Проблема школи зі здоров'язбереження школяра. Освітній портал. Силу негативних факторів недооцінили

Впровадження здоров'язберігаючих технологій в освітній процес

(з досвіду роботи)

Петрова Маргарита Віталіївна,
вчитель початкових класів

Здоров'я людини — тема для розмови є досить актуальною для всіх часів і народів, а в XXI столітті вона стає першорядною. Стан здоров'я російських школярів викликає серйозну тривогу спеціалістів. Наочним показником неблагополуччя є те, що здоров'я школярів погіршується порівняно з їхніми однолітками двадцять чи тридцять років тому. При цьому найбільше збільшення частоти всіх класів хвороб відбувається у вікові періоди, що збігаються з отриманням дитиною загальної середньої освіти.

Здоров'я дитини, її соціально-психологічна адаптація, нормальне зростання та розвиток багато в чому визначаються середовищем, в якому він живе. Для дитини від 6 до 17 років цим середовищем є система освіти, т.к. з перебуванням в закладах освіти пов'язані понад 70% часу його неспання. У той же час у цей період відбувається найбільш інтенсивне зростання і розвиток, формування здоров'я на все життя, організм дитини найбільш чутливий до екзогенних факторів навколишнього середовища.

Під здоров'язберігаючими освітніми технологіями (ЗОТ) в розширеному сенсі можна розуміти всі ті технології, використання яких в освітньому процесі йде на користь здоров'я учнів. Якщо ж ЗВТ пов'язувати з вирішенням більш вузького здоров'язберігаючого завдання, то до здоров'язберігаючих будуть ставитися педагогічні прийоми, методи, технології, які не завдають прямої або непрямої шкоди здоров'ю учнів та педагогів, забезпечують їм безпечні умови перебування, навчання та роботи в освітній умові.

За даними Інституту вікової фізіології РАВ, шкільне освітнє середовище породжує фактори ризику порушень здоров'я, з дією яких пов'язано 20-40% негативних впливів, що погіршують здоров'я дітей шкільного віку. Дослідження ІВФ РАВ дозволяють проранжувати шкільні фактори ризику щодо зменшення значущості та сили впливу на здоров'я учнів:

Стресова педагогічна тактика;

Невідповідність методик та технологій навчання віковим та функціональним можливостям школярів;

Недотримання елементарних фізіологічних та гігієнічних вимог до організації навчального процесу;

Недостатня грамотність батьків щодо збереження здоров'я дітей;

Провали у існуючій системі фізичного виховання;

Інтенсифікація навчального процесу;

Функціональна неграмотність педагога у питаннях охорони та зміцнення здоров'я;

Часткове руйнування служб шкільного медичного контролю;

Відсутність системної роботи з формування цінності здоров'я та здорового способу життя.

Таким чином, традиційна організація освітнього процесу створює у школярів постійні стресові навантаження, які призводять до поломки механізмів саморегуляції фізіологічних функцій та сприяють розвитку хронічних хвороб. В результаті існуюча система шкільної освіти має здоров'я витратний характер.

Аналіз шкільних чинників ризику показує, більшість проблем здоров'я учнів створюється і вирішується під час щоденної практичної роботи вчителів, тобто. пов'язане з їхньою професійною діяльністю. Тому вчителю необхідно знайти резерви своєї діяльності у збереженні та зміцненні здоров'я учнів.

Слід врахувати, що утома уроку не є наслідком якоїсь однієї причини (складності матеріалу або психологічної напруженості), а певним поєднанням, сукупністю різних факторів.

Інтенсифікація освітнього процесу йде різними шляхами.

Перший - збільшення кількості навчальних годин (уроків, позаурочних занять, факультативів і т.п.) Інший варіант інтенсифікації навчального процесу - реальне зменшення кількості годин при збереженні або збільшенні обсягу матеріалу. навчального процесу

Часте наслідок інтенсифікації - виникнення у станів втоми, втоми, перевтоми. Саме перевтома створює передумови розвитку гострих та хронічних порушень здоров'я, розвитку нервових, психосоматичних та інших захворювань.

Здоров'язберігаючі технології реалізуються на основі особистісно-орієнтованого підходу. Здійснювані з урахуванням особистісно-развивающих ситуацій, ставляться до тих життєво важливих чинників, завдяки яким учні вчаться жити разом та ефективно взаємодіяти. Передбачають активну участь самого учня в освоєнні культури людських відносин, у формуванні досвіду здоров'язбереження, що набувається через поступове розширення сфери спілкування та діяльності учня, розвиток його саморегуляції (від зовнішнього контролю до внутрішнього самоконтролю), становлення самосвідомості та активної життєвої позиції на основі виховання та самовиховання , формування відповідальності за своє здоров'я, життя та здоров'я інших людей

Здоров'язберігаюча технологія, на думку В.Д. Сонькіна, - це:

Умови навчання дитини у школі (відсутність стресу, адекватність

вимог, адекватність методик навчання та виховання);

Раціональна організація навчального процесу (відповідно до

віковими, статевими, індивідуальними особливостями та

гігієнічними вимогами);

Відповідність навчального та фізичного навантаження віковим

можливостям дитини;

Необхідний, достатній та раціонально організований

руховий режим.

Під здоров'язберігаючою освітньою технологією (Петров) розуміє систему, що створює максимально можливі умови для збереження, зміцнення та розвитку духовного, емоційного, інтелектуального, особистісного та фізичного здоров'я всіх суб'єктів освіти (учнів, педагогів та ін.). До цієї системи входить:

1. Використання даних моніторингу стану здоров'я учнів,

проведеного медичними працівниками та власних спостережень у процесі реалізації освітньої технології, її корекція відповідно до наявних даних.

2. Облік особливостей вікового розвитку школярів та розробка

освітньої стратегії, що відповідає особливостям пам'яті,

мислення, працездатності, активності та ін. учнів даної

вікової групи.

3. Створення сприятливого емоційно-психологічного клімату

у процесі реалізації технології.

4. Використання різноманітних видів здоров'язберігаючої

діяльності учнів, спрямованих на збереження та підвищення резервів

здоров'я, працездатності (Петров О.В.)

Основними компонентами здоров'язберігаючої технології виступають:

· аксіологічний, що виявляється в усвідомленні учнями вищої цінності свого здоров'я, переконаності у необхідності вести здоровий спосіб життя, який дозволяє найповніше здійснити намічені цілі, використовувати свої розумові та фізичні можливості. Здійснення аксіологічного компонента відбувається на основі формування світогляду, внутрішніх переконань людини, що визначають рефлексію та присвоєння певної системи духовних, вітальних, медичних, соціальних та філософських знань, що відповідають фізіологічним та нейропсихологічним особливостям віку; пізнання законів психічного розвитку людини, її взаємовідносин із самим собою, природою, навколишнім світом. Таким чином, виховання як педагогічний процес спрямовується на формування ціннісно-орієнтованих установок на здоров'я, здоров'язбереження та здоров'я, побудованих як невід'ємна частина життєвих цінностей та світогляду. У цьому процесі у людини розвивається емоційне і водночас усвідомлене ставлення до здоров'я, засноване на позитивних інтересах та потребах.

гносеологічний,пов'язаний з придбанням необхідних для процесу здоров'язбереження знань і умінь, пізнанням себе, своїх потенційних здібностей та можливостей, інтересом до питань власного здоров'я, до вивчення літератури з цього питання, різних методик з оздоровлення та зміцнення організму. Це відбувається завдяки процесу формування знань про закономірності становлення, збереження та розвитку здоров'я людини, оволодіння вміннями зберігати та вдосконалювати особисте здоров'я, оцінку формують його факторів, засвоєнню знань про здоровий спосіб життя та умінь його побудови. Цей процес спрямований на формування системи наукових та практичних знань, умінь та навичок поведінки у повсякденній діяльності, які забезпечують ціннісне ставлення до особистого здоров'я та здоров'я оточуючих людей. Усе це орієнтує школяра в розвитку знань, які включають факти, відомості, висновки, узагальнення про основні напрями взаємодії людини із собою, коїться з іншими і навколишнім світом. Вони спонукають людину дбати про своє здоров'я, вести здоровий спосіб життя, заздалегідь передбачати та запобігати можливим негативним наслідкам для власного організму та способу життя.

здоров'язберігаючий, що включає систему цінностей та установок, які формують систему гігієнічних навичок та умінь, необхідних для нормального функціонування організму, а також систему вправ, спрямованих на вдосконалення навичок та умінь з догляду за собою, одягом, місцем проживання, навколишнім середовищем. Особлива роль у цьому компоненті відводиться дотриманню режиму дня, режиму харчування, чергування праці та відпочинку, що сприяє запобіганню утворення шкідливих звичок, функціональних порушень захворювань, включає психогігієну та психопрофілактику навчально-виховного процесу, використання оздоровчих факторів навколишнього середовища та ряд специфічних способів оздоровлення ослаблених.

емоційно-вольовий, який включає прояв психологічних механізмів - емоційних і вольових. Необхідною умовою збереження здоров'я є позитивні емоції; переживання, завдяки яким у людини закріплюється бажання вести здоровий спосіб життя. Воля - психічний процес свідомого управління діяльністю, що виявляється у подоланні труднощів та перешкод на шляху до поставленої мети. Особистість за допомогою волі може здійснювати регуляцію та саморегуляцію свого здоров'я. Воля є надзвичайно важливим компонентом, особливо на початку оздоровчої діяльності, коли здоровий спосіб життя ще не став внутрішньою потребою особистості, а якісні та кількісні показники здоров'я ще рельєфно не виражаються. Він спрямований на формування досвіду взаємин особистості та суспільства. У цьому вся аспекті емоційно-вольовий компонент формує такі якості особистості, як організованість, дисциплінованість, обов'язок, честь, гідність. Ці якості забезпечують функціонування особистості суспільстві, зберігають здоров'я, як окремої людини, і всього колективу.

· Екологічний, що враховує те, що людина як біологічний вид існує в природному середовищі, що забезпечує людську особистість певними біологічними, економічними та виробничими ресурсами. Крім того, вона забезпечує її фізичне здоров'я та духовний розвиток. Усвідомлення буття людської особистості у єдності з біосферою розкриває залежність фізичного та психічного здоров'я від екологічних умов. Розгляд природного середовища як причини здоров'я особистості дозволяє нам внести у зміст здоров'я формування формування умінь і навичок адаптації до екологічних факторів. На жаль, екологічне середовище освітніх закладів не завжди сприятливе для здоров'я учнів. Спілкування зі світом природи сприяє виробленню гуманістичних форм та правил поведінки у природному середовищі, мікро- та макросоціумі. Водночас природне середовище, що оточує школу, є потужним оздоровчим фактором.

· фізкультурно-оздоровчий компонентпередбачає володіння способами діяльності, спрямованими підвищення рухової активності, попередження гіподинамії. Крім того, цей компонент утримання виховання забезпечує гартування організму, високі адаптивні можливості. Фізкультурно-оздоровчий компонент спрямований на освоєння особистісно-важливих життєвих якостей, що підвищують загальну працездатність, а також навички особистої та суспільної гігієни.

Представлені вище компоненти здоров'язберігаючої технології дозволяють перейти до розгляду її функціональної складової.

Функції здоров'язберігаючої технології:

формуюча:здійснюється на основі біологічних та соціальних закономірностей становлення особистості. В основі формування особистості лежать спадкові якості, що визначають індивідуальні фізичні та психічні властивості. Доповнюють формує вплив на особистість соціальні фактори, обстановка в сім'ї, класному колективі, установки на заощадження та множення здоров'я як основи функціонування особистості в суспільстві, навчальній діяльності, природному середовищі;

інформативно-комунікативна: забезпечує трансляцію досвіду ведення здорового способу життя, наступність традицій, ціннісних орієнтацій, що формують дбайливе ставлення до індивідуального здоров'я, цінності кожного людського життя;

діагностична:полягає у моніторингу розвитку учнів на основі прогностичного контролю, що дозволяє порівнювати зусилля та спрямованість дій педагога відповідно до природних можливостей дитини, забезпечує інструментально вивірений аналіз передумов та факторів перспективного розвитку педагогічного процесу, індивідуальне проходження освітнього маршруту кожною дитиною;

адаптивна:виховання в учнів спрямованості на

здоров'я, здоровий спосіб життя, оптимізувати стан

власного організму та підвищити стійкість до різного роду

стресогенним факторам природного та соціального середовища. Вона забезпечує

адаптацію школярів до соціально-значущої діяльності.

рефлексивна: полягає у переосмисленні попереднього особистісного досвіду, у збереженні та примноженні здоров'я, що дозволяє порівняти реально досягнуті результати з перспективами.

інтегративна:об'єднує народний досвід, різні наукові

концепції та системи виховання, спрямовуючи їх шляхом збереження здоров'я

підростаючого покоління.

Типи технологій

§ Здоров'язберігаючі (профілактичні щеплення, забезпечення рухової активності, вітамінізація, організація здорового харчування)

§ Оздоровчі (фізична підготовка, фізіотерапія, аромотерапія, загартовування, гімнастика, масаж, фітотерапія, арттерапія)

§ Технології навчання здоров'ю (включення відповідних тем до предметів загальноосвітнього циклу)

§ Виховання культури здоров'я (факультативні заняття з розвитку особистості учнів, позакласні та позашкільні заходи, фестивалі, конкурси тощо)

Виділені технології можуть бути представлені в ієрархічному порядку за критерієм суб'єктної включеності учня в освітній процес:

Позасуб'єктні: технології раціональної організації

освітнього процесу, технології формування

здоров'язбережуючого освітнього середовища, організація здорового

харчування (включаючи дієтичне) тощо.

Що передбачають пасивну позицію учня: фітотерапія, масаж, офтальмотренажери тощо.

Що передбачають активну суб'єктну позицію учня

різні види гімнастки, технології навчання здоров'ю,

виховання культури здоров'я

Класифікація здоров'язберігальних технологій.

За характером діяльності здоров'язберігаючі технології можуть бути як приватні (вузькоспеціалізовані), так і комплексні (інтегровані).

За напрямом діяльності серед приватних здоров'язберігаючих технологій виділяють: медичні (технології профілактики захворювань;

корекції та реабілітації соматичного здоров'я; санітаоно-

гігієнічної діяльності); освітні, які сприяють здоров'ю

(інформаційно-навчальні та виховні); соціальні (технології

організації здорового та безпечного способу життя; профілактики та

корекції девіантної поведінки); психологічні (технології профілактики та психокорекції психічних відхилень особистісного та інтелектуального розвитку).

До комплексних здоров'язберігаючих технологій відносять: технології комплексної профілактики захворювань, корекції та реабілітації здоров'я (фізкультурно-оздоровчі та валеологічні); педагогічні технології, що сприяють здоров'ю; технології, що формують ЗОЖ.

