Поліпшити колір шкіри обличчя у домашніх умовах. Як покращити колір обличчя у домашніх умовах. Повертаємо природний здоровий вигляд за допомогою маски

24.09.2019

Перед їжею слід пити відвар із цих овочів або замість вечері, якщо Ви на дієті. Це допоможе вирівняти колір шкіри обличчя.

Другий помічник – ромашка. Відвар з її квіток – найбільш перевірений та простий спосіб покращення кольору обличчя. Можна скористатися готовим пакетиком з ромашкою, заваривши в окропі 3-5 хвилин, остудити потримати на обличчі 20 хвилин на хвилин. Якщо необхідно прибрати набряклість під очима або втомлений вигляд, то пакетики з ромашкою слід покласти на віки. Цю процедуру потрібно повторювати щодня протягом одного-двох тижнів. Результат Вас приємно порадує.

Недостатньо зволожена, стягнута шкіра слабко відбиває світло. Тому колір обличчя виглядає нездоровим, а поверхня шкіри – пухкою. Про постійне зволоження дбати потрібно, але це не єдиний захід. Шкіру не можна пересушувати водопровідною водою і надто частим використанням засобів для чищення. У приміщенні слід регулярно зволожувати повітря.

Для якнайшвидшого пожвавлення та омолодження шкіри щодня приймати 1-2 грами вітаміну С, з самого ранку!

Повернуть здоровий колір обличчя та маски. Дріжджові та жовткові маски багаті мікроелементами та вітамінами.

Яєчна маска

Збити 1 жовток з|із| 1 столовою ложкою оливкової або мигдальної олії. Перемішати та наносити рівним шаром на 15-20 хвилин на шкіру обличчя. Можна додати до суміші 1 чайну ложечку меду. Змити прохолодною водою

Дріжджова маска

Розвести трохи дріжджів теплим молоком (кілька столових ложок). Кількість дріжджів береться "на око". Суміш виходить однорідною, стану густої кашки. Нанести маску на обличчя на 15-20 хвилин і змити холодною водою.

Прекрасним засобом для повернення обличчя здорового кольору та свіжості є лазня. Після неї шкіра виглядає молодшою, здоровою і підтягнутою. М'яка пара підвищує потовиділення, виводячи забруднення та шлаки. Випитий між відвідуваннями парний стаканчик липово-м'ятного чаю прискорить процеси введення шлаків.

Лягаючи спати, поставте поруч із собою склянку води. Ранок слід випити, не встаючи з ліжка. Випивайте не поспішаючи, дрібними ковтками, зберігаючи горизонтальне положення. Така процедура позбавляє набряклості особи. Пару разів на тиждень потрібно додавати у воду чайну ложку соди для посилення дії на організм.

Одним із «швидкісних» засобів повернення здорового кольору особі є скраби. Вони акуратно очищають шкіру від залишків макіяжу, полірують її поверхню, звільняючи пори. Шкірі повертається молодість. Особливо дія скрабів помітна на шкірі жирного та комбінованого типів, але не варто ними захоплюватися надто часто – кілька разів на тиждень буде достатньо.

Чудово перетворюють шкіру парові ванни. Достатньо 10 хвилин потримати обличчя над парою, і результат буде помітним. Дуже добре, якщо перед ванною на обличчя накласти маску, що очищає, з глини, а після розпарювання змити її прохолодною водою.

Як покращити колір обличчя за допомогою води

Важливо щоранку тонізувати шкіру. Чим нижча температура води при ранковому умиванні, тим довше шкіра зберігає свою свіжість. Мінеральна вода з газом та шматочками льоду – чудовий тонік. Такий освіжаючий коктейль щоранку – і шкіра завжди бездоганна.

Якщо до вечора сили закінчуються, весь день доводиться бути на ногах, під очима темні кола, а обличчя змарніло, настав час виконати нескладну домашню процедуру.

Взяти дві ємності, наповнити одну крижаною водою, другу гарячою.
У холодну воду можна додати відвар м'яти, лаванди чи їх еліксири.
У гарячу – опустити лимонну цедру або додати кілька крапель цитрусової ефірної олії.
Намочити в гарячій воді простий рушник, віджати і прикласти його в обличчя, акуратно поплескавши по ньому долонями.
Виконати те саме з крижаною водою.

Декілька контрастних прикладань повернуть шкірі пружність, вона розгладиться, набуде ніжного кольору і посвіжішає.

Повертаємо природний здоровий вигляд за допомогою маски

Ще один ефективний помічник для шкіри вашого обличчя – це морквяні маски. Однак просто терта морква не матиме бажаного ефекту, краще використовувати косметичні креми, які містять крім екстракту моркви та інші косметичні добавки, зволожувачі та вітаміни, що підсилюють її дію, допомагаючи проникати глибоко у пори.

