запрошуємо всіх на спортивне свято! Пропоную взяти з

собою швидкість, винахідливість, сміливість.

До нас прибули дві команди: «Молодці» та «Удальці». Давайте

вітаємо їх.

(Діти читають вірші)

1.Всім відомо, всім зрозуміло,

Що здорове бути приємно.

Тільки треба знати,

Як здоровим стати.

2. У світі немає рецепту краще-

Будь зі спортом нерозлучний.

Проживеш сто років

Ось і весь секрет!

3.Привчай себе до порядку-

Роби щодня зарядку.

Смійся веселіше,

Будеш здоровішим!

Ведучий: - Сьогоднішнє змагання судитиме журі в наступному складі (представляю членів. За кожну виграну естафету – одне очко. Виграє та команда, яка набере більше очок.

Розминка

(Кожна команда викладає свою емблему на дошці)

Естафета 1

«Біг у мішках» - діти по черзі скачуть у мішках до фінішу

«Потрап у ціль» - діти кидають малі м'ячі в ціль

(журі підбивають підсумки першої естафети та розминки)

(звучить музика і в зал «влітає» Карлсон)

Карлсон: - Привіт, дітлахи: дівчата та хлопчики! Я за вами давно

спостерігаю. Як у вас добре виходить – балуватися! Я теж

люблю балуватися, перекидатися і є варення.

Ведучий: - Привіт, Карлсоне! Хлопці не бавляться - вони займаються

спортом.

Карлсон: - А як це займатися спортом?

Ведучий: - Зараз тобі це покажуть хлопці-учасники змагань.

Естафета 2

«Хто швидше» - діти парами, взявшись за руки, біжать, несучи повітряні

кулі до фінішу, оббігають кубик та повертаються до команди.

«Хто швидше з'їде з гірки» - діти по черзі з'їжджають похилою

лаві вниз і повертаються до команди.

(Журі оцінює результат другої естафети)

Карлсон: - Я ось із собою приніс смачне полуничне варення та загадки про спорт.

Естафета 3

«Кмітливість»

1.Його штовхають, а він не плаче,

Його кидають – назад скаче. (м'яч)

2.Цей кінь не їсть вівса,

Замість ніг – два колеса.

Сядь верхи і мчи на ньому.

Тільки краще керуй кермом. (велосипед)

3.Когда квітень бере своє,

І струмки біжать брязкаючи.

Я стрибаю через неї,

А вона через мене. (скакалка)

4.Зростанням малий - так успішний

Від мене поскакав (м'яч)

Ведучий: - Поки члени журі оцінюють результати естафети, я пропоную командам помірятися силою.

Естафета 4

«Хто сильніший»

(команди перетягують канат)

Карлсон: – Молодці у нас хлопці!

Сильні та сміливі,

Спритні, вмілі.

Ведучий: - Є в нас одна гра,

Вам сподобається вона!

Виходьте на майданчик,

Будуйтесь дружно по порядку!

Естафета 5

"Передай м'яч"

(команди будуються у дві колони і передають м'яч спочатку над головою,

потім між ніг)

Ведучий: - А зараз пропоную журі підбити підсумки естафети та запрошую команди для урочистого нагородження.

Ведучий: - Щоб стати сильними та спритними треба щодня робити

зарядку і багато, наполегливо займатися спортом.

(Діти читають вірші про спорт)

1.Хто із зарядкою дружить сміливо,

Хто зранку прожене лінь

Буде сміливим, і вмілим,

І веселим щодня!

2. Спорт, хлопці, дуже потрібний.

Ми зі спортом міцно дружимо:

Спорт-помічник,

Спорт – гра.

Всім учасникам –

(Всі діти) фізкульт -ура!

Карлсон: - До побачення, дітлахів!

Відлітати вже мені час.

Здоров'я вам виноградного,

Настрої шоколадного,

Радості полуничної,

Посмішки суничної!

Ось вам варення полуничне до чаю!

Ведучий: - Добре ми повеселилися,

Дуже міцно потоваришували,

Потанцювали, пограли,

Всі довкола друзями стали.

Зі спортом дружіть,

Стрибайте, бігайте.

І тоді нудьга вам буде нічого.

Ми свято закінчуємо та вам побажаємо

Здоров'я, успіхів та щастя у всьому!

(діти під веселий спортивний марш йдуть із зали

Курси лікувальної фізкультури

Навчання фізичним вправам і подальше тренування хворого – це педагогічний процес, проте його успіх залежить лише від кваліфікації інструктора ЛФК. Надзвичайно важливою є активна участь самого хворого, його свідоме ставлення до застосування засобів ЛФК, що грає велику роль у досягненні кінцевого результату. І цим лікувальна фізична культура суттєво відрізняється від інших засобів лікування та реабілітації.

ЛФК є не тільки лікувально-профілактичним, а й лікувально-виховним засобом, що виховує у хворого свідоме ставлення до застосування фізичних вправ, а також активну участь у лікувальному та реабілітаційному процесах, в основі якого лежить навчання фізичним вправам. ЛФК показана майже при всіх захворюваннях та травмах.

Основними засобами у лікувальній фізичній культурі є:

Фізичні вправи;

природні фактори (сонце, повітря, вода);

Лікувальний масаж;

Двигун.

Пропонуємо комплекси вправ найпоширеніших захворювань:

1 . Розминка на 19 днів при ДЦП

Вправи на валику чи м'ячі.

