Установи 

Базальна температура: як виміряти правильно та де перевірити. Метод самостійного визначення фертильності

У світі жінки навчилися планувати своє життя кілька років уперед. До цього належить як кар'єрний зростання, час і місце проведення відпустки, а й народження дітей. Адже саме в період народження та початкового виховання малюка мама змушена випасти зі звичайного графіка життя щонайменше на півтора роки. Щоб передбачити час народження малюка, необхідно знати, як виміряти базальну температуру для визначення вагітності.

Саме цьому питанню і присвячено нашу статтю. Крім найправильнішого процесу зміни, ви також отримаєте інформацію про правила побудови графіка.

Базальна температура у жінок має властивість змінювати своє значення залежно від стану організму, його готовності до початку менструального циклу, днів «відпочинку» та підготовленості до зачаття. Якщо навчитися правильно вимірювати, записувати та читати отримані дані, це дозволить не тільки більше дізнатися про свій організм, але й використовувати цю інформацію для регулювання статевого життя, а також виявлення гормональних збоїв для тих жінок, у яких спостерігаються проблеми з вагітністю.

Коли організм жінки готовий до сперматозоїдів, базальна температура різко збільшується на чверть або половину градуса, а перед менструацією – навпаки падає. У разі вагітності, базальна температура не знижується, що говорить про активну роботу гормону вагітності та відповідні зміни в організмі жінки.

Вимірювання базальної температури не вимагає багато часу, проте змушує дівчину бути дисциплінованішою, оскільки фіксування результату має проходити в один і той же час, щодня. Отримані результати необхідно заносити на графік, щоб побачити повну картину. На сьогоднішній день зовсім не обов'язково заглиблюватися в тонкощі побудови графіків, на допомогу приходять численні мобільні програми та тематичні сайти з відповідним функціоналом. Вам потрібно лише вчасно вносити дані, а розумні програми самі збудують, порахують та видадуть результати.

Як виміряти базальну температуру для визначення вагітності

Щоб результати вимірювань базальної температури були максимально правильними, потрібно обов'язково дотримуватися низки правил:


З питанням, як виміряти базальну температуру для визначення вагітності, ми майже розібралися. Потрібно лише замінити, що при настанні вагітності базальна температура протягом тривалого часу не падає нижче 37.1 градуса. Вся справа в прогестероні, який допомагає розвиватися заплідненій яйцеклітині, він і є винуватцем підтримки високого температурного режиму. Визначити факт вагітності за допомогою фіксування значень базальної температури можна до виникнення затримки місячних, тому, якщо ваша температура не падає протягом трьох тижнів поспіль – можна припустити, що ви вагітні.

Існують й інші ситуації, за яких не реєструється підвищення базальної температури. У зв'язку з чим, можна зробити висновок, що відсутня овуляція і це є причиною неможливості завагітніти.

Що стосується читання нанесених графіків, то вам спочатку необхідно накопичити матеріал, приблизно за три минулі місяці, а потім або звернутися до фахівця-гінеколога, або порівняти з типовими варіантами графіків, удосталь присутніх на просторах інтернету. Якщо ви помітите разючі відмінності від типових варіантів - отже, потрібно негайно звернутися до лікаря.

За допомогою вимірювання базальної температури можна спостерігати за перебігом вагітності. Ознакою правильного перебігу вагітності можна вважати температуру від тридцяти семи градусів та трохи більше. Якщо температура знижується, необхідно в терміновому порядку звертатися до свого лікаря. Зверніть увагу, що дана процедура актуальна виключно до двадцятого тижня, оскільки пізніше зниження температури природне для вагітної жінки.

Правила точного вимірювання базальної температури

При вимірі базальної температури слід дотримуватись ряду правил, щоб отримати достовірні результати.

  1. Базальну температуру вимірюють відразу після пробудження.
  2. Вимірюємо базальну температуру слід однаково. Якщо вирішили вимірювати у прямій кишці, то весь час вимірюємо лише таким чином.
  3. Градусник міняємо новий тільки з початку нового циклу.
  4. Усі отримані значення обов'язково записуйте. Записи використовуватимете для візуального відображення графіка базальної температури.
  5. Краще використовувати звичайний градусник.

Використовуючи наші поради, питання, як виміряти базальну температуру для визначення вагітності, не здасться вам таким страшним. Поступово ви звикнете до цієї простої процедури, яка допоможе вам тримати на контролі самопочуття вашого малюка.

Як виміряти базальну температуру: відео

Точність показників ректальної температури залежить багатьох чинників. Час доби, мабуть, головний із них. Увечері базальна температура не буде інформативною. Те саме можна сказати про денний час і навіть про пізній ранок.

Чому потрібно вимірювати температурні показники ректально саме вранці? І чи можна робити це іншим часом доби, але з поправкою?

Під базальною температурою розуміють показники нагрівання внутрішніх органів у стані повного спокою. Вимірювання проводять ректально, тобто в анальному отворі.

На всі внутрішні зміни температурних показників впливає гормональне тло. Саме правильне співвідношення потрібної кількості гормонів забезпечує природне функціонування репродуктивної системи у жінки. За допомогою цієї методики простежується момент до, під час та після овуляції. З настанням кожного періоду змінюється гормональне тло. Ці зміни фіксує базальна температура.

