Бережемо своє здоров'я або правила доктора Неболейка (папка-пересування). Папка-пересування "Здоровий спосіб життя" Матеріал до папки пересування здоровий спосіб життя

23.02.2024

Номінація « Методична скарбничка педагогапочаткової школи"

Просвітницька робота з виховання здорової дитини у сім'ї. Зміст папки-пересування.

Звернення до батьків

Здоров'я дитини - це, напевно, найголовніше бажання кожного з батьків, адже якщо здоров'я дитини порушено і вона хвора, то вже не в радість ні кар'єра, ні гроші. Як зберегти здоров'я дитини, Ви можете прочитати на цих сторінках.

Шановні батьки, як відомо, легше попередити хворобу, ніж її лікувати. У питаннях профілактики має бути комплексний підхід. Турбота про розвиток та здоров'я дитини починається у сім'ї.

Для хвороб, що отримали назву дитячих інфекцій, характерно те, що хворіють на них, як правило в дитинстві. До гострих дитячих інфекцій відносять: кір, краснуху, скарлатину, дифтерію, кашлюк, епідемічний паротит, вітряну віспу та поліомієліт.

Попередження інфекцій є основним принципом збереження здоров'я дітей.

Якщо Ваша дитина захворіла і її поведінка змінюється: вона плаче, не грає і відмовляється від їжі. Не турбуйтеся і негайно зверніться до лікаря.

Не займайтеся самолікуванням! При перших симптомаххвороби – звертайтеся до лікаря!

Заповіді для батьків

Ніколи не починайте виховних заходів у поганому настрої.
Чітко визначте, чого ви хочете від дитини та поясніть це їй, а також дізнайтеся, що вона думає з цього приводу.
Надайте дитині самостійність, виховуйте, але не контролюйте кожен її крок.
Не пропустіть моменту, коли досягнуто першого успіху.
Хваліть дитину за кожен її вдалий крок, хвалите послідовно і точно.
Вкажіть на допущену ним помилку, відразу дайте оцінку вчинку і зробіть паузу, щоб дитина усвідомила почуте.
Оцінюйте вчинок, а чи не особистість. Сутність людини та окремі її вчинки – не одне й теж.
Дайте дитині відчути (посміхніться, доторкніться до неї), співчуйте їй, вірте в неї, незважаючи на її помилки. Дайте зрозуміти (але не обов'язково це говорити), що коли ця неприємна розмова буде закінчена, то інцидент виявиться вичерпаним.
Вихователь має бути непохитним, але добрим. Всьому свій час. Потрібно вміти застосовувати різні методи відповідно до конкретної ситуації. Тоді виховання буде своєчасним.

Вчимо дітей правильно дихати

Значне місце в оздоровчій роботі мають займати дихальні вправи та дихальна гімнастика.

Цілі дихальної гімнастики:

1. Навчити дітей правильно дихати носом.

2. Впливати позитивно на нервову систему, процеси обміну речовин, поліпшувати дренажну функцію легень, бронхів.

3. Коригувати деформацію хребта та грудної клітки, що розвиваються внаслідок частих захворювань дитини.

4. Підвищувати тонус організму.

5. Збільшити обсяг легень та відновити повноцінне зовнішнє дихання.

Комплекси дихально-оздоровчих вправ доцільно зробити змістом гімнастики пробудження, ранкової гімнастики, запровадити до занять фізичної культури.

Дихальна гімнастика

1. « Конячка». Процокати мовою (спочатку – повільно, потім – швидше); тихо, голосніше), 15-30 секунд.

2. « Ворона». Вигукнути "Кар-р-р-р". Зробити те саме, не розкриваючи рота, беззвучно, голосно (6-8 разів).

3. « Кільце». Рухаючи кінчиком язика по піднебіння, просунути його якнайглибше. Навчитися робити це повільно, із закритим ротом, до 30 секунд.

4. « Ситий лев». Дотягнутися язиком до підборіддя (6-8 разів).

5. «Навчитися позіхати». Гучно – беззвучно («о-хо-хо») (5-6 разів).

6. « Трубочка». Губи скласти трубочкою, кругові рухи і проти годинникової стрілки, дотягнутися до носа, до підборіддя.

7. « Мені смішно». Перед дзеркалом підморгуючи собі, посміхнутися, натиснути на кінчик носа, засміятися не розкриваючи рота (повітря виходить носом).

Імунна гімнастика

Для виконання цієї гімнастики потрібно 12-15 хвилин, доцільно виконувати вдома перед та після сну.

