Як домогтися легкої і красивої ходи? Від чого залежить хода? Відео урок: Красива хода

Красива хода - це те, чим можуть похвалитися далеко не всі. Будь-яка людина хоче, щоб його руху здавалися оточуючим і були легкими, витонченими. Дуже часто красива хода турбує саме жінок. Причому, помилково думати, що цю проблему необхідно вирішувати тільки в юному віці. Зрілі жінки також повинні стежити за тим, яка у них хода. І це важлива складова їх фізичного здоров'я. Адже через неправильну ходи в організмі можуть відбуватися різні патологічні зміни. Спочатку просто погіршується самопочуття, а потім загострюються численні хронічні недуги. Від чого ж залежить красива хода?

В першу чергу це - будова опорно-рухового апарату. Значення має також і стан кісток, суглобів, психологічні відчуття, проблеми, що закріпилися звички і стереотипи. Якась частина цих факторів купується в процесі життя людини, а якусь він отримує в спадок. Це зовсім не означає, що хода, яка була закладена генетично, не зміниться в майбутньому. На неї буде впливати ступінь фізичної активності, захворювання, травми, спосіб життя і багато іншого.

Правильна хода - це, перш за все, відсутність її порушень. Вони можуть бути різними, але до найбільш поширеним відносять:

Клишоногість. У таких людей при ходьбі стопа сама собою вивертається усередину. Створюється відчуття, що м'язи живуть самі по собі. Вони можуть бути і в нормальному тонусі, і в гіпотонус, і в гіпертонусі. Якщо ситуація запущена, від вас мало що залежить.

Сутулість. Вона ділиться на два з опущеними плечима і з опущеною головою. В результаті органи грудної клітини поступово стискаються, а легені і серце не можуть працювати в нормальному режимі.

Порушення ходи не призводять ні до чого хорошого. Саме тому необхідно багато часу приділяти їх усунення, якщо вони є.

Як змінити ходу і зробити її красивою? Таке питання задають собі багато, навіть ті, у кого немає явних порушень. Якщо людина йде на ногах, що підгинаються, важко і важко, то можна зробити висновок, що і здоров'я, і \u200b\u200bгармонія в ньому порушена. Звичайно, змінити ситуацію не так просто. М'язи звикають перебувати в одному положенні, і будь-яке нове сприймається ними як дискомфортний. Що ж робити, щоб красива хода стала реальністю?

В першу чергу варто привести в порядок всі м'язи. Оптимальний варіант - звернутися до фахівця. Таким може стати фітнес-інструктор або консультант. Багатьом це здасться надмірністю і бездарної тратою грошей. Але якщо ви будете займатися самі, перебуваючи вдома перед дзеркалом, то досягнуті вами результати будуть сумнівними. Спеціаліст розробляє програму занять конкретно для вас, оцінивши ваші особливості і тип складання. Необхідно перед тренуваннями відвідати спортивного лікаря. Якщо є можливість, рушайте на курс масажу або в СПА-салон.

Красива хода, як уже давно доведено, залежить від спини, живота, ніг, а управляти всім цим свідомо не здатний жоден чоловік. Необхідні регулярні силові тренування.

Багато хто думає, що ходити красиво здатні лише ті, хто може похвалитися швидше за все, пов'язано з тим, що на модельні подіуми часто запрошують саме таких хлопців і дівчат. Насправді, якщо ви здорові, то ніяких перешкод немає. Варто визначити, до якого типу ніг ставляться ваші: короткі повні, довгі тонкі, Х-образні і О-образні. Якщо до перших двох, то вам знадобиться просто регулярно тренуватися, виконуючи при цьому традиційні вправи. З третім і четвертим типом можуть виникнути складності. Необхідний особливий підхід.

Заняття дефіле зазвичай відбуваються за такою схемою: розігрів м'язів (приділяється увага стопах, колінах, стегнах, плечах), потім дається навантаження на поперек. А після цього ви вже повинні надіти взуття на підборах. Вивчати ви будете постановку кроку, позіровкі і саме дефіле.

