Чи варто соромитися свого тіла. Комплекс тіла: чоловічий погляд. Позбутися від сором'язливості і отримувати насолоду

Мало хто з жінок не бачить в своєму тілі недоліків. За різними статистичними даними незадоволені фігурою від 47 до 90 відсотків представниць слабкої статі. Автор «Леді Mail.Ru», психолог-консультант «Сундеев-центру» Родіон Чепалов, пластичний хірург Олена Сухопарова і сексолог і психотерапевт психологічного кабінету «На Патріарших» Лариса бідових розбираються в проблемі.

«Чоловіки менше стурбовані красою,- каже Родіон Чепалов. - У них інші комплекси, пов'язані з грошима, відсутністю рішучості і т.д. Проблеми у жінок виникають навіть у ситуаціях, коли партнера все влаштовує. Це відбувається з Перфекціоністка і максималістом, яким недостатньо думки одного чоловіка ».

«Емоційне і тілесне у жінки взаємозалежно, можна сказати, що розвиток жіночого життя - розвиток тілесності, - вважає Лариса бідових. - У чоловічому житті всього кілька етапів (хлопчик - молода людина - чоловік - старий), а жіноча доповнена підвидами і має візуальні докази. Це дорослішання і перехід від дитинства до дівоцтву, підтвердження вступу в сексуальне життя, вагітність, пологи і перший рік життя немовляти, коли тіло належить не тільки їй. Стиснення, відраза і сором - це фіксація на опрацьованою психологічної травми. Серед чоловіків останнім часом актуально невдоволення розмірами статевого члена, так само як і виправлення «вади». Ось і ще різниця: незадоволений - виправив - задоволений! Жіноче невдоволення має історію питання ».

На що скаржимося?

Ставлення до тіла - це перш за все ставлення до організму, турбота про його здоров'я, про своє фізичне самопочуття, а вже після - переживання про те, як це все виглядає з боку. Безпосередньо нам ніхто не говорить «люби своє тіло», увага до нього починає виражатися в звичних діях на кшталт чищення зубів або ранкової зарядки. Важливо розуміти, що конкретно вас хвилює - власний дискомфорт або відгук на коментарі оточуючих.

«Основними пунктами для розладу є не ті форми, розміри, відсутність симетрії - невідповідність уявленням, - розповідає Родіон Чепалов. - А також родимки, рубці, колір шкіри, пігментація, відсутність засмаги ».

«Головні претензії жінок звернені до матеріально-тілесного низу (ноги, стегна, живіт), далі з варіаціями: коліна, щиколотки, груди маленького розміру, - говорить Лариса бідових. - А лідер за запитами і претензіями все той же зайву вагу! Саме він оголошується головним винуватцем і ворогом жіночого тіла ».

причини

У розуміння оголеності багато значень. З одного боку, без одягу ми можемо відчувати себе легше і простіше, з іншого, - роздягаючись, ми стаємо вразливішими, в тому числі і для засудження. У дитинстві нас вчили боятися і соромитися власної наготи, а стереотипи з телеекрану і зі сторінок «глянцю» пропагують «струнких» з ідеальними фігурами. Щоб відповісти собі на питання «чому я соромлюся свого тіла», треба пошукати серед загальних причин свою, особисту.

«Згубного роль відіграють постійні порівняння. У нормі оцінка свого тіла в порівнянні з іншими не повинна приводити до депресії. Але через неправильно виробленого в дитинстві ставлення до свого тіла думка оточуючих, які критикують в силу своєї невихованості, заздрості, бажання образити, приймаються близько до серця. Медіакультури теж впливає, просуваючи ідею ідеального тіла », - пояснює Родіон Чепалов.

«Вплив медіакультури величезна! - вважає і Лариса бідових. - Саме вона формує моду на тіла та обличчя. Але невдоволення тілом - питання індивідуальне; комплекс має персональну адресу, а фіксується і починає дію, спираючись на ситуації ззовні. Більшість проблем подібного роду виникає після народження дітей. Цей період є проблемним з точки зору тілесності і зміни відчуттів ».

наслідки

Багато хто боїться роздягатися не тільки перед своїм партнером, але і на пляжі або в басейні. Хоча любити своє тіло - це скоріше звертати увагу на те, наскільки вам в ньому приємно перебувати.

«Люди постійно відволікаються на себе, замість того щоб звернути увагу на інші речі, - вважає Родіон Чепалов. - Вони відмовляються від зустрічей лише тому, що вважають себе поки не готовими через «неідеального» тіла. У ліжку така жінка або занадто затиснута і відчуває себе незатишно, або вільна, але при цьому захоплена тільки собою ».

