Допомагати людям стати впевненими в собі. Як бути впевненою в собі: поради психолога, практичні рекомендації

Інструкція

Пам'ятайте, що невпевненість у собі визначається таящіміся в свідомості страхами. При цьому основним є страх того, як оточуючі сприймуть ваші слова, дії, зовнішність, що вони подумають про вас і т.д. і т.п. Знаючи причину невпевненості, з нею можна боротися.

Вам треба щось зробити, і ви не впевнені в собі. Уявіть, що найстрашніше, що може статися в даній ситуації, вже сталося. Внутрішньо змиріться з цим, прийміть як факт. Наприклад, хлопець хоче познайомитися з (або навпаки), але боїться зробити перший крок - підійти, щось сказати. Страхи: над ним посміються, йому відмовлять у взаємності, він буде виглядати дуже нерозумно.

Опинившись у такій ситуації, оцініть свої страхи і погодитеся з тим, що все це може статися. Більш того, прийміть негативний результат як вже доконаний, відчуйте його. Всі вже сталося, вам більше нічого боятися. Тому вже ніщо не заважає підійти до і сказати перші слова.

Використовуйте тактику дрібних звершень. Знаходьте для себе невеликі повсякденні виклики і долайте їх. Вони можуть бути зовні зовсім незначними - когось про щось запитати, щось зробити на очах у оточуючих. Долаючи свою невпевненість в дрібницях, ви поступово почнете помічати, що вам все простіше спілкуватися з людьми.

Якщо перед вами стоїть якась серйозна задача, розбийте її на послідовність невеликих дій, після чого зосередьтеся на почерговому їх виконанні. Такий підхід дає хороші результати - ви перестаєте бачити велику складну задачу, замість неї з'являється велика кількість дрібних дій, кожне з яких окремо не виглядає настільки лякає.

Завжди пам'ятайте про те, що переважній більшості людей немає до вас ніякого діла. Їх не хвилює, як ви виглядаєте, що говорите, як себе ведете і т.д. і т.п. Якщо ви йдете по вулиці, опустивши погляд і червоніючи від однієї думки, що оточуючі на вас дивляться і можуть подумати щось негативне, розслабтеся - їх цікавлять власні проблеми і турботи, але не ви.

Навчіться посміхатися. Посмішка - прекрасний засіб, що дозволяє зняти зайву напругу. Посміхніться, навіть якщо у вас для цього зовсім невідповідний настрій, і ви тут же відчуєте, як йдуть страхи і скутість. Дієвість посмішки як засобу боротьби з невпевненістю, скутістю, стресом пояснюється чисто фізіологічно: люди посміхаються, коли їм добре і комфортно. Посміхнувшись в ситуації, коли вам не до посмішки, ви запускаєте механізм зворотного зв'язку, що дозволяє вам розслабитися, відчути себе більш впевнено.

Виберіть образ тотемного тварини, яка, у вашому уявленні, асоціюється з силою, спритністю, упевненістю. Після чого спробуйте відчути себе їм. Наприклад, йдучи по вулиці, уявіть себе левом. Лев - король джунглів, йому ніхто і ніщо не може протистояти. Відчувайте в собі його силу, спокійну граціозність, деяку лінощі, викликану відчуттям власної могутності. Увійдіть в образ, і ви побачите, що невпевненість йде, вам набагато простіше справлятися з тим, що викликає у вас страхи.

Впевненість в собі і своїх силах - це не тільки активна життєва позиція, але і запорука успіху в будь-якій сфері життя. Упевнені в собі жінки досягають вершин кар'єрних сходів, підпорядковують собі чоловіків і викликають захоплення у оточуючих. Розвинути в собі почуття впевненості можна декількома способами.

Інструкція

Перше, на що треба звернути увагу - ваші манери поведінки. Сильні натури пересуваються впевненими кроками, мають бездоганну поставу і "королівські" манери. Жінка всім своїм виглядом повинна викликати повагу і захоплення. Не варто плутати впевненість в собі і. Гордість і байдужість до думки оточуючих - це не ознака впевненості. В даному випадку мається на увазі тверда життєва позиція і націленість на досягнення своїх цілей.

Другий момент - зовнішній вигляд. Багато хто може припустити, що впевнена в собі жінка обов'язково повинна носити ділові костюми і користуватися мінімальною кількістю макіяжу. З одного боку, такі риси можуть свідчити про впевненість, але головними її ознаками не є. Пустотлива дівчина в джинсах і з простою зачіскою може виглядати набагато сильніше суворої дами в брючному костюмі. Головне - подача образу навколишнім. Якщо ви вирішили зробити екзотичний макіяж - всім своїм виглядом покажіть, що це красиво.

Третій момент - ставлення до себе. Ніколи не займайтеся самобичуванням і самокритикою. Критикуючи свою зовнішність і поведінку, ви лише погіршуєте ситуацію. Посміхайтеся собі в дзеркало, робіть собі компліменти, захоплюйтеся собою. Якщо ви полюбите себе, то і навколишні змінять своє ставлення до вас.

У бесідах з оточуючими ніколи не соромтеся висловлювати свою думку, навіть якщо воно відрізняється від точки зору більшості. Програйте ситуації перед дзеркалом і подумайте, які аргументи можна використовувати для переконання. Найчастіше виступайте перед публікою, не відмовляйтеся від можливості виступити оратором перед великою аудиторією.

Як можна рідше виправдуйтеся перед оточуючими. Навіть якщо ви зробили помилку, не варто перетворювати її в проблему всього життя. Цілком ймовірно, що успіх чекає вас в новій справі або в зовсім іншій сфері діяльності.

Відео по темі

Часто невпевнені в собі люди намагаються заховати свій страх за маскою байдужості або незворушного спокою. Ось кілька порад і заборон, дотримуючись яких, ви станете відчувати себе комфортно в будь-якій обстановці.

Інструкція

На наше життя впливають найпростіші речі. До цих речей відноситься посмішка. Навіть якщо у вас поганий настрій, спробуйте посміхнутися, і настрій відразу підвищиться. Усміхнений і усміхнена людина виглядає щасливим, відкритим, привабливим для людей і, звичайно ж, впевненим в собі.

Метушливість - перша ознака дискомфорту. Щоб підвищити впевненість в собі, заспокойтеся і знайдіть для себе зручну розслаблену позу. Коли ви навчитеся висловлювати зовнішній спокій, то поступово станете більш спокійні і всередині.

