Розслабляючий індійський масаж на основі олій для оздоровлення всього тіла та обличчя. Індійський масляний масаж

Така проста процедура, як ранковий масаж або самомасаж, здатна значно поліпшити наше самопочуття і настрій. Правильно виконаний масаж з індивідуально підібраним маслом збільшить вашу життєву силу, що в перекладі з мови східних практик означає поліпшення імунітету, підвищення енергійності і активності. Масляний масаж покращує роботу серцево-судинної системи, покращує кровообіг, збагачує весь організм киснем і допомагає звільнитися від шлаків (відпрацьованих газів і хімічних речовин). Для проведення сеансу аюрведического масажу не потрібно володіти спеціальними навичками, досить вашого бажання і часу.

необхідні правила

Існують досить суворі правила, за якими слід робити масаж. Тіло умовно ділиться на три зони, всередині яких має бути особливий напрямок руху, згідно з будовою м'язів. Перша зона - голова і тулуб. На передній стороні тулуба масажні руху слід робити вниз: від особи до шиї, на груди, живіт і талію. На задній стороні тулуба руху йдуть вгору від основи хребта до верхівки, по спині і плечам - від хребта назовні. Друга зона - від таза до кінчиків пальців ніг: Починаємо від області пупа на передній стороні або від області таза на задній - і масажуємо по ногах рівномірно вниз, до кінчиків пальців. Третя зона - від ключиць до кінчиків пальців рук: починаємо від ключиць і рухами назовні масажуємо вниз по руках. Щоб ваш масаж був фізіологічним, досить запам'ятати цю нескладну схему.

Також, під час аюрведического масажу (на відміну, скажімо, від тайського масажу або Шиацу) ми уникаємо будь-яких неприємних, болючих відчуттів, які не завдаємо собі або партнерові навіть «приємною» болю. Масляний масаж завжди повинен бути на 100% легким і приємним, саме тоді він приносить користь і заряджає енергією весь організм! Також ми ніколи не масажуємо безпосередньо хребет, суглоби, що не натискаємо на кістки: такі дії теж користі не приносять.

самомасаж

Якщо ви хочете зробити масляний масаж самому собі - це цілком можливо. Хіба що спину якісно помасажувати не вдасться. Необхідно нанести масло на наступні області: область скронь (і масажувати всю голову включаючи області під ростом волосся), підстава черепа (верх шиї, де хребет йде вглиб черепа), область серця і пупка, а також пахви, лобок, ікри ніг і підошви ступень . М'яко масажуйте ці частини тіла відповідно до правил по трьох зонах (див. Вище).

Які масла використовувати

Аюрведичний масаж завжди робиться з маслом. Масаж без масла завдає шкоди здоров'ю: він підвищує температуру шкіри, порушує газовий обмін в організмі. Масаж без масла загрожує застудами в холодну пору року, в той час як масляний - навпаки, пом'якшує впливу різких перепадів температури і вологості (будинок-машина-офіс-вулиця).

• Масло для масажу (або самомасажу) слід підібрати індивідуально, залежно від потреб. Коротко розповімо про деякі маслах.
• Гірчичне масло очищає пори, зміцнює шкіру, посилює пігментацію. Не страшно, якщо воно потрапить в очі або вуха (це унікальна властивість даного масла).
• Оливкова олія корисна в холодну пору року, тому що робить тіло більш чутливим до сприйняття сонячної енергії. Надає оздоровлюючий ефект, тому рекомендується людям похилого віку, хворим, дітям.
• Кунжутне масло (чорних насіння) несе велику кількість прани (життєвої енергії). Часто використовується як основа для масажних сумішей.
• Сандалове (в складі сумішей) - очищає і тонізує шкіру, натуральний антисептик, має сильний приємним запахом, підвищує імунітет. Остерігайтеся дешевих імітацій.
• Мигдальне масло зміцнює волосся, сприяє активності інтелекту і поліпшенню пам'яті. Їм в основному масажують шкіру, хоча можна і все тіло.
• Масло пшеничних зародків покращує колір обличчя. Має антицелюлітний і ранозагоювальну дію. Воно усуває зморшки, огрубіння шкіри, його також добре наносити на обвітрене обличчя і губи взимку - для відновлення шкіри.
• Масло виноградних кісточок добре зволожує і пом'якшує шкіру, бореться з її старінням, а також застосовується при проблемній шкірі (прищі, вугрі, збільшені пори, жирна шкіра). Часто використовується як основа для сумішей.
• Кокосове масло - поживне, омолоджуючу. Володіє приємним запахом, добре зволожує; корисно в невеликій кількості наносити його на волосся. Пом'якшує і живить шкіру. Швидко вбирається.

