Як схуднути в особі замислюються багато жінок. Але не завжди можна кардинально змінити те, чим нас обдарувала природа. Скажімо, зробити обличчя візуально худшим навряд чи вдасться худенькій дівчині з широкими вилицями, круглолицею. Тоді як жінці навіть старше 45 років це легко вдасться, якщо від природи її обличчя не широке. У такому разі, можливо, знадобиться якийсь час посидіти на дієті, зробити масажі та спеціальні вправи для лицьових м'язів, плюс до цього домашні процедури – контрастні компреси з відваром із цілющих трав. Розберемо докладніше що робити, щоб схудло обличчя швидко.

Дієта та харчування

Цей метод актуальний тільки для не дуже худеньких, сповнених жінок. Дієту можете вибрати практично будь-яку, але краще просто виключити зі свого харчування вуглеводи, що швидко засвоюються, і дотримуватися нижченаведених правил.

1. Повністю виключити на 1 місяць сіль, не досолювати їжу.Не турбуйтеся, у вас не виникне проблем через її «дефіцит», оскільки сіль міститься у невеликих кількостях практично у всіх продуктах. Не слід вживати ковбаси, оселедці, консерви, а також перероблене м'ясо. Відсутність великої кількості солі в раціоні послужить гарною профілактикою набряків і не провокуватиме апетит.

2. Їжте 5 разів на день, з проміжками о 2,5-3 години.

3. Об'єм з'їденої за раз їжі не повинен бути більше 200 грамів.Придбайте спеціальні ваги для зважування продуктів.

4. Більше пийте, не менше 2 літрів на день.Дуже корисно випивати склянку води за 15 хвилин до їди, таким чином можна трохи стримати апетит. Переїсти вже не вийде, тому що шлунок буде частково заповнений. Якщо пити для цього стільки води ви не можете, замініть склянку води 1 яблуком. Для когось це навіть ефективніше.

Спосіб життя та здоров'я

Звісно ж, виключаємо шкідливі звички. Алкоголь тільки у свята та в помірних кількостях.

Починаємо займатися спортом – хоча б 20-30 хвилин на день потрібно робити зарядку в домашніх умовах.

сон. Якщо ви недосипаєте або навпаки спите дуже багато - це дуже позначається на обличчі, воно стає одутлим. Вважається, що доросла людина має спати за добу не менше 8-10 годин. Проте з віком кількість годин може зменшуватись.

Якщо у вас з'являються набряки, через що особа здається повною, необхідно сходити до терапевта на консультацію. Цілком можливо, що винні тому хворі нирки.

Вправи для лицьових м'язів, масаж, маски та компреси

Почнемо з масажу, який корисний не тільки коли потрібно схуднути обличчям швидко, але й усім жінкам без винятку. Методика проста - потрібно поплескувати себе по підборідді та щоках. Це покращує кровообіг.

Візьміть за правило 1 раз на тиждень робити спеціальну маску для обличчя. Для її виготовлення вам знадобляться лимонний сік, дріжджі, яєчний білок (це в тому випадку, якщо жирна шкіра). Або вівсяні пластівці, дріжджі та вітамін А в капсулах (якщо шкіра нормальна або жирна). Наноситься весь склад у кілька шарів, процедури в 15-20 хвилин буде цілком достатньо для омолодження шкіри. Маску можна наносити не тільки на обличчя, а також на шию та груди (область декольте).

Дуже легкий масаж щік і підборіддя можна здійснювати за допомогою рушника, змоченого у відварі шавлії, ромашки або деревію.

Ось як схуднути в особі народними засобами без значних матеріальних витрат. Проте всі ці засоби народної медицини потрібно використовувати регулярно, щоб ефект був помітний.

Сучасні ж косметологи пропонують навчитися спеціальної гімнастики для м'язів обличчя, яка допомагає зберегти тонус щік і служить профілактикою другого підборіддя, а й допомагає уникнути появи мімічних зморшок. Робіть її щодня, бажано біля дзеркала.

1. Візьміть у зуби олівець (можна ручку, трубочку від соку або паличку) і спробуйте написати їм у повітрі якесь слово, бажано довше. Найкориснішою вважається літера М.

2. Перехрестіть руки та візьміться за плечі. Ритмічно витягуйте шию вгору та повертайтеся у вихідне положення.

3. Витягніть губи трубочкою і постарайтеся якнайвиразніше вимовляти голосні літери, проспівувати їх. З усіх способів як схуднути в особі в домашніх умовах, цей - один із найшвидших і найефективніших.

Візуально моделюємо щоки

Поки народні засоби не подіяли, можна надати своїй стрижці правильну форму і навчитися накладати макіяж так, щоб він візуально робив щоки вже. До речі, іноді лише неправильно обрана зачіска створює ефект повних щік, тоді як ніякої повноти насправді немає.

Досить часто щоки виглядають повними у жінок, які носять високі зачіски, обрамлені локонами з обох боків обличчя. Тоді як роблять щоки візуально худіше об'ємні на маківці зачіски і волосся, що щільно прилягає до щок, можна з «рваними» пасмами. Дуже важливий у цій ситуації правильний макіяж. Необхідно придбати окрім класичної розсипчастої пудри під тон свого обличчя, ще одну – на тон темніший. Так цю більш темну пудру потрібно наносити вздовж щелепи та під підборіддям. Можна спробувати наносити темну пудру або рум'яну безпосередньо під вилиці. Чітко окреслена особа завжди виглядає акуратно та аристократично.

Пластична операція

Зі щік відкачується жир. Прокол робиться із внутрішньої частини щоки, що дозволяє уникнути рубців та шрамів. Тривалість операції становить 1-1,5 години, проводиться у стаціонарі після ретельного обстеження із загальною або місцевою анестезією. Дискомфорту значного після операції немає, але приблизно 1 тиждень доведеться пробути у стаціонарі та вдома. Хочеться відзначити, що цей вид хірургічного втручання передбачає висічення жирової тканини. Тоді як у більшості випадків вистачає ліпосакції. Однак після цієї процедури рекомендовано носити спеціальну маску протягом 3-4 тижнів.

/ 16.02.2018

Що зробити, щоб одужало обличчя жінки. Як погладшати на обличчя.

У народі існує думка, що занадто худе обличчя у жінки – ознака хвороби чи поганого характеру. Багато жінок, борючись за ідеальну фігуру за допомогою виснажливих дієт, залишаються незадоволені своїм відображенням у дзеркалі. Разом зі худою фігурою до них у дзеркало прийшло таке ж обличчя, характерними рисами якого стали погана і відвисла шкіра, виснажений погляд і зайвий вік. Бажане зменшення талії призвело до неестетичних наслідків: надало болючого вигляду, загострило вилиці, зіпсувало здоровий і гарний овал обличчя. З вирішеною проблемою талії прийшла нова проблема: як погладшати в особі. Якщо ж особа схудла без видимих ​​причин і складних дієт, це привід занепокоїтися, тому що такі зміни ніколи не відбуваються так.