Як стати впевненіше

Варто усвідомити, що чоловіки цінують впевненість в собі, а звертати увагу на ваші недоліки вони будуть саме в тому випадку, якщо ви будете робити на них акцент. Можна, навпаки, запитати коханого, що саме йому подобається в вашому тілі і попросити говорити приємні речі частіше. Уміння правильно подати себе важливіше, ніж переваги і недоліки.

«Беручи думку оточуючих і роблячи висновки щодо усунення недоліків, важливо навчитися і приймати останні:« У мене не найкрасивіша фігура, але я роблю, що можу, щоб її виправити. При цьому я ніколи не буду топ-моделлю і тому не буду себе виснажувати складними дієтами і вправами », - рекомендує Родіон Чепалов. - Ставлення до своїх недоліків і переваг має бути усвідомленим. Замість осуду: «Які у мене жахливі ноги! Я нікуди не піду, поки їх остаточно не виправлю »потрібна більш адекватна оцінка».

«Корекційна психологічна робота може бути виконана за допомогою тілесно-орієнтованих психологів і психологів, які працюють з глибинними процесами», - розповідає Лариса бідових.

спеціальні вправи

Для початку можна скласти список з 10 улюблених частин тіла, які вам все-таки подобаються. Це вже півсправи. Допоможе також «техніка оголення» - можна спати і виступати по квартирі голою, підходити до дзеркала і милуватися собою, приймаючи сміливі пози. Можна навіть оголеною виконати танець.

«Спеціальними вправами прийнято вважати ті, які дозволять вам повернути початкові відчуття тіла і тільки потім орієнтуватися на тілесну« м'язову »радість, - говорить Лариса бідових. - Є думка, що синдром хронічної втоми виникає як відповідь на ігнорування підказок тіла ».

Спорт і догляд

Можна зайнятися і фізичним і практичним самовдосконаленням: йога, фітнес. Виникненню любові до свого тіла може сприяти і догляд за ним: ароматні креми, лосьйони, масажі, пілінги. Плюс красиве нижню білизну - варто іноді витратитися на нього без думки «це занадто дорого». Не стільки для свого коханого, скільки для себе.

«Фізичні вправи, дієта, загартовування важливі», - вважає Родіон Чепалов.

«Серед способів практичної роботи над собою - фітнес, прогулянки, різноманітні види спортивної діяльності»,- рекомендує Лариса бідових.

«У ряді випадків претензії до зовнішності - просто вигадки, комплекси, спроби знайти стиль, - пояснює пластичний хірург Олена Сухопарова. - Багато пацієнток говорять, що були незадоволені зовнішністю в молодості і тільки тепер розуміють, наскільки надуманим це було. В принципі молодість і здоров'я гарні самі по собі. Але частота звернень до пластичних хірургів збільшується. Пацієнток можна розділити на дві групи. Перша - дівчата, які бажають прикрасити себе - виправити форму носа, збільшити груди, зробити витонченими стегна. Друга - жінки, які звертаються за омолоджують операціями і бажаючі виконати пластику тіла. Безсумнівно, що в першій групі частота «надуманості» вище. У деяких випадках дійсно показані ліпосакція або пластику, а в деяких мають місце інші проблеми, які пацієнтка намагається вирішити через корекцію недоліків. Інакше справа йде в другій групі. Тут показання до операції в більшості випадків очевидні. Вікові зміни овалу обличчя, грудей внаслідок вагітностей і годування, жирові відкладення - все це можна і потрібно коригувати, щоб перестати соромитися зовнішності і почати подобатися ».

Що в статті:

Сьогодні Кошечка.ру вирішила торкнутися важливу для тривалих відносин тему: як побороти себе і перестати соромитися хлопця. Скутість, скутість, невміння розслабитися, розкріпачитися і повністю довіритися, відкритися чоловікові завжди заважають.

Хлопець хоче відчувати емоційний відгук і бачити, які його дії подобаються тобі, а які ні. Не потрібно весь час соромитися говорити про свої відчуття, в тому числі в найпікантніші моменти.

Перш ніж говорити про те, як перестати соромитися хлопця, з яким зустрічаєшся, потрібно торкнутися трохи причини подібної скутості. Саме вони допоможуть знайти способи, як допомогти, якогось універсального рецепта, який би підходив всім, не існує.

Про першопричини

Не буває так, що дівчина або хлопець починають соромитися вже в дорослому і свідомому віці. Все частіше причини - в ранньому дитинстві, шкільному, підлітковому віці. Порівнювання з тим, хто краще, заборона на гучні крики під час поїздки, наприклад, з мамою і татом в автобусі - все, що батьки використовували, щоб ти будучи маленькою дівчинкою могла перестати вести себе не так, «як прийнято», по цеглинці і закладали цю стіну, яка вже в інших ситуаціях і чомусь особливо наодинці з чоловіком не дозволяє тобі розкріпачитися.