Дослідження безболісне, не потребує фінансових витрат. Для фіксування результатів потрібен лише градусник, аркуш паперу та ручка. Використовують як звичайний ртутний градусник, і електронний термометр. У разі регулярних правильних досліджень можна відстежити наявність запальних процесів, а також найкращі або безпечні дні для зачаття.

Вдень та ввечері

Коли і щоб відстежити справжні значення?

Дослідження проводять уранці, щойно сталося пробудження від сну. Лежачи в ліжку, не роблячи жодних зайвих рухів, жінка повинна взяти заздалегідь термометр, приготований (тільки не кладіть ртутний градусник під подушку, це небезпечно!), і вставити в анальний отвір. Через 7-10 хвилин витягніть градусник. Вимірювання вважається закінченим.

Чи можна вимірювати ректальні показники в інший час?

Базальна температура ввечері не буде інформативною, тому що на організм протягом дня впливають безліч факторів. Природні фізичні навантаження, прийом їжі, нервове збудження – далеко не повний перелік причин, через які температурні показники спотворяться.

Чи можна виміряти ректальну температуру вдень? Відповідь також буде однозначно негативною. Базальна температура вдень так само спотворена, як і ввечері. Будь-які фізичні рухи та душевні хвилювання підвищать чи зменшать показники.

Деякі дівчата міряють БТ вдень або ввечері «з поправкою», тобто забирають кілька десятих градусів і заносять цифру у графік. Але це неправильний шлях. Один день у вас буде спокійним. Наприклад, ви залишитеся вдома і не поспішаючи займатися рутинними справами. Тоді БТ, порівняно зі станом спокою, підніметься незначно. Другого дня ви носитиметеся по місту, влаштовуючи численні проблеми, нервуючи і в перервах знищуючи міцну каву. І тоді температура зашкалить. Але не під впливом гормонів (адже саме їх кількість ми хочемо з'ясувати), а через стрес і фізичні зусилля.

Які фактори впливають на БТ

Втім, ранкові виміри також не завжди гарантують повністю правильний результат.

Розглянемо чинники, які безпосередньо впливають на температурні показники.

  • Фізична діяльність. Найменші рухи викликають розщеплення в м'язах спеціальних енергетичних молекул, які провокують підвищення температури у всіх органах і тканинах.
  • Процес їди. Під час того, як їжа потрапляє у стравохід, змінюється моторика кишківника. Вона впливає на загальний струм крові та температурне тло в кишечнику. Особливо актуальні ці зміни після вживання жирної, гострої та солоної їжі.
  • Алкоголь. У процесі розщеплення молекул алкогольного напою відбуваються зміни у наповненні судин кров'ю. Кровоток наповнюється швидше, а показники температури тіла та внутрішніх органів підвищуються.
  • Стреси та нервова напруга. Будь-які процеси у нашому організмі контролюються мозком. Температурні регулятори дуже близько від центрів, управляючих емоційним станом людини. Тому їхній взаємозв'язок очевидний.

До того ж будь-які зміни у звичайному ритмі життя жінки, прийом лікарських засобів, переїзди та навіть статевий акт здатні викликати спотворення базальної температури.

А якщо вагітна?

Часто цю методику застосовують для ранньої діагностики зачаття. Жінки, які її використовують, знають, що в нормі ректальна температура після овуляції повинна знижуватися. Якщо ж вона тривалий час має підвищені показники, це може свідчити про вагітність.

Читайте докладну статтю, яка має бути. Тут ми наведемо лише основні факти.

Точних цифр назвати не зможе ніхто, адже показники залежать від індивідуальних особливостей організму жінки. Проте за вагітності на ранніх термінах до затримки графік обов'язково покаже підвищені значення (від 37 до 38 градусів). "Винен" у цьому прогестерон, який продовжує активно вироблятися для повноцінного розвитку плода.

Якщо вагітність буде підтверджено за допомогою спеціального тесту, лікарі рекомендують продовжити вимірювання. Це потрібно робити для того, щоб у ранні терміни діагностувати можливі порушення у розвитку плода.

Так, різке і тривале зниження цифр на графіку найчастіше свідчить про припинення розвитку плода: жінці загрожує викидень або вагітність, що завмерла. Надто високі показники (понад 38 градусів) є ознакою процесів запалення.

І в тому, і в іншому випадку потрібно проконсультуватися з гінекологом, який за допомогою УЗД-діагностики та лабораторних досліджень виявить причину збою. Адже, за даними базальних показників, поставити діагноз не можна. Ці цифри допомагають лише запідозрити наявність будь-яких відхилень. До того ж, незначні відхилення від норми протягом 1-2 діб не є сигналом про будь-які порушення. Можливо, така ситуація склалася внаслідок похибок виконання дослідження чи через загальне самопочуття.

Під час проведення дослідження у період вагітності слід дотримуватися тих самих рекомендацій, що й до неї. Вимірювання повинні проводитися тільки в ранковий час, оскільки базальна температура ввечері при вагітності на ранніх термінах також буде спотворена.

Чи варто міряти БТ?