Занадто худе, як і надто повне обличчя, зазвичай свідчить про проблеми зі здоров'ям. У багатьох світових культурах ідеальним є варіант жіночої особи з гарним овалом, гарною шкірою та легким рум'янцем. Не випадково одними з основних косметичних засобів вважаються рум'яна, пудра та тональний крем. Це засоби візуальної корекції неправильного контуру вилиць, збільшення або зменшення щік. Приємний колір та здорова пружність шкіри - відмінна ознака молодості, а вона фарбує всіх. Впалі щоки і випирають вилиці так само неестетичні, як потрійне підборіддя та жирні складки.

Повні завжди мріють схуднути, але часто відбувається так, що жирові відкладення залишаються на талії та стегнах недоторканими, а обличчя худне та втрачає привабливість. У будь-якій дієті обличчя, як індикатор дефіциту, відразу показує, що організм недоотримав якісь поживні речовини та вітаміни. Займаючись самовиснаженням у вигляді різних дієт, завжди потрібно пам'ятати про здорове збалансоване харчування. Немає дієти, яка дозволяла б скинути вагу в одному місці і зберегти при цьому в іншому. Але можна займатися корекцією зовнішності рівномірно, безупинно і вміло працюючи над нею. І тільки при цій умові золота середина, яка полягає в гармонії та красі здорового організму, стає можливою.

Чому худне обличчя чи фатальна десятка

Основні проблеми лицьового схуднення 10. Всі інші - тільки наслідок цих, що згубно відбиваються на жіночій зовнішності. Не всі можна уникнути, але деякі можна попередити або виправити:

Проблема, як видужати обличчя, вирішується по-різному у кожному даному випадку. Але починати завжди варто з усунення причини зайвої худорлявості обличчя. Чинник, що став провокаційним, забирається або коригується за допомогою доступних методів.

Стрижки та укладання для приховування худого обличчя

Кожна жінка приблизно знає, що робити з недоліками. Прекрасним засобом в арсеналі жіночих хитрощів є стрижка. Суть правильної стрижки полягає в тому, щоб приховувати одні риси обличчя та привертати увагу до інших. Для худого обличчя, яке часто буває ще й видовженим, стилісти рекомендують об'ємні зачіски, часто з кучерями або кучерями, де маса волосся приховує зовнішнє обрис. При такій зовнішності короткі стрижки протипоказані, найкоротшою може бути та, де волосся закінчується на середині щік. Прекрасно доповнює обличчя каре на рівні плечей, особливо якщо волосся укладено феном в округлу лінію.

Якщо волосся - не найбільша перевага і не відрізняються пишністю, застосовуються спеціальні засоби: укладання, завивка, професійні гелі для надання обсягу. Зібране в гладку зачіску волосся не рекомендується, але якщо виникла потреба, то забираються не всі - залишаються окремі пасма, завитки або локони. Довге і худорляве обличчя відмінно скоригує чубчик, який теж можна підібрати потрібної форми, красиво уклавши феном. З тією ж метою часто використовується начіс. Розмір локонів і кучериків, щоб щічки здавалися округлими, регулюється залежно від довжини волосся. Іноді краще звернутися до грамотного стиліста, замість того, щоб одужувати, домагаючись бажаної округлості обличчя.

Зазвичай у таких випадках рекомендуються стрижки драбинкою або каскадом, при яких пасма волосся середньої довжини укладаються одна на одну. Грамотне укладання зробить так, щоб волосся красиво облямовували щоки і надавали їм ширини, а випираючі вилицеві кістки при цьому приховували. Так можна виправити зовнішність візуально, не побоюючись погладшати.

Корекція форми обличчя декоративною косметикою

При різкому схудненні перше, що надає особі зовнішньої непривабливості - це проблемні зони, в які входять щоки, вилиці, очі та загальний овал. Лицьові обриси псуються від того, що щоки втрачають об'єм та пружність і починають некрасиво обвисати. Шкіра, у свою чергу, сповзає вниз від того, що атрофувався м'язовий тонус і втратився тургор на клітинному рівні, тому і вилиці стали негарно видаватися. Найчастіше такі зміни незворотні і піддаються лише косметологічним операціям. Але виправити справу трохи можна.

Щоб приховати хоч частину змін, що відбулися з сильно схудлим обличчям, потрібно замаскувати запалу і в'ялу шкіру під очима, де це помітно в першу чергу, вирівняти і облагородити її на щоках, зробити візуально менше ніс і підборіддя, зменшити вилиці. Все це дасть ілюзію округлості і повноти, що додалася. Для цього тональний крем природного відтінку наноситься повністю на всю поверхню, а вилиці покриваються темними рум'янами, які рівномірно розтушовуються пензликом до вух. Світла пудра облагородить і вирівняє підборіддя та загальні контури, для носа необхідний спеціальний коректор, що дозволяє виправити його форму. Шкіру під очима та синці замаскують світлі тіні, розподілені вологим спонжем. Потім наносять світлі рум'яни на частини, що виступають при усмішці, а зверху все покривається тонким шаром світлої пудри.

Це процедура моделювання загального контуру. Для того щоб могли з'явитися очі, губи, вії та брови, доведеться вдатися до декоративної косметики, яка має бути достатньою розумною, виконаною з переходом від одного відтінку до іншого, з урахуванням того, що першою домінантою особи є очі, а не губи, не забуваючи, що зачіска та макіяж, ширина брів та колірна гама, спрямовані на візуальну корекцію зовнішності, а не на привернення загальної уваги. Худорлявий овал – не палітра для яскравих фарб абстракціоніста, а, скоріше, спектр пастельних тонів від сірого – до золотистого та коричневого.

Косметологія, мезотерапія та косметична хірургія

Не варто покладатися лише на косметику та макіяж. При різкому схудненні необхідно впритул зайнятися здоров'ям шкіри. Повернення тургору, наповнення, природного здоров'я на клітинному рівні – першочергове завдання, вирішити яке допоможе сучасна косметологія. В арсеналі її засобів різні препарати, починаючи від масок, які можна готувати самостійно або купувати в готовому вигляді, скрабів, пілінгів та поживних кремів, і закінчуючи ефективними методиками апаратної косметології та косметологічними операціями. Якщо хірургічне втручання з будь-яких причин небажане, завжди можна вдатися до неопераційних методів лікування та догляду за шкірою.

До найефективніших по праву належить мезотерапія, суть якої полягає у введенні під шкіру на незначну глибину біологічно активних речовин за допомогою мікроін'єкцій. Склад речовин і вітамінів підбирається індивідуально в залежності від причин, що викликали обвисання шкірних покривів, а лікувальний ефект досягається не тільки від коктейлів, що вводяться, але і від стимуляції біологічно активних точок.