Я собі вибір зупинила на . Це набагато дешевше за салони краси, і через пару тижнів вже побачила результати, які мені сподобалися.

Навіть макіяж з товстим шаром тонального крему часом не в силах приховати нездоровий колір шкіри обличчя. А тим часом нерівний тон обличчя робить дівчину невпевненою у собі та додає комплексів. Якщо ви зіткнулися з подібною проблемою, не поспішайте зневірятися! Ми розповімо вам які процедури необхідно провести, щоб ваша шкіра на обличчі була гладкою, рум'яною та свіжою, а також які продукти покращують колір обличчя.

Як доглядати за обличчям у домашніх умовах?

Особа – це частина нашого тіла, яку неможливо приховати від сторонніх очей. Саме тому потрібно регулярно його доглядати. Існує кілька простих, але важливих правил, які необхідно дотримуватись усім, хто хоче мати рівний і здоровий тон шкіри на обличчі або прагне поліпшити його колір.

Щодня вмивайтеся прохолодною водою. Так ви зможете звузити ваші пори, видалити з поверхні шкіри жир і забруднення, які там накопичилися за ніч, а також налагодити кровообіг. Можна використовувати для цього кубики льоду, приготовані заздалегідь. Вони можуть бути зроблені з простої води або з відварів трав (найбільш підходящими для покращення кольору особи є ромашка, м'ята, трав'яні чаї). Але варто пам'ятати про те, що протирати обличчя льодом не рекомендується тим, у кого розширені судини або відкриті ранки на шкірі.
Ретельно змивайте декоративну косметику на ніч. Для видалення забруднень можна використовувати міцелярну воду, спеціальні засоби для демакіяжу та косметичне мило.
Використовуйте тонізуючі засоби для шкіри. Тоніки та лосьйони допоможуть позбутися червоних плям, які часто бувають на шкірі обличчя.
Двічі на день (за 30 хвилин до виходу на вулицю та за годину до сну) наносите крем для покращення кольору обличчя. Відгуки дівчат показують, що використання крему сприяє вирівнюванню тону шкіри. Це не дивно, тому що саме харчування та зволоження сприяють покращенню кольору обличчя.
Їжте здорову та збалансовану їжу. Ми часто забуваємо про те, що те, як ми виглядаємо зовні – це результат того, що ми їмо. Нестача вітамінів та мікроелементів позначається на нашому зовнішньому вигляді і, навпаки, здорова їжа благотворно впливає на нашу шкіру, волосся, нігті, загальний стан. Бажаєте покращити колір обличчя, зробити шкіру пружною та гладкою – їжте більше продуктів, що містять вітаміни групи В, А, С тощо.
Регулярно робіть маски для покращення кольору обличчя та інші процедури, докладніше про які йтиметься нижче.

Домашні маски для покращення кольору обличчя

Існує безліч причин, через які наше обличчя починає втрачати здоровий тон і стає тьмяним і непривабливим: перевтома, безсоння, депресія, стресові ситуації, втома, зниження імунітету, авітаміноз, виснажливі дієти і т.д. Швидко покращити колір обличчя та привести шкіру в тонус допоможуть маски, виготовлені в домашніх умовах.

Вівсяна маска

Овес – криниця вітамінів для здоров'я шкіри. Для приготування поживної маски знадобиться:

чайна ложка лляного насіння;
100 мл окропу;
столова ложка вівсяних пластівців.

Спосіб приготування: лляне насіння замочіть у окропі і дайте настоятися (хвилин 20). Отриманий настій необхідно довести до кипіння та залити їм вівсяні пластівці. Коли пластівці набухнуть, суміш можна наносити на очищене обличчя на 20 хвилин. Змити маску для покращення кольору обличчя теплою водою та нанести живильний крем.

Фруктова маска

Для неї потрібен лише один інгредієнт – кавун. М'якуш стиглої ягоди потрібно нанести на очищене обличчя на 15-20 хвилин, а потім змити водою. Це дуже проста, але ефективна маска. Завдяки їй, можна покращити колір обличчя за короткий термін. Так, використовуючи її лише тричі на тиждень, вже через 14 днів ви побачите результат.

Морквяна маска

Регулярне використання моркви в масках для обличчя допоможе надати шкірі легкий відтінок засмаги, покращивши її колір у домашніх умовах. Для її приготування необхідно:

м'якоть однієї невеликої моркви;
яєчний жовток;
столова ложка теплого картопляного пюре.

Змішати всі інгредієнти та нанести на обличчя на 20 хвилин. Після часу змити маску теплою водою і нанести живильний крем.

Маска з використанням кавової гущі

Вирівняти тон шкіри можна за допомогою масок із кавової гущі. Нанесіть засіб на обличчя, акуратно помасажуйте та залиште на 10-15 хвилин. Після цього змийте маску.

