Як зберегти стосунки. Кохання у стосунках. Говорити спокійно, викликати довіру

13.05.2019

Напевно, кожен чув фразу Ф. Бегбедера: «У комара повік – один день, у троянди – три. У кішки вік тринадцять років, у кохання – три роки. І нічого не вдієш. Спочатку рік пристрасті, потім рік ніжності і, нарешті, рік нудьги» Справді, згодом почуття закоханих втрачають колишнє трепет, стають повсякденними, інколи ж і змінюються на негативні. Чому так відбувається і як зберегти кохання? Чи можна це зробити загалом? Давайте розберемося.

Що таке любов?

У кожної людини свої уявлення про кохання. Хтось називає любов'ю всепоглинаючу пристрасть, інші неможливість прожити без коханого і дня, треті – бажання дбати та оберігати свого обранця. Є любов-манія, а є любов матері до дітей, любов до Бога. Людина може відчувати весь спектр почуттів, проте без таких чинників любовні стосунки неможливі:

Звичайно, на цьому характеристика кохання не закінчується. Для більшості бажаним (або обов'язковим) атрибутом відносин є: толерантність та прийняття недоліків один одного, бажання віддавати, повагу, розуміння, спільність інтересів, здатність підтримати у скрутний момент. Мати таку близьку, кохану людину – справжнє щастя.

Що руйнує почуття?

На жаль, ніщо не вічне, навіть кохання. Про почуття, непідвладні часу та ударам долі, можна прочитати хіба що у книгах. Навіть найміцнішу любов може зруйнувати побут, важке матеріальне становище, відстань, інвалідність партнера тощо. У кожного причина своя. Однак психологи виділяють 10 факторів, які можуть зруйнувати любовні почуття дуже швидко.

невдоволення партнером та собою, неприйняття, прагнення перевиховати;
невміння домовитися, замовчування проблем та образ;
байдужість, неувага до партнера;
невміння прощати, накопичення негативних емоцій;
патологічні ревнощі;
нещирість, брехня;
недовіра;
причіпки, часті конфлікти щодо дрібниць;
громадське з'ясування відносин;
матеріальні, побутові труднощі, хвороби та інші удари долі

Серйозні почуття не випаровується раптово. Практично будь-які труднощі у відносинах можна вирішити, якщо знати, як зберегти кохання. Головне – не допустити точки неповернення, коли партнер повністю охолоне та розчарується у вас.

Кохання у відносинах

Відносини хлопця та дівчини, почуття між ними, суттєво відрізняються від кохання у шлюбі. Тут виникають свої проблеми та труднощі. Найчастіше молоді пари скаржаться на невідповідних друзів, різницю прагнень і поглядів, легковажність, невірність, нестачу зовнішніх привабливих якостей. При виникненні проблем у стосунках молоді часто поводяться інфантильно – різко висловлюються, маніпулюють та всіляко виводять на реакцію свого партнера.

Багатьом чомусь здається, що при одруженні проблеми зникнуть самі собою або коханий вже нікуди не подінеться. Але створення сім'ї лише посилює проблему. Звідси і така сумна статистика з розлучень – понад 50%.

Щоб зберегти кохання у відносинах, важливо розуміти, що вони мають розвиватися. Період зустрічання – це час дізнатися про партнера, навчиться з ним домовлятися, приймати. Логічне завершення відносин – шлюб. Щоб до цього моменту не зруйнувати, а зберегти кохання слід:

взяти він зобов'язання бути вірним, чесним, уважним до свого партнеру;
висловлювати своє кохання як словом, а й ділом;
довіряти партнерові більше, ніж решті;
проводити час разом із інтересом та користю, розвиватися;
бути стриманим, вирішувати конфлікти спокійно;
критикувати рідко та виключно конструктивно;
підтримувати у складних ситуаціях;
прагнути самостійності, не залежати від батьківської сім'ї.

Важливо розуміти, що працювати над стосунками мають двоє. Зберегти кохання можна лише спільними зусиллями.

Кохання у шлюбі

Одружившись, пара вже через кілька років може сильно охолонути один до одного. До всього хорошого звикаєш швидко. Те, що спочатку хвилювало і викликало захоплення, ставати звичайним. Часто подружжя перетворюється на співмешканців, яких пов'язує лише спільний побут. Деяких розводить на сторони народження дитини. Здавалося б, щаслива подія, але насправді ще випробування для сім'ї. А якщо раптом хтось залишиться без роботи? Коротше кажучи, проблем у шлюбі вищий за дах.