Страх перед прямим зоровим контактом видає нерішучого і невпевненого в собі людини. Тому, щоб показати свою впевненість, дивіться при бесіді людині в очі не намагайтеся ховати погляд. Це дасть йому зрозуміти, що його чують і розуміють.

Багато людей, нервуючи, починають хихикати, що не має нічого спільного зі здоровим сміхом. Щоб цього не відбувалося, уникайте незручних ситуацій. Відкрита посмішка сміх скажуть про вас набагато більше, ніж недоречний нервовий сміх.

Щоб не відчувати себе ніяково, більше говорите. Якщо нічого сказати, тоді задавайте інтелектуальні питання, які зможуть показати вашу уважність і професіоналізм. А це якості впевненого в собі людини.

У будь-якій розмові рано чи пізно настає момент, коли питання починають задавати вам. Для підвищення впевненості в собі необхідно стати повноцінним учасником розмови. А це має на увазі доброзичливість і відкритість для співрозмовників.

Відео по темі

Як же деколи складно підлітку самоствердитися в колективі! Лідерами стають одиниці, інші задовольняються роллю «середнячків», а деякі, на жаль, - ізгоїв. Щоб допомогти підлітку адаптуватися в соціальному середовищі, правильно позиціонувати себе в колективі, необхідно почуття впевненості в собі. Виробити його допоможуть декілька порад.

Не звертати уваги ні на які глузування! Адже приводів для них можна знайти дуже багато - наприклад, смішна прізвище, занадто маленький або, навпаки, занадто великий ріст, особливості фігури і комплекції, поганий зір, незвичайне хобі і т.д. і т.п. Тут головне - не вступати в перепалку, як би не було прикро. Потрібно навчитися спокійно подивитися в очі кривдникам і байдуже потиснути плечима. Усе! Після двох-трьох спроб у дражливі пропаде будь-яке бажання продовжувати - адже вони хотіли викликати негативні емоції, насолодитися приниженням слабкого. А раз мета, то годі й намагатися.

Не боятися виділятися чимось на тлі однолітків. Незвичайна зачіска, одяг дозволять бути не таким, як усі - головне, не перестаратися! Нестандартна поведінка викликає спочатку інтерес, а потім і бажання наслідувати. Давно помічено: якщо, наприклад, який-небудь учень в школі на перерві не приймає участі в загальних іграх, а відходить в сторону і починає займатися своєю справою - малювати, грати в гру і т.п. - то незабаром навколо нього збереться вест клас. Варто спробувати!

Стежити за собою! Бездоганна зовнішність - запорука доброго ставлення оточуючих. А ось відштовхнути людей може, наприклад, неприємний запах з рота, шмигання носом, вид обгризені нігтів, аромат поту з пахв і т.д. Все це потрібно обов'язково контролювати! Можна навіть створити спеціальну пам'ятку - що необхідно перевірити в своєму зовнішньому вигляді, і переглядати її перед виходом з дому.

Тримати голову високо піднятою. Чи не сутулитися, гордо розправити плечі, підняти підборіддя - ось образ! Слід навчитися при розмові дивитися прямо в очі співрозмовнику. А чарівна посмішка довершить «королівський» вигляд, обеззброїть навіть негативно налаштованих опонентів.

У житті нічого не можна досягти без впевненості в собі. Саме віра в себе допомагає не відступати і знаходити сили, щоб рухатися далі. Впевненість в собі відноситься до придбаних якостей характеру, а не до вроджених. Рідко кому так щастить, що він не страждає від комплексів і з часом не розчаровується в собі. Віра в себе формується завдяки характеру, особистих якостей і наполегливій роботі над собою. Тому тільки від вас залежить, як швидко ви виробите впевненість в собі.

Вам знадобиться

• Сила волі і бажання.

Інструкція

Не забувайте про свої успіхи. Дуже часто люди концентрують увагу не на власних досягненнях, а на тому, що не вдалося зробити. Звичайно, це непогано, якщо людина хоче виправити ситуацію і домогтися бажаного, але коли це призводить до зниження самооцінки і віри в себе починаються справжні проблеми. Тому якомога частіше згадуйте про тих успіхах, якими ви по праву можете пишатися, а ще краще запишіть їх на листку паперу і читайте його вранці перед початком робочого дня і вночі перед сном.

Чи не корите себе за невдачі. Зробивши помилку, проаналізуйте подію, виправте те, що в ваших силах і рухайтеся далі. Немає ніякого сенсу постійно згадувати про те, що трапилося. Що було те загуло. Важливіше не повторювати власних помилок і навчитися уникати неправильних рішень, але і бояться брати на себе відповідальність теж не варто. Немає в світі ідеальних людей.

Чи не живіть минулим. Не чекайте, що завтра все зміниться. Живіть сьогодні, тут і зараз. Майбутнє ще не настав, а минуле зникло за обрієм. Якщо постійно мріяти або згадувати про те, як було добре раніше, ви не помітите, як пройшло життя. Ніщо так не деморалізує, як відкладання задуманих справ на завтра.

Цінуйте, що маєте. Найбільшим щастям людини завжди залишається вміння радіти тому, що у нього є. Це не так легко, як може здатися на перший погляд, але необхідно для повноцінного життя. Крім того це дозволить не помилитися у виборі того, що хотілося б ще отримати від цього життя. Адже іноді люди женуться за тим, що їм зовсім не потрібно.

Не дозволяйте нікому принижувати себе. Ні улюблені, ні друзі, ні родичі не мають право критикувати ваші особисті якості. Критикувати можна тільки дії інших, коли вони безпосередньо зачіпають чиїсь інтереси. Тому не варто плутати бажання допомогти вам радою та грубе втручання у ваше життя. Хоча зазвичай поради повинні даватися тільки тим, хто про них просить.

Зверніть увагу

Під час спілкування з чиновниками оперуйте законами, пам'ятайте про власні права і їх обов'язки. Як тільки вони спробують натиснути на вас, заявити про те, що краще знають, що робити, не губіться, а відразу ж нагадуйте їм про свої права, права громадянина і людини. Дуже важливо вчасно припинити їх спроби придушити вас і змусити відступитися. А для цього читайте закони, адже для вмілого розмови з держслужбовцями це обов'язково.

Впевненість - це те, що визначає все наше життя. Залежно від ступеня впевненості людини формується коло його знайомих, друзів, сфери діяльності, де він себе проявляє, і багато інших характеристик. Але багато хто з нас ще не до кінця впевнені в собі, тому поки не змогли досягти всього, чого б дійсно хотіли. Ця стаття спрямована на те, щоб допомогти людям, що страждають синдромом невпевненості, побороти свою недугу.