Підсумовуючи, зауважимо, що виміри базальних температурних показників є гарантом стовідсотково інформативних цифр на графіці. Занадто багато факторів впливає на них.

Сучасні акушери-гінекологи схиляються до точніших методик – УЗД та аналізів на гормони. Багато лікарів взагалі не радять своїм пацієнткам складати графіки БТ. Або використовують цю методику як допоміжну, адже для повноти картини вона корисна. Якщо міряти температуру вранці, дотримуючись всіх правил і рекомендацій, можна суттєво полегшити діагностику важливих для життя жінки подій та серйозних захворювань.

Але у питанні режиму вимірів лікарі одностайні. Проводити дослідження базальної температури вдень чи ввечері безглуздо, оскільки правильних цифр у графіку точно не буде.

Графік базальної температури. Навіщо це потрібно?

Вимірювання базальної температури та складання графіка рекомендується в гінекологіїу таких випадках:

    Якщо Ви безуспішно намагаєтесь завагітніти протягом року

Якщо Ви підозрюєте у себе чи свого партнера безпліддя

Якщо Ваш гінекологпідозрює у Вас гормональні порушення

Крім перерахованих вище випадків, коли складання графіка рекомендовано лікарем гінекологом, Ви можете вимірювати базальну температуру:

    Якщо Ви хочете збільшити Ваші шанси на вагітність

Якщо Ви експериментуєте з методикою планування статі дитини

Якщо Ви хочете спостерігати за своїм тілом і зрозуміти процеси, що проходять в ньому (це може допомогти Вам у спілкуванні з фахівцями)

Графік базальної температури, складений за всіма правилами виміру, може показати наявність овуляції в циклі або відсутність. Точну оцінку Вашого графіка може дати тільки фахівець. гінеколог. Ви повинні вимірювати температуру протягом не менше 3 циклів, для того щоб накопичена за цей час інформація дозволяла робити точні прогнози про передбачувану дату овуляціїі найсприятливіший час зачаття, а також висновки про гормональні порушення.

Як цей метод працює?

Одразу після овуляції(Найсприятливіший час для зачаття) в організмі жінки відбувається викид гормону. Цей гормон сприяє підвищенню температури тіла на 0,4 – 0,6 градусів і відбувається протягом двох днів після овуляції. Овуляція відбувається приблизно в середині циклу і таким чином розділяє цикл на дві фази – першу та другу. У першу фазу, до овуляції, температура Вашого тіла зазвичай нижча, ніж у другу фазу, коли овуляція вже відбулася. При достатньому виробленні гормону прогестерону, починаючи з середини циклу, відбувається підвищення температури тіла, що є досить надійною ознакою овуляції. Друга фаза циклу триває нормі 13-14 днів і перед початком менструації температура зазвичай знову знижується на 0,3 градуса. Якщо ж базальна температура залишається на одному рівні протягом усього циклу, відсутні підйоми та спади на графіку, то може йтися про відсутність овуляції, і як наслідок, жіночому безплідді.

Чому ж ми говоримо про базальну температуру, а не про просту температуру тіла? Справа в тому, що протягом дня температура тіла людини постійно змінюється. Вам спекотно – температура піднімається, холодно – температура падає. Вона залежить від фізичних навантажень, прийнятої їжі або напоїв, стресу, одягу і т. д. Таким чином, «зловити» оптимальний час для вимірювання температури тіла протягом дня дуже складно. Тому вимірюється базальна температура – ​​температура тіла у спокої та після щонайменше 6 годин сну.

Правила вимірювання базальної температури

При вимірі базальної температури Ви повинні дотримуватися наступних правил:

    Ви можете почати вимірювання базальної температури у будь-який день циклу, але краще, якщо ви почнете вимірювання на початку циклу (перший день менструації).

Вимірюйте температуру завжди в тому самому місці. Ви можете вибрати оральний, вагінальний чи ректальний метод. Вимірювання пахвою не дає точних результатів. Не має значення, який спосіб виміру ви оберете: важливо не змінювати його протягом одного циклу.

При оральному способі Ви кладете градусник під язик і при закритому роті вимірюєте 5 хвилин.

При вагінальному чи ректальному способі тривалість вимірювання скорочується до 3 хвилин.

Вимірюйте температуру вранці, відразу після прокидання і перед тим як встати з ліжка.

Безперервний сон перед вимірюванням має тривати щонайменше 6 годин.

Температура вимірюється строго в той самий час. Якщо час виміру відрізняється від звичайного більш ніж на 30 хвилин, така температура вважається не показовою.

Ви можете використовувати для вимірювання як цифровий, так і ртутний градусник. Важливо не змінювати градусник протягом одного циклу.

Якщо Ви користуєтесь ртутним градусником, то струсіть його перед тим, як заснути. Зусилля, які Ви застосуєте для струшування градусника безпосередньо перед вимірюванням, можуть вплинути на температуру.

Записуйте значення базальної температури щодня у блокноті або скористайтесь нашим сайтом для ведення графіків.

Відрядження, переїзди та перельоти можуть суттєво вплинути на базальну температуру.

При захворюваннях, що супроводжуються підвищеною температурою тіла, Ваша базальна температура буде не показовою і Ви можете припинити вимірювання на час хвороби.