Якщо ви хочете правильно і красиво ходити, то повинні бути готові до того, що доведеться потрудитися. Адже мова йде про формування звички, а це вельми довгий процес.

На вулицях все частіше можна побачити, як іде доглянута красива дівчина з бездоганною укладанням і макіяжем, проте варто тільки поглянути на її ходу, як всі достоїнства губляться через це величезного мінуса. Красива хода є справжнім мистецтвом, яким повинна володіти кожна дівчина, якщо її хвилює враження оточуючих. Також хода - це потужна зброя в підкоренні хлопців: якщо дівчина ефектно пройдеться поруч з вподобаному їй хлопцем, то він просто не зможе не подивитися на неї.

Переваги вживання кави

13 ознак, що ви витрачаєте життя даремно, але не хочете визнавати цього

15 шокуючих пластичних операцій, що завершилися плачевно

Неприваблива хода: помилки при ходьбі

Щоб правильно ходити не достатньо просто завчити модельну ходу, але і зрозуміти, які основні помилки допускаються.

• Горбатість або сутулість. Вона бувають двох видів, коли при ходьбі дівчина дуже сильно нахиляє голову, вона в цей час схожа на гуску. І другий вид сутулості, коли дівчина опускає плечі, це виглядає, як зігнутий гачок. Через це дівчина ніби зменшується в зростанні, так і сама фігура буде виглядати не красиво, якщо дівчина сутулиться.
• Кроки підстрибом. Дівчина з такою ходою відразу видно в натовпі. Вона підстрибує, немов на кульках, а якщо вона ще носить взуття на підборах, то це зовсім виглядає сміхотворно.
• Семенящая або шаркотіння кроки. Придивіться до взуття, якщо у вас часто ламаються набійки, то ви не до кінця піднімаєте ноги, а іноді, навіть просто волочите їх, як літні люди. Як можна це виправити? Так просто - при ходьбі повністю піднімайте ноги, а не чіпляйте землю. Семенящая ходу можна відкоригувати, якщо ви почнете стежити за тим, щоб кроки були якомога більш плавними і неквапливими, а ногу варто піднімати від стегна, щоб кроки були нормальної довжини.
• клишоногість - це ще одна помилка при ходьбі. Це виглядає, ніби у дівчини ноги трохи підвертаються назовні або всередину. Це дуже легко перевірити, якщо у вас клишоногість, то взуття стирається або зовні, або зсередини. Іноді це викликано деформацією стопи, тоді варто звернутися до фахівця.
• Широкі махи руками зіпсують навіть саму гарну ходу. Щоб стежити за цим, можете покласти одну руку на сумочку або в кишені, а друга сама собою прийме положення першої.
• Через те, що ви не вмієте правильно ходити на підборах, У вас можуть підгинатися ноги. А якщо до цього додати поданий вперед корпус, випинання сідниць, то видовище виходить відлякують і дивне. Такий ефект може відбуватися, якщо дівчина різко перейшла з найнижчих на високі підбори, або зовсім не носила підбори і раптом зважилася. Також це може бути через слабкі м'язів ніг. Як це побороти? Для початку поносіть невисокі підбори, і коли будете впевнені, що навчилися на них ходити, то можна перейти на більш високі.
• відстовбурчений живіт - навіть дівчата з худенькою талією при ходьбі можуть відкопилювати живіт. Наберіть в груди повітря, втягніть живіт, і намагайтеся не відкопилювати сідниці. Спочатку буде трохи незвично, але через деякий час ви не будете цього помічати.

Що форма носа може сказати про вашої особистості?

В якій позі краще спати

Що трапиться якщо довго дивитися в очі людині

Щоб красиво і правильно ходити, необов'язково намагатися ходити, як манекенниці, оскільки подіум - це одне, а в житті зовсім по-іншому. Правильна хода потрібна не тільки для естетики, але ще це допомагає піклуватися про організм. Недоліки ходи УчіЕто вже описав, зараз поговоримо про те, як навчитися досконалої ходи, щоб потім її сміливо демонструвати.

