установи 

Як отримати гарну засмагу на море без шкоди здоров'ю. Як швидко засмагнути на сонці до шоколадного кольору? У який час краще зіграти? Як правильно засмагнути в домашніх умовах

Якщо вважаєте, що для досконалого, рівного, а головне безпечної засмаги досить просто дістатися до пляжу, лягти і загоряти, то ця стаття для вас. Необхідно знати деякий звід правил, без яких не обійтися.

З настанням літніх днів, в гонитві за засмаглою шкірою, не всі згадують про застережних їх небезпек. Вирушаючи на узбережжі, потрібно враховувати, що зловживання променями негативно відіб'ється на дермі і здоров'я. З'явитися опіки, сонячні або теплові удари. А, на думку лікарів, надлишок сонячних процедур можуть бути причиною передчасного старіння шкіри, появи ракових запалень.

Але немає сенсу так сильно лякатися і відмовлятися від сонячних ванн. ? Рекомендується запам'ятати і застосовувати просту інструкцію.

Як підготувати шкіру

Перед відкриттям купального, пляжного сезону в обов'язковому порядку потрібно ретельно очистити шкірний покрив. Процедуру можливо провести в салоні краси або вдома. У домашніх умовах досить придбати скраб для тіла в аптеці або магазині.

Скраб для глибокого очищення зобов'язаний утримувати отшелушивающие частинки. Дієвим варіантом послужать кісточки рослин, кава, цукор, сіль, синтетичні гранули, шкаралупа горіхів.

Абразивні компоненти очищають пори від забруднень, шкірного сала, пилу, токсинів, відмерлих клітин епідермісу.

Скраб виконує ряд функцій:

  • очищає епідерміс від будь-яких видів забруднень;
  • покращує кровообіг;
  • насичує клітини дерми киснем;
  • пом'якшує і вирівнює епідерміс;
  • володіє ліфтинг ефектом;
  • прискорює роботу інших Догляду коштів.

Протипоказання:

  • чутлива тонка шкіра;
  • вагітність, лактація;
  • роздратування, пошкодження, подряпини, опіки;
  • індивідуальна непереносимість, алергія.

Як правильно засмагати на море, щоб отримати гарну засмагу і не згоріти? Чи не пропускайте етап відлущування поверхні тіла. Перед процесом рекомендується розпарити шкіру для поліпшення результату. Скраб наноситься безпосередньо на вологе тіло масажними рухами, тривалість 2-4 хвилини. Після пілінгу потрібно наситити очищену поверхню кремом, лосьйоном, маслами або молочком.


З кукурудзяної крупи

При жирному або нормальному типі дерми суху крупу наносять безпосередньо відразу на вологе тіло. Для пом'якшення інтенсивності додайте до складу ложечку меду і теплої води.

шоколадний

Володіє підтягуючим ефектом. Для приготування знадобиться 2 ст. ложки какао порошку, мелених кавових зерен, 4-6 крапель улюбленого ефірного масла.

медовий

Маса з 200 г харчової солі і 100 мл меду очистить шкіру, допоможе в боротьбі з «апельсиновою кіркою» на тілі.

кавовий

Відрізняється тонізуючим, розгладжуючим результатом, незамінний в боротьбі з целюлітом. Знадобляться 2 ст. ложки кавової гущі і сметани.

сольовий

200 г морської солі розбавте 20-30 краплями олії жожоба або оливи. Допустимо використовувати цитрусові масла.

цукровий

Половину склянки цукрового піску змішайте з улюбленим ефірним маслом. Варто зауважити, що апельсинове, грейпфрутовий масло усувають ознаки целюліту.

Як правильно засмагати на море, щоб отримати гарну засмагу і не згоріти: 5 рекомендацій

1. Час, проведений під сонцем повинен збільшуватися поступово. Для початку вистачить 5-10 хвилин полежати під прямими променями, далі потрібно відпочити в тіні. Таким чином, підготуєте шкіру до сонця, і відтінок вийде рівномірним, без некрасивого, болісного лущення.

