Установи 

Який кальцій краще пропити під час вагітності. Навіщо під час вагітності приймати кальцій, які препарати краще вибрати, ніж небезпечний його недолік у вагітної

Під час вагітності організм жінки зазнає ряду змін: збільшується обсяг циркулюючої крові на 50%, частішає серцебиття та дихання, збільшується в крові рівень лейкоцитів, фібриногену, ШОЕ (швидкість осідання еритроцитів), знижується тонус кишечника, та багато іншого. Змінюється і потреба материнського організму у багатьох продуктах, вітамінах та мікроелементах. Про один з мікроелементів, а саме про кальцій при вагітності (Са) і необхідність додаткового прийому його препаратів, ми сьогодні і поговоримо.

Показання до призначення

У період вагітності та подальшого грудного вигодовування у багатьох жінок погіршується стан волосся, нігтів та зубів. Іноді жінки відчувають патологічну смакову пристрасть до крейди, солі, вапні. Особливо це зустрічалося у наших бабусь у воєнні роки.

інформаціяВсе це пояснюється зростанням потреби організму жінки в Са під час вагітності. Необхідність у ньому сильно збільшується у другому та третьому триместрах вагітності. У ці місяці відбувається активне зростання малюка, а саме його скелета та м'яких тканин. Можливо, звичайно, і заповнення потреби організму в цьому мікроелементі і лише за допомогою продуктів харчування, але для цього вам доведеться щодня випивати до 1-1,2 літра молока або з'їдати близько 2,5 кг сиру, і це лише на перших місяцях вагітності.

Добова потреба в Са в першому триместрі – 1 г, у другому – 2 г, та у третьому – 2,5 г. Плюс до всього для його засвоєння необхідний вітамін Д, так званий «сонячний», а у зв'язку з напруженим графіком життя та особливостями клімату в наших широтах далеко не всім вдається бувати на сонці щодня 50-60 хвилин. Тому вагітність з 20-го тижня та час годування груддю є безпосередніми показаннями для призначення препаратів кальцію.

Препарати

Потрібні вони нам чи ні, ми вже визначились. А тепер давайте міркувати докладніше, які з них є кращими. Отже, які існують препарати кальцію при вагітності:

  1. Монопрепарати. До їх складу входить лише кальцій:
    • Са цитрат;
    • Са карбонат;
    • Са лактат.
  2. Комбіновані препарати, До складу яких поряд з самим кальцієм входить, найголовніше, вітамін Д, який, як ми вже знаємо, необхідний для кращого всмоктування самого Са, а також різні додаткові мікроелементи: цинк, мідь, марганець, бор.
    • (Са 250 мг, вітамін Д 50 МО, цинк 2 мг, мідь 0,5 мг, марганець 0,5 мг, бор 50 мкг);
    • Кальцій Д3 Нікомед (Са 500 мг, вітамін Д 200 мг).
  3. Полівітамінні засоби для вагітних:
    • Теравіт прегна;
    • Матерна та інші.

Мультивітаміни для вагітних найчастіше містять близько 150-200 мг Са, тому можуть застосовуватися лише як доповнення до інших препаратів.

Заборонені препарати кальцію

Прийом будь-яких ліків слід узгоджувати з вашим гінекологом, тому що завжди існує ряд протипоказань,при яких кальцій під час вагітності пити не можна:

  1. підвищена індивідуальна чутливість до компонентів, що входять до складу ліків;
  2. мочекам'яна хвороба;
  3. передозування вітаміну Д;
  4. гіперпаратиреоз – патологічна гіперфункція паращитовидних залоз;
  5. декальцинуючі пухлини (меланома, саркоїдоз) та інші;
  6. ниркова недостатність;
  7. туберкульоз.

Існує також низка препаратів, до складу яких входить кальцій як допоміжна речовина. Їх прийом категорично заборонено під час вагітності.

Застосування

додатковоПрепарати кальцію слід починати пити на 20-му тижні вагітності і продовжувати доти, доки ви годуєте грудьми. Кратність і дозування залежить від виду таблеток і повинна завжди бути визначена вашим лікарем. Препарати призначені для перорального застосування, їх слід ковтати повністю або розжовувати. Запивати слід невеликою кількістю води. Не слід запивати кальцій молоком або іншими молочними продуктами та вживати одночасно з висівками та шпинатом. Всі ці продукти погіршують всмоктування мікроелементу.