Чи можна зберегти кохання у шлюбі? Звичайно ж да. Тільки при цьому важливо розуміти, що почуття такі гарячі як спочатку вже не будуть. Кохання у шлюбі більш спокійне, глибоке. Через десяток років подружжя стає не тільки друзями та коханцями, а й родичами. Щоб зберегти добрі стосунки в сім'ї та пронести свої почуття через роки, потрібно прислухатися до наступних порад:

Любов на відстані

«Розлука послаблює дрібні пристрасті та посилює великі так само, як вітер задує свічки та роздмухує полум'я» Ф. Ларошфуко

Відносини на відстані – це справжнісіньке борошно для закоханих сердець. Інтимний дотик, обійми, погляди, секс дуже важливі для пари. Цього не замінять ні часті телефонні дзвінки, ні відеозв'язок. У розлуці у тих, хто любить, часто з'являється недовіра, тривоги, що партнер захоче побудувати нові відносини з кимось іншим або просто відвикне і його почуття згаснуть.

Любов чоловіка та жінки

«Коли чоловік одружується, він сподівається, що його дружина залишиться незмінною, а жінка очікує, що її обранець стане іншим» Дж. Грей

Відомий американський письменник, психотерапевт Джон Грей, який видав цілу серію книг «Венера і Марс» наполягає на тому, що чоловік і жінка – принципово різні створіння. Що важливо для чоловіка, для жінки другорядне, і навпаки. Вступаючи у відносини, ми найчастіше судимо собою. Але чи це правильно?

Як показує практика, зберігати кохання чоловіка та жінки потрібно по-різному. Щоб стосунки чи шлюб були щасливими, важливо враховувати важливі відмінності між статями:

вона потребує турботи – він довіри;
їй потрібне розуміння - йому прийняття;
їй важливіша повага – йому вдячність;
вона більше цінує відданість - він захоплення;
вона потребує визнання – він схвалення;
їй потрібне підкріплення впевненості – йому заохочення;
їй ближче розподіляти та приймати – йому добувати та завойовувати;
вона хоче спрямовувати його думки та бажання – він приймати рішення;
їй потрібні вчинки заради неї – йому діяти;
їй потрібно будувати плани, мріяти – йому втілювати в життя, створюючи свій унікальний світ;
вона хоче відчувати приналежність чоловікові – він володіти жінкою;
вона подібна до судини – він енергії, силі, інформації, що його наповнює;
вона дає форму – він наповнює її;
їй важливіше взаємодіяти з дітьми та будинком – йому із зовнішнім світом;
вона хоче відчувати впевненість у завтрашньому дні – він продати свої можливості;
їй важливо почуватися єдиною, коханою, бажаною – йому багатшим, талановитішим, сильнішим за всіх інших;
їй ближче духовний та особистісний розвиток – йому генерування фантазій, ігор, планів.

Ірина, м. Іркутськ

Ця стаття присвячена двом дуже важливим та схожим питанням: як зберегти коханняі як зберегти стосунки?Якщо людина починає задаватися такими питаннями, і неважливо, чоловік це чи жінка, це означає, що у неї в особистому житті щось пішло не так. Раніше все було чудово: він дарував квіти, дзвонив, намагався якнайбільше проводити часу, а зараз все ніколи і колись. Або вона раніше відповідала на дзвінки, не відмовляла зайвий раз побачитися, з радістю та вдячністю приймала подарунки, ділилася всім, а зараз все це відбувається рідше. Чому так відбувається? Що змінилося? І як вийти із цієї ситуації?

Як зберегти кохання?

Зазвичай, коли пара одружується, він і вона вважають, що найважче вже позаду і тепер можна розслабитись і жити спокійно. Це раніше, поки вона нафарбована бігала на побачення, а він з квітами красиво її доглядав, треба було думати про те, як зберегти кохання. Він вигадував сюрпризи, дарував подарунки, а вона для нього гарно одягалася, слухала його. Коротше, до весілля пара робила все, щоб зберегти стосунки. А тепер, коли вони одружені і живуть разом, вважають, що думати про це вже й не треба. У цьому й криється велика помилка. Сім'я – це праця, причому рутинна та щоденна.Саме в цей період кохання значно слабшає.

