Згубні залежності 

У полоні у партнера. Ознаки любовної залежності у чоловіків та жінок. Любовна залежність: методи лікування алогічної пристрасті

Тільки у дорослої душею людини можуть бути спокійні та гармонійні любовні стосунки. Доросле кохання - світле і практично не несе тривог. Але бувають інші, неправильні, нездорові відносини.

- це хвороба, яку в Америці лікують у спеціальних групах. Якщо ви живете не в США, то із проблемою доведеться справлятися самостійно. У нас навіть не прийнято звертатися з подібними питаннями до психолога, оскільки населення не звикло довіряти свої труднощі зовсім незнайомій людині та ще й платити за це чималі гроші. Тільки одиниці користуються консультаціями кваліфікованого спеціаліста, інші намагаються самостійно розібратися у собі.

Любовна залежність у сучасних умовах життя виникає досить часто. На думку деяких, прихильність до надзвичайної сили – це навпаки добре. Але подібне ставлення в результаті якраз і призводить до розриву відносин.

Вам буде цікаво одразу ознайомитись:

Ознаки любовної залежності

Існують такі поширені симптоми, що свідчать про наявність любовної залежності:

1. Виникнення тривоги через тривалу відсутність коханої людини;

2. Любовна залежність породжує необґрунтоване почуття ревнощів. З'являються негативні відчуття, навіть коли партнер просто розмовляє із представником протилежної статі;

3. Постійна потреба у підтвердженні любові до вашої персони;

4. Очікування від супутника повного підпорядкування вашої волі;

5. Страх самотності та страх бути кинутим. Бажання цілком мати людину.

6. Звична поведінка, думки та почуття спотворюються до невпізнанності.

Найчастіше любовна залежність проявляється тоді, коли людина не сприймає свою другу половинку, як самостійну і вільну особистість, вважаючи його просто продовженням і доповненням себе. При цьому звучать фрази на кшталт: «Ми – одне ціле», «Ти – сенс мого життя», «Я не можу без тебе». Саме такими словами залежні від кохання люди наочно демонструють свій страх бути покинутими.

Що можна зробити для того, щоб подолати любовну залежність? Насамперед навчитеся довіряти собі і бути впевненішим. Для цього психологи радять проводити аутотренінги. Якщо ці вправи будуть регулярними, вони здатні творити чудеса. І ви в цьому обов'язково переконаєтесь! Ви можете самостійно вигадати фрази для самонавіювання. Це можуть бути твердження про щасливе життя, хорошу роботу, улюблених друзів, міцне здоров'я, докази того, що ви щасливі і коханими тощо. Повторюйте вибрані фрази по 20 разів перед сном, а також після пробудження. Ефективними будуть прийоми із тієї ж серії:

- щоразу, коли включаєте воду, подумки уявляйте, як разом з водою йде і ваша любов до людини;

- Уявляйте його за повсякденними, не найуважливішими фізіологічними справами - це відмінно викорінює хворе обожнювання другої половинки.

Все вище описане більше відноситься до роботи над власним психологічним станом і дуже корисно під час самооцінки. Адже багатьом цікаво, як позбавитися любовної залежності радикальними методами. Це логічне бажання. Не варто сидіти, склавши руки, необхідно активно діяти!

Читайте також: – відповідь у знаку зодіаку

1. Забороніть будь-які думки про об'єкт вашої залежності. Адже якщо пристрасть стала руйнівною, треба вживати вирішальних заходів. Приготуйтеся до того, що розрив стосунків пройде болісно. Ваше головне завдання – постаратися зробити душевну травму мінімальною. Для цього переведіть емоції в раціональну сферу та навчитеся ними контролювати. Подумки відгородитеся від об'єкта вашого нещасного кохання за допомогою уявної стіни. Пам'ятайте: ви самостійна та сильна особистість і зможете подолати свої слабкості.

2. Якщо ви знаєте, що не можете змінити своє ставлення до партнера, краще розійдіться. Знайдіть у собі сили та знищте все, що пов'язане з коханою людиною: фотографії, подарунки, записи в Інтернеті про другу половинку, щоденник, присвячений вашим стосункам. Не шукайте випадкових зустрічей з колишнім коханням і позбавтеся всіх контактів, за якими ви можете зв'язатися. Уникайте будь-якого спілкування. Пам'ятайте: почуття, яке не підкріплене особистими зустрічами та спілкуванням, проходить набагато швидше та безболісніше.

3. Складіть список всього найгіршого і найобразливішого, що кохана людина вчасно встигла наговорити або зробити вам. Покладіть його перед телефоном і, якщо ваша рука потягнеться до трубки, щоб зателефонувати колишньому коханню, перечитайте написане і ваше бажання відразу зникне.

4. Щоб стосунки вдало завершилися, висловіть все, що думаєте про винуватця виникнення любовної недуги на папері або в усній формі, і між вами не залишиться жодних недомовок. Якщо у вас немає такої можливості, вчиніть наступним чином: поставте собі стілець і уявіть, що перед вами сидить ваш предмет нездорового обожнювання. Скажіть йому, як він замучив вас, який він безсовісний і черствий. А потім все вибачте та забудьте образи раз і назавжди.