• Підійдіть до дзеркала і огляньте свою поставу. Навіть можете стати до стінки спиною, якщо у вас ідеальна постава, то потилицю, плечі, сідниці, п'яти стосуватимуться стінки. Якщо ви помітили якісь недоліки, то варто їх виправити.
• Зі Сходу до нас прийшов дуже дієвий спосіб. Там дівчата на голові носили глечики з водою, і тому у них завжди була чудова постава і витончена хода. Ви можете замість глечика покласти книгу і ходити з нею по 10 хвилин в день. Вашим завданням є збереження рівноваги, поступово ви зможете звикнути до такого стану тіла.
• Ще дуже важливо під час контролювання постави нЕ перенапружуватися, Намагайтеся це робити так, немов це ваша природна звична постава. Якщо тіло напружене, то це видно по поставі, а від цього багато в чому залежить хода, а ще з боку це виглядає, немов у вас ззаду прибита палиця.
• Варто пам'ятати і те, що коли ходите спочатку подається нога, а потім весь корпус. Якщо ви будете робити навпаки, то ви будете крокувати з ривками, а красива хода відрізняється граціозністю і плавністю. В ідеальному співвідношенні має бути таким: один крок - це довжина вашої стопи без туфлі.

Як навчитися красиво ходити: геть комплекси

Якщо подивитися за дівчатами, які ходять по вулиці, то ви помітите, що іноді проходять дівчата зовні красиві, але з згорбленою спиною або з опущеною головою. А слідом за нею йде не така ефектна зовні, але з пластичної розміреним ходою, рівною спиною і відкритим поглядом. Як ви вважаєте, хто зможе залучити більше уваги? Природно, друга, оскільки вона впевнена в собі.

Так і все жінкам, щоб навчитися ходити красиво, потрібно розвивати в собі внутрішню впевненість. Добре допомагає, якщо ви представите себе в ролі кішки, поспостерігайте за кішкою, вже вона точно знає, як шикарно ходити. Постарайтеся пройтися, при цьому не сильно замислюючись про правильність ходи, але максимально відчуйте власне тіло і насолодитеся кожним кроком.

Амбітні і успішні жінки в створенні свого образу ніколи не нехтують таким важливим елементом як хода, вони прикладають всіх зусиль, щоб навчитися робити це граціозно, красиво і ефектно.

Відео уроки

Чудове плаття, ідеальний макіяж, шикарна зачіска - це, безумовно, притягує погляд, але по-справжньому привабливою жінку робить тільки красива хода. Вона змушує кидати в її слід швидкоплинні заздрісні погляди жінок і захоплені чоловіків.

Як виробити гарну ходу і чи можна це зробити самостійно?

На жаль, не всі представниці прекрасної статі вміють красиво ходити - хтось дріботить, хтось крутить стегнами, а хтось качає плечима, але ж правильна хода здатна і вигідно підкреслити її гідності. До речі, модельна хода не є еталоном краси, вона тільки на подіумі виглядає шикарно, в повсякденному житті пішла і недоречна.

Тому дівчині важливіше просто навчитися правильно ходити. Це нескладно, головне пам'ятати, що пересуватися потрібно не надто швидко, шкарпетки трохи розгорнуті в різні боки, п'яти по одній прямій, а також освоїти кілька способів, які допоможуть виробити дійсно гарну ходу.

три помічника

Уявіть, що поруч з вами знаходяться три людини, які тягнуть вас в сторони: перший - за голову вгору, другий - за грудну клітку вперед, а третій штовхає в сідниці.

Звичайно, якщо слідувати цим методом, то доведеться постійно думати про ваших невидимих \u200b\u200bпомічників, але це того варто. Через пару тижнів ваші помічники можуть бути вільні - ви самі впораєтеся.

Книга на голові, дошка - на спині

Напевно, всі пам'ятають, як в дитинстві батьки примушували на голові носити книгу,. Хода, до речі, завдяки цьому прийому теж стає витонченою. Правда, у методу є недолік - довго і нудно, тому не всім припаде до смаку.