1. Завжди думайте про себе.

Це зовсім не означає, що ви повинні стати егоїстом. Це означає, що ви не повинні багато думати про інших людей, з якими вам доведеться розмовляти, знайомитися, зустрічатися. Всі розмови повинні бути спонтанними. Тому не варто багато думати про сторонні явища. Просто робіть те, що ви хочете і повинні робити, а решта прибуде в ваше життя саме по собі.

2. Ніколи не впадайте у відчай.

Помилки трапляються у кожного. Ніхто не може похвалитися ідеально чистою репутацією. Але факт того, що помилки вчать, дійсно вірний. Тому не бійтеся пробувати себе в різних ролях і сферах діяльності.

3. Цікавтеся тим, що відбувається навколо вас.

Не замикайтеся в собі. Відвідуйте заходи, зустрічі, які вам цікаві. І не думайте про те, що там станеться і як до вас поставляться інші учасники. Насолоджуйтесь моментами і неважливо, що скажуть інші.

4. Підтримуйте спілкування з різними людьми.

Ніколи не намагайтеся піти від реальності на тривалий час. Так, це факт, що іноді кожному з нас потрібен час, щоб побути наодинці з собою, але коли це усамітнення затягується на тижні, місяці і навіть роки, то ви прирікаєте себе на самотність.

5. Тримайте позитивний настрій.

Посміхайтеся перехожим, говорите компліменти і не заморочуватися над тим, як ви будете при цьому виглядати, що ви будете говорити. Щирість завжди була в моді, тому зберігайте позитивну енергію і даруєте її оточуючим.

Багато людей задаються питанням: «Що робити, щоб стати впевненим?». Впевненість в собі дозволяє відчувати себе щасливим і бути успішним в будь-якій сфері. Існує багато способів стати впевненим у собі.

1. Постійно посміхайтеся. Завжди знаходите привід радіти. Гарний настрій завжди дозволяє розташувати до себе людей і виглядати впевнено.

2. Навчіться поважати і любити себе. Впевнений людина завжди поважає себе і пишається з собою. Не варто переживати через своїх недоліків. Звертайте більше уваги на свої достоїнства.

3. Перестаньте порівнювати себе з іншими людьми. Зрозумійте, що кожна людина є унікальним, і немає приводу порівнювати себе з іншими людьми. Людина, який порівнює себе з іншими людьми, завжди буде відчувати почуття заздрості і невпевненість в собі.

4. Не піддавайтеся чужої думки. Ніколи не варто серйозно ставитися до чужої думки. Упевнені люди завжди мають свою власну думку і не залежать від думки інших людей.

5. Не критикуйте себе, а хваліть. Позбавтеся від звички критикувати себе. Заведіть нову звичку - хвалити постійно себе. Якщо почнете частіше хвалити себе, то відчуєте впевненість в собі.

6. Будьте завжди спокійними. Люди дуже часто з маленької проблеми роблять трагедію. Не варто сильно переживати через якийсь маленької проблеми. Зрозумійте, що будь-які проблеми можна вирішити. Дивіться на життя простіше, і ви відчуєте впевненість в собі.

7. Вибирайте оточення.Треба мати справжніх друзів, які буде вам надавати підтримку і допомогу. Зі справжніми друзями ви відчуєте справжню впевненість у собі.

8. Не бійтеся помилятися. Не потрібно боятися помилок, на них треба вчитися. Помилки нам дають цінні уроки. Тому постарайтеся отримати максимальну вигоду з помилок.

Самовдосконалення - шлях до внутрішньої гармонії і впевненості в собі. Давайте розбиратися, які ж саме дії дарують нам цю саму впевненість.

Зберіть інформацію про самого себе

Щоб працювати над собою, потрібно гранично точно розуміти, з чим маєш справу. Підхід в стилі найчарівнішою і привабливою, звичайно, хороший, але все ж саме він заважає нам побачити в собі недоліки, виправивши які, ми станемо набагато краще. Озбройтеся ручкою і аркушем паперу і розберіть свою особистість з важливих для вас сферах життя. Може, ви не вмієте слухати і через це у вас не складаються стосунки з людьми. Може, ви дуже імпульсивні при покупках і тому ніяк не можете привести фінансові справи в порядок. А може, ви ніяк не можете зважитися взяти життя в свої руки і перестати жити з оглядкою на думку оточуючих, хто знає?

Було б бажання

Можливо все, варто тільки захотіти, в тому числі і тотальна боротьба зі своїми недоліками. Звичайно, процес це важкий і копіткий, вимагає певної сили волі, але якщо ви щиро вирішили, що пора щось змінювати, ніхто не змусить вас звернути з обраного вами шляху вдосконалення себе. Моменти слабкості, звичайно, будуть, але вони істотно не вплинуть на кінцевий результат. Якщо ви щиро хочете стати краще, у вас все вийде.

Даруйте світу доброту

Негативні емоції по відношенню до себе, оточуючих людей і світу здатні значно зіпсувати нам самооцінку, в той час як добре ставлення піднімає її до небес. Будьте добрішими до людей, робіть добрі вчинки, нехай навіть і маленькі. Наприклад, пожертвувати 100 рублів притулку для тварин або оплатити покупки бабусі в супермаркеті - не така вже велика справа, але дуже і дуже важливе.

Складіть «список правил»

У кожної людини повинен бути свій власний звід принципів. Це допоможе вам приймати правильне рішення в скрутній ситуації, тому що такий лист-мораліст буде служити як би дороговказною картою для всього вашого життя. Ставлячи особисті принципи і цілі вище людей і обставин, ви дуже скоро знайдете не тільки впевненість в собі, а й повагу з боку оточуючих.

Говоріть повільно

Так вже вийшло, що чим спокійніше ви говорите, тим краще співрозмовник сприймає передану йому інформацію. Дуже часто політики і громадські діячі використовують цю особливість нашого мозку, щоб донести до мас якусь ідею або новина. Ви також можете навчитися говорити повільніше і спокійніше, і ваші комунікації з оточуючими стануть набагато успішніше.

Слідкуйте за поставою

Насправді, постава вирішує все. Варто вам розгорнути плечі, випрямити спину і гордо підняти підборіддя, як весь ваш вигляд і настрій повністю перетворюються, і ви виглядаєте набагато впевненіше і привабливішою, ніж раніше. Впевненість в собі залежить в першу чергу не від краси, а від внутрішніх відчуттів.