Світлана прийшла на консультацію, щоб позбавитись своєї залежності. Їй 40 років, вона не п'є, не вживає наркотики, але почувається справжньою наркоманкою. «Я не можу собі і дня уявити без Вадима. Варто йому виїхати на вихідні на зустріч із дітьми від першого шлюбу, і я вже плачу, почуваюся нікому не потрібною… І постійно дзвоню йому. Такої пристрасті не побажаю нікому».

Якщо навіть відсутність коханого важко винести, то думка про те, що він може розлюбити, для залежного людина нестерпна, а догляд партнера стає катастрофою. Любов перетворюється на силу, якою не можна керувати. «Я хочу, щоб він любив мене до смерті, - заявляє 34-річна Ольга, - інакше нехай краще помре».

Задушливі обійми

Любовна залежність, як та інші адикції, змушує людини прагнути об'єкту пристрасті, забуваючи у своїй себе. Одержима любов'ю людина нерідко не в змозі подбати про себе: погано їсть, погано спить, не звертає уваги на своє здоров'я.

Нехтуючи собою, всю життєву енергію він витрачає на партнера ... тим самим змушуючи того страждати. Вся увага, всі думки і почуття зосереджуються на ньому і тільки на ньому, решта здається безглуздим і нудним.

«Залежні люди не можуть визначити межі особистості, вони захоплюють кохану людину, не залишаючи їй вільного простору, – розповідає Валентина Москаленко. - Коли любов перетворюється на повний контроль над партнером, це заважає розвитку повноцінного сексуального та любовного союзу».

Нерідко зустрічається залежність від партнера, який із самим закоханим поводиться погано. Попри цю думку, ризик стати жертвою такої пристрасті схильні до всіх: чоловіків і жінок, молодих і зрілих, багатих і бідних.

Інший випадок – коли бурхливі емоції взагалі стають сенсом існування. Така людина буквально «падає» у кохання. Цей стрибок нерідко викликаний потребою приглушити відчуття безглуздості життя.

«Ми шукаємо в романтичному коханні не лише земного кохання та людських стосунків. Ми шукаємо в ній релігійні переживання та пристрасне прагнення до розуміння свого внутрішнього світу», - вважає американський юнгіанський психоаналітик Роберт Джонсон.

На його думку, пристрасне кохання, як і шалена віра, здатне на якийсь час звільнити нас від суперечностей і сумнівів і, немов дороговказний маяк, висвітлити наше життя, надавши йому цілісності та визначеності, подарувавши нам можливість піднятися над рівнем повсякденності.

«Все те, що стосується повсякденності, стає нестерпним, – вважає Валентина Москаленко. - Людина живе лише заради цього стрибка». У цих двох ситуацій спільний знаменник – страждання, яке породжується залежністю.

Жага жертви

У залежність люди потрапляють як від ніжних, любовних відносин. Зворотний і не менш частий випадок – залежність від жорстокого, брутального партнера.

Марина перед роботою тональним кремом замазує синці і думає: «Звичайно, за моєї фігури… А насправді ж він хороший…». Анатолій звично сутулиться при черговому окрику дружини, зітхаючи подумки: «Звичайно, за моєї зарплати…»

Жити у нестерпних відносинах, терпіти приниження і навіть побої, але при цьому звинувачувати себе - така поведінка характерна для тих, хто в дитинстві страждав від холодності та суворості батьків.

«Якщо людиною рухає бажання заповнити ту давню душевну порожнечу, то ніяке, навіть жорстоке поводження не в змозі його протверезити, - каже Валентина Москаленко. - Його почуття (ніби вустами батьків) кажуть йому: Ти заслужив, ти сам винен.

«Ті, хто впадає у залежність від «жертвового» становища, мимоволі обирають собі саме агресивних партнерів, паралельно провокуючи їх на принижуючу, жорстоку поведінку, – додає транзактний аналітик Вадим Петровський. - Щоб звільнитися від такої залежності, насамперед необхідно усвідомити своє закладене у дитинстві прагнення страждань, щоб припинити спілкуватися з партнером з позиції жертви».

Кроки до визволення

Психотерапія занадто сильного кохання застосовує принцип середньовічного лікаря та алхіміка Парацельса: все – отрута, всі – ліки, те й інше визначає доза. Інакше висловлюючись, помірне вживання корисно, але зловживання викликає катастрофічні наслідки.

«Як це не парадоксально звучить, не варто любити надто сильно, – каже Валентина Москаленко. - Зверніть увагу на пісні про кохання: у багатьох текстах підноситься модель залежних відносин. Наприклад, класичне «На тобі зійшлося клином біле світло». Зрозуміти, що таке сприйняття кохання та таке ставлення до коханої людини руйнівно для обох, визнати власну залежність від партнера – важкий, але необхідний перший крок до лікування».

Наступний крок - пробудження почуттів та налагодження стосунків із собою. «Під час терапії я почувала себе холодильником, який нарешті розморозили, – каже 36-річна Анастасія. - Раптом підвела голову і побачила: навколо люди!

«Психотерапія допомагає людині усвідомити, хто вона, куди рухається в житті і хто їй потрібний як попутник, - пояснює Валентина Москаленко. - Адже залежна людина часто живе ніби під анестезією, всі її почуття пригнічені, бо вони надто болючі».

Розібратися з давніми переживаннями та звернути увагу на сьогоднішню ситуацію – завдання третього кроку. Часто виявляється, що пригнічені почуття мають відношення до дитячого досвіду: любовно залежна людина прагне якихось ідеальних відносин, яких йому не вистачало в дитинстві.