Аналіз проведення уроку з позицій здоров'язбереження

Педагогу в організації та проведенні уроку необхідно враховувати:

1) обстановку та гігієнічні умови в класі (кабінеті): температуру та свіжість повітря, раціональність освітлення класу та дошки, наявність/відсутність монотонних, неприємних звукових подразників тощо;

2) число видів навчальної діяльності: опитування учнів, лист, читання, слухання, розповідь, розгляд наочних посібників, відповіді питання, вирішення прикладів, завдань та інших. Норма - 4-7 видів за урок. Часті зміни однієї діяльності іншого вимагають від учнів додаткових адаптаційних зусиль;

3) середню тривалість та частоту чергування різних видів навчальної діяльності. Орієнтовна норма – 7-10 хвилин;

кількість видів викладання: словесний, наочний, аудіовізуальний, самостійна робота тощо. Норма – не менше трьох;

5) чергування видів викладання. Норма - пізніше як за 10-15 хвилин;

6) наявність та вибір місця на уроці методів, що сприяють активізації ініціативи та творчого самовираження самих учнів. Це такі методи, як метод вільного вибору (вільна бесіда, вибір способу дії, вибір способу взаємодії; свобода творчості тощо); активні методи (учні у ролі вчителя, навчання дією, обговорення у групах, рольова гра, дискусія, семінар, учень як дослідник); методи, спрямовані на самопізнання та розвиток (інтелекту, емоцій, спілкування, уяви, самооцінки та взаємооцінки);

7) місце та тривалість застосування ТСО (відповідно до гігієнічних норм), уміння вчителя використовувати їх як можливості ініціювання дискусії, обговорення;

8) пози учнів, чергування поз;

9) фізкультхвилинки та інші оздоровчі моменти на уроці - їх місце, утримання та тривалість. Норма – на 15-20 хвилин уроку по 1 хвилині з 3-х легких вправ з 3 – повтореннями кожної вправи;

10) наявність в учнів мотивації до навчальної діяльності на уроці (інтерес до занять, прагнення більше дізнатися, радість від активності, інтерес до матеріалу, що вивчається тощо) і використовувані вчителем методи підвищення цієї мотивації;

11) наявність у змістовній частині уроку питань, пов'язаних зі здоров'ям та здоровим способом життя; демонстрація, простеження цих зв'язків; формування ставлення до людини та її здоров'я як до цінності; вироблення розуміння сутності здорового життя; формування потреби у здоровому способі життя; вироблення індивідуального способу безпечної поведінки, повідомлення учням знань про можливі наслідки вибору поведінки тощо;

12) психологічний клімат під час уроку;

13) наявність на уроці емоційних розрядок: жартів, посмішок, афоризмів із коментарями тощо;

Наприкінці уроку слід звернути увагу на таке:

14) щільність уроку, тобто. кількість часу, витраченого школярами на навчальну роботу. Норма - щонайменше 60 % і трохи більше 75-80 %;

15) момент настання втоми учнів та зниження їхньої навчальної активності. Визначається в ході спостереження щодо зростання рухових та пасивних відволікань у дітей у процесі навчальної роботи;

16) темп та особливості закінчення уроку:

Швидкий темп, «зім'ятість», немає часу на питання учнів, швидке, практично без коментарів, записування домашнього завдання;

Спокійне завершення уроку: учні мають можливість поставити вчителеві питання, вчитель може прокоментувати завдання додому, попрощатися з учнями;

Затримка учнів у класі після дзвінка (зміни).

Велике значення має режим дня школяра, умови виконання домашніх завдань, інтерес батьків до шкільних проблем, спокійна обстановка будинку, дотримання гігієнічних норм. У хлопчиків проблеми виникають значно частіше, т.к. у дівчаток адаптивні можливості вищі.

Біологічні фактори: спадковість, стан здоров'я матері під час вагітності, порушення стану здоров'я новонародженого

Педагогічні.

До педагогічних факторів слід зарахувати:

Чинники зовнішнього середовища, здатні негативно вплинути на стан здоров'я школярів (екологічні, соціальні, економічні тощо);

Фактори шкільного середовища - якісна оцінка шкільних будівель, санітарно-технічного, спортивного обладнання та обладнання, організація системи харчування з урахуванням вимог санітарних правил та норм, кількісна та якісна характеристика контингенту школи;

Організація навчального процесу (тривалість уроку, навчального дня, змін, канікул) та режиму навчального навантаження;

Організація та форми фізичного виховання та фізкультурно-оздоровчої роботи;

Форми та методи здоров'язберігаючої діяльності установи загальної освіти;

Динаміка хронічної та загальної захворюваності;

Методи та форми навчання, що мотивують пізнавальну активність;

Психологічний фон занять, сприятливий емоційний настрій (доброзичливість, мудрість педагога);

Санітарно - гігієнічні умови (провітрювання приміщення, температурна відповідність, чистота, світлове та колірне оформлення тощо);

Двигунний режим дітей (з урахуванням їхньої вікової динаміки);

Раціональне харчування (меню та режим харчування);

Медичне забезпечення та оздоровчі процедури;

Стресова педагогічна тактика;

Інтенсифікація навчального процесу (збільшується кількість щоденних уроків, у дітей залишається мало часу для відпочинку, прогулянок, вони не досипають, перевтомлюються);

Не відповідність методик та технологій навчання віковим та функціональним можливостям школярів;

нераціональна організація навчальної діяльності (контрольна робота після вихідного дня);

Функціональна неграмотність педагога у питаннях охорони та зміцнення здоров'я (він не знає своєї дитини, її характеру, схильностей, інтересів);

Функціональна неграмотність батьків (не допомагають дитині, хочуть від неї більше, ніж вона може, звинувачують у всьому лише дитину, а не себе, не прислухаються до її скарг);

Відсутність системи роботи з формування цінності здоров'я та здорового способу життя (у тому числі профілактики шкідливих звичок, статевого виховання та сексуальної освіти, недостатнє використання засобів фізичного виховання та спорту тощо);

міжособистісні відносини між однолітками;

Правильна організація уроку (побудова уроку з урахуванням динаміки працездатності, раціональне використання ТСО, наочних засобів тощо);

Раціональна організація навчального процесу відповідно до санітарних норм та гігієнічних вимог;

Раціональна організація рухової активності учнів, що включає передбачені програмою уроки фізкультури, динамічні зміни та активні паузи у режимі дня, а також спортивно-масову роботу;

Організацію раціонального харчування;

Система роботи з формування цінності здоров'я та здорового способу життя.

Без виконання цього комплексу заходів з охорони та зміцнення здоров'я будь-які інші заходи не нададуть належного ефекту здоров'язбереження.

Впровадження здоров'язберігаючих технологій в освітній процес.

Кожен учитель початкових класів приділяє велику увагу використанню у практиці роботи здоров'язберігаючих технологій.

Наш робочий день починається з традиційної ранкової гімнастики. Діти з величезним задоволенням займаються цим видом фізичної діяльності. Ранкова гімнастика необхідна для розвитку всіх систем організму: нервової, серцево-судинної, скелетно-м'язової, дихальної.

Щоб створити позитивний емоційний настрій, доброзичливість, на першому уроці проводимо «Хвилину входження на день»На тлі музики вчитель каже: «Як добре, що ми сьогодні тут усі разом. На душі тепло та спокійно. Ми всі здорові та бадьорі. Глибоко вдихніть і зітхнувши забудьте вчорашню образу і занепокоєння. Видихніть із себе свіжість весняного дня та тепло сонячних променів, яке наповнило ваше серце добротою, любов'ю та здоров'ям. Бажаю вам гарного настрою! Ми розпочинаємо новий день».

Такі хвилини допомагають дитині глибше зазирнути у себе, розвивають почуття дітей, заряджають їх емоціями, зацікавлюють та захоплюють.

Профілактика очних захворювань

Актуальною проблемою нині є охорона зору школярів. Ефективність заходів, вкладених у охорону зору дітей великою мірою залежить як від лікаря, а й від педагога. Дефекти зору формуються під впливом численних факторів. Особливо велике значення у дитячому віці мають характер, тривалість та умови зорового навантаження. Наприклад, 6-7 річний дитина за кілька годин, проведених над книгами і зошитами, навантажує м'язи ока в такій же мірі, як він навантажив би інші м'язи, займаючись стільки часу штангою. Наслідки не змушують довго чекати: вже до кінця першого року навчання у кожного четвертого учня виявляється короткозорість або попередній їй стан. У звичайному житті ми неправильно користуємося зором. Найчастіше очі фіксуються на короткі дистанції тривалий час. Це стосується і учнів. Необхідно перемикати фокус зору, дивитися в далечінь, хоча б 2 хв. (Треба 5-10 хв.), Потім слід закрити очі на 1-2 хв., Дати їм відпочити. Ця проста вправа знімає втому, тимчасово розслаблює м'язи очей.

Щоденна гімнастика дляоко служить не тільки профілактикою порушення зору, але й сприятливо впливає на організм при неврозах і підвищеному внутрішньочерепному тиску.

Коригуюча гімнастика для очей

Палець двоїться (полегшує зорову роботу на близькій відстані): витягнути руку вперед, дивитися на кінчик пальця витягнутої руки, розташованої по середній лінії обличчя, повільно наближати палець, не зводячи з нього очей, доки палець не почне двоитися. Повторити 6 – 8 разів.

Зіркі очі: очима намалюйте 6 кіл за годинниковою стрілкою та 6 кіл проти годинникової стрілки.

Стрілянина очима: рухайте очима з боку в бік, дивлячись якомога довше вліво, потім вправо, потім вгору і вниз. Повторити 5-6 разів, не поспішаючи.

Лист носом: (знижує напругу в області очей): Закрийте очі. Використовуючи ніс як довгу ручку, пишіть або малюйте щось у повітрі. Очі у своїй м'яко прикриті.

Весела зміна: спочатку лівою рукою доторкніться правого вуха, а правою рукою - до кінчика носа; потім швидко поміняйте положення рук: права рука – ліве вухо, ліва рука – ніс (5 разів).

Важливим та обов'язковим компонентом уроку є рухові хвилинки.

Оздоровчі хвилини дозволяють зняти розумову напругу, активізують увагу дітей, пробуджують інтерес до навчальної діяльності.

Профілактика порушення постави

Стан зору дітей безпосередньо пов'язаний зі станом їхньої постави. Дуже часто діти, що мають погану поставу, страждають одночасно і короткозорістю. Це тим більше актуально, що кожна третя дитина, яка вступає до школи, вже має порушення постави. Порушення постави впливає психіку дитини, знижують загальний життєвий тонус. Неправильна постава сприяє розвитку ранніх дегенеративних змін у міжхребцевих дисках і створює несприятливі умови для функціонування органів грудної клітки та черевної порожнини, живлення мозку та ін. Від вчителя значною мірою залежить, яка постава буде у дитини. Дитина повинна мати чітке уявлення про те, що таке правильна постава і як її формувати. Фахівці рекомендують такий прийом. Дитині розгортають плечі, випрямляють спину і ставлять впритул до стіни так, щоб вона торкалася стіни п'ятами, сідницями, спиною та потилицею. Вчитель пояснює, що така поза є правильною поставою. Потім учня просять відійти від стіни, зберігаючи ту саму поставу. Усі учні роблять цей прийом. Потім вчитель відбирає 2-3 чоловік, просить їх пройти перед іншими дітьми, звертаючи увагу на те, наскільки красива правильна постава. Для самоконтролю можна рекомендувати учням спостерігати за своєю поставою у дзеркало. Вироблення правильної постави зазвичай потребує тривалого часу та постійного контролю.

Особливу увагу на уроках різного циклу приділяємо пальчикової гімнастики.Ігри з пальчиками сприяють розвитку моторики рук, мислення, мови; знижують фізичну втому та моральну напругу під час уроку.

Щоб навчити дітей керувати своїми органами мови, широко використовуємо на уроках грамоти та літературного читання мовленнєву та дихальну гімнастику.

"Задмуй свічку".

Глибоко вдихнути, набираючи в легені якнайбільше повітря. Потім, витягнувши губи трубочкою, повільно видихнути, як би дмухаючи на свічку, при цьому довго вимовляти звук "у".

"Лінива кішечка".

Підняти руки вгору, потім витягнути вперед, потягнутися, як кішка. Відчути, як тягнеться тіло. Потім різко опустити руки донизу, вимовляючи звук "а".

"Бешкетні щічки".

Набрати повітря, сильно надуючи щоки. Затримати подих, повільно видихнути повітря, ніби задаючи свічку. Розслабити щоки. Потім стулити губи трубочкою, вдихнути повітря, втягуючи його. Щоки у своїй втягуються. Потім розслабити щоки та губи.

"Ріт на замочці".

Підібгати губи так, щоб їх зовсім не було видно. Закрити рот на "замочок", сильно стиснувши губи. Потім розслабити їх:

У мене є свій секрет, не скажу його вам, ні (піджати губи).

Ох як складно втриматись, нічого не розповівши (4-5 с).

Губи все ж таки я розслаблю, а секрет собі залишу.

"Злюка заспокоїлася".

Напруж щелепу, розтягуючи губи і оголюючи зуби. Гарчати що є сил. Потім зробити кілька глибоких вдихів, потягнутися, посміхнутися і, широко відкривши рота, позіхнути:

А коли я сильно злюсь, напружуюсь, але тримаюся.

Щелепа сильно стискаю і ричанням всіх лякаю (гарчати).

Щоб злість відлетіла і розслабилося все тіло,

Потрібно глибоко вдихнути, потягнутися, посміхнутися,

Може, навіть і позіхнути (широко відкривши рота, позіхнути).

Такі вправи сприяють розвитку правильного дихання, голосу та дикції. А від правильного дихання залежить нормальний кровообіг, ритм роботи серця. Що важливо для здоров'я дитини.

З метою стимулювання розумових процесів проводимо мозкову гімнастику.

Хитання головою.

Дихайте глибоко, розслабте плечі і впустіть голову вперед. Дозвольте голові повільно хитатися з боку в бік, поки за допомогою дихання йде напруга. Підборіддя викреслює злегка вигнуту лінію на грудях у міру розслаблення шиї. Виконувати 30 секунд.

Ліниві вісімки.

(Вправа активізує структури мозку, що забезпечують запам'ятовування, підвищує стійкість уваги): намалювати в повітрі в горизонтальній площині "вісімки" по три рази кожною рукою, а потім обома руками.

Шапка для роздумів.

(Покращує увагу, ясність сприйняття і мова): «одягніть шапку», тобто м'яко загорніть вуха від верхньої точки до мочки три рази.

Морганія.