Комплекс вправ на спині;

Комплекс вправ на животі;

Вправи на м'ячі;

Для розвитку опорної функції стоп: рефлекторні вправи;
- вправа на 19 днів при ДЦП.

2 . Зразковий комплекс спеціальних вправ для бронхіальної астми.

3 . Приблизний комплекс лікувальної гімнастики для дітей, які страждають на ожиріння (вступний період).

4 . Коригувальні вправи для нормалізації постави.

5 . Комплекс вправ фізкультурних хвилин (ФМ):

ФМ поліпшення мозкового кровообігу;

ФМ для зняття втоми з плечового пояса та рук;

ФМ зі зняттям напруги з м'язів тулуба.

6 . Гігієнічні правила та раціональний режим навантаження на нижні кінцівки для учнів з порушеннями формування склепіння стопи

7 . Вправи, що використовуються при сколіозах

8 . Вправи для формування та закріплення навички правильної постави.

9 . Вправа для зміцнення «м'язового корсету»:

Для м'язів спини;

Для черевного пресу;

Для бічних м'язів тулуба.

Очікувані результати: підвищення соціальної адаптації та соціально-середовищної орієнтації дитини з обмеженими можливостями здоров'я

^ Оцінки ефективності програми:Результативність роботи реабілітаційних курсів.

Активна участь дитини у заходах.

Вільне, зацікавлене спілкування дітей одне з одним.

Результати порівняльного дослідження, ступінь збігу очікуваного та реального результату.

Додаток №5

Заняття інструктора з ЛФК

Розминка на 19 днів при ДЦП

На шведській стінці або на стільці зі сходами замість спинки.

Зафіксувати руки дитини на перекладині сходів на рівні грудей, поставити ноги рівно. Підняти праву ногу на першу сходинку та опустити, потім підняти ліву ногу на першу сходинку та опустити. (Починати з 5-7 разів, потім збільшувати до 10).

Початкове положення - Зафіксувати руки дитини на перекладині сходів на рівні грудей. Підняти праву руку на перекладину вище, потім підняти праву ногу на першу сходинку. Підняти ліву руку на щабель вище, потім підняти ліву ногу. Піднятися на 3 щаблі. Потім спуститися: спочатку опустити праву руку, потім праву ногу, після ліву руку, потім ліву ногу.

Зафіксувати руки дитини на поперечині сходів на рівні живота. Поставити дитину спиною до себе та фіксувати коліна. Ноги фіксувати рукою в колінному суглобі, стежити, щоб стопи стояли рівно. Присідання.

Початкове положення - стати рівно, ноги прямі, руки вздовж тулуба. Поставити дитину спиною до себе та фіксувати коліна. "Нахили вперед".

Початкове положення – стати рівно, ноги прямі. Переставний крок ліворуч і праворуч до 12 разів.

^ Вправи на валику чи м'ячі.

Комплекс вправ на спині.

Перший тиждень.

І.П. на спині, на валику. Кругові обертання в плечовому суглобі за годинниковою стрілкою та проти. Теж іншою рукою (стежити за положенням голови та тулуба)

І.П. на спині, на валику. Згинання та розгинання правої руки в ліктьовому суглобі, голова повернута вправо. Теж іншою рукою, кругові обертання рук у ліктьовому суглобі.

І.П. на спині, на валику. Згинання та розгинання руки в променево-зап'ястковому суглобі. По черзі лівої та правої руки.

Відведення великого пальця убік.

Поворот долонь вгору та вниз.

І.П. на спині, на валику. Руки витягнути вперед, нахиляти валик вперед так, щоб кисті рук торкалися підлоги, фіксувати долоню на підлозі 5- 10 секунд, потім повернутися в і.п.

І.П. на спині, на валику. Руки в сторони долонями нагору, ноги витягнути:

Поворот праворуч, лівою рукою торкнутися правої руки

У вихідне положення

Поворот вліво, правою рукою торкнутися лівої руки

У вихідне становище. Присаджування з опорою на лікоть, потім кисть.

Комплекс вправ на животі

І.П. на животі, на валику. Руки витягнути вперед, нахиляти валик вперед так, щоб кисті рук торкалися підлоги, фіксувати долоню на підлозі 5- 10 секунд, потім повернутися в і.п.

Вихідне становище на животі. Руки під грудьми, ноги прямі імітація руками "Брассо".

Початкове становище на животі «Бокс».

Вихідне становище на животі «Рибка».

Напіввіджимання.

І.П. (див. п.1)

Підняти голову, торкнутися підборіддям грудей

У вихідне положення

Поворот голови вправо та вліво

Вправи на м'ячі

другий та третій тиждень.
1. І.П. стоячи на колінах на підлозі перед м'ячем, з опорою рук на м'яч. По черзі, піднімаючись на кожну ногу, стати на обидві ноги, покататися по м'ячу вперед і повернутися назад в І.П.

2. І.П. лежачи живот на м'ячі, руки з опорою на підлогу. Катання на животі вперед-назад, перебираючи по підлозі руками. Повернутися до І.П.

3. І.П. лежачи животом на м'ячі, спираючись на ноги. Кругові обертання на м'ячі, перебираючи по підлозі ногами – в один і інший бік.

4. І.П. "верхом" на м'ячі. Гойдання з боку на бік, з послідовною опорою на кожну стопу.

5. І.П. боком на м'ячі, спираючись однією рукою на підлогу. Дорослий підтримує. Катитися вперед-назад, перебираючи опорною рукою по підлозі.