А в юнкерських училищах хлопцям, у яких сутула спина, прив'язували до неї дошку. Підіть їхній приклад, походивши з дошкою протягом години, і ви затвердили увагу на поставу.

Якщо повторювати вправу регулярно, то вдасться виправити і ходу, і поставу, і навіть стати більш позитивною. Причина - постава безпосередньо пов'язана з нашим настроєм. Спробуйте зсутулившись - і на вас тут же накотить зневіру, з прямою ж спиною, навпаки, майже гарантована радість і бадьорість.

Вправа для привабливою ходи

Якщо ви хочете ходити красиво і мати ідеальну поставу, треба, ніг і спини, тільки завжди і всюди - на роботі, вдома, в загальному, скрізь, де є близько метра вільної стіни.

Встаньте біля неї на рівні витягнутих рук, які перебувають у голови, і почніть віджиматися - 20-30 разів за підхід. Їх може бути кілька протягом дня.

Через тиждень-два ваші м'язи запам'ятають положення тіла і будуть постійно перебувати в ньому, завдяки чому хода стане красивою, а постава ідеальною.

Тепер залишиться тільки підкоригувати деякі вади - не згинати коліна під час ходьби, починаючи руху від тазостегнового суглоба, а не від коліна.

До речі, все це можливо зробити, якщо на вас зручне взуття - для кого-то це невеликий каблучок, а для кого-то шпилька, головне, щоб вам було комфортно. Пам'ятайте, як комічно виглядають дівчата на високих підборах, що йдуть на напівзігнутих колінах?

Головний секрет шикарної ходи

Ефектна хода буває тільки у впевненою в собі жінки, тому що сутулість і човгання - ознаки закомплексованою особи.

Дівчина повинна знати, що, не дивлячись ні на які негаразди, вона завжди прекрасна і чудова, тоді її хода буде летить і привертає. Красива і неповторна жінка завжди ходить з розправленими плечима і королівським кроком. Все інше - справа техніки!

Бажаю вам легко освоїти мистецтво привабливою ходи, і з радістю приймати заслужені компліменти!

Міні-поради для схуднення

Зменш порції на третину - ось що допоможе постройнеть! Коротко і в точку :)

Покласти добавки або зупинитися? Коли виникає це питання, точно пора припиняти їсти. Це організм подає вам сигнал про швидке насичення, інакше ви б не сумнівалися.

Якщо ви схильні переїдати вечорами, то перед вечерею прийміть теплий душ. 5-7 хвилин, і у вас вже зовсім інший настрій і ставлення до їжі. Спробуйте - це працює.

Якою б смачною не була їжа, ви будете їсти її ще багато разів. Це не останній прийом їжі у вашому житті! Нагадуйте собі про це, коли відчуваєте, що не можете зупинитися і судорожно ковтаєте шматок за шматком.

Оточення впливає на нас - це факт! Уникайте розмов на кшталт «я тут худла, і не змогла», «так все одно товстими залишимося», «хорошої людини повинно бути багато». Ну і нехай їх буде «багато» - а ви-то тут при чому?

Запам'ятайте просте слово: витончена. Саме такою повинна бути ваша порція шкідливих для фігури страв. І тоді ви теж станете витонченої - це тільки питання часу.

Подивіться навколо - і ви побачите, як по-різному ходять люди: один опустив плечі, в іншого руки бовтаються, як мотузки, у того ноги човгає по тротуару, а ця розгойдує стегнами, як манекенниця. Хтось, засунувши руки в кишені, враскачку пробивається крізь натовп. Кожен по-своєму «оригінальний», смішний, красивий або потворний ...

Кожен має ту ходу, яка відображає його індивідуальність; іноді вона залежить і від одягу і взуття. У огрядного чоловіка невисокого зросту буде одна хода, у худого і високого - зовсім інша. Якщо дівчина йде в туфлях на високих підборах і у вузькій спідниці, то у неї одна хода, а якщо вона в кросівках і джинсах - то вже зовсім інша.