Але стосунки нерідко псуються і до шлюбу, коли він і вона ще не одружені. Про те, як зберегти стосунки, поговоримо нижче. Зараз мені важливо дати відповідь тим парам, які перебувають у шлюбі і відчувають, що їхнє кохання слабшає, а то й зовсім зникло.

Перше, що Ви повинні зрозуміти, що збереження кохання – це робота. Візьмемо, наприклад, спорт. Коли Ви ним займаєтесь інтенсивно, Ваша фігура підтягнута, енергетика на високому рівні – Ви завжди у тонусі. Але чи варто Вам кинути спорт, як через деякий час, скажімо через рік, Ваші результати будуть зовсім не ті, що були раніше. Як тільки Ви вирішите знову зайнятися спортом, Ви відчуєте, як Ваше тіло зовсім не те, що було раніше. Ви не зможете віджимати від грудей 150 кілограмів, безперервно бігати по 1,5 години, стрибати завдовжки на 2,5 метра. Ви відчуєте себе руїною. Таке відчуття, що спорт остигнув по відношенню до Вас і тепер не дається легко.

Те саме відбувається у відносинах між чоловіком і жінкою. Спочатку відносин Ви ними займаєтеся, Ви приділяєте їм час, а саме: чоловіки вигадують способи здивувати своїх жінок, жінки намагаються приголомшливо виглядати перед своїми чоловіками так, щоб вони захоплювалися ними і таке інше.

Я ось за своїм братом спостерігаю та бачу, що він зараз намагається для своєї дівчини. Він навіть вивчає матеріали про те, щоб їй було добре. А коли він одружується, він швидше перестане це робити, оскільки багато пар після одруження перестають намагатися один для одного. До речі, не вміння задовольняти свого партнера у ліжку веде до того, що він чи вона починають шукати собі партнера на стороні для заняття цією приємною справою.

Отже, щоб зберегти кохання – потрібно займатися своїми стосунками, а не кидати їх після одруження. Одружена парочка даремно розслаблюється, вважаючи, що він чи вона нікуди від них не дінеться. Займатися відносинами означає завжди добре виглядати, слухати свого чоловіка чи дружину, займатися спільними справами, наприклад, відвідування різних гуртків, семінарів, секцій, спільне, а найголовніше – взаємна повага один до одного. Простіше кажучи, якщо Ви хочете зберегти кохання у сімейних стосунках – робіть те, що робили спочатку стосунки.

Хороший секс – ось що утримає будь-якого чоловіка та жінку.Насправді, жінки хочуть сексу більше, ніж чоловіки. Чоловіки думають про секс частіше, а жінки сильніші. Але класному сексу треба вчитися. Нам у школі та університетах навіть не розповідають про те, наскільки важливо у відносинах мати приголомшливий секс. Ось все непотрібне нам втовкмачують, а все потрібне - замовчують. Тому я Вам дещо хочу запропонувати з цього приводу наприкінці статті. А поки що читайте далі.

Як зберегти стосунки?

Багато пар розходяться ще до весілля. Тут можу сказати, що це цілком природно, і в багатьох випадках не врятувати відносини. Відносини руйнуються через постійні суперечки, не до розуміння, не вміння слухати один одного, недовіри. Іноді розлука допомагає зберегти відносини, коли пара починає розуміти, що не можуть жити один без одного. Іноді сварки зближують пару, оскільки сварки пробуджують пристрасть. А іноді нічого не відбувається – пара розлучається і все.

Відносини не вдається зберегти через те, що рання закохана парочка вже звикла одна до одної. Тобто зростання у відносинах припинилося, і настала одноманітність. Як я вже сказав вище, хлопець перестає дивувати свою дівчину, а та перестає йому вбиратися.

Щоб зберегти відносини, є один чудовий спосіб. Називається він - «Віддалення» . Коли ви помічаєте, що ваша друга половинка «терпить»Вас, Вам потрібно від неї тимчасово віддалитись. Перестаньте дзвонити, писати, і навіть думати про цю людину. Натомість займіться чимось корисним. Тоді «тітива відносин»ослабне, і Ваша друга половинка буде рада бачити Вас після розлуки. Якщо цього не відбувається і Ви, як і раніше, помічаєте, що Вас терплять, значить стосунки вже не врятувати.