Постійно підвищуйте свою компетентність

Вчіться кожен день, кожну хвилину, кожну секунду. Ви можете вибрати якусь одну сферу або «нахапатися по верхах» з кожної цікавої області, не так важливо. Найголовніше - не зупинятися у своєму розвитку. Чим більше корисного ви робите для себе, чим більше дізнаєтеся і чим ви краще, тим ви впевненіше.

Попрощайтеся з поганими звичками

Якщо миттєво перестати їсти солодощі або курити для вас занадто важко, почніть з маленьких кроків. Наприклад, позбудьтеся від звички відкладати миття посуду на потім. Перестаньте засиджуватися перед телевізором допізна. Вставайте кожен день раніше на 5-10 хвилин, ніж в попередній. Такі маленькі кроки допоможуть вам натренувати силу волі і усвідомити, що на самій-то справі тільки ви є господарем свого життя. Таке усвідомлення дає величезне почуття впевненості.

Займайтеся спортом

Спорт виховує не тільки силу, але і дух. Регулярні заняття допоможуть вам дізнатися себе і своє тіло, зрозуміти, «з якого тіста ви зліплені». Також відвідування тренувань вимагає сили волі і певного рівня дисциплінованості. До того ж, вони покращують зовнішній вигляд в цілому, що теж підвищує впевненість.

Доглянутий зовнішній вигляд - це результат щоденної роботи над собою. І тут дівчата діляться на дві категорії. Перша працює над собою і своїм зовнішнім виглядом, набуває корисні звички. Друга категорія дівчат їм заздрить. Бути стильною не так складно, для цього достатньо знати кілька секретів.

Готуватися з вечора. Продумуйте ваш образ ввечері. Це дозволить вам не втрачати ранкові години в спробах підібрати потрібний одяг. Головне тут - дізнатися погоду на наступний день.

Ретельно підбирати нижню білизну. Це саме те, що створює ваш образ. Правильно підібрана білизна допомагає підкреслити фігуру і поліпшити силует.

Вибирайте одяг згідно погоді. Стильні дівчата завжди одягаються по погоді, це дозволяє їм почувати себе комфортно і впевнено.

Вибирайте стиль, який вам йде. Підбирайте одяг, що підходить під ваш спосіб життя і тип фігури.

Додайте кілька яскравих деталей. Правильні аксесуари допоможуть перетворити звичайний одяг в святкову. Це може бути шарфик, дорога сумка, великі сережки або ремінь. Однак, пам'ятайте, що аксесуарів не може бути багато, інакше ви ризикуєте «перевантажити» образ.

Переодягайтеся будинку. Як тільки ви прийшли додому, міняйте одяг. Таким чином ваші наряди на вихід зможуть надовго зберегти презентабельний вигляд.

Підготуйтеся до неприємностей. Завжди носіть з собою нитки з голкою і лейкопластир. Вони вам знадобляться, якщо доведеться щось зашити або ви натрете мозоль.

Створіть свій стиль. Ніколи не носіть речі, які вам не підходять, навіть якщо вони ультромодние. Краще вибирайте те, що зраджує вам привабливості.

Взуття до випадку. Завжди підбирайте взуття відповідно до стилю і заходу. В одних випадках туфлі можуть виглядати недоречно, в інших балетки будуть виглядати занадто просто.

Занижена самооцінка - не найкращий помічник на шляху до успіху і самореалізації. Навіть усвідомивши, чому виникла невпевненість, не завжди вдається знайти упевненість в собі. З чим це пов'язано? Швидше за все зі ступенем занедбаності такого стану. Подібно до захворювання, яке досить легко лікується на ранніх стадіях і набагато складніше, якщо вчасно цього не зробити. Так і невпевненість, роками сидить в людині, з часом стає частиною його життя. Чи є вихід з цієї ситуації? Як набути впевненості в собі після багатьох років перебування «нижче плінтуса»? В першу чергу - підняти голову, відкрити очі і почати читання цієї статті.

Прийоми, що допомагають набути впевненості в собі

Ми не будемо розбирати причини, що занижують самооцінку. Адже рекомендації, як набути впевненості в собі, працюють однаково ефективно, незалежно від того, чому людина стала менш впевненим у своїх силах. Не так важливі причини, оскільки вони вже в минулому. Куди важливіше способи, що допомагають все виправити, адже від них залежить майбутнє. Єдине, що можемо порадити, так це пройти, щоб точно розуміти, наскільки сильно доведеться потрудитися.

Отже, для підвищення самооцінки допоможуть:

• Щоденник успіху;
• Активний спосіб життя;
• Друзі та відносини;
• Цікаве хобі;
• Щоденні афірмації;
• Увага до своєї зовнішності;
• Мотивуючі відео або книги.

Якщо скористатися всіма пунктами з цього переліку, набути впевненості в собі вийде ще простіше і швидше.

щоденник успіху

Часом, «намагаючись дотягтися до зірок», люди не помічають саме життя, перестаючи їй радіти. Наприклад, якщо хтось зазнав одну невдачу при влаштуванні на нову роботу, це не означає, що він не зробив десятки перемог в чомусь іншому. Навіщо зациклюватися на невдачу, якщо є досягнення? Хороший рада, як набути впевненості в собі - завести Щоденник успіху, куди записувати всі свої щоденні перемоги. Не обов'язково чекати нові звершення, можна згадати, що вже було зроблено і почати це записувати, регулярно додаючи нові досягнення. У ті моменти, коли зарозумілість починає страждати, а руки опускатися, досить перечитувати цей щоденник, нагадуючи собі про свої перемоги.

Активний спосіб життя

Щоб Щоденник успіху перетворився в справжню бібліотеку, бажано привчити себе до активного способу життя. Кожен день дарує багато можливостей для самореалізації. Якщо їх не упускати, то стане очевидно, як набути впевненості. Наприклад, можна записатися на курси графічного дизайну, успішно пройти їх, отримати сертифікат і, тим самим, підвищити свою самооцінку. Або, ходити на танці, стаючи впевненіше на дискотеках. Якщо немає бажання або можливості витрачати гроші, то існують десятки безкоштовних занять: всілякі флешмоби, виставки, літературні вечори, волонтерські проекти, соціальні ініціативи і т.п. Досить просто загугли афіші або анонси свого міста. Пошуковик моментально видасть десятки пропозицій на найближчу перспективу.