2. Про це правило знають всі, але рідко хто ним користується. Щоб не облізти в перший же день, рекомендується знаходитися під сонцем в періоди з низькою сонячною активністю.

Бажано проводити процедуру вранці до 11, ввечері після 16 часов.Нельзя перебувати під сонцем в період з 12 до 15 годин!

3. Навіть якщо вирішили приймати сонячні процедури на рідних курортах, а не в жарких країнах, то все одно потрібно використовувати сонцезахисні засоби. Крем рекомендується вибирати з фактором захисту не менше 30.

Якщо збираєтеся купатися, то віддайте перевагу водостійким маркам. Режим відноситься і до тих, хто не любить проводити час, лежачи на піску під сонцем, але при цьому люблять купатися у водоймах. У воді часто обгорають плечі і спина.

5. Чим ближче будите розташовані до води, тим вище шанс швидко обгоріти. Це легко пояснюється тим, що вода відображає сонячні промені, збільшуючи їх вплив. Не слід цим нехтувати, так як є ймовірність отримати сильні опіки.

Пам'ятайте про зазначені правила, тоді сонячні ванни будуть тільки в радість і на користь.

Чим харчуватися для ідеального і рівного відтінку шкіри

Рекомендовані продукти - важливий елемент в досягненні ідеального бронзового тону. Вони захищають дерму від шкідливого впливу ультрафіолету, живлять вітамінами, мікроелементами. Певні продукти стимулюють вироблення меланіну, сприяють збереженню бронзового відтінку на тривалий термін.

морква

Містить величезну кількість бета-каротину. Більшою ефективністю володіє морквяний сік. Рекомендується випивати склянку свіжовичавленого соку перед прийняттям сонячних процедур.

абрикоси

Прискорюють появу необхідного відтінку, додатково оберігають від впливу ультрафіолету. Для прояву результатів потрібно з'їдати 150-200 г в день.

персики

Сприяють регулярної виробленні меланіну, запобігають утворенню опіків, сприяють появі потрібного відтінку.

Виноград

Запобігає утворенню шкірних захворювань, зміцнює імунітет, допомагає організму зберегти оптимальний водний баланс.

спаржа

Багата вітамінами для забезпечення захисту від ультрафіолету, перешкоджає розвитку раку шкіри.

диня

Підсилює колір, прискорює прояв бронзового кольору. Потрібно з'їдати 250 г дині щодня.

томати

Забезпечують профілактику шкірних хвороб, прискорюють прояв бронзового кольору. Півсклянки свіжовичавленого томатного соку захищають шкірний покрив як сонцезахисний крем з невеликим рівнем SPF.

шпинат

Сприяє збереженню бронзового забарвлення на тривалий термін, зберігає від згубного впливу ультрафіолету. Дозволяє знайти насичений бронзовий колір.

брокколі

Джерело антиоксидантів і захисник шкірного покриву від впливу сонячних променів. Володіє лечащими якостями, сприяє зменшенню набряків і почервоніння дерми.

Морепродукти, риба

Нейтралізують вплив вільних радикалів, запобігають лущення і сухість, відновлюють оптимальний водний баланс.

Деякі продукти перешкоджають виробленню меланіну. До них відносяться:

  • смажені, мариновані, солоні страви;
  • копченості, ковбаси, сосиски;
  • напої, що містять кофеїн, шоколад;
  • кукурудза;
  • алкогольні напої;
  • петрушка;
  • цитрусові.

Вітамін С в цитрусових благотворно впливає на стан епідермісу, але гальмує вироблення пігменту меланіну.

Літо, сонце, річка або море - хто про це не мріє? Це чарівний час чекають, мабуть, все. Саме під час відпустки ми відновлюємо сили, відпочиваємо не тільки тілом, а й душею. У цьому матеріалі ми пропонуємо вам поговорити про те, як швидко, красиво, а головне безпечно засмагати на сонці.

Варто сказати, що вирушаючи до будь-яких водойм, мета багатьох людей - не тільки вдосталь накупатися, але ще і засмагнути. Засмагле, шоколадне тіло настільки увійшло в моду, що деякі люди навіть готові віддавати чималі гроші, щоб і взимку мати гарний колір шкіри.