Яєчна маска

Поліпшити колір обличчя у домашніх умовах допоможе маска із яйцем. Для неї треба взяти:

яйце;
чайну ложку сметани;
половину чайної ложки лимонного соку.

Готується вона просто і швидко: у збите яйце додається сметана та лимонний сік. Всі інгредієнти перемішуються до однорідної маси і наносяться на особу. Через 20 хвилин маска змивається теплою водою.

Масляна маска

Олії часто використовують як додатковий інгредієнт до домашніх і покупних масок, що застосовуються для поліпшення кольору обличчя. Однак не варто забувати про те, що масло має бути підібране відповідно до типу шкіри. Так, для жирної шкіри добре підійде ефірна олія чайного дерева. Суху та зневоднену шкіру обличчя приведе в тонус оливкова або лляна олія. Мигдальне масло можуть без побоювання використовувати володарки нормального або змішаного типу шкіри.

Масло може бути самостійним (єдиним) компонентом маски, так і доповненням до інших інгредієнтів. Також базові олії можна наносити на обличчя 1-2 рази на тиждень на ніч як додаткове джерело живлення шкіри. Такі маніпуляції допоможуть значно покращити колір обличчя.

Які салонні процедури можуть вирівняти тон обличчя?

У 30-40 років у жінки зовсім не залишається часу на себе. Часто після роботи вона не має сил готувати спеціальні маски для догляду за шкірою. У той же час саме в цьому віці шкіра як ніколи потребує додаткового харчування та зволоження. Для тих, хто хоче покращити колір обличчя, але не має часу на домашній догляд, є салонні процедури. Про них ми зараз розповімо.

Хімічний пілінг

Він сприяє очищенню шкіри від верхнього шару епідермісу. Таким чином, шкіра оновлюється, стає рівнішою, причому без хірургічних втручань. Проводять таку процедуру лише у випадках серйозних проблем зі шкірою: акне, рубці, гіперпегментація та ін.

Хімічний пілінг проводиться різними за складом розчинами. Вибір засобу залежить від цілей, загального стану шкіри та фінансової спроможності клієнта.

Дермообразія

Ця процедура проводиться так: на шкіру обличчя наноситься спеціальний порошок, який під тиском спеціальним приладом розтирається по обличчю. Відмерлі клітини буквально стираються з обличчя, яке тон стає бездоганним.

Шліфування лазером

Ця процедура, як і попередні, спрямована на зняття верхнього шару шкіри. Однак вона відрізняється ступенем впливу: лазер проникає набагато глибше, ніж розчини, тому допомагає позбавити обличчя зморшок, а також відмінно покращити колір.

Якщо ви зважилися на цю процедуру, вам необхідно бути готовою до того, що спочатку після її проведення шкіра виглядатиме сильно почервонілою.

З його допомогою можна покращити колір обличчя, а також позбутися деяких зморшок у 50 років.

Найкращі продукти для здорового тону обличчя

Багато продуктів можна використовувати для поліпшення кольору шкіри обличчя не тільки для приготування масок - вони також добре працюють і як очищення організму зсередини. На жаль, зараз мало людей дбають про своє харчування, тоді як саме нестача вітамінів – основне джерело всіх бід та хвороб, у тому числі пов'язаних із зміною кольору обличчя. Отже, що ж потрібно їсти, щоб зробити наше обличчя здоровим та рум'яним?

Завдяки поживним маслам та жирам, які знаходяться в рибі, наша шкіра стає гладкою та сяючою. Свиняча, яловича та теляча печінка поруч із молоком, сиром та сметаною багаті на вітамін А, який сприяє помірному зволоженню нашої шкіри. Горіхи, вівсяні пластівці, зелений горошок, кукурудзи – всі ці продукти містять велику кількість вітаміну Е, який широко використовується в косметології в рідкому вигляді. Чи варто говорити про його користь на організм?

Варто розуміти, що покращити колір шкіри обличчя у 40 років та 50 років набагато складніше, ніж у 25-30 років, проте можливо. Головне у цій справі – комплексний підхід. Якщо ви з'їдаєте жменю горіхів раз на рік і тільки один раз на місяць робите маски для обличчя, ви довго йтимете, щоб перетворитися! І навпаки, щодня випиваючи потрібну кількість води, ведучи здоровий спосіб життя і не нехтуючи масками, приготовленими в домашніх умовах, та салонними процедурами, ви досягнете чудових результатів у покращенні кольору обличчя за невеликий проміжок часу!

Один з ключових параметрів привабливості – свіжий і рівний колір обличчя, відтінки якого варіюються від ніжного бежевого та рожевого до стиглого персикового. Просто мрія… Натомість у дзеркалі вранці виникає втомлене тьмяне відображення, чия шкіра не дихає персиком, а швидше відливає зеленувато-сірим колором. Тому швидко і непоганим шаром наноситься тональний крем та інша декоративна косметика. Після цього можна й у дзеркало подивитися. Але проблему «декоративка» не вирішує, лише маскує недоліки.
Як пожвавити свою шкіру, повернувши їй сяючий підтягнутий вигляд? Існує кілька визначальних факторів, з яких складається докладна відповідь, подібно до дитячої мозаїки.