До речі, іноді вже самі спогади про колишні причини, які змушували тебе соромитися, діють, як терапія.

Що ж робити?

Звичайно, найпростіше - звинуватити у всьому батьків, суспільство, що і кого завгодно - і ... замкнутися ще більше. Не потрібно себе сильно шкодувати і вже тим більше розповідати своєму хлопцеві, що причини соромитися у тебе є, вони вагомі, і винна зовсім не ти. Чи не кожен хлопець оцінить таку відвертість.

Є кілька способів того, як перестати соромитися хлопця, який подобається, як зробити, щоб хлопець не перехотілося з тобою зустрічатися, і прямо зараз сайт обговорить їх з тобою. будь емоційної

Кожен хлопець любить, коли його вважають просто супер-мега-мачо. І якщо при розмові або навіть в його присутності у тебе підкошуються коліна, розкажи йому про свої відчуття. Від такої відвертості, повір, він прийде в захват. Це і його самолюбство потішить, і тебе в його очах, так-так, підійме! Адже дівчина, яка відверто говорить, що відчуває, здається такою чарівною.

Запишись на групові тренування

Іноді буває так, що ти не можеш навіть завести відносини. Який би хлопець ні сподобався, далі таємницею закоханості в нього справа не заходить. Можливо, ти занадто сором'язлива і затиснута. Розкріпачитися допоможуть заняття стрейчингу, йогою, пілатесом, танцями.

До речі, фізична активність допомагає підтримувати фігуру в хорошому стані. Записатися в спортзал, а може, навіть на заняття до персонального тренера варто тим дівчатам, кому не подобається власне тіло. Ніякої хлопець тебе не полюбить, поки ти не полюбиш себе сама.Проста істина, від якої багато відмахуються, як від набридливої \u200b\u200bмухи, але вона в цілому настільки працює, що даний злочин - ігнорувати її.

Так, до речі, це цікавий факт, але на самооцінку дівчини впливає не тільки те, як вона сама себе сприймає, а й те, як її сприймають оточуючі.

Догляд за собою

Це обов'язкова умова, яке вказує на те, що ти себе любиш. Не варто економити на своїй красі. Манікюр, педикюр, акуратна зачіска, а може, навіть кардинальна зміна способу допоможуть тобі побачити, що ти приваблива. Хоча багатьом здається, що вони будуть соромитися ще більше, якщо вся увага буде прикута до них, а тому не ризикують вибирати сміливі і екстравагантні зачіски, яскравий макіяж або стильний одяг. Можна відкрити тобі секрет? Все це і необов'язково.

Якщо ти зробиш акуратний манікюр з лаком пастельного відтінку, а не будеш красуватися з покусаними нігтями (яких і правда варто соромитися), або зробиш природне фарбування, наприклад, балаяж, подстріжешь посічені кінчики, то ти не викличеш подиву у оточуючих і зайвої уваги.

ініціативність

Як перестати соромитися свого тіла перед хлопцем, якщо ти вже почала з ним зустрічатися, але інтимна близькість не дає розслабитися. Хлопець відчуває скутість, бачить, що ти всіляко приховуєш своє тіло і сама його не любиш. Починає нудьгувати, дивитися на сторону.

Прояви ініціативність, коли ти сама хочеш близькості з ним, і побачиш, що хлопець це оцінить. Звичайно, іноді сором виникає через занадто раннього початку інтимної близькості. Почекай краще, щоб він став тобі настільки близьким і рідним, щоб ти навіть не подумала його соромитися.

Втім, щоб зустрічатися довго і розвинути відносини до сімейних, потрібно припинити соромитися не просто в ліжку, але і в спілкуванні. Чим більше ти будеш відверта, менше - зациклена на своїх страхах, більше - виявиш інтересу до нього, але і не будеш забувати про свої захоплення - тим цікавіше станеш. І навіть невелике горе стане тією родзинкою, в яку він закохається без пам'яті!

Багато жінок здаються впевненими, коли вони стильно виглядають. Шкода тільки, що їх впевненість з'являється тільки тоді, коли на них є шар макіяжу. Рано чи пізно жінка змушена зіткнутися зі своїм тілом наодинці. Якщо причина сорому об'єктивна, то можна з нею боротися. Можна зробити шикарну стрижку, відбілити зуби, зробити манікюр, відвідати солярій і спортзал. Якщо почати правильно харчуватися, іноді даючи волю бажанням, - фігура почне радувати жінку. Але перед цим потрібно полюбити себе і своє тіло.

