Психічний стан жінки під час вагітності Психологічний та емоційний стан вагітної

08.05.2019

Навіть якщо виношувати дитину вам було зовсім не легко, з її появою на світ життя забарвиться новими фарбами. Повірте, ви не самотні - ні в радості, ні в смутку! Стан при вагітностічасом змінюється і з великою швидкістю і в цьому немає нічого страшного та соромного.
Існує уявлення, що кожна жінка, щойно дізнавшись про свою вагітність, переповнюється почуттям променистої радості і перебуває в такому стані аж до пологів. Це називається «бути доброю матір'ю» і поводитись цілком «правильно». Про те, як має поводитися майбутня мама, що думати і відчувати, написані книги та статті, цьому навчають на курсах і телепередачах для майбутніх батьків. Однак у житті все відбувається не так райдужно, і багато майбутніх мам запитують один одного: «А тобі подобається бути вагітною?», сподіваючись почути, що вона не самотня та інших теж далеко не все приводить у невимовний захват.

Історії з життя вагітних

«Я чекаю на дитину вже вдруге, і щоразу в сум'ятті від відчуттів, які дарує мені вагітність. Приємними, на мій погляд, можна назвати лише ворушіння малюка, але в деяких вони скоро перетворюються на «гра у футбол».

«Мені не надто солодко довелося під час вагітності – нудота, запахи, від яких нікуди не подітися. Їжа, яку «рекомендують» їсти, а не та, яку хочеться. Відсутність можливості потанцювати, випити із друзями. Про друзів, до речі, взагалі окрему розмову. Як тільки я завагітніла, більшість із них просто як вітром здуло».

Багато хто хитне головою: «Це неправильно! Вагітність – радість, що вона каже?! Напевно, вона не хоче дитину і буде поганою матір'ю! І жінки, в голову яких закрадаються подібні думки, відразу починають почуватися винними, неповноцінними, неправильними. Але знайте, що ви не самотні! Ось що згадують мами, які без особливого захоплення переживали свою вагітність: «Звичайно, відразу згадується 4-місячний токсикоз, втрата ваги в 9 кг, пізніше защемлення нервів та безсонні ночі, коли донька возила своїми ніжками у животику до 5 ранку… Але яке це щастя – відчувати, що в тобі живе чоловічок. Це перекриває будь-які неприємності. Дуже хочу випробувати все ще раз!

«Для себе я зробила висновок, що вагітність не можна назвати чимось приємним, але це підготовка до найкращого – результату всіх мук – до дитини! Треба було це перетерпіти, щоб отримати те бажане, навіщо я, можливо, народилася. Вагітність далася мені важко, а ось перші миті після пологів – найщасливіші моменти життя. Така ейфорія, що розумієш: заради цих кількох хвилин щастя варто було пройти шлях завдовжки 9 місяців з токсикозом до 16 тижнів, печією, задишкою, серцебиттям, головними болями, набряками та іншим!».

Я погана мати?

Отже, з вагітністю можуть бути пов'язані і неприємні почуття, і це абсолютно нормально! Погодьтеся, мало кому з нас подобаються нудота чи млявість. Адже це часті супутники початку вагітності. Важко прийти в захват від 3-місячної нудоти і почати відчувати блаженство. Але тільки у малого відсотка жінок нудота та сонливість триватимуть понад 12 тижнів. Навіть якщо у вас цей період трохи затягнувся, пам'ятайте – скоро полегшає.

Налаштовуйтесь, що вже в другому триместрі ви почуватиметеся набагато краще і при бажанні зможете навіть кудись поїхати відпочити з чоловіком, оскільки відпочинок для вагітних важливий.

Викликає певне роздратування та постійне бажання заснути стоячи, сидячи та у всіх можливих позах. Те, що вам не подобається подібний стан речей, цілком припустимо і, природно, не говорить зовсім нічого ні про ваші моральні якості, ні про готовність і бажання невдовзі стати матір'ю. Просто ви погано почуваєтеся. Це нормальне стан при вагітності,психологія особистості вагітної жінки така.
Але скоро це минеться!

Стан вагітної у другому триместрі

І ось токсикоз відступає, постійно спати не хочеться. Починається, на загальну думку, спокійний триместр вагітності.

Багато жінок саме у другому триместрі нарешті відчують себе комфортно, і вагітність почне приносити їм задоволення. Але і тут є моменти, які не всім до вподоби. Ось які скарги є звичайними для цього періоду.

«Я дуже турбуюся і переживаю, чи все гаразд і чи зможу я народити сама».
«Я хвилююся, звісно, нерви жахливі: «А що там? А як себе малюк почуває? Чому я не відчуваю ворухів? Адже вже, напевно, настав час йому штовхатися!»
«Я зараз перебуваю постійно на взводі – хоч би від того, що мене мало хто розуміє. Постійно запитують, чому я злюсь, а мене тільки від цього питання починає каламутити».
«Ох вже ці тести на патології – хто їх лише вигадав! Поки дочекаєшся результату, з глузду можна збожеволіти!»
«Я плачу через все! Здається, палець мені покажи - я й то розривуся!»