1. Одну руку кладуть на лоб, другу на потилицю – потримати 1 хвилину.

2. Пощипати край вуха, зверху донизу (тричі).

3. Легке погладжування за вухами по лінії шийних лімфовузлів (тричі).

4. Дихання через одну носову порожнину по черзі (тричі).

5. "Включення" - одна рука на пупковому кільці під час виконання вправ:

a) вказівний палець над верхньою губою, середній під нижньою губою(«Чистимо зуби» - 30 секунд, поміняти руки),
б) великий і вказівний пальці однієї руки в імунних точках (нижній край другого ребра), що масажують 30 секунд, поміняти руки;
в) кулаком масажуємо криж 3 секунди, міняємо руки.

6. Права долоня стосується лівого стегна, ліва - правою (маршируємо) - 8 разів.

7. Лікоть правої (лівої) руки стосується протилежного стегна – 8 разів.

8. «Витрушують пил з-під колін» двома руками (30 секунд).

Профілактика плоскостопості

1. Необхідно проводити загальне загартування організму.

2. Ходити не розводячи надто широко носки стоп.

3. Взуття повинне щільно охоплювати стопу, мати невеликий підбор (1/14 довжини стопи).

4. Корисна ходьба босоніж по м'якому ґрунту, по нерівній поверхні.

5. Цьому сприяють ходьба босоніж по колоди, лазіння по канату, вправи на рівновагу з опорою на одну ногу.

Поради батькам щодо організації режиму дня

Для того, щоб вранці розбудити дитину, будильник вам не потрібен: вчені переконані, що будь-яка його мелодія вранці створює стресову ситуацію. Будити людину повинен її біологічний годинник. Виспавшись, дитина прокинеться сама.
Для морального здоров'я дитини важливо, щоб першими вставали батьки. Той, хто будить свою дитину, обов'язково застосовує лагідні слова та додає до них свій поцілунок.
Дуже важливий прояв турботи батьків щодо ранкової гігієни дитини. Дитина має приходити до школи вмито, з почищеними зубами.
Виходити вранці з дому не снідавши дуже шкідливо; тим часом, після підйому, починають функціонувати всі органи людини.
Найкращий варіант створення позитивного емоційного настрою на день - це поцілунок і ласкаві слова: «Удачі тобі», «До побачення» та ін.

Така традиція серед дорослих у сім'ї показує турботу, взаємоповагу між членами сім'ї, виховує у дитини таке саме ставлення до старшого покоління та виключає побоювання, що в майбутньому дитина «зайвий раз» не поцілує їх.

Шановні батьки!

У житті є речі, які за ціною не можна порівняти ні з чим іншим.Одна з них - Здоров'я дітей. Дуже важливо навчити дитину цінувати здоров'я та відповідно ставитися до своєї безпеки.

1. Не залишайте дітей без нагляду! Дбайте про безпеку своїх дітей, дотримуючись правил безпечної поведінки в побуті.

2. Виховуйте в дітей віком навички культури безпечної поведінки, демонструючина власному прикладі обережність у поводженні з вогнем, газом, водою, побутовою хімією, ліками.

3. Виділіть кілька хвилин на відверту розмову з дітьми. Пам'ятайте, ці хвилини вимірюються ціною життя. А щоб не трапилося лихо, потрібно давати дітям чіткі знання та вміння, як діяти в тій чи іншій ситуації.

4. Ви повинні знати про кожен крок Вашої дитини, адже Ви несете відповідальність за її здоров'я, виховання та життя.

Не дозволяйте дітям:

користуватися сірниками, відкритим вогнем, електричними та газовими приладами;
підходити до обірваних електропроводів та чіпати незнайомі предмети;
самостійно гуляти у лісі, ходити до водойм;
самостійно приймати ліки;
збирати та вживати в їжу дикорослі ягоди та гриби;

Пам'ятайте! Життя наших дітей залежить лише від нас самих!

Здорова сім'я – здорова дитина

Сім'я – це основна ланка, де формуються корисні звички та відкидаються шкідливі. Перші враження у дитини, пов'язані з виконанням певної дії, черпаються із домашнього буття. Дитина бачить, сприймає, намагається наслідувати, і це дійство в нього закріплюється незалежно від його волі, що не зміцніла. Вироблені роками у ній звички, традиції, спосіб життя, ставлення до свого здоров'я переносяться у доросле життя. Тому необхідно з раннього віку цінувати, берегти та зміцнювати здоров'я, щоб особистим прикладом демонструвати здоровий спосіб життя.