Кожна жінка чогось соромиться

Не завжди жінка може сказати, що вона нічого і ніколи не соромилася, рідкість, коли жінка просто задоволена своїм тілом і зовнішністю. Зазвичай будь-яку жінку або дівчину турбує якась дрібниця в своїй зовнішності. Така дрібниця може бути незначною, а може і вганяти у фарбу кого завгодно.

Хтось не любить свої неслухняне волосся, у кого-то занадто бліде обличчя, когось бентежить маленькі груди. Одне може врятувати жінку - коханий чоловік поруч. Але і цього з часом стає недостатньо. Ми знаємо, як перестати соромитися свого тіла - потрібно спочатку його полюбити!

Зверніть увагу! Головна причина сорому криється в тому, що жінка постійно думає про недоліки, які нібито дуже кидаються в очі. Варто зрозуміти, чому нам здається, що наші недоліки так помітні.

Причина наших думок

Стиснення тіла пов'язано в основному з його оголеним виглядом. Але що таке оголеність? Без одягу людина відчуває себе невимушено і натурально, але з іншого боку - оголеність робить нас вразливими. У такі моменти будь-яке засудження стає вироком. Багатьом в дитинстві заклали, що нагота - це пішло, що потрібно цього соромитися. У дорослому віці додався ще один привід для сорому - сторінки популярних журналів. Але у кожного може бути своя особиста причина сорому, і її потрібно знайти.

Кілька простих кроків

Спробуйте позбутися від недоліків:

• почніть більше часу приділяти собі і своєму тілу;
• робіть вранці кілька вправ, адже пару раз присісти не так складно або зробити «ножиці» в ліжку;
• ті, хто володіють більшою силою волі, можуть записатися в спортзал. Наприклад, є безліч напрямків фітнесу;
• контрастний душ хороший в боротьбі з целюлітом, так як посилює кровопостачання. Такий же ефект мають і масажні банки;
• вибираючись на пляж засмагати, можна скористатися кремами і маслами з ефектом сяйва, це допоможе приховати дрібні проблеми, такі як розтяжки або пігментні плями.
• Експериментуйте з кремами, багато хто з них настільки чарівно пахнуть, що чоловік і не помітить деяких недоліків, адже він буде насолоджуватися вашим запахом.

Якщо ніяк не впорається з вадами, то варто вдатися до хитрощів. Прислухайтеся до рекомендацій про те, як перестати соромитися свого тіла за допомогою аксесуарів та одягу. Це легко. Потрібно робити акцент на тому, що здається вам привабливим. Всі погляди повинні бути спрямовані на ваші гідності:

• до довгих вій ідеально підійдуть стрілки;
• пухкі губи зможе прикрасити яскраво-червона помада;
• струнка шия може бути обрамлена красивим кулоном;
• з довгими ногами можна дозволити собі панчохи або ботфорти;
• використовуйте одяг типу «корсет», вона ідеально підкреслить груди;
• глибокий виріз стане незайвим в поєднанні з красивою грудьми;
• Дуже часто речі, які подобаються не підходять до фігури. Варто перебороти себе і вибрати те, що підкреслює фігуру, а не спотворює її.

І найпростіший рада - припиніть думати про недоліки! Подумайте про ту кількість чоловіків, яких ви залучаєте. Згадайте заздрісні слова ваших подруг з приводу вашого тіла. І пам'ятайте, ви знаєте про свій недолік, а інші - ні! Тому багатьом і сенсу немає шукати їх в вас. Швидше за все, люди побачать ваші прекрасні зовнішні дані, ніж почнуть аналізувати те, що ви приховуєте.

Любіть своє тіло, і визнання оточуючих прийде зовсім скоро!

Трагедія відбувається не з художником і не з машиністом поїзда, а в розумі художника або машиніста поїзда.

Віктор Пєлєвін, «Чапаєв і пустота»

У чому суть проблеми

У людському суспільстві існує підсвідомо сприймається еталон краси, який, можливо, пов'язаний з еволюційною перевагою. Симетричність обличчя і тіла говорить про хороших генах і здоров'я в цілому, великі очі і дитячі риси обличчя викликають симпатію завдяки батьківському інстинкту, певне співвідношення стегон і талії у жінок показує здатність виносити і народити здорове потомство. Значить, проблема в тому, щоб залучити партнера? Ось що говорить про це психолог Олег Іванов.