Безпека застосування для плода та матері

Прийом препаратів кальцію не чинить негативної дії на плід під час вагітності та на дитину в період грудного вигодовування.

І якісну воду. Однак з урахуванням того, що виношування плода до двох разів підвищує потребу в цьому мінералі - з 1000 мг до 1500-2000 мг, з другого триместру лікарі зазвичай призначають кальційвмісні добавки. У зв'язку з подвійною відповідальністю за власне та добробут дитини, природно, майбутніх мам хвилюють питання безпеки прийому таблетованого кальцію.

Чим відрізняються препарати кальцію? Чи існує ?

Оскільки елементарний кальцій відрізняється сильною хімічною реактивністю, у чистому вигляді у природі він зустрічається, отже, й у препаратах ми маємо справу з його сполуками. Причому присутність самого макроелемента у них суттєво відрізняється.

Сіль кальцієва глюконової кислотине тільки найбюджетніша, а й найбідніша кальцієм (не більше 9%), засвоюваність кальціюіз глюконату ще нижче – 3–4 %. А ось нашкодити травній системі цей засіб може.

Обмін кальцію залежить від справної роботи ендокринної системи. А трутневий гомогенат позитивно позначається на її функціях, будучи м'яким стимулятором вироблення статевих гормонів. Його в жодному разі не можна ставити на одну дошку з небезпечними гормонозамінними засобами, тому що він діє, не порушуючи природних фізіологічних та біохімічних механізмів, а лише виправляючи, оптимізуючи їх. Прогормони бджіл, що містяться в ньому, можна порівняти з будівельними блоками для складання ендогенних статевих гормонів.

Трутневе молочко дуже корисно для репродуктивної системи, активно застосовується у боротьбі з чоловічим та жіночим безпліддям. А для вагітних це справжній вітамінно-мінеральний біокомплекс, в якому вітаміну D більше, ніж у риб'ячому жирі, а також містяться А, Е, В, провітаміни А. Він забезпечує організм кальцієм, фосфором, натрієм, магнієм, залізом та іншими необхідними мінеральними речовинами .

Для вагітних цей апіпродукт особливо корисний як джерело протеїнів, які вважаються ідеальними у зв'язку з амінокислотним складом. У числі 22 завжди є 8 найважливіших (незамінних) для нас амінокислот, які організм людини не виробляє. До комплексів амінокислот для вагітних зазвичай входять аспарагінова кислота, лізин, триптофан, гліцин, треонін, лейцин, серин, тирозин, пролін. Всі вони містяться в трутневому молочку.

До того ж, трутневий гомогенат зарекомендував себе як безпечний регулятор гормонального фону, що оптимізує роботу ендокринної системи. Цією якістю він зобов'язаний наявністю у своєму складі гормональних попередників або прогормонів, що нормалізують рівень тестостерону та інших статевих гормонів. Слід підкреслити важливу відмінність впливу природного продукту трутневого розплоду від медикаментозних гормональних засобів, які викликають небезпечні та порушують природні процеси синтезу гормонів. Трутневий гомогенат, навпаки, покращує власні механізми вироблення гормонів.

Тестостерон – головний анаболічний гормон, який відповідає за народження клітин та формування нових тканин. Саме тому в організмі вагітних у нормі підвищення тестостерону у 2-3 рази. Недостатній рівень цього гормону може призвести до вад розвитку плода, зокрема до подальшого відставання в розумовому розвитку дитини. У зв'язку з цим, наприклад, дуже ретельно контролюють рівень тестостерону у вагітних жінок, дбаючи про інтелектуальний потенціал нації.

Таким чином, гомогенат трутневого-розплоду у складі допомагає не тільки засвоїти. найкращий кальцій для вагітних(Цитрат), але й сам по собі є надзвичайно корисним компонентом для здоров'я матері та плода. Якщо Ви зробили свій вибір на користь інноваційного кальційвмісного засобу Остеомед, його корисність та безпека не скасовують консультації з лікарем, а також уважного ставлення до власних реакцій на препарат.

КОРИСНО ДІЗНАТИСЯ:

ПРО КАЛЬЦІЮ

Скажімо одразу: джерела кальцію не дефіцитні. Але парадокс – організм може відчувати його нестачу. І жінки відчувають її частіше за чоловіків. Це коли січене волосся жене в перукарню робити стрижку під хлопчика. Ломкі кричать про нарощування, не кажучи про зуби, хронічна реставрація яких буквально підриває сімейний бюджет. Але найгірше, чим чреватий недолік кальцію, ...