Якщо ви можете сказати те саме про себе, то знайте, що ви не самотні. Саме у другому триместрі багато жінок скаржаться на невмотивовану плаксивість та дратівливість. Із завмиранням серця чекають вони і турбуються, чому їх нема. Хвилюються, що їх забагато чи менше, ніж зазвичай. Тривоги та дратівливість не додають комфорту.

Але це стан при вагітностізовсім не говорить про те, що ви якось "невірно" відчуваєте власний стан або не раді очікування дитини. Навпаки, хвилювання – це скоріше ознака того, що ви дуже переживаєте за майбутнього малюка. І ви будете дуже гарною мамою! Щоб бути спокійнішою щодо стану дитини, важливо вибрати хорошого лікаря, якому ви довіряєте. Він і проконсультує, і втішить. І ваші «вагітні» деночки стануть світлішими!

Якщо ви відчуваєте, що стали надто чутливі, поговоріть з вашим лікарем. Він призначить м'які та дозволені до прийому заспокійливі препарати. Цим ви позбавите себе, близьких та малюка від непотрібних переживань.

Поговоріть з рідними, поясніть, що зараз у вас особливий стан і часто ви сердитесь або плачете зовсім не тому, що рідні чимось вам не догодили, а просто тому, що ці емоції сильніші за вас і вам важко їх стримувати. Що, однак, зовсім не означає, що можна викривати близьких своїми нападами поганого настрою. Тримайте себе у руках!

Стан вагітної у третьому триместрі.

У третьому триместрі вагітності у багатьох жінок можуть з'явитися такі малоприємні супутники вагітності, як набряки, зокрема набряки рук при вагітності, печія, задишка, розтяжки. Вони просто з розуму зводять майбутніх мам, і мало хто приходить від них у захват. Жінок лякають власне стан при вагітності, негативні думки щодо такої щасливої події, як виношування дитини

Вагітність та нервові зриви стають все частіше, але скрізь стверджують про те, що треба думати та відчувати інше!

І до занепокоєння з приводу свого самопочуття та невигідних змін у зовнішності додається ще й величезне почуття провини перед оточуючими та малюком за те, що матуся чекає на нього «не з тими думками». Ви відчуваєте печію, ведете виснажливу боротьбу з набряками, вам важко застебнути туфлі, та й ходити стає нелегко. Дитина всю ніч штовхається і ніяк не заснути. Ви відчуваєте жалість до себе, і часто на думку спадає думка: «Коли ж це закінчиться?» Що ж, думка дуже характерна для третього триместру і, по суті, правильна.

Ви відчуваєте негатив з приводу себе, при цьому турбуючись і хвилюючись про дитину! Не хвилюйтесь, ви найкраща матуся і все у вашій родині складеться найкращим чином!

Іншим важче.

Згадайте хоча б про тих жінок, чия вагітність проходить (або проходила) важко, з ускладненнями. Деякі змушені по половині терміну, а то й усі 9 місяців проводити у лікарні або лікар призначає постільний режим при вагітності вдома. Зрозуміло, мало хто з них скаже, що вагітність була для них чудовим і блаженним часом.

Жінки, яким вагітність далася дуже нелегко, часто просто зі здриганням згадують про неї. Вона асоціюється у них із почуттям тривоги, нескінченними обстеженнями та процедурами. З приємних вражень - ворушіння малюка та пологи (і то далеко не у всіх). І, тим щонайменше, вони найніжніші і дбайливі мами. А багато хто з них, незважаючи на страх і можливе повторення негативу, хочуть ще дітей! Незалежно від того, у захваті ви від вагітності або цей стан не приносить вам нічого, крім хвилювань, пережити такий стан знову ви готові заради того, що найдорожче на світі - вашого чудового малюка!
Якщо ви хочете, любите і чекаєте на нього - ви будете доброю, турботливою і найбільш люблячою мамою!

Вступ

Розділ 1. Емоційний стан жінки під час вагітності

1.1 Вагітність та її вплив на емоційний стан жінки

1.2 Поняття нервово-психічної стійкості

1.3 Поняття тривожності. Причини тривожності жінки під час вагітності

Розділ 2. Методи дослідження емоційної сфери жінки під час вагітності

Розділ 3. Результати дослідження емоційної сфери жінки під час вагітності

Висновок

бібліографічний список

додаток

Вступ

Особливості психічного стану жінок під час вагітності протягом багатьох років привертають увагу фахівців. У цьому відзначається як емоційно негативна роль вагітності, і позитивна. Про сприятливий вплив вагітності писав ще Гіппократ.