Друзі та відносини

Чим активніше людина, тим ширше у нього коло спілкування, тим більше шансів знайти компанію і зустріти свою любов. Справжні друзі завжди підтримають і прийдуть на допомогу, а супутник життя не дасть сумніватися в особистої значущості. Але щоб вони з'явилися, необхідно встати з дивана і вийти з дому. Соціальні мережі або мобільні додатки, при всьому їхньому потенціалі, ніколи не замінять відносини і дружбу. А ось який-небудь спільний проект або реальне хобі, однозначно підкажуть, як набути впевненості і знайти однодумців.

Захоплення людини - заняття, яке до душі, відповідно і бажання ним займатися набагато сильніше, ніж вчитися або працювати. Якщо людина робить щось з інтересом, то успіх в такому виді діяльності набагато реальніше. Відповідно хобі - відмінний варіант, як набути впевненості в собі. Наприклад, який-небудь офісний працівник, без особливих кар'єрних перспектив, може бути першокласним інструктором бойових мистецтв. Крім суто психологічного аспекту, пов'язаного з підвищенням зарозумілості, хобі дуже часто стає справою всього життя людини, поступово забезпечуючи йому дохід і визнання.

Щоденні афірмації

Як набути впевненості в собі, якщо є сумніви в своїх можливостях? Крім роботи над собою, бажано практикувати самонавіювання - регулярне повторення про те, які ми чудові і успішні. Дана практика називається афірмації - чітка установка, що притягає очікувані зміни в життя людини. Наприклад, комусь складно влаштуватися на роботу, оскільки він не впевнений в своєму потенціалі. Якщо така людина почне щоранку повторювати собі, дивлячись в дзеркало, одну просту фразу: «Я дуже перспективний, всі роботодавці цікавляться мною, найкраща робота - моя», то поступово він сам в це повірить. А впевненість у собі забезпечує досягнення поставлених цілей.

Увага до своєї зовнішності

Однаково важливий пункт для чоловіків і жінок. Специфіка звичайно присутня, але бути доглянутими, охайними і підтягнутими важливо для всіх. Зовсім не обов'язково для цього витрачати значні гроші. Одяг може бути простою, але акуратною і зі смаком підібраних. Дорогі спортзали можна замінити безкоштовною спортмайданчиком або біговою доріжкою в найближчому парку. Самі побачите, наскільки простіше стане набути впевненості в собі, в разі впевненості щодо своєї зовнішності.

Мотивуючі відео або книги

Інтернет повний всіляких мотиваторів або історій успіху, які викладені у вільному доступі. Там пояснюють буквально все. Як набути впевненості в собі, як познайомитися з дівчиною, як знайти роботу, як зібрати термоядерний реактор на кухні. Все що завгодно. Є навіть книга «Як управляти Всесвітом не привертаючи уваги санітарів». Так що, замість чергової мильної опери чи високоінтелектуального шоу, можна, для різноманітності, почитати або подивитися що-небудь надихаюче. Хто знає, можливо один з цих мотиваторів кардинально змінить чиєсь життя, показавши шлях до успіху і визнання.

Задавати питання «Як знайти упевненість в собі?» - це дуже навіть добре і правильно. Людина, як мінімум, усвідомлює, що в його житті щось не так і слід це підправити. Соромитися подібного не варто. Гірше, коли хтось навіть не розуміє, що його самооцінка занижена. Якщо йому регулярно стверджують, що він гідний більшого, ніж сам собі відводить - це привід задуматися і докласти всіх можливих зусиль, щоб бути впевненими в собі. Адже адекватна самооцінка помітно полегшує життя і дозволяє реалізуватися повною мірою.

Наскільки складний і тривалий шлях потрібно прошагать, щоб її виховати і виростити в собі?

Цікаво, як починається віра в свої сили і довіру до власної особистості? Ваша думка?

Виявляється, впевнену поведінку є результат впевненого мислення. Яким людина себе представляє, таким і виглядає. І діє він, виходячи з внутрішніх установок, уявлень про самого себе.

Як стати впевненим?

Почати можна з найпростішого - зображувати впевненого людина в будь-яких життєвих ситуаціях. У супермаркеті, в басейні, на вулиці, серед колег, в метро. Тут спрацює відомий закон переходу кількості в якісні зміни. Більше будете проявляти, з кожною дією впевненіше будете ставати. Крок, ще один, наступний. І процес пішов! З кожним кроком краще, природніше, наполегливіше.

Так можна перехитрити своє мислення, зациклена на шаблонах. Легко і ненав'язливо можна перебудуватися, представляючи себе актором, який самовіддано і талановито грає роль. Ви самі вирішуєте, коли випустити актора на сцену, коли повернути «вимикач», щоб вимкнути. Ви повністю контролюєте ситуацію. Вирішили, що на вечірці ви будете ніяковіти - там будуть незнайомі люди, так і дійте. Соромтеся добре! З усієї сили! Набридло? Перемикайте «вимикач» - вибирайте впевнену поведінку, спілкуйтеся на рівних, з гідністю і самоповагою.

Як виглядати впевнено?

Стовідсотково в історії вашого життя були моменти, коли ви були впевненим людиною.

Згадайте їх.

Можливо - в дитинстві, коли ви допомагали молодшій сестричці застебнути сандалі або в школі, коли із задоволенням розповідали вивчений вірш. Або в юності, коли перемагали в спортивних змаганнях.

Або в ситуаціях, коли ви були серед близьких і рідних людей, коли виступали перед аудиторією або розмовляли з якоюсь людиною.

Розпочніть відтворення в пам'яті інтонації, як ви говорили, як дихали, як рухалися, як жестикулювали, в якій позі перебували? Як звучав голос, що виражало обличчя, які були відчуття?

Тепер же, щоб «включити» в собі впевненого людини повторіть все це, скопіюйте поставу, темп і гучність мови, жести - увійдіть в потрібний стан. Нічого вигадувати не треба, ви вже були в цьому місці - в тілі, ви були такою людиною, тепер ви це згадуєте і робите своїм природним станом.

Коли ви впевнені в собі, оточуючі сприймають вашу гідність, довіру до себе, самоповага. І ще більше зміцнюють вас в цих відчуттях.

