Препарати 

Догляд за т. догляд за різними частинами тіла. Медовий скраб з кавовою гущею та вершками

Як доглядати за тілом, щоб воно якомога довше залишалося гарним, підтягнутим та молодим? Турбота про свій організм починається з правильного харчування та занять спортом. Підмогою здоровому способу життя, безсумнівно, служать і косметичні процедури: очищаючі, тонізуючі, зволожуючі, живлячі та омолоджуючі.

Основні етапи базового догляду за шкірою

Очищення

Щоденний догляд за тілом полягає у регулярному прийнятті гігієнічного душу. Використання мила та мочалки дозволяє видаляти з поверхні тіла забруднення, шкірний жир, відмерлі частинки епітелію. Щоб шкіра не пересихала, лікарі-дерматологи радять приймати душ не більше 10 хвилин, користуватися косметикою на натуральній мильній основі. Вода повинна бути прохолодною або теплою. Намилювати необхідно тільки ті ділянки, де підвищена сальність: пахви, кисті рук, пах, сідниці та ступні.

Правила догляду за тілом прості: раз на тиждень потрібне глибоке очищення шкіри. Для додаткового лущення покривів можна використовувати морську сіль. Для м'якого очищення більше підійде домашній кав'ярень-вівсяний скраб для тіла.

Для його приготування беруть столову ложку гущі напою та стільки ж мелених пластівців «Геркулес». У суміш додають 10 г рідкого меду та трохи теплого молока. Усі перемішують. Наносять скраб на вологе тіло в кінці душу. Протягом двох хвилин масажують шкіру. Потім засіб змивають теплою водою.

Тонізування

Правильний догляд за тілом передбачає протирання очищених шкірних покривів лосьйоном або тоніком. Косметика має заспокійливу дію, відновлює кислотно-лужний баланс після душу, звужує пори. Тонізуючі засоби для догляду за шкірою тіла можна приготувати в домашніх умовах. Один із варіантів – лосьйон на основі яблучного оцту. Готують його в такий спосіб.

  • У склянці кип'яченої води розводять столову ложку морської солі.
  • Туди ж додають 15 мл натурального яблучного оцту.
  • Отриманий концентрат розводять у літрі кип'яченої води.
  • Для зручності лосьйон переливають у пульверизатор.
  • Зберігають його на полиці у ванній кімнаті. Наносять на суху шкіру після душу та не змивають.

Зволоження та живлення

Повноцінний догляд за тілом та обличчям неможливий без кремів. Удома засіб для догляду можна приготувати з рослинних масел: кокосового (80 мл), мигдального (80 мл) і ши (10 мл). Скляну ємність з інгредієнтами необхідно поставити на водяну баню. Тримають посуд над парою доти, доки батери повністю не розтануть. У суміш додають вітамін Е (2-4 краплі) та будь-яке ароматне ефірне масло (5 крапель). Щоб крем загуснув, його на годину ставлять у холодильник. Потім засіб збивають міксером для отримання повітряної текстури, перекладають у скляну баночку та щільно закривають кришкою. У дверцятах холодильника його можна зберігати до півроку.

Мигдально-кокосовий крем відмінно пом'якшує і живить шкіру. жирні кислоти, що містяться в ньому, утворюють тонку ліпідну мантію, завдяки чому підвищуються захисні властивості шкірних покривів, не допускається їх зневоднення. Вітамін Е є антиоксидантом, має омолоджуючу дію. Благотворно впливають на шкіру та ефірні олії. Догляд за тілом за допомогою крему здійснюється регулярно: засіб наносять двічі на день, вранці та ввечері, після очищення та тонізування.

Спеціальний догляд за тілом

Омолодження

До домашнього догляду за тілом жінкам старше 30 слід включати і ліфтинг-процедури. Підтримувати пружність грудей, живота та сідниць допомагає спеціальна гімнастика та йога. Пухкість м'яких тканин усуває також масаж. Доглядати за своїм тілом самостійно можна обгортання. Косметолог Ганна Галіцина радить для надання тонусу та еластичності шкіри скористатися засобом на основі морської капусти.

Водорості кріо обгортання роблять раз на 2-3 дні курсом з 10-15 процедур. Через півроку омолоджуючий догляд за шкірою тіла можна повторити. Щоб отримати склад для процедури, 200 г подрібненої ламінарії заливають теплою водою. Водорості набухають годину. Ще один інгредієнт 50 г блакитної глини розводять теплою водою до стану сметани. Туди ж додають кашку з водоростей та олії: 2 чайні ложки оливкової, 20 крапель м'ятної та 10 крапель рожевого. Усі перемішують. Наносять маску на проблемні зони тіла, а поверх обертаються харчовою плівкою. Через 30-40 хвилин маску змивають теплою водою. Шкіру підсушують рушником і пом'якшують будь-яким масажним маслом з додаванням грейпфрута (7-10 крапель).

Зменшення виразності розтяжок та пігментних плям

Після гормональних перебудов, вагітності та коливань ваги жінки стикаються із проблемою стрій. Усунути розтяжки, на жаль, не можна, але можна запобігти появі нових смуг і зробити старі сліди менш помітними. Як правильно доглядати шкіру, щоб шкіра залишалася еластичною і гладкою? Вранці та ввечері після прийняття душу можна замість звичайного крему наносити домашній бальзам від розтяжок.

Для приготування засобу потрібні такі інгредієнти:

  • кокосова олія – 25–30 г;
  • олія ши (карите) – 25–30 г;
  • оливкова олія – 30 мл;
  • вітаміни А та Е – по 2 краплі;
  • олії мандарину, неролі, лаванди - по 6-8 крапель.

Батери розтоплюють на водяній бані. Вливають до них оливкову олію, додають вітаміни. Дають суміші охолонути. У теплий склад вводять ефірні олії. Збивають усе міксером. Переливають бальзам у скляну баночку і чекають загусання. Ефект від засобу з'явиться за 3 місяці після регулярного застосування. Втім, результат можна побачити і раніше, якщо додатково робити масаж на проблемних зонах олією з розмарином чи лавандою.

Влітку догляд за тілом у домашніх умовах може включати і відбілюючі процедури. Позбавлятися пігментації допомагають кисломолочні продукти, сік цитрусів, петрушки та журавлини. Забрати плями за 10-14 днів можна сумішшю з 3% розчину перекису водню (30 мл) та лимонного соку (15 мл). Змочений засобом ватний тампон прикладають до темних ділянок шкіри на 5-7 хвилин. Повторюють процедуру щоденно.

Детоксикуючі та антицелюлітні сеанси

Стан шкірних покровів тіла багато в чому залежить від ступеня зашлакованості організму. Позбавлятися токсинів і зайвих кілограмів, покращувати лімфо- і кровотік дозволяє ширяння в лазні, сауні або хаммамі. Банні процедури бажано влаштовувати раз на тиждень. Протипоказаннями до них є захворювання серця та судин, шкіри, центральної нервової системи. Детоксикуючої альтернативою лазні можуть стати обгортання чорною глиною.

Антицелюлітний догляд за тілом – рецепти:

  • Скраб з дрібної морської солі (2 ст. л.), оливкової (50 мл) та кардамонової (10 кап.) олій.
  • Селеровий склад для обгортань. Змішати по 2 столові ложки тертого кореня рослини та запареного насіння гірчиці. Додати мед (30 г), корицю (8 г), кунжутну (10 мл) та розмаринову (6 кап.) масло.
  • Олійний розчин для обгортань. У теплу олію зародків пшениці (30 мл) влити по 4 краплі ефірних витяжок апельсина, кориці, розмарину, 1 мл вітаміну Е.

Догляд за різними частинами тіла

Як правильно доглядати за тілом в області шиї, декольте та грудях? Підтримувати тонусу шкіру допомагають контрастні обливання у поєднанні з легким масажем. Запобігти появі зморшок на шиї можуть масляні компреси.

Прекрасний омолоджуючий результат дає маска для декольте від Моніки Белуччі. Змішайте 2 столові ложки (з гіркою) свіжого сиру з 10-15 мл жирних вершків та соком половини апельсина. Наносите засіб на груди (за винятком області сосків) товстим шаром, лежачи на спині. Через 15 хвилин змийте маску холодною водою. Періодичність процедури – раз на тиждень.