Нерідко своєю зовнішністю бувають незадоволені самотні люди. І в цьому вони найчастіше бачать причину невдач на особистому фронті. На жаль, це найпоширеніші і самі оманливі судження. Ми забуваємо просту істину: привабливість ілюзорна.

Олег Іванов, психолог, конфліктолог, керівник Центру врегулювання соціальних конфліктів

Навколо безліч некрасивих з точки зору еталона людей, і вони живуть щасливо, закохуються, створюють сім'ї і народжують дітей. Більш того, в сучасному світі почуття гумору, турбота, розуміння і загальні інтереси можуть виявитися куди, ніж симетричне обличчя і великі очі.

Зовнішність має значення при пошуку партнера, але не визначає успіх. Можливо, справа в не в пошуку пари, а в страху перед соціальним несхваленням.

Ми соромимося, бо боїмося негативних висловлювань на свою адресу з боку оточуючих, близьких, колег. У цьому випадку будь-який, навіть самий невинний укол з боку викликає образу і сльози. А пов'язано це з низькою самооцінкою і прискіпливістю до самого себе.

Олег Іванов, психолог

Зрозумійте: думка про те, що ви некрасиві, - це всього лише думка. Нехай вона виникає з дня на день і відчувається вже як істина. Проблема не в вашій фігурі, форми обличчя або будові ніг, проблема в цій думці, і саме з нею потрібно боротися.

Ми покажемо спосіб змінити ставлення до себе, розбитий на кілька етапів. Кожен етап займає близько тижня, однак якщо ви відчуваєте, що не добилися особливих успіхів за відведений час, то проведіть на одному етапі стільки, скільки знадобиться.

Як вирішити проблему

1. Усвідомте її

Зазвичай люди вважають свої недоліки очевидними, однак при цьому їх поведінка не зовсім усвідомлене. Цей тиждень присвячений тому, щоб усвідомити негативні думки про своє тіло.

Підійдіть до дзеркала, подивіться на своє відображення і відзначте негативні думки про свій зовнішній вигляд, які виникають в голові. Також зверніть увагу на невербальні звички, які відображають сором за своє тіло і які ви неусвідомлено повторюєте день у день: втягуєте живіт, опускаєте плечі, щоб здаватися нижче, або прибираєте щоки перед тим, як фотографуватися.

Відзначайте думки, які виникають, наприклад, коли ви починаєте порівнювати себе з іншими людьми, забороняєте собі носити те, що подобається, або є те, що хочеться. Можете запам'ятовувати думки або записувати їх в блокнот.

Це тільки підготовка до справжньої роботи, але вона важлива. Щоб вирішити проблему, треба спочатку повністю усвідомити її.

Кожен раз, коли в голову приходить образлива думка про свою зовнішність, запитуйте себе, змогли б ви сказати це своєму найкращому другові або дитині? Ця вправа допоможе вам зрозуміти, як жорстоко ви обходитесь з самим собою.

2. Поміняйте уявні шаблони на нейтральні

Важко різко змінити свою думку з «Я страшенно негарний» на «Я красивий». Якщо ви довго ненавиділи своє тіло і вже звикли лаяти себе, для початку спробуйте бути нейтральним. Наприклад, замість «В цій сукні я виглядаю жирної» або «Я жахливий дрищ» ви можете сказати: «У цьому одязі я не відчуваю себе впевнено».

В цей час не беріть участь в будь-яких розмовах, що стосуються обговорення зовнішності - своєї або чужої. Якщо в компанії все починають говорити, як вони хочуть схуднути, підкачатися, зробити пластичну операцію, просто не беріть участь або спробуйте змінити тему.

Часто проблема криється не в нас самих, а в навколишніх людях. Токсичні відносини з близькими, які люблять при кожній зустрічі ніби мимохіть вказати на недоліки фігури, приносять біль. Постарайтеся хоча б на час звести до мінімуму таке спілкування, поки не навчитеся спокійно реагувати на неприємні висловлювання на свою адресу.

Олег Іванов, психолог

Негативні думки про зовнішність ви можете замінювати позитивними думками про інших якостях. Наприклад, якщо ви поки не готові сказати: «Я прекрасно виглядаю», можете замінити негативну думку на «Я добре малюю», «Я вмію слухати людей», «Зі мною приємно спілкуватися».

Сконцентруйтеся на своїх успіхах, а не на провалах. Хваліть себе за досягнення на роботі, за новий підписаний контракт, за успішні переговори. Можливо, спочатку буде складно і важко витягнути себе зі стану «нікчемного людини». Але поступово це увійде в звичку, додасться впевненості в собі.

Олег Іванов, психолог

Залишайтеся на цьому етапі, поки не відчуєте, що перестали автоматично судити людей по зовнішності і їдко коментувати свій зовнішній вигляд.

