Чому тріскаються п'яти у вагітних. Як попередити проблеми зі шкірою стоп? Фактори ризику варикозної хвороби

За довгі дев'ять місяців виношування дитини жінка може відкрити для себе дуже багато нового! Зміни, що відбуваються з її організмом, часом доставляють чималий дискомфорт і навіть сильні душевні переживання, а іноді і відверто дивують. Немає такої жінки, яка б не сумувала і не переживала б з приводу появи пігментних плям на обличчі (так званої «маски вагітних»). Дуже багатьох приводить в подив неконтрольована сонливість, Валя з ніг протягом всього першого триместру. А у інших починають моторошно боліти п'яти, чого вони ніколи раніше не спостерігали в своєму житті.

Деякі майбутні матусі навіть і не подумали б, що такі явища спостерігають у себе не тільки вони. Тим не менш, це так: на біль у кінцівках нарікають багато вагітних.

Що це може бути?

Взагалі біль в ногах серед вагітних не вважається чимось незвичайним: центр ваги в цей період перерозподіляється, вага постійно збільшується - і тендітні жіночі ніжки не витримують таких метаморфоз. А ще й набряки можуть з'являтися, особливо на пізніх термінах вагітності.

Але чому біль виникає саме в п'ятах? Причому така, що ні ступити на них, ні ходити неможливо. П'яти німіють, каменеют або сильно болять.

Дуже багато жінок відзначають появу такого болю ближче до вечора, після пережитого трудового дня. Інші відчувають її вранці, але після того, як розходяться трохи - біль поступово зникає, знову з'являючись тільки до вечора. Якщо ви переживаєте щось подібне, то знайте: хоч і не можна назвати такий стан абсолютної нормою, але спостерігається воно досить-таки у багатьох жінок, які чекають дитину.

Однією з найбільш ймовірних причин, по якій болять п'яти в цей період, є все той же зміщення центру ваги. Між іншим, нерідкі скарги на появу болю при відмові від взуття: як тільки жінка переходить на «низьку» взуття після тривалого носіння «високої», може проявити себе подібний ознака. Це відбувається через перерозподіл ваги.

Природно, що надмірна вага під час вагітності також може «віддавати в п'яти». Носити важку ношу нелегко, а найбільше навантаження може припадати саме на цю частину стопи.

До ймовірних причин болю в п'ятах відносять також і набряклість: стежте за тим, щоб в організмі не затримувалася рідина - це вкрай небажано в цілому для стану плода та матері.

Однак деякі лікарі вважають, що сильний біль в п'ятах ігнорувати не можна - і в такому випадку слід негайно звернутися за медичною допомогою. Цей симптом може бути сигналом серйозних порушень. Зокрема, нерідко біль віддає в п'яти прі. Ще одна поширена причина болю в п'ятах - так звані «шпори» (освіту соляних відкладень). Якщо біль віддає в п'яти саме при ходьбі, то не виключені серцеві причини (краще в такому випадку перевірити роботу серця).

Як вгамувати п'яткову біль?

У домашніх умовах полегшити біль допоможуть ножні ванни з прохолодною водою: вони прекрасно знімають втому в ногах і прибирають набряки. У воду можна додати щедру жменю солі або соди, а після процедури прийняти горизонтальне положення, уклавши ноги на піднесеність. Просто чудово, якщо чоловік або інша близька вам людина зробить масаж п'ят: допомагає і при «шпори», і просто так.

Уникайте тривалого перебування на ногах: прогулянки повинні бути комфортними, а стояння в чергах взагалі протипоказані!

Що стосується взуття, то біль в ногах дуже часто виникає саме через неї: під час вагітності, як, втім, і в будь-який інший час, на зручній якісної фізіологічної взуття економити не можна. Сьогодні в спеціалізованих магазинах є широкий вибір різних брендів. Можливо, вам знадобляться ортопедичні устілки для взуття.

Якщо докучає біль, то проконсультуватися з лікарем з цього питання неодмінно потрібно. Він хоча б порекомендує вам ефективну мазь для полегшення стану. З цією ж метою можна застосовувати спиртову настойку і інші рецепти народної медицини.

Наостанок хочеться зазначити, що біль в п'ятах - не жахливе, що доводиться терпіти жінці, виношуючи своє дитинча. Але, як і багато іншого, вона нерідко зникає після пологів так само раптово, як і з'явилася, або через якийсь проміжок часу. Якщо, звичайно, не пов'язана з якимись захворюваннями типу тромбофлебіту.