Поліпшити колір обличчя у домашніх умовах

Найскладніше – не накопичити гроші на дорогий крем, а переглянути спосіб життя, постаравшись знайти достатній час для сну та по можливості зменшити вплив стресу. Насамперед слід відмовитися від:

куріння та алкоголю;
перегляду телевізора або сидіння в соцмережах на шкоду прогулянкам, відвідуванню спортзалу та басейну;
зловживання кавою, фастфудом, булочками та тістечками.

Продукти, що покращують колір обличчя

Тим, хто хоче наситити шкіру енергією та покращити колір обличчя, не підходять сосиски та чіпси, гостре та копчене, маргарин та майонез, солодке газування. Цукор та сіль теж обмежують, їхню денну дозу можна зменшувати поступово.
У повсякденному раціоні повинні бути:

нежирні сорти м'яса: курятина, індичка, яловичина, кролятина;
риба, ікра та морепродукти;
печінка тварин та риб;
молочні та кисломолочні продукти, яйця;
овочі: листя салату, брокколі, шпинат, молода картопля, зелений горошок, морква, помідори та гарбуз;
фрукти: абрикоси, диня, сливи;
цільнозерновий хліб та каші;
олії рослинного походження;
горіхи та насіння.

Не менше півтора літрів чистої води - денна норма для тих, хто піклується про збереження природної краси. Чай, кава та інші напої не рахуються.

В основі – очищення

За шкірою доглядають у будь-якому віці. Вранці та вечорами необхідні очисні процедури. Для цих цілей підійдуть пінки та гелі для вмивання, тоніки та лосьйони, навіть звичайне мило, якщо ваша шкіра його переносить. Один-два рази на тиждень користуйтеся відлущуючими засобами – скрабами, пілінгами.
Чисте обличчя живлять або зволожують кремом, що відповідає типу шкіри та вікової категорії.

Маски, що покращують колір обличчя

Народні рецепти пропонують безліч варіантів освіжаючих масок, для яких бажано застосовувати натуральні продукти: овочі та зелень з грядки, фрукти – прямо з дерева. Відімальна частота домашніх процедур – двічі на тиждень, краще вечорами.

Відбілююча маска

Сметану, сир, огірок, нарізаний кухлями, подрібнену зелень петрушки зі сметаною та рослинним маслом наносять на обличчя і тримають трохи менше півгодини.

З ефектом засмаги

Дрібно натерту моркву чи свіжоприготовлену кавову гущу накладають на шкіру приблизно чверть години. З'являється смаглявий відтінок.

Персикова маска

Вівсяне борошно - толокно змішують з м'якоттю персика або абрикоса, щоб вийшла нерідка і негуста кашка. Накладають на особу і тримають 20 хв.

Овочева

Кашку з дрібно натертих овочів розподіляють по шкірі і залишають на 15 хв. Підійдуть натуральні продукти з городу: морква, кабачки, буряк, капуста, картопля.

Допоможуть креми

При виборі крему для обличчя орієнтуйтесь на свій тип шкіри та вікову групу. Зверніть увагу на склад крему, необхідні:

, що нейтралізують роботу вільних радикалів та уповільнюють старіння Тут найбільше відзначилися вітаміни С і Е, відомі речовини краси. Вони підвищують тонус та сприяють оздоровленню;
натуральні екстракти, що рясніють корисними поживними, зволожуючими, відновлюючими властивостями. Вибір великий: ромашка та апельсин, троянда та женьшень, олива та чайне дерево, морські водорості та лісові ягоди;
речовини, що стимулюють мікроциркуляцію: комплекси, що містять колаген, кисень, деякі види кислот.

Перелічені позиції можуть перетинатися. Наприклад олії цитрусових містять як вітаміни, а й посилюють кровотік, роблячи шкіру більш пружною і гладкою.

Як покращити колір обличчя в 40 років - засоби для зрілого віку

Щоденний догляд за шкірою стає більш ретельним і повноцінним: денний крем чергується з нічним, щільнішим за структурою. Жінкам старше 40 років саме час почати користуватися антивіковою косметикою, у складі якої будуть кераміди та колаген, пептиди та протеїни, антиоксидантні компоненти.

Показані пілінги та шліфування, ліфтингові процедури та масаж.

У гонитві за ідеалом не проґавте важливий момент: зовнішній вигляд шкіри залежить від стану здоров'я. Ті, хто піклується про своє харчування та самопочуття, виграють у протистоянні з часом, зберігаючи приємний колір обличчя та у зрілі роки.