Любовно залежна людина прагне ідеальних відносин, яких їй не вистачало в дитинстві

Дитина могла злякатися того, що її покинули, коли батьки вийшли в магазин, адже їй не пояснили, що вони пішли ненадовго і обов'язково повернуться. Якщо батьки вважали себе жертвами обставин, самі були залежні – від кохання, алкоголю, від чого завгодно, то вони не могли навчити дітей відповідати за своє життя.

В інших випадках батьки просто не давали нам достатньо любові та ласки, і тепер ми всі сили витрачаємо на те, щоби заповнити цей недолік любові.

«Але не треба думати, що в цьому випадку ви мучитиметеся все життя, - каже Валентина Москаленко. - Доросла людина здатна впоратися зі своєю любовною залежністю: замислитися над тим, чому стосунки змушують її страждати, перестати звинувачувати себе і зрозуміти, що вона гідна любові - такою, якою вона є».

Плавне зближення

Протилежність залежності – не абсолютна свобода та не ізоляція. Під час психотерапії люди вчаться будувати відносини, що розвиваються поступово - починаючи з закоханості, через поступове зближення та розвиток довіри.

Важливо, щоб кожен партнер рухався назустріч іншому зі своєю швидкістю, на відміну ситуації любовної залежності, коли людина миттєво скорочує дистанцію і «приклеюється» до коханого.

«Психологічна вигода залежної людини в тому, що вона повністю доручає іншій турботі про себе: «Мені жилося погано, а тепер ти мене любитимеш», - коментує Валентина Москаленко. – Але ніхто ззовні не може зробити нас щасливими. Ключі до справжнього щастя ми можемо знайти лише у собі».

Про експерта

Валентина Москаленко- фахівець із роботи із залежностями, автор книг «Коли любові занадто багато» та «Залежність: сімейна хвороба?», провідна психотерапевтичних груп та семінарів в Інституті психотерапії та клінічної психології.

/Любов не народжується відразу, відразу виникає лише бажання. Ті, хто не може відрізнити любов від бажання, приречені на страждання. Ті, хто жертвують, ті – не люблять. Той, хто не знайшов себе, ще не може любити.

Анхель де Куатьє

Любов - ласкаве тепло сонця спокійне, що дарує радість, зріст, гармонію, процвітання та розвиток обом тим, хто любить.

Бажання, або висловлюючись професійно любовна адикція (залежність) - сліпуче полум'я пожежі, що жадібно поглинає все підряд, ранить, відбирає, ненаситне і біль.

Це почуття, що висушує, може бути взаємним або не взаємним, але в будь-якому випадку адикція нагадує наркотик, а людина, що потрапила в таку залежність, нагадує наркомана: то він ширяє на хвилі ейфорії, оповитий ілюзорною реальністю, яку сам майстерно і створює, ґрунтуючись на власних ідеях щодо людини, яка перебуває з ним у контакті.

То раптом падає у безодню розпачу та болю, як тільки його ідеал перестає підігравати йому та відповідати його очікуванням.

Він може без «улюбленого», як наркоман без чергової дози, як голодний без хліба.

І такий залежний стан може тривати роками.

Любовна адикція (залежність) це хвороба, яку необхідно лікувати, яка не приносить нічого крім душевного болю та хронічного стресу.

На жаль, любовна залежність явище дуже поширене, і завдяки соціальним стереотипам, що склалися, люди дуже часто сприймають її за «справжнє кохання». Адже коли вам кажуть, те, що з вами трапилося, - пересічна хвороба, ви йдете до профільного фахівця, але коли існує така небезпечна, гарна і манлива помилка на тему того, що у вас «справжнє кохання», то все відразу стає інакше. Бо за «справжнє кохання» можна і життя віддати, а не те що почуття власної гідності, здатність радіти та насолоджуватися життям.

Цьому сприяють і засвоєні з дитинства переконання «любов зла, полюбиш і козла», «любов це страждання», і висловлювання батьків і родичів, і література, на якій ми всі виросли, яка оспівує здебільшого саме любовну адикцію. Цвєтаєва, Ахматова, Шекспір, Лермонтов ... Чи були вони щасливі?

Причини любовної адикції (залежності).

Як правило, в любовну залежність потрапляють люди з низькою самооцінкою, ті, кому не вистачало в дитинстві батьківської уваги та любові (батьки займалися собою або дуже жорстко виховували дитину), або навпаки, нав'язливо контролювали кожен її крок (дитина була занадто залежна від батьків) .

Головною особливістю любовних аддиктів є нестача любові до себе.

Найчастіше вони завжди можуть відчути межі свого «Я». Іноді таким людям властиві проблеми контролю, за яких вони дозволяють іншим контролювати себе або намагаються контролювати інших.

Може бути невпевненість у собі, імпульсивність. Вони схильні до фантазій і деякої відірваності від реальності, створюють собі ідеали, чи намагаються самі грати роль ідеального коханого по відношенню до іншої людини. Часто їм властиві труднощі у висловленні своїх істинних інтимних почуттів.

Різниця між любов'ю та адикцією (залежністю).