Бережіть себе!

Спеціально для Олена Кичак

Вагітність приносить багато сюрпризів для жінки. Організм вагітної дуже складний і непередбачуваний - одні відчуття змінюються іншими. Фізіологічні процеси, які відбуваються при розвитку дитини в утробі, починають впливати на весь організм і доставляти жінці масу неприємних відчуттів. Одне з таких відчуттів є скарги на біль в п'ятах, які надходять від вагітних досить часто. Такі болі носять тривалий характер і часом доставляють жінці багато неприємностей.

Причини болю в п'ятах:

1. Збільшення у вазі вагітної є основною фізіологічною причиною, яка буває у жінки в цей період і є найчастішою причиною болів в п'ятах. Перерозподіл центру ваги робить опорно-руховий апарат більш уразливим, так як він піддається величезній навантаженні. Це цілком нормальне явище, яке не потребує лікування. Залежно від індивідуальних особливостей жінки біль відбувається в різний час доби. Від високого каблука вагітної необхідно відмовитися і носити більш зручне взуття.

2. Набряки під час вагітності так само можуть бути причиною для виникнення болю в п'ятах і в усій стопі. Дана патологія вимагає спостереження і лікування з боку лікаря.

3. Артрит. Запальний процес у всій стопі через артрит, найчастіше створює біль у п'яті. Такий біль з'являється не відразу, а з поступовим наростанням. Виявляється вранці при довгому статичному положенні стопи і стихає тільки після розминки. Протягом дня такий біль може виникнути при тривалих навантаженнях, які вагітним необхідно уникати.

4. Подошвенний фасцит. Дана хвороба розташована на всій підошві стоп, має щільну структуру і має властивість запалюватися при носінні тісного взуття. При запаленні фасциту можуть утворюватися відкладення солей, яке часто провокує появу п'яткових шпор. Вагітним необхідно стежити за вибором відповідного взуття, так як під час вагітності через набряків розмір взуття може змінитися.

5. Шпора п'яти - це хронічна форма фасциту. Відкладення солей в стопі утворює наріст, який може заподіяти біль, як в п'яті, так і у всій нозі при ходьбі. Біль сильніше відчувається вранці, після ходьби біль слабшає, але після невеликого відпочинку знову поновлюється з новою силою.

6. Запалення ахілового сухожилля. Також характеризується болем в п'яті при рухах.

Профілактика будь-яких болів в п'яті є:

1. Носіння зручною і якісного взуття. При цьому варто враховувати, що при набряках розмір ноги може збільшуватися.

2. Низький каблук обов'язковий при вагітності, а особливо при появі будь-яких болів в ногах.

3. Контроль ваги.

4. Лікувальна гімнастика для ніг.

5. Зменшення навантажень на стопи, в тому числі і довгі прогулянки по магазинах.

6. Повноцінне харчування.

Навіть при фізіологічних причинах болів в п'ятах, необхідно звернутися за консультацією до лікаря. Можна виділити можливих заходів при болях в п'ятах під час вагітності:

При невеликих болях може допомогти ванночка для ніг з морською сіллю або содою.
Підняття ніг на невелику піднесеність допоможе зняти втому.
Масаж стоп допоможе також розслабитися і зняти втому з п'ят.

Біль в п'ятах фізіологічного характеру зазвичай зникає так само непомітно, як і з'явилася, але може продовжитися до пологів. Профілактика і невеликі процедури щодо усунення болю в п'ятах, повинні допомогти вагітної ненадовго, а в деяких випадках і повністю позбудеться від неприємних відчуттів.

Матеріал підготовлений спеціально для сайту

Виношування малюка - щасливий час для жінки. Щастя затьмарюють неприємні, хворобливі відчуття протягом дев'яти місяців. У жінок часто болять п'яти при вагітності. Це явище не варто залишати без уваги. Зверніться до лікаря, який призначить лікування, допоможе полегшити і прибрати симптоми.

У одних біль у п'яті з'являється ввечері, у інших жінок навпаки - вранці, вдень проходить, ввечері повертається знову. Жінці боляче стояти навіть нетривалий час. Біль може виникнути під час стрибка.

Це буває пов'язано з гормональною перебудовою організму. Впливати на п'яткову біль може збільшення ваги, які супроводжують останній триместр вагітності, набряки. Не залишайте без уваги перерозподіл вперед центру тяжіння.