(Корисно при всіх видах порушення зору): моргайте на кожен вдих і видих.

Бачу палець.

Вказівний палець правої руки тримати перед носом на відстані 25-30 см, дивитися на палець протягом 4 - 5 сек, потім закрити долонею лівої руки ліве око на 4 - 6 сек, дивитися на палець правим оком, потім відкрити ліве око і дивитися на палець двома очима. Зробити те саме, але закрити праве око. Повторити 4 – 6 разів.

На думку фахівців, причина багатьох захворювань у дітей – нестача рухів. Для оптимізації рухової активності, профілактики та корекції недоліків у фізичному розвитку, зміцненні здоров'я рекомендуємо використовувати ігротерапію. Рухливі ігри на свіжому повітрі сприятливо впливають на здоров'я дітей.

Казкотерапія

У знаходженні способів вирішення читачами своїх психологічних проблем велике місце займає казка. Невипадково технологія казкотерапії стала провідною у дитячій аудиторії. Казка – улюблений дітьми жанр. Казка несе в собі важливий психологічний зміст, як кажуть самі діти, "любов, добро і щастя", що переходить від одного покоління до іншого і не втрачає з часом свого значення.

Вона дає перші уявлення дитині про піднесену і низовину, прекрасне і потворне, моральне і аморальне.

Казка трансформує героя, перетворюючи слабкого на сильного, маленького на дорослого, наївного на мудрого, цим відкриває дитині перспективи свого зростання.

Казка дарує надію та мрії – передчуття майбутнього. Стає певним духовним оберегом дитинства.

Музикотерапія

Але хоч би велике значення казки підтримки душевного світу дітей, жодна вона використовується як терапевтичного засобу. Величезні можливості для здоров'я дітей має музикотерапія.

Музикотерапія є цікавим та перспективним напрямком, який використовують у багатьох країнах у лікувальних та оздоровчих цілях. Експериментально доведено, що музика може заспокоїти, але може призвести і до крайнього збудження, може зміцнюватися імунна система, що призводить до зниження захворюваності, покращує обмін речовин, активніше йдуть відновлювальні процеси, і людина одужує. Багато дорослих були б врівноваженішими, спокійнішими та доброзичливішими, якби в ранньому дитинстві щовечора засипали під колискову пісню. Музику можна розглядати і як спосіб покращення емоційного фону в сім'ї, що може призвести до гармонії взаємин у ній. Ритм, який диктує музика головному мозку, знімає нервову напругу, покращуючи цим мова дитини. Спів як засіб лікування призначається дітям із захворюванням дихальних шляхів. Фахівці ставлять перед собою завдання цілеспрямованого впливу музики на дитину з урахуванням її настрою, віку, статі, сезону року і навіть доби.

Навчити школярів контролювати свій емоційний стан допомагають аутотренінги; хвилини релаксації.

Релаксація- це розслаблення чи зниження тонусу після напруженої розумової діяльності. Мета проведення релаксації – зняти напругу, дати дітям невеликий відпочинок, викликати позитивні емоції, гарний настрій, що веде до покращення засвоєння навчального матеріалу. Пропонуємо комплекс ігор на релаксацію.

Релаксація м'язів рук

Вправа 1.

Приблизно п'ять хвилин спокійно лежить у вихідній позиції. Потім зігніть ліву руку в зап'ясті так, щоб долоня стала вертикально, утримуйте її в такому положенні кілька хвилин; передпліччя залишається нерухомим. Слідкуйте за відчуттям напруженості у м'язах передпліччя. Розслабте руку, дозволивши кисті під власним вагою опуститися на покривало. Тепер ваша рука не може не бути розслабленою – після подібної напруги м'язів розслабленість є фізіологічною потребою. Протягом декількох хвилин стежте за відчуттям розслабленості в кисті та передпліччі. Повторіть цю вправу ще раз. Потім проведіть півгодини у стані спокою. Найголовніше - навчитися розпізнавати відчуття напруженості та розслабленості.

Вправа 2.

Наступного дня повторіть попередню вправу. Після другої релаксації руки зігніть її в зап'ясті в напрямку від себе (тобто інакше, ніж раніше) пальцями вниз.

Вправа 3.

Сьогодні ви відпочиваєте. Займайтеся тільки розслабленням, при цьому слідкуйте за відчуттями в лівій руці (вона розслаблена або час від часу ви відчуваєте напруження?).

Вправа 4.

До першої та другої вправ долучимо досвід з флексором ліктьового суглоба. Ліву руку зігніть у лікті під кутом 30 градусів, тобто підніміть її від покривала. Повторіть цю операцію тричі протягом приблизно 2 хвилин з наступними релаксаціями протягом декількох хвилин. Залишок години розслабляйтеся.

Вправа 5.

Повторіть усі попередні вправи. Потім тренуватимемо трицепс.

Ви досягнете напруги в цьому м'язі, якщо, поклавши під передпліччя стопку книг, будете вольовим зусиллям тиснути на них рукою, що лежить. Тричі чергуйте напругу та розслаблення (для релаксації відведіть руку від корпусу, за книги, які ви використовуєте як допоміжний засіб). Залишок години розслабляйтеся.

Вправа 6 "Лимон".

Опустити руки вниз і уявити, що у правій руці знаходиться лимон, з якого потрібно вичавити сік. Повільно стискати якнайсильніше праву руку в кулак. Відчути, як напружена права рука. Потім кинути "лимон" і розслабити руку:

Я візьму в долоню лимон.

Відчуваю, що він круглий.

Я його злегка стискаю

Сік лимонний вичавлюю.

Все гаразд, сік готовий.

Я лимон кидаю, розслабляю руку.

Виконати цю вправу лівою рукою.

Вправа 8 “Пара” (поперемінний рух із напругою і розслабленням рук).

Стоячи один проти одного і торкаючись виставлених вперед долонь партнера, з напругою випрямити праву руку, тим самим згинаючи в лікті ліву руку партнера. Ліва рука при цьому згинається у лікті, а у партнера випрямляється.

"Вібрація".

Який сьогодні чудовий день!

Проженемо ми тугу і лінощі.

Руками вразили.

Ось ми здорові та бадьорі.

Релаксація м'язів ніг

Можна почати з повторення вправ для рук, але робити це не обов'язково. Якщо ви вже навчилися розпізнавати напругу і розслаблення в кожній групі м'язів і здатні керувати цими процесами, можете відразу приступати до релаксації. Отже, розслабтеся всім тілом, тренуватимете лише ноги (спочатку ліву, потім праву).

Вправа 1.

Зігніть ногу в коліні - напружені м'язи у верхній частині ноги та під коліном.

Тренуємося в триразовому чергуванні напруги та розслаблення.

Вправа 2.

А тепер навпаки, вигинаємо кінцівку носком до себе. Напруга та розслаблення ікри.

Вправа3.

Напруга і розслаблення у верхній частині стегна - нога, що тренується, звисає з ліжка (дивана і т. д.), тим самим ви досягаєте напруги. Потім поверніть ногу у вихідну позицію та зосередьтеся на розслабленні.

Упражнение4.

Напруга в нижній частині стегна досягається згинанням ноги в коліні.

Упражнение5.

Напруга в області кульшового суглоба і живота - підніміть ногу таким чином, щоб був зігнутий тільки кульшовий суглоб.

Упражнение6.

Напруга сідничних м'язів - поклавши під коліно кілька книг, посилено натискайте на них.

Дані шість вправ розрядіть одним або двома заняттями на повторення, або передбачте одне заняття, присвячене виключно релаксації.

Вправа 7 "Палуба".

Уявіть себе на кораблі. Качає. Щоб не впасти, потрібно розставити ноги ширше та притиснути їх до підлоги. Руки зчепитися за спиною. Качнуло палубу - перенести масу тіла на праву ногу, притиснути її до підлоги (права нога напружена, ліва розслаблена, трохи зігнута в коліні, носком стосується статі). Випрямити. Розслабити ногу. Хитнуло в інший бік – притиснути ліву ногу до підлоги. Випрямитись! Вдих видих!

Стало палубу качати! Ногу до палуби притиснути!

Міцніше ногу притискаємо, а іншу розслабляємо.

Вправа 8 "Коні".

Замелькали наші ніжки,

Ми поскачемо по доріжці.

Але уважніше будьте,

Що вам робити, не забудьте!

Вправа 9 "Слон".

Поставити стійко ноги, потім уявити себе слоном. Повільно перенести масу тіла на одну ногу, а іншу високо підняти і з гуркотом опустити на підлогу. Рухатися по кімнаті, по черзі піднімаючи кожну ногу та опускаючи її з ударом стопи об підлогу. Вимовляти на видиху "Ух!".

Релаксація м'язів тулуба

Вправа 1.

М'язи живота - виконуємо наступним чином: або свідомо втягуємо живіт у себе, або повільно піднімаємося з положення, лежачи в положенні сидячи.

Упражнение2.

М'язи, розташовані вздовж хребта - напруга досягається за допомогою прогинання та вигинання у попереку (у положенні лежачи на спині).

Вправа 3.

Релаксація м'язів плечей. Має на увазі придбання кількох навичок. Схрестивши витягнуті вперед руки, ви зафіксуєте напругу в передній частині грудної клітки; за допомогою обертання плечей назад - напруга між лопатками, підняттям їх - напруга з боків шиї та у верхній частині самих плечей. Напруга в лівій стороні шиї досягається нахилом голови вліво, вправо.

Фіксація його в передній та задній сторонах має місце при нахилах голови вперед та назад. Дане попередження на релаксацію плечей можна робити в один прийом, але можна і поетапно. Вправи на релаксацію тулуба в цілому слід проводити приблизно тиждень (якщо ви вважаєте за потрібне закріпити деякі навички, то передбачте заняття, присвячені виключно розслабленню).

Релаксація м'язів очей

Вправа 1.

Напруга в області чола досягається зсувом шкіри на лобі в зморшки.

Упражнение2.

Напруга м'язів повік - зрушуємо брови, очі щільно закриті.

Вправа3.

Напруга окорухових м'язів – при цьому ми відчуваємо напругу в очному яблуку. При закритих очах дивимося праворуч, ліворуч, вгору, вниз.

Тренуємося до тих пір, поки не будемо здатні чітко розпізнати напругу, а тим самим і позбутися його (тобто розслабити ці м'язи).

Упражнение4.

Напруга окорухових м'язів - опанувавши попередню вправу, відкрийте очі і слідкуйте за тим, що відбувається, коли ви переводите погляд зі стелі на підлогу і навпаки. Відчуйте напругу та розслаблення.

Релаксація лицьових м'язів

Вправа 1.

Стиснувши зуби, простежте у всіх деталях за супутньою цією напругою. Розслабтеся. Повторіть вправу кілька разів.

Упражнение2.

Відкрийте рота. Які м'язи напружилися у своїй? Ви повинні відчути напругу перед вушними раковинами, але лише глибше.

Вправа3.

Виявіть зуби, стежте за напругою в щоках. Розслабтеся.

Упражнение4.

Округліть рота, як би кажучи "ох!", відчуйте напругу, потім розслабте губи.

Упражнение5.

Відсунувши мову назад, стежте за напругою, розслабтеся.

Вправи на розслаблення м'язів шиї:

"Цікава Варвара".

Початкове становище: стоячи, ноги на ширині плечей, руки опущені, голова прямо. Повернути голову максимально ліворуч, потім праворуч. Вдих видих. Рух повторюється по 2 рази на кожну сторону. Потім повернутись у вихідне положення, розслабити м'язи:

Цікава Варвара дивиться ліворуч, дивиться праворуч.

А потім знову вперед – тут трохи відпочине.

Підняти голову вгору, дивитися на стелю якнайдовше. Потім повернутись у вихідне положення, розслабити м'язи:

Повертається назад – розслаблення приємне!

Повільно опустити голову донизу, притиснути підборіддя до грудей. Потім повернутись у вихідне положення, розслабити м'язи:

А тепер подивимося вниз – м'язи шиї напружилися!

Повертаємося назад – розслаблення приємне!

Вправи на розслаблення всього організму:

"Снігова баба".

Діти уявляють, що кожен із них снігова баба. Величезна, гарна, яку виліпили зі снігу. У неї є голова, тулуб, дві руки, що стирчать в сторони, і вона стоїть на міцних ніжках. Прекрасний ранок, світить сонце. Ось воно починає припікати, і снігова баба починає танути. Далі діти зображають, як тане снігова баба. Спочатку тане голова, потім одна рука, друга. Поступово, потроху починає танути і тулуб. Снігова баба перетворюється на калюжку, що розтеклася по землі.

"Пташки".

Діти уявляють, що вони маленькі пташки. Літають за духмяним літнім лісом, вдихають його аромати і милуються його красою. Ось вони присіли на гарну польову квітку і вдихнули її легкий аромат, а тепер полетіли до найвищої липи, сіли на її маківку і відчули солодкий запах квітучого дерева. А ось подув теплий літній вітерець, і пташки разом з його поривом помчали до лісового струмка. Сівши на краю струмка, вони почистили дзьобом свої пір'їни, попили чистої, прохолодної води, похлюпалися і знову піднялися вгору. А тепер приземлимось у найзатишніше гніздечко на лісовій галявині.

"Бубенчик".

Діти лягають на спину. Закривають очі та відпочивають під звучання колискової “Пухнасті хмаринки”. "Пробудження" відбувається під звучання бубончика.

"Літній день".

Діти лягають на спину, розслабляючи всі м'язи та заплющуючи очі. Відбувається релаксація під звучання спокійної музики:

Я на сонечку лежу,

Але на сонці не дивлюся.

Очі закриваємо, очі відпочивають.

Сонце гладить наші обличчя,

Нехай нам сон добрий сниться.

Раптом ми чуємо: бом-бом-бом!

Прогулятися вийшов грім.

Гримить грім, як барабан.

"Уповільнений рух".

Діти сідають ближче до краю стільця, спираються на спинку, руки вільно кладуть на коліна, ноги злегка розставляють, заплющують очі і спокійно сидять деякий час, слухаючи повільну, тиху музику:

Усі вміють танцювати, стрибати, бігати, малювати.

Але не всі поки що вміють розслаблятися, відпочивати.

Є у нас гра така – дуже легка, проста.

Уповільнюється рух, зникає напруга.

І стає зрозуміло – розслаблення приємне!

"Тиша".

Тихіше, тише, тиша!

Розмовляти не можна!

Ми втомилися – треба спати – ляжемо тихо на ліжко

І тихенько спатимемо.

Виконання таких вправ дуже подобається дітям, тому що в них є елемент гри. Вони швидко навчаються цього непростого вміння розслаблятися.