Відразу звертаємо вашу увагу на те, що засмагати потрібно вміти. Звичайно, для багатьох це може виглядати смішним, оскільки ми звикли до того, що при бажанні зіграти, ми просто лягаємо під промінчики сонця і чекаємо потрібний нам результат. Знайте, цей варіант засмаги може не тільки не виправдати ваші надії, але і принести величезну шкоду вашому здоров'ю.

Якщо ж ви цінуєте своє здоров'я і ставитеся до нього дбайливо, то такі поради саме для вас:

  • По-перше, ви повинні усвідомлювати, що засмагати можна далеко не всім і ігнорувати дані рекомендації дуже небажано. Люди, які мають підвищену чутливість до сонячних променів, повинні дуже акуратно ставитися до проведення часу на сонці.
  • Бути уважними потрібно і тим людям, які мають світлу шкіру. Родимки, пігментні плями - ще одна причина для занепокоєння. При наявності хоча б одного з перерахованих вище факторів, процес засмаги повинен бути максимально щадний, оскільки люди, які мають такі особливості, схильні до сонячних опіків.
  • Як тільки ви приїдете на море або ж на річку, не варто відразу «кидатися у вир з головою». Для початку засмагати по 10-15 хвилині, бажано, не під відкритим сонцем. Не забувайте, про те, що плечі, груди, ноги - це ті ділянки, на яких шкіра найбільш чутлива.
  • Користуйтеся сонцезахисним кремом. Чомусь багато людей думають, що достатньо нанести крем всього один раз за одне відвідування пляжу, але це величезна помилка. Подібні засоби потрібно наносити кожну годину і враховувати при цьому особливість шкіри.

ВАЖЛИВО: По можливості відмовтеся від відвідування пляжу в обідній час. Саме з 12 до 15 годин сонце може надати шкоди вашому здоров'ю. Найкраще засмагати до 12 і після 16 годин.

  • Багато хто впевнений в тому, що під час перебування у воді шкіра захищена від дії ультрафіолетових променів. Якщо ви вважаєте також - ви помиляєтеся. Як показує практика в воді загар «пристає» ще швидше, в чому, власне, і криється небезпека.
  • Поки людина знаходиться у воді, цей процес майже не відчутний, але варто вийти на сушу, як тут же почне відчуватися печіння. Для того щоб уникнути подібних ситуацій, не забувайте використовувати крем перед купанням.


Засмага буде набагато красивіше, якщо:

  1. Положення тіла буде змінюватися кожні 5-10 хв. При цьому не забувайте зрідка занурюватися в воду.
  2. Використовуватимуться спеціальні засоби. Різні креми для засмаги посилять ефект і подарують вашій шкірі золотистий відтінок. Пам'ятайте, що подібні засоби повинні підбиратися індивідуально, виходячи з типу вашої шкіри.
  3. Після засмаги ви будете приймати контрастний душ і наносити на суху шкіру живильний лосьйон.

Будьте дуже пильні: часом, проводячи час на пляжі, годинник летять непомітно. Ні для кого не секрет, що під час самого процесу не завжди можна відчути, наскільки сильно шкіра засмагла. Найцікавіше починається потім: шкіра починає набувати червоний колір, з'являються пухирі та опіки. Саме тому ми рекомендуємо робити все послідовно і не гнатися за результатом будь-яку ціну.

Скільки можна засмагати на сонці, і в який час?

Раніше ми трохи говорили про ці важливі питання, тепер давайте розглянемо їх детальніше. Перш ніж почути відповіді на ці питання, ви повинні чітко зрозуміти одну просту, але дуже важливу річ: ваше здоров'я набагато важливіше, ніж навіть самий гарну засмагу.