У кожній жінці природою закладено грація і витонченість, властива слабкій статі, і для того, щоб її розвинути, варто поглянути всередину себе і зробити кілька вправ перед дзеркалом, щоб зафіксувати базові складові красивої ходи і надалі представляти оточуючим можливість нею милуватися.

Довжина кроку багато в чому визначає красу або недоречність нашої ходи. Занадто довгий крок у жінки робить її ходу грубою, різкою і чоловікоподібною, а короткі шажочки і зовсім роблять образ неприродним, манірним, ніби сумнівається, невпевненим. Довжина кроку повинна бути дорівнює трьох чвертей довжини стопи.

Руки при ходьбі не повинні висіти як батоги вздовж тулуба, але і розмахувати ними, розсікаючи повітря, теж ні до чого.

Людина, яка завжди йде прямо - зазвичай хоробрий і мудрий. Той, хто ходить тихо, з піднятим догори особою - гордий і задумливий. Хто при цьому припиняється і непомітно озирається - може виявитися пихатим і самозакоханим.

Рівна, впевнена хода говорить про людину сміливому, рішучому, настирливий і впертому. Він любить спорт. Він прямолінійний у висловлюваннях, що приносить йому масу неприємностей в житті.

Невеликий нахил вперед при ходьбі - ознака чесної, миролюбного і доброчесної людини.

Той, хто ходить швидкими і довгими кроками, великодушний, честолюбний, старанний і старанний, завжди завершує розпочату справу.

Хода тиха, а крок розмірений - у глибокодумно честолюбного і себелюбного людини.

Швидка і тиха хода у удавальника.

Хода з короткими кроками у людини безглуздого, злопам'ятної, безвідповідального. Пихаті, горді, амбіційні люди при ходьбі смикаються всім тілом, особливо плечима.

Люди боязкі, некомунікабельні ходять носками усередину.

Щасливі в любові жінки мають гарну, легку ходу.

Розмашиста хода буває у людини балакучого, сміливого, товариського, який вважає себе найрозумнішим.

Звичка нахиляти голову злегка вправо, широко розставляти ноги при ходьбі, при цьому енергійно розмахувати руками, класти руку на стегно і дивитися прямо на співрозмовника - такі ознаки свідчать про природжений шляхетність. Ці люди щасливі у всіх починаннях, вони відкриті, товариські, мають аналітичний склад розуму, є непоганими психологами.

Красива хода - здоров'я і впевненість у собі

Коригуючи ходу, можна підвищити впевненість в собі, стан внутрішньої цілісності, знизити рівень самовпевненості, напрацювати вміння серцево спілкуватися.

Краса жінки - це не тільки правильно підібраний фасон сукні і професійний макіяж. Що може залучити в минулому повз жінці, якщо ви не встигли як слід роздивитися ні її обличчя, ні наряд? Звичайно ж, хода, що змушує довго проводжати випадкову зустрічну очима. Навчіться ходити красиво!

Красива хода - це, перш за все, правильне положення хребта, який відповідає за роботу всіх органів і систем організму.

Крім того, граціозна хода передбачає правильну постановку стоп, що не дозволяє розвинутися захворювань опорно-рухового апарату.

І ще один важливий аргумент на користь того, щоб спину тримати прямо: правильна хода підтримує всі групи м'язів в тонусі і в найвигіднішому світлі представляє нашу фігуру. Тому виробити правильну поставу і ходу варто кожній жінці.