Кожен батько хоче бачити своїх дітей здоровими і щасливими, але не замислюється над тим, як зробити, щоб їхні діти жили в ладі з собою, з навколишнім світом, з людьми. Секрет цієї гармонії простий – здоровий спосіб життя:

Підтримка фізичного здоров'я

Відсутність шкідливих звичок

Правильне харчування

Радісне відчуття свого існування у цьому світі

Ніщо не може з такою силою вплинути на поведінку дитини, як наочний батьківський приклад.

Недарма кажуть:

« Дитина вчиться тому, що бачить у себе вдома»

ПІДСЛОВИНИ ТА ПОГОВОРИ ПРО ЗДОРОВ'Я.

Де здоров'я там і краса.

Швидкого та спритного хвороба не наздожене.

Якщо хочеш бути здоровий - Загартуйся.

Чистота – застава здоров'я .

Той здоров'я не знає, хто хворий не буває.

Хто встав до дня, той удень здоровий .

Безпричинна втома - провісник хвороби.

Здоров'я за гроші не купиш.

Дав би бог здоров'я , а щастя знайдемо.

Рушайся більше – проживеш довше.

Від лежання та сидіння хвороби додаються.

Хто не палить, хто не п'є, той здоров'я береже.

Хворому та мед не смачний, а здоровий та камінь їсть.

Гроші втратив - нічого не втратив, час втратив - багато втратив, здоров'я втратив – усе втратив.

«Що потрібно робити для того, щоб ваша дитина була здоровою?»

Постійно стежити за станом свого здоров'я та здоров'я своїх дітей.

Забезпечувати повноцінне та раціональне харчування сім'ї.

Дотримуватись режиму дня, у вихідні дні створювати умови для прогулянок.

Забезпечувати здорову, гігієнічну обстановку (регулярно провітрювати приміщення, робити вологе прибирання, стежити за достатнім освітленням).

Навчати дитину догляду за своїм тілом: двічі на день чистити зуби, полоскати рот після їди, щодня приймати душ, міняти постільну білизну.

Активно займатися фізкультурою та спортом.

Не мати шкідливих звичок, а за їх наявності позбавлятися, оскільки вони згубно впливають на дитячий організм.

У батьків, що палять, діти набагато частіше хворіють на бронхолегеневі захворювання.

Створювати сприятливу психологічну атмосферу у ній. У щасливих сім'ях захворюваність навіть у періоди епідемій у кілька разів нижча.

Здійснювати активну взаємодію з дитячим садком з питань охорони та зміцнення здоров'я дітей.

Фотовиставка: «Моя здорова сім'я»

Організм свій зміцнити,
Знає вся моя сім'я -
Повинен бути режим дня.
Слід, хлопці, знати -
Потрібно всім довше спати.
Ну а вранці не лінуватися -
На зарядку ставати!
Чистити зуби, вмиватися
І частіше посміхатися,
Гартуватися, і тоді
Не страшна тобі нудьга.
У здоров'я є вороги,
З ними дружби не води!
Серед них тихоня лінь,
З нею борись щодня.
Щоб жоден мікроб
Не потрапив випадково до рота,
Руки мити перед їжею
Потрібно милом та водою.
Їсти овочі та фрукти,
Рибу, молокопродукти -
Ось корисна їжа,
Вітамінами сповнена!
На прогулянку виходь,
Свіжим повітрям дихай.
Тільки пам'ятай під час догляду:
Одягатися за погодою!
Ну, а якщо вже сталося:
Розболітися вийшло,
Знай, до лікаря тобі час.
Він допоможе нам завжди!
Ось ті добрі поради,
У них і заховані секрети,
Як зберегти здоров'я.
Навчися його цінувати!

Вірш «Лижники» Лев Квітко.

Завірюха,
Завірюха,
Завірюха,
Завірюха.
Не бачити
Зовсім один одного,
Мерзнуть щоки
Похапцем,
Переженемо
Ми завірюху!
Все швидше
Миготять лижі,
Ціль все ближче,
Ближче,
Ближче,
Через ялинник,
Крізь кущі,
З перевалу,
З висоти.
Ні для лижників
Перешкоди.
Хто домчиться
Раніше всіх?
По дорозі
Білий
Сміливо,
Сміливо,
Сміливо
Ми мчить
Уперед.
Нехай небезпечний
Поворот,
Нехай стежки
Вузькі,
Дуже круті
Спуски,
Важкі
Підйоми, -
Швидкість
Не здаємо ми!
Вгору і вниз
Вихором мчись!
Ялина сосна,
Осторонься!
Нехай лютує
Мороз -
Відбудеться
Лижний крос!