Але перш ніж вдаватися до радикальних методів, слід згадати про те, що правильний і грамотний щоденний догляд за шкірними покривами, що здійснюється регулярно та планомірно, здатний творити справжні чудеса. У жодному разі не слід відмовлятися від зволожуючих та поживних масок, вітамінних комплексів, домашніх протеїнових коктейлів, очищаючих та підтягуючих процедур, ванн з трав'яними настоями та інших досягнень косметології.

Косметична хірургія - теж рішення для проблеми. Якщо терпіння на постійний догляд не вистачає, хірург зробить підтяжку щік, що обвисли, прибере зморшки навколо очей, виправить лінію вилиць і відкоригує ніс. Якісь півроку терпіння, і зовнішність на 8-10 років набуде ілюзії краси та здоров'я.

Докладаючи різні зусилля для виправлення нестачі зовнішності, слід пам'ятати у тому, що це може стати чинником появи іншого недоліку. Один з основних засобів здоров'я та округлості особи при ідеальній фігурі - повноцінне та правильне харчування, що супроводжується фізичною активністю. Тільки така їжа віддасть зайві калорії, але не відбере у зовнішності її привабливості.

Будьте завжди красиві, задоволені своєю зовнішністю та у прекрасній фізичній формі!

Втрата обсягу особиспостерігається у людини внаслідок втрати жирового прошарку та зменшення тонусу м'язів.

Як виявляється втрата обсягу особи?

Захід тканин і, як наслідок, втрата обсягу особи, нерідко є свідченням старіння . Дуже часто в процесі старіння тканин відзначається западіння щік, утворення виражених ям під очима, висихання та в'янення шкіри. Все це відбувається внаслідок атрофування м'язів та підшкірного жиру.

Деформація чи втрата особи веде до зміни форми, обсягів. Поступово обличчя людини стає пласким. Зникає еластичність шкірних покривів, змінюється текстура шкіри. Якщо у людини раніше форма особи була овальною, то внаслідок деградації жирової тканини вона може стати ближчою до квадратної.

Іноді такі симптоми спостерігаються у людини навіть у юному віці, причому у зрілі роки вони суттєво посилюються. Дуже худе обличчя може бути наслідком особливостей анатомії лицьового скелета.

Вікова втрата обсягу особи веде до того, що людина виглядає навіть старшою за свої роки. Залежно від причин такого явища, лікарі призначають різні методи лікування, що дозволяють скоригувати зовнішність.

Чому виявляється втрата обсягу особи?

Обсяг втрачається внаслідок низки причин, пов'язаних як із природними процесами організму, і з деякими захворюваннями. Насамперед, це природне старіння, що веде до змін зовнішнього вигляду людини. Молодий організм виробляє достатню кількість колагену , який забезпечує достатню еластичність та пружність шкірних покривів. Однак у міру старіння продукція колагену знижується. Як наслідок, відбувається зміна контуру.

Як правило, обличчя помітно худне в процесі різкої втрати маси тіла та сильного зневоднення організму. На зовнішній вигляд помітно впливають надмірні фізичні навантаження. Крім того, помітно змінюється обличчя людини, яка хворіє на недуги, пов'язані з ендокринологічними порушеннями . Внаслідок таких захворювань ( гіпопітуаризм ,) шкіра стає сухою, набуває сірого відтінку, щоки западають, атрофується м'язова тканина. Контури можуть змінюватися внаслідок розвитку птоза м'які тканини обличчя.

Причинами зміни обсягів також може бути розвиток злоякісних новоутворень , прогресування, серцева і ниркова недостатність .

Багато жінок впевнені, що якщо їхнє побажання «хочу худе обличчя» збувається, то це виглядає красиво. Тим не менш, хворобливий скот насправді свідчить про відсутність здоров'я. До того ж цей симптом може бути ознакою дуже серйозної недуги.

Тому якщо у людини дуже худе обличчя, потрібно обов'язково звернутися до фахівця та пройти ті обстеження, які він призначить. Після встановлення діагнозу проводиться комплексне лікування виявленого захворювання. Якщо худе витягнуте обличчя – результат особливостей анатомії, діагностика підтвердить відсутність серйозних хвороб.

Занадто худе обличчя на фото і в житті виглядає виснаженим, стомленим. У тому випадку, якщо довга худа особа – це результат старіння, рекомендується звернутися за консультацією до пластичного хірурга, який підкаже, що робити, якщо худа особа є серйозним косметичним недоліком для людини. Існує багато методів, які дозволяють покращити ситуацію і зробити зовнішність людини виразнішою, прибравши наслідки старіння. Зокрема, практикується масаж для худого обличчя , введення різноманітних наповнювачів під шкірні покриви, а також хірургічне втручання

Крім інструментальних процедур, покращити зовнішність допоможе відновлення обміну речовин в організмі людини. За допомогою вакуумного масажу, спеціальних масок (вітамінні, гарячі парафінові) можна покращити кровообіг, що сприятиме уповільненню процесів старіння.

Якщо обсяг втрачено незначно і відзначаються лише невеликі дефекти шкірних покривів та зовнішнього вигляду загалом, пластичний хірург може запропонувати проведення. хімічного пілінгу , мікродермабразії та інших процедур. Більш серйозні процедури, що сприяють ущільненню шкіри, проводять лише пластичні хірурги, які мають великий досвід проведення таких маніпуляцій.

Сучасні медики практикують щодо нові методики, створені задля відновлення контурів. Це ниткова підтяжка, яка дозволяє отримати помітний результат, що зберігається протягом кількох років. Популярний спосіб повернення втрачених обсягів – проведення ін'єкцій гіалуронової кислоти . Ця кислота є колагеновим продуктом і дозволяє зберегти результат протягом року.

Ліпофілінг - Це операція, в процесі якої для наповнення використовується жир із тіла пацієнта. Введення жирової тканини дозволяє не тільки повернути втрачені обсяги, а й певною мірою відновити обмін речовин у тканинах епітелію.

Якщо об'єм був втрачений через відсутність зубів, проводиться протезування зубного ряду . Щоб запобігти передчасному старінню і, відповідно, втрати обсягів, слід критично поставитися до способу життя, скоригувати щоденне харчування, постаратися позбутися шкідливих звичок. Візуально покращити зовнішність жінка може за допомогою правильно зробленого макіяжу та вдало підібраної зачіски.

Про гарний овал обличчя мріє практично кожна жінка, але часом природа їм не нагороджує, і дівчині доводиться самостійно працювати над цим. Як погладшати на обличчя, щічки з'явилися щоб - для цього недостатньо вибрати правильний алгоритм харчування. Що робити, щоб одужало обличчя, причому швидко? Для початку варто відмовитися від алкоголю та куріння. Вчені давно довели, що регулярні запої та любов до тютюнових виробів знижують можливість набору ваги. Також через шкідливі звички змінюється овал обличчя, шкіра стає обвислою, а про круглі щічки можна забути і зовсім. Також регулярне куріння негативно позначається на сухості шкіри, внаслідок чого навіть найпривабливіші щічки виглядають болючими. Під впливом алкоголю порушується мікроциркуляція крові та водний баланс, що також не може позитивно позначитися на стані здоров'я та формі особи.