Що ми знаємо про кальції для вагітних? Чи справді потрібно приймати його у вигляді препаратів, як переконує реклама на радіо і телебаченні? А чи виникає така необхідність під час вагітності та навіщо потрібен кальцій? Адже, напевно, вам не дає спокою фраза, упущена кимось із подруг: «Як у мене зіпсувалися зуби після пологів! Значить, не вистачало кальцію під час вагітності, адже ніхто не підказав! На це та інші питання й хотілося б відповісти.

На кальцій припадає 2% ваги людини. Він становить основу кісткової тканини, входить до складу ферментів, бере участь у передачі нервових імпульсів та скороченні м'язів. Кальцій - важливий компонент системи згортання крові. Цей елемент присутній у людському організмі у найбільшій кількості. Із загального «запасу» кальцію (1-1,5 кг у дорослої людини – близько 20 г на кожен кілограм маси тіла) приблизно 98-99% припадає на кісткову та хрящову тканини. У міру розпаду старих кісткових клітин утворюються нові, тому потрібне постійне поповнення запасів цього елемента.

Кальцій для вагітних: для чого потрібний кальцій

Потреба в кальції становить 1000 мг на день у невагітних жінок віком від 19 до 50 років та 1300 мг – у віці до 18 років. Під час вагітності та лактації це число збільшується до 1500 мг. Зростаючому плоду у надмірній кількості потрібен кальцій як для зростання кісток і зубів, так і для формування нервової системи, серця та м'язів. Важко переоцінити роль кальцію в регуляції ритму серця та процесу згортання крові. Кальцій необхідний для розвитку всіх тканин дитини, включаючи нервові клітини, внутрішні органи, скелет, тканини очей, вух, шкіри, волосся та нігтів. Дослідження показують, що через плаценту до плода надходить приблизно 250-300 мг кальцію на добу.

Нормальне для вагітності збільшення обсягу циркулюючого кальцію у матері та зростання виведення кальцію із сечею, які відзначаються і при хорошому харчуванні, ще більше збільшують потребу жінки у кальції. Ці потреби зазвичай перекриваються збільшенням всмоктування кальцію з їжі, що з дією гормонів вагітності.

Що є при вагітності

Багато кальцію в молоці та молочних продуктах (особливо знежирених). Так само в деяких овочах - капусті, цвітній капусті, часнику, селери, петрушці, фруктах та ягідних культурах. Наприклад, в аґрусі, смородині, полуниці, черешні. Багато кальцію міститься в хрящі тварин (як тут не згадати холодець!) та рибі.

Деякі продукти, наприклад злакові, щавель, смородина, аґрус, шпинат уповільнюють всмоктування харчового кальцію. Ці продукти містять фітинову або щавлеву кислоти, які в результаті взаємодії з кальцієм утворюють нерозчинні солі - фітати та оксалати, і всмоктування кальцію не може. Тому необхідно враховувати сумісність харчових продуктів. Надмірне вживання продуктів, що містять кофеїн: коли, кава, чаю - також може порушувати обмін кальцію, тому не рекомендується ними зловживати, особливо під час вагітності.

Серед захворювань вагітної, при яких порушено всмоктування або засвоєння кальцію, слід назвати захворювання шлунково-кишкового тракту: виразкову та жовчнокам'яну хвороби, хронічний коліт – запалення товстого кишечника, що супроводжується діареєю (проносами), хронічні гепатити (запалення печінки). З ендокринних захворювань варто згадати цукровий діабет, гіперпаратиреоз (захворювання навколощитовидних залоз), тиреотоксикоз (захворювання щитовидної залози), а також бронхіальну астму та інші захворювання, що вимагають прийому глюкортикоїдів - гормональних препаратів, що в нормі виробляються над ними.

Нестача кальцію: що є при вагітності

Дослідження показують, що у 17% спостережень при неускладненій вагітності за 2-3 місяці до пологів з'являються симптоми кальцієвої недостатності у вигляді парестезії (почуття «повзання мурашок»), судомних посмикування, зведення м'язів, болів у кістках, та ін. У вагітних з гестозами (Ускладнення вагітності, що виявляється підвищенням артеріального тиску, появою білка в сечі, набряків) зазначені симптоми зустрічаються частіше – приблизно у половині спостережень. Положення погіршується при нераціональному харчуванні, несприятливих кліматичних умовах (у весняно-зимовий період спостерігаються нижчі концентрації вітаміну D та кальцію в крові, ніж у літньо-осінній).