ПАМ'ЯТКА ДЛЯ БАТЬКІВ З ФОРМУВАННЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗУ ЖИТТЯ У СВОЇХ ДІТЕЙ.

1.Новий день починайте з посмішки та з ранкової розминки.

2. Дотримуйтесь режиму дня.

3. Пам'ятайте: краще розумна книга, ніж безцільний перегляд телевізора.

4. Любіть свою дитину, вона – ваша. Поважайте членів своєї сім'ї, вони – супутники на вашому шляху.

5. Обіймати дитину слід щонайменше чотири рази на день, а краще – 8 разів.

6. Позитивне ставлення себе – основа психологічного виживання.

7. Не буває поганих дітей, бувають погані вчинки.

8. Особистий приклад здорового способу життя – краще будь-якої моралі.

9. Використовуйте природні фактори загартовування – сонце, повітря та воду.

10. Пам'ятайте: проста їжа корисніша для здоров'я, ніж майстерні страви.

11. Найкращий вид відпочинку - прогулянка з сім'єю на свіжому повітрі, найкраща розвага для дитини - спільна гра з батьками.

Отже, стан здоров'я дітей у цей час стає національною проблемою, а формування здорового способу життя у дітей дошкільного віку є державним завданням, вирішення якого багато в чому залежить від організації роботи з даного напряму у дошкільній установі. Повноцінне виховання дошкільника відбувається за умов тісного співробітництва сім'ї та дошкільного закладу. Як відомо сім'я є першим та найважливішим інститутом соціалізації дитини. Але оскільки більшість батьків змушена займатися «пошуком» засобів існування, діти проводять дуже багато часу (9-10 годин на день) у дитячих садках. По суті їх вихованням займаються педагоги, що діють за спеціально розробленими програмами. Але вплив сімейного виховання формування особистості дитини грає значну роль. Якщо вимоги до дитини в дитячому садку та сім'ї не узгоджені, то виховання корисних навичок і звичок буде дуже утруднено. Оскільки загальновідомо, що закріплення будь-якого вміння відбувається при багаторазовому повторенні. Дошкільні заклади мають перетворитися на відкритий соціально-педагогічний комплекс із широкою участю батьків у його роботі. Дошкільне дитинство – найсприятливіший період розробки правильних звичок, які у поєднані із навчанням дошкільнят методам вдосконалення та збереження здоров'я призведуть до позитивним результатам. Проблема оздоровлення дітей – це цілеспрямована робота всього колективу педагогів та батьків.

Клікайте по картинках, щоб відкрити їх у високій якості, далі їх можна зберегти собі на комп'ютер (завантажити) або роздрукувати.

Листи для друку:

Текст папки-пересування:

Для формування здорового способу життя необхідно розповідати дитині про профілактику захворювань, повідомляти елементарні відомості про ліки та хвороби. Якось перехворівши, дитина навчиться порівнювати стан здорової та хворої людини. Дитина має знати, що таке здоров'я та що таке хвороба. Корисно дати дітям можливість обмінятися досвідом, розповісти один одному, що вони знають про хвороби, як вони почувалися, коли боліло горло, живіт, голова. Про безліч причин, що призводять до хвороб, і про те, як уникати хвороб, треба розповісти дитині. Буває нелегко переконати дитину мити руки перед їжею, не брати в рот бурульки, немає снігу, не сидіти довго перед комп'ютерними іграми або перед телевізором і т.д. Дитині складно усвідомити зв'язок між хворобою та її причинами, навчити її дбати про свій організм, не шкодити йому вкрай важливо.

Корисно ознайомити дитину із професією лікаря, розповісти про те, як лікар допомагає людям стати здоровими.

Про що розповісти дитині

Тобі, мабуть, доводилося чути, як дорослі кажуть: "Лікарі – наші друзі". Поясни це вираз.

Розкажіть дитині про професора Неболейка. Він лікує людей і багато знає про хвороби. За допомогою мікроскопа він вивчає дрібні організми, які не видно людському оку-мікроби. За допомогою мікроскопа у краплі брудної води можна побачити безліч мікробів. Якщо випити таку воду, можна захворіти. Мікроби небезпечні тим, що є повсюдно і, потрапляючи в організм людини, можуть викликати хвороби. Але, на щастя, наш організм здатний захистити себе від цього.