Багато людей вважають, що набрати вагу дуже просто, адже потрібно їсти все, що душі завгодно. Однак насправді збільшення маси тіла без шкоди для здоров'я - справжнє випробування для сили волі. Людині слід включати до свого раціону більше продуктів багатих на вуглеводи і білки, а від важких жирів краще відмовлятися. Основою раціону мають стати овочі та фрукти, які можна споживати у необмежених кількостях. Також важливо відмовитись від продуктів, споживання яких веде до руйнування клітковини. Серед них знаходиться солодке, кава, алкогольні напої. На овал особи негативно впливає зневоднення, і щоб не зіткнутися з цією проблемою, необхідно споживати якнайбільше рідини. Бажано пити не менше двох літрів води на день, принагідно відстежуючи ще й свій раціон. Середня калорійність всіх страв, що споживаються за день, не повинна перевищувати 2500 калорій, чого цілком достатньо для набору ваги.

Коригувати овал власної особи, і зробити свої щічки більш округлими можна за допомогою спеціальної гімнастики. Для першого вправи необхідно щільно зімкнути губи, набрати повний рот повітря, у своїй надувая щоки. Далі повітря необхідно видихати поштовхами, повторюючи вправу приблизно 15-20 разів. Для виконання наступної вправи необхідно максимально зімкнути губи, при цьому поклавши руки на щоки. Тепер необхідно почати посміхатися, причому якнайширше, при цьому не розмикаючи губ. Така вправа чудово тонізує м'язи обличчя, особливо якщо повторити його 10-12 разів. Для виконання ще однієї вправи варто набрати повітря, вдихнувши крізь ніс. Далі на краєчки губ слід покласти пальці, видихаючи ривками через рот. Таких вправ існує дуже багато, і при їх регулярному виконанні можна скоригувати форму обличчя, але при цьому не варто очікувати нечуваних чудес та глобальних змін зовнішності.

Один з найнадійніших способів змінити форму обличчя та збільшити свої щоки – це косметичні та пластичні процедури. Вставка імплантів у щоки вважається крайньою мірою, придатною лише тому випадку, якщо інші способи виявляються бездіяльні. У домашніх умовах можна проводити протирання обличчя шматочками льоду, що допомагає тонізувати шкіру. Для цього лід необхідно загорнути у невеликий відрізок тканини та приступити до протирання. У професійних салонах можна звернутися до мезотерапії, суть якої у введенні спеціального вітамінного складу, що підтягує шкіру. Ефективним вважається і вакуумний ліфтинг, який допомагає зробити шкіру еластичнішою, підтягнутою. Зазвичай за допомогою комплексу використаних заходів вдається досягти заповітного результату, але лише за кілька місяців після початку процедур.

Більшість жінок, що навіть не страждають на ожиріння, мріють схуднути в певному проблемному місці, а в іншому, навпаки, трішки «додати». Наприклад, досить часто зустрічаються питання про те, як погладшати на особу, не набираючи вагу в інших частинах тіла. Справа, прямо скажемо, не зовсім проста, але і вона має свої способи вирішення. Надмірно худе обличчя часто виглядає дуже непривабливо, візуально додає кілька зайвих років до віку жінки, воно стає схильним до утворення синців та темних кіл під очима, інших дефектів. При цьому можуть негарно виступати вилиці, ніс здається подовженим, очі впалими. Все це – не єдина проблема для тих, чия особа здається надто худою.

Гарний овал обличчя, приємні округлості, рожева та здорова шкіра – це головні ознаки краси та молодості. Багато дівчат мріють про це, але не знають, як погладшати на обличчя, але при цьому вберегти фігуру. Звичайно, особа – це «вітрина» людини, на неї дивляться співрозмовники при розмові та спілкуванні, люди часто складають свою думку про людину за допомогою одного погляду в обличчя, нехай часто воно є помилковим. Загострені, худі риси, котрі випирають кістки черепа для багатьох створюють ілюзію того, що володарка худого обличчя має злісний, хижий характер. У той же час ті, хто наділений пухкими щоками та округлим, повним обличчям, здаються нам добрими та приємними у спілкуванні. Це перше враження, що ілюзія не відповідає дійсності, яка ґрунтується на певних стереотипах людського мислення, але з ними доводиться рахуватися. Усім нам хочеться створювати приємне враження.

Для тих, хто задається питанням, як погладшати на особу, хочеться сказати наступне. Дуже часто трапляється так, що обличчя стає худим і загостреним не через те, що людина сама по собі не є повною. Здорові, стрункі люди дуже часто володіють красивими, помірними пропорціями обличчя. Наслідком сильної худорлявості можуть стати сильні нервові потрясіння, стреси, обличчя може схуднути від переживань. Саме так підшкірна клітковина реагує на стреси, оскільки її структура змінюється. Звичайно, легко сказати «перестаньте нервувати» і «уникайте стресів», але що робити тим, у кого життя сповнене переживань та емоцій? Як погладшати тим, чиї будні насичені нервовими подіями? Можливо, варто спробувати ставитись до всього простіше, варто спробувати приймати заспокійливі препарати, намагатися більше відпочивати, приділяти належну увагу повноцінному нічному сну. З заспокійливих можна порадити ті, що виготовлені на рослинній основі, слід звернутися за допомогою до народної медицини, випробувати корисні трави та настої.

Обов'язково слід пам'ятати, що ніхто ще не скасовував щоденний догляд за шкірою свого обличчя. Шкіра особи визначає більшу частину його загального виду, тому потрібно її живити, очищати, зволожувати. Іноді трапляється так, що обличчя виглядає зайво худим через те, що шкіра прийняла сірі відтінки, потьмяніла. Різні живильні креми, лосьйони, корисні маски, допоможуть оздоровити шкіру і зробити обличчя яскравішим, красивішим. Втім, більшість жінок не варто пояснювати всю користь різних косметичних процедур.

Практично неможливо за допомогою певної дієти схуднути або погладшати в певному, «проблемному» місці. Для цього необхідні свої фізичні вправи, тренування м'язів, у тому числі це стосується особи. Інші ділянки нашого тіла ми можемо коригувати у спортзалі, але як погладшати на обличчя завдяки тренуванням? Для цього існують свої вправи, гімнастика лицевих м'язів, що підтримує пружність шкіри та коригує овал обличчя.