Навчившись розслабленню, кожна дитина отримує те, в чому раніше відчувала нестачу. Це однаково стосується будь-яких психічних процесів: пізнавальних, емоційних чи вольових. У процесі розслаблення організм найкраще перерозподіляє енергію і намагається привести тіло до рівноваги та гармонії.

Розслабляючись, збуджені, неспокійні діти поступово стають більш урівноваженими, уважними та терплячими. Діти загальмовані, скуті, мляві та боязкі набувають впевненості, бадьорості, свободи у висловленні своїх почуттів та думок.

Така систематична робота дозволяє дитячому організму скидати надлишки напруги та відновлювати рівновагу, тим самим зберігаючи психічне здоров'я.

Запропонований комплекс ігор, забезпечить активізацію різних функцій центральної нервової системи, створить позитивне емоційне тло, допоможе подолати порушення в емоційно-вольовій сфері.

додаток

Фізкультхвилинки на уроках

У 1 КЛАСІ.

Основне завдання освітнього процесу у шкільництві полягає у тому, щоб знайти такі способи організації освітнього процесу, які відповідали б віковим етапам психофізіологічного та соціального розвитку учнів, а також задачі усунення перевантажень учнів.

Вирішення цього завдання матиме важливе значення для збереження здоров'я школярів.

Безумовно, на стан здоров'я дітей істотно впливають такі фактори, як генетична обумовленість, несприятливі соціальні та екологічні умови розвитку, але в той же час з негативним впливом на здоров'я дітей впливають і шкільні фактори (це інтенсифікація та нераціональна організація навчального процесу, невідповідність методик навчання віковим) можливостям учнів).

Одним з основних напрямків у діяльності щодо зміцнення здоров'я молодших школярів у школі є організація та проведення фізкультурно-оздоровчих заходів у шкільному режимі.

З початком навчального року добова активність учнів помітно знижується. Уроки фізичної культури що неспроможні повному обсязі заповнити нестачу рухів школяра. Тому виникає необхідність заходів щодо організації рухової активності учнів у навчальний час.

Для цього необхідно особливу увагу приділити введенню фізкультхвилин на уроках. Фізкультурна хвилинка є невеликим комплексом фізичних вправ. Вправи складені так, щоб за їх виконання були охоплені різні групи м'язів.

Значення фізкультхвилин у тому, щоб зняти стомлення у дитини, забезпечити активний відпочинок та підвищити розумову працездатність учнів.

Рухові навантаження у вигляді фізкультхвилин знімають втому, викликану тривалим сидінням за партою, дають відпочинок м'язам, органам слуху, відновлюють сили дитини.

Фізкультхвилинки необхідні для того, щоб підняти дітям настрій, допомогти активізувати дихання, посилити крово- та лімфообіг застійних ділянок в організмі дитини, зняти статичну напругу.

До складу фізкультхвилин потрібно включати комплекси, що складаються з 4-6 вправ: 2-3 з яких повинні цілеспрямовано формувати поставу, 2-3 для плечей, пояса, рук та тулуба та вправи. Необхідно, щоб були різні вправи, оскільки велика кількість повторень знижує інтерес до виконання вправ.

Фізкультхвилинки можуть проводитись без предметів, з предметами. Комплекси можна виконувати під рахунок, магнітофонний запис, віршований текст або музичний супровід.

Фізкультхвилинки можуть проводитись у формі загальнорозвивальних вправ. У цьому випадку проводяться вправи для великих м'язів, які тривалий час несли напругу.

Фізкультхвилинки можна проводити у формі рухливих ігор чи естафети. Особливо ефективними є ігри, які поєднуються з темою уроку.

Дидактичні ігри з рухами також сприяють рухової активності учнів під час уроку.

При проведенні фізкультурних хвилин з використанням віршованого тексту необхідно звертати увагу на зміст віршованого тексту, який має бути зрозумілим учням.

Вимоги до організації та проведення фізкультхвилин.

Фізкультхвилинки поводяться на початковому етапі втоми /8-14 хвилина заняття, залежно від віку учнів, виду діяльності та складності навчального матеріалу/

Для молодших школярів найдоцільніше проведення фізкультхвилин між 15-20 хвилинами.

Вправи повинні бути цікаві, знайомі та цікаві учням, просто у своєму виконанні.

Комплекси вправ мають бути різними за змістом та формою.

До фізкультхвилин включаються вправи на різні групи м'язів.

Тривалість виконання 15-3 хвилини.

У перерві між двома уроками доцільніше проводити фізкультхвилинки з використанням предметів /м'ячі, скакалки/.

Під час проведення фізкультхвилин учні можуть сидіти за партою або стояти біля неї, перебувати біля класної дошки або в проходах між партами, стояти в колі, врозтіч, у парах, трійках, у групах.

Вчитель повинен:

Володіти руховою культурою та образно показувати вправи.

Вміти поєднувати рухи з музичним ритмом.

Знати засади термінології фізичних упаженій.

Приклади фізкультхвилин:

1. На регуляцію психічного стану:

. "Не боюся"

У ситуації важке завдання, виконання контрольної роботи. Діти виконують дії під мовлення вчителя. Причому вчитель каже рядок промови і робить паузу, а в цей час діти подумки повторюють рядки:

Я скажу собі, друзі,

Не боюся я ніколи

Ні диктанта, ні контрольної,

Ні віршів, ні завдань,

Ні проблем, ні невдач.

Я спокійний, терплячий,

Стриманий я і не похмурий,

Просто не люблю я страху,

Я тримаю себе у руках.

. «Заспокоєння»

Вчитель каже слова, а діти виконують дії. Відображають сенс слів. Усі вибирають зручну позу сидіння.

Нам радісно, ​​нам весело!

Сміємось ми з ранку.

Але ось настала мить,

Серйозним бути час.

Очі прикрили, ручки склали,

Головки опустили, рот закрили.

І затихли на хвилинку,

Щоб не чути навіть жарт,

Щоб не бачити нікого, а

А себе лише одного!

2. Творчі фізхвилинки на координацію рухів та психологічне розвантаження.

Треба встати і водночас віддати честь правою рукою, а ліву витягнути вздовж тулуба. Потім, піднявши великий палець долоні лівої руки, сказати «Во!». Потім ляснути в долоні і зробити те саме, але іншими руками.

Сидячи. Взятися правою рукою за ліве вухо, а лівою рукою взятися за кінчик носа. Плеснути в долоні і швидко поміняти руки: лівою рукою - праве вухо, правою-кінчик носа.

3. Фізмінки на загальний розвиток організму дітей /кінцевостей та тулуба/

. "Петрушка". Вихідне становище: руки опущені, розслаблені. Одночасно хаотичним струшуванням рук та ніг досягти розслаблення м'язів до почуттів тепла та почервоніння долонь.

. "Потягування кішечки". Вихідне положення: сидячи на стільці парти, прогнутися в попереку, кисті до плечей. Вдих - потягнутися, руки вгору, кисті розслаблені. Видих – кисті до плечей, лікті звести вперед.

4. Мікропаузи при втомі очей:

Міцно заплющити очі на 3-5 секунд, а потім відкрити їх на такий самий час. Повторювати 6-8 разів.

Швидко моргати протягом 10-12 секунд. Відкрити очі, відпочивати 10-12 секунд. Повторювати 3 рази.

Вихідне положення: сидячи, закрити повіки, масажувати їх за допомогою легких кругових рухів пальця. Повторювати протягом 20-30 секунд.

5. Тематична фізкультхвилинка «Морська подорож»

№ Текст Опис рухів

Рибки плавали, пірнали

У чистій світлій воді.

То зійдуться-розійдуться,

То закопаються в піску. Рухи руками виконувати відповідно до тексту.

Море хвилюється раз,

Море хвилюється два,

Море хвилюється три

Морська фігура замри.

Ноги на ширині плечей, похитуємо руками праворуч – ліворуч, зображуючи хвилі.

Руки піднімаємо вгору і, зображуючи ліхтарики, опускаємо вниз.

Хто це? Що це?

Як угадати?

Хто це? Що це?

Як розгадати?

Повороти вправо-ліворуч із витягнутими руками.

Руки піднято вгору. Виконувати рухи, що похитують, вправо-вліво.

Це рибальський човен.

Ноги на ширині плечей. Руки в сторони, кисті піднято вгору. У такому положенні виконуємо похитування з боку на бік.

Це морська зірка.

Руки піднімаємо вгору, стискаючи та розтискаючи пальці, опускаємо руки вниз.

Це, звичайно, равлик.

Руки убік, виконуємо кругові рухи.

7 Я всіх вас розгадаю. Руки розводимо убік.

6. Пальчикова гімнастика

«Пальчикові ігри» – це інсценування будь-яких римованих історій, казок за допомогою пальців». Пальчикові ігри» як би відображають реальність навколишнього світу - предмети, тварин, людей, їхню діяльність, явища природи. Під час «пальчикових ігор» діти, повторюючи рухи дорослих, активізують моторику рук. Тим самим виробляється спритність, вміння керувати своїми рухами, концентрувати увагу одному виді діяльності.

Наші червоні квіти розпускають пелюстки,

Вітерець ледве дихає, пелюстки колихає.

Наші червоні квіти закривають пелюстки,

Головою хитають, тихо засинають.

(Діти повільно розгинають пальці з кулачків, похитують кистями рук праворуч, повільно стискають пальці в кулак, похитують кулачками вперед-назад).

СОНЕЧКА

Сонечка тато йде,

Слідом за татом мама йде,

За мамою слідом діти йдуть,

Слідом за ними самі малюки бредуть.

Червоні спіднички носять вони,

Спіднички з крапками чорненькими.

Тато сімейку вчитися веде.

А після школи додому забере.

(На перший рядок – усіма пальцями правої руки «крочити» по столу, на другий – те ж лівою рукою. На третій і четвертий – обома руками разом.

На п'яту – потиснути долоні, пальці притиснути один до одного.

На шосту – постукати вказівними пальцями по столу. На сьому та восьму – усіма пальцями обох рук «крочати» по столу.

• назад
• Вперед

Оновлено: 16.06.2019 01:38

You have no rights to post comments

Дата створення: 2013/11/29

Нині за умов, коли відбувається переосмислення духовного і морального і фізичного багатства людини, кожен прагне подивитися на себе, свої завдання, перспективи, точно визначити своє місце у загальній системі петербурзького освіти. Слід сказати, що сьогодні потрібна школа здорового способу життя. Необхідно пам'ятати, що росіянин завжди відрізнявся відмінним здоров'ям, відрізнявся особливою здатністю до творення, і саме тому почував себе здоровим. Нині школа має враховувати ці особливості росіянина у змісті освіти. Сьогодні, як ніколи, суспільство потребує раннього виявлення та розвитку дітей, які мають здатність до сприйняття широкого спектра знань, у тому числі і в галузі здоров'я, з одного боку, а з іншого - до виявлення дітей, які потребують особливих умов своєї життєдіяльності в школі .

Нині деяких школах Санкт-Петербурга не приділяється достатньої уваги урокам фізичної культури. Скорочено кількість навчальних годин, особливо у початковій школі. У учнів зникає інтерес до занять спортом. Тому актуальність обраної теми є очевидною. Щоб відродити любов до спорту, крім практики необхідно пізнати теорію фізичної культури (як будь-якої іншої культури). А для цього потрібно спочатку розібратися, що вона є, на які види ділиться і яка її роль у суспільному житті та культурі людини.

Вивчення проблеми здоров'я знову ж таки набуває особливої ​​актуальності. За даними Міністерства РФ за 2006 рік, 87% учнів потребують спеціальної підтримки. До 60-70% учнів до випускного класу мають порушену структуру зору, 30% – хронічні захворювання, 60% – порушену поставу. На жаль, у багатьох склалося тверде переконання, що питання здоров'я чи нездоров'я цілком залежить від дитячих лікарів. Іншими словами, багато хто з нинішніх школярів - дітей, як і багато дорослих, вважають, що наскільки добре лікує лікар, настільки і залежить їх здоров'я. «Однак, останнім часом, вчені довели, що здоровіша людини лише на 10% залежить від системи охорони здоров'я, водночас більш ніж наполовину – від її способу життя».

Сучасна молодь не має необхідних знань для збереження свого здоров'я, не готова без фізичних та психічних втрат вийти зі стресового стану, різноманітних важких ситуацій. Мало часу приділяють зміцненню здоров'я.

Аналіз науково-педагогічної літератури про вплив життя на здоров'я дітей.

Ефективність виховання та навчання дітей та підлітків залежить від здоров'я. Здоров'я – важливий фактор працездатності та гармонійного розвитку дитячого організму.

Ряд філософів – Дж. Локк, А. Сміт, К. Гельвецький, М.В. Ломоносов, К. Маркс та інші, психологів - Л.Г. Виготський, В.М. Бехтерєв та інші, вчених-медиків – Н.М.Амосов, В.П. Казначєєв, І.І. Брехман та інші, педагогів – В.К. Зайцев, С.В. Попов, В.В. Колбанов та інші намагалися та намагаються вирішити проблему здоров'я, формування здорового способу життя дітей. Вони розробили та залишили численні праці про збереження здоров'я, продовження життєвого потенціалу та довголіття.

Цікавим є висловлювання видатного англійського філософа Джона Локка, укладене в трактаті «Думки про виховання»: «У здоровому тілі – здоровий дух» – ось короткий, але повний опис щасливого стану у цьому світі. Хто володіє і тим і іншим, тому залишається бажати небагато, а хто позбавлений хоча б одного, тому малою мірою може компенсувати будь-що інше. Щастя чи нещастя людини в основному є справою її власних рук. Той, у кого тіло нездорове і слабке, ніколи не зможе просуватися вперед цим шляхом». На наш погляд, не погодитись із цим твердження складно.

За словами Адама Сміта, шотландського мислителя: «Життя і здоров'я становить головний предмет дбайливості природою, що вселяє кожна людина. Турботи про власне здоров'я, про власне благополуччя, про все, що стосується нашої безпеки та нашого щастя, і становлять предмет чесноти, яка називається розсудливістю…» «… Воно не допускає нас ризикувати нашим здоров'ям, нашим добробутом, нашим добрим ім'ям…»…одним словом , Розсудливість, спрямовану на збереження здоров'я, вважається якістю поважною». Французький філософ Клод Гельвецький у своїх працях писав про позитивний вплив фізичного виховання на здоров'я людини: «Завдання цього роду виховання полягає в тому, щоб зробити людину сильнішою, міцнішою, здоровішою, а отже, щасливішою, більш приносить користь своїй Батьківщині» . «Досконалість фізичного виховання залежить від досконалості уряду. За мудрого державного устрою, прагнуть виховати сильних і міцних громадян. Такі люди і будуть щасливими, і більш здатними виконувати різні функції, до яких їх закликає інтерес держави».