6. І.П. лежачи спиною на м'ячі, дорослий підтримує руки. Дитина виконує підтягування корпусу вперед за допомогою рук. Повернутися до І.П.

7. І.П. стоячи перед м'ячем. Катання однією ногою м'яча, стопа знаходиться зверху. Спину тримати прямо. Повторити іншою ногою.

8. І.П. сидячи на м'ячі. Виконати повороти тулуба убік. Спина пряма.

9. І.П. сидячи на м'ячі. Виконати нахили убік, спираючись по черзі на кожну стопу.

^ Для розвитку опорної функції стоп: рефлекторні вправи

Вказівним та середнім пальцями захопіть ступні, а великим пальцем натисніть на підошву біля основи пальців – це спричиняє згинання стопи. Потім проведіть з натиском по внутрішньому краю стопи до п'яти та по зовнішньому краю – до мізинця відбувається розгинання стопи.

Точковий масаж стопи: натиснути кінчиком пальця в місці переходу тилу стопи в гомілку. Це спричиняє тильне згинання стопи.

^ Вправа на 19 днів при ДЦП

1. Вправи для розтягування м'язів: зняття напруги у м'язах, профілактика тератогенезу, розширення діапазону руху.

2. Вправи у розвиток чутливості м'язів; для вироблення сили, що дає можливість регулювати певну ділянку м'яза.

3. Вправи для покращення функціонального стану нервової тканини за допомогою тренування чутливості нервів.

4. Вправи взаємного впливу для зміцнення провідних та антагоністичних груп м'язів.

5. Вправа на витривалість, підтримки ефективності функціонування органів.

6. Тренування на розслаблення, для усунення спазмів, напруженості та судом.
7. Тренування ходьбою (для навчання нормальної ходьби).

8. Тренування органів чуття: вправи для стимулювання органів чуття через підвищення чутливості м'язів.

9. Вправи на підйом по похилій площині для покращення рівноваги та рухової сили.

10. Вправи на опір: тренування на опір, що поступово збільшується, для розвитку м'язової сили.

^ Зразковий комплекс спеціальних вправ

для бронхіальної астми

І.П. – о.с. Повільно підняти руки убік – вдих; опускаючи руки, зробити тривалий видих із проголошенням звуку «ш ш ш».

І.П. - стоячи, обхопити руками нижню частину грудної клітки. Зробити вдих; на видиху, трохи стискаючи грудну клітку, протяжно вимовляти «ж».

І.П. - стоячи, ноги на ширині плечей, кисті на грудній клітці (пальці звернені вперед), виконати відведення ліктів убік - назад, поштовхом натискаючи кистями на ребра і вимовляючи звук «О».

І.П. – те саме, але поступово відвести плечі тому – вдих звести плечі – видих.

І.П. – сидячи, руки на поясі, відвести праву руку убік – назад із поворотом тулуба направо – вдих; повернутися до в.п. - Тривалий видих. Те саме, але в ліву сторону.

І.П. - Стоячи, ноги на ширині плечей; руки розведені убік, лише на рівні плечей і максимально відведені назад. На рахунок раз зробити вдих; на рахунок два - руки швидко схрестити перед грудьми, щоб лікті опинилися під підборіддям, а кистями сильно хльоснути по спині, вище лопаток, - видих.

І.П. - лежачи на спині; руки, зігнуті в ліктях, підкласти під поперек. На вдиху прогнути спину з опорою на потилицю та лікті; на видиху повернутися до в.п.

І.П. – те саме, але руки вздовж тулуба. Розвести руки убік – вдих; підтягти одне коліно до грудей, обхопивши його руками, – повільний видих. Те саме, але з іншого боку.

І.П. – те саме, але робити вдих; піднімаючи тулуб, нахилитися вперед, торкнувшись чолом колін (руками тягнутися до пальців ніг), - повільний видих.

І.П. – те саме, але підняти прямі ноги вгору – вдих; опускаючи ноги, сісти – видих.

І.П. – те саме, але щільно обхопити кистями нижню частину грудної клітки – вдих; на видиху стиснути грудну клітку руками.

"Діафрагмальне дихання". І.П. - лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах; одна рука лежить на грудях, друга на животі. На вдиху черевна стінка піднімається нагору разом із рукою; рука, що лежить на грудях, залишається нерухомою. На видиху живіт втягується; лежача на ньому рука натискає на живіт. Вдих – через ніс, видих через рот (губи складені трубочкою).

І.П. – лежачи на животі, руки вздовж тулуба, виконувати почергове піднімання прямих ніг нагору: підняти ногу вдих, опустити – видих, те саме, але іншою ногою.

І.П. - Упор лежачи на животі; руки зігнуті в ліктях лише на рівні грудей. Розгинаючи руки, підняти верхню частину тулуба та прогнути спину – вдих; повернуться до в.п. - Видих.

лежачи на животі, руки витягнуті вперед. Підняти вгору прямі руки та ноги – вхід; затримати подих і повернутися до в.п. - Повільний видих.

І.П. – о.с. Підняти надпліччя; потім, розслабивши м'язи, опустити їх.

І.П. - Стоячи, ноги на ширині плечей, руки опущені, з'єднати лопатки. Потім розслабити м'язи плечового пояса та спини та злегка нахилитися вперед.

І.П. – сидячи, руки на поясі, розслабити м'язи правої руки та опустити руку. Розслабити м'язи лівої руки та опустити. Розслабити м'язи шиї та нахилити голову вперед.