Нарешті, не можна залишити без уваги і такий фактор, що дозволяє зробити обличчя більш повним, як правильне харчування. Їжа має бути насичена білками, амінокислотами – це необхідний матеріал для формування клітин нашої шкіри. Правильне харчування, у поєднанні з іншими рекомендаціями дозволить зробити обличчя більш виразним, красивим, здоровим здоров'ям.

Вже кілька читачок ставили мені питання про худе обличчя. Скажу чесно: я поки що не експерт із різкого збільшення ступеня луноликості, але деякі думки з цього приводу, звичайно, є, зокрема й з особистого досвіду.

І про худе, і про пухлясте обличчя хтось мріє. Це не обов'язково нестача зовнішності. Хоча і вважається (і небезпідставно, якщо розглядати жінку як анатомічну карту з маркерами), що пухкі особи виглядають молодшими, ніж худі, в аристократичних загострених рисах є своя принадність. Подивіться як шикарно носять свої худі обличчя Тільда ​​Суінтон, Дафна Гіннес, Вікторія Бекхем. Головне, напевно, не ширина і висота, а те, як ти носиш це від природи. Стиль та гармонія або є, або ні. Я зараз вивчаю так звані типажі Кіббі (типізація зовнішності за її геометрією та підбір відповідної геометрії в одязі), якщо заглибитися, то багато речей встають на свої місця.

Гаразд, а що робити, якщо худе обличчя вам не подобається? Багато чого можна спробувати. Пару ідей у ​​довільному порядку…

ПРАВИТИСЯ#краєзнавець

В Молодому віці збільшення у вазі сприятливо позначиться з ніг до голови, починаючи з обличчя. А потім починається історія "з віком вибираєш або обличчя, або тіло". Мається на увазі: або займайся фітнесом/худей, але тоді змарніла особа, або не займайся і май гладке обличчя, але товсті ноги. Чим жінка старша, тим більше кілограми відмовляються робити щось на обличчі і вперто сповзають униз, на живіт та стегна. Хоча і на обличчі та шиї можуть мати місце небажані відкладення жиру, особливо якщо в організмі дисбаланс глюкози та кортизолу у поєднанні з гіпотеріозом. А зниження прогестерону, прегненолону та DHEA (дегідроепіандростерон), навпаки, прискорює схуднення та витончення шкіри в області тієї ж шиї.

ГОРМОНАЛЬНІ ЗАСОБИ

Наша нещодавня Роксі в багатьох книгах і на нашій консультації (яка почалася зі слів «Худе обличчя, допоможіть») пише про те, що у зникненні жирового прошарку та приємних округлостей обличчя винні естрогени, що знижуються. Це, звичайно, правда, тільки, як ми читаємо вище, не лише естрогени. Її улюблені засоби для заповнення молодих обрисів обличчя - це пажитник, годжі, женьшень, масло гарбузового насіння, ефірки аніс-укроп-тмін-фенхель, тобто різні речовини, які, на її думку, впливають на виробництво гормонів. З перерахованих речовин все і всередину і назовні, крім, звичайно, ефірних олій.

У мене є знайома, то вона вміє по особі вагітної визначати хто буде – хлопчик чи дівчинка. І рідко помиляється. По собі я теж пам'ятаю, що коли була вагітна дівчинкою, моє обличчя було набагато жіночнішим. Це ще один аргумент до гормональної природи будови обличчя.

ВОЛЮФІЛІН

Є креми та сироватки з так званим Волюфіліном (Volufiline™), це запатентований комплекс, який нарощує жирові клітини. Якщо ви погуглите (або поамазоніть) це слово, то, напевно, знайдете конкретні засоби та відгуки. Ось його опис >>

НЕ НАПРУГАТИСЯ#краєзнавець

Худе обличчя недарма часто називають "втомним типом". Таким людям протипоказані виснажливі типи навантажень, фізичних та психічних. Тільки спокій та млість. Не знерухомленість, зауважте, але більш спокійні види фізнавантажень. Після них має відчуватися підйом енергії. Якщо ви поспостерігаєте, ви побачите, що при невеликому, але різкому стресі, обличчя відразу стає різким і змарнілим. Це змушує стежити за емоційним кліматом, в якому живеш, вчить не шукати пригод на свою попу і зміцнює впевненість у доцільності регулярного виконання стародавнього індіанського ритуалу «нахуа».

МАКІЯЖ#краєзнавець

Худим особам протипоказаний перегляд роликів для контурування. Ніяких заглиблень і так глибоких вилиць, скронь, звуження носа, не потрібно. Це будуть зайві темні смуги на так різкому обличчі. Все фарбуємо світлим, кольори ніжні, свіжі, ближче до теплих, а темні кольори залишаємо тільки для виразних очей, і то обережно: якщо очі запалі, там є свої техніки макіяжу. З хайлайтерами теж варто бути обережними, тому що відблиски підкреслюють рельєф так само, як і тіні. Найкраща текстура тональних засобів – матово-сатинова.

ПИТИ#краєзнавець

Усі знають, ніхто не робить. І я теж. Адже це одна з найпоширеніших причин запалих втомлених очей. Пруф >>

ФІЛЕРИ

Філери на основі гіалуронової кислоти або власного жиру (ліпофілінгу), зроблені вдало - це найвірніший варіант швидко наповнити обличчя там, де хочеш. На жаль, далеко не завжди філери молодять обличчя, тому що вони не здатні зробити те, що робить молодий жирок. Приклад тому маса. Тому іноді краще елегантно йти у бік «аристократичності».

Вакуумний масаж

Якщо говорити про природніші способи нарощування тканини, то це tension induced tissue growth, а простіше – ваккумна напруга. Раніше, у минулих століттях, додумалися пані до щипкового масажу, особливо в області рук, передпліччя та кисті, щоб ручки залишалися пухкими (тоді це було красиво), про це я читаю у книжках про красу 18-19 століть. А зараз продають китайські банки будь-яких видів та розмірів. Якщо є косметолог, який працює на банках - спитайте у неї, візьміть урок.

А які ви знаєте способи заокруглити обличчя? Ось так >> 🙂

Схуднення буває різним, і нерідко необхідно схуднути конкретно в окремій проблемній зоні. Одна з таких зон - особа, і сьогодні ми розповімо, що робити, щоб схудла саме особа, і дізнаємося, як правильно схуднути обличчям.

Багато жінок хотіли б зробити овал свого обличчя більш витонченим, але, на жаль, скинути зайву округлість обличчя не так просто. Що ж робити, щоб схудло саме обличчя? Спробуємо підказати вам, яких правил схуднення потрібно дотримуватися, щоб ваше обличчя набуло бажаних точених форм.

Як схуднути обличчям – дієта.