Щоб зберегти стосунки – потрібно бути різноманітним, але в міру. Людина до всього звикає, емоції слабшають і просто стає нецікаво. Все нове будить у людях нові емоції. Пробудження емоцій – те, що потрібно у тому, щоб зберегти відносини.Якщо Ви помітили, що Ваша дівчина щоразу все менш охоче погоджується йти з Вами в театр – запросіть її покататися на конях. Якщо раніше вона не каталася на конях, то вона з радістю погодиться. Якщо Ви помітили, що Ваш хлопець припинив звертати на Вас увагу і став рідше займатися з Вами сексом – настав час змінити імідж. У сексі Ви також можете по креативити.

Ще один важливий момент! Щоб зберегти стосунки, потрібно перестати бути зациклінним на цих відносинах. Коли людина щосили намагається щось зробити, у неї ця справа виходить боком. Якщо інша людина бачить, що вона для Вас важлива, вона автоматично починає втрачати до Вас інтерес. Ви ж нікуди від нього чи її не подінетесь? У цей момент настає віддалення Вашої коханої людини. Щоб зберегти кохання, Ваша друга половинка має бути в невеликій напрузі. Має бути страх втратити. Щоб цю боязнь пробудити - створюйте інтригу.

Наприклад, кілька разів не беріть телефон, коли дзвонять. Якщо Вас запитують, де Ви були – дайте відповідь не конкретно типу: "Так так, справи на роботі!"або «Друг попросив дещо зробити». Тоді Ваша друга половинка, побачивши, що Ви недомовляєте, зацікавиться. Ви станете для неї загадковою людиною, а все таємниче – притягує.

Все основне я розповів Вам. Але це ще не все. Як я вже сказав Вище, щоб зберегти кохання та стосунки – мають бути емоції. Сильні емоції створює класний секс.Але в багатьох парах секс стає рутиною. Тобто замість того, щоб секс зміцнював стосунки, він спричиняє зради, особливо з боку чоловіків. Приголомшливий секс між чоловіком і жінкою це те, що на 100% не лише збереже стосунки, а й міцно зміцнить їх. Але як навчитися класно займатися сексом, якщо цього ніде не вчать? Я вирішив це питання за Вас!

Чинники, що свідчать про втрату симпатії

У разі втрати почуття любові з боку одного з партнерів важливо якнайшвидше вжити необхідних заходів, щоб не прогаяти момент і не втратити близьку людину. Першим дзвінком того, що союз дав тріщину, можуть стати такі ознаки:

Часті сварки та конфлікти через дрібниці;
Друга половинка приймає важливі рішення, не радячись з вами;
Зникла турбота і ніжність почуттів. Замість ласкавих звернень частіше можна почути образи та грубі слова;
Вихідні та вечори, проведені порізно: вашому чоловікові куди цікавіше в компанії друзів та колег, а після роботи він не поспішає додому;
Спілкування зводиться до обговорення побутових проблем та з'ясування відносин;
Відсутність спільних інтересів та тем для розмови;
Ви рідше ділитеся один з одним своїми переживаннями, проблемами та успіхами;
Згасання пристрасті та відсутність інтимних відносин.

Якщо ви відзначили кілька пунктів з цього списку, є сенс переглянути ваші відносини. Не варто тиснути на свого коханого чи поспішно розлучатися – спробуйте розібратися в причинах втрати інтересу та відновіть колишні почуття. Можливо, вони причаїлися десь глибоко і чекають на можливість, щоб знову вирватися назовні.

Причини байдужого ставлення

Іноді потяг проходить само собою, але найчастіше це наслідок неправильної побудови зв'язку між партнерами та небажання шукати компроміси у сімейному житті. Проаналізуйте свою поведінку – до охолодження почуттів могли навести такі дії:

Кардинальні зміни у зовнішності – чоловіки люблять очима, тому різке схуднення/набір ваги можуть відштовхнути і злякати коханого;
Втрата привабливості - після заміжжя багато жінок втрачають стимул до вдосконалення своєї, і менш ретельно доглядають собою;
Зміна стилю – з роками жіночні сукні та каблуки змінюють об'ємні кофти та джинси.