Якщо вам докучають простудні захворювання, крім масажу щодня масажуйте на ніч тільки ступні і долоні зовсім невеликою кількістю топленого масла (ДХІ).
Для масажу також широко використовуються аюрведичні суміші різних масел. Наприклад, широко відома своїми цілющими властивостями суміш масел «Маханараян». Такі цілющі суміші продаються в магазинах східних товарів і доступні за ціною.

Намагайтеся не використовувати готові масла для масажу з аптеки, особливо «дитячі» і «мінеральні» - це, швидше за все, масла неорганічного походження, з штучними ароматизаторами, бідні природною енергією і корисними речовинами; при масажі таким маслом тілу може бути «душно».

Можна складати суміші для масажу самостійно, ознайомившись з літературою по темі. Готує суміші, так само як і сам масаж - вишуканий і захоплюючий процес.

Протипоказання

Масаж не застосовується, якщо у людини висока температура, запор, блювання, і під час прийому проносних.

Масаж - корисна звичка

Масляний масаж (як і інші східні практики) позитивно впливає на весь організм в цілому. Він не тільки запобігає безліч шкірних захворювань і знімає проблему сезонної сухості шкіри взимку, але і активізує інтелектуальні здібності, збільшує сексуальну енергію, надає вам упевненість в собі і гармонію вашим рухам, яку оточуючі сприймають як природну красу. Досить приділяти масажу 15-30 хвилин в день, не рідше 1 разу на тиждень (а краще щодня), щоб отримати вагомий, помітний результат. Бажаємо вам здоров'я, краси і відмінного настрою!

Російськомовне йога співтовариство тепер є в Telegram!
Приєднуйтесь - https://telegram.me/ru_yoga

Згадки про масажі беруть свої витоки ще з древніх цивілізацій, стародавні люди розминали і розтирали своє тіло, щоб прибрати всі больові відчуття. Крокуючи з давнини до цивілізації можна побачити, що масування свого тіла нікуди не зникло. Люди, зрозумівши всю користь і приємність сеансу масажу, стали не тільки знімати разминанием тіла біль, але і просто отримувати задоволення від процедури. Сьогодні, в цій статті ми хочемо вам розповісти про таку процедуру як-масляний масаж. Масляний масаж тіла ділиться на кілька технік виконання, з кожної з них ми вас познайомимо ближче.

Техніки "маслянистого" масажу

Як ми вже сказали, масляний масаж тіла-це процедура з декількома техніками виконання, кожна техніка має свої родзинки і правила проведення сеансу. Першим сеансом на черзі став-індійський масляний масаж, давайте розбиратися в чому його принади.

Індійський масляний масаж

Це стародавня техніка, спрямована на повне відновлення організму і омолодження шкіри, зняття стресу і поліпшення обміну речовин.

• Сеанс проходить на м'яких частинах голови, лицьової і плечовий зонах, адже саме в цих, легко "мнуться" частинах тіла, зосереджені важливі точки, що відповідають за стан внутрішніх органів.
• Проводять найчастіше сеанс в спеціальному кріслі, так як масування найбільше піддається плечова зона, голова, обличчя, віскі і шия. Масування всього тіла-це вже зовсім інший різновид релаксирующей процедури.
• Ніяких больових прийомів під час масування майстер індійського масажу не застосовує, всі рухи м'які і плавні, тільки релаксація і спокій.
• Що стосується масла, то цей масляний масаж, допускає використання як гарячої суміші, так і злегка підігрітою, чітких критеріїв вибору тут немає.
• Сеанс індійського масляного масажу триває в середньому 1,5 - 2 години, за такий сеанс людина може поліпшити себе кровотік, зняти головний біль, поліпшити обмін речовин, досягти тотального розслаблення тіла і навіть примножити м'язовий тонус і прибрати ненависний целюліт.