Наслідками дефіциту кальціюв організмі є карієс, остеопороз (підвищена крихкість кісток), остеомаляція (розм'якшення кісток та їх деформація). Нестача кальцію в організмі сприяє розвитку токсикозу першої половини вагітності, гестозу. Кальцій усуває дискомфортні відчуття вагітної: м'язові болі, судоми у нижніх кінцівках, відчуття серцебиття.

Дефіцит кальціюможе призвести до затримки зростання плода; також є однією з причин рахіту у дітей, т.к. у внутрішньоутробному періоді формуються умови для нормального зростання кісток. Очевидним маркером неблагополуччя у цій галузі є кількість зубів, які втратила жінка під час вагітності та годування. Як говорилося вище, зміна мінерального обміну під час вагітності при дефіциті кальцію позначається на кістковій тканині та тканині зубів жінки. Положення посилюється, якщо мати вигодовує дитину грудьми. Відомо, що у матерів-годувальниць протягом перших 6 місяців після пологів знижується вміст мінеральних компонентів у хребті в порівнянні з 2-ма добою після пологів.

Також доведено, що дефіцит кальціюпід час вагітності та годування груддю збільшує частоту появи остеопорозу під час клімаксу, що збільшує ймовірність переломів.

Останнім часом дослідники виявили зв'язок артеріальної гіпертензії (підвищення артеріального тиску) вагітних та дефіциту кальцію. Артеріальна гіпертензія, обумовлена ​​вагітністю (АГОБ), ускладнює протягом приблизно кожної десятої вагітності і є основним фактором ризику дитячої та материнської смертності, а також тяжких ускладнень. Існують факти, що дозволяють говорити про позитивну дію додавання кальцію до раціону для профілактики та лікування АГОБ. Поки не відомі механізми, через які кальцій здатний знижувати артеріальний тиск, однак є свідчення ефективності застосування препаратів кальцію для лікування цих станів.

Що є при вагітності: дієта

Якщо ви здорові, не маєте хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту або будь-яких інших згадуваних вище проблем, можна обмежитися вживанням підвищеної кількості продуктів, багатих на кальцій.

Виходячи з норми 1300-1500 мг на добу, це може бути:

  • 200 г сиру середньої жирності (4%) – 300 мг кальцію,
  • 200 мл кефіру низької жирності (1-1,5%) – 240 мг кальцію,
  • 200 мл молока (в розрахунок приймається і те молоко, на якому варили кашу) - 240 мг кальцію,
  • 50 г сиру, наприклад чеддера – 500 мг кальцію.

Разом: 1280 мг кальцію.

Крім цих продуктів, увімкніть у меню волоські горіхи, капусту, рибу, ягоди, наприклад черешню, родзинки. Довести кількість кальцію до 1500 мг можна тільки в тому випадку, якщо вживати 3-4 молочні продукти на день, які «покриють» мінімум денної норми.

Крім того, майбутній мамі необхідні прогулянки, обов'язково вдень (тільки на сонці ми отримуємо вітамін D). Їхня тривалість повинна бути не менше 45 хвилин на день. Якщо ж ви не любите або погано переносите молочні продукти, не проводите належного часу на вулиці, вживаєте багато кави, чаю чи курите, а також якщо останні 2-3 місяці вашої вагітності припадають на зимово-весняний період, то без додаткових нехарчових джерел кальцію вам не обійтись.

Молочні продукти

Плавлений сир

Твердий сир

Козиний сир

Селера

Житній хліб

Хліб пшеничний

Фрукти та горіхи:

Апельсин

Сушені яблука

Насіння гарбуза

Насіння соняшника

Риба та м'ясо:

В'ялена риба з кістками

Сардини консервовані з кістками

Відварена риба

Яловичина

Слід зазначити, що найменше кальцію міститься у широко поширеному у Росії глюконаті кальцію, а найбільше - в карбонаті. Всі препарати, що містять солі кальцію, можна поділити на три групи:

  • монопрепарати, що містять лише сіль кальцію;
  • комбіновані препарати, до складу яких включені солі кальцію, вітамін D
  • або вітамін С, а деякі - такі мінеральні елементи, як магній, цинк, бор;
  • полівітамінні засоби, до яких входять солі кальцію. Серед першої групи добре себе зарекомендував КАЛЬЦІЙ D3 НІКОМЕД, що містить в одній таблетці 1250 мг карбонату кальцію (500 мг кальцію елемента) та 200 ME choлекальциферолу (вітаміну D). Він належить до групи комбінованих препаратів кальцію та вітаміну D. Останні дослідження показали ефективність поєднання солей кальцію та вітаміну D у профілактиці та лікуванні порушень кальцій-фосфорного обміну. Застосування даного препарату забезпечує достатнє надходження в організм кальцію та вітаміну D, сприяє запобіганню втрати кісткової маси. На тлі його застосування у вагітних зменшуються або зникають симптоми кальцієвої недостатності. Лікувальна доза препарату для вагітних із проявами кальцієвої недостатності – 2 таблетки на добу, профілактична доза – 1 таблетка на добу. Препарат не спричиняє побічних ефектів, безпечний для вагітних. Прийом препаратів кальцію у поєднанні з вітаміном D в останні 2 місяці вагітності обґрунтований, благотворно впливає на показники кальцій-фосфорного обміну у матері, плода та новонародженого, сприяє профілактиці рахіту у дітей першого року життя. Мультивітаміни або вітамінні комплекси для вагітних містять не менше 150-200 мг кальцію (ВІТРУМ ПРЕНАТАЛ З КАЛЬЦІЄМ, МАТЕРНА та ін.), що може бути рекомендовано з профілактичною метою практично всім здоровим вагітним як додаткове джерело кальцію.

Насамкінець хотілося б додати: навчитеся слухати свій організм! Він завжди підкаже, чого йому не вистачає. Так, при дефіциті кальцію виникає бажання з'їсти крейду або штукатурку, з'являється пристрасть до сиру та молока.

Дорогі майбутні мами! Вам знадобиться багато сил, щоб носити своїх довгоочікуваних малюків на руках, а значить, вам потрібні міцні кістки та м'язи. Добре, якщо ваші зуби залишаться білими та міцними, щоб ви могли без сорому посміхатися своїм малюкам. Так будьте здорові і щасливі і не забудьте про таку корисну речовину, як кальцій!

Коли жінка виношує малюка, її організм виконує роль постачальника всіх будматеріалів повноцінного розвитку дитячого організму. Особливе місце у цьому займає кальцій. Він не лише формує весь опорно-руховий апарат плода, а й забезпечує безперебійну роботу нервової системи матері. Якщо кальцію катастрофічно не вистачає, організм починає забирати цей мінерал із кісток та зубів та віддає його малюкові. Згодом стан кісткової тканини жінки погіршується, порушується м'язовий тонус і псуються зуби. Наскільки важливим є кальцій при вагітності? Як своєчасно розпізнати патологічний стан? І де шукати джерело цього мінералу? Давайте розставимо все на свої місця, щоб позбавитися зайвих хвилювань і попередити можливі проблеми зі здоров'ям.

Перебуваючи «у положенні», жінка починає інстинктивно вживати більше корисної їжі, щоб забезпечити малюка необхідним для розвитку комплексом речовин. Потреба в кальції зростає вдвічі, а то й утричі. Якщо раціон збалансований, і у жінки немає протипоказань до вживання молочних продуктів, цього мінералу цілком вистачає на двох. Але погана екологія, відсутність натурального коров'ячого молока в магазинах та проблеми зі здоров'ям, надають ведмежу послугу вагітним жінкам. І часто постає питання про додатковий прийом таблеток кальцію при вагітності.

Потреба вагітних жінок у кальції

Добова норма кальцію при вагітності коливається від 1500 мг до 2000 мг. При цьому малюк спочатку вагітності забирає не більше 10 мг, але починаючи з другого триместру йому необхідно мінімум 300 мг іонів кальцію на день.
Кальцій під час вагітності, ніби диригент керує найголовнішими органами та системами. Він входить до складу всіх кісток та хрящиків плода, формує шкіру, очі та нервові клітини. Достатня кількість кальцію сприяє нормальному розумовому розвитку дитини після пологів.

На замітку!Норма кальцію у крові вагітної жінки дорівнює 2.15-2.5 ммоль/л.