Таким чином, філософи та мислителі різних часів стверджували, що сама людина головним чином має дбати про своє здоров'я, про добробут та прагнути підтримувати його. Від цього залежить людське щастя. Як згадувалося раніше, проблема здоров'я цікавила і багатьох педагогів. В.А. Сухомлинський стверджував, що «Турбота про здоров'я дитини – це комплекс санітарно-гігієнічних норм і правил… не зведення вимог до режиму, харчування, праці та відпочинку. Це, перш за все, турбота у гармонійній повноті всіх фізичних та духовних сил…»

Що ж таке здоров'я? У 1968 році ВООЗ прийняла таке формулювання здоров'я: Здоров'я - властивість людини виконувати свої біосоціальні функції в середовищі, що змінюється, з навантаженнями і без втрат, за умови відсутності хвороб і дефектів. Здоров'я буває фізичним, психічним та моральним». Хоча це визначення, як і безліч запропонованих у різних джерелах, не безперечно, недостатньо конкретно для застосування в практиці діагностики та вимірювання здоров'я, але, як нам здається, більш точного поки що немає.

«Здоров'я – це не все, але все без здоров'я – це ніщо». Ця мудрість Сократа допомагає краще зрозуміти носіння здоров'я та інших цілей життя людини. Сучасній людині потрібно в житті набагато більше, ніж просто почуватися здоровою. Разом з тим, здоров'я є найважливішою умовою та засобом досягнення інших цілей життя. Отже, потрібно дбати про своє здоров'я, перш ніж його втратиш і постійно накопичувати і підтримувати його резерви. Ця думка чітко відбито у сучасному визначенні здоров'я, даному ВООЗ 1986 року: « Здоров'я перестав бути метою життя. Але це найважливіший ресурс для повсякденної життєдіяльності, позитивна життєва концепція, яка б поєднувала соціальні, психічні та фізичні можливості людини». У цьому вся визначенні принципово важливим є розуміння здоров'я як здорової життєвої філософії, що дозволяє успішно реалізувати себе в навчанні, професійній праці, у різних формах дозвілля, міжособистісних відносинах і т.д.

На здоров'я конкретної людини впливає низка факторів. У тому числі важливо виділити чинники, якими конкретна людина, тим паче школяр, неспроможна управляти напряму. Це економічні та соціальні умови життя в країні, клімат, екологічна обстановка у регіоні. З іншого боку, є низка факторів, управління якими доступне школі, конкретному вчителю, учню. Це шкільне середовище, а також світогляд, життєва філософія та спосіб життя.

Має рацію академік Ю.П. Лісіцин кажучи, що: «Здоров'я людини не може зводитися лише до констатації відсутності хвороб, нездужання, дискомфорту, воно - стан, який дозволяє людині вести неприродне у своїй свободі життя, повноцінно виконувати властиві людині функції, перш за все трудові, вести здоровий спосіб життя, тобто відчувати душевне, фізичне та соціальне благополуччя».

Таким чином, з наведених вище визначень видно, що поняття здоров'я відображає якість пристосування організму до умов зовнішнього середовища і представляє підсумок процесу взаємодії людини та довкілля; сам стан здоров'я формується в результаті взаємодії зовнішніх (природних та соціальних) та внутрішніх (стаття, вік, спадковість) факторів.

«Згідно з висновком експертів ВООЗ за 2005 рік, якщо прийняти рівень здоров'я за 100%, то стан здоров'я лише на 10% залежить від діяльності системи охорони здоров'я, на 20% – від спадкових факторів, на 20% – від стану довкілля. А решта 50% залежать від самої людини, її способу життя, яку вона веде».

Під здоровим способом життя розуміються «...типові форми та способи повсякденної життєдіяльності конкретної людини, які зміцнюють та вдосконалюють резервні можливості організму, забезпечуючи тим самим успішне виконання своїх соціальних та професійних функцій, незалежно від політичних, економічних та соціально-психологічних ситуацій. І висловлює орієнтованість діяльності особистості у напрямі формування, збереження та зміцнення як індивідуального, так і громадського здоров'я».

Виходячи з вищесказаного, можна зробити висновок, наскільки важливо, починаючи з раннього віку виховувати у дітей активне ставлення до власного здоров'я, розуміння того, що здоров'я - найбільша цінність, дарована людині природою.

Характеристика стану розвитку фізичної культури та спорту в Російській Федерації

За останні роки в Росії загострилася проблема зі станом здоров'я населення, збільшилася кількість людей, які вживають наркотики, зловживають алкоголем і пристрасті до куріння. До основних причин, що негативно впливають на стан здоров'я населення, слід віднести зниження рівня життя, погіршення умов навчання, праці, відпочинку та стану навколишнього середовища, якості та структури харчування, збільшення надмірних стресових навантажень, у тому числі зниження рівня фізичної підготовленості та фізичного розвитку практично всіх соціально-демографічних груп населення. Нині фізичної культурою і спортом країни займається лише 8 - 10% населення, тоді як і економічно розвинених країн світу цей показник сягає 40 - 60%. Найгостріша і потребує термінового вирішення проблема - низька фізична підготовленість та фізичний розвиток учнів. Реальний обсяг рухової активності учнів та студентів не забезпечує повноцінного розвитку та зміцнення здоров'я підростаючого покоління. Збільшується кількість учнів та студентів, віднесених за станом здоров'я до спеціальної медичної групи. У 1999 р. їх стало 1 мільйон 300 тис., що у 6,5% більше, ніж у 1998 р. Поширеність гіподинамії серед школярів досягла 80%.

У нових соціально-економічних умовах відбулися негативні зміни у постановці фізкультурно-оздоровчої та спортивної роботи у трудових та виробничих колективах. Багаторазове підвищення вартості фізкультурних та спортивних послуг зробило недоступними заклади фізичної культури та спорту, туризму та відпочинку для багатьох мільйонів працівників. З 1991 р. продовжується тенденція скорочення мережі фізкультурно-оздоровчих та спортивних споруд. У 1999 р. їх число порівняно з 1991 р. зменшилося на 22% і становило близько 195 тис. з одноразовою пропускною спроможністю близько 5 млн. осіб, або лише 17% від нормативу забезпеченості. Під приводом економічної недоцільності підприємства та організації відмовляються від утримання спортивних та оздоровчих об'єктів, закривають, продають, передають їх іншим власникам або використовують не за призначенням.

Уроки фізичної культури у школі часто сприймаються як щось другорядне, що має підлегле значення по відношенню до таких, як математика, фізика, література та ін. ними. Та й батьки, часом, не маючи на те достатньо серйозних підстав, намагаються звільнити свою дитину від уроків фізкультури. Проте настав час переосмислити роль цих уроків у фізичному, а й розумовому розвитку учнів.

Загальноприйняте уявлення про те, що фізична культура в основному має бути спрямована на розвиток фізичних якостей учнів (сили, швидкості, витривалості, стрибучості та ін.) та досягнення оздоровчого ефекту, значною мірою збіднює сам зміст цього поняття. У цьому другий план відходить ряд компонентів, без яких неможлива справжня культура фізичного виховання.

До них відносяться:

• виховання естетичного ставлення до занять фізичною культурою,
• знання та дотримання гігієнічних правил,
• вміння контролювати свій фізіологічний стан,
• володіння прийомами та методами відновлення сил,
• потреба у зміцненні свого здоров'я, а тому наявність інтересу та прагнення до самостійних занять фізичними вправами.

Серед цих компонентів особливо хотілося б виділити культуру виконання рухів та оволодіння будь-якою новою руховою дією. Формування та розвитку психологічних механізмів цього компонента має становити одне з головних психолого-педагогічних завдань фізичного виховання у шкільництві.

В умовах сучасного світу з появою пристроїв, які полегшують трудову діяльність (комп'ютер, технічне обладнання), різко скоротилася рухова активність людей у ​​порівнянні з попередніми десятиліттями. Це, зрештою, призводить до зниження функціональних можливостей людини, а також до різноманітних захворювань. Сьогодні чисто фізична праця не відіграє суттєвої ролі, її замінює розумову. Інтелектуальна праця різко знижує працездатність організму.

Актуальність проблеми орієнтації всієї системи освіти на здоров'язберігаюче навчання та виховання.

У сучасній системі російської освіти багато проблем. Однією з пріоритетних є орієнтація всієї системи освіти на здоров'язберігаюче навчання та виховання. Дана проблема має як стратегічне значення для розвитку освіти в Росії на найближче майбутнє, так і високу актуальність сьогодні. Країна переживає складний час змін у всіх сферах життєдіяльності. Зміни торкнулися системи освіти: нові типи шкіл, нові парадигми, нові технології. Зміни у суспільстві відбилися у зміні запиту освіту підростаючого покоління. Країні потрібні активні діячі, творці, які зможуть самі відповідати за своє життя. Це зумовило появу у школі навчання, особистісно-орієнтованої, диференційованої освіти.

Суспільству потрібна Особистість- гармонійно розвинена, творча, активна, яка розуміє своє призначення в житті, вміє керувати своєю долею, здорова фізично та морально. Сьогодні все частіше порушується питання про погіршення стану здоров'я дітей. За визначенням Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я, здоров'я - це стан повного фізичного, душевного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб та фізичних недоліків.

Різні дослідження медиків, фізіологів, психологів і гігієністів показують, що у першому класі 15 % дітей мають хронічні патології, понад 50 % - ті чи інші відхилення фізичного здоров'я, 18-20 % - прикордонні порушення психічного здоров'я. У 20-60% дітей молодшого шкільного віку виявлено високий рівень порушення адаптаційних систем організму, імунна система у 70-80% випадків функціонує у режимі перенапруги. За роки навчання у школі кількість здорових школярів ще більше знижується.

Неухильне зниження рівня здоров'я дітей зумовлено, звичайно ж, впливом на зростаючий організм численних соціальних, економічних, біологічних факторів:

• погіршення якості життя;
• важка екологічна ситуація;
• несприятливий соціальний стан багатьох дітей;
• недостатнє фінансування народної освіти, охорони здоров'я, соціальних програм.

Проте ситуація, що виникла, є також і підсумком невирішених педагогічних та медико-профілактичних проблем у галузі збереження та зміцнення здоров'я школярів.

У лікувально-профілактичних та освітніх цілях хворим дітям необхідна рухова активність для збереження та зміцнення здоров'я, порушеного перенесеними захворюваннями. Такі учні, що належать до спеціальної медичної групи, повинні займатися фізичною культурою за програмами, адаптованими до різних видів захворювань.

Разом з тим, педагогічне осмислення проблеми фізичної культури учнів з ослабленим здоров'ям дозволило виявити низку протиріч, вирішення яких сприятиме підвищенню ефективності розвитку адаптивної фізичної культури:

• між прагненням учнів до фізичної культури та неможливістю його здійснення без достатнього запасу знань та досвіду;
• між необхідністю розвитку адаптивної фізичної культури учнів та відсутністю цілеспрямованої роботи вчителя у цьому напрямку;
• між об'єктивною необхідністю розвитку фізичної культури учнів та недостатністю впровадження шляхів її розвитку педагогічної науки.

Здоров'я, будучи найважливішою цінністю людини і суспільства, належить до категорії державних пріоритетів, тому процес його збереження та зміцнення викликає серйозне занепокоєння як медичних працівників, а й педагогів, психологів, батьків. Здоров'я людини, а також проблеми здоров'язбереження завжди були актуальними, а в XXI столітті ці питання виходять на перший план.

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) дає таке визначення здоров'ю: «Здоров'я - це повне фізичне, психічне та соціальне благополуччя, а не відсутність хвороби, тобто. це фізична, соціальна, психологічна гармонія людини, доброзичливі стосунки з людьми, природою та собою».
В даний час простежується тенденція до погіршення здоров'я та фізичної підготовленості населення. Особливо сильно вона проявляється серед дітей, підлітків та молоді. За даними Мінздоровсоцрозвитку Росії лише 14% учнів старших класів можуть вважатися цілком здоровими.

Результати Всеросійської диспансеризації дітей 2002 підтвердили тенденції у стані здоров'я дітей, що сформувалися за минулий десятирічний період: зниження частки здорових дітей (з 45,5% до 33,89%), з одночасним збільшенням удвічі питомої ваги дітей, що мають хронічну патологію та інвалідність. Якщо ж звернутися до результатів диспансерного огляду дитячого населення Тверської області, то результати буду наступними: у віковому періоді з 0 до 18 років виявлено з патологією 61.3 %, з них у віковому періоді з 0 до 6 років – 56.3 %, з 7 до 18 років - 63.2%.

Значне збільшення частоти всіх класів хвороб відбувається у віковий період з 7 до 17 років, тобто саме у період здобуття загальної середньої освіти.

Чинниками ризику шкільного середовища є:

1. Інтенсифікація навчального процесу та навчальне навантаження
2. Стрес, як наслідок перевантажень.
3. Зниження віку початкового шкільного навчання.
4. Гіподинамічний характер навчання.

Виходячи з усього вищепереліченого, стає зрозумілим занепокоєння держави у сфері розвитку фізичної культури та здоров'язбереження населення, і насамперед дітей. Це відбито у державних документах (Національної доктрині освіти, федеральної, регіональних та муніципальних програмах розвитку освіти).

Розвиток школи йде шляхом інтенсифікації, збільшення фізичних та психічних навантажень на дитину. Сьогодні ми вже з упевненістю можемо говорити про глобальну катастрофу сучасної цивілізації, що насувається. Це пов'язано не тільки з проблемами здоров'я збереження в школі, але і з настанням ери загального розвитку у сфері високих технологій (комп'ютери, інтернет, мобільні телефони). По суті, ми та наші діти перебуваємо в різних епохах. Відбулася чергова науково-технічна революція. Майбутнє вже настало, воно стало нашим сьогоденням. Саме від нас залежить, чи зможемо ми закласти основи фізичної культури нашим дітям чи ні. Можливі звичайно і заперечення щодо цього, що сучасні діагностичні та медичні технології здатні забезпечити здоров'я конкретної людини, а як наслідок і здоров'я нації. Але при всій озброєності сучасної медицини та профілактики вона не гарантує здоров'я наступних поколінь. Відповідно, перед сучасною освітою (насамперед фізкультурною) стоїть завдання навчити дитину дотримуватися принципів здорового способу життя, забезпечити культуру свого здоров'я.

Що входить у поняття «здоровий спосіб життя» (ЗОЖ)? У медичній енциклопедії ЗОЖ описується так - це раціональний спосіб життя, невід'ємною рисою якого є активна діяльність, спрямована на збереження та поліпшення здоров'я, спосіб життя, що сприяє громадському та індивідуальному здоров'ю, є основою профілактики, а його формування – найважливішим завданням соціальної політики держави у справі охорони та зміцнення здоров'я народу.
Оскільки велику частину неспання школяр проводить саме в освітньому закладі, то виникла гостра необхідність вирішення проблеми здоров'я окремо взятої школи. Це завдання вирішується через системне застосування у освітньому процесі.