1. Простір. Впевнений людина добре обживає простір. Повністю займайте, запропонований стілець або крісло, відкидається на спинку, використовуйте підлокітники. Робіть широкі жести, з розмахом, розширюючи площу свого впливу. Відрізняйтеся від невпевненого, який, навпаки, прагне стиснутися, скукожіться, зайняти якомога менше місця, сісти на краєчок стільця, обмежується скупими жестами.
2. Без метушні. Чи існує для вас еталон впевненого людини? Хто це? Маргарет Тетчер? Анжеліна Джолі? Іван Ургант? Сілвестр Сталлоне? Або ще хтось? Уявіть свій ідеал, який нервово підстрибує на стільці, совається, інтенсивно смикає краватку, б'є барабанний дріб пальцями по столу. Так, важко уявити. Впевненість несумісна з суєтою. Приберіть її.
3. Пряма поза. У будь-якому положенні, стоячи і сидячи, зберігайте рівну поставу. Вона дозволяє випромінювати впевненість, відчувати її і виглядати впевненим людиною. Потренуйтеся: груди вперед, плечі назад, голову тримайте рівно в горизонтальній і вертикальній площині. Уявіть, ніби з вашої верхівки виходить струна, яка тягне вас в небеса. Запам'ятайте цю позу і злийте з неї.
4. Темп мовлення. Коли хтось торохтить, швидко-швидко говорить, йому складно бути впевненим і незалежним. Впевнений людина говорить з почуттям, з толком, з розстановкою, без напруги. Він знає, що його не переб'ють, йому дадуть висловитися. Темп мовлення середній, плавний. Візьміть собі за правило, чим більше ви хвилюєтеся, нервуєте, тим повільніше і спокійніше говорите, робіть паузи. Говоріть так, як ніби спілкуєтеся з дитиною і вам важливо, щоб він вас зрозумів.
5. Я, я і ще раз я. Говоріть в першій особі. Вживайте, словосполучення: я думаю, я вважаю, я вирішив, я з'ясував, я підтримую, я не згоден, я мислю по-іншому. Сміливо висловлюйте саме свою думку, не прикривайтесь обтічними і безособовими «ми», «все», «спільне рішення», «кожен». Уникайте виправдань!
6. Зоровий контакт. Впевнений людина переносить центр уваги з себе на інших. Він не зациклений на собі, йому цікавий співрозмовник і навколишній світ. Тому прямий відкритий погляд дуже важливий і допомагає бути впевненим, дає зрозуміти людям вашу зацікавленість. У спілкування ви підключаєте не тільки слух, але і додатковий канал сприйняття, «слухаєте очима», ясніше сприймаєте і розумієте співрозмовника.
7. Гідність. Візьміть приклад з царя звірів лева. Яка у нього пластика, сила і міць в рухах. Повільно, з гідністю, упевнено, елегантно. Щоб бути впевненіше, сповільніть руху. Рухайтеся по-королівськи. Ваші рухи повинні бути плавними, значущими, продуманими, неквапливими.
8. Прийняття себе та інших. Будьте спокійні, доброзичливі і доброзичливі, навіть якщо співрозмовник не згоден з вами або ви з ним. Вірте в себе, в свою точку зору. Ваша не примусити людей думати так само, як і ви. Ваша в тому, щоб вас поважали.
9. Жест впевненого людини - шпиль-жест. Кінчики пальців однієї руки стосуються кінчиків інший руки під гострим кутом, утворюючи шпиль. Це сигнал впевненості і спокою. Використовуйте його, як додатковий спосіб впевненої поведінки.
10. Не прагніть всім догодити. Хорошим потрібно бути, перш за все, для себе. Ваша впевненість і не повинна залежати від того, як, коли і яким чином оцінюють і беруть вас.
11. Паузи.Невпевнені люди бояться тиші, бояться мовчання і швидко переривають його. Не потрібно «лізти геть зі шкіри», щоб заповнити кожну секунду, нехай безглуздою, але балаканиною. Перш, ніж відповісти, зробіть паузу. Невелику. Одну - дві секунди. Подумайте про те, що ви почули, що хотів донести до вас співрозмовник. Це додасть вам впевненості і допоможе володіти ситуацією в спілкуванні.
12. Сміх. Чи не хихикати. Ви не в цирку. Подхіхіківаніе - ознака невпевненості і нестабільності. Цінуйте хороші жарти: посміхайтеся або спокійно смійтеся.
13. Івательних хвороба. Якщо ви слухаєте співрозмовника і згодні з ним не потрібно безперервно кивати головою - ви не «китайський бовдур». Ви серйозний, впевнений чоловік. Пара нахилів голови в знак згоди цілком достатні.
14. Т айное і явне. Будучи в будь-якій ситуації: в або з людьми, в променях сонця або в темряві - не робіть того, за що вам буде соромно перед собою. Дійте відповідно до своїх принципів, які не кривити душею, і вона нагородить вас основою основ, на якій будуть триматися впевненість в собі, і висока.
15. Не знаю і не боюся. Якщо ви хочете, щоб вам довіряли, ніколи не бійтеся зізнатися, що чогось не знаєте. «Я поки не стикався з подібним завданням. Зараз у мене немає відповіді на це питання ». Всього знати неможливо. Усвідомте це і сміливо говорите про те, що ви не знаєте. Це допоможе вам ще більше зміцнити впевненість у собі.

Друзі, у кожного є абсолютно все що потрібно, для того, щоб бути впевненим, починаючи з сьогоднішнього дня, з цієї миті. Вам не потрібно для цього читати додаткову літературу, записуватися на прийом до психолога, проходити тренінги. Просто вирішите бути впевненим людиною, клацніть вимикачем і включіть нову особистість. Успіхів!

Відео для вас "Впевненість - ключ до перемоги".

P.P.S. Якщо вам стаття сподобалася - коментуйте і натискайте кнопочки соцмереж, якщо не сподобалася - критикуйте і натискайте на кнопочки соцмереж, щоб обговорити і висловити свою думку. Дякую!

Деякі думають, що впевненість в собі - це генетично закладена риса характеру. Або ви народжуєтеся впевненим в собі людиною, чи ні. Якщо ви теж дотримуєтеся такої думки, і вам не вистачає впевненості в собі, то, прочитавши цю статтю, вам доведеться визнати, що ваша думка помилкова. Кожна людина може розвинути впевненість в собі. Змінивши своє мислення і поведінку, кожна людина може стати впевненою в собі особистістю. Якщо ви хочете стати впевненим у собі людиною, неодмінно прочитайте цю статтю.