Але і для матері він не менш важливий. Кальцій добре впливає на нервовий стан жінки, попереджає гіпертонус матки та нічні судоми в кінцівках, а також підтримує згортання крові для уникнення післяпологових кровотеч. Кальцій бере участь у вуглеводних обмінних реакціях. Він зменшує кількість «поганого» холестерину та забезпечує достатню кількість глюкози.
Після пологів достатня кількість кальцію дозволяє зберегти зуби та волосся жінки в цілості та безпеці. А багате на цей елемент молоко служить профілактикою дитячого рахіту.

Важливо!Надлишок кальцію теж небезпечний. Приймати рішення щодо прийому препаратів кальцію може лише лікар-гінеколог.

Симптоми дефіциту кальцію у жінок

Нестача кальцію виникає поступово та не завжди супроводжується яскравими симптомами. Однозначно підтвердити дефіцит цієї речовини можна лише клінічним аналізом крові. Але запідозрити цей стан можна за різким погіршенням зовнішнього вигляду жінки: волосся стає тьмяним і «неживим», шкіра лущиться і немов стягується, нігті шаруються і тріскають, а вночі турбують сильні судоми в литкових м'язах.
Понад 20% жінок «в цікавому» становищі стають заручниками гіпокальціємії. Цьому сприяє дефіцит продуктів, багатих кальцієм, зловживання кофеїновмісними напоями (чай, кава), хлібобулочними виробами, макаронами та солоною їжею. Крім цього, на засвоєння кальцію впливає низька активність, пасивне куріння та дисбактеріоз кишечника.

На замітку!На різку недостатність кальцію вказує чутливість зубної емалі, кровоточивість ясен, біль у кістках та нервозність.


Чим небезпечна нестача кальцію при вагітності

Різкий дефіцит кальцію забезпечує занепад імунної системи матері. У жінки виникають алергічні реакції, часто розвиваються вірусні інфекції та запальні процеси. Можуть спостерігатися різкі стрибки артеріального тиску, також погіршується стан покривів шкіри. Загалом жінка відзначає поганий настрій та занепад сил.
Якщо в період виношування дитини кальцію не вистачало, то в процесі розродження теж виникають складнощі. Спостерігається погана родова діяльність з більш вираженим больовим синдромом, можливі кровотечі через порушення згортання крові.
Для малюка дефіцит кальцію означає проблеми з функціональністю кори головного мозку, поганий кровообіг, патології нервової системи та рахіт. У перші місяці життя малюк погано набиратиме вагу, набагато пізніше почнуть прорізуватися зубки, гормональна система гірше функціонуватиме.
Також варто враховувати, що надлишок кальцію не менш небезпечний. Надмірне надходження цього мінералу сприяє ущільненню черепних кісток з наступними пологовими травмами, кальцинування плаценти та порушення кровотоку, передчасного заростання джерельця у немовляти. Жінка, своєю чергою, може постраждати від виникнення жовчнокам'яної хвороби.

На замітку!Жінки, які перенесли гіпокальціємію при вагітності, більш схильні до остеопорозу в період менопаузи та розвитку ендокринологічних хвороб після 35 років.


Продукти харчування як джерело кальцію при вагітності

Правильно відкоригований раціон може захистити жінку від пероральних препаратів з кальцієм. Такий варіант бажаніший, оскільки кальцій із продуктів повністю засвоюється і не залишає «сюрпризів» у вигляді каменів у нирках або інтоксикації від передозування препаратами.
Де ж знайти потрібну кількість кальцію, щоб допомогти зберегти своє здоров'я та забезпечити малюка? Фаворитом серед продуктів багатих на кальцій, є твердий сир. Середня концентрація цього елемента у сирі 1000 мг, у той час як склянка коров'ячого молока постачає лише 200-240 мг. Трохи більше кальцію в козячому молоці – близько 400 мг у склянці, але цей продукт досить рідкісний, і в супермаркеті його точно не знайти. Додаткових 300 мг кальцію можна одержати зі склянки натурального йогурту або порції сиру (домашнього!).
Альтернативним джерелом іонів кальцію є риба та інші дари моря. Особливо корисно ласувати сардиною (240 мг/100 г) або тріскою (20 мг/100 г). Для різноманітності страв придатними будуть бурі водорості (170 мг/100 г) та креветки (47 мг/100 г).
Потрібно обов'язково вживати свіжу зелень, яка містить достатньо кальцію в поєднанні з овочевими міксами. Серед овочів за кількістю кальцію лідирує брокколі, селера, огірки та морква, а серед фруктів – інжир, смородина, суниця, персики та апельсини. Робіть дрібні перекушування сухофруктами, насінням і горіхами. Замість гарніру вибирайте квасолю та горох, адже кальцію в них не менше, ніж у молоці.
Щоб правильне харчування давало позитивний результат, уникайте надмірного вживання чаю, какао та вівсяних пластівців. Ці продукти "вимивають" кальцій зі шлунка, не даючи йому повноцінно засвоюватися.