Як зберегти кохання чоловіка і сколихнути колишні почуття

Згодом на зміну закоханості приходить повага, а потім – звичка та одноманітність, здатні перетворити сімейне життя на важку ношу із зобов'язань та щоденної рутини. Як наслідок – сварки чи розірвання пари. Повернути пристрасть можна за допомогою простих правил, які підкажуть, як зберегти кохання чоловіка у шлюбі:

Навчіться дивувати та інтригувати своєю поведінкою. Чоловіки за своєю натурою мисливці, тому легка грайливість чи неприступність з вашого боку пробудить інтерес і бажання завоювати вас, як під час перших побачень;
Не бійтеся брати ініціативу до рук;
Спробуйте згадати, за що саме вас полюбив ваш хлопець, і які компліменти він вам казав під час цукерково-квіткового періоду. Спробуйте підкреслити ці якості;
Вбирайтеся не тільки для сторонніх - іноді приміряйте привабливі вбрання в домашній обстановці. Навіть така дрібниця, як сукня або гарний комплект білизни дадуть зрозуміти вашому чоловікові, що вам не байдужа його думка щодо вашого зовнішнього вигляду;
Відверто висловлюйте свої почуття та емоції – якщо вас переповнює ніжність до людини, скажіть про це. Затисненість і скутість призводить до збільшення дистанції між закоханими, навіть якщо їх почуття не послабшали;
Не соромтеся свого тіла та не уникайте уваги чоловіка;
Урізноманітнюйте ваше сексуальне життя;
Дивуйте свого чоловіка сюрпризами та спонтанними побаченнями: наприклад, доставте йому на роботу записку із запрошенням на ділову зустріч, а самі влаштуйте романтичне побачення за вказаною адресою.

Вирішення спірних ситуацій

Кожна сварка та нерозуміння збільшує дистанцію між подружжям, тому важливо вміти знаходити спільну мову та йти на компроміси. Спроби нав'язати свою думку викликають опір та агресію у молодої людини, яка не бажає адекватно сприймати чужу точку зору. Щоб не переступати через межу та не провокувати розпалювання конфлікту, дійте за таким алгоритмом:

Вмійте вчасно зупинитися і не зловтішайтеся, здобувши словесну перемогу над опонентом, інакше криків і образ на свою адресу не уникнути;
Спробуйте прийняти бік свого партнера – під час сварки мало хто керується цим правилом, проте це дає можливість поглянути на ситуацію під новим кутом і примирити подружжя навіть у безнадійному випадку;
Ніколи не опускайтеся до образ і не зачіпайте особисті теми, особливо якщо це відбувається на увазі у родичів чи друзів. Покинуте в пориві гніву необережне слово здатне глибоко поранити і зачепити чоловіка;
Поважайте свою половинку та завжди давайте можливість висловитися. При цьому не варто погоджуватися з будь-якою точкою зору чоловіка і покірно мовчати – повага не беззастережна, а заслуговує на дії та слова;
Сцени ревнощів призводять до руйнування шлюбу, а не до його зміцнення. Довіра – ключовий момент, без нього збудувати щасливу сім'ю не вдасться;
Не варто дорікати своєму чоловікові за кожну дрібну провину - швидше за все, він розуміє свою помилку і звинувачує себе не менше, ніж ви.

Правильно завершити конфлікт – справжнє мистецтво.

Не варто таїти образу і виношувати злість: коли запал піде, спокійно поговоріть з ним, і спробуйте розібратися в причинах нерозуміння.
У шлюбі одна із сторін завжди йде на поступки, і це теж не зовсім правильно. Природна м'якість і добросердя жінки не означає, що вона повинна все прощати чоловікові і терпіти колкі зауваження та образи з його боку. Постійне потурання у всьому призведе до вседозволеності та зневаги до вас, що, у свою чергу, відштовхне вас один від одного.

Секрети довгих та щасливих відносин

Кохання – це полум'я, підтримувати яке потрібно постійно. Пристрасні почуття це добре, але це не головне. Кожен хоче бачити у своєму обранці надійне плече, турботу та друга.

"Кохати - це не дивитися один на одного, а дивитися в одному напрямку" (Антуан де Сент-Екзюпері).