При вагітності у жінки змінюється психіка, її ставлення до оточуючих, вагітна реагує на зовнішні та внутрішні подразники. Психіка вагітної жінки заповнена своїми власними відчуттями, вона впливає на функцію нейрогуморальної системи, нейротрофічний метаболізм, а також на синтез ферментів та ін біохімічні показники. Значною мірою змінюється реактивність всього організму жінки, включаючи психічну форму

Як і всі часи інтенсивної зміни, вагітність ставить перед нами нові, часом дуже непрості завдання. Сам факт її наступу найчастіше змушує випробувати цілу бурю емоцій, у якій важко розібратися. Емоції приходять різні, суперечливі, навіть якщо жінка вагітність планувала, передчувала і чекала. Часто у поданні вагітність буває щасливим часом, позбавленим турбот і проблем, а в реальності виявляється, що разом з її настанням і трепетною радістю приходить і тривога, страх зміни життя, стосунків у сім'ї та з чоловіком, жаль про щось недороблене. При цьому жінка продовжує жити своє життя, повне різних переживань, проблем. Ще складніше може виглядати ситуація, коли вагітність несподівана, а сімейна ситуація не така стійка, як могла б бути. З погляду фізіології початок вагітності теж непростий час: в організмі жінки відбувається потужна гормональна перебудова, темпи формування та розвитку дитини дуже високі, все це впливає на самопочуття майбутньої мами

Проблема материнства і, зокрема, такого важливого етапу підготовки до материнства як вагітність у науковій літературі представлена не дуже повно, увага їй стала приділятися лише в останнє десятиліття та розгляд цієї проблеми можна знайти у обмеженої кількості авторів (Філіппова Г.Г., Мещерякова, С.Ю., Брутман В.І., Л. Стоун, Л. Де Маус, Е. Шортер, Д. Полок, Ф. Арьєс, Дж. Каган, М. С. Радіонова, Е. Бадінтер, В.А. Вагнер, Н. А. Тих, Е. Еріксон, Д. Віннікот, М. Малер.)

Хотілось би зазначити актуальністьвивчення проблеми змін емоційної сфери жінки під час вагітності

Гіпотезанашого дослідження: емоційна сфера вагітної жінки характеризується емоційною нестійкістю, підвищеною тривожністю.

Метоюнашого дослідження є вивчення особливостей емоційного стану жінки під час вагітності.

Об'єктомдослідження є жінки різного віку під час вагітності.

Предмет дослідження- Особливості емоційної сфери вагітної жінки.

Для досягнення мети дослідження нами було поставлено такі завдання:

1. вивчити літературу з проблеми емоційної сфери вагітної жінки

2. вивчити рівень нервово-психічної стійкості та рівень тривожності вагітних жінок та жінок, які не є вагітними.

3. проаналізувати взаємозв'язок нервово-психічної стійкості та рівня тривожності з майбутнім материнством.

Для здійснення поставлених завдань ми використали такі методи:

1. з організаційних – вибрали порівняльний метод, оскільки порівнювалися тривожність і нервово-психічна стійкість вагітних жінок та жінок, які є вагітними.

2. з емпіричних методів використовували методику визначення рівня "нервово-психічної стійкості" та "рівня тривожності" Дж. Тейлора

3. для математичної обробки даних був використаний U - критерій Манна-Уітні

Дослідження вагітних жінок проводилося на базі пологового будинку №7.

Дослідження проводили в індивідуальній формі. У дослідженні взяли участь 15 вагітних жінок (у віці від 18 до 39 років) та 15 жінок, які не є вагітними (у віці від 18 до 40 років).

Глава 1: Емоційний стан жінок під час вагітності: теоретичні підходи до проблеми

1.1 Вагітність та її вплив на емоційний стан жінок

Вагітність – дуже особливий час постійної зміни, перетворення. Процес розвитку та зростання дитини відбувається в маминій матці, і сама жінка під час вагітності та пологів змінюється - стає матір'ю, осягає своє жіноче призначення. Цей процес початку материнства протікає всіх рівнях: фізичному, ментальному, емоційному, перетворюється тіло і душа жінки. Гормональний фон вагітності може призвести до частих змін настрою, підвищення тривожності, змін лібідо, стомлюваності та сльозливості, інших несподіваних емоційних змін. Іноді чимало випробувань доставляє жінці її загальна життєва ситуація. Все це, що відбувається всередині і біля вагітної жінки, вимагає найчастіше від неї великої напруги сил. У цей час дуже важливою є якість і достатність підтримки, яку отримує жінка, затребуваною може виявитися професійна допомога психолога, акушерки або досвідченої жінки, яка пройшла досвід виношування та народження дитини.