На базальну температуру можуть вплинути різні лікарські препарати, як снодійні, заспокійливі та гормональні.

Вимірювання базальної температури та одночасне застосування контрацепції не має жодного сенсу.

Після вживання великої кількості алкоголю температура буде не показовою.

Визнання методу у гінекології

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) визнає вимірювання базальної температури як один із двох основних методів відстеження фертильності (докладно про це можна прочитати у документі ВООЗ «Медичні критерії прийнятності для використання методів контрацепції» на сторінці 117). Складання графіка базальної температури може допомогти лікареві- гінекологувизначити відхилення в циклі та припустити відсутність овуляції. При цьому постановка гінекологомдіагнозу тільки і виключно за видом графіка без додаткових аналізів та обстежень найчастіше свідчить про лікарський непрофесіоналізм.

Відео. базальна температура при овуляції

Базальна температура - це температура тіла у спокої після не менше 6-годинного сну. У різні фази менструального циклу базальна температура у жінки постійно змінюється під впливом гормональних змін у жіночому організмі.

Вимірювання базальної температури тіла БТ - Простий функціональний тест, якому може навчитися кожна жінка в домашніх умовах. Метод заснований на гіпертермічному (температурному) впливі прогестерону на центр терморегуляції, розташований у гіпоталамусі.

Навіщо потрібний графік базальної температури

Склавши графік коливань базальної температури, можна точно передбачити не тільки фазу менструального циклу в даний момент, але і запідозрити можливі відхилення від норми. Перерахуємо, навіщо конкретно може знадобитися навичка вимірювання базальної температурив повсякденному житті:

1. Якщо ви хочете завагітніти і не можете спрогнозувати коли відбувається овуляція - сприятливий момент для зачаття дитини - вихід зрілої, здатної до запліднення яйцеклітини з яєчника фолікула в черевну порожнину;
або навпаки - ви не хочете вагітніти, завдяки базальній температурі (БТ) можна передбачити "небезпечні дні".
2. Для визначення вагітності на ранніх термінах затримки місячних.
3. При регулярному вимірі базальної температури можна визначити можливу причину затримки місячних: вагітність, відсутність овуляції або пізня овуляція.
4. Якщо ваш гінеколог підозрює, що у Вас є гормональні порушення, безпліддя у Вас або у Вашого партнера: якщо після одного року регулярного статевого життя не настала вагітність, гінеколог може рекомендувати Вам вимір базальної температури (БТ) для визначення можливих причин безпліддя.

5. Якщо ви хочете запланувати стать майбутньої дитини.

Як правильно виміряти базальну температуру (БТ)

Як бачите, правильний вимір базальної температури (БТ) допомагає відповісти на багато важливих питань. Більшість жінок знають, для чого потрібно вимірювати базальну температуру (БТ), але мало хто знає, як правильно проводити дослідження. Спробуємо розібратися із цим питанням.

По-перше, треба собі відразу усвідомити, що якими були отримані показники базальної температури (БТ), це є приводом для самодіагностики і особливо для самолікування. Розшифровкою графіків базальної температури має займатися лише кваліфікований лікар-гінеколог.

По-друге, не потрібно робити якісь швидкоплинні висновки - базальну температуру (БТ) потрібно як мінімум 3 менструальні цикли, щоб більш-менш точно відповісти на питання - коли у вас відбувається овуляція, а чи немає у вас гормональних порушень тощо. д.

Основні правила виміру базальної температури (БТ)

1. Вимірювати базальну температуру (БТ) необхідно з першого дня менструального циклу (з першого дня менструації) інакше графік не відображатиме повну динаміку змін.

2. Вимірювати базальну температуру (БТ) можна в роті, піхву або в задньому проході, останнє краще. Багато гінекологи вважають, що саме ректальний спосіб є достовірнішим і дає менше похибок, ніж решта. У роті потрібно міряти температуру близько 5 хвилин, у піхві та у прямій кишці близько 3-х хвилин.
Якщо ви виміряли базальну температуру (БТ) в одному місці, то при наступному вимірі місце розташування термометра та тривалість вимірювання не можна змінювати. Сьогодні у роті, завтра у піхву, а післязавтра у прямій кишці – такі варіації не доречні і можуть призвести до лжедіагностики. Під пахвою базальну температуру (БТ) вимірювати не можна!

3. Вимірювати базальну температуру (БТ) потрібно одночасно, бажано вранці, відразу після пробудження, не встаючи з ліжка.

4. Завжди використовуйте один і той же градусник - цифровий або ртутний. Якщо використовуєте ртутний – не забудьте струсити перед застосуванням.

5. Записуйте відразу ж отримані результати, при цьому робіть позначки, якщо в цей день чи напередодні було щось, що могло вплинути на показники базальної температури (БТ): прийом алкоголю, переліт, стрес, ГРЗ, запальні захворювання, підвищене фізичне навантаження , статевий акт напередодні ввечері чи вранці, прийом лікарських препаратів – снодійне, гормони, психотропні препарати тощо. Всі ці фактори можуть впливати на базальну температуру та роблять дослідження недостовірним.

При прийомі оральних контрацептивів вимірювати БТ немає сенсу!