Як доглядати за шкірою тіла на руках та ногах? Раз на тиждень, приймаючи душ або ванну, стопи потрібно розпарювати, видаляти з підошви частинки, що ороговіли, пемзою або спеціальною щіткою. Для поліпшення кровообігу намилені ноги можна помасажувати твердою мочалкою-рукавицею. Якщо на підошві стоп є тріщини, їх можна продезінфікувати шматочком лимона. Після всіх гігієнічних процедур шкіру ніг змащують жирним кремом.

Для рук можна робити трав'яні та сольові ванни. Пом'якшити шкіру кистей та кутикули допомагає сирна маска. 2 столові ложки (з гіркою) жирного сиру змішайте з 15 мл міцного зеленого чаю. Додайте до складу 15 мл оливкової олії та лимонну цедру. Нанесіть маску на шкіру кистей та нігті, надягніть целофанові та бавовняні рукавички. Через 20-30 хвилин змийте склад теплою водою.

Усі жінки намагаються завжди бути у формі та стежити за своєю зовнішністю. Доглянуте обличчя та гарне тіло приваблюють чоловіків, викликають схвалення у друзів та знайомих, та й самій володарці доставляють масу позитивних думок та емоцій. У сьогоднішній статті ми приділимо увагу догляду за тілом та розповімо про дієві процедури, які допоможуть завжди залишатися у формі.

Основні правила догляду за тілом

Для представниць прекрасної статі догляд за своїм тілом не тільки необхідна процедура, але й приємне заняття, яке допомагає насолодитися кожною хвилиною, проведеною наодинці. Деякі жінки у прагненні стати красивими роблять дурні помилки, які згодом перетікають у серйозні проблеми та вимагають лікарського втручання. Для того щоб тіло було красивим, а його шкіра і зовнішній вигляд були бездоганними, потрібно дотримуватися декількох простих правил догляду за тілом:

  • Стежити за своїм раціоном.Неправильне харчування сприяє утворенню зайвих кілограмів, а також негативно впливає на здоров'я та зовнішній вигляд шкіри. У першому випадку після схуднення доведеться позбавлятися від розтяжок та обвислої шкіри, у другому - проводити процедури для нормалізації діяльності сальних залоз і, можливо, позбавлятися різних проявів алергії.
  • Тримати тіло у формі.Щоб тіло виглядало підтягнутим, необхідно щодня здійснювати фізичні навантаження і виконувати нескладні вправи (хоч би зарядку). Так ви вбережете ваше тіло від появи зайвої ваги і будете впевнені у його зовнішній привабливості.
  • Приймати душ.Всі знають, що для чистоти тіла необхідно регулярно купатися за допомогою спеціальних гелів, м'якого мила та інших засобів. Для шкіри та загального стану організму особливо корисний контрастний душ, який бадьорить, активізує роботу всіх систем організму та заряджає позитивом на весь день.
  • Дбати про ноги.Після довгого дня ноги потребують догляду та відпочинку. Для збереження здоров'я побалуйте їх теплими трав'яними ваннами, маскою для стоп, на ніч зробіть точковий масаж і нанесіть спеціальний крем для догляду та захисту шкіри від пошкоджень.
  • Використовувати засоби для догляду.Для збереження краси та молодості необхідно користуватися різними кремами та лосьйонами для тіла. Вони зволожать шкіру, наситять поживними речовинами і зроблять її гладкою та бархатистою. Дуже рекомендуємо використовувати для цієї мети натуральну кокосову олію.

При виконанні перерахованих дій ваше тіло сяятиме красою та здоров'ям, нагороджуючи свою володарку захопленими поглядами оточуючих людей.

Для краси шкіри тіла можна робити різні приємні процедури, після яких вона виглядатиме здоровою та доглянутою.

  • Пілінг. 2 рази на тиждень потрібно проводити процедуру пілінгу, яка зробить шкіру м'якшою, та очистить пори від забруднень та відмерлої шкіри. У будь-якому магазині косметики можна знайти безліч скрабів для пілінгу, однак не важко приготувати такий засіб будинку. Найпопулярнішим і найлегшим у приготуванні скрабом є кавовий: подрібнюємо зерна в кавомолці, змішуємо з медом або піною від гелю для душу і розтираємо його по шкірі плоскою мочалкою або рукою. Масажуємо 2-3 хвилини і змиваємо теплою водою.
  • Обгортання.Така процедура допоможе шкірі поповнитися корисними речовинами, оновиться та набути здорового зовнішнього вигляду. У салонах краси популярне шоколадне обгортання, а самостійно можна провести таку процедуру: змішуємо мед з маслом апельсина, лимона, персика та ін. (5 крапель на 50 г меду), накладаємо на все тіло, обмотуємо його поліетиленом або бавовняним шматком тканини та залишаємо на 15-30 хвилин.
  • Масаж.Така процедура позитивно впливає як на шкіру тіла, а й у психологічний стан людини. Корисним для краси є антицелюлітний масаж, який легко робити самостійно. Для його проведення потрібно нанести на руки мигдальне або виноградне масло (його слід розігріти попередньо) і масажувати проблемні місця близько 5 хвилин.

Додаткові правила

Для того, щоб мати здорове і красиве тіло, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

  • Запорукою здоров'я та досконалості тіла та фігури є підтримання ваги в нормальних межах. Навіть за ідеально рівної шкіри та зовнішньої привабливості повненькі дівчата матимуть менший успіх у чоловіків, ніж їхні худенькі суперниці. Впоратися з зайвою вагою і привести в порядок допоможуть спеціальні дієти, масаж, фізичні навантаження і правильний настрій, який додасть сил і впевненості і допоможе досягти чудових результатів в короткі терміни.
  • Підтримати тонус, а також зарядити тіло енергією на день допоможе контрастний душ, який слід приймати відразу ж після сну. При проведенні водних процедур намагайтеся користуватися гелями для душу, які зволожують шкіру та запобігають її лущенню та сухості.
  • Вибирайте одяг із якісних матеріалів, які не зможуть викликати алергію та інші небажані реакції. Носіть речі по сезону, щоб шкіра не перегрівалася і не переохолоджувалася. Влітку не забувайте наносити на тіло сонцезахисний крем, а взимку намагайтеся не виходити на вулицю хоча б півгодини після того, як крем нанесли на шкірний покрив.
  • Відвідуйте лазню або сауну щонайменше 2 рази на місяць, вони допомагають очистити шкіру та повернути їй свіжість та здоровий колір. Однак не варто зловживати часом перебування в лазні, т.к. від цього можуть луснути судини та погіршитися самопочуття.
  • Здійснюйте догляд за кожною частиною тіла окремо. Всі засоби повинні підбиратися окремо для рук, ніг та шкіри тіла. Руки потребують особливого харчування та зволоження, т.к. вони постійно знаходяться на відкритому повітрі та контактують з різними предметами та рідинами. Для ніг слід вибирати захисні та поживні засоби, які допоможуть їм розслабитися після денних навантажень, зробити шкіру м'якою та запобігти появі натоптишів та інших проблем. Для тіла намагайтеся купувати креми, що відповідають типу шкіри і наявним на ній проблемам (целюліт, лущення, прищі тощо).
  • Намагайтеся регулярно проводити пілінг шкіри тіла за допомогою скрабів домашнього приготування. Такі засоби допоможуть звільнити пори від частинок пилу, сала та бруду, повернути шкірі здоровий колір та зробити її бархатистою та привабливою. Домашні засоби з морської солі, меду, кавової гущі, мелених зерен різних злаків та ін. сприятливо впливають на шкіру, допоможуть наситити її корисними речовинами і позбавити від сухості і лущення.
  • Після проведення водних процедур завжди наносите крем на шкіру всього тіла. Вода пересушує шкіру, а крем допомагає заповнити втрачену вологу і зробити дерму м'якою та приємною на дотик.
  • Особливу увагу приділяйте догляду за ногами. При недостатньому догляді або його відсутності можна спровокувати появу безлічі проблем, що призведе до погіршення працездатності ніг, їх швидкої втоми та набряклості, а також розвитку захворювань кровоносних судин, кісток, суглобів та ін. Намагайтеся щодня проводити масаж ніг і стоп, робити парові носити зручне взуття та на ніч користуватися живильним кремом, який допоможе зберегти шкіру м'якою та здоровою.
  • Руки також потребують ретельного догляду, а саме постійного зволоження та живлення. Не забувайте захищати шкіру від вітру та морозів рукавичками або рукавичками, від ультрафіолету – сонцезахисними кремами, від хімічних речовин – гумовими господарськими рукавичками. На ніч обов'язково наносите живильний крем і проводьте масаж кистей і пальців рук, тоді вони виглядатимуть доглянутими і доставлятимуть менше проблем своїй володарці.
  • При появі будь-яких проблем або захворювань намагайтеся відразу ж розпочати лікування. Швидко відновити шкірний покрив допоможуть різні засоби народної медицини, які містять у своєму складі натуральні компоненти та допомагають позбавитися проблем без шкоди для здоров'я. Якщо засіб не діє, потрібно негайно звертатися за допомогою до дерматолога, який допоможе зупинити перебіг хвороби і призначить правильне лікування.