Вивчення психологічного стану жінок під час виношування дитини (В.І. Брутман, А.Я. Варга, М.С. Радіонова, Г.Г. Філіппова, І.Ю. Хамітова та ін.) дозволяє припустити, що у вагітності є власна , властива їй динаміка загострення та ослаблення наявних у жінки проблем. У першому триместрі актуалізується, і гостро переживаються проблеми з власною матір'ю та іншими об'єктами уподобання, проблеми стосунків із чоловіком. У другому та третьому триместрах з'являється виражене уникнення негативних емоцій, проблеми першого триместру явно послаблюються, актуальними стають страх перед пологами та своєю некомпетентністю у післяпологовому періоді. На початку третього триместру виражений "синдром облаштування гнізда", який проявляється у підвищенні активності, прагненні впорядкувати наявні проблеми. Напрямок активності в цей період на підготовку до пологів та післяпологовий період співвідноситься зі сприятливою динамікою перебігу вагітності та цінності дитини, активність, не пов'язана з дитиною, – з несприятливою динамікою. До кінця вагітності найчастіше ослаблені страх пологів, своєї некомпетентності, знижується напруга решти проблем. Зворотна ситуація відображає виражену несприятливу динаміку переживання вагітності та цінності дитини.

Криза першої вагітності на суб'єктивному рівні може супроводжуватися негативним емоційним станом. До них входять дратівливість, емоційна нестійкість, особлива чутливість до стресогенних факторів, неясність життєвої перспективи, відчуття самотності. Зіткнувшись із цією кризою, нерідко жінка намагається не помічати, як змінилася її життєва ситуація, хоча при цьому може почуватися нещасною, відчувати депресію та розчарування. Повна відсутність негативних емоцій, безтурботне переживання вагітності може бути симптомом відмови від зусиль щодо подолання кризи. Жінки, які ігнорували труднощі, перебільшуючи позитивні почуття під час вагітності, згодом не вірили у себе як у матір, у них погіршилися подружні стосунки, важче протікали пологи, вони негативніше ставилися до годування груддю, їхні діти були гірше розвинені, ніж інші.

Зміна у самосвідомості жінки багато в чому зумовлена дією еволюційно вироблених біологічних механізмів формування материнського ставлення до дитини (прихильності). Важливу роль формуванні прихильності в матері відіграє особливу роль "парацептивний" досвід (тобто досвід, пов'язаний з відчуттям матір'ю рухів плода, що викликає у майбутньої матері почуття "схожості" з власною дитиною). (основи психології сім'ї та сімейного консультування)

Розглядаючи вагітність, можна назвати основні відмінні характеристики цього періоду. На наш погляд, зміни зачіпають три рівні людського життя: фізіологічний, психофізіологічний та психологічний. Розглянемо психологічний рівень зміни.

Психологічні зміни під час вагітності проявляються у так званому синдромі вагітності. Стосовно вагітності, синдром – це новий психогенний стан, обмежений певним періодом часу, який починається не в день зачаття, а при усвідомленні жінкою свого нового положення і закінчується не пологами, а в момент пігмаліонізації своєї дитини. Синдром вагітності переживається жінкою на несвідомому рівні, має певні часові межі та характеризується наступними симптомами.

На першому етапі найчастіше відчувається афект усвідомлення себе вагітною. В рамках цього симптому, як правило, проявляється така відмінність: чим вище у вагітної жінки соціальний та інтелектуальний рівень, чим більш вона незалежна і професійно успішна, тим більше питань про сенс дітонародження буде поставлено нею перед собою, тим важче їй зважитися стати матір'ю.

Наступним етапом розвитку синдрому вагітності є рефлексивне ухвалення нового власного образу: "Я - в положенні". Цей етап характеризується визнанням фізіологічних змін у своєму організмі. Реальні біологічні та нейроендокринні зміни, що супроводжують вагітність, можуть надавати глибокий психологічний вплив на матерів, що очікують.

Вагітність - новий стан для жінки, який, крім абсолютно логічних в організмі, зачіпає і психіку вагітної. Протягом дев'яти місяців очікування майбутня мама може відчувати різні емоції: занепокоєння, емоційне піднесення, радість і страх, і зрозуміти, чому відбувається зміна настроїв іноді не під силу навіть самій жінці.

До яких змін у власній поведінці варто вагітній жінці Як у зв'язку з «особливим становищем» зміняться відносини в сім'ї і яким чином ці зміни готують батьків до майбутнього народження дитини, давайте спробуємо відповісти на ці питання, спираючись на традиційну періодизацію вагітності: перший, другий і третій триместри.

Перший триместр вагітності

Не дуже виходить у жінки працювати з повною віддачею: у її думках є постійний відволікаючий фактор, майбутня мама мріє, розмірковує, щось планує та обмірковує. Якщо жінку турбує погане самопочуття або це також не додає оптимізму та працездатності.

Консультації для майбутнього тата : перша реакція на повідомлення дружини про вагітність - важливий фактор, здатний надовго змінити стосунки між подружжям. І якщо ваша реакція на слова: «Дорогий, ти скоро станеш татом», була недостатньо радісною, ви просто перебували в шоці і не знали як поводитися, обов'язково постарайтеся після знайти правильні, потрібні слова, здатні переконати жінку в тому, що ви дійсно раді майбутній дитині, готові взяти на себе турботу і відповідальність за неї та сімейне життя в цілому.