  • Звичайно ж, всі ми хочемо отримати шикарний результат і витратити при цьому мінімум часу. Але запам'ятайте, так не буває. Саме з цієї причини, перш ніж зіграти, потрібно дізнатися правила і рекомендації, з якими зробити це буде набагато простіше, а головне - безпечно.
  • Засмагати рекомендують поступово. Як тільки ви приїжджаєте на море або ж на іншу водойму, приступати до процесу варто вкрай обережно.
  • Для початку засмагати по півгодини, при цьому міняйте положення тіла максимум кожні 10 хвилин. Засмагати коштує не під відкритим сонцем. Хорошим варіантом може стати місце в тіні, а також пляжну парасольку.
  • З кожним наступним днем \u200b\u200bзбільшуйте час перебування на сонці, не забувайте періодично купатися, таким чином загар візьметься краще.
  • Як тільки пройде період адаптації вашого організму до сонячних ванн, можете сміливо насолоджуватися процесом «загоряння».
  • Щодо часу, в яке краще зіграти, потрібно однозначно сказати, що це або ранок, або вечір.

  • Найбільш небезпечним сонце буває з 12 до 15 годин. Цей проміжок часу рекомендується проводити в номері або, хоча б, далеко від відкритих сонячних променів. У цей час сонце може принести вам не тільки опіки, а й сонячний удар, а це, як відомо, шалено небезпечно для здоров'я.
  • Найбільш щадним сонце буває з 8 до 12 ранку. Саме цей час прекрасно підходить для рівномірного золотого або ж шоколадної засмаги.
  • З 15 до 18 годин сонячні промені також дуже м'які і навряд чи можуть принести вам будь-які проблеми.
  • Само собою потрібно розуміти, що, навіть загоряючи в 16 годин вечора потрібно дотримуватися елементарних правил безпеки, про які ми говорили раніше.

Засмага в домашніх умовах: народні засоби

Якщо ви не їдете відпочивати до води, і у вас в принципі немає вільного часу на прийняття сонячних ванн, то наступні поради саме для вас. Як правило, всі народні кошти зводяться до прийняття в їжу певних продуктів.

  • Таке чудодійний і унікальне в своєму роді речовина як лікопін, Сприяє набуттю шкіри злегка золотистого відтінку. І як ви думаєте, в якому овочі є ця речовина? Напевно, вам і в голову б не прийшло - в томаті. Тому для красивого золотистого засмаги рекомендують вживати в їжу саме ці смачні овочі.

  • Для рівної засмаги в їжу варто вживати баклажани. Ці овочі запобігають старінню шкіри, тим самим забезпечуючи її гладкість. Завдяки саме цій властивості шкіри, загар лягає рівномірно.

  • Насичений, яскравий загар може вийти, якщо щодня пити будь-які соки з цитрусових.
  • Мрієте про красивому бронзовому засмагу, тоді на допомогу вам прийдуть горіхові масла. Варто тільки звернути увагу на те, що після нанесення такого масла на шкіру, засмагати можна не більш ніж 30 хвилин.
  • Абрикоси, морква, а також їх соки теж можуть сприяти красивому бронзовому загару. Перед походом на пляж або ж перед прийняттям сонячних ванн в домашніх умовах потрібно випивати по склянці соку або ж з'їдати невелику кількість абрикосів і тертої моркви.

Чим намазатися, щоб засмагнути на сонці до шоколадного кольору?

Подібні питання турбують відпочиваючих досить часто, а ось знайти відповіді на такі питання - завдання, що вимагає часу і терпіння. Звичайно ж, рад щодо шоколадної засмаги дуже багато, але дієві вони, ось в чому питання.

Ми ж вибрали тільки найефективніші методи і зараз розповімо їх вам. Тож почнемо.

  • Якщо ви хочете отримати привабливий шоколадну засмагу, але ваша шкіра раз у раз не хоче отримувати рівномірну засмагу і красиво - користуйтеся спеціальної косметикою для засмаги. Зараз ці кошти-активатори досить популярні, знайти їх не складе ніяких труднощів. Однак ми радимо купувати даний вид продукції виключно в спеціалізованих магазинах і аптеках. При цьому враховуйте тип вашої шкіри і її особливості, адже те, що підходить комусь, вам може нашкодити.
  • віддавайте перевагу натуральним активаторам, вони виготовляються на основі натуральних базисних і ефірних масел.
  • Ароматерапія, як не дивно, теж покращує загар. При цьому процес варто проводити з ефірними маслами.