Правильний та регулярний догляд за тілом допоможе не лише позбутися проблем із зовнішнім виглядом шкіри, але й провести профілактику багатьох захворювань серця, нервової системи, судин, суглобів та ін.

Вміст статті:

До тридцяти п'яти років організм не вимагає до себе особливої ​​уваги. Людина енергійна, сповнена сил, чудово виглядає. І якщо замислюється про стан власного здоров'я, то після особливо бурхливо проведеної ночі з коханою або допізна вечора з друзями або колегами. До шкіри приблизно таке саме ставлення. Слабка підлога стежить за станом шкіри обличчя, грудей, рук, насправді догляд обов'язковий для всього шкірного покриву. Уникнути появи передчасних зморшок, целюліту, розтяжок на ідеальному, за походженням, тілі допомагає знання того, як доглядати тіло в домашніх умовах. . Починати потрібно з юності, продовжувати все життя, змінюючи рецепти відповідно до віку, що змінюється.

Від природи людина отримала гарну пружну шкіру, повсякденне, буденно хизується навколо нас життя, часом не залишає шансу відвідати косметичний салон для її підтримки. Рецепти догляду за шкірою в домашніх умовах можуть виправити цю ситуацію. Майбутній пляжний сезон мотивує звернути увагу на її стан, проте доглядати за шкірою, виконуючи певні процедури, слід цілий рік. І вона відповість взаємністю своєю гладкістю, пружністю, молодістю, доглянутістю.

Очищення шкіри

Початковий етап, який забезпечує належний догляд – чистота. Щоденне прийняття душу забезпечить чистоту шкіри, а деякі рецепти такого догляду за тілом допоможуть зробити цю нехитру процедуру важливою частиною збереження молодості в домашніх умовах.

Насамперед, не підійде надмірно гарячий чи холодний душ. Температура має бути помірною. При необхідності підбадьоритися допускається контрастний варіант. Жорстка мочалка круговими рухами знизу вгору при миття «відлущить» верхні клітини, на зміну яким прийдуть нові. Такий імпровізований масаж забезпечить додатковий приплив крові до шкіри, активізуються обмінні процеси, насичення її киснем.

Температура води у ванні, при купанні в ній, так само має бути середньою. Занадто висока шкідлива для шкіри, низька (якщо мова йде не про любителів пірнати в ополонку) затуляє догляд за шкірним покривом іншими можливими проблемами (запаленням легенів, наприклад). Температура води тридцять сім градусів, тривалість двадцять хвилин сприятливо вплинуть і вдячно сприймуться тілом, нервовою та кровоносною системою. А холодний душ після ванни закріпить отриманий ефект. Тонізуючий ефект у домашніх умовах при прийнятті ванни зумовить використання солей та ефірних масел, а піни, що сушать шкіру, підійде для жирної шкіри, суха вимагає вмісту жирових компонентів у піні.
Погодьтеся, так доглядати зовсім нескладно.

Професійне очищення шкіри

Більш радикальний варіант очищення шкіри принесе помітніші результати. Причому і цей спосіб, що забезпечує догляд за тілом, цілком здійсненний у домашніх умовах. Секрет полягає у ефекті штучного стимулювання закладеного організмом процесу регенерації. Шкіра здатна оновлювати (і оновлює) свої клітини сама, але можна прискорити цей процес, покращивши попутно її стан. На допомогу приходять спеціальні склади, що містять абразивні частинки, скраби. Скраби для тіла відрізняються від таких самих для обличчя, але принцип залишається. Зловживати пілінгом при сухій шкірі не варто, достатньо однієї процедури в сім днів, доглядати таким чином жирну шкіру можна вдвічі частіше.

Наноситься скраб на вологу шкіру, розподіляється по тілу рухами, що імітують масаж. Такий догляд передбачає більш серйозний вплив на шкіру колін і ліктів, акуратніше до шкіри живота і грудей. Близько п'яти хвилин засіб тримається на тілі, далі змивають теплою водою. Закінчується процедура м'яким рушником, яким слід ніжно промокнути шкіру, прибравши залишки вологи.

Скраб продається, його можна купити, так само користуватися послугами косметологічних салонів, дефіцит часу змушує задуматися про інший варіант. Кошти, що виконують догляд за шкірою, реально виготовити самостійно, і вони дозволяють доглядати за тілом, перебуваючи в звичній атмосфері, навіть у домашніх капцях. Запропоновані нижче рецепти допоможуть вирішити проблему.

Скраб із чорного перцю

Для його приготування знадобиться кориця, оливкова олія, кухонна сіль (велика), чорний мелений перець. Масуючими круговими рухами склад наноситься на вологу шкіру, і тримається там близько трьох хвилин. Потім змивається теплою водою. Після процедури шкіра зволожується кремом відповідно до її типу.

Протицелюлітний склад

Перед початком пляжного сезону непогано б у домашніх стінах виправити ділянки шкіри, повалені целюлітом. У таких комфортних умовах приготувати та нанести розчин буде просто приємно. Для виготовлення нагоді подрібнений на тертці невеликий грейпфрут, п'ять столових ложок морської солі, чайна ложка оливкової олії. А використання потребує знання правил. Цей варіант застосовується перед походом у душ, шкіра має бути вологою, в яку він акуратно втирається. Три-п'ять хвилин, і під струмінь теплої води у ванній кімнаті.

Кориця з медом

Цей рецепт сприятливо сприйметься тілом, а приготування не займе багато часу. Знадобляться тільки мед та кориця. Змішується в пропорції два до одного відповідно. Наноситься плавними рухами, що імітують масаж, тримати на тілі потрібно близько семи хвилин. Змитий теплою водою скраб зробить шкіру м'якою та шовковистою.

Підійде навіть кава

Вдвічі довше спосіб застосування наступного складу. Кавова гуща у цьому варіанті виступає у ролі основного складу, до якого додається олія соняшника (нерафінована) та вершки. Пілінг наноситься на тіло, ніжно впливаючи на шкіру, і тримається п'ятнадцять хвилин. Записуйте спосіб з меленої кави. Знадобиться сметана, мед, оливкова олія, а також дрібно мелені зерна кави. П'ять хвилин нанесений легким втирання склад залишається на шкірі, змивається традиційно. А ефект приголомшливий.

Вівсянка сер!

Рецепти скрабів, які забезпечують догляд у домашніх, сприятливих для внутрішнього стану, умовах, можуть бути дуже простими, з використанням звичних інгредієнтів. Ось приклад такого догляду за тілом. Подрібнені міксером вівсяні пластівці перемішуються з медом. Наносять увагу на розпалену, після водних процедур, шкіру. П'ять хвилин витримки, і верхній шар, що омертвів, оновиться новими клітинами.

Екзотика

Незвичайніший варіант має у своєму складі двісті грамів морської солі, сорок грамів сухого молока, стільки ж додається блакитної глини. По сімдесят грам меду та олії жожоба довершують приготування.

У вологу шкіру втирається круговими рухами цей скраб і залишається на ній дванадцять хвилин. Після цього змивається теплою, як завжди, водою. І спостерігаємо за метаморфозами, які створив догляд за тілом.