Основні зовнішні та внутрішні фактори, що змінюють колір обличчя. Домашні рецепти краси, салонні процедури та раціон харчування для покращення тону шкірних покривів.

Зміст статті:

Здоровий колір обличчя – це один із основних показників зовнішньої краси людини. Саме тому зробити шкіру матовою, бархатистою, наблизити її до природного відтінку прагне кожна жінка. Серед факторів, що впливають забарвлення шкірних покривів, значаться як зовнішні, і внутрішні. При цьому не вся декоративна косметика навіть у руках наймайстернішого візажиста може змінити ситуацію на краще. Найбільш ефективним завжди буде комплексне рішення, що враховує всі особливості організму та обставини. У цій статті викладено інформацію про можливі причини погіршення кольору обличчя та найбільш ефективні способи його нормалізації.

Причини нездорового кольору обличчя

Свій відбиток на відтінок шкіри накладає як літнє сонце у вигляді золотистого засмаги. Дуже багато факторів можуть як покращити колір обличчя, так і зробити його менш привабливим. Такий косметичний ефект більшою мірою турбує жіночу частину населення. При цьому використання декоративної косметики не має стати основним рішенням проблеми, адже існує чимало серйозних причин нездорового кольору обличчя. Деякі з них вимагають більш вдумливих дій.

Основні причини втрати природного сяйва та природного відтінку шкірними покривами наступні:

Стан здоров'я. Блідість на обличчі з'являється при вегетосудинній дистонії, зниженому тиску, гіпоксії та інших проблемах із серцево-судинною системою та кровообігом. Почервоніння - це, навпаки, результат підвищеного тиску. Землистий колір обличчя - наслідок не тільки зневоднення, а й порушення травлення, коли кишечник не здатний вивести всі продукти розпаду, тому частина цих зобов'язань беруть на себе шкірні покриви і поступово втрачають природну бархатистість та рум'янець. Погіршення відтінку шкіри може бути симптомом серйозніших патологій, наприклад, зараження крові, проблем зі щитовидною залозою та імунітетом (у тому числі і при синдромі імунодефіциту), проявом онкологічного захворювання та загальної інтоксикації. Причиною жовтого кольору обличчя є проблеми з нирками, нирками. Наявність коричневих плям – з печінкою. Білі плями з'являються при погіршенні метаболізму. Загалом негативно позначається і стрес, який залучає до патологічного процесу багато систем організму.
Неправильне харчування. Недостатнє споживання корисних продуктів призводить до дефіциту важливих речовин, які відповідають за функціональність та зовнішній вигляд шкірних покривів. Наявність підвищеної кількості жирів та вуглеводів у раціоні уповільнює обмінні процеси у клітинах, підвищує виділення шкірного сала, погіршує харчування киснем, сприяє закупорюванню пір. Кава, міцний чай, а також солодкі газовані напої призводять до негативних змін не лише у кольорі, але й погіршують рельєф, що можуть провокувати появу прищів.
Шкідливі звички. Плями червоного кольору на обличчі та капілярні сітки на носі та щоках – свідчення вживання алкоголю. Найчастіше відмінною особливістю курців є жовтувато-сірий колір.
Вживання медикаментів. До погіршення кольору особи лікарських препаратів відносяться оральні контрацептиви, антибіотики, діуретики та ін.
Неправильний режим праці та відпочинку. Нестача здорового сну виснажує організм, що швидко впливає на зовнішній вигляд людини. З'являються мішки під очима та темні кола, розвивається передчасне старіння. Шкіра стає тьмяною та млявою. Негативно також впливають підвищені фізичні навантаження та, як не дивно, малорухливий спосіб життя. При тривалому знаходженні однієї позі відбувається спазм судин, через що вони здатні доставити повною мірою необхідні корисні речовини.
Вікові зміни. З віком в організмі уповільнюється синтез колагену, що призводить до втрати еластичності шкіри, появи зморшок, зміни відтінку. Менопауза також залишає свій слід, адже в цей період змінюється гормональне тло, відбувається адаптація організму до порушеного балансу гормонів. Припливи крові сприяють почервонінню шкіри обличчя.
Вплив зовнішнього середовища. До таких факторів відносяться великі перепади температур, вплив сонячних променів, а саме зловживання засмагою як на пляжі, так і в солярії. При цьому втрачається еластичність, зневоднюються тканини, з'являється сіруватий відтінок, а також пігментні плями. Пересушене повітря в приміщенні призводить до кисневого голодування клітин епідермісу та втрати вологи. Сезонні зміни погодних умов на краще впливають на шкіру, т.к. призводять до авітамінозу і, відповідно, виснаження клітин. Сильний вітер, запиленість та загазованість атмосфери – також негативні фактори зовнішнього середовища.
Недостатній догляд за шкірою. Неправильне очищення шкірних покривів, недостатнє зволоження та живлення. Сюди можна віднести і низьку якість косметики.