Хода повинна бути злегка пружною, легкою, а для цього просто необхідна зручне взуття. Звичайно, багато жінок сьогодні зловживають каблуками. Ніхто не сперечається з тим, що високі підбори, шпильки - це дуже красиво, жіночно, виглядає сексуально, фігура витягується, живіт і сідниці «підбираються». Не варто підбори носити занадто часто, тому що виявляється колосальне навантаження на ноги, подушечки стоп, починає страждати поперек, ноги можуть набрякати і боліти через порушення кровообігу. Якщо ви не впевнені в своїй ході і в своєму умінні красиво триматися на підборах - не купуйте занадто високі шпильки, інакше будете виглядати смішно і можете зіпсувати своє здоров'я. При ходінні на каблуках багато жінок йдуть на напівзігнутих ногах, наступаючи цілком на всю стопу. Наступати треба завжди спочатку на п'яту, плавно переносячи вагу тіла вперед, ступаючи на носок. Як тільки ми ставимо ногу на землю, коліно вже коліно бути прямим, п'ята стосується землі, а шкарпеток злегка піднімається, але не тягнеться вгору. Положення ніг при ходьбі теж дуже багато значить для красивої ходи. Стопи повинні стояти або прямо, але краще якщо вони будуть трохи розгорнуті.

6 вправ для красивої ходи

Гарна хода - це наука, але не занадто складна. Навчитися красиво, рухатися при ходьбі підвладне кожній жінці.

Поліпшити ходу вам допоможуть вправи, які зміцнюють м'язи стоп і стегон, а також ті, які сприяють збереженню правильної постави.

1. Бути схожим босоніж по кімнаті спочатку на носках, потім на п'ятах.

2. Прогулятися на зовнішньої, а потім на внутрішній стороні стопи.

Ці види ходьби можна чергувати: пройшовши 8-10 кроків на носках, зробіть таку ж кількість кроків на п'ятах, на зовнішній і, нарешті, на внутрішній стороні стопи, а потім повторіть все спочатку ще 2-6 разів.

3. Стоячи і спираючись рукою об опору, робіть махові руху випрямленою ногою вперед-назад. Темп виконання поступово прискорюйте. Зробивши 6-10 рухів однією ногою, потім 6-10 рухів інший, повторіть все ще 2-3 рази.

4. Стоячи лівим боком до спинки стільця, поставте носок правої ноги на його сидіння. Повторіть по 10 разів кожною ногою.

5. Присядьте, спираючись руками об підлогу (коліна разом, ноги на шкарпетках). Не відриваючи рук, випрямити ноги в колінах, намагаючись п'ятами торкнутися підлоги.

6. Покладіть на голову книгу або будь-який інший не важкий предмет, спокійно походіть по кімнаті протягом 1-3 хвилин.

І невеличкий секрет: уявіть, що від вашої верхівки тягнеться нитка, вона світиться і йде в небеса. Вам відразу ж захочеться випрямитися, розправити плечі і уявити себе Королевою.

Регулярно виконуючи ці вправи, не втрачайте можливості походити босоніж по траві, гальці, а перебуваючи біля водойми - по його дну на мілководді. Все це теж допоможе зробити ходу красивою і граціозною.

Як сформувати гарну ходу? Правильна і красива хода відноситься не тільки до розряду необхідних умінь жінки. Це ще й чудова можливість залучити до своєї особистості увагу з боку представників протилежної статі. Хода вважається гарною, якщо хребет знаходиться в правильному положенні. Також правильним чином повинні стосуватися підлоги або іншої поверхні стопи ноги.

Красива правильна хода

Якщо у жінки вироблена правильна хода, то це позитивним чином може відбитися на загальному стані опорно-рухової системи. Тобто - красива хода - це перш за все правильна для здоров'я хода!

Також при правильній ході будуть отримувати необхідний тонус різні групи м'язів і всі органи організму. Тому намагатися знайти гарну ходу повинні всі жінки, яким важливо зберегти в нормі власне здоров'я.

Правильна красива хода дозволяє людині відчувати себе чудово і виглядати при цьому красиво. Домогтися правильної ходи може будь-яка людина. Тому важливо сформувати в собі ряд простих, але дуже корисних звичок. Обов'язково стежте за тим, щоб ці звички виявлялися щодня.