Найчастіше в причинах своїх любовних страждань люди готові звинувачувати об'єкт кохання та всю протилежну стать. І рідко хто здогадується, що вони є джерелом своїх страждань. Люди самостійно наповнюють своє життя стражданнями чи радістю, залежно від свого внутрішнього стану.

Залежність навіть на самому початку відносин – виявляється у ненаситному бажанні іншої людини і тих почуттів та відчуттів, які, як здається залежному, може забезпечити лише «улюблений», у бажанні контролювати кожен її крок і «придбати його у власність». Людині, зануреній у любовну залежність, нічого не цікаво у житті, крім «улюбленого»; він ні про що інше не може думати, ні про що інше не може говорити (будь-яка розмова зводиться до того, що з ним робити, як повестися, що сказати, де він ходить, чим займається).

Для залежних людей їхнє «любов» - це страждання та біль.

Але кохання – це позитивне почуття. Кохання – це зацікавленість у вільному розвитку об'єкта кохання. «Я люблю тебе, але кожен із нас вільний (у своїх думках, у прийнятті рішень). Якщо тобі буде краще без мене, я зрозумію та відпущу тебе з побажаннями щастя.

Кохання – це радість! Це – дарування та отримання радості.

Головний критерій Любові: нам добре разом і нам добре окремо.

Головний критерій залежності: на перших етапах – нам добре разом, але погано один без одного, на пізніх етапах – і разом погано, і нарізно погано.

Любов несе позитивні емоції і робить кожного сильнішим, щасливішим, впевненішим, спокійнішим. Хто любить більшу частину часу відчуває гармонію в собі, стабільність, захищеність, впевненість, теплі та ніжні почуття до коханого. Любовна залежність, навпаки, несе масу негативних емоцій. І більшу частину часу залежного переповнюють тривога, занепокоєння, страхи, невпевненість, сумніви, ревнощі, заздрість, агресивність, роздратування по відношенню до «улюбленого».

Позитивні емоції при адикції яскраві, але короткочасні. Навіть у найщасливіші хвилини є якась внутрішня напруга та сумніви («щастя – це лише мить»).

У любові стосунки будуються на рівних: я дарую тобі кохання, ти мені даруєш кохання; сьогодні багато мене, завтра багато тебе, ми є рівні.

За любовної залежності залежний - підлеглий, яке «улюблений» домінує з нього. В результаті залежний усіма силами прагне заслужити любов, догодити «коханому», принижуючись при цьому, він тільки дає, нічого не отримуючи натомість. Він ініціатор спільних заходів, сам вибудовує відносини, прощає всі образи.

Етапи розвитку любовної адикції (залежності).

1. Відразу після кількох зустрічей настає ейфорія, подібна до наркотичного сп'яніння. Буквально, «їде дах», і з того часу людина починає жити лише своїм «коханим». Ознаки першого етапу цього «кохання» такі: з ним так добре, що виростають крила, а без нього нескінченно погано і боляче. І в голові існує лише одне бажання: "Дайте його (її) мені!".

2. Бажане з дійсністю не збігається. Не дотягує «улюблений» до ідеалу. Його (або її) постійно мало. Як і за наркоманії, виникає потреба постійно збільшувати дозу, але дозу «любові». Того, що так тішило ще вчора, сьогодні вже не вистачає. В результаті і без нього (без неї) погано, і з ним (з нею) погано, тому що він (вона) не відповідає ідеалу, руйнуються очікування.

Найщасливіший період на цьому етапі – це передчуття зустрічі (на короткий час повертається ейфорія), втім, і у наркомана ейфорія настає у передчутті чергової дози. І що більше необхідна, бажана тобі доза «кохання», то більше об'єкт кохання не збігається з ідеалом, тим сильніше під час і після зустрічі розчарування, що веде до страждання, болю. Адже коли наркоману не додають дозу (те, чого я гідна), він страждає. "Люмого" це лякає, йому здається, що його втягує в "вир" невідома сила, і він "рятується", уникає "залежного" і цим посилює його страждання.

У «залежного» виникає потреба поліпшити, змінити «гаряче коханого», підігнати під «ідеал». На цьому етапі проявляються всі негативні емоції: почуття провини, страх втрати, ревнощі, злість, бажання помститися, розпач, розчарування.

3. Часто адиктивні відносини набувають «тліючого» характеру, з остаточними «доглядами» та «щасливими поверненнями», і можуть тривати роками. Жаль, що прикрашають ці роки лише короткочасні спалахи ейфорії на величезному просторі болю, образи, нерозуміння та самотності на тлі виснаження життєвих сил, яке спостерігається у цих відносинах.

Наслідки любовної адикції.

Хтось все життя страждає від любовних залежностей, витрачаючи на кожну з них роки, потрапляючи у залежність від однієї, то від іншої людини. Найчастіше це жінки, вони продовжують кататися на цих «каруселях», тішачи себе ілюзіями про «половинки» та безпідставними надіями на появу «справжнього кохання». Саме жінки, схильні до любовної адикції (залежності), найчастіше задаються питанням «Як відпустити чоловіка?», «Як пережити розлучення?», «Як забути колишнього?».