Не варто думати, що до погіршення зовнішнього вигляду шкірних покривів може призвести лише одна причина. Найчастіше винними виступають одразу кілька факторів. У зв'язку із цим дуже важливо їх правильно визначити.

Нормалізація раціону та відмова від алкоголю і цигарок - це перший комплексний крок, який потрібно зробити будь-якій людині, яка навіть не має серйозних проблем зі здоров'ям. Елементарна відмова від шкідливих продуктів та звичок принесе величезну користь організму. В силу великої кількості захворювань, що ведуть до погіршення кольору обличчя, також варто відвідати лікаря, пройти діагностичні процедури та за необхідності розпочати лікування першопричини порушень. Однак не треба забувати і про додаткові заходи, здатні покращити відтінок шкіри в короткі терміни.

Які продукти харчування покращують колір обличчя

Ми – це те, що ми їмо. Цю істину цілком можна використати і в контексті міркувань про зовнішню красу. Наприклад, копчені ковбаси, консерви, алкоголь, смажені продукти харчування, солодкі газовані напої провокують негативні зміни у захисному шкірному покриві людини, з'являються прищі, непривабливі плями, вогнища лущення, червоні зірочки та ін. Тому від них варто відмовитися.

В цілому, запорукою гарного кольору обличчя та здоров'я є безліч факторів, але найперше, що потрібно зробити, - це налагодити раціон харчування, включити в нього корисні страви та виключити небезпечні.

Поліпшити відтінок шкіри можна вживаючи такі продукти:

Риба. Це корисне джерело легкозасвоюваних кислот та жирів.
Нежирне м'ясо. Багато білка знаходиться в яловичині, кролику, індичку.
Субпродукти. Печінка корисна не лише для крові. Вона постачає в організм вітамін А.
Яйця. Цінне джерело білка, але зловживати ним не можна. За деякими даними, слід вживати не більше 1 курячого яйця на два дні. Замінити його можна декількома перепелиними яйцями.
Морепродукти. Також постачають білок та мінеральні речовини.
. Поліпшити колір обличчя допоможе увімкнення в меню твердого сиру, сиру, вершкового масла, молока.
Соки. Велику популярність щодо нормалізації тону шкірних покровів отримав морквяний сік. Також корисними для шкіри є фреші з буряків, дині, кавуна та цитрусових.
Свіжі овочі, фрукти та зелень. Будь-які жовті та оранжеві фрукти постачають в організм вітамін А. Корисно їсти свіжу картоплю, моркву, гарбуз, шпинат, салат та капусту.
Злакові. Багата на вітамін А кукурудза. Відновити здоровий рум'янець можна їсти проросле насіння пшениці.
Бобові. Зелений горошок у свіжому вигляді постачає вітамін Е.
Сухофрукти. Ідеальний варіант десерту для здоров'я та краси. Їх можна поєднувати з сиром та іншими кисломолочними продуктами.

Поповнення вітамінів та мінералів

Щоб відновити природний рум'янець на обличчі та бархатистість шкіри, потрібно заповнювати баланс вітамінів та мінеральних речовин, які виконують важливі функції та впливають на зовнішній вигляд людини.

Розглянемо, які вітаміни корисні для покривів шкіри:

Вітамін С. Універсальний вітамін, життєво необхідний для живого організму. Його недолік призводить до в'ялості та тьмяності шкірних покривів. Щоб підвищити пружність та прискорити синтез колагену, необхідного для краси шкіри, слід приймати 1-2 г вітаміну на добу.
Вітамін А. Через його нестачу шкіра зазнає негативного впливу зовнішнього середовища, тому лущиться, зневоднюється, на ній з'являються червоні плями та вогнища запалення. Щоб підвищити захисні функції епідермісу, а заразом і вирівняти тон, приймайте вітамін А.
Вітаміни групи В. В2 покращує клітинний метаболізм та дихання, допомагає в терапії дерматиту. В7 активно стимулює регенераційні процеси у шкірі. В9 також відновлює структуру клітин, зміцнює стінки судин.
Вітамін Е. Має неймовірні властивості антиоксиданту. Він добре запобігає передчасному старінню. Активно захищає від вільних радикалів та впливу негативних зовнішніх факторів. При систематичному прийомі цього вітаміну шкіра стає більш ніжною та привабливою.
Вітамін РР. Стимулює синтез ферментів, які забезпечують нормальний перебіг клітинного дихання.

Мікро- та макроелементи можна черпати з продуктів харчування, мінеральних вод або вживати як харчові добавки.