  • Наступна наша рекомендація може вас здивувати, але все ж. Якщо ви мрієте про красивий шоколадному засмагу, намажтеся пивом. Так, саме цей напій може допомогти вам здійснити мрію. Природні компоненти, які є в пиві, допомагають загару «пристати» набагато швидше і рівномірно розподіляють його по тілу.
  • Наша порада: використовуйте темне пиво. На шкіру напій варто наносити, як би злегка втираючи його, але не шляхом обливання. Людям зі світлою шкірою рекомендується додавати в пиво оливкова олія або ж рослинне. Співвідношення інгредієнтів 1: 1.
  • Ще одним відмінним засобом для засмаги можна назвати кокосове масло. Завдяки дії лауриновой і гіалуронової кислот, загар лягає рівномірно і красиво.

також кокосове масло надає сприятливий ефект на шкіру:

  • Добре усуває сухість шкіри, тобто живить шкіру
  • Допомагає клітинам регенеруватися
  • розгладжує зморшки
  • Знижує шанси сонячних опіків
  • Завдяки застосуванню цього масла, шкіра стає еластичною і пружною
  • Зміцнює імунну систему шкіри

Масло какао теж вважається непоганим засобом для засмаги. Важливо пам'ятати, що не можна надмірно мазати цим маслом, оскільки це може привести до сонячних опіків. Масло какао - відмінний засіб для догляду за проблемною шкірою:

  • Робить шкіру більш м'якою і прибирає сухість
  • Допомагає особі мати здоровий красивий колір
  • Знижує реакцію шкіри на перепади температур
  • зволожує шкіру
  • Призводить тонус шкіри в норму

Напередодні літа і пляжного сезону, а також будь-якого відпочинку на сонці, дуже важливо подбати про свою шкіру, щоб потім не страждати від небажаних наслідків.

Поради, написані вище, однозначно важливі: вони не тільки допоможуть вам отримати гарний золотавий або шоколадний загар, але і зберегти своє здоров'я, а це, погодьтеся, важливо.

Пам'ятайте, що немає нічого важливішого за вашого здоров'я і здоров'я близьких, і навіть найкрасивіший і привабливий загар не варто того, щоб ризикувати собою. Саме тому ми рекомендуємо з усією відповідальністю поставитися до наших рекомендацій - дотримуйтеся їх і насолоджуйтеся відпочинком.

Відео: «Правила гарного і безпечної засмаги»

Вирушаючи на відпочинок в сонячні країни, кожен мріє про ідеальний оливково-бронзовому засмагу. Отримати його зовсім нескладно, якщо слідувати декільком простим правилам. Подужати статтю внизу чекає крутий рада, як домогтися стильного ефекту вигорілих на сонці волосся.

Порадившись з декількома косметологами і дієтологами, ми підготували перелік рекомендацій та Лайфхак для тих, хто планує свій відпочинок на південних курортах та хоче повернутися додому з чарівним засмагою.

5. Захисні засоби - тільки з аптеки

В аптечних сонцезахисних кремах і спреях міститься більше натуральних компонентів, і їх захист від негативного впливу сонячних променів ефективніше. У перші дні відпустки рекомендується використовувати засоби з індексом від 30 SPF, а коли засмага вже почне проявлятися, можна переходити на креми і масла від 10 SPF.

4. На пляж - вранці і ввечері

Відомо, що сонце підвищує імунітет, допомагає впоратися з алергіями і вірусами і є потужним антидепресантом. Однак корисно воно лише в ранкові години до 11:00 і вечірні після 16:00. Час, коли сонце в зеніті, краще проводити за прогулянками в тіні, сімейними іграми або, по крайней мере, - під широким парасолькою, щоб уберегти шкіру.

Попередня фотографія 1/ 1 Наступна фотографія

3. Обличчям до сонця

Розташовуйтеся на пляжі так, щоб сонце гріло стопи - тоді промені будуть падати уздовж всього тіла. Щоб не сліпило очі, голову можна трохи підняти, і обов'язково міняйте положення тіла кожні 5-10 хвилин. Після повернення з пляжу прийміть прохолодний душ і нанесіть на тіло зволожуючий лосьйон - шкіра сяятиме, а загар - проявлятися інтенсивніше.