^ Зразковий комплекс лікувальної гімнастики для дітей, які страждають на ожиріння (вступний період).

Ходьба з високим підніманням колін, що переходить у легкий біг на місці. Потім знову ходьба із поступовим уповільненням темпу. Дихання рівномірне.

І.П. – ноги на ширині ступні. Нахилити голову вперед і торкнутися підборіддям грудей. Потім відхилити голову назад до відмови.

І.П. – ноги на ширині ступні, руки убік. Кругові рухи прямими руками спочатку в один, потім в інший бік.

І.П. – ноги разом, руки опущені. Підняти обидві руки з випрямленими пальцями, підняти праву руку вище за ліву (зірвати яблуко), потім навпаки. Повернутися до в.п. Дихання довільне.

І.П. – ноги ширші за плечі, руки на поясі. Повороти тулуба з відведенням витягнутої руки убік – вдих, повернутися до в.п. - Видих.

І.П. – ноги ширші за плечі, руки вільно опущені. Нахиляючись вперед, ковзати долонями по ногах вниз - видих, випрямляючись в п.п. - Вдих.

І.П. - ноги разом, руки на поясі, Присідаючи на шкарпетках і розводячи коліна в сторони, розвести руки в сторони - вдих, а випрямляючись, повернутися в п.п. - Видих.

І.П. – сидячи на стільці, ноги ширші за плечі, руки на колінах. Розвести руки убік – вдих, пружинистий нахил уперед – дістати руками пальці ніг – видих.

І.П. – сидячи на стільці, прогнутися, руки закласти за голову – вдих, руки вільно опустити, голову нахилити на груди – видих.

І.П. лежачи на підлозі на спині, підняти прямі ноги до вертикального положення. Темп повільний, подих довільний.

І.П. – ноги разом, руки зігнуті у ліктях. Біг на місці 15-30 с, потім перехід на ходьбу, поступове уповільнення кроку.

(основний період)

Ходьба з високим підніманням колін, що переходить у легкий біг на місці. Потім ходьба з поступовим уповільненням темпу. Дихання довільне.

І.П. – ноги на ширині плечей, руки опущені. Кругові рухи головою праворуч – ліворуч. Дихання довільне.

І.П. – ноги разом, руки зігнуті у ліктях. Піднімаючи руки вгору, відставляючи ногу на шкарпетку, підняти голову і прогнутися – вдих, згинаючи руки, повернутися до в.п. - Видих.

І.П. - сидячи на стільці, відкинувшись на спинку, енергійно втягнути живіт, потім розслабити його. Дихання довільне.

І.П. - Поставити одну ногу попереду іншої на відстані великого кроку і зігнути її в коліні, руки підняти вгору. Дещо нахиляючи тулуб і одночасно опускаючи руки вперед, відвести їх назад - видих, випрямляючи тулуб, підняти руки вгору - вдих.

І.П. – лежачи на підлозі, руки убік. Швидко підняти ноги вертикально вгору, а потім, розводячи ноги нарізно, повільно опускати їх убік, торкаючись підлоги. Дихання довільне.

І.П. - лежачи на підлозі, руки під головою. Вдихнути і підняти ноги прямого кута, не відриваючи таза від підлоги. Потім повільно опускаючи ноги, робити ними кругоподібні рухи в кульшових суглобах всередину або назовні - видих.

І.П. – сидячи на підлозі. Нахилити тулуб уперед, руками намагаючись охопити ступні. Дихання довільне.

І.П. – лежачи на спині. На живіт покласти легку іграшку. При вдиху піднімати іграшку, при видиху опускати. Статичне діафрагмальне дихання.

Вправи для покращення постави

1. І. п. – стійка біля стіни в положенні правильної постави. Зробивши крок уперед, збережіть позу протягом 2-3 секунд. Поверніться до і. п. Перевірте поставу. 8-10 разів. 2. І. п. - те саме. Крок уперед, руки убік. Сядьте, руки вперед. Сидячи, переведіть руки в сторони, опустіть вниз. Поверніться до і. п. Слідкуйте за збереженням правильного положення голови, плечей, живота, тазу. 8-10 разів. Виконуючи вправи 1 та 2, на голову можна покласти книгу. 3. І. п. – сидячи на стільці. Підніміть руки убік - вгору, зведіть лопатки. У цьому положенні зігніть руки, покладіть долоні на лопатки якомога нижче. Лікті максимально розгорніть. Поверніться до і. п. 10-12 разів. 4. І. п. – о. с. Права рука зверху, ліва внизу. Зігніть руки в ліктях і спробуйте з'єднати пальці обох рук за спиною в замок. Поверніться до і. п. Повторіть вправу, змінюючи положення рук. 6-8 разів із кожної руки. 5. І. п. – о. с. На кожен рахунок подавайте нагору плечі вперед і назад. 10-15 разів. 6. І. п. – сидячи на краю стільця. Руками обіпріться про сидіння, лікті відведені назад. Сильно прогніть у грудній частині хребта, голову назад. Поверніться до і. п. 10 разів. 7. І. п. – стійка на колінах з опорою на руки, голова опущена. На рахунок разів - прогнутися, голову вгору, намагайтеся сильніше напружити м'язи попереку. На рахунок два – зігнути спину, голову вниз. 10-15 разів. 8. І. п. – о. с. Покладіть книгу на голову і йдіть по кімнаті з різними рухами рук (в сторони, вперед, вгору) з легкими і глибокими присіданнями.