А хтось, зазнавши подібного болю один раз, розчаровується в «коханні». Як правило, це чоловіки. Якщо вони колись обпіклися, то намагаються не повторювати подібний досвід, а навпаки, контролювати ситуацію. Вони можуть несвідомо мститися іншим жінкам: добиватися кохання, «приручати», а потім несподівано кидати чи грати зі своєю жертвою, використовуючи її. Вони інтуїтивно відчувають, що якщо раптово, у розпал романтичних відносин, раптом зникнути без пояснень, то жінка стане залежною, оскільки пояснити його зникнення не зможе, а надія на його повернення залишиться. Потім можна знову з'явитися, отримати насолоду і знову пропасти. Така поведінка поступово стає звичною і вони починають свідомо маніпулювати жінками. Чоловіки, які мають багато партнерок або довгий час перебувають у пошуку, свого часу пережили подібну трагедію. І таким чином, тікаючи, вони рятуються від можливої ​​любовної залежності.

І тут закольцовывание таких маніпулятивних відносин позбавляє чоловіка можливості випробувати справжню близькість із жінкою, дізнатися через відносини себе, зберегти енергію на творчість і самореалізацію. Адже любовна адикція виснажує його потенціал, позбавляє життєвої енергії, що витрачається на несвідому помсту та страх. До того ж, маніпулятор позбавляє себе і довіри до світу, і віри в себе. Додайте сюди комплекс провини, і постійне відчуття, що все життя граєш чужі ролі, адже «треба поводитися певним чином», а не так, як хочеться.

Але найнеприємніше, що, випробувавши раз таке «любов», іншого кохання, яке дарує гармонію, спокій, енергію та самореалізацію, люди вже не визнають. У радісному та спокійному почутті їм не вистачає гострих відчуттів, напруження; і вони, як наркомани, більше не помічають інших можливостей реалізувати свою життєву енергію як у подібних зв'язках, що повторюються.

Що робити?

На жаль, любовна адикція (залежність) це те, від чого зцілитися самому досить важко.

Почати з того, що залежна людина знаходиться всередині системи відносин, в стані болю/ейфорії, і їй іноді буває складно самому тверезо поглянути на ситуацію, і неупереджений погляд тут дуже цінний.

Під "зцілитися" я маю на увазі не просто вихід із подібних відносин з мінімальними втратами та спокійне існування, до наступного подібного досвіду. На це здатна більшість зрілих людей, якщо вони мають достатньо душевних сил та досвіду.

Тут я маю на увазі досліджувати та змінити саме глибинні причини, що ведуть до такого стану. Зцілитися раз і назавжди, без рецидивів. Стати істинно вільним і цілим, а не чиєюсь жаданою "половинкою". При такому бажанні все ж таки краще йти до фахівця. Це не означає, що взаємодія з психологом – це єдина можливість і що він вас гарантовано "вилікує".

Просто тому, що неможливо за людину пройти її шлях, так що вся відповідальність за прямування цим шляхом все одно залишиться вам.

Однак існує можливість скористатися знаннями людини, яка знає цю дорогу, і просто озвучити їй, як надійному провіднику, свій запит (сформулювати свій бажаний стан, куди ви хочете потрапити). Як у великій подорожі до джунглів, провідник вміє добувати їжу і вміє орієнтуватися тут. Він буде поруч і навчить вас тому, що знає та вміє сам.

Безумовно, ви можете багато почерпнути з книг та статей, можете самі дати собі слово, що знайдете час ретельно досліджувати причини вашої поведінки, емоцій, думок, вчинків. Все це питання вашої готовності, наполегливості, доступу до внутрішніх ресурсів та мотивації, а також того, як швидко і чого ви хочете досягти.

Існують спеціальні підходи та практики, які допомагають прожити весь цей комплекс почуттів, думок, звичних способів реагування до кінця, вивчити та попрощатися з ним назавжди. Більше того, усвідомлено пройшовши любовну залежність, людина має шанс навчитися безумовно любити себе та будувати не лише гармонійні стосунки, а й вийти на шлях максимальної особистої ефективності та розкриття творчого потенціалу.

Під час залежних відносин, під впливом млявого стресу в людини втрачається життєва енергія. Він стає спустошеним. А якщо життєвої сили немає, то самореалізації немає.

У разі любовної адикції (залежності) особливо важливо навчитися чітко відчувати та захищати свої межі, любити себе, довіряти собі та світові. Набратися сміливості бути справжнім, а не носити маски ідеалу. Наповнювати своє життя радістю, усвідомленістю та позитивною енергією.

І тоді, знову набута, сила дозволить вам залучати у своє життя по-справжньому гармонійних людей та обставини.

Людина успішно і усвідомлено пройшла через любовну залежність, більше не потрапить у подібну ситуацію, не розуміючи що відбувається, вона бачитиме її здалеку, спостерігатиме, усвідомлюватиме і… займатиметься зовсім іншими справами. Адже життя надто гарне, щоб витрачати його на біль та страждання.

Список використаної литературы:

1. Стентон Піл, Арчі Бродські "Кохання та залежність" - М.: Інститут Загальногуманітарних Досліджень, 2005 - 384 с.

2. Дін К.Деліс, К.Філліпс. "Парадокс пристрасті: вона його любить, а він її не має"

3. Шостром Еверетт "Людина маніпулятор"

4. Матеріали сайтів http://azps.ru, http://www.5da.ru

Як позбутися любовної залежності: методи лікування

Не вимагає доказів твердження, що істинне кохання – божа нагорода, найсвітліше і найблагородніше почуття. Кожна людина бажає зустріти єдину другу половинку і безмірно щаслива, коли в її серце потрапили стріли Купідона. Однак існує категорія людей, у яких почуття до партнера досягли величезних масштабів і переступили межу норми, трансформуючись у нищівну, некеровану, анормальну любовну залежність.