Ще одне психологічно складне завдання другого триместру: прийняти ті зміни, які вже відбулися з жіночим тілом, відчути свій новий стан, красу та стиль. Якщо вам став малий звичний одяг - сприйміть це як чудову можливість, забарвлення та матеріали. Важливо не сприймати себе з негативної точки зору, переживаючи з приводу втрати осиної талії або незграбності обтяженої ходи, а бачити свою нову внутрішню красу і насолоджуватися гармонією, відчувати себе хранителькою, берегинею, справжньою жінкою.

Консультація для майбутніх тат : у цей період чоловікові, як і раніше, необхідно проявляти постійну участь у житті коханої дружини, не усуватися під час обговорень про вибір лікаря, навіть якщо ви абсолютно нічого в цьому не розумієте, в обов'язковому порядку відвідувати вагітну УЗД, супроводжувати під час здачі необхідних аналізів. Звичайно, багато жіночих переживань будуть надто емоційними і не зовсім зрозумілими чоловікам-прагматикам, але в будь-якому випадку демонструйте дружині готовність відгукнутися на її прохання, вислухати занадто докладну розповідь і не критикувати зайву емоційність. Не забувайте говорити дружині про те, яка вона красива, як ви її любите, помічати, як їй йде материнство, і з яким нетерпінням ви чекаєте на зустріч з вашим малюком.

Як би там не було, але коли у вагітної жінки округляється животик, і вона починає відчувати рухи дитини, психічна нестабільність першого триместру поступається місцем певної внутрішньої відчуженості, специфічної захищеності від зовнішніх тривог , сильних подразників та переживань.

У цей період майбутня мама може дивним чином зблизитися зі своєю мамою та бабусею, спробувати перейняти досвід старших родичів , розпитувати про те, як у них протікала вагітність та пологи, що вони думали та відчували. Зближення у стосунках може настати і зі свекрухою: вагітну дружину починають цікавити питання, на які вона раніше не звертала уваги, наприклад, якісь особливості коханого чоловіка у дитинстві, його звички та характер. У другому триместрі жінка може відчути бажання знову брати участь у сімейних святах та справах, відчувати свою єдність із сім'єю.

Однією з оригінальних психологічних особливостей вагітної жінки може стати бажання все встигнути до години "Х". Інтуїтивно жінка розуміє, що в певний місяць звичний перебіг її життя закінчиться і почнеться якась інша, якою вона точно не знатиме, і тому вагітна намагається зробити якомога більше. Завершити важливий проект, відкрити магазин, дописати диплом, захистити дисертацію, доробити ремонт чи купити квартиру – у кожної жінки свій список важливих питань, які потрібно встигнути вирішити до пологів, і на їх виконання будуть кинуті максимальні зусилля вагітної. Намагатися обмежити жінку в її активності не варто, все станеться само собою, у третьому триместрі вагітності, за внутрішнім бажанням майбутньої мами.

Третій триместр

До кінця вагітності жінку все менше хвилює навколишня метушня, вона перебуває у стані прислуховування до себе , своїм відчуттям та рухам дитини. А поштовхи крихітними ручками і ніжками вже досить відчутні, що не може не навівати майбутній мамі думки про своє майбутнє життя з малюком.

Щоб зустріти малюка вдома з максимальним комфортом та затишком, вагітна жінка починає підготовку : купуються візок, ліжечко, одяг для крихти та всі інші необхідні приладдя. Процес вибору необхідних речей проходить у вагітної під особливим контролем : майбутня мама не хоче помилитися і по кілька разів все перевіряє ще раз, дізнається думки та відгуки про обрану модель коляски або ліжечка, уважно вивчає етикетки на постільній білизні та одязі для крихти.

На цьому робота з підготовки не закінчується, переважно саме в період третього триместру в сім'ях майбутніх батьків починається ремонти та переробки у квартирі , відбуваються необхідні покупки наприклад пральної машини або мультиварки, які допоможуть полегшити майбутній мамі догляд за малюком.

Багато вагітних у цей період починають шити, в'язати, захоплюються вишиванням, споруджують для малюка іграшки своїми руками, прагнучи дати своєму майбутньому малюкові все найкраще, натуральне та безпечне.

З наближенням пологів навіть у психологічно стабільних вагітних може виникати тривога і загострюватися страхи. У цьому випадку відмінним і вже перевіреним засобом виступає терплячий чоловік, що розуміє, планове обстеження і консультація у фахівця, який підтвердить, що з малюком все нормально або в разі потреби призначить відповідне лікування.

Щоб вселити у вагітну як можна більше впевненості у тому, що причин для хвилювань немає, чоловікові чи найближчим родичам було б не зайвим якнайчастіше супроводжувати вагітну під час візитів до лікаря, не залишати її віч-на-віч із ситуаціями, що вимагають швидкого прийняття рішень.