По-перше, все наше тіло вкрите шкірою. Шкіра захищає тіло від зовнішніх дій. Багато мікробів накопичуються на наших руках, адже ними ми торкаємося предметів на вулиці, в місцях. Де багато народу, гладимо наших вихованців-тварин.

Правила доктора Неболйка:

не терти очі брудними руками;
не брати пальці до рота;
прийшовши додому з вулиці, мити руки;
мити руки перед їжею.

По-друге, організм людини має захисний механізм - імунітет. Але у слабкого організму та імунітет слабкий.

Для зміцнення імунітету виконуй правила доктора Неболейка:

дотримуйся режиму дня;
дотримуйся гігієни, утримуй речі та свою кімнату в чистоті та порядку;
загартуйся: приймай повітряні та сонячні ванни, влітку купайся в річці, озері, морі; займайся гімнастикою тощо.

По-третє, людина сама має дбати про своє здоров'я. Лікар Неболейко попереджає: при кашлі та чханні з рота людини вилітають найдрібніші частинки слини. Хворий на грип людина виділяє разом із кашлем і чханням вірус (джерело хвороби), який передається повітрям. Ось чому при контакті з хворим потрібно носити маску гігієнічну, щоб не заразитися.

Правила гігієни:

Обов'язково мій руки перед їжею.
Вранці та ввечері вмивайся та чисти зуби.
Стеж за чистотою свого тіла, загартуйся.
Ніколи не їж сніг, бурульки - бережи своє горло.
Не їж із чужої тарілки.
Не доїдай і не допивай чуже.
Після спілкування з тваринами обов'язково вимий руки.
Утримуй свої речі в чистоті.
Якщо захворів, не бійся викликати лікаря – він швидко тебе вилікує.
Якщо вдома є хворий – одягай маску.
Нічого не підбирай із землі.

Прочитайте дитині казку К. Чуковського «Доктор Айболіт». Пограйте у гру «Вилікувати свою улюблену іграшку». Прочитайте вірші, відгадайте разом загадки.

Вірші, загадки про здоров'я:

Лікар, лікар, як нам бути:
Вуха мити чи не мити?
Якщо мити, то як нам бути:
Часто мити чи рідше?
Відповідає лікар: - ЇЖО!
Відповідає лікар гнівно:
- ЩО-ЩО-ЩОДЕННО! (Е. Мошковська)

Він вилікує кір, і бронхіт, і ангіну,
Пропише таблетки та вітаміни. (Лікар)

Запитання та завдання

Тобі доводилося бути на прийомі у лікаря? Розкажи про це. Де працює лікар? Як виглядає лікар, у що вдягається? Як він тебе оглядав, лікував? Якими медичними інструментами користувався?

Подумай і відповідай на запитання.

Чому не можна їсти брудними руками?
- Чому при кашлі чи чханні треба користуватися хусткою або відвертатися у бік від тих, хто знаходиться поряд?
- Чому мух називають рознощиками хворобу?
- Чи можна пити воду із водойми?

Кожен лікар має свою спеціалізацію. Продовжи пропозиції:

– Лікаря, який лікує застудні захворювання, захворювання серця та інших внутрішніх органів, називають… (терапевт).

– Лікаря, який лікує забиті місця, переломи, робить операції, називають… (хірург).

– Лікаря, який лікує захворювання очей, називають… (окуліст).

– Лікаря, який лікує захворювання вух, горла, носа називають… (лор).

– Лікаря, який лікує зуби, називають… (стоматолог).

– Лікарю допомагає… (медсестра).

– Лікаря, який лікує тварин, називають… (ветеринар).

Муніципальна бюджетна дошкільна освітня установа

дитячий садок №14 «Росинка»

ТАПКА - ПЕРЕДВИЖКА

«Формуємо здоровий спосіб життя у дошкільника»

Вихователь:

Кожем'яко Наталія Сергіївна

х.Об'єднаний

2017-2018 р.

Здоровий спосіб життя – це діяльність людини, спрямовану збереження здоров'я.

“Здоров'я не все, але без здоров'я – ніщо”.

(Сократ.)

ПАМ'ЯТАЙТЕ!

Основними компонентами здорового способу життя є:

1. Раціональне харчування.

2. Регулярні фізичні навантаження.

3. Особиста гігієна.

4. Загартовування організму.

5. Відмова від шкідливих звичок.

ДОБРІ ПОРАДИ

1. Кожен новий день починайте з ранкової гімнастики та посмішки.