В першу чергу мова йде про підтримку правильної постави. Якщо хребет буде сгорблен, плечі опущені донизу, а голова нахилена вперед, то такі прояви не будуть сприяти тому, щоб хода була красивою. Правильну поставу можна вважати запорукою красивої ходи.

Вправи для красивої ходи

Для того, щоб було легше підтримувати поставу в належному стані, рекомендується виконувати наступне нехитре вправу. Підніміть свої плечі максимально високо і трохи відведіть їх назад, а потім опустіть. Саме це положення тіла є базою для правильної постави. Обов'язково при цьому повинна бути распрямлена ваша грудна клітка.

Також потрібно злегка підняти підборіддя і втягнути живіт. Намагайтеся ступні ніг ставити паралельно один одному. Рекомендується також трохи напружити стегнові і сідничні м'язи. Спочатку можна фіксуватися в даному положенні на декілька хвилин. Коли це положення стане для вас практично природним, можна дотримуватися його і під час ходьби.

Для красивої ходи принципове значення має постановка стоп при ходьбі. Здійснюючи рух ногами, п'яту і носок намагайтеся ставити практично на одну лінію. Припустимо при цьому невеликий розворот, коли носок йде трохи в зовнішню сторону. Однак його ніколи не слід направляти всередину. Така негативна риса в ході іменується "косими лапами".

І вона не може бути сумісна з поведінкою і зовнішністю дівчини або жінки, яка прагне бути красивою і привабливою. Під час безпосереднього руху спершу на поверхню слід ставити п'яту. Далі весь упор тіла повинен бути перенесений на середню частину однієї з стоп і вже потім - на носок. Поштовх проводиться від землі, і потім починається новий етап.

Формуючи гарну ходу, обов'язково дотримуйтесь черговість тіла і стопи. Нерідко можна бачити ситуацію, коли жінка буквально мчить, як кінь. При цьому вперед висувається її корпус і тільки за ним слідують ноги. Даний різновид ходи ніяк не можна назвати красивою і елегантною. Тому саме вам в рухах краще робити все навпаки. Іншими словами, спершу вперед ведіть стопу, а потім тільки корпус тіла.

Кроки при ході повинні бути такими, щоб не можна було сказати, ніби людина дріботить. Але і надмірно широко ставити свої ноги не потрібно. Чи не буде виглядати привабливо так звана ходьба "вісімкою". І навіть, якщо таким чином ходять професійні моделі на подіумі, в реальному житті це може здаватися дивним. Намагайтеся, щоб крок був приблизно дорівнює довжині вашої стопи. Природно, аж до міліметра точність ні до чого. Ваш природний "окомір" зможе оптимально визначити довжину кроку.

В ході має значення також положення голови і підборіддя, руху ваших рук. Не варто занадто активно розмахувати руками. Від положення рук в кишенях також краще утриматися. Ваші руки вільно повинні рухатися в ритм кроків і їх розміру. Головою розгойдувати при ходьбі не слід. Підборіддя має бути спрямований трохи вперед. Але задирати його високо теж не потрібно.

Щоб натренувати свою поставу, можна скористатися не одним прийомом. Однак найбільш ефективним вважається такий, при якому ви вдома вчіться ходити, поклавши на голову книгу. Книгу не слід вибирати неодмінно важку. Вибирайте будь-яку, а потім помістіть її на свою голову. Ходіть по будинку з нею, намагаючись, щоб книга не впала. Спочатку ця вправа може здатися вам неабияк складним. Але в подальшому в міру тренувань ви без зусиль зможете навіть в швидкому темпі здійснювати повороти з книгою на голові і присідати з цього положення.

У справі формування красивої ходи не обійтися і без правильного взуття. Занадто високі підбори або спортивне взуття не можуть відбитися на ході позитивно. Для жінок оптимальним варіантом може стати пара взуття з каблуком середнього розміру.

Якщо ви будете дотримуватися цих простих порад, то поступово вам вдасться сформувати красиву ходу і зробити її природною для себе. В результаті ви станете постійно ловити на собі захоплені погляди оточуючих, а самі будете перебувати в прекрасному настрої.