Ситуація, коли вагітна жінка працює фактично до пологів зараз не рідкість, але з психологічної точки зору правильним було б взяти місяць-два на те, щоб вагітній розслабитися, налаштуватися на нову програму , спокійно вирішити до пологів всі необхідні справи та комфортно увійти до нового ритму життя з малюком.

Наскільки б вагітність та пологи не були природними процесами, до них необхідно готуватися, та різкий перехід від життя жінки, що активно працює, з широким колом спілкування до ролі домогосподарки і мами крихітної дитини, яка спочатку майже весь час проводить вдома, загрожує емоційними і психологічними проблемами, наприклад, післяпологової депресією.

Консультація для майбутніх тат : якщо до вагітності левова частка уваги дружини належала вам по праву, третій триместр найкращий час для того, щоб поступово, піклуючись про дружину і підтримуючи її, усвідомити, що скоро більша частина її уваги буде переключена на вашого малюка. Вчіться самостійності: дізнавайтеся, де знаходяться найближчі магазини, пробуйте власноруч приготувати суп, розбирайтеся, де у вашому мікрорайоні можна купити памперси і як доїхати до найближчої дитячої поліклініки. Незабаром усі ці знання будуть вам необхідні, адже ролі в сім'ї зміняться, і з безшабашного чоловіка, який не знає, де лежать його речі, вам доведеться стати незамінним помічником для молодої мами.

Ми спробували скласти список із кількох критеріїв, дотримуючись яким, ваш психологічний стан під час вагітності буде максимально позитивним :

Не чиніть опір змінам, які приносить вагітність, краще спробуйте відчути, наскільки вони приємні.
Не соромтеся виявляти слабкість і просити допомоги, це не зменшить вашої привабливості.
Розповідайте чоловікові про свої тривоги та радощі, але тільки словами, а не виплесками емоцій, і насамперед обов'язково переконайтеся, що він готовий вас вислухати.
Починайте вивчати спеціальні техніки для розслаблення, наприклад, аутотренінг, йога, дихальні вправи. Це допоможе вам упоратися з емоційними перепадами під час вагітності.
Зберігайте почуття гумору, завдяки якому можна перемогти в будь-якій ситуації.
Не змінюйте свій спосіб життя кардинально: зустрічайтеся з друзями, займайтеся цікавими справами, відкривайте нові знання та вміння. Вагітність не причина ув'язнення, а спосіб дізнатися себе по-новому.
Не бійтеся своїх емоцій, не заганяйте похмурі думки у глибину душі, а давайте їм вихід. Якщо хочеться, поплачте на втіху, сприймаючи це як лікувальну профілактику.
Занурюючись у вагітність, пам'ятайте, що окрім дитини у вас є чоловік, і їй теж потрібна ваша увага та тепло. Не сприймайте чоловіка тільки як засіб втіхи і виконання ваших бажань, обговорюйте питання, що хвилюють його, вірте в чоловіка, підтримуйте в його починаннях і прагненнях.
Намагайтеся відпочивати протягом дня і звикайте до думки, що зміна настрою, звичайно, є частиною «цікавого становища», але це явище тимчасове. Незабаром після пологів емоційні сплески вже не турбуватимуть молоду маму, адже на світ з'явиться маленьке диво, яке приноситиме вам щастя та радість.

За дев'ять місяців вагітності вам доведеться пережити багато фізіологічних та психологічних змін, але головне завдання майбутніх батьків, змінити свої стосунки так, щоб ви легко змогли прийняти в сім'ю дитину та з подружжя стати справжньою щасливою родиною.

Емоційний світ жінки у 3 триместрі вагітності.

Ось і настав 3 триместр вагітності. Що ж відбувається із самопочуттям жінки? Про це слід знати як майбутній породіллі, так і її близьким, щоб підтримати її в цей прекрасний і складний для неї період. Насамперед, якщо жінка не відчуває свою вагітність як хворобу і не асоціює пологи з хірургічною операцією, у цей важливий період життя у її емоційному світі відбуваються зміни, які мають значення для успішного материнства.

Усі психологічні стани під час вагітності останнього триместру можна охарактеризувати одним словосполученням – занурення у себе. Тобто жінка постійно прислухається до свого внутрішнього стану, уявляє собі, яка ж дитина народиться, на кого буде схожа. 99% жінок не можуть швидко і логічно розмірковувати про щось інше. Думки про дитину можуть займати весь час жінки і виявлятися у яскравих фантазіях, які можуть заважати заспокоїтися перед сном. Рухи дитини стають тепер центром уваги майбутньої матері, оскільки стають дуже відчутними. А також всі процеси, що відбуваються в животі, безпосередньо впливають на її самопочуття. Наприклад, якщо дитина заснула, то мама теж відчуватиме сонливість. У той же час стан майбутньої матері безпосередньо впливає на стан малюка. Якщо мама відчуває стрес, то малюк також відчуває занепокоєння. Але не варто надавати цьому занадто великого значення, тому що тільки тривалий стресовий стан і шкідливі звички матері можуть несприятливо позначитися на розвитку дитини. Але все ж таки, майбутній матері не слід дивитися фільми та передачі з агресивною тематикою і систематично перевтомлюватися.

