Для початку вам потрібно зрозуміти, через що виник конфлікт. Іноді причина криється у поганому настрої, втомі, роздратуванні чи навіть спробі привернути увагу чоловіка. У разі сварка може розпочатися буквально на порожньому місці. Найкраще рішення – зайнятися вирішенням справжньої причини. Відпочити, підняти собі настрій чи поговорити з партнером про нестачу уваги.

Під час конфлікту не переходьте на особистості та стежте за своїми висловлюваннями. Сварка скінчиться, а слова забрати назад не вийде. Тому коли відчуєте, що починаєте втрачати над собою контроль, запропонуйте зробити п'ятихвилинну паузу. Вийдіть з кімнати, подихайте свіжим повітрям, попийте води, а коли заспокоїтеся – повертайтеся та продовжіть розмову.

Способи вирішення конфлікту

Іноді можна йти на поступки. Якщо ви відчуваєте, що готові відмовитися від перемоги, краще оголосити перемир'я. Але не повинно бути так, що завжди поступається одна людина. Подібна тактика лише створює ілюзію добробуту, але напруга накопичується. А коли чаша терпіння поступається, нерозв'язані конфлікти можуть зруйнувати шлюб.

У деяких випадках можна піти компроміс. Наприклад, якщо ви хочете купити виноград, а чоловік – груші, можна купити і те, й інше. Але така тактика спрацьовує не завжди. Іноді подружжя приходить до рішення «ні тобі, ні мені», коли ніхто не отримує бажаного. Тоді образа з'являється у кожної сторони.

Найкращий спосіб вирішення проблеми – співпраця. Ви повинні стати на місце опонента та зрозуміти його бажання. Спільними зусиллями можна знайти рішення, яке може вирішити конфлікт мирно. Не повинно бути криків чи суперечок, кожен висуває речення та вони обговорюються. Перебираючи всі варіанти, можна знайти гідне рішення, яке влаштує кожну сторону.

Якщо нічого не допомагає

Коли подружжя заходить у глухий кут і ніхто не хоче йти на поступки, потрібно скористатися послугами фахівця. Зверніться до психотерапевта, який зможе поглянути на ситуацію неупереджено, вислухає обидві сторони та допоможе дійти гідного рішення.

Щоб не було фатальних конфліктів, через які руйнується сім'я, необхідно заздалегідь обговорювати серйозні питання. До весілля потрібно дізнатися про людину, визначити вашу сумісність, наскільки збігаються ваші погляди в тих чи інших питаннях. Адже якщо один чоловік хоче багато дітей, а інший їх зовсім не хоче, знайти рішення, обидві сторони, майже неможливо. Комусь доведеться йти проти своїх бажань чи сім'я зруйнується.

Сімейні конфлікти та способи їх вирішення

Будь-яка внутрішньосімейна ситуація теоретично може стати конфліктною. Це залежить виключно від поведінки подружжя під час конфлікту.

Коли партнери гостро реагують на будь-яку суперечність і намагаються довести свою правоту, ми маємо справу з конфліктом. Однак якщо складна ситуація обговорюється спокійно та доброзичливо, подружжя прагне примирення, а не до того, щоб з'ясувати хто правий, а хто винен, то серйозність конфлікту суттєво зменшується.

Три найневдаліші тактики поведінки при сімейному конфлікті:

1. Позиція стороннього наблюдателя.

Приклад конфлікту у сім'ї: дружина виявила у чоловіка повну байдужість до зламаного крана. Вона мовчки чекає, коли чоловік здогадається взяти в руки інструменти! Найчастіше очікування затягується і відбувається вибух.

2. Відкритий конфлікт.

Ще один невдалий спосіб вирішення конфлікту: сварка з докорами, взаємними претензіями та образами.

3. Уперте мовчання.

Цей спосіб полягає у взаємному затятому мовчанні, коли обидві сторони скривджені одна на одну, але на обговорення проблеми ніхто не йде. І тут подружжя опановує почуття жалості себе, занепокоєння і образа.

Всі перелічені моделі поведінки не сприяють вирішенню проблем у відносинах. Для того, щоб сім'я стала для подружжя надійним тилом, вони повинні отримувати один від одного моральну та психологічну підтримку. Щоб виникла взаємна довіра, важливо вміти вислухати, зрозуміти і піти один одному назустріч.

Хороші способи вирішення конфлікту:

1. Відкритий та спокійний діалог.

Подружжя має прагнути йти назустріч один одному. Важливо обговорити поточну проблему конструктивно, без звинувачень та докорів, з пошуком оптимального рішення для обох.

2. Розуміння партнера.

Подружжю слід уникати негативних тактик, таких як ігнорування, егоцентризм, приниження особистості партнера та використовувати конструктивні: активне слухання партнера, розуміння сказаного та недомовленого ним. 3. Здатність змінюватись.

Необхідно вміти робити кроки назустріч партнеру, змінювати свою позицію та погляди у міру того, як шлюб висуває свої нові вимоги.

4.Подчеркивать важливість чоловіка.