Таким чином, щоб скласти повний графік коливань базальної температури (БТ), вам потрібно буде помітити показники:
- Дата календарного місяця;
- День менструального циклу;
- Показники базальної температури;
- характер виділень зі статевих шляхів у певний день циклу: кров'яні, слизові, в'язкі, рідкі, з жовтизною, сухо тощо. Це важливо помічати для повноти картини складеного графіка, оскільки під час овуляції виділення з цервікального каналу стають більш рідкими;
- позначки за необхідністю до певного дня: туди заносимо всі фактори, що провокують, перераховані вище, які можуть вплинути на зміну БТ. Наприклад: прийняла алкоголь напередодні, погано виспалася чи був секс уранці перед виміром тощо. Позначки потрібно робити обов'язково, навіть малозначущі, інакше отримані графіки не відповідатимуть дійсності.

В узагальненому варіанті ваші записи базальної температури мають виглядати у вигляді таблиці приблизно так:

Дата День Мц БТ Виділення Позначки

5 липня 13-й 36,2 Водянисті,прозорі Випила вино напередодні
6 липня 14-й 36,3 в'язкі, прозорі _________
7 липня 15-й 36,5 білі, в'язкі _________

Графік базальної температури

Перш ніж, приступити до складання графіка базальної температури (БТ), необхідно знати як саме має змінюватися базальна температура в нормі під впливом гормонів?

Менструальний цикл у жінки ділиться на 2 фази: фолікулярна (гіпотермічна) та лютеїнова (гіпертермічна). У першу фазу розвивається фолікул, з якого згодом виходить яйцеклітина. У цю фазу яєчники посилено виробляють естрогени. Під час фолікулярної фази БТ буває нижчою за 37 градусів. Далі відбувається овуляція- у середині 2-х фаз – приблизно 12-16 день менструального циклу. Напередодні овуляції БТ різко знижується. Далі, під час овуляції і відразу після неї відбувається викид прогестерону і БТ підвищується на 0,4-0,6 градусів, що є достовірною ознакою овуляції. Друга фаза – лютеїнова, або ще її називають фазою жовтого тіла – триває близько 14 днів і якщо не відбулося зачаття, то завершується менструацією. У фазу жовтого тіла відбуваються дуже важливі процеси; підтримується баланс між низьким рівнем естрогенів і високим рівнем прогестерону; таким чином, жовте тіло готує організм до можливої ​​вагітності. У цю фазу базальна температура (БТ) зазвичай тримається на позначці 37 градусів і від. Напередодні крові і в перші дні циклу базальна температура (БТ) знову знижується приблизно на 0.3 градусів і все починається наново. Тобто, в нормі у кожної здорової жінки мають бути коливання базальної температури (БТ) - якщо підйомів та спадів не відбувається, то можна говорити про відсутність овуляції, і, як наслідок, безпліддя.

Розглянемо приклади графіків базальної температури (БТ), якими вони мають бути в нормі та при патології. Графік базальної температури (БТ), який ви бачите нижче, відображає два нормальні фізіологічні стани, які можуть бути у здорової жінки: 1-бузкова крива - базальна температура (БТ), яка повинна бути при нормальному менструальному циклі, що завершується менструацією; 2- салатова крива – базальна температура (БТ) жінки з нормальним менструальним циклом, завершимося вагітністю. Чорна лінія – лінія овуляції. Бордова лінія - відмітка 37 градусів, служить для наочності графіка.

Тепер спробуймо розшифрувати цей графік базальної температури. Зверніть увагу, обов'язковою ознакою базальної температури (БТ) у нормі є двофазність менструального циклу – тобто завжди має бути яскраво видно на графіку як гіпотермічна фаза, так і гіпертермічна. У першу фазу базальна температура (БТ) може коливатися не більше від 36,2 до 36,7 градусів. Ці коливання ми спостерігаємо цьому графіку з 1-11 день циклу. Далі - на 12-й день БТ різко падає на 0, 2 градуси, що є провісником овуляції, що починається. На 13-14-й день видно підйом відразу після падіння - відбувається овуляція. Далі - у другу фазу - базальна температура (БТ) продовжує підвищуватися на 0,4-0,6 градусів у порівнянні з першою фазою - в даному випадку до 37 градусів і ця температура (позначена бордовою лінією) тримається до кінця менструального циклу і перед початком менструації падає – на 25 день циклу. На 28-й день циклу лінія переривається це означає, що цикл закінчився і почався новий менструальний цикл. Але можливий і інший варіант-салатова лінія, як Ви бачите, не падає, а продовжує зростати до 37,1. Це означає, що найімовірніше у жінки із салатовою лінією на графіку базальної температури (БТ) настала вагітність. Неправдиві результати вимірювання базальної температури (підвищення базальної температури за відсутності жовтого тіла) можуть бути при гострих та хронічних інфекціях, а також при деяких змінах вищих відділів центральної нервової системи.

Важливо знати під час складання графіка базальної температури!

1. У нормі менструальний цикл у здорової жінки становить від 21 до 35 днів, найчастіше 28-30 днів, як у графіку. Однак у деяких жінок цикл може бути коротшим, ніж 21 день, або навпаки, довшим за 35. Це привід для звернення до гінеколога. Можливо це дисфункція яєчників.