Щоб створити в родині затишок та тепло, дотримуйтесь таких рекомендацій:

Довіра. Не треба заплющувати очі на обман і зради, але й безпідставно підозрювати чоловіка теж не варто. Постійні закиди та допити лише підштовхнуть його до пошуків кохання на стороні;
Прямолінійність. Кожна образа або невисловлені претензії накопичуються подібно до снігового кома, і виплескуються в самий невідповідний момент. Якщо у вас є претензії до коханого – не таїть їх у собі;
Дозвілля. Знайдіть якнайбільше точок дотику. Обговорення фільмів, книг чи спортивних подій зближує та дає зайвий привід провести час разом: за походом у кіно чи на концерт;
Домашнє вогнище. Йдеться не тільки про чистоту та смачну їжу. Коханий повинен тягнутися до будинку, де його завжди приймуть, вислухають та зрозуміють;
Плани на майбутнє. Ваші цілі у сімейному житті повинні збігатися чи не суперечити одна одній;
Терпіння. Кожна людина має маленькі недоліки, з якими немає сенсу боротися. Спробуйте змиритися з ними та прощайте чоловікові невеликі слабкості;
Особистий простір. Те, що ви пара не означає, що ви повинні проводити разом 24 години на добу. Усі мають час побути на самоті. У таких ситуаціях не треба докучати питаннями і набридати коханому. Також не варто перевіряти особисті речі – це посилює недовіру з обох боків;
Повага. Порадьтеся з чоловіком у прийнятті рішень і не нехтуйте його думкою: так ви підкреслите його значущість у вашому житті;
Терпимість. Виявляйте увагу та інтерес до родичів та друзів партнера, навіть якщо вони вам неприємні. Конфлікти між близькими людьми негативно позначаються на сімейному житті та настрої молодої людини.

У кожній сім'ї трапляються сварки та скандали, спільне життя ніколи не буває гладким, і далеко не всім вдається на довгі роки зберегти свій шлюб. Вважається, що тривале спільне проживання неминуче має призводити до охолодження в сім'ї, до охолодження почуттів. Але нормою це не є, люди мають бути цікавими один одному і через довгі роки шлюбу. Дуже часто люди втрачають добрі взаємини через стереотипи, вам здається, що всі один про одного знаєте, що нічого нового на вас разом уже не чекає. Замість того, щоб пожвавити, реанімувати стосунки, люди перетворюються на ворогів, які часто живуть в одній квартирі лише з тієї причини, що не можуть роз'їхатися.

За роки шлюбу справді може накопичитися багато претензій та образ, за якими часто забувається все добре, що було. Не думайте, що ви знаєте свого чоловіка досконало, це велика помилка. Скільки б років ви не прожили разом, ви можете не знати й половини того, що справді важливо вашому чоловікові, що його турбує, хвилює, чого йому не вистачає. Людям дуже важко стає з часом говорити до душі, але що ж зробити, щоб зберегти кохання.

Ви повинні намагатися вникати у справи та проблеми чоловіка, не висміювати його, а хвалити. Щовечора візьміть за правило розмовляти за вечерею, розповідайте один одному як пройшов діти, радьтеся та діліться. Будьте завжди для своєї дружини новою, несподіваною, намагайтеся добре виглядати. Чоловік повинен про все вам розповідати і не боятися, що у відповідь він почує різкий потік критики. Не піде на користь стосункам, якщо чоловік замкнеться у собі. Ви завжди можете знайти час для спільного відпочинку, поїдьте кудись хоча б на вихідні, отримаєте нові емоції, нові враження.

Багато жінок у шлюбі ставлять чоловіка у позицію, що він весь час щось винен, але сама жінка нічого не робить для чоловіка. З роками багато жінок перетворюються на недоглянутих, бурчачих і завжди всім незадоволених осіб, що уникають сексу. Чоловік робить якісь спроби, він дарує щось, приділяє увагу, але жінка незадоволена подарунками, все, що робить чоловік, їй все не так. Згодом чоловікові перестає хотітися щось робити. Чоловік із роками починає почуватися в сім'ї обділеною увагою, турботою, щодня схожий один на інший, він шукає новизну в іншому місці. Але у ваших силах запобігти догляду чоловіка, створюйте хоч іноді атмосферу свята, вбирайтеся для чоловіка, перестаньте бурчати на нього. Ви не зміните чоловіка, але ви можете змінити своє ставлення до багатьох речей.
Дуже рекомендую прочитати таку книгу. Багато позитивних відгуків.