2. Дотримуйтесь режиму дня.

Більше читайте книги, менше дивіться телевізор.

4. Не буває поганихдітей бувають погані вчинки.

5. Позитивне ставлення до себе – основа психологічного виживання

6. Особистий прикладздорового способу життя - краще за будь-які розмови про нього.

7. Загартовуйтесь - сонце, повітря і вода - наші найкращі друзі

8. Найкращий вид відпочинку – прогулянка із сім'єю на свіжому повітрі.

9. Пам'ятайте: проста їжа найкорисніша дляздоров'я .

10. Найкраща розвага для дитини - спільна гра збатьками .

11. З раннього дитинства виховуйте у своїхдітей звичку займатися фізкультурою та спортом!

12. Виховуйте у своїх дітях повагу до людей, які займаються спортом!

13. Розповідайте про свої спортивні досягнення у дитинстві та юності!

ПАМ'ЯТАЙТЕ!

Про здоров'я дітей мають дбати батьки.

Привчайте дитину до фізичних навантажень із самого дитинства. Активні рухи підвищують стійкість дитини до захворювань, викликають мобілізацію захисних сил організму, підвищують діяльність лейкоцитів. Недолік рухів (гіподинамія) викликає зміни у центральній нервовій системі, які можуть призвести до емоційної напруженості та нестійкості, до порушення обміну речовин в організмі, до зниження працездатності організму. Корисними будуть і процедури загартовування.

Найкращий спосіб прищепити дитині здоровий спосіб життя – приклад батьків.

Здорова та щаслива сім'я обов'язково виховає таких самих дітей.

МБДОУ дитячий садок №3 «Оленка».

Папка-пересування «Здоровий спосіб життя».

Підготувала вихователь: Папкова Н.С.

2016-2017 н.р.

Діти, як відомо, продукт свого середовища - воно формує їхню свідомість, звички. Тому здоровий спосіб життя необхідно формувати саме з дитячого віку: турбота про власне здоров'я як основну цінність стане природною формою поведінки. То що таке здоров'я? Здавалося б, найпростіша відповідь має говорити, що здоров'я - відсутність хвороб. Але пояснення дитині цього недостатньо. Здоров'я – це щастя! Здоров'я – це коли ти веселий і все в тебе виходить. Здоров'я потрібне всім - і дітям, і дорослим, і навіть тваринам. У формуванні понять про здоровий спосіб життя потрібно дати зрозуміти дітям, що потрібно робити, щоб бути здоровим? Потрібно хотіти та вміти дбати про здоров'я. Якщо не стежити за здоров'ям, можна його втратити Поняття про здоровий спосіб життя включає багато аспектів.

Це по-перше: дотримання режиму дня. У дитячому садку режим дотримується, оскільки це одна з важливих умов забезпечення діяльності дошкільного закладу. А ось вдома режим дотримується не завжди, потрібно привчати дітей рано лягати та рано вставати. По-друге: це культурно-гігієнічні навички. Діти повинні вміти правильно вмиватися, знати, для чого це треба робити: щоб бути чистим, добре виглядати, щоб було приємно, і шкіра була здоровою, щоб бути загартованим, щоб змити мікроби. Для закріплення навичок рекомендується використовувати художнє слово, інсценування ігрових ситуацій.

Мийся мило!

Не лінись!

Не вислизай, не гнівайся!

Ти чого знову впало?

Митиму тебе спочатку.

Про мікроби:

Мікроб - жахливо шкідлива тварина,

Підступне та головне лоскітне.

Така ось тварина в живіт

Залізе – і спокійно там живе.

Залізе шалопай, і де захочеться

Гуляє по хворому і лоскоче.

Він гордий, що стільки від нього клопоту:

І нежить, і чхання, і піт.

Ви, діти, мили руки перед вечерею?

Ой, братику Лисе, ти виглядаєш застудженим.

Стійка, у тебе гаряче чоло.

Мабуть, у тобі сидить мікроб!

Разом з дітьми розглядайте ситуації захисту від мікробів та робіть висновок, який діти повинні добре засвоїти: не їсти та не пити на вулиці; завжди мити руки з милом, повернувшись з вулиці, перед їжею, після туалету. Запропонувати дітям порахувати, скільки разів на день їм доводиться мити руки; є тільки миті овочі та фрукти; коли чхаєш або кашляєш, закривати рот і ніс хусткою; є тільки із чистого посуду. По - третє: це гімнастика, рухова діяльність, загартовування та рухливі ігри. Якщо людина займатиметься спортом, вона проживе довше. "Бережи здоров'я змолоду". Діти мають знати, чому так кажуть. Обов'язково щодня проводити гімнастику. В – четвертих: культура харчування. Обігравання ситуацій "В гості до Мішутка" та "Віні - Пух у гостях у Кролика", розгляд та обговорення картинок до ігор: "Обережно, вірус", "Будь здоровий!". Розповісти дітям, що в овочах та фруктах багато вітамінів А, В, С, Д, у яких продуктах вони містяться і для чого вони потрібні.