2. Графік базальної температури (БТ) завжди повинен наочно відображати овуляцію, яка ділить між собою першу та другу фазу. Завжди відразу після передовуляторного зниження температури в середині циклу у жінки відбувається овуляція - на графіку це 14-й день, позначений чорною лінією. Тому найоптимальнішим часом для зачаття є день овуляції та 2 дні до неї. На прикладі цього графіка найсприятливішими днями для зачаття будуть 12,13 і 14 день циклу. І ще один нюанс: ви можете не виявити передовуляторне зниження базальної температури (БТ) безпосередньо перед овуляцією, а побачити тільки підвищення-у цьому немає нічого страшного, швидше за все, овуляція вже почалася.

3. Довжина першої фази в нормі може змінюватися-подовжуватися або коротшати. Але довжина другої фази не повинна змінюватись в нормі і становить приблизно 14 днів (плюс мінус 1-2 дні). Якщо ви звернули увагу, що друга фаза у вас коротша за 10 днів - це може бути ознакою недостатності другої фази і вимагає консультації гінеколога. У здорової жінки тривалість 1-ої та 2-ої фази в нормі приблизно повинні бути однакові, наприклад, 14+14 або 15+14, або 13+14 і так далі.

4. Звертайте увагу на температурну різницю між середніми значеннями першої та другої фази графіка. Якщо різниця становить менше 0,4 градусів, це може бути ознакою гормональних порушень. Вам необхідно обстеження у гінеколога – здати аналіз крові на прогестерон та естроген. Приблизно в 20% випадків подібний монофазний графік базальної температури БТ-без істотної температурної різниці між фазами є варіантом норми і такі пацієнтки мають гормони в нормі.

5. Якщо у вас затримка менструації, а гіпертермічна (підвищена) базальна температура БТ тримається понад 18 днів – це може свідчити про можливу вагітність (салатова лінія на графіку). Якщо менструація все ж таки настала, але виділення досить мізерні і при цьому базальна температура БТ, як і раніше, підвищена - вам терміново необхідно звернутися до гінеколога і зробити тест на вагітність. Найімовірніше - це ознаки викидня, що почався.

6. Якщо базальна температура БТ у першій фазі різко піднялася на 1 день, потім упала – це не ознака для занепокоєння. Таке можливе під впливом факторів, що провокують, що впливають на зміни базальної температури (БТ).

Тепер розглянемо приклади графіків базальної температури БТ за різних гінекологічних патологій:

p align="justify"> Графік монофазний, тобто. майже без суттєвих температурних коливань кривої. Якщо підйом базальної температури (БТ) у другу фазу слабко виражений (0,1-0,3 С) після овуляції, це можливі ознаки нестачі гормонів- прогестерону і естрогену. Вам потрібно здати аналіз крові на ці гормони.

Якщо не відбувається овуляції і не утворюється жовте тіло, що виробляється прогестероном, то крива базальної температури (БТ) монотонна: немає виражених стрибків, ні падінь-овуляції не відбувається, відповідно і завагітніти жінка з таким графіком базальної температури (БТ) не може. Ановуляторний цикл є нормою у здорової жінки, якщо такий цикл трапляється не частіше ніж раз на рік. Відповідно, при вагітності та в період лактації відсутність овуляції також є нормою. Якщо все вищесказане до вас не відноситься і така ситуація повторюється з циклу в цикл – Вам обов'язково потрібно звернутися до гінеколога. Лікар призначить вам гормональне лікування.

Базальна температура БТ підвищується за кілька днів до закінчення циклу через гормональну недостатність і при цьому безпосередньо перед менструацією не знижується, немає характерного передовуляторного заходження. Друга фаза триває не менше 10 днів. Завагітніти за такого графіку базальної температури (БТ) можна, проте велика ймовірність її невиношування. Ми пам'ятаємо, що у нормі на другу фазу виробляється гормон прогестерон. Якщо гормон синтезується в недостатній кількості, то БТ піднімається дуже повільно і вагітність може перерватися. За такого графіка базальної температури (БТ) необхідно здати аналіз на прогестерон у другу фазу циклу. Якщо прогестерон знижений, то обов'язково призначають на другу фазу гормональні препарати - гестагени (Утрожестан чи Дюфастон). Вагітним із зниженим прогестероном ці препарати призначають до 12 тижнів. При різкій відміні препаратів може статися викидень.

У першу фазу базальна температура БТ під впливом естрогенів тримається в межах 36,2-36,7 С. Якщо базальна температура БТ у першій фазі підвищується вище зазначеної позначки і якщо ви бачите різкі стрибки та підйоми на графіку, то найімовірніше є недолік естрогенів. У другу фазу ми спостерігаємо ту саму картину - підйомів і спадів. На графіку першу фазу базальна температура БТ піднімається до 36,8 З, тобто. вище за норму. У другій фазі різкі коливання від 362 до 37 С (але при подібній патології можуть бути і вище). Фертильність таких пацієнток різко знижена. З метою лікування гінекологи призначають гормональну терапію. Побачивши такий графік, не потрібно поспішати робити висновки – така картина може спостерігатися і при запальних гінекологічних захворюваннях, коли з естрогенами все гаразд, наприклад, при запаленні придатків. Графік наведено нижче.