Порада!Кальцій віддає перевагу сусідству з вітаміном D та фосфором. Найчастіше прогулюйтеся під сонячним небом, щоб вітамін D регулярно синтезувався у вашому організмі і двічі-тричі на тиждень влаштовуйте рибні трапези для заповнення рівня фосфору.

Існує короткий перелік продуктів, які краще виключити на етапі усунення дефіциту кальцію. При вагітності кальцій та продукти, що його містять, не можуть повноцінно «прижитися» в організмі у поєднанні з такою їжею:

  1. Овочі, багаті щавлевою кислотою: шпинат, щавель, ревінь, цвітна капуста, буряк.
  2. Каші, у складі яких є фітин: вівсянка, манна.
  3. Продукти з ксантинами: какао, чорний та зелений чай, шоколад (будь-який).
  4. Копченості, жирні або надто солоні страви.
  5. Білий хліб.
  6. Газовані солодкі води.

А чи знаєте ви...
Додатковим джерелом вітаміну D служать яєчні жовтки, печінка тріски та традиційний риб'ячий жир.


Застосування кальцію при вагітності: види та дозування

Не кожна вагітна жінка може літрами пити молоко і щодня з'їдати 600-700 сиру. Не кажучи вже про лактозну непереносимість в анамнезі або період вагітності в осінньо-зимовий період, коли сонця для вироблення вітаміну D катастрофічно не вистачає. Залишається лише один вихід – приймати кальцій у таблетках. Не зайвим нагадати, що це не вітаміни і призначати самостійно цей препарат не можна. А який кальцій пити при вагітності та чи потрібен він взагалі, вирішує лише провідний вагітність гінеколог.

На замітку!Лікарські препарати кальцію призначаються після 12 тижнів вагітності і можуть прийматися аж до закінчення періоду вигодовування малюка, за винятком третього триместру гестації. Якщо ви потребуєте препаратів кальцію при вагітності і що приймати не знаєте, краще звернутися до грамотного фахівця.

Кальцій Д3 Нікомед

Кальцій Д3 при вагітності повністю нешкідливий та дозволений до застосування. Він випускається як комбінованих таблеток для розжовування з різними смаками (апельсин, м'ята, лимон). До складу входить кальцій карбонат, вітамін D3 та холекальциферол.
Препарат повністю усуває дисбаланс між кальцієм та фосфором, відновлює мінералізацію зубної емалі та на 99% засвоюється кістковою тканиною. Проходить нервова збудливість та різкі скорочення м'язів.
У складі додаткових речовин, у цьому препараті є аспартам. Під впливом ферментів він трансформується у фенілаланін, тому жінкам із фенілкетонурією приймати кальцій Нікомед при вагітності заборонено. Як допоміжні засоби також використовується лактоза, тому жінкам з гіполактазією цей засіб небажаний.
Дозування кальцію при вагітності: для вагітних жінок оптимальна кількість кальцію становить 1500 мг, тобто 1 таблетка на добу. Тривалість терапії коригує лікар, посилаючись на результати аналізів та загальне самопочуття жінки. Таблетку можна розсмоктувати чи розжовувати.


Глюконат кальцію

Випускається препарат як монокомпонентних таблеток (500 мг) чи 10% розчину для ін'єкцій. Активна речовина – кальцій глюконат, додаткові компоненти – крохмаль, кремній діоксид.
Таблетки слід приймати перорально перед їжею у кількості 3-6 таблеток. Тривалість лікування підбирається індивідуально. Ін'єкції вводяться внутрішньовенно або внутрішньом'язово по 5-10 мг на добу. Глюконат кальцію при вагітності у вигляді уколів призначається лише у тяжких випадках гіпокальціємії з різким погіршенням стану жінки та лише у стаціонарі.

Порада!Кальцій глюконат краще поєднувати з додатковим прийомом водного розчину вітаміну D.