А тепер наша покрокова інструкція проведення сеансу по індійської методикою:

1. Заздалегідь готується водяна баня на якій в подальшому підігрівається масляна суміш. Суміш підігріли і її виливають на долоні, майстру потрібно близько 50 мілілітрів масла для проведення сеансу.
2. Масло ллється невеликою порцією, прямо на голову клієнта, а потім акуратно і плавно розтирається по всій "робочої поверхні". Після, йдуть рухи пальцями, які злегка нагадують миття голови.
3. Майстер круговими рухами пальців опрацьовує всю поверхню шкіри голови.
4. Знову в долоні наливається трохи маслечка і воно розподіляється по обличчю і вухам клієнта. Масування цих зон таке ж плавне і ніжне.
5. Тепер йде перехід до шиї, шия масажується долонями.
6. Після шиї майстер плавно спускається спадними рухами до плечах і руках клієнта.
7. Остання щабель-це масування ліктів, їх опрацьовують круговими розтираннями.

Все, сеанс індійського масажу з маслом закінчено. Спускаючись нижче по тілу, ви переходите з індійської техніки в вчиненого іншу, але про цю техніку трохи пізніше.

масаж Абхьянга

Масаж абьянга (масаж Абхьянга) - один з напрямків індійського і служить ця процедура для розслаблення всього тіла і оздоровлення організму людини в цілому.

Ця процедура виконується виключно теплими, навіть ледь підігрітими оліями. Рухається майстер в цій техніці від голови до самих стоп, дбайливо опрацьовуючи кожну ділянку тіла. Детальна схема дій майстра буде описана нами трохи пізніше.

Зазвичай сеанс масажу не триває довго, процес може зайняти від 15 до 35 мінут.Еффект, який можна досягти, застосовуючи цей вид процедури:

• позбавлення від безсоння і нормалізація сну;
• зникнення втоми з очей і відновлення гостроти зору;
• нормалізація гормонального фону;
• повна релаксація втомленого організму.

В індійській техніці впливу піддається не тільки тіло і кінцівки. Величезна увага приділяється "обробці" голови і обличчя. Впливаючи на обличчя, можна домогтися помітних результатів омолодження і підтяжки шкіри.

Про користь розповіли все, тепер можна і перейти до того, як виповнюється масляний масаж абьянга:

1. Насамперед трошки підігрівається масляна суміш, в нагріту олію майстер опускає кінчики пальців, а потім плавно, розслаблюючими рухами розподіляє маслянистий склад по всьому тілу клієнта.
2. Масло розподілено по шкірі, тепер Вичікують 5 хвилин-це необхідно для повного вбирання масляних частинок в шкіру.
3. Масування всіх ділянок тіла проводять як пальцями, так і долонями.
4. Рухи в зоні серця і пупка ніжні, в зоні підборіддя і обличчя сильніші з елементами невеликого натискання.
5. Енергійними рухами прорабативаются- голова, вушні раковини і ступні клієнта.
6. Руки і ноги масажуються прямолінійно, при цьому майстер робить погладжують маніпуляції.
7. Суглоби, долоні, стопи і кінчики пальців масажуються кругообразно і не надто інтенсивно.

Ось така нескладна техніка виконання, з якої ви можете в принципі впоратися самостійно в домашніх умовах, переглянувши відео інструкцію з діями салонного майстра масажу Абхьянга. Але як кажуть багато форум-відгуки про таких домашніх процедурах: "Краще не треба намагатися масажувати себе самому або мучити невмілим розтиранням когось, йдіть дівчатка і хлопчики в салон до фахівців!"

Тайський масляний масаж

Тайський масляний масаж-це процедура, яка активно покращує кровообіг, підживлює киснем всі клітини організму, і, звичайно ж, добре розслабляє.