кроки

Частина 1

Працюйте над правильним мисленням

Пишаєтеся своїми сильними сторонами. Якщо ви хочете стати впевненою в собі особистістю, то перше, що вам потрібно зробити, це подумати про те, чим ви вже володієте. Можливо, ви думаєте, що ви самий звичайний, нічим не відрізняється від інших людей. Крім того, вам може здаватися, що інші люди набагато краще і привабливіше вас. Однак якщо ви хочете стати впевненою в собі особистістю, вам необхідно змінити своє мислення! Складіть список позитивних рис своєї особистості. Це може бути вміння добре слухати або наявність красивого голосу. Ці позитивні риси можуть нічого для вас не значить. Але насправді ви володієте багатьом, чим можна пишатися.

• Якщо вам подобається ідея створення списку позитивних особливостей своєї особистості, постарайтеся, щоб цей список завжди був у вас під рукою. Поповнюйте список щоразу, коли у вас виникає думка: «О, точно, і це я теж вмію ...» Коли ви відчуваєте себе пригнічено або вам здається, що ви нічого не варті, шукайте номери, і вам обов'язково стане краще.
• Поговоріть про це з близьким другом. Попросіть його назвати ваші сильні сторони. Ваш друг може назвати такі риси характеру, які на ваш погляд вам не притаманні. Пам'ятайте, з боку видніше!

1. Працюйте над тим, щоб стати оптимістом. Звичайно, стати оптимістом швидко неможливо, як неможливо побудувати Рим за один день. Однак це зовсім не означає, що не варто братися за цю справу. Розвивайте в собі здатність оптимістично дивитися в майбутнє. Оптимізм і впевненість часто йдуть рука об руку. Люди, які сподіваються на хороше майбутнє, вірять в те, що з ними обов'язково станеться щось хороше, якщо вони докладуть необхідних зусиль. Слідкуйте за своїм мисленням, звертаючи увагу на те, як багато негативних думок у вас виникає протягом дня. Працюйте над тим, щоб замінювати одну негативну думку, по крайней мере, трьома позитивними. Докладаючи зусиль, ви дуже скоро будете дивитися на світ в позитивному ключі.

   • Наступного разу, коли ви будете проводити час з друзями, розкажіть їм про захоплюючі події, які відбуваються у вашому житті або про те, чого ви з нетерпінням чекаєте. Ви помітите, що ставлення до вас з боку друзів стане краще. Також значно покращиться ваш настрій.

2. Підготуйтеся. Якщо ви будете готовим до будь-якої ситуації - в межах розумного, звичайно - ви зможете стати впевненим у собі людиною. Якщо в недалекому майбутньому вам доведеться складати іспит з математики, виділіть достатньо часу на підготовку. Якщо ви будете показувати свою презентацію однокласникам, практика, поки не доведете свій виступ до готовності. Якщо ви збираєтеся на вечірку, ви повинні зібрати необхідну інформацію, пов'язану з цією подію. Наприклад, вам слід знати, хто буде на вечірці, коли вона почнеться, а також інші важливі деталі. Завдяки цьому ви не будете переживати про те, що вас чекає ввечері. Хоча неможливо бути повністю готовим до тієї чи іншої ситуації, що є частково забавою, а почасти таємне життя, підготовка, безумовно, допоможе відчувати себе більш впевнено.

   • Якщо ви, перебуваючи в компанії друзів, можете розповісти щось цікаве, тим самим зробивши свій внесок у бесіду, ви будете почувати себе більш впевнено, ніж, якби ви просто сиділи і слухали інших. Звичайно, не варто постійно говорити, щоб відчувати себе впевненою людиною. Однак постарайтеся говорити досить часто, щоб ви могли зрозуміти, що завдяки вам бесіда стає цікавою.
   • Ви можете черпати інформацію, щоб пізніше вносити свій вклад в бесіду, читаючи цікаві статті, переглядаючи новини або проводячи дослідження поточних подій або цікавлять вас тем. Під час спілкування з друзями затроньте тему, яку ви досліджували останнім часом. Ви будете впевнено себе почувати, так як володієте великою кількістю інформації з обговорюваної теми.
   • Якщо ви володієте певною інформацією або умінням, наприклад, ви вмієте робити меблі або з легкістю підберете відповідну пару взуття для випускного вечора, люди можуть звертатися до вас за допомогою. Ви станете більш впевненим людиною, якщо будете допомагати іншим і приносити їм користь.

3. Припиніть порівнювати себе з іншими людьми. Зосередьте всю свою увагу на себе і на досягненні своїх цілей, замість того, щоб дивитися на свого сусіда і нарікати про те, що ви не такий привабливий / розумний / впевнений, як він. Будьте ласкаві до себе і зосередьтеся на своїх мріях і цілях. Пишаєтеся собою, коли вам вдається досягти наміченої мети.

   Позбавтеся від джерел негативу. На жаль, неможливо позбутися від усього, що може викликати у вас почуття зневіри. Однак ви можете докладати зусиль, щоб оточувати себе позитивними людьми і ситуаціями. Прислухайтеся до наступних порад:

   Частина 2

   Переходьте до дій

   1. Охопите невідоме. Якщо у вас проблеми з упевненістю в собі, то, швидше за все, від згадки про щось новому, у вас не виникає інтересу. Однак якщо ви хочете стати впевненою в собі особистістю, спробуйте зайнятися чимось для себе новим. Наприклад, спробуйте познайомитися з новими людьми на вечірці і розкажіть їм про себе, запишіться в танцювальний клуб, навіть якщо ви зовсім не вмієте танцювати або надішліть своє резюме в компанію, про працевлаштування в якій ви можете тільки мріяти. Чим більше часу ви будете присвячувати заняття чимось новим, тим безпечніше ви зможете себе відчувати, так як будете розуміти, що вам під силу впоратися з будь-якою життєвою ситуацією. Нижче згадані деякі поради, дотримуючись яких ви зможете охопити невідоме:

      • почніть з малого. Спробуйте завести розмову з людиною, яку ви часто бачите, але ніколи не спілкуєтеся з ним, наприклад, з хлопчиком, який сидить поруч з вами на уроці математики або з сусідом;
      • заплануйте поїздку в нове місце, наприклад, відвідайте невелике містечко, що знаходиться в 80 км від вашого будинку. Візьміть за звичку відвідувати нові місця і знайомитися з чимось для себе новим;
      • почніть вивчати іноземну мову. Займаючись чимось новим, ви будете відчувати задоволення, і відчувати більшу впевненість в собі.