Здоров'язберігаючі освітні технології (ЗОТ) включають технології, використання яких в освітньому процесі йде на користь здоров'я учнів.

За даними Інституту вікової фізіології РАВ, шкільне освітнє середовище породжує фактори ризику порушень здоров'я, з дією яких пов'язано 20-40% негативних впливів, що погіршують здоров'я дітей шкільного віку. До цих факторів відносяться:

• інтенсифікація навчального процесу;
• відсутність систематичної освіти щодо формування цінностей здорового способу життя;
• недостатня залученість батьків до процесу формування здорового способу життя;
• гіподинамія;

Зупинимося докладніше кожному з цих чинників.

1. Гіподинамія.

Основною причиною погіршення стану здоров'я відбувається на тлі низької рухової активності як дітей, так і дорослих. Гіподинамія серед дитячого та дорослого населення Росії досягла 80%. Цей фактор, поряд із курінням, алкоголізмом та наркоманією говорить про низький рівень культури. Ці фактори в сумі характерні для населення країн «третього» світу. Таким чином метою ЗОТ є виховання та забезпечення умов фізичного, психічного, соціального та духовного комфорту, тобто фактично створення цільної особистості. Сучасні діти фактично вже не мають альтернативи, де і як провести свій вільний час, оскільки спокуси навколишнього світу дуже сильні. Рух та рухливі ігри вони замінюють багатогодинним перебуванням за комп'ютером або біля телевізора, що становить реальну загрозу для організму, оскільки гіподинамія - це не просто нестача руху, це хвороба, визначення якої звучить так: "зниження навантаження на м'язи та обмеження загальної рухової активності організму" .

Гіподинамія сприяє захворюванню дітей на ожиріння. Так, за даними більшості дослідників, 70% дітей страждають від наслідків гіподинамії, 30-40% мають надмірну вагу. У таких дітей частіше реєструються травми, у 3-5 разів вище захворюваність на ГРВІ, у 43% виявлено короткозорість, у 24% - підвищення артеріального тиску тощо.

Діти більшу частину часу проводять у статичному положенні, що збільшує навантаження на певні групи м'язів та викликає їхню втому. Тому знижується сила і працездатність скелетної мускулатури, що спричиняє порушення постави, викривлення хребта, плоскостопість, затримку вікового розвитку, швидкості, спритності, координації рухів, витривалості, гнучкості, сили. Для цих порушень часто використовується термін - «шкільні хвороби».

Віддавши дитину до школи, ми позбавляємо її активного способу життя, яка необхідна йому через вікові особливості. У початковій школі дефіцит фізичної активності становить 35 – 40%, у старших класах цей відсоток вже зростає до 75 – 85%. Уроки фізкультури лише малою мірою – на 10 – 18% – компенсують дефіцит руху, що явно недостатньо. Тому міністерство і запланувало запровадження з 2010 року обов'язкової третьої години фізкультури. Але навіть запровадження цих трьох уроків не може покрити дефіцит рухової активності у школярів. У зв'язку з цим доречно говорити про додаткову освіту - спортивні школи та секції.

На жаль, ми часто бачимо зацікавленість батьків у вирішенні проблеми гіподинамії, розвитку фізичної культури дитини. Батьки не використовують своїх резервів та виховних можливостей сім'ї, самі ведуть нездоровий спосіб життя: не займаються спортом, мають шкідливі звички (тютюнопаління, вживання алкоголю тощо). Таким чином, можна зробити висновок, що без активної участі батьків, показуючи собою «живий приклад», у дитині виховати потребу займатися фізичною культурою лише силами школи є проблематичним.

Також зараз все більше часу приділяється підготовці педагогічних кадрів для школи, які готуються з урахуванням застосування ЗВТ. Особливо це стосується вчителів початкової школи. Вони в процесі уроку обов'язково включають у свій навчальний план побудови заняття фізкульт хвилини. Також у багатьох школах запроваджуються додаткові «Уроки здоров'я та ОБЖ». Введення цих уроків дає позитивний ефект, наприклад, відсоток дітей, які цікавляться ЗОЖ і хочуть отримувати інформацію про нього, збільшився з 60% в 1 класі до 88% в 3 класі.

2. Інтенсифікація навчального процесу.

Інтенсифікація освітнього процесу йде різними шляхами.

По-перше, це збільшення кількості класних та індивідуальних занять. Становиться загальноприйнятою нормою перебування у шкільних стінах учнів до 15-16 годин. Фактично це замінює собою нормований 6-годинний робочий день дорослої людини. Цей фактор веде за собою наступні: дитина не встигає проводити необхідний йому час на свіжому повітрі, оскільки змушений, прийшовши зі школи, знову сідати за уроки. Цей фактор веде за собою, як наслідок, гіподинамію.

Другий варіант інтенсифікації навчального процесу - зменшення кількості годин при збереженні або збільшенні обсягу матеріалу. Таке різке скорочення кількості годин неминуче мало призвести до збільшення домашніх завдань та інтенсифікації навчального процесу.
Результатом інтенсифікації процесу є виникнення в учня станів втоми, втоми, перевтоми. Всі ці фактори є причиною виникнення у дітей хронічних захворювань, розвитку нервових, психосоматичних та інших порушень.

Вирішенням цієї проблеми є організація педагогом навчального процесу, знання фізіологічних засад сприйняття та мислення дитини, уміння правильно розподілити навчальний матеріал уроку.

Але вирішення проблеми інтенсифікації навчального процесу не є лише завданням школи. Велика відповідальність лежить на плечах батьків. Вони повинні навчити свою дитину правильно використовувати вільний час, а також складати порядок дня. Після повернення зі школи дитина повинна зайнятися фізичною активністю. Для цього підходять і заняття у спортивних школах, та відвідування спортивних секцій. Зміна діяльності з розумової на фізичну і навпаки випливає із принципів гігієни розуму. Фізична активність забезпечує приплив крові, заняття на свіжому повітрі насичують кров киснем. Усе це забезпечує результативність подальшої розумової діяльності. Також одразу знімається питання гіподинамії.

3. Відсутність систематичної освіти щодо формування цінностей здорового способу життя.

У країні немає послідовної і безперервної системи «навчання здоров'ю» та її збереження. Інформація, яку отримує людина протягом усього свого життя, носить уривчастий характер. Джерелами такої інформації є батьки, шкільні вчителі, обивательські розмови, статті в інтернеті та періодичних виданнях. Отримані знання з цих джерел є несистематичними, а дуже суперечливими. Наслідком цих проблем є впровадження ЗОТ в освітній процес на всіх етапах навчання (починаючи від дошкільних закладів закінчуючи ВНЗ).

Перед педагогом стоїть чітке і певне завдання – виховувати у учня інтерес до питань свого здоров'я та його заощадження. В результаті успішного вирішення цього завдання у дитини з'явиться можливість вибору, як провести свій вільний час - у комп'ютера або граючи у футбол, хокей, і т.д.

Висновки.

Ми розглянули основні проблеми та шляхи їх вирішення. У сучасній підготовці педагогічних кадрів для школи та дошкільних закладів все більша увага приділяється питанням здоров'я та здоров'язбереження школярів. З іншого боку, занепокоєння держави здоров'ям дітей знаходить перепони у тих самих освітніх закладах.

Як було зазначено, запровадження додаткового уроку фізкультури поліпшує загальну тенденцію оздоровлення школярів, але може покрити весь дефіцит руху дітей. Тому багато школярів займаються у секціях та спортивних школах. Саме тут і виникає проблема поєднання загальної та додаткової освіти. По-перше, це проблема відношення викладачів до таких дітей. Замість того, щоб стимулювати і всіляко підтримувати дітей, що займаються спортом, найчастіше зустрічається саме критичне до них ставлення. Я не маю на увазі ті педагогічні кадри, які здобувають освіту в даний момент з урахуванням ЗОТ, а саме той контингент педагогів, які таки не використовують у своїй педагогічній практиці ЗОТ.

З іншого боку, ще одним фактором, який не дає дітям можливість відвідувати спортивні школи та секції, а отже, і заповнити дефіцит рухової активності, є інтенсифікація навчального процесу. Стало вже майже абсолютною нормою запровадження після основних освітніх уроків індивідуальних занять із викладачами та так званих елективів. Також це посилюється з боку батьків тим, що вони завантажують дітей заняттями з репетиторами. В результаті навчальний день старшокласника найчастіше закінчується о 17-18 годині. З одного боку, це порушення всіх можливих норм (санітарних та інших.), з іншого боку ставиться питання якості придбаних знань у шкільництві, якщо постійно потрібні додаткові заняття і репетитори. Але це питання не є темою цього повідомлення.

У зв'язку з подовженням навчального дня школяра ставиться питання про можливість відвідування ним секцій та спортивних шкіл. Оскільки додаткова освіта за нормами має закінчуватися пізніше 20:00, то дитина просто не встигає відвідувати такі заняття.

Оскільки основна освіта та додаткова освіта спрямовані на розвиток дитини, причому різнобічна, тобто мають однакову мету, варто шукати компроміси, а не будувати перепони. Так, додаткова освіта аж ніяк не є обов'язковою для всіх дітей, але треба всіляко заохочувати та стимулювати дітей, які займаються спортом. Саме вони у майбутньому стануть здоровим генофондом нації.

Введення додаткового уроку фізкультури також відноситься до дій, що співвідносяться із застосуванням ЗВТ.

Ще однією з цих тенденцій є заново запровадження здачі. У сучасних школах здавання норм ГТО розділено на 5 ступенів:

• 1 ступінь - норми ГТО для школярів 6-8 років
• 2 ступінь - норми ГТО для школярів 9-10 років
• 3 ступінь - норми ГТО для школярів 11-12 років
• 4 ступінь - норми ГТО для школярів 13-15 років
• 5 ступінь – норми ГТО для школярів 16-17 років.

Також необхідно сказати про відродження спортивних змагань серед школярів – це і першості районів, першості міста та спартакіади учнів.

Все більшої популярності набирають такі федерально значущі проекти як «Лижня Росії» і «Крос націй». Також, зокрема, у Твері проводиться традиційна естафета 9 травня, присвячена Дню перемоги, у якій беруть участь усі школи міста.

Все перераховане вище відноситься до тих дій, що сприяють залученню школярів до здорового способу життя.

Але існують деякі проблеми у школах, що стосуються методів викладання фізкультури. У світлі останніх тенденцій у сфері викладання стало можливим включення елементів пілатесу та фітнесу до навчального процесу. Але є одне велике АЛЕ. Весь навчальний день школярі проводять у замкнених приміщеннях, і уроки фізкультури є єдиною можливістю дитини побути на свіжому повітрі. Тому слід використовувати будь-яку можливість для проведення уроків поза спортивними залами. Також необхідно розвивати споконвічно російські види спорту – лижний спорт, хокей. Це не означає, що треба забути про нові тенденції в сучасній фізичній освіті, але не можна повністю відмовлятися від старого. На жаль, введення фізкультури з використанням лиж взимку часто впирається в матеріальну проблему. Багато шкіл просто не оснащені необхідним інвентарем. Вирішення цього завдання має знаходити відгук в адміністраціях шкіл та управління освітою.

Якщо робити висновок зі всього вищесказаного, то в сучасних школах створюються сприятливі умови для вирішення проблем здоров'язбереження підростаючого покоління. До цих умов належить і підготовка педагогічних кадрів, і запровадження додаткових уроків фізкультури. Часто педагоги та загальноосвітніх шкіл, і спортивних влаштовують батьківські збори, на яких порушуються питання здоров'я їхніх дітей. Таким чином, здійснюється ще й освітня функція. Тому, як би ми не намагалися прищепити дитині основи здорового способу життя і здоров'язбереження, основну роль у вихованні дитини має живий приклад, і середовище, в якому він знаходиться. Якщо ж батьки не закладали з юного віку в дитину основи ЗОЖ, викладачам навчальних закладів доведеться набагато важче прищепити ці якості дитині.

Проблему побачили всі

Тема здоров'я підростаючого покоління останніми роками обговорюється дедалі активніше. Наприклад, у лютому минулого року відбулася колегія Міністерства освіти і науки РФ, на якій було проаналізовано діяльність освітніх установ щодо збереження та зміцнення здоров'я школярів. А в жовтні 2010 року пройшов міжнародний симпозіум, який поставив питання ще ширше: що може й має робити освіта Європи для гармонійного розвитку молодого покоління.

На обох заходах була відзначена серйозність та гострота проблеми. За даними, наведеними на колегії, із 13,4 мільйона школярів більше половини, 53 відсотки, мають ослаблене здоров'я; Дві третини дітей віком 14 років - хронічні захворювання та лише 10 відсотків випускників загальноосвітніх закладів можна віднести до категорії здорових. Погіршуються показники фізичного розвитку дітей. Близько 10% школярів мають знижені антропометричні характеристики. Близько 7 відсотків страждають на ожиріння, тобто неправильно харчуються і ведуть малорухливий спосіб життя. Щодо останньої цифри варто зазначити: у Європі аналогічний показник виглядає набагато гірше. З 77 млн. дітей, які проживають у країнах ЄС, 14 млн. мають надмірну масу. Однак решта даних щодо Росії не можуть не викликати тривогу. Особливо якщо говорити про підлітків.

Ще не досягнувши чотирнадцяти років, деякі з них вже перебувають на диспансерному обліку щодо соціально значущих захворювань: сифілісу, нарко- та токсикоманії. Зареєстровано випадки ВІЛ-інфекції. Зростають показники підліткового алкоголізму.

Не тішать підсумками і медичні огляди призовників. Молоді люди слабко підготовлені фізично, багато хто має шкідливі звички. Адже їм захищати Батьківщину, працювати на виробництві, дбати про все старше покоління, що все збільшується. У зв'язку з цим деякі фахівці згадують комплекс ГТО, розроблений у Радянському Союзі, і пропонують розробити аналогічний, але з урахуванням сучасного стану здоров'я підлітків та молоді.

Приступили до вирішення

Спробу нормалізувати ситуацію зі здоров'ям дітей, підлітків, молоді зроблено на найвищому рівні. У 2005 році Уряд РФ прийняв Концепцію охорони дітей у Росії до 2010 року, в якій проблема розвитку здорового молодого покоління виділена як самостійний і пріоритетний напрямок державної політики. Але рішення її чомусь покладено лише на медицину. Освіта залишилася осторонь, незважаючи на те, що до 70 відсотків часу діти проводять у школі. Та й бореться медицина здебільшого з наслідками, а не з причинами.