Текст: Саша Глювейн

Знайти свою другу половинку не так просто. Ще складніше вибудувати стосунки так, щоб сімейний човен не перетворився на «Титанік» і не пішов на дно, розбившись про побут. Все в наших руках: ми можемо вбити кохання, а можемо і врятувати.

Озброїться теорією про фази кохання

Тяжке хвилювання перед кожним побаченням, пожежа пристрасті та водоспад ніжності, чарівний секс і постійне бажання тримати чоловіка за руку 24 години на добу... Ви думаєте, що якщо цього вже немає, то кохання пішло і вам із партнером теж час прощатися? Помиляєтесь! Насправді ви просто підійшли до кінця першої фази – фази «симбіозу». Наступним етапом у відносинах неминуче стає фаза дистанціювання. Чоловіки дистанціюються, відновлюючи зустрічі з друзями або заняття своїм хобі (якщо їх «тримати на короткому повідку», вони можуть почати віддалятися й іншими, набагато менш нешкідливими способами – наприклад, йти в алкоголізм чи хворобу). Жінки роблять те саме, але іншими методами – починають сваритися з партнером або відмовляються від сексу. Потім починається справжня боротьба за владу в сім'ї (а заодно і встановлення кордонів та правил). Основна характеристика цієї фази - прагнення обох до автономії та організації особистого простору. На жаль, на цьому етапі одні пари воліють завершити стосунки. Інші продовжують жити разом, «нарощуючи» при цьому внутрішню готовність піти будь-якої миті. Треті починають бачити в колись коханій людині супротивника і розв'язують домашню війну, в якій переможців не буде. Злиття та дистанціювання, залежність і незалежність, страх близькості та інтимність, можливість появи третього у відносинах та пов'язані з ним почуття - сорому та ревнощі – кожна з цих фаз вписується у природний цикл, кожна з цих фаз потрібна для того, щоб вивести партнерів на новий рівень відносин.
Що можна зробити:під час кризи не соромтеся відстоювати свою точку зору, сперечайтеся та сваріться – це нормально! Головне - не використовуйте аргумент «Якщо ти так поводиться, значить ти мене не любиш!» і не погрожуйте піти, навіть якщо ви скривджені і розчаровані.

Залишайтесь жінкою

На початку роману і чоловік, і жінка буквально розквітають, бо відчувають, що вони кохані та бажані. Щоразу, спілкуючись із другою половинкою, вони отримують від неї підтвердження своєї мужності чи жіночності. Додамо до цього компліменти – і партнера, і оточуючих – і стає зрозумілим, чому наша самооцінка злітає до небачених висот. Однак згодом палкі захоплення коханого стають не такими вже палкими, пристрасть починає згасати - в результаті страждає і самооцінка. У цей момент важливо не вимагати від свого партнера визнання своєї привабливості (втім, випрошувати схвалення теж не варто) - це може призвести до прямо протилежного результату.
Що можна зробити:не «резервуйте» свою привабливість і сексуальність виключно для коханого. «У примусовому порядку» змушуйте себе нею користуватися – фліртувати, стріляти очима тощо, коли виходите на люди. Правило таке: чим більше ви подобаєтеся іншим чоловікам, тим привабливішою ви будете для свого чоловіка. Трохи ревнощів у стосунках не завадить, це все одно, що додати до супу сіль, головне – не пересоліть!

Розставте пріоритети: спочатку "Я", потім "Ми"

Якщо ви сприймаєте себе скоріше як половинку від цілого під назвою «Ми» (і так і кажете «Ми прийдемо», «Ми подумаємо» тощо), то у цих відносинах ви – залежна частина. Чим більше ревнуєте, чим більше відчуваєте, що не можете жити без коханого, тим сильніше ваш партнер відчуває, що його пов'язали по руках та ногах, і мріє вибратися з домашньої «в'язниці» на волю (а іноді й не лише мріє). Може бути і навпаки - ваш партнер не може й кроку без вас зробити, тож ви постійно відчуваєте, що вас тримають на короткому повідку.
Що можна зробити:у тому, що «Я»+«Я» час від часу перетворюються на «Ми», немає нічого поганого. Інша річ, що для збереження відносин необхідно, щоб «залежний» та «вільний» час від часу змінювалися ролями. Якщо ви відчуваєте, що «застрягли» в одній із цих ролей, подумки «відмотайте» плівку, на якій «зняте» ваше життя до того моменту, коли вам доводилося грати іншу роль, і згадайте, як це було (навіть якщо досвід ви отримали) в інших відносинах, він все одно вам знадобиться). Крім того, «залежній» частині є сенс зосередитися на власній автономії та розібратися зі своїм прагненням до свободи, незалежності. А «незалежній» стороні подумати над тим, як можна транслювати другій половині відчуття надійності, яке примирить її з вашою жагою до свободи. У будь-якому випадку чудово, якщо у вас крім чоловіка та спільних друзів, є власне коло спілкування (установка «Мій чоловік - мій найкращий друг і більше мені ніхто не потрібен» може призвести до втрати сенсу власного життя).