^ Ціль:Забезпечення необхідною інформацією, батьків, які мають дітей з відхиленнями у фізичному розвитку.

Завдання: 1. За допомогою лікувальної фізичної культури, зміцнювати та зберігати здоров'я на належному рівні.

3. Контролювати стан здоров'я та проводити нормативні тести.

^ Інвентар та обладнання:Гімнастичні палиці, гімнастичні бинти та стільці, гімнастична лава, мішечок з піском, гімнастичний килимок.

Комплекс вправ фізкультурних хвилин (ФМ)

ФМ для покращення мозкового кровообігу

Вихідне становище (І.П.) – сидячи на стільці. 1-голову нахилити направо, 2-и.п., 3-голову нахилити наліво, 4-і.п., 5-голову нахилити вперед, плечі не піднімати, 6-і.п. Повторити 3-4 рази. Темп повільний.

І.П. - сидячи, руки на поясі. 1 – поворот голови направо, 2 – в.п., 3 – поворот голови наліво, 4 – в.п. Повторити 4-5 разів. Темп повільний.

^ ФМ для зняття втоми з плечового пояса та рук

І.П. – стоячи, руки на поясі. 1 - праву руку вперед, ліву вгору, 2 - змінити положення рук. Повторити 3 - 4 рази, потім опустити руки вниз і потрясти кистями, голову нахилити вперед. Потім повторити ще 3 – 4 рази. Темп середній.

І.П. - Стоячи або сидячи, кисті тильною стороною на поясі. 1-2 - звести лікті вперед, голову нахилити вперед, 3-4 - лікті назад, прогнутися. Повторити 5-6 разів, потім опустити руки вниз і потрясти спокійно. Темп повільний.

І.П. – сидячи, руки нагору. 1 – стиснути кисті у кулак, 2 – розтиснути кисті. Повторити 6-8 разів, потім руки опустити вниз і потрясти кистями. Темп середній.

^ ФМ для зняття напруги з м'язів тулуба

І.П. – стійка ноги нарізно, руки за голову. 1-5 - кругові рухи тазом в один бік, 4-6 - те ж в інший бік, 7-8 - опустити руки вниз і спокійно потрясти кистями. Повторити 4-6 разів. Темп середній.

Коригувальні вправи для нормалізації постави

Стоячи, п'яти разом, шкарпетки нарізно, плечі відведені, лопатки з'єднати, живіт підтягнути, підборіддя підняти.

Ходьба звичайна, стежачи за поставою.

Ходьба на шкарпетках, руки за головою.

Прогулянка на п'ятах, руки на поясі.

Ходьба на зовнішньому краї стопи, пальці підібгані, руки на поясі, лікті відведені назад.

Вправи стоячи

Підняти руки вгору, відводячи ногу назад, зробити вдих, повернуться у вихідне положення (основна стійка – видих). Те саме іншою ногою.

Ноги на ширині плечей, руки на поясі, 1-2 - розвести лікті убік, зводячи лопатки - вдих, 3-4 - вихідне положення - видих.

Присідання з прямою спиною на шкарпетках (на п'яти не опускатися), коліна розвести в сторони, руки вперед або в сторони на рахунок 1-2, на 3-4 повільно повернутись у вихідне положення.

Ноги на ширині плечей, кисті до плечей. Обертання у плечових суглобах назад.

Ноги на ширині плечей, кисті до плечей. Нахил корпусу вперед із прямою спиною.

"Млин". Поєднати кисті рук за спиною (зверху то права, то ліва рука).

Ноги на ширині плечей, руки убік. Обертання рук назад.

Піднімання прямих рук через сторони нагору – вдих. Повернення у вихідне становище – видих.

Ноги на ширині плечей руки за спиною. Бічні нахили корпусу убік на видиху.

Ходьба по лаві, що стоїть на підлозі, або по рейці перевернутої лави, руки в сторони, на голові мішечок з піском (вага різна, залежно від віку та тренованості).

Вправа з паличкою

Піднімання рук із паличкою вгору з відведенням однієї ноги убік або назад.

Ноги разом, руки опущені, у руках паличка. 1 - підняти руки з паличкою вгору - вдих, 2 - опускаючи паличку, піднімати одну ногу, зігнуту в коліні, торкнутися паличкою коліна - видих, 3-4 - іншою ногою.

Ноги на ширині плечей, паличка на грудях: 1 – підняти паличку нагору; 4 – вихідне становище.

Ноги разом, руки опущені, у руках паличка: 1 – руки з паличкою на груди, одне коліно до живота; 2 – руки нагору, зігнуту ногу випрямити вперед (підняту над підлогою); 3 – повторити перше становище; 4 – вихідне положення, те саме з іншої ноги.

Паличка стоїть вертикально, один кінець упирається у підлогу, на іншому кінці руки. Присідання з опорою на паличку з розведенням колін, спина пряма, п'яти підлоги не торкаються.

Паличка лежить на підлозі. Перекат на паличці з п'ятами на шкарпетки, руки на поясі.

Ходьба по паличці приставним кроком (шкарпетки та п'яти стосуються підлоги).

Вправа з гумовим бинтом

Стоячи на бинті, кисті з бинтом на поясі, самовитягування (маківкою тягнутися вгору).

Стоячи на бинті, ноги на ширині стопи, руки опущені, у руках бинт. Піднімання прямих рук через сторони нагору (бинт натягнутий) з наступним опусканням рук.