Причиною болю в п'ятах буває взуття, перехід від каблука до плоскій підошві. Підберіть зручне взуття, з низьким, широким каблуком. Через постійну навантаження колін, на п'ятах можуть утворитися тріщини, наступаючи на стопи, відчувається біль. Допомагають ванночки для пом'якшення, очищення шкіри, щоденне зволоження, обробка п'ят спеціальними інструментами в салоні.

Ігнорувати біль в п'ятах лікарі не рекомендують. Біль не завжди проходить після пологів. Причиною служить загострення варикозного розширення вен. Проблеми з серцем і судинами можуть відбитися п'яткової болем. Причинами болю в п'ятах у вагітної жінки бувають діабет, тендиніт ахіллового сухожилля.

Виникає внаслідок запалення м'язів в області п'яти. Призводить до появи наросту схожого на шип - п'яткової шпори. На освіту впливає різке зростання маси тіла вагітної, що приводить до порушення кровообігу нижніх кінцівок. Під час вагітності у жінки може виникнути плоскостопість, що сприяє появі шпори.

Шип в п'яті супроводжується нестерпним болем. Під час ходьби при опорі на п'яту, нахилі - біль різка, обпалює.

Якщо через шипа в п'яті з'явилася біль, зверніться до спостерігає лікаря. Він перенаправляє до потрібних фахівців, які підберуть лікування для зняття запалення в м'яких тканинах стопи.

Але жінці, яка чекає на малюка, підходить щадна терапія. Зменшує біль від шпори лікувальний масаж. Зменшіть рухову активність, навантаження на коліна. Лікар підбере знеболюючі мазь, ліки, які підходять для вагітної жінки.

Варто переглянути харчування. Вживайте продукти, що виводять сіль з організму - кавуни або огірки. Це полегшує біль, викликану шпорою. Зменшіть споживання солі.

Знімають біль контрастні ванни, ванночки з морською сіллю. В комплексну терапію, при болях через шпори, входить використання спеціальних устілок, подпяточнікі. Вони підтримують м'язи і зв'язки в правильному положенні, покращують кровообіг, зміцнюють зв'язки, допомагаючи зниження навантаження на коліна, лікують плоскостопість. Іноді, для підтримки п'яти в потрібному положенні, накладають гіпс.

Для усунення ранкової болі в п'ятах використовуйте на ніч страсбурзькі шкарпетки. Ці пристосування підтримують стопи перпендикулярно гомілки, перешкоджають скороченню сухожилля. Використовуйте гірчичники або парафін. Прогрівання розсмоктує шпори. Вчасно розпочата терапія полегшує п'яткову біль, профілактика допоможе уникнути її появи.

Діабетичне ураження стоп

Одна з причин п'яткової болю - цукровий діабет. Внаслідок підвищеного рівня цукру, кровотік погіршується, тканини погано забезпечуються киснем, з'являється біль в нозі. Шкіра стопи свербить, лущиться. Цукровий діабет супроводжують тріщини. У гіршому випадку з'являється дірка, виразка, чорна точка на п'яті. Важливо вчасно почати лікування, інакше розвивається синдром діабетичної стопи, що веде до ампутації.

Ознаки ураження ніг при діабеті: Набряки нижніх кінцівок, біль в гомілці, литках, колінах і п'яті. Колір шкіри блідий, червоний, синій. Температура стопи то холодна, то гаряча. На нігтях, між пальцями утворюється грибок - діабет веде до поразки ніг.

Вагітній жінці при цукровому діабеті слід контролювати рівень глюкози, дотримуватися рекомендацій лікаря, що стосуються харчування. Лікування і - миття ніг теплою водою без мила, ретельно висушувати. Приділіть увагу області між пальцями.

Для зволоження стопи використовуйте спеціальну мазь або жирний крем. При діабеті парити ноги, користуватися механічними засобами для видалення грубої шкіри не рекомендується. Використовуйте спеціальні шкарпетки для педикюру, що запобігають появі мозолів, тріщин стопи.

Важливу роль при цукровому діабеті відіграє вибір взуття. Спеціальної і зручною при патології ніг, знімає навантаження з ікри і колін. Носіння взуття без задника при болю стопи небажано. Шкарпетки при діабеті підбирайте без жорсткої гумки.

оніміння стоп

Якщо стопа німіє, свербить, в п'яті відчувається печіння, поколювання - відбувається через порушення нервових рецепторів ніг і набряклості тканин. Це - гіпестезія, що виникає внаслідок цукрового діабету, дефіциту вітаміну В.