3. Змініть нейтральні думки на позитивні

Коли ви вже зрозуміли, що ви прекрасна людина, і перестали засуджувати себе за недоліки зовнішності, пора визнати, що це ніякі не недоліки. Кожен раз, коли ви дивитесь у дзеркало або знімаєте Селфі, робіть собі компліменти. Хваліть себе за все, що здається вам прекрасним, і врешті-решт ви побачите цю красу.

Робити собі компліменти - це як купувати нові окуляри. Спочатку вони відчуваються дивно, але потім ви звикайте і взагалі перестаєте їх помічати.

Цікава особливість: навіть самий некрасивий за загальними мірками людина буде здаватися вам прекрасним, якщо ви полюбите його. Це працює і по відношенню до себе самого. Більш того, інші люди дуже чутливі до таких змін. Ми підсвідомо зчитуємо самовідчуття співрозмовника, з радістю спілкуємося з тими, хто, і уникаємо тих, хто замкнутий і потай ненавидить себе.
Тому, змінивши ставлення до себе, ви поміняєте і ставлення до вас інших людей.

Працюйте немає над тілом, а над щастям

Якщо ви щасливі, то виглядаєте і відчуваєте себе прекрасно. Це помічають всі навколишні люди. Тому не треба працювати над своїм тілом, працюйте над тим, щоб стати щасливим.

Людям, які соромляться своєї зовнішності, можна було б дати найпоширеніший рада: приймай себе таким, який ти є. Але я не буду цього робити. Якщо людина незадоволена своєю зовнішністю, значить, він незадоволений своїм життям, отже, спосіб життя потрібно змінити.

Олег Іванов, психолог

Ходіть в спортзал, якщо це робить вас щасливим і приносить задоволення. дослідження Effects of exercise interventions on body image: a meta-analysis 2009 року довело, що заняття спортом покращують сприйняття свого тіла. Навіть якщо у вас не буде зовнішніх результатів (а вони прийдуть далеко не відразу), вже після декількох тренувань вам буде більше подобатися своє тіло.

Відвідуйте тренування, які подобаються, змушують відчувати себе краще, і не бійтеся: ви можете почати займатися спортом.

Намагайтеся виключити зі свого життя все, що вас турбує, злить або пригнічує. Якщо вам не подобається на роботі - йдіть з неї. Робота займає половину життя, і завжди можна підшукати щось краще якщо не в плані зарплати, то вже точно в плані спокою і задоволення.

Ідіть від людей, з якими нудно, які не цінують вас і не розуміють. Серед мільйонів ви точно знайдете собі справжніх друзів, з якими захочете розділити своє життя.

Ви прекрасні, коли щасливі. Працюйте над цим.

У цій статті ми поговоримо про скромність, яка псує моменти близькості з чоловіком. Отже, проблема «соромлюся під час процесу» і як перестати соромитися чоловіка в ліжку.

Адже як: є скромниці милі і сексуальні, а є скромниці, які поводяться, як сіра мишка, навіть в ліжку.

Серед сотень варіантів чоловік вибере не зайве скромну і не надто розкріпачену дівчину, а дівчину нормальну.

Але все відносно: що якби йому запропонували вибирати між двома крайнощами - дуже скромною дівчиною і дуже розв'язної - що було б?

І ось тут починається дуже цікава річ: більшість чоловіків дійсно вважали за краще б більш скромних дівчат, але з одним застереженням, що в ліжку цієї скромності бути не повинно. Тому що скромне, затиснуте, невміле поводження під час інтиму з боку дівчини псує задоволення обом.

При цьому не забуваємо, що існує якийсь відсоток чоловіків (в силу їх темпераменту або психологічних причин і проблем), яким навпаки подобаються і діви, і скромне поведінку в ліжку. Але ми, як завжди, будемо говорити про більшість.

До речі, надмірно скромне поведінку в ліжку дуже часто породжує помилку, про яку ми вже говорили:.

Затиснута дівчина, яка соромиться в ліжку - це:

• дівчина, яка соромиться свого тіла. Вона не погоджується на інтим при світлі, а якщо погоджується, то під ковдрою або просить, щоб чоловік не дивився на неї.

• дівчина, яка постійно принижує свої достоїнства. Вона постійно скаржиться, що погано виглядає і у відповідь на компліменти заперечує свою привабливість і вказує на свої недоліки.

• дівчина, яка в силу страху або сорому не тільки не знає, як поводитися з чоловічим тілом, але і соромиться запитати чоловіка, що йому подобається. І тим більше соромиться щось поміняти в своїй поведінці.

Як перестати соромитися в ліжку?