   2. Будьте готові піти на ризик. Якщо людина готова піти на (розумний) ризик, більше ймовірності, що він дізнається щось нове і самоствердитися як особистість. Якщо ви хочете стати більш впевненим у собі людиною, не обмежуйтеся чимось новим для себе, спробуйте зайнятися тим, що у вас викликає страх і призводить вас в замішання. Звичайно, не завжди, йдучи на ризик, ви досягнете чогось великого. Однак ви зможете розвинути звичку ставити себе в складну ситуацію і намагатися з неї вибратися. Йдучи на ризик, ви розширите для себе межі можливого, і не будете обмежуватися звичними для себе речами. Ви будете розуміти, що вам багато під силу.

      • Поставте перед собою мету виходити зі своєї зони комфорту не рідше ніж один раз на день. Спробуйте поговорити з людиною, яка вам подобається. Запросіть його на побачення.
      • Якщо ви незадоволені своєю роботою, але боїтеся її втратити, спробуйте відправити резюме в іншу компанію. Навіть якщо нічого з цього не вийде, ви мало що втратите.
      • Вчіться долати страх, коли ви відчуваєте його. Не варто стрибати з банджі, якщо ви боїтеся висоти. Спробуйте піднятися на ліфті на останній поверх десятиповерхового будинку і подивіться у вікно. Завдяки цьому ви зможете зрозуміти, що вам під силу подолати те, що викликає у вас страх.

   3. Проводьте час з людьми, з якими вам добре. Заручившись підтримкою близьких людей, ви зможете стати впевненим у собі людиною. Якщо ви будете проводити багато часу з людьми, які підтримують один одного і готові допомогти, коли це необхідно, ви станете впевненим в собі людиною. Проводьте якомога більше часу з людьми, в компанії яких ви добре себе почуваєте.

      • Спілкування з впевненими в собі людьми може стати для вас великою допомогою. Замість того щоб заздрити їм, запитайте себе: «Що вони роблять по-іншому, і як я можу розвинути подібні якості?» Ви виявите, що впевнені в собі люди не краще вас, вони просто думають про себе в позитивному ключі.

   4. Займайтеся своєю улюбленою справою. Якщо ви будете займатися улюбленою справою, ви будете щасливою і гармонійною особистістю. Завдяки цьому ви станете впевненим в собі людиною. Якщо ви будете займатися улюбленою справою, творча сторона вашої особистості буде поліпшуватися, завдяки чому ви помітите в собі істотні зміни, як на робочому місці, так і в спілкуванні з іншими людьми. Крім того, хобі допомагає знайти людей зі схожими інтересами та заручитися їх підтримкою, що дуже важливо для вашого благополуччя.

      Працюйте над тим, щоб мова тіла відбивав вашу впевненість у собі. Слідкуйте за тим, щоб ваша спина була рівною. Завдяки правильній поставі ви будете почувати себе більш впевнено. Якщо ви весь час сутулитеся, інші люди будуть думати, що ви незадоволені собою і будуть ставитися до вас як до людини, якій не вистачає впевненості в собі. Замість цього стежте за тим, щоб ваша спина була рівною, а плечі розправлені.

      Слідкуйте за своєю зовнішністю. Якщо ви будете виділяти достатньо часу, щоб доглядати за своєю зовнішністю, дуже скоро ви почнете сприймати себе по-іншому, високо оцінюючи свої достоїнства. Якщо ви хочете стати впевненим у собі людиною, дотримуйтесь правил особистої гігієни: щодня приймайте душ, розчісуйте волосся і стежте за чистотою і охайністю одягу. Якщо ви не будете доглядати за своїм зовнішнім виглядом, інші будуть бачити, що ви не приділяєте достатньо часу турботі про себе і це відіб'ється на їхньому ставленні до вас.

   частина 3

   удосконалюйтеся

   1. Вчіться на помилках. Упевнені в собі люди не завжди досягають у всьому успіху. Зіткнувшись з невдачею, вони не опускають руки, а продовжують свій шлях. Вони вчаться на своїх помилках, витягуючи цінні уроки, які знадобляться їм у майбутньому. Наступного разу, коли ви отримаєте погану оцінку з контрольної роботи з математики, провалите співбесіду при працевлаштуванні, почуєте відмову, запрошуючи людину, яка вам подобається на побачення, не опускайте руки. Постарайтеся витягти цінні уроки зі сформованих негативних ситуацій. Звичайно, деколи життя підносить нам неприємні сюрпризи і кожен з нас може стати жертвою невезіння. Однак робіть все можливе, щоб виправити ситуацію і в наступний раз домогтися успіху.

      • Багатьом знайома фраза: «Якщо не вийшло з першого разу, то ...». Насправді це вірне твердження. Подумайте про те, наскільки нудним було б життя, якби у вас все виходило. Замість цього розглядайте невдачу як можливість досягти своєї мети в наступний раз.
      • Важливо визнати свою помилку і прийняти неприємні наслідки, пов'язані з нею.

   2. Займайтеся спортом . Звичайно, після одного заняття спортом навряд чи ви зможете відчути повну користь для здоров'я. Однак якщо ви будете робити фізичні вправи не менше 30 хвилин кожен день або кілька разів на тиждень, ви будете краще себе почувати. Фізичні вправи стимулюють вироблення ендорфінів, завдяки чому людина відчуває щастя і задоволення, а також це благотворно впливає на його фізичний стан здоров'я. Це безпрограшний варіант. Займайтеся спортом, коли вам зручно, і ви станете впевненим в собі людиною.

      • Подумайте про те, що фізичні вправи відкривають можливість вийти зі своєї зони комфорту і спробувати щось нове. Можливо, ви відчуваєте хвилювання при думці про те, що вам необхідно відвідувати заняття йогою або Зумбо, але повірте, як тільки ви відвідаєте перше заняття, ви зрозумієте, що ваші побоювання були безпідставними.
      • Вам потрібно всього лише бути самим собою. Не дозволяйте нікому змушувати вас бути іншим, тільки так ви зможете по-справжньому бути впевненим в собі людиною.
      • Пам'ятайте, всередині кожної людини є приховані можливості. Задіюйте свій кращий «я», ставлячи перед собою мети. Успіх - це справжній ключ до впевненості в собі.
      • Ходіть з високо піднятою головою, тримайте плечі розправленими і дивіться прямо перед собою.
      • Щовечора перед сном хваліть себе і говорите собі приємні слова.
      • Прагніть мати хороші відносини з іншими людьми. Не ображайте людей, тому що це може обернутися проти вас і привести до втрати впевненості в собі. Не будьте грубим.
      • Робіть все можливе, щоб справити хороше враження на знайомих і незнайомих людей.