У 2010 році більшу частину щорічного Послання до Федеральних Зборів РФ Президент Дмитро Медведєв присвятив молодому поколінню. «Сьогодні вже до першого класу школи складності зі здоров'ям виявляються майже третина дітей, - зазначив він. - Ще більш обтяжливі показники зазвичай діагностують у підлітків. Відхилення здоров'я мають дві третини з них». Глава держави доручив з 2011 року проводити поглиблену диспансеризацію дітей та підлітків. Особливу увагу, за його словами, потрібно приділити вакцинопрофілактиці, доступності для дітей та підлітків якісних лікарських препаратів та ранній діагностиці туберкульозу, онкологічних та інших небезпечних захворювань. Президент зазначив, що на ці цілі також потрібно спрямовувати необхідні кошти. Крім того, президент поставив завдання проведення технологічної модернізації дитячих поліклінік та лікарень, підвищення кваліфікації їхніх працівників. На розвиток дитячої медицини повинні піти не менше 25% коштів, що сукупно виділяються на модернізацію охорони здоров'я. Це є велика сума. Фактично вона може становити до 100 млрд. рублів протягом двох років.

Сфера освіти теж повинна зробити свій внесок у боротьбу з хворобами. На це було зазначено дещо раніше – за формулювання національної освітньої ініціативи «Наша нова школа».

Рання діагностика здатна вирішити перебіг хвороби, а іноді і подолати її в зачатку. Але оскільки стан здоров'я школярів з року в рік не покращується, виникають питання: чому встановлені захворювання не лікуються, а іноді й прогресують? як зберегти дорогоцінний дар природи?

Якщо виключити з поля зору проблеми сім'ї, пошук відповіді насамперед приводить до школи, адже до середніх та вищих навчальних закладів молоді люди приходять із «букетом» зароблених за партою патологій. Насамперед, це хвороби органів травлення, хребта, дихання, очні. І всі вони вже отримали стійкий епітет «шкільні», бо здебільшого придбані у загальноосвітніх закладах.

Силу негативних факторів недооцінили

Загальновідомо, що на здоров'я (фізичне, психічне, моральне та інтелектуальне) впливає весь комплекс соціально-економічних, екологічних та духовних факторів суспільства. Але шкільні хвороби мають і свої причини. До них відносяться невідповідна природі дитини організація навчального процесу та позашкільних занять, невідповідність методів навчання віковим та функціональним особливостям дітей, стресова тактика педагогічних впливів та висока інформаційна завантаження учнів, від якої відстає моральне виховання.

З кожним роком дітям дають дедалі більше знань. Щоб засвоїти і проаналізувати величезну кількість інформації, дитині доводиться відвідувати додаткові заняття та факультативи, готуватися до доповідей, конференцій, робити дослідження тощо, а в результаті все більше сидіти за столом, найчастіше оснащеним комп'ютером. В елітних навчальних закладах із поглибленим вивченням предметів (з урахуванням домашнього завдання) хлопці витрачають на заняття до десятої години на день. Безперервне наростання інтенсивності навчальної діяльності, що сидить спосіб життя викликають стреси та неврози. Дослідник А.А. Коробейников стверджує, що стресів схильні від 60 до 80 відсотків школярів.

Деякі вчені сумніваються й у необхідності раннього початку дошкільного систематичного навчання. Дитячі садки не випадково змінили назву. Це тепер дошкільні навчальні заклади, і діти там навчаються. Розумове навантаження на дітей збільшується. Чи це добре, ще питання. Недооцінка значення рухової активності призводить до багатьох хвороб.

«За останні десять років загальна захворюваність на невротичні розлади, пов'язані зі стресом і психопатичними розладами, серед дітей п'ятнадцяти-сімнадцяти років збільшилася майже на 26 відсотків, а первинна - майже на 50. Часто саме шкільне середовище шкодить здоров'ю: шкільні меблі, освітленість приміщень не відповідає дитячої фізіології, недотримання гігієнічних режимів роботи на комп'ютерах призводить до формування нервово-психічних порушень та хвороб очей. У XXI столітті в низці шкіл ще відсутні туалети... Вкрай неприпустимо, щоб діти навчалися у вкрай несприятливих санітарно-епідеміологічних умовах». (Дані на початок 2009 року) Валентина ПЕТРЕНКО, голова Комітету СФ із соціальної політики та охорони здоров'я.

Симпозіум поставив питання про гармонійний розвиток особистості, тобто про збалансоване інтелектуальне, фізичне, духовне і моральне здоров'я дітей. Елементи гармонії до навчального процесу вносять уроки фізкультури. На жаль, програми, якими вони проводяться, розраховані на середнього учня. Здійснювати індивідуальний підхід до кожного не вдається, тому що для цього, крім бажання, треба мати і засоби, і спеціалістів. Діти зі слабкими фізичними можливостями найчастіше сидять у класі. Вони не люблять уроки фізкультури та болісно переживають колективні змагання, бо розуміють, що підводять однокласників.

Фахівці кажуть, що потрібно змінити загальну спрямованість фізичного виховання у початковій школі: зробити її оздоровчою, а зміст фізкультурної освіти – орієнтованим на формування свідомого ставлення до регулярних занять фізичними вправами та вироблення гігієнічних навичок та основ здорового способу життя. Дуже добре, якщо діти плаватимуть. Але в Росії мають басейни лише два відсотки шкіл. Навіть спортзали є не у кожній школі. Постає завдання створити такі умови, щоб у дитини з'явилося прагнення займатися фізичною культурою, спортом, щоб він розумів корисність руху для свого здоров'я.

Прислухатись би всім до Сократа

На жаль, сучасні батьки з різних причин погано розуміються на питаннях організації навчального процесу та здоров'язберігаючої діяльності і, здебільшого, не можуть вплинути на їх організацію. На згаданому вище міжнародному симпозіумі один із учених із гіркотою зауважив: «Коли ми запитуємо у батьків, що для вас важливіше – здоров'я дитини чи успіх, вони обирають друге». Мами та тата учнів випускних класів (87 відсотків) вважають, що основне завдання школи – дати хорошу освіту. Мудра думка давньогрецького філософа Сократа - здоров'я ще все, але все ніщо без здоров'я - поки недостатньо усвідомлена у суспільстві.

Про керівників шкіл та вчителів теж не можна сказати, що вони мають можливість і вміють будувати навчальний процес та уроки так, щоб розширювалися пошуково-рухові та чуттєво-емоційні можливості кожного учня, і дитина відчувала лише позитивні емоції. У школі превалює авторитарний стиль спілкування. І більше того – дітей можуть принизити та образити. Невч, недотепа, корова - ось, мабуть, найневинніші визначення, якими вчителі нагороджують своїх вихованців. Не зі зла, звісно. А.А. Коробейников стверджує, що за ступенем напруженості навантаження на вчителя більше, ніж на менеджера та банкіра, генерального директора та президента асоціації. В результаті, у багатьох педагогів спостерігається стан хронічної фізичної та емоційної втоми. Знижується інтерес у роботі, загострюється чутливість до критики, виникає напруга у спілкуванні з колегами та батьками. Дістається і учням. Це синдром вигоряння, стресова реакція. І вона показує, що дорослі теж потребують психологічної підтримки. У нашій країні є хороші методики, випробувані у гарячих точках, які допомагають позбавлятися стрес. Але російські вчителі ними поки що не володіють. А загалом питання про стан здоров'я педагогів мало досліджено, і тому не відомо, від чого і як їх лікувати.

У західному суспільстві створено систему неприйняття всього те, що ми називаємо «нездоровим способом життя». Куріння, вживання алкоголю, ожиріння та й просто невідповідний зовнішній вигляд розцінюються там як вади та викликають негативну реакцію у роботодавців. Не схвалюється і пристрасть до пива. Наша громадська думка відноситься до педагогів, які мають шкідливі звички, за рідкісними винятками байдуже, хоча всі знають, що поведінка вчителя є прикладом для учня. Уявімо, що першокласник, для якого вчитель є уособленням всього нового, доброго, цікавого, побачив, що вчителька курить… Жодні розповіді про згубність шкідливих звичок та переваги здорового способу життя потім не допоможуть. У педагога, як, втім, і в кожної людини має бути сформоване відповідальне ставлення до свого здоров'я. А для цього слід розробляти спеціалізовані програми. Так, принаймні вважає завідувач кафедри теорії та практики управлінської діяльності в освіті Академії підвищення кваліфікації та професійної перепідготовки працівників освіти О.Б. Бакурадзе.

Ще вчені пропонують розробити навчально-трудове законодавство, яке б регламентувало навчальні навантаження школярів та студентів.

Від розуміння до послідовної політики

Сьогодні в російському суспільстві з'являється розуміння, що шкільним хворобам дітей і підлітків настав час сказати «ні!». І зробити це необхідно на рівні державної політики, сформулювавши відповідні статті у законі, підкріпивши певними сумами у бюджеті та визначивши, хто за що відповідає. Але практичних кроків для цього робиться замало. Іноді навіть поточні відносини гальмуються. Так, учасники Першого форуму директорів середніх спеціальних навчальних закладів, підвідомчих Міністерству освіти і науки РФ, сказали, що легше в космос злітати, ніж коледжу отримати ліцензію на роботу медичного пункту. При цьому йшлося про суто організаційну сторону справи, яка не залежить від навчальних закладів.

У Росії є школи і ССНУ, які працюють за здоров'язберігаючим технологіям і досягають непоганих результатів як у духовно-моральному, так і фізичному розвитку дітей. Є регіони, де правильно організовано харчування школярів. Є міста, керівникам яких не байдуже стан спортивних споруд та прибудинкових територій та пропаганда фізкультури та спорту. Але поки що їх не так багато.

Ми запрошуємо наших читачів до обговорення найсерйозніших питань: як у сучасних умовах поширити та впровадити у практику досвід кращих, якими мають бути програми з фізкультури у школі, технікумі, коледжі, вузі, як ефективно організувати здоров'язберігаючу діяльність, підтримати медичних працівників, які пункти включити у у зв'язку з цим у новий закон про освіту - словом, всього, що стосується роботи навчальних закладів з гармонійного розвитку молодого покоління. Це дуже важливо, оскільки пов'язане із завтрашнім днем ​​нашої країни та її найбільшою цінністю – дітьми.

Охорона здоров'я підростаючого покоління.
Проблема охорони здоров'я підростаючого покоління, створення адекватних
педагогічних умов для розвитку дітей стає все більш актуальною
у зв'язку з спостеріганим зростанням нервовопсихічних захворювань та
функціональних розладів.
Я вважаю, що проблема охорони здоров'я дітей, які мають відхилення в
розвитку, актуальна та значуща.
Виходячи з цього, я розробила систему здоров'язберігаючих технологій,
яка дозволяє організувати плавне «занурення» учнів у навчальну
діяльність, що стимулює їх пізнавальну активність, має
здоров'язберігаючий компонент. Пропонована та випробувана система
застосування здоров'язберігаючих технологій спрямована на рішення
проблеми успішного навчання та виховання дітей з порушеннями у розвитку,
на зняття втоми та підвищення працездатності.
Турбота про збереження здоров'я учнів – найважливіший обов'язок школи,
окремого вчителя, всього педагогічного колективу та самої дитини.
Дитина має усвідомлювати, що бути здоровою – її обов'язок перед
самим собою, близькими, суспільством.
ПЕДАГОГІЧНІ ЗАВДАННЯ:
 розкрити сутність та виявити особливості здоров'язберігаючих
технологій;
 адаптувати зібраний матеріал відповідно до вікових.
особливостями;
 розробити методичні рекомендації, перевірити їхню ефективність.
 сформувати активну життєву позицію учнів;
 вчити зміцнювати та зберігати своє здоров'я;
 формувати уявлення про необхідність рухової активності;
про те, що корисно та що шкідливо для організму.
 Проаналізувати психофізичні особливості розумово відсталих
дітей молодшого шкільного віку

 Визначити сутність здоров'язберігаючих технологій у навчальному
виховному процесі н6а першого ступеня навчання з дітьми
Що мають відхилення у розвитку.
 Розробити систему здоров'язберігаючих технологій, що дозволяють
організувати плавне «занурення» учнів із порушеннями
інтелекту в навчальну діяльність, що стимулюють їх пізнавальну
активність.
Здоров'язбереження – це система роботи освітнього простору
збереження та розвитку здоров'я всіх його учасників – дорослих та дітей. Це
стосується уроків, виховної роботи, психологічної та медичної
служби. Здоров'я - це шанс дорослих вирішити проблему
збереження здоров'я учнів не формально, а усвідомлено, з урахуванням
особливостей контингенту учнів, спрямованості та специфіки навчального
заклади, регіональні особливості. Проблему збереження здоров'я потрібне
вирішувати в комплексі, а не епізодично, тому мною було виділено три
напрями роботи зі здоров'язбереження.
Розроблена мною система застосування здоров'язберігаючих технологій
має такі особливості:
 активізує психічні процеси діяльності дитини (відчуття,
сприйняття, мислення, уява, пам'ять, увага, мова, моторика,
волю);
 будується на інтересі, діти отримують задоволення та радість;
 створює найбільш сприятливі умови для оздоровчої та
корекційно-виховної роботи з дітьми, що мають відхилення
у розвитку;
Дана система корекційно-оздоровчої роботи виконує наступні
функції:
 оздоровча (має здоров'язберігаючий компонент);
 навчальна (допомагає опановувати знання);
 корекційнодіагностична (виявляє відхилення та зміни в
розвитку, допомагає дітям у самопізнанні);
 терапевтична (допомагає подолати труднощі та вносить позитивні
зміни до особистісних показників);

 комунікативна (допомагає освоїти діалектику спілкування);

цікава (доставляє задоволення, пробуджує інтерес).
Засоби роботи по кожному напрямку представлені у вигляді діаграм:
ЗДОРОВ'ЯЗБЕРЕЖЕННЯ В ПРОЦЕСІ НАВЧАННЯ.
В оздоровчих цілях намагаюся створювати певні умови для
задоволення природної потреби розумово-відсталих школярів у
рух. Ця потреба може бути реалізована за допомогою щоденної
ГІМНАСТИКИ ДО ЗАНЯТТЯ, яка може проводитися на свіжому
повітрі, під музику і допомагає:
 прискорити входження організму до активної навчальної роботи;
 досягти оздоровчого та гартуючого ефекту;
 виховати правильну поставу, координацію рухів, почуття ритму,
здатність естетичного сприйняття рухів.
Гімнастика включає 6 – 8 вправ виконуються в наступній
послідовності:
 для постави;
 м'язів плечового пояса та рук;
 м'язів тулуба;
 нижніх кінцівок;
 на увагу
Гімнастика до уроків не замінює, а доповнює РАНКУ
ГІГІЄНІЧНА ГІМНАСТИКА
Урок - основна форма діяльності учнів. Звичайно, що і
психічний та фізичний стан дитини з порушенням інтелекту
безпосередньо залежить від того, наскільки грамотно ці уроки структуровані.
З метою профілактики втоми, порушення постави та зору рекомендується
проведення фізкультурних хвилин під час уроків, як необхідний
короткочасний відпочинок, який знімає застійні явища, що викликаються
тривалим сидінням за партою. Перерва до роботи необхідна для