Патологічна прихильність до супутника – одна з форм поведінкових адикцій. Ця згубна нав'язлива пристрасть, що позбавляє залежного суб'єкта здатності об'єктивно оцінювати реальну ситуацію і тверезо дивитися на власний статус. Любовна залежність знищує внутрішню гармонію, позбавляє душевної рівноваги, нагороджує болем, стражданнями та депресією.

Робоча пристрасть до обличчя протилежної статі схожа на симптоми з алкогольною залежністю і наркоманією. Як і інші види адикцій, любовна залежність руйнує особистість і супроводжується болісною «ламкою». Непереборна потяг до партнера позбавляє суб'єкта самостійності, незалежності та свободи. Персона, що потрапила в кабалу Амура, перестає існувати у реальному світі, створюючи свою фантазійну дійсність, у якій єдиною важливою істотою є об'єкт її кохання. Особа, яка потрапила в полон маніакальної пристрасті, переконана, що кохання та страждання – неминучі супутники. Вона помилково вважає, що демонструвати свої почуття означає жертвувати собою.

Любовна прихильність обіцяє розвитком небезпечних психічних розладів, серед яких депресія, тривожно-фобічні стани, конституційні психопатії. Підневільність від партнера – шлях до деградації, повної самотності у світі чорної хандри.

Як встановити аномалію: ознаки любовної залежності

Хоча ознаки адикції очевидні і яскраві, суб'єкт, який потрапив у полон Купідона, самостійно не здатний виявити у себе симптоми любовної залежності. Які сигнали сповіщають, що справи серцеві починають методично руйнувати життя людини? Психотерапевти вказують на такі знаки, що підтверджують розвиток любовної залежності.

Сигнал 1. «Добровільне» жертвопринесення

Людина добровільно та свідомо присвячує своє життя створенню зручностей обранцю та задоволенню його потреб. Залежний суб'єкт ігнорує власні інтереси та бажання, стаючи нянькою та доглядальницею для свого супутника. Орієнтир діяльності особи, яка потрапила до лав жертв любові – створення свого партнера комфортних умов життя, попередження його труднощів, вирішення всіх проблем.

Сигнал 2. Відмова від індивідуальності

Типовий симптом любовної залежності - відмова людини від своєї точки зору. Ця ситуація, коли залежна персона повністю «розчиняється» у світі свого партнера, починає дивитися на те, що відбувається очима свого обранця, сприймає його думку як єдино вірну теорію. У індивіда з'являються манери поведінки, запозичені у об'єкта любові. Людина відмовляється від особистих захоплень та хобі. Такий суб'єкт поступово втрачає свою унікальність, служачи хибним цілям.

Сигнал 3. Втрата сенсу життя без партнера

Найбільш страшний симптом любовної залежності - переконаність людини, що її життя безцільне і безглузде без обраного супутника. Такий суб'єкт упевнений, що якщо його обранця не буде поруч, він загине на самоті. Мислення залежної особи зафіксовано однією метою – будь-якими способами утримати партнера. У хворого індивідуума розвивається патологічне ревнощі. Він намагається знайти вагомі аргументи, що підтверджують зраду і охолодження почуттів свого обранця.

Як подолати любовну залежність: шлях до свободи

Любовна залежність веде до знищення неповторної індивідуальності та злиття з групою нещасних безликих жертв. Маніакальна пристрасть призводить до морального спустошення, формування глибокої депресії, розвитку тривожних розладів та деградації особистості. Тому подолання нав'язливої ​​тяги до супутника життя – необхідний крок для збереження унікальності, незалежності та щастя. Як позбутися жорстокої любовної залежності? Дотримуємося порад психологів.

  • Позбавлення любовної залежності неможливе без визнання: проблема існує. Необхідно усвідомити, що нинішнє рабське становище перешкоджає нормальній життєдіяльності, позбавляє енергії та сил, не обіцяє жодних вигод у майбутньому.
  • Слід пам'ятати, що подолати диявольську аддикцію і залікувати любовні рани за лічені дні не вдасться. Необхідно запастися терпінням і бути готовим до тривалої кропіткої роботи зі зміни особистості.
  • Подолати любовну залежність не вдасться, якщо у людини низька самооцінка: він звик занижувати власні можливості та не визнає наявність особистих переваг. Саме відсутність самоповаги приводить індивіда до лав жертв любові. Тому необхідно покращувати думку про власну персону і позбавлятися закомплексованості. Допомога у формуванні адекватної самооцінки надають психологічні тренінги.
  • Щоб усунути любовну залежність, необхідно перестати бути беззастережно покірною особливістю, навчитися говорити тверде «ні» та відстоювати власні інтереси. Не можна допускати, щоб оточуючі люди зневажали і використовували слабкішу людину для задоволення своїх бажань. Слід перестати вибачатися за найменший промах і чітко висловлювати свою думку, не боячись, що інша точка зору завдасть незручностей партнеру.
  • Щоб припинити любовну кабалу, необхідно відмовитись від ролей на другому плані. Потрібно виявити у своєму характері риси жертви та працювати над розвитком лідерських якостей.
  • Щоб зняти з себе мітку кріпака, необхідно витрачати свою життєву енергію на розвиток власних талантів, а не на задоволення забаганок інших осіб. Пам'ятати, що кожна людина вибудовує свою долю самостійно та відповідає за свої дії. Не варто постійно озиратися на оточуючих, порівнювати себе з іншими, слід зберігати та розвивати свій багатогранний внутрішній світ.
  • Найважчий крок для позбавлення фатальної пристрасті – передбачити своє майбутнє та оцінити існуючі перспективи. Ця дія вимагає сміливості, рішучості, чесності та об'єктивності. Потрібно визнати, що становище жертви призведе до повного знищення особи. Необхідно зробити однозначний вибір – існувати далі, прикутою на ланцюзі кохання, або бути вільною та щасливою людиною.