Висловлювання партнеру подяки і те, що його цінують, поважають і захоплюються ним, є одним із найефективніших способів розташувати чоловіка у свій бік, бути почутим і домогтися порозуміння практично з будь-якого питання.

Довіра партнера може зруйнуватися через те, що його переживання не сприймаються всерйоз, розглядаються як неважливі, незначні, неварті уваги. Якщо переживання партнера стають предметом глузувань і жартів.

Коли нам здається, що нас не розуміють, ми почуваємося самотніми. Руки опускаються, і зникає бажання спілкуватися та обговорювати щось важливе. Так подружжя починає віддалятися один від одного і перестає бути одним цілим.

Сподобався піст? Підтримай журнал "Психологія Сьогодні", натисніть:

Попередження сімейних конфліктів

Попередження та вирішення сімейних конфліктів слід розглядати як основні види діяльності з управління такими конфліктами. Часто під час вирішення сімейних конфліктів користуються послугами посередника.

Попередження сімейних конфліктів залежить від усіх членів сім'ї і насамперед подружжя. При цьому слід мати на увазі, що деякі дрібні сімейні сварки можуть мати позитивну спрямованість, допомагаючи дійти згоди щодо спірних питань та запобігти більшому конфлікту. Але здебільшого сімейних конфліктів допускати годі було. Основні шляхи попередження сімейних конфліктів залежать від потенційних суб'єктів конфліктної взаємодії (подружжя, батьки 8e8, діти, родичі тощо). По кожному конкретному випадку у рекомендованій літературі можна знайти корисні поради.

Шляхи попередження сімейних конфліктів

Тут ми назвемо лише найзагальніші шляхи попередження сімейних конфліктів, які з соціально-психологічних закономірностей розвитку сім'ї. Такими шляхами є:

* формування психолого-педагогічної культури, знань основ сімейних відносин (насамперед це стосується подружжя);

* виховання дітей з урахуванням їх індивідуально-психологічних та вікових особливостей, а також емоційних станів;

* організація сім'ї на повноправних засадах, формування сімейних традицій, розвиток взаємодопомоги, взаємної відповідальності, довіри та поваги;

* формування культури спілкування.

Способи вирішення сімейних конфліктів

Конфлікти існували, і будуть існувати, вони є невід'ємною частиною людських відносин. Виникають вони через відмінності між людьми, через те, що вчинки, уявлення, почуття у кожного з нас не одні й ті ж і часом приходять у зіткнення один з одним.

Спираючись на роботи Девіда Джонсона, можна запропонувати одну з можливих моделей поведінки для вирішення конфліктної ситуації, що виникла.

Важливу роль конструктивному вирішенні конфліктів грають такі факторы:

Адекватність відображення конфлікту.

Часто в ситуації конфлікту ми неправильно сприймаємо власні дії, наміри та позиції, так само як і вчинки, інтенції та погляди опонента. До типових відображення сприйняття відносяться:

Категоричність - бачення відносин із чоловіком (дружиною) у "чорно-білих тонах". Якщо у якомусь аспекті шлюбу визначається проблема – Ви схильні вважати, що шлюб приречений. І навпаки, якщо у будь-якій сфері відносин є прогрес, то Ви абсолютно спокійні за шлюб загалом.

Песимізм - Ви помічаєте і надаєте значення лише негативним моментам та ігноруєте позитивні сторони Вашого подружнього життя. Ваші прогнози на спільне майбутнє є досить похмурими.

Суб'єктивізм - Ви ігноруєте очевидне, оперуючи "власними" фактами. Ви звикли використовувати свої почуття як докази чогось.

Легковажність - Ви впевнені, що проблеми не існує або що окремі факти не мають для Вашого шлюбу жодного значення.

Ідеалізм – у Вас романтичний погляд на життя. Ваші очікування щодо себе, партнера і шлюбу в цілому, не реалістичні.

Нереальні вимоги - Ви вимагаєте від чоловіка бути таким, яким Ви хочете його бачити. Найбільш поширені слова у Вашому лексиконі "повинен" та "зобов'язаний".

Орієнтація на комфорт - Ви належите до шлюбу, як до інструменту задоволення лише своїх потреб та підвищення рівня лише свого комфорту.

Застрявання - Ви "зациклюєтеся" на одній, частіше негативній, події і надалі розглядаєте стосунки з чоловіком через "призму" цієї події.

Фаталізм - Ви відмовляєтеся щось змінювати у своєму шлюбі не тому, що Вас все влаштовує, а тому, що "нічого змінити неможливо". Принцип "що буде – те й буде".

Консерватизм - Ви розглядаєте шлюб, як стереотип відносин, що склався. Зовнішні дії викликають у Вас тривогу. Думки про те, що треба щось міняти – страх.

Жертвовність - Ви розглядаєте шлюб з позиції жертви та необхідності постійно чимось жертвувати: для збереження шлюбу, заради когось чи чогось. Класичний приклад: заради дітей. Основна помилка полягає в тому, що діти, переймаючи Ваш спосіб взаємин, реалізують його у своїх сім'ях, прирікаючи себе на ту саму роль "жертви" (принцип негативного програмування).