органів зору, слуху, м'язів тулуба (особливо спини) та дрібних м'язів
кистей. Фізкультхвилинки покликані вирішувати наступні завдання:
 зняти психічну напругу в учнів шляхом перемикання на
інший вид діяльності;
 порушити у дітей інтерес до занять фізичними вправами;
 сформувати найпростіші уявлення про вплив фізичних
вправ на самопочуття та початкові знання з
самостійного виконання фізичних вправ.
Виконання вправ має бути емоційним, що можливо
досягнуто шляхом виголошення нескладних віршованих текстів у ритмі
рухів. Комплекси можуть виконуватися сидячи або стоячи, слідом за показом або
разом із учителем. Виконують вправи на випрямлення ніг та тулуба,
розведення плечей, піднімання голови, розслаблення кистей, дихальні
вправи, рухи для профілактики порушення постави Слід
обов'язково виконувати спеціальні вправи для очей з метою
профілактики короткозорості. Ці вправи можуть виконуватися разом з
загальнорозвивальними. У цьому випадку при виконанні загальнорозвиваючих
вправ, пов'язаних із рухом рук, рекомендується одночасно
виконувати рухи очима, фіксуючи погляд на кисті.
Робота з РОЗВИТКУ ДРІБНОЇ МОТОРИКИ РУК вирішує наступні
завдання:
 стимуляція розвитку мови у дітей;
 підготовка руки до письма у молодших школярів;
 тренування уваги;
 координація рухів;
 адаптація шульг у світі праворуких
Зір має величезну роль пізнавальної діяльності.
Порушення зору безпосередньо пов'язане з успішністю у навчальній діяльності.
Діти з порушенням зору не можуть оволодіти просторовими
уявленнями, з помилками сприймають предмети та їх віддаленість,
місце їх розташування тощо.
ГІМНАСТИКА ДЛЯ ОЧІВ сприяє:

 оздоровчому ефекту у процесі використання пропонованих
вправ;
 попередження зорове стомлення у школяра.
Комплекс вправ гімнастики для очей можна під музику. Він
включає вправи масажу, розтирання, зняття зорового
напруги, вправ на увагу
ВПРАВИ НА РЕЛАКСАЦІЮ (м'язове розслаблення) необхідно
знати та застосовувати на практиці з метою вміти керувати процесами
збудження дітей при емоційному напрузі, коли у дитини
виникає надмірна напруга в окремих групах м'язів.
Самостійно діти не можуть позбутися цієї напруги, починають
нервувати, що веде до напруги нових груп м'язів. Для керування
цими процесами необхідно навчити дітей розслабляти м'язи. Дітей
необхідно вчити відчувати напруження м'язів, знімати його, розслабляючи
певні групи м'язів Вправи на м'язове розслаблення
сприяють профілактиці захворювань органів кровообігу. Ці
вправи полегшують дихання, сприяють нормальній
життєдіяльності органів травлення. Завдяки гальмівній дії,
вправи у розслабленні м'язів ефективні при підвищеному збудженні
з метою профілактики неврозів та перезбудження нервової системи.
Загальновідомо, що правильна постава має величезне значення в
життєдіяльності людини, сприяючи раціональному використанню
властивостей опорно-рухового апарату та нормального функціонування
життєзабезпечених систем організму. У зв'язку з цим формування
правильної постави належить до основних завдань, особливо в початкові
періоди вікового розвитку, коли найбільш інтенсивно йде становлення
організму, у тому числі формування згинів хребетного стовпа та інших
структурних основ постави
ФОРМУВАННЯ ПРАВИЛЬНОЇ ОСАНКИ – складний та тривалий
процес. Вправи для формування правильної постави вчать дітей з
порушенням інтелекту:

дбати про правильне положення тіла;
 координацію руху;
 правильного поєднання руху з диханням.

Постава - манера, що перетворилася на стійку звичку, тримати своє тіло.
Правильна постава надає людині красивого зовнішнього вигляду і створює кращі
умови для розвитку та діяльності всього організму. Щоб досягти
позитивних результатів, необхідно дбати про правильне становище
тіла учнів з дитячого віку, сидячи, стоячи під час ходьби.
Вправи для ПРОФІЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПІЯ
покращують кровообіг ніг, стимулюють роботу нервових
закінчений стоп
Для профілактики захворювань верхніх дихальних шляхів, відновлення
та вдосконалення навичок дихання необхідно використовувати вправи
ДИХАЛЬНОЇ ГІМНАСТИКИ. Особливо слід звернути увагу на
дітей часто хворіють на ГРВЗ. Їх необхідно виділити в групу ризику та
проводити з ними окремо заняття з дихальної гімнастики,
довільному управлінню диханням. Статичні дихальні вправи
виконуються без руху кінцівок та тулуба, а динамічні
супроводжуються рухами
ПРАВИЛА ДИХАННЯ ПРИ ВИКОНАННІ ВПРАВ
 підняли руки вгору та в сторони; відвели руки назад – вдих;
 звели руки перед грудьми та опустили вниз – видих;
 нахилили тулуб вперед, ліворуч, праворуч – робимо видих;
 випрямляємо або прогинаємо тулуб назад – вдих;
 підняли ногу вперед або вбік, присіли чи зігнули ногу до грудей.
видих.
Ефективність цілісного навчально-виховного процесу багато в чому
залежить від того, наскільки активно організований відпочинок дітей на перервах та
динамічні паузи. Експериментально доведено, наприклад, що скорочення
тривалості чи обмеження рухливості школярів під час змін
різко посилює їхню втому. Найбільш сприятливий вплив на
працездатність та здоров'я молодших школярів надає проведення
РУХОВИХ ІГР на змінах та динамічних паузах.
Рухливі ігри поряд зі зміцненням різних груп м'язів, тренуванням
вестибулярного апарату, профілактикою порушень зору та постави

знімають втому, викликану інтенсивними інтелектуальними
навантаженнями і створюють стан особливого психологічного комфорту.
Встановлено позитивний вплив рухливих ігор не лише на розвиток
фізичних якостей дітей, а й на формування структурних одиниць
психіки: пам'яті – слуховий, моторнослуховий, зоровий; уяви –
творчого, що відтворює; сприйняття – ступеня розвитку
спостережливості; наочноподібного та логічного мислення –
здатність до аналізу, порівнянню, узагальнення; довільної уваги.
Рухливі ігри можуть проводитись:
 на уроках
 на перервах
Двигуні дидактичні ігри, що проводяться на уроках, стимулюють
роботу мозку, забезпечують дитині збереження та збільшення запасу
життєвих сил.
Рухливі ігри, що проводяться на змінах поряд із укріпленням
різних груп м'язів, тренуванням вестибулярного апарату,
профілактикою порушень зору та постави знімають втому, спричинену
інтенсивними інтелектуальними навантаженнями, створюють стан особливого
психологічний комфорт.
Таким чином, розумне використання резервів ігрової рухової
активності має стати інструментом дієвого зниження негативних
наслідків навчального навантаження, збільшення рівня щоденного
рухової активності розумово відсталих дітей, удосконалення їх
фізичних можливостей, підвищення психічної та емоційної
стійкості організму про те, щоб, зрештою, сприяти
збереження та зміцнення здоров'я.
. ОРГАНІЗАЦІЯ ПОЗАКЛАСНОЇ РОБОТИ, НАПРЯМНОЇ НА
ЗМІЦНЕННЯ ЗДОРОВ'Я УЧНІВ, ЩО МАЮТЬ ВІДКЛОНЕННЯ В
РОЗВИТОК.
Запорукою успіху в охороні здоров'я дітей із порушенням інтелекту є
чітко спланована позакласна робота.
Засобом формування мотиваційної сфери гігієнічної поведінки
безпечного життя, фізичного виховання, забезпечення фізичного та

Психічного саморозвитку служать УРОКИ ЗДОРОВ'Я. Тематика уроків
здоров'я може бути різноманітна і включати питання:


здоров'я;
гігієни;
 харчування;

загартовування;
 будови людини;
 питання, пов'язані з факторами, що руйнують здоров'я (шкідливі
звички)
Але уроки здоров'я повинні включати питання не тільки фізичного
здоров'я, а й питання духовного здоров'я. Потрібно, щоб уже з раннього
дитинства дитина вчилася любові до себе, до людей, до життя. Тільки людина,
хто живе в гармонії з собою і світом, буде справді здоровим, тому
важливою складовою складного поняття «здоров'я» є психічне
благополуччя людини, особливо у дитячому віці.
Позакласна робота з використанням здоров'язберігаючих технологій
може включати такі форми та методи корекційно-оздоровчої
роботи:
 арттерапія або психоестетотерапія, заснована на цілющому
вплив творів мистецтва;
 казкотерапія;
 танцетерапія;
 музикотерапія;
 ізотерапія;
 організація тренінгу із учнями.
Розкриємо докладніше кожен із методів роботи, спрямований на розвиток
емоційної адекватності учнів із порушеннями інтелекту.
АРТТЕРАПІЯ пропонує вести заняття перегляду («повільного читання»)
картин. Технологія роботи таких заняттях має чітку структуру.

1 етап – підготовчий. Розширення особистого досвіду:
1. Екскурсії у природу.
2. Ведення альбому «Пори року».
3. Система практичних вправ.
2 етап – основний. Безпосереднє спілкування з витворами мистецтва:
1. Створення «ситуації уподібнення».
2. Розвиток емоційності сприйняття.
3. Розвиток художнього мислення.
4. Розвиток логічного мислення.
5. Підбиття підсумків сприйняття картини (синтетична діяльність,
багаторазове прочитання твору, дитячу творчість).
Заняття КАЗКОТЕРАПІЄЮ розраховані на 6 академічних годин з
періодичністю 12 годин на тиждень. Оптимальна кількість учнів – 46
людина.
Структура кожного заняття включає:
1. Традиційне привітання.
2. Виразне читання казки вчителем (психологом).
3. Використання м'яких іграшок на занятті з метою програвання
окремих сцен казок.
4. Обговорення змісту казки з фіксованого набору питань.
5. Малювання. Відображення дітьми своїх емоційних станів
паперу.
6. Аналіз казкових ситуацій з допомогою малюнків дітей.
7. Завершення заняття. Підбиття підсумків.
Мета ТАНЦЕТЕРАПІЇ - самоформування та самовдосконалення з
допомогою заданих чи довільних танцювальних рухів,

що супроводжуються музичним оформленням. Цю мету розкривають і
конкретизують такі завдання:
 вільне самовираження за допомогою фізичної мови;
 виплеск емоцій;
 вираження почуттів;
 фізичні навантаження;
 розуміння мистецтва володіння своїм тілом;
 фізичне та психологічне розкріпачення;
 «зняття» комплексів;
 корекція стресів, невротичних реакцій;
 розкриття творчих здібностей
Мета МУЗИКОТЕРАПІЇ – гармонізація особистості дитини, відновлення
та корекція його психоемоційного стану та психофізіологічних
процесів засобами музичного мистецтва
Завдання:
 регуляція (підвищення чи зниження) емоційного тонусу дитини;
 зняття психоемоційного збудження;
 формування оптимістичного світовідчуття;
 розвиток спілкування з однолітками;
 розвиток уміння передавати свій настрій через музику, рух;
 моделювання позитивного стану.
В ІЗОТЕРАПІЇ знаходить відображення безпосереднє сприйняття дитиною
тієї чи іншої ситуації, різні переживання, які часто не усвідомлюються.
Для правильної інтерпретації малюнків дітей необхідно враховувати
такі умови:
 рівень розвитку образотворчої діяльності дитини;

 особливості самого процесу малювання
 динаміку зміни малюнків на ту саму тему.
Ізотерапія передбачає використання кольорових крейд, олівців,
фломастерів або фарб
У тренінгу беруть участь діти, які мають проблеми емоційного характеру,
дискомфорт, пов'язаний з результатами навчальної діяльності та
власним здоров'ям.
Мета ТРЕНІНГУ – створення емоційного комфорту, довірчих
відносин, прийняття правил та формування навичок спільної
діяльності у групі
Більш широкі можливості для формування позитивних емоцій,
усвідомлення дитиною себе, своїх можливостей, закріплення навичок
спільної діяльності, розвитку рухової активності та
самостійності дають такі заходи:
 екскурсії;
 походи;
 дні здоров'я;
 спортивний годинник;
 спортивні заходи

НАПРЯМОК III. РОБОТА З БАТЬКАМИ.
Важливе місце в рамках реалізації здоров'язбереження займає
просвітництво батьків розумово відсталих учнів з питань здоров'я.
Безперечно, батьки намагаються прищеплювати дитині елементарні навички
гігієнічної культури, стежать за збереженням їхнього здоров'я. Однак для
школярів, які мають відхилення у розвитку, щодо зміцнення та збереження
здоров'я необхідна спільна робота педагогів, батьків, психологів,
логопедів.

Для визначення стартової позиції у роботі з батьками необхідно
провести АНКЕТУВАННЯ (учнів, батьків) та
МОНІТОРИНГ здоров'я учнів.
ОСВІТА БАТЬКІВ з питань здоров'я може мати
такі форми:
 батьківські збори разом із медичним працівником;
 лекторії;
 конференції;
 індивідуальна робота з батьками та ін.
Батьківські збори є найпоширенішою формою роботи
з батьками. Конференції доречно проводити як обмін досвідом або
думками з цієї проблеми. До конференції необхідно готувати
виставку літератури з обговорюваної проблеми, вивчити думку дорослих та
дітей. Тематика лекторіїв для батьків щодо проблеми здоров'язбереження
може бути різноманітною:
 Проблеми адаптації першокласників до школи.
 Режим дня школяра.
 Правила загартовування.
 Спорт та здоров'я.
 Мій зір. Прийоми точкового масажу.
 Телевізор у житті сім'ї.
 Школяр та комп'ютер.
 Як слід харчуватися. Основи правильного харчування.
 Про користь вітамінів.
 Профілактика інфекційних захворювань.
 Користь сну.
 Шкідливі звички.

 Правила поведінки у воді.
Виконала: вихователь О. Н. Колупаєва