2. Вживайте в їжу помаранчеві овочі і фрукти

Їжте персики, абрикоси, пийте свіжовичавлений апельсиновий і морквяний соки. У них міститься бета-каротин, який сприяє виробленню меланіну, саме він надає шкірі красивий відтінок. Вважається, що активну роль в цьому процесі відіграє і амінокислота тирозин, яка є в червоному м'ясі, тунці, квасолі, мигдалі і авокадо. Так що не відмовляйте собі в задоволенні за обідом і вечерею.

Попередня фотографія 1/ 1 Наступна фотографія


1. У хамам - за очищенням і розслабленням

Якщо поїдете до Туреччини, обов'язково відвідайте хамам. Щоб загар лягав рівномірно, перед першим походом на пляж тіло необхідно очистити від відмерлих клітин. Для цього відправляйтеся в знамениту турецьку лазню - хамам. Зробіть пілінг рукавицею Кесе, мильний масаж і налаштуйтеся на кращий відпочинок в своєму житті!

Про те, як отримати гарну засмагу, написано багато, візьміть будь-яку баночку або пляшку з кремом для засмаги, застосувавши на практиці все, що на ній написано ви отримаєте гарний, рівний загар. Але! Добре якщо ви встигнете похвалитися їм вдома перед подругами, максимум через два тижні, як кажуть, така засмага змиється.


Вся справа в тому, що крему і масла лише тимчасово посилюють колір засмаги за рахунок різних входять до них компонентів, натуральних або штучних барвників. Шкіра змінює свій колір і набуває, здавалося б, під дією кремів і масел для засмаги, а не під дією сонячних ультрафіолетових променів.

Може бути це і правильно, особливо для тих, і кого шкіра біла від природи, або жителів півночі, де не буває літа і можливості зіграти.

Як отримати природний стійкий загар і що для цього потрібно робити.

А потрібні Вам для цього всього два компонента, сонце і час. Отримати красивий стійкий загар менше ніж за два тижні не вийти. А правило для цього просте. Засмагати з 7 години ранку до 11 години та з 16 до заходу сонця, крутись, як курочка на грилі.

Якщо заснете, обов'язково згорите. власне днів через 10 у вас уже буде гарну засмагу і можливість перебувати на сонці цілий день. Користуватися цією можливості для посилення засмаги чи ні, вирішуйте самі. тільки бережіть обличчя, воно обгорає швидше і сильніше, ніж в інших частинах тіла.

І ще один маленький секрет, для отримання красивого, рівного і стійкого загару не варто. Не більше 15 хвилин і перерва між сеансами купання не менше півгодини. Вийшовши з моря, обов'язково витирайте (промокайте воду на тілі рушником як промокашкою) інакше дрібні волдирнікі, червоні цятки опіків через краплі води вам забезпечені. Кожна крапля води це маленька збільшувальна лінза.

А для підтвердження своїх слів наведу два приклади зі свого життя.

Творчість Іллі Машкова, любителя пляжів і їх мешканців. "На пляжі. Гурзуф », 1926.

У перші роки нашого спільного життя і природно морського відпочинку з дружиною вона постійно горіла на сонці. Ні які вмовляння піти в тінь не допомагали. Потрібен загар і заради нього, вона, як і більшість жінок, готова була терпіти, і біль і червону як у вареного рака шкіру, заздалегідь запасаючись сметаною. Час минав, облізла шкіра природно не прикрашала жінку, і вхід пішли чудодійні масла і крему для засмаги. Ефект від них був миттєвий, і також миттєво чудовий гарну засмагу змивався по приїзду додому.