Для сприятливого перебігу вагітності рекомендується повноцінно відпочивати, більше гуляти та оточувати себе позитивними емоціями.

Третій триместр вагітності у майбутньої матері проявляється так само стомлюваністю від спілкування. Їй не хочеться багато контактувати з друзями, відвідувати місця великого скупчення людей: театри, виставки, компанії тощо. Вона намагається уникати складних ситуацій, стосунків та видовищ. Навпаки, у жінки прокидається інстинкт «гніздування», коли вона прагне обладнати своє житло для прийому дитинчати. При цьому вона намагається розвинути бурхливу діяльність, все встигнути, доробити та облаштувати. Майбутній матері варто пам'ятати, що недовго і переборщити, і тоді не залишиться сил на пологи. Не варто перевантажувати себе в останні місяці, виміряйте свої сили і час.

Ці особливості можна пояснити тим, що з другої половини вагітності у жінки починає посилено працювати праву півкулю головного мозку, безпосередньо пов'язану з областю почуттів, емоцій та творчістю. Тому у майбутньої матусі можуть прокинутись інтуїтивні почуття, пов'язані з гармонією. Все негарне, неправильне, буде викликати роздратування та неприйняття, іноді навіть до нудоти. Природа постаралася зробити так, щоб майбутня мати придбала інтуїцію, смак і почуття міри, які будуть їй так потрібні при народженні дитини.

В емоційній сфері вагітної жінки можуть відбутися зміни, які мають свої позитивні та негативні сторони. Зазвичай у неї загострюється сентиментальність, що виявляється у підвищеній сльозливості під час перегляду мелодрам, прочитанні романів тощо. Поряд з цим у майбутньої матусі збільшуються тривожність, навіюваність і уразливість. Вони можуть бути пов'язані з майбутніми пологами, подружніми відносинами. Ваші близькі мають бути готовими до того, що очі у вас часто на мокрому місці, треба ретельно підбирати слова та тон у спілкуванні, щоб не образити.

Ці стани для вагітної жінки абсолютно природні, треба просто навчитися справлятися з ними: намагатися довго не ображатися, відволікати себе приємними емоціями, щоб чоловік не подумав, що у вас безповоротно зіпсований.

Позитивною стороною чутливості є чуйність та інтуїція, які в майбутньому допоможуть вловлювати стан немовляти, а зараз дозволяють вагітній жінці краще співпереживати іншим людям. Тяга до прекрасного оточення у майбутньої матері призводить до того, що вона може відкрити невідомі творчі таланти. Наприклад, до малювання, створення оригінального одягу, дизайну гарного інтер'єру, твору віршів та музики. Підвищується турботливість по відношенню до близьких, тому що прокидається і нереалізований повною мірою материнський інстинкт дається взнаки.

Усі психосоматичні зміни вагітних жінок є необхідною підготовкою до материнства та тривають протягом усього періоду годування груддю.

Використовуйте їх для зміцнення подружніх взаємин, щоб після народження малюка справлятися із турботами разом із татом.

Вагітність! Начебто, що тут такого? Майже кожна жінка буває в такому стані і не раз! Усередині жінки розвивається нове життя. Звучить так загадково і водночас просто! Але, а як самі майбутні матусі сприймають свій новий стан?

Відчути любов до свого малюка, з яким ще не зустрілася, а потім і його народження може стати серйозним випробуванням для жінки. Цілком зрозуміло, що багато жінок при вагітності зазнають емоційних перепадів, таких як стрес, тривогу, а багато хто навіть впадає в депресію. І це цілком зрозуміло. З одного боку радість материнства, з другого боку невпевненість, занепокоєння. Здавалося б, чого турбуватися: «Хай собі дитинка розвивається»! Це на словах! А насправді?

Причини емоційних змін під час вагітності

Під час вагітності змінюється не лише тіло жінки, а й її емоційний стан. Гормольні зміни – винуватці зміни настрою. Настрій може змінюватися чи не щогодини.
Навіть якщо вагітність довгоочікувана і запланована, і майбутня мама вже всіма лікарями перевірена, перевірена ще раз, все одно присутній страх і невпевненість. Заздалегідь все одно не передбачиш, а тут така відповідальність: народження нової людини! І як би не налаштовувала себе майбутня мама, все одно чи мимоволі страх присутній: як пологи пройдуть, чи все гаразд буде з малюком? А раптом викидень? Чи є така жінка, яка не боїться сутичок? Біль при сутичках? Скоріш за все ні!