Доступним засобом догляду за тілом є обгортання. Потрібно пам'ятати, що за будь-яких умов, ця процедура проводиться лише на тих ділянках шкіри, які вимагають невідкладного догляду.

Відішліть своїх домашніх в інші частини житла та приступайте. Холодні обгортання здійснюють за допомогою м'яти або ментолу. Гарячі вимагають застосування різноманітних грязей, бурих водоростей, підходить зелений чай, глина, мед, подрібнені кавові зерна. Також у цих умовах придбані протицелюлітні олії забезпечать потрібний результат.

Вплив на обрану ділянку відбувається так. Наноситься засіб, потім потрібно обвернути його плівкою, і провести під теплою ковдрою близько півгодини.
При обгортанні гарячим, пори, що відкрилися, прекрасно виводять надлишки жирів, А холодне дозволяє позбутися шлаків, токсинів, набряків. Контрастний догляд ворог в'ялої шкіри, крім того, що підвищує загальний тонус організму.

Обгортання, як більш глибокий варіант очищення та догляду за тілом, відволікаючись від домашніх справ, слід проводити періодично, хоча б щомісяця. Тоді не доведеться в умовах нестачі часу перед виходом на пляж кусати собі лікті.

Говорячи про догляд за тілом, неможливо не згадати ще кілька простих правил, виконувати які потрібно як у домашніх, так і в інших умовах.
Насамперед, варто згадати харчування. Шкіра - зовнішнє, видиме відображення процесів, що відбуваються в організмі, і наскільки вони будуть гармонійні і збалансовані, настільки краще, молодше, виглядатиме і шкіра. Відмова від алкоголю, жирних, борошняних та гострих продуктів вдячно сприйметься тілом цілком і шкірою зокрема. Гарний настрій при прийнятті їжі прискорить процес насичення, зайві кілограми не будуть причиною для занепокоєння, целюліт не наважиться навіть близько підійти. Більший упор на овочеві страви та натуральні соки покращить метаболізм, що в комплексі з попередніми рекомендаціями матиме омолоджуючий ефект і стан шкірного покриву.

Прогулянки на свіжому повітрі обов'язково варто включити до щоденної програми. Поліпшений кровообіг надасть заряду бадьорості. Але влітку шкіру обличчя потрібно захистити від ультрафіолету в сонячному діапазоні особливими захисними кремами, взимку її необхідно зволожити заздалегідь перед виходом. Так само фізична активність покращить сон.
Хороший сон сприяє регенерації клітин шкірного покриву ефективніше за косметологічні засоби. Недосипання викликає зменшення гормону росту, імунна система менше здатна забезпечувати контроль за тілом, «пропускаючи» негативний вплив навколишнього середовища, і на шкірі це теж позначається. Харчування та свіже повітря покращать сон та стан шкіри також.

Користь від занять спортом очевидна, стану шкірного покриву, зокрема. Заняття фітнесом ефективно протистоять прояву вікових змін. Еластичність і пружність забезпечується колагеном, і з віком його вироблення організмом скорочується. Рухливі ігри дозволяють збільшити приплив кисню до клітин шкіри, що сприяє виробленню колагену. завдяки цьому можна дещо відкласти.

Висновок

Виконання цих нескладних рекомендацій дозволить продовжити молодість шкіри і, відповідно, всього організму. В умовах міста більше гуляйте в парках та скверах, візьміть із собою своїх домашніх, для покращення власного настрою, харчуйтеся помірно та корисними продуктами, відвідуйте спортзал, виконуйте процедури, що очищають для шкіри. І тепер уже оточуючі ламатимуть голову над секретом вашої молодості.

У домашніх умовах є єдиним можливим способом подбати про свою красу. Не засмучуйтесь, якщо у вас немає часу або можливості відвідувати косметичні або SPA-салони, оскільки більшість процедур ви можете також ефективно та якісно провести і вдома. Не варто також забувати, що успіх будь-якого заходу залежить, перш за все, від внутрішнього настрою, тому давайте вважати, що ми доглядаємо своє тіло в домашніх умовах, тому що нам це подобається, а не тому, що до найближчого салону кілька кілометрів або там захмарні ціни.

Трохи вершків або нерафінованої олії змішати з кавовою гущею. Суміш натерти все тіло і залишити хвилин на 10-15. Змити.

Скраб із вівсянки.

Дрібно розмелені вівсяні пластівці змішайте з рідким натуральним медом і нанесіть на шкіру після ванни.

мелена кава для скрабу

Кавові зерна дрібного помелу змішати з медом, сметаною або оливковою олією. Сумішю добре розтерти все тіло, залишити на кілька хвилин, а потім змити.

Скраб-маска з меду та солі.

Склянку дрібно подрібненої морської солі змішати з двома великими ложками сухого молока та двома великими ложками блакитної глини. Додати 1/3 склянки меду та 1/3 склянки олії жожоба. Цей скраб можна використовувати не тільки для тіла, але й обличчя. Круговими рухами утріть суміш у вологу шкіру, дайте їй 5-10 хвилин побути на шкірі, а потім змийте.

Щоб позбавитися жирових відкладень, і зменшити, дуже ефективно робити для шкіри гарячі або холодні обгортання. Ці косметичні процедури слід проводити лише на проблемних зонах. Застосовувати для обгортань можна такі інгредієнти: бруду (термальний, бруд Мертвого моря або бруд на основі глини), глину, бурі водорості, мед, антицелюлітні олії, зелений чай або мелені зерна кави. Для холодного обгортання додають м'яту або натуральний ментол.

Обгортання потрібно робити наступним чином: вибраний склад нанести на проблемну ділянку тіла, обернути тонкою харчовою плівкою, укрити теплою ковдрою та почекати не менше 30-40 хвилин.

Різниця при гарячому і холодному обгортанні полягає у принципі на організм. Гаряче - зігріває, розкриває пори, стимулює розпад та виведення жирів. Холодне, за рахунок додавання охолодних речовин, навпаки, охолоджує організм і звужує судини. В цьому випадку організм витрачає багато енергії для того, щоб зігрітися. Внаслідок холодного обгортання зникають набряки, разом з лімфатичною рідиною виводяться шлаки та токсини, зникає втома та зменшується бугристість шкіри.

Позбутися такого косметичного недоліку як в'яла шкіра і підвищити тонус можна за допомогою контрастних обгортань. Тобто проблемні ділянки спочатку розігріваються, а потім охолоджуються.

Прекрасна оздоровча та тонізуюча дія на шкіру мають ванни. Наприклад, раз на тиждень можна порадувати себе такою процедурою, як ванна Клеопатри. Для цього потрібно приготувати суміш із бананової м'якоті, вершкового масла, йогурту, меду та молока (всіх компонентів взяти в рівних пропорціях). Ввітріть отриману суміш у шкіру і через пару хвилин пориньте у ванну з теплою водою. Хвилин через двадцять просто сполосніть тіло чистою водою.

Більшості жінок потрібно стежити за собою та зберігати молодість тіла. Насамперед потрібна правильна і щоденна гігієна. Тільки дотримуючись елементарних правил, можна приступати до використання для тіла косметики. Душ потрібен тілу щодня, при цьому потрібно використовувати миючі засоби, такі як рукавичка і гелі для ванни.


Не забувати про щоденну гігієну ніг та рук. Можна робити ногам розслаблюючі ванни із використанням солей моря. Інтимна гігієна обов'язкова, як і щоденне чищення зубів та вмивання. Обличчя потрібно правильно очищати - спочатку змити макіяж і частинки бруду, що накопичилися за день, косметичним засобом, далі акуратно промокнути шкіру обличчя і шиї рушником, протерти шкіру тоніком і змастити кремом, що доглядає, відповідно до типу шкіри. Не треба забувати про шкіру шиї і також нанести на неї крем, тільки легкими рухами пальців.


Якщо зайва пітливість завдає певних незручностей, як фізичного плану, так і естетичного, можна використовувати спеціальні засоби посиленої дії, які боротимуться з рясним потовиділенням. Це стосується не тільки пахв, а й інших частин тіла, наприклад, ніг та рук. Якщо потіє обличчя, то можна використовувати всмоктуючі косметичні серветки і спрей для обличчя, які регулюватимуть виділення жирного блиску.