Одне з перших та важливих правил у питанні, як схуднути обличчям – це спеціальна дієта. Правильне харчування налагодить обмінні процеси в організмі і дозволить позбавитися жирових відкладень у зоні обличчя. Правильна дієта для гарного овалу обличчя будується на трьох основних пунктах. Ось вони…

• Перший пункт всіх дієт, у тому числі спеціалізованих, для схуднення особи - вживати достатню кількість води, яка має становити не менше двох літрів на добу. В іншому випадку ви ризикуєте спровокувати накопичення рідини організмом, і це накопичення дуже швидко почне проявлятися саме на вашому обличчі у вигляді набряків. Щоб схудла особа, дієтологи рекомендують віддавати в дієті перевагу таким напоям, як мінеральна вода без газу та зелений чай.
• Другий пункт дієти для схуднення обличчям - овочі та фрукти повинні становити не менше половини вашого раціону, вони підтримають водний баланс організму та містять велику кількість клітковини. Клітковина нормалізує метаболічні процеси та тонізує шкіру. Щоб схудло обличчя, вживайте фруктові та овочеві страви щонайменше тричі на день.
• Третій пункт, щоб схуднути обличчям – виключити зі свого меню спиртні напої, які провокують зневоднення організму та знову ж таки опухлість обличчя. Про те, до чого призводить зневоднення, ви вже знаєте, до того ж непогано було б подбати про здоров'я своєї печінки. Прибравши алкоголь, не забувайте про пиво – з усіх напоїв, виявляється, для гарного обличчя це найшкідливіший.

Як схуднути обличчям – масаж.

Масаж можна сміливо виділити другим правилом, щоб схуднути обличчям. Масаж посилює приплив крові, внаслідок чого шкіра починає отримувати більше поживних речовин і кисню, обмін речовин налагоджується, і обличчя починає набувати потрібних контурів. Більше того, масаж обличчя підтягує овал обличчя та надає тонусу м'язам, створюючи своєрідний корсет.

Найпростіший масаж обличчя, який можна виконати в домашніх умовах – це легкі поплескування по обличчю. Техніка наступна, тильною стороною руки почніть поплескувати під підборіддям, опрацьовуючи одночасно області під вилицями. Після цього, подушечками пальців помасажуйте щоки йдучи знизу нагору. Час для масажу – 10 хвилин. Особливо хороші результати дає такий масаж, якщо його робити з медом. Просто підігрійте мед, щоб він перетворився на тягучу масу і нанесіть його на обличчя (вистачить 1 ч. л.), а потім вже знайомими рухами проведіть масаж для обличчя.

Також добре допомагає схуднути обличчям і такий варіант масажу обличчя. Візьміть рушник і зануріть його в настій із трав: по 1 ст. ложці ромашки, шавлії, липового кольору, деревію залити півтори склянками окропу і залишити на 20 хвилин. Рушник відіжміть, розтягніть за краї та різкими, але не дуже сильними рухами поплескайте їм по підборідді (15 разів), а потім і по щоках (така сама кількість). Дотримуйтесь проміжків між бавовнами в 5-10 секунд і не бийте по шкірі занадто сильно! Щоб ваше обличчя схудло, робіть такий масаж обличчя регулярно вранці. Докладніше про те, як робити масаж для схуднення особи, дивіться у спеціальному анонсі прямо під статтею.

Як схуднути обличчям – маски.

Які прискорюють обмін речовин маски просто необхідні для тих, хто хоче швидко схуднути обличчям. Ми недаремно вибрали третім правилом для схуднення обличчя маски. Маски для обличчя не тільки насичують шкіру корисними речовинами, але й прискорюють обмінні процеси, внаслідок чого шкіра обличчя швидше втрачає надлишки жиру та рідини.

Маска для схуднення з глини. Маска з глини підтягне шкіру, допоможе очистити її від зайвих шлаків та токсинів, а також зніме набряклість. Для її приготування вам знадобиться 1 ст. л. блакитна глина і невелика кількість теплої температури тіла води. Розведіть глину водою до стану густої сметани і нанесіть її на шкіру обличчя та шию. Дочекайтеся, поки глина висохне, а потім сполосніть обличчя теплою водою. Набагато більше масок для схуднення ви зможете дізнатися, прочитавши наш спеціальний матеріал.

Маска для схуднення з желатину. Желатин – джерело природного колагену, який не тільки підтягне овал обличчя та допоможе схуднути обличчям, але й позбавить вас від зморшок. Для маски залийте 2 ст. л. води 1 ст. л. харчового желатину. Коли желатин набухне, розтопіть його на повільному вогні, постійно помішуючи, а потім нанесіть на обличчя та шию. Потримайте 15-20 хвилин, потім акуратно змийте маску теплою водою. Більше рецептів масок із желатином для схуднення обличчя у нашому спеціальному матеріалі.

Маска для схуднення з медом. Мед багатий на вітаміни та інші корисні для схуднення обличчя мікроелементи. Для приготування маски візьміть 1 ст. л. меду та розтопіть його до рідкого стану. Потім нанесіть маску з меду на обличчя та шию, потримайте 20 хвилин, потім змийте. У цей час добре провести невеликий масаж рухами, що поплескують, так ви підвищите ефективність схуднення обличчя. Інші ефективні маски з меду для схуднення обличчя, ви дізнаєтеся, пройшовши посилання.

Вправи для схуднення особи

Не забудьте включити у свій комплекс для схуднення особи корисні вправи. Вони надають тонусу м'язам обличчя, дозволяючи йому позбавлятися жиру і коригувати овал обличчя. Ми пропонуємо вам 3 найефективніші вправи для схуднення особи.

1. Візьміть у рот ручку або олівець і почніть вимальовувати в повітрі слова, вони можуть бути будь-якими, наприклад, ваше ім'я або назву улюбленого фільму або серіалу.
2. Витягніть губи в трубочку і починайте вимовляти на розспів всі голосні з алфавіту.
3. Перехрестіть руки і схопите долоньками за плечі. У такому положенні почніть ритмічно витягати шию вперед назад.

На кожну вправу витрачайте приблизно по 5 хвилин і незабаром ви побачите, як ваше обличчя схудло і стало красивим і «струнким».

Ми розповіли вам про основні правила, які допоможуть вам схуднути обличчям. Тільки не лінуйтеся, адже гарне обличчя - це впевненість у собі та увага чоловіків.

Для
Катерина Красива Всі права захищені

Що ще можна зробити, щоб обличчя схудло

Як збільшити губи . Красиві чіткої форми губи завжди привертають увагу. Ми розповімо про домашні вправи, які дозволять не тільки трохи збільшити губи і надати їм бажаних форм, але й матимуть значний ефект у схудненні нижньої частини вашого обличчя.

Як прибрати друге підборіддя . Якщо вам потрібно не просто схуднути обличчям, а вирішити ще й проблему другого підборіддя, дивіться цей матеріал, де ми детальніше розберемо тему про фізіотерапевтичні та масажні процедури, які необхідні для схуднення обличчя.