І завжди було здивування з приводу моєї смаглявої шкіри, до якої загар просто прилипав. І тільки до 32 років мій загар, нарешті, то «змився» і тіло набуло білосніжний відтінок, отриманий при народженні. Секрет смаглявої шкіри був простий, до 17 років я миттєво, як і будь-яка людина з білосніжною шкірою обгорає на сонці, але доля закинула мене служити в ВМФ. Перший мій «бойовий похід» тривав майже півроку, з 10 січня по 6 червня. Базувалися ми в, де навіть в січні температура не опускалася нижче 25 градусів. У ВМФ є закон, час з 13 до 15 годин, для вільних від вахти, це відпочинок, якщо хочете тиха година, як в дитячому саду.

Весь цей час ми відпочивали, гріючись на Середземноморському сонечку. За півроку півторагодинних сонячних ванн моя шкіра стала практично бронзової, і цей загар тримався більше 12 років.

Не знаю, повірила дружина мені чи ні в моє перевтілення, але після багатьох років експериментів над собою загоряє тільки до 11 і після 15-16 годин. І мушу вам зауважити результат на обличчя, смішно спостерігати за пожирають її жіночими поглядами і як навколишній жіноча стать копіює кожен її рух на морському березі, а красиву бронзову морський загар не її тілі тримається майже до весни . Для того щоб отримати гарний морський загар досить 15-18 сонячних днів.

1. Найважливіше: перші сеанси сонячних ванн не повинні тривати більше 20 хвилин. А якщо ви ставитеся до швидко згорає представникам I-II по Фітцпатріку - і в цьому році ще не загоряли - і того менше.

2. Якщо ви приймаєте ліки - перед тим, як зіграти, проконсультуйтеся з лікарем. Деякі медичні препарати можуть підвищувати чутливість організму до ультрафіолету, провокувати фотодерматоз або поява гіперпігментації. Зокрема, фотосенсибилизирующим дією можуть володіти ібупрофен і деякі інші жарознижуючі і знеболюючі, антибіотики і протимікробні препарати, фітопрепарати на основі звіробою.

3. Наносьте сонцезахисний крем за 20-25 хвилин до виходу на вулицю: хімічні фільтри, що входять до складу більшості косметичних засобів нового покоління, починають діяти не відразу.

4. Майте на увазі, що денні креми для обличчя з СПФ для пляжу дуже часто не підходять. По-перше, тому що СПФ 6-15, який мають більшість з них, для пляжу недостатньо. По-друге, що входять до їх складу фільтри можуть захищати тільки від UVB-променів, тоді як на пляжі потрібен захист від ультрафіолетових хвиль обох типів - UVА і UVB.

Детальніше про найважливіші правила догляду за шкірою до і після засмаги, про те, як потрібно правильно засмагати і вибирати сонцезахисну косметику, розкажуть експерти програми "В формі".

5. Не забувайте: загар, отриманий за допомогою «автобронзанта», не захищає від сонячних опіків. На відміну від звичайного засмаги, отриманого в солярії або на пляжі, «автозагар» не викликає освіти в клітинах шкіри меланіну - пігменту, не тільки додає шкірі коричневий відтінок, але і послабляє дію ультрафіолету.

6. Не економте на сонцезахисні засоби: наносите їх в достатній кількості (на обличчя і тіло за один «сеанс» має йти не менше 20 мл) і оновлюйте захист кожні 2-3 години: через пару годин сонцезахисні фільтри втрачають до 50% своєї «працездатності», а якщо ми багато плаваємо або займаємося спортом - і більше.

Фотографія 1 з 8

Захисний зволожуючий крем Protective Daily Moisturizer SPF 30+, Ultraceuticals з фізичними та хімічними фільтрами широкого спектру дії і акнтіоксідантамі, що сповільнюють старіння шкіри - екстрактом зеленого чаю і вітаміном Е

Фотографія 2 з 8

На весь екран Назад в галерею

Водостійкий сонцезахисний крем для обличчя Expert Sun Aging Protection Cream, Shiseido з зволожуючим і антивіковим дією з фільтрами широкого спектру дії і комплексом Profense CELTM, що запобігає утворенню зморшок і пігментних плям

Фотографія 3 з 8

На весь екран Назад в галерею

Сонцезахисний крем для чутливої \u200b\u200bшкіри обличчя дуже високого ступеня захисту SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, без парфумерних ароматів і парабенів