Стопа німіє через запалення суглобів і п'яткової шпори. Причини - остеохондроз, артрит, хвороби судин. Ураження центральної нервової системи теж викликає оніміння п'ят. Цьому сприяє навантаження на серце при виношуванні малюка.

Якщо стопа німіє рідко, не хвилюйтеся. Після пологів оніміння зникне. Проблема лікується в домашніх умовах. Допомагають фізичні вправи, аквааеробіка, теплий душ, масаж стоп, зниження навантаження з колін. Також залізовмісних дієта, прийом вітамінів, контроль цукру в крові, якщо оніміння відбулося при діабеті.

Якщо нога німіє регулярно, покажіться лікаря. Доктор призначить УЗД і доплеровское обстеження для виявлення тромбів, варикозного розширення вен, інших хвороб судин. Буде потрібно загальний аналіз крові для виявлення анемії. Якщо недостатньо, лікар призначить консультації інших фахівців.

Коли німіє, свербить п'ята, лікування складається з процедур, що зміцнюють судини. Призначають флеботонікі, спеціальну мазь. При оніміння допоможе носіння компресійних панчіх і еластичних бинтів, що надягають під час пологів. У рідкісних випадках використовують гіпс. Після пологів продовжуйте лікування.

Тендиніт ахіллового сухожилля

Навантаження на коліна під час вагітності призводить до тендиніту ахіллового сухожилля. Жінці боляче наступати на п'яту. Тендиніт - запалення в тканинах сухожилля. Задня частина ніг піддається навантаженню під час виношування дитини, солі виводяться гірше, накопичуються, еластичність сухожилля знижується, тканини запалюються.

Під час ходьби або стрибка у жінки виникає сильна тягне біль, при подальшому русі стихає. Шкіра над п'ятковим сухожиллям червоніє, ця частина ноги набрякає.

Пошкодження ахіллового сухожилля виникає внаслідок плоскостопості вагітної, використання незручного взуття. Можливе утворення шкірного наросту в області ахіллового сухожилля. Жінці боляче наступати на п'яту. Почніть лікувати запалення якомога раніше, інакше тендиніт перейде в хронічну форму.

Ознака хронічного тендиніту - тягне біль після сну. Боляче ходити при нахилі поверхні, по сходах. Хронічний тендиніт призводить до розвитку п'яткової шпори. Діагностується захворювання промацуванням поверхні пальцями - виявляється больова точка. УЗД покаже місця розриву тканин.

Медицина рекомендує лікування тендиніту починати зі зняття навантаження з колін пошкодженої кінцівки. Гомілковостопний суглоб стягується еластичним бинтом, прикладається холодний компрес. При сильному ураженні сухожилля може знадобитися накладення гіпсу, щоб розвантажити гомілковостопного частина ноги. Після зняття болю продовжите лікування курсом масажу, гімнастики.

Лікувальна фізкультура

Біль у п'яті лікують за допомогою фізичних вправ, які підходять для вагітної жінки:

1. Ходьба. Виконувати потрібно в кросівках для ходьби. Наступати на п'яту з м'яким переходом до носку. Поступово довжина кроку і тривалість збільшуються.
2. Вправа на розтягування м'язів сухожилля. Встати прямо, ноги на ширині плечей. Зробити крок вперед. Коліна зігнуті, сідниці напружені. П'яти впираються в підлогу, розтягуючи задню частину ноги.
3. Встати на сходинку або спеціальну платформу, впираючись носками. П'яти повільно опускаються нижче рівня платформи. Протриматися 30 секунд.
4. Ставши п'ятами на край сходинки, виконати 12 присідань по 3 підходи з невеликою перепочинком. Вправа посилить міцність ахіллового сухожилля, підтягне сідниці.
5. Стати прямо, ноги розставити вже плечей. По черзі згинаємо коліна без відриву шкарпеток від підлоги.
6. Встати на кінчики пальців, напружуючи ноги і сідниці, протриматися кілька секунд, опуститися.
7. Сидячи на стільці, з опущеними вздовж тіла руками, згинати-розгинати коліна.
8. Стати на ліву ногу, праву витягнути вперед, сідниці напружити. Вирощують стопою, гомілкою, всієї ногою. Поміняти ноги.

Не захоплюйтеся гімнастикою. Сильне навантаження, при болях в ногах, вагітній жінці протипоказана. Зовсім виключати тренування не слід. Болять п'яти при вагітності у багатьох жінок. Часом єдиний вихід - дотерпіти до пологів. лікується і під час вагітності. Важливо дотримуватися гігієни ніг, своєчасно робити педикюр.