Можна вибрати будь-яку косметику для тіла, яку продають виробники. Головне, не переборщити з їх використанням і не наносити кілька різних засобів на ті самі ділянки тіла. Не слід забувати і про термін придатності косметичних засобів. Відмінною альтернативою промисловим засобам будуть домашні маски, креми та мазі для тіла. Вони натуральні і максимально корисні. Тільки готувати їх потрібно частіше, і зберігаються вони менше, зате у складі немає консервантів, і вони будуть корисні для тіла. Потрібно вибирати засіб відповідно до індивідуальних уподобань, щоб зберегти красу, відмінний зовнішній вигляд і завжди виглядати доглянуто.

Наша шкіра щодня зазнає стресу і втрачає пружність. Натуральна маска для обличчя – ефективний засіб для відновлення тонусу шкірита її здорового рівного кольору. Є перевірені рецепти масок для особи, які роблять у домашніх умовах. Але багато професійних салонів краси та SPA-салони проводять для своїх гостей такі самі процедури, адже результат просто чудовий. Головне перед використанням будь-якої маски ретельно очистити обличчя та точно витримати час нанесення.

Вам знадобиться

  • Для вівсяної маски:
  • 1 ст. л. "Геркулеса"
  • 2 ст. л молока
  • 1 білок
  • 1 ст. л. апельсинового соку
  • Для огіркової маски:
  • половина банана
  • половина свіжого огірка
  • 1 ст. л. лимонного соку
  • 1 ст. л. меду
  • Для апельсинової маски:
  • 3 ст. л. апельсинового соку
  • 3 ст. л. меду

Інструкція

Для апельсинової маски змішайте 3 столові ложки апельсинового соку та 3 столові ложки меду. Нанесіть маску на особу на 30 хвилин. Через півгодини змийте теплою водою.

З часом шкіра втрачає свою еластичність, це походить від того, що шкіра, а також еластичні і колагенові волокна, що знаходяться під нею, сильно розтягуються, а потім обвисають. Але не засмучуйтесь, адже існує кілька способів повернути втрачену пружність.

Інструкція

Для підвищення пружності шкіри шиї необхідно сісти прямо та повільно відвести голову назад. Дивіться нагору деякий час, а потім почніть виконувати жувальні рухи до 20 разів. М'язи шийного відділу почнуть працювати, і ви це одразу відчуєте.

Для того, щоб шкіра чола була еластичнішою, покладіть на нього пальці рук і потім опустіть шкіру до рівня брів. Потім підніміть брови якомога вище, і ви відчуєте напругу. Повторіть цю вправу 20 разів, а потім відпочиньте.

Для підвищення пружності шкіри всього тіла існує найдієвіший спосіб - рух. Якнайбільше, ходьби, будь-яких фізичних вправ, і шкіра досить прийде. Але тут важлива послідовність і регулярність, адже після тижневої перерви, швидше за все, досягнута еластичність почне втрачатися.

Негативні впливи, такі як гаряча вода, яскраве сонце, величезна кількість макіяжу, забиті місця та травми, так само з часом позбавляють шкіру пружності. Дбайте про себе більш уважно, швидко реагуючи не зовнішні зміни. Тільки дбайливе ставлення може збільшити вашу шкіру.

Харчування, як ніщо інше, відбивається на стані пружності шкіри, тому вибирайте здорову та свіжу їжу, відмовляючи собі у простих вуглеводах та зайвих жирах. Риба, овочі, фрукти, зернові – нехай ці продукти стануть основою вашої краси.

Різні креми, скраби, обгортання та масаж дуже позитивно впливають на еластичність шкіри, але тільки разом із усім перерахованим вище. Використовуйте мелену каву, морську сіль та мед як скраб або як основу для масажу. Антицелюлітні креми можна наносити перед заняттям або використовувати для масажу. Все це в комплексі дуже швидко подарує вам колишню красу та пружністьшкіри.

Відео на тему

Джерела:

  • Країна краси для жінок.

Кожна жінка, незалежно від віку, бажає бути красивою та сексуальною. Стан наш шкіри- Перший показник того, як почувається організм. Якщо після пологів, нової дієти або відсутності належного догляду ви помітили, що шкіра втратила свою еластичність, настав час кинути всі сили на її відновлення.

Інструкція

Уважно підійдіть до питання харчування. Без правильної у боротьбі за покращення вашої шкіри, ви не досягнете бажаних результатів. Вживайте якнайбільше свіжих овочів (особливо корисні червоні та жовті овочі). Клітковина (злаки, цільнозерновий хліб) та білок (пісна яловичина та м'ясо птиці) так само стануть вашими друзями та помічниками. Надлишки жиру нашкодять, але 3 чайні ложки в день оливкового важливі для шкіри.

Шкірі потрібне хороше очищення. Водні процедури не повинні обмежуватися один раз на два дні. Намагайтеся приймати душ двічі на день, обов'язково використовуйте скраб, крім основних засобів для прийняття ванни. Якісне відлущуючий засіб для шкіриВи можете зробити самі. Наприклад, розмочені в молоці вівсяні пластівці або мелені.

Замініть штучну піну для ванн на заварені трави (ромашка, м'ята, меліса, липа). Крім того, не нехтуйте відомими способами, наприклад, такими як «ванна Клеопатри». Додайте в літр теплого молока ложку оливкової олії та трохи меду. Влийте отриману суміш у ванну (під час прийняття такої ванни слідкуйте за температурою води, вона не повинна перевищувати 37 градусів).

Випивайте на день близько 10 склянок питної води або напоїв, які не містять цукор.

Давайте організму аеробне навантаження. Декілька разів на тиждень займайтеся на природі. Це більш ніж благотворно позначиться на стані шкірита допоможе вам підтримувати хорошу фізичну форму.

Відео на тему

Джерела:

  • відновити еластичність шкіри

Зазвичай з віком після 30-35 років, коли рівень естрогену в організмі зменшується, шкіра починає в'янути. Знижується тонус, збільшується кількість зморшок. Однак свою пружністьШкіра може втратити і набагато раніше. Причиною цього є: виснаження нервової системи, гормональні порушення, неправильне харчування та догляд за зовнішністю, а також використання косметичних засобів, що не відповідають вашому віковому критерію.

Інструкція

Щоб повернути шкірі пружність, необхідно знати та дотримуватися деяких правил. Опинитесь від гарячих ванн. Така вода висушує шкіру. Вона стає грубою і стоншується. Найкраще перейдіть на контрастні душі. Придбайте молочко і різні олії для тіла, що живлять і зволожують шкіру. Відмінним тонізуючим і підвищуючим еластичність шкіри засобом тут є суміш авокадо з додаванням в нього декількох крапель розмарину.

Не менш важливим у боротьбі з в'янучою шкірій вважається правильне харчування. Виключіть зі свого раціону каву. Пийте чисту воду. У меню мають переважати фрукти, овочі, молочні продукти, різні каші та зелень. Дуже важливо приймати полівітаміни, тим більше вітамін С, який відповідає за пружністьшкіри.

Киньте курити. Нікотин звужує дрібні кровоносні судини, що неминуче призводить до нестачі шкірікисню та необхідних поживних речовин. В результаті цього вона стає неживою і тьмяною. Крім того, регулярне куріння призводить до утворення зморшок навколо губ, а примружування від диму - навколо очей.

Ефективним, але, на жаль, маловикористовуваним серед засобом відновлення пружності шкіри є фейс-аеробіка. Це легкі та прості вправи, які можна виконувати як удома, на роботі, так і під час їзди на . Регулярне проведення подібної гімнастики дозволяє шкіріповернути свою колишню пружність.

Не менш корисними для шкіри вважаються маски, що мають в'яжучу дію. При постійному їх застосуванні обличчя помітно свіжішає, а шкіра стає гладкішою. Широко відоме своїми цілющими властивостями оливкова олія. Замініть їм свій щоденний крем і через деякий час ви помітите очевидну різницю.

Приготуйте маску із 1 ст. ложки вівсяних пластівців, меду та молока. Нанесіть засіб на обличчя легкими рухами масажними лініями.