Фотографія 4 з 8

На весь екран Назад в галерею

Сонцезахисний живильний крем з високим ступенем захисту Advance UV Defense SPF 30, SkinCeuticals c сонцезахисними фільтрами Mexoryl SX і XL, альфа-токоферолом і рослинними антиоксидантами

Фотографія 5 з 8

На весь екран Назад в галерею

Молочко для засмаги з високим рівнем захисту «Максі-Спрей» SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocher з формулоюwater- іsweat-resistant

Фотографія 6 з 8

На весь екран Назад в галерею

Захисний крем проти старіння шкіри для обличчя і тіла з високим ступенем захисту Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre Ricaud з формулою Acti-Liss для зволоження, харчування, запобігання старіння шкіри і утворення пігментних плям

Фотографія 7 з 8

На весь екран Назад в галерею

сонцезахисний стик Targeted Protection Stick SPF 35, Clinique для чутливих ділянок шкіри з формулою water- і sweat-resistant, антиоксидантами і пом'якшуючими шкіру компонентами

Фотографія 8 з 8

На весь екран Назад в галерею

сонцезахисний стик Super Stick Solaire SPF 30, Sisley для чутливих ділянок шкіри обличчя c маслом камелії, маслами манго і ши

Видалення зображення!

Ви хочете видалити зображення з цієї галереї?

видалити Скасувати

7. Ще один дуже важливий нюанс, про який всі пам'ятають, але потрапивши на пляж, зазвичай забувають: чи не засмагати з 11 до 16 годин, коли сонце найактивніше і сонячний опік можна отримати буквально за 5-10 хвилин. Крім того, як не втомлюються повторювати дерматологи, сонце в цей час ще й особливо шкідливе, так що кращим варіантом буде не просто пересісти під парасольку. А взагалі піти в приміщення або хоча б під широкий навіс. І майте на увазі, що в околоекваторних широтах «час Х», коли дуже легко згоріти, настає раніше: вже починаючи з 10 ранку сонце смажить немилосердно (до речі, заодно в цей час збільшується ризик отримати тепловий удар).

8. Пам'ятайте: обгоріти можна навіть в тіні або в похмурий день, а в воді і зовсім обгорає швидше. Навіть коли небо затягнуте хмарами, поверхні Землі досягає близько 40% сонячного випромінювання. Крім того, світлий пісок і вода прекрасно відображають ультрафіолетові промені - і кількість «опромінення», під яке потрапляє шкіра, збільшується.

Наталія Гайдаш

лікар-дерматокосметолог, к. м. н., керівник клініки естетичної медицини «ТріАктів»

Особливо акуратними з сонцем слід бути власникам великої кількості родимок і світлої шкіри, яка легко згоряє на сонці. Далеко не всі родимки перероджуються в меланому, але пильне спостереження необхідно за кожним невусів, як і взагалі за будь-яким новоутворенням шкіри. Проходити діагностику (скринінг) необхідно щороку і краще це зробити до поїздки в жаркі і сонячні країни.

9. Майте на увазі, що спина, особа, область декольте і плечі згорають швидше, тому на ці ділянки варто наносити засоби з більш високим СПФ (на обличчі швидше за все згорають ніс і вуха). Також після водних процедур варто надіти на голову капелюх і накинути на плечі парео або надіти легку пляжну туніку: це додатково захистить шкіру від прямого сонця.

10. Якщо сонцезахисного крему раптом під рукою не виявилося, і купити його немає ніякої можливості - виручить оливкова олія. Воно володіє невеликим сонцезахисним фактором, зразкову СПФ 2-4 (аналогічним чином діють масла каріте, кунжуту, авокадо і жожоба). Однак якщо шкіра ще не засмагла і їй далеко до відтінку шкіри спекотних і ніколи не згорають на сонці красунь-представниць IV фототипу начебто Пенелопи Круз або Селма Хайек, краще перебуваєте в тіні: природні сонцезахисні фільтри не забезпечують тривалої і достатнього захисту на пляжі.