Протягом вагітності в організмі жінки відбувається безліч змін, які не завжди бувають приємні, інколи змушують дивуватися, а деколи доставляють справжній дискомфорт і викликають сум'яття і переживання:

Для кожної жінки неприємно, коли на обличчі, наприклад, з'являється так звана маска вагітної у вигляді густих пігментних плям;

Важко буває майбутній мамі чинити опір своєї сонливості, долають її особливо сильно на початку вагітності;

І зовсім вже незрозумілою для них буває біль в ногах, точніше, в п'яткової їх частині, що не відчуваємо ними ніколи раніше.

Проте біль в кінцівках - доля багатьох вагітних жінок.

Чому так буває?

Об'єктивно кажучи, больові відчуття в ногах для вагітних - цілком зрозуміле явище і обумовлюється воно постійно збільшується її власною вагою, а також перерозподілом центру його тиску. Ось незвичних до настільки значним навантаженням ноги майбутньої мами і починають хворіти, а на останньому етапі вагітності ще й набрякати. Однак незрозуміло, чому болять п'яти при вагітності, що викликає цю біль в області п'яти ніг? Так настільки інтенсивну, що не дозволяє часом ні встати на них, ні, тим більше, ходити.

Основна частина вагітних жінок відчуває наростання такого роду болю ближче до кінця дня, після активної діяльності. Однак буває, що больові відчуття виникають вранці, а після початку активної ходьби біль потроху вщухає. Якщо і вам доводиться стикатися з подібними больовими явищами, прийміть за даність: це, звичайно, не можна назвати нормою, але справою звичайним для майбутніх мам його вважати можна цілком. А причини у цього явища такі:

1. Зміщення центру ваги в тілі вагітної. Подібне ж явище можна спостерігати у жінки в звичайному житті, коли вона перестає носити на високих підборах і переходить на низький каблук. Те ж саме перерозподіл ваги аналогічним порядком позначається появою у неї п'яткових болю.

2. Наростання ваги вагітної. Зрозуміло, поява надлишкової для вагітної жінки маси тіла відгукується знову-таки підвищеним тиском і викликає біль у п'ятах.

3. Набряклість ніг. Можливим джерелом п'яткових болю у вагітної може бути і набряклість її ніг. При такому розкладі це серйозний сигнал для майбутньої мами про необхідність обмежити споживання рідини, бо її затримка в організмі дуже небажана і самої жінки, і для її крихти.

Існує думка докторів, згідно з яким поява постійної п'яткової болю - привід для звернення до лікаря, так як можна пропустити сигнал організму про серйозне неблагополуччя в ньому. Наприклад, так може проявляти себе варикоз або іменоване в народі «шпорою» відкладення солей. Прояв болю під час ходьби, можливо, сигналізує про неблагополуччя в серцево-судинній системі, що ніяк не можна залишити без уваги.

Як можна собі допомогти?

Якщо вести мову про полегшення хворобливого стану в умовах будинку, то можна застосувати прохолодні ванночки для ніг - це вірний спосіб впоратися з їх втомою і набряком. Для посилення ефекту в воді можна розчинити по жмені солі і соди, а після закінчення процедури прилягти, злегка піднявши ноги на піднесення, наприклад, з згорнутого ковдри. Дуже добре, якщо хтось із домочадців помасажуйте ваші п'яти, що однаково ефективно і при вагітності і при «шпори».

Не варто робити тривалі пішки, а тим більше не слід довго стояти, скажімо, в черзі.

Особливу увагу слід приділити в період виношування дитини якості взуття: вона повинна бути зручною, краще з «дихаючих» матеріалів, щоб ноги були в комфортних умовах. Сьогодні можна купити такі туфлі або чоботи в спеціалізованих магазинах або замовити для свого взуття індивідуально ортопедичні устілки.

Коли постійно і виснажливе болять п'яти при вагітності, слід обов'язково проконсультуватися у лікаря, який може порадити медикаментозні засоби для полегшення больових відчуттів - мазь, наприклад, або спирту настоянку, скажімо, горішків кедра або якесь інше народний засіб.

Зрозуміло, больові відчуття в п'ятах це не катастрофічно, але здатне принести певний дискомфорт. Втім, досить часто трапляється так, ви раптом з подивом виявите, що вже ніякого болю і немає. Все пройшло після народження малюка так само несподівано, як і з'явився (якщо тільки це не пов'язано з іншою патологією).

Будьте уважні до себе і не ігноруйте больові відчуття!