Змиріться з тим, що він все ще не навчився читати ваші думки

«Якщо він мене любить, значить повинен здогадатися, що мені потрібно» - ця жіноча установка, втім, як і «логічний» висновок, з неї зроблений - «А якщо не здогадується, значить, що він мене розлюбив» на корені занапастило інтимне життя безлічі пар. Безліч сексуальних проблем виникають через невміння говорити про цей бік стосунків. З мовчазної «згоди» обох партнерів зароджується, а потім роками практикується той самий ритуал, який згодом перетворюється на відпрацьований (але такий нудний!) набір рухів.
Що можна зробити:як би важко не було, говоріть з чоловіком про секс. Тільки не захоплюйтесь і не перетворюйте своє звернення на обвинувальну мову. Ваше завдання – не критикувати партнера (від цього стане лише гірше), а розповісти йому про те, що саме вам потрібно, викладайте свої бажання чітко та зрозуміло.

Перестаньте ходити одним і тим самим граблям

Проаналізуйте свої сварки із чоловіком. Запитайте себе, яку стратегію ви використовуєте, з'ясовуючи стосунки? Як правило, коли пара скандалить, манера поведінки партнерів завжди одна і та ж (ми поводимося як скривджені діти і несвідомо використовуємо ті самі прийоми, якими користувалися наші батьки, коли сварилися), сценарій однаковий, тільки зміст різний. Ніхто інший не може зрівнятися з коханою людиною в «мистецтві» виведення нас із себе - адже вона точно знає, на яку хвору «кнопку», потрібно натиснути, які слова сказати, чим дорікнути (заради справедливості зауважимо, що і ви маєте подібне таємне знання ). Розвиток подій вельми передбачуваний – ми «вибухаємо», а потім ще й злимося на себе через те, що дозволили собі так відреагувати на провокацію.
Що можна зробити:за великим рахунком, за допомогою сварки ми хочемо домогтися уваги з боку партнера, його кохання чи контролю над ситуацією. Скористайтеся східною мудрістю, яка свідчить, що найкращий бій – це той, який так і не розпочався. Відмовтеся від звичної стратегії – не нападайте. Не потрібно доводити чоловікові свою правоту, просто вислухайте те, що він хоче вам сказати (навіть якщо ви знаєте, що він не має рації) і спробуйте не просто зрозуміти його, а й відчути те, що він відчуває.

Перемикайтеся з думок на почуття

Східний і західний спосіб життя дуже відрізняються один від одного. Європейці тільки й роблять, що думають, аналізують, планують, організують тощо. І в цьому не було б нічого поганого, якби не забували в моменти близькості перемикатися з раціо-хвилі на емоційну.
Що можна зробити:щоб навчитися зупиняти круговерть думок, почніть хоча б правильно дихати, концентруючись на тому, що відбувається з тілом. Керуйтеся наступним принципом: глибоке дихання посилює наші почуття, а поверхове – роботу інтелекту. Найчастіше виконуйте дуже приємні тактильні вправи в розвитку своєї сексуальності.

Найчастіше згадуйте, чому ви вибрали саме цього чоловіка

Навіть якщо друзі та знайомі вважають вас ідеальною парою, бувають дні, коли ви хоч-не-хоч задаєте собі питання: «Про що я думала, коли обрала цього хлопця». У цей момент все чудове і світле, що було між вами, непомітно відходить кудись на другий план.
Що можна зробити:увімкніть свою особисту "машину часу" - поверніться в ту пору, коли ви були закохані по вуха в цю людину і згадаєте, що вас тоді в ньому зачарувало? Збережіть це відчуття і поверніться до теперішнього часу!