Повернути шкірі пружністьдопомагає желатину. Залийте 15 г желатину склянкою води та додайте в суміш 1 ч. ложку лимонного соку та гліцерину. Нанесіть отриману масу на особу на 15 хвилин, після чого змийте теплою водою.

Відмінного результату досягає маска з 1 жовтка, змішаного з 1 ч. ложкою меду і олією (мигдальним, абрикосовим, персиковим, касторовим). Суміш доведіть до утворення кремоподібної маси та залиште на обличчі на 15 хвилин.

І, звичайно, не застосовуйте як косметичні засоби для догляду за шкірій препарати, що не відповідають вашому віку.

Зверніть увагу

Вважається, що прийом вітаміну С може допомогти у вирішенні питання як повернути пружність шкіри, оскільки цей вітамін потрібний організму для утворення колагену та хрящової тканини. Крім того, вітамін С знижує ризик застудних захворювань, деяких інфекцій та сприяє засвоєнню заліза. Вживання вітаміну Е, що має антиоксидантні властивості, також підвищує еластичність шкіри.

Корисна порада

Перш ніж організм починає спалювати жирові тканини, він позбавляється води. Найшвидше це позначається на шкірі, в якій міститься 20% «водних запасів» організму. Без води шкіра втрачає еластичність і стає шорсткою. Як же повернути шкірі пружність? Шкіру наповнює не лише вода, а й жир. Він розтягує її, якщо ви набираєте вагу. Коли жир різко зникає, шкіра втрачає пружність та обвисає. Тому використовуйте косметику, масажуйте та зволожуйте шкіру.

Пов'язана стаття

Джерела:

  • як повернути красу обличчя
  • Як відновити еластичність шкіри повернути еластичність?

Людська шкіра неминуче старіє після певного часу. У цьому є досить прості методи, і навіть вправи, які дозволяють віддалити цей неминучий процес.

Інструкція

Займіться своїми м'язами особи, щоб збільшити пружність шкіри, робити вправи. Адже обличчя містить шар жиру, що покриває м'язи. При цьому якщо м'язи всихають, то шкіра це обов'язково проявляє. Багато зморшок утворюються через те, що якась група м'язів часто використовується, а інша розслаблена. Тому розслаблені м'язи можуть атрофуватися, та .

Тренуйте всі ослаблені м'язи за допомогою спеціальних вправ для підвищення пружності шкіришиї. Сядьте на стілець, спину тримайте прямо. Потім перекиньте голову назад і подивіться нагору. Тримайте рота закритим. Потім проробіть жувальні рухи. Відчуйте, як працюють ваші м'язи шиї. Повторіть цю вправу не менше 20 разів.

Прийміть вихідне положення. Також сидячи закиньте голову назад, губи повинні бути зімкнутими, але розслабленими. Повільно почніть витягувати губи у вигляді. При цьому дорахуйте до десяти, потім розслабте м'язи особи. Повторіть п'ять разів.

Зробіть вправу для чола. Підніміть пальці рук і покладіть їх на лоб. Потім потягніть вниз шкіру чола, одночасно не давайте високо піднятися бровам. Підніміть брови нагору, широко розплющуючи очі. Розслабтеся, а потім повторіть вправу ще 10 разів.

Зробіть вправу для губ. У положенні сидячи на стільці, подивіться перед собою. При цьому губи та зуби тримайте зімкнутими. Потім усміхніться якнайширше, не розкриваючи губ, дорахуйте до десяти. Після цього витягніть губи, дорахуйте знову до 10, видайте звук "і". Розслабтеся та кілька разів повторіть вправу.

Рухайте м'язами особи. Відкрийте широко рота і закрийте. Повторіть вправу кілька разів. Потім, вимовляючи кожну літеру, повільно проговоріть голосні звуки по три рази. Подихайте через рот, посуньте нижньою щелепою в різні боки, потім висуньте її кілька разів уперед і назад.

Відео на тему

Еластична та пружна шкіра, мабуть, є мрією кожної жінки. Адже завдяки цьому, вашій шкірі не загрожує поява передчасних зморшок та розтяжок під час вагітності. Але через деякі фактори, такі як куріння, тривале перебування на сонці, вживання спиртних напоїв та неправильний догляд, шкіра може втратити свою пружність. То як повернути шкірі колишню еластичність?

Інструкція

Під час неправильного догляду за шкірою, а це відмова від зволожуючих та поживних засобів, прийом гарячого душу та часті прогулянки на сонці, шкіра витончується та втрачає певну кількість вологи. Щоб підвищити еластичність та тонус шкіри необхідно перейти на контрастний душ і після прийому ванни обов'язково застосовуйте зволожуючі засоби для тіла та обличчя. Не варто також забувати про зволоження ніг та рук.

Добре перегляньте свій раціон і при неправильному харчуванні додайте в нього більше вітамінів - овочів та фруктів, що містять велику кількість клітковини. Цей елемент необхідний підтримки організму в тонусі і харчування шкіри. Косметику підбирайте відповідно до віку, що підходить для вашого типу шкіри.

Не варто забувати про маски для обличчя, які можна приготувати самостійно. Змішайте одну столову ложку збитого яйця з однією столовою ложкою печеного яблука, ретельно розітріть і нанесіть на шкіру. Зачекайте, поки маска добре підсохне, після чого змийте її холодною водою.

Повернути еластичність та свіжість шкірі допоможе маска. Змішайте одну столову ложку свіжого апельсинового соку з половиною склянки кип'яченої води. Додайте до складу вівсяне борошно, все перемішайте до отримання однорідної кашки. Нанесіть маску на обличчя, залиште на десять хвилин, змийте теплою водою. Така маска допоможе повернути вашій шкірі здоровий вигляд.

Багатьом відомо про здатність персикової олії підвищувати еластичність шкіри та надавати їй здорового кольору. Для цього після прийому ванни змішайте п'ять крапель персикового масла з лосьйоном або кремом для тіла, нанесіть на шкіру. При тривалому застосуванні олій (мигдальне, персикове, авокадо, абрикосове) ви незабаром побачите позитивний ефект – шкіра стане молодою, зволоженою та свіжою, покращиться колір обличчя, розгладяться дрібні зморшки.

Згодом шкіра кожної жінки стає менш пружною та привабливою. Це може бути пов'язане з віком, швидким зниженням ваги або після вагітності. Не варто опускати руки, слід докласти трохи зусиль – і ваша шкіра стане пружною та підтягнутою. Для цього не обов'язково відвідувати дорогі косметичні салони, можна поекспериментувати на своєму тілі в домашніх умовах.

Вам знадобиться

  • - вівсяні пластівці, молоко чи натуральний йогурт;
  • - свіжі дріжджі, молоко;
  • - молоко, мед, рожеве масло.

Інструкція

Надати пружність шкірі можна за допомогою всіх відомих вівсяних пластівців. Візьміть необхідну кількість вівсянки (залежить від ділянки проблемної зони) та розмочіть їх деякий час у теплому, непастеризованому молоці або йогурті (натуральному). Приготовленою кашкою змастіть в'ялу шкіру. Через двадцять хвилин пересушена шкіра, що втратила пружність, стане більш гладкою і підтягнутою. Якщо у вас змішаний або жирний тип шкіри, змішайте жменьку вівсянки із ретельно збитим яєчним білком та соком одного лимона. Використовуйте вищезазначеним способом.

Приготуйте наступну маску для обличчя: подрібніть двадцять грамів свіжих дріжджів з невеликою кількістю теплого молока. Повинна вийти своєрідна кашка. Нанесіть дріжджову суміш на обличчя та залиште на п'ятнадцять хвилин. Коли маса трохи застигне, почніть втирати в обличчя круговими рухами. Залишки маски змийте теплою водою. Сире дріжджове тісто можна також застосовувати у вигляді масок для шиї та зони декольте. Для цього розкотіть тісто та обмотайте їм шию; залиште доти, доки воно не підсохне.

Молочно-медова ванна – відмінний спосіб підтягнути шкіру та надати їй пружності. Візьміть чашку гарячого молока та чашку теплого меду (попередньо нагріти на водяній бані). Ретельно перемішайте ці інгредієнти та додайте дві столові ложки рожевого масла. Однорідну консистенцію вилийте у ванну із теплою водою. Тривалість цієї процедури може змінюватись на ваш розсуд.