• Вплив в цій процедурі виявляється на такі зони як: м'язи, кістки і сухожилля, масажують голову, шию, обличчя, спину, ноги, грудну клітку і стегна.
• Зробити таку процедуру самої собі не дуже-то і просто, а все тому що в тайській олійною техніці повно своїх непростих нюансов.Так що якщо ви хочете випробувати чудодійну цього сеансу, вирушайте в спеціалізований салон, де майстри з правильним вченням і поставленим майстерністю швидко і правильно вас розімнуть.
• З класичним тайським масажем ця процедура не схожа, та й ніяких силових маніпуляцій тут немає, тільки релаксирующие розтирання та погладжування.
• Перед тим як ви підете в салон за цією розслаблюючій процедурою, виберіть ділянку тіла, який ви хочете гарненько розім'яти і розслабити. Чому одну ділянку ?! Та все тому, що ця процедура дає максимум ефекту, якщо локально проробляти одну зону, а не розходитися по всьому тілу.

На прощання можемо сказати одне, що салон масажу Абхьянга, тайських або індійських практик- це місце де вам нададуть найякісніший і корисний для організму масаж. Краще не піддавати себе експериментам. Не треба проводити домашніх, розминаючих тіло "конвульсій" своїми невмілими руками, надивившись відео роликів, де незрозумілі майстра поетапно размусолівают своїм віртуальним учням, техніки чудо-масажу. П'ятихвилинний ролик ніяк не може вас навчити тому, що майстри пізнають роками! Ідіть до професіоналів і відпочивайте душею і тілом.

публікація 2017-06-20 сподобалося 4 переглядів 1098

Індійський масаж: за і проти

Стародавня індійська нетрадиційна медицина Аюрведа розроблена, щоб знайти гармонію душі, розуму і тіла. Однією з головних складових цієї науки вважається масаж. Індійський традиційний масаж називається абх'янга.

Індійський масаж благотворно впливає не тільки на тіло, але і на духовне начало

Масло - основа індійського масажу

Час від часу у кожного з нас виникає бажання «перезавантажитися». Індійський масаж в цьому випадку - чудове рішення. Базове засіб аюрведического масажу - масло. За основу беруть тільки натуральні масла, часто сиродавленние:

• оливкова
• кокосове
• кунжутне
• кукурудзяна
• масло ДХІ
• гірчичне масло і ін.

Кокосове масло, яке використовується в індійському масажі, стає прозорим і рідким при нагріванні

Індійський масаж робиться строго відповідно до дошами. Людям з вата-дошей більше підходить кунжутне масло, оскільки шкіра у них часто суха і роздратована. Для пита-доши пропонують соняшникова або кокосове масло, так як воно охолоджує їх постійно розпалену натуру. Масаж кукурудзяним маслом рекомендований людям типу капха - розігріваючи м'язи і активізуючи циркуляцію крові, він дає свіжий імпульс до життя. При необхідності, в основу додають натуральні ефірні масла:

• ладан
• жасмин
• лемонграсс
• сандал
• лаванда
• іланг-іланг
• м'ята та ін.

Трави + індійський масаж \u003d здоров'я душі і тіла

За допомогою лаванди, у тих, кому був прописаний індійський масаж, йде стрес і напруження, м'ята і евкаліпт підвищують уважність, завдяки цитрусовим піднімається настрій, а з ваніллю пробуджується чуттєвість. Для оздоровлення шкіри і суглобів, в масляну основу іноді додають трави:

• брінгарадж
• шавлія
• календула
• меліса
• розмарин і ін.

В індійському масажі використовують тільки натуральні компоненти - вони швидко вбираються шкірою

Індивідуальний мікс складається не випадково - перед процедурою індійського масажу фахівець визначає дошу клієнта (вата, капха або питта) і, відштовхуючись від отриманих даних, змішує інгредієнти. Деякі масла охолоджують шкіру і м'язи, інші розігрівають. Ті, які прискорюють потік крові в однієї людини, не спрацюють на іншому.

Абх'янга відома людству близько п'яти тисяч років

Індійський масаж - ритуал здоров'я

Масажист повинен добре розбиратися в аюрведою і в тонких енергетичних каналах тіла людини. У делікатному процесі абх'янгі робота йде не стільки з тілом, скільки з душею і з розумом. Індійський масаж позитивно впливає не тільки на виведення токсинів. Пацієнти відзначають, що йде мігрень, послаблюються м'язові затиски, зменшується підшкірний жировий прошарок, виводиться зайва рідина і усуваються шкірні роздратування і сухість.