Розглянемо, які мінеральні речовини допоможуть відновити природний рум'янець та здоров'я епідермісу:

Селен. Запобігає появі прищів, справляє антиоксидантний ефект, захищаючи клітинні мембрани від атаки вільними радикалами.
Цинк. Бере участь у всіх процесах клітинного обміну, є одиницею генетичного апарату. Необхідний як зростання, так розподілу клітин.
Кальцій. Відновлює пружність шкіри та нормалізує проникність мембран клітин шкіри.
Марганець. Підвищує стійкість структурних елементів мембран, нейтралізує дію вільних радикалів. Нормалізує функціональність м'язів, запобігаючи появі мімічних зморшок. Усуває пігментацію і дрібношуйчастий висип.
Сірка. Входить до складу меланіну, що забезпечує захист від шкідливого ультрафіолетового випромінювання. Вживаючи достатню кількість цієї речовини, можна злегка підтягнути шкіру, усунути свербіння та почервоніння.
Магній. Відновлює енергетичні запаси у клітинах. Нормалізує обмін жирів, вуглеводів та жирів, а також стимулює синтез колагену. Достатнє споживання попереджає розвиток зморшок, знімає набряклість та допомагає позбутися блідості на обличчі.
Мідь. Чинить захисний вплив на колаген. Усуває блідий колір обличчя.

Щоденний догляд для покращення кольору обличчя

Найчастіше гарна шкіра - це результат кропіткого щоденного догляду. Не можна ігнорувати її ранкове та вечірнє очищення. Це, по-перше, умивання чистою прохолодною водою. По-друге, тоніки, скраби.

Відомо, що частинки декоративної косметики лише тимчасово маскують недоліки, а при несвоєчасному знятті макіяжу вони поєднуються з омертвілими клітинами, природними шкірними виділеннями, в результаті з'являється землистий колір обличчя. Щоб не допускати зміни відтінку, слід використовувати якісні та безпечні засоби для зняття косметичних засобів.

Дуже ефективними для відновлення здорового відтінку шкіри є маски на основі дріжджів та яєчного білка, лимона, петрушки, картоплі, натуральної кави, моркви, томату, огірка та кисломолочних продуктів. Для кращої результативності слід з відповідальністю підійти до вибору складу маски, підібрати найбільш підходящі за типом шкірних покривів інгредієнти швидкого вирівнювання тону.

Народні рецепти засобів для домашнього догляду за зовнішністю не лише освіжають шкірні покриви, а й посилюють циркуляцію крові, покращують метаболізм. Результат помітний після першої процедури, але для стійкого ефекту потрібно виконувати їх 2-3 рази на тиждень.

Перед нанесенням засобу, приготовленого власноруч, потрібно розпарити обличчя та обробити скрабом. Така підготовка забезпечує більш глибоке проникнення цілющих компонентів і, відповідно, велику користь.

Розглянемо найпопулярніші варіанти масок для обличчя:

Яєчна маска. Основний інгредієнт – жовток. Його змішують з 15 мл оливкової або мигдальної олії. Суміш виходить досить рідка, тому наносити її потрібно обережно, щоб не забруднити одяг. Також можна використовувати тканинні накладки, які просочуються яєчною масою та накладаються на обличчя.
Апельсинова маска. Звужує пори, усуває блиск, матує та відновлює сяйво шкіри. При цьому готується легко. Інгредієнти такі: 1 ст. л. соку, вичавленого з апельсина, 2 ст. л. натурального нежирного йогурту або домашньої кислого молока, 1 яєчний білок. Спочатку збивають білок у густу піну, потім акуратно втручають сік та йогурт. Маса легко розподіляється по шкірі. Час дії – від 15 до 20 хвилин. Змивати потрібно холодною чистою водою.
Дріжджова маска для покращення кольору обличчя. Живі дріжджі в кількості однієї чайної ложки розводять теплим молоком до однорідної кашки, яку наносять рівномірним шаром на 15 хвилин.
Полунична маска. Цей варіант зарядить шкірні покриви енергією, наповнить вологою, корисними речовинами та забезпечить покращення кольору обличчя. Полуниці потрібні зовсім небагато - всього 2-3 ягідки. Інші компоненти: вівсяні пластівці (1,5 ст. л.), гліцерин (20 г), молоко (150 мл). Для приготування маси подрібнюємо пластівці в кавомолці, заливаємо їх гарячим молоком і наполягаємо 10 хвилин. Після вмішуємо розтерту полуницю і гліцерин. Час дії – близько 30 хвилин.

Також не варто забувати про використання зволожуючих кремів та спеціальних захисних засобів у дні з підвищеною сонячною активністю, адже ультрафіолетове випромінювання може призводити не лише до бронзової засмаги, але й до нездорового коричневого кольору обличчя.

Відмовтеся від косметичних засобів, які провокують зайве вироблення шкірного сала, закупорювання пір і навіть легке роздратування.