Досягти пружності шкіри тіла можна за допомогою контрастних компресів. Візьміть дві м'які серветки, змочіть одну у гарячій воді та накладіть на 2-4 хвилини на проблемну зону, потім накладіть холодний компрес на 10-15 хвилин; чергуйте. Ця процедура сприяє зміцненню м'язів. Відмінно підходить для шиї та обличчя.

Найголовніший спосіб, який надасть шкірі еластичність - заняття фізичними вправами. Багато жінок хочуть отримати ідеальну шкіру, але не хочуть робити вправи, посилаючись на брак часу. Фізичні навантаження заряджають людину енергією, благотворно впливають на кровообіг та обмінні процеси. До шкіри починають надходити корисні речовини та кисень, повертається тонус. Тому варто зайнятися танцями, гімнастикою, аеробікою, йогою або фітнесом (на ваш розсуд).

Відео на тему

З роками тіло втрачає минулу пружність, шкіра та м'язи стають більш в'ялими. Це природний процес, адже максимальне виробництво колагену досягає піку в 25 років. Після цього віку вміст «головного фактора еластичності» в організмі починає поступово знижуватись. Повернути пружність тіла допоможуть прості домашні процедури догляду.

Вам знадобиться

  • Суміш трав аптечної ромашки, березового листя, чебрецю повзучого, буркуну лікарського, грижника, молоко, мед, вівсяні пластівці, скраб для тіла, масажна щіточка

Інструкція

Відновити еластичність тіла можна за допомогою фізичних навантажень. Виберіть для себе найбільш підходящий щоденний комплекс вправ, які виконуватимете із задоволенням. Важливо підібрати посильні навантаження, адже надмірні зусилля можуть призвести до травм м'язів та відмови від занять. Підберіть такий комплекс вправ, де будуть задіяні всі групи м'язів. В результаті через кілька тижнів ваші м'язи та шкіра стануть більш підтягнутими та пружними.

Після вправ обов'язково приймайте контрастний душ. Чергування теплої та холодної води покращує тонус судин шкіри, а результатом доброго кровообігу буде гладка та пружна шкіра. На додаток до душу використовуйте масаж жорсткою щіточкою, попередньо на шкіру потрібно буде нанести скраб для тіла. Такий пілінг застосовуйте не частіше ніж один раз на тиждень. Скраб і масажна щіточка допоможуть шкірі позбутися ороговілого епітелію, в результаті його регенерації будуть посилюватися.

Крім душу, добре допомагають повернути пружність шкіри ванни - омолоджуючі, поживні та з ефірними оліями. Приготуйте поживну ванну: в 200 мл гарячого молока додайте 2 столові ложки меду і чайну ложку рожевого масла, розмішайте і вилийте суміш у теплу воду. Або приготуйте омолоджуючу ванну з відвару трав: візьміть по столовій ложці сухих трав аптечної ромашки, чебрецю повзучого, березового листя і буркуну лікарського. Додайте 2 столові ложки трави грижника і заваріть суміш окропом. Через 30 хвилин вилийте відвар у приготовлену теплу ванну. Приймайте ванни 1-2 рази на тиждень, такі процедури покращують кровообіг та відновлюють пружність шкіри.

Для відновлення пружності шкіри після ванни нанесіть поживну маску на шкіру. Для її приготування подрібніть у блендері склянку вівсяних пластівців, змішайте їх зі склянкою молока і додайте 2 столові ложки меду. Поступово нанесіть суміш на все тіло, через 10 хвилин змийте теплою водою.

У процесі відновлення пружності мають значення як зовнішні процедури поліпшення кровопостачання шкіри, а й раціональне харчування. Складіть свій раціон таким чином, щоб щодня вживати 100 г білка, який є будівельним матеріалом для основних факторів пружності - колагену та еластину. Включіть у щоденний прийом свіжі овочі та фрукти, в них містяться вітаміни та мікроелементи, які необхідні для гарного тонусу вашої шкіри.

Головною причиною втрати пружності шкіри – це її старіння. Другими ознаками вважаються: гормональний збій в організмі, неправильні дієти, недостатній білок і колаген в раціоні. Але немає приводу особливо засмучуватися, якщо колишня еластичність форм вже втрачена, адже існує безліч методів це виправити.

Правильно харчуємось

Одних косметичних засобів буде мало для вирішення проблеми з пружністю, головним у цій справі буде підхід зсередини. Щодня в їжу повинен вживатися колаген та білок. До групи білоквмісних продуктів входять: м'ясні, рибні страви, сир, горіхи, яйця, сир.
Колаген є в харчовому желатині, ананасі, папайє.

Робимо самомасаж

Масажуємо себе легкими пощипуванням, до 5 хв. кожну ділянку тіла. Обличчя щипаємо строго по масажних лініях. Таким чином, збільшується приплив крові та відбувається поліпшення тургору.

Приймаємо ванни

Морська сіль - чудовий засіб для збільшення пружності шкіри. Не забувайте приймати ванни, контрастний душ, а також робити скраби та пілінги для тіла. Ось кілька народних рецептів допомагають впоратися з в'ялістю шкіри.

Скраб домашній

Змішуємо в рівних пропорціях чорний перець (великого помелу), корицю та велику морську сіль, додаємо трохи оливкової олії. Втираємо в шкіру пару хвилин і змиваємо великою кількістю води. Така суміш покращує приплив крові та допоможе посилити ефект після занять спортом.

Пілінг кавовий

В ідеалі робити пілінг із масажем спеціальною щіткою із дерев'яними насадками або пілінговою рукавицею. Для цього їх намилюють, а зверху посипають кавовою гущею і втирають до почервоніння шкіри. Регулярна процедура допоможе впоратися з в'ялістю тіла.

Ванна з ефірною олією

У невелику кількість підігрітого меду влити гаряче молоко, що не кипить, і додати 2 ст. ложки рожевого масла. За часом прийняття такої ванни обмежень немає.

Ванна з травами

Необхідно зробити настій з ромашки, березового листя, буркуну лікарського, чебрецю повзучого та грижника голого, якого слід взяти в 2 рази більше ніж одну з вищеописаних трав. Така ванна чудово очищає шкіру, надаючи їй пружності.

Мінеральна ванна

Це найпростіший спосіб приготування ванни. Купуємо мінеральну воду, підігріваємо її та вливаємо у воду. Після такої процедури з бульбашками одразу відчується бадьорість духу.

Цитрусова ванна

Така ванна чудово омолоджує, тонізує та повертає пружність зав'ялої шкіри. У воду кімнатної температури необхідно додати сік 6 цитрусів. Ідеально буде ще й випити склянку такого соку.

Відео на тему

Згодом шкіра втрачає пружність і стає більш в'ялою. Проте не варто зневірятися, адже еластичність повернути цілком реально. Головне, щоб у вас було трохи вільного часу та величезне бажання.

Фізичні вправи покращують кровообіг та обмін речовин. Крім того, гімнастика, заняття спортом, йогою або танцями улучає настрій, підтягує шкіру і приводить її в тонус.

Після активних занять спортом потрібно прийняти контрастний чи освіжаючий душ. Ця процедура покращує стан судин, тонізує шкіру та робить її м'якою та еластичною.

Ванни не тільки здатні покращити настрій та зняти стрес, але й заспокоїти та тонізувати шкіру. Хорошим варіантом стане ванна з додаванням меду, молока та рожевого масла. Для її приготування у воді розмішайте чашку меду, підігрітого на водяній бані, таку ж кількість молока та 2 ст.л. рожевого масла. Лежати в такій ванні можна стільки, скільки вважаєте за потрібне.

Для підвищення пружності шкіри можна зробити цитрусову ванну. У воду додайте сік із 6-7 плодів грейпфрута, апельсина або лимона. Вітамін С приведе шкіру в тонус, надасть їй рівного відтінку і запобігає появі зморшок. Лежати у такій ванні рекомендується приблизно 15 хвилин.