Індійський масаж стоп ніколи не забуде той, кому хоч раз його зробили

У кімнаті з приємною музикою і комфортною обстановкою, масажист м'якими і плавними обертальними рухами слово видавлює зайву рідину з-під шкіри. Поливаючи маслом поверхню тіла, він проходить всі важливі зони, від маківки до п'ят.

Напрямок рухів в індійському масажі дуже важливі: від попереку до голови, від голови до попереку, від попереку до п'ят, від п'ят до попереку. Таким чином прискорюється циркуляція крові і активізуються енергетичні канали Наді.

У фахівця індійського масажу ви не знайдете пластикових і синтетичних приладдя

Вважається, що свідомість щільно переплетено з точками на тілі і при правильному виконанні абх'янгі, йдуть блоки, забобони, злість, агресія та образи. Дійсно, після індійського масажу багато хто відзначає розслаблення, відчуття внутрішньої і зовнішньої чистоти, відсутність нав'язливих думок і легкість в тілі.

Курс індійського масажу обличчя - і від зморшок залишиться лише спогад

Техніка виконання індійського масажу

У абх'янге масаж виконується подушечками пальців, «ножицями», тобто вказівним і середнім пальцями, дуже часто в чотири руки. Велика увага приділяється голові, шиї, ніг. На чутливі зони тиск мінімізують. Основні рухи - це погладжування, розтирання і вижимання. Акцент в індійському масажі робиться на м'язах, шкірі і Мармі - невидимих \u200b\u200bточках переплетення енергетичних каналів в тілі.

Наші руки гідні такого насолоди, як індійський масаж

Крім класичного індійського масажу абх'янгі, існують і інші, більш вузькі методики. Наприклад, Шіродхара. Незвичайна, але дуже приємна процедура, при якій протягом тривалого часу на лоб тонким струменем ллється масло.

Мінімальний набір для індійського масажу

Масаж Чампі - це індійський масаж голови, при якому віскі розтираються для позбавлення від мігрені і підвищення концентрації. Стиснення, постукування і натиснення по всій поверхні голови використовуються для зняття втоми з шиї, очей, м'язів обличчя і розсіюванню негативних думок. Часто промаслюється навіть волосся.

Одночасний індійський масаж для двох проводять не тільки молодятам

Марма-масаж - це масляний масаж 107-ми особливих точок, які називаються марма. Коли прана вільно входить в тіло, циркулює в ньому і виходить, людина стає здоровим, повним сил і натхнення.

Марма-масаж найкраще зробить індійський фахівець

Снехана - внутрішній масаж. Як не дивно, масляний індійський масаж може бути не тільки зовнішнім. Промаслення внутрішніх органів за допомогою вживання рослинних і тваринних жирів лікує захворювання шлунково-кишкового тракту, виводить токсини, стимулює внутрішні органи.

На Олімпійських іграх 1996 року масаж визнали основною медичною допомогою

Удвартан - приємна спа-процедура, яка починається з масляного індійського масажу, після якого слід обгортання тіла з натуральної трав'яний настоянкою. Деякий час клієнт «відпочиває» - шкіра вбирає лікувальний відвар. Потім масаж відновлюють. При таких захворюваннях, як артрит, артроз, травми суглобів, при неправильних сращениях кісток після переломів, а також при болях в м'язах рекомендують індійський масаж теплими мішечками з травами, просоченими в маслі - кижі.

Інтер'єр в абх'янге так само важливий, як і дотику, аромати, музика і температура повітря

Індійський масаж насьям рекомендують при хронічних хворобах носової порожнини і дихальних шляхів. Ніс прокопують лікувальними маслами. Вони повільно і м'яко проходять по носових пазух, потрапляють в горло і прогрівають його зсередини, знімаючи запалення. Перед виконанням насьяма необхідно проконсультуватися з аюрведичні лікарем.