Для найкращого запам'ятовування можна використати художнє слово.

Ніколи не сумую,

І посмішка на обличчі,

Тому що приймаю

Вітаміни А, У, З.

Дуже важливо зранку,

Їсти за сніданком вівсянку.

Чорний хліб корисний нам,

І не лише вранці.

Пам'ятай істину просту,

Краще бачить тільки той,

Хто жує моркву сиру,

Або морквяний сік п'є.

Від застуди та ангіни

Допомагають апельсини.

Ну, а краще з'їсти лимон,

Хоч і дуже кислий.

Допомагають у формуванні культури здорового способу життя гри за Основами Безпечного Життя та Правилами Дорожнього Руху. Тільки говорити про значущість здоров'я – це мало; треба робити повсякденні, нехай дрібні, але обов'язково численні кроки. Тоді неодмінно складеться той здоровий фундамент, на якому надалі може бути побудована чудова будівля людського життя. Тож давайте вже з ранніх років навчати наших дітей берегти своє здоров'я і піклуватися про нього! «Рух – основа здоров'я».

Наскільки важливий рух у людському житті відомий кожному. Але між знанням та практикою часто відстань буває дуже великою. А тим часом відомо також і те, що люди, які тренують свою м'язову систему нехай навіть зовсім невеликою, але обов'язково повсякденною активністю набагато менш схильні до нещасних випадків і хвороб. Статистичні дані з практики дитячих лікарів лікарських комісій та страхових компаній свідчать про надзвичайну важливість руху та правильного харчування у житті дітей та дорослих. Дуже прості, ненудні поради батькам щодо проблеми: «Рух і здоров'я» Людський мозок особливо це стосується несвідомого мислення, насичується враженнями. Надалі 80% нашої діяльності керується цим несвідомим досвідом. Тому надзвичайно важливу роль відіграють освіти дітей у питаннях потреб здорового тіла, навчання, тренування як у дитячому садку, так і в сім'ї. Дітям необхідно пояснювати значущість як тих чи інших дій і звичок, а й це головне – подавати власний приклад. Робіть ранкову зарядку, більше рухайтеся, займайтеся фізкультурою та спортом, ведіть здоровий спосіб життя, залучайте до активних дій дітей і вони виростуть здоровими та успішними людьми. Батьки для дітей - незаперечний авторитет, прийме для наслідування. Вже змалку навчайте дітей берегти своє здоров'я і піклуватися про нього. Спільні заняття гуртують, об'єднують дітей та дорослих. Позиція батьків багато в чому визначає ставлення дітей до фізичної культури та спорту. Якщо дорослі ведуть здоровий спосіб життя, регулярно разом з дітьми виконують хоча б найпростіші фізичні вправи, рухливі, легкі на підйом, це є «благодатним ґрунтом», на якому зійдуть добрі сходи – міцні, здорові діти, які люблять фізкультуру. Тільки говорити про значущість здоров'я – мало. Треба робити повсякденні нехай дрібні, але обов'язково численні кроки. Тоді неодмінно складеться той здоровий фундамент, на якому надалі може бути побудована чудова будівля людського життя. Найчастіше беріть участь у фізкультурно-спортивних заходах, що проводяться в дитячому садку. Діти радіють присутності дорослих та пишаються своїми батьками. Спортивні свята, в яких змагаються сімейні команди, гуртують родину, приносять багато радості та запам'ятовуються дорослим та дітям надовго. Влаштовуйте свята дітям вдома, не шкодуйте для цього часу та сил. Все це окупитися здоров'ям вашої дитини її активною життєстверджуючою позицією, подальшим успіхом у житті. Найкращі дні проведення – субота, неділя, свята, канікули, відпустка. Командувати може будь-хто: мама, тато, дідусь, бабуся, син чи дочка, тітка, дядько тощо. Можна "періоди" розділити, і тоді кожен відповідає за свій "захід", свій відрізок часу. Вранці, ще в ліжку, зробіть кілька вправ з розтяжки м'язів: - лягти на спину, витягнувши ноги і руки, потягнутися всім тілом; - Напруж стопи ніг, шкарпетки; - відводячи руки далеко за голову, розправити долоні, витягнути пальці, вдихнути; - Потім розслабитися, перенісши руки вздовж тулуба, видихнути. Вправа добре супроводжувати думками чи словами, вимовляючи їх пошепки чи вголос: «Доброго ранку! Як гарно! Я здоровий! Усі здорові! Я люблю свою сім'ю!" - З того ж вихідного положення, підклавши руки зігнутих у ліктях під голову, витягнувши ноги (можна зачепитися шкарпетками за спинку ліжка або сховати їх під складену ковдрою ковдру), зробити кілька напівпідйомів верхньої частини тулуба, не відриваючи ніг від ліжка. - Лежачи на спині, прямі руки вздовж тулуба, або зігнуті в ліктях під головою, кілька разів підняти ноги вгору, прагнучи зробити "прямий кут". - Продовжуючи лежати на спині виконати кілька обертальних рухів долонями та стопами в один і в інший бік. - Зі становища лежачи на спині, витягнувши руки і ноги, перевернутися на один бік, на спину, на інший бік, на живіт. - З вихідного положення лежачи на животі, витягнувши руки та ноги зробити «човник», прогнувшись у спині, підняти голову, верхню частину тулуба, ноги. Сказати: Добре! Дуже добре!" Встати. Повторювати вправи варто від двох дог чотирьох разів з усмішкою та гарним настроєм. Загальний підйом команда, що доноситься з іншої кімнати, дуже бадьорять, об'єднують усю сім'ю спільною ідеєю, спільною дією спільним веселим настроєм насичують усіх позитивними емоціями. "Всім здрастуйте! Добридень усім!"