Маски для особи надають додаткове харчування. Змішайте в рівних пропорціях мелені вівсяні пластівці, мед та кокосове молоко. Масу рівномірно нанесіть на шкіру та тримайте півгодини. Цей рецепт можна використовувати і для догляду за тілом.

Більшість фахівців, відповідаючи на питання, як зберегти тіло здоровим та пружним, рекомендують займатися спортом та більше рухатися. Така порада ефективна, але, на жаль, не кожна людина здатна звикнути до постійних фізичних навантажень. Існують інші способи підтримки здоров'я тіла.

Інструкція

Намагайтеся якнайчастіше приймати контрастний душ. Найкраще здійснювати такі процедури після кожного прийому ванни. Чергувати холодну та гарячу воду треба 4-5 разів. Прийом цей допомагає нормалізувати процеси кровообігу, що робить шкіру більш пружною.

Звертайте особливу увагу на шкіру рук та шиї. Навіть якщо ви регулярно користуєтеся кремами та лосьйонами для тіла, стежте за станом шкіри, але не приділяєте належної уваги рукам та зоні декольте, то ці ділянки тіла можуть видати ваш справжній вік. Шкіру рук треба берегти і при контакті з засобами, що чистять, краще користуватися рукавичками. Крім того, рекомендується щодня використовувати зволожуючі та поживні креми для шкіри на шиї та руках.

Значною мірою вплинути на вигляд тіла можуть вітаміни. Постарайтеся мінімально "забрудняти" свій організм токсинами. У цьому випадку йдеться насамперед про здорове харчування. Якщо вживати в їжу натуральні продукти в комплексі з вітамінними добавками, здоровий зовнішній вигляд шкіри збережеться на довгі роки.

Звичайно ж, не варто забувати і свою вагу. Зайві кілограми не тільки позбавляють зовнішність привабливості, але й ніколи не додадуть тілу пружності і здорового вигляду. Вагу треба контролювати регулярними фізичними навантаженнями, відмовою від солоної, гострої та жирної їжі.

Важливі моменти у догляді за шкірою: зволоження та харчування, її очищення та підтримання пружності. З останнім добре справляються регулярні заняття спортом та правильне харчування. А ось із першими пунктами вам допоможе косметолог у гарному салоні краси, або ви самі в домашніх умовах.

Очищення або чищення обличчя та тіла проводиться за допомогою пілінгу. Для цього використовують різні маски та скраби. Чищення сприяє очищенню пір, поліпшенню кольору обличчя, прибирає лущення, шкіра стає ніжною та гладкою. Також пілінг має ефект ліфтингу і зменшує дрібні зморшки.

Після процедури чищення шкіру необхідно зволожити. Для цього використовують крем або маску із зволожуючими компонентами. Так як шкіра очистилася від верхнього «старого» шару, активні речовини швидше та легше проникають в епідерміс.

Але тут головне пам'ятати, що треба використовувати засоби, які підходять вашому типу шкіри. Тим більше, що протягом року шкіра може змінюватися. Взимку вона стає сухішою, а влітку жирнішою. Антивікові креми, наприклад, зовсім не підходять для молодої шкіри, тому що вони призначені саме для процесів, що відбуваються у зрілій шкірі. А молоді можуть тільки нашкодити. Особливо акуратно підбирайте засоби для чутливої ​​шкіри через можливу алергію.

Зморшки – головний розлад всім жінок. Вони виникають як із віком, а й залежить від життя. Якщо ви постійно відчуваєте стрес, курите, зморшки з'являться досить швидко. До того ж на сухій шкірі зморшки можуть з'явитися раніше, ніж на жирній.

Боротися зі зморшками можна за допомогою зволожуючих кремів та масок, що містять гіалуронову кислоту. Також добре допомагають натуральні косметичні олії, наприклад, олія абрикосової або персикової кісточки. А ось із мімічними зморшками впоратися набагато складніше. Тут може допомогти лише професійний косметолог.

Масаж – важлива складова догляду шкіри. Це дуже приємна та корисна процедура. Масаж допомагає покращити кровообіг та обмін речовин, зміцнює м'язи та дозволяє шкірі залишатися пружною та еластичною. Масаж приносить користь як тілу, а й особі. Краще робити його щодня по 10-15 хвилин уранці або ввечері. При масажі обличчя використовують засіб, що підходить для типу шкіри. Для жирної шкіри – гель, для сухої – крем або олія, для нормальної підійде будь-який засіб. Важливо робити масаж акуратно та повільно, ні в якому разі не розтягуючи шкіру.

Пружність шкіри насамперед необхідно підвищувати зсередини. Сприяють цьому фізичні вправи, які покращують кровообіг і наводять м'язи в тонус, що особливо корисно при в'ялій шкірі. Дихальна гімнастика допоможе насичення клітин киснем, що позначиться на еластичності та кольорі шкіри.

Не обов'язково постійно перебувати в спортивному залі. Існують спеціальні комплекси гімнастичних вправ, які поєднують у собі фізичне навантаження та дихальні вправи, при цьому займають від п'ятнадцяти до тридцяти хвилин на день.

Необхідно включити у щоденний раціон харчування велику кількість фруктів та овочів. Також вживання часнику та яєць сприяє підвищенню еластичності шкіри завдяки вмісту у своєму складі селену.

Перед виходом на вулицю потрібно використовувати крем із сонцезахисними властивостями, він захистить шкіру від агресивного впливу навколишнього середовища, зберігши його еластичність та здоров'я. Перед сном необхідно очищати поверхню шкіри за допомогою спеціальних засобів, щоб не допустити впливу токсичних речовин, що осідають на її поверхні протягом дня.

Дуже корисно проводити сеанси масажу шкіри, що збільшують мікроциркуляцію крові та покращують її стан. Довірити проведення цієї процедури краще спеціалісту, тому що неправильно проведений масаж може призвести до розтягування шкіри.

Пружність шкіри живота та грудей можна підвищити і за допомогою гідромасажу та контрастного душу. Ці процедури можна провести в , спрямовуючи струмінь води круговими рухами на проблемні ділянки тіла.

Велику роль збереженні пружності і еластичності шкіри грає регулярний і правильно підібраний догляд. Для цього необхідно використовувати спеціально розроблені косметичні препарати. Вибирати слід якісні та відповідні за типом шкіри засоби.

Поряд із ними рекомендується застосовувати і народні методи, ефективні для збереження пружності та надання здорового кольору шкірі. Ними можуть бути різні олії: рожева, лляна, мигдальна, касторова, обліпихова та оливкова, які додають у різні маски, використовують для масажу або приготування косметики.

Правильний догляд за шкірою особи обов'язково включає три етапи, якими не можна нехтувати:

1 етап – це очищення;

2 етап – це зволоження;

3 етап – це захист від дії довкілля.

Проводитись така потрійна процедура обов'язково повинна і вранці, і ввечері, особливо уважно потрібно поставитися до догляду за шкірою обличчя у вечірній час. Адже змити макіяж і відчути своє обличчя бадьорим і свіжим не тільки приємніше після робочого дня, але ще й корисніше, адже ввечері вплив косметичних засобів набуває найефективнішої фази.

Ранковий догляд важливий тому, що після сну шкіру потрібно очистити від шкірного жиру та токсинів, які утворилися за ніч та, що дуже важливо, нанести захисний шар. Адже коли ми вийдемо на вулицю, на нашу дорогу та улюблену шкіру одразу ж накинеться купа несприятливих факторів – від сонячного проміння до вуличного пилу.

Серед вищезгаданих трьох етапів потрібно приділити увагу таким факторам, як:

1 – Очищення. Воно дозволяє видалити косметику та забруднення та підготувати шкіру для подальшого догляду.

2 – Відлущування. Тим самим ми сприяємо можливості оновлення шкіри, видалення ороговілих клітин, що забивають пори і не дозволяють шкірі дихати.

3 - Тонізування. За допомогою тонізування ми завершуємо етап очищення та нормалізуємо рН – баланс шкіри.

4 – Зволоження. Зволожуючи шкіру, ми забезпечуємо їй необхідну живильну вологу.

5 – Захист. Запобігаємо впливу різних факторів навколишнього середовища.

Така щоденна поетапна процедура забезпечить шкірі комплексний догляд та збереже її молодою та здоровою.