Як не соромитися під час близькості? Доведеться трохи над собою попрацювати. Кому-то головою, кому-то - тілом. Кому-то - і тим, і іншим. Працюємо по 4м напрямками:

1. Перестаємо вказувати на свої недоліки

Для початку потрібно дещо зрозуміти. Ніколи, НІКОЛИ не вказуйте чоловікові на свої недоліки. Деякі дівчата вміють робити це дуже грамотно і до місця, але переважна більшість дівчат домагаються тільки того, що чоловік починає дійсно звертати увагу на ці недоліки, і дівчина поступово втрачає бали привабливості в чоловічих очах.

Якщо дівчина постійно, раз по раз, принижує себе і свою привабливість, чоловік почне думати, що він, мабуть, помилився і насправді дівчина не така гарна, як йому здавалося.

Впевненість в собі і своєму тілі (нехай ця впевненість і дута) краще зневажливих розмов на свою адресу і жалібних вічко.

А мета цього заходу не тільки в тому, щоб чоловік не почав одного разу дивитися на вас іншими очима, а й в тому, що промовляючи такі речі вголос під час близькості, ви зміцнюєте некорисно звичку і як би «якір», міцно пов'язуєте в голові ліжко і свої недоліки. Не треба так.

І ще одна важлива порада: вчіться вірити своєму чоловікові . Якщо він говорить, що ви красива - прийміть це, як незаперечну істину. Якщо він говорить, що у вас відмінна фігура - значить, так і є. Якщо він каже, що йому подобається, як ви щось робите - просто повірте цього і постарайтеся насолоджуватися тим фактом, що ви робите чоловікові приємно.

2. Підвищуємо впевненість в собі через реальні дії

Тепер що стосується самого поширеного кореня проблеми скутості в ліжку: невдоволення своєю зовнішністю. Над зовнішністю, дівчатка, треба працювати, якщо вона вас не влаштовує.

Я не любитель рад а ля «полюби своє тіло, не важливо, як воно виглядає!». Наслухавшись таких рад дівчата в тілі болісно намагаються зробити переворот в своїх головах і полюбити свої желеподібні форми і складки жиру. Серйозно? Хтось серйозно вважає, що це - вихід?

Ні. Це нездоровий шлях, тому що він створює в голові подобу когнітивного дисонансу: дівчина одночасно ненавидить свій жир, заздрячи струнким дівчатам, і одночасно намагається полюбити його. Такі речі шкідливі для психіки.

Здоровий шлях, який дійсно принесе результати і впевненість в собі - це зайнятися спортом і переглянути своє харчування або навіть спосіб життя.

І так у всьому: не подобається жир - позбудься від нього, не подобаються жовті зуби - займися ними, не подобаються прищі на обличчі - знайди причину і позбудься неї.

Так, для цього потрібно працювати над собою, а іноді ще й гроші витрачати. Але мета варта того.

Хіба не краще бути впевненою в собі, тому що ти дійсно добре виглядаєш, а не тому що ти сто вечорів поспіль по п'ятдесят разів вселяла собі: «Мені подобається моє тіло, я люблю своє тіло ...»?

Але це про жир, прищі, жовті зуби, запах поту і зайве волосся.

Якщо ж ви переживаєте через ваших особливостей, які ви самі назвали недоліками ( «груди недостатньо велика», «ноги недостатньо довгі», «ніс якийсь нееротичний» ...) - повертайтеся до ради « вірте своєму чоловікові «. Якщо він каже, що йому подобається, значить, йому подобається. Усе. Чинять опір тарганів женемо з голови.

3. Вчимося того, що не вміємо

Багато дівчат соромляться в ліжку з тієї простої причини, що не знають, що робити з чоловічим тілом. Воно ж таке ... інше, дивне ...

Дівчата. Колись ви не вміли готувати. І вміння готувати не саме по собі спустилося до вас в голову. Ви вчилися. Спочатку, швидше за все, виходило не дуже, зате потім - пальчики оближеш.

І що б ви не взяли зі звичайних життєвих вмінь - ви цього вчилися. Так ось, грамотному (кришесносному) поведінки в ліжку теж можна навчитися. І цьому ПОТРІБНО вчитися, тому що саме по собі таке вміння в голови спускається мало кому.

У вашій голові може сидіти оману, що ось все дівчини на світі вміють це, а ви одна - немає. Тільки це зовсім не так) Ви б знали, скільки чоловіків скаржаться на скутість своїх дівчат ... Ви б знали, скільки зрад відбувається з тієї простої причини, що в ліжку все занадто пісне, ніяково, невміло, що задоволення немає ...