Стародавній спосіб відновлення організму - індійський масаж теплими трав'яними мішечками

Індійський масаж: за і проти

Індійський масаж неймовірно корисний. Причому, всім. Абх'янга універсальна, вона не прив'язана до території, релігії, віросповідання. Це магічний процес, після якого відчувається «друге народження». Однак, якщо ви зважилися на індійський масаж, потрібно бути дуже обережним і обов'язково попередити масажиста, якщо у вас:

• онкологічні захворювання
• алергія на масло або трави
• шкірні захворювання
• пухлини
• травми і переломи
• перенесені складні операції
• гіпотонія або гіпертонія
• захворювання серцево-судинної системи

До запису на індійський масаж, варто проконсультуватися у лікаря

Чи можна проводити індійський масаж самостійно? Так! На відміну від більшості видів масажу, де відбувається лише механічна дія, абх'янга лікує на тонкому рівні. Впливаючи через шкіру на внутрішні органи, на ендокринну і серцево-судинну систему, вона пробуджує тіло до роботи за допомогою сил природи.

Як вже говорилося вище - це масування прекрасно тонізує і підтягує шкіру, знімає стрес і напруження. Крім цього, ця процедура надає особливий вплив на суглоби. Ніжні поступальні рухи не можуть заподіяти шкоди кісткової тканини, але зате чудово прогрівають її, що так корисно при остеопорозі, остеохондрозі та артриті. Масла, що застосовуються в сеансах індійського масажу, відмінно запобігає передчасному старінню шкіри, в деяких випадках усуває целюліт і невеликі розтяжки. Подібні процедури розслаблення дуже рекомендуються людям, чий спосіб життя можна назвати малорухливим, чия робота вимагає стресостійкості і повної віддачі власних сил. Якщо ви страждаєте від слабких, позбавлених життя волосся або їх випадання, то буде дуже корисний масляний масаж голови, який відмінно стимулює кровообіг, живить цибулини волосся і робить вашу шевелюру доглянутою і слухняною. Крім цього, масування голови прекрасно усуває головний біль.

Опис техніки виконання індійського аюрведического масажу

Сеанс повинен проходити в затишному теплому приміщенні. Чудово, якщо буде релаксаційні музичний супровід, які допоможе налаштуватися на медитативний лад. Аюревдіческій масаж повинен виконуватися на м'якому мате або матраці.

З масел відмінно підійдуть сандалове, кунжутне, оливкова.

Процедура повинна починатися з масування стоп, поступово піднімаючись вище в голові. Натискання слід виконувати пальцями, якщо м'яз об'ємна (наприклад, на стегнах або сідницях), то можна натискати ліктем. Кісточки та кисті потрібно рухати обертальними рухами. Ділянки з тонкою шкірою (на зап'ясті, шиї) злегка пощипувати.

При індійському масажі голови спочатку масажуємо плечі, після шию, поступово піднімаючись до самої голові. Рухи повинні бути спрямовані проти росту волосся, таким чином, ви дозволите маслу проникнути в волосяні цибулини.

Загальна тривалість сеансу індійського масажу всього тіла приблизно триває дві години. Не дивуйтеся, якщо після цієї процедури ви відчуєте сонливість і загальне розслаблення.

Даний вид аюрведического масажу рекомендується робити не рідше одного разу на тиждень. При регулярному відвідуванні цих сеансів ви помітно поліпшите своє здоров'я, активність, станете більш життєрадісним і впевненим у собі. Навчитися цієї справи не так складно, а тому ви зможете радувати цим масажем ще й своїх близьких.

Для більш детальної техніки виконання можете ознайомитися з даними відео:

Всім відомо, що саме на Сході виконують найкращий відновлює і. Індійський масаж здатний відновити сили, впливаючи на певні точки тіла. Зокрема, він корисний тим людям, які ведуть сидячий спосіб життя. У всьому організмі покращиться кровообіг, а певна техніка масажу допомагає направити енергетичні потоки в потрібне русло.

Багато хто вважає даними вид масажу еротичним. Такий масаж стане справжнім подарунком для своєї другої половини. З його допомогою ви зможете висловити всі свої найтепліші почуття. Ваші відносини заграють новими фарбами, додадуться незвідані почуття, прийде гармонія між коханими. Звичайно, можна побалувати коханого і провести масаж будинку. Однак, якщо ви хочете домогтися ефективних результатів і насолодитися професійною технікою, найкраще звертатися в спеціалізовані салони.