Початкове положення стоячи на бинті, ноги на ширині плечей, кисті до плечей. Обертання в плечових суглобах назад (бинт на лопатках вертикально).

Присідання на шкарпетках, що стоять на бинті, з розведенням колін та підніманням прямих рук нагору.

Бінт на грудях (один або два шари). Розтягування бинта на грудях з відведенням ліктів убік та зведенням лопаток.

Примітка.Для створення гарного м'язового корсета доцільно застосовувати вправи у вихідному положенні лежачи:

а) на спині (для зміцнення м'язів черевного преса);

б) на животі (для зміцнення м'язів спини);

в) вправи з обтяженням (лежачи) гантелі; гумовий бинт, гімнастична паличка.

^ Гігієнічні правила та раціональний режим навантаження на нижні кінцівки для учнів з порушеннями формування склепіння стопи

(Здійснюється в домашніх умовах під контролем батьків)

Необхідно кожен день вдома робити гігієнічну ванну для ніг (36-37˚).

Необхідно виробити ходу без сильного розведення стоп.

Корисно ходити босоніж по пухкому ґрунті, піску.

Особам зі схильністю до плоскостопості слід уникати тривалого стояння (особливо з розведеними стопами), перенесення тяжкості.

За потреби тривалого стояння корисно перенести на деякий час навантаження на зовнішній край стопи.

Самомасаж ніг рекомендується виробляти при почуття втоми в ногах, що проявляється, при неприємних відчуттях в м'язах гомілки або стопі. Масують переважно внутрішню поверхню гомілки та підошовну поверхню стопи. Масаж гомілки проводиться у напрямку від гомілковостопного суглоба до колінного, а масаж стопи - від пальців до області п'яти. На гомілки застосовується прийом погладжування, розтирання долонями та розминання, на стопі – погладжування та розтирання (підставою долоні, тильною поверхнею напівзігнутих пальців).

^ Вправи, що використовуються при сколіозах

Вправи для формування та закріплення навички правильної постави.

І.П. дитини – стоячи. Правильна постава забезпечується за рахунок торкання стіни або гімнастичної стінки сідничною областю, ікрами ніг та п'ятами.

І.П. дитини – лежачи на спині Голова, тулуб, ноги становлять пряму лінію, руки притиснуті до тулуба. Підняти голову та плечі, перевірити пряме положення тіла. Повернутися у вихідне положення.

І.П. те саме. У правильному положенні притиснути поперекову ділянку до підлоги. Встати прийняти правильну поставу, надаючи поперекової області те саме положення, яке було прийнято в лежачому положенні.

^ Вправа для зміцнення "м'язового корсету"

Для м'язів спини

І.П. дитини – лежачи на животі, підборіддя на тильній поверхні кистей, покладених одна на одну. Перевести руки на пояс, піднімаючи голову та плечі, лопатки з'єднати, живіт не піднімати. Утримувати прийняте положення про команду.

І.П. те саме. Піднімаючи голову і плечі, повільно перевести руки вгору, убік і плечей.

І.П. те саме. Підняти голову та плечі. Руки в сторони стискати та розтискати кисті рук.

І.П. те саме. Руки під підборіддям. Почергове піднімання прямих ніг, не відриваючи тазу від підлоги. Темп повільний.

І.П. те саме. Руки під підборіддям. Піднімання обох прямих ніг із утримуванням їх до 10-15 рахунків.

І.П. те саме. Попарно один проти одного, м'яч у зігнутих руках перед собою. Перекочування м'яча партнеру та лов із збереженням піднесеного положення голови та надпліч.

Для черевного пресу.

І.П. лежачи на спині, поперек, притиснута до опори(для всіх вправ).

1. Згинати і розгинати ноги в колінному та кульшовому суглобах почергово.

2. Зігнути обидві ноги, розігнути вперед, повільно опустити.

3. Почергове згинання та розгинання ніг на вазі «велосипед».

4. Руки за головою, почергове піднімання прямих ніг уперед.

Для бічних м'язів тулуба.

І.П. с.с. Підняти ліву руку вгору, а праву руку відвести назад, те саме зі зміною рук.

В.о. О.С. Вправа "насос".

І.П. О.С. Пружні нахили поперемінно в різні боки.

І.П. лежачи на животі. Прогинання спини. Ліва рука вгору, права назад. Потім поміняти руки.

І.П. лежачи на правому боці, пряма права рука піднята нагору, ліва розташована вздовж тулуба. Утримуючи тіло в положенні на боці, піднімати і відпускати ліву ногу, те, лежачи на іншому боці.

І.П. сидячи рачки. Прогинання спини. Ліва рука нагору, права нога витягується назад. Повторити зі зміною руки та ноги.

^ Оцінка ефективності.

Зміцнювати та зберігати здоров'я, контролювати стан здоров'я. Два, три рази на рік проходитиме курс лікувальної фізкультури, а при необхідності і більше.

Додаток №6

Масаж

ПЛОСКОСТОПІЙ

Завдання масажу. Сприяти зміцненню м'язів склепіння стопи, зняти наявну втому в окремих м'язових групах, прагнути зменшити больовий синдром. Відновити функцію стопи, її ресорні властивості.