Ви бачите на цьому графіку з різкими спадами і підйомами, що через запальний процес визначити коли була овуляція проблематично, оскільки базальна температура БТ може підвищитися як при запаленні, так і при овуляції. На 9-й день циклу ми бачимо підйом, який помилково можна прийняти за овуляторне підйом, проте це швидше за все ознака запального процесу, що почався. Цей графік базальної температури (БТ) вкотре доводить, що не можна робити висновки та ставити діагнози на підставі графіка базальної температури (БТ) одного циклу.

Ми пам'ятаємо, що на початку менструального циклу базальну температуру БТ знижено. Якщо ж температура наприкінці попереднього циклу знизилася, а потім різко піднялася до 37.0 з початком місячних і не знижується, як видно на графіку-можливо йдеться про грізне захворювання-ендометрит і вам терміново необхідне лікування у гінеколога. Але якщо у вас затримка місячних і при цьому базальна температура БТ залишається підвищеною понад 16 днів з початку підйому – можливо, ви вагітні.

Якщо ви звернули увагу, що протягом 3 менструальних циклів у вас є стабільні зміни на графіку, які не відповідають нормі – вам необхідна консультація спеціаліста.

Отже, що має Вас насторожити при складанні та розшифровці графіків базальної температури (БТ):

Графіки базальної температури (БТ) із низькою чи високою температурою протягом усього циклу;
- цикли менше 21 дня та більш ніж 35 днів. Це може бути ознакою дисфункції яєчників, що клінічно проявляються кровотечею в середині менструального циклу. Або може бути інша картина – цикл завжди подовжений, що виявляється у постійних місячних затримках більше, ніж на 10 днів, при цьому вагітність відсутня;
- якщо ви спостерігаєте скорочення другої фази за графіками;
- якщо ановуляторні графіки або прояви овуляції нечітко виражені на графіку;
- Графіки з високою температурою у другій фазі більш ніж на 18 днів, при цьому вагітність відсутня;
- монофазні графіки: різниця між першою та другою фазою менш ніж 0, 4 С;
- якщо графіки БТ абсолютно нормальні: відбуваються овуляції, обидві фази повноцінні, але при цьому вагітність не настає протягом року за регулярного статевого життя без запобігання;
- різкі стрибки та підйоми БТ в обидві фази циклу.

Якщо ви дотримуватиметеся всіх правил з вимірювання базальної температури - то відкриєте для себе багато нового. Завжди пам'ятайте, що самостійно робити якісь висновки на підставі отриманих графіків не потрібно. Це може зробити тільки кваліфікований лікар - гінеколог і лише після додаткових досліджень.

Акушер-гінеколог, к.м.н. Крістіна Фрамбос.

Жінки, які мріють про дитину, використовують усі засоби, щоб підтвердити своє довгоочікуване становище. Для цього буде корисно дізнатися, як виміряти базальну температуру. Даний метод гарантує практично 100% результат. Однак для цього необхідно дотримуватися певних умов і правил. Завдяки цьому звичайним градусником вдається визначити настання вагітності на ранньому терміні.

Вконтакте

Простий метод

Тест на вагітність показує правильний результат лише за кілька тижнів після затримки. За допомогою базальної температури вдається отримати відповідь практично одразу після зачаття.

Кожній жінці цікаво буде знати, як виміряти базальну температуру для визначення вагітності. Процес не такий простий, як це може здатися на перший погляд.

Однак завдяки показникам вдається досягти відмінного результату протягом короткого проміжку часу. Для інтерпретації показань зручно використати графічний метод.

На першому етапі необхідно з'ясувати, як виміряти базальну температуру звичайним ртутним градусником. Робити це потрібно лише у стані спокою. Завдяки цьому вдасться не лише розрахувати, а й проконтролювати зміни гормонального тла. Для отримання результату необхідно проводити вимірювання одним із способів:

  • у задньому проході;
  • у роті;
  • вагінально.

Техніка вимірювання

Як виміряти базальну температуру в домашніх умовах? Що дає графік, і як його необхідно вести правильно? Завдяки йому вдасться не лише вирахувати овуляцію, то також на ранньому терміні. Результат вийде достовірним лише у разі дотримання низки обов'язкових правил.Негативну роль може відіграти будь-який зовнішній чи внутрішній фактор:

  • певні зміни у харчуванні чи способі життя;
  • порушення гормонального тла;
  • наявність шкідливих звичок;
  • негативний вплив стресу та перевантажень;
  • нещодавня зміна місця проживання або переліт;
  • порушення у роботі ендокринної системи чи інших органів;
  • застуда чи інші вірусні інфекції.

Для виявлення нестачі естрогенуабо інших гормонів, необхідних зачаття, вимірюється базальна температура протягом кількох місяців. Саме такі зміни призводять до неможливості завагітніти. На сьогоднішній день існує широкий спектр лікарських засобів, які допоможуть нормалізувати роботу ендокринної системи.

Якщо постійно вимірювати цей показник, можна визначити недолік естрогену в організмі. Його утворюється велика кількість в організмі жінки. перед самою овуляцією.

На тлі цього й підвищується загальна базальна температура в організмі. Якщо цей період температура навпаки знижується, то організмі виробляється недостатнє кількість естрогену.