І тут важливо зрозуміти одну просту річ. Впевненість в собі в якійсь ситуації - це не те, що або дано, або не дано людині. Впевненість в собі - це просто розуміння, що ти добре справляєшся з певною ситуацією .

А це розуміння (читай впевненість) приходить тоді, коли за вашими плечима є дуже вдалий досвід в певній ситуації. Так і з «постільної ситуацією»: якщо ви раз побачите, що у вас виходить доставити чоловікові справжнє задоволення без крівоти, другий раз побачите те ж саме, то впевненість у собі і в правильності своїх дій НЕМИНУЧЕ прийде.

А як зрозуміти, що правильно?

«А як мені зрозуміти, які дії правильні, я ж нічого не знаю і не вмію?» - запитаєте ви. А є два шляхи, щоб зрозуміти, які дії точно правильні.

1. Перший шлях - шлях особистих експериментів (Довгий) - це коли ви самі поступово починаєте щось вигадувати і робити те, чого раніше не робили, постійно запитуючи у чоловіка зворотний зв'язок.
2. Другий шлях - шлях навчання у тих, хто знає, що правильно (Швидкий і максимально ефективний) - це коли ви проходите навчання і поступово вбудовуєте в своє інтимне життя нові знання і навички.

Тому що стосується незнання, як вести себе з чоловіком в ліжку і що взагалі там робити-то потрібно, то тут все просто: потрібно, по-перше, почитати книжки / подивитися відповідні фільми / пройти концентроване навчання, і по-друге, перенести знання в своє ліжко, паралельно питаючи у чоловіка, чи подобається йому.

В цьому нічого страшного немає, чоловік із задоволенням дасть вам зворотний зв'язок. І вам захоче ще більше задоволення доставити за ці старання)

Почніть з малого, і ваш досвід і вміння в ліжку будуть рости, як сніжний ком) І вже після декількох всебічно вдалих (неразочаровивающіх) разів ви побачите, наскільки щасливішим став ваш чоловік, наскільки більше вам самій подобається процес і наскільки незрівнянно впевненіше в собі ви стали.

Знання подібного роду не впадуть в вашу голову самі по собі. Скільки книг ви вивчили по цій темі? Ні однієї? А їх сотні і сотні, як раз для позбавлення від скутості, розвитку вміння насолоджуватися собою і своїм чоловіком. просто виберіть ту, Що здається цікавою, і приступайте до вивчення - самостійно або разом з партнером!

Я за час шлюбу пройшла аж три курси з інтимних взаємодій і прочитала кілька книг. Ну, якщо це можна назвати «прочитала», там картинок більше))

Перший раз якось ніяково, та, зате потім здорово втягуєшся, і вже з нетерпінням чекаєш, коли можна буде випробувати нові фішки (хоча після кожного навчання думаєш «Ну тепер-то я знаю все!»)

Ну і, як ви розумієте, невпевненості і сорому в ліжку у нас зараз - абсолютний нуль. Хоча спочатку воно, звичайно, було присутнє з мого боку. Тому - не вигадувати велосипед, вчіться у тих, хто вже вміє, практикуйте - і горе швидко піде.

А якщо ви розумієте, що сором у вас виникає не тільки в ліжку і ви в принципі не відчуваєте себе сексуальною - почніть з майстер-класу «Як розбудити в собі розкішну жінку».

4. Вирішуємо психологічні проблеми

Потрібно додати, що іноді горе в ліжку йде не через невпевненість в собі, а через глибинного страху та інших психологічних проблем, що йдуть через негативного досвіду в минулому. Причому такі проблеми є хоч і не у більшості, але у солідного відсотка дівчат.

Однією статтею ці проблеми ніяк не вирішити, на жаль. Але вирішувати їх необхідно, інакше все життя будете мучитися. Причому вирішувати з грамотним професіоналом.

Тому якщо ви відчуваєте, що і тіла ви свого не соромитеся, і вміти щось на зразок все вмієте, але ось якась мерзота в голові не дає розслабитися і все одно залишається це почуття «я соромлюся під час близькості» - зверніться до допомоги хорошого психолога.

Промовивши і пропрацювавши ту чорноту з минулого, яка не дає вам відчути себе в безпеці і відключити голову, ви станете набагато щасливіше і навчитеся отримувати задоволення не тільки в ліжку, але і в житті взагалі.

Якщо ж у вас в минулому не було ніякої жерсті (ніхто не приставав, батьки подавали хороший приклад ...), а ваша невпевненість в собі йде з банального підліткового минулого (не була популярною дівчинкою, хлопчики не звертали уваги, хтось сміявся ...), то можна обійтися без психологів.