У будь-якому конфлікті обидва партнери відчувають так звані змішані почуття. З одного боку, кожен відчуває неприязнь, агресія чи ненависть до іншого, бажання, щоб противник відмовився від своєї позиції, з іншого - у опонентів є більш доброзичливі почуття, породжені всією сукупністю попередніх відносин, а також прагнення до порозуміння та злагоди.

Знаючи про це, у ситуації конфлікту необхідно уважно проаналізувати свої відчуття у конкретних випадках.

Відкритість та ефективність спілкування конфліктуючих сторін;

Це основна умова конструктивного вирішення конфлікту. Тому часом має сенс на самому початку конфлікту піти на ризик і якнайповніше, нехай навіть у різкій формі, висловити одне одному те, що відчуваєш. У цей момент безглуздо намагатися щось вирішувати, головне – не скривдити та не принизити партнера.

Взаємне вираження почуттів може допомогти у створенні умов використання комунікації з метою конструктивного обміну думками. А також слід уникати погроз, брехні, спроб маніпуляції партнером, тому що ці дії продиктовані прагненням взяти гору над противником, а не домогтися взаємної згоди.

Створення клімату взаємної довіри та співпраці.

Конфлікт вирішується успішніше, якщо обидві сторони зацікавлені у досягненні деякого загального результату, що спонукає до співпраці.

Визначення істоти конфлікту.

Чим точніше визначення суттєвих елементів конфлікту, тим легше знайти засоби для ефективної поведінки. Послідовна поведінка, спрямована на подолання конфлікту загалом, передбачає кілька етапів:

а) визначення основної проблеми;

б) визначення причин конфлікту;

в) пошук можливих шляхів вирішення конфлікту;

г) спільне рішення про вихід із конфлікту;

д) реалізація наміченого спільного способу вирішення конфлікту;

е) оцінка ефективності зусиль, вжитих для вирішення конфлікту.

Сімейні конфлікти та способи їх вирішення

Будь-яка внутрішньосімейна ситуація теоретично може стати конфліктною. Це залежить виключно від поведінки подружжя під час конфлікту.

Коли партнери гостро реагують на будь-яку суперечність і намагаються довести свою правоту, ми маємо справу з конфліктом. Однак якщо складна ситуація обговорюється спокійно та доброзичливо, подружжя прагне примирення, а не до того, щоб з'ясувати хто правий, а хто винен, то серйозність конфлікту суттєво зменшується.

Три найневдаліші тактики поведінки при сімейному конфлікті:

1. Позиція стороннього наблюдателя.

Приклад конфлікту у сім'ї: дружина виявила у чоловіка повну байдужість до зламаного крана. Вона мовчки чекає, коли чоловік здогадається взяти в руки інструменти! Найчастіше очікування затягується і відбувається вибух.

2. Відкритий конфлікт.

Ще один невдалий спосіб вирішення конфлікту: сварка з докорами, взаємними претензіями та образами.

3. Уперте мовчання.

Цей спосіб полягає у взаємному затятому мовчанні, коли обидві сторони скривджені одна на одну, але на обговорення проблеми ніхто не йде. І тут подружжя опановує почуття жалості себе, занепокоєння і образа.

Всі перелічені моделі поведінки не сприяють вирішенню проблем у відносинах. Для того, щоб сім'я стала для подружжя надійним тилом, вони повинні отримувати один від одного моральну та психологічну підтримку. Щоб виникла взаємна довіра, важливо вміти вислухати, зрозуміти і піти один одному назустріч.

Хороші способи вирішення конфлікту:

1. Відкритий та спокійний діалог.

Подружжя має прагнути йти назустріч один одному. Важливо обговорити поточну проблему конструктивно, без звинувачень та докорів, з пошуком оптимального рішення для обох.

2. Розуміння партнера.

Подружжю слід уникати негативних тактик, таких як ігнорування, егоцентризм, приниження особистості партнера та використовувати конструктивні: активне слухання партнера, розуміння сказаного та недомовленого ним. 3. Здатність змінюватись.

Необхідно вміти робити кроки назустріч партнеру, змінювати свою позицію та погляди у міру того, як шлюб висуває свої нові вимоги.

4.Подчеркивать важливість чоловіка.

Висловлювання партнеру подяки і те, що його цінують, поважають і захоплюються ним, є одним із найефективніших способів розташувати чоловіка у свій бік, бути почутим і домогтися порозуміння практично з будь-якого питання.

Довіра партнера може зруйнуватися через те, що його переживання не сприймаються всерйоз, розглядаються як неважливі, незначні, неварті уваги. Якщо переживання партнера стають предметом глузувань і жартів.

Коли нам здається, що нас не розуміють, ми почуваємося самотніми. Руки опускаються, і зникає бажання спілкуватися та обговорювати щось важливе. Так подружжя починає віддалятися один від одного і перестає бути одним цілим.