Спільна гімнастика у великій кімнаті чи коридорі – що може бути найкраще?! Вправи найпростіші та доступні всім членам сім'ї від найменшого до найбільшого. Особливо хороші імпровізації та імітаційні рухи. Душ! Від цієї ранкової процедури всі особливо діти отримають насолоду від справжнього веселого водного свята. Тепер за апетитний сніданок! Адже це найважливіша трапеза дня. Тож не снідаємо на ходу. Гарно накритий стіл, улюблені страви, рідні особи – як це чудово! За сніданком ведемо мирні розмови про майбутній день, у тому числі про потреби організму. Потім усілякі спокійні рухливі дворові ігри, ініціаторами яких будуть усі члени сім'ї. Бабуся та дідусь запропонують пограти у старі народні ігри, тато та мама – в ігри свого дитинства, діти – у сучасні рухливі ігри. Цікаво та корисно буде всім. Пограйте в такі ігри, як: «Фанти», «Та й ні не говорити», «Лото», «Пальники», «Салки», «Квач», «Жмурки», «Хова», «Козаки-розбійники», « Замри», «Фарби». З дому – на вулицю, на природу. Обов'язковим є прогулянка або екскурсія, поїздка, турпохід, відвідування культурно-розважальних закладів, парків, дитячих атракціонів, театрів. Корисні розмови про сприятливий вплив природи та відпочинку на здоров'я. Пообідати можна у пункті громадського харчування. Це приємно та цікаво, сприяє соціально-комунікабельному розвитку дітей. Посидіть на лавці, помилуйтеся небом річкою, деревами, квітами тощо, спокійно подихайте – це так утихомирює, сприяє розслабленню, глибокому відпочинку. Можна ще активно рухатися. Або відвідати кінотеатр. Важливо щоб протягом дня дитина виконувала різні вправи: потягнися, а потім розслабь м'язи, і у тебе з'явиться відчуття тепла у всьому тілі, напружи м'язи спини, зведи та розведи лопатки, стань прямо, опусти та підніми голову кілька разів і в тебе буде красива постава. Увечері вдома загальна вечеря, гігієнічні процедури, спокійніше ігри, сімейне читання (краще казок чи цікавих історій – їх люблять усі). Якщо ви не можете без телевізора подивіться цікаву передачу, але не довго – дітям шкідливо. Відхід дітей до сну. "Добраніч!" Дуже добре, якщо дітям заспівають колискову пісеньку, посидять біля нього з добрими словами – такі хвилини запам'ятовуються на все життя, вони переконують дитину у власній захищеності у значущості для сім'ї, пробуджують у ній душевний спокій, зміцнюють здоров'я, допомагають бути впевненим та успішним. Будьте здорові!