Є ще одна сторона! Яка? Багато жінок до змін зовнішнього вигляду ставляться спокійно. Але є й такі майбутні мами, яких дуже хвилює власне тіло. Спочатку набухає, потім збільшуються груди, росте живіт. І тут знову виникає страх: «А раптом я така не подобатимуся чоловікові?» "А, якщо я після пологів залишуся товстою?"
Чи можна контролювати свої емоції? Як кажуть фахівці, тобто лікарі: «Емоції треба вчитися контролювати. І бажано ще до настання вагітності».

У сучасному світі майбутні мами багато часу приділяють комп'ютеру, відпочивають мало та неповноцінно, до того ж постійно не досипають. А це і призводить спочатку до гормональних, а потім уже і до психічних розладів. Подумайте про це!
Але не тільки гормони впливають на стан вагітної жінки, а й певні фізичні сторони, той же дискомфорт.
Для вагітної жінки дуже важлива моральна та фізична підтримка близьких людей.

Чи можна при вагітності уникнути стресів

Такі різні почуття долають жінку, коли вона дізнається про вагітність. Бажана вагітність – радість та щастя! І ці відчуття просто переповнюють душу: хочеться кричати на весь голос усьому світу; "Я вагітна!" На душі відчуття свята! За спиною ніби виросли крила! «Люди! Я вагітна! Я буду мамою! Поступово ці почуття вщухають, і майбутня мати починає думати про свою вагітність в іншому руслі. Точніше як зробити так, щоб вагітність завершилася благополучно, і на світ з'явився здоровий та щасливий малюк.

Здебільшого майбутні матусі відповідально підходять до виношування малюка. Жінка виконує всі вимоги лікарів, дотримується режиму, дотримується дієти, відвідує курси з підготовки до пологів.

І все було б добре, та ось реальне життя може піднести такі сюрпризи!
Вагітні жінки такі вразливі, що часом незначна дрібниця, або прикре непорозуміння, може викликати обурення. А потім переживає про свій душевний стан, лають себе, свою поведінку. Бо думає, що своїм гнівом нашкодила дитині.
А їй це не хочеться! «Як же уникнути стресів?» - Це питання жодна майбутня мама ставить і собі і фахівцям. А якій мамі хочеться, щоб малюк відчував себе дискомфортно, та ще й з її вини?

Справа в тому, що жодній мамі не вдасться уникнути такого стану. Психіка вагітної жінки багатьом відрізняється стану її до вагітності. Жінка не з того не може накричати на коханого чоловіка, а потім знову докори совісті.
Секрет полягає в тому, що після бурхливого сплеску емоцій, коли хвилювання вляжеться, і стихнуть емоції просто поговорити з малюком і заспокоїти його. Розмовляючи з не народженим ще малюком, жінка сама заспокоюється. Йдучи на діалог із малюком, вагітна звільняє себе від почуття провини перед ним. Чим впевненіша мама, тим впевненіша дитина.
«А, що хіба не можна зробити так, щоб жінка не нервувала?»

Це коштує неймовірних зусиль, а може, навіть і неможливо. Та й чи варто це робити?
Погляньмо на цю ситуацію з іншого боку. Малюк у внутрішньоутробному періоді не відчуває взагалі жодних негативних емоцій. Дуже намагається майбутній тато і вся родина вберегти від усіх негативних ситуацій майбутню маму, а отже, і малюка. Малюк 9 місяців живе в раю. Але настає термін, і він з'являється на світ. У новий для нього світ, де присутні проблеми та тривоги. А малюк не готовий до цього, він нічого подібного не відчував, поки жив і ріс у животі у матусі. Звідси і зароджується розгубленість у малюка та його неготовність протистояти зовнішньому світу. І це негативно позначиться на майбутньому характері дитини.
Але це зовсім не означає, що майбутня мама повинна зіпсувати з приводу і без приводу. Помірний стрес піде на користь малюку, він його підготує та навчить протистояти майбутнім труднощам.

У вас часті зміни настрою, несподівані вчинки? Не лайте себе за це! Це нормальне явище. Розмовляйте зі своєю крихтою, пояснюйте свою поведінку. Навчайтеся під час перемикатися на щось приємне. Увімкніть улюблену музику, запаліть свічки!
Навчіться довіряти собі, своїм близьким. Думайте про себе з любов'ю, кохайте себе!

Погані, негативні думки та емоції не шкідливі для майбутньої дитини тільки в тому випадку, якщо, виплеснувши їх, розлучіться з ними! Не носите у собі негатив, тривожні думки. Довіряйте собі, своїм почуттям. Ви ж даруєте світові нове життя! А зараз ви є цілим світом для маленького чоловічка, що зароджується. Чим багатший ваш внутрішній світ, чим багатший палітра ваших почуттів, тим більше інформації отримає малюк. А це для нього, для його майбутнього дуже важливо!

Подивіться ще