Методика. Положення хворого – лежачи на животі, потім на спині. Починають масаж з області стегна, потім масажують гомілку і гомілковостопний суглоб. Застосовують прийоми: погладжування, розтирання, розминання, вібрацію. Особливу увагу слід приділяти передній та задній поверхням м'язів гомілки, потім безпосередньо склепінням стопи. Використовують прийоми: розтирання, натискання, зрушення. Масаж необхідно поєднувати з гімнастикою, що коригує, спеціальними вправами на розвиток - такими, як їзда на велосипеді, педалі якого мають конусоподібний валик, призначений для формування склепіння стопи. Корисні також плавання, ходьба по піску, гальці, лазіння по канату, спеціальні вправи - стискання пальців стопи в «кулак», бавовни підошвами, перекладання стопою дрібних предметів, стискання стопою гумової груші, піднімання м'яча, медицинболу, різні види ходу стоп. Наприкінці масажу слід поєднувати пасивні та активні рухи. Тривалість процедури – 10-15 хв.

Курс лікування – 12-15 сеансів, бажано їх проводити через день.

Необхідно пам'ятати, що плоскостопість прогресуватиме, якщо не вживати жодних заходів, але цього можна уникнути і навіть у занедбаних випадках повністю вилікувати. У дітей зазвичай плоскостопість розвивається повільно, і вони не особливо скаржаться на біль у стопах, тому з метою попередження розвитку більш тяжкої деформації необхідно періодично оглядати стопи дітей та при виявленні ознак плоскостопості звертатися до лікаря.

^ ДИТЯЧИЙ ЦЕРЕБРАЛЬНИЙ ПАРАЛІЧ

Завдання масажу. Сприяти розслабленню гіпертонусу м'язів, седативну дію на гіперкінези окремих груп м'язів; стимулювання, тонізування функції паретичних м'язів; зниження вегетативних та трофічних розладів; поліпшення загального - дитини та покращення

Залежно від форми захворювання фахівець з лікувального масажу вибирає найефективніший вид масажу. Так, для розслаблення м'язів застосовують такі прийоми, як погладжування, струс, валяння, легка лабральна вібрація. З метою стимуляції окремих м'язових груп використовують глибоке безперервне і переривчасте погладжування пальцями, гребенями, розтирання з обтяженням, гребенеподібне, биття, щипцеподібне розминання, штрихування, стругання.

При проведенні сегментарного масажу застосовують усі прийоми паравертебральної дії. План масажу будується за загальним варіантом впливу: спина, комірцева зона, навкололопаткова область, верхні кінцівки, нижні кінцівки. Масаж рук і ніг завжди починають з вище лежачих областей, тобто плече, передпліччя, кисть і стегно гомілка, стопа.

Основне у проведенні масажу – використовувати всі прийоми вибірково, з урахуванням клінічних особливостей стану хворого. Слід застосовувати всі спеціальні медикаментозні засоби та проводити теплові процедури до масажу, при всіх різновидах масажу – враховувати можливу позу хворого. Курс класичного масажу – 25-30 процедур, сегментарного масажу – 10-15, лінійного – 10-15, а точкового – 20-25 процедур. Усі види масажу необхідно поєднувати зі спеціальними вправами у процесі індивідуальних занять із дитиною.

^ СКОЛІОЗ

Завдання масажу. підвищення загального тонусу організму; нормалізація функціональних можливостей серцево-судинної та дихальної систем; формування правильної постави; сприяння зміцненню м'язів тулуба, виробленню м'язового корсету.

Положення хворого – лежачи на животі (масажист стоїть праворуч), лежачи на спині (масажист ліворуч від хворого) або лежачи на протилежному боці грудного сколіозу (масажист за спиною – ззаду). При подвійному викривленні хребта у різних відділах методику ділять (умовно) на 4 частини, у кожному даному випадку підходять диференційовано.

Методика. Хворий лежить на животі, масажист стоїть із боку грудного сколіозу (рис. 179). Спочатку проводять загальні погладжування всієї поверхні спини (площинне, охоплююче, граблеподібне, прасування), потім здійснюють седативний, розслаблюючий вплив на верхню частину трапецієподібного м'яза (погладжування, розтирання пальцями - кругове, вібрація лабільна безперервна), роблять розтир піднесенні в області грудного сколіозу (гребнеподібне розтирання, биття, рубання, розминання щипцеподібне по довгих м'язах спини); всі прийоми для тонізування, стимуляції проводити локально. Після цього масажують область поперекової увігнутості (всі прийоми на розслаблення, розтягування, впливати седативно - погладжування, розтирання, вібрація лише лабільна, безперервна).

Хворий повертається на лівий бік. У цьому положенні використовують прийоми відтягування за правий здухвинний гребінь. Після цього хворий лягає на живіт. Продовжують масаж області сколіозу в поперековому відділі, в області опуклості (всі прийоми стимуляції, тонізування – розминання, вібрація переривчаста, всі різновиди для зміцнення м'язового валика). Потім здійснюють розслаблення та розтягування підлопаткової області (лівої лопатки), звертаючи увагу на міжребер'я (граблеподібне погладжування, розтирання, вібрація лабільна), відтягування лівого кута лопатки від увігнутості хребта, стимуляція та тонізування надпліччя, м'язів над лівою лопаткою. (Ратирання, розминання, вібрація переривчаста, а також ударні прийоми).

Хворий перевертається на спину. У цьому положенні проводять масаж передньої поверхні грудної клітки.