Гіпноз від любовної залежності

Що робити, якщо самостійно позбавитися любовної залежності дуже важко, якщо лікування, що проводиться психологом, не приносить звільнення? Дійсно, у багатьох людей нав'язлива прихильність до партнера стає дуже складною проблемою, вирішити яку за допомогою психотерапії не вдається. У любовній адикції існує безліч неочевидних і неусвідомлюваних факторів, які нерідко сприймаються людиною як несуттєві деталі. Однак такі «незначні» ланки життєвої програми надають величезний вплив на світогляд індивіда та стиль його поведінки. У таких складних ситуаціях за любовної залежності слід зробити важливий крок: звернутися за допомогою до гіпнологу.

Що таке гіпноз від любовної залежності? Гіпносуггестивна терапія – спільна співпраця гіпнотерапевта та клієнта, орієнтована на повне звільнення пацієнта від упертої ірраціональної пристрасті. Гіпнолог - досвідчений провідник у світ підсвідомості, грамотний експерт, який розуміє внутрішній світ пацієнта. Завдяки зануренню в гіпнотичний транс гіпнолог допомагає клієнту встановити деструктивні компоненти мислення та націлює на проведення величезних змін у сприйнятті власної особистості та світогляді.

Перебування у стані напівдріми дає змогу добровільно визнати наявність проблеми та відмовитися від ролі жертви. Техніки гіпнозу допомагають вирішитись і провести зміни для одужання від любовної залежності. Людина знаходить мужність і стає здатною подивитися на проблему в обличчя, відмовившись від нав'язаних догм.

Шляхом навіювання гіпнотерапевт допомагає залежній особі змінитися, навчаючи конструктивним прийомам подолання стресу, підкидаючи раціональні ідеї для будівництва щасливого життя. Лікування залежності гіпнозом необхідно саме для того, щоб знайти шлях до внутрішньої гармонії та комфортної взаємодії з навколишнім світом.

За допомогою гіпнозу пацієнт позбавляється не тільки туги, образи та безнадійності. Суб'єкт встановлює причини, через що він потрапив у мережі згубної залежності, визначаючи провокаторів втечі від самого себе. В результаті лікування залежності гіпнозом жертва любовного рабства позбавляється почуття власної нікчемності, марності, безперспективності майбутнього і отримує особисту свободу.

Сеанси гіпнозу допомагають не тільки відпустити почуття, що знищують людину, але й запобігти розвитку депресивних станів надалі. Гіпнолог спрямовує пацієнта на вирішення внутрішньої проблеми конструктивним чином, що дозволяє у майбутньому уникнути розвитку іншого патологічного потягу.

Лікування залежності гіпнозом дозволяє:

  • повністю подолати синдром вивченої безпорадності;
  • навчитися любити, поважати та беззастережно приймати свою особистість;
  • позбутися комплексів неповноцінності;
  • розвинути впевненість у власних силах;
  • подолати нав'язливі думки;
  • усунути ірраціональні страхи;
  • об'єктивно оцінювати свій потенціал;
  • встановлювати необхідні межі особистої свободи;
  • виробити реалістичне сприйняття особливостей інших;
  • сформувати позитивний погляд життя;
  • визнати себе господарем свого життя.

Лікування гіпнозом дарує людині бажання рухатися далі, допомагає набрати інерцію для створення щасливого життя, в якому є божественне кохання, і немає місця маніакальної любовної залежності, що знищує особистість.

Сильна пристрасть, потяг до конкретної людини як наркотику, хворобливе переживання розлуки - це любовна залежність (адикція з погляду наукової психології). Вона має дуже далеку схожість із любов'ю та закоханістю, але дуже схожа на схильність до азартних ігор, вживання алкоголю, куріння. Розрізняє справжнє почуття та психологічну проблему співзалежності постійне відчуття душевного болю, не властиве кохання, наповненого зціляючого щастя.

Симптоми любовної залежності

Про те, як позбавитися любовної залежності, може замислитися тільки людина, яка здатна здорово оцінити свій стан. Як правило, співзалежні жінки або чоловіки настільки змучені постійним відчуттям незрозумілої тяжкості життя і необхідністю постійно контролювати свою другу половину, що іноді підсвідомо починають шукати причини подібного психологічного дискомфорту.

Якщо ви помітили у себе або своїх близьких перераховані симптоми, то потрібно якнайшвидше вжити всіх можливих заходів для того, щоб допомогти собі або іншим.

Потреба контролю на відстані

Любовна залежність до чоловіка чи жінки легко виявляється, якщо ви постійно відчуваєте потребу дзвонити чи писати партнеру.