Професійні косметичні процедури для покращення відтінку шкіри

Серед безлічі салонних процедур є такі, дія яких спрямована на усунення тьмяного відтінку шкіри. Вони досить дорогі, але відрізняються високим ступенем ефективності. Кожна методика має свої показання та обмеження у проведенні, тому перед початком курсу гостро необхідно визначити форму порушень, врахувати всі фактори розвитку та поставити діагноз.

В цілому косметичні салони та приватні клініки пропонують такі заходи щодо покращення відтінку шкіри:

Мезотерапія. Передбачає насичення клітин шкіри різними поживними речовинами. Процедура передбачає введення препарату за допомогою ін'єкцій у проблемні зони у точках стимуляції шкірних механізмів регенерації. Препарат підбирається залежно від виду порушень.
Хімічний пілінг. Це дуже ефективний спосіб очищення та корекції поверхні шкіри. Після зовнішнього нанесення спеціальні препарати мають багатосторонню дію за допомогою хімічного опіку різного ступеня інтенсивності. Навіть поверхнева обробка дає чудові результати у формі рівномірного відтінку, гладкої поверхні, підвищеної еластичності та тонізації шкірних покривів. Процедура досить небезпечна в невмілих руках, тому проводити її потрібно в стінах спеціалізованого салону.
Лазерний пілінг. Виконується за допомогою лазера, що діє з ювелірною точністю. Легко справляється з пігментними плямами, усуває тьмяний та коричневий колір обличчя.
Масаж обличчя. Ця безпечна та приємна процедура виконується професійним масажистом. Стимулює кровообіг, регенерацію тканин, усуває дрібні нерівності шкірних покривів та значно покращує тон шкіри. Такі процедури можна робити самостійно в домашніх умовах, ознайомившись з елементарними правилами проведення.
Інші процедури. Також ефективними є біоревіталізація, фракційний фототермоліз, озонотерапія, фотоомолодження, плазмоліфтинг та інші салонні процедури.

Як покращити колір обличчя - дивіться на відео:

І не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі. Вони не тільки покращують кровообіг і забезпечують організм киснем, але й благотворно позначаються на настрої, знижують вплив стресових факторів, а отже, покращують зовнішній вигляд людини.

Гладке, сяюче обличчя та свіжий рум'янець на щоках – це не просто предмет гордості жінки, а також показник її здоров'я. Як покращити шкіру та колір обличчя, не вдаючись до послуг професіоналів та небезпечних косметичних методів? Обговоримо методи, доступні жінкам в домашніх умовах.

Що впливає колір обличчя?

Жовтуватий або землистий відтінок обличчя у поєднанні з в'ялою, сухою шкірою та помітними зморшками – ось та картина, яку боїться побачити у дзеркалі кожна жінка. На жаль, у сучасних реаліях життя стан верхнього шару епідермісу на обличчі швидко псується, позбавляючи зовнішній вигляд привабливості. Декоративна косметика допомагає приховати недосконалості, проте не позбавляє їх, одночасно посилюючи здоров'я шкірного покриву.

Щоб дійсно покращити колір обличчя і відновити тонус шкіри необхідно визначити причини проблем, що виникли, а потім усунути їх по мірі можливості. Отже, перерахуємо основні фактори, що негативно впливають на зовнішній вигляд жінки:

відсутність регулярного догляду за особою;
рідкісні прогулянки на свіжому повітрі;
шкідливі звички;
відсутність повноцінного відпочинку;
постійні стреси, недосипання;
недостатнє вживання води.

Відштовхуючись від основних причин погіршення кольору обличчя, зробимо відповідні висновки та складемо план правильного способу життя, який підійде будь-якій прекрасній дамі.

Правильний догляд

Щоденні процедури, що доглядають, - це запорука здоров'я шкіри жінки. Звичні ранкові та вечірні маніпуляції у ванній кімнаті стимулюють мікроциркуляцію крові у дрібних судинах, що відповідають за доставку поживних речовин до верхнього шару епідермісу. Питання навіть у тому, якими косметичними засобами жінка у своїй користується – головне, робити легкий масаж, виконуючи такі действия:

Умивання холодною водою чи кубиками льоду. Така ранкова процедура пробуджує шкіру та закриває пори, зменшуючи виділення підшкірного жиру. Корисно заздалегідь приготувати відвари цілющих трав – ромашки, череди, м'яти – щоб заморозити їх у кубики та щодня протирати обличчя, освіжаючи його.
Очищення косметичними засобами. Гель, молочко чи пінка допомагають усунути забруднення у порах, видалити залишки жиру.
Тонізування. Лосьйон або тонік дозволять зняти запалення, відновити природний PH баланс, усунути сухість.
Зволоження та харчування. Важливо не плутати ці два поняття, оскільки в холодну пору року особі потрібне саме харчування, тоді як улітку або в суху погоду – зволоження. Також важливо живити шкіру на ніч, використовуючи нічний крем, та зволожувати її зранку за допомогою легкої емульсії або денного крему.