Масаж обличчя- найважливіша складова всього комплексу догляду, особливо для тих, хто хоче схуднути в особі. Масажні лінії, правила проведення процедури, олії та крему, що підсилюють ефект схуднення обличчя, ви знайдете в цьому матеріалі від наших консультантів-косметологів.

Маски для обличчя просто необхідні тим, хто хоче схуднути в особі – вони прискорюють обмін речовин, очищають пори шкіри, виводять із зони обличчя зайву вологу, словом, роблять ту саму роботу, яка необхідна тим, що хоче прибрати зайві обсяги та омолодити шкіру обличчя.

Як схуднути за тиждень у домашніх умовах . Наше обличчя – показник того, як ми виглядаємо взагалі. Якщо ви задумалися про те, як схуднути в особі, можливо вас цікавить загальний стан свого організму. Ви впевнені, що худнути треба лише обличчям, а струнка постать не потрібна?

З проблемою повної особи стикаються люди з пухкими щічками, круглолиці дівчата або власниці «важкого» підборіддя, що дістався у спадок. Неправильне харчування, відсутність фізичної активності, нерегулярний сон, вік - все це негативно впливає на стан шкіри. Через війну, риси особи розмиваються, утворюється друге підборіддя, щоки втрачають пружність, утворюються зморшки.

Попереду важлива подія, а відображення в дзеркалі не тішить вас досконалістю форм: овал обличчя, шиї, зони декольте. Що робити, якщо шкіра перестала бути пружною та бархатистою? Схуднути за тиждень допоможе мотивація, вона стимулює, змушує рухатися вперед до поставленої мети, не озиратися і не зупинятися. Ось дієві методи, які допоможуть вам схуднути на обличчі та зменшити друге підборіддя у стислий термін:

• налаштуйтеся на позитивну хвилю;
• виберіть мотиватор;
• перегляньте раціон та режим дня;
• регулярно проводьте косметологічні процедури;
• почніть робити коригуючий макіяж.

Дієта та харчування

Комплексний підхід до питання схуднення особи та підборіддя включає зміну звичного харчування. Дієта дозволить контролювати апетит, позбутися ненависної ваги, набряків. Правильне харчування покращить загальне самопочуття. Корисні продукти наситить організм вітамінами, мікроелементами, очистять від токсинів, що накопичилися. Щоб схуднути, фахівці з харчування радять:

• пити очищену, не газовану воду (близько 2 л на день);
• зменшити споживання солі;
• їжу робити на пару;
• вживати кисломолочні продукти, овочі, несолодкі фрукти, ягоди;
• відмовитись від спиртних напоїв.

Дізнайтеся, що таке білково-вуглеводне чергування.

Вправи для лицьових м'язів

Ефективний комплекс вправ допоможе схуднути, позбавить вас зайвого жиру, що скупчився на щоках, прибере друге підборіддя. Якщо робити його регулярно, це покращить циркуляцію крові, розгладить зморшки, нівелює набряки. Тренери з фейсбілдингу, які точно знають як швидко схуднути в особі, радять виконувати комплекс двічі на день – вранці та ввечері. Система включає 5 вправ: 1, 3, 5 - робіть по 10 разів, а на 3 і 4 виділіть по 5 хвилин.

1. Нахили. Вправу слід робити плавно, опускаючи голову по черзі до плечей, зони декольте та спини. Закинувши шию назад, широко розкрити рот, потім закрити, потягнутися підборіддям до зони декольте.
2. Повороти. Шию повернути убік, поки щока чи підборіддя не торкнеться плеча, намагаючись побачити, що за спиною. Подивитися на свої п'яти, затриматись у такому становищі.
3. Малюнки олівцем. Затиснути зубами олівець, ручку, зубну щітку чи коктейльну соломинку. Намалювати в повітрі алфавіт, цифри, смішні фігурки, зайця, сонечко, квіточка.
4. Музикальна пауза. Вимовити чітко всі голосні звуки, простягаючи їх, немов мелодію, на різні лади та тональності.
5. Веселі пики. Витягнувши губи дудочкою, робити кругові рухи ротом. Висунувши язик, намагатися дотягнутися до підборіддя, кінчика носа, вилиць. Відкривши широко очі і рота, застигнути в такому положенні. Випнувши нижню губу і підборіддя, тягнутися вгору, повільно закидаючи голову назад.

Масаж

Впоратися із проблемою жирових відкладень на обличчі, другим підборіддям допомагають не лише фізичні вправи, а й косметичні процедури. Спеціальний масаж може зробити овал обличчя чітко окресленим, позбавити зморшок. Регулярне проведення процедури прискорить обмінні процеси у шкірному покриві, стимулює вироблення колагену, еластину, допоможе схуднути. Починаючи курс, проконсультуйтеся з косметологом. Масаж має протипоказання:

• післяопераційний період;
• гострі запальні та хронічні шкірні захворювання;
• травми особи, шиї, зони декольте;
• бородавки, родимки;
• проступає капілярна сітка на обличчі.

Позитивна дія масажу спостерігається практично відразу: шкіра на підборідді та щоках стає пружною, риси обличчя виразнішими. Курс для схуднення особи триває 7 – 10 днів по 15 – 20 хв. на сеанс. Перерва до 14 днів, після чого необхідно продовжити процедури. Схуднути в особі за допомогою масажу вам допоможуть такі рекомендації:

• Перед маніпуляцією варто зробити компрес, що розігріває, на підборіддя та обличчя з настою лікувальних трав (ромашки, шавлії, календули, липи).
• Ретельно вимийте руки, обробіть антисептиком.
• Накладіть на шкіру обличчя, декольте, шиї легкий живильний крем або масажне масло. Категорично заборонено застосовувати антицелюлітні засоби.
• Масажні рухи потрібно робити делікатно та акуратно.

Маски для схуднення обличчя та шиї в домашніх умовах

Щоб схуднути в особі, не забувайте про повноцінне харчування та зволоження епідермісу. Маски посилюють ефект від вправ і масажу, мають тонізуючу, омолоджуючу та ліфтинг дію. При виборі інгредієнтів зважайте на можливість появи алергії, індивідуальної непереносимості компонентів, наявність гострих та хронічних захворювань. Косметологи радять додавати до масок:

• вівсяні пластівці;
• висівки;
• продукти бджільництва;
• рослинні та ефірні олії;
• лимонний сік;
• водорості;
• яєчний білок;
• олійні вітаміни А, Е;
• натуральна мелена кава;
• міцний відвар зеленого чаю;
• косметичну глину;
• лікувальні трави.

Багатокомпонентна маска. Склад: ромашка аптечна 200г, вода 200 мл, блакитна глина 2 ст.л., ефірна олія гвоздики 1 - 2 краплі, персикова олія 1 ч.л. Щоб зробити маску, потрібно залити сухоцвіт окропом, дати настоятися 40 - 50 хв, остудити, процідити. В отриману суміш додати глину, олію авокадо, ефірну олію, старанно перемішати. Викласти маску на підготовлену шкіру обличчя, залишити на 20-25 хв. Видалити суміш теплою водою, рухами, що поплескують, намазати живильним кремом або маслом. Робити процедуру 2 - 3 рази на тиждень.