Якщо вчасно виявити цю проблему, жінка зможе швидко завагітніти. Проте правильно підібрати курс зможе лише гінеколог. Своєчасний прийом медикаментів знижує ризик розвитку ускладнень у майбутньому.

За відсутності овуляції у жінки протягом усього менструального циклу фіксуються однакові температурні показники. В такому випадку ймовірність настання вагітностізводиться до мінімуму. При детальному аналізі загальної клінічної картини лікар зможе скласти курс лікування, який зробить жінку здатною до зачаття. Саме тому жінка має знати, як правильно виміряти базальну температуру. Завдяки цьому вона не лише зможе завагітніти, а й відстежити порушення у роботі своїх внутрішніх органів та систем.

Як забезпечити точність

Необхідно знати, як визначити температурні показники правильно для отримання достовірного результату:

  • В який час необхідно проводити замір? Це найкраще робити рано вранці. При цьому важливо не вставати з ліжка.
  • Похибка в часі між конкретними днями не повинна перевищувати 30 хвилин.
  • Де має проводитися вимір? Процес необхідно здійснювати завжди тим самим способом. Наприклад, він може проводитися перорально чи вагінально.
  • Градусник не повинен змінюватися для вимірювання базальної температури. Протягом усього циклу слід використовувати один інструмент.

Важливо!Показники можуть різко змінитись у тому випадку, якщо напередодні жінці довелося випити алкогольні напої. Змінити результат може також статевий контакт або безсоння. Негативну роль цьому дослідженні грають застудні захворювання.

Слід потурбуватися про те, щоб градусник завжди був під рукою. Не допускається вранці вставати з ліжка, щоб його дістати.

Перед процедурою жінка має проспати не менше 5 годин. Показання можуть бути спотворені в тому випадку, якщо довелося стати для відвідування туалету.

Правильні дані будуть отримані, якщо виміряти їх під час першого підйому з ліжка. Завдяки цьому вдасться отримати точніший результат.

Ми вже розповіли, як виміряти базальну температуру для визначення вагітності. Додатково слід зазначити, що цей показник протягом днів після зачаття знаходиться в межах від 37,1 до 37,2 градуса.

Навіть якщо градусник для вимірювання базальної температури протягом циклу не змінюється, результат може бути отриманий недостовірний. Спотворення відбувається за рахунок прийому. Точна інформація спотворюється у разі негативного впливу великої кількості факторів. Саме тому рекомендується звести їхній вплив до мінімуму. Гормональний фон дуже крихкий і може змінитися будь-якої миті часу.

Кожен варіант має низку нюансів, які необхідно враховувати обов'язково. Наприклад, при оральному методі градусник для вимірювання базальної температури слід тримати під язиком щонайменше п'ять хвилин. Температура міряється також ректально. У такому випадку інструмент попередньо змащується. Він має зайти у пряму кишку мінімум на 5 сантиметрів. Для вагінального дослідження інструмент запроваджується мінімум наполовину. Якщо використовується ртутний варіант, його слід протримати не менше восьми хвилин. Для електронного буде цілком достатньо п'ятнадцяти секунд. Яким градусником вимірювати базальну температуру жінка вибирає самостійно. Міняти його в межах одного циклу вважається неприпустимим.

Зміна БТ на ранніх термінах

Для визначення овуляції виміри слід проводити з першого дняменструального циклу З четвертого дня значення БТ перебуватиме у межах від 36,4 до 36,8 градуса. У разі цілком можна сказати, що з яйцеклітини створено оптимальні умови.

До овуляції температурні показники поступово знижуються. На момент виходу яйцеклітини цей показник фіксується на рівні 37,4 градуса.

Така ситуація спостерігається і натомість збільшення кількості прогестерону в організмі. За його достатньої кількості яйцеклітина зможе закінчити своє формування.

На тлі його надмірної кількості відбувається зростання показників. У такому разі створюються оптимальні умови для настання вагітності.

Після зачаття БТ продовжує зростати. Якщо вагітності немає, то перед початком чергового періоду показники помітно падають. Така ситуація розвивається і натомість зменшення прогестерону в організмі жінки. Картина продовжується протягом усіх місячних. Після закінчення кровотечі слід очікувати на овуляцію яйцеклітини, яка знову готова до запліднення.

Важливо!Вагітність на ранньому терміні дає змогу визначити графік базальної температури. Якщо підвищена температура спостерігатиметься протягом двох тижнів, то з високим ступенем впевненості можна сказати про вдале запліднення.

Відео: визначення базальної температури

Висновок

Вимірювання базальної температури – дешевий та практичний метод, який відрізняється високим ступенем результативності. Її можна досягти лише у разі дотримання основних правил процесу. Завдяки цьому жінка зможе не тільки визначити овуляцію, але й помітити вагітність раніше затримки.

Такий варіант дослідження дозволяє жінці вивчити організм, а також виявити гормональні порушення. Для вирішення використовуються медикаменти. Правильно їх прописати та підібрати дозу зможе лише гінеколог. До нього слід звернутися у разі виявлення порушень протягом трьох останніх циклів. Тільки підставі таких даних можна сформувати повну клінічну картину.