Масляний масаж насичує організм корисними мікроелементами

Особлива техніка масажу

За допомогою особливої \u200b\u200bтехніки, допомагає людині знайти енергетичну рівновагу, а також налаштувати роботу всіх органів на злагоджений лад. Під час проведення сеансів людина звільняється від поганих і нав'язливих думок, м'язи і суглоби розслабляються, душа знаходить спокій. Людина починає оздоровлюватися, тіло приходить в гармонію з душею.

Масаж виконується з великою кількістю масла. Масляний масаж насичується шкіру натуральними цінними маслами, тканини тіла розслабляються і омолаживаются. використовується тільки натуральне.

Можна позбутися від целюліту, відбувається свого роду. Особливі прийоми розщеплюють жирові прошарки, виводять токсини з організму і надають шкіру більшої пружності.

Систематичні сеанси нормалізують обмін речовин, знімуть болі, підвищать імунітет, знімуть спазми і набряки. Головне - ви знайдете спокій, гармонію і відчуття оновленості.

Виконується і масляний масаж голови або, який спрямований на нормалізацію кровообігу і омолоджування обличчя.

Який ще оздоровчий ефект ви зможете отримати:

• відновлення душевних і фізичних сил
• нормалізація обміну речовин і уповільнення старіння
• виведення токсинів і шлаків з організму
• позбавлення від целюліту
• нормалізація сну
• усунення напруги і нервозності
• розвиток ніжності та чутливості

Індійський масаж стоп

Рефлексотерапія використовує даний вид масажу в більшій мірі. Ступню тут розглядають як карта, по якій можна визначити той чи інший орган тіла. Як відомо, на ступні розташована велика кількість енергетичних точок, стимулюючи які можна впливати на внутрішні органи. Натискаючи на ту чи іншу точку, ми покращуємо роботу того чи іншого органу.

Якщо заглиблюватися в тему рефлексогенних зон, на стопі можна скласти досить дивну карту, яка відображає розташування внутрішніх органів. Правильно проведений масаж стоп здатний зняти біль, нормалізувати функціонування організму. Протягом багатьох століть в Індії за допомогою даної масажної техніки вдавалося вилікувати безліч недуг.

На малюнку зображені точки. Які відповідають за роботу тих чи інших органів. Головний ефект, якого необхідно досягти в рефлексотерапії - це розслаблення. Зменшуючи напругу, ви тим самим покращуєте кровообіг і нормалізуете функціонування роботу всіх органів.

Як правило, масаж стоп проводять в положенні лежачи або сидячи, щоб не виникало напруги. Якщо пацієнт прийняв положення лежачи на живота, в даному випадку під гомілковостопний суглоб кладеться валик. Масажист миє руки, бере необхідне підігріте масло і змащує їм стопи. Використовуються прийоми погладжування, розтирання і натискання.

Спочатку виконується загальний масаж ступень. Підошва розтирається від п'яти до пальців і назад. Потім акуратно витягується кожен палець, після цього двома долонями стопу стискають із боків. Далі масажист виконує легкі, переривчасті удари. Даний прийом тонізує і допомагає зняти відчуття втоми. Удари потрібно виробляти кінчиками пальців по всій ступні.

Для зміцнення енергетичної консистенції виконуються розтирання з просуванням і зупинкою. Даний прийом виконується неглибоко. Потім слід тиск зі слабкою і великою силою. Але звертатися з даними прийомами варто з обережністю, надто інтенсивне тиск і тривалість можуть дати зовсім іншими результати. В кінці процедури виконується легкий дотик і розтирання, щоб ступня була повністю розслаблена.

Найчастіше, в масажі бувають задіяні великі пальці рук, але в деяких випадках інші чотири пальці також застосовуються.

Протипоказання:

• висока температура і гостра інфекція
• запалення вен і лімфовузлів
• грибкова інфекція, атрофія стоп
• стан, наближений до операції
• остеопороз
• вагітність

Повноцінний масаж включає в себе, тіла, і окремо стоп. Вся процедура може зайняти від 80 до 90 хвилин. Найоптимальніший курс - 10 сеансів. Звичайно, все індивідуально, комусь буде цілком достатньо 5 сеансів. Тому потрібно враховувати власні відчуття.