Кальцид

Одним із дозволених препаратів кальцію при вагітності з відгуками позитивного характеру можна назвати препарат Кальцид вітчизняного виробництва. У його складі крім кальцію і Д3 є вітаміни групи В, С, H, E, PP, фолієва і пантотенова кислота, яєчна шкаралупа. Курс прийому не менше ніж 1 місяць по три капсули на день.
Цей препарат підвищує рівень солей кальцію під час вагітності або лактації, також усуває авітаміноз, алергічні патології, піднімає імунітет.


Кальцемін

Комбінований лікарський препарат з кальцієм та мінералами. До складу входять: кальцій карбонат, кальцій цитрат, цинк, мідь, бор, марганець, вітамін Д3. Як основа використовується соєвий полісахарид, целюлоза, кремній. Додатковий мінеральний комплекс запобігає демінералізації кісткової тканини та сприяє повному засвоєнню солей кальцію. Добова норма для жінок у «цікавому» положенні 2 таблетки на добу.

Цікаво!Кальцемін не можна комбінувати з іншими антагоністами кальцію чи вітамінними комплексами. Паралельний прийом може спричинити інтоксикацію передозування кальцієвими солями.

Однозначно заявляти про те, який саме найкращий кальцій при вагітності неможливо. Призначення препарату залежить від клінічної картини гіпокальціємії та чутливості жіночого організму до складових препарату. Більшість лікарів у зимовий період віддають перевагу комбінованим видам кальцію з вітаміном Д3, але в спеку краще використовувати звичайні кальцію глюконат.

Препарати кальцію при вагітності: показання до застосування та протипоказання.

Для отримання рецепту на препарати кальцію повинні бути вагомі причини. Просто так для профілактики ці ліки приймати не варто, адже наслідки можуть бути дуже не райдужні. Щоб, як-то кажуть, не кусати лікті, візьміть на замітку, коли таблетки з кальцієм необхідно приймати і що це лікування може залишити в подарунок.

Показання до застосування:

  • Ризик виникнення та лікування остеопорозу.
  • Нестача кальцію чи вітаміну Д3.
  • Хвороби, що супроводжуються гіпокальціємією.
  • Надмірна проникність клітинних мембран.
  • Порушення провідності нервових імпульсів.
  • Гіперфосфатемія при нирковій недостатності.
  • Рахіт.
  • Спазмофілія.
  • Остеомаляція.
  • Недостатність кальцію в їжі при вагітності та період лактації.
  • Період постменопаузи.
  • Кровотеча різного походження.
  • Алергічні стани.
  • Інтоксикація солями магнію.
  • Тривалий постільний режим.
  • Діарея, що часто повторюється.
  • Переломи кісток.

Коли прийом кальцію протипоказаний:

  • Непереносимість компонентів.
  • Гіперкальціємія.
  • Схильність до тромбоутворення.
  • Атеросклероз.
  • Порушення згортання крові.
  • Тяжке порушення роботи нирок.
  • Призначення антибіотиків на основі наперстянки.
  • Кальцієвий нефроуролітіаз.
  • Гіпервітаміноз вітаміну Д3.

За умови тривалого прийому кальцію необхідно регулярно контролювати рівень креатиніну та кальцію в крові. Також показано моніторинг роботи нирок та печінки. При порушеннях клінічних показників препарат скасовують. Якщо вагітна жінка приймає препарати заліза, слід витримувати тригодинну паузу між вживанням таблеток кальцію та заліза.

Які ускладнення може викликати кальцій у таблетках:

  • Брадикардія (порушення серцевого ритму).
  • Гіперкальціурія (надмірне виділення солей кальцію із сечею).
  • Нудота, діарея, біль у шлунку, запор, блювання, здуття, кальцинування конкрементів.
  • Набряклість ніг, часте сечовипускання.
  • Відкладення каміння на зубах.
  • Жовчнокам'яна хвороба.
  • Висипання, свербіння, почервоніння на шкірі.

Достатнє надходження кальцію в період вагітності просто необхідне, щоб мама та дитина були здорові. Але часто лікарі перестраховуються і раджу приймати таблетки для профілактики. Це абсолютно неписьменний підхід до жінок у такому делікатному стані. Тому чи пити кальцій при вагітності або просто повноцінно харчуватися вирішувати тільки вам.

Відео «Навіщо потрібний кальцій при вагітності»