Кавова маска. Склад: натуральна мелена кава 1 ст.л., сметана 1 ст.л, масло какао 1 ч.л. Компоненти змішати, викласти отриману масу на очищену шкіру шиї, обличчя та декольте. Залишити маску на 10 хв., Видалити теплою водою, нанести зволожуючий крем або масло. Робити процедуру не частіше ніж 3 рази на місяць. Інакше особа стане трохи засмаглою.

Маска з висівками. Склад: сухі подрібнені вівсяні пластівці 5 ст.л., яєчний білок 1шт., маточне молочко 1 ч.л., олія ши 1 ч.л. Збити білок до утворення піни, додати підігріте маточне молочко та олію. Тонким цівком суміш влити в вівсяні пластівці, старанно перемішати. Накласти отриману кашку на очищену шкіру обличчя та зони декольте. Залишити маску на 15-20 хв, видалити теплою водою. Завершити процедуру нанесенням живильного крему чи олії на шкіру обличчя. Робити сеанс 2-3 рази на тиждень.

Дізнайтеся, як схуднути в домашніх умовах швидко та без шкоди здоров'ю.

Відео: як схуднути в особі дівчині за допомогою макіяжу?

Декоративна косметика – потужна зброя в арсеналі прекрасної статі. За правильного звернення вона допомагає схуднути, т.к. візуально позбавляє недоліків на обличчі - другого підборіддя, надмірно пухких щік, широких вилиць. Ідеальний макіяж допоможе їх зробити непомітними, вирівняє недосконалі пропорції, відкоригує колір шкіри та створить привабливі акценти. Щоб схуднути в особі, а також позбавитися зайвого підборіддя за допомогою макіяжу, скористайтеся відео-інструкцією нижче.

Чому обличчя пливе

Від вікових змін, внаслідок яких тіло набуває дещо інших обрисів, нікуди не подітися. Який активний спосіб життя ви не вели б, як правильно не харчувалися б, якими дорогими засобами для догляду за тілом і обличчям не користувалися, рано чи пізно відображення в дзеркалі перестає влаштовувати. І якщо чоловікові змиритися з ними вдається досить швидко, для жінки це катастрофа.

Адже на клітинному рівні, про жодну катастрофу й мови бути не може. Просто змінюється співвідношення колагену, еластину та води у клітці. Для того щоб перші два нормально функціонували, потрібна нормована кількість води. Щойно її стає менше, ніж потрібно, порушуються процеси життєдіяльності клітини, зокрема транспорт поживних речовин. В результаті обличчя ніби пливе, з'являється друге підборіддя, припухлість щік та мішки під очима.

Буває і по-іншому – у клітини шкіри потрапляє дуже багато води, проте перші не можуть впоратися з такою кількістю та швидко вивести її. Через це на обличчі з'являється набряклість.

Ще одна поширена причина невдоволення особою – надмірна повнота. Жирові відкладення рівномірно розподіляються по всьому тілу, і в першу чергу на обличчі. До речі, схуднути на обличчі та чоловікові, і жінці вдається швидко, чого не скажеш про зменшення інших обсягів.

Багато жінок з віком, навпаки, вважають за краще набрати пару-трійку зайвих кілограмів, щоб обличчя стало округлішим, розгладилися дрібні мімічні зморшки.

І, нарешті, ще одна причина того, що особа не може схуднути, – це наявність захворювань. Насамперед йдеться про проблеми зі щитовидною залозою, яка контролює обмін речовин. Якщо вона не справляється зі своєю роботою, в організмі жінки починається гормональний дисбаланс, що призводить до швидкого набору маси. У чоловіка такий варіант розвитку подій найчастіше відбувається при цукровому діабеті. У крові швидко збільшується концентрація цукру, а тканини та робочі органи через різні причини не можуть її знизити. Результат - різкий набір ваги, набряклість, обличчя, що попливло.

Комплексне вирішення проблеми

Щоб схуднути, недостатньо просто записатися в спортзал або перестати їсти шкідливі продукти (солодке, солоне, жирне, копчене). По-перше, саме собою засіб може бути ефективним, проте через певний час організм до нього звикає і результат стоїть на місці. По-друге, якщо робити щось періодично, але безсистемно, всі спроби схуднути заздалегідь приречені. По-третє, дія одного засобу накладається на дію іншого (так званий кумулятивний ефект), тому схуднути можна швидко і, головне, надовго.

Лицьова гімнастика

Лицьова гімнастика дозволяє не лише схуднути, а й покращити колір обличчя. Все тому, що під час виконання вправ задіяні дрібні мімічні м'язи і збільшується приплив крові до клітин. Шкіра отримує потрібну кількість поживних речовин, а кінцеві продукти розпаду швидше виводяться. Щоб це відчути, достатньо виконувати спеціальні вправи або лицьову гімнастику.

Вправа №1. Проспівати голосні літери.При вимові кожної літери максимально витягати губи трубочкою та напружувати мімічні м'язи.

Вправа №2. Написати алфавіту.Для виконання вправи знадобиться чистий олівець. Останній затиснути в зубах, напружити мімічні м'язи та по черзі намалювати в повітрі літери алфавіту. Альтернативний варіант – зробити те саме без олівця, але за допомогою кінчика носа.

Вправа №3. Намалювати вісімку.Щоб виконати вправу, ляжте на підлогу, спина пряма. Максимально витягнути язик і намалювати їм у повітрі вісімку. У положенні лежачи активізуються як мімічні м'язи, але шиї.

Вправа №4. Дістати мовою до підборіддя.Вправу можна виконувати сидячи або лежачи, головне щоб спина була пряма і голова рівна. Максимально висуньте язик і тягніться до нижньої точки підборіддя. Те саме зробити, у напрямку, до кінчика носа.

Вправи №5. Накрити нижньою губою верхню.Дуже важливо витягувати губи максимально, напружуючи мімічні м'язи та шиї.

Вправа №6. Посмішка.При виконанні вправи максимально широко усміхніться, піднімаючи куточки губ. Втримати усмішку протягом 5-7 секунд, максимально опустити куточки губ.

Вправа №7. Нахили голови вправо, вліво, вперед і назад.У кожному положенні затриматися на 2-3 секунди.

Вправа №8. Витягування щелепи.Нижню щелепу максимально витягнути вперед, затримати на 2-3 секунди і повернутися у вихідне положення.

Усі вправи виконувати по 4-5 разів уранці та ввечері. Можна розділити запропоновані вправи на дві групи, кожну з яких виконувати вранці чи ввечері. Через кожні два дні збільшувати кількість повторень на 1-2 рази.