Якщо вона не відповідає на дзвінки або смс, залежна сторона дуже швидко впадає в депресію. У цьому спостерігається різке зниження самооцінки, розвивається почуття ненависті і нелюбові себе.

Нестабільне ставлення до партнера

За любовної залежності відношення залежної сторони до партнера відрізняється нестабільністю. Іноді здається, що ваша друга половина ідеальна і їй приписуються чудові якості. Ці почуття можуть дуже швидко перетворитися на гостру ненависть і так само різко повернутися назад.

Здатність прощати

Якщо здатність прощати у звичайному житті - це цінна якість, то при любовній залежності вона має патологічний і навіть садомазохістський характер. Співзалежна людина може заплющувати очі на такі вчинки своєї другої половини, які суперечать усьому її суті, принципам та поняттям.

Прагнення догодити

Любовна залежність до жінки, як і чоловіка, характеризується прагненням догодити партнеру. Іноді співзалежні люди почуваються по-справжньому нещасними чи спустошеними, якщо роблять щось, що не призвело до позитивних емоцій своєї половини.

фанатична прихильність до чоловіка не є нормою і приносить жінці чимало страждань

Як вийти із любовної залежності?

Усвідомлення проблеми

Позбавлення любовної залежності має початися з того, що людина усвідомлює її наявність у себе і за деякими ознаками, переліченими вище, переконається в цьому. Проблема адикції заважає жінкам та чоловікам:

  1. будувати гармонійні відносини;
  2. створювати нові любовні стосунки;
  3. зростати як особистість та розвиватися;
  4. присвячувати себе улюбленій справі та самореалізовуватися.

Любовна залежність до чоловіка спустошує жінку, робить її безсилою та неживою. Те саме відбувається і з чоловіками.

З моменту, коли людина усвідомила, що їй потрібно змінити життя і позбавитися проблеми, починається рух до одужання.

Способи позбавлення любовної залежності

Техніка візуалізації

Для того, щоб скористатися технікою візуалізації для позбавлення від болісної залежності, необхідно вибрати найбільш комфортне і тихе місце. Ви повинні максимально розслабитися, викинути з голови усі думки та відчути відчуття близьке до стану трансу, гіпнозу. Далі потрібно слідувати таким рекомендаціям:

  1. Уявіть, які почуття ви хотіли б відчувати до об'єкта своєї болючої прихильності - байдужість, ворожість, огида?
  2. Уявіть партнера перед вами і подумки віддаляйте його від себе, поки його риси не стануть розмитими.
  3. Уявіть, що ця людина робить щось безглузде, неприємне, згадайте про реальні моменти з життя.
  4. Уявляйте, що партнер старіє у вас на очах, покривається зморшками, старіє.
  5. Тепер подумки зануріть об'єкт вашої прихильності у ванну, наповнену чимось огидним для вас (мишами, мурахами, хробаками).
  6. Відтворіть образ людини, від якої залежить, проаналізуйте почуття. Він, як і раніше, улюблений і бажаний вами?
  7. Повторюйте вправу, доки відчуєте, що почуття притупляються.

Застосування логіки

Для застосування наступної техніки потрібно розслабитися і подумати про те, що на вас чекає в майбутньому. Цей метод розрахований на здорове осмислення ситуації і особливо актуальний залежно від розставання. Уявіть, скільки сил будуть забирати у вас відносини, в яких ви завжди будете прагнути догодитись і підлаштуватися під свого партнера. Ви не зможете розслабитися, короткі моменти ейфорії будуть змінюватися довгими сірими буднями тривог та турбот.

Як розсудлива людина ви повинні зрозуміти, що кожен у житті заслуговує на щастя, але залежати від іншої людини, значить свідомо прирікати себе на муку.

Метод «перевернутої ситуації»

Дуже дієвий для позбавлення любовної залежності метод «перевернутої ситуації». Не варто бачити в об'єкті хворого кохання одні лише переваги. Навчіться думати про нього в іншому ключі: здатність економити - скупість, гарний коханець - тренування на стороні і т.д.

Це може здатися дещо цинічним, але насправді техніка ефективна та швидко призводить до одужання.

Метод заміни

В особливо важких випадках, коли не допомагають спроби самопереконання, самоумовлянь, візуалізації, і ви не знаєте, як впоратися зі станом спустошеності, потрібно почати шукати цікаву людину, яка зможе вас захопити. Важливо не «кидатися у вир із головою», а знайти, наприклад, друга, з яким вам буде по-справжньому цікаво проводити час. Таким чином ви заповните свої думки та почуття новими відчуттями. Головне - контролювати себе і не потрапити заново в ту саму пастку.

Перенаправлення енергії

Так як ваша доля виключно у ваших руках, постарайтеся зробити все, щоб направити сили замість постійних дзвінків, стеження та випадкових зустрічей на творення. Пишіть картини, бийте боксерську грушу, працюйте за трьома. У вас має вийти витіснити всі непотрібні думки з голови. Це гарна профілактика любовної адикції.

Спілкуйтеся з людьми, які вселяють вам думку про самодостатність людини, тому що самі є такими.

Чим більше ви намагатиметеся зрозуміти себе, тим більше шансів у вас зцілитися. На жаль, це завдання не можна нікому доручити, навіть психологу.