У підключичній та надключичній областях, а також у ділянці грудних м'язів зліва всі прийоми використовуються з метою стимуляції, зміцнення м'язового корсета (розтирання, розминання, вібрація переривчаста, ударні прийоми). В області переднього реберного горба (випинання) проводяться прийоми з натисканням на

цю область з рухами взад, вирівнюваннями; масажні маніпуляції з метою стимуляції, тонізування На передній черевній стінці, черевному пресі виконуються всі прийоми стимулювання, тонізування (розтирання гребенеподібне, розминання, вібрація уривчаста, ударна). На верхньому відділі грудних м'язів справа роблять усі прийоми на розслаблення та відтягування плеча назад, вирівнюючи площини рівнів надпліч. Завершують масаж загальним погладжуванням усієї спини, надпліч.

Методичні вказівки. В області запалих ребер та м'язів не застосовувати прийоми жорсткого натискання. Прагнути у методиці до створення симетрії тіла. Використовувати прийоми пасивної корекції. При практичному навичці спеціаліст з масажу може одночасно масажувати окремі області, застосовуючи прийоми як стимуляції, і розслаблення. Даний вид масажу є важливим коригуючим методом та додатковим методом у комплексі з іншими видами лікування. Час процедури – 20-30 хв. Курс лікування – 20-25 процедур.

Корекційні вправи для дітей з помірною та тяжкою розумовою відсталістю

Вправи для розвитку моторики та уваги

1.Дитина повинна за інструкцією:

простягнути руки вгору, вниз, праворуч, ліворуч (якщо не знає "направо", "ліворуч", то - "на вікно", "на двері");

показати витягнутою рукою на званий предмет (вікно, стіл, книга тощо);

намалювати олівцем кружок (паличку, хрестик) зверху, знизу, праворуч, зліва зошита.

2.Вправи для пальців рук:

розчепірити пальці, стиснути в кулак - розтиснути;

зі стисненого кулака по черзі випрямити пальці;

скочувати з пластиліну кульки, змійки, ланцюжки;

перекладати дрібні предмети з однієї коробки до іншої;

зібрати розсипані на підлозі дрібні предмети у коробку.

3. Олівцем у зошиті ставлять дві точки, дитина повинна пальцем провести лінію, що їх з'єднує (точки даються у різних напрямках).
4. Дитина повинна:

пройти по накресленій лінії (пряма, коло),

пробігти дощечкою, несучи якийсь предмет.

Вправи для розвитку пам'яті та уваги

1. Педагог показує дитині картинки та швидко їх прибирає. Дитина має по пам'яті назвати, показати що бачила.
2. Виготовляється ритмічний стукіт (палочкою об стіл, ударами в долоні). Від вихованців потрібно повторити його.
3. Проходить якийсь рух. Дитина по пам'яті має її повторити.
4. Дитині зав'язують очі, педагог торкається неї. Дитина повинна визначити, скільки разів до неї торкалися.

Корекційні вправи для досягнення певної швидкості рухів

Ці вправи доцільно проводити з інертними, малорухливими дітьми.
1. Прибрати зі столу руки швидко по команді.
2. Швидкі рухи рук по команді (підняти руку, простягнути убік тощо).
3. Швидко обстукати по столу 3,4,5 разів.
4. Швидко вийти з-за столу, сказати своє ім'я (або вік або адресу) і сісти на місце.
5. Швидко підняти якийсь предмет (попередньо педагог його кидає)
6. Швидко витерти дошку.
7. У швидкому темпі називати показні предметні картинки.
8. Коли дитина навчиться складати пірамідку, збирати матрьошку, можна влаштовувати з нею змагання "Хто швидше". Педагог одночасно з ним складає таку ж пірамідку, іноді випереджаючи дитину, іноді надаючи йому перемогу.

Вправи для розрізнення кольору, форми, величини

1. Показується якась фігурка із кольорової геометричної мозаїки (ромб, кружок, трикутник). Дитина повинна вибрати такі самі за формою (за кольором).
2. Показується певна фігурка (з тієї ж мозаїки), а потім вона забирається. Дитина повинна пам'ятати підібрати таку ж.
3. Розкладання різнокольорових кульок, паличок у купки за кольором.
4. Складання різних пірамідок.
5. Складання матрьошок.
6. Вибудовування ланцюжком кубиків однакової величини та одного кольору. Вибудовування кубиків різної величини ряду за принципом поступового зменшення розміру кожного наступного кубика.
7. Вибудовують однорідні предмети різного розміру (грибочки, човники, ляльки тощо). Дитині пропонують показати найбільшу, найменшу.
8. Розкладаються різні предмети різко контрастних кольорів. Дитині пропонують відокремити предмети одного кольору від предметів іншого кольору. Потім вчать правильно називати ці кольори; поступово запроваджуються нові. Шляхом вправ на різних предметах, групуючи їх і називаючи кольори, дитина вчиться правильно розпізнавати та називати кольори. Можна використовувати намистинки, кульки, мотки ниток, смужки паперу, палички, прапорці, гудзики, предмети, виготовлені з пластиліну.

Корекційні вправи для неспокійних дітей

Для неспокійних, імпульсних дітей доцільно чергувати зі спеціальними вправами, які потребують спокою та самовладання.

Ці вправи можуть бути такими:

1. Посидіти спокійно 5-10-15 секунд.
2. Посидіти мовчки, заклавши руки за спину.

3. Повільно мовчки проводити рукою по краю столу.

4. Безшумно встати та сісти.
5. Безшумно пройти до вікна (до дверей), повернутись на своє місце і сісти.
6. Тихо підняти та опустити книгу. Можна кілька разів.